离退休综合征（精选6篇）
离退休综合征 篇1
摘要：目的 观察体质辨识和护理干预对离退休综合征的治疗效果。方法 选取我院2009年8月2012年7月门诊及体检诊断的离退休综合征患者188例,按随机数字表法分为观察组(96例)和对照组(92例)。所有患者均进行体质辨识,对照组在辨证治疗的基础上接受常规健康教育,观察组在辨证治疗及常规健康教育的基础上进行饮食、运动及精神调养等综合护理干预。15 d为1个疗程,4个疗程后对疗效进行评价。结果 观察组96例,偏气郁质63例,护理干预后总有效率为93.65%;偏气虚质33例,护理干预后总有效率为90.91%;平均有效率为92.71%。对照组92例,偏气郁质58例,护理干预后总有效率为79.31%;偏气虚质34例,护理干预后总有效率为70.59%;平均有效率为76.09%。两组同种体质总有效率比较,差异有统计学意义(P<0.05)。结论 体质辨识及护理干预在离退休综合征的临床诊疗中有重要的应用价值,护理干预可提高离退休综合征治愈率。
关键词：离退休综合征,体质辨识,护理干预
离退休综合征是指职工在离退休以后出现的适应障碍。老年人离退休后,不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化,而出现焦虑、抑郁悲哀、恐惧等消极情绪[1],主要表现为坐卧不安、行为重复、犹豫不决、不知所措等,有的老人情绪忧郁,以至引起失眠、多梦、心悸、阵发性全身发热。据报道,离退休引起情绪失落感者占60%[2]。随着社会的进步和经济的发展,老年人的健康问题越来越受到社会的广泛关注。2009年8月～2012年7月,笔者根据体质辨识,指导离退休综合征患者的治疗、护理及养生,效果良好,现报道如下:
1 资料与方法
1.1 一般资料
选择我院2009年8月～2012年7月门诊及体检的离退休综合征患者共188例,均无高血压、冠心病、糖尿病等基础疾病及其他器质性疾病;病程3个月～3年;其中,男72例,女116例;年龄56～64岁,平均60.5岁。将188例患者按随机数字表法分为观察组(96例)和对照组(92例)。两组在性别、年龄、病程、受教育程度等一般情况方面比较,差异无统计学意义(P>0.05),具有可比性。
1.2 方法
所有患者均进行体质辨识,对照组在辨证治疗的基础上接受常规健康教育,观察组在辨证治疗及常规健康教育的基础上进行饮食、运动及精神调养等综合护理干预[3]。15 d为1个疗程,4个疗程之后对疗效进行评价。
1.2.1 体质辨识
按照《中医体质分类判定标准》(中华中医药学会标准),由患者回答中医体质分类与判定自测表中的全部问题,依标准判定体质类型[4]。从体质辨识的结果分析,大多数离退休综合征患者属气郁质和气虚质两种体质,少数为兼气郁质和气虚质。本研究以中医“气”为主将所有符合条件的离退休综合征患者分为偏气郁质和偏气虚质两种体质,分别按要求给予辨证治疗、健康教育和综合护理干预。偏气郁质患者给予疏肝理气解郁等基础治疗,偏气虚质患者给予健脾益气等基础治疗。偏气郁质患者特征:形体偏瘦,性格内向不稳定,敏感多虑,神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,失眠,多梦,对精神刺激适应能力较差,不适应阴雨天气,舌淡红,苔薄白,脉弦。偏气虚质患者特征:肌肉松软不实,性格内向,不喜冒险,平素语音低弱,气短懒言,心悸,容易疲乏,精神不振,阵发性全身发热,易出汗,对外界环境适应能力差,不耐受风、寒、暑、湿邪,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。
1.2.2 健康教育
对患者及其家属进行离退休综合征知识教育,讲解离退休综合征的发生、发展和对健康的危害,以及调整生活方式的目的和意义。根据患者的文化水平、接受程度做详细的知识讲解,让其从思想上重视离退休综合征,做好心理准备战胜离退休综合征。
1.2.3 饮食干预
偏气郁质患者嘱多食行气食物,按季节给予橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、高粱、刀豆等果蔬,可少量饮酒以通利血脉、调畅气机。偏气虚质患者嘱常食益气健脾食物,给予粳米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼等营养丰富的食物及“血肉有情之品”,少吃耗气食物如萝卜、空心菜等。
1.2.4 运动干预
偏气郁质患者宜动不宜静,嘱多跑步、爬山、武术等以疏通气血;指导锻炼呼吸吐纳功法,以开导郁滞;室内常通风,装修及摆放物品宜明快亮丽。偏气虚质患者起居宜柔缓,夏当避暑以免耗气,冬当避寒以防感冒;避免过劳伤正气;指导散步、慢跑、打太极、五禽戏等。
1.2.5 心理干预
偏气郁质患者宜常看喜剧、听相声,勿看悲苦剧,嘱主动寻找快乐,多听轻松开朗音乐,多参加社交活动,遇事需豁达,忌生闷气、多疑多虑,不要把简单事情复杂化,阴雨天当调节好情绪。偏气虚质之人应清净养藏,祛除杂念,不躁动,少思虑,不过劳,不随意节食、减肥。
1.3 效果评价
按照《中医体质分类与判定自测表》的内容,结合离退休综合征相关表现,制订症状表格,由患者自己对照选择划勾,疗程结束时,再次对原有症状划圈,同时由专人观察并记录舌苔脉象等体征,最后统计患者症状消除情况。治愈:症状完全消失,舌苔脉象正常;有效:主要症状消失或明显好转,舌苔脉象基本正常;无效:未达有效标准或症状消除不足50%,舌苔脉象无明显改变。将治愈和有效作为总有效例数分别计算总有效率。
1.4 统计学方法
采用SPSS 10.0统计学软件进行数据分析,计数资料用率表示,组间比较采用χ2检验,以P<0.05为差异有统计学意义。
2 结果
观察组96例,偏气郁质63例,护理干预后总有效率为93.65%;偏气虚质33例,护理干预后总有效率为90.91%;平均有效率为92.71%。对照组92例,偏气郁质58例,治疗后总有效率为79.31%;偏气虚质34例,治疗后总有效率为70.59%;平均有效率为76.09%。两组同种体质总有效率比较,差异有统计学意义(P<0.05)。见表1。
注:与对照组同种体质比较,*P<0.05
3 讨论
《难经》曰:“气者,人之根本也”。气是推动和调控人体新陈代谢的基本物质,只有全身各个脏腑的功能协调配合,也就是脏腑气机的升降出入处于相对平衡的状态,才能维持机体正常的生理功能[5]。故气的功能失调是各种不适症状产生的根本原因。离退休综合征属气机的升降出入失衡所致,体质辨识属气郁质和气虚质,其中偏气郁质的居多。
气郁质是由于情志不畅、气机郁滞而形成的,而气郁多由于肝失疏泄所致。肝为刚脏,体阴而用阳,肝得精血的濡养才能畅发气机。离退休时肾气渐衰,精亏血少,肾水和精血不足以涵养肝木,肝失濡养,疏泄功能不能得到正常发挥。加之退休者生活内容、生活节奏、社会地位、人际交往等各个方面都发生了很大变化,因适应不了环境的突然改变,而出现情绪上的消沉和偏离常态的行为,极易形成气郁体质。正如《素问·阴阳应象大论》所说:“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。情志的异常变化可使气机升降失常,气血功能紊乱,久则出现气机郁滞而致气郁质。《素问·上古天真论篇第一》说:“女子……七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭……丈夫……七八肝气衰,筋不能动。八八天癸竭,精少,肾脏衰……”。离退休时正值“天癸竭”的时期,肾气渐衰退,肾精渐耗竭,“思则伤脾,劳则伤肾”,加上平时为工作和生活忙碌使肾气虚耗、脾胃受损而致正气渐虚,故易出现气虚体质。相关资料表明,人到中老年,各种生理功能开始退化,并出现一些老化现象,如神经组织,尤其是脑细胞逐渐发生萎缩并减少,导致精神活动减弱,反应迟钝,记忆力减退,视力及听力也逐渐减退;骨骼和肌肉系统功能的减退,导致运动能力随之降低。同时,生理功能的减退,还使老年人疾病增加。这些生理上的变化,使老年人感觉暮年渐近、力不从心、老而无用,从而产生情绪低沉、抑郁、消极、悲观、失望、恐惧等不良心理[6]。
对离退休综合征患者进行体质辨识后,应进行对症治疗。对偏气郁质者,嘱多食行气食物,多运动,保持心情舒畅,则肝气条达,气机升降正常,气血流畅,各种气郁症状自消。对偏气虚质者,嘱常食益气健脾食物,避免耗气及过劳伤正气,少思虑,顺应四季气候变化,则肺之宣肃正常,脾气健运,肾气不衰,气之活动正常,故不易出现面色晄白、短气乏力、不爱说话、容易感冒等一系列气虚症状。现代医学相关研究及资料也表明,运动及心理调节有助于离退休综合征患者的康复。内啡肽假设理论认为,体育锻炼能促使大脑分泌一种类似吗啡作用的化学物质———内啡肽。内啡肽会引起某种欣快感,可以降低焦虑、抑郁、困惑以及其他消极情绪的程度[7]。中国老年报老年健康专栏曾指出:离退休综合征可在退休后6 个月内出现轻微症状,如果及时调适就能使退休人员适应新的生活方式,反之则会出现严重的离退休综合征,所以退休人员根据自己的特点进行调试矫治是必要的[8]。
本组96例离退休综合征患者,经过体质辨识并按体质辨识结果在辨证治疗的基础上进行综合护理干预,平均总有效率为92.71%,效果满意。表明体质辨识及护理干预在离退休综合征的临床诊疗中有重要的应用价值,护理干预可提高离退休综合征治愈率。
参考文献
[1]董莉.离退休干部心理健康问题及干预分析[J].现代医学杂志,2005,2(13):1179-1180.
[2]刘淑丽.退休老人消极的心理状态及防治对策[J].实用新医学,2004,4(4):369-370.
[3]王琦.中医治未病解读[M].北京:中国中医药出版社,2007:81-86.
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[5]李德新.中医基础理论[M].北京:人民卫生出版社,2001:21-30.
[6]杨清华.离退休人员心想健康状况影响因素分析[J].西南国防医药,2006,13(6):686-689.
[7]Richard H,Cox.运动心理学-概念与应用[M].张力为,张禹,译.北京:清华大学出版社,2003:472-474.
[8]张向葵.退休人员的应付方式对其心理健康的调节作用研究[J].心理医学,2002,4(25):243-244.
离退休综合征 篇2
退休综合征的心理特征是：孤独、空虚和忧郁。原本乐观的人这时候都可能变得情绪消沉，时间太多了不晓得如何打发。他们还会因此觉得自己没用，与社会也疏远了。与此同时，身上的毛病也突然增多起来，健康状况像决了堤的河水一样一发不可收拾。老朋友去世了，他们竟然兔死狐悲，产生末日来临的恐慌。
退休综合征是一种老年期典型的心理社会适应不良的心理疾病。是指离休、退休的老年人在退休后对环境适应不良而引起的多种心理障碍和身心功能失调的综合症。临床和实际生活中已日益增多。
一、病因
1.突然从原来工作岗位上退下来，生活模式发生重大改变，昔日的地位、权力及被人尊敬的情况一下子消失，心理上不适应。昨天还在精神百倍、紧张地按部就班去工作，今天一退休就变得无所事事，生活失去规律性和紧张感，便产生失落、孤独、空虚、自卑等心理变化。
2.退休时无思想准备，缺乏退回家庭和处理个人生活的能力，大部分空闲时间不知如何安排。老人体力下降，若家庭照顾不周和慢性疾病缠身，行动不便，会加重心理障碍。
3.退休后体力和脑力活动减少，社交活动减少，生活单调，容易产生心理老化的感受，并加速生理衰老进程，容易使人产生忧郁、焦虑、死亡来临的惊恐、疑病心理等。
4.退休后老伴身体不好或过早去世，家庭纠纷多，生活不安定，年迈多病等皆加重心理障碍。
二、常见临床表现
1.孤独、空虚和严重失落感，体力和精力减退明显，自卑心理严重，甚至产生“日落西山，面临末日”的心理变化。
2.情绪忧郁，焦虑紧张，心神不定，喜怒多变，情绪不稳，难以自制自控。有的人愁眉苦脸，整天怨天尤人，悲观厌世，以外界事物缺乏兴趣。更有甚者，惶惶然坐立不安，恍惚失态。
3.对事物毫无情趣和活力，懒散乏力，不爱活动，反应慢，严重时到麻木迟钝状态。
4.看到老朋友、老同学、亲朋好友或病或死，相继离去，大有“兔死狐悲”之感。
5.心理上老化现象加快，自感脑力和体力不支，悲观失望。
退休综合征宜“心治” 篇3
一曰静心。一些老年人从工作岗位上退下来后，内心十分空虚，心理上不适应。有个别老年人甚至不想出门见人，觉得退休是件丢面子的事。其实，退休如同人体的新陈代谢一样，是一种自然规律，根本不是丢面子。退休老人自己要明白这个道理，家人也要做好退休老人的思想工作，解开老人心中的纠结，告诉老人退休不是人生的终结，而是一种新生活的开端。
二曰开心。其实，退休对于老年人来说，真的是一个很好的人生机遇：可以趁时间相对充裕的这一人生阶段，挖掘和培养一些兴趣爱好，在投身兴趣爱好中快快乐乐地过好充实的每一天。老年人可以结伴出游，在旅游中饱览祖国的秀美河山，圆一下年轻时没有实现的梦想；可以参加老干部大学、老年志愿者组织，在活动中充实自己，在发挥余热中实现晚年的人生价值；还可以写写回忆录，记录自己的人生轨迹，给后人留下一份珍贵的精神财富；常外出走亲访友，在联谊中感悟人间真情。总之，退休老人完全可以凭自己的兴趣爱好自我调理晚年生活，把自己的暮年烹调得有滋有味、丰富多彩。
三曰热心。人到老年，忙是最佳的“保鲜剂”。老年人若想活得好，必须忙起来。退休老人可以根据个人的健康状况，积极投身社会各项公益活动，如身兼交通协管员、校外辅导员、小区调解员、社区慈善大使、老干部大学教员等，在奉献中感受个人的价值，在参与中收获快乐。这种快乐对于“养心”有着极好的疗效。
四曰信心。人怕老，树怕空。人到老年，最怕“独居小楼成一统，不管冬夏与春秋”。老年人退休后，还要不断学习、掌握新知识，接受新生事物，要学会与时俱进，跟上时代的脚步。只有融入社会和时代，才能视野更宽、胸襟更广、人更年轻。老年人可以接触网络，熟练掌握微信、博客、视频对话等现代技术，通过上网了解国内外大事、新事，在学习中不断充实自己，镀亮自己的暮年。
按摩导引配合经方治疗退休综合征 篇4
根据退休综合征的病因和临床表现中医可将其归到中医情志疾病的范畴。祖国医学认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情是人之常情,但七情过激,则可影响脏腑气机,直接伤及内脏,而导致人体心身疾病的发生。《黄帝内经》云：“余知百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”笔者认为退休综合征并不能简单认为就是中医的“郁证”，而应该是一种范围更广的包括“郁证”在内的由七情过激而引起的“气病”。其主要病机是由于七情紊乱过度，导致气结于内，进而气病则百病生，百病生则情过更甚病亦更甚。可以说是一种心理异常引起生理异常，生理异常又反作用于心理的疾病。对此种“无情之草木不能治的有情之病”，中医自古以来擅长利用按摩、导引、气功等绿色疗法配合汤药来治疗。其治疗原则就是以按摩导引调畅气机、安抚情志为主，配合经方改善脏腑功能为辅。以期从身心功能的整体调节上治疗退休综合征。现将治疗退休综合征的方法介绍如下。
1 临床表现和诊断
目前医学临床上对退休综合征的研究甚少，对其诊断治疗还不完善，缺乏统一的诊断标准。当前主要是根据患者出现的心理和生理的典型症状作出诊断，尤以心理的失常作为主要诊断标准。下面列出一些退休综合征常见的临床表现作为诊断参考。
心理常态的失衡：根据个人性格和心理承受能力的不同，可出现孤独、空虚和严重失落感，情绪忧郁或烦躁易怒，焦虑紧张，对外界事物缺乏兴趣，遇事遇人则尴尬无奈不喜沟通，更有甚者轻则悲观厌世，重则轻生自杀。心理大都呈现出孤独、封闭、郁闷、抑制的状态。
生理功能的失调：促发多种身心疾病。由于身心功能障碍和免疫代谢能力下降，主要有头晕、失眠、抑郁、易激动等症状，并且衰老体征(如头发花白、步履蹒跚等)较一般的同龄人明显。易患心脑疾病，如突然血压升高，有的甚至发生脑溢血而死亡；有的则易患各种感染性疾病，如肺炎等；同时由于情志的过度失调癌症发生率也有所增加。
笔者根据个人经验和文献研究，认为老年人在退休后的10年内出现以上大部分症状者即可诊断为退休综合征。
2 具体治疗方法
2.1 单穴按摩法
2.1.1 涌泉按摩法：
每晚用热水泡脚5分钟，将脚擦干后，双手掌搓热，然后用右手掌按摩左脚脚心，左手掌按摩右脚脚心，各100次。再用大拇指指腹自足跟推向足尖，推摩涌泉。各推100次。全部动作进行一次为25～30分钟为佳。
涌泉穴主治疾病为：神经衰弱、精力减退、倦怠感、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、更年期障碍等。摩擦两足可使浊气下降，浮火下潜。故此法具有降虚火，疏肝气之功效，可以防治退休综合征出现的高血压、晕眩、耳鸣、失眠、神经衰弱等症状。
2.1.2 照海按摩法：
每天按摩按压照海穴7次以上，或用指掐，直到有疼痛感为止，然后再轻揉放松。该穴位于人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处。
据研究，“身心症”是和自律神经（交感神经与副交感神经）失调密切相关的疾病。退休综合征也属于“身心症“的一种。用手指按摩或强压照海穴能促进激素分泌，缓解情绪不稳，使交感神经和副交感神经的兴奋与抑制达到平衡。经过一段时间对照海穴的按摩，可以使“退休综合征证候群“缓解或消失。
2.1.3 肝俞按摩法：
患者坐位，术者双手拇指强压患者背部第九胸椎左右3cm处的肝俞穴，指压时，患者先挺胸，一面缓缓吐气一面由术者按压，如此重复15次。
焦躁易怒，情绪不稳是退休综合征一个常见症状。按压肝俞穴可以疏肝理气，使肝气得以正常疏布条达，则人之焦躁之情自然得舒，由气郁而致的退休综合征也将势必得到治疗。
2.2 气功导引法
气功导引疗法是我国古老的行为疗法。它是以自身为对象，有意识地松弛机体，宁静心神，调整呼吸，以达到自我调控心理生理活动，纠正心身紊乱状态，防治心身疾病。[1]古今的气功导引疗法甚多，如导引、按跷、吐纳、气功、太极拳、八锻锦之类，都是适合老年人锻炼的运动方式。以下介绍三种简单易学对老年退休综合征有积极疗效的方法：
2.2.1 太极拳:
太极拳作为举世公认的老年人防治疾病、养生保健的上乘气功导引疗法正在被越来越多的退休老年人所接受。老年人练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。通过练拳养神可以改善因为退休综合征出现的神经衰弱、烦躁不安、健忘失眠、神志不宁等症状。笔者在此要强调的是退休老年人练太极拳应该以舒适自然松静为原则，动作不宜过大，找到自己的平衡位置和平衡幅度即可。
2.2.2 养身桩：
站桩是中华民族古代养生术的一种，中医认为这种功法既能疏通经络，调和气血，使人阴阳平衡，又能使人气定神闲，心归清净，变化气质。在这里仅向罹患退休综合征的老年朋友介绍一种易懂、易学、易得气、不出偏差，在治病健身改善情志方面有特殊效果的养身桩。
站法：两脚平行，略宽于肩，自然松立，两臂自然下垂，掌心贴近股骨外侧，全身各部大小关节不曲不直，保持滑利平衡，头顶正直，舌抵上腭，两眼平视前方，下腭微收。总之以放松自然舒适为原则，不作任何的意念遐想，摒除杂念，保持虚静之感，以一种放松休息的心态来站此桩。注意事项：站桩前应排空大小便，并把衣扣腰带松开；饭前、饭后1小时不宜站桩；每天站桩次数可2～3次，多不过5次；每次站桩以15分钟为宜，刚开始可以先站5分钟，以后再循序渐进；站桩结束时，双手掌搓热抚面做洗脸动作10次，再以两手五指腹着力于前头部发际处，向两侧颞部，头顶至枕部快速疏擦颤动作梳头状动作，反复2分钟。
2.2.3 吼叫舒情畅气法：
在公园、旷野、河边湖畔等空气清新的地方放松站立，昂首挺胸，张大嘴巴，放开喉咙，尽情地吼叫，不要理会旁人的目光，要无拘无束地发泄吼喊。每次可以大吼5～10声，然后放松静默站立5分钟，使得以发泄的情绪再归于平静。
老年人患退休综合征的一个主要原因就是退休后变得无所事事，心情郁闷，从而导致七情郁结，尤以肝郁为主。而大吼数声则可以吐出了胸中的秽气，吸入了大量的氧气。从而疏导了肝中的郁结之气，使郁滞之肝气得以疏通，逆气得以达顺，结气得以畅行，闭气得以破疏。肝气一旦调畅则退休综合征的各种症状自然得到缓解。
2.3 心理按摩法
《寿亲养老新书》中诗云：“自身有病自身知，身病还将心自医，心境静时身亦静，心生还是病生时“。这告诉我们只有保持自身心理的健康，才能杜绝情志类的疾病。退休综合征作为一种老年期的心理社会适应不良的心理疾病是需要及时心理疏导，多做“心理按摩“的。以下是几种简而易行的退休综合征心理按摩方法：
2.3.1 放下一身轻：
退休的老年同志要明白“长江后浪推前浪，一代新人换旧人“的道理，要懂得放下，懂得退休这种“退步“是另一种生活“向前“的开始。要把退休前的人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。万事只求安心，保持精神内守，要淡泊宁静，要知足常乐。敢于放下面子，敢于参加“忘记年龄、职业、辈份、地位“的“忘年交“社会活动。这样才能消除孤独感、失落感，同时还要要保持情绪乐观，避免忧思抑郁，解除思想顾虑及情绪紧张，从而做到“使心无疑滞，或生欢欣，或逢喜事，或眼见爱欲事，则慧然如无疾矣。”
2.3.2 身退心不退：
老年人的退休并不意味生活的终结，只要通过自己的努力还是能让余光照亮他人照亮自己的。老年同志可以根据自己的爱好通过上老年大学，学习绘画、书法、音乐、舞蹈等技能，然后为社区的宣传和文娱活动多出一分力。倘若技艺精专者还可以开办业余培训班培养少年儿童。这样一来不但消除了孤寂而且陶冶了情操，达到了修身养性的目的，也就再也不会觉得退休后就无所事事，个人价值体现不了而终日牢骚满腹了。
2.3.3 空闲时光不空过：
老年同志退休以后可支配的时间就会变得很充足，应该重新焕发出对生活的热情，培养一些新的爱好和兴趣，积极主动地享受生活。应该尽可能去做一些工作时无暇去做的事情，如多串串门，多交交朋友，与同龄人打门球、下棋、养花、遛鸟、摄影、集体外出旅游等，这样既可扩展自己的生活面，又能调节情绪，充实精神，稳定自己的生理心理节奏，使自己离退休后的生活过得充实、欢乐、幸福而充满朝气。那么退休综合征这个心病就不药而愈了。
2.4 配合经方治疗
退休综合征由于七情过激影响到脏腑气机紊乱、功能减退，直接破坏了内脏的阴阳平衡,故除了使用按摩导引和“心理按摩”外，还需内服汤药改善人体功能性和器质性的病变。
2.4.1 肝气不舒型：
心理病机分析：主要见于痰火素生之人，尤多见于退休的领导干部。一些老年人退休后，昔日的地位、权力及被人尊敬的情况一下子消失，大有“人走茶凉”的境地，其心理极度的不适应。还在重温着以前的生活模式和生活环境，无法完成角色的转换，于是便出现了整日牢骚满腹，对家人和朋友多有抱怨，凡事只要稍不顺心就易大发雷霆，怒气冲天。心理呈现出孤傲、暴躁、发泄的状态。
生理临床表现：精神抑郁，情绪不宁，急躁易怒，常有头晕脑胀，目眩失眠，食少，胸闷不舒，两胁胀痛或走窜作痛，妇女可伴有更年期综合征的其它内分泌紊乱症状，舌红苔黄腻，脉弦。治则：疏肝理气，调气解郁；方药：四逆散（《伤寒论》）合柴胡疏肝散（《景岳全书》）。
2.4.2 脾胃气郁型：
心理病机分析：为大多数老年人所患。很多老年人一旦退休后就变得无所事事，兴趣爱好缺乏，社交活动开始逐渐减少，生活极其单调凌乱无味，原有的生活规律被打乱，与子女也缺乏沟通，倘若家庭照顾不便而独居便会寡欢自闭，于是便产生了失落、孤独、空虚等心理变化。
生理临床表现：情绪忧郁，愁眉苦脸，整天怨天尤人，精神恍惚，多思善虑，忧郁寡言，悲观厌世，对外界事物缺乏兴趣，不喜与人沟通。更有甚者，惶惶然坐立不安，恍惚失态。萎靡不振、意志消沉和情绪低下。头晕神疲，食少纳呆，舌质淡，脉细弱。治则：调胃健脾，理气开郁；方药：理中丸（《伤寒论》）合香砂六君丸（《古今名医方论》）。
2.4.3 心肾两虚型：
心理病机分析：多见于慢性疾病缠身的老年人。有些老年人退休后体力和脑力活动减少，加上长期慢性疾病对身体的消耗，自己开始感觉到脏腑生理机能和精神状态都开始衰退，于是心理障碍加重，更有甚者产生对生命衰老，死亡即将来临的恐惧，心理呈现出悲观、冷淡、哀世的状态。
生理临床表现：意志消沉，坐卧不安，行为重复，少气寡言，注意力不能集中，常做错事而不知，失眠、多梦、心悸、健忘、耳鸣或耳聋、发脱或齿摇、面色无华，形寒肢冷，舌淡苔白，脉沉细。治则：交通心肾，补养神气；方药：金匮肾气丸（《金匮要略》）。
3 结语
随着我国老龄社会的到来，目前临床和实际生活中罹患退休综合征的老年人已日益增多，关爱老年人，解除退休综合征给老年人带来的痛苦成为医疗服务和家庭保健的一项新任务。以上仅提供这些简单易行有效的治疗方法，望患有退休综合征的老年同志能在医生的安全指导下根据个人情况选择一种或几种方法进行综合治疗，早日恢复身心健康。
关键词：退休综合征,按摩导引治疗,经方,应用
参考文献
离退休综合征 篇5
“退休综合征”提前来袭
2014年4月27日，是敬一丹59岁生日。只吃几口长寿面，敬一丹就离桌闷坐沙发伤神。王梓木拿起车钥匙，招呼道：“走，看电影去。”敬一丹眼里蒙上一层水雾：“没心情。明年这时候就要离开央视，真舍不得。”王梓木拍拍妻子肩膀：“忙了一辈子，以后咱啥也不干，就在家享受生活。”说着，他拉起妻子下了楼。在影院看完一部喜剧片，敬一丹失落的心情似乎有所缓解。
王梓木与敬一丹都是哈尔滨人，结婚30多年，两人几乎没红过脸。王梓木曾担任国家经贸委综合司副司长，现为某财产保险公司的董事长。他大敬一丹两岁，公司性质决定，只要身体允许，他可以一直不退休。因此，王梓木还无法真切体会敬一丹的心情。“不就退个休吗？你这样倒显得倍儿矫情。”丈夫的责怪，在敬一丹的坏心情上又添了堵，她火了：“我们越来越不默契了，退休后我只能左手温暖右手。”女人闹起情绪来，都有些蛮不讲理，王梓木不再接腔，他琢磨，妻子有些小伤感小情绪很正常，过几天遇到生活中的小惊喜、小开心也就过去了，便没太将妻子的纠结当回事。
2014年6月，王梓木赴瑞士考察，半个月后返京。每次出差，王梓木都要给敬一丹带当地的美食。这次他带回两盒瑞士的格律耶尔奶酪。敬一丹平素注重身材保养，以前只要吃过正餐，再精致的珍馐美食摆在面前，她也不贪嘴。然而这次，她一连吃了3卷奶酪，外加一大块奶油蛋糕。睡觉前，敬一丹用手机计算晚餐后摄入了多少卡路里：“天呀，整整超过1000大卡。”
敬一丹一连喝了3杯减肥茶，一晚上没睡稳当，王梓木冲妻子发牢骚：“你这不是自己折磨自己吗？何苦呢？”敬一丹少见地与丈夫掰扯起来：“你不关心我也就罢了，怎么连最起码的包容都没有？”王梓木心情糟透了：“不是还没退休吗？看你这折腾的，谁都受不了。”黑暗中，敬一丹眼里涌出委屈的泪水。
两天后，王梓木在梅地亚中心参加企业家联谊会，邂逅北京大学一位心理学教授朋友。他带着委屈的口吻，原原本本讲述了敬一丹的反常。对方善意提醒道：“你爱人的退休综合征提前来临了，这事不能掉以轻心。”王梓木听了“哦”了一声，这一声包含着太多的复杂情愫……
父女结盟初见成效
心理学教授朋友分析道：“退休是人生的关键结点，出现反常并不奇怪。有的退休综合征提前，有的出现在退休后。如不注意调节，很容易引发心理疾病，不少人患上抑郁症甚至自杀。”王梓木表情凝重起来：“那该怎么办？”对方开出“药方”：亲情温暖，培养兴趣。
王梓木照方抓药，那就得减少出差、应酬时间，与敬一丹产生更多生活交集。妻子喜欢听古典音乐、读书，王梓木淘了20多张70年代出版的黑胶唱片。双休日，他陪敬一丹逛书市，将她选中的书籍打包，做快乐的搬运工……凡此种种，并未消融敬一丹的低落情绪。
此后，敬一丹在家里越来越沉默，一开口不是说头晕，就是说腰疼、胳膊酸……王梓木陪她上医院一查，都是心理作祟。王梓木打算与女儿王尔晴结成同盟，陪伴敬一丹抗击退休综合征。
王尔晴1986年出生，毕业于世界名校英国帝国理工学院，2011年与英国小伙尼克结婚，现为慈善机构美丽中国的高级募资经理。得知母亲情况，她经常驾车回父母家，陪妈妈敷面膜看韩剧，教敬一丹调鸡尾酒，但母亲一直心不在焉。
王尔晴告诉父亲：“爸，咱们还是多带妈妈出去散散心，呼吸新鲜空气，拓展视野，兴许妈妈就想开了。”王梓木觉得女儿的话有道理。随后的一天，父女俩陪敬一丹来到顺义鲜花港参观。园区占地面积700亩，悠悠花香让人心旷神怡。园艺师讲解道：“人养花，花养人。养花是一种享受，一种乐趣，一种审美，既活动筋骨，又陶冶情操，养花让人健康、开朗、乐观……”
敬一丹听得津津有味。王尔晴指着琳琅满目的盆景对母亲说：“妈，这些绿萝、滴水观音摆在家里，多赏心悦目啊。”王梓木进一步引导妻子：“天天与花打交道，你连化妆品都省了。”敬一丹的兴致被调动起来，当即挑选6盆蔷薇科盆景带回家。
此后，只要在家有空闲，敬一丹就泡在阳台，对照书本给花剪枝、浇水、扦插，像对待孩子一样精心侍弄。两个月后，她扦插的十多盆蔷薇科花卉全部成活，阳台、客厅、厨房摆得到处都是。两个月里，敬一丹很少急躁发脾气，也不再失落伤感。养花初见成效，王梓木想出更温暖的一招……
平静地与职场说再见
王梓木对敬一丹说：“很多人在顺义租大棚种菜养花，平添了很多乐趣，咱也弄个大棚。这些年我没为你做过什么，以后咱们一起养花，让我多陪陪你，也算是我的一点补偿。”敬一丹脆生生回答丈夫：“就依你，咱们做一对花农。”
2014年8月，王梓木开车载敬一丹来到顺义天竺镇，夫妻俩以年租金5000元租下一个温室大棚。这时，敬一丹在央视的工作量有所减轻，一有空闲，她就与丈去大棚忙碌。夫妇俩曾是知青，敬一丹感触颇深地对丈夫说：“我想起了在黑龙江通河县插队的生活。几十年过去了，咱们又重新侍弄土地，这算不算人生的轮回？”王梓木趁机开导妻子：“咱这叫回归田园。生活本质就是追寻快乐，不论多大年纪，身处何处，都得活得开心。”敬一丹心有触动。
平整好土地，敬一丹和王梓木往大棚里搬运蓝目菊、桃美人、长寿花等300多种花卉，似乎永远有忙不完的事：两人经常松花土、换花盆，人为控制“缀化”，让盆景的造型更养眼、独特……这年12月，敬一丹和丈夫扦插的60多盆大丽花、山茶、秋海棠等灿烂开花，她无偿将自己的劳动成果捐献给敬老院、学校、机关，收获奉献的快乐。这一切，带给敬一丹另一种人生的成就。
工作、养花，让敬一丹的生活丰满起来，见妻子又恢复了往昔的干练、从容，王梓木建议道：“你就是一位励志姐，30岁才考上研究生，40岁进《焦点访谈》栏目，何不用文字记录往事？这既是人生回顾，又能激励年轻人。”
丈夫的提议引发敬一丹共鸣。2015年1月起，她每晚端坐电脑前，回顾自己的前半生。因时间久远，敬一丹对有些人和事模糊不清，王梓木陪她一起回忆。短短3个月时间，敬一丹20万字的自传《我遇到你》顺利脱稿。
王尔晴帮妈妈规划退休生活：养花、支教、旅游、去敬老院做义工。敬一丹的心已没有了波澜，能坦然面对一切了。其实，就在《我遇到你》完稿时，她就彻底与退休综合征告别了。
五招治愈“退休综合症” 篇6
如何才能治愈父亲的“退休综合症”呢？根据医生的建议和父亲的实际情况，我们给父亲开出了五个“药方”———
一是调整心态。犹如花开花谢一样，退休是一种人生的必然。我们开导父亲要“认清形势”，抛弃那种“退休即是走向死亡”、“退休便是社会废人”的悲观思想和消极情绪，把退休看成是人生的第二个春天，使父亲坚定信心，在第二个春天里开始第二次人生的“长征”。父亲很快就从“高工”转换成了家庭“老爷子”，开始了“草根生活”。
二是奉献余热。父亲退休前是“高工”，如何让他的“手艺”发扬光大呢？我们给父亲联系了几家相关的企业，他们正缺这方面的技术专家，于是父亲便成了几家企业的“技术顾问”，隔三差五便到企业中“指点迷津”。余热得以发挥后，既使父亲寻到了新的精神寄托，又实现了父亲的人生价值，同时还使父亲的晚年活出了“滋味”，真是一举数得！
三是坚持学习。科学家认为，人的大脑越用越灵活，一旦闲置，就会加快智力的衰退。为了让父亲跟上“形势”，不做“落伍者”，我们教会了父亲上网、写博，又动员他在老年大学报了名。现在，父亲“与时俱进”的进取意识和时尚理念非常强，时不时地也能从他的嘴里听到“达人”、“低碳”、“丹丹体”之类的网络新名词。“老而好学，如秉烛之明”，学习，使父亲既开阔了视野，学到了知识，又丰富了晚年生活，同时还融入了现代社会。
四是培养爱好。退休后，父亲重新捡起年轻时的各种爱好，如钓鱼、画画、书法、棋牌、唱歌、养花、养鱼、打太极拳。同时，他还“开发”出许多新爱好，像旅游、爬山、游泳、打保龄球等。爱好驱散了父亲心头淤积的寂寞，爱好丰富了父亲的晚年生活内容。