皮划艇项目

皮划艇项目（共12篇）

皮划艇项目 篇1

皮划艇激流回旋项目是在复杂、变化的环境下进行的，对运动员的体能、职能、心理等方面要求很高。比赛时，只要一个动态因素发生变化，就会引起其他方面的变化，甚至出现不堪设想的后果。虽然我国皮划艇激流回旋项目在近十年中成绩不断提高，但与世界强国相比差距甚大，主要是因为皮划艇激流回旋项目人才的匮乏和训练研究的滞后。综合所述，皮划艇激流回旋项目的竞争不仅是人才和经济实力的竞争，而且是科技的竞争。

一、赛前训练的阶段划分

赛前训练最根本的目的是促使运动员在比赛中发挥最佳状态，所以赛前训练的关键任务就是让运动员保持最佳的竞技状态。赛前训练主要分为三个阶段，每一个阶段持续的时间都是两周。

(1）强化训练阶段

这一阶段训练的目标是通过高负荷和高强度的训练，让运动员提高在高强度下的动作熟练能力。教练员有针对性地对这一周期的训练进行细微调整，增加专业化训练强度，同时基础性训练不能放松，要保持运动员的原有水平不能下降。

(2）调整适应阶段

在训练阶段会涉及到转场问题，因此在这个阶段要提高队员的耐力和转场后的适应能力。这一阶段的第一周以模拟训练为主，模拟比赛现场，渲染比赛氛围，从而训练运动员的心理承受能力。第二周训练为转场后的训练前期，要加强运动员转场后适应能力的训练。

(3）赛前准备和临赛阶段

这个阶段要通过多种手段为运动员保持最佳的竞技状态做准备和最后的调整。团队各工作小组制定参赛方案，并将责任落实到各负责人。

二、赛前训练的手段与方法

1、体能训练

(1）力量训练

力量训练在激流回旋赛前训练中占有重要位置，是其他身体素质的基础。因为皮划艇激流回旋项目的用力特征是主动发力和借鉴外力的合作过程。所以在赛前训练前期不仅要加强传统的杠铃力量训练，还要增加小肌群及躯干核心区的功能性力量训练。

(2）耐力训练

就皮划艇激流回旋项目本质来说，激流回旋属于以无氧代谢为主的竞技类运动。在运动中，运动员的耐力素质水平通过抗疲劳能力表现出来。在赛前训练时期，教练员要对运动员的有氧耐力训练和无氧耐力训练进行合理安排，根据不同训练阶段的具体情况调整有氧耐力训练和无氧耐力训练的比例。

(3）速度训练

由于皮划艇激流回旋项目本身是以竞技为目的的，所以速度训练的重要性是不言而喻的。激流回旋运动员的速度素质表现为快速划船的能力、快速反应的能力。在训练中，当运动员的速度水平达到一定高度时，就很难超越了。这个时候，教练员就会变换训练方式，采用静水变速划等训练加以调整。

(4）柔韧性训练

激流回旋运动是在湍急、变化的流水中进行的，由于水门不同和流水的变化，运动员在训练或比赛中所采用的过门动作是不同的。运动员即使过同一布门时，也会由于水势的不同而采用不同的动作，这就需要运动员掌握一整套的训练动作。在完成动作的过程中，与其肩关节、腕关节、髋关节等和力量的完美结合是紧密相连的。柔韧素质不仅影响运动员完成动作的质量，而且还会决定运动员其他几个动作素质的效率。

2、技能训练

流畅、合理的技术动作是高水平运动员取得优异成绩的核心因素。在赛前训练中，对于重点培养的高水平运动员，教练员安排他们重点训练难点段落、跌落差段落的动作，尽量将可能出现的难度形式逐一训练。皮划艇激流回旋项目是一项在不稳定状态下技能较量的体能类竞技项目。运动员技能水平在皮划艇激流回旋项目起着决定作用，直接影响着比赛的发挥。

3、心智训练

心智训练包括心理训练和智能训练。心理训练是赛前训练中一项重要的项目。当前运动员的身体素质、技能水平已经相当接近，同一水平的运动员在比赛中关键比拼的就是心理素质。在复杂的激流环境中，当出现成绩落后和失误时，运动员都应该保持良好的心理状态和高度的注意力。良好的心理素质有助于运动员发挥潜能、超越自我。运动智能是竞技体能的重要内容，当今皮划艇激流回旋项目对运动员的智能要求越来越高。对于皮划艇激流回旋项目运动员而言，“读水”能力是智能的主要表现，运动员要很好地借助水的力量才会取得事半功倍的效果。清晰的思路、冷静的头脑是运动员在比赛中选择适合的路线，合理运用技能，最终取得优异比赛成绩的关键因素。

皮划艇激流回旋项目是以无氧代谢为主，技能为核心，单一动作和多种动作相结合的体能竞技类体育项目。我国皮划艇激流回旋项目运动员训练还有待进一步完善，在参考国外先进训练方法的同时，还要建立一套适合我国运动员体能和心智的训练体系。

摘要：近十年我国的皮划艇激流回旋项目发展迅速, 但是和国际先进水平还是有一定差距的, 在借鉴国外先进经验的同时, 还要建立适合我国运动员发展的训练体系。本文就赛前训练进行研究, 着重阐述阶段划分和手段方法。

关键词：皮划艇,激流回旋,赛前训练

参考文献

[1]李欣:《皮划艇激流回旋项目特征研究》, 《北京体育大学学报》, 2009, 32 (1) :109-111。

[2]徐尊华等:《我国皮划艇激流回旋场地现状分析与展望》, 《成都体育学院学报》, 2008, 34 (7) :58-60。

皮划艇项目 篇2

河畔边，停放着许多玲珑的单人小皮划艇，它们头尖尖的，船身很窄，只够一人坐，还有很多颜色，有黄的`、红的、蓝的、桔黄的。我很好奇，这怎么划呀！

我们穿好救生衣，准备上艇了。教练说：“上船时要下蹲，一只手抓住岸边离你最近、最低的东西。另一只手抓牢小艇的中间，两只脚都站稳了，屁股坐好了，再将手松开。看着老师的示范，我的心颤抖了一下。有个男孩因为两脚站没稳，半个屁股浸到了水里，在老师的帮助下，他勇敢得又坐上皮划艇。这时，我的心又是一蹦，终于轮到我了，我怀着怦怦直跳的心跨过围栏，分别抓紧岸、艇，然后小心翼翼地站稳了，坐牢了，轻轻用桨一拨岸，小艇驶离了岸边。刚开始，很不自然，还是心有余悸，随后慢慢习惯了这摇摇摆摆的感觉，甚至感到挺有趣的！后来，老师还组织我们进行一场比赛，刚开始我很卖力地划，小艇如同一支离弦的箭一般，但是过了一会儿我有些累了，手使不上劲，喘不过气了，有点跟不上队伍，落到了后头。但我们还是非常开心！

对划艇运动项目特征的探讨 篇3

关键词：划艇； 项目特征； 探讨

中图分类号：G861.4 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2014）03-159-001

划艇在奥运会上属于一项古老的运动项目，在我国起步较晚，但发展迅速，在2004年雅典奥运会和2008年北京奥运会上，孟关良、杨文军蝉联男子双人划艇500米冠军，极大地促进了我国水上运动项目的发展。随着奥运会项目的不断改革，男子双人划艇自2008年被取消，这一变革对我国教练员和科研人员带来了巨大挑战。因此，继续深入研究划艇项目特征规律，提高竞技水平，是科研人员亟需解决的一个问题。

一、划艇运动能量代谢特征

2008年北京奥运会划艇项目包括男子500米单人划艇、双人划艇和1000米男子单人划艇、双人划艇。到2012年伦敦奥运会划艇比赛项目取消了男子500米单人划艇、双人划艇，增加了男子200米单人划艇。青少年赛皮划艇锦标赛中比赛项目为500米、1000米、2000米。其中男子500米单人划艇成绩为2分钟左右，男子1000米单人划艇成绩为4分钟左右，男子2000米单人划艇成绩为10分左右。运动生理学表明：人体的三个供能系统分别为磷酸原供能系统（ＡＴＰ—ＣＰ供能系统）、糖酵解供能系统和有氧氧化供能系统。机体在竭尽全力运动时，依靠ＡＴＰ—ＣＰ供能系统供应的能量所能持续的时间为7.5秒左右；机体在进行大强度剧烈运动时的主要功能系统为糖酵解供能系统，依靠糖酵解供能所持续的时间为33s左右，在运动中利用糖酵解供能系统所表现出来的肌肉力量和运动强度虽然不如磷酸原供能系统，但是所持续的运动时间较长，是30秒-2分钟比赛项目的主要供能系统。机体在进行较长时间运动时主要依靠有氧氧化系统供能，它可以维持机体较长的工作时间。因此，不同距离的划艇比赛项目其能量供应特点不同。

相关研究对划艇项目竞速结构进行分析表明：划艇分为起航、加速、途中划和冲刺四个阶段。起航阶段主要目的是获得初速度，克服船和人的体重在静止的状态下所带来的巨大阻力，持续时间在10秒左右，主要是依靠磷酸原供能系统供能。随着负荷时间的持续增加，逐步过渡的加速和途中划阶段，这一阶段船和人在水上的阻力与静止时的阻力相比小了很多，能量代谢系统逐步以磷酸原供能为主过渡到以有氧氧化系统供能为主的阶段，500米比赛项目所占的比例为50%左右，1000米比赛项目占的比例为65%左右，2000米的比赛项目占的比例为70%左右，因此，有氧氧化系统供能是划艇项目的主要供能系统。

二、划艇运动专项力量特征

划艇运动是克服船和人造成的阻力，追求每浆划船效果推动船向前进的水上竞速性项目。为了克服阻力，就需要具有推动船向前进的力，力量素质是指人体克服阻力或既克服阻力，又使身体发生位移运动的机能能力。而力量素质的提高不仅可以保证划艇运动员良好的动作效率，还可以加强上肢关节的稳定性，预防上肢关节损伤。因此，划艇运动应该把力量素质训练作为身体素质训练的重要组成部分，把力量作为划艇运动的基础。

在运动训练实践中，依据力量训练特征和不同项目对力量素质的要求来划分。力量素质可以分为最大力量、相对力量、速度力量和力量耐力四种。不同的运动项目对力量素质的不同，例如投掷项目在出手瞬间要求具有良好的爆发力，即快速力量，拳击、摔跤等运动项目，特别是小重量举重比赛项目，实际上就是比运动员的相对力量。长跑运动员要求下肢具有较好的力量耐力。这些项目对力量素质的要求相对比较单一，在力量训练过程中偏重某一力量素质。而划艇运动则有些不同，划艇运动员在比赛起航加速阶段要求具有一定的绝对力量，推动船向前进，获得初速度，进入到途中划阶段还需要运动员具备较好的力量耐力，保证每浆划船效果，最后冲刺阶段要求运动员既要有速度，又要具备速度力量，才能取得好的比赛成绩。实践证明：划艇运动是一项对专项力量要求很高的运动项目。

三、划艇运动专项技术特征

划艇项目需要有超强的有氧、无氧混合供能的代谢能力和强大的肌肉力量，更加重要的是划艇的技术。每一个运动项目都有特定的技术，而划艇技术却显得有些复杂，它不仅仅是人、水、艇的结合，还要在艇上保持正确的身体姿势，完成高质量的技术动作。技术不仅是划艇项目最关键的环节，而且应该是每一个运动项目的核心。划艇技术动作过程可分为准备阶段、入水阶段、拉浆阶段、操向阶段和空中回浆五個环节。实践证明：划艇技术特点主要表现为抓水要“柔”，拉浆要“狠”，出浆要“快”，回浆要“慢”，其中拉浆是技术的关键环节。

（1）划艇抓水要柔而且要快、不能激起水花，否则浆下抓水不实。（2）划艇拉浆速度要快、要狠；就是利用上手支撑点要稳；加快抬体速度、充分利用抬体的力量；（3）划艇桨叶出水要很快、绝不能拖泥带水，否则增加阻力，主要是上手抖碗斜上方出浆、下手配合上手上提浆杆；（4）划艇回浆要有节奏，总体来讲要慢、调整呼吸为下一浆做好充分的准备。上方手达到最高，拉浆手肩充分前送，做到每浆的最大幅度。所以说划艇运动又是一项技术复杂，对运动员身体要求极高的运动项目。

四、划艇运动稳定平衡能力

划艇运动涉及到人和船的结合,只有当浮心和重心在一条直线上，并且浮心在重心之下时,系统则处于稳定平衡。但这种情况在划艇中几乎是少有的,身体的任何运动都会破坏系统的平衡稳定性。研究表明：利用瑞士球，弹力带等训练手段发展划艇运动员的平衡稳定能力，是一种有效的体能训练手段。

皮划艇项目 篇4

1 研究方法

1.1 文献资料法

笔者通过中国知网、Google学术搜索、北京体育大学图书馆、北京体育大学干部培训中心内部资料, 搜集了大量的相关资料, 为本文提供足够的理论依据。

1.2 实验法

冬训期间选取男子划艇队8名队员作为实验对象, 对其应用功能动作筛查 (FMS) 然后进行评分评估。

1.3 访谈法

通过访谈北京市赛艇、皮划艇队教练、北京市体科所科研人员, 为本文提供了研究理论基础。

2 结果与分析

2.1 功能动作筛查 (FMS) 概述

功能动作筛查 (Functional Movement Screen, 简称FMS) , 是一套用于检测运动员整体动作控制稳定性、身体平衡能力、柔韧性以及本体感觉等能力的检测方式。通过FMS检测, 可以简易的识别个体的运动功能限制和不对称性的发展。FMS是由Gray Cook与Lee Burton在1995年提出, 而且自1997年起被广泛应用, 其目的是搜集客观数据就人体功能性表现和运动损伤为人体运动模式做统计学分析使用[1]。

FMS包括深蹲、跨栏步、直线弓箭步、肩部灵活性、直腿主动上抬、躯干稳定性俯卧撑、躯干旋转稳定性检测等7个动作。FMS使运动员处于一种极端的动作位置, 如果运动员没有足够的稳定性和灵活性那么就会表现出其薄弱环节和不平衡性, 会出现一些代偿性的动作模式, 而这些代偿性的动作模式则表明运动员已经失去了动作的高效性[2]。

根据FMS测试的7个基本动作在运动实践中的重要性排序的话, 反映身体灵活性的动作最重要, 其次是身体稳定性动作。

2.2 功能动作筛查 (FMS) 应用于划艇运动员

本研究以选取北京市划艇队8名男运动员为研究对象进行了FMS检测如表1、2。

2.3 对男子划艇运动员FMS检测各项分析

2.3.1 深蹲动作检测结果分析

从表1分析出有5名划艇运动员在深蹲测试动作得分为满分, 占总人数的6 2.5%。得分3分, 说明他们的髋关节、膝关节和踝关节的灵活性较好。有3名测试结果为2分, 占总人数的37.5%。其中赵×是髋关节、膝关节和踝关节的柔韧性较差, 不能完成3分动作, 但在脚后跟垫上木板后可以完成, 谢××是因为肩部灵活性较差, 横杆没有保持在脚的正上方。高峰得2分是因为下肢膝关节内收, 双膝没有与脚在同一垂直线上, 说明其大腿外展肌力量较差, 内收肌较为紧张所致。

2.3.2 跨栏步动作检测结果分析

由表2分析得出8名男运动员中有2名得分2分, 占总人数的25%。说明划艇运动员的髋关节灵活性和稳定性以及躯干稳定性较好, 单腿站立控制身体能力较强, 这与划艇这项运动有密切相关。因为运动员单膝跪在划艇上在水中是一个不稳定的支撑面, 自身必须有较强的躯干稳定能力和控制身体能力才能保持着船艇在水中的平稳前行, 而髋关节的灵活性和稳定性是表现在运动员回桨前伸入水时的动作, 髋关节的灵活性和稳定性较好才能使躯干前伸下压有较好的船桨入水角度。有两人得分2分, 其原因是在进行抬腿抬膝跨栏时, 踝、膝和髋没有在同一条垂直线上, 踝关节和膝关节容易外展产生代偿动作, 这表现为髋关节的灵活性较差在进行跨栏时髋关节没有完全的屈曲使得脚和膝抬起的高度不够。

2.3.3 直线弓箭步动作检测结果分析

直线弓箭步动作的检测结果显示8名划艇运动员得分全为3分, 满分率为100%, 双侧检测都很平衡。直线弓箭步动作与划艇专项动作相似程度较高, 都是躯干直立单膝跪立动作, 这个动作表现在躯干的控制能力和稳定性以及膝关节、髋关节的稳定性。但是直线弓箭步动作与划艇专项动作区别在于其双手的位置与肩部动作的差别, 双手持横杆在脑后和背后去除了双手控制身体平衡的效果也增加了难度。划艇专项动作是在船艇的不稳定表面上, 能保持住船艇的稳定, 其难度比在地面上的直线弓箭步动作难度较大, 这个动作对于划艇运动员来说能较为轻松的完成。

2.3.4 肩部灵活性动作检测结果分析

由表1、2检测分数分析看出, 双侧得分都为3分有5名, 满分率为62.5%;左侧满分为6名, 左侧满分率为75%;右侧满分为7名, 满分率为87.5%。其中得分为2分和1分, 是因为肩部内旋肌过于紧张, 肩关节周围肌肉较为紧张灵活性较差;得0分, 是在进行肃清测试时, 抬起肘的过程中出现了疼痛感, 原因是该队员的左肩冈下肌有损伤。冈下肌在划艇专项动作中的拉桨动作起着主动肌的作用, 所以对他专项运动能力有很大的影响, 尤其在拉桨过程中的某一点会产生疼痛感。与国外相比, 我国优秀艇的拉桨阶段时间较短, 而回桨阶段时间特别长[3]。因为划艇运动专项动作为非对称性动作, 所以上肢左右的不对称性也较为明显, 两侧非对称性得分为3名, 占总人数的37.5%。

2.3.5 直腿主动上抬动作检测结果分析

直腿主动上抬动作是双侧动作, 左右两侧各测3次。从表1、2的检测结果分析, 直腿主动上抬动作的左侧得分3分为8人, 占总人数100%;右侧得分3分为8人, 占总人数的100%;最后得分为3分, 占总人数100%。这表明划艇运动员的腘绳肌、腓肠肌和比目鱼肌的伸展性很好, 肌肉没有过度的紧张, 这与平时日常训练中对下肢的拉伸有密切关系。在训练前的准备活动中加入了对腘绳肌、腓肠肌和比目鱼肌的动态拉伸, 例如行进间的双手抱膝提膝接燕式平衡、小虫爬行等, 因为划艇运动员是单膝跪立在船艇中, 对臀大肌、腘绳肌等柔韧性有较高要求, 所以在准备活动中加入了对臀大肌、腘绳肌激活的练习。另外, 在训练后的放松练习中加入了下肢的静态拉伸, 对训练后肌肉紧张会产生积极的效果。

2.3.6 躯干稳定性俯卧撑动作检测结果分析

躯干稳定性俯卧撑检测是评价运动员在做上肢闭合运动链时保持脊柱前后维度稳定性的能力, 以及评价运动员在做上肢对称性动作时保持躯干在矢状面上稳定性的能力[4]。从表1、2检测得分分析, 躯干稳定性俯卧撑动作得分3分为8名, 占总人数的1 0 0%, 即全部满分, 说明划艇运动员有良好的躯干在矢状面上稳定的能力。划艇运动是运动员用船桨驱动船艇快速向前运动, 单从上肢来看划船动作是远端固定闭合运动链动作, 但是从整体来看, 是力从下肢通过躯干到达上肢的传递过程。从船桨入水点到出水点过程中的抓水阶段和动力阶段中躯干始终在矢状面上的运动, 而这种良好的躯干在矢状面上稳定的能力能使得力的传递中没有过多的分散和损耗, 提高运动的经济型, 减少运动员损伤的概率。

2.3.7 躯干旋转稳定性动作检测结果分析

从表1得分分析得出, 划艇运动员完成3分标准动作 (同侧抬肘抬膝) 的人数为1人, 占总人数的12.5%;完成2分标准动作 (异侧抬肘抬膝) 的人数为7人, 占总人数的87.5%。在做3分标准动作时, 只有1名队员能完成标准动作, 身体没有任何的代偿性动作产生, 其余7名队员在做3分标准动作时, 不能控制躯干在额状面和水平面上的活动, 造成了躯干向支撑侧的异侧倾斜, 在降低难度后做2分标准动作 (异侧抬肘抬膝) 时没发生代偿性动作。

躯干旋转稳定性检测动作是一个难度较大的动作, 需要运动员控制躯干在多个维度上的稳定性, 包括矢状面、额状面和水平面, 这个作为一种检测动作, 其实也可以作为核心区力量练习。划艇在水面的运动有六种运动形式, 这六种运动是绕船体的三根基轴进行的, 即通过整个系统 (人和船) 重心的纵向、横向和垂直方向的三条中心线。六种运动中的三种是直线运动, 三种是绕轴的转动。运动形式都不是单独出现的, 常常是几种运动同时出现, 形成复合运动[5]。在划船基本姿势中, 前脚、跪立腿的膝头和后脚形成三个支撑点, 形成一个不明显的狭窄的三角形, 运动员体重的75%~80%的跪立膝支撑, 船体将向一侧倾翻, 所以控制躯干在额状面的平衡是至关重要的。

3 结论与建议

(1) 运动员的肩关节的灵活性较差, 髋关节的灵活性和稳定性较为薄弱, 躯干旋转稳定性较差。肩部灵活性和髋关节的灵活性稳定性都与划艇时入水角度和拉桨阶段的做功效率密切相关, 在以后的练习中加强肩部灵活性和髋关节灵活性与稳定性的练习。

(2) 躯干旋转稳定性较差表明运动员的核心力量薄弱, 所以在划艇专项训练中需要加强核心力量的练习, 例如在进行抗阻训练时加入用瑞士球形成不稳定的表面, 加强神经肌肉的协调能力, 加强本体感受性练习或者加入悬吊训练提高神经兴奋频率和强度刺激小肌肉群。

(3) 在平时的训练中教练员要重视运动员损伤情况, 对于肩部肌肉或腰部肌肉有损伤的运动员进行康复训练, 避免对以后的训练和比赛产生消极影响。

参考文献

[1]黄佩佳, 王顺正.Functional Movement Screen[J].运动生理周讯, 2011.

[2]胡鑫, 李春雷, 李丹阳.功能性测试 (FMS) 及对短跑技术的理论应用研究[J].运动, 2011 (25) :22～24.

[3]梁海丹, 盼慧炬, 应春意, 等.国内外优秀静水单人划艇运动员的划桨技术比较[J].山东体育学院学报, 2009, 25 (12) :66～68.

[4]The Functional Movement Screen[EB/OL].http://www.performbetter.com, 2006-04-11.

学皮划艇之感受 篇5

上大学的第二学期，很高兴的接触了一个新的体育项目---皮划艇，初始那会这个项目给我的感觉是很陌生的，至于陌生并不是没见过或者没听过什么的，而是到了自己亲自下水，亲自操作那浆让其在水上漂浮，掌握其平衡，然后从最初的练习直线划到大三练习倒划，侧划，等一系列的技术革新，让我都充满挑战，充满了好奇，在朱建高老师的带领下我们的技术也不断的提高，不知不觉中，与其结缘已经三年，时光飞逝，虽然技术上说我们或许好点，也不再陌生这玩意，但这毕竟是体力活啊！想想这几年下来的日子，感慨良多啊，体力缺越来越差，这就是我们的大学日子造成这无言的结局，老师最担心的不是我们的技术不到家，而是体力能不能跟的上他布置少量的训练量，惭愧啊！

水上运动给大部分的人来说都是充满好奇的，它不像陆地上跑跑跳跳，充满了未知性与趣味性，只要好好的发掘你会越来越喜欢这项运动，随着水的浮力，在其中随波逐流也好，奋勇急进也好，都靠你的双手不停的摆弄船桨让自己到达想要的目的，有句话说的，一切靠双手，我发现划皮划艇在这里体现的相当彻底。最好我发现一个事实，我已经爱上了这个运动，不在成绩而言。

自己就是个舵手，想去哪就得靠自己怎么调整全身力量前进、前进、前进、、、、、、09级旅游管理班

余晓艺

皮划艇：骤热的冷门 篇6

2004年，皮划艇运动员孟关良跟队友杨文军一起，从雅典带回来一块沉甸甸的奥运金牌，同时也将对大家还陌生的皮划艇项目带进了大众视野。

从那时起，中国的水上项目，尤其是国家队队员的际遇发生了根本改变。

摸索50年的冷门项目

2004年8月28日的比赛给中国人留下了一段美好的回忆：虽然在启航段落后，但在最后一刻与其他三对选手几乎一齐撞线，最终孟关良和杨文军以0.072秒的优势将男子双人划艇500米的金牌抢到了手。千分之七点二秒，从大屏幕上看就两指的距离。

媒体纷纷用“奇迹”“惊喜”“神话”这样的字眼来形容他们的夺冠。只有他们自己才知道，这两个指头的距离，中国皮划艇人足足走了50年。

这个来自欧洲的舶来品早在1924年就作为表演项目进入了巴黎奥运会，但直到30年后，才有89名北京学生首次用专业的器材进行练习。此后由于三年自然灾害与文革，这个白手起家的项目一直到70年代中期还是一副凋敝的景象。在中国皮划艇队首次亮相的贝尔格莱德世锦赛上，每个项目的最后一名基本上都被中国人占据。

1979年，中国终于把罗马尼亚专家请到了自己的讲台上，并且开始向各个欧州国家“取经”。中国皮划艇开始步入发展阶段。

1986年，9岁的孟关良第一次走进游泳队宿舍，他没想到，日后自己也会进入这个项目。

1991年的8月，巴黎皮划艇世锦赛上，中国女子四人皮艇获得第三名，取得“历史性的突破”。不过，1分39秒03，与前两年的世界最好成绩相比，还是相差了近7秒——在比拼速度的项目，这简直就是一个难以逾越的“天堑”。

1994年，由于年齡已大，17岁的孟关良离开了游泳池，战战兢兢地改了行。他与一批同龄队友一起开始了艰苦的划艇练习。跟他一样，队友都是从各个运动项目中转行过来的。

当时绍兴市皮划艇运动处于开创初期，经费短缺，设备简陋，没有合适的训练场所，训练基地又在市郊，孟关良每天都要徒步来回好几公里，一走好几年。

由于没有训练基地，1996年前后，运动队得到批准在西湖做水上练习，甚至有些杭州市出租车司机还以为他们是摆渡的。

不过，最使孟关良郁闷的倒不是训练条件的艰苦，而是大家辛辛苦苦地训练，居然都搞不清楚自己在练些什么。

“直到2004年之前，绝大多数普通老百姓心里都没有皮划艇的概念；就算偶尔有知道一点的，都会把它想象成为类似中国龙舟的小船。”孟关良说。即使在雅典比赛期间，“从中央五台到中国体育报，都出现过这样的问题——说皮划艇的事，配的却是赛艇的视频和照片，”激流回旋皮划艇国家队副领队万红军说，“而且出现过不止一次两次。”

很多人都相信，竞赛成绩不佳使这项本来就很“冷”的运动在民间遭受到了冰封般的待遇。虽然在1996年亚特兰大奥运会上，女子四人皮艇拿到了第四名，但是，当时的中国皮划艇离世界领先水平还很远。

而孟关良在连续获得八运会、九运会和釜山亚运会1000米和500米单人划艇冠军之后，渐渐成为了中国划艇的领军人物。时任静水皮划艇项目主管的万红军告诉记者，确切地说，直到2001年，“中国的划艇只有孟关良一个人。”而当时他的成绩处于世界第九、十名，还在决赛圈内外徘徊。

就在中国皮划艇事业走到瓶颈的时候，加拿大籍教练马克来了。马克重点加强力量练习，队员们的训练强度几乎是之前的两倍。孟关良用一个“狠”字来形容他。

外教来了，成绩也明显提高，直到在雅典获得最好成绩。

0.072秒胜利后的转机

雅典的夺冠将媒体对皮划艇的关注度提高到了前所未有的程度。比赛那天定胜负的最后三桨在随后的电视节目中不断地重播，而孟关良与杨文军回国后则马不停蹄地参加各式各样的网络聊天、媒体访问。

大众传媒的宣传使更多的民众将目光投向了这个冷门项目——尽管他们中的大部分人还是只能说出关于这个项目印象比较深的星点特征，“这比起以前已经有了很大的进步。”万红军说。

对大多数人来说，皮划艇就像是在一夜之间跳出来的一个金牌点，但以上一切都标志着，这个冷门项目因为奥运的机缘而骤然升温。

孟关良没有想到，从希腊带回来一块金牌之后的几年时间里，他的周围、乃至整个中国的水上项目会产生如此之大的变化。“翻天覆地”，他用了这四个字来形容。

他感慨最深的是训练的器材，“原来我们只能用国产的，现在都用进口的了。”

皮划艇队的住宿和训练条件也有了很大改善。2004年之前，万红军随国家队训练时，与队员们一起住漏水的房子。“老式空调不暖和，冬天很冷，半夜有时候还会冻醒。”他回忆说。“现在修了好多新楼。”

“拿了金牌，国家对我们更加重视，投入自然比以前要大，”水上项目管理中心皮划艇部部长宋广礼表示。此前国家队一直没有自己真正的训练基地，现在一下子有了千岛湖和海宁两个国家级训练基地。

随着硬件设施的改善，皮划艇的竞赛成绩进入了一个全面提高的状态。就在一个多月前，只有8年历史的中国激流回旋皮划艇队拿到了两项奥运会资格；而静水皮划艇则由之前的“单线作战”进展为“多点开花”，不仅杨文军单人划艇的成绩相当突出，男子双人划艇、女子四人皮艇等项也已有争夺奖牌实力。

很自然地，水上运动管理中心将项目发展的下一步目标定格在北京奥运的金牌上。早在2006年，现任中国皮划艇队总教练、德国人约瑟夫•卡普谢克就表示过更大的雄心：“我们的目标是在(北京)奥运会上夺金，而且要力争在几个项目上夺金。”

水上运动管理中心副主任辛群英肯定了这个目标，“2004年男子双人划艇(获得)突破，我们现在所做的，就是在2008年准备全面突破。”

奥运会的水上项目包括皮划艇、赛艇和帆船，它仅次于田径、游泳，为奥运第三金牌大户。光皮划艇一项，就占到水上项目全部41枚金牌中的16枚，比乒乓球与羽毛球金牌数相加还要多三块，重要性不言而喻。

“冷门”还只是局部发热

举国体制和奥运夺金战略给皮划艇运动在中国的发展铺上了一块稳定的垫脚石。不过，与专业队员众志成城的情景不一致的，是民间对这项运动的冷淡反应。

在中国，皮划艇的基础还相当薄弱，普及度很差。就运动者数量来说，“也就是各个省市有一些训练队，基本没有群众参与。这跟球类、田径、游泳没法比。” 水上项目管理中心皮划艇部部长宋广礼对记者说。

据了解，全国的激流回旋皮划艇注册运动员大概只有100人，静水皮划艇好一些，有900人左右。而在很多欧洲国家，人们在周末提一条艇、拿一只桨就可以渡河过江，游览玩耍，其普及程度可想而知。

目前，皮划艇部门正在支持各地兴建俱乐部，北京海淀区有一个皮划艇俱乐部。但提到参与者的人数，宋广礼没有回答，只是摇了摇头。

至于普及困难的原因，大致受到场地、运动难度和器材等条件的限制。有关部门只能“曲线救国”，利用漂流艇、肥仔艇等一些稳定性更强的器材，让群众在激流回旋的赛道上划一划、玩一玩。“我们的口号是‘拉下水、扶上船’”，万红军说。

皮划艇力量训练存在的误区及思考 篇7

一、对于皮划艇力量训练存在的误区

首先, 皮艇技术的用力特点。以专项技术为例, 充分伸展腰部之后, 取决于其上手支撑力、用力程度, 用力方式取决于腰部用力, 上手支撑力保证水下最佳角度的保持时间。针对拉浆方式来说, 充分伸展手臂、肩部与腰部到身体最远端处, 待浆入水之后, 主要依靠上手支撑、腰部旋转。另外, 与蹬腿送髋相相结合, 实现向后用力。在该过程中, 手臂、肩部仅具有连杆作用, 肘关节无法弯曲, 单子浆出水的时候, 肘关节可弯曲一点, 最小角度大于90度, 该类技术充分体现了世界优秀选手的皮艇专项技术。

其次, 传统力量训练方法、指导思想误区。传统的力量训练方法、指导思想与专项技术的用力方法完全不同。例如, 收缩肱二头肌, 将杠铃从远端向身体拉近, 将肘关节呈45度弯曲, 实现卧拉。该类用力结构的内力、速度、大力量训练, 只有有利于肱二头肌收缩, 与专项技术力量完全不相同。当然, 不能说卧推或卧拉不重要, 相反它是基础训练的重要手段。在开展每项力量训练的时候, 必须清除该项目的动作结构、功能特点、用力特点, 以及和专项的关系。就是说力量训练时, 需树立专项意识。通常专项力量训练, 杠铃力量联系是基础力量能力, 推或拉的次数多少、重量大小, 同皮划艇速度快慢关系不大, 因为其用力特点、动作形式、动作结构和划船技术无基本关系。另外, 其功能特点也差异较大。

通过皮划艇训练实践表明, 力量耐力、最大力量最佳运动员, 其划船速度不一定最快, 因此不能将杠铃能力挂钩专项成绩。可以说, 划船运动赛的是速度, 并非力量。传统力量训练方法的实际运作、指导思想, 都约束了力量和专项用力特点、专项技术的结合, 力量体现于划船技术, 主要包含力量素质、灵敏度、协调性、柔韧性和专项技术。力量是一种身体各部位的肌肉合作、协调用力, 通过专项技术, 将陆上所学综合能力以“速度”表现, 并非推多少次、推多重的杠铃反映, 要求运动员必须均衡发展其综合素质。因此, 力量训练必须按照“协调性原则”就那些, 均衡发展机能能力、动作技术能力与力量素质。

二、对于皮划艇的专项力量训练理解

首先, 皮划艇专项力量训练, 和发展专项能力、专项技术有密切联系。力量素质训练的组合形式、项目安排必须符合如下原则:和专项技术的发力特点、结构特点、供能特点相似。

其次, 专项力量训练和传统力量训练并不是对立的。专项技术是对传统训练方法的改进、创新, 是对传统方法的继承、发展。例如, 对传统力量综合训练进行改进, 加以充实、重新编排与组合, 将其转变为专项训练的组成部分。

第三, 重新认识传统的力量训练方法。针对传统力量训练方法, 我们必须做到取其精华和摒弃糟粕。例如, 传统的坐姿双手举杠铃与爬杠、蹬腿训练, 与专项较为接近, 主要加以组合与创新, 可使其成为针对性、专业性的专项训练方法、手段。

第四, 皮划艇专项力量训练, 其手段、范围应该是不断发展过程。针对个人差异不同, 在实践时, 不断装着专项思想进行训练, 注重暂时没有具体衡量标准的专项练习, 善于运用身体训练机械, 进一步提高专项力量循的成效。

三、皮划艇项目的特性与训练方法

首先, 皮划艇项目特点。主要分为三个方面:其一, 皮划艇是一种快节奏、高运动速度、高耐力的体能项目, 运动员体能决定了比赛胜负, 持久性好、爆发力强的运动员, 通常可获得较好成绩;其二, 皮划艇供能特点。有氧系统起着主导作用, ATP功能系统起着缓冲作用, 乳酸系统起着先锋作用。其三, 技术环节与技术结构。皮划艇是一种周期性的项目, 皮艇运动员用力协调, 浆将船推动, 运动员的技术动作呈现周期性重复, 主要取决于上手支撑至水下支撑, 以及腰部发力程度。在整个比赛过程中, 最大用力、节奏感、舒展程度, 可判断运动员的技术优劣;其四, 要求运动员的特殊运动素质。近年来, 皮艇器材不断改进, 保证大力量基础, 进一步要求运动员具有全身爆发性、速度性力量的协调能力。

其次, 针对性的训练方法。其一, 循环力量训练。主要包含爬杆、单手支撑推、引体、旋退收腹、立卧撑、双手持杠铃片转体蹬腿等六个训练项目。其二, 专项力量的循环练习。完成上述六个项目练习, 每组需在2~2.14min内结束, 每分钟心律在170~189次之间, 每组项目练习间歇3min左右。

四、结语

为提高专项力量能力训练成效, 教练员需使运动员明白专项力量训练重要性, 理清专项力量同专项成绩的关系。展开训练时, 要选择灵活多变、科学的训练方法, 确保训练强度、质量, 使传统训练的无内负荷、随意性状况得到彻底改变, 确保提高专项力量。

摘要：分析我国皮划艇力量训练的现状, 阐述其误区和结症, 分析皮划艇力量训练的专项技术, 提出专项训练的科学方法。

关键词：皮划艇,力量训练,误区,方法

参考文献

[1]刘泽峰.皮划艇力量训练的相关问题研究[J].体育时空, 2013, (11) :106-107.

[2]宋应华, 董小卫.皮划艇专项力量训练内容、方法及调控的研究[J].体育科学, 1999, 19 (5) :36.

[3]邹涛.对皮划艇运动专项力量训练方法的研究[J].体育时空, 2012, (11) :108.

皮划艇项目 篇8

在赛艇运动技术的实船测试方面,Asami(1981年)[1]、Roth(1993年)[2]通过实船运动员划桨力量的测试来评定运动技术;卢德明(1988年)[3]研制了赛艇运动技术多参数实船测试系统,可以测试多种运动学和动力学参数,但由于技术设备的局限,该系统最终未能在我国赛艇界得到推广应用,欧阳波等以桨频和心率作为测量参数,建立了赛艇训练遥测系统,系统的主要优点是使用无线传输数据,使教练员能有在线监测运动员的心率和桨频[4],只是该套系统选择参数比较简单,不能综合全面的反应运动员对艇的控制情况。

本研究综合现有研究情况,拟研发一套能够综合反应“人—艇”系统的运动学、动力学及运动员体能的状况的皮划艇训练状态多参数遥测装置。

1皮划艇训练状态多参数遥测装置设备组成及功能

皮划艇训练状态多参数遥测装置是由三个部分组成:第一部分是艇载信息终端,包括:运动员心率无线测试、船艇运动测速测试、三轴加速度测试和两轴震动角度测试,参数数据存储,测试信息实时发射;第二部分是岸上遥测信息接收显示系统,包括:高增益定向接收天线、数字接收机模块、便携式计算机、电源系统等;第三部分是皮划艇专业训练用运动员实时接收处理软件。

皮划艇训练状态多参数遥测装置主要实现艇载运动信息的实时采集、存储、传输及事后运动信息分析处理功能。具体功能如下: (1)具有对运动员心率实时测量的功能;(2)具有实时划桨频率测量的功能;(3)具有实时人体运动能耗测量的功能;(4)具有实时艇速、艇运动轨迹测量的功能;(5)具有实时数据实时记录、传输的功能; (6)具有事后数据处理功能。

1 . 1艇载信息终端

艇载信息终端主要由三轴加速度传感器、心率带、数据采集传输终端、充电器、显示终端(安装支架)、发射天线及连接电缆等组成,其实物图如图1所示。

艇载信息终端主要功能:具有时间、GPS定位显示功能;具有对运动员心率实时测量的功能;具有实时、平均划桨频率测量的功能;具有运动距离测量的功能;具有实时、平均艇速迹测量的功能。

1 . 2岸上遥测信息接收显示系统

岸上遥测信息接收显示系统由高增益定向宽波束天线、三脚架、遥测接收处理计算机等组成。天线、三脚架和遥测接收处理计算机实物如图2所示。

岸上遥测信息接收显示系统功能:具有实时接收艇载信息终端发射的无线信号功能;具有无线信号传输、解调、数据处理等功能。

1 . 3实时接收处理软件

实时接收处理软件是遥测接收处理计算机的重要组成部分, 可对接收到的数据信息实时、事后显示处理。实时接收处理软件可安装在计算机任意盘上,双击实时处理软件图标即可打开软件进行相应操作。实时处理软件实时显示内容有:X、Y、Z三轴加速度、桨频、心率、帧计数、船艇运行轨迹、每次划桨的加速度、即时信息、统计信息、累计信息,实时接收处理软件界面如图3所示。

实时接收处理软件的功能主要有:(1)具有对X、Y、Z三轴加速度、运动员心率、桨频、帧计数、船艇运行轨迹实时曲线显示功能; (2)具有当前速度、划桨频率、拉桨时间、回桨时间、拉桨距离显示功能;(3)具有平均速度、平均频率、平均拉桨、平均回桨、平均距离、划桨计数显示功能;(4)具有最大速度、最大频率、最大拉桨、最大回桨、最大距离、累计桨数、累计时间显示功能;(5)具有实时数据实时存储、传输的功能;(6)具有数据事后分路、转换功能。

2划艇训练实时信息遥测系统技术特点

(1)智能、数字设计方案设计,设备采用模块、单板设计方法,使传统设备小型化;(2)运用GPS定位系统,采用先进的无线数据传输技术和现有的各种信息平台、无线传感器。

3软件质量控制情况

3 . 1软件性质和等级

根据任务书中软件研制要求,系统研制软件为实时接收处理软件,为C级软件。

3 . 2软件的管理

根据任务书,对产品的软件进行了需求分析、概要设计,按Q/ AC315《软件开发库、受控库和产品库的管理管理规定》,对软件实施了“三库管理”,系统软件文档已经归入“产品库”。经系统联试、检验验收后确认系统软件功能正常,满足要求。

4皮划艇训练状态多参数遥测装置设备配套情况(见表1)

5设备设计输出、技术文件齐套情况

皮划艇项目 篇9

平衡能力是维持身体姿势的基本能力,是人体活动的基本能力之一。它是指机体对来自自身本体感受器、视觉等刺激后的协调能力,包括坐位、立位、和移动三个方面的平衡能力,与人的力量、耐力、灵敏性、协调性关系密切,建立在各肌群协调张力的基础之上,涵盖了静态的稳定性、运动的协调性、运动与静止时的抗干扰[1]。因此,一名皮艇运动员除了应当具备的基本项目素质外,兼具强力的平衡能力,无疑是获得较好运动成绩的有力砝码。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

山东省皮划艇队队员18名,其中男队员10名,女队员8名;普通同年龄大学生100名,其中男学生60名,女学生40名;

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

2.2.2 观察法

对随机选中的皮艇运动员进行实地或录像观察,期望通过围绕本研究得出相应的论证。

2.2.3 实验法

采用国家体育总局体育科学研究所2004年生产的Best Poise V1.0平衡能力测试系统。对抽取的运动员样本进行规范实验测试,统计、记录、所得数据,并对所得数据进行系统整理。

3 研究结果与分析

3.1 山东省皮艇运动员与普通同龄大学生静态平衡能力比较

从60名男大学生、40名女大学生实验对象中随机抽取男生12名作为研究对象,剔除其中2个高度异常数据,保留10名作为参照对象。女子抽取10作为研究对象,剔除其中2个高度异常数据,保留8名作为参照对象。

3.1.1 皮艇男运动员与普通同龄男大学生常态状态下静态平衡能力比较

对普通同年龄男大学生的静态平衡数据进行整理,与男队员数据比对,进行方差检验(以平均速度为参照数据)。如表1-表2所示。

(1)方差分析检验

1.经K-S检验总体服从正态分布

2.建立假设:假设山东省皮划艇男队员与普通大学生男生之间常态状态下静态平衡能力没有显著性差异(重心左右(X轴)移动距离;重心前后(Y轴)移动距离;单位面积轨迹长;X轴最大、最小摇径;Y轴最大、最小摇径;由于各个指标意义不同,重心左右(X轴)移动距离、重心前后(Y轴)移动距)[2]

3.计算检验统计量

根据实验数据,计算合并的统计量∑X、∑X2、N

∑X=43.44+46.14+80.39=169.97

∑X2=188.83+212.94+663.61=1065.38

N=10+10+10=30

4.计算F值

undefined

undefined

5.建立方差分析表(如表2)

6.确定临界值

α取0.01,查F值表,得F0.01(2,27)=5.49

7.判断

F>F0.01(2,27),P<0.01

(2)多重比较检验

1.确定Q值

∵ K=3,n=10,组内方差=0.65,组内自由度=27,

∴ 取 =0.05, 查Q值表得:Q=3.58

2.计算T值

undefined

(3)结果与分析

经检验P<0.01,说明山东省皮划艇男队员与大学生男生之间存在高度显著性差异;

3.1.2 皮划艇女运动员与普通同龄女大学生常态静态平衡能力比较

对普通同年龄女大学生的静态平衡数据进行整理,与山东省皮划艇女队员数据比对,进行方差检验(以平均速度为参照数据)。如表3-表4所示。

(1)方差分析检验

1.经K-S检验总体服从正态分布

2.建立假设:假设山东省皮划艇女队员与大学生女生之间常态下静态平衡没有显著性差异

3.计算检验统计量

4.计算F值

undefined

undefined

5.建立方差分析表:如表4

6.确定临界值

α取0.01,查F值表,得F0.01(2,21)=5.78

7.判断

F>F0.01(2,21,P<0.01

(2)多重比较检验

1.确定Q值

∵ K=3,组内方差=2.01,组内自由度=21,

∴ 取α=0.05, 查Q值表得:Q=3.16

2.计算T值

undefined

(3)结果与分析

经检验P<0.01,说明山东省皮划艇女队员与大学生女生之间存在高度显著性差异;

4 结论

1.研究显示山东省皮划艇运动员安静状态下整体静态平衡能力较强

通过平衡Best Poise V1.0平衡能力测试系统测得的数据,以及对高水平运动队教练员进行访谈所获得信息可以验证,山东省优秀皮划艇运动员安静状态下整体静态平衡能力较强;通过观察法与数理分析,显示了山东省优秀皮划艇运动员安静状态下整体平衡能力优良。

2.静态平衡能力存在较大个体差异

研究数据显示,不同的运动员之间,不同年龄的运动员之间,不同性别的运动员之间,静态平衡能力存在较大不同。由于个体的不同,其在感知和补偿能力上就存在差异,这种差异性是个体静态平衡数据表现不同的主要因素。

3.研究证明山东省皮划艇队员与同龄成人之间静态平衡能力呈现依次递减的态势

摘要：以山东省18名皮划艇运动员,100普通大学生为研究对象,采用文献资料、心理测验、实验等方法,考察我省皮划艇运动员静态平衡能力与普通大学生的差异及其关系。研究结果表明,研究显示山东省皮划艇运动员安静状态下整体静态平衡能力较强;静态平衡能力存在较大个体差异;研究证明山东省皮划艇队员与同龄成人之间静态平衡能力呈现依次递减的态势。

关键词：静态平衡,平衡能力,系统,差异性

参考文献

[1]翟浩瀚.应用平衡测试训练系统测量平衡功能的效度和敏感性[J].中国临床康复,2005,18(9):57-59.

[2]曹景伟.中国国家皮划艇队身体成分的分析[J].北京体育大学学报,2004,22(2):73-75.

[3]李祥晨.人体重心平衡能力测量分析与虚拟训练系统BESTPOISE V1.0的开发[J].首都体育学院学报,2005,17(1):22-24.

[4]余双平.试论高水平皮划艇选手的鉴别[J].广州体育学院学报,2005,8(12):67-68.

[5]曹景伟.影响皮划艇运动员成绩的因素探讨[J].首都体育学院学报,2005,7(12):46-47.

皮划艇项目 篇10

根据国内外大量资料报道:皮划艇运动是集周期性、力量、速度于一体的耐力竞技项目。我国皮划艇运动开展于五十年代中后期。经过五十多年的发展, 训练水平有了较大提高, 但与世界先进水平相比仍然有较大差距。只有个别项目曾经在国际大赛取得过优异成绩。回顾我国皮划艇运动所走过历程, 六七十年代大运动量训练, 八十年代初、中期的间歇训练, 八十年代底至九十年代初的有氧耐力训练方法, 给我国皮划艇运动带来了新气象。然而, 九十年代后期又走入了另一个误区, 过分强调大运动量有氧耐力训练, 没有充分理解好“科学”二字, 没有科学地把力量、速度、耐力、柔韧、灵敏五大素质和技术、水感有机结合起来, 导致运动成绩再次停滞不前。直到刘爱杰部长到国家皮划艇队带来新的管理经验及训练思路, 及外教马克带来了全新的另外一种训练理念 (力量—综合训练理念) , 把我国皮划艇尤其是男子划艇项目带到了很高的水平, 使得我国最弱项目男子双划500米取得了2004年雅典奥运会赛冠军, 并在2008年北京奥运会蝉联获冠军。

因此本文在借鉴国内外训练理念的基础上, 以安徽省青少年运动员为研究对象, 对训练方法进行新的探索和尝试。

2、皮划艇运动训练方法的探讨

皮划艇既不同于田径中长跑项目, 又不同于举重、跤柔比赛中有间歇类的体能项目, 它既要有很强的速度耐力能力, 又要有很强的力量能力, 它需要运动员具备耐力项目很大胸腔, 又要具备速度项目很厚的胸腔壁。九十年代初国家皮划艇队陆续聘请了前国家举重队教练进行力量训练, 非专项能力力量得到提高, 但水上训练成绩不但没有提高, 有的还有下降的趋势。说明皮划艇运动员力量提高, 要符合皮划艇运动的力量结构和肌肉工作特点。出现问题的主要原因是对皮划艇力量结构和肌肉工作特点以及技术的理解不够全面。因此本文将从以下几个方面对皮划艇训练方法展开探讨。

2.1、力量训练

最大力量对皮划艇运动非常重要, 首先要克服兴波阻力、摩擦阻力、旋流阻力、风阻、以及自身体重, 然后剩余的力量才是推动皮划艇运动 (体重的运动也是力量) 。并且皮划艇运动中速度与阻力的平方成正比。要想获得最大稳定的速度, 必须要有长时间稳定的力量保证。但皮划艇运动所要的力量有别于举重等其他项目。所要的肌肉既要有围度, 又要有长度, 还要有长时间承受负荷的能力。回桨时要轻 (聚力) , 拉桨时又要快速有力。在训练运动员的过程中发现, 要求节奏符合皮划艇划桨时的节奏和用力, 对于皮划艇运动项目来说, 强调力量训练节奏, 比强调力量训练本身更重要。

2.2、小肌肉训练

最大力量的训练的结果是力量增长, 肌肉横断面增粗, 导致小肌肉力量的不足, 往往正是由于小肌肉力量的不足导致训练水平提高缓慢和比赛失利。例如:拉桨时小手臂力量不足, 手握不住桨, 限制了腰、腿部力量和体重力量的运用。在教学实践中加强改善小肌肉的力量训练 (核心力量、徒手、单关节练习) 。收到了很好的效果。

2.3、腰背部力量训练

皮划艇运动是要求腿、髋、腰、背部全身力量都要用上的竞技项目, 腰背力量的大小直接影响下肢力量的有效传递, 最简单理解如果腿部下蹲力量160公斤, 而腰背部力量只能承受80公斤负荷, 那么腿部也只能够使用80公斤的力量, 其余的就是浪费, 也就是说腰背部承受负荷的大小是决定腿部力量使用多少的关键。同时腰背部承受负荷能力强, 在保证腿部力量充分发挥的同时, 髋、上体 (腹、背部) 转动的速度也非常迅速, 确保了在拉桨过程中和拉桨结束前拉桨速度越来越快, 在艇没有动力的回桨过程中, 尽可能高的速度滑行。提高腰背部力量可减少腰椎间盘滑脱和突出, 预防腰部疾病的发生, 延长皮划艇运动员的运动寿命。皮划艇运动员的腰背部在皮划艇运动中起到承上启下的关键作用。

2.4、力量耐力和速度力量训练

力量耐力和速度力量指的是长时间的肌肉工作能力, 指的是肌肉收缩速度和短时间工作能力。在皮划艇项目中它们是相互依存的。皮划艇比赛1000M所用时间3′00″-3′50″。在每一桨的拉桨过程中体现出速度力量 (快速拉桨) , 比赛全程又体现出力量耐力和有氧耐力。这就要求在陆上辅助力量训练中要结合皮划艇专项要求, 根据不同时期提出不同的节奏 (每一次的动作速度和休息时间比例) 和频率要求。以及水上耐力训练中强调每一桨的拉桨效果 (速度力量) , 并且保持长时间稳定工作能力 (力量耐力) 。力量耐力训练不但能增加肌肉线立体的数量, 改善肌肉摄氧能力和肌内协调能力、肌间协调能力, 而且还能增加心脏的容量, 提高肝脏解毒和利用乳酸供能能力。

2.5、柔韧性训练

皮划艇运动中推动皮划艇运行的是有节奏的断断续续的动力, 拉桨过程是创造动力, 回桨过程产生消极力量。如何最大限度减少消极力量, 保护拉桨过程中创造的动力, 对身体关节韧带柔韧性和肌肉的弹性非常高, 保证在回桨过程中身体的重量不对运行中的艇只产生不利于保持船速的消极力量。皮划艇训练对运动员柔韧性要求不亚于体操运动员。运动员的柔韧性好还能在拉桨过程中最大限度发挥力量能力, 柔韧训练是皮划艇训练的重要组成部分。

2.6、技术训练

皮划艇运动项目不同于其它运动项目, 要针对每位桨手的身高、体重、上、下肢长、坐高、手臂长、身体关节柔韧性等夯实基础练习, 对专项技术动作规范化严格要求, 加强肌肉, 神经性练习 (不稳定练习) , 专项力量练习等。强调科学、规范扎实地技术动作, 培养丰富训练、比赛经验和过硬的心理意志品质, 要适应各种风浪环境情况下的训练、比赛。皮划艇运动员的技术转体, 需要运动员身体、后背、蹬腿、髋的连贯一致转动。坐姿一定要正确舒适, 转体要大。同时每天都要提醒队员对训练课的内容 (划船技术、跑步, 力量等) 的重要性, 目的性要了解, 掌握。在水上专项训练上, 要告诉运动员, 前面不要划空了, 身体后面是阻力。手臂伸直可以放松, 上手不能推得过快, 上手伸直入水点比较近, 并指出队员做得好的地方和不好的地方应如何改正。以夺标育人为目的, 对测验成绩有提高的, 一定给予他们鼓励。桨叶入水角度进行合理准备。保证入水时上体自然前倾与水平船体约成 (皮艇8-10度, 划艇与水平面平行) 。

同时让运动员多看优秀选手的比赛录像, 能够帮助运动员大脑建立正确的影像, 并观看自己的技术录像, 形成有比较的技术反馈训练, 并配合以“闭目划”训练, 形成本体感觉, 发展运动员感知船体运行的能力。训练中充分重视技术细节, 用大量低强度的训练模式改进技术。好的技术能提高运动员体能的做功效率。通过长期适当的效率训练可以提高体能, 但技术要求要从一开始就充分注意, 错误动作的纠正比学习一个新动作更难。

3、结论

皮划艇运动特点决定训练应当在把握训练共性基础的前提下, 遵循其自身的特殊规律, 借助学习国内外成熟的皮划艇训练理论, 不断探索适合我省青少年运动员特点的新的训练思路, 最大限度挖掘运动员的潜力, 促进我省皮划艇运动训练水平进一步提高。

摘要：本文在借鉴国内外皮划艇训练理念的基础上, 以安徽省青少年运动员为研究对象, 对皮划艇运动训练方法从力量、速度、技术等各个方面进行了深入探讨。皮划艇运动训练应当在把握训练共性基础的前提下, 遵循其自身的特殊规律, 最大限度挖掘运动员的潜力, 促进我省青少年皮划艇运动训练水平进一步提高。

关键词：皮划艇,技术训练,力量训练

参考文献

[1]崔大林.皮划艇项目科学化训练的探索[J].北京体育大学学报, 2004, 27 (12) :1585-1591.

[2]周学军, 薛冰.我国皮划艇专项力量训练存在的误区和思考[J].武汉体育学院学报, 2001, 35 (2) :104-106.

[3]马祖长, 曹景伟, 刘爱杰等.单人皮划艇500米竞速结构和竞赛策略研究[J].体育科学, 2007, 27 (5) :47-51.

[4]曹景伟, 马祖长, 刘爱杰等.基于运动学动力学参数的皮艇专项竞技能力评估方法研究[J].北京体育大学学报, 2007, 31 (8) .

我国皮划艇运动员赛前的情绪特征 篇11

关键词：运动心理学；皮划艇运动员；赛前情绪特征；中国

中图分类号：G80-05文献标识码：A文章编号：1006-7116(2012)03-0104-06

在现代竞技体育比赛中，时常看到一些优秀运动员技能发挥失常或教练临场指挥无措。在现代科学技术的影响下，优秀运动员的身体机能、技术运动能力基本相差无几，最终成绩的好坏取决于心理因素。在一些心理因素中，主导运动员运动表现的情绪是至关重要的因素。情绪是一个极其复杂的心理现象，有独特的心理过程，也有生理唤醒、主观体验和外部表现，是个体的心理活动中动力机制的重要组成部分[1]。张春兴[2]研究认为，情绪是个体受到某种刺激所产生的一种身心的激动状态。Puathchik[3]认为情绪是一种历程，情绪是复杂的心理历史，由特定形式的事件所引发，且与个人的人生目标、个人信念，及所处的环境有关。我们认为情绪是个体面对外在环境的刺激，与他人互动时所产生的一种心理感受与生理变化，情绪的表现因人而异。

情绪是运动员生活的一部分，在面对各种不同的比赛场面，运动员在赛前、赛中、赛后皆会承受情绪的干扰。Hanin[4]认为影响运动员发挥的心理因素中，情绪是个重要的指标，并指出情绪包括认知、生理、心理状态。马启伟等[5]在研究中认为，情绪控制能力的高低是区分优秀运动员和一般运动员的重要指标，而教练所谓的训练型选手和比赛型选手也主要在于他们在比赛中的控制性和适应性。多数研究的焦点着重于比较比赛获胜的运动员与比赛失败的运动员在情绪状态上的异同，成功运动员呈现“冰堡剖面”(Iceberg Profile)或“心理健康模式”，也即优胜运动员活力情绪较高，而他们的紧张、沮丧、生气、疲劳、困惑等情绪较低。以上研究结果得到一些研究的支持[6-8]。但是，也有许多研究并不支持上述研究结果[9-13]。国内外对运动员情绪的测量工具研究主要集中在竞赛自信和竞赛焦虑方面[14]。张力为[13]认为以往竞赛焦虑方面的研究忽视了社会焦虑在赛前焦虑中的地位和作用，而运动员在赛前经历的社会期待焦虑往往对比赛发挥着重要影响，体现了他提出的赛前情绪的5因素模型。目前，不少学者采用张力为编制的赛前情绪量表，对运动员赛前情绪进行了研究。张力为等[15]选取51名运动员为被试者，对赛前情绪量表的信度和效度进行了再次检验，得出较高的信度和效度，并讨论了赛前情绪在今后的研究方向。刘晓茹等[16]研究认为，运动员赛前状态受到其所取得的成绩的影响，不同水平运动员赛前情绪状态不同。谢滨[17]研究认为，个人项目的专业运动员训练满意度各分量表的因子对赛前情绪的个体失败焦虑、自信、社会期待焦虑、躯体焦虑均有不同程度的预测作用。骆红斌等[18]研究认为，名次前列的武术运动员的个体失败焦虑、社会期待焦虑得分低于名次后列的运动员，且其与比赛名次呈显著相关，而在自信心与躯体焦虑因子上差异不显著，比赛名次也不存在显著相关。纵观国内外相关研究，多从某一方面、某一角度对运动员赛前情绪进行研究，缺少全面、系统对运动员赛前情绪特征的研究。本研究是在综合参考前人研究的基础上，对我国皮划艇运动员赛前情绪特征进行了深入、全面、系统的研究，以期提供有益的参考。

1研究对象与方法

1.1研究对象

选取国家皮划艇队运动员20人，其中男10人，女10人；山东省皮划艇队运动员20人，其中男10人，女10人；聊城大学少体校队皮划艇运动员20人，其中男10人，女10人。共计60人。

1.2研究方法

1)心理测验。

(1)赛前情绪量表-T(PES-T-16×4)[19]。该量表由4个维度的分量表组成，主要内容有个体失败焦虑、自信、社会期待焦虑和躯体焦虑。每个分量表有4题，共16个题目，采用1~4等级评分，得分越高，自信越强，个体失败焦虑、社会期待焦虑和躯体焦虑越高。本次测量中4个维度的内部一致性系数分别为0.83、0.87、0.85和0.89，说明该量表有较好的内部一致性信度、内容效度和结构效度。

(2)团队凝聚力问卷。依据Carron、Brawley和Widmeyer等编制的团队凝聚力问卷[20]，结合我国皮划艇运动员的心理特点，对团队凝聚力问卷进行重新修订和编制。该问卷包括15个小题目，采用7分等级评定方法，得分越高，表示运动员的团队凝聚力越强，反之，得分越低表示运动员的团队凝聚力越弱。团队凝聚力问卷的信度和效度为0.83、0.87，重测的信度和效度为0.87、0.91，这表明该问卷有较好的信度和效度，适合使用。

(3)教练教导方式问卷。参照Chelladurai和Saleh等的研究[21]，修订了教练教导方式问卷。该问卷有专横型教练教导方式和民主型教练教导方式2个维度，每个维度包括5个小题目，共计10个小题目。计分方法按5分等级评定方法。教练教导方式问卷信度和效度为0.87、0.91，重测的信度和效度为0.88、0.85，这些结果说明，该问卷具有较好的内部一致性和结构效度。

2)数理统计。

采用SPSS for Windows 13.0统计软件包对数据进行分析处理。

2结果与讨论

2.1运动员赛前情绪特征的总体状况

经描述性统计、方差分析表明，我国皮划艇运动员赛前情绪特征的各维度之间差异存在非常显著性(F=153.4，P<0.001)。从赛前情绪特征的各维度得分来看，我国皮划艇运动员赛前情绪特征在自信维度上的得分较高(13.29±2.75)，在社会期待焦虑(8.79±2.45)、躯体焦虑(6.28±1.48)维度上得分中等、个体失败焦虑(5.94±1.51)维度上得分较低。研究结果显示，我国皮划艇项目多是集体项目，运动员成绩的好坏，取决于他们之间的共同努力、协调配合，使皮划艇运动员的个体失败焦虑得分相对较低。在我国训练管理体制中，皮划艇运动员多由国家承担他们的衣食住行，过集体生活，再加上父母与家庭的期待、教练的希望、领导的重托使他们平时训练勤奋、刻苦，有较高的自信，就是为了在比赛中获得好成绩。同时也表明，我国皮划艇运动员越有自信，越想比赛中取得好成绩，在一定程度上就越增强运动员的社会期待焦虑。社会期待焦虑是运动员赛前赛中对不能满足他人愿望的担忧倾向，属于焦虑的认知特征。适中的社会期待焦虑，能够激起我国皮划艇运动员训练积极性动机，有利于皮划艇运动员自信的培养，降低个体失败焦虑，在重大比赛中取得好的成绩。过高、过低的社会期待焦虑都会影响运动员的运动表现。我国皮划艇运动员躯体焦虑过高或过低都会影响他们的竞技水平发挥。皮划艇运动员躯体焦虑过高，肌肉僵硬，动作不协调、不准确，反映速度慢，注意力不集中、范围缩小，成绩自然不会太好；皮划艇运动员躯体焦虑过低，肌肉松弛，注意力范围扩大，引不起脑神经的兴奋，也不会取得较好的成绩。我国皮划艇运动员赛前情绪在躯体焦虑的维度上得分处于中等水平，适中的躯体焦虑才有利于皮划艇运动员的肌肉、注意力、反应时、思维活动等处于较好的状态，才有利于他们竞技状态水平的发挥，取得较为理想的成绩。

皮划艇项目 篇12

竞技体育的发展中, 竞速项目的激烈程度越演越烈, 往往在瞬间就能有多个名次的产生, 致使几家欢乐几家愁。所以我们必须根据自己项目的特点, 进行再分析再认识, 以便更有利于我们竞技水平的提高。

二、摘要

随着科学训练越来越细腻, 对我们的团队化要求也越高。要想在此项目中有所突破, 我们要注重于训练有关的方面各个环节, 同时也必须具备拼争百分秒的时间意识, 才会更加接近成功。

三、案例

我们清晰的记得2004年奥运会500米双划决赛的那一刻, 孟关良和杨文军这一对中国组合, 在最后的一刻杨文军顺势一蹬, 以0.072秒神奇般的摘取了奥运金牌, 填补了我国皮划艇史上的奥运空白。同样2004年奥运会德国女子四人皮艇在老将费舍尔的带领下在最后一个红浮标距离中, 以0.03秒的微弱优势取得500m金牌。仅仅百分秒之间的时间差距, 就改写了他们的历史。使这位42岁的母亲又一次站在领奖台上。2007年世界锦标赛, 匈牙利女子四人皮艇1′31〞763战胜德国队1′32〞817仅仅赢了0.054秒。

四、问题的提出

签于以上案例, 充分说明百分秒在竞技体育中的重要性, 在激烈竞争到最后阶段, 百分秒能够使我们胜利, 也能使我们失利。那么, 面对这个问题我们要重新审定皮艇项目的训练环节, 做以下几个方面阐述:

1、认识皮艇项目的训练特征

皮划艇的能量供应是以乳酸能量系统功能为主的, 运动强度的大小和运动时间的长短决定了供能的形式。根据皮划艇项目的运动时间和运动时乳酸的变化, 努力发展供能速率较快的无氧代谢供能的能力, 特别是度与功能时间潜力较大的乳酸系统供能能力, 应给与高度重视。皮划艇项目的发展趋势已有氧为基础以速度为中心。

2、认识皮艇项目本质要求

皮划艇是典型的速度耐力性项目;提高有氧能力、每桨效率、划船技术节奏和艇在高速划行中的稳定性是训练的重点。技术特点:皮划艇是技术性很强的体能类周期性竞速项目, 其技术 (水感) 以及对艇的控制能力是该项目的核心竞争力;以每一桨的划船效果为核心。

3、技术训练的分析

(1) 当前在技术训练上存在的问题。

在理念上, 忽视技术的训练, 强调体能的发展;在方法上, 技术发展的路径狭窄, 专项技术缺乏协调能力平台的有力支持;在手段上, 体能的发展片面, 与协调和技术的脱节造成一般能力与专项能力的不平衡发展。

(2) 对合理的技术动作分析 (这里对基本技术不在阐述) 。

首先要有正确的坐姿, 正确的坐姿是技术的基础。认真抓好技术中的每个环节:下桨从最远端入水, 要轻柔, 桨叶入水后在加速度发力, 同时蹬腿支撑、转动腰部、上推手支撑, 下划桨手支撑等协调用力, 加速度划桨, 不要刨, 要有节奏。整个划桨动作是一次连贯、协调的周期性动作, 即使是回复阶段、也要轻快而流畅, 没有任何停顿, 并且不允许艇的速度在两次拉桨之间有明显的减速迹象。完美的技术需要较好的协调能力。

4、科学的训练思想

坚持“三从一大”的训练原则;科学的从难、从严、从实战出发, 循序渐进。皮划艇项目本身的训练指导思想三要素。以有氧为基础, 提高个人能力, 增加每一桨的效果。

5、建立理想的分段模式

皮划艇项目中不同距离的分段模式:我国优秀运动员在不同距离比赛中体现出了相应的速度结构特征。500m比赛中的分段速度结构特征是起航阶段 (0—200m) 主要依靠高桨频获得较高的启动速度, 途中划阶段 (200—400m) 主要依靠划桨效果进一步提高速度, 而冲刺阶段 (400—500m) 则主要采用冲频战术获取优胜。1000m比赛中的分段速度结构特征是起航阶段 (0—250m) 主要通过较高的桨频占据有利地位, 途中划 (250—750m) 主要通过降低桨频、提高划距、保持节奏进一步通过船艇速度, 冲刺阶段 (750—1000m) 则力图通过桨频与划距的合理组合来取得优异成绩。2000m比赛中的速度特征是追求分段配置的合理。起航阶段 (0—500m) 通过高桨频获得较高速度, 途中划阶段 (500—1500m) 主要通过划距的增大和桨频的适度降低保持速度, 冲刺阶段 (1500—2000m) 则以较高桨频和较高划距完成冲刺。

6、对各个阶段的细节要求

(1) 战术的细节要求:起航:注意力集中, 全神贯注;最快的速度;途中:最佳的转入途中的方案, 简洁经济的技术, 流畅的动作节奏;最佳的心理状态。冲次:最佳的切入点, 最佳的效果, 竭尽全力。蹬踏、后仰的撞线技术。

(2) 比赛的心理要求:激烈的竞技体育不容我们任何的失误;不失误就是胜利;要求我们具有全方位的提高, 才能打造和提高我们的竞争实力。无论从技战术、体能、心理还是管理等方面都要求我们具备较高的水平;培养顽强的意志品质;相持不下毅力强者胜:毅力也是建筑在能力的基础上的两强相争, 勇者胜;不断的探索和创新。

五、结论

皮划艇的比赛日益激烈, 有时间一秒能产生多个名次, 那么需要我们在训练中充分认识到百分秒的重要性, 根据皮划艇项目的特征不放过每一个细节和训练过程, 设计好各个环节, 争取到微秒必争, 为最后阶段战胜对手做好准备。

参考文献

[1]陈小平.当代运动训练问题热点研究[M].北京:北京体育大学出版社, 2005.

[2]体育院校通用教材.运动训练学[M].北京:人民体育出版社, 2000.