羽毛球专项课（共12篇）
羽毛球专项课 篇1
摘要：羽毛球运动一直以来都是大家热衷于的运动项目之一,其高雅与刺激并存的特点是区别于其他运动项目,因此,无论是在国外还是在国内,无论是在过去还是在现在,都享有极高的美誉和极强的影响力。近几年来,随着羽毛球的各种赛事的举行以及我国在这项运动上所得到的成绩,大大影响了群众对羽毛球的运动兴趣,无论是社区还是学校,羽毛球运动越来越受欢迎。随着高校羽毛球专项课的普及,羽毛球和其他的运动项目一样也进入了高校体育课堂、成为大学生喜爱的运动项目之一。羽毛球运动是一个技术性强,技术要求严格的项目,不仅在速度上要求快速,而且运动路线变化多样,在技术上要达到熟练的掌握和水平的提高,对于初学者来说还存在一定的难度。该文将会运用到四种研究方法,即文献资料法,问卷调查洪,专家访谈法,以及数理分析法。并结合郑州市普通高校大学生的现实状况,通过对郑州市3所高校羽毛球专项课的整体教学现状的调查,并真实地反映出其所存在的不足之处。
关键词：郑州市,高校,羽毛球专项课,现状对策研究
现代羽毛球运动约于1910年传入我国,最早在上海,随后在广州、天津、北京、成都等城市的基督教青年会和学校中有所开展。新中国成立后,党和政府十分关心人民群众的健康,体育运动得到了蓬勃的发展,羽毛球运动也逐渐为群众所喜爱,并作为我国重点开展的项目之一。1953年在天津首次举办了全国比赛,当时只有5个队19名选手参加。在这样的历史背景下,随着羽毛球浪潮进一步推广,特别是高校体育课以选项课的形式开设之后,羽毛球课便成为了大学体育的选修课程之一,这就给那些喜爱这项运动的学生提供了学习的机会和平台。通过对郑州市3所普通高校羽毛球专项课开展现状的调查,从中了解到目前郑州市高校场地设施、师资、课程设置、教学现状、学生喜爱程度等情况。羽毛球运动对提高人的心肺功能,塑造优美的身体形态都起着积极作用。近年来,随着体育专项课的普及,羽毛球运动进入了高校体育课堂,成为学生喜爱的体育活动项目。羽毛球运动技术性强,技术要求细腻、速度快、变化多,比赛竞争激烈,要达到较好的掌握和提高,存在一定的难度。因此,研究羽毛球选项课的教学方法很有必要。该文在查阅了相关文献资料的基础上,对传统教学法进行了革新,结合自己的上课实际情况实,对羽毛球专项课的教学目标,教学内容,教学方法并作一一探讨。
该文将会运用到四种研究方法,即文献资料法,问卷调查法,专家访谈法,以及数理分析法。并结合郑州市普通高校大学生的现实状况,通过对郑州市3所高校羽毛球专项课的整体教学现状的调查,包括各个高校羽毛球专项课的时间安排,教学内容,教学效果,学生运动动机,场地器材等方面。以及影响郑州市高校羽毛球专项课的开展因素,并对其存在的问题进行客观的分析与总结。对郑州市高校羽毛球专项课的不足之处提出关键性建议。不仅显示出羽毛球运动在普通高校体育课程中起到作用,而且还增强了大学生的运动兴趣,增强体质,增进健康,丰富了大学生的课余文化生活。
1 研究对象和方法
1.1 研究对象
郑州大学、郑州大学体育学院、郑州轻工业学院等3所郑州市高校。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
查阅了郑州市教育厅下发的关于高校体育教学改革的指导文件,又在中国知网上和学校期刊室获取与本研究相关的信息。
1.2.2 问卷调查法
本次在三所高校总共发放了120份问卷,回收了100份问卷,回收率达83%,而有效问卷有98份,其有效率达81.6%。从问卷发放回收情况看还是比较乐观。
1.2.3 访谈法
通过郑州市这几所高校的体育教师和学生进行交谈和询问,获取相应有关信息。
1.2.4 数理统计法
对调查问卷的数据进行数理统计,并进行分析得出结果。
2 对学生调查结果的现状分析
向郑州大学体育学院10级的体育教育专业羽毛球专项的学生进行发放调查问卷,共40人,其中男生30人,女生10人。
通过表1的显示,10级的体育教育专业羽毛球专项的有62.5%的学生是学了两年,这就证明了这一届的学生大多数都是在大三的时候选修羽毛球这门专项课,而25%的学生只是在大三的时候选了该科目,但是由于大四一年在外实习就参与了一年。有12.5%的学生在大二的时候都已经自学了一年。总体上大部分学生还是处于初级阶段水平,这跟学生自身差异有关以及对羽毛球运动兴趣的大小有关。因此,教师在教学中应该做到因材施教,根据学生的自身情况进行教学。从而提高教学水平,教学质量以及学生的运动的兴趣。
3 对郑州市高校羽毛球专项课开课时间安排的现状分析
表2显示以上3所大学的羽毛球专项课的开课时间都是安排在大三上期的,由此可以看出高校的羽毛球专项课的时间安排是有些晚,这样就导致学生在学校期间学习的技术技能不够全面。在加上有些学生的接受能力有差异,所以我认为学校应该根据学生的个人情况把卡开课的时间安排在大二上学期比较合理。因为,大一是新学生的适应期,大二的时候基本上适应大学生活,因此可以选择自己擅长及喜爱的运动项目了。这个时候去学习就有更大的兴趣,技术技能掌握的就熟练了。
4 对郑州市高校羽毛球专项课教学现状调查
4.1 教学目标
作为羽毛球教练不仅在羽毛球运动的基础知识和技术技能上让学生熟练掌握,而且还要强调在运动中如何掌握预防受伤。在教学中课堂中只是注重学生的运动量,而忽视了学生对运动技能的掌握。在对学生技术的指导中没有注意到学生的基础水平差异,忽视了学生的个性发展。所以,在教学中不仅要注重学生的技术水平的高低,而且更应该让学生在运动中感受到快乐,在接受知识中感受到平等。
4.2 教学内容
羽毛球的教学内容繁多,例如:基本步伐、发球、网前、后场、高远球、劈吊球等。但是,在一般高校安排学习的课时却很晚,学习的时间短。因为羽毛球运动技术性强,比赛竞争激烈,所以要熟练的掌握和提高存在的一些难度。
4.3 教学方法
首先,身体素质的训练中任羽毛球专项教学中起到关键性作用,因此值得教练的重视,身体素质训练不仅可以提高学生的基本身体素质机能,而且还能促进学生运动技术的掌握和运动实践能力的提高。这是作为上好一节羽毛球专项课最基本的教学方法,然而在调查中显示,郑州市3所高校在对学生的身体素质训练中表现得不是很好。其次,在技术上要注重教学内容的实用性和趣味性。一节有气氛的课,不仅体现出教师教的好,还体现了学生学的开心。因此,在教学中教师不仅是把知识传授给学生,更应该考虑学生的个人情况,做到因材施教原则。
5 对郑州市高校大学生对羽毛球运动动机的现状分析
强身,娱乐,观赏,简单是羽毛球运动最主要的特点以外,它还是一项集体能,机能,智能于一体的全身性的隔网对抗型的运动项目。不同性别、年龄和不同身体条件的人都能参与,在我国具有广泛的群众基础。表3是针对郑州大学体育学院10级体育教育专业羽毛球专项班的学生对羽毛球专项课的喜爱程度的调查分析,经本次的调查显示,郑州大学体育学院10级体育教育羽毛球专项班有50%的学生是喜欢羽毛球这项运动,其中各有25%的学生对羽毛球运动项目表示非常喜欢和一般。
6 对郑州市高校的场地器材管理的现状分析
虽然羽毛球运动在场地和其他的硬件设施上与其他球类项目相比要求较低,但是通过调查了解已经开设羽毛球教学活动的高校仍然受到场地、器材等教学硬件的困扰。经过本次调查显示,郑州市大部分高校羽毛球场地器材都不够用,尤其是室内场地。由于羽毛球运动是一种受天气影响较大的球类运动,因此,它对室内场地的要求特别高。
7 对郑州市高校羽毛球师资力量的调查
羽毛球专项课的开展能否保质保量的授课,关键在于师资配备。调查显示中,师资力量薄弱是高校中最普遍的问题之一,其主要表现在教师的理论水平相对较低,以及现有的教师原来所学的专业与目前专项课比例不协调。例如,在调查中,有许多羽毛球教师原来所学的专业并非是羽毛球,而是田径,篮球,体操等运动项目。在教学中教师不仅要起到端正学生的学习态度的作用,还要激发学生的运动能力,培养学生的体育意识,最终要把终身体育的思想灌输给每一个学生,让学生在思想上转变对体育的认识和看法。
8 结论与建议
8.1 结论
(1)通过本次简单的调查显示,郑州市3所普通本科院校都开设有羽毛球专项课,并且选修这门课程的学生在数量上比以往增加了许多,但是课程设置、教学模式和考试方式还需进一步完善。
(2)羽毛球专项课的开设时间较晚,两年的时间不足以让学生更好地掌握。
(3)教学内容,课程结构陈旧影响了羽毛球的教学,教学方法单一,会影响教学效果。
(4)场地的不足,以及场地的利用率普遍较低。
(5)师资力量薄弱是高校所面临的普遍问题。
8.2 建议
(1)教学内容手段要创新,加强体育理论教学,同时还要增加训练趣味性,授课时区别对待,注重系统性,便于学生准确掌握专项技能。
(2)增强羽毛球师资队伍建设,加强教师的教学水平,教学的好与坏直接关系到能否引起学生对本课程的学习兴趣,产生强烈的学习动力
(3)加强场馆设施的建设和利用,科学合理提高现有场馆使用,提高场馆的利用率。并且适当增加训练时所用的训练球的数量,保证教学效果。
参考文献
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羽毛球专项课 篇2
序号 选项 内容 TRUE 原始形态的羽毛球运动起源于亚洲，而现代羽毛球运动起源于英国。FALSE 羽毛球运动的英文名字叫伯明顿（badminton），是根据羽毛球运动发明人的姓名来命名的。TRUE 国际羽联的总部地址设在英国伦敦。TRUE 英国成立了世界上最早的羽毛球协会，并于1893年举办了第一届全英羽毛球锦标赛。TRUE 汤尤杯是指汤姆斯杯和尤伯杯两项赛事放在一起举办的简称，主要进行的是男女混合团体赛。TRUE 世界历史上，第一个羽毛球竞赛规则是在印度制定的。7 FALSE 现在的羽毛球比赛采用的都是发球得分制。FALSE 在世界性的羽毛球比赛中，尤伯杯是最早举办的比赛。TRUE 世界上第一个国际羽毛球组织――国际羽毛球联合会创于１９３４年。10 TRUE 汤姆斯杯和尤伯杯均是以人名命名。FALSE 在１９８８年第２４届奥运会上，羽毛球运动被国际奥委会列为正式比赛项目。12 TRUE 汤姆斯杯（Thomas Cup）为世界羽毛球 男子团体赛。13 FALSE 尤伯杯（Uber Cup）为世界羽毛球女子个人赛。FALSE 苏迪曼杯（Sudirman Cup）为世界羽毛球混合双打的国际比赛。TRUE “世界羽毛球锦标赛（World Badmintion Championships）,世界杯赛（World Cup）奥林匹克运动会羽毛球比赛（Olympic Games）均为单项比赛。” 16 TRUE 奥运会羽毛球比赛项目为 男单、女单、男双、女双和混双 共五项比赛。17 FALSE 羽毛球的基本技术主要分握拍、挥拍、发球和击球技术。18 TRUE 正确的羽毛球握拍方法主要有两种，正手握拍和反手握拍。19 FALSE 在准备接球时，球拍握得越紧，击球时发力也就越大。TRUE 在本方后场将球打到对方后场的击球技术叫拉高远球，而在本方前场将球打到对方后场的击球技术则叫挑高远球。FALSE 扑球就是在对方发网前小球时才采用的击球技术。22 FALSE 参加羽毛球比赛，身体高大就一定占有优势。TRUE 要想在羽毛球比赛中获胜，除了要有过人的基本技术之外，还需要过人的毅力和智力。FALSE 一个人羽毛球技术的好坏，主要表现在他的准备姿势是否正确。25 TRUE 从本方后场将球打到对方前场的击球技术，叫做吊球。FALSE 从本方前场将球打到对方前场的击球技术只有搓网前小球和放网前小球两项技术。TRUE 羽毛球击球时的发力动作，力量主要来源于身体的转动，带动手臂手腕的甩动，最后通过拍头的闪动击球来实现的。TRUE 从本方网前将球以高球的方式打到对方的后场，这种击球技术叫做挑球。反过来，将球从本方后场打到对方前场的击球技术则叫做吊球。TRUE 从发出球的线路来分，发球又可以分成发网前球、发平抽球、发平高球、发高远球。TRUE 正手发球可以发出任何一种飞行弧线的球，在单打比赛中被普遍采用。31 TRUE 杀球是羽毛球运动中最具有杀伤力的进攻手段。32 FALSE 无论击何种球，击球瞬间的握拍部位都应紧张。33 FALSE 发高远球时身体重心是不会移动的。
TRUE 接发球其实也是一次进攻机会，好的还击也能直接得分或在比赛中掌握主动权。35 TRUE 击高远球技术是一切上手击球技术的基础。36 FALSE 杀球时应以肘关节为轴发力击球。
TRUE 挑球技术的运用也可以理解为在被动情况下为了争取时间而采取的一种过渡性质的击球技术。
TRUE 高远球技术动作掌握的好坏直接响杀球技术的学习。
TRUE ＂七分手法，三分步法＂其所表达的含义是在初学羽毛球中要更加强调手法训练。40 TRUE 羽毛球基本技术也可以分为手法和步法，而步法又被称为羽毛球的技术之母。41 TRUE 握拍的关键是一要放松，二要灵活。
TRUE平高球具有：弧度低、速度快、攻击性强的特点。
TRUE 击球技术根据击球点相对应场地所在的位置，也可分为 前场球技术、中场球 技术和后场球技术。
TRUE 从中心位置到场区不同方位击球的组合步法有后退步法、两侧移动步法以及上网步法。
TRUE 单打的打法类型主要有压后场底线、打四方球、快拉快吊、后场下压、守中反攻。46 TRUE 羽毛球比赛时，发球队员发球时脚踩线属于违例 47 TRUE 比赛时，击球后球拍随球过网不属于过网击球。
TRUE 发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。49 FALSE 比赛时用拍杆击中球算违例。50 FALSE 在双打比赛中，任何一局的首先发球员失去发球权后，由该局首先接发球员发球，然后由首先接发球员的同伴发球，接着由他们对手之一发球，再由另一对手发球，如此传递发球权。
FALSE 在羽毛球比赛中，羽毛球的羽毛根数和长度无特殊规定。52 FALSE 羽毛球拍可以任意改变规定样式。
FALSE 发球员在发球时，发出球过网后挂在对方一侧的网上应判重发球。54 FALSE 比赛使用何种球速的球应由运动员来选者确定。
TRUE 在羽毛球 比赛中以前采用的是发球得分制，而现在采用的是每球得分制。56 FALSE 挑边时甲方选择了场区，乙方只能选择先发球。
FALSE 比赛进行中，球托与羽毛分离，球托落在界外，羽毛落在界内，应判界外。58 TRUE 比赛中，在球未成为＂死球＂前，运动员的球拍触及球网，均判其违例。59 TRUE 发球方发球击球后，接发球方就可以移动接球。60 TRUE 发球员发球时未击中羽毛球属于违例。
TRUE 比赛时，球拍与球的最初接触点在击球方一侧，击球后，球拍可随球过网。62 FALSE 比赛进行时，运动员球拍，身体，衣服触及网或网的支撑物不属于违例。63 FALSE 比赛中，同一运动员一次挥拍连续击中球两次属于违例。64 FALSE 除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球。65 TRUE 羽毛球在进行单打比赛时，每次发球都应该依照“单左双右”的原则，根据自己的得分，得分为单数时，在左发球区发球，反之在右发球区发球。
TRUE 羽毛球单打比赛一局结束后，下一局开始时，仍由上一局的获胜者发球。
TRUE 羽毛球比赛时，发球员的脚不能触及发球区的界线，两脚不得移动或离开地面。68 FALSE 羽毛球比赛发球时，只要发球时的击球点低于发球员的腰部（规则特定的腰线），就可以了。69 TRUE 羽毛球场地的每条线都是40毫米宽的。
TRUE 在一局单打比赛中，发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。
TRUE 在一局单打比赛中，发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。
TRUE 在单打比赛中，发球员和接发球员应交替击球直至“违例”或“死球”。73 FALSE 发球时，发球员球拍未击中球，应判重发。
TRUE 比赛中，球过网停在网的顶端，或球过网后挂在对方的一侧的网上，应该重发球。75 FALSE 比赛中，一记重杀，使球着地后，球托和羽毛完全分离。应判重发球。
TRUE 发球时，球停在在网的顶端，或球过网后挂在对方的一侧的网上，应该判违例。77 FALSE 在发球时，将球发在左右半区的中线上，判罚球出界。78 TRUE 比赛时，击球随拍过网不属于过网击球。
TRUE 杀球是羽毛球运动中最具有杀伤力的进攻手段。80 TRUE 羽毛球双打时，发球方队员脚踩线属于违例。81 TRUE 发球运动员发球时，球过网后挂在网上应判违例。82 FALSE 比赛使用何种球速的球应由运动员来选者确定。83 FALSE 比赛时用拍杆击中球算违例。
FALSE 挑边时甲方选择了场区，乙方只能选择先发球。
TRUE 羽毛球单打比赛时，发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球；发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。
FALSE 羽毛球比赛中一局的胜方，在下一局首先接发球。
序号 选项 内容 B 在羽毛球运动的传播中，最后到达的是 D 国际羽联成立时，在众多的发起国中，以下哪个国家不是国际羽联的发起国 3 D 3在世界性的国际比赛中，最早的羽毛球比赛是 4 D 比赛规模最大的国际比赛是 A 羽毛球运动是在哪一年被例入奥运会项目的 6 C 关于羽毛球的混双比赛的论述，以下错误的是 7 A 以下哪点不属于羽毛球运动的特点 8 C 现代羽毛球运动起源于 A 世界上第一个国际羽毛球组织―――国际羽联创立于 10 B 国际羽联举办的世界男子团体赛为 11 A 国际羽联举办的世界男女团体赛为 12 C 国际羽联的第一任主席是 13 A 羽毛球联合会的总部设在 A 正手握拍时，小指和无名指在拍柄末端，主要的任务是 15 C 正手发球，左手的持球方式，应该是用食指和大拇指夹住 16 A 正拍击球拍面的方向和 A 正手击高远球的击球点，应在击球一侧肩部的 18 C 正手发高远球的击球点，应在击球一侧肩部的 19 B 羽毛球前场击球技术中，主动进攻的技术有： 20 C 羽毛球比赛发球时，要求击球点要低于发球员的 21 A 在羽毛球运动中，扭伤脚后下列处理得当的是 22 D 下面描述各种击球点正确的是 23 A 下列技术不属于网前击球技术的是 24 D 下列技术不属于上手击球技术的是 25 B 下列技术不属于下手击球技术的是 D 发球时，规则规定击球拍面的最高点要明显低于发球员的握拍手臂的什么部位的最低点 B 以下不属于前场击球技术的是 D 甲乙两同学单打比赛，当甲同学比分为13：8领先时，发球失误，接下来由谁在什么区发球 D 以下哪条关于发球违例的描述是正确的 C 在基层的羽毛球比赛中，比赛的挑边是如何开始的，最实用的和最常用的方法是 31 A 比赛开始，具有选择权的队员在进行选择时，以下错误的描述是 32 B 关于羽毛球比赛中报分的描述，正确的是
B 当比赛报分为12：13时，这时比分为13的队员在 34 C 以下哪种情况不需要交换场地 35 C 下面关于死球的描述，错误的是
D 发球员站位错误进行发球，接发球员也接球了，裁判应该如何处理 37 D 在羽毛球的比赛中，以下哪项不属于击球过程中的违例 38 B 过网击球判罚的依据是
B 以下哪种情况，不必判“重发球”
B 在单打比赛进行一半时，有一方队员受伤了应该如何处理，以下处理方式错误的是 41 B 发球员在接发球员做好准备之前发球，且球已经落在界内，应判发球队员 42 B 羽毛球比赛时，出现下列情况应判重发球的是 43 A 下列情况应判重发球的是
B 第二局比赛开始时有哪种说法正确
D 在双打比赛的发球中，采用比较多的发球是 46 B 在双打比赛中，每一局比赛开始，都应从
D 在双打比赛中，每方都有甲乙两人，本方甲队员发球失误后，轮到对方发球也失误，接下来由谁发球
羽毛球专项课 篇3
【摘要】羽毛球因具有参加群众广泛、娱乐性强等优点受到越来越多人的喜爱，并积极参加羽毛球相关训练中，其中羽毛球专项训练不仅能提升羽毛球技能水平，而且对增加体质具有积极的促进意义。本文以具体实验，对羽毛球专项训练给身体素质及相关因素影响进行探讨，以供参考。
【关键词】羽毛球 专项训练 身体素质 影响
羽毛球专项训练指从羽毛球运动特点出发，采用专业的训练手段，提升训练人员的专项身体素质及灵活应用战术、技术的能力，因此，专项训练在羽毛球训练中受到业内人员的应用与广泛关注。
一、研究的实施
本文随机选取某高校2014级、2015级学生各10名，采用文献资料法、实验法、数理统计法进行研究。其中2015级学生为实验组、2014级学生为对照组，两组学生之前均未参加羽毛球相关训练。实验过程中两组学生参加训练课程均为18周，每周三次课，每次课时间为90min，其中实验组进行专项素质与羽毛球技、战术训练（其中专项训练每周训练内容如表1所示）。对照组仅进行羽毛球技、战术训练。羽毛球专项训练中包括力量素质训练、速度素质训练、耐力素质训练、灵敏和柔韧素质训练。实验前后检测两组学生身体素质指标、中伤病情况，分析羽毛球运动给其心理造成的影响。
二、研究结果
1.羽毛球专项训练给身体素质的影响
实验前检测两组学生的30m跑、100m跑、1000m跑、原地侧向、推铅球、后抛实心球、立定跳远身体素质指标，并作独立样本T检验，结果P>0.05差异无显著性。
实验后对两组学生的相同身体指标进行检测，对比分析得知，实验组学生专项训练后身体素质指标较训练前有明显提升，对两组实验数据检验得知P<0.01差异具有显著性。
其中专项训练后实验組学生的立定跳、后抛实心球、铅球成绩较实验前提升明显，表明专项训练可增强上下肢体肌肉的爆发力；30m、100m、1000m成绩提升，表明学生速度得到提高，尤其1000m成绩的提升侧面反映学生耐力的增强，由此可见羽毛球专项训练有助于学生耐力、速度、肌肉爆发力等素质的提高。
训练后对照组学生抛实心球、侧向推铅球较实验前提升明显外，其余数据差异无显著性。其中抛实心球成绩的提高，一方面因学生在扣杀球、头顶球锻炼了背部及腰腹肌肉，使得力量有所增加。另一方面，第一次后抛实心球学生无经验，第二次掌握相关经验，动作也较为标准。侧向推铅球成绩的提高主要受羽毛球动作训练中手指、手腕、上肢速度及力量提高的积极影响。总体来看，对照组学生经过训练虽然身体素质有所提高，但并不太显著。
2.羽毛球专项训练中伤结果
实验组训练中3位学生肩部受伤、4位学生脚踝受伤、2位学生膝部受伤、背部、腰部受伤的学生各1位，累计受伤人数13人，而对照组肩部、脚踝、背部受伤的学生分别为：7位、6位、2位，膝部、腰部无人受伤，不过2位学生肘部、3位学生腿部受伤，累计受伤28人，明显多于实验组。由此可知，实验组专项训练后增强了学生各部位力量，运动损伤情况得以降低。进一步研究发现，对照组中学生肌肉拉伤21次，占所有拉伤总人数的51.21%，因训练中专项力量训练少所致。韧带、关节受伤两组无明显差异，主要因羽毛球训练灵活性、快速引起。而实验组中2位学生出现肌肉劳损，表明大强度训练会增加肌肉劳损发生率。两组学生中上肢受伤较下肢高，而且实验组明显少于对照组，主要因训练中两组学生动作不规范引起。另外，训练中如身体处于疲劳状态或热身运动不充分也会引起下肢受伤。
羽毛球运动给学生心理的影响
本文研究发现，羽毛球运动给学生心理带来的影响多为积极的，一方面，羽毛球训练与比赛中难免会遇到困难与挫折，需要学生鼓足勇气，对给自己积极的心理暗示，以积极的心态面对训练与比赛，促进自身不怕苦、不怕累良好品质的塑造。另一方面，羽毛球运动使得学生接触各种人，如观众、裁判、对手 等，在训练、比赛的同时通过交流扩展人脉、与其他人建立良好的友谊，使得性格更为开朗，为更好的适应社会做好铺垫。
三、结论
本文通过实验对羽毛球专项训练给身体素质及相关因素影响进行研究，得出以下结论：
（1）实验前后两组学生的身体素质各项指标无显著差异性，而进行针对性训练后实验组学生身体素质指标较对照组提升明显P<0.01具有显著差异性。通过分析实验组训练前后数据得知专项训练可明显提升学生的肌肉爆发力、速度、耐力。而对照组受羽毛球运动特点影响抛实心球、侧向推铅球成绩有所提升，其余指标改善不明显。
（2）实验组学生受专项训练后各部位力量有所增加，因此，中伤人数较对照组少，尤其专项训练少会增大肌肉拉伤发生率。
（3）羽毛球运动给学生心理产生积极的影响，一方面，通过克服训练中的困难，提高学生的抗挫折能力，有助于塑造良好的心态。另一方面，羽毛球运动增加与他人交流机会，有助于养成开朗乐观的性格。
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羽毛球专项课 篇4
1. 研究对象和方法
1.1 研究对象
山西体育职业学院2009级羽毛球专修班1班、2班共四十名学生。
1.2 研究方法
采用文献资料法和专家访谈法进行研究。
1.2.3 教学实验法:
以山西体育职业学院2009级两个羽毛球专修班学生为研究对象, 其中实验班人数和对照班人数各20人, 实验前进行前侧, 检查两个班无明显差异。实验时间为期8周的教学实验, 每周三次课, 每次90分钟。用不同的教学方式分别对实验组和对照组进行羽毛球教学训练, 实验班在传统教学的基础辅助并加以引导和训练假动作技术的方法教学;对照组用传统教学法。教学时数、场地、器材、测试标准相同。教学内容为发高远球、吊球、挑球、杀球比赛及基本的理论介绍, 为避免实验者效应, 实验采用单盲实验法以提高实验的外部效应。
2. 结果与分析
2.1 实验班和对照班的成绩对比
从数据分析可看出, 实验组和对照组经过相同的教学时间, 运用不同的教学技术的实验得出, 实验组和对照组的教学比赛成绩由教学前无明显差异转为教学后差异显著, 进一步证实了实验组的训练效果优于对照组 (p<0.05) 。通过教学比赛, 实验组的同学的抢攻意识, 假动作技术的成功率明显高于对照组, 从比赛成绩来看, 假动作技术在羽毛球中起着十分重要的作用, 得分是决定比赛胜负的关键, 比赛的胜负受很多因素影响, 如技术水平、战术意识、心理调节、体能调节等, 而假动作技术更是具体体现了羽毛球的快、狠、准、活的理念。
运动实践表明, 由于训练程度的不同和个体差异, 每个运动员在技术上总有其长处和短处, 因此, 在假动作运用中应发挥自己的长处来制约对方, 这样才会有较好的效果。这就是说, 一般应以自己技术上的短处为第一动作 (假动作) 而以自己的长处为真动作, 这样, 在假动作奏效后可以更好地进行有效的攻击, 否则即使假动作完成得很好, 已捕捉到战机, 也可能由于技术上的因素影响, 而造成实际上的攻击无效[4]。
2.2 假动作的定义
所谓的假动作就是为了隐蔽自己所要达到的动作意图, 运用其他动作技术的假象来迷惑和调动对方视觉和本体感觉, 使其产生错误的判断或失去身体重心的平衡, 以取得时间、位置、空间、距离等有利条件, 为实现自己的真正目的服务的技术。假动作的实质是获得与对手之间的时间差与空间差。如在羽毛球比赛中, 做跳起劈杀后场的假动作, 实质却是轻吊网前, 对方误判为劈杀后场, 而到后场去接球, 造成对方的空间感觉偏差, 从而占据比赛的主动。
事实上, 假动作广泛存在于各对抗性竞技项目中。将假动作分成“一致性假动作”和“非一致性假动作”两大类。两者的区别在于:非一致性假动作是运用动作假象来迷惑对方, 造成对方判断失误, 然后取得有利于自己的战机。
2.3 在羽毛球比赛中运用假动作技术应注意的问题
2.3.1 任何时候都要脚下到位, 最好是提前到位。假动作技术在比赛运用中如果出现失误应该注意心理调节, 不要因此而受影响, 要自我控制, 在比赛中稳定, 有效地集中分配和转移注意力具有相当重要的作用。
2.3.2 比赛中运用假动作技术应该坚决果断, 三分手法七分步伐。及时调整心理适应比赛更好地把握比赛的节奏;及时抢攻正确的移动步伐来确保起成功率;在比赛中要控制手上的动作幅度, 尽量不要有多余的动作, 保持动作的一致性。
2.3.3 假动作与下一动作的衔接一定要快速流畅, 这样才能达到假动作的效果。正确有效的建立信息反馈、合理体验动作训练的连续性, 采取灵活多样的训练。
3. 结论与建议
3.1 结论
3.1.1 在比赛中运用假动作, 其最终目的是创造出有利于自己的局面、有利于进攻或防守, 故而在运用中特别要注意时机的把握, 切不可滥用假动作以至于失掉有利战机。
3.1.2 在做假动作时, 要注意观察判断, 随机应变, 善于用真真假假来迷惑对手。
3.1.3 不要出现多余的假动作。运用假动作时力求做到简练、快捷、实用, 以免贻误战机。当察觉到对方左面防守能力较强时, 可以以右边进攻为真动作, 使对方不得不以其弱点来防守, 取得技术上的主动。
3.1.4 假动作要做得逼真, 以防被对方识破。假动作是广泛存在于对抗性竞技项目中较为特殊的技术, 在运用时应遵循一定的原则, 合理使用“假动作”, 进一步提高运动技术水平, 以最小的代价取得最大的胜利。
3.2 建议
3.2.1 任何时候都要保持动作的一致性。提高击球的质量, 控制比赛的节奏, 高低球配合时以低球为主, 快慢球配合时以快球为主, 力量轻重结合时以中球为主, 真假动作结合时以真动作为主, 但要保持动作的一致性。
3.2.2 不断积累丰富的比赛经验和培养良好的判断能力, 加强比赛意识和善于总结提高。培养积极稳定的心态, 建立正常的自信心, 融会科学的教学训练方式和传统的教学训练方式相结合才能取得更好的效果。
3.2.3 由于教学对象羽毛球运动接触的时间有限, 授课时间短, 教学中专门练习的时间有限, 因此教学过程中没有过多的要求其假动作的成功率, 在练习的过程中更多地是强调羽毛球运动的韵律和节奏感。
摘要：本文运用文献资料法、专家访谈法、教学实验法, 并采用实验教学实验法和传统教学方法对山西体育职业学院羽毛球专项课教学比赛进行比较分析, 合理使用假动作, 进一步提高运动技术水平, 以最小的代价取得最大的胜利。
关键词：羽毛球专项课教学比赛,假动作,山西体育职业学院
参考文献
[1]范旭东.表现训练法在羽毛球网前球技术教学中应用[J].吉林体育学院学报, 2009.
[2]朱建文.羽毛球假动作的运用于实战研究张迎春[J], 运动训练, 2009, (1) .
羽毛球课总结 篇5
周三第四节课
从小一直喜欢羽毛球，闲来没事的时候也经常和同学们一起打打球，娱乐一下，自己也常常很享受羽毛球带来的乐趣，自己能打赢也非常的高兴。羽毛球，这项运动能如此吸引人，在我看来，这是一项即优雅又有趣的运动，其次才是它对各种素质的种种要求，能通过羽毛球活的种种的锻炼和展示。相对比于足球和篮球，它可能在场面的热烈上有点逊色，但是这项运动根本就不是追求那种强烈的对抗的，在他身上体现的更多的是一种简洁有力，传达一种明快开朗的气氛，心中感觉如此。这些晦涩的语言根本不足以传达一种真实的情感，词不达意吧！
以前也一直打球，周末会和同学去体育馆打一会。现在发现那时打球真实玩的，实在是本着娱乐的目的。这学期学了羽毛球课之后，在老师的指点教导下，自己渐渐知道了什么是真正的羽毛球，羽毛球的精髓究竟体现在哪里。说实话见识了老师的羽毛球后，才发现以前自己打的球是错的，而且是丑的。
老师曾不断地教育我们，要先动脑子，然后再去动手，去打球。刚开始确实像老师说的，自己非常不以为然。心想，羽毛球课不就是打球的吗？连球都不带，还谈什么打球啊，怎么能练好呢？一开始说实话自己就是带着这种逆反的心态在对待老师的苦口婆心。但是当自己真正练习时，却往往发现力不从心，自己根本没有真正领会动作，动作根本就不协调，更谈不上击一个好球了。渐渐自己才发现，运动原来也是需要动脑筋去想，而且要仔细想，甚至比数学物理这样科目更难，因为即便是背过动作要领，要想真正去纠正自己那早已习惯的错误动作，也是十分不容易的。要达到真正的动作的准确协调，自己还有很长很长的路要走。现在十分为自己感到高兴，倒不是因为自己的羽毛球技术进步了多少（自己的确在老师的悉心纠正下进步了很多），而是自己真正认识了什么是真正的羽毛球，什么样的羽毛球是美的，什么样的羽毛球甚至连羽毛球都算不上，而只是对这样一种优秀的运动的亵渎。好吧，我承认自己以前娱乐羽毛球的心态彻底的错了。课就要结束了，但是球还是要打的，自己在每一次摸起球拍，应该总会想起老师的教导，让自己能够离真正的羽毛球更近一步。
其他的最大的收获就是老师对我们人生的引导和老师认真的态度上。自己感觉最受用的便是，一点差错都不能对自己宽容，因为这些宽容只会引导自己走向堕落，走向更大的错误，然后当自己意识到问题的严重的时候，一切都已经晚了。其实到了大学，不管在各个方面都对自己放松了要求，起床晚了，上课迟到了，作业可以不交了，自习也可以不上了，考试可以突击。即便平时不努力，临阵也可以抱佛脚。自己就这样渐渐走向深渊。等毕业了，然后后悔？然后感叹这大学四年什么都没有获得，什么真本事都没学到，浑浑噩噩，那个时候怎么感叹，怎么叹气有什么用，像个懦夫一样！那个时候听老师讲的话，依然是有点不以为然，可是现在想想，真的，在大学，我们缺少一个教导我们的人，一个指引我们人生方向的人。我现在一直在想，如果我在大一的时候遇到您，我现在的大学生活会有什么变化呢？我想，那一定是一个积极的影响。而现在，我也不用去后悔我这几年都他妈的干了什么！
羽毛球专项课 篇6
摘 要 随着时代的进步与发展，全民健身运动日益蓬勃，羽毛球运动也随之成为日益受到青睐和欢迎的项目。本文分析了当前我国普通高校羽毛球课现状的认识及对策，旨在羽毛球运动能在高校健康、全面的发展。
关键词 高校 羽毛球 现状 研究
现代羽毛球起源于印度，形成于英国。1899年举行了第一届全英羽毛球锦标赛。此后羽毛球运动就传到了世界各地。羽毛球运动以球小、速度快、变化多，趣味性强，器材设备简单，占用的场地空间小为特点，既适宜于体育场馆，又可在林间路旁开展。目前我国羽毛球运动处在历史的巅峰时期，涌现出林丹、王仪涵等一大批优秀的运动员，作为我国普通高校，加强羽毛球课的教学可以说对于我国羽毛球运动的发展具有重要的意义。
一、我国目前普通高校羽毛球课教学现状
随着高校体育思想的不断深化，发展终身体育，无疑为校园体育的蓬勃发展起到了促进作用。校园体育活动的主选项目也正逐步趋向趣味性、时效性、终身性方向发展，以实现“全民健身”的战略要求。而由于羽毛球运动所具有的娱乐性、简便性、锻炼性和易于开展等特点，使得羽毛球运动为广大高校学生所喜欢。虽然学生对于羽毛球运动的兴趣较高，但是基于教学设施、器材的缺乏，师资力量薄弱等等造成了羽毛球教学效果差，人才培养难度大等问题。
（一）我国普通高校羽毛球教学场地、器材设施不足
由于羽毛球运动近年来在我国备受关注，高校体育教学中羽毛球课深受学生的青睐，爱好羽毛球运动的学生人数急剧增加。然而，相应的体育教学场馆建设确没有跟上步伐，很少有拥有专业的室内羽毛球场，即使有专业的球场，也多数是与篮球或排球场混合使用的场地。据调查，在甘肃省普通高校中拥有专业的羽毛球场馆的仅仅是西北民族大学，而其他院校大部分的羽毛球场地仅仅是室外条件简陋的球场。虽然目前各高校都在原有的篮球馆中加画了几幅羽毛球场地，但场地缺乏问题依然在各高校凸显。
（二）我国普通高校羽毛球教师师资相对不足
目前在我国普通高校中羽毛球教师逐渐专一化，但在许多高校，仍存在羽毛球项目的教学由其他专项教师兼任，有的高校则没有固定的羽毛球教师。这些从事羽毛球教学的教师真正是羽毛球专业毕业，有一定专业知识和运动水平的占少数，大部分羽毛球教师都是通过业余培训或自学后，来从事羽毛球的教学与训练。这些教师相对专业羽毛球教师来说，教学技巧较少，对于羽毛球的理论掌握不慎，技术动作相对粗糙。而现在高校羽毛球教学的学生选课人数越来越多，教学班级的数量也较多，使得羽毛球专业师资力量相对不足。
（三）我国普通高校开展羽毛球竞赛较少
羽毛球比赛既是检阅羽毛球教学的有利杠杆，又是推动羽毛球普及与提高相结合的重要手段。学生通过比赛能开阔视野、取长补短，在了解、参与、交流中，学生对羽毛球运动的兴趣会更加高涨。据调查显示，我国普通高校当前校园内最常见的羽毛球比赛形式往往以学院、年级为单位。无论规模还是效果都是极其有限的，这与学生的自发组织羽毛球运动形成了强烈的反差。显然这不但无益于高校羽毛球运动水平的提高，同时也在一定程度上影响和制约了高校羽毛球运动的开展。
二、我国普通高校羽毛球课发展的方法
（一）加大投资力度，保障场地器材的数量
场地器材这个硬件条件是完成普通高校羽毛球课的重要基础保障，没有足够场地器材这一物质基础，一切良好的可行性方案都是空话。为加大场地、器材的建设，一方面要上级主管部门在政策上和经费上给予学校相应的支持，另一方面学校应该利用现有的教学资源改建、扩建成简易的室内场地，同时应该提高现有场馆的利用率。
（二）引进专业人才或鼓励青年教师进行羽毛球职后教育
要提高普通高校羽毛球的运动水平，首先是鼓励和支持现有羽毛球教师的职后学习，使他们不断提高业务水平和业务素质。同时高校之间应该经常互相交流、互相学习，为中青年教师多向经验丰富的老教师请教创造机会，要想办法重点培训和扶持一批正在成长的年轻教师，让他们成为今后羽毛球教学的骨干，另外也可从各大体育院校引进专业人才，来带动本校羽毛球教学、训练水平的提高。
（三）定期组织羽毛球比赛
通过羽毛球比赛可以更好的宣传此项运动，同时通过参加羽毛球比赛也可以使参赛者得到更好的锻炼。所以各高校应该定期举办校园“羽毛球运动文化节”，经常组织各种形式的羽毛球比赛，形成专业赛制，而且要不断完善比赛的制度。有条件的院校可以成立校羽毛球代表队，定期与兄弟院校举行比赛，加强相互间的交流与学习，进而促进羽毛球运动的蓬勃开展。
高校体育教育是人一生学校体育的重要环节，高校体育教育在培养广大青年学生养成终生体育锻炼思想有着非常重要的意义。羽毛球运动已成为进一步强化大学生的终身体育意识、提高其身体素质和运动技能的一种有效方式。因此，推进普通高校羽毛球运动的蓬勃发展具有十分重要的意义。
参考文献：
[1] 曾五一,顾俊杰,王春晓.南京市高校羽毛球运动开展现状与对策[J].南京体育学院学报.2002.16(5):13-14.
[2] 翁林.高校羽毛球运动发展现状与对策[J].广西财经学院.2005(8):19-20.
羽毛球专项课 篇7
在提高羽毛球的专项素质的时候很多训练队经常采用多球训练的手段，因为多球训练的形式变化多样，可以是一人发出多球进行训练，也可以是不同组数的人发出多球的训练，还可以是多人发出多球的训练，还可以是轮换发出的球进行训练，当然也可以是针对不同技术的多球训练。因为练习的次数多，对动作的掌握、动作的定型，多球训练会带来与众不同的效果。多球训练对羽毛球技战术的提高是非常有益的，研究表明，多球训练不但可以提升训练者的身体素质，还可以增进基本素质的和专项素质的提升。本文就多球训练如何提升专项素质进行论述，希望能为羽毛球的训练提供一些借鉴和参考。
1 羽毛球运动的特点
1.1 非周期技能性特点
羽毛球的非周期性技术特点决定了其专项素质是非周期性的各项运动素质组合。羽毛球变速、非周期运动特点，要求选手在场上有全方位的出击能力，在场上空间中身体前、后、左、右、上、下等的各个变化无常的位置状况下，选手从判断来球方向，到起动、移动击球这一暂短时间里，要运用快速、变速、变向和充分伸展身体的能力，向来球的各个方向运用交叉步、垫步移动，加以跨步、蹬跨步、蹬跳步、起跳等各种步法动作，才能击出漂亮、有威力的球。羽毛球运动这种非周期技能性特点，决定了强大的速度力量、速度耐力素质能力是这一运动的素质基础。
1.2 比赛无时限特点
羽毛球比赛是以三局二胜制，以最先得到规定分数的一方来定胜负，不受时间限制。羽毛球竞赛方式要求选手具备在一、二个小时的比赛中，随球忽快、忽慢不停移动、起跳、挥拍击球等较长时间的肌肉持续工作能力。它要求的是一种强度经常变化，并与速度和灵敏紧密结合的专门性的速度耐力。
1.3 快速爆发力量特点
从羽毛球选手在场上身体运动的动作来观察，选手的上肢运动是通过手臂肌肉运动产生爆发力，并将这一力量经过羽毛球拍将球击出。下肢运动是下肢肌肉在力的作用下，迅速产生快速位置移动，使人体在短时间内达到一定的距离，协调上肢完成击球动作。因此，不仅要有良好的上下肢力量，还要发展速度力量和耐力力量。
1.4 瞬息万变特点
羽毛球在空中飞行速度之快，给运动员的灵敏性素质能力提出了很高的要求。因此，羽毛球选手只有具备了这种快速灵敏素质能力和思维能力，才能在高速度的激烈竞争下立于不败之地。
2 羽毛球多球训练的概述
顾名思义，羽毛球的多球训练可以解释为，在羽毛球训练中一位运动员采用反复击打“多”个球进行训练。也就是训练者在单位时间内多次反复的进行羽毛球练习，从而增加练习者的训练强度，促进正确的动作形成，进而使得练习者的专项素质得到提升，使其技战术能力得到增强，同时还通过多球训练磨练了练习者的意志品质，因此多球训练是当前羽毛球训练的一种先进的方法。
3 羽毛球练习中运用多球训练的具体方法
羽毛球运动的特点决定了羽毛球比赛技战术要求较高，一般性的训练很难满足训练的要求，因此多球训练成了一种很好的训练方法。多球训练通常采用以下四种方法进行。第一种，“一球一击”这种方法是两个人配合，一个人连续的给练习者提供球，而练习者连续不断的击球。这种练习方法能快速培养运动员的技术动作，并能促进其身体素质的发展和意志品质的培养。第二种，“多球单练”这种方法也是两个人互相的配合进行，但是配合的时候是两个人进行对打，在来来回回的对打中进行练习，以满足多球训练的要求。第三种，“定点击球”这种训练方法是某个人在场地的对面不间断的向练习者的一方发球，且发的球落地基本固定在一个范围内，练习者就在固定的区域进行回球，回球的时候可以采用各种技术动作，以利于技术动作的熟练应用和动作技能的提升。第四种，“移动击球”则是陪练者在练习者的对面，以各种形式，各种方向的向练习者的场区发球，一个高远球、之后再发一个短球，一个左侧球，一个右侧球，让练习者在不断的判断移动中完成击球，这种训练方法对练习者的基本技术有较好的巩固提高作用，同时对练习者的脚下动作也很有帮助，也能提高击球的准确率。这几种训练在供球方法有着明显区别，不同的供球方法有着不同的作用，产生不同的效果。
4 羽毛球多球训练对提高运动员专项素质的作用
4.1 多球训练对技战术的提高
多球训练比传统的单球训练相比在运动技能的掌握和应用上都更有效。调查研究发现，在相同的时间里，相同的训练场地，采用不同的训练手段，即一组采用单球训练为对照组，另一组采用多球训练为实验组，而且两种的训练内容是一样的。经过一段时间的训练后，对这两组的运动员技术掌握的情况进行测评。经过测评发现，实验组的技术掌握情况要好于对照组，它这一组在单个技术动作上都胜过对照组，无论是正手高远球、还是吊球，无论是正手跳球，还是反手跳球都比较好。而且实验组的运动员的技术动作掌握的也比对照组规范。他们在击球的意识，球感等方面也超过对方，而对照组则经常出现失误和漏球等现象。因此，采用多球训练时，多球训练的定点球路训练，移动训练等，不但能提高了训练的密度，有利于运动员掌握技术动作的连贯性，还能发挥运动员的体能。
4.2 多球训练有利于提高运动员的心理素质
羽毛球运动的特点就是无周期性的快速变化的球路，而多球训练则正好能满足这方面的训练要求，多球训练能满足复杂多变的球路的要求，能达到竞赛的目的，有利于培养运动员的心理素质和意志品质。
4.3 多球训练有利于锻炼训练者的生理生化能力
多球训练的特点决定了其能大大提高运动员的速度素质、耐力素质、爆发力素质等多项身体素质，锻炼能提高运动员有氧耐力的水平，使得血乳酸能力提高。多球训练后，进行心率曲线的测定其更趋于比赛时的心率曲线，可见多球训练能达到比赛的训练强度，有利于比赛能力的发挥。
4.4 羽毛球多球训练注意的事项
多球训练的要求就是快速处理灵活多变的来球，所以对于技术动作还不熟练，技术动作还掌握不好的运动员是不适合使用的，因为，练习者动作技能的形成需要在正确动作的练习中，逐步形成动作定型，如果盲目的采用多球训练将使练习者由于急于处理来球，而忽视动作技能的培养，久而久之会使得错误的动作技能得到加强，因此未形成固定动作的训练者不适用多球训练。多球训练对于青少年来说也不适宜，因为青少年正处在生长发育期，而多球训练的强度一般都较大，不利于其生长发育。
此外，多球训练对于培养练习者的专项素质，提升意志品质等是非常有用的这是毫无疑问的，但是它也会让训练十分的枯燥乏味，因此在采用多球训练时要安排穿插一些有趣的活动，以提升运动员的练习兴趣。
5 结论
羽毛球的多球训练是建立在多次、快速的基础上的，以此来提升运动员的专项技能，同时提升身体素质。在反复击球的练习中，练习者能体会各种动作的技巧，进而进一步的掌握。因此多球训练对于运动员掌握球路、球的落点、脚下动作、各种手上技巧、实战能力等都非常有益，而且对运动员的速度、耐力素质也起到很好的锻炼作用，同时还训练了运动员的反应速度。
摘要：提高羽毛球专项素质最常用的方法就是多球训练法,它对提高运动员的球技、战术和实战水平都有显著的效果。本文对羽毛球多球训练法的概念、具体实施方法和其对提高运动员专项素质所起的作用进行探讨,提出羽毛球多球训练法是一个提高运动员专业技术的好方法,并为羽毛球运动员提高专项素质提供借鉴和参考。
关键词：羽毛球,多球训练,提高,专项素质
参考文献
[1]黄绮莉.罗世明.羽毛球多球训练初探[J].体育科技,2009,(3).
[2]潘莉.羽毛球多球训练探讨[J].南京体育学院学报,2001,(2).
羽毛球专项课 篇8
关键词：羽毛球教学,步法,手法
羽毛球是青年大学生喜爱的一项体育选修科目, 学生们都希望通过选修羽毛球课程, 在享受羽毛球运动带来的快乐同时, 不断提高自己的羽毛球技战术水平。羽毛球运动的特点, 步法是基础, 手法是关键, 决定了羽毛球步法的重要性。然而, 在平时教学中, 笔者发现学生们普遍对步法的重要性认识不足, 不太重视步法学习, 如果教师在教学中迁就学生, 对步法学习的要求和重视程度不够, 重手法教学, 轻步法教学, 这样的结果显然达不到提高羽毛球技战术水平的目的。要提高羽毛球教学质量, 必须切实重视羽毛球的步法教学。
1 对羽毛球步法的基本认识
步法是羽毛球运动的灵魂。羽毛球的步法按前后左右移动方向可分为三类:一是上网步法, 二是后退步法, 三是中场左右横动步法。而每一次完整的步法, 均包括判断起动、移动、协助完成击球和回动四个环节, 每一个环节都会影响到步法的快速移动, 影响到击球技术的好坏。将这些步法运用到了并步、垫步、交叉步、蹬步、跨步、腾跳步等, 组成在场上移动的方法。起动是由相对静止的站位状态向来球方向移动的发力过程, 它来自判断和反应。移动一般是只由中心位置到击球位置的移动过程。制动则是到位后克制移动的惯性, 保持身体中心的平稳, 以便协助完成击球动作。回动是在完成击球后要尽快回到中心位置, 做好迎击下一来球的准备。在步法教学中要求学生在练习中要注意判断、起动、移动、回动几个动作的衔接, 要求判断、起动、移动、回动快, 身体重心攻防转换调整好, 前、后、左、右场连贯合理, 步幅大。
2 步法教学的基本方法
(1) 明晰步法, 注重动作的准确性和完整性。
必须保证学生初学步法时基本步法动作的规范性和完整性, 这是为以后让学生能把其它的连贯动作, 包括手法、步法、击球、假动作等的综合运用而打下基础。学生在步法学习中常见的问题包括跨步击球后没有及时回动、启动无力没有加速度、行进过程中角度不好, 呈弧线跑动等, 只有掌握正确的步法要领, 才能通过有效的练习来提高步法的水平, 这就需要教师在课堂上进行针对性的纠正训练。要让学生清楚地认识到, 羽毛球场上的步法跑动最重要的是保持住自己的重心, 使重心相对平稳, 前后跑动过程中重心起伏不要太大, 这样可以减少体力的消耗。在前场上网的步法当中, 不管是采用几步上网, 一定要强调最后一步, 即跨步脚需脚尖外展, 以足跟部位着地, 拉大弓箭步, 重心放在前后腿之间, 这样才能抵消身体向前的惯性冲力, 而且有效地提高回位速度。同样, 后退时最后一步也要将重心放在右腿上, 用右脚蹬地, 转体挥拍的同时, 左右脚在空中要有个交叉动作, 挥拍结束后还是右脚在前, 左脚在后, 左脚前脚掌蹬地使重心前移, 这样就可以顺势回位了。
(2) 徒手分解步法练习法的教学
羽毛球步法中一是上网步法, 二是后退步法, 三是中场左右横动。在步法教学初期, 可通过徒手分解步法将前场上网、中场接杀和后场后退步法分开讲解, 让学生反复进行后场至前场直线进退步法练习、中场左右两侧移动练习、低重心前后四角步法练习。练习, 仔细体会技术动作。在此基础上, 徒手分解步法练习与实战击球相结合, 体会重心、移动时间与手上击球动作的协调。以上网为例, 从中心位置开始移动至右前场击球, 一人在网前为练习者抛球, 练习者有意识地在“上”的同时起动出左脚——交叉步向来球移动——“打”完成击球——“退”右脚蹬地向中心回位。反复进行移动中的击球练习, 熟悉巩固击球步法。教师要抓住跨步、垫步、并步、交叉步、蹬跳步等技术进行反复徒手练习。随着教学的深入, 采用多球结合手法练习进行强化, 使学生懂得根据来球选择步法, 同时, 不断提高熟练程度与移动速度。
(3) 连接击球步法的教学
连接击球步法是指在击球的过程中使用两种以上不同的步法, 其教学的重点是不同步法的有机结合, 提高步法的连贯性。对于步法的教学也应当遵循从易到难的原则, 并抓住实践中使用较多的结合步法来反复练习。比如:前场步法连接中场接杀, 后场步法连接上网击球, 前场步法连接后场击球、后场步法连接中场接杀、后场反手步法接中场杀球。结合实战, 将前场、中场和后场步法结合在一起, 进行反复练习, 不断提高步法的连贯性和灵活性。
(4) 结合手法进行步法的教学
手法的合理使用是以步法为基本前提的, 只有通过步法来抢占有利位置, 才能保证击球动作的正常发挥, 有好的步法而不具备良好的击球技术, 同样打不好球, 因此, 羽毛球的手法与步法是学好羽毛球的两个必备的条件, 它们之间相互依存, 相互衔接, 缺一不可, 依前所述, 任何击球动作中均包含有步法的基本要素, 在力量、速度、距离的配合上, 步法与手法都不可分割地形成一个整体, 尤其是在身体重心的支撑、转换、平衡方面、手法与步法的结合则反映得更为突出。手法步法的结合教学应贯穿于整个教学之中。因此, 在进行课堂教学时应注意到, 在学生击球失误的时候, 不要只局限于从手法上找原因, 而要考虑到步法对击球技术动作所造成的影响。比如步法不到位, 网前的勾球、推球、扑球就很容易失误, 甚至无法完成动作。在学习网前技术的时候, 将步法和网前放网连贯起来, 利用多球练习, 这样手法和步法同步提高。同样, 学习高远球的时候, 将高远球和后场步法连贯起来, 这种手法步法结合的教法, 学生练习起来没那么枯燥, 比较有积极性, 教学效果比较好。
(5) 结合线路, 配合战术进行步法教学
步法的学习到了一定阶段, 结合线路和战术的需要, 进行一些专门的连贯步法的练习很有实战价值, 在场上步法就比较流畅, 速度更快, 抢到好的击球点, 击球更有威胁。比如杀上网、网前重复球、进行一些固定线路和习惯球路跑动练习。通过这些线路步法组合练习, 不断提高和巩固步法的运用能力。
(6) 注意培养学生的步法节奏感
如果不经训练, 很多人在羽毛球运动中都会起动比较慢, 导致步法慢半拍, 丧失击球最好机会的现象。在步法教学中尤其要注意加强和培养这种起动的能力。提高起动速度, 关键要学会充分利用踝关节力量的蹬地动作, 来获得步法起动的第一小步力量, 产生一种从相对静止状态到突然爆发的反应动作。可以通过多做跳绳练习, 以提高踝关节和腿部力量, 并体会蹬地的发力动作。多做徒手起动步法练习, 学生可根据教师的指令, 看手势方向反复做前、后和中场起动步法练习, 不段提高学生的快速起动能力。在步法教学中, 要让学生学会判断来球方向, 掌握好起动的时间, 控制好步法回动的节奏, 既不能太快, 也不能太慢, 最佳起动时间是球托从对方拍面弹离的瞬间即开始起动。在每一次步法练习中要强调起动的时机和节奏, 对方击球的瞬间, 完成判断起动, 避免起动动作过快或过慢。
3 结束语
羽毛球教学一开始就应当贯穿手法步法结合教学的指导思想, 手法步法教学应遵循由简到繁、由易到难、循序渐进的原则。在步法教学中, 应以分解击球步法练习为基础, 步法组合练习为重点, 注重各种步法的全面学习和掌握, 我们利用各种手段来加强和提高同学们在场上的跑动能力, 还要加强各种步法起动和调整技能的训练和提高, 才能在场上灵活自如的运用步法, 和手法完美结合在一起, 不断提高羽毛球技战术水平, 从而提高大学生羽毛球教学水平。
参考文献
[1]肖杰.羽毛球运动理论与实践[M].人民体育出版社.
[2]长谷川博幸.羽毛球技术百答[M].人民体育出版社.
羽毛球专项课 篇9
羽毛球运动传入我国以来, 经过几年的发展迅速得到普及, 特别是在我国“全面体育”与“大众体育”的热潮下, 羽毛球运动因为其灵活多样、简单易玩、设施简单的特点发展到了新的高度。高中体育教学中对羽毛球教学的需求也不断升高, 因为学生之间的差异很大, 教师能否做到“因材施教”就成为了教学成功的关键。由于课时数的限制、学生个体的差异、老师个体的差异等原因, 最终导致了学习效果的巨大差异, 如何让学生在羽毛球课堂中达到更好的训练效果, 让他们在快乐中树立起终身体育和全面体育的意识, 让他们的身体素质和心理素质提到全面的提高, 让他们的羽毛球水平和运动能力得到良好改善, 是目前高中羽毛球教学有待解决的问题。
本文尝试应用实验研究的方法探析层次教学法在普通高中羽毛球专项化教学中的教学效果。从实践意义上来说, 本文探究层次教学法在普通高中羽毛球专项化教学中的使用, 可以为羽毛球专项化教学方法的改良提供借鉴, 最重要的是可以探寻层次教学方法与传统教学法在高中羽毛球专项化教学中的可行性和有效性。
二、研究对象与方法
(一) 研究对象
研究对象:层次教学法在高中羽毛球专项化教学中的实验效果
调查对象:上海市继光高级中学高一年级选修羽毛球的两个专项班, 总计人数64人, 实验班男生17人, 女生15人;对照班男生16人, 女生16人。
由表1可以得知, 实验班和对照班学生在基本身体形态上各项指标经过检验、均无显著性差异。因此, 本实验的所选实验对象可以进行对比实验研究。
(二) 研究方法
1.文献资料法
本文参考大量有关专家对羽毛球教学的研究, 查阅30余篇相关文献, 了解国内外层次教学法的研究动态。
2.专家访谈法
根据本研究的需要, 主要在研究思路与方法、选取测量指标和评价以及问卷效度和实验信度等方面, 对上海市体育教学方面有专长的专家进行访谈, 听取他们的建议和意见。
3.实验法
(1) 实验目的
本文通过实验的方法对使用层次教学方法的羽毛球教学效果与传统教学方法的教学效果进行对比研究, 探析层次教学方法在高中羽毛球教学中的实际效果。
(2) 实验时间与地点
实验时间为2015年9月至12月结束, 每周两节体育专项课, 教学周为16周, 总学时为64课时, 授课时间均为学校安排的上课时间, 每节课时长为80分钟。
实验地点:继光高级中学室内羽毛球馆
(3) 实验内容
实验班:将实验班的学生在学期初, 按照前测的身体素质和基本技术结果, 分为高中低三个层次, 分层遵循动态性原则。在实际教授过程中对能独立完成课堂练习任务的高层次学生主要采用少讲解多练习, 经常组织组内对抗比赛教学;对于中层次的学生, 注意进行技术动作细节的提醒和改进, 逐步提高技术水平;对于相对接受能力欠佳的学生, 注意进行语言和行动上的关怀和鼓励, 设定较易达到的目标任务, 让他们能够体会到通过自身努力每次进步一点点的成功感, 掌握基本要领并能初步应用。要注意规避由于分层面进行教学所给学生带来的心理压力, 分层是为了让学生都能结合自身实际去体验羽毛球学习的乐趣, 实现超越自我的实践。
对照班:在教学方法采用传统教学方法, 宣布教授内容, 讲解并示范技术动作要领, 安排学生练习, 教师进行集中纠错, 课后进行小结。
(4) 实验控制
(1) 实验班和对照班在羽毛球教学大纲、练习场地、授课内容、设备以及准备活动等方面均保证一样的条件。均由同一名教师对两个班实施教学, 操作过程中对学生加强管理, 保证充足的上课时间, 实验之前对实验组和对照组学生的正手发高远球、正手击打高远球和正手吊球进行技术达标测试和技术动作测试评定, 并记录保存。
(2) 为了避免实验受实验者主观色彩影响, 实验对象有抵触情绪, 本实验采用单盲的方式, 参加试验的学生不知道实验目的而参与其中。在实验结束后, 进行技术测评考核时, 参与评测的教师也不能知晓学生的组别。
(5) 实验评价
(1) 实验班和对照班的同学按照继光高级中学学生综合素质检测标准对照前后变化及改善程度。
(2) 技术测评层面, 测试分为两个阶段:第一阶段, 在实验开始前对两个班的同学进行上述三项指标的测试, 并保存数据;在第二阶段, 学期结束 (即64学时教学完成后) , 再对参与实验的所有同学进行达标测试, 进行对比分析。
(3) 技术达标和动作测评标准
a.技术达标标准
正手发高远球:发球以发到单打端线和双打后发球线之间为有效 (总数为10个) 。
正手击打高远球:以打到单打端线和双打后发球线之间为有效 (总数为10个) 。
正手吊球:以吊到前发球线与球网延伸的垂直线之间为有效 (总数为10个) 。
b.技术动作测评标准
正手发高远球:握拍方法、两手配合、发力协调、击球效果。
正手击打高远球:握拍方法、准备姿势、击球点、动作及发力、击球弧度。
正手吊球:握拍方法、击球拍面、动作及发力、用力方法、动作完成。
评委老师根据各动作完成情况, 按1-10分进行打分。
4.问卷调查法
根据本课题的构思和研究目的, 设计了《层次教学法在高中羽毛球专项化教学中的实验研究》调查问卷, 内容涉及学生的学习感受和自我评价。邀请相关专家对问卷的内容效度进行评价, 对达到85%以上的进行保留, 并结合专家意见完善修改, 以保证问卷的有效性;在问卷发放两周后, 对受调查学生再次进行发放, 前后相关系数为0.83, 说明问卷数据具有较高信度。
5.数理统计法
本文利用SPSS19.0与Excel2007对调查和实验数据进行处理分析。
三、结果与分析
(一) 实验前测结果与分析
为了验证层次教学对高中羽毛球专项课学生羽毛球基本技术的影响, 提高实验效度, 对两个班学生的身体素质及基本技术 (主要为本学期将要学习和掌握的技术) , 进行了基本水平前测。
由表2和3可知, 实验班和对照班学生在身体素质和和技术基础各项指标经过检验、均无显著性意义。因此, 本实验的内部效度比较高。
(二) 层次教学方法对提高羽毛球专项化教学效果分析
1.羽毛球单项技术测试结果与分析
根据表4的统计结果表示, 在各单项技术两组对比的单项羽毛球技术测评结果比较分析后, 运用了层次教学方法的实验组三项技术动作的测评成绩都远远高于对照组测评成绩。且P值均小于0.01, 说明差异性高度显著。这说明具有相同羽毛球基础的学生, 在实施“层次”教学法与传统教学法后, 二者之间存在差异。“层次”教学法的教学效果与传统教学法相比明显优越, 从而可以得出“层次”教学法更有助于学生羽毛球技术动作的学习和掌握, 有助于调动学生学习的积极性, 有助于激发学生的学习欲望, 使教学质量得到提高。
由表5可知, 试验后学生的三项基本技术p值均小于0.01, 说明层次教学法对学生的三项羽毛球技术有着显著的作用, 尤以正手发高远球和正手吊球的进步幅度更加明显。
结合表4和表5进行综合性分析, 总的来说:层次教学方法可以有效的提高高中学生的羽毛球技术水平, 优于传统的教学模式, 在高中羽毛球专项课的教学中可以加以应用。
2.羽毛球整体技术测评结果与分析
根据表6可以看出, 按层次教学方法进行授课的实验班, 三项教授技术的技评得分整体上均高于应用传统教学方法的对照班, 且P值均小于0.01, 这说明实验组与对照组的技评得分呈显著性差异。
究其原因在于分层次教学方法在高中羽毛球专项化教学中, 注重根据每个层面的学生的学习水平制定与之相适应的教学内容和练习手段, 对高层次学生, 多安排对抗比赛以便于对所学技战术进行实践应用;对于中层面的学生, 在改善动作的同时注意巩固技术动作稳定性和出球质量, 逐步安排组合反复练习进行巩固技术动作;对于低层次学生则注重基本技术动作理解和掌握, 有效地解决了学生的学习差异问题。教学既是“教”也是“学”, 需要两个参与主体之间相互尊重和理解, 相互支持和配合, 教师要“因材施教”让有条件的学生技术水平再得到进一步提升, 多关心鼓励指导普通学生, 创造条件让他们向更高层次迈进。
(三) 层次教学方法对学生学习态度的分析
为了解层次教学方法对高中羽毛球专项化教学中学生学习态度的作用, 本文通过调查问卷的形式对64位调查对象进行了课堂内容与授课形式满意度的调查, 表7和8显示:实验组学生对课堂内容的满意度为87.5%, 对照组为68.7%, 相差18.8%;实验组学生对授课形式的满意度为:90.6%, 对照组为65.6%, 相差25%。这说明采用层次教学方法的实验组学生对课堂内容和授课形式的满意度远远高于采用传统教学方法的对照组, 在一定程度上反映了层次教学方法在学生心中的地位和受欢迎程度。
通过表9的调查统计可以看出, 实验组学生对羽毛球“很感兴趣”和“感兴趣”的占比为78%, 共计25人。而反观对照组学生对羽毛球运动“很感兴趣”和“感兴趣”共计19人, 占59%。这充分反映了层次教学方法在提高学生学习兴趣上有明显的优越性。
根据表10的统计结果, 实验组学生表示在课后会“经常”练习羽毛球的人数为19人, 占总数的59%, “偶尔”会参加羽毛球练习的人数为10人, 占总数的31%, “从不”参加的人数为3, 占总数的10%;对照组学生表示在课后“经常”练习羽毛球的人数为9人, 占总数的28%, “偶尔”会参加羽毛球练习的人数为13人, 占总数的41%, “从不”参加的人数为10, 占总数的31%。由此可知, 实验班学生课后自主练习羽毛球的人数要多于对照组学生, 对照组中“从不”参加羽毛球练习的人数较多, 说明层次教学方法可以有效提高学生对羽毛球的学习兴趣, 增加学习的主动性, 在培养学生“终身体育”意识方面也有一定的重要意义。
四、结论与建议
(一) 结论
1.运用层次教学法, 实验结果说明对高中学生的羽毛球技能水平提高具有明显作用, 不仅验证了层次教学法在羽毛球技术教学中的可行性, 也验证了学生学习兴趣的提高与羽毛球技术水平的提高呈正相关。
2.层次教学方法可以提高高中羽毛球专选课的教学质量和效果。层次教学方法可以根据学生基础、动机、个性等具体情况的差异进行分层, 然后为每一层制定最适合的学习内容、方法、手段, 使学生的潜力得到了最大发挥, 在他们体验兴趣和成功的满足感中, 教学效果也得到了提升。
(二) 建议
1.纵然层次教学方法的效果较佳, 但也对任课教师的教学能力提出了更多要求, 这就激励教师要不断探索教材教法, 根据各层次学生的学习差异进行个性化教学。
2.由于层次教学法对授课对象进行多层次分别指导, 教学中不仅要兼顾到各个层面的学生, 而且还需注意各个层面学生的情绪变化, 以规避学生学习积极性受影响的风险。
3.层次教学方法既贯彻了“因材施教”、“以人为本”的教育理念, 又可以培养学生“终生体育”的思想, 与当今的素质教育理念不谋而合, 可尝试运用到高中其它运动项目的体育教学工作中。
摘要：主要运用文献资料法、实验法、专家访谈法等方法, 对继光高级中学羽毛球专项化教学的高一学生进行实验干预, 对比分析传统教学法与层次教学法的教学效果。实验结果表明:层次教学法在高中羽毛球专项化教学中的教学效果优于传统教学法, 且在培养学生羽毛球学习态度上有积极的作用, 因此层次教学法可在高中体育教学活动中应用。
羽毛球专项课 篇10
随着科学技术的发展,羽毛球拍的发展向着重量越来越轻、拍框越来越硬、拍杆弹性越来越好的方向发展,羽毛球运动操作简单、容易上手,越来越适合东方人。因此,羽毛球得到了众多国人的喜爱,成为时下十分热门的运动之一,在中学羽毛球也受到了学生们的普遍欢迎,因此,对于羽毛球的教学要求也在不断提高,但由于学生知识基础、智力因素和非智力因素存在一定的差异,学生的状况、水平参差不齐,如果延用传统教学方法,不仅浪费时间,还收不到理想的效果。所以,“因材施教”就显得至关重要了。
二、层级教学法的内涵
层级教学法是针对不同学习水平的学生,提出不同的教学目标,设置不同的教学情境,教师对学生有针对性地实施分层级教学,使各层级的学生都能经过努力得到最好的锻炼和发展,从而达到不同层次教学目标的一种教学方法。层级教学法克服了传统教学法由于教学内容、要求、方法的同步划一带来的种种弊端,充分发挥了教师的主导作用与学生的主体作用,提高了学生参与教学活动的积极性,使不同层次的学生都能找到适合自己的目标,达到教学大纲规定的基本要求,又能使学习较好的学生得到进一步发展,使所有学生从知识、技能和能力方面普遍提高。
三、实验研究目的、对象、方法和总结
(一)实验研究目的
探索层级教学法在羽毛球专项教学中的真实效果,并得出结论。
(二)实验研究对象
中学羽毛球专项教学法中的层级教学法及学习羽毛球的学生。
(三)实验研究方法
将层级教学法在中学的羽毛球专项化教学中,并与传统的羽毛球教学法进行比较。
(四)实验内容
将羽毛球运动的学生分为二组:一组学生用传统的教学方法对其进行羽毛球教学;一组学生根据学生的智力水平、身体差异和羽毛球球技将学生分为好中差三个层级,采用层级教学法进行教学。对于各方面条件较好的学生,应多发挥他们的主观能动性,对羽毛球的相关知识进行重点、精要的讲解,多留出时间给学生练习,并用比赛的形式对其进行实际的教学指导;对于各方面条件居中的学生来说,要对其羽毛球的技巧、动作细节进行专门的指导,纠正其不规范的动作,并进行反复地练习,慢慢提高学生的球技;对于各方面条件相对较差的学生来说,应对进行积极的激励,为他们设定阶段性的目标,增加其成就感,在渐进中提高自己的技术水平。
(五)实验结果
通过实验表明,用传统方法进行羽毛球专项教学的学生的实际技术水平没有显著性的提高,也与他们技术水平整体状况没有太大差异。而进行层级教学法的学生的技术水平较之前有了显著的提升,而且始终保持着对羽毛球的高度热情,因此,可以得出这样的结论,将层级教学方法运用到羽毛球专项化教学中不但有利于激发学生的主观能动性,提高他们的学习积极性,而且还有助于学生的羽毛球技能,掌握好相关的知识的技巧,让教学的效果有了显著的提高。
(六)实验结果的分析
与传统教学法相对比,层级教学法能在羽毛球的专项化教学中取得显著的效果是由于该方法是根据学生的各方面的层次水平进行因材施教的结果。它根据学生的不同技术水平制定与之相关的教学目标与教学内容,每个层级的学生所进行的教学测重点是不同的,这样才可以有针对性的解决不同层级的学生存在的具体问题,并对其进行有效地解决,从而提高学生的技术与水平。这种教学方法将教和学相合起来,教师和学生之间相互尊重,进行多方面教育的相互配合,使学生的个性发展与羽毛球的技术需要相适应。
四、层级教育法的作用与好处
(一)有利于教学效率的提高
首先,教师事先针对各层级的学生设计了不同的教学目标和教学内容,并实施相关的练习方法,可让在不同层级的学生都能收获适合自己的阶段性的成功,并获得对羽毛球训练的成就感,提高学生的学习能动性,并在一定程度上使教师与学生建立了良好的关系,从而提高师生合作与教学的效率;其次,教师在备课时针对各层级学生中可能出现的问题,进行的预估,并对其做了充分的准备,从而让教学过程目标更清晰、针对性更强,极大地提高了教学的质量。
(二)有利于教师全面能力的提升
层级教学法通过有效地对各层学生的个性化教学,灵活地安排不同的层次策略,极大地锻炼了教师的组织调控与随机应变能力。层级教学本身引出的思考和学生在层级教学中提出来的挑战所都有利于教师能力的全面提升。
五、对层级教学法的策略与建议
(一)应全面提高羽毛球教师的教学能力
虽然层级教学法的教学作用相对于传统教学法要好很多,但这种教学方法需要教师具备更高、更全面的专业技能和教学能力,教师需要充分了解学生的具体状况,并对其进行有效的层级区分;同时,针对不同的层级实施不同的教学目标与教学内容,并对具体的教学方法进行不懈的探索,根据学生的不同个性,进行差异化的教学。
(二)应从各方面观注学生的变化
根据层级教学法的原则与内容要求,需要对学生的水平差异进行分类并实行分层次培养和指导,层级教学法不但要充分考虑到不同层级学生的学习状况和技能提升的进度与效果,还要观注不同层级的学生的态度和情绪转变,及时了解掌握学生存在的各种问题,并帮助学生解决所面临的相关问题,以防止某些不良因素影响到学生学习羽毛球的兴趣和积极性。将因材施教的理念执行到教学的方方面面中去,全面提高羽毛球专项教学的实际效果。
摘要：通过对中学羽毛球专项化教学使用实验的教学方法,同时将层级教学法同羽毛球传统的教学方法相比较,并得出实验结论。结论显示,层级教学法既提高了学生的学习效率,也提升了学生学习羽毛球的热情,使学生能更快地掌握羽毛球的技巧,所以层级教学法应被广泛运用到羽毛球专项化的教学中去。
关键词：层级教学法,中学,羽毛球专项
参考文献
[1]李杰.分层教学的探析[J].成都体育学院学报,2010,14(4).
[2]马强.体育公选课层次教学法的实践研究[J].考试周刊,2010.1.
羽毛球专项课 篇11
摘要 羽毛球是一项高雅的体育运动，在国际上享有很高的影响力。近年来随着羽毛球运动的普及，大学里普遍开设羽毛球课程，成为深受大学生喜爱的运动项目之一。但很多时候，我们只关注课堂教学人物和学生学习成绩，摒弃了以学生人格塑造为中心的羽毛球教学，造成学生的综合素质得不到全面发展。本文探讨了羽毛球俱乐部课内外一体化教学模式，研究了新模式下，羽毛球教学需要改革的内容。
关键词 羽毛球俱乐部 一体化教学 羽毛球文化 教学模式
开展羽毛球俱乐部课内外一体化教学不仅是实现体育课程目标的有效手段，更是营造多元化校园体育氛围的重要保障和落实健康第一、终身体育的必然要求。课内外一体化教学旨在帮助学生通过羽毛球学习，在掌握知识的同时历练优秀的品质，树立正确的价值观，提高自身综合素质。
一、羽毛球俱乐部课内外一体化教学概念的界定
体育教学模式是指在一定的体育教学思想指导下，按照一定原理设计的具有相应结构和功能的体育教学模型或策略，它既是体育教学系统与教学过程的具体化和实践化，又是体育教学形式和教学方法的综合载体。
羽毛球俱乐部课内外一体化教学即指将课余体育与体育课程相互配合，转变原有单一的课堂教学为课内、课外、校内、校外相结合的教学形式。使课堂教学、课外体育活动、群体竞赛、运动训练、健身娱乐有机融合为一体，共同完成学校体育目标任务的新型教学模式。羽毛球俱乐部课内外一体化教学模式的重要特征是把课外体育锻炼和体育课堂教学视为一个整体，将体育课堂教学向课外延伸，注重理论与实践、课外体育锻炼与体育课堂教学的有效结合。
二、以人为本，促进知识向能力转化
羽毛球俱乐部课内外一体化教学的目的在于实现学生终身运动能力的培养，最终实现学生人格的成长。这个过程中学生的自我发展是教育的中心任务，因而必须做到以人为本。以人为本的理念体现在，在全过程的羽毛球教育中兼顾学生的技能和生理同步发展，帮助学生树立自主学习观念，丰富学生对羽毛球运动的认知，促进学生将所学知识转化为不断完善自我的能力。没有学生认知的提高，羽毛球俱乐部课内外一体化教学的目的就无法实现；没有学生的自主参与，羽毛球教学中的互动和交流就无法实现；没有学生的主动学习，终身教育的目标就无法实现。
三、发挥俱乐部型羽毛球教育功能
发挥俱乐部型羽毛球教育功能即注重学生的内在提升，使学生的人生观、价值观、身心健康、综合素养在羽毛球课内外的学习中得到长足的培养和提升。在课内外教育中，引入内涵丰富的教育内容，使学生领略到人格成长的力量。例如在教学中引入励志教育和挫折教育，让学生认识到成功必须通过不断付出、不断努力的道理。再如培养学生做事细致少犯错误的能力，因为羽毛球是一个技巧性强的运动，球场上谁犯错误少谁就赢得比赛。通过羽毛球知识学习、技能训练、素质培养和文化熏陶，让学生重点关注学习中积极的思想和价值观，引导学生自我学习、自我管理、自我发展，逐渐掌握判断正误的标准和纠正错误的方法，使得学生不但增长知识，同时提升人格。
四、注重羽毛球文化建设
我们发现仅仅强调羽毛球教学中的技巧性，将学生打造成羽毛球“高手”，有时候并不能提起学生对羽毛球强烈的热爱。羽毛球文化不但包含羽毛球技巧，更多的包含羽毛球历史、羽毛球经济、羽毛球娱乐、羽毛球建心、羽毛球理想等功能。将羽毛球看作同时具备教育和文化内涵的载体，才能全面发挥羽毛球教育、培养和发展的作用。准确地了解羽毛球运动的内涵，了解羽毛球运动所包含的教育文化、强身文化和娱乐文化，进而提升羽毛球认识、丰富羽毛球情感、尊重羽毛球道德、追求羽毛球价值、树立羽毛球理想。
五、建立合理的评价标准
在一体化教学下，评价不再是以结果为导向，而是以过程为导向。通过过程评价，有利于最大化的发挥羽毛球教育过程各个阶段的优势，有利于充分利用教育器材，有利于调动学生学习的主动性和自觉性，有利于丰富学生对羽毛球运动的认知结构，有利于提高学生的自评能力、自练能力、参与意识以及促进学生锻炼习惯的形成。评价包括两个方面，一是对学生的评价，二是对老师的评价。对学生的评价，不能仅仅依靠学生的考试成绩，而应该综合考虑学生学习的全过程，包括课堂表现、参与程度、课外实践等。对老师的评价，也不能仅仅关注班级学生的成绩，还应该关注老师的教学课堂效果、活动组织、课外辅导、学生反馈等。例如可以通过调查问卷的形式，掌握学生对老师教学的满意度。
六、结语
开展羽毛球俱乐部课内外一体化教学的核心是以人为本，目的是实现学生人格的成长。在实施中要摒弃单一的技能教学目标，还学校俱乐部型羽毛球教育性、引导性、启发性的教学特征。建立与羽毛球相关的文化体系，引导学生树立学习的主动性和积极性，提高技能、强调意识、作风、团队精神，促进羽毛球综合能力的全面发展，最终实现学生自评能力和自练能力的提高以及锻炼习惯的形成。
参考文献：
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羽毛球专项课 篇12
1 青少年羽毛球训练专项体能特点分析
1 . 1 磷酸原供能系统供能特点
羽毛球比赛时间由短时间的高强度运动和短时间间歇交替构成,运动密度通常为27% ~46%,100左右的时间段落组成这个密度里的运动时间,其中有80%为1~10 s的时间段落,20%左右时间段落超过11 s。这种特点的比赛时间结构决定了相应的能量代谢方式,短时间剧烈运动由磷酸原供能系统ATP-CP分解供给肌肉活动能量,在耗尽ATP-CP前又得到恢复,所以开展羽毛球运动专项训练应当将提升ATP-CP攻击能力和有氧代谢水平为重点[1]。
1.2 非周期性特点
羽毛球具有非周期性的特点,所以其专项素质由非周期性的不同运动素质构成。在开展羽毛球运动的过程中,虽然单看某一个移动步法和击球手法存在一定规律,但是因球运动方向不定、距离不定、力量不定导致不确定的落点,所以并没有固定规律存在于羽毛球运动技术动作中,相关联的因素之间也不存在不变的模式。
羽毛球非周期、变速的特点决定选手应当具备全方位的控球能力,在赛场上选手所处空间各个位置不断变化的情况下,应当对来球方向进行精准判断,通过变向、变速、快速伸展身体能力,运用起跳、蹬跳步等向来球方向移动,进而发出有威力的球。这种非周期性特点决定了羽毛球选手应当具有强大的速度耐力、速度力量。
1.3 无限时特点
羽毛球采取三局两胜的赛制,最先获得规定分数者为胜方,没有时间限制。特别是在国际级比赛中,由于选手羽毛球实力不相上下,比赛经常陷入胶着状态,甚至一个回合中选手就要打一百多拍。这种情况下双方选手要消耗巨大的体力,所以选手应当具备较强的身体素质能力。羽毛球比赛中选手应当具备挥拍击球、起跳、不停移动等肌肉较长时间工作的能力。与长跑选手需要拥有的周期性耐力素质不同,这种素质是在羽毛球运动特点影响下的专门化速度耐力素质,需要在有效控制速度的基础上发生经常性的强度变化。
1.4 瞬息万变特点
羽毛球在空中具有极快的运动速度,可达200 km/h,这要求选手具有非常强的灵敏度。比赛反控制与控制中主动权的掌握很大程度上取决于选手从一种状态转换为另一种状态的时间、对来球的判断是否准确快捷。所以,选手的击球、移动、起动、反应等是实施每一项技战术的基础,要在瞬间对来球的方向进行准确判断和出击,在战术方面运动员也要快速发展改变,根据对手位置和特点快速选择合理对策,只有这样选手才能够在比赛中获得胜利。
2 羽毛球专项体能训练的意义
首先,羽毛球专项战术水平的提升以良好的体能为基础。羽毛球比赛胜负很大程度上取决于选手的心理变化、自信心、状态、技术体能、技术战术,它们之间存在密切的联系,并且彼此间能够产生影响。羽毛球运动需要选手灵活战术、娴熟技术的同时,还需要具备较高水平的速度、力量等综合体能素质;其次,良好的体能能够减少选手受到损伤。实践当中如果选手不能平衡发展力量素质、协调性、柔韧性,那么就容易产生肌肉拉伤、关节扭伤等问题。同时如果选手身体无法承受较大负荷,那么身体素质薄弱部位就会产生运动损伤,进而对运动寿命造成影响;再次,良好体能能够帮助选手保持良好、稳定的心态。运动员战术的运用和技术的发挥与体能息息相关,一旦选手缺乏良好体能的保障,并且难以满足经济要求时,就会在无法抵抗多拍的抗争和调动的情况下丧失信心,这时就会产生急躁情绪,进而产生更多失误。所以在充足体能的保障下,选手能够提升与对手抗衡的信息,进而有能力、有耐心和对手抗争[2]。
根据以上内容可知,专项体能在羽毛球运动中对选手的影响越来越大,比赛不仅是心理素质、战术、技术的较量,也是体能的较量。作为决定选手胜负的重要因素之一,体能很大程度上决定了战术和技术的运用,进而影响比赛结果。所以,要实现在科学把握羽毛球规律的基础上提升选手心理水平、战术水平、技术水平,就应当给予专项体能训练充分的重视,将其上升至与发展心理素质水平、战术水平同等地位,进而适应不断发展的羽毛球运动要求[3]。
3 青少年羽毛球专项训练的策略
3 . 1 磷酸原供能能力的训练方法
A T P - C P是羽毛球比赛的主要供能方式, 糖酵解供能也占有一定比例。所以青少年羽毛球专项力量素质训练应当以耐力力量和速度力量素质作为主要内容。在青少年选手具有一定力量的条件下,应当着重对该方面的素质进行培养,进而确保其在长时间比赛中可以完成各项技术动作。具体训练中教练应采用加次数减重量的方法训练负荷,安排的负荷强度以血乳酸达到14 mmol/L为佳,并一直保持该水平,通过长时间忍受该血乳酸水平的刺激,从而使机体产生生理适应并实现其耐受能力提升。
3 . 2 速度力量训练方法
羽毛球训练的核心是提升速度力量,其中急动、急停的变速移动速度、动作速度、反应速度是强化的重点。在技术水平提升的过程中,排数增加、比赛时间加长,选手需要承受的体力要求为60~90 min剧烈活动,这对其氧代谢能力提出了较高的要求,所以应当依据比赛的时间构成对训练时间进行控制。同时还应当依据选手状态和水平对间歇时间和运动时间进行调整,训练的量和强度以大于比赛为宜,进而促进选手速度耐力和有氧恢复能力的提升[4]。
3.3 灵敏性训练法
在灵敏性要求方面,不同运动技能既有相同点又有不同点,所以不能够运用一种或几种方式发展不同的项目选手训练灵敏度,应当从运动专项性质、动作结构运用适当的手段和方法发展选手灵敏性。在发展羽毛球选手灵敏性时,可采用跑网球的方法进行。通过两个人轮换抛、接球,可自由选择前、后、左、右等方向,通过反复用手接球练习选手庖丁的的步法位率和线路,每次4~7组,每回20次[5]。
3 . 4 强化核心力量训练的方法
核心力量是多种运动项目都需训练的内容,具有支持和稳定专项技术、运动技能、身体姿势的作用。核心力量训练还是整体发力的重要环节,对上下肢协同用力的同时还作为枢纽承上启下。从位置上看髋关节、骨盆、腰形成的整体是身体的核心,核心力量训练的目的在于建立强有力的肌肉群,在运动过程中这些机构群能够稳固躯干,也可将力量从一个方向传递到另一个方向。如果核心力量素质不够,选手很难在运动中维持动态平衡、有效传递下肢力量。所以,应当强化针对背、腰肌、腹肌等的力量训练。用克服本身重量的练习方法:仰卧交叉大腿、单臂俯撑控腹、团身两头起、仰桥、仰卧挺髋;用单一器练习:力量练习器械、弹力绳、平衡板、平衡球、瑞士球。通过这些练习能够使躯干部深层的肌肉有效的参与运动,并且控制躯体在运动过程中保持正确姿态[6]。
4 结语