学习太极拳生活随笔（共10篇）
学习太极拳生活随笔 篇1
学习太极拳生活随笔
49式太极武当剑和48式太极拳，经过反复看视频，再通过三个月的苦练，终于初步学成，当然还能言动作标准。
接着我又回到了原来练习的晨练点，这时在原练点，除跟大家一起要打的几个套路外，我还加刚学会的两个套路，这是就有人自言自语：“这两个是什么套路，还是蛮好看。”听到有人夸奖，我有点得意，觉得前段时间的苦练没有白费。现在自己掌握的太极套路共有9个了，是同批人里面掌握最多的`，有人表扬我是练点的姣姣者，我很开心，每天都要练习和展示自己的两个新套路。
功夫不负有心人，在11月29的市第七届邀请赛上，我的武当剑和48式太极拳获得了金牌，这次比赛我取得了两金两银的好成绩，是练点取得奖牌数最多的运动员，为自己，为社区争了光，我感到无比喜悦。高兴得在内部群里连发红包，还请一起练习太极的兄姐妹到大酒店欢聚了一餐。
一阵狂欢之后，我们又进入了新套路的学习，为明天第八届武术邀请赛备战，决心为分会再立新功，争取奖牌数超过今年。
想想我们这些老年人也好笑，年青时都没有这样活跃过，现在老了反而成了运动员，而且还一本正经，拿到奖牌，好像是奥运奖牌一样，高兴得像小孩一样，庆祝会、拍照留影、聚餐忙个不停。人老了，自娱自乐也非常好。
学习太极拳生活随笔 篇2
下午，在家里好无聊的，就跑到邻居林晓晴家窜门，到了没多久，她妹妹叫晴教她写算数，oh my gad 林佳瑜同志的学习能力太给力了。
晴看了一下题目，露出了“没有问题”的神情似乎很简单，便开始教：“有多少个苹果加上4个苹果，等于6个呢？”
“不知道！”林佳瑜摇了摇头，脸上挂着无辜的表情，“姐，不然你用别的办法吧！不然我就不写。”
晴伸出手指头继续说：“有几个手指头加上4个手指头才能等于6个呢?”
佳瑜用手数了数她的指头：“2个，”
“好，写。”
佳瑜提起了笔写了一个数让大家彻底惊呆了：她写了个6.“佳瑜，你太给力了，太雷人了！”我对她“赞叹”到。
“不是吗，不然是几?”他有些不清楚当时的状况。
晴又教了一遍，还是一样猛啊！写了个4。
“林佳瑜，你注意力集中一点！接下来换一种，数笔。自己去数。”晴有些脱力。轻轻地拍了拍额头，摇了摇头。
“4支，6支，要有2支。”
“嗯嗯！”
天啊！终于对了，这些道题咋这么难呢？
“太给力，太雷人，林佳瑜你是我的偶像。”赞叹道
她笑了笑。
“明天你就成呕吐的对象了。”林晓晴有些乏力，无奈地摇了摇头，向林佳瑜甩了甩手，算了，算了，去玩吧！在写也对不了几题。”
太极拳学习心得 篇3
其实，在以前的体育选修课时我就想选择太极拳，但总因为报名的人太多而没有机会选择。还好系选修课里有开设太极拳这门课，所以我就和舍友一起选修了这门课。说实话，我觉得这是我在大学两年多的系选修课里选的最满意的一堂课。因为这是一堂既锻炼身体又领会中国传统文化的课程，其中老师补充的关于中国传统中医的知识也使我受益匪浅，使我在今后的生活中更好的注重自己的养生。
作为一个中国人，我从小就对太极拳有种特殊的感情，小时候也会经常在电视上看看太极拳的教学视频，但那时候的我总觉得太极拳是老年人所喜爱的运动，而且也总觉得只有老年人舞起来才觉得有感觉。可是这次的选修课让我对太极拳有了新的看法，其实现在的年轻人也很喜欢太极拳，而且年轻人舞起来也别有一番滋味。现在，无论是哪所大学，似乎体育课里都有一门太极拳的选修课，或者是一群的太极拳爱好者组织起太极拳协会。就拿我们学校来说，我就觉得我们学校挺重视太极拳，这几年的运动会上，总有一段太极拳的表演，其实，那么多人一起表演太极拳的时候真的让我觉得很有美感，而且也很想自己也能够耍一套太极拳。
在这学期一开始，老师就给我们讲了好多练习太极拳的好处，还告诉我们真正的运动并非出大力流大汗的，而是像太极拳这般。所以，对我来说太极拳就是我的首选，因为我的身体从小也并不是很好，而我又是一个不怎么爱运动的人。下面我将说说本学期我的太极拳学习心得。
首先，要想练好太极拳，要先学会做人。所以练习太极拳讲究的是一身正气，一团和气。而古话“ 心正则拳正，心邪则拳邪”，“ 拳以德立，无德无拳”都充分的说明了一个习武之人的品行的重要性。就像武侠小说里一个派系的当门人一样，他可以不是武功最厉害的，但一定是要品德高尚的，而只有一个品德高尚的人带领的门派才能真的的发扬光大，如果一个武功高强而完全没有品德的人，他最终也只会成功武林带来极大麻烦和伤害。
其次，我觉得，太极拳是一种神秘而又普通的运动，说它神秘我想就是因为它内在存在的对于我们身心的很大好处，而每个人练又有每个人的特色，我想这也就是为什么现在存在着那么多不同的太极拳流派吧。说它普通呢，是因为它并非什么奇特的东西，任何人，只要你有心就能很好的学习它，其次，虽然现在的社会上流传着许多不同的太极拳流派，但它们也都有一个共通点就是非常注重太极拳的“神”和“意”，而这也就是所谓的人境合一了。这学期的太极拳学习，我掌握的其实并不是很好，因为其中的好多招式我都没有好好的理解，似乎自己上课时总像依葫芦画瓢似的，说白了也就是摆个招式在那，而且做的也并不怎么标准，只是把一个大概的形状摆在那里。上课的时候跟着老师练习还能勉强连下了，如果自己一个人练就会忘记很多招式。所以，虽然上了挺多节课，但自己总做不出太极拳所需要的那种感觉，我想这就是所谓的没有好好的体会它的“意”和“神”吧，还没有好好的做到所谓的人境合一。
再次，我觉得练习太极拳还要注重心境，因为只有心静下来才能真正的体会到它的“意”和“神”。在刚开始练习太极拳的时候，我和同学也只是好奇，在做一些动作的时候甚至会觉得好笑，所以期间也常常打闹玩耍。但经过了几节课，慢慢开始不觉得怎么新奇后就开始真正的想要学习，虽然有时候一开始常常会静不下心，进不了状态，但是慢慢的随着老师给的建议说要保持放松的状态，手臂和身体都要放松，所以这样练习了几次之后就觉得保持心静也并不是真的做不
到。特别是在准备开始做的时候，心里就会什么都不想。我想，当你在练习时，感觉外在的一切都变得虚无，而一切的一切都只剩下自己，头脑里能够想象得到动作的画面，那么，人境合一的感觉也便有了几分。
除了要体会太极拳的“神”和“意”，太极拳还给人的感觉是刚柔并济。当太极拳练习到了适当的阶段，就会练出劲来。所以太极拳讲究一个时间的积累，这就是为什么我们练的只有柔而没有劲的感觉，而老师练的给人的感觉就是静中带动。劲练出以后就能给人带来一种灵动中带劲的感觉，轻灵劲是既有轻灵感觉而又能灵活运转的意思，从而才能刚柔相济，再能变化出朋、捋、挤、按诸劲而灵活应用之，始可达到融会贯通，得心应手的目的，方能进入具有高度艺术的境界。太极拳要练出劲来，仅凭一般勇气蛮练，不去体味它的涵义，钻研它的架势，这是办不到的。必须要练得处处符合原则和要求。
其实真正接触太极拳的时间并不多，也不知它是否真的可以做到强身健体的功效，但是有一点我感受很深。我是个手脚特别冰冷的女生，尤其是到了秋冬季节，但我觉得在练习太极拳的时候手并不是很冰冷，就算是在做一些很慢的动作时也能感受的到。所以，我觉得练习太极拳对我们的身体应该是有好处的，至少对我来说它的却有一些功效的。因此，我会好好的练习下去，也期待它了作用。
学习太极拳的感想 篇4
交通科学与工程学院
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原仁杰
这一学期，我选修的是太极拳。太极拳是我们自己的中国传统文化留给我们的丰厚遗产。练习太极拳不仅能修身养性，还可以运用太极拳的思想来做事。学习太极拳学会的不只是一套拳法，也懂了很多道理。
开始学的时候，我感觉太极拳并不像我原先想象的那样简单。首先它有二十四式，听起来就感觉很多，招式也容易记混，认为把这二十四式完整地记下来、流畅地打出来是不太可能的了。然而在老师每节课带着我们温习与不断演练之下，我发现其实只要多打上几遍，就可以牢记住动作与顺序，因为太极拳的招式本身就存在一定的逻辑性，而且从一个招式到另一个招式之间的转换基本上都是遵循同样的原则，那就是要圆润地过渡，只要记住这样的核心要领，太极拳就能融会贯通地打出来。我想，这也正是太极的精妙之处所在吧！其次是，太极的动作缓慢，本以为慢慢的应该很好打，可实际上要做到标准的动作却要时刻保持身体正直、重心略低，这样再加上缓慢的动作就会让人觉得有些累了。不过作为体育项目，要付出一些辛苦是必然的，即使是太极拳也不例外。只有真正打得缓慢、在降低重心的同时不弯腰弓背，才能真正打出太极拳的韵味。还有就是，太极的每一个动作都要做到虚实分明，同时又要折中、把握刚好的力度。例如最简单的抱球，既不能把手臂伸太直、或把球抱得太大，又不能太抠缩，只有把握好那个度，才能“抱”出一个匀称的、合适大小的“球”。这对于我们初学者来说，也往往是最难把握好度的，要在不断演练中好好体会太极的中庸之道。
在系统地学习了一整个学期之后，我也总结出了一些经验与体会。我认为，太极拳要打得好，要流畅，但是不能急，要沉稳。在打每一个招式时，要在动与静中取得平衡，身体动起来，但是不能胡乱地摇晃，是要稳健中流畅地运动我们的身体，才能真正做出行云流水的感觉。要做到这种沉稳又流畅的境界，心就一定要静下来。因此修炼太极拳也可以让人们静下心来，这样对身体也会带来很大的好处。
一个学期过去后，我对打太极拳已经渐渐入门了。不过现在我还只能做到把每个动作连贯做起来，但是真正打出太极拳的神韵还远远不够。俗语说，师傅带入门，修行靠个人。要深入理解太极里头的哲学，打出太极的神韵，真的需要时间去参透。
如何更好地学习太极拳呢 篇5
一看，你要看懂老师的示范，听懂老师所讲的话，弄明白老师的意思。
二想，不要急于模仿太极拳的动作，初学太极拳的人经常是老师一做动作，立刻就模仿，这时候恰恰失去了能够正确理解这个动作的最好时机。我在教学中提倡大家多想，想一想老师做的、讲的动作和理论上的要求，眼睛里看到老师的动作，脑子里去想老师所讲的内容，在直观的基础上加深对整体动作的印象。
第三才是模仿，这时候对掌握太极拳动作的效果是最好的。
所以，减少盲目模仿是我多年的教学经验。一味地机械模仿，往往造成忽略动作要求，以致产生很多弊病，比如动作的不准确，会引起膝关节疼痛、重心不稳定等等。
学习太极拳应该循序渐进，从最基本的步型、手型开始，过渡到学习最基本的动作，然后再学习套路、推手、器械等。要通过学习太极拳动作的外形，逐渐提高对太极拳内在东西的认识体会。也就是在不断的学习过程中，逐渐地加深对太极拳的理解。
本节为爱好功夫的朋友献上几招古典泰拳实用技法!
1.隐士投湖（飞身头触）
此招为古典泰拳中的舍身攻击法，一旦对方中线暴露出空隙，施技者即可跳跃至于地面平行，用自己的头部撞击对方的面部，可达到重创对手的目的。
2.天王掷轮（转身鞭锤）
此招适用情况，是在一拳击空时，借冲力旋身以另一臂反扫敌人头、面部，属于舍身求功招数，接触点是拳背或前臂部位。在运用上，这种击法威力极大，并且常令对手在毫无防范的情况下中招，故击倒能力很高。
3.鳄鱼摆尾（反身后蹬）
“鳄鱼摆尾”取义于鳄鱼凶残无比，其尾部劲力威猛，挥摆击人时，有如千斤重锤，很有杀伤力。后摆腿可用于大意疏于戒备情况下，突然发难，令人在毫无防备的情况下中招。后摆腿威力，发自施身冲力与腰腿向后方弹摆，合而成为锐利劲力，运足旋身与出腿动作须一气呵成，腿招才有威力。
4.牡鹿耀角（双飞踢腿）
其方法为跃身先前足先发出一腿，或虚或实，瞬间觑准敌方守势，即跃起挥另腿踢其头部。此式还可以蹬腿作前奏，引敌防卫前调，而乘机跃身发高腿踢之。
5.战象交齿（双肘下砸）
此招是极危险肘招，能致人于死命，迎敌时以虚足乱敌意，跃高凌空举双肘，下砸其头顶或前额，借身体下坠之势，威力倍增，施发时须以身体下压增劲，动作先起而后落，一气呵成。
6.转战龙门（后抽肘法）
此招就是泰拳有名的反肘，反肘动作舒展漂亮，为历代泰拳师善用的攻击技术，反肘的运用，是在实战时觑准时机，猝然转身以此招突击，敌若疏于防范，必受所算。所以反肘技法要旨，是出奇制胜。
7.鲶鱼张刺（回手肘法）
当自己被对手夹在腋窝之下，失去身体平衡时，可以运用此招，为了成功运用肘部去攻击对手，必须将一条腿插入对方双腿之间，同时转身用肘部劈击对手头部。
8.坐折凶僧（低身破马）
对付喜欢经常用高扫踢的对手，可以低扫踢牵制其马步活动，使其不敢轻易用腿，低扫踢是打击对方用腿信念的有效腿法。
9.击木楔（肘击对踢）
有经验的拳师能够很好的把握时机，在对方以扫腿攻击时，提肘格挡可达到攻防兼备的目的。由于肘部硬度相对比腿部高，所以成功运用此招不单可以很有效地防御对手的腿攻，甚至可以重创对手。
10.神猴腾空（飞身膝撞）
学习太极拳的心得体会 篇6
黄婉明
还没上太极拳课之前，我对于太极拳是一点都不了解的，我只听说过太极，而一听到太极我就会想到公园里的老头老太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。我觉得太极拳应该也是太极的同类，也是差不多，都是很慢的，柔柔的。学习了太极拳之后才知道，它让我受益非浅。
第一节课，老师给我们介绍太极拳，它十分注重它的意、形、态，初学者一般都很难掌握它的力度。所以我在刚开始学习的时候也是感到无从下手，但是在老师孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路，而我，当然也是学的很起劲。每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总会认真地复习。希望可以学会每个动作，不负老师所望，以后可以每天耍太极拳，强身健体。
第一节课开始学习太极拳，老师首先让我们学会怎么样放松，但是由于因自己对太极拳不了解，不能很好的接受，不懂为什么老师跟师兄师姐能够看起来不用力、劲等却能把动作做得很带劲，而我却不行，怎么做都不对。所以我在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作看起来像故意摆姿势。
接下来，我说说自己这个学期学习太极拳的心得体会。
我觉得耍太极拳让我感到了全身心的放松。我们每天不是寝室里对着电脑看书，写论文，就是坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。自从我开始学习太极拳之后，我隔天就打一遍来放松全身心，促进睡眠。
在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。
练习太极更是帮我锻炼了我的专注力。学习太极，先学动作，在学动作的时候，根本没有时间去想其他的事情；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。
学习太极能帮我强身健体，终身受益。老师的悉心教导让我对太极拳有了更深的认识，也有了更大的兴趣。太极拳柔中带刚，借力打力，感觉既有体现武打的技击性，又体现了其本身的艺术性。老师说，对于太极拳，我们要每天练习才能够体味它的精髓的。
二十四式太极拳学习心得 篇7
金茜
12072209
二十四式太极拳学习心得
太极拳不仅是一项有利于健康的运动，更是一种艺术，像是泼墨的画作，那行云流水的线条，勾画出一个人平和的心态。
真正的太极是一种美。很多没有接触过太极的人认为太极很柔，没有劲。实际上太极是柔中带刚，刚柔并济，它的一招一式中都带着一股气，似乎可以撑起一切，可以压倒一切。它既不是娇弱的，也不是靠蛮力的，它是灵动的。
如同上学期的武术一般，太极也是有着渊源历史的一门文化，如果想走进它的世界，必须经过长时间的钻研。一开始学习太极拳时，总觉得很难，每个动作都很僵硬，不能连贯的将所学的连接起来，而且经常会忘记下一步是怎样做的，而且由于姿势不正确，每次练习完之后的第二天，总是会觉得双腿特别酸痛。后来，我就和同学一起到网上查视频，去观察动作，去领略其中的韵味精髓。平时清闲的时候就会和同学到操场上打个几套。经过长时间的练习，我们也开始打得像模像样了。这让我明白到坚持是很重要的，很多时候，坚持了就会看到成效。
在学习二十四式太极拳的过程中，我感受到了心态的重要性。在打太极时，要保持一颗宁静的心，切勿操之过急，只有静下心来，才能够撇开行，领略到太极拳的意。当你真正走进太极的世界的时候，你能够放空的灵魂，感觉到通体的舒畅。
体育锻炼有助于我们的健康，太极也不例外。虽然太极不像跑步、打篮球一样能让你大汗淋漓，但它能让我们在运动的同时放松自我，缓解压力。太极的动作虚实分明，有利于锻炼我们的平衡感。它适合各个年龄段的群体，孩子、青年、老人等等。它同样十分方便，在很多时间和地点都可以打太极。
生活随笔：生活感悟 篇8
那年柳絮纷飞时，我们还在操场上奔跑，转眼间，我们各奔东西，为着未来奔走。如今又到柳絮扬花时，你我相见，再不复当初的欢声笑语。世界上最远的距离大概就是这一肩之隔的长度了…
似乎人长大后就不会交朋友了，哪怕把我们拴在一间屋子里，始终话不投机半句多，道不同不相为谋，居同舍，生不同趣，仿佛是天下最难的处境。
因此我喜欢一个人独处，不必看别人眼色，不必顾别人之心情，一个人的时候我更加像我自己，如此甚好。
漂洋过海，那是风的情谊，我抓不住风，自然不会收获那样浪漫的爱情。我曾幻想着童话般矢志不渝的爱情，现在发现人不断在变，曾经以为永恒的爱情也随着风吹散了。寻梦，撑一支长篙，向人群更深处漫溯，本是为着觅得一知心人，却不想人群中影子越发的孤单，漫长的等待中我看到了形形色色的嘴脸，善变、虚伪，难得一张纯洁无暇的脸庞。
夏天的脚步近了，这里弥漫着一股香风，风太盛，让人难以接受，在这样一个充满着脂粉气的`环境里我开始怀疑自己是否来对了地方。我离她们的世界越来越远，因为自卑，有一丝难过，又因为不屑于那样的生活，有一丝庆幸。
儿时，喜欢就是喜欢，很单纯，很美好。儿时，朋友就是朋友，因为心相近，情相亲，志相投。有时想想，真真羡慕孩童的直言坦率，无半点心机。也许在某个角落里有我们的知音，只是我们还没有寻到。
生活-生活随笔 篇9
想说的很多，能表达出来的很少。有时心血来潮，终是张了张嘴不知从何说起。“太多的情绪没适当的表情。”
生活终究不是轰轰烈烈，什么样的心情也会慢慢变淡。有些事你想忘了，却偏偏记得；有些事你拼命想要记得，却又忘记了。有些音容笑貌在记忆里早已陈旧模糊，回想往事，画面闪现交汇，像是一部老电影。——而我也只是觉得嘈杂。
常在游戏里奋战，魔法剑气，爱恨情仇。神一般的对手，猪一般的队友。300+的手速，5个人的默契。只是，就像tk（某游戏作者）说的那样，“即使赢得了整个世界又如何，梦醒后谁会为你欢呼？”所以在关掉游戏后终是不想再重新来过。
春夏秋冬过的也是很快的，有时睡的迷迷糊糊，有时发奋去做点什么事，转头看来，最大的感受就是真快。
好吧，那便任凭白驹过隙，岁月如梭。今朝成往事，往事又如烟。在某时某刻想起，又会在何年何月忘记。——那也就这样吧。
生活属于自己-生活随笔 篇10
生活属于自己，怎么生活要由自己去规划设计。没有远大的理想与愿望，生活是空虚的，也是可怕的。只有不断的更新生活目标，向前拼搏，向更高的境界奋进，才能达到理想的生活境界。
现在，有些人总是抱怨这个世界不公平，其实那是自己内心世界闭塞造成的，自己与社会与世界环境隔绝，产生了封闭的思想观念，与社会格格不入，结果被社会淘汰出局，由此产生了抱怨的思想情绪。这是人生的悲剧，也是自我的摧残不良现象之一。我们要树立远大的生活理想，向未来索要生活的美好蓝图，向美好的生活要幸福，这才是正确的生活作法。人生中所有的幸福源于自己的双手。依靠自己的劳动创造自己的生活环境，这是成功的生活模式;凭借自己的智慧创造理想的家园，那里成功的人生。犹如一个辛勤的园丁开垦一片荒芜的不毛之地，最终成为一个硕果累累的园丁，果园里的一切属于自己。自己种植的果树，上面的果实属于自己，想吃多少，吃多少，不受他人的节制，不受任何约束。
而那些依靠他人施舍，乞求他人点滴恩惠而维持生活的人，那是低调的人生模式。这些人的思想上往往存在着侥幸与依赖的态度，这些人是没有幸福生活而言的。因为，他们的生活、言行受他人的左右，这样的生活是没有人生自由可言的。
我们作为一个积极向上的人，要以正确的生活姿态投入现实生活中，以勤劳的双手，勇于开拓的精神，顽强不屈的意志，持之以恒的态度对待我们面前的生活。生活中有困难再所难免，但要依靠顽强不懈的意志去战胜困难，开辟前进的道路，向理想的目标前进，经过不懈的努力，最终会赢得胜利，取得可贺成果。困难如同纸老虎一般，外表十分可怕，但真正拼搏奋斗，一切困难迎刃而解。记得人们常说，想战胜困难，必须打败自己的恐惧心理，有勇往直前的不屈不挠的意志才能抵达胜利的终点。为了更好地生活，我们要不断的学习新生事物，接受新的生活观念，与社会保持对接沟通，从社会新鲜事物中汲取生活营养成分，可谓是集百家之长为已用，在这样的状态下，我们的生活是多彩的丰富的，有情趣的。生活本身就是社会生活的一种再现，虽然是简单的，但充满了火热的激情。我们投入生活中，欣赏美好的生活，才能享受生活带给我们的快乐。生活属于我们，我们需要多彩的生活，两者融会到一起，才能有新的.生活韵味展现。
生活本身蕴含着多种因素，不仅有丰富的物质保障，还有要生活的激情，单单依靠丰富的物质作为基础，没有充沛的生活激情，这种生活仍然是乏味的，枯燥的，没有生活情调的生活模式。有时，虽然我们的生活显得经济困惑了一些，简单的生活只能维持日常生存。但我们有和谐的生活氛围，有和睦的家庭关系，大家同甘共苦，风雨同舟，肝胆相照，相互关心，相互支持，形成一个坚强的堡垒，共同应对艰苦生活，共同改变生活环境，向着大家期望的生活目标奋斗。大家的智慧，大家的力量凝结在一起，可以产生无穷的效力，推动我们的生活向前迈进。这样的生活也是幸福的快乐的。因为我们共同抗争与困难作斗争，胜利属于大家，属于我们每个人，胜利的成果包裹着我们共同的愿望与汗水。这种生活是快乐的幸福的。不管到什么时候，我们回想起那艰难困苦的岁月，欣赏那丰硕成果时，心中会洋溢出得意的微笑。这种微笑是甜蜜的，也是富有生活激情与魅力的。