青少年足球训练理念

青少年足球训练理念（精选12篇）

青少年足球训练理念 篇1

一、青少年足球训练理念的重要性

对青少年足球运动员的训练缺乏足够的重视, 是影响我国足球运动达到世界一流水平的根本因素, 因为青少年足球运动员能否接受到严格标准的训练, 直接决定着成年后技战术能力的高低, 青少年时期的训练是打基础的关键阶段。因此, 运用传统落后的理念训练出的青少年足球运动员, 也就必然导致成年足球运动员的观念陈旧落后。而我国目前针对青少年的训练依然运用传统的理念, 这就直接反映了我国足球运动无法达到世界先进水平的重要原因。认清树立青少年足球运动员训练理念的重要意义, 从根源上扭转我国足球运动被动的局面, 促进中国足坛进入世界一流水平。

身为足球运动员能否在青少年阶段接受良好的训练, 直接影响其日后在足坛的发展空间。在落后的足球理念环境中接受训练的青少年, 其成为真正的运动员后所掌握的技战术水平, 要远远落后于在先进足球训练理念环境中成长起来的足球运动员。[1]而且, 以传统训练理念为主的足球运动员在教授下一代时, 也必然会受到原本理念的影响, 致使下一代足球运动员的训练理念又是落后的, 这样一代接着一代地进行着, 情况非常严峻。所以, 我国要想摆脱足球运动的不利局面, 必须要树立先进的青少年足球训练理念。

二、当前青少年足球训练存在的主要问题

(一) 缺乏足够的重视。

加强对足球人才的培养与储备, 确保具备高技战术能力的足球运动员后备力量充足。世界上在足球领域处于一流水平的国家, 无一例外地高度重视青少年足球运动员的训练与发展, 而且从多方面进行大力支持。然而, 我国的足球运动却对青少年足球训练缺乏足够的重视, 国内很多相关领域都把视角聚焦在成人足球方面, 青少年足球训练的得与失却被国人所忽视, 这是我国足球运动领域很现实的一个问题。

(二) 运行机制不健全。

目前, 我国足球运动的运行机制与现代化的足球运动发展特点不相适应, 对足球运动员的培养方法不符合规律, 成本太高。特别是在市场化的环境下, 足球运动几乎演变为有钱人的专门活动。许多具备足球运动天赋的青少年因无力承担高昂的学费, 最终无奈放弃在体坛的发展, 相反, 诸多有机会进入足球梯队的青少年, 其实并不是这一年龄阶段的优秀者。随着足球训练学校与业余的各种足球练习场所的大幅度缩减, 加之足球学员相当低的成才比例, 直接导致足球运动领域的人员逐渐减少。

(三) 训练理念不清晰。

目前, 我国青少年足球训练并没有确立科学清晰的指导理念。根据实际训练情况发现, 我国目前的青少年足球训练过分倾向于比赛成绩的高低, 以全国性的比赛成绩当作参考标准, 以此对青少年足球队水平进行评价, 这其中包括对球员和教练员双方的评价。这一评判方式产生了一种奇怪的现象, 那就是成年足球队的比赛结果差于青年足球队, 而青年足球队的比赛结果又落后于少年足球队。另外, 青少年足球训练缺乏科学统一的指导, 其主要问题在于, 一是教练员缺乏足够的知识储备, 致使训练理念不够先进, 进行训练的方式方法不科学, 导致训练的各种内容与青少年的实际发展需要不相适应。二是选材缺乏科学统一性。当前在国内的青少年足球训练中, 对足球人才的选拔主要依靠的是教练员的个人经验, 致使选拔人才的随意性大大增加, 缺乏科学合理、系统规范的人才选拔标准与制度。就目前这种依据个人经验的人才选拔方法, 不仅造成人财物的巨大浪费, 而且精确度也没有任何保证。

三、青少年足球训练理念的构筑

(一) 战略性训练理念。

训练理念是否科学合理, 直接决定着足球运动的发展前景与成果。所以, 教练员在对青少年足球运动员进行训练的过程中, 应该以运动项目的实际情况、比赛规则和内在规律为依据, 对足球运动进行训练指导。总之, 训练内容必须与实际比赛相一致。

1. 强化青少年足球的基础技术训练。

对于足球运动, 我国一直以来都非常注重对青少年的基本功练习, 因为“技术是一切比赛的基础:这一观念深入人心, 打牢基本功是我国历代青少年足球训练的教导理念。然而, 在对青少年足球训练的过程中, 我国普遍采用的是分块、分项的训练方式。这种教授方式的最大漏洞就是缺乏对抗性, 而对抗性又是足球运动本身很重要的一个特性, 所以我国的青少年足球运动员尽管基本功都练习得很扎实, 但是, 在诸多比赛中未能取得优秀的成绩。因此在对青少年足球训练的过程中, 不仅要练好基本功, 而且要加强对抗性和战略性的训练, 同时还要做到精简、明确、实用。

2. 强化青少年足球逻辑思维的锻炼。

迅速、团体的激烈对抗是足球运动的现代化发展趋势, 而运动员的逻辑思维则是决定这一能力高低的关键因素, 即在快速运动中进行分析观察的技能和在局部时空环境中迅速作出判断决定的能力。身体器官是受大脑支配的, 所以, 在对青少年进行足球训练过程中, 加强对其智力的引导开发显得尤为重要。避免青少年训练中进行机械性的照抄照搬, 以及动作的简单重复, 鼓励青少年运动员敢于想象和尝试不同的技能, 大力支持青少年思维的创新性发展。足球运动在比赛中时刻处于变动的状态, 所以, 足球运动员往往要在快速、杂乱的环境下迅速作出判断和决定, 即需要具备优秀的随机应变技能。运动员无论基本技能多么优秀, 但是如果缺乏应变能力, 则在比赛中也很难获得一流的成绩。随机应变的这种能力依靠固定的训练模式是没有效果的, 必须通过不同形式的对抗性练习, 让青少年队员锻炼在各种赛场位置、不同接力成员队形、不同防守形式等等多种情形下所采用的应急处理办法。

(二) 创新性训练理念。

1. 激发青少年的练习兴趣。

在对青少年进行足球训练的过程中, 努力激发队员的练习兴趣, 使得青少年在接受训练的过程中享受到练习的快乐, 而不是感觉被逼迫着、被动地进行训练。[2]同时, 教练员可以通过尝试运用不同种类的训练方法, 通过增强训练途径的趣味性, 强化青少年足球训练的趣味性, 让青少年积极主动地进行训练, 进而发挥出最大的潜力, 掌握更多更牢的技战术。

2. 制定针对性的练习。

对青少年足球训练的主要目的是, 使其成为现代化的、优秀的足球运动员。这就直接对青少年的技战术、身体素质、心理素质提出了较高的要求。[3]针对青少年的训练应该制定较低的短期预期目标, 这样可以有层次地提升队员技能, 经过逐个阶段的训练, 循序渐进地靠近最终目标。

参考文献

[1].刘庆伟.浅谈我国青少年足球战略性训练理念的实践[J].南昌教育学院学报, 2011, 8

[2].项和平, 徐金山.我国青少年足球训练理念构建初探[J].吉林体育学院学报, 2010, 2

[3].李锡铭, 赵巧, 张庆春.青少年足球训练理念管理及其执教法[J].哈尔滨体育学院学报, 2010, 1

青少年足球训练理念 篇2

黄 夏（新疆生产建设兵团第六师一0一团学校）

英国作为现代足球运动发源地和足球强国，青少年足球发展水平远在中国之 上，在发展青少年足球和校园足球的很多理念和方法值得我们借鉴和学习。

英国青少年足球面向的人群是5-21岁的儿童、少年、青年。基本涵盖了一个人从学龄前到大学的整个时代。英国青少年足球并非为培养足球运动员而存在，因为英国青少年足球的发展理念是：“让所有的孩子有机会踢球，让所有喜欢足球的孩子不会离开球场，当然也不会失去一个足球天才”。

英国很多足球苗子16岁就进入职业足球俱乐部的预备队，青年队，但他们同时也是在校的初，高中学生。他们只有进入评估，考核后才能进入专业队，包括文化素质和道德素质等，不合格者即使足球天赋再高也不能进入专业队。学校、专业足球俱乐部进行评估，目的是确保所谓的“足球苗子”不只是具有足球的天赋和技能，而且必须是一个合格的学生，进而在未来踏入社会后具有良好的择业和生存能力，所以，在英国几乎不会出现放弃学业，专攻足球技能的中国式运动员。

依靠雄厚的青少年足球基础，英国的职业足球俱乐部每年都可以从18岁的青少年中挑选源源不断的后备人才。英国的青少年足球发展体系并不是以发掘足球苗子为目的存在，这与中国体育主管部门开展足球活动往往与竞技目标直接挂钩截然不同。

为职业俱乐部输送后备人才，是英国发展青少年足球的自然结果，成果最终成什么样子，其实英国足球管理部门，教育部门并不关心，他们最关心的是怎样让足球帮助青少年成长，进而有更多的青少年参与到足球运动中。

英国足球运动的真正生命力来自于青少年的广泛参与，他们以后会是足球运动的粉丝、宣传者和传播者。无论青少年足球运动员，还是普通足球爱好者，通过足球运动实现了全面发展。英足总也相信，足球吸引青少年的关键，不是单纯的依赖他们对足球的兴趣，而是足球培养他们全面发展的教育功能的强大。“增强青少年的团队合作意识、荣誉感、自信心，提高身体素质和应对挑战困难的能力”。正是足球的这种教育功能，获得社会、家庭的支持，才是孩子参加足球活动的关键因素；才是足球教育功能的根本体现；才是社会、家长、教练、孩子意识的重合。英国足球运动正是这样:社会家长支持；教练乐意；孩子快乐的完美结合。这正是中国足球缺失最严重的一面。

英足总对教练员有着严格的规定。要求教练员必须通过多方面的考核，持证才能上岗，教练员分A、B、C、D、E、F六个级别，每个级别对应着不同年龄段和层次。每个级别都有着职业准则和行为规范，每个教练员都认真的遵守教练员的规则。英国的足球为人的成长服务，而不是让人为竞技目标服务，这也不能不说是中英开展青少年足球的理念差异。

庞大的赛事体系，从职业到业余，到草根。英国联赛大家都非常熟悉，英国的青少年足球比赛也一样，组织庞大而严密，青少年比赛也依照年龄分为各个组别。从资料显示，英国2600所学校，1800所学校参加各级别的青少年联赛。包括各种足球俱乐部共计3700所学校及俱乐部，13700余之青少年足球队，300万名青少年运动员。在英格兰地区用于开展青少年足球活动的场地为3500余个。在英国，足球场是学校必备的体育设施，有些学校还不止一片，除此之外，遍布城市、乡村的体育场地也供青少年使用。英国每个固定的时间周三下午、周六等，或闲暇时间都能看的青少年足球比赛和其它运动的身影，英国虽小，不及我国有些省的面积和人口，但这种足球环境和氛围在国内是无法做到的。足球场地的缺乏是我国开展校园足球最大的困难之一。

英国青少年足球比赛经费是无后顾之忧的。英国有规定，每一类青少年比赛均由政府提供支持，如校内比赛由教育部解决，校际间的比赛由文化部提供，地区间的比赛由英国体育局负责，国家间的比赛由国家体育理事会资助等等。青少年足球比赛均由英足总督导，还有各种志愿者组织及学生家长为之服务，因此青少年足球运动不再是学生和学校的事，也成了社区和家庭的事。中国是“谁都管，谁都又不管”的局面。

英足总的这种理念是足球文化的理念，更多注重的是足球文化的影响力，更注重青少年足球活动的普及和发展和教育意义。我们要借鉴英式的青少年足球发展理念和实施办法，夯实青少年足球基础，不久的将来我们的足球成绩将水到渠成屹立于东方，屹立于世界。

青少年足球训练中的心理训练研究 篇3

关键词 青少年 足球训练 训练训练

足球运动员心理训练是对运动员的心理进行有目的的施加影响，使其在比赛和训练中能够较好的控制和调节自己的心理状态，保持最佳状态参加比赛。我国青少年足球经过多年的发展，运动员在身体、技术、战术等方面的训练也取得了较大的进步，高水平运动员间的身体素质、技术水平、战术愈益接近。在当今足球高水平和高竞争方向发展的今天，运动员不但要有较强的体能、较高的专项技能，而且要在竞技场上把这种体能和技能充分的发挥出来。如何让这样一群年轻的队伍承受这种心理压力，并以一种积极的姿态去迎接挑战，是当今青少年足球训练的一个重要的课题，它不但影响着比赛的成绩，也对运动员的成长起到重要的作用。

一、青少年足球运动员的心理特点

（一）缺乏理想和信念，目的不明确

青少年足球运动员的心理还没有完全成熟，处于性格形成的过渡时期，对事物的认知还有一定的局限，仅凭自身的现有水平，很难透彻理解足球运动的意义和目的，所以说，在日常的训练和比赛过程中，关注的多是近期的或短期的目标，缺乏长期的职业理想和信念，训练的目的不够明确。

（二）承受能力差、易产生消极情绪

现在社会独生子女多，孩子生活在一个安逸的环境中，大多事物都是家长操办，孩子普遍缺少生活和心理上的磨练，导致承受能力欠缺，在训练过程中缺乏吃苦耐劳的精神。青少年足球运动是一项训练强度较大的项目，在训练过程中，难免会遇到困难和障碍，如果承受能力差，很容易出现退缩、放弃等消极不利的情绪。

（三）叛逆心重

青少年足球正处于青春期，叛逆心重，如果训练内容的组织、训练计划的安排以及训练目标的设置不合理，很容易引起他们的叛逆心理，影响训练效率，所以教练员在日常的足球训练过程中，一定要注意关注队员的情绪变化，并适时科学的对训练安排做出调整，以激发队员的训练积极性。

（四）性格敏感，缺乏耐性

青少年足球运动员，因青少年时期自我意识的飞速发展，其自尊心和自信心等不断增强，性格多细腻敏感，情感比较丰富但不够稳定；思维敏锐、接受新事物的能力强，但是遇到困难容易急躁和激动，缺乏耐性。所以教练员在日常的训练过程中，一定要注重队员的耐力素质的培养，并注重语言的措辞和使用。

二、青少年足球运动员的心理训练方法

青少年足球运动员的心理训练方法常用的可大体分为两种，即：一般心理训练和赛前专门的心理训练。两者互相促进，互相依赖。没有长期的一般心理训练，赛前的专门心理训练就失去了基础，没有赛前专门的心理训练，长期的一般心理训练就缺少了训练的针对性，影响训练成效。

（一）青少年足球运动员的一般心理训练

青少年足球运动员的一般心理训练指的是为了提高青少年运动员的在足球运动中所需要的各项心理素质，在训练的整个过程中进行的长期的心理训练方法。常见的一般心理训练方法有以下几种：

1.注意力集中训练。科学有效的注意力训练，可保障运动员在训练和比赛过程中全神贯注于某个确定的目标，而不会受到外在环境因素和本身内在的杂念的影响，始终把注意力放在当前要完成的具体任务上，从而保证技术水平和战术水平的正常发挥。在进行注意力集中训练时可采用的训练方法有：视觉守点法、视觉追踪法、意守法以及低声发令法，教练员在训练过程中可根据训练的实际情况，科学选择，搭配运用。

2.意志力训练。在对队员进行意志力训练时，教练员应首先引导运动员树立战胜困难的决心和信心，激发队员求胜的愿望，然后在日常训练过程中，逐步加大训练的难度，并严格要求，以锻炼队员持久性的意志品质。在训练方法的选择上，则可以根据实际的训练情况，适当选择对抗性的训练方式并设置必要的奖惩措施，但是切忌机械的训练方法，而应根据不同队员的性格特征和实际情况，因人而异设置不同的训练计划和训练目标，并在训练过程中同步加强队员的道德情感教育，这样才能让意志力训练取得明显的成效。

3.感知过程训练。在足球比赛过程中，运动员要准确的感知求的速度、力量以及赛场上比赛双方不断变化的赛场形势和时空关系，以选择合理的位置，采取有效的技术动作来遏制对方的动作。这一系列活动的完成必须依靠大脑皮层和准确稳定的心理感知过程，这个过程必须经过长期的足球专项训练才能形成，所以教练员在日常的一般的心理训练过程中，一定要注重队员的感知过程训练，多进行熟悉球性的训练，让队员熟练掌握足球飞行路线的判断、飞行轨迹的判断以及飞行速度的判断。注重培养队员的球感。

（二）青少年足球运动员的赛前专门心理训练

青少年足球运动员的赛前专门心理训练，则指的是在足球比赛开始之前，教练员针对具体的特定的比赛而对运动员进行的心理训练和心理准备，赛前专门的心理训练一般在比赛的前两个月到三个月左右开始练习，练习的时间一直持续到比赛期间。赛前专门的心理训练的目的是在较短的时间内，根据具体的比赛双方的形势，引导运动员运用心理调节的方法，达到最佳的比赛状态，以取得良好的比赛成绩。

在对青少年足球运动员进行赛前专门的心理训练时，教练员应首先引导队员认识比赛的任务和目标，树立正确的比赛动机。当队员充分了解了比赛任务、比赛目标，以及比赛双方的情况，并树立了正确的比赛动机时，才能有效的调动足球队员在赛场上的积极性，遇到困难时，才能主动的、能动的寻求克服困难的办法，争取比赛的胜利。赛前的专门心理训练方法多种多样，常用的几种方法有自我暗示法、语言激励法、呼吸调整法等，教练员可根据赛场的实际情况灵活选用。

参考文献：

[1]张益增.试论足球运动员赛前心理的调整与控制[J].吉林体育学院学报.2009.02.15.

[2]杨晓红.影响足球运动员的赛中心理因素及相应训练方法的研究[J].河北体育学院学报.2005.06.30.

青少年足球训练理念 篇4

大家都清楚,靠现在的国家队球员及中超球员,不仅想拿到世界冠军是个梦想, 而且要夺取亚洲足坛盟主的地位也是不可能的。 为此,我国许多有志之士,为了贯彻邓小平同志“从娃娃抓起”的英明指示,一直在努力地抓好青少年儿童的足球训练工作,这也是我国足球打翻身仗、走进世界足球强国的根本之路。

纵观欧洲和南美足球强国, 都非常重视青少年的训练工作和 “金字塔”理论,特别是欧洲足球强国的各级足协,从培养体质和竞赛体制等方面,都有一套详细的计划,投入了大量的人力与物力。从前法国的足球水平也很低,在欧洲属于中下游水平,为了改变其落后的局面,法国足协学习其它欧洲先进国家的经验,狠抓了青少年足球,用了15年时间获得了欧洲和世界冠军,培养出了齐达内、亨利等一批世界顶级球星。 从世界高水平的先进国家的经验不能看出,其共同特点是抓好青少年的足球系统工程,这是改变我国足球落后的基础建设,否则,及时浪费再多的人力、物力和时间,也难以攀登世界的先进水平。

2、现代青少年足球训练的理念与方法

在我国当前的青少年足球训练中,一般是先由单个技术练习逐步过渡到技术组合练习、对抗练习与实战练习,这是比较科学的训练方法。 世界上先进国家青少年足球的教学训练特点,是在技术训练中, 从12岁开始就以对抗训练为主,16岁以前就要全面掌握好所有的技战术与知识。因此,无对抗的技术练习,应该是青少年和初学者在学习掌握技术过程中或训练前的准备活动中经常采用的练习方法。但是,由于我国一些教练员的足球训练理念较落后,训练的指导思想不够明确,青少年的训练计划不系统,训练不细致,要求不严格,技术掌握不全面,随着年龄的增长与国外的差距就逐渐拉大了。所以,只有教练员根据足球运动的发展规律,以一定的顺序安排训练内容,选用适合的训练方法和手段,使运动员循序渐进地掌握技术、战术和发展身体与心理素质。

3、现代青少年足球训练理念对足球教学的启示

首先,在教学中应不断激发学生对足球运动的兴趣,培养学生终身体育意识。教学艺术的本质不在于传授知识本领,而在于激励、 唤醒和鼓励。 教师要改变传统教授者的角色,应该以引导者的身份进行教育。 要通过教学使学生产生对足球运动的热爱,并使足球项目成为学生终身体育的基础。 因此,运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身锻炼的前提。

其次,要以学生发展为中心,重视学生的主体地位。青少年培训既要遵循不同年龄阶段、性别的生理、心理特点和教育规律,又要遵循足球成才的运动训练规律。因此必须注重培养对象的目的性和针对性。 对青少年儿童应以满足其好奇心和调动兴趣爱好为主,在训练期间,教练员、教师和队员的父母不要把这个年龄段的队员当“小大人”看待,要知道,他们需要的是支持、鼓励和引导,只有这样,他们才能最大限度地发挥运动潜力。应让青少年学会在实际比赛中运用技术。

再次,在教学中要注重创新。现代足球运动创新意识很强,无论是技术、技能、还是战术都包含大量的创新内容,特别是中国的足球运动要冲出亚洲,走向世界,必须要在观念、理念和实践中有所突破和创新。 在足球教学中师生应该勇于思考,积极吸收先进的足球理念,为振兴中国的足球事业大胆创新。

最后,足球专业教师要认真钻研足球专业知识,提高自己的执教水平。 教师的专业化对足球专业的老师也提出了很高的要求,要认真钻研足球专业知识, 有意识地培养自己能成为训练有素的、达到足球专业教学标准的教师,以自身足球的专业化来实现足球教学的专业化。同时,要多进行足球专业方面的交流和学习,掌握现代足球发展规律,并培养自己的教学科研能力。 教师也要由“单一型”向 “复合型”发展,拓展自己的视野,在教学中成为多面手,同时要在日常的教学工作中有所创新。

青少年足球意识的培养与训练 篇5

赵

涛

天水市伏羲路逸夫小学

二ＯＯ一一年六月

青少年足球意识的培养和训练

天水市伏羲路逸夫小学

赵

涛

***

【 关键词】青少年足球

意识 培养和训练

【论文摘要】意识对一个足球运动员来说非常重要，是衡量一名运动员水平高低的重要因素之一。足球意识的培养需要长期的训练、比赛的积累。青少年正是培养足球意识的黄金时期，但目前少年运动，尤其是学校业余运动员的初级训练，往往是重技术、轻意识；重结果、轻过程。为此有必要加强青少年足球运动员意识的培养与训练。

足球训练中的意识是指：“足球比赛中的各种技术、战术手段在运动员头脑中的反映，是运动员在进行技术、战术活动时自觉的活动。”这被称为足球运动员最宝贵精髓。应变能力越强的运动员，其意识就越强。但综观我国青少年足球运动员，这一点都是比较薄弱的，比赛场上常出现许多不符合足球 或不合理的现象，如经常漏入、传完球不动、场上位置感差、丢了球不抢、该传的却带、该带却乱传、没有补位的意识、看球不看人等等。这些情况的出现势必影响到运动队朝高水平方向发展。为此有必要加强青少年足球运动员意识的培养与训练。意识的培养与训练可以从以下几个方面着手。

1．加强战术意识训练

战术意识训练包括以下八大要素：技术的目的性(是为了实现何种战术目的)、行动的预见性(判断同伴及对手的意)、判断的准确性、进攻的主动性、防守的积极性、战术的灵活性(临场的应变能力)、动

作的隐蔽性、配合的整体性(或称立体性)。

以上八个要素是密切的，既互有区别，又缺一不可，但对于不同技战术的运用，这八个要素并非是等量齐观的。例如在比赛中传球技战术的运用，很明显的，这里配合的整体性动作的隐蔽性所占的比重就相应大一些，而技战术行动的目的性、行动的预见性、判断的准确性则带有普遍意义。了解了以上八个要素，我们就可以根据这些要素，把运动员意识的培养纳入训练之中，进行有计划地、系统划训练，才能收到良好的效果。

2.注重技战术训练

要培养与提高战术意识，还应熟练地掌握基沛技战术，这是提高运动员意识的物质基础。青少拜的心理尚未发育成熟，往往不能理解或不能完全理解技战术的目的性，表现在训练中往往喜欢从自已的兴趣出发，所以对青少年运动员的训练在一定移度上是带有强制性的，这就要求教练员不断地督伍其加强基本技战术的训练，并不断地启发其练习溉作的目的性，以强化刺激。同时还可以对其进行“系列化”的训练，即根据足球比赛的 规律，针对比赛中可能出现的情况而设计的连续的技术动作，实质上这一系列化技术动作的练习就是意识的培养。青少年运动员的心理发展尚未成熟，往往不能完全理俪技术动作的目的性，而作为教练员则必须非常清楚，他应当告诉自己的队员在比赛场上遇到某种情况应当如何采取相应的措施，使其对这些系列化动作有初步的认识，提高其练习技术动作的目的性。这些可以称之为“意识培养的始发”或者是“青少年战术意识发展的萌芽”，也就

是说当其在比赛中一旦遇至l.这种情况，就能够立刻做出相应反映，这实质上是一种反射过程。

战术是指在比赛中，为了战胜对手，根据主客观的实际所采用的个人行动和集体配合的方法。它可在比赛中充分调动、发挥每一个队员的特点、能力和全队的集体力量以求战胜对方。因此在平时训练中加强对战术的训练就显得非常重要。究其原因主要表现在这几个方面:(一)战术训练最能体现实战，好多攻守的情况运用不同技术处理的应变能力。(二)战术训练处于高度的对抗中，从对抗中引出许多变化，这一切都是有意识的活动。(三)为了适度解决复杂的对抗情况，运动员必然会动脑去想，教练员也容易在训练中发现问题。无论是纠正错误的还是不对的，对于教与学双方都有利。(四)战术训练总是处于不断的攻守当中，这对提高队员的全面攻守技术和位t感会起到积极的作用。更为重要的是，在达到技术训练的目的的同时，意识与技术也紧密融为一体了。

3.用比赛培养和提高意识

经常地参加比赛，是培养和提高意识的重要手段。训练的最终目的，是为了争取比赛的胜利，同歇也是为了进一步检验训练的效果。基本的运动意i}的培养可通过训练，而特殊的战术意识则要靠比翻来提高。这是因为训练毕竟不同于比赛，这刚包括队员所处的、对手的特点、对抗的激烈程度等都不相同。应当将训练与比赛实际结合起来，犯比赛作为训练内容的组成部分。当然，这并不意叶着一定要参加许许多多的大型正式比赛来提高队员的战术意识，这是不现实、也是不

必要的。可以根振大型正式比赛的要求来模拟比赛，这就要求教练员应当弄清所进行的模拟比赛与大型正式比赛对队员心理影响的差距，如场外噪声的干扰、对抗的激烈程度、队员对模拟比赛在思想上是否真正引起足够的重视等等，采取各种手段，以弥补和尽量缩小这些差距，以便使自己的队员的意识水平能够胜任任何大型的正式比赛。

4.注意加强各技术动作“串变”训练

所谓“串变”，即是指对运动员个人技术训练时所运用的一种方法。“串”就是指将几个单个的技术动作串在一起来训练;“变”就是指在颠球时应有高低的变化，运球时应有前后左右的变化，传球中力量的变化、比赛中进攻节奏变化、进攻与防守方式的变化等。采用这种方法来训练队员，对其意识的培养有很大的帮助。足球技术动作都不是孤立存在的，总是处于一个相互与承上启下的关系，如停球这一技术动作，作为传球、射门的前关键一环，在其中就起到了纽带的作用。在训练中教练员有意识地把各个技术动作串起来训练，效果是非常好的。

5.训练中应经常向队员提示一些注意事项

在对青少年队员的训练中，由于有时不太注意队员的基本要求，以至于使有些队员踢球时养成了好多坏习惯，如果不及时地加以纠正，势必影响到球队整体水平的提高。对足球运动中的一些 规律 性的要求，教练员要严格、经常地、反复地给予提醒。如传完球就跑，应该怎么跑?是接应还是拉开或穿插;要主动接球，注意抬头观察，不管是在有球还是无球，随时都看清周围的情况，以便采取相应的行动;

注意控制比赛的节奏，不能一味地求快;在对方门前随时想着射门，稍有机会就要起脚。有目的、有针对性地给队员灌输这些意识，使之成为一种概念植生于脑海之中，最终形成一种自动化的意识过程。战术意识水平的高低，最直观地表现为临场的技战术行动的选择能力，这是评定运动员意识水平的又一重要标准。要提高运动的战术意识，就要不断提高运动员技战术行动的选择能力，要求队员在训练和比赛中注意观察和分析，不断，训练时从实际出发，加强基本技战术的训练，杜绝那些不切实际的花哨动作。

6.加强学习，提高知识理论水平

形成某种意识的功能都是以某种知识作为基础。为提高队员的足球意识，除了在球场训练时给以指正外，还必须加强足球理论知识的学习，因为有些问题在训练时不可能讲太多、太全面，只有在理论课上来充实。因此应在每周安排一次理论课。但要掌握时间不能太过长，太长了队员坐不住，影响理论课的效果，时间以不超过40分钟为好。教练员在讲课时，应该注意两点:一是讲问题时不能讲得太死，如在讲到“能射不传”这个问题时，教练员往往容易突出讲射门的一面，而可能忽视了问题的另一面，即“能射不传”并不是不能传。那么什么时候应该射，什么时候必须传就要讲清楚。这样队员就在比赛中会突出射门，同时又合理运用传球，更丰富了队员的意识;二是讲问题时做到有的放矢，并且要讲清楚为什么。对一个问题，应让队员知其然，还要知其所以然。如在训练二打一的战术配合时，教练员提出“传球要隐蔽、快速、准确，接应时要求球到人到，力求达到两人做到配合

时心领神会”，随后就要对队员讲清道理。这样以来，队员们对教练员的要求和意心领神会，目的也清楚，训练的自觉性和效果就不大一样了。

现代足球实战训练理念的特征分析 篇6

【关键词】:现代足球 实战训练 理念 分析

中图分类号:G808.12 文献标识码:A 文章编号:1003-8809(2010)-04-0057-02

从中国男、女足近八年国际大赛中出现的问题可以看出,我国运动员惧怕紧逼,对抗中运用技术的能力较差,进攻的最后阶段传接配合质量不高,失误多、成功率低,缺少善于组织的场上核心球员,国际大赛的经验不足,心理不够稳定,整体战术意识不强,难以适应现代高强度比赛。这些问题长期未能解决,重复发生在一批批年轻运动员身上。笔者认为,产生这些现象的深层次原因是我们没有真正把握和理解足球运动的本质、规律及发展趋势,进而造成我们的竞技训练理念有所偏差。本文的研究正试图为改进中国足球的训练理念和方法提供参考意见。

1 研究方法

1.1 文献资料法

查阅、整理和分析国内、外足球教材、理论书籍和学术研究的相关成果,包含足球运动水平较高国家有关训练方面的书籍、资料以及国外专家来华讲学的讲义等。

1.2 观察与数理统计法

观看不同时期国内、外球队比赛录像,并选定一些指标进行统计分析;观摩2002年世界杯决赛阶段中国队的三场比赛,2004、2007两届亚洲杯,2006年世界杯部分比赛,2007年女足世界杯,2008年东亚男、女足足球锦标赛,2004-2007年欧冠赛等,并对部分比赛进行统计分析。

1.3 逻辑分析法

运用类比、归纳、演绎、推理等逻辑分析方法对各种资料进行整理分析。

2 符合现代足球实战需要训练理念的理论基础

足球属同场对抗性集体项目,足球的比赛特征,有对抗、快速、多变等,因此,训练必须符合实战是第一位的[1]。有目的的比赛是从实际出发和结合实战的最好方法。国际足联的《足球教练员培训教程》中对“符合实战训练”进行了专门的阐述,“要达到积极训练的目的,训练必须尽可能地与比赛的情景一致,最大限度地与比赛过程中出现的所有因素越近越好”,“比赛的结果取决于训练的方式,否则要训练何用? 如果脱离比赛去训练,结果将一事无成”。国外优秀足球教练员训练的特点在于他们能够注意运用足球运动的本质特点和规律指导训练,力争做到实用、朴实和结合比赛的实际。

要做到训练与实战结合我们应认清两个问题:1) 不能用比赛完全代替训练。比赛可以发现问题,但并不能完全解决球队技术、战术、体能、心理等各方面存在的问题。如运动员在某些技术环节有错误或不完善仍需要改进,但在比赛中该技术环节重复次数非常有限,不可能完全依赖比赛在短时间内达到强化和改正。2) 训练是比赛情境的重复,脱离比赛实际的训练就达不到预期的效果。教练员在设计训练方法、手段时应紧密结合实战情境,通过尽可能多的重复刺激,使球队或运动员打破不正确的技术和战术动作定式,形成正确的技、战术定型。

3 对符合现代足球实战需要训练理念的特征分析

训练理念是人类进行训练实践的指南,它约束着人们规避与训练理念相悖的行为,指导人们进行与训练理念相符的训练实践,能将人的智慧与行为集中于训练理念所指引的方向。没有先进的训练理念,便没有符合规律的训练实践,也就不会达到理想的训练目标。没有正确、先进的训练理念,其训练实践便是一种低级、落后的重复活动。因此,构建先进的训练理念是现代足球不断创新、发展、提高的前提,也是改变我国足球落后局面的根本出路[2]。

3.1 基本技术训练强调简单、精确、对抗、实用

近年来,世界各国越来越重视发展足球基本技术。技术是比赛中通过运动员完成各种射门、传球、接球、运球、防守行为等各种临场行为表现出来的。这里需要强调的是,技术一定是要在比赛状态中,在对抗的条件下进行,对抗性是足球技术本身所固有的特性。而技术动作则是概念化的技术表现形式,是指具体行为的性质、表现形式、运动节奏、身体姿势、动作轨迹、动作速度、动作时间、动作力量、节奏等。技术动作与技术有着本质的区别[3]。如何理解技术与技术动作是把握现代足球运动规律的重要问题。在这一点上,欧、美教练员的认识非常深刻,更重视“实”而非“形”,注重在训练或比赛的同时学习技术,而不是脱离训练或比赛去另搞一套抽象的、公式化的练习。技术要寓于其应用方式之中。所以,我们在组织训练的过程中,足球基本技术的训练更应强调对抗性、实战性,同时,要简单、精确、实用。只有这样,才能提高运动员在比赛中运用技术的能力。

3.2 体能训练与技、战术训练不可分割

足球运动训练和比赛中,“体能已成为法宝”。在足球运动百年的发展历程中,技、战术的发展己日趋完善,训练与比赛中的体能问题则上升为现代竞技足球中突出的问题。足球比赛是技、战术和体能紧密结合的统一体,体能必须与技、战术水平同步。只有在强体能的保证下,技、战术的质量才能得到保证才能得以正常地发挥[4]。当然,仅仅坚持超负荷的体能训练也不符合足球运动特点及规律,更不会达到理想的效果。因此,在提高技术训练质量的同时,发展体能训练,使发展的体能是真正属于该项目的体能;而在强调体能训练的同时尽可能地多溶进技术和战术这两大元素,使技术与战术更具活力与实践性。

欧、美足球教练员在对运动员进行体能训练时,每一项运动都与足球运动的技术与竞赛特点紧密相连,无论是训练的负荷、内容都符合实战的需要。训练内容的每一项都结合了足球技、战术内容,比如足球场上的跑动、急停、变向、启动、射门等。技、战术与体能训练的辩证关系决定了技、战术与体能训练的不可分割,指导我们在技、战术训练中发展体能,在体能训练中巩固技术,两者有机结合是推动现代足球运动发展的必由之路。

3.3 心智训练的贯穿性理念

心理和智力训练是足球训练中的重要内容。欧洲的许多优秀教练并不刻意采取专门的心理和智力手段来进行训练,而是在技、战术训练中同时贯彻和实行。每项技、战术训练任务都包含有心理和智力训练的因素;某项技术训练中有时会有心理压力的指标,使运动员完全是在有压力和心理负担的情况下进行。柯柯维奇在执教山东鲁能U-17队时,所坚持的心理和智力训练是要求运动员在每节课后都要认真地思考当天的练习内容以及是如何运用的,使运动员对练习的内容有所记忆和理解,及时消化。

3.4 高速度、高强度、强对抗,紧密联系比赛实际是符合实战训练的核心

现代足球比赛,时间与空间的争夺更加凶狠激烈,球员身体对抗不断加剧。现代足球注重有节奏地加快攻防转换速度,从而快攻反击次数增多,快攻得分率提高。现代足球已特别普遍重视在高速度、高强度及高对抗中保持较高技术运用的有效性、配合和默契性以及射门的准确性,是在保持成功率的前提情况下提高速度。以速度争取主动,以争取时间用速度来控制空间,赢得胜利,已是现代足球比赛对抗的又一特点和发展趋势[5]。

随着现代足球运动的发展,人们对速度的理解也将更加全面和合理。对此,我们必须全方位地提高“快”的认识,革新在强对抗、快速运动中运用新的技、战术的手段与行动要求。根据对足球世界杯赛的统计,一场比赛攻防转换达300次以上,2002年第17届世界杯赛进攻低于10s的进球占53%,2003年女足世界杯半决赛后的22个进球(除定位球)中,94%是3次以下传球攻入的,仅6%是3脚以上的。促使运动员更加增强快的意识,提高运用技术和转换技术的速度,强化攻守转换的速度。快攻将进一步发展,阵地战进攻也将进一步精炼而有效,比赛也将随之进一步紧张、激烈。

因此,紧密联系比赛实际是对抗训练的核心,对抗训练必须最大限度地包括比赛过程中出现的所有因素,让运动员从紧密联系比赛实际的练习方法中掌握比赛和比赛技能的基本知识。对抗训练中练习的技巧,要经受比赛的检验。在比赛中发现的问题,应回到训练中去改进和提高,经过提高和改进的技巧再回到比赛中,在实战中成功运用,依此一直循环往复。对抗训练要求教练员、运动员有良好的分析、判断、预测,有善于提出问题,发现问题的思辩意识和习惯,并能在对抗训练中提高、发展和完善。

3.5 详细的训练计划并强调针对性

训练计划是实现训练目标的基本蓝图,是对未来训练过程预先做出的理论设计,规划运动员由现实状态向目标状态转移的通路。足球运动训练计划是复杂的,目的是对从事足球比赛的个人和全队的发展、提高进行系统的、有目的的施加影响。训练计划是否科学合理,体现了教练员的训练理念和对足球运动规律的认识水平程度。训练内容是符合比赛实战需要训练重要的部分;比赛反映了训练效果,在训练时要充分调动运动员的积极性,使他们富有激情是非常重要的[6]。

在欧洲,足球训练计划非常周密,无论是全年计划、阶段计划、周计划还是课计划都非常详细。如阿贾克斯俱乐部的12 周的体能训练计划紧紧围绕比赛需要的素质进行,一周的体能训练计划有三次在足球绿荫场上进行。曼彻斯特联队著名教练福格森的课训练计划, “韩国足球教父”希丁克的每阶段的日训练计划都可以表现出符合实战的针对性。在训练中他们都能严格按训练计划执行,一般在训练前30min向队员宣布当日的训练计划,目的是让队员理解并记住训练的内容,并对训练计划提出自己的建议,同时保证充分的训练时间,避免过多地讲解训练方法和要求而减少实际的训练时间,从而影响训练的连续性和训练的密度。

参考文献:

[1] 王崇喜.球类运动---足球[M].北京:高等教育出版社,2005,7.

[2] 莱斯·里德. 球队基本建设[M]. 北京:北京体育大学出版社,2005.

[3] 田麦久.运动训练学[M].人民体育出版社,2000:295-298.

[4] 茅棚. 运动训练新思路[M]. 北京:人民体育出版社,1994.

[5] 谷明昌. 现代足球理念[M]. 北京:北京体育大学出版社,2005.

青少年足球训练理念 篇7

一、研究方法

1. 临场观察法

通过观察青少年足球的比赛以及青少年足球的实际训练情况, 了解到现在国内的青少年足球训练水平。在现有水平的基础上, 对青少年足球的训练提出改善方法。

2. 综合资料法

通过研究我国青少年足球运动员的体测资料、运动能力评估, 与其他国家的青少年足球训练相比较, 在查询训练文献的基础上提出适合中国青少年足球发展的训练方法。在资料研究的过程中, 就青少年的训练规律以及发展趋势作出判断, 并且就训练方法进行实践性验证。

3. 访谈研究法

对相关的足球专家进行访谈, 对他们提出的有关青少年足球训练的理论以及建议进行综合研究, 从而制订出适应中国青少年足球发展的训练理念。在访谈的过程中, 将我国的相关规定以及已有的训练方法进行综合, 形成一整套关于训练的理念。

二、结果

通过上述的方法, 从不同层面上对我国青少年的训练进行研究, 将青少年教育和我国的文化发展与训练相联系, 构建出一套适合我国青少年足球训练的理念。

三、分析

1. 训练理念的概念

足球的训练理念是经过长期的发展而逐渐产生的, 青少年足球训练理论的构建, 是立足于我国青少年足球训练的基础, 长期发展、循序渐进的过程。在进行青少年足球训练时, 要充分尊重青少年发展的规律以及现实的训练情况, 从而制订出适合青少年的训练理念。青少年训练理念是在我国青少年训练的基础上加以理论概括的理性产物, 包括对训练主体的认识以及对训练规律的掌握。

2. 训练理念构建

(1) 训练的现实困境

我国青少年足球训练主要以“高强度训练, 早出结果”为主, 结果忽视了青少年发展的规律, 导致青少年厌恶训练, 甚至有些青少年球员因为高强度、不科学的训练方式造成身体损害。现行的训练体系, 虽然能够在短时间内出成绩, 但是不利于中国足球的未来发展。因此, 建立科学可行的训练理念, 既能够在保护青少年运动员的基础上促进提高, 也有利于中国足球环境的改善。

(2) 注重足球思维的训练

足球比赛场上, 思维是决定青少年球员技战术水平高低的决定因素。因此在进行训练理念构建时, 必须要注重青少年心智的开发以及思维的训练。

在国外的青少年训练理念中, 思维的训练是基本的训练方式。在思维的训练中, 包括快乐训练以及创新训练。通过快乐训练使球员们能够了解到足球的魅力, 充满足球学习的兴趣;创新训练能够使球员们开发创造能力, 提升足球训练的水平。我国现代青少年足球训练重实践轻思维, 造成了球员们思维僵化, 在比赛中不能够形成有效的决策。采用现代足球的细微训练, 使球员们能够保持训练的主动性、对足球的兴趣, 也能够促进球员们的思维决策, 从而实现球场上的全面提升。

(3) 学训结合, 全面发展

青少年时期是人的世界观和人生观形成的重要阶段, 因此在现代足球的训练中, 要将文化素质与智力开发加入到训练中去, 这样能够促进球员的全面发展。通过文化水平的学习, 能够促进运动员理解技战术, 并且可以提升创新能力。将学校的教育与足球场的训练相结合, 使学生在足球训练的同时学习到必要的知识, 从而提升球员的综合素质, 对于球员的发展以及中国足球水平的提高都有着深远的影响。

(4) 多种方法促进日常训练

中国青少年足球训练的最主要方式是基本功的训练, 将足球的技术放在首位, 使学生通过反复练习达到对基本功的熟练掌握。但是这种基本功训练缺乏实战的指导, 在实战中会显得相对僵化。因此, 在进行基本的训练中, 要将实战与基本功训练相结合, 使球员在对抗与实战中发展。在进行足球训练的过程中, 保持实战可以提升球员的竞争意识和球员的技术。

在日常训练中, 要采取多种教学方法相结合, 使球员们产生对足球的强烈兴趣, 促使球员们全身心地投入到训练中。同时, 在日常训练时, 要对球员的年龄以及技战术进行认识, 加强分组对抗的形式, 使球员们能够整体提高。

青少年足球训练理念是将青少年的发展特点与现代足球相结合的理念, 通过构建青少年足球训练理念能够促进球员的综合素养, 也能够使中国足球的训练更加符合现代化的特点, 有利于中国足球的长期发展。

参考文献

[1]张庆春.青少年足球训练理念与足球后备人才培养[J].广州体育学院学报, 2007, 27.

[2]王崇喜.球类运动:足球[M].北京:高等教育出版社, 2001-07.

浅析青少年足球训练与管理 篇8

一、青少年足球基本技术训练及管理

基本技术训练, 顾名思义, 就是青少年足球运动员在这一时期类对足球综合技术的了解, 对场上位置感的培养, 对球感的熟悉, 常年累月的进行重复, 纠正和再重复的训练。这是发展青少年足球的重中之重, 也是国际足球的发展趋势和潮流。抓好这一关键时期的技术训练, 就好像花香对于一朵鲜花的重要性。同时, 也是变化莫测的技战术套路万变不离其宗的根本保证。

根据青少年的学习能力强, 自我约束能力差的特点, 我认为开展基本技术训练及管理应该遵从以下几点:

1) 培养青少年对足球的热爱和兴趣, 通过基础训练达到对球性的感知和熟悉。兴趣的作用和力量很大, 它引导着一个人的健康发展。如果球员本身对足球并不能产生浓厚的兴趣, 进而要求他日复一日的进行足球训练对他来说是一种折磨。兴趣的培养最好的手段是开展游戏性质的训练, 但目的一定要明确, 就是球感的训练。球感是足球训练的起点, 青少年在其年龄阶段是对球感培养最佳的时期, 如果在15~17岁之间不把球感培养到一种相对成熟的地步, 那么今后提升的空间就会很狭窄了。球感的培养从颠球, 带球, 传球训练中获取, 其中颠球是最基础且简单的方式。

2) 繁琐枯燥的技术训练是通向高水平足球运动员必经之路, 它没有任何捷径可走, 大量的重复训练和技术失误才能促成日后球场上稳健的发挥。所谓基本技术训练, 包括了传球, 停球, 运球, 顶球, 抢截球, 假动作过人与防守, 掷界外球和守门员技术等, 不能单一的定论哪一项技术的主次, 每一项基本技术都是构成球员综合能力的因素。

3) 培养基本技术能力的多样化, 避免“一只脚走路”。尽管在上个世纪的足球运动发展浪潮中, “一招鲜吃遍天的”的思想理念得到了很好的贯彻, 以为只用把一项基本技术练好就可以在球场上发挥自如。但是现代足球的发展趋势势必是要淘汰这样一种陈陈相因的观点。据现代足球发展的理念:快速准确, 对抗激烈, 时空狭小, 攻防频繁。

二、青少年足球体能训练及管理

在我国青少年男子身体素质发展最快的年龄阶段在9~15岁, 19岁则达到人生的高峰, 20岁后趋于稳定。作为青少年足球体能训练的培养, 在9~15岁这个阶段属于黄金时期, 如果在这一时期不为孩子们打下坚实的基础, 那他们日后的发展必定受到阻碍, 对高水平足球运动员的输入也将大受挫折。体能, 即运动员身体素质的总称。

往往在青少年足球运动员的体能训练中, 我们因为训练方法的贫乏和思想观念的陈旧而贻误时机。

我认为最好的体能训练方法是分三个阶段进行:

1) 统一进行一般体能训练, 即有氧能力的储备。这个阶段是夯实基础的重要阶段, 不仅仅是有氧奔跑耐力上的积累, 而且包括了力量, 灵敏, 协调等多方面的针对。它是今后一切训练的保障, 将起到预防各类疾病, 延长运动寿命的作用。训练强度可分为阶梯式, 由小至大递增。考虑到青少年的身体承受能力和这一过程的乏味枯燥, 应该在训练期间进行心率的监测和强制的督促。

2) 分组进行专项体能训练, 着重于爆发力, 协调灵敏和柔韧度的培养。有效的管理运动员先天身体素质类型, 掌握每一名球员的状况, 然后进行单独的分划, 将身体素质类型相近的作为归类, 然后分别进行专项体能训练。

3) 统一进行专项的体能训练, 即针对足球这项运动的特点展开训练。这需要教练员全面了解足球运动, 从它的自身特点上, 结合球员们的身体发育程度进行训练。足球是一项对身体素质要求很全面的运动, 它涵盖了很多运动对身体能力的要求, 所以围绕球场上瞬息万变的状况开展训练是青少年足球体能训练的必经之路。

三、青少年团队意识培养及管理

任何一项团队参与的竞技运动, 团队意识是在比赛中制胜的一个重要因素, 足球更是如此。现代足球运动的特点, 决定了足球团队意识在足球运动中的重要地位。青少年的团队意识培养是为青少年个人品质的树立和球队建设发展打下基础的。大多数青少年足球运动教练更加专注于对足球技能的提高, 并没有足够的意识来促进青少年形成团队组建意识, 并享受团队的益处。

团队意识的培养有助于青少年树立良好的个人品格和初步懂得协调人际关系, 培养良好的相互合作的团队精神。大致分为了以下几个目的:培养有协调性, 有远见和可取的领导人物;团队成员的角色认同和责任感;各成员对集体成就的力量贡献;营造一个积极向上的环境;高效的团队会议与练习;降低或忽略团队的消极影响。在青少年足球团队中树立一种个人的成就是离不开团队的共同努力, 团队所经历的成功与失败都和自己息息相关的意识。

团队意识的培养还包括了, 通过对青少年团队意识的培养, 可以避免队伍中过度的人员更换和内部帮派, 形成一种欣欣向荣的正能量。队伍里的成员和教练可以更加深入的相互了解各个成员, 特别是新成员, 增加彼此的信赖感。通过让队员认识到自己的个性和特点来鼓励形成团队的个性, 一支球队需要有它的球队文化, 每个人不同的特点促成了球队的特色。确定所有的队员都能明白自己如何为队伍做贡献, 让他们有存在感和使命感。

四、结束语

本文通过现代足球的发展规律, 结合我国青少年足球的发展现状提出了一些观点和发展对策。主要以青少年足球基本技术训练及管理, 青少年足球体能训练及管理, 青少年足球团队意识培养及管理三个方面展开论述。分别针对青少年在这一时期心理和生理的特征, 结合科学的训练和管理的手段进行足球人才的培养。

摘要：随着世界经济的高速发展, 经济的全球化带动了世界各个领域的发展。足球作为全球第一运动, 大众参与度极高, 有着很大的影响力和可持续快速发展的潜力。近年来我国足球事业持续低迷, 虽然在职业足球领域有复苏的迹象, 但是其根深蒂固的内在问题并没有得到解决。痛定思痛, 着眼于未来, 我们只有认清楚自我的形势和与足球事业先进国家的差距, 把发展的重心投入在青少年足球训练和管理上, 用理论和实践并行, 在漫长的学习和反思改善中摸索出一条康庄大道, 坚定不移的走下去。

现代足球实战训练理念的特征分析 篇9

1 研究方法

1.1 文献资料法

查阅国内外足球教材、理论书籍和学术研究的相关成果, 搜集整理了足球运动水平较高国家有关训练方面的书籍、资料以及国外专家来华讲学的讲义等。

1.2 观察与数理统计法

观看了2002年世界杯决赛阶段中国队的三场比赛, 2004、2007年两届亚洲杯, 2006年世界杯部分比赛, 2007年女足世界杯2008年东亚男足、女足足球锦标赛, 2004年至2007年欧冠赛等, 并对部分比赛进行统计分析。

1.3 逻辑分析法

运用类比、归纳、演绎、推理等逻辑分析方法对各种资料进行整理分析。

2 符合现代足球实战需要训练理念的理论基础

足球属同场对抗性集体项目, 比赛表现出与其它球类项目所不同的比赛特征, 如对抗、快速、多变等, 因此, 训练必须符合实战是第一位的[1]。有目的的比赛是从实际出发和结合实战的最好方法。国际足联的《足球教练员培训教程》中对“符合实战训练”进行了专门的阐述, “要达到积极训练的目的, 训练必须尽可能地与比赛的情景一致, 最大限度地与比赛过程中出现的所有因素越近越好”, 分析和研究国外优秀足球教练员的训练, 发现其特点在于他们能够注意运用足球运动的本质特点和规律指导训练, 力争做到实用、并结合比赛实际。

要做到训练与实战结合我们应认清两个问题: (1) 不能用比赛完全代替训练。比赛可以发现问题, 但并不能完全解决球队技术、战术、体能、心理等各方面存在的问题。 (2) 训练是比赛情境的重复, 脱离比赛实际的训练就达不到预期的效果。教练员在设计训练方法、手段时应紧密结合实战情境, 通过尽可能多的重复刺激, 使球队或运动员打破不正确的技术和战术动作定式, 形成正确的技、战术定型。

3 对符合现代足球实战需要训练理念的特征分析

训练理念是人类进行训练实践的指南。没有正确、先进的训练理念, 其训练实践便是一种低级、落后的重复活动。因此, 构建先进的训练理念是现代足球不断创新、发展、提高的前提, 也是改变我国足球落后局面的根本出路[2]。

3.1 基本技术训练强调简单、精确、对抗、实用

技术是比赛中运动员完成各种动作的表现。技术动作是概念化的技术表现形式, 是指具体行为的性质、表现形式、运动节奏、身体姿势、动作轨迹、动作速度、动作时间、动作力量、节奏等。技术动作与技术有着本质的区别[3]。在训练过程中, 足球基本技术的训练更强调对抗性、实战性, 同时, 要强调简单、精确、实用。只有这样, 才能提高运动员在比赛中运用技术的能力。

3.2 体能训练与技、战术训练不可分割

从足球运动百年的发展历程中, 我们看到, 训练与比赛中的体能问题已上升为现代竞技足球中突出的问题。足球比赛是技、战术和体能紧密结合的统一体, 体能必须与技、战术水平同步, 只有技、战术达到一定水平, 运动员体能水平才能取得理想效果;同样, 只有在强体能的保证下, 技、战术的质量才能得到保证才能得以正常地发挥[4]。在足球体能训练中, 仅仅坚持超负荷的体能训练, 而忽视体能训练与技、战术训练的同步提高, 是不符合足球运动特点及规律的。

欧、美足球教练员在对运动员进行体能训练时, 每一项运动都与足球运动的技术与竞赛特点紧密相连, 训练内容的每一项都结合了足球技、战术内容, 比如足球场上的跑动、急停、变向、启动、射门等。在技、战术训练中发展体能, 在体能训练中巩固技术, 两者有机结合是推动现代足球运动发展的必由之路。

3.3 心智训练的贯穿性理念

心理和智力训练是足球训练中的重要内容。需要指出的是, 欧洲的许多优秀教练并不刻意采取专门的心理和智力手段来进行训练, 而恰恰是在技、战术训练中同时贯彻和实行。每项技术和战术训练任务都包含有心理和智力的训练因素。心理和智力训练是要求运动员在每节课后都要认真地思考当天的练习内容以及是如何运用的, 使运动员对练习的内容有所记忆和理解, 及时消化, 加深对所练习内容的理解。

3.4 高速度、高强度、强对抗, 紧密联系比赛实际是符合实战训练的核心

现代足球比赛, 时间与空间的争夺更加凶狠激烈, 球员身体对抗不断加剧;注重有节奏地加快攻防转换速度, 快攻反击次数增多, 快攻得分率提高;以速度争取主动, 以争取时间用速度来控制空间, 赢得胜利, 已是现代足球比赛对抗的又一特点和发展趋势[5]。

要想取得更好的实战训练效果, 必须紧密联系比赛。对抗训练要最大限度地包括比赛过程中出现的所有因素, 让运动员从紧密联系比赛实际的训练方法中掌握比赛和比赛技能的基本知识。

3.5 详细的训练计划并强调针对性

训练计划是实现训练目标的基本蓝图, 是对未来训练过程预先做出的理论设计。训练计划是否科学合理, 体现了教练员的训练理念和对足球运动规律的认识发展程度。训练内容是符合比赛实战需要训练重要的部分;比赛反映了训练效果, 在训练时要充分调动运动员的积极性, 使他们富有激情是非常重要的[6]。

在欧洲, 足球训练计划非常周密, 无论是全年计划、阶段计划、周计划还是课计划都非常详细。如阿贾克斯俱乐部12周的体能训练计划紧紧围绕比赛需要的素质进行, 一周的体能训练计划有三次在足球绿荫场上进行。曼彻斯特联队著名教练福格森的课训练计划, “韩国足球教父”希丁克的每阶段的日训练计划都表现出符合实战的针对性。

摘要：通过文献资料法、数理统计法、观察法和逻辑法, 对各种资料进行了分析研究, 研究表明:现代足球的训练理念是技术训练强调简单、精确、对抗、实用;心智训练的贯穿性;体能训练与技、战术训练不可分割;高速度、高强度、强对抗, 紧密联系比赛实际是符合实战训练的核心;详细的训练计划并强调针对性。

关键词：现代足球,实战训练,理念,分析

参考文献

[1]王崇喜.球类运动——足球[M].北京:高等教育出版社, 2005, 7.

[2]莱斯.里德.球队基本建设[M].北京:北京体育大学出版社, 2005.

[3]田麦久.运动训练学[M].人民体育出版社, 2000:295～298.

[4]茅棚.运动训练新思路[M].北京:人民体育出版社, 1994.

[5]谷明昌.现代足球理念[M].北京:北京体育大学出版社, 2005.

青少年足球训练理念 篇10

关键词：校园足球,教学理念,训练实践

足球运动已成为当今世界第一大运动, 其魅力让人为之疯狂。随着世界杯、欧洲杯、等各大赛事的举办, 欧洲、南美足球屹立不倒, 究其原因, 是对足球的训练得从儿童抓起。而校园足球运动的开展必将会成为职业足球运动后备人才选拨与发展的必经之路。由此可见, 校园足球开始进行系统科学的教学与训练已成为当今我国足球振兴的首要任务。贺新奇, 刘玉东在《我国校园足球若干问题再探讨》一文中提出, 校园足球可以作为当前我国体育领域改革继续前行的一个有效“支点”。在全国校园足球模式积极开展的基础上, 对合理的校园足球实践训练方法与科学合理的教学理念这一模式的完美结合, 使其两者的科学结合来促进中国足球事业的发展, 来填补中国足球史上的缺憾。因此就教学理念的探讨, 结合训练实践来制定出一套完善的、统一的校园足球体系刻不容缓。

1、校园足球应秉承可持续发展的教学理念

李卫东在《全国青少年校园足球可持续发展思考》中就指出, 就目前我国青少年校园足球运动现状的开展, 呈现出了诸如管理体制、运行机制、竞赛体系以及校内学生足球活动、保障体系、评估体系等方面的问题, 并在这些方面存在的主要问题做了剖析, 同时他也提出了校园足球所面临的可持续发展的感想。应对赛事的要求, 我们应该秉承更新校园足球教学观念, 深刻把握校园足球活动的主旨;建立起以教育部门为主, 体育部门为辅的规范化的管理体制。

建立起完善的、统一的、具体的措施来推进校园足球的可持续发展。并且大力推动校内学生足球活动, 以确保贯彻校园足球可持续发展的教学理念。而为确保校园足球的可持续发展, 就必须从构建系统而专业化的校园足球竞赛体系处着手, 进而必须做出对校园足球基层管理员、教练员和裁判员培训体系的完善, 最关键的还是要建立健全激励机制和评估体系。只有将这些体系一步步的完善后, 才能确保校园足球实现可持续发展的教学理念。

2、校园足球运动推进体系的构建与实践探索

王崇喜、陈治的《校园足球运动县域推进体系的构建与实践探索———以临颍县校园足球发展工程为例》中指出, 对我国校园足球活动试点县的发展模式进行了追踪考察, 在以校园足球区域性推进体系的构建下, 分析了校园足球发展的现状与一系列的问题。然后运用系统工程理论, 构建了校园足球区域推进的系统模式。在目标的实施过程中, 从运行、制度和保障三个子系统运行的角度全面分析了校园足球发展工程的实践探索。由此我们也可以看出, 区域的推进是校园足球运动的基础环节;教育领导观念转变是校园足球发展的先导;完善的系统模式是区域校园足球事业的中心;当前青少年校园足球运动的推进应以推进体系的构建与实践探索为重点。

3、校园足球应以参与作为训练实践的首要任务

众所周知荣誉的光环背后是日复一日、年复一年的刻苦训练, 有了艰辛的付出, 才可能有机会拥抱成功, 所以要想成功, 参与必不可少。而校园足球的开展就更少不了教练、同学、裁判的参与。只有在确保同学们的参与的前提下, 以下所有的工作的有效开展才能得以进行。而校园足球的推出也切实贴合了党的十八届三中全会所通过的《中共中央关于全面深化改革若干重大问题的决定》。因为《中共中央关于全面深化改革若干重大问题的决定》对学校体育工作做出了具体的部署, 明确提出了以“强化体育课和课外锻炼, 促进青少年身心健康、体魄强健”为根本的教育政策。这是继《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》颁布以来, 党中央对学校体育提出明确的要求。由于近年来我国青少年缺乏合理的运动量, 导致青少年体质水平下降。而青少年学生的健康成长, 关系国家和民族未来的。所以校园足球贴近了当今青少年学生的实际情况, 由此学校体育的关键, 就在于师生的参与, 这样不仅能提高青少年学生的身体素质还可以达到实现学生劳逸结合、提高学习效率的目的。

作为校园足球训练来说, 青少年的体能训练首先要符合身体生长情况。其次要符合学生的作息时间, 让学生在不影响文化课的前提下进行体能训练。同时充裕的训练时间是保证参与顺利进行的前提, 这就要求校园足球有一个科学合理的训练时间。因为对于青少年的训练, 不仅应该符合其身体生长的情况, 还要确保其充足的作息时间。于是科学合理的安排训练时间与文化课学习以及作息时间的至关重要了, 这就要求在训练实践中科学、专业的进行调整与安排所以在校园足球训练的推行下, 要以训练实践的参与性为主, 调动全校师生参与的积极性与参与性。所以在以后的训练实践下要以师生的参与性为主。

4、校园足球训练实践应确保授以基础的战术为目的

足球活动是一项对抗性很强的集体运动项目, 不仅需要激烈竞争, 还需要团队的团结协作, 那么校园足球训练实践中的战术就显得至关重要了。学生在参与足球运动的过程中, 本着可以提高竞争意识与顽强拼搏精神的目的, 以及培养学生吃苦耐劳、勇于拼搏的品质为导向。以良好的体能状态以及基础的战术作备战需要是必不可少的。在参与足球活动过程中, 良好的奔跑能力以及耐力、力量、灵敏、协调等素质是基本的体能状态, 而在平时的足球活动训练过程中, 这些基本的身体机能都可以通过训练达到。学生在参与足球活动过程中, 可以学习足球的战术知识与技能, 以及掌握足球的技巧, 并可以从中享受足球带来的快乐, 养成终身进行锻炼的意识与行为。

由此可见在快速发展的足球运动中, 随着校园足球的施行规模, 足球运动人员规模的扩大, 战术的要求也越来越高。在规模要求的同时, 质量要求也得跟上来。教练在校园足球训练实践过程中授予战术将有利于发现有足球天赋的学生, 由此可以储备优秀的足球后备人才, 为我国足球赛事的发展打下坚实的基础。战术的要求是所有赛事的基础, 没有好的战术能力无法完成一个良好的团体作战运动, 进攻或防守任务也依赖很高的战术策略, 所以在日常训练中需要进行专项战术的训练。而作为优秀的的后备储蓄足球运动员, 他们更需要掌握足球的战术。通过反复训练来提高战术运用的能力, 而教练则应该根据不同运动员的不同实际水平做出相应的调整, 以能达到使每个足球运动员都能够掌握和运用的战术, 教练员应该与运动员们进行交流、沟通, 帮助运动员完成各项训练动作。

5、校园足球应以知识和技能普及价值作为校园足球运动的核心价值

国家出台的《全国青少年校园足球活动实施方案》中指出:“以增强学生体质, 培养青少年拼搏进取、团结协作的体育精神为宗旨, 通过广泛开展校园足球活动, 建立和完善小学、初中、高中和大学四级足球联赛, 在青少年学生中普及足球知识和技能, 形成校园足球文化, 从而培养全面发展、特长突出的青少年足球后备人才。”国家之所以对校园足球的理念的推出, 就是因为看到了中国足坛上缺少优秀的后备储蓄人才的现状提出来的。同时国家积极吸收并借鉴优秀的培养模式, 在增强青少年体质的基础上, 更提出了要提高中国足球水平的要求。但是因为我国校园足球正处于萌芽期, 要想切贯彻国家关于《全国青少年校园足球活动实施方案》中指导思想的政策, 必须提出科学合理的训练培养模式, 以实现增加足球运动员数量及提高足球运动员的技术水平, 提高我国足球运动在世界足坛的竞争力为目的。

在此基础上, 校园足球运动的核心价值就显得尤为重要了。侯学华的《校园足球核心价值体系构建》中指出, 校园足球蕴含着强身健体、阳光体育、素质教育、足球知识的价值观, 以及推进技能普及、足球人才培养需求。而在文化方面的建设, 其价值理念是由其构成的价值观的统一体。校园足球的核心价值体系可以分为:以学生为中心的核心价值体系和以足球为中心的核心价值体系。而以学生为中心的核心价值观主要包含了与学生的健康、个体、集体教育和文化建设等方面的价值指标;而以足球为中心的核心价值体系主要包含了与足球项目直接相关的普及、学校“窗口”和阳光体育等方面的价值指标。就目前的研究来看, 对于价值认同的研究是基于价值论。综上可得, 价值认同是任何事情的核心内容, 是群体价值约束个体观念的表现, 体现在人们之间形成的共同价值观。共同价值观主要体现在认知认同、情感认同和行为认同, 对于足球价值研究的体现, 还表现在足球商业价值方面、足球运动社会价值方面以及五人制足球价值等方面的研究。我们在继续加大青少年校园足球活动的宣传、推广中, 通过网络、电视媒体、广播、报纸等方式进行宣传, 从而让更多的人了解校园足球;增加对各类人员的培训机会, 不断丰富校园足球培训内容, 在各个学校举办定期的足球课观摩交流会, 对足球校本课程建设优秀的学校进行经验推广与展示, 充分发挥校园足球活动的综合价值功能。

6、结语

综上所述, 校园足球的开展是为了顺应时代发展的潮流, 实现中国足球的快速发展, 创造出属于中国足球史上的光辉战绩, 我国逐步落实的校园足球这一教育培训模式, 在实际开展教学理论与训练实践的过程中, 应以实现可持续发展为前提, 构建完善的校园足球为体系为理念, 以教练员与学生的积极参与为导向, 以重视战术的推广为目的, 采用以地方政府为主的扩散型管理, 将足球队的日常训练视为初期的工作重心。由以学校为单位的模式直接管理教练员队伍, 运用恰当的经费配置比例, 建立起流动的人才选拔与输送体系, 由此可以有利于校园足球的发展壮大。

参考文献

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[9]张鑫.探讨校园足球的理念与训练[J].科技展望, 2016, 05.

青少年足球训练理念 篇11

一、足球意识的定义及内容

足球意识是指运动员在比赛中应具有的战术素养，是运动员在比赛中头脑对球场各种情况的思想反应，并支配运动员在整个比赛中的活动。它包括以下几个方面：

1、技战术的目的性。任何技战术的掌握与运用，都必须有明确的目的性。运动员要正确地运用技战术，充分发挥自己的水平，就必须头脑清楚、目的明确、有的放矢，力求使自己的每一个行动都带有一定的战术目的。

2、行动的预见性。现代足球比赛对抗激烈，攻守变化快，场上瞬息万变。运动员为了在比赛中取得攻守的最佳行动效果，采取相应的对策，就必须洞察情况的变化，并预见未来的发展，准备好多种应对方法。

3、判断的准确性。准确判断是有效发挥技、战术的前提，为了使有目的性、有预见性的行动达到准确无误，就必须善于通观全局，扩大视野，眼观六路，加强对双方情况的预见与判断。预见与判断，两者既有联系，又有区别。预见是估计可能发生的情况，判断是根据已经发生的情况而采取相应的行动。除上述诸项外，还包括：行动的灵活性(应变性)、动作的隐蔽性、行动的合理性、配合的集体性，等等。

上述是足球战术意识的几个要素，它们是密切联系的，互相区别但又是缺一不可的。对于青少年足球运动员的成长进程来讲，这几个要素也不是齐头并进的。不同的训练对象，不同水平的运动员应有不同的计划、步骤与要求。对青少年运动员首先要培养训练技术的目的性、行动的预见性、判断的正确性；而对已经训练有素的运动员则应提高其行动的灵活性和动作的隐蔽性等。第一信号系统和第二信号系统相互作用的基础上，在第二信号系统的控制下完成，尤其是在技术动作的形成过程中，需要有意识地对所学的技术动作形成清晰的表象和正确的概念，同时还应分析技术动作的优劣，以完善技术动作，而这一切都是与人的意识分不开的。从狭义上讲，技术训练中的意识培养，就是指将训练与比赛结合起来，在比赛中根据场上不断变化的情况，灵活地按照战术目的去完善技术动作。在比赛中，任何一种技术动作的运用都有一定的战术目的，在复杂多变、对抗激烈的条件下，正确选择和合理运用各种技术、战术即为足球意识。所以，在足球技术训练中，就要明确每一个技术动作的战术目的，这样就可以避免技术训练的盲目性。

二、意识在足球技术训练中的重要作用

从生理学角度来看，意识是以第二信号系统为特征的，为高级神经系统活动的表现，是在训与比赛基础上产生，又反作用于运动实践。从心理学的角度来看，意识是对客观现实的反映，并对客观现实起着反作用。从足球运动训练的角度来讲，意识是对足球比赛规律的认识和反映，即完成比赛任务的各种方法手段在运动员头脑中的具体反应，并对这些方法手段起着巨大的能动作用。例如，“二过一”配合是完成比赛任务的最基本的方法手段之一，在练习“二过一”配合时，教练员应指导运动员有意识地按照比赛的要求进行练习，并有意识地根据赛场上所有可能出现的情况，采取与之相应的手段，这样有目的、有针对性及有意识地进行训练，就会促进对技术的掌握和完善。假使我们不这样做，即使平时练得很好，也无以应付场上复杂多变的情况，运动员的技术及体能也得不到充分发挥。因此，在训练和比赛中，要注意培养运动员的意识，这对于提高其正确选择和合理运用技术的能力和临场的应变能力，充分发挥其技术水平以及加快运动员对技术的掌握和运动员的成长，都具有极其重要的作用，所以在足球技术训练中应加强对运动员意识的培养。

三、足球技术训练中培养运动员意识的方法

浅析青少年足球运动员的体能训练 篇12

现代足球竞技水平突飞猛进, 使得青少年足球训练已成为各国足球竞争的战略焦点, 任何一个国家都深刻的认识到:唯有抓好青少年足球训练, 其竞争才有雄厚的基础;唯有青少年足球人才的优质, 才有条件参与当代高水平足球队伍的角逐。但是青少年在生长发育过程中机体各器官系统生长发育的速度是不均衡的, 时而快时而慢呈现波浪式地增长, 是一个既有阶段性变化, 也有连续性递增的相互作用的过程。青少年与成人相比在结构和功能上有许多特点, 所以不能把青少年看成成人的缩影。

二、青少年足球运动员体能训练内容

决定足球运动员体能水平的因素主要取决于人体的外部形态结构、运动素质和系统的机能, 青少年足球运动员的体能训练除应遵循该因素以外, 其体能训练还必须适应这个年龄阶段的比赛要求, 即在平时的训练中, 体能训练应围绕技战术为核心展开, 并遵循青少年阶段的特点高标准的实施。 (1) 专项速度和耐力。它是保证比赛中完成技战术的基础:高对抗、快速度和技战术的结合是现代足球训练所具有的基木特征之一。 (2) 整体快速力量和力量耐力。特别是下肢肌肉爆发力。它是保证技术动作的速率和突然摆脱、变向的能力;如射门力量或传球速度非常重要。 (3) 灵敏素质。主要在于快速、协调、准确。只有具备了这些素质, 才能与足球运动所需要的反应速度快、应变能力强等专项特点紧密结合, 从而促使运动员技术、战术水平的发挥。 (4) 协调性和柔韧性。它是完成高难技术动作的保证。主要是要加强运动员关节韧带特别是腰、胯、膝、腿、踝关节韧带的韧性强度, 这对运动员适应实战技术动作强度、幅度, 减少运动员机体损伤有着积极的意义。

三、青少年足球运动员训练方法的实施

1、针对青少年运动员生心特点, 合理安排运动负荷

首先要根据青少年阶段的不同心理、生理特点, 不同训练阶段的训练任务和球员的运动水平进行考虑。青少年心血管系统、呼吸系统发育尚不完善, 因此掌握耐力、速度耐力训练的强度至关重要。实践证明:13-14岁是人体心肺功能增幅最快的时期, 而15-17岁的青少年足球运动员其基础心率 (指运动员晨醒后静卧2-3分钟后的心率) 已接近或达到成年足球运动员水平。因此, 在对青少年足球运动员进行训练时要组织一些像田径运动员那样的速度耐力训练, 运用重复训练法练习短距离冲刺跑或减少人数、延长时间的分队比赛, 这样才有利于足球运动员有氧和无氧耐力的迅速提高。

2、青少年足球运动员运动负荷, 要逐步有节奏地增加

所谓逐步增加就是在足球训练或比赛中, 无沦是运动训练强度还是运动训练量总要遵循从小到大的原则, 加大→适应→再加大→再适应的过程。当负荷保持在一定的范围条件下, 机体的应激以及随之产生的一系列变化, 都会保持在一个适应的范围内。这是负荷的量度越大, 对机体的刺激越深, 所引起的应激也越强烈, 机体产生的相应变化也就越明显, 人体竞技能力提高的也就越快, 从而提高运动员对负荷的适应能力。

3、体能训练要注意负荷量与负荷强度的分配

训练过程中负荷的安排一般呈现一种波浪起伏的状态, 负荷的量和强度的变化通常有三种搭配形式:1、既加量也加强度;2、加强度减量;3、加量减强度。

4、掌握好负荷与恢复的关系

没有负荷就没有训练水平的提高, 但没有恢复, 也就不可能安排新的负荷。足球运动是以间歇性、高强度的反复冲刺跑以及在剧烈的拼抢中进行频繁的混合型运动项目, 对身体各种素质要求很高, 在运动中体能的消耗尤为显著。只有在机体承担一定的负荷后, 体能需要得到适当的恢复, 消除疲劳, 才能使体能逐步得到提高。所以训练中每次课的负荷安排应在运动员机体能力得到恢复与提高的基础上进行, 训练课负荷之间的间歇过长或过短都不利于体能的提高。

四、结沦

足球运动员体能训练是基础训练, 没有良好的体能做保证, 无论多么精妙的技战术也不会得到良好的发挥, 尤其是处在技术动作还未完全定型的青少年阶段, 这些运动员的体能训练更应该结合其生理、心理特点, 发挥现代训练理念和训练手段的优越性, 做到合理安排运动负荷, 加强运动恢复, 重视运动员心理状态, 这样才能使青少年运动员在良好的环境中提高他们的技战术水平, 理解和掌握足球运动的规律, 提高足球竞赛水平, 为中国足球事业做出贡献。

摘要：青少年在生长发育过程中机体各器官系统生长发育的速度是不均衡的, 时而快时而慢呈现波浪式地增长, 是一个既有阶段性变化, 也有连续性递增的相互作用的过程。在各阶段必须“对症下药”, 决不能使用笼统的、成人的方法来训练。针对这一问题, 对体能训练内容与方法的实施进行探讨。

关键词：青少年足球,足球运动员,足球,体能训练

参考文献

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