健商教育（通用8篇）
健商教育 篇1
摘要：目的 探讨将健商管理应用于痛风患者健康教育中的效果。方法 对53例痛风患者进行健商管理。结果 有效提高了53例痛风患者的健康价值和获得健康的信心。结论将健商理念融入痛风患者的健康管理中, 能有效地调动患者的主观能动性, 提高自我管理能力。
关键词：痛风,健康教育,健商管理,应用
痛风是一组长期嘌呤代谢紊乱, 血尿酸增高的异质性疾病, 其临床特点为高尿酸血症, 尿酸盐结晶、沉积及由此所致的特征性急性关节炎, 严重者可发生关节畸形及功能障碍[1]。
健商即健康商数, 是指个人所具有的健康意识、健康知识和健康能力的反映, 由加拿大皇家医学院院士, 华裔医学专家谢华真[2]博士首倡的一种崭新的健康理念。它反映人的健康才智, 代表着一个人的健康层面以及对健康的全新态度[3]。健商完全是靠后天的努力获取, 通过教育来改善, 通过意志力和情感智力的作用来提高的。我院尝试对痛风患者给予以健商理念为基础的健康教育, 帮助患者形成和建立有益于健康的行为和生活方式, 有效提高了患者的健康价值和获得健康的信心。
1 资料与方法
1.1 一般资料选取2013 年6 月—2014 年12 月我院收治的痛风患者53 例, 其中男42 例, 女11 例;年龄40 岁~65 岁;诊断参照《内科学》中拟定的标准, 所有患者均经临床明确诊断。
1.2 方法
1.2.1 通过健康教育, 帮助这53 例痛风患者树立正确的健康意识。健商理念最为重要的一点即为健康意识, 痛风患者不能把自己的健康简单地委托给医师和专家, 某种意义上患者自己才是第一位医生。从入院开始, 责任护士就要深入了解痛风患者的内心观念, 只有让他们树立正确的健康意识, 认同健商理念, 才能采取正面积极的态度, 对自身健康做出明智的选择, 积极主动地配合医师治疗, 提高遵医行为, 延缓并发症, 减少复发率。
1.2.2 通过健康教育使痛风患者增加健康知识。一个人的健商并非先天决定, 而是可以通过后天教育来改善, 专业的教育对患者健商的提高则更加重要。通过专业的健康教育使其明白:痛风与生活方式密切相关, 单用药物不能取得满意的效果, 只有通过健康的生活方式, 才能有效地控制痛风发作, 达到最佳健康水平。其内容包括指导患者严格控制饮食, 避免进食高嘌呤的食物, 不食用太浓或刺激性调味品, 戒酒;指导患者进食碱性食物, 每天饮水至少2 000 m L;鼓励患者定期且适度进行有氧远动, 控制体重, 并指导患者保护关节的技巧。
1.2.3 保持心理平衡, 拥有乐观的信念, 也是健商管理的重要部分。目前, 尚无有效方法根治原发性痛风, 拥有乐观坚定的信念, 能让痛风患者主动意识到自身健康必须通过自己的努力获取, 这也是对自身固有的自我康复力量的认可。责任护士需要多加关注这些患者的心理需求, 进行早期的心理干预, 有预见性地解决患者的心理需求, 鼓励和安慰患者, 改变其不良心态, 使之保持积极乐观的心态, 提高他们的健康商数, 有效达到健康教育目标。
1.2.4 选择不同时段进行特定的健康教育。责任护士要及时识别不同痛风患者特定阶段的健康需求, 激励患者实现更高层次的需求 (尤其重视患者的社会需求) 将成为痛风患者健商管理的重点。要分阶段循序渐进有针对性、有效地完成教育计划, 只有当他们接受到足够多且高质量的信息时, 出院后照顾自己的能力才能相应增强。通过健商管理让患者主动地寻求帮助, 并意识到饮食结构调整及生活方式改变是一种应当长期坚持的行为, 即使在间歇期和慢性期无任何症状, 也要定期监控血尿酸, 发现超标及时治疗。
2 结果
通过应用健商管理对53 例痛风患者进行健康教育, 患者对健康知识的内容能熟练掌握, 心理状态较好, 家属也能给予有效的支持, 患者对护理满意度较高, 同时调动了患者的主观能动性。
3 讨论
随着营养条件改善和平均寿命的延长, 痛风发病率在逐年增加, 不但有明显的年轻化趋势, 而且由于其是一种终身性疾病, 对患者生活、工作有严重影响, 不但使生活质量下降, 同时也给家庭、社会带来沉重的经济负担和身心创伤。我院通过将健商理念融入到痛风患者的健康教育中, 形成了以患者为主导, 医务人员、家人支持, 以提高患者健康意识、满足患者健康需求为目的的健商管理模式。通过更具针对性的健康教育, 有效调动了患者的主观能动性, 使其能够积极主动采取措施, 改善生活方式, 积极求医, 有效控制痛风的发作, 提高自我管理能力, 变得更健康、更快乐、更长寿。
参考文献
[1]尤黎明.内科护理学[M].北京:人民卫生出版社, 2006:45.
[2]谢华真.健商 (HQ) ——健康高于财富[M].北京:中国社会出版社, 2009:19.
[3]侯红艳, 吕兰存, 王红霞, 等.健商与护理健康教育[J].中国实用护理杂志, 2006, 22 (10A) :59-60.
论编辑的“健商”及其改善对策 篇2
“健商”是健康的商数(HQ，Health Quo—tient)的缩写，是由美国哈佛大学医学博士、加拿大籍华人谢华真教授在对西方主流医学及保健思想的一些弊病反思与批判的基础上提出的。“健商”与“智商”、“情商”一样，是人类自身基本素质的标志，是一种将健康商归结为量化的值，是一种动态的通过自我保健获取最佳健康状态的能力。“健商”包括健康知识、健康意识、健康能力。“健商”作为一种最新的健康文化，强调将健康的权利与责任回归人类自身。“健商”的价值在于为每一个希望健康、希望提高生命质量、希望能够享受美好生活的人，依靠自己的力量，真实、客观地对自己的健康作出评估，为科学管理自我健康提供了依据。
第一，进一步提升对健康重要性的认识。健康是人类存在与发展的第一需要，社会发展越迅速，人对健康的需要就会越大。健康虽不是人的一切，但失去健康人就失去了一切。
第二，进一步提高对健康全面性的认识。现实生活中，人们对健康知识、健康方法的了解虽程度不同，但多多少少有一定认识。但对自我健康的管理难以将知行完全合一，尤其是人们对健康权利归属性的认识，以及对实现健康权利与责任回归自我的认识存在偏误，导致疏于或者放纵对自我行为的管理，以至于陷入“亚健康”状态仍懵然不知。因此，扭转对健康认识的误区，依靠“健商”，有效地将健康管理起来势在必行。
第三，进一步提高对自我健康责任感的认识。健商能够使我们学会运用健康的理念与方法，提高对自我健康责任感的认识，有效驾驭自己的情感行为，选择与创造一种全新的生活与健康方式，惠及自我，造福社会。
二编辑角色与职业特征对健康的影响
(一)编辑的角色与职业要求
编辑既是沟通作者与读者的桥梁，又是协调两者需求不可缺少的中介。在完成读者——作者——编者三重角色的转换过程中，编辑是一个能够以读者的角色心态进行选题、策划，具有将自己的学术涵养和底蕴凝聚、融合于作品的观点和风格鉴别和审定中的人。他的辛勤劳动，使作者的创造性思维和编辑的创造性劳动产生共鸣，把作者的原意和编辑意图及价值取向完全融为一体。同时，编辑还能够模拟体会原作者写作状态，以较高的驾驭语言文字的功夫在编辑过程中对作品进行加工，使原作品成为有价值的作品。
编辑应该是一个具有重视美、积极感知美和创造美的意识、态度和活动倾向的人，能够使编辑作品达到内容与形式，先进科学思想与完善艺术形式的有机统一。编辑还必须在精通“编辑六艺”和一门专业知识的基础上，通晓书刊内容相关的知识及其他各科知识，尽可能成为融“精”与“博”、专才与通才、编辑家与杂家于一体的综合性人才。
编辑应该是一个耐得住寂寞的人。他只能依靠社会较好的反馈信息分享作者成功的喜悦，而成为实际意义上的精神文化产品的传承者，科学精神、人文精神的守护者和文化产业的生力军。
(二)角色冲突与困惑，导致编辑身心失调
由以上编辑的特征与职业要求可以看出，编辑的职业环境常常将其限制在既定的境界，难免导致角色冲突与困惑。
第一，编辑角色职能与角色期望的冲突。作为一个社会人，编辑必须根据角色期望，及时、频繁地转换角色，而在编辑工作中，又强调其在编辑情境中所应该扮演的角色，并且能够将角色的外部行为特征内化为稳固的职业心理品质。这种心理品质集中体现在编辑对出版事业坚定的信念和执著的热爱，编辑正是在这种高尚的内驱力的支持下进入忘我境界。因此，编辑角色在为出版事业作出伟大奉献和默默牺牲的同时，常常处于对某一角色的失误或顾此失彼而无奈、内疚与不安。
第二，编辑的职业要求与个人事业成就的冲突。编辑被要求成为融“精”与“博”、专才与通才、编辑家与杂家于一体的综合性人才的同时，提高知识层次、优化知识结构等学习负荷，又成为编辑新的压力。这目标对于大多数普通的编辑来说并不容易达到，但这潜在的标准又常使其欲罢不能。同时要真正做到“甘为人梯”，也很困难，当看到许多人的文章通过自己加工出版，变成为成果，名利兼收，而编辑为之付出劳动后创造的价值却很少体现，其心态会受到一定的沖击，逐渐失去工作热情与职业兴趣，导致职业倦怠。
第三，编辑崇高的历史责任感与现实功利的冲突。改革开放的深入发展，各种观念的碰撞，社会利益的调整以及生活方式的改变，尤其是商业化的强劲冲击，打破了编辑工作原有相对封闭的模式，随之而来的一些消极因素直接影响着编辑的价值取向，特别是在崇高的历史责任感与现实功利之间的矛盾，使得其价值取向出现困惑，显著增加了编辑的压力。而且，受市场经济条件下拜金主义、享乐主义和利己主义等的影响，编辑不吝奉献的职业责任感，很难与现实工作的艰苦性、隐匿性和社会许多不公平状态形成协调的意愿，从而导致心理失衡，引起自卑心理、嫉妒心理、势利心理、排他心理以及自大心理、从众心理等不健康状态发生。
(三)环境的强势压力，不断引发心理问题
压力是一种主观感受。谢华真教授曾说：“什么是压力?压力就是要求得多，超出能力所及，使人无法忍受时产生的心理和生理状态。”压力导致不良生理反应，不良的生理反应又进一步刺激不安的情绪，使人陷入心理——生理——心理的恶性循环。
编辑工作岗位是造成编辑产生压力的主要发源地。无论是来自人际关系的、来自工作性质的，还是来自职业发展，或者是来自竞争的，都能够成为编辑的压力源。
第一，长期内心的矛盾冲突导致心理疲劳。编辑在现实社会中，经常扮演的角色常常与自我内心有一定的距离。但是，为了满足某种需要，仍然保持一种虚假的戴着面具生活的状态，长期生活在自己并不认同甚至反感的状态之中。这种消极避世的现状，既影响其职业发展，还易导致其价值目标的模糊化、角色混乱等不良后果，使其心理状态经常表现为焦虑、沮丧、抑郁和孤寂。
第二，种种困惑与不和谐导致身心失调。每个人都渴求自身价值的实现，作为拥有较高知识的编辑，现实中同样注重高质量的生活，渴望自立与自我实现。但是，由于其个人应付压力的局限性，尤其是弱于及时进行自我调整，由此引发广泛性的心理失调，进而诱发各种疾病，由于职业环境的高压力导致的慢性病变，毫不留情地蚕食着编辑的健康。正如联合国一位专家在20世纪90年代就已经断言的那样：从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理冲突一样带给人们持久而深刻的痛苦。所以，心理健康问题正引起全人类的广泛重视。
(四)健康认识的误区。导致“亚健康”状况发生
“亚健康”是指人体介于健康与疾
病之间的边缘状态，在一定的时期呈现出活力下降、对外界适应能力降低、反应能力减退等。有人形象地称之为“中间状态”或“灰色期”，它的突出表现是疲劳，因而又叫慢性疲劳综合症。
据有关研究发现，都市人完全不运动的人达到28％，而身体健康的几大要素检测都正常者不足10％，被检测的人普遍存在运动量不足、体能不佳、肥胖、高血压和高血脂等健康隐患。世界卫生组织已经把肥胖定义为一种流行性疾病，美国也将其列为与吸毒、枪支泛滥等同的社会问题。另据WHO的一项全球性调查结果表明，真正健康的人仅占5％，患有疾病的人占20％，而75％的人其身体状况处于“亚健康”状态，若不加重视，疾病就会接踵而来。
编辑的职业特点就是长期的伏案工作，以致造成视力下降，颈椎劳损，肩背疼痛、血压高等职业病缠身。同时，编辑经常加班加点，没有节假日，身心得不到及时调整，机体长时间处于疲劳状态，在日积月累中透支了健康。其中更为关键的是，由于编辑在理智上认同竞争，因此就把自己束缚在立于不败之地的目标定位上，不惜代价地追求职业发展的至善至美。特别表现在编辑工作中，一旦思绪状态展开，就不愿或很难理性地加以阻断，无暇顾及规律性的身体锻炼。以至于身体不适状态不断加重，导致“亚健康”状态的发生。
作为知识群体一部分的编辑对健康的认识应当高于其他群体，但是其健康意识，尤其是主动接受健康教育的意识却较为薄弱。事实证明，尽管有相当一部分人意识到自己处于“亚健康”状态，并且知道“亚健康”产生的后果，却不能够与自身的健康行为联系起来，以致埋下健康隐患。
三提高“健商”水平，做自己健康的保健师
“健商”代表一个人的健康智慧与健康能力，包括五个要素：自我保健、健康知识、生活方式、精神健康、生活技能。
编辑职业的特殊性对其身体健康要求特别高，分析其健康问题，不难看出，编辑不仅仅缺乏系统、科学的健康知识，缺乏全新的健康理念与方法，更重要的是缺乏自我健康管理的能力与行动。所以，提高编辑的“健商”水平，借助“健商”测试与评测结果，及时发现其存在的健康问题，很有必要。通过健康知识教育，促进其树立科学健康理念；通过提升其意志水平，强化健康意识；通过强化情感智力，选择健康生活方式，提高生活技能水平。从某种意义上说，提高“健商”，就意味着获得了主宰自己健康的力量与信心。
(一)学习健康知识，走出健康误区
针对编辑普遍存在的健康问题，尤其是在自己健康问题出现时，才会对健康就是财富这一观点真正认同的健康认识误区，通过健康教育，首先提高编辑对健康知识学习与认识的自觉性。有了健康知识，才能够提高其对健康内容、健康维护以及健康监测等风险因素和工具的了解。同时，健康知识又是提高“健商”的基础，健康知识越丰富，越能够积极学习与掌握自我调节的方法，有效地将自己的健康管理起来。正如谢华真教授告诫的那样：“影响健康的两个最重要的因素是遗传基因和生存环境。它们是你的健康彩图的底稿，你对它们了解得越多，对它们如何影响健康、如何相互作用了解得越深，你就变得越健康。”在这纷繁复杂的世界上，一个人要主宰自己的健康命运，就必须了解健康知识，掌握保证健康的技巧，才能保证一生永远健康。
(二)提高“健商”意识，强化健康责任感
“全民保健”的提出，不仅仅是中央对全民健康的重视与决心，更是一种对全民健康意识与健康责任的呼唤。编辑作为社会成员，不但要提高对社会健康的责任意识，更要对个人健康问题承担责任，这既是健康权的回归，更是经济社会发展的基本要求。
“健商”意识是在对健康本质认识的基础上，懂得身体的、精神的和社会的完整与和谐的重要意义，因此在生活方式、行为方式和思想方式上实现根本意义的“模式转换”。“健商”意识能够使编辑有针对性地进行自我学习，进一步扩大视野，加深对自我健康意义的认识，主动采取积极的自我保护措施，以健康的生活方式缓解周围不利于健康因素的刺激。同时，通过精神活动来控制消极情绪，保持较高的自我控制，化解一切焦虑、愤怒与压抑，学会主动调适和监控自我行为，不断提高坚定持久、热情积极、心底仁厚的情商水平，尽可能达到身心健康的最佳状态。
“健商”意识的提高，能够使编辑获得一种较高的健康理念，使其在获得自我生理上和精神上健康的同时，不断提高生命质量。人的生命质量，是以人的生理健康、心理健康和社会健康为基础的，保持和发展人的身体、心智与道德力量又是提高生活质量之必需。“健商”意识与积极健康的心态，为编辑的健康提供了终身保障。
(三)确立健康价值观，提高情感智力
健康价值观，是人们对于人生健康价值的认识、信仰、主张和态度的一种系统观点。这一观点影响到人们的、做人准则、评价标准等。古希腊哲学家赫拉克利特曾告诫人们，一个人如无健康，智慧就不能表现、文化无从施展、力量不能战斗、财富变成废物、知识无法利用。
根据Pauline等的“应对资源”论证表明，心理资源、社会支持、物质资源、个体特征和能力四个方面是缓解压力反应强度的系列因素。健康的价值观意味着为自我搭建了一個健康保障平台，运用“情感智力”，对自我健康问题作出最佳选择。“情感智力”是指认识自我情感和他人情感的能力、自我鼓励的能力、控制自身感情的能力，以及维系与他人感情的能力。编辑通过运用“情感智力”回避和远离压力来源，合理地使用心理防御机制，对现实保持理性的认识。面对问题，学会从积极的角度看待问题，以乐观情绪，相信自己的能力，遇到可控制的事情时，能够坚持积极寻找解决办法；面对不可控制的事情或挫折时，能够坦然接受，及时调整心态，合理宣泄和表达负性情绪，善于缓解各种情绪障碍和内心矛盾，维持心理平衡。
健商教育 篇3
眼科护理健康教育能够帮助人们形成正确的护眼、爱眼行为和观念,促进身心健康。及时而恰当的健康教育可以提高患者对医护人员的信任感和依从性,而信任是护患关系的重要内容,也是患者形成健康信念和产生遵医行为的必要条件。眼科护理工作者对提高人类健商水平发挥着不可替代的作用,而健商理念又对眼科护理工作者在提高视力方面提出了新的健康教育标准。通过行之有效的健康教育,可以使人们不断增强健康意识,增加健康知识,提高健康能力,即提高人类的健商水平。应用健商理念开展眼科护理健康教育,应着重坚持以下5个原则。
1 全程性原则
这一原则要求护士进行健康教育必须把握患者从入院到出院的全程健康教育和不同疾病阶段健康教育的全程督导。健康教育的目标是使患者树立正确的健康意识,接受对疾病有益的健康知识,增强健康能力,提高健商水平,使他们能够积极主动地去寻求和实施健康行为,从而提高他们的健康商数[2,3]。从入院到出院实行全程教育与管理,包括门诊接诊、入院接待、住院期间和出院时的健康教育以及出院后的健康督导等。无论对待处于哪个疾病阶段的患者,护士都应该有一个整体的概念,针对患者不同的具体问题,以通俗易懂的语言,必要时配合书面材料,使他们充分认识健康教育内容的重要性,并落实到行动中,不断提高自我保健和自我管理能力,也使健商知识得以系统化教育。
2 尊重患者的社会需要
要求护士应用马斯洛的需要层次理念指导健康教育,尤应重视患者的社会需要,人是社会的个体,需要友谊和群体的归属感,人际交往需要彼此同情和互助赞许,互相依赖和社会性,是人的基本社会需要。对眼部疾病患者来说,尤其需要这种依赖与帮助,以便获得信息,交流经验。如通过构建社会化健康教育网络,从多方面、多角度为患者实施眼科健康教育,改变其的不良心态和生活习惯,提高他们的健康商数,从而提高患者的遵医行为和生活质量,密切护患关系,有效达到健康教育的目标。
3 阶段性原则
这一原则要求护士根据患者疾病发展的不同阶段,采取相应的健康教育措施。在实施教育过程中,护士要把握好时机,因为不同的教育时机将产生不同的教育效果。如对突发意外伤害导致视网膜脱离眼球破裂伤需眼球摘除的患者健康教育可分为:入院教育(稳定情绪)、术前准备(接收事实,配合治疗)、术后指导(认清事实,接受义眼)、出院指导(严防交感性眼内炎,保持良好心态重返社会)等,每一阶段都有各自不同的特点和重点,护士必须分阶段地对患者的健康问题进行指导,而不是把所有的信息,在同一时间内全部灌输给患者,否则会使患者感到紧张、恐惧、不知所措甚至引发其他意外。
4 循证医学护理原则
要求护士进行健康教育时,慎重、准确运用当前所获得的研究依据,结合护理人员的个人技能和临床经验,根据患者的健商情况,考虑患者的实际愿望与需求,制订出完整科学的教育方案,从而做到因人施教,节省教育时间,以取得最佳的教育效果。如对外伤性前房出血的患者消除恐惧心理是个非常重要的教育目标,护士在进行健康教育时应详细讲解本病的注意事项,并经常安慰患者,最终消除瞬间失去视力的恐惧心理,促进视力恢复。
5 针对性原则
这一原则要求健康教育必须考虑教育对象的具体情况,如妇女、儿童、老人、知识分子、工人、农民、领导干部、普通市民、军人等,因为他们的具体教育背景和实际需求不同,接受能力及行为习惯也不一样,有针对性的教育内容和教育手段,将使患者更容易接受,并获得良好效果。
6 健商应用在眼科护理中的意义
明确提出健商这个概念,对于宣传普及医学知识,开展眼科健康教育,提高患者的遵医行为和健康水平有着重要的意义。怎样让患者了解眼部疾病的基本知识,提高生存质量。应用健商理念做好眼科健康教育,是人类提高健康水平的前提,是人人享受健康的部分工作。许多研究证明,优越的生存环境、丰厚的经济收入和良好的医疗条件并不能保证人们拥有健康。我国青少年近视率上升有低龄化的趋势,适时进行预防近视眼的知识普及,降底近视眼率,提高国民素质。例如:只有1.2万人口的太平洋首富岛国瑙鲁,岛上绿树成荫,鸟语花香,社会保险系统发达,大多数居民可以从国家社会保险系统中获得丰厚的收入。按理说,该岛居民的发病率应低,人均寿命应长,但恰恰相反,由于人们不劳动又缺乏锻炼,居民常以高脂饮食为主,其心脑血管发病率极高,人均年龄只有三十七八岁。究其原因,是其健商太低所致,而同样是经济发达的岛国日本,由于人们普遍重视健康知识的学习,开展饮食革命,合理作息,崇尚健身活动,人均寿命已达78岁,居世界人均寿命前列。
参考文献
[1]周红玲,张澄.2002年北京市西城区“健康教育大课堂活动”效果评价.中国健康教育,2003,19(2):943-944.
[2]周国韬.教育心理学专论.北京:中国审计出版社,1997:261.
健商教育 篇4
随着人们生活水平的不断提高,对于健康的渴求愈加强烈,但是参与健身的意识并没有加强多少,其中重要的一个问题就是人们“健商”水平不高,亟待提高;提高人们“健商”指数水平可以从根源上增强人们的健身意识,这对于人们提高生活质量有积极的作用。
1“健商”概念的提出
继智商、情商之后,又出现了一个新说法:“健商”。“健商”(HQ),是健康商数(Health Quotient)的缩写,代表一个人的健康智慧及其对健康的态度。“健商”这一概念的提出是华裔加拿大名医谢华真教授,对于“健商”的理解最为直观的解释就是“一个人运用自己的智力保持健康的能力。”从内容上来看“健商”又包括了五个要素:(1)自我保健:不把自己的健康都交给医生,通过健康的生活方式、乐观的生活态度控制健康。(2)健康知识:一个人对健康知识掌握得越多,就越能对自己的健康做出明智的选择。(3)生活方式:作息、饮食、价值观等生活习惯和方式,对健康的作用举足轻重。(4)精神健康:克服焦虑、愤怒和压抑,对“健商”至关重要;精神上感到满足的人,常能健康长寿。(5)生活技能:通过重新评估环境,包括工作和人际关系来改善生活,掌握健康的秘诀和方法。
对于“健商”概念的理解,从宏观上来说是指一个人已具备和应具备的健康意识、健康知识和健康能力,这三个方面缺一不可。从微观上说,“健商”可细化为体商(BQ)、心灵商(MQ)、人缘商(RQ)和性商(SQ)。“健商”代表着一个人的健康智慧及其对健康的态度。像智商、情智一样,“健商”是一个人的特征之一,但是与构成智商的特点不同的是,“健商”不是先天决定的,教育、认识、毅力和情商都可以提高一个人的“健商”。
2 研究“健商”的意义
现在,学生体质健康水平不容乐观,身体状况很令人担忧,这样的体质水平对于国家的兴衰有着巨大影响,加强体育锻炼是解决这一问题最为直接有效的方式方法。但是,目前“升学率第一”的“应试教育”的思想大行其道,极大的阻碍了学生参与体育活动的积极性和主动性。只有学生、家长、学校自身认识到健康这一问题的重要性才会主动参与体育锻炼。在学生成长发展的过程中如果在他们的心中没有一个关于健康的理念,成才他们就不能很好的为我们伟大的事业更好的服务,生活质量也不会很高。有研究显示:近些年,我国的科技人员的平均寿命为58岁,低于全国平均寿命10岁左右,2002年上海10家主要新闻联合调查结果,新闻工作人员死亡年龄主要集中在40—60周岁年龄,这一部分的人数占78.6%,平均死亡率为45.7岁。健康理念陈旧、漠视自己的健康,对于健康的理解较为肤浅,健身知识和手段匮乏是造成这些问题的主要原因。
正因为如此,才产生了“健商”这个概念,谢华真教授想教我们学会在今天的环境与际遇中,正视种种有关问题,正确选择并做出有利于健康的决策与安排。谢教授写了一本书,名字就叫《“健商”》,书中列了100道测试题,帮助读者综合个人、环境等各方面因素,从整体上把握自己的健康,如何以更加正确的态度来对付疾病,以及改善自己的生活方式、更好地制定健康计划。由于谢教授的背景,能看到许多别人看不到的医学研究成果,他经过谨慎选择,把这些都综合在书里,而选取原则是“可靠的才用,不用有争议的”,这就使此书具有相当的权威性。
3 关于“健商”的研究
目前,人们对于“健商”的研究还不够广泛和深入。首先是研究的数量方面,关于“健商”研究的数量还比较少。笔者于2010年7月上旬在中国知网(CNKI)上的期刊库中的核心期刊中以“健商”为关键词对2003年至2011年进行了精确检索,实际只检测到21篇高度相关的研究文献,每年只有寥寥数篇关于“健商”方面的研究文献,足见人们对于“健商”的关注度不高。从研究的领域上来看,目前关于“健商”的研究多是从体育锻炼和医学保健两个方向进行的研究。从研究的质量上来看,关于“健商”的研究还没有突破谢华真教授研究的高度。
综合分析后,可以得出这样的一个结论:目前,“健商”这一概念并没有被大多数人们所了解和熟知,还处于被认识阶段,关于“健商”的研究还处于起步阶段。
4 关于大学生“健商”方面的研究
关于大学生“健商”方面的研究是“健商”相关研究的主体,从目前现有的研究文献资料可以看出绝大多数“健商”研究是关于大学“健商”现状、基于“健商”的体育课程改革、提高“健商”的有效措施等。从已有的文献资料我们可以看出,目前关于大学生“健商”问题的研究数量呈逐年上升的趋势,但研究的成果多发表于非核心的期刊上,高质量的研究成果相对还比较缺乏。目前也有几位体育专业的硕士研究生将自己的学位论文方向定位关于大学“健商”方面的研究,并对该领域涉猎的问题进行了较为细致的研究,这在一定程度上丰富了“健商”领域的研究。
在现有关于大学生“健商”方面的研究主要涉猎以下几个方面:
第一,“健商”(HQ)水平调查以及干预策略方面的研究。从不同区域、不同性别、不同年龄或者不同民族出发,调查普通高校大学生“健商”(HQ)水平,这些研究着重从基础进行调查,调查普通高校大学生对于健康的理解以及健身的基本情况;在现状调查研究的基础上探索提高大学大学生“健商”水平的有效干预策略与措施。
第二,大学生身体质量指数(BMI)与“健商”关系的比较研究。这一部分研究主要通过文献资料和问卷调查等方法,对普通高校大学生不同BMI(身体质量指数)“健商”状况进行比较分析。
第三,从大学生“健商”(HQ)水平谈高校体育课程改革。
参考文献
[1]林子.试论高校体育教学中“健商”理念的融入途径[J].南京体育学院学报(社会科学版).2010,5.
[2]熊建萍.大学生身体质量指数(BMI)与“健商”关系的比较研究[J].江西青年职业学院学报.2010,3.
论高校体育保健中的健商理念 篇5
在智商IQ、情商EQ进入中国并获得普遍接受之后, 一场静悄悄的健康革命又接踵而来, 这就是健商HQ所谓健商 (HQ) , 是健康商数 (HealthQuotient) 的缩写, 是用指数来衡量一个人所具有的健康意识、健康知识和健康能力与应具有的之比[1]。
健商概念是由加拿大医学专家谢华真教授首创的。它不是对智商、情商的简单模仿, 而是在对现代西方主流医学和保健思想的反思和批评的基础上, 提出的一个崭新的保健理念。它反映一个人的健康才智, 代表着一个人的健康层面及其对健康的全新态度, 是在正确人生观、价值观以及良好生活方式和系统、完整的自我保健方法的基础上建立起来的新健康文化概念。健商不是先天因素决定的, 主要是靠后天的努力获取的, 个人后天的教育程度、对事物的认识看法、个人毅力都可以提高一个人的健商。
2 高校体育保健倡导健商理念的必要性
2.1 高校体育保健课程的现状要求所致
体育保健教学是为身体比较弱, 有某种疾病 (临时性和永久性) 和身体某部分器官有些缺陷的学生开设的, 其目的是通过适当的体育锻炼改善他们的健康状况, 是进行体育医疗和康复的手段。当前, 我国高等教育已进入跨跃式发展阶段, 在招生人数不断增加的同时, 对学生入学身体条件的要求也逐步降低。由此, 在校大学生中体弱病残者不宜从事剧烈体育活动的学生人数呈增长趋势, 高校体育保健课程也随之成为高校体育教学的重要组成部分。但是我国高校体育保健课程的现状显示:虽然《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》已经把体育保健课体育保健课列为高等学校体育课的一种类型, 但是到目前为止, 还有许多高校尚未为在校异常和病弱学生开设体育保健课。开设体育保健课的高等学校仅占63.12%。未开设体育保健课的高等学校占36.18%。有些高校即使已开设体育保健课多年, 但体育保健课课程建设还很不完善, 可以说, 有的是形同虚设, 没有得到重视, 开课的效果也不理想?高校体育保健课程教学一直处于次要地位甚至被忽视。
再则就是, 体育保健课师资力量薄弱, 教材选用缺乏科学性和针对性。目前高校体育保健课教师大部分未经过专门的上岗培训, 缺乏专业知识, 且保健课教学过程中内容单一。例如:在体育保健课程教学中, 把太极拳和养生功法作为单一的保健课的教材, 这其实是不符合保健班学生的心理特点的?因此, 也很难激发他们的学习热情和主动锻炼的欲望, 学生更无法体验到学习与健身运动过程的愉快和乐趣, 并从中受益, 进而导致教学效果不佳。
在这样的现状下, 将健商理念融入高校体育保健课程的教学中, 鼓励这些上体育保健课程的学生通过后天努力, 增加自己的教育、知识、毅力, 进而提高自己的建康商数, 最终建立终身体育的健康观念, 全面提高自己的健康状态。这对于高校体育保健课程的教育目标的实现也是十分有益的。
2.2 健商理念能够培养出合格的健康人才
随着时代的进步, 21世纪教育的发展, 现代社会要求我们培养出的人才应具备强健的身体、良好的心理素质、人际关系的协调能力以及丰富的科学文化知识的人才。作为人的生命存在形态和发展情况的基本标志之一, 健康和人格、智力一样无疑成为体现教育的本质属性。这些上体育保健课程的大学生, 因为身体比较弱、有某种疾病或身体某部分器官有些缺陷, 很容易产生自卑、孤僻、自闭的心理, 其心理健康和社会适应能力的培养和提高, 也是高校体育保健教学的重要内容。“健商”强调人的健康来自人们的健康智力及对身心健康、自我保健、健康生活方式的感知, 对身心关联、生命质量、体育锻炼与健康关系的理解和实践, 故开发和提升大学生的“健商”与实施高校体育新课程“健康第一”的价值取向是完全相吻合的。并且作为学校体育教育的最终阶段, 高校体育保健, 与社会直接衔接, 大学生的健康将会直接影响其终身健康理念, 为此, 将“健商”理念引入高校体育保健, 能够使得这些具有身体缺陷或疾病的大学生形成正确的健康观念, 这不仅对其身体健康有益, 也会最终辐射到整个社会[2], 因此, 高校体育保健课程应加快向“健身育人”的终身体育观念转变的步伐, 以“健商”促进其实现身体素质、心理素质和适应社会能力“三元合一”的课程目标指向, 体现学科所特有的价值和不可替代性, 以实现体育健身的真正功能[3]。
3 如何将健商理念融入高校体育保健
3.1 改革高校体育保健课程内容
高校体育保健保健课程内容的选择直接影响大学生健商能力的培养, 高校体育保健保健教育要改变传统的以我国传统民族体育项目——太极拳和养生功法作为现代体育保健教育发展的主要课程内容体系的情况。应根据HQ的理念、终身体育保健的指导思想, 高校体育保健课程内容的构建不仅要以大学生对体育保健的需要而制定, 充分考虑学生获得体育保健能力的长期效果和短期效果, 精心选择既有健身价值, 又能满足学生兴趣、简单易学、锻炼价值大的锻炼项目。还要根据该课程学生的心理特点以及学校所处的地理环境气候特点, 选择一些适合他们的健身价值较高的运动项目, 充实、丰富体育保健教学内容?同时还要根据高校体育保健课程学生的生理、心理需要适当增加一些娱乐、健美项目的内容, 其体系应从健身、娱乐、康体、体闲等角度加以考虑, 加强课程内容与社会生活的紧密联系, 以提高他们的适应能力。
3.2 加强体育保健教师健商理念再教育
在体育保健与健康教育中, 教师对健商文化的传播和教育应起着“导航”作用, 对学生负有“教之导之”“时雨化之”的职责。为此, 他们必须接受专门的教育, 做到“闻之在先”“术有专攻”。因此, 从体育保健健康教育理念的角度, 加强体育保健教师的再教育, 构建一支高健商的体育保健教师队伍, 既是传播健商文化和现代体育保健教育的需要, 也是实现将健商文化融入高校学校体育保健教育的基本保证。
摘要：“输了健康, 赢了世界又如何”?这可不仅仅是简单的口头禅, 对健康的关注, 正成为人们的一种时尚?大学生作为国家未来建设的支柱, 更应注重健康, 重视体育保健, 但现实情况却不容乐观?因此, 在高校体育保健教学中, 我们应把开发和提高学生的健商作为关键, 借此来促进学生对健康基础知识的掌握和理解, 从而达到身心健康的目的。
关键词：普通高校 (Average college) ,体育保健 (Sports health care) ,健商 (Health Quotient)
参考文献
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[3]林楚辉.基于“健商”促进高校体育理念实施的研究[J].体育科技文献通报, 2007, 15 (5) :57.
在体育课中应注重对健商的培养 篇6
一、健商的概念
用加拿大籍名医谢华真的话说：健商不是智商、情商、财商概念的简单模仿，而是强调健康思想和文化创新，是对现代社会保健思想存在的一些弊病进行反思和批评。所谓健商(HQ)，是健康商数的缩写，它是指个人所具有的健康意识、健康知识和健康能力的反映。健康意识是指人们对健康价值的态度和对能否获得健康的信心;健康知识就是有关人类健康的知识;而健康能力是指人们在健康意识和健康知识综合作用的基础上，表现出有关健康的行为。健商代表着一个人的健康智慧及其对健康的态度。与智商、情智一样，健商也是一个人的特征之一，但是与构成智商的特点又有所不同，健商不是先天决定的，教育、认识、毅力和情商都可以提高一个人的健商。
二、培养学生健商的意义
现在学生的身体状况很令人担忧，就浙江省安吉县实验初中来说，在每周一的升国旗时间里，总有几个学生晕倒或感到身体不舒服，从教学楼跑步到运动区排队，学生的身体要经过运动再到骤然停止运动的生理适应过程，这的确对他们的身体状况提出了较高的要求。对于当代学生来说，他们有着繁重的学习任务，也面临着较大的升学压力，因此，当代学生必须具备过硬的身体素质，以适应繁重的学习任务，并提高调整心理状态的能力。在暑期培训中，教师经常提到这种问题：要怎样解决好学生的安全问题。有很多地方都出现了这种问题，即部分学生因承受不了繁重的学习压力而自杀，或者仅与同学之间发生了小磨擦而自杀。这是教师必须重视的，但笔者认为，如果能够让学生学会自我疏导，效果会更好。
此外，在学校的时候，学生有老师的教导，家长的支持，单纯、友好的同学相伴，但在完成学业后，多数时候就只有靠自己，如果在他们心中没有一个健康的理念，他们就不能很好地完成工作量，不能很好地处理上下级关系及同事之间的关系。在贾随刚的一篇文章《关注人才队伍建设中的成本问题》中就提到了一个健康成本的问题，文章中有这样几组数据：我国科技人员的平均寿命为58岁，低于全国平均寿命10岁左右，中科院北京的七个研究所和北京大学的专家教授，近五年来有134人谢世，平均死亡年龄为53.3岁，比第二次全国人口普查时北京人口的平均寿命78.85岁低了20岁。2002年上海10家主要新闻联合调查结果表明，新闻工作人员死亡年龄集中在40～60岁年龄的占78.6%，平均死亡率为45.7岁。之所以出现这样的结果，主要原因是： (1) 健康理念陈旧。 (2) 健康文化落后，许多人把健康认识定位在不生病、不吃药，不住院上，把健康的保证维系在医疗卫生部门和医生身上。由此可见，在体育课中加强对学生健商的培养已迫在眉睫了。
三、培养学生健商的一些措施
1. 向学生宣传健商的概念及其重要性。
教师可以利用理论课来宣传健商的概念及其重要性，让学生在课外收集健商的概念，在理论课中讨论自身对健商的理解。最后，教师再总结正确的健商概念，并告诉学生：健商与智商、情智一样，是一个人的特征之一，但是与构成智商的特点不同的是，健商不是先天决定的，受教育情况、认识、毅力和情商都可以影响一个人的健商。此外，语文教师也可以进行健商宣传，如以健商为主题开展作文比赛等。
2. 提高学生的健康知识。
在义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》(七～九年级)的第三章中就提到了何为正确的健康观，真正的健康是指在身体、心理和社会适应各方面都处于良好状态，它至少包括了三个方面的内容： (1) 充分利用教科书《体育与健康》，在这本书里的理论课部分讲得非常全面，它不仅讲到学生如何了解自己的身体与心理状况，而且也讲到了如何利用体育活动促进自己的生理健康与心理健康。 (2) 充分利用校医务室不仅承担着为学生看病配药的任务，而且也承担着在宣传窗宣传有关健康方面的知识。 (3) 充分利用校食堂的作用，就笔者所在的学校来讲，食堂不仅仅为师生提供一日三餐，也在食堂前的宣传栏里张贴有关营养方面的知识。
3. 提高学生的健康意识。
在体育课中，可以利用每年学校举行的学生体检活动进行宣传，如体检要检查哪些内容?体检要做哪些准备?这些都应让学生了解得非常清楚。学生回家后也要主动地向家长们宣传，促使他们每年都去医院体检。提高学生的健康意识是其主动增强健康知识的过程，因此，要让学生学会从多种渠道获得自己所需要的健康知识，如书本、电视，长辈口授，等等。同时，教师还要引导学生学会为自己开运动处方，并能根据自己的运动处方来进行体育活动。在体育课中，教师要给予学生宽松的环境，使他们主动询问有关健康方面的知识。
4. 提高学生的健康能力。
学生有了健康的知识与健康意识后，就应引导他们将理论知识应用到实践中去，以使之体会到健康的快乐。毫无疑问，同学们都希望自己拥有一个让人羡慕的身体形态，所以教师可以利用克托莱指数让学生了解自己的身体形态。在体育课中，让学生相互测体重、量身高，然后利用克托莱指数(克托莱指数=体重/身高X1000)计算一下自己的身体、形态，看是否标准。同时，还可以请校医务室的医生为学生测一下肺活量与血压，引用《中国国民体质监测系统的研究》，让他们对照表格了解自己身体机能的发育状况。然后，再利用几节课的时间帮助学生测一下：50米、1000米、800米(女)、立定跳远、立位体前屈的成绩，引用2000年版的《中国国民体质监测系统的研究》中11～15岁中国城市汉族男女生的各项体能指标平均值，从而了解自己的体能，并掌握发展体能的方法。
健商教育 篇7
1 对象与方法
1.1 对象
采用随机抽样方法确定我院护理系和卫生管理系高职生200人, 其中一年级100人, 二年级100人。共发放问卷200份, 收回有效问卷200份, 有效回收率为100%。
1.2 方法
测试问卷采用谢华真教授编制的健商问卷量表, 包括自我保健、健康知识、生活方式、精神状态和生活技能量表, 调查一次性完成。采用SPSS 11.5统计软件录入数据并进行资料处理和统计分析。
2 结果
2.1 健商总体状况
我院200名高职生健商调查结果显示, 获得比较理想以上分值的与值得警惕以下分值的分别占总人数的28%与72%。其中, 以生活方式、精神状态和生活技能方面的得分最低 (见表1) 。另外, 在健康知识来源方面, 高职生从学校获得健康知识所占比重达46%, 从阅读、伙伴和家庭获得健康知识所占比重分别达40%、8%和6% (见表2) 。在专业学习和不良生活方式对健康影响的调查中, 有96%的高职生认为专业学习对健康习惯有影响, 但值得注意的是, 有64%的高职生有不良生活方式 (见表3) 。
2.2 一、二年级高职生健商对比状况
二年级高职生健商水平均比一年级高职生高, 一、二年级高职生获得比较理想以上分值的分别占总人数的14%与40%。其中生活技能、精神状况方面的得分一、二年级高职生均较低, 但一年级高职生得分又远远低于二年级高职生 (见表4) 。在健康知识来源方面, 一、二年级高职生获得健康知识的主要来源不同, 二年级高职生主要从学校获得, 达64%;而一年级高职生主要从阅读中获得, 达53%。一、二年级高职生从家庭获得的健康知识最少, 仅占8%和4% (见表5) 。在专业学习和不良生活方式对健康影响的调查中, 大多高职生认为专业学习对健康习惯有影响, 但值得注意的是有不良生活方式的二年级高职生多于一年级高职生, 但认为不良生活方式对健康有影响, 又以二年级高职生为多 (见表6) 。
3 讨论
3.1 我院高职生健商水平较低, 亟需加强健商教育
健商涵盖了WHO意义上的所有健康理念, 即身体上、精神上、情感上、信仰上、生活上、生活环境和社会环境上的良好状态, 包含了人类所有生存因素上的健康, 也指生命质量的良好状态。当健商指数达到比较理想以上时, 表明受试者的健康状态良好, 而低于值得警惕以下指数时, 必须立即行动加以改善[2]。目前, 国内有学者提出健商是个人或一个区域的居民所具有的健康意识、健康知识水平和健康能力的反映[3]。而我院一、二年级高职生平均健商达到理想标准以上者仅占28%, 应当引起我们的重视。同时, 我院二年级高职生健商水平均高于一年级高职生, 说明学校教育对提高学生健商水平有较大影响。因此, 加强在校高职生的健商教育及提高健商水平, 对其今后所从事的职业具有重要意义。
3.2 不良生活方式的高比重和高认知共存
健商理念强调生活方式与社会环境对健康的影响, 而我院64%的高职生有不良生活方式。如相当一部分高职生不注重合理饮食, 缺乏体能锻炼, 健康卫生意识薄弱。而作为医学生, 他们对不良生活方式对健康的影响有一定认识, 有71%的医学生认为不良生活方式对健康有影响, 但没有行动加以改变, 这反映出我院健康教育和健康促进工作的力度不够。
3.3 生活技能不足与心理状况堪忧
我院高职生在生活技能与精神状态上得分均较低, 其中又以一年级高职生为甚。这说明一年级新生独立生活能力较差, 健康知识掌握较少, 参加各种锻炼的时间也较短, 以致其总体健商水平较低, 特别是生活技能与精神状态方面得分更低。另外, 现在的高职生大部分是独生子女, 从小在父母及教师的呵护下成长。面对学校新的环境和复杂的社会时, 普遍缺乏独立解决问题能力, 致使心理压力增大, 中枢神经常处于紧张状态。高职生若不注重心理调整并适当参加体育锻炼, 将导致交感神经兴奋性增强, 内分泌功能紊乱, 从而产生各种身心疾病, 最终使学习和工作效率降低。
3.4 学校教育和阅读是高职生获得健康知识的主要方式
健康知识有助于加强人们对健康内容、保健制度、健康维护以及健康监测风险因素和工具的认识。若要具备高水平的健商, 就必须不断学习健康知识。调查显示, 学校教育和阅读是高职生健康知识的主要来源。其中一年级高职生以阅读为主, 二年级高职生以学校教育为主。反映出二年级高职生随着专业学习的增多, 阅读量逐渐减少, 将会对健康知识学习带来影响, 这应引起我们的注意。同时, 接受学校教育的年限是影响高职生健商水平的主要因素。二年级高职生健商水平明显高于一年级新生, 体现了学校教育对提升高职生健商水平的重要性。
4 建议
4.1 加强健商教育, 发挥班主任、辅导员主导作用
班主任、辅导员在加强高职生思想道德教育的同时, 应强化健商教育, 注重高职生健康意识培养。学校应充分利用校园平台和网络资源优势集中宣传健康知识、健商理念, 同时还可邀请健康专家开展健康知识讲座或开设与健康有关的选修课程, 提高高职生健康意识和健商水平。
4.2 构建学生健康信息系统, 加强健康促进工作
学校应通过构建学生健康信息系统, 全面了解学生身体素质情况, 同时定期对学生身体健康状况进行检查与评估, 及时发现问题并解决。另外, 要大力开展校园健康促进工作, 营造健康促进氛围, 使学生把健康意识真正转变为健康行为。
4.3 提高学生生活技能, 建立学生心理档案
生活技能是人们生存的基本条件, 学校应通过开展拓展训练来强化学生生活技能。拓展训练作为一种体验式教学[4], 应受到学校管理者和教师的重视, 并有选择性地大力推广。另外, 身心皆处于良好状态是健商文化不懈的追求, 对生活充满信心和信仰坚定的人常常是最健康的人。丹尼尔戈尔曼认为高情商, 即能自我控制、坚定持久、热情积极、心地仁厚和交游广阔, 可以很好地解决这个时代面临的三大问题:焦虑、愤怒和压抑。因此, 要在高职生中开展心理健康普查, 建立心理档案, 确定重点学生群, 定期分析, 重点跟踪, 重点帮助, 以预防高职生出现心理问题和突发事件。
4.4 营造良好的校园文化氛围, 拓展学生阅读范围
良好的校园文化氛围有助于学生拓展阅读范围。因此, 创建校园文化与营造良好的校园文化氛围, 是解决高职生阅读量不大和阅读范围不广的有效途径。高职生通过广泛阅读有利于提高健商水平, 从而弥补学校教育的不足。
摘要：采用健商问卷量表对我院一、二年级200名高职生进行健商状况调查。结果显示, 我院高职生健商水平较低, 有不良生活方式学生所占比重较大, 生活技能不足与心理状况堪忧, 学校教育和阅读是高职生获得健康知识的主要方式。因此, 加强健商教育, 开展心理健康咨询及强化自我保健意识是提高高职生健商水平的主要途径。
关键词：高职生,健商,生活方式
参考文献
[1]谢华真, 石仁译.健商HQ[M].北京:中国社会出版社, 2001.
[2]路西.让健商HQ指挥健康[M].北京:中国盲文出版社, 2002.
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健商教育 篇8
将健商融入到学校体育中,是体育教学改革的新思路,是提高体质健康教育的有效举措。高职院校学生的体质健康测评应遵循《国家学生体质健康标准》,从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定大学生的体质健康水平,通过开展体育与健康课程、大学生体质健康测试等组织形式,针对青岛职业技术学院2013、2014、2015级学生进行健商、体质健康调研,了解影响高职学生体质健康的因素,为新一轮体质健康教育的建设提供依据。
一、研究对象
本文的研究对象为高职学生体质健康的现状。调查对象选自青岛职业技术学院7个二级学院的550名全日制学生,并采取随机抽样的方法发放问卷550份,回收试卷531份,有效问卷528份,有效率为96.0%。
二、研究方法
本文依托健商理论、《国家学生体质健康标准》,通过文献资料法、专家访谈法、调查问卷法、数据统计法等研究方法对青岛职业技术学院2013、2014、2015级学生开展健商测试和体质健康的现状调查。
三、研究结果与分析
1、健商测试结果与分析
(1)自我保健
健商测试中的自我保健维度包含获得身心健康的方法、处理疾病与不适的措施、身体和情感状态的意识、积极的个性四个指标。从调查结果来看,超过八成的学生对自我保健比较重视,高职学生对自我保健的重视度较理想,但低于15分的不及格学生中,女生比例极大,约占81.82%,且以2013级居多,大部分高职学生能够关注自己的身体、精神的健康状态,但对于情感障碍、人际交往障碍产生的亚健康状态关注不够。对于自我保健虽有较为正确的认识和重视,但行动力不足,缺少预防和处理疾病等自我保健的方法。
(2)健康知识
健康知识包含生理方面、心理方面、社会方面与健康有关的所有健康知识,但在本次研究中侧重的是与日常生活、学习、工作、社会适应相关的基本知识。比如如何正确选择各种医疗保健方法、如何使用大学生的健康保险或健康服务、如何避免主要疾病的危险因素、如何饮食起居更有益于健康等。从调查结果来看,经过性别、生源地、专业、年级多个方面对比,不难看出,高职学生的健康知识处于比较理想且均衡的状态,约占90%的学生满意自身对健康知识的掌握情况,且希望通过体育课程或班会等组织形式,扩展健康知识的深度和广度。
(3)生活方式
由加拿大籍华人谢华真教授编制的生活方式调查问卷中,包含对抽烟、喝酒、上网、吸毒、营养与饮食、锻炼与健身等内容,本研究针对高职院校学生,调整了问卷内容,设计6题,共计30分,侧重于考察影响高职学生健康的生活方式,如是否具备良好的饮食和睡眠,是否有抽烟、喝酒、网瘾等生活习惯,是否具备一定负荷的运动量等。
通过计算调查问卷的测试分值,高职院校学生的生活方式差强人意,男生更为明显,问卷平均分仅有19.8分,引发高职学生不良生活习惯的原因主要有网游、起居不规律、抽烟。从生源地来看,农村学生与城市学生并无明显差距。从年级对比,大一学生的生活方式优于大二、大三。
(4)精神状态
精神状态是指一个人的精神与心理状态、情感状态、个人信仰和压力大小。精神活动可以控制人的情绪变化,提高思维力和注意力。“精神与心理状态”因子主要测试你的自我感觉,包括外表、自尊及如何在社会群体里表达自己的感受,从调查结果看,女生普遍对自己的外貌体型气质较为注重,不同年级的男生对外表的重视度不同,高年级更为重视。对于情感管理,当情绪出现异常时,8成学生能够意识到,并及时调整,在与他人相处时,7成以上的高职学生会反思交友技巧和个人生活态度,期望与同学、朋友分享及倾诉。在“我认为自己是个有价值的人”的调查中,75.9%的学生非常肯定自己的价值。在对目前就业情况的调查中,相比其他高校,高职学生对自身的就业前景持乐观态度,近6成学生满意目前的就业形式,并期望通过大学的专业学习和实训,提升自我。
(5)生活技能
生活技能反映了一个人有效处理日常生活需要的思维和能力,包括生活和工作环境、社会群体的关怀和支持、人际关系和主要生活技能。生活技能不是与生俱来,需要在日常中观察、学习、思考、实践,在不断积累和反思中形成并提高。此次调研,从“学习、生活环境”、“社会关怀与支持”、“人际关系”、“主要生活技能”四个因子阐述生活技能维度,其中“学习、生活环境”得分最不理想,仅有23.8%学生满意学业,25.4%学生认为当前的生活环境是健康清洁的,许多学生不具备良好的学习、生活环境,存在于学校、家庭中。教学软硬件设备不完善,生活设施欠缺导致学生在校环境大打折扣;经济压力大、家庭生活不美满会在家庭层面上影响学生的学习、生活质量。
2、大学生国家体质健康测试结果与分析
大学生体质健康测试从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平,测试结果是评价学生综合素质、评估学校体育工作和衡量各地教育发展的重要依据。青岛职业技术学院2013、2014、2015级学生按照国家规定,学生自大一每年参加一次大学生体质健康测试,从数据中可以看出,2013—2015级学生的首次体测成绩逐年递增,虽增幅不大,却客观反映出学生在高中阶段的体质健康水平是平稳提升的。然而进入大学阶段后,学生的体测成绩并无持续提升,2013级甚至在持续下滑。从体质测试调查问卷中可知,67.4%学生不清楚“体质健康”的含义,多数同学通过体质测试了解到自己的体质健康情况,并意识到体质健康的重要性。
四、结论
健商测试结果表明,高职院校学生在自我保健、健康知识、生活方式、精神状态、生活技能维度存在不同程度的问题,其中生活方式、生活技能两个维度的问题尤为明显。生活方式的不健康是缺乏健康意识、自制力差的表现,导致学生消极进行体育锻炼及测试,直接影响体质健康水平。生活技能维度低,尤其是校园环境、生活设施的不完善,成为提升大学生体质健康水平的绊脚石。重视校园文化的建设,充分利用校园网络资源传播健康知识、方法和手段,为高职院校大学生学习和生活提供优良的校园环境,是提高体质健康测试成绩的重要手段。
摘要：将健商融入到学校体育中,是体育教学改革的新思路,是提高体质健康教育的有效举措。高职院校学生的体质健康测评应遵循《国家学生体质健康标准》,从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定大学生的体质健康水平,本文通过开展体育与健康课程、大学生体质健康测试等组织形式,针对青岛职业技术学院2013、2014、2015级学生进行健商、体质健康调研,了解影响高职学生体质健康的因素,为新一轮体质健康教育的建设提供依据。
关键词：健商,体质健康
参考文献
[1]﹝加﹞谢华真.健商HQ[M].北京:中国社会出版社,2001.