应对开学综合征

应对开学综合征（精选6篇）

应对开学综合征 篇1

引言:孩子们,刚一开学,享受完了假期,重新背上书包踏进校园,是不是有些同学兴高采烈,而有些同学习惯了假期每天都和父母腻在一起、习惯了晚上看精彩的电视节目直到凌晨、习惯了玩游戏无人约束……重新回归学校,孩子们,你们是否适应呢?会有哪些表现?面对一系列不适应学校生活的问题,应该怎样解决呢?

小小质疑:

什么叫开学综合征?开学综合征都有哪些表现?哪些人属于易感人群?

专家回应:

开学综合征,是指出现在假期结束之后开学之始,中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现。一般的表现如下:

生理上多表现为:失眠、嗜睡以及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等。

心理上多表现为:记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神儿、情绪不稳定等。

行为上多表现为:拖延行为(拖延作业、起床、吃饭等)、懒散行为、逃避行为(不愿谈及开学)等。

案例解读:

症状1:上课时精力不济、哈欠连天

五年级学生小阳:开学已经两个星期了,我上课时还老打瞌睡、走神儿。在假期里,父母忙于生意,无暇管我,每天玩游戏、看电视,困了便睡。开学了,生物钟一时无法调整过来。

教师支着儿:

这是开学综合征最常见的症状,学生们结束了假期自由散漫的生活,突然回到课堂上,心理上会有一个调适的过程,尤其是心理素质差的学生。所以家长要在开学前一周,帮孩子制定一份与学校生活同步的“作息表”,让孩子“倒时差”,杜绝睡懒觉和看电视无度的情况。

症状2:害怕上学

五年级学生小雨:开学了,小雨却不愿意去上学。在家一提上学就不吃饭,甚至摔东西,半夜老做噩梦。这是较常见的分离焦虑现象,多发生在一些自理能力较弱、性格较内向的学生身上。

教师支着儿:

锻炼孩子习惯离开家长,尽可能减少孩子的依恋心理,训练自立能力,以便更好地适应集体生活。鼓励孩子与人交往,多带孩子到社区和其他同龄人玩耍,培养孩子的合群性。在孩子有了小进步、小优点时及时表扬他,增强孩子的自信心,进而增加其对集体生活的热爱。

症状3:自卑、孤独

六年级插班生小妍:随父母从外地转来的小妍很不适应新的学校。小妍说同学彼此不认识,老同学分开了,面对新面孔、新环境、新老师,她感到孤独和寂寞,也变得少言寡语。这是新生综合征的表现。

教师支着儿:

来到一个新环境,新生要注意克制自己,学会容忍和接纳别人,加强相互沟通和交流,增强适应环境的能力。

症状4:免疫力下降

六年级学生小彤:一开学,小彤就感冒发烧了,浑身不舒服,这可急坏了小彤的妈妈。医生告诉她,在假期里,小彤的饮食、运动都缺乏合理的安排,突然面对紧张的学习,身心疲惫不堪,导致免疫力下降,产生疲倦、周身酸痛等症状。

教师支着儿:

首先要调整饮食,多吃一些蔬菜、水果和杂粮,适当摄取蛋白质类的食物,避免营养不良或营养过剩;其次要适当锻炼身体,让生理、心理尽快回归到正常的轨道上来。

建议:

给老师的建议

开学两周之内不宜给学生安排过多的课业,适当放慢学习进度并降低学习的强度,在班级多组织开展丰富多彩的文体活动,多与同学们有意识地交流学习上的问题,谈谈校园里的开心事,增加学生对学校的兴趣来逐步适应学校的生活节奏。

给家长的建议

开学之始,要逐渐调整孩子的作息时间,给孩子心理暗示,使其意识到开学在即,应该收心投入新一学期的学习。对于已经出现症状的孩子,家长应与老师相互配合,给予孩子理解,耐心倾听孩子的心声,同时给孩子制订一份科学的学习计划,做一份作息时间表,使其尽快从生理和心理上进入学习状态。

给学生的建议

开学伊始,制订合理的学习计划,如果感觉对学习有些厌倦,不妨先从自己喜欢的科目开始学习;要学会奖励自己,对于自己的不错表现,可以奖励自己听音乐放松或是看一会儿电视,但一定要注意控制时间,短时间的放松是为了更好地学习;如果感觉心理有压力,可以多做运动来宣泄一下。

大嘴巴有话说:

小糖糖们,你们开学和我们周一上班差不多吧,早上千万个不愿意,在床上能多赖一会儿感觉好像赚了似的,到单位也提不起精神,调整好半天才能找到工作状态……嘘!大嘴巴这是自己找挨批呀,被总编听到是要罚站的,哈哈!不过,开学了又能见到好朋友、好伙伴,又能见到敬爱的老师、美丽的校园,心情也会雀跃起来。下面的雪颖小糖,开学第一天就遇到了一件不顺心的事,她会怎样渡过难关呢?

应对开学综合征 篇2

学会抗挫折 高一的学习难度比初中增加了，不仅学习的强度及量明显增加，而且所学知识更概括、更抽象，更难以理解了。其次，是人际关系不适应，高一新生如果迟迟结交不到新朋友，会感到很孤独，产生种种不良心理。另外，由于一进入高中就有一种紧张的高考气氛，同学间你追我赶的竞争态势会给新生带来压力，严重时会产生心理障碍，因此，要对高中新生进行“抗压”和“抗挫”的教育。家长：要提前做准备 假期即将结束，家长最好提前做一些准备工作，比如：逐渐调整孩子的作息时间，帮助其慢慢地调整心理状态，收回假期生活中过于放松的心。通过和孩子聊天，总结回忆假期生活，使孩子意识到开学在即，应该收心投入新学期的学习中，逐步进入到学习状态。应注意的是，要给孩子一个缓冲的时间，缓冲的时间最好在一周内。学生本身应该从暑假那种轻松、自由的状态中走出来，确立切实可行的新学期目标。其次，家长应该帮助学生在开学前做好以下五准备。

一.心理家长应抱乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。

二.时间最好在开学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表，督促孩子按时起床、饮食。保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

三.环境开学前可以与孩子一起回学校逛逛，可能的话，参观一下学生学习和生活的主要地方。

应对“开学恐惧症” 篇3

“开学恐惧症”先调生物钟

要想让孩子在开学后迅速进入状态，在入学前就应做好准备工作，尤其是长假最后几天，要及时的对孩子的心理状态、生活内容等都作出相应的调整，首先是让孩子调整好生物钟。同时保证孩子合理饮食、充足睡眠，以适应新学期的学习生活。

1.帮孩子及时收回心思

应该让孩子明白，假期过后进入新学期时就要调整自己的心态，对假期中的一些娱乐活动进行及时修正，上课时要驱除杂念，集中精力听讲，如果发现溜号现象就应马上自我提醒转入正轨，否则，学习会出现“断条”现象，等回过神来时，追赶教学进度就有一定难度了。

2.调整作息时间，提前进入学习状态

在开学前如何模拟正常的学习生活，如何从生活内容到作息时间都作出相应的调整，帮助其制订作息时间表，要督促孩子按时起床、饮食，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

如果孩子一时无法适应，则需要家长的循循善诱，需要家长予以适当的监督；此外，家长还可多给孩子介绍一些学校里的有趣事情，适当减轻孩子的思想负担，向学校老师了解孩子在校情况，使孩子回校后能有较好的适应条件。

3.家长与孩子一起应对

家长应和孩子一起探究对上学恐惧的真正原因，表达对孩子真诚的关心和爱护；同时父母应与学校老师联系，争取校方的配合。共同“会诊”把脉，为孩子克服开学恐惧症创造有利条件。

开学恐惧症近年来逐渐增多，家长及学校对其也逐渐提高了重视。一般情况下及时地进行干预能够取得很好的效果，所以家长应对孩子还学前的一些异常行为充分重视。

老师、家长联手引导效果更好

通常，多数“开学恐惧症”经过一段时间后，便可自然化解。但在这个特殊时期，若老师能与家长联起手来，加以正确引导和干预，不但能缩短适应时间，还能收获意想不到的效果。

首先，老师应和家长建立联系，采用协同观察、共同鼓励的引导方式，随时关注学生动态，互通有无，积极配合。

其次，要搭建学生间的互动。可多安排一些学生互动游戏，调动学生间的互帮互助，充分建立学生间的亲密友好关系。

第三，调动积极心态。老师可以与学生一起讨论、回想上学期的收获，确立新学期的计划，同时与学生聊一些愉快的新鲜事，帮助学生放松紧张心情。还可以有意识地说一些欣赏和鼓励的话，从正面角度给学生以信心。家长也要将自己的情绪调整到最佳的状态，表现得淡定些，平和乐观些，切忌过分关注、事无巨细。

第四，减轻学习压力。开学之初，老师应注重减轻学生的学习压力，不要一味地安排紧张的功课，让孩子有一个逐步适应新学期的过程。家长也要克制攀比之心，以免把压力及不安情绪传递给孩子。特别是小学新生家长，担心孩子从幼儿园到学校不能适应；初三、高三家长面对考学压力，尤为着急。这个时候就更需要以一颗平常心，给孩子做好后勤保障工作。多把精力放在帮助孩子建立良好作息时间和培养孩子良好的学习习惯上。

第五，老师和家长可以鼓励孩子们把旧书捐给贫困地区或失学儿童，这样不但能增强孩子的责任感，还能快速建立起与同学、朋友之间的良性互动，同时收获不一样的快乐。

应对“开学综合征”不应止于提醒 篇4

应对“开学综合征”不应止于如此提醒, 而应是学校和家庭共同面对和理性思考的“综合课题”, 不仅需要教师和家长同步呵护、充分沟通, 还需要双方协作行动、相机缓解, 更需要理性判断、双向反馈, 在培养学生主观调节能力的过程中纾解其心理压力, 在提升学生自我规范意识的同时化解其情绪问题。

应对“开学综合征”不应止于提醒, 需要家校携手搭建个性化的“治愈平台”。一是创设好“缓冲平台”。开学前一到两周, 家长要有意识地通过调整作息时间、减少娱乐活动、总结假期生活等方式提醒孩子“主动缓冲”;主动调整家庭生活的内容和节奏, 发挥自身的榜样示范作用, 引导孩子“主动调节”;积极和教师以及其他学生家长进行沟通, 互通资讯, 及时优化策略, 帮助孩子“主动改变”。二是营造好“治愈情境”。开学初, 学校应有序推进“过渡教学”, 借助激活课堂的感染因素、丰富课外文体活动方式、放缓学习进度、降低学习难度、保证作业适量、让学生制定新学期成长计划等方法, 帮助学生尽快进入学习状态, 并积极和学生家长联系, 开展有效协作;寻求心理教师的帮助, 有针对性地进行辅导, 努力提高主动疏导效果。

应对“开学综合征”不应止于提醒, 需要家校合力优化全程化的“关注机制”。一是多一些“未雨绸缪式关注”。由于家庭生活决定着学生假期活动情绪, 也关系着“开学综合征”“治愈”的难易程度, 因此, 假期伊始学校就应主动与学生家庭联系, 将学校的假期教育设想、需要特别注意的环节、家校双方协作要点等及时告知家长, 充分征求学生家长的不同意见和建议, 及时进行改进;同时, 充分利用好电话、网络、家访等各种手段, 保证沟通渠道畅通。二是多一些“关口前移式关注”。从假期之始, 家长就要自觉执行“家校互动决议”, 不仅参与孩子假期计划的制订、配合学校进行引导、发挥自身监督作用等, 还应随时保持与学校和其他学生家庭的沟通, 互通各种资讯, 即时调整学生的假期活动安排, 保证学生在假期中学习玩乐有节有度, 避免孩子因生活节奏变化而产生心理和生理上的不适。

应对“开学综合征”不应止于提醒, 需要家校同向实施精细化的“呵护环节”。一是要理性呵护。多一些平和的心态, 多一些责任教育, 让学生明白自己在新学期应该承担更多更大的责任, 应学会理性地、从容地认识自己并解决问题, 通过自己的努力不断进步, 而不应停留在过去。二是要相机呵护。注意采取较为灵活的方式, 将学生的学和玩有机地结合在一起, 营造学生喜欢的学习氛围, 制定明确的活动参与目标, 这样的疏导才会更具针对性, 否则, 一味的灌输、简单的提醒, 将极易导致厌烦心理的滋生。三是要差异呵护。注意用开放、平等、倾听的姿态和学生进行交流, 多一些愉悦态度, 多一些协商口吻, 更容易诱发他们说出内心的真实想法和困惑。

应对“考前综合征”的五大绝招 篇5

所以，克服“考前综合征”是中医助理医师考试复习时应该非常值得重视的头等大事！“考前综合征”常有哪些表现呢？应该怎么应对呢？下面是本人转自考试大论坛的一篇文章，大家来共同商榷下吧！

一、失眠状态：眼困，但脑子异常亢奋清醒，越想睡就睡不着。

应对高招：干点别的事情放松心情，如听听音乐，读读优美的散文，散散步，使自己的注意力转移。告诉自己“人困了，自然就睡”，

不要老想着自己睡不着，担心失眠会影响明天的考试。

二、压倦学习状 态：越临近考试，越不想学习。

应对高招：出现这种情况时，考生可以暂将学习搁置一边，不妨散散步，与朋友聊聊天，放松一下心情。再找出自己产生厌倦情绪的原因，是因为自己已经弄懂了，还是自己对考试没有信心，看自己能否找到解决的办法，想通了，过度焦虑的心情自然消除。

三、怯场状 态：一进考场，心跳加快，手心冒汗。脑子一片空白，越急越怕。

应对高招：自我暗示法。暗示语要具体。简短和肯定。如“我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩等。

四、记忆阻滞状 态：提笔忘字，对某个公式或概念非常熟悉，可就是想不起来。

应对高招：转移刺激法。先保持镇静，最好是把回忆搁置起来，转移一下注意力，然后可以通过联想，利用其他考题，回想当时记忆的环境，随便写点什么或反复审题等办法来唤起记忆。

五、头痛、头晕、“晕场”状 态：莫名其妙头晕或头痛。

如何应对“Uber综合征”？ 篇6

互联网时代，颠覆随时都在上演。

Uber、滴滴颠覆了出租车市场，Airbnb颠覆了旅游住宿市场……利用新技术和新模式进行创新的企业日渐增多，它们几乎向每一个行业渗透，而它们不仅改造、颠覆了原来的行业，并以迅猛的力量席卷一切。

以Uber为代表的共享经济模式，已经让全球的高管们备感压力，甚至被称为患上了“Uber综合征”。

局外入侵者成最大威胁

此前，企业高管还能觉察即将到来的竞争威胁。因为，竞争对手一般来自同行业，它们或产品更好，或服务更好，或价格更低。这样的情况往往容易应对，企业可以通过提高产品和服务质量，扩大产品和服务的范围，或者以更高效、更具创新力的方式开拓市场，就可以抵御竞争。

但如今，行业之间的界限越来越模糊，而行业的竞争，不再是内部的重新洗牌，一些业务模式完全不同的企业也纷纷入侵传统市场，比如基于共享经济模式的企业。它们往往瞄准价值链中的关键环节，绕开传统的市场参与者，获得对客户关系的控制权，使其他供应商靠边站。

这些入侵者，通常是互联网巨头或者创业型企业。比如：阿里巴巴将触角伸到银行的传统业务，支付宝改变了人们的支付方式。而一些创业公司通常没有任何基础架构，因为它们使用其他企业的资产，但它们在抢夺市场份额的时候，往往悄无声息。

正因如此，全球的高管们才会如此紧张。以往，这些高管认为新的竞争对手来自同行业和其他行业的可能性基本相当。可现在，他们更担心来自其他行业的入侵者。

做火炬手型企业

然而，也有少数的企业如同火炬手，发展迅速，具有创新力。因为它们在流程上更简化，在管理上更扁平化，力图减少官僚主义，让制度变得更灵活。

要想应对新的入侵者，IBM全球企业咨询服务部大中华区总经理Gregor Pillen指出：传统企业要向火炬手企业学习，勇于探索不熟悉甚至陌生的经济领域，同时保证自己的核心竞争力，在变与不变中保持平衡。

在他看来，首先要在市场前线布局敏捷的“侦查员”，因为这些“侦查员”能够帮助企业更了解全局，也能帮助企业获取信息。而这些信息比大趋势对企业更为有用。其次，建立生态圈时，要和大家分享关键资源和思想，这样才能探索更多的领域，获得更多的知识。再次，要在生态圈和生态链中扮演重要的角色，掌控自己在这个生态链角色中的能力。比如BAT都有非常明确的生态系统，保证他们在生态系统中的链接有效。因而，一定要在生态链有自己的位置。最后，要去KPI。因为经营得最好的企业，并不一定是以KPI为中心，而是以在生态链中的角色为中心。世界在不停变化，一些企业在生产新的产品和提供新的客户体验，另外一些企业在改变他们对用户端的处理方法，创造新机会，来判断哪些是最好的。而有时候，KPI并不是最好的判断标准，反而是用户的体验，来决定你的产品与服务，用户认为最好的才是最好的。

提防被颠覆，不如主动变革

对于传统企业而言，与其提防或者害怕被颠覆，不如主动选择变革。

作为工程机械制造领域的一个标杆，三一重工堪称火炬手企业。众所周知，工程机械制造行业是靠银行贷款支撑的重资产消费行业。购买设备，大部分要靠融资和金融解决方案运作，这就为三一重工带来了将金融与产业相结合的发展契机。三一重工正在申办保险牌照，并将申办银行牌照，然而，与传统的保险和银行业务不同的是，三一重工将依托互联网和产业大数据来打造专业银行和专业保险。

在面对新型商业模式的冲击时，一个企业不可能重塑所有的经营模式，也无法聚集所有年轻人的创新能力。因而，三一重工的做法是：设立风险投资基金，并创立产业孵化园，在智能制造相关领域发力。

“我们以用户为中心，布局业务流程，将市场向前延伸。围绕用户，发现他们的需求，进行跨界创新。”三一重工高级副总裁贺东东总结他们的做法。

主动变革，不仅仅基于外部环境的变化，更要在企业内部“动刀”。

新希望六和联席董事长兼CEO陈春花认为，现在不是预测未来，而是未来正在发生，这要求管理团队有强大的能力不断创造未来，因而，整个队伍的能力要求也将完全改变。为此，新希望六合也在进行着自我变革。

一是将整个组织变成更加平行、网络、小型的结构。这样做是因为，大型组织无法做到更好的应变能力。

二是和不同产业的人合作，从消费端到食品加工端，对产业链的上下游全面开放，这样才能释放创新能力。

三是与顾客的沟通更为重要。以前重点在于做好产品，现在则是与顾客并肩前行，这才是更骄傲的事情。

四是内部协作。如果内部不能协同合作，新事物就无法存活。只有互相尊重、欣赏、包容，创新能力才会迸发出来。

（本文内容来源于IBM发布的《重新诠释边界：来自全球最高管理层调研的洞察》报告以及“IBM2015年全球首席高管研究——前瞻未来·决胜下一波技术浪潮”论坛）

责任编辑：朱丽