影响健康

影响健康（通用12篇）

影响健康 篇1

随着高校教育体制改革的不断深入和招生规模的不断扩大,给高校教师带来较大的精神和身体的压力,高校教师的健康问题引起各界高度关注[1,2,3]。本研究对武汉市高等院校教师的健康影响因素及健康需求进行调查分析,旨在为制定促进高校教师的健康策略提供可靠的科学依据。

1 对象与方法

1.1 对象

以武汉市高等学校教师为调查对象。采取分层随机整群抽样方法,即先按学校分层,再从每所高校随机整群抽取10个院系,分别抽取中国地质大学345人,武汉工业学院335人,湖北工业大学340人,江汉大学358人,共1 378名教师进行调查(共发放问卷1 500份,收回有效问卷1 378份,有效应答率为91.87%)。其中男性790名,女性588名;博士401名,硕士625名,本科326名,大专26名;教授238名,副教授466名,讲师595名,助教79名;79.8%为已婚,12.5%为未婚,4.4%为离婚,2.2%为再婚,0.9%为丧偶。年龄最大77岁,最小24岁,平均(39.94±8.89)岁。

1.2 方法

参照WHO生存质量和有关健康的内涵[4,5],结合武汉市高校教师工作、生活、学习等各方面实际情况,自行设计“高校教师健康影响因素及健康需求调查表”。内容除一般人口学资料外,主要包括健康影响因素、健康需求(健康服务项目、健康教育方式、健康保健信息)和愿意参加的体能活动等。健康影响因素包括行为、生活习惯等,采用1~4分4级评分法,调查题目分为正性项目(饮食口味、饮食种类、睡眠时间、入睡晴况、睡眠质量、运动、对自身健康的关注程度)和负性项目(吸烟、饮酒、摄盐、饮水、排便、伏案工作),正性项目得分高则好,负性项目得分高则差。健康需求采用选项调查。正式调查前抽取70名教师进行预调查,对该问卷进行了信、效度检验。分半信度相关系数为0.756(P=0.000),Cronbach's α值为0.603,表明具有较高的信度。结构效度检验中,因子数为18个,完全变量解释的方差为 77%,表明效度较好。

于2011年6-12月进行调查。发放调查须知,采取统一指导语,要求独立回答,现场收卷。

1.3 统计分析

运用SPSS 16.0软件对资料进行描述性分析,方差齐性检验、方差分析等。

2 结果

2.1 高校教师健康影响因素

经统计学分析,不同职称教师吸烟、饮酒、摄盐、饮食种类、睡眠时间、入睡情况、睡眠质量、排便、伏案工作和对自身健康关注程度差异有统计学意义(P<0.05),见表1。LSD两两比较表明,高职称教师健康受影响因素危害更为严重。

2.2 高校教师健康需求情况

2.2.1 健康服务项目和健康教育方式

教师需要的第1位健康服务项目是定期体检,第1位健康教育方式为专家授课。另外,定期出游和定期组织户外活动也占较高的比例。见表2。

注:()内数字为构成比/%。

2.2.2 健康保健信息

排列第1位的健康保健信息需求是预防疾病知识(16.32%)、健康生活知识(12.23%)和健康饮食知识(11.92%),排列第2位的依次为锻炼身体知识(12.61%)、健康饮食知识(9.61%)和健康生活知识(9.02%),排列第3位的依次为健康饮食知识(11.83%)、常见病知识(11.22%)和生殖健康知识(10.99%)。此外,健康睡眠知识、口腔保健知识、咽喉保健知识、眼睛保健知识、性生活知识也受到一定关注。

2.3.3 愿意参加的体能活动

排列第1位的是球类运动(14.59%),慢跑和散步各占12.27%和11.92%;排列第2位的为慢跑(10.38%)、骑自行车(9.54%)和散步(9.45%);排列第3位的是打太极拳(13.45%)、滑冰(11.81%)和去健身房(9.79%)。此外,田径运动、爬山/登山、游泳等活动也受到一定喜爱。

3 讨论

从武汉市4所高校不同职称教师健康影响因素可见,随着职称的增高,健康影响因素困扰的情况加重,高职称教师吸烟、饮酒、睡眠时间少、睡眠质量差、伏案工作时间长等不利于健康的状况较低职称教师更为严重。高职称教师是高校各项工作的主导力量和学科带头人,教学、科研任务十分繁重,大多数人每天睡眠时间少于6 h,再加上吸烟、饮酒等不良的习惯,对健康影响很大,这种健康的透支发展到一定程度,必然会导致疾病的发生,必须引起高度重视。

调查结果显示,高校教师需要的健康服务项目主要有定期体检、定期外出旅游和定期组织户外活动,与北京市某高校[6]报道相似,可见教师们的健康意识在逐渐增强。通过定期健康体检,教师可以及时了解自身的健康状况,有助于早期发现疾病,如常见的“三高”(血脂、血糖、血压),指导其摒弃一些不良的生活习惯,改善饮食结构;提倡健康的生活方式,保持良好的心境,控制血压、低脂饮食、适量活动、减轻体重。高校教师属于高知识层次群体,相信专家可以为自己的健康带来合理化的指导,希望通过专家授课的教育方式来指导健康。教师们更多地选择疾病预防知识体现的是“未病先防、既病防变、愈后防复”理念。

本调查表明,高校教师最愿意参加的体能活动项目主要有球类运动、慢跑、散步和田径运动,与吉林省某高校[7]报道有相似之处。表明教师们面对越来越大的工作压力的同时,亦希望通过合理有效的方式来满足自己一定的健康需求。教师们基本选择的是运动量适中的体能活动,尤其以有氧运动为主,和相关报道一致[8,9]。有些教师选择的项目不止一个,这样既可以增加体育健身的乐趣,还能提高健身效果[10]。

建议高校制定相应的教师健康促进策略:定期组织教师体检,聘请专家为教师们讲授健康知识,增强教师健康意识。定期组织活动使教师放松心情,解除工作压力。同时建议高校教师要关注自身健康,在忙碌之余,抽出一定时间参加体育锻炼活动放松紧张的身体,或者在茶余饭后进行一些慢跑或散步等活动,以促进睡眠,维持健康。

参考文献

[1]李金,康钓,王晓云,等.高校教师健康状况及参加体育活动现状调查研究[J].北京体育大学学报,2008,31(3):390.

[2]张海军.郑洲市10所高校教师健康状况调查[J].现代预防医学,2008,35(1):103.

[3]于博,乐虹.高校教师健康状况及其影响因素分析[J].中国初级卫生保健,2012,26(2):84-86.

[4]徐斌.从WHO的健康定义到安康(wellness)过程[J].医学与哲学,2001,22(6):53-55.

[5]赫卫东.在临床医学生培养中应加强预防医学教育[J].中华医学杂志,2005,85(15):1013.

[6]李素君,高秉英.某高等学校教职工健康状况与健康需求调查研究[J].中国健康教育,2007,23(5):357.

[7]赵睿.高校教师健身活动现状调查与研究[J].北京体育大学学报,2007,30(8):1096-1098.

[8]姜国钢.在杭高校教师健康状况及体育活动现状的调查与分析[J].杭州师范学院学报:自然科学版,2006,5(4):347.

[9]杨秀芝.河南省高校教师参与体育锻炼的现状及对策研究[J].山东体育学院学报,2009,25(5):94-95.

[10]须晓东.高校教师健康状况与体育健身策略探析[J].体育科技文献通报,2009,17(9):15-16.

影响健康 篇2

金湾小林中学

健康教育教案

环境对健康的影响
一,教学目标 首先使学生了解环境对健康的影响, 首先使学生了解环境对健康的影响,然后再让学生进一步了解人体健康与环境之间存在 着哪些密切的关系.环境是通过哪些环节对人体健康产生极大的影响, 着哪些密切的关系.环境是通过哪些环节对人体健康产生极大的影响,那些环境对健康有 那些环境对健康不利.并且帮助学生掌握在不同的环境中进行的锻炼的注意事项.利,那些环境对健康不利.并且帮助学生掌握在不同的环境中进行的锻炼的注意事项.二,教学重点难点 重点;了解环境作为切入点,讲述好大气,水体,土壤, 重点;了解环境作为切入点,讲述好大气,水体,土壤,噪音等环境 难点;体育锻炼与自然环境的关系密切,注意冷,热环境的体育锻炼, 难点;体育锻炼与自然环境的关系密切,注意冷,热环境的体育锻炼,预防环境污染如何 从自我做起,从小做起.从自我做起,从小做起.教学过程 三,教学过程),观看环境污染的图片.(一),观看环境污染的图片.),切联系实 切联系实际(二),切联系实际,贴近生活 环境的构成(自然环境和社会环境)(自然环境又称物质环境,)(自然环境又称物质环境 1, 环境的构成(自然环境和社会环境)(自然环境又称物质环境,可以分为原生环 境与次生环境;社会环境又称物质环境)境与次生环境;社会环境又称物质环境)环境与健康.(大气的污染,水的污染,土壤的污染,噪声的污染,.(大气的污染 2, 环境与健康.(大气的污染,水的污染,土壤的污染,噪声的污染,社会环境的 污染)污染)环境的保护.(控制污染源,注意自身防护).(控制污染源 3, 环境的保护.(控制污染源,注意自身防护)热环境中的体育锻炼.4, 热环境中的体育锻炼.冷环境中的体育锻炼.5, 冷环境中的体育锻炼.锻炼与空气污染.6, 锻炼与空气污染.教学注意事项] [教学注意事项] 1,际的教学当中,我们的体育健康教育教学是学校教育的重要组成部分,任何学生的 ,际的教学当中,我们的体育健康教育教学是学校教育的重要组成部分,任何学生的 良好的生活行为习惯以及良好心理素质的形成都有赖于正确的教学思想, 良好的生活行为习惯以及良好心理素质的形成都有赖于正确的教学思想,社会力量等方面 的大力支持方可有较好的效果,这时就要求我们每位教师首先认清形式,转变观念, 的大力支持方可有较好的效果,这时就要求我们每位教师首先认清形式,转变观念,根据 素质教育的要求进行有目的,有计划的教学, 素质教育的要求进行有目的,有计划的教学,也只有这样才能培养学生具备良好的身体素 心理素质,人生观,道德观,价值观,社会观.质,心理素质,人生

个性影响健康 篇3

一位浙江建德读者的来信说：“我从小性格暴躁，听不得不合我意见的话。因此，多年工作与同事关系紧张，结婚十七年来，和妻子吵架不断。最近一年来，我还出现失眠、胸闷、血压增高，十分苦恼，请问：是不是坏脾气影响了我的健康？我的坏脾气能改好吗？请给予答复。”

个性影响健康

个性特征即人格特征，对人的健康影响极大，忧郁时大脑过度抑制，引起免疫功能失调，使人虚弱、早衰；发怒时导致胃肠功能紊乱甚至造成器质性损伤，如胃肠溃疡病；愤怒和痛苦时，交感神经极度兴奋，心跳加快，心肌耗氧量增加，易诱发高血压、冠心病、神经衰弱等病。

据医学专家研究，争强好胜、急躁、有时间紧迫感、多产生敌意情绪、多疑、敏感等A型性格者，易患高血压、冠心病。美国心脏病专家费里德曼博士认为，A型性格是冠心病的一个独立危险因素。有学者指出，紧张、易激动者患冠心病的概率比遇事镇静者高出6倍。心肌梗塞的病人多有焦虑、忧郁和恐怖倾向。并且，因情感突变造成猝死者屡见不鲜。

癌症病人多具温顺、抑郁、多愁善感、逆来顺受、孤僻离群性格，被称为C型行为特征。

性格特征还影响疾病的预后。许多“抗癌明星”的共同性格，多是能面对现实，能充分发挥与癌症抗争的主观能动性，且积极配合医护人员治疗。这种性格不仅可以增强机体的生理功能，提高抗病能力，而且还能最大限度地发挥医疗作用，收到良好的医疗效果。

性格是可以改变的

浅析影响学生心理健康的影响 篇4

本体因素是一个人心理健康状况发生变化的内在原因, 而诱发因素是产生变化的外在原因。诱发因素通过本体因素而发生作用, 它决定着人的健康状况变化的现实性。例如, 紧张的学习生活, 对于心理功能状况良好的学生来说, 会激发更高的学习热情;而对于心理功能状况较差的学生来说, 有可能引起过度焦虑, 导致产生心理障碍。

下面主要阐述本体因素和诱发因素对于心理健康的影响。

1 本体因素

本体因素是个体自身所具有的一种内在的主观的因素。主要包括个体的生物遗传因素和心理活动因素。

1.1 生物遗传因素.

生物遗传因素的影响主要有遗传因素、病菌或病毒感染、脑外伤或化学中毒、以及躯体疾病或生理机能障碍。

第一, 遗传因素.根据调查和临床观察, 在精神病患者的家族中, 患精神发育不全、抽痰发作、性格乖僻、躁狂抑郁及精神疾病或异常心理行为的人占相当比例。

第二, 病菌或病毒感染, 临床研究证明, 中枢神经系统的感染病, 由于病菌、病毒损害神经组织结构而导致器质性心理疾病或精神失常, 它可以阻抑心理的发展, 造成智力迟滞或痴呆。

第三, 脑外伤或化学中毒。由种质因造成的脑震荡、脑挫伤, 都可以导致意识障碍、健忘症及心理障碍, 由于有害化学物质侵入体, 并可导致心理障碍或精神失常。

第四, 严重躯体疾病或生理机能障碍。这方面的影响也是造成心理障碍和精神失常的原因之一。例如内分泌机能障碍中, 最突出的甲状腺机能混乱, 机能亢进时, 往上出现敏感、暴躁、易怒、情绪冲动及心理异常表现;肾上腺素分泌过多会引起躁狂症, 而肾上腺素分泌不足则可能导致抑郁症。

1.2 心理活动因素

心理活动即心理状况。个体的心理状况一旦形成, 就会影响以后的心理发展和变化。心理活动因素主要包括认知因素、情绪因素和个性因素等。

第一, 认知因素。认知是指人认识客观事物, 反映客观事物的特性与联系, 并揭露客观事物对人的意义和作用的心理活动。主要有感知、注意记忆、想象、思维等。

每一个个体都具有各种认知因素。这种认知因素自身的发尺和各认知因素之间的关系可能是协调的, 也可能是不协调的。一旦某一认知因素发展不正常或某几种认知因素之间的关系失调, 就会产生认知矛盾和冲突。这种矛盾和冲突, 会使人感到紧张、烦躁和焦虑, 于是想极力减轻或消除。认知的严重失调, 会损坏人格的完整性和协调性, 甚至导致人格变态。

第二, 情绪因素。人的情绪体验是多维度、多成分、多层次的。它是一个人机体生存和社会适应的内在动力, 是维持身心健康的重要因素。稳定而积极的正性情绪状态, 使人心境愉快、安定、精力充沛, 相反, 经常情绪波动而消极的负性情绪状态往往使人心境压抑、焦虑、精力涣散。因此, 培养良好的正性情绪, 排除不良负性情绪, 有益于人们身心健康。

第三, 个性因素。个性因素亦可称人格因素。个性因素包括性格、气质、能力和个性倾向等因素。个性因素是心理活动因素的核心, 它对一个人的心理健康影响最大。例如同样一种生活挫折, 对不同个性的人, 有的人可能无法承受, 或消极应对, 有的人则可能接受现实, 正视挫折, 奋发图强。因此, 培养健全的人格, 是保持身心健康的关键因素之一。

2 诱发因素

诱发因素是直接引起心理问题的外在的、客观的因素。主要包括家庭因素、学校因素和社会因素。

2.1 家庭因素

对中小学儿童的身心健康来说, 家庭的影响很大。国内外大量研究表明, 不良家庭环境因素。容易造成家庭成员的心理行为异常。

2.2 学校因素

学校审计学生学习、生活的主要场所, 学生的大部分时间是在学校中度过的。因此, 学校生活对学生的身心健康影响也很大。学校因素主要有学校教育条件、学习条件、生活条件、及师生关系、同伴关系等等。这些条件和关系如果处理不当, 就会影响学生的身心健康发展。如不及时调适, 就会造成心理失调, 导致心理障碍。

2.3 社会因素

社会因素主要包括政治经济、文化教育、社会关系等, 这些因素对一个人的生存和发展起决定作用。人与人之间的交往日益广泛, 各种社会传媒的作用越来越大, 生活紧张文件增多, 矛盾、冲突加剧, 所有这些现象都会加重学生的心理负担和内心矛盾, 影响身心健康。

总之, 上诉各种因素是相互制约的, 对一个人的身心健康往往起综合作用。因此我们在观察、分析、诊断心理失调、心理障碍或心理疾病时, 务必要充分考虑各种因素的作用, 逐一考查, 逐一排除, 全面正确地作出诊断, 采取有效的措施进行调试和治疗。

参考文献

[1]陈家麟.学校心理健康教育:原理与操作[M].教育科学出版社.

驱蚊灯影响人体健康 篇5

驱蚊灯影响人体健康

但是这些似乎还是有些麻烦，蚊香要用火去点，而且蚊香因为味道比较大，还有烟，担心对健康不利，现在用的已经少了，电子蚊香比蚊香简单了一些，但是会发现电子蚊香用一段时间之后灭蚊的效果就下降了，还是被小小的蚊子欺负，那电子蚊拍到是很好用，因为是用电将蚊子电死，但是，是你必须先发现蚊子的踪影，还得对准了才能电死它，因此，也不是很理想。

于是又有了驱蚊灯的问世，这是一种怎样灭蚊的原理呢？蚊子这种小动物对光是非常敏感的，对一些光可能非常喜欢，但是对另一些光可能会很厌恶，昆虫学家就是根据蚊子的这种习性研制出一种让蚊子非常讨厌的光，将蚊子驱赶走，这样就不会咬到我们了。

我们都有一个常识，蚊子是黑暗中行动的动物，一般白天是不会出来的，那就说明它们怕太阳光，因此研究出了太阳光谱灯，这就是我们常用的驱蚊灯。但是问题来了，我们都知道太阳光是有紫外线的，紫外线会把人的皮肤晒黑甚至晒伤，那这种类似太阳光的驱蚊灯也一定会对我们的皮肤有伤害。

而且现在的驱蚊灯为了能够彻底将蚊子消灭，是采取的先用光波将蚊子吸引过来，然后用电波将其电死，但是这样电死的蚊子存在在空气中，而且蚊子本身就是携带很多细菌和病毒的，因此，就容易造成二次污染。因此，驱蚊灯和灭蚊灯对健康还是有影响的。

当然，也不用太恐慌，这种影响是非常有限的，只要在使用的时候能够多加注意，就会减少伤害。

1、使用驱蚊灯的时候，最好人不在现场，这样的效果才会更好，因为任何时候人对蚊子的诱惑都大。如果人在现场就容易受伤害。

2、随着驱蚊灯的问世，市场的需求也在增加，出现了分化，有一些是质量比较好的，但是也有很多粗制滥造的，价格越便宜用光的安全性越差，对人健康的伤害也越大。

情志对健康之影响 篇6

一、情志刺激的性质与程度差异

七情之中，有六情属恶性刺激，唯有喜属于良性刺激。它为心志，笑为心声，笑是喜形于外的体现。经常保持喜悦、乐观的情绪，对健康是有好处的，故《儒门事亲》说：“喜者少病，百脉舒和，故也。”

愤怒致病较重。《东医宝鉴·内景篇》说：“七情伤人，唯怒为甚，盖怒则肝木克脾土，脾伤则四脏俱伤矣。”怒多伤肝，肝失疏泄，气机升降逆乱，进而导致其他脏腑功能失调，故表现证情较重。

惊恐致病较为难治。惊恐多自外来，在思想无准备的情况下，突然大惊猝恐，如视怪物、闻奇声、遇险境等，使人惊骇不已，多伤心肾，其治颇为棘手。

情志致病还与其刺激的程度强弱有关。根据情志刺激的程度，可分为暴发性和渐进性刺激两大类。

暴发性刺激，多指突如其来的情志刺激，如意料之外的巨大打击、重大收获、巨大的事变或灾难、难以忍受的伤痛等，这些突发性的、强烈的刺激，使人气血逆乱，导致暴病、急病的发生。《淮南子·精神训》说：“人大怒破阴，大喜坠阳，大忧内崩，大怖生狂。”因暴发性刺激致病，多发病急、病情重，甚或夭亡。七情之中，喜、怒、惊、恐以刺激量过大、过猛为致病条件。临床所见因情志剧变导致的心阳暴脱而猝死，肝阳化风而卒中，以及暴聋、暴盲、发狂等情况，大多与喜怒惊恐有关。

渐进性刺激，多是指某些问题在很长一段时间内未获得解决或实现。而在这一段时间内保持着持续性的异常精神状态。如精神紧张、思虑忧愁、悲伤不已等，这类精神刺激伤人精气，引起气机失调，致人疾病。《素问·汤液醪醴论》说：“嗜欲无穷，而忧患不止，精神驰坏，荣泣卫除，故神去之而病不愈也。”忧、思、悲的情志刺激以刺激时间长为致病条件，持续不良的心境，积久而成疾。因此，要根据不同情志的致病特点，自觉地采取相应的方法进行调节。

二、情志变化的个体差异

人的体质有强弱之异，性格有刚柔之别，年龄有长幼之殊，性别有男女之分。因此，对同样的情志刺激，则会有不同的情绪反应。

1体质差异

体质强弱不同，对情志刺激的耐受力也有一定的差异。如《医宗必读》说：“外有危险，触之而惊，心胆强者不能为害，心胆怯者触而易惊。”《灵枢·通天》认为人们的体质有阴阳之气禀赋不同，对情志刺激反应也不同。如“太阴之人，多阴无阳”，精神易抑郁；“少阴之人，多阴少阳”，心胸狭窄，多忧愁悲伤，郁郁不欢：“太阳之人，多阳无阴”，感情易暴发；“少阳之人，多阳而少阴”，爱慕虚荣，自尊心强。《灵枢·行针》指出：“多阳者多喜，多阴者多怒。”说明不同体质特点的人对情志刺激产生的好发性各别。

2性格差异

性格是人们个性心理特征的重要方面。一般而言，性格开朗乐观之人，心胸宽广，遇事心气平静而自安，故不易为病；性格抑郁之人，心胸狭隘，感情脆弱，情绪常激烈波动，易酿成疾患。这种耐受性的差异，与人的意志的勇怯密切相关。意志坚定者，善于控制、调节自己的感情。使之免于过激；意志怯弱者，经不起七情六欲的刺激，易做感情的俘虏，必然发生病变。《素问·经脉别论》云：“当是之时，勇者气行则已，怯者则著而为病也。”说的就是这个道理。

3年齡差异

如儿童脏腑娇嫩、气血未充，中枢神经系统发育尚不完备，多为惊、恐情志致病：成年人，气血方刚，奋勇向上，又处在各种错综复杂的环境中。易怒、思为病；老年人，常有孤独情感，易为忧郁、悲伤、思虑所致病。

4性别差异

影响健康 篇7

1 调查对象和方法

1.1 调查对象

以民勤县城区、城郊3所幼儿园大班5岁儿童346人为调查对象, 其中男生185人, 女生161人, 儿童及其家长生活地区和生活习惯比较, 无显著性差异 (P>0.05) 。

1.2 调查方法

1.2.1 调查内容

根据《第三次全国口腔健康流行病学调查报告》自行设计调查问卷, 内容包括基本资料、家长口腔保健意识、口腔健康行为、儿童饮食习惯、口腔健康行为等方面, 由家长填写问卷。

1.2.2 检查仪器

统一使用符合国家卫生监测标准的一次性口腔治疗盘 (包括一次性口镜、5号探针、镊子) , 在自然光源下, 采用视诊、探针方法检查诊断。龋病的诊断标准为:牙窝沟点隙或光滑面有明显的龋洞或明显的釉质破坏, 可明确探及的软化洞底、洞壁的病损。

1.2.3 质量控制

由两名专业口腔医师做检查, 检查前经过统一培训, 并通过标准一致性检验。由口腔医师、口腔科护士、儿科医师对问卷进行指导填写, 保证资料的准确性、可靠性, 当场收集问卷, 分类归纳统计问卷。

1.2.4 统计处理

采用SPSS13.0统计软件, 计数资料采用χ2检验, P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

2.1 统计结果

346名5岁儿童中, 患龋245人, 患龋率70.81%。患龋牙数1 428颗。

2.2 家长口腔保健意识对儿童乳牙健康的影响

大部分家长思想观念陈旧、口腔保健意识差, 从不带孩子检查治疗。从不检查治疗的儿童乳牙患龋率明显高于定期检查治疗的儿童 (P<0.01) , 见表1。

注:与从不检查治疗的儿童比较, *P<0.01

2.3 家长口腔健康行为对儿童乳牙健康的影响

家长的口腔健康行为直接影响其子女的口腔健康, 儿童常常模仿父母的行为, 父母每天坚持刷牙, 其子女的乳牙患龋率低于父母偶尔刷牙或不刷牙的儿童 (P<0.01) , 见表2。

注:与家长偶尔刷牙或不刷牙的儿童比较, *P<0.01

2.4 儿童饮食习惯对其乳牙健康的影响

儿童喜食甜食、睡前喝牛奶的饮食习惯严重影响其乳牙健康, 乳牙患龋率高达80%以上, 见表3。

注:与喜爱甜食的儿童比较, #P<0.01;与睡前喝牛奶的儿童比较, P<0.01

2.5 儿童口腔健康行为对其乳牙健康的影响

儿童良好的口腔卫生习惯能明显降低其乳牙患龋率, 不刷牙与每天刷一次、不刷牙与早晚刷牙, 两两比较, 差异均有统计学意义 (P<0.01) , 见表4。

3 讨论

2011年《第三次全国口腔健康流行病学调查报告》显示:5岁儿童乳牙患龋率为66.0%, 治愈率为2.6%[1]。

3.1 调查结果

通过调查可知, 民勤县5岁儿童乳牙患龋率达70.81%, 高于全国平均水平。父母口腔保健意识、口腔健康行为, 儿童的饮食习惯、口腔健康行为是影响儿童乳牙健康的重要因素。家长的口腔保健态度、行为影响儿童的口腔健康, 接受较多口腔健康知识的家长能帮助孩子建立正确的口腔健康行为, 有效保护乳牙健康, 降低乳牙患龋率[2]。儿童大部分时间是和父母共同生活, 对父母的各种行为有很强的模仿性, 父母重视口腔健康, 饭后漱口, 早晚有效刷牙, 使用保健牙刷, 定期看牙医, 对儿童会有潜移默化的影响, 儿童也会重视牙齿健康。父母对儿童口腔健康行为的指导和监督作用对保护儿童乳牙健康的作用不可忽视。因此, 针对我县5岁儿童患龋率高的情况, 通过各种途径向家长宣传有关儿童口腔保健方面的知识, 改变家长对儿童口腔保健的态度, 通过家长、幼儿园、医生的相互配合, 帮助儿童改善口腔健康行为, 提高儿童口腔健康水平。

从龋病的病因学可知, 糖是发生龋病的主要原因之一。通过调查可知:喜食甜食的儿童乳牙患龋率为83.18%。龋病的发病率和糖的摄入量成正比, 而多数儿童喜欢吃甜食 (如饼干、糕点、糖果等) , 这些食品黏度高, 容易在牙表面附着, 为龋病的发生提供了条件。儿童时期要限制糖的摄入量, 尤其是睡前不能吃甜食。因为儿童睡眠时间长, 睡眠时口腔处于静止状态, 唾液分泌减少, 流动性差, 牙齿自洁作用差, 高黏度的含糖食品在牙表面附着时间长, 容易被致龋菌利用发酵产酸, 破坏牙齿[3]。所以, 养成合理的饮食习惯, 能有效降低乳牙患龋率。

3.2 预防方法

细菌和菌斑是牙齿发生龋坏的最主要因素, 这些致龋菌对牙釉质有特殊亲和力, 产酸力强而快, 大量酸的贮留造成牙齿结构脱矿、塌陷、破坏。餐后滞留在牙齿表面的食物残渣在口腔温湿度适宜的环境中易滋生细菌。有研究表明, 6小时以上不进行口腔清洁, 牙面就可以形成牙菌斑。停留在牙齿不易清洁部位的食物残渣, 不易被流动的唾液和漱口水冲洗掉, 很容易形成牙菌斑, 附着于牙表面。牙菌斑必须借助机械清洗才可清除, 因此彻底到位的有效刷牙就显得非常必要。建议儿童在1岁左右由家长用手缠纱布擦洗停留在牙表面的食物残渣软垢, 2~2.5岁左右就应该培养儿童刷牙的习惯, 早晚刷牙, 每次刷牙时间要在3分钟左右才能完全彻底清除牙表面的牙菌斑, 防止龋病发生, 保护乳牙健康。

预防儿童乳牙患龋, 仅凭口腔医务人员的力量是远远不够的, 而是要借助社会、团体的力量, 做好口腔卫生知识健康教育工作, 尤其要加强中小城市和农村口腔卫生知识的宣传和家庭口腔健康行为的教育, 从社会因素、家庭因素、饮食行为、刷牙行为、就医行为等几方面入手, 广泛而有效地预防儿童龋齿的发生, 保护乳牙健康。

参考文献

[1]周春泉, 梅银娥, 张丽萍, 等.武汉市东西湖区5岁儿童口腔健康行为调查[J].临床口腔医学杂志, 2012, 28 (9) :549-550.

[2]石四箴.儿童口腔医学[M].北京:人民卫生出版社, 2000.

影响健康 篇8

随着科学技术的发展和社会的不断进步, 追求健康、强身健体已经是人们提高生活质量的需要, 也是体现综合国力的标志。青少年儿童作为祖国的未来、民族的希望, 肩负着建设祖国的重任, 他们的身体健康状况直接影响到未来国民体质健康水平。在新时期, 增强青少年体质、促进青少年健康成长, 我们必须从战略的高度去深刻理解和认识。在立足于前人的基础上, 对当前我国青少年儿童体质健康相关的热点问题进行研究, 将研究的重点放在青少年体质健康状况的影响因素上, 并根据当下的实际情况, 努力寻求有效增强我国青少年儿童体质健康的措施和途径, 促使青少年儿童体质健康下降的局面得到改善。

1 体质的概述

1.1 体质的基本概念

体质, 是人体的质量, 它是在获得性和遗传性基础上表现出来的生理功能、人体形态结构和心理因素的综合的、相对稳定的特征。

当需要评价一个人的体质水平时, 应从身体的发育水平、身体的功能水平、身体的素质水平及运动能力水平、心理的发育水平、适应能力这几个方面综合起来考虑。

1.2 目前我国青少年儿童体质健康的现状

我国青少年儿童体质健康状况不容乐观, 本次, 通过调查走访, 调查结果更是吃惊:在参加测试的青少年儿童中一多半的学生连一个引体向上都做不到, 还不如一个年过花甲的老人, 这样的体质状况能不让人担忧吗?从1985年开始, 我国进行了6次青少年体质调查。从前5次的调研结果看, 青少年儿童的体质健康状况出现连续下滑的态势, 具体表现为:我国3亿青少年中, 超过4500万占15%以上的青少年出现不同程度的肥胖或营养不良;近视眼的比例更是让人触目惊心, 其中在初中、高中和大学阶段近视率呈明显递增态势, 其比例分别为50%、76%、83%;同时就体能素质来讲, 其肺活量、速度、力量等处于持续下滑的同时, 形态发育指标如身高、体重、胸围等却持续增长。表面上看身材高大, 实则体弱, 这种局面令人堪忧。

2 影响我国青少年儿童体质健康的因素

2.1 传统教育观念导致青少年儿童体质下降

家庭教育观念对青少年学生体质健康有着潜移默化的影响。经过走访调查发现:现在的家长对孩子的学业抓得紧, 要求严格。很多家长对体育存在一定的误区或偏见, 在面对各种辅导和素质拓展培训班时, 宁可将教育资金花在音乐、美术及各类文化课上, 也不会将体育健身锻炼作为孩子提升综合能力素质的载体。甚至有家长认为, 体育锻炼会影响孩子的学习, 从而过于干预孩子的体育锻炼行为。

2.2 学校体育教育不够重视是导致青少年儿童体质下降的根本原因

学校体育是学校教育的重要的、有机的、不可缺少的组成部分, 对于培养德智体等几个方面全面发展的社会主义事业的建设者具有重要的、不可取代的作用。然而, 学校体育在教育中却出现了问题。可以概括为以下几个方面:第一, 应试教育淡化了体育教育, 学生在校学习以学习文化课为主, 部分学校还有霸占体育课的现象。第二, 大量删减了有锻炼学生身体素质的教学内容, 近两年来很多学校在体育课中都取消了对3000米的测试和体操、田径等教学内容。第三, 教学模式单一, 体育教学过程技术化、体育教学组织机械化、体育课选项项目偏少、没有创新的教学模式, 没有合理利用课间活动和课外活动组织学生进行身体锻炼。

2.3 场地器材不合理利用导致青少年儿童体质下降

场地器材的合理利用直接影响到体育教学效果, 例如学生进行枯燥而单调的活动时, 体育教师如果不在场地、器材的合理布局上下功夫, 只是随意设计场地器材的布局, 那么学生就会觉得没有滋味, 没有兴趣。课外或节假日期间, 要充分利用学校的体育设施, 让孩子们有地方去锻炼, 锻炼自己感兴趣的体育项目, 从而有利于培养学生对体育的兴趣。

2.4 不良的生活结构导致青少年儿童体质下降

随着现代生活节奏的不断加快, 家长工作繁忙, 常常忽略孩子在生活中各方面, 中学生处在生长发育高峰期, 不合理的生活规律将会导致健康出现问题, 从而影响体质健康水平。首先, 有的孩子没有正常的生活规律, 也没有按时起居。在这方面, 家长要做表率, 学校要给孩子们减负, 保证使他们有充足的睡眠。其次, 电子科技产品已经进入孩子的生活, 他们接触的多是电脑和手机, 主要用来娱乐, 严重占用了与大自然接触锻炼的时间。

3 青少年儿童体质健康促进

3.1 转变传统教育思想, 减轻学业负担

欲得学生“减负”, 教师须得自觉“负重”。第一是从思想上“负重”, 从实施素质教育精神的大局出发, 将切实减轻学生过重负担作为已任, 勇挑重担, 不负重托;第二是在业务提高上“负重”, 自我“加压”, 更新观念, 解放思想, 不断提高自身的从教素质和能力;第三是在教学实践上“负重”, 一丝不苟, 扎扎实实地做好备、教、改、辅等各项工作, 以高效、创新的劳动切实为学生松绑, 提高教学效益从而减轻学生的学业负担。

3.2 大力倡导家庭体育

家庭成员的体育锻炼习惯是影响子女体育活动参与积极性的重要因素。家长要认识到终身体育教育的重要性和自己承担的责任, 要以身作则, 多组织一些家庭体育锻炼活动, 帮助孩子养成坚持体育锻炼的好习惯。同时, 家长要合理、科学安排孩子的校外时间, 减少孩子上课外辅导班的时间, 鼓励孩子多到户外活动。

3.3 加大场地建设经费

长期以来, 学校体育设施资金投入一直不足, 特别是中西部欠发达地区。调查走访发现, 有的学校甚至连运动场都没有, 器材设施严重不足, 孩子们不能正常地享受体育运动带来的乐趣。由于长期以来对学校体育重视不够, 一味地应试教育, 经济欠发达。有的学校连专门的运动场地都没有。所以要加强经费的投入, 解决基层学校存在的一系列问题。

3.4 增强学生的运动风险与防范意识

体育与健康作为学校教育的重要组成部分, 由于自身的特点或其他的各种因素, 存在着风险, 隐含着伤害, 运动伤害事故偶有发生, 成为学校教育过程中的不安全因素, 给学生心里身理带来了巨大的伤害。中小学生安全意识比较淡薄, 缺乏运动安全知识和自护方法, 是造成体育活动中安全事故的根本原因。因此, 将安全第一、健康第一的指导思想放在首位, 让体育运动安全防护意识渗透到每一学生的思想, 指导学生学会自我保护。所以加强学生的运动风险与防范意识非常重要。

3.5 把提高青少年健康素质提升为国家战略

全国政协委员、北京体育大学校长杨桦在今年两会上表示, 务必把青少年儿童健康素质提升到国家战略层面, 加强顶层设计, 尽快制定详实的、符合实际情况、操作性强的“青少年体育运动与体质健康促进计划”, 并作为中长期发展计划持之以恒地推进落实;改革学校教育制度, 修改教学计划和课程体系, 改革体育教学内容和方法手段, 进一步加大体育课的比重, 确保学生每天一节体育课, 从而使“每天锻炼一小时”的国家政策落实到实处;加强法规建设, 修订沿用多年的《学校体育工作条例》和《学校卫生工作条例》, 新制定《校园体育安全条例》、《学生运动技能等级标准》等, 更好地指导和保障学校体育工作依法, 有效开展等。

4 结论

青少年体质健康关系到国家和民族的前途命运, 但近年来青少年体质全面下降, 形势严峻。造成青少年体质健康问题的原因是复杂的、多方面的, 且处于动态变化中。因此, 要全面提高青少年体质健康状况, 政府、家庭、学校与社会及个人要共同努力, 认识要一致, 要齐抓共管, 以“健康第一”为指导思想, 积极开展对青少年体育锻炼的指导工作, 促进教育体制改革, 丰富体育内容, 开展丰富多样的体育活动, 引导青少年拥有终身体育的意识, 使得广大青少年身心健康, 体魄强健, 全面提高青少年体质健康的状况。

(指导教师:曾四清)

参考文献

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[7]孟凡涛, 王超.改革开放以来我国青少年体质健康问题的回顾展望[J].体育成人教育学刊, 2010 (02) .

瑜伽对健康的影响研究 篇9

Gururaja等[1]对日本健康青年人和老年人进行比较研究, 每次90min, 每周1次或2次, 持续1个月, 结果显示两组唾液淀粉酶活性 (SAA) 、状态焦虑得分和特质焦虑得分显著降低, 说明瑜伽练习可以改善两组的心理健康。Yoshihara等[2]比较研究有2年以上瑜伽练习经历和没有任何瑜伽经历的健康女性的生理生化指标, 瑜伽组平均自评心理障碍, 紧张与焦虑, 愤怒与敌意及疲劳指数均低于对照组;比较于对照组活力得分有增高趋势;尿中8-OHd G浓度表现出降低趋势。专家组比新手应对应激产生更少的脂多糖 (LPS) 刺激血清白细胞介素 (IL-6) , IL-6促进C-反应蛋白 (CRP) 产生[3]。也有研究表明瑜伽改善中老年妇女多动腿腿综合征 (RLS) 患者睡眠、情绪、知觉压力和血压[4]。瑜伽放松训练能有效改善抑郁症患者焦虑情绪和躯体化症状, 提高睡眠质量[5], 自我效能感[6];有效改善骨科手术后失眠患者的睡眠质量[7]。解静等[8]认为瑜伽练习对精神分裂症患者躯体和心理功能恢复优于书画治疗、音乐治疗和手工治疗。

瑜伽有助于改善健康者和患者心理健康, 其原因可能是: (1) 瑜伽体位有控制的拉伸肌肉, 改善柔韧性, 放松的体位如仰卧放松功, 有助于放松身心。调息有助于获得对呼吸的控制。调息像蜂音呼吸法对心灵有舒缓作用。通过练习瑜伽体位, 普拉纳 (prana) 的流动变得正常, 通过练习调息能够控制普拉纳。冥想练习可以容易地集中和放松, 语音冥想“OM”有助于控制精神远离有害的思想[1]。 (2) 调节植物神经系统, 降低交感神经活性, 增加副交感神经活性。唾液淀粉酶活性 (SAA) 是评估交感神经活性的最简单的方法之一。SAA的减少是由于交感神经刺激减少[1]。焦虑与浅呼吸有关, 浅呼吸会导致交感神经系统兴奋。瑜伽呼吸练习降低兴奋, 平静和集中精神, 放松身体, 血液含氧化合物增多, 舒缓焦虑和压力, 和促进思维清晰[9]。Santaella等[10]的研究发现心率变异性 (HRV) 的低频率分量 (LF) 显著降低也证明了这一点。 (3) 降低下丘脑—垂体—肾上腺轴 (HPA轴) [4]和交感一肾上腺髓质 (SAM) 轴活性。在瑜伽的所有练习中, 尤其是冥想过程中, 通过平静意识自愿减少了焦虑情绪反应中的暴力和侵略性。这种对激烈情绪的控制, 有助于慢性疼痛中在压力高的情况下, 克服失控的HPA轴反应, 变为有控制的, 正常的生理反应[11]。

2 瑜伽与心血管系统

印度的一项研究[12], 每天1h, 从6am到7am, 共6个月, 50名健康志愿者年龄都在40岁以上, 结果显示瑜伽组心率 (HR) 、收缩压 (SBP) 、舒张压 (DBP) 显著降低 (P<0.001) , 表明瑜伽显著改善老化引起的心血管疾病的发病率和死亡率。相关血脂的单组研究[13], 干预内容包括瑜伽体位、调息、冥想、克里亚 (kriya) 和瑜伽饮食, 2周后总胆固醇 (TC) 、甘油三酯 (TG) 、高密度脂蛋白 (HDL) 和极低密度脂蛋白 (VLDL) 显著降低, 而低密度脂蛋白 (LDL) 无显著变化, 表明瑜伽和饮食可以改善脂蛋白, 然而导致HDL降低是不利的, 有待于研究其长期效应。Telles等[14]的研究证实了这一点, 说明一个短期密集的瑜伽计划 (同时改变饮食习惯) , 可能会带来一定的风险。瑜伽练习也可显著增加心脏迷走神经调节[15], 每次90min, 每周1次, 共5周, 24h动态心电图 (EGG) 监测, 每隔1h测定心率变异性 (HRV) 参数, 结果显示平均R R间隔、HRV显著高于安慰剂组和控制组。

除了健康者, 对患者也有积极的效应。Singh等[16]对2型糖尿病患者的研究提供了一个证据, 实验时间为45天, 采集血糖 (空腹和餐后) 、血脂及血清胰岛素, 且患者无并发症 (患病时间1~10年) , 结果瑜伽组所有生化指标显著改善。瑜伽也显著改善冠状动脉疾病 (CAD) 患者血管内皮功能[17], 降低TC, TG和LDL, 增加HDL[18]。Jatuporn等[19]采用密集生活方式改变 (ILM) 方案对CAD患者进行干预, ILM方案包括饮食建议低脂肪饮食, 高抗氧化剂和高纤维饮食, 瑜伽运动, 压力管理和戒烟, 4个月后实验组与对照组相比, 血浆总抗氧化剂、血浆维生素E和红细胞谷胱甘肽 (GSH) 显著增加。

国内研究也为瑜伽对心血管系统的显著效应提供了证据。朱琦等[20]研究了健身瑜伽对中老年知识分子血脂代谢的影响, 结果显示瑜伽锻炼后甘油三脂 (TG) 、总胆固醇 (TC) 、低密度脂蛋白胆固醇 (LDL-C) 显著降低;高密度蛋白胆固醇 (HDL-C) 、载脂蛋白AI (Apo Al) 、抗动脉粥样硬化指数 (HDL-C/TC) 和载脂蛋白A1与载脂蛋白B的比值 (Apo Al/Apo B) 显著增加;载脂蛋白B (Apo B) 略有下降, 但无显著差异。中等强度 (HR为120~150次/min) 的流、球瑜伽, 每周3~5次, 每次90min, 均能够有效改善大学生心血管功能[21]。另一项强力适能瑜伽练习对血脂的影响研究 (心率控制范围:主要动作阶段100~120次/min, 功能性瑜伽操阶段120~140次/min) , 每周3次, 每次90min, 持续7周, 瑜伽练习4周后各项指标无显著性变化, 而7周后TC、LDL-C、TG、TG/HDL-C与LDL-C/HDL-C呈现显著下降趋势。

瑜伽可有效改善心血管系统, 其影响机制有待于进一步研究, 目前研究认为原因可能是: (1) 瑜伽可以改变血液流变学 (Hemodynamics) 相关指标, 改善血管顺应性, 改善血管舒张功能, 减低血脂和血压;改善血液粘度;改善微循环, 提高机体的供氧能力和物质交换能力[21]。 (2) 增加了细胞水平的肝脂肪酶和脂蛋白脂肪酶, 影响脂蛋白的代谢和增加从脂肪组织摄取甘油三脂[16]。 (3) 改善靶器官的敏感度, 从而降低了胰岛素抵抗, 增加了周围血糖的利用, 不同的瑜伽体位也可以直接刺激胰腺细胞, 从而增加周围组织葡萄糖的利用率和代谢率[16]。 (4) 下丘脑的交感神经抑制, 副交感神经起主要作用[22]。

3 瑜伽与呼吸系统

Mullur等[23]研究了短期瑜伽对中、青年人肺功能的影响, 发现屏气时间 (BHT) 、40mm HG耐力测试、肺活量 (VC) , FEV1% (1秒用力呼气量与用力肺活量比值) 和PEFR (最大呼气流量) 都显著改善, 且青年组比中年组更具显著性。一项对哮喘病患者的研究提供了瑜伽对患者肺功能良好效应的证据, 上述指标均显著改善, 呼吸率显著降低[24]。而Halder等[25]对男性健康志愿者的研究发现FVC, FEV1和TI (Tiffeneau index) 虽然增加, 却没有显著性, 最大呼吸量 (MVV) 显著增加, 有待于进一步研究。瑜伽风箱式调息 (Bhastrika) 训练后, FVC、FEV1、PFER、SVC和MVV显著改善[26], 最大呼气压 (PEmax) 和最大吸气压 (PImax) 显著改善[10]。有人就瑜伽和游泳对久坐受试者肺功能进行了比较研究[27], 认为两种运动均显著改善呼吸系统健康, 是值得提倡的运动处方。Sudarshan Kriya (SKY) 瑜伽[28], 每次3轮, 30~40min, 包括慢速呼吸20次, 中速呼吸40次和快速呼吸40次, 显示与肺功能相关参数均显著改善。Madanmohan等[29]对青年人的一项研究, 男、女受试者的肺活量指标, PEmax、PImax和40mm HG耐力测试均显著改善。

瑜伽练习和呼吸法显著改善与肺功能相关的指标, 其影响机制可能是, (1) 瑜伽可以增加呼吸肌的力量和耐力, 尤其是VM (膈肌和肋间肌) 。瑜伽呼吸倾向于改变呼吸模式, 从胸式呼吸到腹式呼吸, 胸式呼吸包括肋间肌和其他辅助肌肉, 腹式呼吸除了这些还包括膈肌[30]。 (2) BHT的改善可能是由于瑜伽练习使牵张感受器承受更多的拉伸。同时, 呼吸中枢对二氧化碳的敏感性降低。因此, 呼吸中枢能够承受肺泡和血液中较高的二氧化碳浓度[23]。 (3) 呼吸率 (RR) 降低。一方面是通过深呼吸, 对肺部、呼吸肌重复机械刺激导致习惯性机制, 继而减少了向呼吸中枢的信息输入[31];另一方面是由“ujjayi” (喉呼吸) 产生的酸中毒和缺氧, 可能影响呼吸控制系统的高碳酸血症和低氧驱动, 从而降低高碳酸血症反应[32]。

4 瑜伽与免疫系统

Gopal等[33]对考试压力下学生生理生化指标进行评定, 35min/天, 持续12周, 发现瑜伽组相对于对照组, 血清皮质醇增加和血清IFN-γ降低不太显著;两组均显示血清IL-4水平增加, 考虑到该研究持续时间, 这个变化微不足道, 说明瑜伽抵抗考试压力中细胞免疫受损。Kamei等[34]研究了瑜伽呼吸对细胞免疫力的有效性, 研究对象为练习瑜伽多年的瑜伽教练, 首先一段10min的休息, 然后15min的瑜伽练习, 然后15min被称为调息的呼吸练习和冥想, 通过右额头电极 (FP2) 记录脑节奏。每种练习之前和之后, 抽取血样, 测量NK细胞活性和淋巴细胞亚群, 结果显示:在呼吸法期间, α波的丰度变化和NK细胞活性变化比率存在正相关性, 并且α波振幅变化与CD4的数量变化比率存在正相关, 说明瑜伽呼吸运动可能能够激活细胞免疫功能, 并有助于恢复人的精神和肉体的和谐。国内有研究对绝经女性免疫指标进行了实验, 共5个月, 每周4次, 每次60min, 锻炼强度为中等, 结果显示免疫球蛋白Ig A、Ig M、Ig G较锻炼前显著提高, 表明瑜伽练习能够积极增强中老年女性的免疫机能[35]。

心理神经免疫学[36]的研究提出通过心理和行为干预可以调节机体的应激状态, 提高人的免疫力。神经系统可能以“自分泌”或“旁分泌”方式产生和分泌神经活性物质, 免疫系统对此作出相应的应答。其次, 神经系统又可通过它所支配的免疫器官影响它产生和释放免疫活性物质。第三, 神经系统可影响内分泌系统, 又可通过调节循环中激素水平而间接影响免疫功能[37]。因为瑜伽对精神的放松作用, 瑜伽练习减少皮质醇和儿茶酚胺水平的增加, 改善交感一肾上腺髓质系统和下丘脑一垂体一肾上腺皮质 (HPA) 轴系。或是瑜伽恢复了自主神经反射调节机制, 创造了交感神经和副交感神经的平衡, 从而可能阻止了细胞介导的免疫力的降低。

5 瑜伽与体成分

有人将瑜伽与有氧运动进行比较研究, 瑜伽组、有氧运动组腰臀比 (WHR) 、脂肪% (BF%) 和有氧运动组体重显著下降;瑜伽组、有氧运动组有氧能力、握力和瑜伽组柔韧性显著增加, 表明在增加柔韧性方面, 瑜伽优于有氧训练, 而在减轻体重方面, 有氧训练优于瑜伽[38]。也有人研究瑜伽体位对肥胖青春期男孩的影响, 每周3次, 共8周, 储备心率 (HRR) 的40~60%, 结果体重、体重指数 (BMI) 、脂肪量 (FM) 、脂肪% (BF%) 显著下降, 去脂体重 (FFM) 和基础代谢率 (BMR) 显著增加, 说明瑜伽训练显著改善青春期肥胖男孩的身体成分[39]。一项对肥胖女青少年学生的研究, 体重、BMI和上臂围也显著改善[40]。Bhutkar[41]等研究拜日式对肌肉力量、耐力和体成分效应, 每天5.00p.m.到6.00p.m., 周一到周六, 共24周, 结果显示男女生躯干、上肢、下肢肌肉力量显著增加;身体耐力得到改善;男女生体重、BMI显著降低, 而BF%、瘦体重 (LBM%) 仅女生显著改善, 研究者认为是因为没有对饮食进行干预, 男生经常食用垃圾食品, 也可能是男生适合更大强度的瑜伽练习。

国内也对瑜伽与体成分进行了研究, 认为有氧健身操结合瑜伽练习对女性身体锻炼效果更优[42]。瑜伽形体训练也可明显改善女大学生形体特征, 每周2次, 每次90min, 持续练习15周, 结果显示BF%、体脂量、BMI、胸围指数、腰围指数、大腿围指数和腰臀围 (WHR) 显著降低, LBM显著增加[43]。陈岩[44]研究了不同持续时间强力适能瑜伽练习对中年女性血脂和体成分的影响, 结果在第4周和第7周后体重、体脂肪量、FFM和BMI均无显著性变化, 认为瑜伽对身体成分的影响需要更长的时间。

6 瑜伽与痛经

Zahra Rakhshaee MS[45]评估了瑜伽 (眼镜蛇式、猫式和鱼式) 对原发性痛经的临床疗效, 结果显示实验组和对照组相比, 疼痛程度和疼痛时间呈显著差异 (P<0.05) , 但是影响机制还不清楚。有人根据医学理论, 疼痛可以描述为螺旋形图:疼痛—紧张—恐惧—疼痛, 放松治疗影响紧张, 从而影响恐惧[46]。依据中国医学理论, 肝气郁滞导致血液滞留在子宫里, 导致疼痛[47]。瑜伽练习可以帮助放松, 舒缓紧张, 减少应激, 改善循环, 减轻疼痛。瑜伽可以帮助大脑疼痛中心调节位于脊髓的门控机 (gate-controlling mechanism) 和体内天然止疼药的分泌[46]。有人对15名月经失调患者进行了为期30天的研究, 提供了孕酮和雌二醇向积极方向改变的证据, 认为瑜伽对孕酮和雌二醇的控制作用, 是由于女性肝脏雌激素正常化的激活[48]。对有心理问题的月经失调患者, 瑜伽也可以显著改善他们的健康[49]。

国内通过比较健美操、健身走、瑜伽, 研究瑜伽运动对女性痛经的治疗作用, 持续训练时间18个月, 每周5次, 每次45~60min, 结果健美操训练组治疗有效率为57%, 健身走组为65%, 瑜伽训练组为78%, 表明瑜伽较其他运动方式, 对痛经患者具有更好的疗效[50]。刘花云等[51]在2006年的研究也为此提供了证据, 瑜伽锻炼对女大学生痛经有积极缓解效果, 认为瑜伽体疗法运动量不大, 动作缓慢, 多数是在安静时做摩、按、压、拉动作, 牵拉腰、腹、盆腔肌肉群, 要求借助呼吸放松, 身心舒展、平和安谧, 可消除思想和行动上的紧张和疲劳, 调节心态、精神愉悦, 改善神经系统功能, 从而有助于缓解疼痛、消除症状。

7 展望

随着对瑜伽研究的不断深入, 其积极作用和机制将更加明朗, 这将有利于预防和辅助治疗某些身心疾病。不同瑜伽种类, 强度, 持续时间对不同人群的效应还需深入验证, 这一问题的解决将为不同人群提供更确切的治疗处方。瑜伽的心理神经内分泌机制也需广泛、深入探究。

摘要：分析近年来国内外瑜伽相关研究成果, 阐述瑜伽对心理健康、心血管系统、呼吸系统、免疫系统、体成分和痛经的效应及机制。瑜伽均可有效改善健康者或患者的身心健康, 其作用机制仍多为推测性的, 有待于进一步研究。

我国森林健康影响因子分析 篇10

关键词：森林健康,影响因子,对策

阻碍森林顺利成长的因素有很多, 普遍称之为强迫、妨碍、压迫、扰乱等, 就是对森林动植物的生长已经产生不利影响的因素。按照对森林物种顺利成长产生不利影响的因素来讲, 可以把对这些因素划分为两种:社会阻碍以及自然阻碍。社会阻碍主要是因为有人为影响的阻碍影响;自然阻碍主要是没有人类的加入, 是因为气候环境、地质状况、生物种类、生态环境等自然环境的改变对森林产生的阻碍方式。

自然阻碍又分为两种状况:内源性阻碍以及外源性阻碍。内源性阻碍主要是因为森林构造、构成以及遗传基因等本身的缘故致使性能缺少或者不足, 这种现象在人工造林以及经过多次的阻碍之后衰退的天然过伐林以及次生林为主外来树种为辅的森林中经常会见到。外源性阻碍主要是因为外部生态环境的影响导致的, 主要是因为大风、降雨、极端温度、火山爆发、地震灾害以及非人为森林火灾、有害物质的侵蚀等。

人为扰乱主要是指人类的一些活动行为对森林的生长产生直接作用, 例如烧荒、上坟等有可能会引发火灾、砍伐、饲养家畜、建筑道路、土地利用构造更改、人工造林、运营、引入生物有侵蚀作用等。

1 干扰的作用

阻碍对森林顺利成长的影响主要表现在对一些主要的生态过程的作用, 同时因为这对森林体系的成长或者外貌形成具有关键作用。所以, 阻碍是森林顺利成长体系的一个推动力, 经过调节阻碍, 能够获得森林状况以及性能的改变。

扰乱并非贬义, 是一个中性的观念。积极的扰乱, 能够保证森林生态体系的安稳, 推动森林生态体系的顺利发展, 也可以称之为有序扰乱。经过恰当的设置以及布局, 可以使生存环境的整体以及最大程度上的部分在人们能够预示的范围内不会有很明显的衰退, 或者有可能会变好, 并且还能够在很大程度上满足社会发展对自然环境的需要。但是不利的扰乱, 会加快森林体系的衰退, 阻碍其健康顺利的发展。

针对森林的健康状况采取的相应经营措施, 可以认为是管理型的干扰。干扰的性质不同, 对森林健康影响的尺度也不相同, 如林火和病虫害, 对大尺度森林可能是一种正常的生态过程, 但对于林分尺度则是干扰因素。因此, 只有将干扰状况与森林的生态特点紧密结合起来, 才能比较全面地认识森林的结构动态变化规律。

对扰乱形式的介绍也因为扰乱的种类不同而不一样。大多主要有扰乱的次数、复原时间、扰乱因素扰乱的范围、时间长短以及状况等来介绍扰乱。自然然乱发生的次数、力度、影响范畴都是不一样的, 对森林生态体系的影响程度也不尽相同。由于树苗在受到干扰后并不会立即恢复, 需要一段时间, 如果扰乱的次数相隔时间太短就会影响树苗的顺利健康的成长。扰乱是不是对森林顺利健康发展产生影响, 主要要看扰乱的种类以及形势对生态发展是不是直接或者间接的产生扰乱。如, 并不是生物要素森林火灾的扰乱能够让生态体系、生物群落或者生物种群构造受到损害, 致使有的区域内土壤肥力、水、光、能量都发生改变, 以至微生物环境也会产生改变, 导致地表泥土对各种肥力的吸收以及使用、景观要素的使用性或者物理状况产生改变, 进而经过个体生物的衰落、成长, 直接对生物种群以及生物群众的构造产生影响, 对生物群落的改变产生影响。

2 我国森林健康的主要干扰

2.1 人为干扰无林地转化为有林地

1949年以来, 国内人工造林规模发展很快, 造林保存面积已有四千六百六十六点七公顷, 是林地面积总量的百分之二十六。国内造林面积的增加, 是因为人为因素把没有植被的地区建造成有植被的地区。人为建设下能够推动国内植物面积的恢复, 不过也有一定程度上的危害, 主要在人工造林、树木年龄大致相同的林分、树木品种适合性等问题上体现。国内在森林复还经过中已经有了很多的实践经验, 例如按照地形状况布置、适合的地方栽种适宜的树木, 适合种植乔木的栽植乔木、适合栽植灌木的栽植灌木、适合种草的种草、适合荒的就荒着的准则, 完成灌木也是森林的思想改变, 倡导把封山造林当做主要的人工造林模式。不过因为市场化以及不标准的技术化等原因的作用, 致使人工扰乱实际状况变得繁杂, 产品开发方面所进行的实验以及工作人员的素质等不稳定性, 再加上对策的改变调节、技术的普及还有市场经济调整的不得体, 人工造林栽植土质越来越不好, 肯定都会导致森林不能顺利健康的成长, 特别是土地覆盖类型空间分布的多样性降低, 景观复杂性降低, 对森林的健康产生负面作用, 存在生态环境恶化加大的隐患。

2.2 经营环节缺失

由于在投资上“重造轻管”, 在经营上“重采轻管”, 森林经营管理粗放, 林分质量较低, 具体表现: (1) 森林过度采伐, 加之更新速度跟不上采伐速度, 导致一些地区疏林、迹地和荒地扩大。森林过伐造成对生物多样性的威胁, 减少了森林群落类型, 破坏了动植物的生境, 迫使动植物迁移或消失, 甚至退化为灌草丛乃至禾草丛。 (2) 森林灾害防治投入少, 灾害控制能力差, 森林病虫灾害、火灾发生频繁, 直接威胁森林健康。 (3) 营林措施不当, 大量采伐蕴藏丰富多样性资源的天然林而营造人工林, 导致人工林树种单一、结构简单、系统稳定性差。经营环节上的缺失, 造成森林生物多样性低, 森林生态系统稳定性差, 森林健康水平较低, 灾害频发。

2.3 高利用压力

高利用必然会带来砍伐的过度, 致使森林衰退, 还会由于城市现代化的发展变快, 给森林产业特别是城市附近地域木材生产地以及专门生产林业的地区带来很猛烈的干扰, 这种干扰是一把双刃剑, 有正面也有负面的影响。正面影响主要体现在因为林业区域内劳动力外出九宫, 方便植被有足够的时间恢复。负面影响主要体现在三个方面, 一是因为劳动力迁移, 致使林业管制水准跟不上生产;二是因为城市范围的扩大建设, 城市附近的森林资源受到很大的损害;三是经济发达区域内使用资源生产或者会对环境造成污染的单位内迁, 对森林林业带来了很大的破坏。

2.4 高暴露风险

伴随着经济的前进, 森林发展的风险会更进一步恶化: (1) 全球以及国内物流范围更加广阔, 经济行为越来越繁杂致使对林业能够产生危害的生物能够在大范围内传播; (2) 环境污染在短时间内不会得到很好的效果, 未治理的垃圾会对森林的损害更加严峻。

3 我国森林健康管理对策

3.1 森林健康监测与规划

对森林顺利健康的成长使用实时监控, 能够为对森林的管制提供根据。按照和谐发展为建设理论, 推动森林顺利健康的发展, 发展的同时进行预防, 预防思想要从受灾之后进行整治改变为培养健康林业, 从策划开始, 就把预防工作放在建设中, 推动林业健康顺利的发展。

3.2 营林促进健康

经过选择树种、人工造林、经营运行、砍伐、输送、存储等步骤, 应该使用各种措施建造适合树木生长, 却不会有利于对林业产生危害物种的发展, 增加林业生物物种的多样性, 成立稳固的森林生态体系, 从本质上提升森林生长环境。

3.3 加强脆弱生态系统的健康恢复

对森林体系衰退比较严重的地区可以开展人工协助复还, 主要栽植一些生长速度快、抗寒、抗贫瘠、抗逆能力强的植物, 最主要建立先锋群落植物。对于森林体系比较不强悍的, 可以根据实际情况栽植一些合适的树种, 并且引进一些在演替比较高层次、有发展空间、已有成功经验的措施以及屋中, 推动恢复速度, 复还森林生态体系的构造。

参考文献

高层住宅影响妇幼健康 篇11

据俄罗斯及日本医学界科研人员研究显示，高层住宅不仅给人们带来诸多的烦恼、不适，更会影响孕妇健康、阻碍婴幼儿发育，使妇婴、儿童贫血症患者增多。

东京大学儿科研究所小泉惠子教授近年进行的研究表明，居住于高层建筑内的儿童，智力发展受到一定阻抑，比实际能够达到的水平要低。近１０年来国内有人也作过对比研究：学龄前儿童中，在大杂院长大的孩子比单元楼内的孩子善于与人与往，在语汇及学习兴趣方面，前者也比后者丰富和广泛，这是由于单元楼的孩子从小与人交往少，养成了孤僻性格的缘故。

从健康和安全方面来讲，身居高层住宅中的人比身居低层和平房的人更容易发生中枢系统功能失调。小泉惠子的一份调查资料表明，在东京的一座３７层大厦中，诉说自己听力失常的人日趋增多。有关专家研究认为，这是由于电梯在２００米左右高度以每秒９米的速度升降对耳膜形成的压力差造成的。据日本东海大学逢坂文夫所作的研究报告显示：随着高层住宅居住层数的增多，产妇剖腹产和足位产等异常分娩率随之增高。产妇异常分娩的发生率和居住层数的高低成正比。随着居住层数的增高，患贫血症的人尤其是孕妇和婴幼儿也明显增加。俄罗斯莫斯科大学著名儿科专家基托尔斯·卓娃教授的调查，反映出居住在高层住宅的幼儿生活自立比住在平房的同龄儿较晚。５层以上小儿患上呼吸道感染、腹泻、佝偻病、贫血等疾病的发生率比居住在平房的同龄儿高出２．３６倍?鸦１０层以上小儿其患病是平房同龄儿的３．１４倍?鸦１５层以上小儿患病是平房小儿的３．５４倍。

我国森林健康影响因子分析 篇12

关键词：森林健康,影响因子,对策

对森林健康存在作用的问题非常多, 一些被称为干扰等, 也就是说会有一定的几率或者是早已发生对林业的生物以及功效等带来不利作用的问题。结合对健康的作用源, 其可以分成是两种, 一种是自然的另一种是是社会的干扰。其中前一种是说没有人为问题牵扯到其中, 通过天气以及环境之类的外在问题的改变而对森林带来影响。后一种显而易见是说存在人为问题的。

1 干扰带来的影响

这种现象对健康带来的影响主要的表现为对其中的重要生态步骤产生的影响, 进而对圣体体系等带来许多作用。所以说, 干扰对该健康来讲是起到促进的作用, 经过合理的调节, 能够获得其功效等的改变。

这里讲述的干扰并非是单纯的贬义词或者是褒义词。如果它能够发挥出合理的成分, 就能够对一维护体系安稳起到非常大的促进作用, 我们叫做有序活动。经过适当的安排活动, 确保环境总体以及分部等能够在我们可以想象的空间中不发生下降, 或者是变好。而相对应的干扰就会导致其发生退化。

对干扰特征的描述随干扰类型而异。一般用干扰频率、恢复速率、干扰事件影响的空间范围、时间尺度和形状等说明干扰的特征。自然干扰发生的频率、强度、空间范围不尽相同, 决定着对森林生态系统的影响程度。这主要是由于在非常短暂的活动区域中无法有效的进行生长活动, 如果经常对其进行干扰就会影响到它的正常的生长。我们在分析干扰是否能偶对健康有不利作用的时候, 主要的是分析它的种类以及措施能不能对生态环节带来作用。

2 目前常见的干扰问题

2.1 人为干扰带来的问题

自从建国至今, 人工林建设活动速度非常快, 在总林地中占据大约百分之二十六的比例。而这种现象主要的是因为人为干扰无林地转变为有林地的结果。这种活动能够具有非常显著地效益, 不过其导致的问题也非常的多, 比如人工林等等。在恢复林业的时期获取了非常多的宝贵的知识, 比如结合当地的具体情况开展种植活动等, 提倡将封山育林作为主要的造林方式。不过因为市场化以及其他的一些要素的制约, 使得这种干扰的具体状态变得越来越繁琐, 由于员工综合素养的问题, 以及频繁的政策改动等等的要素影响, 导致造林环境呈现出下降的态势, 进而增加了林业健康问题, 特别是土地覆盖类型空间分布的多样性降低, 景观复杂性降低, 导致其健康受到许多不利影响。

2.2 没有开展好经营活动

因为开展投资活动的时候, 过分的重视造林而忽略管理活动, 在运营的时候过分的重视采伐而忽略管理活动, 运作管理方式比较的粗放, 林分的品质不高。比如, 大量的开采, 而且因为更新活动和采伐活动的速率不一致, 使得许多区域出现大面积的荒地等现象。再者, 因为不合理的造林方法, 过分的使用自然林, 而使得人工形式的出现种类单调, 构造简单等的一系列问题。

2.3 频发大量的使用带来的问题

高利用压力除了造成过度采伐林木导致森林退化外, 同时还由于城市建设步调的提升, 导致林区特别是城市附近的一些区域受到非常严重的扰动现象, 而此项问题不仅有好的方面, 而且还存在一定的不利现象。好的方面体现为因为林区出现大规模的劳动力外移的现象, 对于恢复林木有非常好的意义。而不利现象也非常多, 比如因为外迁问题发生, 导致资源运作管理能力出现降低的局面。在这因为城市发展, 会对其附近的植被带来一定的影响。

2.4 不利的气候因素

一方面, 全球气候变化会改变树种分布范围, 生物多样性受到威胁, 森林火灾发生加剧, 影响森林健康;另一方面, 暖冬有利于林业有害生物越冬, 增加林业生物灾害发生程度和频度, 并且由于气候变暖, 还会增加林业有害生物活动范围, 使林业有害生物危害范围增加。

2.5 来自历史的问题

最常见的是受到战争的影响以及建国初的破坏问题, 使得规模降低, 导致许多植被小时, 进而对当今的健康有着非常不利的影响。

3 应对方法

首先, 森林健康监测与规划

对森林健康实施实时监测, 为森林健康管理决策提供依据。以和谐林业理论为指导, 以促进森林健康为目标, 采取发展型防治战略, 防治理念从灾后救灾转变为培育健康森林, 从营造林设计开始, 把林业生物灾害防治工作纳入林业建设的全过程, 促进稳定的森林生态系统形成。

其次, 积极造林

通过选种、造林、经营管理、采伐、运输、储藏等生产过程, 通过形式多样的林业方法营造适合林木成长, 不适宜病害形成的条件, 增加森林生物多样性, 建立稳定的森林生态系统, 从根本上提高森林的健康水平。

第三, 生态调控措施

采取生态调控技术, 促进和维护生态系统的健康。加强森林健康状况监测, 确保森林生态系统处于健康状态;及时掌握生态系统健康状况, 促进亚健康状态的森林生态系统恢复健康;利用生态系统的自我补偿能力, 维持森林生态系统稳定性, 实现森林生物灾害自我调控, 进行生态自动修复。

第四, 认真地对待脆弱生态环境的治理活动

针对退化现象严重的体系要通过人为地方式带动其恢复活动进行, 通常是使用生长速度较快或者是能够抵御严寒等状态的树种来进行种植活动。对较脆弱的森林生态系统, 可适当选择适宜的关键种与建群种, 同时引入一些处于演替较高阶段、已引种成功并有成熟技术和栽培经验的树种, 提高恢复潜力和速度, 恢复原森林生态系统的结构。做好植被保护工作, 避免出现火灾以及人为的损坏等问题发生。通过多种封育措施, 确保恢复活动正常开展。

第五, 提倡节约意识

通过高新工艺, 切实提升使用率, 确保资源能够得到有效的使用。合理的分类, 生产, 根据其具体情况开展使用活动, 把开采以及生产遗留的产品用到其他的一些行业中, 比如木浆生产等, 确保不会存在废弃品。要从最开始的设计阶段, 就要将品质以及使用的年限放在最合理的高度上进行分析。而且要提升加工工艺, 确保使用年限更长, 降低浪费现象的发生几率。

最后, 认真开展宣传教育活动, 切实提升群众的意识

认真地开展生态宣传活动, 将不合理的生活现象去除, 确保活动能够体现出较多的节约意识。加强立法活动, 认真的开展各项监督制约工作, 以此来保证商业活动不会对圣体体系带来不利作用, 通过合理的方法, 确保景观完整有效, 确保林业意义能够合理的体现出来。

参考文献

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