学生运动损伤（共12篇）
学生运动损伤 篇1
摘要：排球运动是一项对技能要求很高的综合性竞技体育项目,由于运动训练专业的自身特点,对学生的排球技术、战术等技能水平要求较高。在教学训练比赛中,也可能带来运动损伤。为此,笔者通过对排球运动训练专业学生运动损伤现状的调查研究,了解排球运动训练专业学生发生损伤的特点和规律,为今后更好的预防排球教学训练比赛中的运动损伤提供理论参考和实践依据。
关键词：排球运动,运动训练,运动损伤
1运动损伤的概念以及判断标准
排球中的运动损伤是指在参与排球比赛或训练中给运动员所产生相关的各种伤害,并且妨碍了运动员正常的身体运动或者继续运动而需采用的特殊处理,或者是这种伤害完全阻止了运动员的运动[1]。
现阶段,对运动损伤仍然没有一个统一的判断标准,一般认为是运动员不能参加训练和比赛,需要医务治疗和诊断有机体组织的损伤。但这种标准自身就存在的缺陷,运动损伤的程度不明确, 可能导致研究结果的不同。由于受试者对运动损伤的界定不清楚, 在填写问卷时对训练、比赛中产生严重影响的损伤(如小面积皮肤擦伤、轻度的软组织挫伤、手指关节伤等)也可能会统计在内, 易会造成运动损伤发病率相对较高的结果[2]。
因此,运动损伤程度的判断标准参考曲绵域《实用运动医学》 中对运动损伤程度的划分,分为3个程度:(1)轻度损伤:运动员在受伤后仍然能够按照训练计划的安排进行正常训练,并且不至于使伤病情况加重。(2)中度损伤:运动员在受伤后可以进行训练,但还需要停止或者减少受伤部位的活动。(3)重度损伤:运动员在受伤后完全不能训练,需要休息治疗[3]。
2结果与分析
2.1受伤人数和新旧伤的发生率
排球运动属于技巧性很强的集体隔网对抗项目, 其发展趋势向高度化、速度化、力量化等全面发展,对运动训练专业学生各项的身体素质也提出了更高的要求,伴随而来的可能就是运动损伤的增加,在调查的193名学生中只有两名学生没有受伤的经历,均为男生,男生的损伤率为98.21%;全部女生都受过不同程度的运动损伤,损伤发生率高达100%。由于被调查对象为运动训练专业的学生,他们几乎每天都要进行运动训练,损伤发生率高也属正常。 而造成损伤发生率女生高于男生的原因主要为:(1)女生的肌肉力量是男生的2/3,肌肉的横截面积比男生小,身体素质与男生存在一定的差异;(2)由于在心理和生理上的不同,女生比男生更容易产生惰性心理。统计数据可以明显发现,复发的运动损伤在男女生中占得比例较高分别为:82.73%、85.19%,这与运动训练专业的自身特点有相当大的关系,他们在中学时期就开始训练,到大学仍然在进行排球训练,老伤复发的情况十分常见。可见,一旦产生运动损伤后就很难得到“根治”的效果,因此,在训练中要高度重视如何降低运动损伤的产生。
2.2运动损伤程度
在运动损伤程度的调查中可以发现:无论男生或女生轻度损伤的比例都是最高的,分别为60.00%、66.67%;其次是中度损伤;最低的是重度损伤。轻度损伤主要为挫伤、擦伤,例如在鱼跃、前滚翻等动作中;经常会导致学生肩、肘、膝部位受到损伤;在排球训练中学生经常是纵跳、降低身体重心、倒地等动作的不断衔接变化,对学生的技术动作、身体力量以及协调性都有很大的要求,经常会产生以扭伤、拉伤、劳损为主的中度损伤,产生中度损伤的学生都以主力队员为主,可以推测:运动成绩的高低与损伤率成正比,但是受伤的产生存在许多的不确定因素,因此,该推测需要进一步的研究证明;在重度损伤中以骨折、脱臼为主要形式,但发生率相当低。
2.3运动损伤的原因
在调查中发现,排在损伤原因前三位分别是准备活动不充分、 心理生理状况差以及身体疲劳,除准备活动不充分这项是所有运动项目都会发生的共性问题以外,其它两项都与学生自身情况有关,心理生理状态差,由于运动训练专业的学生长期练习排球技战术,对排球运动可能会产生一定的反感,情绪的变化直接影响个人身体机能的改变,易产生运动损伤。身体疲劳的产生在体育领域中属于正常现象,目前也属于相关领域的难点问题,教师只有在训练量上控制,尽量较少运动疲劳的产生,尽可能的减少二次疲劳的产生。特别要说明的一个原因是场地器材,在调查中发现学校的场地设备良好,因场地造成损伤的原因特别小,大多数发生在练习期间,学生人数多,进行分组练习时,学生注意力集中在对方的来球上,忽略了脚下情况,偶尔会踩到球上,这是造成损伤的一个重要原因,因此,在这一环节上,需引起教师的高度重视。
3训练中运动损伤的预防措施
3.1加强各部位的力量练习
肩部、腰部、背部以及膝部都是以大肌肉群为主,加强腰部、背部力量的可多采用练习核心力量的方法,例如:平板支撑、香蕉姿势两头起等方法;可多采用动静结合的训练方法,对肩部、膝部周围肌肉群力量的加强效果会十分明显;踝关节是最易受到损伤的部位,其附近为小肌肉,肌肉能力差,在增加踝关节肌肉力量的方法应重在平时的积累,多练习跳绳和提踵练习等。
3.2重视练习后的放松环节
放松的作用:(1)减缓疲劳。训练后的放松会大大改善血液循环条件,降低血液中的血乳酸含量,对减缓疲劳和避免运动损伤有重要作用。(2)肌肉力量增长,肌肉得到发展。肌肉力量完全来源于完成动作时各肌群收缩的合力,各肌群之间的协调性是影响肌肉力量的主要因素。对抗肌不能放松,主动肌的力量就会被对抗肌抵消一部分甚至全部。如果肌肉一直保持紧张收缩状态,对肌肉的刺激就不易达到较深层次,也就不能有效发挥人体的运动潜能。
3.3根据学生的具体情况和天气因素
由于大一、大二运动训练专业设置的技术课程相对较多,教师应结合班级的整体上课安排,对学生的练习负荷、组数以及时间等进行优化,使学生不易产生运动疲劳,降低运动损伤的发生; 在北方地区,冬季较长,天气干燥、寒冷,对准备活动的要求就进一步提高,尽量充分做好准备活动,也是降低运动损伤的最好方法之一。
4结语与建议
4.1结语
在练习中运动训练专业的学生运动损伤相当高,尤其在女生中,损伤率达到了100%。损伤的旧伤复发率较高,男女都超过了82%以上。损伤程度集中在轻度损伤,中度损伤其次,重度损伤很少。主要是由于排球项目的自身特点造成的,损伤原因以准备活动不充足为主。
4.2建议
教师宜根据性别差异进行不同方式和不同身体部位的训练, 由于一旦出现损伤的部位,就难以根治,因此在练习中要充分进行准备活动以及最后的放松环节,尽量降低运动损伤的发生率。膝部损伤是排球运动员的“短板”,应重视膝关节的保护,同时,增加膝关节部位附近肌肉群的力量,并且佩戴护具,以减少膝关节的损伤。
参考文献
[1]李银芳,安兵.我国排球运动员的损伤研究[J].山东体育学院学报,2003,19(4):50-52.
[2]顾伟农,王建伟,杨亚阁,等.我国体院排球运动员运动损伤的特点及原因分析[J].广州体育学院学报,2002,27(5):80-83.
[3]曲绵域,高云秋,浦钧宗,等.实用运动医学[M].北京:北京科学技术出版社,1996:145.
学生运动损伤 篇2
主体：这次掉调查为了全面了解学生运动损伤的现状和特征。我们尽可能的把各方面的细节问题包括运动损伤对大学生的身心健康等问题进行了调查。
不了的，因为客观条件是存在的，这个谁也避免不了的。
〈6〉 在对自身的损伤后的处理，治疗及康复方法，大部分都是选择药物治疗。因为就长常理而言，有病当然去看医生，对一些稍微轻一点的皮外伤的话某些人就可能不会去看医生拉，也就是说靠我调节，但选择率比较低。
总结： 通过这次调查和分析，进一步揭示损伤的规律、特点及其原因，并指出相应的预防措施和康复方法。并指出通过调查将情况反映到学院，希望学院开设一些对运动保健和体育康复有关知识，充实大学生的体育保健知识，同时也对学生心理素质进行评估计，从而更好培养大学生的心理素质。
我校学生篮球运动损伤的分析研究 篇3
关键词：运动损伤 我校篮球运动员学生 篮球运动 预防
篮球不仅是中学生的一门必学课程，也是喜爱篮球运动学生非常喜爱的一项运动，更是喜爱篮球运动学生锻炼身体的一种重要途径。不论是在上课时间还是在课余时间，喜爱篮球运动学生都会进行不同规模的篮球运动，以达到提高篮球技术和自身素质的目的。篮球运动对抗性强、竞争激烈，因此在篮球运动中学生往往会受到不同程度的损伤。为了防止和减少篮球运动损伤的发生，通过对我校热爱篮球运动学生篮球运动损伤进行分析，我们可以加强防范措施，尽可能减少或避免篮球运动损伤，从而保证篮球教学的正常进行。
一、篮球运动损伤易发生的部位及其特点分析
篮球运动损伤发生的部位具体分析如下：
1、踝关节受伤
踝关节是韧带拉伤的易发部位，此类创伤最易发生在运动员抢篮板或跳起投篮使身体腾空后落地踩在他人脚上或缓冲动作不正确而失去重心控制时。原因是由于篮球运动很多技术动作都是在空中或激烈对抗的情况下完成，人体腾空后踝关节因其解剖学特点而处于一种“J”字形的自然跖屈内翻位，落地时稍有不慎就极易造成踝关节韧带损伤，重者还可伴有其他肌腱断裂和骨折。
2、膝关节受伤
膝关节是人体中位置表浅，关节面最大，杠杆较长，负重最多，保护结不甚稳定的一个重要关节。现代篮球运动的特点要求运动员降低重心，经常处于屈膝位，以有效地完成突然起动、急停、迅速转身、移动中突破跨跳等技战术动作，从而使膝关节局部受到很大的瞬时冲击力、持续应力和剪切应力作用而受伤，受伤几率很高。
3、手指损伤
掌指关节侧副韧带薄，手指在充分伸直时，韧带较紧，不能向两侧活动。在活动时，手指受到侧向或纵轴方向的冲击力，即可形成手指关节扭挫伤。
二、篮球运动损伤原因分析
篮球运动损伤发生的原因主要有以下几个方面：
1、准备活动不充分
忽视准备活动，或准备活动做得不到位，是造成运动损伤的重要原因之一。在课外活动和比赛中，经常可以看到学生做准备活动马马虎虎，甚至什么都不做，就投入运动或激烈的比赛。由于运动器官和内脏器官功能未经必要的功能动员，运动器官得不到充足的氧，致使学生神经系统和内脏器官功能没有被充分调动起来，骨骼肌伸展能力欠佳，关节不够灵活，动作不协调。灵活性差，这样就非常容易发生运动损伤。
2、自我保护意识不够
体育教师和学生对预防运动损伤的意义认识不足或缺乏预防观念，教师疏于对学生进行安全教育，对容易发生损伤的技术动作没有反复强调和正确示范，没有采取有效的预防措施。学生缺乏基本知识和技能、自我保护意识淡薄等都是发生运动损伤的原因。
3、危险动作
由于学生的技术动作没掌握好或动作错误，在实际练习操作时往往演变成危险动作。容易导致篮球运动损伤的发生。在篮球运动时，学生动作粗野或违反比赛规则，也会导致运动损伤的发生。
4、场地因素
从客观原因上讲，场地因素和损伤的发生密切相关，篮球室外场地绝大多数是沥青场地，所以摔倒后容易被挫伤，因地面硬度太大，长时间的运动对脚踝也容易造成伤害。
三、预防措施
1、踝关节损伤预防
根据踝关节损伤的损伤机理，可以从以下几点来预防：重视踝关节周围肌肉力量的训练和踝关节协调性的训练。如负重，跳绳等练习，使踝关节周围肌肉、韧带得到锻炼，增强踝关節的力量、平衡和协调能力；掌握起跳后落地的正确动作，在跳起下落时，有意识地将两脚外展成30-60度角，尽量使双脚全脚掌同时着地。这样可以对限制踝关节活动范围起到稳定作用；在训练和比赛前，首先要做好准备活动，使全身各个部位充分活动开，尤其是踝关节；加强自我保护意识，如跳起后落地感到不稳时，应迅速屈膝减力缓冲，或者用翻滚来减力缓冲，不要强行站立。
2、膝关节损伤的预防
在活动前，充分做好准备活动，使膝关节周围的韧带、肌肉充分伸展，加大柔韧性；加强对膝关节的锻炼，加强股四头肌、小腿三头肌与腘绳肌的肌力训练，合理安排训练负荷，不能在过度疲劳的情况下继续练习；加强自我保护意识，禁止粗暴动作。
手指损伤的预防。
3、手指损伤预防
在活动前，手掌、掌指各关节韧带要得到充分牵拉。接球的动作要规范，单手或双手接球时都应自然张开，尤其是拇指，应该向上而不是向着来球方向。
四、建议
体育高考学生运动损伤与营养补充 篇4
当运动健儿在国际大赛中一次次创造辉煌时, 基层的体育运动发展也建立了坚实的基础。体育高考作为国家输送体育科技与教育人才的一个渠道, 基层的体育工作者承担着承上启下的作用。而体育高考学生作为一个特殊的高考群体, 付出的是比其他考生更艰辛的汗水。所以我们在组织学生的训练中, 既要重视增强他们的身心健康, 更应该重视他们在训练中运动损伤的预防和营养的及时补充。
没有积极有效的预防措施, 就容易发生各种伤害事故, 轻者影响学习和训练, 妨碍运动技术水平的提高, 重者影响参加体育高考, 造成终身残废, 甚至危及生命。
因此, 在运动训练中采取积极有效的预防措施, 意义非常重大。那么, 我们该怎样做呢?
一、经常性地对学生加强思想教育
参加体育高考和运动训练的学生, 往往都是活泼好动且具有极强表现欲望的, 在很多情况下, 特别是在全部的训练课结束后, 一场随意安排的篮球赛、足球赛又开始了, 这种比赛没有裁判, 没有时间限制, 在激烈的对抗中, 运动损伤特别容易发生。同时疲劳也在加剧, 放松训练得不到保障, 体能透支, 无法保证以后的训练和成绩的提高。对于这种情况, 教练员应及时制止, 并且在训练课的前后经常加以强调, 杜绝此类没有任何意义的比赛。
二、经常性地对学生加强安全教育
我们都知道, 投掷项目中任何一种器械作用于人体, 损伤都是极其严重的, 作为教练员, 对投掷项目训练的安排要尽量远离人多的地方和跑道。对投掷项目训练的学生要求其认认真真做好每一次练习, 预防意外脱手。当发现有人闯入训练区时应及时停止练习。对非投掷训练的学生, 则要在训练前告知他们哪些区域安排了投掷训练, 在训练中应对投掷区域可能出现的意外要高度警觉。
三、科学合理地安排运动训练
教练员要根据学生的性别、健康状况、运动技术水平, 各个季节的变化, 认真研究各运动项目的技术特点, 对容易发生损伤的技术动作要做到心中有数。并且在训练中要遵守循序渐进, 区别对待的原则。训练前作好充分的准备活动, 合理安排运动负荷, 避免单一的训练方法。在学习新的技术动作时, 要注意正确示范, 做到从易到难、从简到繁, 从分解到完整的分步教学和训练。
四、体育考生运动营养的基本要求及热能供给比例
食物中热量充足是合理营养的首要条件, 体育考生营养标准的评定, 应根据其考试项目、性别、身高、体重、气候条件、运动环境、运动量、及运动强度的不同。提供相应的热量, 一般来说, 运动员三大营养素的摄取各不相同, 也无法进行量化, 重要的是在合理的搭配下吃饱就可以。但是在很多情况下, 许多学生是在训练后并无口味, 或者进食太少, 导致营养无法及时得到补充, 体能还没有完全恢复就投入了下一轮的训练, 这对考生的身体健康和成绩提高是非常不利的。针对这种现象, 教练员应给学生制订一套合理的营养补充机制, 其中包括一整天的饮食补充方案。 (如下表)
五、教练员对学生应处处体现人性化的关爱
高考, 是人生的一个转折点。体育高考学生, 面临的是体育高考与文化高考的双重压力。体育高考前的训练阶段, 正是春夏季节的交替的时节, 这个时节人的身体易出犯困、疲劳等种种生理现象。教练员在科学合理安排运动训练的同时, 也应向学生传授一些生理健康方面的知识, 掌握预防疲劳积累和过度疲劳的方法, 使他们了解这两个因素不仅直接促进运动成绩的提高, 也是运动损伤发生的罪魁祸首。督促学生养成规律的生活习惯, 其中两方面是极其重要的, 一是充足的睡眠 (每天9小时以上) 以保证体能的恢复 (特别强调1小时的午睡和杜绝加班至深夜) 。二是合理的膳食以保证运动时营养的充分供给, 这是预防疲劳的积累和过度疲劳最有效的方法。另外教练员必须每天记录考生起床后的心率, 进行长期的对比, 这对监控他们的身体状况和是否出现过度疲劳是最直接和最有效的方法。
一年一度的体育高考即将来临, 让我们的每一个学生都有健康和健全身体去参加体育高考。
参考文献
学生运动损伤 篇5
对体操普修学生运动损伤的调查分析
辽宁省大洼县第三高级中学 杨 冬
【摘 要】通过问卷调查和文献资料等方法，对在体操课中出现的损伤问题，调查了大洼第三高级中学高一高二和高三体操普修课的学生共150人。本文着重从运动损伤的部位和引起原因，性别差异和季节因素对运动损伤的影响等方面进行了调查与分析。从而得出：学生在体操课中的运动损伤发生率较高在体操课中学生在练习新动作或练习中，缺乏自我保护意识，心理和胜利素质差，准备活动不充分，气候，环境的变化，场地设施等安排的不合理，学生注意力分散和因疲劳引起的身体机能下降等都能导致运动损伤的发生。
【关键词】体操普修课；运动损伤
一、前言
体操是我国体育教育的一个重要组成部分，也是重点开展的运动项目及体育学院的必修课。随着中国体操运动员在世界大赛中取得的优异成绩，越来越多的群众对体操产生了极大的兴趣。然而由于体操运动的特殊性及对人体要求的高素质性，在一定程度上制约了该项目在大众健身中的普及。而体操自身的危险性也给体操教学带来了一定的阻碍和影响。特别是训练或学习中无意识的损伤也占现当大的比例。本文通过对部分学生在体操普修课中出现的运动损伤进行调查，并在进一步了解运动损伤的发生因素等情况下，提出了一些适当的建议，以利于在体操教学中采取合理的预防措施。
二、研究对象和方法
2.1研究对象
大洼第三高级中学高一，高二和高三150人，其中男生118人，女生32人。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
文献资料法亦称“历史研究法”或“文献资料研究法”。利用各种渠道对文献和资料进行合理的搜集与应用以获得间接理论知识的一种方法。针对相关的损伤内容以及损失的预防措施，损伤后的补救措施等，查阅相关文献资料20篇获得丰富的参考文献，为本文的撰写提供了详实的理论依据。
2.2.2问卷调查法
问卷调查法又称问卷法，是以书面形式提出经过周密设计的若干固定问题，询问调查对象，或让其填写，然后对所得的教材进行统计分析，得出结论的研究方法。统一发放问卷150份，回收149份，其中有效问卷147份，所占比重为98%。
2.2.3数理统计法
数理统计法是指应用统计学的方法对众多个体相同性状的数据测定，进行分析处理，找出某一性状的遗传规律和外显度及其不同性状间的相关性，对相关数据进行统计。
三、结果与分析
3.1不同年级学生体操运动损伤的统计与分析
由于不同年级和不同性别的学生受伤情况各不相同，针对此类情况进行调查，详情见表1.
从表1可见：高一的学生从体操普修课中的损伤的机率高于高二和高三，高二的损伤机率也高于高三，即高年级的学生在体操的普修课中发生运动损伤的比率低于低年级的学生。女生的机率低于男生的机率。分析其原因：各年级学生轻视准备活动。体操运动本身技术难度较大、以致出现错误等导致受伤的特点。由于体育教学内容改革，高二高三的体操普修课时减少，许多难度大、危险的动作已不作为考试内容，而成为介绍内容。另外，就男女生出现运动损伤的人数来分析，男生的教学内容比女生复杂，难度和危险性也比女生大。由于生理上的特点，男生比较积极好动，所以运动量和练习次数都要多于女生，而且男生在运动中往往急进、大胆、粗心，同时又有过高估计自己能力的不服输等心理特点，在所学的新动作未经“消化”就大胆地尝试练习和其对未接触过的新鲜动作的好奇以及对难度动作的效仿，都会造成意外的损伤，尤其是高年级学生。
3.2体操普修课中的运动损伤发生原因的讨论与分析
体操课中，运动损伤的发生率较高，而造成运动损伤的原因是多种多样的，不同原因导致不同情况的损伤（见表2）。
3.2.1安全观念和自我保护意识不强
自我保护是通过身体动作而完成的。严格来说，自我保护意识也是通过训练而形成的一种条件反射。有些学生防伤和自我保护意识淡薄，尤其是体操课，它是一门注意力必须完全集中的课，如果老师反复提醒的容易出现的伤害事故的动作没有引起足够的注意，又不认真观看正确的动作示范，导致学生在课上出现的运动损伤增多。有些学生及时意识到了容易受伤也因自我保护意识差和自我保护方法不当，不会采取有效的自我保护措施而导致在体操课或练习中受伤。
3.2.2注意力不集中
注意力不集中分多种情况，其中有过度疲劳引起注意力不能集中，再有就是学生对待学习的态度，不注意听老师的讲解和示范，在做动作时不能把全部精力用在学习做好动作上从而失误受伤。
3.2.3心理因素
在体操运动中心理因素对运动损伤的影响也比较大，学生由于紧张害怕的心理引起身体和肌肉的紧张，发生动作变形。有时还由于紧张的心理会使自身对机体的控制能力减弱，出现意外损伤的情况比较多。
3.2.4准备活动不充分
在体育各个技术课中，准备活动是最重要的，尤其对于体操这门技术性和难度性比较强的项目中，准备活动起着致关重要的.作用。准备活动的目的是使身体进入剧烈运动以前，身体上和心理上做好准备。在普遍提高中枢神经系统兴奋性的前提下，动员机体各器官系统功能，克服惰性，提高全身的物质代谢水平，加强肌肉韧带的柔韧性和弹性，降低肌肉的粘滞性，以适应机体的运动需要。准备活动对预防肌肉拉伤，关节扭伤，以及因心跳过快而引起的心慌、恶心、呕吐、头昏等都有重要作用。准备活动不足，只是肌肉韧带拉伤或关节扭伤等伤害时有发生，而且占损伤原因的比例也是最大的，准备活动是否充分对运动损伤的影响也是相当大的。
3.2.5身体素质差
身体素质差对体操普修课中受伤比率也起到不小影响，体操是一项集力量、柔韧性和灵活性于一体的项目，对学生或运动员的要求较高，而现在的学生家长在教育问题上，走进了误区“重营养，轻运动”体院学生在高考体育加试时只为了应付考试而勉强训练，虽然在加试时得到了较好的成绩，但一到大学，就放松自己，从而使学生身体素质下降。
3.2.6技术动作不规范
有些同学在教师讲解或示范新动作时不能完全做对或效仿，使所学动作不规范或不到位，而且还不虚心接受别人的指导而一意孤行，自己练习，按错误的方法练习最终将动作练得变形，肌肉或骨骼用力不当而受伤。
3.2.7运动量过大
体操普修课外还有大量的其它技术课和训练，而人的体力和精力有限，有时多节技术课或训练连起来上时，学生不能承受那么大的运动负荷，或没有足够长的时间恢复，从而导致运动损伤。在体育学院，运动量过大引起的运动损伤人数也不容小视。
3.2.8其它
体操对许多学生来说既刺激又同时存在一定的危险性。由于体操对学生来说，在身体素质、力量、柔韧等方面的要求较高，偶然性和突发性的损伤也较多，许多损伤原因是我们始料不及的。
四。结论与建议
4.1结论
4.1.1体操普修课运动损伤的总发生率达到18.4%。在诸项目中，跳马项目中男、女出现运动损伤的情况较多；在损伤类型中，关节损伤和肌肉韧带损伤发生次数较多；高年级学生运动损伤发生次数较低年级多；冬季发生运动损伤的次数较多。
4.1.2体操普修课发生运动损伤的情况如下，学生在学习动作或练习中缺乏自我保护意识、心理素质差、准备活动不充分、注意力分散、因疲劳而引起身体机能下降等，气候、环境、场地设施等的影响也会导致运动损伤。
4.2建议
4.2.1加强安全思想教育，树立“安全第一”的思想。
4.2.2要求学生充分做好准备活动，尽可能的全面活动身体各个关节部位。
4.2.3提高学生身体素质的同时，不要操之过及的加大运动负荷强度。
4.2.4对学生进行心理训练。
4.2.5尽可能的改善训练环境、设施。
【参考文献】
[1]《体操》编写组。体育系通用教材。北京：人民出版社
[2]《体育科学研究方法》编写组。体育科学研究方法。北京：高等教育出版社
学生运动损伤 篇6
本文以运城市运城中学、康杰中学、安邑中学、盐湖五中、盐湖二中五所学校的高一学生为调查对象，针对学生运动损伤发生的项目、种类、比例，分析发生的原因并提出一些建议及对策。
关键词：中考体育制度;中学生;运动损伤第一章前言
运动损伤是指在体育活动过程中所发生的各种损伤。轻者如：擦伤、肌肉拉伤、脱臼等，重伤者如：骨折、膝关节半月板损伤等。它不仅会给参加体育活动者的身体健康带来危害，严重者还可能会危及生命，同时也会影响运动者的正常生活。中学生对体育知识、技术技能的学习，主要是通过自身练习来获得的，在复杂的学习过程中，要完全避免运动伤害的发生是不可能的，问题的关键在于采用什么样的方法及措施尽量避免不必要的损伤，而方法和措施的确立必须从损伤的原因上查找。本文通过对运城市五所中学学生的运动损伤情况进行调查，分析损伤的现状，找出影响运动损伤的主要因素，有针对性地提出必要的预防措施，旨在强化学生的自我预防意识，减少或避免运动损伤的发生。
第二章研究对象与方法
2.1研究对象
本文以运城市运城中学、康杰中学、安邑中学、盐湖五中、盐湖二中五所学校的高一学生为调查研究对象。
2.2研究方法
2.3.1文献资料法。根据研究问题的需要在图书馆，中国知网中收集相关有价值的资料对其进行分析整理，了解国内外研究现状，为本文的设计和构思提供有力证据。
2.3.2访谈法。为了进一步的了解中学生发生运动损伤的部位、几率、项目。特地访问了高一学生、初中體育，并系统分析了发生损伤的原因以及解决方法，为自己的论文奠定厚实的基础。
第三章研究结果与分析
3.1参加体育活动时间
学生参加体育锻炼的时间35.45%是在考试前的的0-1个月开始受伤率最高有35.56%人，47.27%的学生是在考试考试前的1-3个月受伤率达到44.44%，有20.90%训练了3个月以上受伤率20.00%，由此可见，为了取得好的成绩，学生训练的时间越短，当然强度就会越大，发生运动损伤的可能性就越大。
3.2各运动项目导致运动损伤的比例
在中考体育训练项目中立定跳远是最容易导致运动损伤的项目，达到68.89%，1000米、800米次之，达到57.78%。这两项受伤率占大部分。另外，掷实心球占15.56%、一分钟跳绳占11.12%、坐位体前屈占6.67%。仰卧起坐的受伤率最低。
3.3运动损伤的原因
在接受调查的150名学生中有45位学生在运动中受过伤，受伤率达到40.9%。发生运动损伤的原因主要在于学生对于损伤的认识不够，体育课中不积极采取预防措施，一旦损伤发生也不认真分析原因，总结经验。另外有些损伤也是由于一些外部因素造成。下面对于发生损伤的原因作一具体分析。
3.3.1内部因素。许多中学生在体育锻炼中都是见篮球就抢，见足球就踢，见单杠就上，忽略热身运动。主要原因是准备活动不充分，占 64.44%。疲劳与动作技术分别占到64.44%、60.00%。一些学生运动损伤的调查也显示，因准备活动不充分、自我保护意识不强而受伤的比例较高。正确的运动技术，可以使人体的各运动器官达到最省力和最佳的力学状态，而错误的动作技术常常违反运动生物力学特点和人体运动解剖学结构，不仅影响技术动作的完成，还使人容易受伤。另外准备活动不仅可以转移的中枢神经系统的兴奋性，使其达到适当的水平，提高各器官系统的活动，避免惯性的作用，还可以提高他的体温，增加肌肉伸展、灵活性和弹性，从而达到预防运动损伤的目的。在身体疲劳时机体的机能能力或工作效率下降，不能维持在特定水平上，因此在运动时就特别导致受伤，占总受伤人数的64.44%。另外由心理因素（55.56%），自身素质（40.00%）以及忽视放松练习（66.67%）导致的运动损伤也占有一定比例。
3.3.2外部因素。运动损伤的外部因素主要在于场地、器材因素占总受伤人数的71.11%，营养因素次之占55.56%。场地器材的良好状况与损伤发生有一定的正相关性：塑胶操场的学生在体育训练中受伤的概率远远小于没有塑胶操场的学生，可见场地、器材的重要性。在调查中还发现，由于场地、器材的不足，大部分呢学生选择在早上、中午或用吃饭前后时间进行运动。
3.4运动损伤后的处理方法
在发生损伤后有一半的学生采取及时就医的方法，这说明学生在思想上比较重视，也有31.11%的学生认为忍忍就过去了，这种想法是错误的，在发生运动损伤后不要着急，先找教练指导，情况严重者应及时就医处理，不要自己强忍，避免损伤的进一步扩大。踝关节损伤处理必须及时有效，在发生损伤后要及时用凉水冲洗或用冰敷，防止受伤部位进一步的肿胀，切忌不要用手揉。康复练习中跳绳活动对恢复踝关节的力量和提高踝关节的坚韧性、灵活性有良好的作用。另外多次踝关节损伤容易造成习惯性扭伤，因此在以后的训练中一定要注意，避免这种情况的发生。膝关节边缘损伤者可进行保守疗法（按摩、理疗、外敷中药等），严重者，早期的手术是非常重要的，后期的康复训练对膝关节半月板损伤的治疗有重要的意义。腕关节、肩关节、腰部损伤主要还是以外敷膏药为主，加上适当的按摩。
第四章结论与建议
4.1结论
（1）运动损伤部位以擦伤、挫伤最为常见，以肌肉、韧带拉伤次之。以踝关节、膝关节、肩关节、腕关节等关节损伤为主，其中踝关节损伤最为显著，膝关节次之。这与学生喜欢立定跳远、1000米、800米是分不开的，大部分学生在落地时不会落地缓冲，最容易导致踝关节膝关节受伤。
（2）在运动损伤产生的各种原因中，准备活动不足和技术动作错误以及身体的疲劳是主要的损伤原因。在技术动作不娴熟的情况下，长时间的训练造成身体疲劳而受伤。
4.2建议
（1）从运动损伤的致伤项目和损伤部位入手，我们要全面提高中学生的身体素质，重点加强学生课余活动锻炼。易伤部位如膝、踝关节应加强柔韧性练习以及力量练习，增强学生自我保护意识。
（2）重视体育准备活动，使学生形成的习惯之前充分的准备活动，准备活动锻炼，使身体兴奋状态，尤其是脆弱地区的活动。
（3）重点加强基本技术的学习，使学生掌握正确的动作技术要领，遵循循序渐进的原则，不要过分追求结果而不择手段。
（4）端正学生的运动态度，在有对抗性的激烈运动中避免不必要的身体碰撞，文明竞赛。（作者单位：西安体育学院研究生部）
参考文献：
[1]章苗春.中考体育测试引起运动损伤的调查[J]，中国校医，1999，13，（6）：436—437
[2]郭艳花.对中考体育现状、问题及对策的研究[J]，山西师大体育学院报，2000，15，（2）：37—38
学生运动损伤 篇7
田径运动包括两部分内容,分别是田赛和径赛,田赛以高度和远度作为成绩评判标准, 而径赛则以时间作为成绩评判标准。这两种类型的运动项目,都要求参赛选手具有足够的肢体运动能力,同时,在比赛中也会给运动员的身体造成很大压力,尤其对于参赛经验不足、训练程度不够的运动员来说更是如此。中学生作为田径运动的参与群体,多数成员并不是专业的田径运动员, 因而在参赛经验和训练程度上都存在明显不足,因而很容易在田径比赛中出现运动损伤。对于中学生在田径运动中的损伤类型、损伤原因的分析,有助于找到科学的中学生田径运动损伤预防策略。
2.中学生田径运动中常见运动损伤类型
通过对多项中学生田径运动损伤数据的分析, 发现中学生在田径运动中发生的运动损伤的类型是多种多样, 损伤的部位也多种多样,不同种类的运动损伤出现的频率并不相同。从损伤部位说, 中学生在田径运动中经常出现的运动损伤部位包括腿部、踝部、腰部、肘部、膝部、肩部、腕部、趾部等,其中, 运动损伤出现最多的部位是腿部, 出现较多的部位是踝部,出现最少的部位是膝部,其他部位运动损伤的出现频率差别不是很大。从损伤的性质说,中学生在田径运动中经常出现的损伤包括骨膜炎、肌肉拉伤、关节扭伤、皮肤擦伤、挫伤、关节脱臼、骨折等,其中,出现最多的是骨膜炎,其次是皮肤擦伤,然后是肌肉拉伤,骨折和脱臼的出现频率是最低的,关节扭伤和挫伤的出现频率居中。
3.中学生田径运动中发生运动损伤的原因分析
中学生在田径运动中运动损伤多发的原因,主要包括四个方面,分别是思想心理方面的原因、运动环境方面的原因、运动设备方面的原因及运动方式方面的原因。以下对这些原因进行具体分析。
3.1思想心理方面的原因
思想心理方面的原因, 是造成中学生田径运动中出现运动损伤的主观原因,也是重要原因。造成中学生田径运动中出现运动损伤的思想心理方面的原因包括两方面,分别是思想上轻视运动安全和运动防护及参赛心理调节不良。思想上轻视运动安全和运动防护,指的是中学生在参加田径运动时,思想上没有对田径运动的注意事项有全面、系统的认识,甚至一些中学生还存在轻视运动安全和运动防护的行为, 主观地认为自己不会受伤, 这种运动安全防护认识不足和轻视运动安全防护的思想的存在,往往会导致田径运动损伤的发生[1]。参赛心理调节不良,指的是部分中学生在参加田径运动时,心理状态调节得不够好,出现了过度紧张、过度兴奋、恐惧、犹豫等情况,在这样的心理状态下进行田径运动,会导致运动判断能力下降,同样容易导致运动损伤的发生。
3.2运动环境方面的原因
运动环境方面的原因, 也是引发中学生田径运动损伤的重要原因。具体来说,引发中学生田径运动损伤的运动环境方面的原因包括环境温度过高或过低、刮风、下雨、下雪等,凡是不利于进行田径运动的天气环境条件, 都很容易导致运动损伤的发生。并且,环境越恶劣,越会增加运动损伤发生的几率。如在冬季进行户外田径运动,就很容易造成冻伤,而在炎热的天气下进行户外田径运动,会很容易导致运动员中暑和疲劳。
3.3运动设备方面的原因
运动设备质量低下或者存在缺陷, 也会在一定程度上造成中学生的田径运动损伤。例如,跑道老旧、不平整甚至出现坑洞,就容易导致运动员在跑步过程中摔倒,发生运动损伤;沙坑硬块或者存在异物, 会导致跳远运动员在跳远时发生损伤;投掷器材表面不平整、生锈,会导致运动员在投掷时划伤手部皮肤。此外,运动员运动护具不合格或者穿戴方式不合理,使之起不到应有的保护作用,也容易导致运动损伤的发生。
3.4运动方式方面的原因
运动方式方面的原因, 也是在田径运动中经常会导致运动损伤的原因。例如,很多中学生在进行田径运动之前,没有进行科学的热身运动, 就很容易由于大运动量和运动幅度的突然出现导致肌肉拉上或者关节扭伤; 一些运动员在田径运动中运动量过大,超过了自身能够接受的程度,也很容易造成运动损伤;投掷运动如果动作不科学,则很容易由于发力过猛而导致肌肉拉伤或者关节扭伤。
4.中学生田径运动中运动损伤的预防对策
为了提升中学生田径运动的安全性, 需要采取科学的预防对策,预防田径运动中中学生可能出现的各类损伤。根据中学生在田径运动中运动损伤的发生原因分析, 提供以下一些可行的预防对策供参考。
4.1提 升思想认识
提升中学生田径运动中对运动安全和运动防护的认识,非常有助于减少中学生在田径运动中运动损伤的发生。对此,一方面,应当由体育教师牵头,在体育课中为学生教授运动安全和运动防护的必要性以及具体的安全防护方法,另一方面,应当向中学生展示一些运动防护的积极案例和反面案例,通过正反案例的结合, 让中学生充分了解田径运动安全防护的意义及必要性, 使中学生能够在田径运动中自主自发地进行安全防护。
4.2考 察运动环境
学校在举办田径比赛时, 应当科学、适时地考察运动环境,通过天气预报等方式,对运动当天的运动环境进行合理估测, 评估进行田径比赛的可行性及环境中的不利因素对田径比赛安全性的影响大小。在运动环境良好,并且有利于开展中学生田径运动的时候,举办相关的田径比赛项目,切忌不顾天气状况盲目举办田径比赛,以免造成中学生田径比赛中出现运动损伤[2]。
4.3检 修运动设备
在举办中学生田径比赛时, 应当对相关运动设备进行全面检查和检修,及时发现质量不够、安全防护能力不够的运动设备,及时维修和更换,保
证进行田径项目时,不会出现由于运动设备不合格而造成中学生运动损伤。检修运动设备的工作万不可忽视,而应当作为田径项目举办之前的一项必须进行的工作来抓。
4.4改 善运动方式
对于中学生在田径运动中的各种不科学方式, 要着手进行改善,使中学生按照科学的、安全的流程进行田径运动。具体来说,进行田径运动之前,中学生要进行必要的准备工作,包括热身、检查器材、适应场地等;进行田径运动时,中学生应当尽力而为,不可超过极限,避免运动超过自身能够承受的范围而造成运动损伤;进行田径运动之后,应当及时休息、正确调理,逐渐恢复身体状态,保持身体健康。
5.结 语
对医学院校学生运动损伤的调查 篇8
1 对象与方法
2006年9-10月, 采用问卷调查法, 对包头医学院影像系1~3年级的学生进行调查, 调查问卷包括损伤的时间、部位、性质, 引起损伤的项目和基本原因等内容。要求学生如实逐项填写运动损伤登记卡, 共发放运动损伤登记卡片300张, 回收291张, 合格285张, 合格率为97.9 %。其中男生187人, 平均年龄为21.50岁;女生98人, 平均年龄为21.17岁。运动损伤定义为:体育运动过程中所发生的各种损伤均称之为运动损伤, 分为开放性损伤和闭合性损伤;开放性损伤是指伤后皮肤或黏膜的完整性遭到破坏, 伤口与外界相通, 如擦伤、刺伤、切伤及开放性骨折等;闭合性损伤是指伤后皮肤或黏膜的完整性没有遭到破坏, 损伤组织及裂口与外界不相通, 如挫伤、关节扭伤及闭合性骨折等。
2 结果
2.1 运动损伤时间
学生运动损伤发生时间见表1, 运动损伤主要发生在课外体育活动中。
2.2 运动损伤部位
学生运动损伤发生部位见表2, 常见的运动损伤部位大部分在四肢骨连接处, 以软组织损伤为主。
2.3 运动损伤的类型
学生运动损伤发生类型见表3, 大学生在参加体育运动中所发生的运动损伤多属于闭合性软组织损伤。
2.4 运动损伤的运动项目
对抗性较强的球类 (篮球、足球) 项目运动损伤最多 (82例, 占73.2 %) , 见表4。
2.5 运动损伤原因 学生运动损伤发生的原因见表5。
3 讨论
我们调查发现学校运动损伤主要发生在课外体育活动 (63.3 %) 和运动竞赛 (26.7 %) , 体育教学中有7例、占6.2 %, 运动训练4例、占3.5 %。可见, 对学生进行安全教育和自我保护教育, 培养大学生们掌握科学锻炼身体的方法, 是十分重要的。因此体育教师要充分考虑男女学生的生理特点, 实施合理的教学方法, 并根据学生的体质情况区别对待。针对练习项目的要点, 分析可能导致运动损伤的因素, 教育学生自觉遵守体育锻炼原则, 循序渐进, 避免蛮干或超越体能的限度, 防止运动损伤的发生。
文献报道体育教学与体育运动中的运动损伤, 大多数是闭合性软组织急性损伤[1], 本次调查与此一致。膝关节损伤22例、占19.6 %, 踝关节损伤51例、占45.5 %, 肩关节损伤11例、占9.8 %, 指腕关节损伤14例、占12.5 %, 肘关节5例、占4.4 %, 腰部4例、占3.5 %。由此可见, 下肢关节损伤比上肢关节损伤的比例要大, 尤以踝关节和膝关节损伤最多。由于踝关节的解剖特点, 当关节跖屈时, 其稳固性相对降低, 而内侧副韧带比外侧副韧带要坚实, 在运动中如因场地不平或重心落地不稳, 就容易发生踝关节内翻, 引起外侧副韧带拉伤[2]。膝关节由于内侧副韧带比较薄弱, 绝大多数的损伤可伤及内侧副韧带;而半月板位置特殊, 其损伤约占70 %以上;慢性损伤则以髌骨劳损多见[3], 造成这些慢性损伤的原因主要是膝关节过度伸直、弯曲、旋转及外力撞击或超长时间运动、极度疲劳等。合理的处理有赖于正确的诊断。在损伤的即刻, 由于伤部尚未肿胀, 反射性的肌肉松弛与感觉神经的传导暂停, 疼痛较轻, 所以较易检查, 一旦肿胀和疼痛加剧, 肌肉发生痉挛, 则检查困难。因此根据损伤的病理过程, 软组织操作大致可分为3个时期[4]: (1) 早期:伤后24~48小时以前, 主要用冷敷, 加压包扎、抬高患肢, 有止血、镇痛、防肿的作用。 (2) 中期:受伤24~48小时以后, 主要用热敷、按摩、拔罐、药物止痛等, 以改善伤部血液循环和淋巴循环, 促进组织新陈代谢, 有助于淤血与渗出液迅速吸收, 加速再生修复; (3) 后期:肿胀、压痛等局部症状已消失, 损伤基本修复, 主要有按摩、理疗、功能锻炼辅以药物疗法。
调查发现对抗性较强的球类 (篮球、足球) 项目运动损伤最多 (82例, 占73.2 %) 。因球类运动都有直接的身体接触, 极易出现运动损伤, 尤其是足球最多, 有45例, 占球类损伤的40.1 %。其次是篮球, 有37例、占33 %, 排球有6例、占5.3 %, 其他项目 (如跑步、跳远、武术、体操、乒乓球等) 引起的运动损伤24例、占21.4 %。因此应加强体育基本技术教学, 体育教师对运动技术要领应讲清楚, 突出重点、难点, 对容易发生损伤的动作要反复提醒学生, 增强学生的自我保护能力。同时要加强体育理论教学, 使学生掌握较全面的体育运动基本知识、裁判知识和科学锻炼身体的方法。
调查发现准备活动不充分也是造成学生运动损伤的原因, 有20例, 占17.8 %。准备活动的目的是使身体进入运动之前, 生理上和心理上做好准备, 在普遍提高中枢神经系统兴奋性的前提下, 动员机体各系统器官的机能, 克服惰性, 提高全身的物质代谢水平, 加强肌肉韧带的柔韧性和弹性, 降低肌肉的粘滞性, 以适应机体运动的需要, 并对预防肌肉拉伤、关节扭伤以及因心跳过快而引起的心慌、恶心、呕吐、头昏等有重要作用。很多学生对此认识不足, 不认真做运动前的准备活动, 或根本不做准备活动, 为运动损伤的发生留下潜在隐患。因此应加强运动前的准备活动, 向大学生讲清楚准备活动的重要意义, 根据练习项目有针对性地组织学生做好准备活动, 防止在课外体育活动和比赛时发生运动损伤事故。同时加强群众性的课外体育活动与竞赛工作的管理。
参考文献
[1]谢军.关于运动损伤的调查与分析[J].体育科技, 2004, (3) :25-26.
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[3]曲绵域, 高云秋.实用运动医学[M].北京:人民体育出版社, 2006:56-58.
学生运动损伤 篇9
关键词：高校,排球教学,运动损伤,策略
排球运动在高校师生中有广泛的受众群体,可以说是高校体育运动中必不可少的运动形式,很多学生都优先选择排球作为自主科目。然而在排球实际教学过程中也相应增加运动损伤发生率,轻者会给学生带来不便,重者危机生命,还会严重打击学生参与体育运动的自信心和积极性,不利于学生综合发展。下面则对高校学生排球教学的常见运动损伤部位、原因及解决对策给予综合分析,旨在保障大学生运动安全,减少运动损伤。
1 排球教学中的常见运动损伤部位
首先,肩关节:肩关节是典型的球窝关节,由肱骨头与肩胛骨的关节盂构成,可以完成屈、伸、外展、内收、外旋、内旋、环转七种动作。大学生在进行排球运动中,较弱的肩部力量不能准确扣空球,上肢动作僵硬,直臂下压扣球,从而损伤肩部韧带,严重时可产生撕裂伤。肩关节会因频繁扣球其转肩活动会超出活动范围,在结节间二头肌长头肌腱横向滑动及有时局部负担过重,从而反复摩擦肌腱的腱鞘,形成肱二头肌长头肌腱腱鞘炎。其次,膝关节:膝关节是人体最大且构造最复杂,损伤机会亦较多的关节,由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成,上述三个部位紧密联系韧带、关节外部的肌肉、肌腱和关节束。此部位损伤的主要原因是排球相关基本动作要屈伸和扭转膝关节,使其处于半屈曲位(130~150°),从而准确发力,然而此位置恰巧是解剖生理弱点,会相应减弱关节稳定功能且关节有轻微的内外旋,胫腓骨和股骨之间不断相互摩擦,进而损伤膝关节的髌骨、半月板及韧带。在防守过程中,错误的膝关节倒地动作和撞击地板,进而引发髌骨和股骨软骨的碰撞,导致损伤膝关节软骨。此外,在扣球、发球和拦网过程中,需通过奋力起跳来发力,股骨间和髌骨会因股四头肌的强烈收缩而相互碰撞,反复撞击的情况下较易造成股骨的软骨和髌骨损伤,形成骨关节病。第三踝关节;踝关节又名距骨小腿关节,由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成,支撑其稳定性主要来自两侧韧带,内侧韧带是一束叫宽厚的三角韧带,外侧韧带相对于内侧韧带,承受力不如前者,再加上足内弓作用力指向外侧,无形中增加踝关节潜在的不稳定性。有时踝关节的扭伤还来自不正常的脚内翻或外翻时产生的巨大压力。内侧副韧带是排球运动中最容易导致踝关节损伤的部位。许多学生存在最明显的错误为右脚尖的转幅度过大,右脚足尖在蹬踏落脚时有屈背动作,此时踝关节已经不处于正常的解剖体位,从而拉紧内侧韧带处并挤压外侧韧带,十分容易损伤踝内侧韧带。
2 排球教学中常见运动损伤的原因
2 . 1 缺乏损伤预防意识
当发生运动损伤时,一大部分原因与教师、学生没有牢固的预防运动损伤知识认识有关,即便有也只处于表面阶段。在平时排球教学和训练中,教师忽略最多的部分是学生运动安全意识的培养,过于重视基本理论知识和战术教学。再加上排球运动技术复杂,学生在训练中要完成大量的跳跃和移动,尤其扣球联系中,若缺乏自我保护意识和损伤预防,则极易在扣球时出现膝关节或踝关节扭伤。
2.2 排球技术不规范
由于排球运动过程中涉及较多的技术规范,且每一项技术都有不同的动作技巧和结构变化,避免发生运动损伤的前提是掌握正确的技术动作。然而在排球教学中,学生之所以会发生运动损伤,和没有准确掌握排球技术有着紧密的联系。若在实际练习中,忽视动作的规范性和正确性,不能及时纠正出现的错误,长期以往会下意识形成错误的条件反射,进而违背技术动作和人体结构系统的和谐性。十分容易损伤机体组织。如发球用力顺序不够规范和合理,会损伤手指关节或被球集中,若学生不能正确完成后引、缓冲等垫球的准备姿势,而是将球直接用力垫出,轻者手臂淤青,重则会有严重的闭合性损伤。再例如排球中的传球技术,学生若没有正确理解教师示范和讲解的技术动作,会在模仿该动作时弹指弹拨时间不对,不能形成正确手型接触球。
2.3 心理素质欠佳
我国排球运动心理训练和其他发达国家相比,仍然处于初始阶段,高校大部分排球教师和教练员对心理训练的重视程度都不如技术训练。技巧、战术训练和身体素质训练是排球教学和训练中的主要部分,学生都没有经历比赛的经验,缺乏良好的赛前竞技心态,心理素质都很差,一旦遇上新奇异常刺激,中枢系统会处于超限限制状态,反应速度缓慢,思维混乱,情绪不稳定,技术动作变形,从而发生意外损伤。此外,损伤还和学生的身体,心理状态有着紧密的联系,如睡眠质量较差,情绪急躁,自控能力差或在患病受伤的情况下都会提高损伤发生几率。
2.4 准备活动不充分
一般体育课由准备、基本和结束三个部分组成,教学的主要内容是基本部分,准确部分是保证基本部分教学任务达到最佳教学效果的前提,还会影响体育课教学质量的优异。在高校排球教学或训练中,部分教师没有根据本次课程授课内容做具体的准备活动,不重视课前准备活动,使训练内容和课程要求教学出现较大的偏差,只是让学生完成基础的准备活动,并没有根据排球技术开设专项准备活动,未充分调动运动中负担较重部位的生理机能和未完全建立运动系统反射性联系,一旦行强度较大的练习和违反人体机能的活动规律,就会造成运动损伤。例如在排球运动中,肩关节有非常重的负担,不做好充分的肩部练习活动,往往对肩关节造成损伤。
3 做好排球教学运动损伤的预防措施
3 . 1 加强安全防范意识
无论排球技术如何,最为重要的是在排球练习中具有安全防范意识。只有具备了安全防范意识,才能够深刻体会到某些动作的危害性,这样才能够在练习过程中注意各项训练,从而做到防患于未然,最大限度减少运动损伤事件的发生。此外,学生在发挥主动能动性的同时要服从教师统一安排,遵守各项规章制度,形成良好的体育道德修养,也有利于避免发生一些意外事故。
3 . 2 规范排球基本技术
对于排球教学而言,实现教学目标的重要表现在于掌握正确规范的排球基本技术动作,才会避免运动损伤。然而若技术不准确,引起运动损伤是必然的。所以,教师更应注重在排球教学过程中帮助学生巩固基本技术动作,提高教学质量的同时避免运动损伤。坚持循序渐进原则,不急于求成,以免因事与愿违导致学生受到意外损伤。此外,教师还应合理安排运动量,正确认识和处理运动量和运动强度的关系,科学训练,减少局部负荷。
3.3 强化心理训练
虽然高校学生经历了初中、高中学习阶段,但心理素质还未成熟,所以,帮助大学生解决某些心理问题可采用团体训练的方式。一般在学校中,团体是自然存在,受教育者都有共同面对的发展问题和困扰,更容易接受同龄人的建议,更关注周围人对自身的评价,因此,团体训练更适用于改善大学生情绪,掌握开发心理潜能和基本技能。对于一些身体情况欠佳的学生,教师要密切留意对方的运动身体和心理条件,有针对性的通过措施帮助学生了解自身能力的适应性,有效完成训练任务。
3 . 4 科学合理安排准备活动
减少运动损伤的有效方法是做好准备活动,让机体调整到最佳运动状态,提高神经系统的兴奋性,增加肌肉和器官供血,从而提高运动中的爆发力。在教学中要科学、合理地安排准备活动,除了基本准备活动之外,还应结合实际比赛内容和教学训练根据排球技术制定准备活动,增强人体中枢神经系统的兴奋性,进而克服人体各器官和系统的生理惰性。有相关研究表明,准备活动一般以20 min为宜,由于每次排球课程的内容和教学目标都不同,应有所侧重准备活动内容安排,结合教学内容,适当地将力量练习融入准备活动中,有利于防止肌肉拉伤。此外,还要定期做好排球使用器材和教学场地的维护及检查,防止出现不必要的运动损伤。
4 结语
学生运动损伤 篇10
关键词：学生业余训练,运动损伤,解决措施
摇
在学生业余训练中，运动损伤是经常遇到的一个问题，学摇摇
生一旦发生损伤，就不得不中断或停止训练，从而影响业余训练任务的完成。我们对于损伤的处理往往是待出现后才采取治疗措施，总是处于被动状态。我通过对学生业余训练中运动损伤情况的探索与研究，以发现其损伤发生的规律，为了减少这种损伤的发生而有针对性地采取一些措施，以保证业余训
练任务的顺利完成。摇摇摇
1. 研究对象与方法
1.1 研究对象
昌黎卫校学生2008—2009学年度学校体育田径队47人。
1.2 研究方法
问卷法、个别访问法、文献资料法。
2. 分析与讨论
2.1 学生业余训练损伤发生率
摇业余代表训队练名代称表队共人有数37人受伤受，伤受人数伤率达发78生.7率2(%%。)
月份12.2学2田生径业队3余训练4运4动75损伤在6全3年7中7的8分布798.72%1011
176310154
摇
部位部部部部部
摇摇损伤由表2可知：在37例运动损伤中，有两个区域是发生运动损人伤次的损高伤1峰手期腕：2肘有部7例肩3发部生头2在颈3月胸，1部有腰6背6例发腿臂生7在膝4部月6，足踝分别9占
14.%89%损部2和伤位.1122.部746.%25。36.月38是业4.部2余5运2动.12训练1部2.损76伤部1的4.8高9峰12期.7，部6究19其.1原4摇因有如人下次几1方面：2 (1)气3温逐2渐升1高，一6部分7肌肉6开始9放松，一
部受分伤肌%肉还技2.术处12在4准.冬2备5眠6僵.38硬4状.2场态5地，2.由1身2于体12准.7备6 1活4.8动9不12.充76分19，.1而4易造
负荷劳损摔倒组织气候其他
成损伤;(2)这一时期为迎接各级竞赛，抓紧了各专项练习，尤其是田径专项容易造成损伤。第三个运动损伤高峰期发生在10月、11月。10月有5例，11月有4例，分别占10.63%和8.51%，这一时期所发生的运动损伤，究其原因有如下几个方面：(1)这一阶段运动量逐渐加大，学生训练水平跟不上，难以适应大运
动量与大强度的训练;(2)这一阶段是运动竞赛高峰期，有迎新篮球田、径排队球赛，有市篮47球、田径运动37会，有校级田78.径72运%动会，等等，这些学生均属班、年级的体育尖子，赛事多，身体比较疲
月份劳，容1易造2成损3伤;(34)天气5由暖变6凉，气7温8下降9，肌肉10僵硬1，1准12伤人备数活2动时1间相7应要长6一些，3但师生3又容1易忽0视。1544%4.22.53 2导.1致2 1学4.生89业12余.7训6练6.损38伤6的.3原8因2.12 0 2.12 10.63 8.51 8.51
学生运动损伤遍及身体各个部位，如表3所示，其中足踝
月部份情受9例况伤1，占1差技29.错术143%活准;动备腿4臂负部荷75例器场，材地占61有身4.8病体9%7劳;损腰8摔背倒9部组和织膝10部气候分1 1别其6他12
损伤例人受，数占伤212.761%。7这四个6部位3是业余3运动1训练0损1伤的多5发部4位，4
%其人主数4.要25原2.因192是14：.8田97径12.运766动6.跑38、5跳6.、3投83掷2.、132跨0栏21各.1个2 1项10.目63 1对8.学51 1生8.51摇的身%体素19质.1要4求14.较89高1，2.特76别1是0.6足3踝6.3部8、6.腿38臂2部.1，2由2.于12学2.生12训2.练12
的水损伤平不手高腕，身体素质较差头，颈不能负担腰较背大腿的臂运动负荷足，踝任何急于部位求成部的超肘负部荷都肩部能引部起损胸伤部：而足部踝部部、腿膝臂部部不部仅要负担损伤身体1重力，2而且要3积极2参与1各项运6动，7所以更6容易9受到损伤人。次
%2.4学2.1生2业4.余25训练6.3运8动4.损25伤2部.1位2 12.76 14.89 12.76 19.14
摇
对导致学生业余训练损伤的原因进行统计(表4)，其原因有气候、组织不当或纪律不好，摔倒损伤，身体有病;场地器材不合要求，准备活动不充分或未做准备活动，全身或局部负荷过大，技术误差或动作变形，等等。其中因技术差错而导致的损伤有9例，占19.14%;其次是因准备活动不充分所导致的损伤有7例，占14.89%;负荷过大和场地器材不合要求分别占12.76%、10.63%。这说明技术差错是业余训练创伤的主要原因，其次是准备活动、负荷、场地器材。出现这种结果的原因有如下几点：(1)教师因受训练任务和训练时间的限制，为了早出成绩，没有从学生的具体情况考虑，在训练中存在拔苗助长的观念，而忽略了运动规律和训练原则;(2)学生思想上对准备活动没有引起重视;(3)训练条件差，场地器材不合要求;(4)教练只注重早出成绩，进行“突击”专项练习，忽略给运动员打下良好的基础。
3. 解决措施
通过对昌黎卫校学生一年来业余训练中的运动损伤的抽样统计，其结果显示学生业余训练损伤的一般规律：3月、4月、10月、11月是损伤的多发季节;足踝部、腿臂部和腹背部是损伤的多发部位;技术差错是损伤的主要原因。因此，应该注意如下几个方面。
3.1 对新进行训练的学生以提高各项基本素质为主，同时
加强体育保健的常识，在此基础上进行专次训练。
3.2 对准备活动引起重视，特别是气候条件恶劣时，更要加强易伤部位的保护训练。
3.3 科学的安排运动量，深入了解学生的身体素质。
学生身体素质差异较大，运动量要因人而异，标准要因人而异，要区别对待。
3.4 加强训练后的放松活动，使学生轻松地进入下一次训练课，消除学生的疲劳状况。
参考文献
[1]高顺生实用体育保健[M].湖南师大出版社, 1991.5.
[2]中国田径协会.中国田径教学训练大纲[M].成都科技大学出版社.1999.5.
学生运动损伤 篇11
关键词：职校体育 体育社团 运动兴趣 运动技能
在职校体育阶段，开展体育社团活动的重点应该放在培养学生运动兴趣、提高运动技能、找到适合自身运动的项目及运动方式，使之热爱运动，积极主动地参加到体育活动中来。以兴趣和技能为培养目的开展职校体育社团活动应注意以学生为主体，尽量满足学生运动的需要，那么，如何开展职校体育社团活动，培养学生运动兴趣，提高学生的运动技能呢？笔者做以下几点分析。
一、开展体育社团活动，培养学生运动兴趣
1.丰富社团活动内容，满足学生兴趣爱好的需求
丰富职校体育社团内容，应根据职校生的基本生理特点。由于职校兴趣处于不稳定状态，兴趣容易产生转移，因此要求活动的项目较多。学校应结合自己本校实际情况，充分发挥场地器材、教师专业特长的优势。在课外活动课及大课间活动时间开展形式多样、多种技能项目的体育社团活动，制造一个运动气氛活跃、运动内容新颖的校园体育文化，从而吸引更多的学生主动地投身于学校体育社团活动中。丰富职校生体育社团还因不断学习与创新社团活动项目，使参加社团活动的组织与个人的单项或多项运动能力不断得到锻炼和提高，并能体会在自身努力后获得成功的喜悦。
2.优化社团组织建设，满足外部条件的需要
完善管理与内部运转机制。社团活动内部运转机制是社团活动得以延续的基本保证，学校应注意引导社团内部的自身建设，及时总结并推广成功的经验，完善社团内部的运行机制。设立社团团长，社团副团长等，常任小干部必须在社团成员中具有威信和号召力，在兴趣特长方面具有明显的优势，具有较强的组织能力和活动能力，具有较强的策划与社会交往能力等。
设定体育社团活动所需要到达的目标。社团活动的目标一般以社团人员的个性及优势为基础，以满足社团成员的要求为前提，由社团成员经过民主讨论共同拟定。社团活动的目标根据社团自身的发展，可经常性地予以修正或重新拟定。社团内的每个个体都可以为自己制定一较为合理发展的目标，并有计划地、有步骤地实现这一目标。
3.搭建社团活动平台，以项目竞赛的形式引领社团的发展，满足学生技能发展的需要
在搭建社团活动平台时，可以做以下几点工作：第一，因校因地制宜，开展区域社团活动交流。第二，开展社团文化艺术节比赛，加强各个学校之间体育社团活动交流，促进学校体育社团的发展。第三，开展深入社区的体育活动，使得学校体育社团活动与社会体育活动能够有效衔接。学生通过这些一系列的活动，使自身在某个领域得到发展，并通过各种项目竞赛验证自己参与学习后的效果。体育社团活动的发展势必会挖掘一部分人才，使这部分人才得到实践和发展。所以，体育社团对人才的培养有积极引导的作用。学校是社会的一部分，社会是一个大环境。学校的体育社团要能走得出去，社区的社会体育社团也要能影响学校体育社团的发展。因此，我们把社会体育社团与学校体育社团的发展结合起来，并采用以下措施促进体育社团的健康发展：一是学校体育场馆设施向社区定时开放；二是学校组织社团参与一些社会体育社团活动；三是辖区学校与社区举行联合社团活动；四是有条件的学校体育教师可以帮助社区举办各种社团活动，提高社会影响力。
4.使学生自愿、自主参与社团活动，满足学生运动兴趣转移的需要
社团组织是学生的自主性集体。第一，它强调学生的主动参与，社团组织的任何行为都表现为在兴趣引导下的社团成员主动参与的共同行为，因而体现了每一位成员都是集体主人的地位。第二，社团的发展与提升是社团成员的共同愿望和需求，这就使每一位成员都能主动参与社团的内部管理，主动关心社团的一切事务，主动为社团的发展做出自己的贡献。第三，学校行政与少先队组织及其他教育部门对社团组织只是在宏观上给予指导，一般对社团的内部事务不予横加干涉，因此社团组织具有广泛意义上的自由度，这为学生的自我管理与自主发展提供了有利条件。第四，社团优存劣汰的生存原则促进了社团的自我教育。社团组织的存在以学生的主动参与为前提，以大量的兴趣性自主活动为途径，以学校、家庭、社区为活动阵地，促进学生的个性发展。这就为学生提供了大量的实践与创新的机遇，而实践能力的提高与创新精神的培养是学生兴趣得以保持并发展的基本要素。
5.积极开拓社团活动领域，提高社团活动的趣味性
通过广大学生家长与社会专业人士的指导，让学生涉及更为广阔的社区兴趣领域。学校注意指导学生充分利用家长的特长优势与社区专业人员的优势开展社团活动，利用学生易产生新鲜感和好奇心的特点，在家长与社会专业人员的指导下，步入兴趣领域。随着社团活动兴趣领域的扩展，社团活动阵地得到了开拓，课堂、校园、家庭、社区都成了社团活动的阵地，因此形成了全方位的社团新格局。
二、开展体育社团，提高职校学生运动技能
1.聘请专业、专项运动技能指导教师，进行一定次数的指导
体育社团活动基本技能的来源不能离开指导老师与辅导员的帮助，而一个好的辅导员是体育社团活动技能提高与发展的前提条件，他影响着团内成员技能形成的水平。一个拥有较好辅导员的社团，才更有发展潜力。因此，在开展体育社团活动时，应该认真地挑选辅导员。在挑选辅导员时应注意，辅导员应具备专业专项技能较强、教育教学素质良好、愿意指导社团活动、组织能力较好等基本素质。在体育社团活动中，指导教师要保证投入一定数量的指导时间，如每周进行一、二次固定时间的指导。
2.适当地进入社区参加一系列相关项目的体育活动，参与地区组织的竞赛活动
学生参与各种实践活动是社团发展的需要，社团成员能在实践中积累经验，不断提升自身水平。体育社团活动进入社区参加社会体育活动，不仅能影响社区体育的发展，而且社团本身也能在社会实践中得到优化，因此起到互利双赢的作用。同时，社团成员多参加地区组织的各种竞赛活动有利于提高社团的知名度，能够巩固体育社团在群众中的地位，通过学校体育社团的发展，活跃区域性体育运动。
3.社团内每个成员都应制定一个个人运动技能提高目标，并能有计划地去完成这一目标
人们在从事各种活动的时候出于自身需要，都会有一定的目的，正是因为有了目的，人才会有动力，才会积极主动地去完成任务，在完成任务的过程中，就会逐渐有了目标。体育社团内的每个成员都应该根据自身的特点、技能发展的需要，制定一个相对自身较为合理的目标，并细化到每一次活动中去。在活动过程中，要保证自己朝着目标进行。
4.对社团项目活动玩法大胆创新，鼓励学生积极探索研究
第一，发挥学生的主观能动性，调动起他们的热情，让他们真正参与到社团的建设中来。第二，指导教师参与其中，鼓励学生大胆尝试，勇于实践。第三，在基本技能到达一定水平后，指导教师组织学生进行对本项目的自主研发，这样使得项目活动有明显的本社团特点。
学生运动损伤的原因与预防措施 篇12
所谓运动损伤,是指在体育运动过程中发生的损伤。按照运动损伤的组织和部位来划分,一般可以分为肌腱、肌肉及韧带损伤;关节损伤;骨组织损伤;神经组织损伤;心血管系统损伤等。
运动损伤的发生,不仅给学生的学习、生活和心理造成了负面影响,而且也会让教师产生心理负担,从而使教学质量大打折扣。因此,如何预防学生运动损伤的发生则成为中职体育教师需要解决的重要课题。下面,笔者结合中职学校体育与健康教学实践就造成学生运动损伤的原因与预防措施谈点个人的看法。
一、学生运动损伤的原因
1. 思想上未给予足够重视。
在造成中职学校学生运动损伤的原因当中,一个非常重要的原因是:教师和学生对预防运动损伤的意义认识不清,思想上未给予足够重视。有部分教师和学生认为“小伤、小病没有关系”、“运动损伤是不可避免的”,这在很大程度上导致了运动损伤的发生。
2. 未做好准备活动。
其主要表现为:基本准备活动不充分,专项准备活动量与强度不足。学生未做好充分的准备活动,则易导致身体灵活性差,肌肉缺乏力量,往往会引发运动损伤。
3. 运动技术动作错误。
在中职体育与健康教学中,常有一些学生做出错误的运动技术动作,如,倒地时直臂撑地等,这违反了运动生理学原理,易造成上肢肘关节、腕部的损伤。
4. 教学组织方法不当。
在体育与健康教学过程中,部分中职体育教师因教学组织方法不当,未对学生提出明确要求,如,在投掷铅球教学中,教师缺乏严明的纪律要求和统一的口令指挥,随意让学生掷铅球、捡铅球,这为学生运动损伤的发生埋下了隐患。
5. 学生身心状况不佳。
如,学生在过度疲劳、兴奋、紧张、恐惧等状况下,也容易出现运动损伤。
6. 运动场地欠佳。
如,跑道不平,跳远用的沙坑过硬等,经常会造成学生运动损伤。
7. 违反运动规则。
在中职学校体育与健康教学中,有一些学生体育道德败坏,故意违反运动规则,经常用小动作和粗野动作伤人,这也是造成学生运动损伤的重要原因。
二、学生运动损伤的预防措施
1. 严格遵守活动秩序是预防学生运动损伤的重点。
学生运动损伤往往发生在没有秩序的混乱状态下,为此,一方面,学校要统筹安排全校各年级的体育与健康教学,体育组则要对各班活动的场地和器材进行合理分配,避免运动场地拥挤和不同班级教学相互干扰现象的发生;另一方面,体育教师应经常宣讲课堂常规,严明课堂组织纪律,使学生真正做到一切行动听指挥。
2. 增强自我保护意识是预防学生运动损伤的前提。
教师可引用典型的事例为学生讲明运动损伤的危害性和预防损伤事故的必要性,应时常提醒、教育学生,克服其麻痹大意思想,并使其了解在做不同技术动作时的安全保护措施,切实掌握自我保护和相互保护的技巧。
3. 运动前进行热身是预防学生运动损伤的关键。
学生在正式运动前应先舒展四肢,活动开躯体六大关节,即肩关节、髋关节、膝关节、踝关节、腕关节、肘关节,以及颈部、腰部、背部、腿部等。只有这样才能加速全身血液循环,以满足运动时各个部位的血液供应,确保有氧运动占主导地位,避免运动损伤的发生。
4. 对特殊部位进行保护是预防学生运动损伤的有效措施。
运动损伤以膝、踝、腕等部位损伤最为普遍,教师应告诉学生在运动过程中尤其要注意保护好上述部位,必要时可配备护腕、护膝、护踝、护腰等。
5. 规范运动场地、器材的使用是预防学生运动损伤的重要举措。