运动休闲系列

运动休闲系列（共9篇）

运动休闲系列 篇1

摘要：本文以上海洋帆实业总公司为例研究户外运动在中国市场的发展趋势。通过前期对在校大学生的户外产品调查的基础上, 对项目整体进行营销策划推广, 从市场分析入手, 对其资源进行评价, 进行宏观和细分市场分析, 进而对项目进行市场和形象定位, 确定项目的发展规划, 进行规划设计在此基础上对项目作整体推广计划

关键词：户外运动,大学生,产品推广

一、推广目的

户外运动在当今社会已是一个炽热的运动项目。由于在国外非常普遍, 在国内初步形成, 是一个朝阳行业。通过校园推广的形式更深入学生之中, 以学生的利益为出发点, 了解学生的需求, 征集学生的意见, 并将意见反馈结合整改, 并且校园推广的宣传可以使学生很好的了解洋帆户外运动产品, 同时通过进一步的整理和分析更准确的了解学生市场的需求与不足。利用校园这个开阔的平台, 使得洋帆公司在企业和产品上树立良好的形象, 使其产品在知名度、美誉度和特色度上进行提高。产品销售出去。从而促进产品的销售。

二、背景分析

(一) 户外运动产品当今背景分析

户外运动是一项在自然场地举行的一组集体项目。数据显示, 我国户外运动产品行业2011年的市场零售总额已达到110亿元同比增长57.82%, 而过去十年我国我国户外用品市场的平均增长率超过了40%以上目前已超过百亿市场规模。中华全国商业信息发布的《2011年度中国户外品牌百货商业报告》显示, 2011年全国重点大型零售企业户外时尚运动运动用品同比增长23.9%。可见户外用品市场其广阔。随着中国城市人口收入10%以上的逐年提高, 人们的消费观念也在改变, 更加注重于产品的质量保证与舒适度。这对户外运动产品提供商是一个良好的信号。除了收入的提高外, 参加运动健身的人们也开始越来越多, 尤其以在校大学生, 上班的年轻白领为主导, 这对市场发展也起到了积极作用。

三、洋帆实业总公司的状况

洋帆实业总公司主要是从事户外运动系列产品的研发、生产和销售的一家主要以出口为主的企业, 随着外贸行业的不景气, 公司有意开拓国内市场, 并瞄准了大学生校园市场, 通过我们的前期调查作出了相关的调查报告并进行了可行性分析, 在此基础上对校园市场推广作出相关的探索。

四、市场定位分析

(一) 校园市场定位分析

校园市场的特点:

1、封闭性

在校大学生与电视媒体接触不多, 信息多来源于广播和互联网, 信息的普及和传播主要是靠同学间的口耳相传, 形成了一个较为封闭但却活跃的消费市场圈, 产品的接受度和知名度主要依赖于其在高校市场内, 也就是学生消费圈内的口碑, 是利用关系营销手法的重要市场。

2、容量大

资料显示, 随着我国高等教育的连续扩招, 规模不断壮大, 截止2005年, 我国高等教育在校生的人数将超过1600万, 如果大学生年平均消费5000元, 年消费将高达800多亿, 对商家和企业来说, 也就意味着一个巨大的, 高素质的新型消费市场的形成, 也将占据未来整个消费市场不可忽视的一大份额。

3、开发成本低

目前, 企业在校园的经营并非相当激烈, 一个企业要进入校园市场比其在一般市场上抢占份额要容易得多, 成本也低得多。

4、集中性

校园市场消费集中, 企业能够通过各种活动进行有效的宣传, 这样花费的成本相对比较低些。而且, 有效的信息传达也比校园外市场更迅速直接。

5、延续性

校园市场具有未来导向性, 具有连续性。企业占领市场不仅会带来短期的商品效益, 而且, 当代大学生一代拥有知识资本, 以脑力劳动为主, 崇尚品质生活, 具有鲜明的品牌意识, 是形成中国新生中产阶级和引领青年一族消费潮流的重要支柱, 必将成为未来消费市场的主导力量。

6、文化的独特性

高等校园的文化既是校园文化, 又是社会文化的一部分, 具有大众化和独特性的综合特点。新生代的高校学生热衷于各种时尚、潮流的“文化娱乐”方式, 以此作为彰显自身个性的方式, 这些都预示着高校市场文化的巨大潜力。

(二) 消费群体定位分析

1、消费群体的特点

(1) 主要任务是学习;

(2) 追逐时尚, 个性张扬, 易于接受新鲜事物;

(3) 消费存在差距;

(4) 基本无经济收入;

(5) 基本以集体活动为主;

2、消费群体的消费特征

(1) 从调查结果来看, 质量、价格、外观是引导大学生消费的主要因素。讲究实际, 理性消费仍是当代大学生消费的主要观念。由于消费能力有限, 大学生在消费时往往十分谨慎, 力求“花得值”。

(2) 大学生群体站在时代的前沿, 追新求异。在选择户外运动产品往往以个性时尚款式多, 价格低廉, 国内或者国际著名品牌等。既“物美价廉”。大学生因没有经济来源, 消费上需要考虑自身的需求, 同时也要考虑到自身的消费能力及家长的感受。因此主要把眼光放在具有时尚感、外形好看, 价格低廉的具有最高性价比的产品上。

五、校园推广策略

从最传统的营销策略出发, 既“4Ps”策略。从价格、产品、渠道及促销等方面来进行针对大学生的推广。

(一) 产品策略

我国户外人群的购买欲望多集中在穿着方面。由此可见, 消费者在选择户外运动产品的装备, 大部分还是想在平时生活及运动方面也可以穿着。当代大学生的社会活动逐渐增多, 尤其是90后很注重时尚和个性, 加上城市生活氛围等诸多因素的影响, 更加注重自己的形象, 追求品位和档次, 虽不一样要买名牌, 但对于产品质量的选择却是最主要的因素。

因此对于本厂商来说, 户外运动产品在外观上可以主打产品质量, 同时以贴近生活为主, 进行产品的设计以符合大学生的审美和功能。

(二) 价格策略

通过前期市场调查可以发现, 很多知名的户外运动产品, 主要在价格上售价过高, 以大学生的消费能力无法承受, 因此大部分的大学生往往会通过平时打折促销的方式去购买自己需要的户外运动产品。而洋帆的产品价格, 主要是以适中的价格、大部分大学生能消费的起, 作为它的价格定位。其消费价格主要为800元以下, 以服装为例:以400~800居多。通过一系列整合, 分别制定其相应的150以内、150~400、400~800、800以上4种价格策略, 主打产品价格400~800的户外运动产品。

(三) 宣传策略

洋帆本次项目的团队都为在校大学生, 大学生是一个庞大的利用传播的群体, 这对洋帆的营销是很有利的。在传播上, 洋帆必须根据校园活动的特点和规律来有针对性地进行传播。

1、与各大高校的校园媒体, 如广播、电台以及校报等, 赞助他们的有关活动, 扩大品牌知名度, 也可与在校的学生社团合作, 举行“洋帆杯”户外竞走大赛、创业大赛、产品推广大赛等诸如此类的活动, 在活动中注明获奖选手将获得洋帆公司提供的精美奖品, 或是提供一些实习机会, 这对于大学生和洋帆公司都是双赢的, 同时公司也可通过活动发现公司在人才招聘时所需要的人才, 吸引大学生的精英分子, 为公司创造价值, 节省人力资源成本。

2、积极同学校的报刊合作, 定期发行《洋帆运动》季度刊, 发布一些最新的产品信息、技术信息以及与成功人士的经历介绍, 与大学生息息相关的就业信息, 凡于大学生有价值的均可, 以此来提高品牌在他们心目中的良好印象。

3、校园事件营销传播

在各大高校内, 为了丰富广大师生的日常活动, 会经常性地举办一些主题活动。如:各类主题文艺晚会, 校庆, 社团集体活动, 迎新生?庆国庆歌咏比赛, 春季或秋季运动会, 校园十佳歌手大赛, 篮球, 排球, 足球比赛等丰富多彩的课余活动。洋帆可借此有选择地赞助一些活动, 并利用活动形成的注意力效应开展公司特色产品的宣传活动。同时要避免过于商业化, 结合所赞助具体活动, 着重体现产品形象及企业文化, 多种形式、全方位体现出本公司产品的特点, 使广大师生易于接受。

此外, 可根据各大高校的实际情况, 与校社团合作, 举办一些校园公益活动。比如捐赠教学用具、公益性的日常用品, 以及举办校园环保等社会公益活动的宣传活动等。

4、校园体育营销传播

大学生群体对体育运动一般都有较强兴趣, 并且各个高校基本上每年都要举行足球赛、篮球赛等体育活动, 可由洋帆牵头, 在高校间举办一些规模较大的体育赛事并赞助部分的服饰用品。比赛时向体育迷们免费赠送小喇叭等工具, 上面附有洋帆特有的标志予以宣传, 使他们过足体育瘾的同时能对洋帆留下深刻印象。同时, 在整个活动中可邀请省市部分社会媒体进行跟踪报道, 增强宣传力度, 提升公司的社会形象, 提高社会影响力, 达到经济效益和社会效益双丰收的良好效果。

5、校园广告传播

为增强高校消费者注意力, 形成印象积累效果, 可结合公司在校园中举办的各类活动在校园内设立户外广告牌、条幅、海报等广告传播, 使广大师生以较轻松的心情自然地接受广告信息。广告张贴的具体地点可以选择在人流集中的地方, 如:食堂、宣传栏、阅报栏、校园主干道两侧、草地、球场等。让洋帆的广告牌成为各大高校中既体现公司的企业文化与人文精神, 又成为一道亮丽的风景线, 把公司的企业文化融于高校的校园文化之中。

6、人人网营销传播

在仙林大学城内, 基本上每个学校都有一名专属的人人网校园大使。人人网所主要针对的市场是大学市场, 当今大学生基本上每个人都会使用人人网这一网络聊天软件, 利用这一资源, 可以同人人网合作, 利用人人网这个平台对洋帆进行宣传。

(四) 渠道策略

就当今户外产品的市场而言, 户外运动产品的渠道仍旧以商场为主, 辅以统一设计的加盟代理商, 这种方式主要针对社会公众。我们的主要市场为校园, 所以从大学生的消费习惯出发, 为了方便大学生群体的购买, 我们可通过以下渠道来进行销售:

1、网上销售模式

随着电子商务的发展, 大学生对网购这一消费渠道非常青睐。因此, 可以通过各大网络平台合作, 如:淘宝网、京东商城、1号店等, 将公司的产品展示在各大网购平台上进行售卖, 同时, 针对仙林大学城内的所有高校学生提供免费送货上门优惠政策, 使得大学生不用走出校园就可以对产品进行选购。

2、校园义卖活动

在每年的特定时期, 各大高校为了丰富大学生的课余生活, 会定期举行商品义卖活动。其价格低廉品种各样性价比高, 正符合洋帆产品的特色。可以通过这一渠道向学校申请义卖活动的资格。

3、招募高校校园代理商

高校校园是相关商品的终端, 可由校内有能力的终端店铺作代理商, 给予代理商一定的利润空间, 明确双方的权利和义务。校园终端销售应严格控制, 但要有一定的灵活性。经常性地给予优惠或促销措施。比如, 在各类节假日可进行买一送一的优惠政策等。在学校招纳优秀的有组织能力的大学生 (学生干部优先考虑) 做校园代理, 对其进行业务培训, 负责相关业务的运行, 以及协同做好有关校园营销活动。定期评选优秀校园代理, 并对其嘉奖, 以激励更多的代理踏实并充满激情的投入到工作中去。

4、

在各大校园内部或附近比较知名的商场或者超市设立专柜, 更近距离的与在校大学生接触, 全面提高专柜的形象和服务水平, 以此来做好和学生的沟通, 充分发挥大学生的从众心理, 通过部分客户拉动更多的客户。

5、设立洋帆专卖店

在仙林大学城内, 对于户外运动产品这一块存在很大的漏洞现象。因此, 可在学校附近就苏果超市一带设立洋帆户外运动专卖店。专卖店不仅使人有可信赖之感, 更为重要的是能够提供专业、周到的服务。可采用专卖的形式, 以一定价格给各销售商回扣折让, 由专卖店具体负责销售及售后服务, 并利用他们发放一些广告宣传材料, 及时反馈信息, 并处理用户使用中出现的一般性问题。同时对于持有学生证的广大学生一律予以优惠, 通过完善优秀的服务更大限度地吸纳更多的客户, 利用学生的从众心理, 和学生建立一种融洽和谐的关系, 在他们心目中培养良好的印象, 以挖掘更多的潜在客户。

(五) 促销策略

大学生的消费观念相对来说, 也是比较理性的, 他们更喜欢在商场等搞活动的时候, 通过现场打折、现金返利等现金返还的方式来选取自己所爱的产品。因此结合此类特征制定相应的优惠政策, 如下:

活动过程中穿插一些可以由观众参与的小游戏, 还可以进行有奖知识问答, 调动更多人参与的积极性。

制作各种宣传品牌的条幅和海报, 宣传主题能体现品牌的真切涵义, 积极向上, 有创意, 如“洋帆运动, 让您的生活轻松张扬”等。

六、总结

通过对校园市场户外运动产品发展趋势的分析以及一系列的营销策划推广, 基本能实现了本次项目的目的。当今大学生的社会活动不断增多, 其消费观念倾向于理性消费。户外市场在大学生市场有很大的发展前景, 在不断提高性价比的同时, 积极打入大学生市场, 逐步形成校企合作的一条稳固的商业链, 从而使得品牌拥有更广的市场。

参考文献

[1]王晓然, 刘一博.小众“户外”改走大众路线[J].北京商报, 2011-11-10.

[2]邵蓝洁.体育品牌户外之旅前景几何[J].北京商报, 2013-2-27.

运动休闲系列 篇2

青春与五四同行，青年与时代共进。在第xx个五四青年节来临之际，为纪念“五四”运动xx周年，展现大学生的青春风采，唤醒全校学生的“五四”思想，弘扬 “五四”精神，激励全体同学奋发学习、不断进取、勇于奉献的精神，培养他们的集体主义观念和热爱祖国的`情怀，我们特举办此次征文比赛。

二、征文主题

紧紧围绕“五四”精神，主题鲜明，立意新颖，思想积极上进，能够反映当代青年的良好风貌和勇担使命、实现青春、努力奋斗的良好心态。

1、纪念五四运动系列。回顾“五四运动”光辉历程，弘扬“爱国、进步、民主、科学”的五四精神，思考五四精神的现实意义;

2、高处立志，低处修身。结合自身在学习、就业等方面的具体感受及时代的特点，谈“五四”精神的传承与发扬光大;

3、我的青春格言。挥舞青春之笔，燃点五四之光。思考当代青年学生所肩负的历史使命，感悟当代大学生的五四精神。

4、实践科学发展。作为五四精神的“科学”的解读，科学发展观的解读 ，科学发展在生活中的具体化。

三、组织机构

主办方：艺术系团总支

协办方：艺术系新闻网络部

四、征文对象

艺术系全体学生

五、征文要求

1、作品以“五四”运动xx周年为背景，要求主题鲜明，内容健康向上，条理清晰，语言流畅。

2、作品要求有较强的思想内涵，贴近生活、贴近实际，密切联系青年学生成长成才的特点。

3、作品题目自拟，题材不限(小说除外)，字数在1000字左右。

4、来稿请注明作者的真实姓名及详细的联系方式。参赛作品须为原创，不得抄袭。

5、截稿时间：5月15日

六、评比方式

本次征文活动将本着“平等、公平、公正”的原则，所有参赛作品经系部文秘教研组认真审阅评出优秀作品。

健身气功运动处方系列（二） 篇3

腰痛是指腰部感受外邪，或因劳伤，或由肾虚而引起气血运行失调，脉络绌急，腰府失养所致的以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一类病证。腰痛一年四季都可发生，其发病率较高，国外有报告认为世界人口的80%患过腰背痛。

腰痛的起因主要有以下几种情况：

1.外邪侵袭

或劳作汗出当风，衣裹冷湿，或冒雨着凉，或长夏之季，劳作于湿热交蒸之处，寒湿、湿热、暑热等六淫邪毒乘劳作之虚，侵袭腰府，造成腰部经脉受阻，气血不畅而发生腰痛。

2.外力因素

腰部持续用力，劳作太过，或长期体位不正，或腰部用力不当，摒气闪挫，跌仆外伤，劳损腰府筋脉气血，导致气滞血瘀；或因久病入络，气血运行不畅，均可使腰部气机壅滞，血络瘀阻而生腰痛。

3.肾气亏虚

先天禀赋不足，加之劳累太过，或久病体虚，或年老体衰，或房室不节，或饮食有偏，以致肾精亏损，无以濡养腰府筋脉而发生腰痛。

二、临床表现

腰部一侧或两侧疼痛为本病的基本临床特征。因病理性质的不同，而有种种表现。发病多缓慢发病，病程较久，或急性起病，病程较短。疼痛性质有隐痛、胀痛、酸痛、濡痛、绵绵作痛、刺痛、腰痛如折；腰痛喜按，腰痛拒按；冷痛，得热则解，热痛，遇热更甚。腰痛与气候变化有关，腰痛与气候变化无关。腰痛劳累加重，休息缓解。腰痛影响功能活动，腰“转摇不能”，“不可以俯仰”。腰痛固定，腰痛放射其他部位，引起腰脊强、腰背痛、腰股痛、腰尻痛、腰痛引少腹等。

三、健身气功运动处方

实践证明，运动疗法是防治腰痛较为有效的措施。它的防治原理主要是采用针对性的动作设计，通过科学合理的运动锻炼，缓解腰部肌群的紧张、痉挛，改善血液循环，恢复腰椎正常生理曲度，松解神经根及软组织粘连等症状，从而达到舒经通络，畅调气血的防治作用。

健身气功运动处方的具体内容为：

（一）运动内容

十二段锦：摇身晃海

准备动作，双腿自然盘坐，双手扶于膝上。双眼目垂帘。上体左倾顺时针绕转6圈。第6圈结束后立身端坐，接着进行逆时针6圈。练习时要注意速度均匀。在上体绕转时，要注意竖脊、收下颌，幅度不宜过大。同时，要注意“底盘”稳，两膝不要抬起。

大舞：抻腰势

本动作分为五动。首先，开步站立。第一动转身：扣右脚摆左脚，上体左转，合掌于胸前，微屈膝。第二动独立：右腿自然伸直过程提起左膝，左脚尖放松。第三动蹬腿，左脚尖从下垂改为上跷，并向前蹬出，目视前方。第四动前抻：右膝微屈，左脚于左前方30°落成左弓步；接着身体前倾45°，同时两掌向前上方伸出，眼随手走；两臂伸直后回收下颌，目视前下方，右脚跟向后下方牵引，全身保持一定的张力；接下来左脚不动，右脚跟略抬起，重心前移，两腿自然伸直，手臂带动躯干继续向前上方延展，使手臂，上体和右腿在一条直线上。第五动后坐：重心后移，右脚跟落地，右膝弯曲，上体后坐，跷起左脚趾，全身呈抬头，挺胸，塌腰，翘臀，使整个身体仿佛一条折线，并保持一定程度的张力，双掌合于膻中穴。五个动作完成后重复一遍。左势两遍完成后，右势两遍。

经常练习抻腰势，可使腰椎骨保持弹性，预防腰椎间盘突出；同时，可使脊柱所有关节得到锻炼，从而使腰部获得更强的支撑力，减小发生腰扭伤、腰肌劳损的概率，坚持练习，还能促进各关节周围的肌肉、韧带及软组织的气血运行。

马王堆导引术：鸟伸

两脚开步，双臂内旋后外旋前摆至腹前。接下来依次向前顶膝、顶髋、舒胸展腹，斜后方向上摆动，模仿鸟儿展翅起飞的动作与神态。然后俯身与地面平行，两掌按于体前，抬头目视前方。随后，下颌内收，由腰椎、胸椎、颈椎节节蠕动伸展，双手也随动作前摆下按，然后抬头目视前方。最后，上体缓缓起身成直立状态。共做两遍。

通过展臂前伸及体前屈动作，能够有效缓解肩、颈部疲劳和不适感，也通过蠕动脊柱按摩任督二脉，有效调理脊柱，加强腰椎、颈椎、胸椎的生理功能。

八段锦：双手攀足固肾腰

准备动作两脚开步，双手掌心向前直臂上举。然后两臂外旋屈肘下落于胸前，外旋至掌心向上，经腋下向下摩运，双掌沿脊柱至臀部至两足跟，经双脚外侧攀足后至于双脚上方。最后随吸气直臂上举，还原预备姿势。一下一上为一遍，共做两遍。

本式最大的特点在于将身体大范围的进行拉伸。这样可以有效的刺激脊柱、督脉和腰部、膝关节各处的穴位，以达到巩固腰肾的效果；同时，这样大幅度的拉伸有助于锻炼脊柱的力量和伸展性，对腰部的器官起到了很好的按摩作用。

五禽戏：鹿抵

开步站立。重心移至右腿，左脚提起，从右脚内侧向左前迈步脚跟落地；同时双手空心拳向体右侧摆起至与肩同高，拳心向下，眼随手走。接下来重心前移，成左弓步；同时两拳变鹿角，两臂经体右侧向上向左画弧，至指尖向后，左臂屈肘靠在腰部左侧，右臂头上自然伸直；目视右脚跟。完成后左脚收回，两臂原路返回于体侧；目视前下方。左一右为一遍，共做两遍。

首先，腰部的运动使整个脊椎拥有了充分旋转锻炼的机会，一方面锻炼了腰部肌肉的力量，另一方面加强了关节的灵活性，预防了关节紊乱的症状。

马王堆导引术：引腰

开步站立，两掌慢慢抬起，提到腹部前方，沿带脉向身后按摩，至双手抵住后腰，虎口打开大拇指向前，四指用力向前推出，身体后仰，目视前方；接着两掌从腰部向下按摩至臀部时上体前俯，两手继续向下按摩至停在脚尖前方，两掌心相对且与地面垂直；然后腰部左转，右肩不动，左肩上提，转头目视左侧，完成后上体转正；接下来上半身缓缓抬起，两掌内旋掌背相对贴体中线上提至膻中；最后两张下落至腹前，接做右势动作。一左一右为一遍，共做两遍。

引腰动让身体在前俯状态下进行腰部左右的旋拧，更好的锻炼到腰背部的肌肉，使得该部位经络气血得以更好运行。

易筋经：掉尾势

开步站立，上体前屈，塌腰抬头。双手十指相扣后下按。然后，臀部向左前扭动，同时转头向做后，目视尾闾。稍停片刻后反向练习。一左一右为一遍，重复三遍。完成后缓缓起身，还原成放松直立状态。

掉尾势动作幅度较大，有利于强腰固肾，也能够使筋骨、肌肉力量及柔韧度等方面均得到不同程度的锻炼。

十二段锦：背摩精门

准备动作双腿盘坐于垫上，双手置于两膝上方。随吸上体前俯，两臂后展摆至体侧，随呼气上体直立，两臂继续摆置前平举后合掌于胸前。接下来两掌于腹前拧翻，共9次。最后两掌贴住后腰，上下连续摩，一上一下为一遍，共做24遍。

背摩精门动作通过按摩肾俞穴能够起到强腰固肾的作用，能够改善和治疗诸多与肾虚相关的疾病。

以上共计8个动作，可连贯组成套路，按顺序进行练习。

（二）运动量

整套功法共计10-12分钟，每天练习1-2遍。

（三）运动频率

每周练习4-7天，坚持每天练习，效果最佳。

（四）注意事项

1.练习时，保持周身松静自然，动作柔和连贯，呼吸均匀徐缓，意念引导动作。

2.注重劳动时腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

3.劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

4.已患腰痛的病人，除继续注意上述事项外，腰部用力更应小心，必要时休息或戴腰托，以减轻腰部的受力负荷。根据腰痛的寒热情况，可局部进行热熨、冷敷等，慢性腰痛宜配合按摩、理疗促进其康复。湿热腰痛慎食辛辣醇酒，寒湿腰痛慎食生冷寒凉食品。

中医认为，“腰为肾之府”。当腰部进行运动时，尾闾运转，这样就使腰和肾都得到了相当程度的锻炼，可以起到强腰益肾、强筋健骨的功效。该运动处方结合了腰痛的病因和病理，功法设计包括腰部前后左右等各个方向的屈伸和旋转动作，能够全方位地调理腰椎各关节、肌腱韧带，是一套科学合理的锻炼方法。在中医临床治疗过程中，治疗效果显著。坚持习练，可有效防治腰部疾病。

五四新文化运动等系列概念梳理 篇4

关于新文化运动的起源, 都认为是起源于1915年。学术界大多同意以1915年9月, 陈独秀在上海创办《青年杂志》 (后改名《新青年》) , 并在创刊号上发表《敬告青年》一文, 提倡民主与科学, 反对封建文化, 揭开了新文化运动的序幕。但也有学者持不同意见:“1833年8月1日, 德国传教士郭实猎在广州创办了一份中文杂志, 是中国现代杂志或现代报刊的开端, 叫做《东西洋考每月统记传》, 以此为新文化运动的开端。”[1]

关于五四运动的起源, 黄志文发表于1999年5月3日《新闻汇报》上的一篇文章, 提出:“1919年5月26日罗家伦用笔名‘毅’在《每周评论》第23号上发表《‘五四运动’的精神》一文是第一次在印刷品中采用这个提法, 以后这个名词就成为这次运动的正式名称。”不久, 欧阳军喜在《历史研究》1999年第3期刊载的《五四新文化运动与儒学:误解及其他》一文中也持同样观点。”[2]另一种说法是:“五四运动发展到1919年5月20日, 此一四字名称即出现于报刊, 为世人所知。《晨报》在20号登载了《北京学生界罢课宣言》和北京学生联合会的《上总统呈文》, 两文正式提出了‘五四运动’一词。”[3]经考证, “五四运动”这个名词首见于1919年5月18日北京学生的总罢课宣言。8天之后, 被新潮社骨干罗家伦在《五四运动的精神》一文中沿用。当年6月, 这个名词已被普遍使用。

关于五四新文化运动的起源, 主要根据学者所持不同观点划分:一种观点以新文化运动的起源为五四新文化运动的起源, 五四新文化运动, 是指1919年五四运动前几年间进行的一场思想启蒙运动。以1915年9月陈独秀在上海创《青年杂志》为标志, 一场催促新革命风暴到来的新文化运动便应运而生了;另一种观点以五四运动为五四新文化运动的起源, “五四新文化运动具有民主与科学、马克思主义的宣传与实践的内涵, 是无产阶级反帝反封建的人民大众的民主主义文化运动。1919年五四运动标志着五四新文化运动的开端。”[4]1919年五四运动是资产阶级旧民主主义文化革命的终结, 这一运动己经具备了五四新文化运动的全部内涵特征, 标志着无产阶级领导的以宣传马克思主义、反帝反封建为核心内容的五四新文化运动的开始。

二、新文化运动、五四运动、五四新文化运动的内涵

洪晓楠在《五四运动的历史全市与话语重构》中说:“五四运动是一个复杂的现象, 不同的人对五四运动有不同的看法, 而五四形象和五四话语就是在不断的纪念、研究和回忆的过程中逐步确立的。”一种意见认为, “五四时期”这个概念, 从文化角度考察要比从政治角度考察长好几年, 可以狭义和广义加以区分。狭义指1919年5月4日到6月28日的“五四爱国运动”, 其间又可分为两个阶段五个高潮。广义指1915年9月《青年》杂志创刊到1921年7月中国共产党成立的五四新文化运动, 其间又以五四爱国运动为界标划分为前期和后期两个不同阶段 (具体划界也有不同意见) 。另一种意见认为, “五四时期”专指五四爱国运动后到中国共产党成立的两年间, 即中国共产党建党准备期。持这种意见的研究者, 又将“五四”前后的历史按照历史和逻辑的发展顺序, 提出“五四前新文化运动—五四爱国运动—五四时期”三阶段说。

史涅在《新文化运动与五四精神》中说:“五四运动是一场以青年学生为主体的自发的爱国运动”, 五四精神不能简单地理解为五四运动精神, 因为五四运动只是部分地体现了五四精神。只有结合新文化运动才能完整地准确地理解五四精神。

五四爱国运动是一场反帝反封建的政治运动, 它发生在五四新文化运动发展的过程之中, 它把新文化运动分截为前后两个阶段。前期新文化运动, 通常称为思想启蒙运动, 它为五四爱国运动的爆发作了思想谁备, 五四爱国运动又反过来促进新文化运动的发展, 并使之发生了质的变化。彭明认为:“‘五四’新文化运动是以此彻底地反对封建主义的运动。《新青年》高举民主、科学两面大旗, 向封建文化进行了彻底的不妥协的斗争, 使中国青年从长期封建教条束缚下解放出来, 被称为20世纪的第一次思想解放运动。”五四新文化运动。是一次重估中国旧文化、容纳世界新文明、实现思想大解放的运动, 是一次真正拉开中国现代化帷幕的运动。五四新文化运动常被称之为中国的文艺复兴运动;胡适1935年1月4日接受香港大学博士学位, 答谢讲演题目就叫《中国文艺复兴》。“五四新文化运动既是反对尊孔复古逆流, 也是反对袁世凯的帝制复辟。就在1915年, 陈独秀等人拿起了批判的武器, 而蔡锷等人则是以武器进行批判, 两者互相配合。也可以说新文化运动起了舆论先导的作用。新文化运动是辛亥革命后社会现实的反应。”[5]

三、五四运动、新文化运动、五四新文化运动三者之间的区别与联系

新文化运动和五四运动是两个不同的概念, “五四运动”是以1919年5月4日爆发的北京学生游行示威运动而得名的。确切地说, 应当称它为“五四爱国运动”或“五四群众爱国运动”。而后来人们所称的“五四运动”, 有时候是专指1919年的爱国运动, 有时候则同时包含了两个方面的历史内容:一个是五四爱国运动, 一个是五四新文化运动。戴知贤认为:“五四运动是一个模糊概念, 既特指1919年5月4日爆发的、以爱国救亡为主题的学生运动, 也包括以1915年《青年》 (后改名为《新青年》) 杂志的创刊为标志、以思想启蒙为主题的新文化运动。前者体现了反帝的民族解放要求, 后者体现了反封建的民主要求。”

五四运动和五四新文化运动, 这是两个既有联系又有区分的概念。五四运动是一场爱国的政治运动。而五四新文化运动是一场对民族文化进行批判和创新的运动。五四爱国运动是在五四新文化运动的催生下爆发的, 它同时又扩大和深化了五四新文化运动的影响。五四运动之后半年, “五四新文化运动”这个名词正式出现。[6]

新文化运动为学生运动提供思想上、人才上的准备, 学生运动在政治上的胜利冲击了军阀政府及其所维护的传统文化的权威感和控制性, 并将新文化运动的影响扩大到了中、小城镇。史涅在《新文化运动与五四精神》说:“从新文化运动与五四运动的关系看, 可以说, 五四运动是新文化运动发展的结果。新文化运动经过数年发展, 宣传了爱国、科学、民主等思想, 营造了广泛的舆论环境, 启发了民众的觉悟, 为五四运动的发生提供了思想基础。”

总之, 五四新文化运动将鸦片战争以降国人追求思想解放的潮流提升到了以科学和民主为核心、“对传统求解放”这样更加自觉和深刻的层面上来的, 同时, 长期积累的言从西方的非理性倾向也被放大了。[7]五四新文化运动是五四前后的新文化运动。以前的新文化运动是从传播西方民主思想和君主立宪制开始的。新文化运动为学生提供了思想上、人才上的准备, 学生运动在政治上的胜利冲击了军阀政府及其所维护的传统文化的权威感和控制性, 并将新文化运动的影响扩大到了中、小城镇。二者相得益彰, 造成了巨大声势, 也取得了巨大实效。“五四新文化运动”是一个思想启蒙运动、“人的运动”。

摘要：新文化运动、五四运动、五四新文化运动是中国现代历史的思想发端。而对于这三个概念的内涵以及时间分期历来争议较大。收集、梳理有关这一系列问题的研究成果, 可以大致勾勒出有关这三个范畴的研究概貌, 找出三者辩证关系, 促进相关研究的深化和发展。

关键词：五四运动,五四新文化运动,新文化运动,概念区分,辩证关系

参考文献

[1]袁伟时.厘清新文化运动与五四爱国运动的基本问题[J].社会科学战线, 2010 (4) .

[2]孔凡岭.“五四运动”一词的最早出现及其涵义的演变[J].中共党史研究, 2001 (3) .

[3]李少兵.爱国、启蒙和文艺复兴——五四运动的定性及其历史解读[J].北京师范大学学报:社会科学版, 2005 (3) .

[4]周振华.1915年《青年》杂志创办不是五四新文化运动起点[J].江淮论坛, 2011 (6) .

[5]龚书铎.五四新文化运动再认识[J].高校理论战线, 1996 (6) .

[6]陈漱渝.五四新文化运动新议:上[J].鲁迅研究月刊, 2009 (7) .

运动休闲系列 篇5

今年是新中国成立72周年、五四运动102周年，也是决胜全面建成小康社会的关键之年，更是推动世界级生态岛建设又好又快发展的重要之年。为组织引导广大青少年深入学习宣传贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的精神,团结带领广大青少年积极投身__世界级生态岛建设，团区委将围绕“青春心向党·建功新时代”这一主题，广泛发动各级团组织开展纪念五四运动102周年系列主题活动，现就有关事宜通知如下：

一、活动主题

青春心向党·建功新时代

二、时间安排

204月至5月

三、主题活动

(一)开展__区纪念五四运动102周年主题集会

时间：4月

地点：__风瀛洲剧场

主要活动：以五四运动102周年为契机，开展五四主题集会活动，共同庆祝青年人自己的节日，充分展现__青年充满活力、蓬勃向上的青春风采，带领全区广大团员青年勇做__世界级生态岛建设的青春奋斗者。

(二)开展首届“世界级生态岛建设十大青春奋斗者”评选

时间：4月

地点：全区范围内

主要活动：挖掘、培育、关爱各行各业的基层一线青年，对其进行评选、表彰、宣传，激励广大青年刻苦学习、艰苦创业、服务社会、建功成才，以奋发向上的精神状态积极投身__世界级生态岛建设。

(三)开展12355进校园活动

时间：4月

地点：相关学校

主要活动：以“维权在行动，健康共成长”为核心，以“热线咨询、免费面询、维权行动”为手段，进校园进行自护、心理类等宣讲，并提供现场咨询。

(四)开展__区“青年大学习”五四主题团日活动

时间：4月至5月

地点：全区范围内各基层团组织

主要活动：在全区团组织内集中开展“青年大学习”五四主题团日活动，围绕学习宣传贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的精神，组织学习座谈、宣讲交流、理论研讨、征文演讲、入团仪式、实践体验等形式多样的主题团日活动。

(五)开展“20__年度__区青年文明岗、2021年__区青年岗位能手”评选活动

时间4月至5月

地点：全区范围内

主要活动：以“20__年度__区青年文明岗、2021年__区青年岗位能手”评选活动为契机，鼓励__区青年立足岗位建功，勇于担当作为，进一步激励广大职业青年增强责任意识、提升技能水平、提高创新能力，为__世界级生态岛建设作出更大贡献。

(六)2021年学生团员入团仪式

时间：5月初

地点：爱国主义教育基地

主要活动：举行2021年__区学生团员入团宣誓仪式，加强新时代青少年的团员意识，提高团员对组织的荣誉感和归属感，积极引导青少年不忘初心，牢记使命202021“五四”运动102周年系列活动方案10篇202021“五四”运动102周年系列活动方案10篇。

(七)举办第二十五期“瀛洲青年大讲堂”活动

时间：5月

地点：新城图书馆3楼报告厅

主要活动：结合五四运动102周年契机，邀请上海青年讲师团讲师，就五四运动开展的背景、意义及影响等内容为__团员青年上团课，开展第二十五期“瀛洲青年大讲堂”活动，在提升团员青年五四运动知识储备的同时，增强团员青年的荣誉感和归属感。

(八)启动__青年兴趣班(第六季)

时间：5月

地点：全区范围内

主要活动：为进一步丰富广大团员青年业余生活，提升青年综合素质，对接团员青年个性化发展需求，充分整合社会资源，开设舞蹈、吉他、花艺、手工、轮滑、烘培等多个兴趣班。

(九)开展__区青年职业技能竞赛

时间：4月至6月

地点：全区范围内

主要活动：组织各类青年技能比武，在比赛中挖掘出拥有专业技能的优秀人才，加快培养与选拔适合__世界级生态岛建设需求的各类优秀技能型人才，为世界级生态岛建设作出更大贡献。

四、工作要求

各基层团组织要高度重视，加强统筹，认真落实，在“五四”前后集中开展各项纪念活动一要加强领导，积极参与。根据团区委“五四”期间的总体活动安排，主动响应，积极申报，认真开展，带动广大青年踊跃参与，各单位应至少开展一次本乡镇(系统)层面的五四纪念活动;二要创新形式，注重实效。调动所属基层团组织和广大基层团员的积极性、主动性和创造性，结合工作实际，创新形式，制定本单位具体活动方案，力求工作实效;三要加强宣传，营造氛围。充分利用各类宣传阵地，特别是微信、微博等新媒体，加强宣传，营造浓厚氛围，扩大活动的影响力。

请各基层团组织于4月15日(周一)前将__区纪念五四运动102周年系列主题活动项目申报表(见附件1)报送至团区委基层工作部

中老年运动健身系列之游泳 篇6

近些年来，随着人们生活水平的不断提高，很多中老年人全年参加游泳锻炼，已逐渐成为一种时尚。医学界也把游泳作为医治某些慢性病的手段。但是，在参加游泳锻炼时也要讲求实效，注重科学，结合个人具体情况合理安排 。

控制运动强度

中老年人在游泳时，除保持一定的距离外，还必须注意适当的负荷强度，方能奏效。如何控制运动强度？ 最简便的方法是测试自己的心率反应，因为机体活动时，对运动负荷强度变化最敏感的莫过于心率，而且一般人都可以对其进行自测。

测试心率变化的方法

当连续游泳结束时，或每游一定距离结束时，立刻测试脉搏的跳动次数，即可反映出心率的变化。

通过心率控制强度

游泳时的运动强度，应该将心率次数限制在：35岁应为150次/分钟、45岁应为140次/分钟、55岁应为130次/分钟、65岁应为120次/分钟、75岁应为110次/分钟。

中老年人在游泳时，可自行测试和随时了解自己游泳的强度，是否超过这一范围，从而进行必要的调整。一般来说，中老年人游泳时最适宜的强度应是心率控制在90～100次/分，即保持在中等强度的负荷最好。

身体健康无病症的中老年人，强度可稍高于最适宜的强度（90～100次/分）的心率反应。身体虚弱者最好不要超过最适宜强度，更不应超过极限强度的范围。患有慢性疾病或用游泳来作医疗手段的中老年人，则应根据医生要求进行活动。中老年妇女也要考虑到妇女特点，适当控制，尽量低于上述要求为宜。

注意事项

要进行严格体检游泳对心肺功能要求较高，老年人在参加游泳时，必须经过医生检查身体，并征求医生的意见，制定运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。

要做好准备活动下水时不要一下子跳入水中，可先用水拍打胸前背后，再缓慢入水。入水后不要马上剧烈游泳，应先在水中站立或行走，以适应水中环境。有条件者下水前要淋浴，一方面可以保持游泳池水的清洁，更重要的是使身体方面有所准备。身上有汗，不要立即下水，应擦干后再下水游泳。

水温不能太低大多数老年人的心血管调节功能较差，水温太低（18℃以下）会加重心脏的负担，甚至引起意外。老人不要在水中逗留过久，因为水的传热较快，而老年人的产热功能较弱，影响老年人的体温调节功能。因此，老年人在水中慢走、慢游10～15分钟，可上岸休息一会，晒晒太阳，走动走动，使身体暖和后再下水。

其他在水中不要站着不动，要保持活动状态，如有冷的感觉或嘴唇发紫时，应立即上岸休息。上岸休息时，一定要先将水擦干，有风时披上毛巾或浴巾，不要在风口处停留，防止感冒。

在游泳池游泳者，结束游泳时，应进行淋浴，在自然水域游泳后要用眼药水点点眼睛，防止眼病。

运动休闲系列 篇7

2013年11月14—15日,玉溪集成旅行社和玉溪天辰旅行社联合组织的自驾游车队前往玉溪市元江哈尼族傣族彝族自治县羊街乡参与“2013年哈尼十月年狂欢节自驾”活动。作为首次也是首支前往该地的参与自驾活动的车队,其活动开展及经验在玉溪休闲自驾游领域有着重要的意义。

玉溪,因水而得名,既有碧玉青溪之水,也有抚仙星云之水。自古得水而生灵气,造就俊美江川者甚重,玉溪亦然。地处滇中的玉溪多年来依靠境内红塔集团,和研和工业园区及大小矿企创造了巨大的经济效益,经济发展水平一直位列云南省前列,但是过分依赖工业产出的经济发展思路有着必然的局限性,未来玉溪必将面临一定范围和程度上的经济转型。鉴于玉溪境内丰富多样性的生态和文化资源,随着人们生活水平的不断提高,“无烟工业”——旅游业在玉溪进一步发展有着极高的可行性和必然性。2013年11月,玉溪两家旅行社联合组织开展了“主题自驾,非凡体验——探秘哀牢山泼水狂欢红河谷”系列旅游推广活动。

一、活动策划

活动的领队兼发起人和泽远(以下简称和)现为玉溪集成旅行社的副总经理,作为位旅行爱好者的和2012年之前供职于玉溪市电视台,从小就在云南旅游重镇丽江长大的和,由于媒体人的特殊工作经历,对玉溪的旅游市场未来发展趋势有着自己独特的理解和思考。面对玉溪独特的自然风光和丰富的人文资源,针对多年来相对冷淡的玉溪旅游市场现状,和曾多次探讨和思考玉溪旅游模式的未来发展方向,觉得玉溪应该建立一种符合“休闲宜居生态城市”(2009年10月,玉溪市被授予“中国十佳休闲宜居生态城市”称号)市场需求的旅游模式。用他的话说:“吃得好,玩的好,住的有意思。我觉得旅游就应该是这个样子。”在经过多次的实地考察,与几位志同道合的友人几番实践论证之后,和确定了以自驾、露营为核心的“主体自驾,非凡体验”系类休闲旅游的活动方案,并首先启动了以国家级非物质文化遗产——“哈尼族棕扇舞之乡”(2012年5月以元江羊街为样本的哈尼棕扇舞被列入国家级非物质文化遗产名录)元江县羊街乡纳诺村为旅游目的地的“2013年哈尼十月年狂欢节自驾”活动。

二、活动开展

(一)组织形式

此次活动由玉溪集成旅行社和玉溪天辰旅行社联合发起,采用公开报名的方式,面向社会征集参与者。全程参与的费用为人民币298元/人(自带车)、398/人(含15座商务车)。包含两天一夜行程的用餐、帐篷租用、门票和旅游保险购买费用。通过散发宣传单,媒体推广等宣传活动,共征集到51位自驾游爱好者参与活动。其中省内49人,省外2人。以安全第一、环保便捷为原则,在评估车况和人员构成之后,确定自驾游参与车辆为30辆。

(二)活动开展

2013年11月14日9点,参与活动的车辆准时到达预定出发点玉溪聂耳音乐广场舞台处。除了参与者自驾的车辆和自驾车队成员(以下简称“队员”)外,主办方专门派出了2辆引导车和6位工作人员。出发前,主办方为车辆编号,张贴活动logo和安全小贴士,还给每一辆车都配备了对讲机和收音机调频系统。上午10点,自驾车队出发,车队行进过程中一前一后的引导车和护航车不仅将即时路况信息反馈给车队,收音机调频系统还为队员滚动播放途经地的相关旅游信息,这一方面为行车安全提供了保障,另一方面也起到了导游的作用。由于堵车的缘故,车队到达元江羊街纳诺的时间比原定时间推迟了一个小时,于下午1点半到达羊街。

由于晚点,车队到达“迷都普思”广场之时文艺演出已经结束,好在提前预定了午餐,使自队员们到达之后便得以品尝哈尼年饭。午饭为六晚四盘,荤素搭配,其中哈尼血肠、烟熏肉等为当地特色饮食,广场上准备了元江土锅酒,引得不少人品尝。在吃完午餐之后,领队组织部分队员在广场的空地处搭建露营帐篷,其余队员则去拍照或参与广场上的其他娱乐项目。此时广场上最吸引人的除了身着节日盛装的哈尼族村民之外,便是那几处供游人体验参与的哈尼秋千和哈尼跷跷板等民族民间体育竞技设施。从各地远道而来的游客们都争先恐后的参与其中。此外,手工石磨、脚碓舂粮等旧时哈尼族生活用具体验活动也吸引了众多队员的积极参与。约下午3点钟,30顶帐篷搭建完毕,组织者开始为队员分配帐篷,分配基本以家庭为单位,也有队员们自由选择拼蓬的,一般为两位队员一顶帐篷。在领队短暂的注意事项和日程安排交代之后,队员或是在帐篷休息,或是带上相机外出,自助体验游活动继续。

晚上7点左右,队员们陆续回到营地,在清点人数之后,便集中到预定的村民家中吃晚餐,在村民白师傅家中,队员们不仅吃到了哈尼美食,热情好客的村民们还为客人们献上了极富乡土韵味的哈尼敬酒歌,错过中午广场文艺演出的队员们欣赏到了更为私密的家庭聚会式原生态歌舞表演。

当欢快的哈尼族音乐响起的时候,队员们纷纷从村民家中离开重新回到广场上。此时广场上已经堆起了熊熊燃烧的篝火,哈尼姑娘小伙早已跳起了欢快的民族舞蹈,多数队员丢掉了平日里的羞涩,与众人手拉手加入到了篝火狂欢的队伍中,也有少数队员与家人或挚友在帐篷外闲坐着共享这难得的乡野月夜时光。伴着音乐舞蹈、篝火星空,浓浓地哈尼年节日气氛萦绕在每一个人的心头。

哈尼梯田的拍摄也是此次活动中吸引众多摄影爱好者的原因之一,由于海拔较高,羊街的哈尼梯田日会凸显出极佳的层次感。次日清晨7点多钟,已有不少的队员早早的守候在公路旁的各弯道处,准备拍摄梯田日出美景,云海、梯田、日出,这也成为了哈尼文化的一个独到之处。不少队员由于过于留恋拍摄美景,连早餐都顾不上了。在多数队员吃完早餐之后,车队便组织返程了。上午11点左右,车队到达元江县城,在简单的午餐垫底之后,是此次自驾游的最后一个项目——自助水果采摘活动。队员们先后去了县城附近的一个青枣园果园和一个火龙果园,开始了热带水果大餐。在饱餐之后,不少队员还另外购买了不少的水果带回玉溪,很多人还是第一次到果园自助采摘购买水果。水果大餐之后,领队清点人数,除了少部分自愿在元件离队的队员和车辆之外,其余车队成员启程回玉溪,15日下午4点,车队安全回到玉溪,此次自驾游活动宣告结束。

三、经验分析

休闲旅游,是指以旅游资源为依托。休闲为主要目的,以旅游设施为条件,以特定的文化景观和服务项目为内容,为离开定居地而到异地逗留一定时期的游览、娱乐、观光和休息(张梅,2011)。作为“节事旅游”活动的新参与方式,本次休闲自驾游活动将自驾、露营等元素结合,不仅使参与者们零距离的参与体验哈尼十月年民俗活动,感知哈尼族特有的文化形态,受到了参与者的认可与好评,而这也为民俗休闲旅行的开发和推广提供了一定的参考。活动有如下的几点经验值得休闲游组织者借鉴学习。

首先,在组织方面,以旅行社为组织核心、以接待地政府基层组织的协调为辅助、以立足农户为基本,严格把控行、住、食等环节,确保活动的顺利开展。

其次,在具体旅游项目的参与过程中,组织方在落实餐饮卫生及住宿安全等的基础性保障后,给予游客较大的体验空间,游玩过程纯自助,打破了常规旅游活动那个中以导游引导指挥为主的局面。

第三,本次自驾体验活动包含自驾及露营两大亮点,活动组织团队有丰富、专业的自驾和露营经验,与“云南省自驾车与露营协会”等专业机构保持长期的合作关系,并成立“玉溪自驾工作站”,配备专业的露营和通话安全设备等相关系统。团队多次到羊街等地实地考察、体验,从硬件设备和软件经验两方面为活动开展提供了保障。

第四,在收费方面,本次活动采取报名后一次性收费方式,所有项目收费透明,活动过程中所有队员不允许产生任何与组织方相关的额外费用,也不推荐任何自费项目。并签订正式旅游合同书,以法律形式保障参与双方的合法权益。

运动休闲系列 篇8

1 系统的硬件构成

图1就是一种基于stm32系列单片机的步进电机运动控制系统。通过步进电机驱动器, 从单片机发出的电脉冲信号变换成了步进电机的角位移, 如果步进电机驱动了皮带或丝杠, 角位移就可以转化为直线位移。

stm32系列单片机是ST公司推出不久的新一代单片机。它使用了ARM公司先进的Cortex-M3内核, 速度快, 效率高, 再配合丰富的外设功能, 以及低廉的价格, 已经获得了市场广泛的认可。

在步进电机运动控制系统中, 当有脉冲输入步进电机驱动器时, 驱动器驱动步进电动机转动, 每一个脉冲信号, 步进电机转动一定的角度。这个角度和步进电机的结构以及驱动器对驱动电流的细分有关。在宏观上步进电机所转过的角位移量和输入脉冲的个数成正比, 在时间上与输入脉冲同步, 因此只要控制输入驱动器脉冲的数量、频率, 便可获得所需的转角与转速。这种驱动方式非常适合于单片机控制。如图1所示, 单片机控制步进电机驱动器一般只需要3根连接线, 从单片机这边看, 一根是脉冲输出, 一根是方向电平输出, 还有一根是地线。根据使用步进电机的不同, 驱动器也分为2相步进驱动器、3相步进驱动器、5相步进驱动器等不同种类, 一般其驱动电流可调, 驱动电流的细分数也可调。

2 系统软件设计

众所周知, 步进电机由于本身的技术特点, 启动、停止以及改变速度都需要一个渐进的过程, 它受到迁入频率、迁出频率等技术指标的限制, 因此, 控制步进电机驱动器的步进脉冲信号就必须是一种频率可控, 脉冲数量可控的脉冲信号。一个典型的步进电机的启停过程如图2所示, T1之前的时刻是步进电机的加速段, 步进频率从V0上升到V1, 这里可以是线性升速或其他升速曲线。T1到T2是匀速运行阶段, 步进频率不变。T2到T3时刻是步进电机减速段。

为了产生符合图2要求的脉冲, 在软件设计上结合stm32系列单片机的特点, 参考有关文献, 以及笔者在工作中的实践, 可以采取如下两种方式。

2.1 定时器中断方式

这是较常用的方法。升速或减速的频率和步数已经以数组的方式存储在单片机的FLASH中, 数组中的数据必须结合电机的资料和反复的实验来确定最佳的值。把升减速表的第一个值装入定时器TIM1的装载寄存器, 启动定时器TIM1, 而后在每个定时器中断到来时, 首先输出一个脉冲信号, 然后根据已走的步数查表得出下一步进脉冲信号需要的频率来更新定时器的装载值, 最后退出中断。这种方法的优点是适应性好, 几乎可以用于各种单片机, 灵活性高, 在中断中可以实现各种算法。缺点是CPU的占用率高, 尤其是控制那些使用高细分数的步进电机控制器在高转速时, 需要很高频率的脉冲信号, 单片机运算时间被定时器中断大量占用, 如果系统中不只有一轴运动, 甚至还要运行实时操作系统, 在这种情况下, 那怕是拥有ARM内核的stm32也会吃不消的。下面是基于stm32系列单片机定时器中断服务函数的示例代码:

图3是示例代码运行后所得到的定时器中断和步进脉冲的关系, 从图中可见中断对CPU的占用还是很明显的。

2.2 借助stm32系列单片机的DMA功能实现控制

stm32系列单片机带有12个通道的DMA控制器和多条PWM输出通道, 如果巧妙地利用stm32系列单片机, 这些先进特性就可以得到意想不到的效果。这种方法的基本思想就是首先把存放步进脉冲频率表值的地址作为DMA通道的源地址, 而把定时器的自动装载寄存器的地址作为DMA通道的目的地址。其次把定时器配置为PWM输出, 使用主从触发模式, 当定时器被更新时, 输出一个PWM脉冲。每通过DMA自动装载定时器一次, 就会输出一个PWM脉冲, 这样基本不需要程序干涉就可以生成频率可控数量可控的PWM脉冲。现举例如下, 一个典型的步进电机运动过程包括的3个步骤, 首先是加速段需要步进500步, 升速表储存在Speed_Up_Tab中, 接下来是匀速运动阶段步进5000步, 速度存储在32位变量Speed_equality中, 最后是减速阶段步进500步, 减速表储存在Speed_Down_Tab中。可以根据以上要求初始化DMA控制器:

如图4所示, DMA中断只在加速段, 匀速段, 减速段完成后发生一次中断。

这种方法的优点很明显:CPU占用率极低。同是上面的例子, 第一种方法要进入6000次中断, 而使用DMA只需进入中断3次即可, 在中断中的任务也变得极为简单, 只要启动下一阶段DMA传输即可。当然, 使用DMA的方法也有缺点, 就是灵活性欠缺, 需要在电机启动前计算好整个运动轨迹, 中间不可更改。但瑕不掩瑜, 这种控制方法由于无需CPU过多干预, 可以同时控制多个轴的运动, 完成较为复杂的系统动作。目前, 这种方法已经使用在一些高精度高速定位系统上, 配合实时操作系统, 取得了良好的效果。

参考文献

[1] STM32 series mcu reference manual.

运动休闲系列 篇9

九州风神新系列NANOOK亮相

首款上市的是九州风神COOLINGPAD 2.0T散热垫，它正面采用特殊的金属拉丝工艺，钛色的中性色调。其背面则采用工程塑料材质，具有不错的抗震能力。产品采用涡轮风扇作为散热引擎，并在风道设计上做出改进，保证了散热器整体散热能力的同时，也大大降低风扇工作时的噪音。

双敏HD2400PRO HDMI显卡上市

双敏火旋风PCX2416 PRO-X显卡集成专用高清解码模块，能辅助处理器进行解码，让高清电影播放更流畅。产品采用半高设计，65纳米工艺制程，拥有40个流处理器，完整支持DX10、SM4.0等最新特效。显存采用现代1.4ns GDDR3显存，默认频率为600MHz/1400MHz，并支持内存共享技术。

航嘉H401祥云机箱上市

航嘉祥云H401机箱采用电镀锌钢板材料，全AB湎板，产品采用铁网、咬花、水转引、电镀、光油等多种工艺。奥运纪念版祥云图案给银色面板恰当点缀，简洁素雅。产品有两个前置USB接口，和一组音频输入、输出接口。而它的内部前后都配有12cm风扇，加强机箱的整体散热性能。

以显示为中心，优派数码相框

近日，优派发布了八英寸的数码相框产品——拍立秀DF86N。该产品拥有800x480的分辨率、350nits的亮度以及300:1的对比度，不仅能够直接支持CF、SD、MMC、MS、MS PRO、MS DUO等数码存储卡，还可以通过USB2.0接口从计算机上轻松下载任何你想要的照片，非常方便。此外，DF86W还满足了用户对多功能的需求，支持影片播放、MP3播放以及背景音乐播放，而能够随意替换的四种彩色面板，更是能轻松适合不同使用环境的需求。

新贵狂豹2000激光鼠标即将震憾上市

近期，新贵即将推出一款专为玩家设计，名叫狂豹2000的激光鼠标。鼠标外观由棕黑色搭配，明朗动感，极具活力。外型硕大，两侧内凹，便于玩家把握，有4001800/1600/2000CPI不同速度可供切换，精准灵敏，能适应不同游戏状态下操作。

朗科“雷露行动”出手，1G闪盘仅售99元

日前，朗科公司正式宣布启动一项名为“雷霆行动”的朗科闪盘促销活动，将旗下两款上市没多久的闪盘产品大幅调价回馈用户，其中lGB产品仅售99元，2GB产品仅售169元!此次优惠活动的时间从2007年10月18日开始，促销对象为朗科公司UN00和U208闪盘，容量分别为1GB及2GB。

简约时尚，美齐20寸液晶显示器JT209RP

近日，美齐推出了其第一款20英寸宽屏液晶显示器——JT209RP。JT209RP采用了纯黑色外观，以及圆润滚边设计的上下边框，并将两个内置音箱设置在了底框的两侧。该显示器用拥有1000:1的对比度、300nits的亮度以及5ms的响应时间，足以满足大多数家庭用户的需求。

以最省钱的方式跟上时代华硕P5KSE主板

Intel平台方面，消费者如今选主板无非两个方向可供选择一是图便宜，选择599元左右的P965主板；另一个则是图省心，明知价格贵，仍然选择性能更突出的P35主板，以绝未来两年不停升级之苦。

华硕(ASUS)P5K SE主板就是这么一款能让人“放心”用上至少两年以上的主板。其采用的是Intel最新的P35+ICH9主板南北芯片，出自一线品牌，售价仅799元。想不红，真的很难。

人无完人，先说缺点

一线品牌的P35主板能卖到799元，注定要牺牲一些细节。比如华硕P5K SE主板的板型尺寸只有30.5cm×19.3cm，比起市场上主流的P35主板(30.5cm×24.4cm)看起来瘦小一圈。又比如显卡插槽部分，大多数二线品牌的P3主板都提供了两条显卡插槽，方便玩家将来玩双显卡交火，但是P5K SE主板则只提供7一条PCI-E 16x显卡插槽(图1)。

虽然在一些小地方上有些缩水，不过在关键的内存方面，仍然提供的是四条插槽，方便消费者未来能把内存升级到4GB或者更大。在网卡、音效方面，仍然遵循Intel官方标准采用了千兆网卡与7.1声道输出。特別是在CPU、显卡、内存供电电路上，华硕P5K SE主板采用了质量上乘的清一色日本固态电容。这才是品质的保证(图2)!

稳定、超频能力突出

通常，稳定与超频能力突出不太可能两者能兼顾。一款超频能力突出的主板，往往因为频率设置得太高而影响稳定。不过，华硕P5K SE主板做到了这一点。我们使用酷睿2 E6300 CPU+DDR2-800内存，能把外频从266MHz轻松超至400HHz，CPU频率由，1.8GHz猛升到2.8GHz，性能提升明显。

更重要的是，在Vista操作系统中我们使用最新发布的PCHarkVantage(注：在本期使用学堂《电脑性能试金石，PCHark vantage深度体验》文章中对这款测试软件有详细介绍)反复测试了三个小时，在如此高的频率下均没有死机的情况发生，令人满意。

细节决定成败，华硕P5K SE主板独门暗器

最近上班，总是被老编揪住耳朵反复叮嘱“细节决定成败”……。写到这，我也想趁热用上这句评语。华硕P5K SE主板的局部细节处理，处处显出其出自主板豪门之手。

这款主板独家提供了USB设备唤醒功能设置、机箱开启警示设置功能(图3)。前者可以帮助手上有USB键盘的消费者轻松唤醒电脑。后者可以保护电脑安全，机箱在被居心叵测的人偷偷开启时会发出警报。特别适用于网吧或企业办公环境。除此之外，华硕系列主板自带的智能安装驱动程序也不由得赞一个。之前我们在试用华硕P965主板时，其所谓的智能免手工安装驱动还不完善，安装完一个驱动重启并安装下一个驱动时还需要人工来确定下。如今，已解决这个Bug，在安装驱动过程中，消费者完全不用再理会繁杂的驱动安装过程。千万不要轻视这些小小的“细节”，良好的品质+人性化设计，决定了消费者是否能用起来舒心。电脑桌上的“电视”丽台PxTV1200电视卡

怎么，电视又被老婆大人霸占了?或者，想一边上网，一边看电视?在这种时候，如果拥有一块电视卡，就能够解决你的烦恼。近日，PCD实验室收到了一块来自丽台的电视卡——PxTV1200。作为一款号称“全球通用”的电视卡，PxTV1200的表现究竟如何呢?

用料简洁，做工精细

PxTV1200采用了小板型设计，但从清晰的走线上，可以看出其做工还是比较精细的，此外，PxTV1200还采用了最新的PCI-Express x1接口，并搭配硅微芯片调谐器技术，能够满足各种视频制式的需求。

PxTV1200的配件极为丰富，除了能够支持s端子、AV端子及色差影像输入，可方便地将DV,DVD等设备连接到电脑上使用外，还可以安装FM天线，收听并录制广播节目。此外，随卡赠送的遥控器拥有多达53个的按键，完全可以配合PxTV1200将电脑变成一台“电视机”。

在许多主板上，PCI-Express x1接口与显卡的PCI-Express x16接口都比较接近。因此可能会出现PxTV1200与显卡“亲密接触”的问题，在这种情况下必须高度注意机箱的散热情况。

安装简便，功能强大

不得不说，在丽台在硬件的易用性方面做得相当不错。在装好硬件之后，只需放人驱动程序光盘并选择相关语言，然后根据提示进行操作，就可以完成所有安装了。简单易行的安装过程，以及全中文的控制软件，让PxTV1200的上手度非常高。在安装完驱动程序之后，软件会提示重新启动电脑。在这个时候不要取出光盘，待电脑重新启动完毕之后。还会引导自动安装丽台的电视卡软件WinFast PVR2。

对于一款电视卡来说，收视效果当然是最重要的了。在使用过程中我们发现PxTV1200的性能不错，在播放电视节目的时候画面清晰、干净，杂讯非常少。值得一提的是，由于采用了“De-interlace去杂纹高画质功能”，在使用PxTVl200收看诸如足球比赛等快节奏的节目时，画面非常清晰锐利——这下球迷们终于可以摆脱和老婆抢电视的烦恼了。

此外，配合丽台的WinFast PVR2软件，PxTVl200还能够实现画中画、电视节目直接刻录等操作，方便用户使用。而不限时的电视节目录制功能，对于不想错过精彩连续剧的朋友来说，更是实用。