常规训练（共10篇）
常规训练 篇1
学生校内一日规范方案的实施, 给德育工作送来了及时雨, 学生的学习、行为、生活、卫生等多种习惯都有很大进步。抓学生一日常规工作, 坚持“五心”原则, 有利于更好地培养学生良好的行为习惯。
一、爱心
梵高曾说:爱之花开放的地方, 生命便能欣欣向荣。爱心是做好班主任工作的基础。班主任每天和学生在一起的时间很长, 试想班主任如果不喜欢自己的学生却每天要和他们在一起, 这无论对班主任还是对学生来说都是非常痛苦的。我班有两个男生寝室, 形成了两种风气, A寝室什么都不用管却能做得很好, B寝室天天管还是经常偷懒。有一段时间我发现B寝室的同学行为反常, 有点跟老师对着干的意思。经过了解发现:原来每次我最先去的就是那个表现良好的A寝室, 去了之后谈笑风生, 而到B寝室看到一地垃圾就怒气冲天。这样的行为, 在B寝室看来就是我只喜欢那些所谓好的学生, 于是就破罐破摔要跟我抗争到底。从那以后, 我每次检查寝室内务都先去B寝室, 如果内务整洁, 我就表扬他们进步了;如果比较凌乱, 则以朋友的身份给他们指出来。平时则关心他们的生活, 和他们一起打篮球, 让他们明白我也喜欢他们。没过多久, B寝室的内务就不用我多费心了, 这样的结果足以证明爱心的力量。
二、细心
班主任工作是一项琐碎而繁杂的工作, 班级一日常规工作要想有条不紊地进行, 不出现差错, 班主任必须细心。这学期开学之初, 高二年级借助学校监控设备, 着力抓晚上上网的学生, 班上上网的学生明显少了。但最近发现, 学校每天公布午休纪律时, 我班的空位时不时比以前多了几个。经调查, 原来这部分学生晚上不便出去上网, 于是就午休的时候去。另外, 少数同学课桌上的书总是堆得比较高, 要求他别堆这么高时, 他说书太多, 没地方放了。后来没收一位同学的小说时发现, 有的抽屉里放的不是书, 而是塞满了镜子、小说、零食等。于是, 针对情况, 个别教育引导, 效果良好。班主任的细心是洞察学生行为的航灯, 是班级常规工作的钥匙。只要我们细心观察, 班级问题就能做到早发现, 早处理。
三、耐心
可能每个班级都有令人头痛的同学, 对于这样的同学, 简单的说教、指责、批评是没多大用的, 而是要加强他们对错误行为的深刻认识, 这需要班主任耐心地做好工作。有一位同学, 单亲家庭, 家里很困难, 从学校领各种补助。高一时的基础很好, 但因为迷上了上网, 学习成绩一落千丈。不仅如此, 上课打瞌睡、迟到、旷操是常事, 行为习惯很差。有一次上晚自习时他睡觉, 我提醒了三次, 我一走开, 他又睡下。我批评他时, 只给了我一句“我实在太困了”。前几天又抓到他上网, 我给他两个选择, 一是制订改过的计划, 在老师和全班同学的监督下一一落实;二是上报到学校政教处处分。他答应我写计划, 不过到现在我还在耐心地等他的计划。对这样的学生, 急没用的, 学生好的行为规范不可能一朝一夕能养成, 对他急只能导致他退学回家。耐心是一株很苦的植物, 但果实却十分甜美, 我希望这棵苦的树苗, 以后能结出甜美的果实。
四、放心
放心是指相信学生, 放手让学生自己管理自己。学生的日常事务很多, 一个再勤快的班主任老师, 也有顾及不到的时候。而且班主任把学生能做的事情也拿来做, 就等于不给学生表现的机会, 就会打击学生积极性, 不利于学生良好的行为习惯的形成。为此, 我从两个方面培养学生的自我管理能力。一是统一思想, 制定班规, 选举班委。开学初用一节班会课组织学生学习《校内一日规范实施方案》, 考虑学生的意见制定班规, 确立奖惩制度, 同时选举出班干部, 明确班干部的职责和分工;二是充分发挥“人人有事做, 事事有人做”的作用, 使每个学生都有完成任务的义务和管理监督的权利, 很好地激发了每一位学生的积极性。每项常规工作, 即使老师不在, 学生也会有条不紊地进行。
五、平等心
平等心是指教师与学生平等。要规范学生的行为, 就要平等地与学生相处, 规范好自己的行为。作为一名班主任, 要求学生做到的, 自己带头做到。要求学生讲文明礼貌, 自己就要尊重每一位学生人格, 不挖苦讽刺;要求学生书写认真工整, 自己板书时就要做到书写规范认真。一次放假前, 我要求留长发的同学理发。有位同学就说:老师, 您的头发也很长了。于是, 我在班上保证一定理发。放假回来, 班上没有留长发的了。这些都在潜移默化中感染着学生、激励着学生, 达到此时无声胜有声的境界。
六、结束语
抓学生一日常规训练, 一定要持之以恒, 反复抓, 抓反复。让学生明白, 播种一个信念, 收获的是一个行动, 播种一个行动, 收获的是一个习惯, 播种一个习惯, 收获的是一个性格, 播种一个性格, 收获的是一个命运。路漫漫其修远兮, 吾将上下而求索。在以后的抓学生常规养成工作中, 我将继续坚持“五心”原则, 并和大家一起, 进一步摸索行之有效的做法, 努力提升学校《学生校内一日规范实施方案》的德育功效, 为国家更好地培养德才兼备的合格人才。
参考文献
[1]杜时忠.当前学校德育的三大认识误区及其超越[J].教育研究, 2009 (08) .
[2]冯建军.“德育与生活”关系之再思考[J].华中师范大学学报:人文社会科学版, 2012 (07) .
常规训练 篇2
一、活动过程
活动从每天下午3：30一直进行到6：00结束。
首先，会长和排协指定的教学师父先拿球到排球场，等待会员。会员在指定时间内到达排球场做热身运动，然后，会员找到自己的教学师父，教学师父告知训练任务并将所教会员分成训练小组再组织开始训练。在训练过程中，教学师父要指导并改正会员练球动作上细节的错误。在训练开始四十分钟后进行比赛式训练，最后，在训练结束时会长总结发言后会员与师父之间交流经验，共同进步。
二、活动自我评估
每天的常规训练活动都十分成功，成功的原因我们总结为以下几点：
1、准备较充分。为了排协会员能够在常规训练中更好地掌握多种排球技巧并收获丰富的排球比赛经验，带队的教学师父认真地制定教学计划将每一个训练细节都考虑在内，更切身地考虑一些初学排球的会员的情况适当的调整训练速度与强度。会长也在每次训练完成后认真总结，为下一次活动做充足的准备。
2、密切合作。会长、教学师父分工明确，积极教学，是活动圆满进行。
3、参训会员热爱排球，有主动性。参训会员认真听各自师父的讲解，积极主动认真地练习排球基础动作，在比赛时能认真专注，努力接球救球并能展开有效攻势积极进攻。
当然，在成功的同时，我们也看到了活动中存在的不足，有以下几点：
1、部分会员的参与度不高。部分会员在参加训练几天后就不来参训了，导致训练时分组出现问题。
2、活动有时不能按时开始。活动安排在有些方面存在纰漏，导致了训练不能按时训练。
3、没有充分考虑教学师父和会员的时间安排。有时训练时间和上课时间相冲突或和班级事务相冲突，导致部分会员不能按时训练。
三、活动结果与意义
1、活动虽算不上大活动，但很有意义，既提高了会员的排球水平又增进了协会成员之间的友谊，建立了深厚的感情基础。
2、活动影响很大，让更多的同学了解排球，感受到排球运动的魅力，进而为在全校范围推广排球运动坚定了良好基础。
3、提高了参加训练的会员的身体素质，使他们有一个强健的体魄在大学中快乐生活和学习。
四、活动经费结算
无
五、附件
活动过程具体分工
1、活动策划
2、前期准备及动员：
常规训练 篇3
一、目前体育课常规存在的问题
1.认识不足，教师自身不够重视。有的老师认为，体育课不需要什么常规，又不是语文和数学课堂，只要能让学生在操场上参加体育锻炼就是了。所以，有这种观念的老师，体育课堂教学常规习惯的培养一定没有落到实处，甚至影响了体育教学质量和学生身体素质的提高。
2.教师教学要求不规范，没有起到表率作用。有些教师在体育课堂上，不能以身作则要求自己。课堂教学过于随意，不按规定动作去严格要求学生。有的教师上课时还穿高跟鞋，说话也很随便，不用专业体育术语进行教学，甚至接打电话、随意离开上课地点等现象。
3.学生在自由活动和锻炼中，教师不去指导纠正学生的不良行为，集体活动结束后便是放羊式的让学生自由活动。学生也不知道怎样去锻炼身体，因为没有教师的有效督促与检查，造成有的学生在操场边玩手机，甚至到教室做其他学科作业的现象，等等。
二、体育常规培养的思考和做法
经过几年来的总结和探索，我认为在小学低年级加强体育常规的培养和教育应从以下几方面着手：
1.课前、课中、课后教学常规的培养
我从课前、课中和课后三方面加以训练。
（1）课前常规。要把体育教学真正落到实处，教学常规的培养和形成对于树立学生终身锻炼身体是非常重要的，也是今后开展教学的重要保证。一方面教师要认真备好每一堂课，预设好要训练的内容和达成的目标，准备好学生活动的各项体育器材。同时，要告诉学生上体育课不能带一些锋利的物品，如铅笔、小刀、手机等，钥匙也不要挂在脖子上，女生头上不要戴卡子，等。课前，还要对部分学生进行调查了解，看有没有身体状况特殊的学生。每次上课时，要求学生以饱满的热情和良好的精神状态上好每一节体育课。
（2）课中常规。教师要准时上课，注意上课礼节，师生要相互问好。认真听讲，积极参与小组和团队的学习，听从体育小干部的指挥，发挥个人与集体的力量，培养学生刻苦练习的习惯。上课时，及时总结，对本节课表现突出的学生进行表扬，培养学生体育锻炼兴趣，激励学生有效参加体育活动。对学生做得不对或需要改进的地方提出要求，并加以改正。教师要从低年级起就教会学生一些简单的参加体育活动的常识，给学生自我展示的机会，起到激励学生的作用。同时，师生之间，同学之间要形成互帮互学的民主教学氛围。
（3）课后常规。教师课后及时总结经验教训，对课中出现的问题或目标达成进行分析研究，并在今后的课中给予纠正。教师要适时对开展学生的自评和他评，达到共同提高的目的。下课后，教师要培养学生按时归还体育器材、爱惜体育器材的习惯。
2.紧绷安全弦，培养安全意识
培育安全意识是课堂常规的前提与保障，安全教育是教学的最基础的内容，没有安全就没教学。体育课堂，不同于其他学科的课堂，经常在操场完成目标任务。而低年级的学生喜欢玩耍，自律性、控制能力差。因此，在小学体育教学中，首先要帮助学生建立安全意识，教育学生注意安全和自我保护，让学生知道体育课里哪些行为是安全的，哪些行为不安全，不安全行为会给自己或他人造成什么样的危害。学生要紧绷安全这根弦，让学生明白和时刻牢记安全的重要性。
3.灵活多变，巧训排队
站队排队是上好体育课的第一项重要任务，必须做到“快、静、齐”。我是用以下一些方法培养学生排队的良好习惯和能力：
比如，给学生编一个号码，让每个学生都对号入座。又比如，让学生把右手放在右边同学的肩上，记住自己右边同学是谁。再比如：左手叉腰找位置。许多学生在集合站队的时候常常调整不好自己与同伴之间的间隔，队伍站得参差不齐，歪歪斜斜。用叉腰找位置的方法能让队形不拥挤了。
4.巧妙处理，口哨规范常规
哨子是每位體育老师上课的得力助手，通过哨子发号施令，学生也以口哨为指令去培养学生的习惯和常规，达到完成教学任务的目的。如果我们在上课的时候，能合理、巧妙运用好哨音去培养学生的良好习惯，通过哨音去制止学生不正常的行动，或不规范的体育行为，强化学生自觉遵守课堂常规的意识，逐步养成听从指挥的学习习惯，让教学达到事半功倍的效果。比如，当老师在上课时发现学生在操场上出现小问题时，通过哨声的变化来提醒、纠正，或由低到高，或由长到短。如果发现学生有比较严重的常规问题时，教师可以发出“嘟嘟嘟”紧而短促的哨音，提醒和纠正学生在课堂中出现的一些不正确或违规的动作。
初中数学教学中的常规训练 篇4
为全面落实新课改, 教学过程要一改以往生硬式的教学方法,运用丰富的学习方式,使得学生不仅成长为身怀理想与道德的一代新人,更成长为具有创新意识、合作意识和实践意识的优秀人才。针对此,在教育教学过程中,我们要相应地进行创新性学习、合作性学习与实践性学习。
一、初中数学教学的地位与问题
(一 )地位
初中数学的教育属于基础教育的一个中间环节,无论对于个人还是国家,都具有极其重要的地位[1]。从学生个人角度说,初中阶段的学习是向高中教育更好迈进的过渡阶段;从国家的角度讲,我国要建设人才强国、人才大国,初中教育作为“根”,这个“根”必须打牢。
(二 )问题
在新课改的过程中,有效性这一概念一直在被反复强调,之所以强调主要是因为课堂教学效率低下这一情况普遍存在。在初中数学课堂教学中自然也不例外,甚至相较于其他初中科目,这种情况更严重。很多教师反映自己已经尽心尽力地备课、上课,对课后教育也是时刻重视着,可是结果却总是不尽如人意。
二、影响初中数学教学有效性不高的原因
课堂主要是由环境与人物构成的,人物决定环境。初中数学教学有效性不高的原因最主要有两个方面因素: 教师和学生。教师方面的因素主要包括教师对时效性的概念理解出现偏差,比如有些教师仅仅通过时间的延长达到目的;课堂时间分配不合理;课程内容逻辑性不强,等等。下面对出现在学生身上的主要问题进行具体阐述。
(一 )学习兴趣不高
兴趣是最好的老师,对某一学科感兴趣的学生,这科目的成绩也会相对突出。影响学习兴趣的因素有很多,比如学习动机、课堂状态、人际关系等。在初中数学教学中,我们发现整体的学习兴趣较低,大多数学生都认为数学是难以掌握的、枯燥无趣的学科。
(二 )讨论意识薄弱
讨论包括很多种,这里暂且将提出问题、讨论问题划分在一起。学问学问,不问只答的学问不是好学问,而现有的大多情况真的是学答,特别出现在初中教学过程中,相较于文科类科目,理工科的科目的这种现象在课堂中的表现更突出。讨论是对不懂的问题提出疑问, 或对有歧义的答案进行探究的过程,是学习必要的过程。
(三 )合作意识低下
初中生处于人生发展的关键期,处在小学与高中阶段,小学生的身心发展还处于萌芽阶段, 高中生的身心水平已接近成人水平,而处于中间阶段的初中生根据研究调查结果显示,在情绪上波动幅度较大,思想偏激。容易感情用事,自我认知的统一度弱,常常会出现茫然易怒的情况。所以,初中生的合作意识不高,任何问题都想自己解决,不太能够接受他人给予的不同的看法[2]。
(四 )思维水平不高
这种情况是初中生必有的状态,因为知识文化水平不足,社会经验不够丰富,导致初中生对待问题往往只看表层意思,不会进行更深层次探究,在数学教学中,这种情况更明显。数学是一门特殊学科, 因为课程类型的原因导致学习数学需要比其他学科更宽广的思维, 需要对问题敏锐的洞悉能力及对问题的空间想象能力。
三、提高初中数学课堂教学有效性的常规训练
(一 )提高学生的学习兴趣
学习兴趣对于学习来说具有维持学习的功能, 提高学生的学习兴趣方法主要有两种,一是激发学生的学习动机,学习动机的分类很多,如远景学习动机,近景学习动机;目标动机,发展动机,等等,教师要根据学生的性格及学习特点,制定合理的动机, 比如对于容易气馁的学生教师要制定近景学习动机,对于志向高远的学生则制定出符合他们的远景学习动机;二是营造和谐的课堂氛围,;三是经常鼓励学生,对有进步的同学要及时发现及时表扬, 即使学生犯下错误教师也应该先了解实际情况再具体分析。
(二 )增强学生的讨论意识
首先, 初中数学教师要培养学生能够善于发现问题的能力,发现问题是探究问题的前提,有些学生对于问题往往不敢发言,生怕老师同学笑话,这一因素也是影响学生不爱提问、不善发现问题的主要原因。教师要将这样的思想传递给学生:提问是学习的开始,提问是证明努力学习的方法,提问是让教师更好地进行课堂教学的途径。在引导学生善于提问后,进而再鼓励学生进行探究,循序渐进,在课堂教学中经常运用小组讨论等学习模式提高学生的讨论意识。
(三 )培养学生的合作意识
让学生学会与他人合作,了解集体学习的重要性,学会肯定他人、在合作中发现自己的长处,同时认识到自己的不足。初中数学教师无论是课堂还是课下, 都应该教导学生学会倾听、学习团结、学会接受与自己不同的意见,使得学生形成合作意识。良好的合作意识不仅有助于数学学科,对于其他学科的同样有帮助,甚至对于学生个体的全面终身发展都有益处。教师应该意识到学生不仅需要学习科学文化知识,更应该将学生看成是我们的孩子,在孩子的成长道路上给予正确指引。
(四 )提高学生的思维水平
在初中数学教学过程中, 学生的思维水平对于课堂和学生十分重要,思维水平属于智力因素,包括深度、广度、洞察力和想象力。数学学习过程并不是生硬地背公式,学好数学的关键在于思维水平能力高[3]。比如在学习几何图形的相关问题时,学生不能只是直观地认识图形,而要通过想象思维构建自己的知识框架, 在熟练相关公式、理论的基础上结合空间想象,这样才是学好数学的正确模式。
结语
新生入学常规训练方案 篇5
一、认识新同学
1、活动目的：使班级同学尽快熟悉起来；学会倾听（老师讲话不插嘴，同学讲话不打断），学会鼓掌，学会说。物色班干部。
2、师生互相介绍，老师自我介绍，要求说出姓名及性格特点，表达自己对学生的喜爱之情。学生要求大胆说出并写出姓名，说出年龄，家住哪儿，家庭电话号码等。
3、制作名片，放置在课桌右上角。
二、遵守作息时间训练
师生一起学生作息时间表。几个关键的时间学生一定要牢记：起床时间、早餐时间、早读时间、午休时间、下午第一节课时间、晚自修开始时间、晚休熄灯时间等。提醒学生看教学楼上的时钟和教室内的钟表。
三、卫生训练
（一）环境卫生（教室、宿舍、卫生区、楼道等）
明确值日生职责及值日时间。
1、明确值日的时间，例晚自习结束后，清理教室及走廊卫生；起床后清扫宿舍卫生；早饭后打扫卫生区卫生及走廊卫生等。
2、明确值日的要求。
3、卫生工具摆放位置及如何摆放。室内卫生工具的用途等。
3、带领学生熟悉卫生区，同时手把手教卫生工具的使用，例拖把、扫帚、条帚。
（二）个人卫生：
1、要求衣着整洁，经常洗澡，勤剪指甲，勤洗头，早晚刷牙，饭前便后要洗手。自己能做的事自己做，衣物用品摆放整齐，学会收拾房间、洗衣服、洗餐具等家务劳动。
2、准备的物品：卫生纸、抹布等。
四、课堂常规训练
1、指导演练：坐（坐端正，手放平）、立（站要直，头要正）、看（仔细看）、听（认真听老师和同学的发言）、说（（小声议，大声说，要发言，先举手，一句一句讲清楚）、读（方法一：双手捧书，眼睛离书本一尺远；方法二：把手平铺在桌子上，右手执笔）、写（身体坐正，书本放平，手离笔尖一寸，眼离书本一尺，胸离桌边一拳）等，使学生养成良好的学习习惯。
2、模拟训练上下课的行为表演。
3、指导学生训练举手、读书、起立等各种姿势。
4、训练摆放学习用品。可开展整理书包的比赛。
5、指导传接本子的动作，做到快、静又不损坏本子。建议开展作业本传递比赛，五、上下课的训练
1、上课要求
（1）铃声响尽快进教室，安静坐端正等老师上课。
（2）迟到要叫“报告”，得到老师允许才可以进教室。
（3）上课时要坐端正。
（4）不做小动作，不想其他事，要专心听讲（眼睛看老师，耳朵听老师），要积极举手发言。有问题要大胆问，初步养成发言声音响亮的习惯。
2、下课要求
（1）等老师宣布下课后才可以下课。
（2）把上节课的学习用品整理起来，准备好下节课的用品。
（3）上厕所（上厕所要有秩序，讲卫生，大小便要入池，便后冲水）。
（4）活动场地范围的规定。（教室及走廊，不要在楼梯上玩耍）
（5）下课注意点：课间活动文明活动，不在教室和楼内高声喧哗，不在楼道内猛跑、打闹、滑行，遵守楼内秩序，要做到“三个轻轻：走路轻轻、说话轻轻、举止轻轻”，上下楼梯、在楼
道内行走靠右行；要爱护公物，爱护花草树木，不乱拿别人的东西，不吃零食，不随地吐痰，不乱扔果皮、纸屑等杂物，看到垃圾能主动拾捡放到指定的地方，不从楼上往下扔东西、吐口水。
六、认识校园，熟悉学习的环境。
1、领着学生熟悉学校环境，让学生了解学校各项设施及功用，可以边看边讲，如校门、校园围墙（不摸、不画、不划）、操场、草坪（不进、不踩踏、不采摘）、升旗台（学会说“五星红旗是我们的国旗”和“升国旗的时候，我们要立正脱帽敬礼”两句话，课间不上去玩耍）、教学楼、教师办公室、卫生室、功能室、办公楼等，特别要告诉学生厕所与垃圾筒的位置，同时告诉学生哪些地方能去，哪些地方不能去，那些地方能玩，那些地方不能玩。
2、引导学生爱护校园的一草一木（校园内不能喝饮料、吃零售、乱扔垃圾，走廊的墙壁要爱惜、教室的桌椅要保护等）
七、文明礼仪教育
1、上学不迟到，迟到要叫“报告”，得到老师允许才可以进教室；进出办公室也要喊“报告”，得到同意才进办公室。
2、见到老师、同学问好（在校园里，遇到任何老师，包括外来人员，一律称“老师好”，放学时与老师同学说再见。有事有病要先请假。
3、不说脏话。
八、安全教育
1、提高个人思想素质。团结同学，和同学和睦相处，善于化解同学之间的矛盾。严禁打架、骂人。打架往往是从骂人开始的，而有些同学骂人已成中头蝉，极不文明，我认为，骂人和打架一样，是一个人智力极度低下的表现。不因小事和同学争吵，不打架斗殴，不在校园内外发生暴力行为，争做文明小学生。
2、关注课间安全。
请同学们在课间不做剧烈的活动，避免发生各种伤害事故；上下楼梯右边走，做到“右行礼让”；不追逐嬉戏，不打闹，不攀高，不拥挤，不抢道；不在教学楼内打球、踢球。
3、遵守交通规则和交通秩序。
上学、放学要做到文明行路，不骑摩托车，不骑自行车带人；不乘坐农用车辆、无牌无证车辆，不乘坐超载车辆；不得设置路障，两人成排，三人成行，靠公路右行。
4、讲究饮食卫生，养成良好习惯。拒绝三无食品，不吃零食，不喝生水，不偏食，不暴饮暴食；不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑。
5、强化“防火灾、防触电、防侵害”意识。不玩火，不焚烧废弃物；不随意触摸各种电器；不接受陌生人接送与来访。
6、学会自护自救，提高防御能力。
学会简易的防护自救方法，遇到偶发事件要冷静对待；敢于批评、指正一切违反安全要求的行为和现象，做维护校园安全的主人。
7、加强自我防范意识。
注意公共场所的人身和财产安全，不把珍贵物品放在教室，上学放学不要独行，要走大路，最好由家长接送，或者和同学们结伴而行。如果遇到坏人坏事要冷静、机智，要敢于见义勇为又要量力而行，要及时敢于拨打110报案。
8、认真学习，珍惜时光。
远离网吧，远离游戏厅，不吸烟，不喝酒，不赌博，不看不健康的书籍，不同社会闲杂人员交往。
老师们、同学们，法国思想家卢梭说过：“上帝是用模型来造人的，他在塑造了我们之后，就把那个模型捣碎了。”在这个世界上，每个人的生命都是唯一的。哪一个人不愿笑语常在，哪一个家庭不愿幸福美满？安全如同一根七彩的丝线把我们这一个个美好的愿望连接起来，构成一个稳定、祥和、五彩缤纷的美好世界。
百善文明为先，万思安全最重。文明在于细节的处理，安全在于防患未然。让我们积极行
动起来，在全校形成一个“人人关心校园安全”的浓厚氛围。我们一定要时刻加强安全意识，努力增强自我防范能力，做到警钟常鸣，永记心间。
九、物品摆放训练（教室和宿舍）
1、公共物品及其摆放的要求、位置
2、个人物品及其摆放的要求、位置。
十、路队训练
1、排队。
2、要求：静、齐、快。体育委员声音响亮。
3、升旗仪式、课间操、集会、就餐队列训练（在操场上听到国歌要原地立正，向国旗敬礼；走廊及楼梯上要靠右侧排队行走，讲秩序，重礼让，轻声慢步。）
十一、晚休训练
1、洗漱。
2、按时作息，脱衣入睡。
3、走路轻轻，上下床轻轻，说话轻轻，关开门轻轻。
4、鞋子的摆放。
附：常规训练要求：
1、一种“设计”。课间让学生做好下一节课的一切准备。预备铃响立刻进课堂唱歌或朗读，做好上课准备，桌面文具摆放应作统一要求，学习用品一律整齐的摆放在课桌的左上角，做到整齐、美观、使用方便;上课后，师生相互行礼问好；预备铃响后，学生回到教室等候老师。
2、“两要两不要”。即：要遵守课堂纪律，不要随便下座位、说话、吃东西，积极动脑，争先发言，不“开小差”；（特别注意纠正个别学生的吃零食、做小动作等不良习惯。）课间要做到“三个轻轻：走路轻轻、说话轻轻、举止轻轻”，上下楼梯、在楼道内行走靠右行；无事不要上办公楼、五楼、升旗台，不去西侧教学楼及两楼连廊处玩耍。不从楼上往下扔东西、吐口水
3、三种“姿势”。听讲姿势要求：头要正、胸要挺、腰要直、腿要平、看前方、认真听；读书姿势要求：两手拿书立桌上，坐得端正看得清，眼离课本一尺远，读行正确又响亮；写字姿势要求：五指用力各有用，书本身体都要正，一尺一寸一拳头，正确端正又干净。把课堂常规要求编成易记易学的歌谣，小学生很快就能熟练地背诵，教师还可以结合实际进行讲解
4、四个“自能”。首先是自已能进行生活服务，包括洗脸、穿衣、刷牙、洗刷碗筷等；其次是自已能完成家庭作业，不要边做边玩；再次是自已能做值日，按照一定的顺序、分工，不怕脏、不怕累；最后是自已能进行个人卫生和简单家务劳动，定期洗澡、理发、剪指甲、换衣服等。
5、五种“用语”。当希望别人做某件事时要说“请”；早晨上学见到老师、同学或熟人主动问候“您好！”别人帮助了你，要说，“谢谢！”；不小心伤害了别人要说“对不起”，别人向你道歉时要说“没关系”；上(放)学时对家长、老师及告别客人时都要说“再见!”。
常规训练 篇6
【关键词】初中数学教学 常规训练
随着我国教学事业的不断改革，初中教学也进行了一系列的改革，在这样的情况下，对初中数学教学质量也提出了更高的要求。在初中数学教学的过程中，不能按照传统的教学模式，利用初中数学教学常规的教学模式，改变传统的教学模式，充分利用初中数学的教学资源，为学生营造良好的学习氛围，同时在初中数学教学中常规训练的过程中，注重培养学生在学习过程中的创新、合作、实践等能力，为学生在以后的学习生活中打下了坚实的基础，从而提高了初中数学的教学质量。
一、导致初中数学教学中常规训练质量的因素
1.学生缺乏数学学习的积极性
学生在学习中的积极性其实也就是学生在学习过程中的兴趣。兴趣是学生在学习过程中最好的老师，可以有效的引导学生在学习中进行探索。但是初中数学是一门有着较强的逻辑性的学科，由于学生在学习数学的过程中自身的基础有着一定的差异，这样就导致学生对学习数学严重缺乏兴趣，无法积极的参与到数学教学常规训练活动中，这样严重影响了初中数学教学中常规训练的教学质量，也使学生的数学学习成绩得不到提高。
2.学生缺乏合作、交流等能力
初中是在学生在成长的过程中最重要阶段，也是学生在步入高中最重要的连接带。根据我国相关部门的调查研究，小学生的身心是处于启蒙的阶段，高中生的身心处于较为成熟的阶段，对待事物已经有了正确的判断和观点，但是学生处于初中这个阶段，身心的健康正是处于情绪发展波动不稳定的阶段。对待事情的处理很容易感情用事，并且以自我中心，严重缺乏合作、交流的能力。因此学生在学习初中数学的过程中，没有认清合作在学习中的重要性，在遇到问题的过程中，只是知道自己解决，不会去采纳别人的意见和想法，将自己封闭在自己的世界中。
二、加强初中数学教学中常规训练的策略
1.积极调动学生在学习数学中兴趣
兴趣是学生在学习过程中最好的老师，能够有效的调动学生在学习中的兴趣，使学生积极参加到数学教学常规训练中。老师在进行数学常规训练的过程中，应当注重学生在常规训练的兴趣，有针对性的制定常规训练内容，要了解学生在数学学习中的差异，抓住学生在学习中兴趣点，这样可以为学生在进行数学常规训练的过程中，营造了良好的学习氛围，能够有效的激发学生在学习数学过程中的兴趣，使学生积极参与到数学常规训练中，有效的提高了初中数学课堂的教学质量。
例如：老师在进行三角函数训练的过程中，可以利用教学中的器物，或者向学生解决一些学生刚感兴趣的话题，从而引出三角函数。老师在讲题的过程中，要先问问学生的观点，或者可以让学生先进行讲解，在老师针对学生讲解的内容进行改正。这样可以使学生在讲解的过程中，增强学生的信心，有效的激发了学生在学习常规训练中兴趣，提高了初中数学的教学质量。
2.利用小组学习的模式进行数学常规教学
小组合作教学是一种新型的教学模式，注重学生在学习中的，合作、团结、交流等意识。老师在进行数学常规训练的过程中，可以利用小组合作进行训练，老师将学生进行划分，但是老师在划分的过程中，要注重每一个小组之间的平衡，具有一定的科学、合理性。每个小组的人数不易过多，一般在4～5个人即可，这样有利于老师对学生的管理。学生在小组合作讨论的过程中，不仅仅能够激发学生在学习中兴趣，也培养了学生在学习初中数学的过程中的自主性、创造性。另外学生在讨论的过程中，老师要给予学生充分的鼓励，这样可以树立学生在学习数学过程中信心，充分的锻炼了学生的沟通、交流能力，培养了学生的合作意识，提高了初中数学教学常规训练的质量。
例如：老师在进行几何训练的过程中，老师可以让学生以小组的形式先进行讨论，并在每一小组选出一名代表，将本小组讨论的结果报告给老师，在有老师进行点评。这样的过程，可以有效的是在讨论的过程中，激发了学生的学习兴趣，锻炼了学生的沟通、交流等能力，使学生能够明白在对待事情的过程中，应该积极的采取别人的意见。
结束语
综上所述，初中数学教学中常规训练对学生在学习的过程中起到了至关重要的作用。文章中对数学常规训练进行了简单的介绍，但是仍需广大初中教育工作者的不断努力和实践，为初中数学的可持续发展做出自己的一份贡献。
【参考文献】
[1] 杨乃和. 初中数学教学中的常规训练[J]. 考试周刊，2015（13）：75-76.
[2] 杨静. 初中数学教学中常规学法的指导[J]. 内蒙古教育，2015（10）：19-22.
[3] 郝婕. 初中数学教学与学生认知水平一致性的调查研究[J]. 首都师范大学，2013.
常规训练 篇7
关键词：职业高中,体育,常规训练,机制,有效
一、概述
根据国家体育发展战略, 职业高中在体育教学方面需要进一步加强常规训练, 学校体育教学应该在日常教学的过程中发挥主动性, 创造条件, 为学生提供完整的体育学习课程, 并健全机制, 保障学生接受常规训练。但是科学、高效的常规训练的开展在职业高中体育教学中却严重滞后, 很多时候不仅没能使体育课程完整, 还使得学生没有掌握体育运动的精神。因此在职业高中体育教学中加强常规训练有效性实践是非常有必要施行的, 本文将具体分析在职业高中体育教学中常规训练开展的情况, 提出科学的训练内容、方法和扩展训练的有效措施, 力求让学生在体育课中打好运动基础, 使之在未来学习、生活中能保持优秀的体育锻炼意识。
二、职业高中体育常规训练有效机制的重要性
从党的十八大五中全会会议和国家的相关文件要求来看, 对于学生在校学习期间进行的体育课需要科学、高效的实现锻炼目标。而加强学生的体育运动是则是职业高中常规训练的重要手段, 只有学生的身体强壮了, 整个中华民族的未来才能真正“强壮”起来。在学生在校学习的过程中职业高中的体育课时间是有限的, 所以对于常规训练的时间安排上还是需要谨慎而科学的进行, 如果是放任学生自主的进行体育锻炼, 往往会出现各种偷懒的现象, 也有可能造成学生的身体伤害, 很多体育设施也会因为错误的操作和使用被破坏。因此应该用成熟的完善的常规训练体系和管理机制从体育课上做出具体的要求, 有了成熟且完善的训练体系和管理机制往往能使学生在常规训练中打磨运动技巧, 增强竞争和合作意识。
三、职业高中常规训练开展的现实情况
职业高中体育教学活动中, 常规训练主要是集中在力量、耐力、灵敏度等训练, 也有一些专项体育游戏组成。为了避免出现身体损伤, 争强学生的身体的发育, 安排了不少力量训练活动, 以此来增强体质。运动的持续和连续性使得在职业高中体育运动中需要进行耐力训练保证学生体力得到提高。灵敏度训练是为了保持学生注意力是避免在体育运动中出现失误, 并且提高灵敏度也能使学生反应速度、应变能力等得到相应的提升。柔韧性训练、专项训练则是为学生进一步提高运动水平、个人意识等进行的有目的的训练, 是不能忽视的。其中主要的问题包括以下几点:首先, 很多职业学校体育常规训练的项目是比较简单的, 整个活动中包含的内容很少, 而在训练方面的要求比较低。其次, 在职业高中体育教学中的形式是多样化的, 但是很多学校的体育运动尚停留在表面, 有待深入。再次, 很多学校的体育训练计划和锻炼指导工作并未形成系统的有效的管理机制。
四、职业高中加强体育常规训练的有效措施
(一) 基于不同学生类型, 构建体育常规训练活动
常规训练主要的目的是指根据学生个人能力和团队需求, 教师用各种方法和形式进行的结合学校实际条件、要求的体育训练活动。职业高中体育教学中需要根据学生的类型以灵活多变的形式组织学生进行体育训练, 并将具体的实施办法形成训练系统, 做到具体有效性。基于不同学生类型而构建的体育常规训练活动有助于学生发现自己的运动意识、加强克服困难的品质等。这些问题仅仅靠学生运动天赋是无法解决的, 需要进行长期有实际效果的训练才能克服。比如:对有明显特长的学生可以科学地设计针对学生长处进行的训练;对于有明显不足的学生进行短处训练, 以达到优化提升的目的。
(二) 注重人本思想和集体思想的构建
职业高中体育教学需要培养优秀的个人, 也需要完美的团队。因此在职业高中体育运动中把团队意识融入常规训练中有利于促进学生与整体的配合性, 还要使学生个人的能力逐步融入团队中, 通过制定这种集中团队与个人的长期、复杂的扩展训练计划, 促进整个队伍之间的相互感情、信任、默契等, 体验团队魅力和力量。因此构建既有个人参与又有集体参与的以人本思想和集体主义为主的锻炼活动很有必要, 让学生在体育锻炼中树立尊重他人、努力向上的集体思想。另外, 职业高中常规训练中为了能全面发展学生品德、意志、能力等方面的能力, 必须让国家财政部门、体育教育局、地方政府、各级学校全面配合, 共同努力。
综上, 职业高中体育常规训练的开展是需要有迹可循、有理可依的, 用科学的方法、合理的形式, 才能在实际活动中取得有效性突破。
参考文献
[1]刘富国.音乐对篮球训练及比赛的作用及应用探析[J].武魂, 2013 (9) .
常规训练 篇8
吉林大学机械拆装工程训练教学模块 (车床箱体) 开设多年, 目的是让学生掌握机械拆装的基本方法和常用工具的使用, 同时了解机械传动的基本原理和配合的基本形式。教学效果比较好。国内多数大学的工程训练中心都开设有这一教学模块, 只是具体拆装的内容有所不同, 有的是飞机发动机, 有的是自行车, 不一而足。
但在实际教学过程中, 有一个问题始终困扰着从事这一教学工作的教学指导人员, 就是配合零件的磨损问题。长期的拆卸与装配, 必然导致配合零件的磨损, 比如车床箱体的轴与齿轮。长期拆装磨损后的配合件根本无法让学生体会到过盈配合、过渡配合、间隙配合的区别以及相应的拆装手段的区别。
为了保证时间教学的效果, 必须更换相应的零件, 实际上各个中心采用的方法是报废相关机器或部件, 这样的成本相当昂贵, 不是一般教学材料消耗费用能够承担的, 而专项支持有限。
由于对拆装顺序和手段的不熟悉, 拆装实训的危险性也很大。
现实迫使我们思考破解这一问题新的手段。
二、创新
常规的办法难以解决, 我们就从教学设计的根源去思考破解之道。我们经过分析认为, 配合件的磨损是必然的, 但磨损程度是可控的, 学生熟练掌握拆装顺序、拆装工具和使用方法将会有效地减少磨损、延长拆装零件与箱体的使用寿命, 降低成本, 降低实训危险性。我们认为, 教学方法的创新是唯一的出路。
我们开发设计了一款《车床箱体拆装训练仿真教学软件》的软件, 提供了模拟的工程背景。软件涉及400来个零件、几十种标准的和自制的工具, 为学生拆装训练提供了一个虚拟平台, 实现了CA616车床主轴箱、进给箱、溜板箱拆装教学的高逼真演示, 仿真场景人机互动界面, 每个零件都正确的三维展示, 每个零件都可以三维旋转, 学生可以在任意角度观看零件的结构。系统具有全三维的人机交互、拆装实训操作信息的实时反馈和实训教学过程跟踪记录等功能。学生可以通过反复模拟训练, 达到掌握实际操作的要领, 兼顾学生自操自练。
使用这款自主开发的仿真软件, 可以让学生按照实际的拆装顺序和使用的工具进行模拟拆装, 更多的关注在拆装步骤上。清楚掌握内部的装配关系和顺序。熟练掌握内部的装配关系和顺序、工具对下一步的实际拆装帮助很大, 减少了因为不熟悉而导致的无谓的装配磨损, 加快了实际拆装的速度, 降低了实训的危险性。并且弥补了原来拆装课教学的一些不足, 学生更容易专注地掌握相关的知识, 达到教学目的。符合现代教育、教学理念, 提高了工程训练教学的实训效果。
我们的拆装工程训练课经过调整后, 现在的教学过程是这样的:首先讲授拆装的基本知识和安全操作规程, 再在电脑上进行利用仿真软件进行模拟拆装, 最后进行车床箱体的实际拆装。
经过模拟拆装后, 学生实际拆装的速度加快, 整体教学时间没有改变, 但是在相当程度上解决了困扰我们的学生理解慢、操作难、设备损耗大的问题, 同时降低了实训的危险性。模拟拆装只是一种辅助手段, 是为了更好地进行拆装实训, 有一点必须明确:那就是工程训练中的实际操作是不可替代的。
三、意义
通过创新教学方法, 从教学设计开始思考, 运用现代教育技术手段, 我们找到了破解拆装工程训练课教学瓶颈的办法。更重要的是, 这一实践也为我们今后创新传统常规工程技术训练教学进行了有益的探索。
吉林大学工程训练教学委员会的专家对这一教学模块的建设表示肯定。一些近机类学院的教学副院长纷纷表示本专业选修这一模块, 他们认为, 学生都需要接触相关设备, 而这一模块的教学能够满足这一需要。教育部副部长杜玉波2012年3月参观了这一教学模块, 他表示:“吉大的教学实践环节做得很好, 一定要继续保持, 切实加强学生的实践和动手能力。”
参考文献
[1]马鹏举等.一个综合性工程训练内涵建设的案例.工程实践教学研究与实践.清华大学出版社, 2010年12月.[1]马鹏举等.一个综合性工程训练内涵建设的案例.工程实践教学研究与实践.清华大学出版社, 2010年12月.
常规训练 篇9
一、单腿负荷训练与双腿负荷训练的比较分析
1. 单腿负荷训练的方法更符合青少年生理结构的要求。
在青少年时期, 运动员因处在生长发育期的缘故, 不宜进行大重量的杠铃练习, 否则易导致以下结果:第一, 长期的大负荷剌激会影响脊柱的正常发育;第二, 使身体各部分不能全面、匀称的发展;第三, 使心血管系统的负担过重;第四, 容易导致关节、韧带等的损伤。
2. 单腿负荷训练的方法降低了练习的难
度, 消除了运动员的生理负担及心理恐惧感, 且可以有效避免运动性损伤的发生。
3. 采用单腿负荷训练的方法, 有利于促进运动员的疲劳恢复。
因为, 在采用单腿负重训练时, 下肢可以交替进行积极性恢复, 即当一侧腿进行练习时, 另一侧腿则可进行积极性恢复。
4. 单腿负荷训练方法效果明显
如, 对于15岁的青少年跳远运动员来讲, 在训练中他们不必用双腿进行负杠铃 (负荷重量为自身体重的100%, 甚至更重) 深蹲的练习, 而可以通过徒手单足完成深蹲, 或身穿一定重量的沙衣来完成, 这仍然可以取得与双腿负重练习同样的训练效果。
二、单腿负荷训练方法的内涵与应用
1. 单腿负荷训练方法的内涵
在两条腿交替完成一次练习的过程中, 运动员的两条腿可以进行不同运动量和运动强度的练习, 间歇时间为6秒～10秒。在运用非对称力量的训练方法时, 如果运动员是刚开始参加训练, 则可先用双腿进行练习, 当达到一定训练水平以后, 再用单腿完成练习。如, 可以手扶肋木, 站在高处 (跳马、山羊等器械上) 进行单足深蹲练习。在具体练习的过程中, 运动员可以将器械置于肋木旁以便于手扶, 另一条腿则自如地放松下垂;对于单足深蹲起的练习速度, 运动员要量力而行, 必要时可借助于手的帮助, 而练习的重复次数也取决于运动员的训练水平。
经过一段时间的练习, 运动员可以进行不依赖于手的单腿深蹲起练习, 此时, 手扶墙或肋木仅仅是为了维持身体平衡。同时, 需要注意的是, 采用这种练习方法进行练习时, 开始阶段因为练习对腿部肌肉的剌激量比较大, 练习结束后腿部会有比较强烈的酸胀感。此时, 应采用积极性的恢复、放松练习加以调节, 同时应合理安排练习频度。一般情况下, 每次训练课最好安排在前一次训练课后的肌肉酸胀感基本消失以后进行。
2. 单腿负荷训练方法在绝对力量训练中的应用
在绝对力量的训练中, 笔者认为, 徒手单腿深蹲起每次练习7组～8组、每组15次～20次为宜。经过一段时间的徒手单腿深蹲起的练习后, 如果运动员能比较轻松地完成这一练习, 教练员应考虑进行负重练习。在负重练习的初期, 负荷重量一般为3公斤～5公斤;随着负荷重量的提高, 一次练习中的重复次数和动作速率要相应降低;直到逐渐适应后, 再提高练习的强度和次数, 此时, 每次练习6组～7组, 每组重复6次～8次, 同时, 既可采用负重3公斤～15公斤的加重沙衣或腰带的方式, 也可采用手持20公斤的杠铃片或哑铃的方式进行练习。
3. 单腿负荷训练方法在快速力量训练中的应用
单腿负荷训练方法还可以在快速力量训练中得到应用。具体的练习方法有两种:第一种是利用可调节拍器在规定时间内控制练习的动作速率。笔者认为, 在不负重条件下进行练习时, 练习的动作速率可以设定为每10秒8次～10次, 然后要逐渐增加每次练习的时间。如, 可以增加时间至20秒或者30秒, 并提高每10秒的练习次数要求。需要注意的是, 练习中可以不断调节节拍器的频率, 但这种调整中的练习的每组时间不宜过长, 最多不应超过30秒, 因为, 如果练习的时间过长, 练习的速度会变慢, 从而失去练习的意义。当徒手练习达到一定要求以后, 就可以考虑进行负重练习, 如负重5公斤～10公斤的沙衣或腰带, 练习的动作速率为每10秒5次～7次。练习的速率可以根据不同运动员的水平进行相应的调整。
第二种是通过规定练习次数并计时的方法来完成。如, 每次完成8次～10次的单腿快速深蹲起 (计时) , 时间越短, 动作速率也越快。在确定每名运动员快速蹲起的练习次数时, 可以以运动员第一次蹲起开始计数, 而在运动员速度明显放慢的那一刻停止计数, 并把这个数作为该运动员每组练习的基本次数, 在以后的练习中即以该练习次数为标准进行计时。在训练过程中, 可以把不同的动作速率和不同的负荷重量相结合, 以有效避免机体对训练产生“适应”, 促使速度力量素质迅速提高。在多年的训练中, 笔者发现, 单腿深蹲练习能够有效发展快速力量, 且由于没有杠铃对脊柱的压力, 运动员在练习中能够极大地提高动作速率。此外, 由于新运动员或者女运动员在开始练习阶段难以完成单腿深蹲, 此时就可以采用单腿半蹲起, 蹲起高度可以用可调深蹲架或者是不同高度的矮凳来调节, 最后再过渡到深蹲。但每一次练习必须“快速”完成。
三、单腿跳跃能力的有效训练
在训练中, 除了要进行上述各种单腿负荷训练外, 还应注重单腿跳跃能力的训练。跳跃能力的练习顺序应为先双腿、后单腿, 先徒手、后负重, 最后再过渡到跳跃障碍物的练习。练习的方法主要有:先用皮筋设置障碍, 再过渡到用栏架设置障碍;先用双腿进行跳跃练习, 再过渡到负荷一定的重量进行跳跃练习, 当达到一定水平以后, 再尝试用单腿进行跳跃练习, 最后过渡到单腿负重跳跃障碍物练习。障碍物的高度和放置的远度以及负荷的重量可以根据个体的不同运动水平进行调节。当进行快速力量练习时, 还可以放置8个～10个障碍物进行单双腿的计时快速跳跃练习, 时间越短, 练习效果越好, 速度力量水平越高。
参考文献
[1]文超.田径运动高级教程[M].北京:人民体育出版社, 2003.
[2]袁作生, 南仲喜.现代田径运动科学训练法[M].北京:人民体育出版社, 2007.
常规训练 篇10
1 资料与方法
1.1 一般资料
将我院2011年7月-2013年6月收治的膝关节周围骨折患者81例纳入本研究, 均由外伤导致骨折, 进行手术治疗。研究对象剔除合并患有严重基础性疾病, 凝血机能异常、病理性骨质疏松、精神异常者。
根据就诊顺序奇偶数法分组, 奇数者为对照组共计41例, 年龄22~75岁, 平均年龄 (43.4±5.3) 岁;体重49~86kg, 平均体重 (62.7±5.4) kg;其中男性患者26例, 女性患者15例;骨折类型包括股骨髁上骨折12例、股骨髁间骨折7例、胫骨平台骨折8例、髌骨骨折11例、复合骨折3例。
偶数者为实验组40例, 年龄24~76岁, 平均年龄 (44.0±5.2) 岁;体重50~85kg, 平均体重 (62.7±5.4) kg;其中男性患者26例, 女性患者14例;骨折类型包括股骨髁上骨折10例、股骨髁间骨折8例、胫骨平台骨折7例、髌骨骨折13例、复合骨折2例。
对比两组患者的一般资料, 发现其在年龄、体重、性别、骨折类型等方面, 组间差异无统计学意义 (P>0.05) , 两组具有良好的可比性。
1.2 治疗方法
对照组患者接受常规术后康复训练, 术后当日待麻醉清醒后, 指导患者进行股四头肌伸缩锻炼, 15min/次, 3次/d, 直至出院。术后第3天开始指导患者使用膝关节功能锻炼器进行膝关节被动活动, 逐渐增加活动度, 以骨折部位不感觉疼痛为度, 30min/次, 2次/d。术后第7天开始指导患者进行膝关节主动屈伸锻炼, 20min/次, 3次/d[2]。
实验组患者同时接受中药熏洗法治疗, 康复训练同对照组。中药熏洗液方组成为:伸筋草30g、红花15g、乳香10g、没药10g、细辛10g、木瓜15g、木香15g、苏木15g、地鳖虫10g。将上药加水5L浸泡30min后煎煮, 取药液熏洗膝关节。指导患者脱去长裤, 将膝关节置于药液上方约20cm处, 外盖大毛巾, 使肢体与药盆形成密闭的空间, 以药液热气熏蒸膝关节, 注意避免烫伤。待药液温度降低至45℃时, 以小毛巾蘸取药液热敷膝关节并适当按摩, 2次/d[3]。
1.3 评价指标
优:膝关节肿胀、疼痛等症状消失, 关节活动范围>120°, 伸直受限0°;
良:膝关节肿胀、疼痛等症状基本消失, 关节活动范围90~120°, 伸直受限<10°;
可:膝关节肿胀、疼痛等症状减轻, 关节活动范围30~90°, 或膝关节活动范围较治疗前增加>30°, 伸直受限>10°;
差:膝关节肿胀、疼痛等症状和关节活动度无明显改善[4]。
1.4 数据处理
本研究中所涉及的有关数据均录入SPSS17.0统计学软件, 计数资料以率 (%) 表示, 组间比较采用卡方检验。P<0.05时认为组间差异有统计学意义。
2 结果
与对照组对比, 实验组患者膝关节功能的优良率明显较高, 组间差异具有统计学意义 (P<0.05) 。详细数据如表1所示。
[n (%) ]
注:与对照组比较, *P<0.05。
3 讨论
膝关节周围骨折手术后患者膝关节处除骨折渗出造成的黏连外, 还会发生周围皮肤、肌肉、肌腱、韧带损伤, 对膝关节功能产生较大的不利影响, 出现局部肿胀、酸痛、关节不利等症状, 因此骨折术后的膝关节功能康复训练对患者的康复具有重要的作用[5]。
中医学理论认为, 骨折后膝关节僵硬多由于骨伤后关节长期不适当固定或因疼痛而致关节不能活动造成的。骨节失动则气血瘀滞、经脉闭阻, 气血运行不畅则筋骨关节失去温煦、濡养, 加之风寒之邪凝滞, 导致关节僵硬、屈伸不利。治疗则以舒筋活络、活血化瘀为法。
活血化瘀类中药对膝关节进行局部熏洗, 可起到舒筋活络、活血止痛、疏通腠理之功效, 方中伸筋草舒筋活络、消肿祛湿;红花活血化瘀、散湿祛肿;乳香、没药活血定痛、散瘀通络;细辛散寒止痛、行水祛风;木瓜舒筋通络、祛湿止痛;木香行气活血、消肿止痛;苏木行血通络、祛瘀止痛;地鳖虫破瘀血、续筋骨。诸药合用, 共奏续骨疗伤、舒筋活络功效。采用药液熏洗的方法有助于改善膝关节局部血液循环, 促进新陈代谢, 起到舒展皮肤、肌肉、松解粘连的作用, 有助于防止肌肉萎缩和关节僵硬, 从而促进膝关节功能恢复[6]。
本研究中采用中药熏洗法配合常规术后康复训练的患者膝关节功能优良率明显高于仅接受康复训练的患者, 提示在膝关节周围骨折术后采用中药熏洗法治疗有助于康复训练发挥最大疗效, 促进膝关节功能的恢复。
本研究结果表明:中药熏洗法配合常规术后康复训练对膝关节周围骨折术后膝关节功能的恢复具有一定的辅助治疗效果, 值得临床推广应用。
摘要：目的:探讨中药熏洗法配合常规康复训练对膝关节周围骨折术后治疗效果, 以供参考。方法:将81例膝关节周围骨折患者, 随机分为对照组41例, 实验组40例, 对照组接受常规术后康复训练, 实验组患者同时接受中药熏洗法治疗。随访3个月, 对比两组膝关节功能的差异性。结果:与对照组对比, 我们发现实验组患者膝关节功能优良率明显较高, 组间差异具有统计学意义 (P<0.05) 。结论:中药熏洗法配合常规康复训练对膝关节周围骨折术后膝关节功能的恢复具有一定的辅助治疗效果, 值得临床推广应用。
关键词：中药熏洗法,康复训练,膝关节周围骨折,膝关节功能
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