排球队课余训练论文

排球队课余训练论文（精选3篇）

排球队课余训练论文 篇1

现今我国对高校排球运动的发展很是重视, 因为学生对排球运动基础的水平不高、竞争制度不完善, 所以各个高校要提高排球运动的发展, 就必须的增强学生对排球的认识, 提高学生排球技术, 这样可以提高学生的运动能力、身体协调、竞争意识, 让学生能够多方面发展。排球运动的主导是以灵活的技能为前提的, 是一种隔网对抗集体性运动项目, 学生在运动中也可以提高身体的协调性、灵敏度, 也增强的团队合作的精神。那么排球就看看高校排球对课余训练的好处。

1、排球运动给高校学生带来的好处

不同高校对排球运动员的要求不同, 一般是由两类学生组成, 第一类, 是由学校在学生中选拔出体育基础好、专业技术强的进行组队, 之后在教练晕的指导下加强学生对排球运动的技术教育, 以代表队的形式参加各个高校的比赛项目。例如, 两所知名高校进行排球比赛, 其中一所高校多半用的是擅长运动的高水平学生组成团队, 另一所学习则是喜欢运动的普通学生组成的团队, 在比赛时水平比较好的团队使出在训练中所学到的排球技巧, 轻松的战胜了普通学生团队。 这也说明水平高的运动员是必不可少的。 第二类, 是采取低分录取的方式进入学校并加入到排球队, 一般这类学生都是从体校或者体育中心等体育院校选拔出来的, 这些学生都是从小受到体育教育, 体能水平比较高, 可以代表学校参加由国家组办的大型比赛。在现在的发展形势下, 高校体育总的目标是提高高校课余训练, 这样可以增强运动员运动排球水平的基础培养, 与此同时也要提高运动员的品德、智力、身体等素质的全面发展。培养高校排球训练主要的目的是, 运动员在一定时间内, 所达到最佳成绩而进行全面、系统的准备, 做好坚实的基础, 其训练的重点是提高运动员的体能、技术、战术、心理、品德等多方素质, 增强运动员的竞技基础。 只有在球队数量和竞赛规模达到一定程度后才能显示出高校排球课余训练整体的优势, 这样做对运动员以后的提高也有很大的帮助, 并对未来高水平的训练奠定良好基础。

2、高校排球队课余训练出现的问题

高校运动员的主要任务有两种, 其一是学习文化课知识。其二是训练排球运动技术与水平。 要让学生全面发展就必须开展文化课, 这样会提高学生的个人文化知识, 提高品德教育。不要只单单注重学生的体能, 也要提高学生的知识储备量。但是现在高校很难对两者完美结合, 一般高校都运用两种方法, 第一是赛前全天进行排球训练, 第二是固定时间进行排球训练, 全天训练对于学生学习文化课时非常不利的, 学生只是一味地去提高体能训练, 而不去注重知识的重要, 学生只会运动身体, 大脑的运动就大大降低。而固定时间进行排球训练, 这样学生的学习时间就有了一定的保障, 但是排球训练的时间却受到影响, 想提高排球运动技术水杯就会更困难, 所以合理的调整学习时间与训练时间是比较重要的。实施高校排球运动也有很多不足, 有些高校领导对排球运动不够重视, 援助资金不充足, 对球队组建造成很大困难, 即便组成排球团队, 其排球教练与运动员的积极性也不会太高。 排球教练的素质的好坏也是关键, 在高校训练学生排球技术多半都是高校内的体育老师, 有很多这样的教师都没有经过系统的排球知识培训, 对排球训练的真正含义并不了解, 在训练的专项性和周期性欠缺深切的领悟, 还可能缺少运动训练基础知识理论, 所以想带出高水平的排球队运动员一定要有一个专业的排球教练员。 但是现今高水平运动员非常少见了, 只有选到的运动员技术水杯高, 因为自身运动细胞比较发达, 在学习排球技巧的时候很容易记住。所以就会提升整个团队的整体水平。

3、如何提高高校排球队课余训练

3.1、提高运动员的体能训练

提高排球运动员各项身体机能是体能训练的基础, 体能训练可以提高中枢神经系统和内脏器官的性能, 可以使运动员适应排球技术的发展, 维系良好的竞争技术状态, 以防止受到事故伤害, 运动员拥有良好的体能是不断提升排球技术水平的坚实基础, 排球运动对运动员的要求非常高, 运动员要有优秀的弹跳性、敏捷的反应、良好的协调性的灵活性, 所以运动员体能水平的高低是很重要的。体能训练通过专项性练习运动技术, 增强体能训练。体能训练的练习有两种, 基本练习和辅助练习, 通过这两种方法大大提高运动员的体能基础。

3.2、提高运动员的技术训练

运动员的技术训练可分为两种, 一是单项技术训练, 二是技术串联训练。排球教练要重视运动员的基础技术训练, 运动员根据动作的规范性, 掌握技术动作动力定性是否正确, 来得到排球运动的完美成效, 运动员要扎实训练基本技术, 练习好基本技术今后可以很快的学习到新的技能, 并且运动员的可塑性非常大。所谓技能串联训练就是多个单项技术结合起来进行的综合训练, 这是一项具有战术性的训练模式, 适合于排球运动实战, 要循序渐进的进行技术串联训练, 要根据运动员对单项技术掌握的熟悉度, 也要根据运动员在比赛中的技术来规划串联训练, 来提高运动员在其不足处可做针对性练习, 这样更能提高运动员的个人能力和团队之间的默契配合。

3.3、提高运动员的战术意识训练

战术意识训练是运动员在其运动与训练时所累积的知识、能力、见解和经验的综合实践。战术意识训练也反应了运动员在比赛中的判断、反应、应变能力的结合。在运动员控制了技术同时也要懂得技术战术意识的我运用, 这样才会体现技术的完美价值。提高运动员的战术意识训练不是一朝一夕可完成的, 需要运动员经过刻苦的实际训练, 加强运动员专项意识也是非常重要的。高校排球训练的重要内容是战术训练, 团队的整体实力可以看出战术水平的高低, 战术训练有两个分支, 一是战术环节训练, 二是战术系统训练。团队的战术训练基础就是战术环节训练, 加强运动员各个环节的体能训练, 会让整个系统战术训练加倍完整, 运动员根据各系统个环节在不同赛事中根据张宇程度和本队现实实力来进行有效训练。

3.4、提高运动员的心理训练

教练员在增强运动员身体素质的同时也要加强对运动员心理素质和思想品德的教育工作。 教练员要通过运动员的意识来培养和完善运动员的专项运动活动时所具有的所不同的心理素质和心理品质。 有助于提高运动员的心理训练, 想要提高运动员心理训练, 就要根据运动员的心理过程和心理个性特点, 进行科学实际的有效训练。教练员可以几个方来提高运动员的心理训练, 可以在初期培养运动员对体育运动的兴趣, 培养运动员团队合作能力, 训练团体意识观念和提高坚硬精神, 增强团队的责任感与事业心, 加强团体荣誉感, 促进团队拼搏、献身事业的精神, 这样就会整体提高运动员的心理训练。

4、发展高校排球运动的有效建议

高校管理层改变其传统观念, 引进新的教育体制, 让高校排球与国家、国际职业排球完美统一, 可以有力补充职业排球的欠缺, 是高校成为培养高素质排球运动员的完美场所, 让其成为提高运动员排球水平的良好基地。促进高校比赛的商业化, 增加高校外人员的关注度, 让参赛队能找到可靠地赞助商赞助, 这样可以促进高校排球运动的可持续性发展。多开展高校排球运动比赛, 提高高校排球运动的整体水平, 应付各种不同的强劲对手, 增强排球团队对比赛的竞争性, 形成丰富的高校排球文话与精神文化, 让排球运动在各个高校发挥其本质作用。

5、结束语

因此, 我们要通过体能训练、技术训练、战术意识训练和心理训练来抓, 提高高校排球运动员的技能, 也要加强运动员的文化课训练, 让运动员在各个方面都有非常好的成绩, 培养运动员的品德、智力、身体素质的全面发展, 创建运动员对排球运动的热爱和荣誉感, 这样可以大大提高高校排球的全面进步。所以提高高校排球队课余训练是必不可少的选择。

参考文献

[1]许俊柱.排球技术训练与意识培养[J].安徽师范人学学报 (自然科学版) , 1999, (4) .

[2]张又新.郭荣.普通高校运动队课余训练组织管理模式[J].体育学刊, 2001, (3) .

[3]宋元平.文才新.排球运动员注意状态的探讨及其练习[J].安徽师范人学学报 (自然科学版) , 1999, (4) .

排球队课余训练论文 篇2

通过这一学期的训练，队员们在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高，现将本学期的训练工作总结如下：

一、思想作风训练

为了达到训练的目的和完成训练任务，训练工作中贯彻从难、从严、从实战出发，科学地进行大运动负荷训练。为此要求队员自觉、积极地投入训练，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上和球队学习生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。

二、身体素质训练 排球训练内容：

基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、传球等习。

身体素质训练：400米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，50米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。

1、一般身体训练

一般身体训练的目的是为了增进寻动员的身体健康，提高集体的机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主，因为它们是技术、战术训练的基础，没有良好的一般身体素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。

2、专项身体训练

排球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合排球技术的特点和要求。以两种形式进行训练：一种是紧密结合单个排球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练；一种是直接结合排球组合技术与战术进行的。

三、技术战术训练

全面掌握技术，是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术有能带动和促进技术的全面发展。因此在全面训练的基础上适当增加一些教学比赛，特别注重突出重点，从中发现与培养队员的特长技术，使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。所以根据队员

自身的特点，在训练中贯彻全面、实用、准确、熟练的要求。

在本学期训练中，为了抓好梯队建设，新加入了几名三、四年级的学生，所有队员在本学期的训练中技战术有了很大的提高，个人技术、身体素质有了明显的提高，相互之间的配合逐渐有了默契，在下一学期的排球训练中，以提高力量、速度、耐力等身体素质为主，结合比赛中发现的问题和不足，及时的进行强化训练，激发学生的积极性，进一步提高技战术水平，争取在下学期的训练中更上一层楼。

排球队训练总结

排球课余训练与文化学习影响分析 篇3

一、排球课余训练对文化课程学习的影响

我国职业高中在校学生的主要任务, 还是文化课程的学习, 排球项目是一门辅助课程, 排球课程的课余训练, 就会占用一定的文化知识的学习时间。

1.文化课程的重要性。学生在职业高中中, 这三年的学习阶段, 最重要的任务还是在于文化课程知识的学习, 通过相关课程的学习, 来拓宽知识视野, 为以后他们接受高层次的教育做好基础性准备。相对而言, 进入职业高中的学生, 他们文化课程的基础相对薄弱一下, 加之毕业阶段他们仍需要面对高等院校的入学考试, 学校和教师的根本任务, 还是加强文化课程教育, 只有顺利完成相关课程学校的前提下, 学校才会抽出时间来安排相应的辅助课程。

2.排球课余训练对业余时间的要求。职业高中的三年学习时间, 是这些学生人生中的关键时期, 他们可以根据实际情况和个人喜好, 选择相应的学习科目, 然后进入相应的高等院校学习, 排球就为这些学生提供了一条职业发展途径。接受排球训练的学生, 有了一定的排球基础, 他们就可以进入相应的体育院校学习, 或者是选择排球运动专业, 为我国排球事业的人才培养做好金字塔。根据排球训练规律, 每位学生每天至少需要花上2小时左右的时间进行课余训练, 这就占用了他们一定的学习时间, 需要学校、教师和学生共同努力, 正确处理好排球课余训练和文化课程学习的时间安排。

二、排球课余训练与文化课程学习的关系

从本质而言, 排球仍是一门课程, 这门课程与文化知识的学习并不矛盾, 而是相辅相成的, 根据教学规律, 高中阶段的每门课程都存在着一定的内在关联性。对学生而言, 排球课余训练与文化课程学习之间, 存在着密不可分的受益关系。

1.文化课程是排球课余训练的前提。一些学生进入职业高中之后, 由于他们初中阶段学习基础就差一些, 再学习高中阶段的知识, 就显得更为吃力, 故此, 这些学生就选择其他的项目, 来规避文化课程的学习难度。这种做法是科学的, 但有些学生过犹不及, 误认为只要练好排球就行, 对文化课程的学习就敷衍塞责。这种想法就大错特错, 毕竟文化课程是排球课余训练的前提, 每位学生都应在文化知识课程上花费一定的功夫, 高等教育入学考试, 还是以文化知识为主。

2.文化课程有助于提升这些学生的人文素养水平。由于我国运动与人才的培养, 主要采用的是体教分离的模式, 导致了一些运动与文化程度不高, 缺乏一定的人文素养, 这种现状就使得部分运动员在赛场上有时会出现过激行为、或难以约束自己的言行, 前段时间鲁能足球俱乐部队员与裁判发生的不愉快事件就是一例。运动员群体加强文化课程教育, 已是势在必行。职业院校对选择排球训练的学生加强文化课程教育, 可以培养他们的情商, 是文化课程与体育业务训练有机结合的积极尝试, 通过文化课程的学习, 提升学生的文化素养, 为他们以后的职业发展做好文化铺垫, 为我国培养出合格的排球储备人才。

3.排球课余训练有助于提升文化知识的学习效果。适量的运动、科学的放松是高中阶段文化知识学习的重要组成部分, 学生每天都应处于一定的时间, 来从事必要的体育运动, 从而提升学习效率。对这些学生而言, 进行排球课余训练, 不仅仅是一种体育锻炼, 除了提升他们的身体素质之外, 还有助于他们缓解学习压力, 提升文化知识的学习效果, 真正做到了劳逸结合、一张一弛, 也是适合现在教育和学习规律的授课方式。

三、排球课余训练与文化课程学习有机结合的实施策略

通过上面的论述, 可以看出, 职业高中内, 学生从事排球课余训练与文化课程学习并不冲突, 这两项活动之间存在着必然的联系, 故此, 我国职业高中和相关教师应充分认识到这种关联性, 采取一些有效措施, 实现排球课余训练与文化课程学习有机结合。

1.制定完善的规章制度。一些职业高中出于高考成绩的考虑, 就过于强调文化课程的重要性, 忽视其他项目的开展, 殊不知这种做法过犹不及, 以排球为代表的体育训练内容对学生文化知识课程的学习有着一定的帮助作用。排球课余训练和文化知识学习互有帮助, 职业高中阶段开始的排球课余训练, 是培养国家排球体育后备人才的重要阵地, 故此, 作为学校领导和体育工作管理者, 要加强对这项运动的认识, 充分理解后备人才对促进排球运动发展重要性的认识, 制定完善的规章制度, 使其发展制度化和科学化。

2.实施体教结合的学习训练模式。排球后备人才培养离不开各类学校排球项目的教学与训练。我国职业高中的排球教育与排球后备人才的培养有一定的联系, 只有推行体、教结合模式, 才有培养后备人才的土壤。职业高中推行的排球课余训练就是体教结合的一种积极尝试, 相关学校应排除一切干扰, 坚持开展这种学习模式, 优化过程管理, 为相关机构的业务操作提供借鉴作用。

3.积极实施教学改革。我国职业高中针对排球项目的开展, 应实施教学改革, 采用训练体制与教学体制相结合的工作模式, 采取不同的教学安排, 做到既符合训练规律又符合教育规律。其次, 采用独立编班或分班教学方式, 针对性地教学和因材施教, 有利于学生对学习的信心和兴趣。

总之, 我国职业高中针对相关学生开展的排球课余训练, 与他们文化课程的学习并不冲突, 在一定程度上有助于提升文化课程的学习效率, 排球课余训练也为他们以后的职业发展提供了路径, 这种做法应该继续坚持下去。

参考文献

[1]张兴林.我国排球后备人才现状调查[J].体育文化导刊, 2011 (8) .