临场心理素质

临场心理素质（精选5篇）

临场心理素质 篇1

一、压力及其对裁判员心理的影响

压力是个人在面对具有威胁性刺激情境中一时无法消除威胁困境时的一种被压迫的感受。裁判员在面对压力时其心理反应可归纳为三个方面:

第一, 认知方面。在赛场上, 裁判员面临巨大压力时, 知觉范围变窄, 注意力会大大降低。压力还会影响裁判员的记忆, 干扰裁判员的问题解决、判断和决策的能力, 并以刻板、僵直的思考方式取代较有创意的思考。

第二, 情绪方面。巨大的压力下, 裁判员往往会失去自我控制的能力。压力所带来的负面情绪, 如紧张、焦虑、失望、沮丧、愤怒、不安等会干扰其的临场思考能力, 降低反应速度和动作的灵敏性, 严重的还会影响裁判员的身体机能和心理健康。

第三, 行为方面。中度压力会妨碍身体各部位复杂行为的协调性, 造成重复、刻板的行为动作, 使个体无法调和环境的要求。裁判员如果长期背负着巨大的压力而不能解除, 还会降低他对比赛环境的敏感性, 使其动作对比赛环境无法适应。

二、体育裁判员心理压力的来源———应激源

应激源是指使裁判员产生心理压力的因素。概括起来, 对裁判员临场执法造成心理压力的主要因素有以下四个方面:

1、赛场环境和气氛

随着现代竞技运动的发展, 竞技体育的政治性、社会性愈显突出, 体育的商业价值和功利因素更加浓重。体育竞赛中的攻击性行为和体育暴力, 已成为困扰和阻碍世界竞技体育发展的难题。在比赛场上, 教练员的出言不逊、运动员之间的争执、语言及拳脚相加、现场转播、记者的言论、解说的偏向, 尤其是被现场所渲染的疯狂观众, 这种赛场气氛使裁判员感到所面临的工作非常困难。

2、裁判工作的复杂性

在比赛中, 有很多现象处在临界状态和不明显的情况下, 裁判员的判定就有个选择的过程, 要有一个合理的隐性尺度。裁判员选择判断和评价的尺度既要为广大观众、教练员和运动员理解乃至形成共识, 又要前后保持一致。参赛者的争胜心态及观众的倾向心理, 常常会不满于裁判员判定结果, 并迁怒于裁判员, 更增加了裁判员的心理压力。

3、竞赛规则的不断修改

近年来, 许多运动项目的竞赛规则都进行了修改。虽然制定的新条款内容更趋合理, 但给比赛带来了新的变化和新的比赛规律。比如排球, 新规则采取每球得分制, 比赛使用了自由防守人, 发球擦网有效等, 这样比赛时间缩短, 比赛节奏明显加快, 比赛的强度和难度大。

三、体育裁判员面临压力的自我心理调适

体育裁判员在面对各种压力时, 如能采取有效的应对策略, 不仅能提高其裁判执法水平, 而且有助于维护其身心健康。以下介绍一些自我心理调节策略。

1、运用积极认知, 形成“压力免疫”

在应付压力之前, 首先要对压力有明确的认识和接受的态度, 认识到压力及其反应不是个性的弱点和能力的不足, 而是人人都会体验到的正常心理现象。其次, 裁判员要学会对自己所处的情境作积极的控制和评价, 形成对压力情境的理智反应, 从而避免单纯依靠个体本能的心理防卫机制对压力情境作混乱而无效的解释与应付。最后, 个体要把学会的这种积极认知方法和控制方法应用于实际的压力情境之中, 经过压力免疫的人, 面临压力往往能有效地进行反应。

2、善于调节情绪, 摆脱环境的负面影响

情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中, 通过一定的策略和机制, 情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面达到良好的、适应的可管理的状态, 从而提高活动效率。在赛前、赛中裁判员可采用活动调节法、暗示调节法、表情调节法和呼吸调节法等, 来渲泄情绪或转移注意, 能增强自我对情绪的调控能力, 从而减轻环境因素的不可控而造成的心理压力。

3、树立威信, 提高裁判工作质量

威信高的裁判员执法时, 容易获得运动员、教练员和观众的信任、理解和尊重。一个裁判员要建立全面、较高的威信, 不是一朝一夕即可完成。要求裁判员要严格要求自己, 有高尚的职业道德品质, 坚持公正执法, 为人师表, 加强业务学习和训练, 重视规则的学习, 理解和弄清规则的精神实质, 同时要创造条件参加各级各类的比赛裁判工作, 通过实践, 不断提高裁判水平。体能是裁判员执法的物质基础, 因此要求裁判员要加强身体训练, 保持充沛的体力, 保证比赛顺利进行。

摘要：本文对体育裁判员在临场执法时的可能应激源进行了分析, 讨论了压力对体育裁判员的认知、情绪和行为等所产生的影响, 提出了裁判员应付心理压力的自我调适策略, 进而促进裁判员的身心健康, 提高裁判执法水平。

关键词：体育裁判员,心理压力,应激源,心理调适

参考文献

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临场心理素质 篇2

比赛成绩的影响主要体现在对比赛取胜心的变化。即对强队，弱队或者实力相当不同情况的对手产生不同的心理状态。特别是一场意义非常重大，关系出线普级或者名次的所谓“关键球”，其影响更加明显。

2.1 前心理状态

2.1.1弱队

运动员容易产生“轻敌”的现象，导致过度放松。心理学认为：在完成一件任务时，只要适度的紧张，才能发挥最佳水平。所以。过度放松使运动员在比赛中表现出对困难准备不足，防守不积极，进攻中处理球随便等。如遇到困难，特别是处于被动落后的局面，就可能产生急躁的情绪。表现在防守上很容易犯规，进攻中失去正常节奏，导致成功率低。

2.1.2遇强队

运动员容易产生“恐惧”的情绪。对比赛胜利缺乏信心，对克服困难缺乏主动性和积极性，在临场比赛中往往出现斗志不高，动作不果断的现象，显得束手策。

运动员面对强手，没有顾虑，敢于发挥自己的特点。因此在比赛中积极性提高，斗志比较旺盛，往往发挥较好的平;甚至超水平发挥。

2.1.3遇实力不相上下的队

运动员容易产生“想赢怕输”的情绪。既想打好，又怕打不好。特别是怕自己发挥不好，而影响全队的胜负。由于这样的情绪，往往顾虑重重，怕这怕那，而对如何克服困难的具体办法则考虑的少。因此，在比赛中动作犹豫，不果断，反应迟钝，表现失常。

运动员对激烈争夺有充分的思想准备，特别是对手可能采用策略的方法，有几手准备。因此，在比赛中斗志高，表现在比赛中行动果断，敢于拼搏。

2.1 赛前心理状态

在临场比赛中，运动员的心理活动伴随着临场的局势不断变化(领先，拉距，落后等)而急剧变化，影响着运动员的情绪和行为。

2.2.1处于领先时

运动员充满信心，士气高涨，打得得心应手，不断扩大战果;运动员产生松懈情绪，在比赛中往往防守不积极，进攻处理球比较随便。

2.2.2当对方比分逐渐追上来时

运动心理往往会产生急躁。表现进攻防守上急躁简单，导致成功率低;运动员能沉着，冷静对待这种局势的.变化，并能集中力量去拼，自控力强，如果这一阶段能顶住，继续压住对方，本队情绪可能稳定。

2.2.3当由领先变为落后时

运动员情绪低落，显得不知所措，节奏混乱，此时局面最难控制。

运动员不甘落后，“咬住”不放，顽强拼搏，力挽狂澜。

2.2.4处于落后被动地位

运动员虽然处于落后被动局面，但并未丧失斗志，此时若能及时作出正确的指挥，采取针对性的策略，调动全队积极性，提高全队的士气，可望改变局面。

2.2.5当落后被动向上追赶时

运动员斗志比较旺盛，积极性高。

当比分追至相持阶段;此时是全队情绪转化的关键时刻，比分能压住对方，则士气大增，技术发挥得心应手。反之，如果比分又被对方压下去，可能情绪再度低落。此时的运动员的意志品质很重要，临场指挥工作的正确与否对运动员的情绪影响也很大。

2.2.6临场终场决战阶段的心理状态

由于思想高度集中，运动员行为十分果断，成功率比较高。如果在最后几秒出手或者在作超远距离投篮或者在身体失去平衡的情况下投篮，往往也能命中;由于思想高度集中，运动员思想比较狭窄，往往也会出现意想不到的错误。此时要求教练员对运动员布置任务要尽可能仔细周到。

3 如何克服比赛中的心理障碍

篮球比赛是集体项目，比赛是集体力量的综合体现。运动员的技，战术水平能否充分发挥，受多种因素的制约，赛场情绪变化是重要因素之一，故克服心理障碍尤为重要。

3.1 产生心理障碍的重要原因

普遍高校运动员以读书为主，学习任务重，又大多没接受过正规的专业训练，所以专业素养相对比较差。教练员在训练中又比较偏向于技、战术训练，而忽视了运动员的心理状态的训练。

心理学家认为;“有时动机过强，反而成绩下降”。因而过分激动，紧张而抑制了技，战术的发挥或者赛前过高地评价对手的实力，过去比赛输给对手，在思想上投下失败的阴影。

裁判员在执法过程中也会直接影响运动员的比赛心理。

比分与时间是造成双方运动员最大的不稳定因素，也会直接影响运动员的心理。

同队队员之间，由于在某个球的处理上不配合不默契或者是都客观情况认识不一致，以及在事物中产生的埋怨情绪都会影响运动员的心理。

比赛环境条件的变化也会直接影响运动员的心理，如常倾向性的观众在场外干扰及各种声音刺激，灯光，场地，气候，颜色，亲属看球等等。

3.2 克服心理障碍的主要方法

教练员在平时技战术训练的同时要加强对运动员的心理训练，注意训练与比赛的结合。在训练中从难从严要求，使训练条件尽可能类似比赛的条件，在心理上增加负荷。采取实战加强对抗性训练，在一般的比赛中多设置困难，培养战胜困难的心理素质。

运动员平时应该多参加比赛实践。比赛对于运动员来说除了技战术的磨练外，也是培养好的心理状态的有效的途径，使他们通过比赛逐步适应激烈的对抗新连环境。每次比赛后进行总结，使运动员能认真对待每场比赛，使一般比赛在心理要求达到或者接近比赛的要求。

在赛前的准备会上，应把运动员的注意力从单纯估计比赛胜负转移到考虑如何发挥自己技战术的水平。当对方毫无准备或者准备不足的时候，突然袭击对方的薄弱之处，从而造成对方意外，打破对方正常的战术行动计划。使对方陷入我方的保卫圈，进而发挥我方的优势。

3.3 最佳竞技心理状态

最佳竞技心理状态指的是：身、心均达到最佳状态，在运动中具体表现为：

3.3.1富有强烈的竞争意识。

3.3.2注意力集中。

3.3.3比赛目标明确。

3.3.4在大赛压力下仍能毫不费力地高度集中注意力。

3.3.5具有较强的控制能力。

3.3.6达到忘我境地。

4 结束语

综上所述，心理变化对技、战术的发挥是有很大的影响的，所以作为教练员应该掌握临场比赛中运动员心理状态的变化规律。根据大学生文化素质高，接受知识比较快，可塑性大的特点，在平时后训练时加强心理素质的训练。并采取有效的措施，使运动员能以良好的心理状态参加比赛。

参考文献：

宋振镇 关于提高高校篮球教练员的素质研究 体育科学研究 (3) 63-65

叶少杰 黄承国 普通高校篮球运动员临场比赛中心理状态的研究 体育科学研究 (3) 29—34

论篮球比赛的临场心理 篇3

关键词：篮球比赛；临场；心理

篮球比赛正向高速度、高技巧、高空争夺和激烈对抗方向发展。篮球球技战术的快速多变、复杂多样，攻防的快速转换，各种打法相互渗透，使篮球比赛日趋紧张激烈，扣人心弦。现代高水平的篮球赛已成为身体、技术、战术、意志、智慧、心理融为一体的全面对抗。在这诸多因素中，最主要的因素是比赛双方的竞技实力和心理状态，而运动员临场心理会严重地影响其竞技实力的临场发挥，直接导致比赛的胜负。

1.篮球比赛临场心理表现

纵观中国篮球比赛，很多比赛失误的出现和比分的差距都是由于球员的心理因素造成的。在篮球比赛的过程中，除了双方队员的战术和技术水平、教练员的指挥水平之外，对篮球比赛中队员的水平发挥和比赛输赢起关键作用的是篮球队员的临场心理因素。 篮球比赛中，运动员多少会存在一些临场心理障碍，从某种程度上影响比赛的胜负。总的来说，运动员在篮球比赛中，一般会存在以下几个方面的临场心理障碍。

1.1存在恐慌心理

篮球比赛的过程中，双方角逐激烈，场上的形势瞬息万变。篮球运动员的临场心理素质对于比赛的胜负起到至关重要的作用。由于比赛的压力或者比分差距造成的压力，篮球运动员会产生恐惧的心理，这种心理的产生容易造成运动员肌肉的紧张、动作不协调、不易舒展、注意力不集中等。这会严重影响运动员的真实水平的发挥。

1.2产生精神松懈

在篮球比赛场上，松懈心理的产生对于运动员的打击是致命的。松懈心理容易导致肌肉的放松，注意力不够集中接不住队友的传球，缺乏积极性防守时跑动不到位不积极，教练布置的战术跑位等不能执行好，缺乏有效的配合。造成团队配合不力，让比赛的激烈性降低。

1.3过度的亢奋躁动

一些运动员容易产生亢奋心理，造成肌肉的过度紧张，在比赛的过程中由于观众们的欢呼喝彩球员在场上表现过于激烈这样容易造成比赛中失误较多，过度紧张手心出汗投篮时拿不住篮球命中率下降，缺乏灵活性运球时容易被防守球员抢断，严重影响球技水平的发挥。

1.4极度的浮躁和沮丧

过分强调胜负，形成思想压力。这种情况，运动员想赢怕输的心理占上风，怕承担责任，患得患失，无形中背上包袱，必然削弱了行动的有效性，越是想发挥越不可能达到最佳状态。这种心理状态容易导致篮球运动员的动作和技术的不协调，团队配合不力，出现英雄主义等，严重影响比赛的发挥。

2.产生临场心理的因素分析

篮球比赛的现场十分热烈，来自运动员自身的心理素质和外部环境对于比赛过程中的临场心理障碍的出现都具有重要的影响。一般而言，造成篮球比赛过程中临场心理产生的因素主要有以下几个方面。

2.1双方运动员实力的差距影响

双方运动员的实力差距对篮球运动员的比赛临场心理会有很大影响。如果对方运动员实力较强，水平高于自己球队，那么队员容易产生畏惧心理和胆怯心理。如果我方队员实力高于对方球员实力，那么容易造成队员的表现松懈、轻敌，造成防守的不积极，球场战术应对随意，不够重视。如果比赛双方的实力都比较强，旗鼓相当，那么会造成双方队员求胜怕输的不良心理状态。在比赛的过程中，会给自己压力过大，顾虑很多，在比赛的过程中不够果断，反应不够迅速，十分在意比分的变动，易走神。

2.2主客场环境对运动员心理造成的影响

运动员在临场比赛的时候，由于各方面的原因造成心理上的紊乱，并由此产生行为的异常。篮球比赛的过程中，现场的环境对运动员的心理压力构成巨大影响。如果是客场作战，来自主场的球迷会给客场运动员的发挥造成心理压力。观众的不礼貌、不文明的行为会造成运动员心理的不愉快，影响运动员的心情，造成比赛过程中的压迫感和紧张心理。

2.3比赛的进度和比分差距对运动员的心理影响

在篮球比赛的过程中，比分差距对运动员影响很大。篮球比赛的分数接近或者接近比赛结束的时候，篮球场上的气氛十分的紧张，会给运动员造成巨大的心理压力如果比分领先，运动员会比较亢奋，但是会造成运动员的反应迟钝，动作呆板，给对方可乘之机。如果比赛落后，运动员会更加的担负心理压力，极力想扳回比分，但是会给运动员造成巨大的心理负担，运动员如果发生失误丢球等，会被其他队员埋怨，造成急躁情绪，造成失误连连，从而错失扳回比分的机会。

2.4教练员和裁判员对运动员的心理造成的影响

教练在球场比赛的现场指挥过程中，给运动员的情绪影响很大，教练员在场外的指挥、叫喊、包括对运动员出现的失误的批评以及一些不恰当的斥责等，都会给运动员的水平的发挥造成很大的心理负担和情绪波动。另外，教练员的手势、以及指挥艺术的发挥会给全队或者某个队员造成兴奋或者消极情绪的影响。裁判员在比赛过程中的错误的判罚或者偏袒等，运动员会对裁判员的公正性提出质疑，会造成运动员心理上的负面情绪，易造成犯规和战术配合问题，心理产生巨大的障碍。严重影响比赛中的技术水平的发挥。

3.心理素质训练方的法

3.1 锻炼控制比赛节奏的意识。许多运动员出现临场心理障碍的原因是由于对比赛的节奏不容易掌控，有时候节奏打的太快，有时候节奏打的太难。运动员应该学会掌握比赛节奏，在比赛的开局、中场以及结局的时候正确的确定球队的打法和战术，统一节奏，做好掌握比赛的局势发展的意识。

3.2比赛前适当的模拟训练。在比赛前期，做好适当的心理素质训练和模拟比赛训练是调整运动员比赛临场心理表现的重要手段。通过对运动员的抗干扰因素的模拟训练，提高运动员实际比赛过程中的战斗力和临场反应能力，从而提高球队的整体素质和球技。

3.3加强心理疏导，端正球队的比赛动机。错误的比赛动机，对运动员的临场心理表现影响巨大。运动员求胜心切，往往无法掌控自己的情绪，容易产生急躁和亢奋的心理状态。树立正确的比赛动力，对运动员的临场表现至关重要。可以促进运动员在比赛现场激情的发挥有有效的情绪控制，从而充分的发挥运动员的球技和拼搏精神，有效的克服比赛过程中出现的困难、阻碍和干扰，顺利的打完比赛，取得满意成绩。

结束语

加强对运动员的临场心理疏导。在比赛激烈的进行中，运动员可能由于比分落后、错误判罚、失误失球等原因，造成情绪低落和信心不足等现象，球队的心理疏导专家和教练应该及时的鼓励、激励、安慰球员，帮助球员一起分析原因，调整运动员的紧张和激动的心理情绪。多于棋逢对手、旗鼓相当的时候，更要注重对运动员的临场心理的及时疏导，让运动员能够达到稳住比赛的有效的临场心理表现。在所有的因素中，来自运动员的主观因素居于主导地位，因此，除了改变外部环境因素之外，通过适当的心理素质训练，可以改善运动员的临场心理表现。

参考文献

[1] 陈艳艳.输天时亦人谋[J].体育周报，2008，（2）：9-10

[2] 张忠秋.篮球心理训练.[M].北京：中国轻工业出版社，2011（10）

[3] 孙玉明.試论学校体育中心理健康教育.[J]《黑龙江科技信息》 2013年07期

[4] 吴林炎.浅谈青少年篮球运动员比赛心理训练与调试.[J]现代交际 2012年11期

临场心理素质 篇4

关键词：歌唱,心理活动,临场心理

歌唱艺术是以人自身发声器官为乐器的一门音乐艺术。声音的发出直接受着大脑的控制和体力的支配。无论从声音的高低、强弱、快慢、长短, 到声音的色彩、演唱的情绪、风格, 处处都离不开思想意识和心理准备, 心理活动充满了歌唱的整个过程。歌唱中的心理活动主要有:心理意识、感觉和知觉、想象以及联觉。正确认识歌唱中的心理活动, 对歌唱临场心理的调控具有重要意义。

一、歌唱时的心理意识、感觉和知觉、想象和联觉

1、歌唱时的心理意识

歌唱是一种融心理意识与生理动作于一体的行为。歌唱意识 (歌唱观念) 在动作中形成, 也在歌唱中表现出来, 更重要的是, 它还对歌唱动作起着指导和调节作用。在很多时候, 歌唱意识的正确与否往往起着举足轻重的作用。例如:我们在实际生活中经常会遇到这样的歌唱学习者, 他们并不理解歌唱技术的真谛, 仅从美声唱法和民族唱法给人的直观感受出发, 就片面、错误地认为, “美声”就是声音向后靠、向后倒;“民族”就是声音尖锐、纤细。这样错误的声音观念必然导致他的歌唱技术动作的错误乃至发出的音响上的偏差。

2、歌唱时的感觉和知觉

人对客观现实的认识始于感觉和知觉。感觉是人脑获取和接受内、外部环境中的信息的个别属性反映。通过感觉, 我们了解到事物的某些内、外部信息, 如演唱一首歌曲之前, 通过视谱或通过欣赏, 了解作品的情绪、节奏、强弱等等。知觉则是在感觉的基础上将感觉到的事物的特征组合起来, 把它们作为一个整体, 并依据我们已有的知识经验对事物加以识别和理解的过程。

3、歌唱时的想象

想象是心理活动的一个重要方面。在歌唱实践中, 想象和形象思维、情感、情绪、记忆等心理因素紧密联系、互相作用、互相渗透便创造出了新的艺术形象。在歌唱学习和实践中都离不开丰富的艺术想象。想象居于特别重要的地位, 歌唱者主要是靠想象来进行创造活动的。

4、歌唱时的联觉

联觉是一种感觉引起另外一种感觉的心理活动, 所以联觉是感觉层的一种活动形式, 它是感觉之间的互相作用和牵引, 只发生在感觉层。联觉体验发生在歌唱的每一个环节里, 形成于歌唱者的每一个发声动作里。只要有声音的出现就会有联觉的体会, 联觉以各种形式出现在歌唱实践中, 歌唱中各个环节都留下了联觉的影子。联觉现象贯穿在整个歌唱艺术实践当中, 无论是从组成人声的基本要素方面入手, 还是从整个歌唱学习进程来看, 或者从各种组合的感觉引发的联觉方面来分析, 都能够产生众多的联觉体验。这些具体的联觉体验最终体现为:面罩感、色彩感、光感 (明暗感) 、金属感、画面感、质地感、硬度感、形状感、及空间感等等, 这些都是属于歌唱感觉的联觉范畴。在歌唱中, 无论怎样的感觉, 最终都会产生以上的联觉体验。

二、歌唱中的临场心理的调节与控制

对于歌唱者来说, 歌唱中的临场心理的调节与控制具有特殊的意义, 那么, 如何调节与控制歌唱中的临场心理呢?下面将从几个方面加以论述:

1、歌唱中的注意

首先, 我们来看有关“注意”的解释。注意是心理活动对一定对象的指向和集中。由于这种指向和集中, 人才能够全神贯注于某一事物忘却其余事物。优秀的歌唱表演艺术家临场时, 都具备了这种全神贯注的心理状态。此时, 歌唱者的全部精神都集中在歌唱本身, 没有任何其它思考, 也没有任何别的顾盼。既不需要也不可能再去考虑这些, 要克服什么技术难关, 那里要避免什么错误, 这是什么曲式, 那是什么内涵。如果临场表演还是这样杂念丛生, 那就势必影响歌唱表演的质量, 甚至导致失败的后果。临场时, 那些平时研究和练习中获得的种种体验与心得, 都已化作歌唱者的潜意识和潜在能, 支持着正在进行的表演创造。

2、歌唱中的自然流露

自然流露是在高度注意基础上的一种情感的投入, 要求歌唱者用心灵去演绎他的艺术作品, 或悲、或喜、或怒、或愁, 一切都在情理之中。这里讲的自然流露, 主要不是表演风度, 即台风的自然大方, 而是从表演心理的角度, 要求歌唱者在表演过程中, 既不要把自己的表演作为某种表现意图的生硬灌输, 也不要把歌唱表演作为一种外在技巧的显示和夸耀, 而是要使音乐从自己的心理自然地流露出来, 并且使听众在不知不觉中受到感动。歌唱表演应该是一种自然流露, 在这里任何造作和卖弄都是不必要的, 只有从歌唱者心理自然流露出来的音乐才是最真实的、最感人的。生硬的传达意图往往会破坏歌唱者与听众之间的自然交流, 而那种意在显示和夸耀自己的表演更是不足取。

3、临场紧张心理的克服

临场前的紧张乃至怯场, 是一种比较普遍的心理现象。即使是一些成熟的歌唱家也常常会出现这样的情况。有人曾经对小提琴家帕尔曼说, 有许多演奏家力图使自己相信, 他们是不会精神紧张的, 可帕尔曼却回答说:“不行, 他们一定会紧张的, 事实就是如此。紧张是生活中的一种实际情况。你必须与它相处, 与它相处得越好, 你就能把它控制得越好。”

(1) 要有严肃的表演态度。不要心存虚荣和侥幸的心理, 对自己的演唱效果作过分的企求, 例如一鸣惊人等等。那样势必会给自己造成超负荷的心理压力, 结果必然会适得其反。歌唱表演需要的是严肃和诚实的态度, 目的是为了表现音乐, 而不是表现自己, 只有这样, 才能使自己全神贯注地投入到歌唱表演中, 在力所能及的条件下争取最好的演唱效果。

(2) 要通过充分的练习和对演唱曲目的纯熟掌握来加强歌唱的信心。因为一个演出的失败, 往往就是因为准备的不充分, 或者是训练的不适当造成的。只要我们加强了自己的表演实力, 作好了一些必要的准备工作, 就完全能建立起表演的自信心。

(3) 运用心理暗示法, 缓解临场紧张情绪。大家知道, 我们每个人单独在琴房练习时是放松的、自然的, 紧张的情况是出现在大众场合。

(4) 经常的演出实践, 使自己从心理上适应并喜爱歌唱表演的环境。这是减少和避免临场紧张的一个重要途径。只要从以上的几个方面做出努力, 歌唱者的紧张和怯场心理就能够得到有效的克服, 至少会把它的影响减少到较低的限度, 而这对保证歌唱表演的成功来说无疑是至关重要的。

综上所述, 歌唱是集生理活动和心理意识活动于一体的音乐艺术, 它的艺术效果受这两方面的共同影响。因其发声乐器的特殊性, 其主观性成分又大大增加。只有充分地认识到歌唱心理活动和生理机能之间的辩证关系对歌唱实践的指导作用, 才能使我们更加清晰地了解歌唱的规律, 变无形为有形, 变抽象思维为形象思维, 乃至创造思维, 使歌唱有“声”有“情”、“声情并茂”, 从而为我们更加科学地歌唱提供有益的理论经验。

参考文献

[1]邹长海.歌唱心理学[M].广州:广东高教出版社, 1993.

[2]邹长海.声乐艺术心理学[M].北京:人民音乐出版社, 2000.

[3]张前.音乐表演艺术论稿[M].北京:中央民族大学出版社, 2004.

[4]徐行效.声乐心理学[M].北京:科学出版社, 2003.

临场心理素质 篇5

【关键词】足球裁判员 综合素质 临场执法

一、结果与分析

1. 业务能力

从表2看出，17%的裁判对裁判对足球规则了解好，60%的裁判对足球规则了解情况较好好，23%的裁判对足球规则了解一般，由此得出，大学生裁判对足球规则了解情况比较良好。裁判员对足球比赛的各项规则的熟悉是做出合理正确判罚的基础，足球规则是判罚的依据，是绿茵场上的“法律“，只有对规则了解好才能充当好足球场上的”法官

从表3看出，14%的裁判能够非常准确的判罚，54%的裁判能够准确的判罚，31%的裁判判罚准确性一般，1%的裁判判罚的准确性差，通过表2与表3的对比可得出，对规则了解好的裁判比在执法中能准确判罚的裁判好多，可想而知，对规则了解不一定能在执法中判罚好。

2. 身体素质

从表4看出，在10000米跑的测试中，3%的学生裁判成绩在31—40分钟内，31%的学生裁判成绩在41—50分钟内，38%的学生裁判成绩在50—60%分钟内，还有28%的学生裁判成绩在60分钟以上，由此得出大部分的学生裁判体能素质差，足球比赛中要求裁判员1分钟要跑130米到170米，一场比赛要求裁判员的活动距离是12000米到15000米。现代足球的特点是攻防转换快，比赛的对抗激烈。

3. 裁判临场的基本功

从表5看出，34%的裁判的执法动作是非常标准的，51%的裁判的执法动作是标准的，15%的裁判的执法动作是一般的，由此可以看出，大学的学生足球裁判的执法动作是良好的，这是由于足球课中老师和学生们平时重视执法基本功练习的结果。

4. 心理素质

从表6看出，小组赛裁判员的脉搏次数比半决赛和决赛的脉搏次数少，半决赛裁判员的脉搏次数比决赛时的脉搏次数少，裁判员的脉搏次数由于比赛级别的上升增加而增加。

从表7看出，裁判员执法时受球员、观众的不合理行为影响非常大的有10%，受影响程度一般的有43%，受影响程度小的占55%，不受影响的为0%，从表6和表7可以得出大学生足球裁判的心理素质一般，还有待加强心理素质训练，以及相关的指导。

裁判员在执法过程中面对的心理压力有主观的也有客观的，主观的心理压力是足球赛在一种紧张的氛围中进行的，裁判员会受到一定的影响。裁判员自己应对球场突发事件时所需要的能力会给其带来很大的心理压力，如裁判员发现自己在执法中出现错判时。客观的心理压力是教练员、球员和观众的不合理行为会给裁判员带来心理刺激，过大的心理压力会导致裁判员的错判、漏判屡屡出现。

二、结论与建议

大学生足球裁判对足球规则的了解清晰，但执法中的判罚不行且身体素质较差，执法级别高的比赛心理素质一般。于学生足球裁判来说，要进一步学习讨论规则，做到熟悉规则又要理解规则，还要合理运用规则。赛后及时进行总结，在结论中总结中找到不足，汲取经验教训。裁判员平时要保证作息时间良好，以充沛的体能和良好的跑位意识和理想的观察角度选择进行每一次判罚。裁判员的错判、漏判是足球比赛的重要组成部分，是足球比赛魅力和结果不可预见性的重要因素。

【参考文献】

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