高血脂患者健身方案

高血脂患者健身方案（精选5篇）

高血脂患者健身方案 篇1

高血压与糖尿病均为世界公认的慢性非传染性疾病, 并且从流行病学角度分析二者存在一定的关联性。高血压与糖尿病均可导致患者心、脑、肾等重要脏器以及血管的损伤, 而当二者合并发生时, 其相关并发症的发生比率和发展速度均进一步提高, 严重者甚至导致死亡事件的发生[1]。故本文积极探讨了联合降压方案在高血压合并糖尿病患者中的临床应用价值, 为进一步改善和提高高血压合并糖尿病患者的临床疗效和生活质量, 特对我院收治的高血压合并糖尿病患者给予了联合降压方案, 其疗效显著, 现报道如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料

选自我院2011年1月至2011年12月期间收治的高血压合并糖尿病患者116例, 男62例, 女54例, 年龄32～78岁, 平均年龄 (52.36±5.48) 岁, 入选患者均与世界卫生组织制定的高血压治疗指南标准和糖尿病诊断及分型标准相符合, 全面排除继发性高血压、心律失常和心肌梗死以及心力衰竭等心血管疾病史, 无肝肾功能不全和应用相关药物过敏患者。随机将患者分为研究组和对照组, 每组58例。并且经统计学分析在性别和年龄等一般资料方面比较, 两组患者均未呈现出统计学意义 (P>0.05) , 具有可比性。

1.2 研究方法

两组患者治疗前均停止使用其他降压药物, 同时给予饮食控制和一般常规药物治疗, 使患者空腹血糖控制在7mmol/L左右, 餐后2h血糖则控制在10mmol/L以下。对照组采用硝苯地平控释片的药物治疗, 具体方法:硝苯地平控释片 (上海现代制药股份有限公司生产, 批准文号:国药准字H20000079) 30mg, 口服一日1次, 服用时不得嚼碎, 应整理吞服, 4周为一个疗程。治疗组则在对照组基础上加用缬沙坦的药物联合治疗, 具体方法:缬沙坦分散片 (山东鲁南贝特制药有限公司生产, 批准文号:国药准字H20051350) 80mg, 口服一日1次, 4周为1个疗程。3个疗程后观察比较两组患者的临床疗效。

1.3 评价指标

分别对两组高血压和并糖尿病患者的临床治疗情况和生活质量改善情况进行比较分析。疗效判定标准: (1) 显效:舒张压下降≥10mmHg, 并降至正常水平或下降>20mmHg; (2) 有效:舒张压下降<10mmHg, 但降至正常水平或下降10～19mmHg; (3) 无效:血压尚未下降至上述标准。总有效率为显效率和有效率之和。采用SF-36简明健康调查问卷评定生活质量, 问卷内容:生理机能、生理职能、躯体疼痛、一般健康状况、精力、社会功能、情感职能以及精神健康等八个方面, 每项满分计为一百分, 分值越高即生活质量越好。

1.4 统计学处理

采用SPSS13.0软件进行统计学分析, 计量资料采用t检验, 计数资料采用χ2检验, 并以P<0.05表示具有统计学意义。

2 结果

2.1 两组患者临床治疗情况的比较

研究组的显效率和总有效率较对照组均显著提高, 而研究组的无效率较对照组则显著降低, 差别均具有统计学意义 (P<0.05) , 结果见表1。

注:与对照组相比*表示P<0.05

2.2 两组患者生活质量改善情况的比较

研究组患者的生活质量考察项目指标较对照组患者均明显改善, 差别均具有统计学意义 (P<0.05) , 结果见表2。

注:与对照组相比*表示P<0.05

3 讨论

随着对高血压与糖尿病二者之间关系研究的不断深入, 其二者日趋呈现出互为病因, 相互关联, 共同促进病情发展一种特殊关系[2]。尤其是高血压合并糖尿病患者更易引起脑栓塞和脑梗死以及肾功能不全等多种严重并发症的发生和发展, 甚至在一定程度上对患者的生命健康造成了严重威胁。据相关文献报道, 高血压合并糖尿病患者血压的控制目标水平为130/80mm Hg, 如果能将血压始终控制在这一水平, 其心血管疾病的发生率也将得到显著改善[3]。而高血压合并糖尿病患者的血压控制往往较为困难, 一种降压药物一般很难控制, 故最佳联合降压方案的选择将成为高血压合并糖尿病患者疾病治愈的关键。

硝苯地平为钙离子拮抗类药物, 其能够减少钙离子经过慢钙通道进入细胞, 从而对心肌细胞、冠状动脉以及外周阻力血管的平滑肌细胞产生特异性的作用[4]。硝苯地平可以扩张冠状动脉, 特别是大血管, 甚至是一些不完全阻塞区的健全血管也能得到充分的扩张。同时有效改善冠状动脉平滑肌的张力, 增加血管的血流量, 显著降低已经增加的外周阻力和血压。而缬沙坦则往往用于治疗单一药物不能充分控制的血压的轻度和中度原发性高血压, 其属于一种有效的特异性的血管紧张素Ⅱ (AT1) 受体拮抗剂, 缬沙坦能选择性的作用于AT1受体亚型, 全面阻断血管紧张素Ⅱ与AT1受体的相互结合, 从而有效抑制血管收缩和醛固酮的释放, 从而表现出明显的降压作用[5]。本研究结果表明, 采用硝苯地平与缬沙坦的联合降压方案, 对于高血压合并糖尿病患者临床治疗效果的提高和生活质量的改善均具有积极的现实意义。

摘要：目的 探讨联合降压方案在高血压合并糖尿病患者中的临床应用价值。方法 将我院收治的116例高血压合并糖尿病患者随机分为研究组和对照组, 每组58例。对照组采用硝苯地平控释片的药物治疗, 治疗组则在对照组基础上加用缬沙坦的药物联合治疗, 并分别就两组的临床治疗情况和生活质量改善情况进行比较分析。结果 研究组的显效率和总有效率较对照组均显著提高, 而研究组的无效率较对照组则显著降低, 差别均具有统计学意义 (P<0.05) ;研究组的生活质量考察项目指标较对照组均明显改善, 差别均具有统计学意义 (P<0.05) 。讨论采用硝苯地平与缬沙坦的联合降压方案, 对于高血压合并糖尿病临床治疗效果的提高和生活质量的改善均具有积极的现实意义。

关键词：高血压合并糖尿病,联合降压方案,生活质量

参考文献

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[4]孙智慧.硝苯地平缓释片治疗高血压合并糖尿病效果观察[J].齐齐哈尔医学院学报, 2012, 33 (13) :1752-1753.

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高血脂患者健身方案 篇2

全县高血压和糖尿病患者自我管理工作方案

全县高血压和糖尿病患者自我管理工作方案

为进一步落实《xx省慢性病防治工作规划（2012-2015年）》和《xx省高血压和糖尿病综合防治行动计划（2013-2015年）》（以下简称行动计划）要求，按照市卫生局《萍乡市高血压和糖尿病患者自我管理工作方案》统一部署，为加快推进高血压、糖尿病患者自我管理工作，特制定本工作方案。

一、范围与对象

在全县范围内开展高血压、糖尿病患者自我管理工作，以行政村（人口较多的自然村）为单位，建立患者自我管理小组。参加自我管理的对象为辖区内所有高血压患者、2型糖尿病患者，重点引导中老年患者加入自我管理小组。

二、目标

(一）总目标

探索建立以健康教育、健康促进和健康管理为主要手段，以行政村为基础的高血压、糖尿病患者自我管理模式，调动患者积极性，提高自我管理能力，及早发现并发症，延缓并发症的发生与发展，提高患者的生命和生活质量。

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(二）工作目标

1.到2014年底，每个乡镇60%的行政村至少建立1个高血压患者自我管理小组、1个糖尿病患者自我管理小组，全县建立92个自我管理小组，个体化管理3480名高血压、糖尿病患者。

2.到2015年，每个乡镇的行政村至少建立2个高血压患者自我管理小组、1个糖尿病患者自我管理小组，全县建立385个自我管理小组，个体化管理4800名高血压、2400名糖尿病患者。

三、工作内容

（一）宣传动员

广泛宣传国家基本公共卫生服务项目和行动计划政策，营造农村慢性病综合防控氛围，提高患者自主应对和管理健康的积极性。发动基层医疗卫生机构及医务人员，开展高血压、糖尿病防治工作，引导、帮助建立患者自我管理小组并指导开展活动。积极开展高血压、糖尿病患者动员和健康教育，让患者知晓免费体检、随访、健教等政策，了解自我管理的目的意义、主要内容及带给自身的健康益处等，促进患者志愿加入自我管理小组。

（二）引导建立患者自我管理小组

1.开展患者调查。各乡镇卫生院通过查询居民健康档案、签约服务、筛查重点人群、组织健康体检等途径，调查掌握辖区高血压、糖尿病患者信息，对患者进行造册登记，筛选自我管理重点患者。

2.建立自管小组。动员辖区内高血压、糖尿病患者参加自我管理小组，每个小组一般20-30人，患者较多的行政村可建立多个小2

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组。根据患者积极性、年龄、职业、组织能力等情况，注意发现、培养、指定自我管理小组组长，对小组长重点进行高血压、糖尿病防治相关知识培训，并建立组长激励鼓励机制。

3.创造活动条件。依托乡镇卫生院、村卫生室（村委会）、患者家庭院落，选择确定相对固定的活动场所。活动场所配备血压计、体重秤、黑板、健康教育宣传材料等必需条件。

（三）参与、指导小组活动

1.小组自我活动。组织开展以小组长为核心，以病人为中心的自我管理活动。建立自我管理小组花名册、活动记录和自我管理手册等原始台帐资料（详见附表1-5）。小组活动每年不少于6次，小组建立初期每月开展活动。活动内容包括在医生指导下制定个体化的健康生活方式和血压、血糖控制方案，患者互相交流病情和互查计划执行情况等。

2.指定指导医生。乡镇卫生院为每个自我管理小组指定1名指导医生。指导医生需经高血压、糖尿病业务培训，具备高血压、糖尿病防治的基础知识和基本技能。

3.指导健康管理。自我管理小组的指导医生参与并指导小组活动，为患者测量血压、血糖并做好记录，制定个性化血压、血糖控制计划并监督实施。采取专题讲座、专家咨询，组织患者小讲课、同伴教育等活动形式，开展高血压、糖尿病防治知识和技能教育，内容包括合理饮食与控制体重、戒烟限酒与运动指导、血压血糖自我监测、药物正确使用、日常护理和紧急情况处理等。

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（四）测评指导

自我管理小组建立半年或活动4次以上的，指导医生要定期对患者进行测评，通过问卷调查、个别访谈和入户家访，掌握患者血压、血糖监测情况，了解患者饮食、运动等生活习惯，给予个体化指导意见和改进建议。对组建1年以上并定期活动的小组，开展效果考核评估，指导小组持续规范活动。

四、工作要求

（一）明确职责。县疾病预防控制中心负责业务培训和指导，开展考核评估和监督检查。各乡镇卫生院负责组织建立自我管理小组，对组长进行教育培训，为小组提供健康教育服务，指导小组活动。

（二）加强培训。县疾病预防控制中心要建立高血压、糖尿病综合防治技术指导组，加强对基层行动计划工作的指导、培训。技术指导组要经常性组织开展工作指导，每年不少于4次。加强基层医务人员高血压、糖尿病专业知识培训，乡镇卫生院慢病管理人员、内科医生及自我管理小组指导医生培训率达98%以上，培训考核合格率达90%以上。

（三）强化监督。各乡镇卫生院按照本工作方案目标任务要求，采取切实有效措施抓好自我管理小组建设及患者个体化管理任务（任务详见附表6）。县卫生局将组织督导检查、抽查。建立监测报告制度，工作动态及信息及时逐级报告，市级将根据各地工作进展情况进行重点督导。

高血脂患者健身方案 篇3

注:两组治疗前与治疗后平均血压与变异系数比较均有显著差异(P<0.05);治疗后A组与B组比较平均血压无显著差异,但血压变异系数比较有显著差异(P<0.05)

1 资料与方法

1.1 一般资料

从2010年3月至2012年3月,选取我院心内科及内分泌科门诊或住院的合并2型糖尿病的原发性高血压患者68例。入选血压≥140/90mmHg,使用目前降糖方案控制在空腹血糖≤7.0mmol/L,非空腹血糖控制≤10.0mmol/L,糖化血红蛋白≤7.0%,并排除继发性高血压,无其他合并症。随机分为2组,均收缩压(DSBP),白天平均舒张压(DDBP),夜间平均收缩压(NSBP),夜间平均舒张(NDBP)以及相应标准差(SD),以24h测得血压标准差计算所得血压变异系数(CV)进行作为24h血压变异性指标进行比较,CV=SD/平均血压。A组使用缬沙坦胶囊(80mg qd)联合吲达帕胺片(25mg qd)治疗组和B组使用卡托普利胶囊(10mg bid)联合硝苯地平缓释片(10mg bid)治疗组各34例。A组34例患者中,男20例,女14例;年龄42～78岁,平均年龄57.2岁;病程2～20年,平均8.5年。B组34例患者中,男18例,女16例;年龄45～77岁,平均年龄57.4岁,病程3～18年,平均8.3年。两组患者从年龄、性别、病程等各方面比较差异不大(P>0.05),具有可比性。

1.2 方法

动态血压监测:用DMS-ABP全自动动态血压监测仪,袖带缚于受试者非优势臂,设置白天血压时间为晨6时至晚6时,每30min测血压1次。夜间为晚6时至晨6时,每30min测血压1次。有效监测次数大于应获得次数的90%,否则重测,监测期间避免剧烈运动,记录经计算机统计以下数据:24h平均收缩压(24hsBP)、24h平均舒张压(24hDBP)、白天平均收缩压(dSBP)、白天平均舒张压(dDBP)、夜间平均收缩压(nSBP)、夜间平均舒张压(nDBP)以及相应标准差(SD)。将通过计算所得的24h动态血压变异系数(CV)作为BPV指标进行比较:CV=SD/平均血压。

1.3 统计学处理

计量资料采均数±标准差表示,计数资料用百分率表示,采用SPSS13.0软件包进行统计,治疗前后资料比较采用配对的t检验。P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

68例患者治疗前后进行为24h动态血压监测是,治疗前后病人血压、血压变异系数见表1。

3 讨论

有研究发现,长时血压变异可独立于血压平均水平预测心血管风险,血压变异性较大时,心血管风险也较高。也有研究提示血压变异性增高,对靶器官的损害有预测价值,而合并靶器官损害的患者血压变异性亦增高[4,5]。临床最常用的监测血压变异性方法是进行24h动态血压监测,以测得的血压标准差及计算所得的血压变异系数作为血压变异性的指标[6]。

亦有研究表明,不同类降压药物降低血压变异性的作用不同,钙通道阻滞剂在降低血压变异性方面的作用最明显,在最大程度上预防脑卒中,且这种作用不依赖于平均血压;而β受体阻滞剂虽然能降低平均血压,当却增加血压变异性。本研究显示,针对合并2型糖尿病的高血压患者,使用缬沙坦胶囊联合吲达帕胺片和依那普利胶囊联合硝苯地平缓释片两种降压联合用药方案均显著降低血压,均可降低血压变异性,在降低血压方面,两种联合降压方案无显著差异,但降低血压变异性方面,使用缬沙坦胶囊联合吲达帕胺片优于使用依那普利胶囊联合硝苯地平缓释片。考虑与长效降压药降压平稳及患者依从性较好有关。因此,在临床治疗中,血压控制不良的高血压合并糖尿病患者,综合考虑血压变异性,可选用缬沙坦胶囊联合吲达帕胺片,实现长期、平稳、高质量、安全的血压控制。

本次研究观察病例数尚少,两种联合加压方案对高血压合并糖尿病患者的血糖、血脂影响及降低血压变异性对此类患者的远期预后尚待进一步观察研究。

摘要：目的 比较两种降压联合用药方案对高血压合并糖尿病患者血压变异性影响。方法 68例高血压合并2型糖尿病患者分为2组,分别使用缬沙坦胶囊联合吲达帕胺片及依那普利胶囊联合硝苯地平缓释片降压治疗,治疗前及治疗3个月后分别进行24h动态血压监测,观察血压控制情况,比较两组降压联合用药方案治疗前后血压变异性指标。结果 使用两种降压联合用药方案均显著降低血压,均可降低血压变异性,但服用缬沙坦胶囊联合吲达帕胺片治疗的患者血压变异性指标优于服用依那普利胶囊联合硝苯地平缓释片的患者。结论 两种降压联合用药方案对高血压合并2型糖尿病患者均能有效降压,但考虑降低血压变异性,缬沙坦胶囊联合吲达帕胺片优于依那普利胶囊联合硝苯地平缓释片。

关键词：降压联合用药,高血压合并糖尿病,血压变异性

参考文献

[1]钱岳晟,王宪衍,王谷亮.4种抗高血压药物对血压和血压变异性的影响[J].内科理论与实践,2007,2(3):179-182.

[2]林涛,丁元方,张姝兰.原发性高血压患者血压变异性与肾功能损害的相关研究[J].医药产业征询,2010,7(10):58-60.

[3]姚琪,钱志贤,陶袁.颈动脉内-中膜厚度与血压变异性的关系[J].心脑血管病防治,2008,8(1):40-42.

[4]杨俊娟,张建欣,吴林,等.高血压患者血压变异性与靶器官损害的相关研究[J].中国介入心脏学杂志,1999,7(4):87.

[5]赵林凤,赵琦,郑光华.老年高血压变异分析[J].心血管病康复医学杂志,2002,11(1):25-27.

高血脂患者健身方案 篇4

关键词：有氧健身运动,中年男性,肥胖,血脂代谢

西宁市地处中度高原, 海拔高、低压、缺氧。长期生活在西宁高海拔地区的中年男性, 随着社会经济的发展, 现代化生活水平的不断提高和区域性饮食习惯, 膳食中高热量、高脂肪、高胆固醇食物摄入较多, 又因特殊的气候、环境特点, 加之习惯饮酒, 运动较少等不良生活方式, 导致机体脂质代谢障碍, 血脂增高, 已成为严重影响高海拔地区中年男性健康水平的重要因素。脂质代谢紊乱与动脉粥样化的发生密切相关, 高血脂症是心肌梗死的危险因素[1]。长期的有氧运动能够安全有效的防止脂质代谢紊乱[2], 预防及延缓慢性疾病的发生。本文以西宁地区中年男性为研究对象, 观察运动前后血脂的变化, 为制定有效防止高海拔地区中年男性脂质代谢紊乱, 预防及延缓慢性疾病的发生提供实践依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

102名西宁市事业单位工作的中年男性, 年龄42~55岁, 平均 (48±4.26) 岁。通过健康检查, 血脂高于中华医学会心血管学会1998年制定的"血脂异常防止建议"分型标准, 但无高血压、糖尿病等其他疾病。将其高血脂者随机分成对照组和处方组。处方组严格按照运动处方进行锻炼, 对照组不进行有氧运动锻炼, 两组在生活方式上没有明显差异。见表1。

1.2 研究方法

1.2.1 锻炼的方案

在实施运动处方期间受试者不改变日常饮食习惯。运动锻炼的项目有快走、慢跑、羽毛球、藏族锅庄舞等;受试者每天锻炼的时间和锻炼的项目可根据自己的习惯和爱好自主选择, 一次锻炼的时间不能少于40min;要求每周运动频率不得少于4次;锻炼时的运动强度控制在运动时心率=180-年龄。

1.2.2 测试指标和方法

在实施运动处方前, 早晨空腹抽血测定高密度脂蛋白 (HDL-C) 、高密度脂蛋白 (LDL-C) 、甘油三酯 (TG) 、胆固醇 (TC) 。运动锻炼1年后, 对上述指标进行复检, 比较试验结果。

1.2.3 数据处理全部数据由SPPS 13.0软件进行处理和分析, 计算均值和标准差, 采用t检验对检测指标进行差异显著性比较。

2 结果

见表2-5。

结果显示:锻炼前对照组与处方组血脂指标值对比没有明显差异, 见表2。处方组严格按照运动处方进行1年锻炼后, 其血清TG、TC、LDL-C水平均明显低于对照组和锻炼前, 血清HDL-C水平明显高于锻炼前及对照组, 结果具有统计学意义, 见表3、4。对照组与处方组锻炼前后体重及BMI的变化, 经过锻炼后处方组体重减轻, BMI数值下降明显, 统计结果显示之间有显著性差异, 见表5。本研究结果与文献资料一致[2,3]。

3 讨论

3.1 有氧健身运动对高海拔地区肥胖中年男性体成分的影响

通过本研究发现, 进行一年有氧健身运动后高海拔地区肥胖中年男性体重和体重指数明显下降, 从身体成分的改变说明有氧运动具有减脂作用。据大量的研究资料发现[3], 长时间有氧健身运动能够提高机体对儿茶酚胺类激素的敏感性, 从而提高脂肪酶活性, 加速脂肪动员, 增强人体内脂肪水解能力, 提高脂肪供能效率;长时间有氧健身运动还可减小脂肪细胞的平均直径, 增加肌细胞内线粒体的数目和体积, 提高线粒体内氧化酶活性和机体氧化利用脂肪酸的能力, 减少脂肪的合成能力, 最终导致身体成分发生改变, 体脂百分比下降, 体重降低。有氧健身运动对身体成分的改变和机体氧化利用脂肪能力的提高, 对于改善高脂饮食、缺乏锻炼、喜欢饮酒而导致肥胖的高海拔地区中年男性, 进行长时间有氧健身运动, 在增加缺氧环境下机体氧供的同时, 有效提高脂肪的有氧代谢能力, 并对血脂代谢产生良好效应, 进而减少心脑血管疾病的发生。

3.2 有氧健身运动对高海拔地区肥胖中年男性血脂代谢的影响

长期生活在高海拔地区的中年男性, 由于低氧环境和饮食特点, 血脂异常检出率较平原地区高[4,5], 这是因为缺氧使组织无氧代谢能力升高, 机体的能量供给主要靠糖代谢提供, 致使脂质代谢紊乱, TC、LDL-C增高;又因高海拔地区的缺氧对机体应激性表现在心血管方面, 可使血管壁通透性增强, 有利于血中脂质进入管壁, 促使动脉粥样硬化斑形成, 使冠心病发病率明显提高。通过大量研究资料显示[6-9], 有氧健身运动能有效改善血脂水平。本研究结果符合前人的研究观点, 严格按照运动处方进行锻炼, 处方组TG、TC、LDL-C明显低于对照组。处方组锻炼前后指标对比, 锻炼后TG、TC、LDL-C明显低于锻炼前。表明长期的有氧健身运动可有效的预防高海拔地区肥胖中年男性高脂膳食、缺氧造成的脂代谢紊乱, 抑制动脉粥样硬化斑块形成, 预防和减少动脉粥样硬化性疾病有积极的作用。

4 小结

长期实施有氧健身运动处方, 可有效的预防高海拔地区中年男性由于饮食习惯和缺氧导致的肥胖、血脂代谢紊乱, 促进脂肪氧化分解, 降低血浆TG、TC、LDL的浓度, 提高HDL的浓度, 对减少高海拔地区心脑血管疾病的发生, 促进身体健康, 提高生活质量具有积极意义。

参考文献

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[2]张培珍, 田野.耐力性运动防止血脂异常的机制[J].西安体育学院学报, 2007, 24 (2) :66~68.

[3]冯炜权, 谢敏豪.运动生物化学研究进展[M].北京:北京体育大学出版社, 2006:75-82.

[4]张彦博, 汪源, 刘学民, 等.高原疾病[M].西宁:青海人民出版社, 1984:375~401.

[5]张坚, 满青青, 王春霞, 等.中国18岁及以上人群的血脂水平及分布特征[J].中华预防医学杂志, 2005, 39:302.

[6]张虎, 刘晓军, 段楚雷.健身运动处方对高血脂症患者治疗作用的研究[J].北京体育大学学报, 2006, 29 (6) :796-798.

[7]胡江亭, 张蕴琨.有氧运动对高脂饮食大鼠动脉粥样硬化形成的影响--血清hs-CPR和脂代谢的变化[J].中国运动医学杂志, 2002, 25 (5) :530-533.

[8]黄晓丽.有氧健身操对肥胖女大学生脂代谢及相关激素的影响[J].北京体育大学学报, 2005, 28 (9) :1214-1216.

高血脂患者健身方案 篇5

1 研究的对象与方法

1.1 研究对象

通过前期的体检与筛选, 选取了江西省抚州市社区的80名中老年女性居民作为本研究的对象, 将这80名研究对象分成实验组和对照组, 2个组的人数相等, 分别是40名。所有的研究对象都是抚州市的居民, 生活条件相似, 在试验期间, 研究对象的饮食等生活习惯无明显的差异。本研究所选取的80名研究对象都没有脑血管病史、家族病史。

1.2 研究方法

本研究主要采用了一下研究方法:首先是文献资料法, 通过查阅国内外关于本研究的相关文献资料, 获得关于“广场健身舞对改善中老年女性血脂成分及平衡能力”的现有研究资料和研究成果。其次采用了测试指标方法, 对这80名中老年女性的血脂指标进行了测试。

1.3 本研究的实验程序

在实验之前, 将80名研究对象分成了实验组和对照组, 使用访谈法和问卷调查等研究方法, 对这80名研究对象的健康状况、病史、参与广场健身舞蹈的年限、睡眠、饮食等情况进行深入的了解。通过进行广场健身舞的锻炼, 在锻炼结束测试即刻心率值、实验对象的主观感觉控制运动强度等。在实验后, 借助访谈法等, 全面的了解80名实验对象的饮食、起居、睡眠质量、广场健身舞锻炼以后的疲劳感受、晨起脉搏的变化等等。

整个实验过程时间为10周, 第一周是学习阶段, 后9周是巩固、练习阶段。实验组的40名练习者每天早上在辅导员的带领下, 跟随广场健身舞蹈音乐, 进行舞蹈练习, 练习的时间为1h, 每周练习时间是周一至周五的5天时间。每次的练习分为准备活动阶段——练习阶段——整理活动阶段。练习的时候, 练习者的心率控制在120次/min。在练习的过程中, 通过对晨脉变化幅度的测试, 如果晨脉的变化幅度超过了5次, 表明前一天的运动量偏大些, 需要进行及时的调整, 以促进中老年女性身体机能的恢复。

1.4 测试方法与仪器

使用酶法测定锻炼者的血清总胆固醇和甘油三酯, 使用磷钨酸钠——镁沉淀法进行高密度脂蛋白胆固醇的测定。实验组的中老年广场健身舞练习者在开始练功之前与练功10周后进行测试。对照组的在没有锻炼的条件下, 同实验组同时进行晨起空腹肘静脉血5ml, 室温环境下放置2h后, 进行离心 (2500转X15分) 的特定处理, 取出上层血清进行分装, 置于冰箱冷藏备用, 测定血清的三项指标分别是:TC、LDL、HDL。TC使用的PAP方法进行测定, 而LDL、HDL则使用酶法测定。此次实验使用了日本产OLYPUS700U全自动生化分析仪以及浙江东瓯生物工程有限公司提供的酶法试剂盒。

1.5 实验结果的分析

在实验之后进行血脂指标的比较, 实验组的TC与TG同对照组相比较差异具有统计学意义 (P<0.05) , 实验组中老年女性广场健身舞锻炼者的HDL-C、LDL-C与对照组相比差异有统计学意义 (P<0.01) , 实验组中老年女性广场健身舞锻炼者的apoAI、apoB与对照组相比有一定程度上的增加, 但差异不具备统计学意义 (P>0.05) 。

2 研究结果与分析

2.1 广场健身舞对改善中老年血脂成分的作用

高脂血症作为诱发动脉粥样硬化和冠心病的主要因素, 给中老年人的健康造成了严重的危害。成为当前世界医学研究的重点与难点问题。通过对本实验的研究检测情况分析, 抚州市中老年女性在从事广场健身舞蹈练习的过程中, 中老年女性的平均心率变化在120次/min左右, 表明广场健身舞是一种中小强度的有氧类型的健身方式, 适合中老年人的练习。广场健身舞这种长时间的中小强度的有氧练习, 能够使练习者的体内脂肪代谢功能比例提升, 一方面能避免锻炼者体内脂肪的堆积;另一方面对于维持中老年人的血脂类代谢的正常进行、保持血浆脂类的含量等有着重要的意义。广场健身舞练习对于降低中老年女性练习者血浆TC、TG水平, 提高HDL水平的另一个因素, 可能同维持中老年女性体内雌性激素代谢的正常水平存在着一定的关联。相关的研究已经表明, 中老年女性的雌激素能够提升胆固醇的讲解与排泄的效率, 而且有利于动脉壁上的胆固醇向肝脏转移的效果。雌激素对于降低LDL和TCH, 提高HDL含量有着重要的意义。上述研究表明:抚州市中老年女性, 通过广场健身舞的锻炼以后, 中老年女性锻炼者的血脂水平得到了有效的改善, 对促进中老年女性心血管水平的提升, 有着重要的意义。

2.2 广场健身舞对改善中老年女性平衡能力的作用

机体的平衡能力, 作为维持身体姿势的基本能力之一, 是个体神经系统、肌肉系统、骨骼系统等相互协调的一种综合能力。集体平衡能力的维持依靠个体的前庭系统、视觉系统、本体感受器的平衡三联, 在这个过程中, 个体的前庭系统对于维持平衡发挥着主要的作用。影响中老年人平衡能力降低的因素, 医学界主要有两种观点:第一种观点是中老年人前庭器官功能的降低;第二种观点都是中老年人下肢肌肉力量的衰减。随着中老年女性身体功能的日益衰减, 其平衡能力逐渐的减弱、本体感觉越发的迟缓、内耳前庭知觉变化受到了影响。这造成了中老年人在进行物体空间、位置、差异判断的时候反应时间延长, 中老年人的运动能力受到体力、肌力减退、关节僵化等因素的影响, 使得中老年人的身体平衡的控制能力大大下降。通过广场健身舞的练习, 能够提高中老年女性前庭器官阈值产生一定的适应性变化, 其平衡能力就能够在运动训练的过程中得到不断的改善。

3 结论与建议

3.1 结论

通过上述分析, 我们得知广场健身舞对改善中老年女性血脂成分和平衡能力有着明显的促进。随着在社会经济和人们生活水平不断提升的条件下, 我国全面健身事业的开展, 为广场健身舞的开展创造了良好的硬件设施, 人们群众参与锻炼的积极性也在不断的提升。广场健身舞对中老年女性的健康促进作用也越来越明显。因此作为群众体育的社会管理部门, 要通过多种宣传的途径, 来吸引更多的群众参与到广场健身舞当中, 为群众身心健康水平的提升, 创造良好的锻炼条件。

3.2 建议

作为城市建设和公共体育管理部门, 首先, 通过科学的城市规划, 来提升体育锻炼场地设施的建设数量和质量, 在落实以人为本理念的同时, 充分考虑群众体育健身的内在需求, 丰富健身场所和健身器材的同时, 提升场地规划的科学性和高效性。其次, 通过使用适当的方式, 向群众开放体育场馆设施, 承办不同级别的体育比赛等形式, 激发和吸引更多的群众参与到广场舞锻炼的活动中。最后, 提升广场健身舞的指导水平, 提升广场健身舞的组织水平。通过构建完善的社会体育指导体系, 发挥广场舞在群众体育引领和带动的作用, 提升广场舞蹈锻炼的针对性。在不断加大宣传力度的前提下, 培养人们的健康观念。

参考文献

[1]杨玲.广场舞对中老年人的健身娱乐作用以及存在的问题[J].大众文艺, 2012 (9) :73-74.