培养健康心灵

培养健康心灵（共14篇）

培养健康心灵 篇1

“培养健康心灵，做文明一中人”

—— 心理健康教育活动方案

为了更好地进行心理健康教育宣传，提高全校师生的心理保健意识和参与意识，根据学校德育处期初安排，结合学校的实际，计划在学校开展以 “培养健康心灵，做文明一中人” 为主题的心理健康教育活动。

一、指导思想：

通过形式多样的教育活动普及心理健康知识，加强师生心理健康意识，提高心理素质，增强人生自信心，珍爱生命，提升生命的价值，树立正确的世界观、价值观和人生观，创造美好人生。

二、活动目标：

1．教会人管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪，避免患各种情绪障碍。

2．帮助人学会正确认识自我和周围世界，使其拥有完善的认知体系，避免因错误归因而导致种种失败。

3．使人拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习、工作和生活中去。

4．使师生保持健康的心理有利于生活、工作、学习，有利于促进师生心理健康发展。

三、活动口号：“培养健康心灵，做文明一中人”

四、活动时间：5月-6月

五、组织领导：

成立由主管校领导为负责的主题教育领导小组，成员由政教处、心理健康教师、团委、年级组长和全体班主任组成。

总负责：刘新华；

组长：李凤纯

付组长：党凤荣、张德东、苗淑杰、刘丽鑫

成员：；全体班主任

六、活动安排：

（一）第一阶段宣传发动阶段

1．通过国旗下讲话，做好开展“培养健康心灵，做文明一中人”主题活动的宣传发动工作；

2．召开全体班主任及有关活动成员会议；

3．有关人员编制心理健康知识宣传资料；

4．各班利用班会课进行宣传动员；

（二）第二阶段教育实施阶段

1．利用黑板报这块宣传阵地，出好一期有关心理健康知识方面的黑板报

（1）主题可以是：健康心理、阳光人生；健康心理、乐观人生；珍爱生命、增强自信；善待他人、善待自己；健康从“心”开始、成功从“心”做起；热爱生活、珍惜生命；健康之路、从心开始；健康心理、走进和谐等；

（2）黑板报评比及表彰。

2．各班开展一次“培养健康心灵，开创美好人生”主题班会活动，引导学生增强心理健康意识，提高心理素质，增强人生自信心，珍爱生命，提升生命的价值，树立正确的世界观、价值观和人生观，创造美好人生。

（1）进行一次全校观摩活动，相互学习共同提高；

（2）做好活动记载和资料归档；

3、组织观看有关心理健康知识方面的案例；

4、各班班主任跟踪和辅导一个学生，作好辅导记载；

5、组织心理健康知识竞赛：

（1）竞赛内容：见宣传资料；

（2）竞赛题型：填空、选择、判断、案例分析；

（3）竞赛形式：笔试；

（4）参赛人选：各班由组委会按学号指定五名学生参赛；

（5）获奖方式：A．团体奖：以班级5位学生的总分，评出一、二、三等奖；

B．个人奖：在各年级参赛选手中，评出一、二、三等奖；

（6）学习阵地：

A．初一年级可利用班会课和健康课及课余时间；

B．初

二、初三年级可利用班会课及课余时间；

（三）第三阶段总结表彰阶段

学校将于6月中旬对本次活动的开展情况进行全面总结，评选出先进个人和先进集体：

1．主题活动档案检查；

2．主题活动典型事例收集；

3．总结主题教育经验及成果；

4．评选先进个人和先进集体，树立榜样进行表彰。

政教处

2008年4月

培养健康心灵 篇2

一、学校办学理念的理论认知

办学理念是办学者对“办什么样的学校”和“怎样办好这样的学校”的理性思考和价值追求[1]。办学理念至少具有五个方面的基本特征: 一是前瞻性。办学理念本身是对未来的系统思考, 因此, 应当立足当前, 着眼未来, 而不能沉湎于现在, 更不能拘泥于历史。二是全局性。办学理念是一所学校发展的宏伟目标和蓝图的理性筹划, 是对学校发展的整体把握, 同时也是实施学校战略管理的集中体现。三是导向性。办学理念不是空洞的、教条式的口号或概念, 它代表着学校发展的目标和方向, 是引领全校师生朝既定的目标努力拼搏的行动指南。四是实践性。办学理念也不是纯粹的观念, 它内化为学校的校训、校风、教风、学风等, 渗透在学校教育教学的各个方面, 指导着学校的办学实践。五是独特性。由于受办学环境、办学经验、教育信念等方面的影响, 不同学校、不同校长之间的办学理念都有所不同, 即使是同一学校不同任期时的校长, 其办学理念都有其鲜明的个性特点。

用科学的办学理念指导办学实践, 是现代教育改革与发展的必然要求。一方面, 办学者只有树立正确、明晰的办学理念, 并贯穿于教育教学管理的始终, 才能使学校的整体办学行为具有自觉性和目的性。另一方面, 确立办学理念也是学校提高教育教学质量、培育办学特色的需要。一所学校要形成或保持自己独有的个性和特色, 需要有鲜明的个性化办学[2]。而学校鲜明的个性办学, 离不开办学者独特而深邃的办学理念。同时, 确立办学理念也是办学者尤其是校长职业成长的需要。作为校长, 要对学校的办学目标以及为了实现这个目标而应该采取的办学方略进行经常化的理性思考。校长有了这种思考, 就有了自我发展、自我完善的动力, 也就可能办出一所好学校, 校长个人也可能在办学实践中成长为教育家。

二、复兴镇中心小学校办学理念的提出

四川省达州市通川区复兴镇中心小学校地处城乡结合部, 是一所公办六年制完全小学, 辖区人口3. 5万, 下设5所村小和1所中心校。中心校现有占地面积6 000余平方米, 建筑面积2 378平方米, 教学班32个, 在校学生1 400余名, 专任教师64名。学校创办于1984年, 迄今已有整整30年的办学历史, 有着较为深厚的文化积淀。经过一代又一代“复小”人的辛勤努力, 已形成了优良的办学传统。特别是近几年, 在政府和上级有关部门的大力支持下, 在全体师生员工的共同努力下, 学校硬件设施、设备不断完善, 教学质量稳步上升, 学校的知名度、美誉度不断提升, 老百姓的认可度越来越高。但随着老百姓日益增长的对优质教育资源的需求, 特别是随着国家、省教育中长期发展规划纲要的颁布和实施, 学校面临着前所未有的挑战和机遇, 学校教育教学的某些方面已不能完全满足人民群众对优质教育的要求, 学校的发展仍然任重而道远。因此, 如何凝练和提出适合新形势下教育教学改革趋势和学校发展形势的新的办学理念, 成为了学校领导班子着重思考的问题。

一般来说, 一所学校办学理念的提出主要应考虑三个方面的因素: 一是学校的办学历史, 特别是学校的办学传统和办学优势; 二是学校的地理位置、教育资源、师资队伍、生源基础等办学实际; 三是全体师生的心理认同与行动支持[3]。正是甚于以上认识, 复兴镇中心小学校在认真学习、领会教育方针、政策、法规和相关教育理论的基础上, 通过深挖学校办学历史中优良的校风、教风和学风, 以及对学校改革和发展所面临的形势进行SWOT分析, 初步提出了“关注学生心灵”的教育思想, 后经全体教师多次讨论, 最终形成了“以心灵的教育培养健康的人”的办学理念。其具体内涵为: 认真履行“心灵育人、逐梦复兴”的办学宗旨, 以德育工作为核心, 以教学改革为突破口, 以教育科研为动力, 以“心灵之旅”系列活动为抓手, 立足基础、挖掘潜力、注重创新、统筹发展, 努力挖掘学生潜能, 发展学生个性, 为学生成功成材提供适宜的教育, 达到“让每一个孩子放飞心灵、快乐成长”的办学愿景。

三、基于办学理念的学校发展策略

诚然, 提出正确的办学理念并不是一件容易的事情, 但更难的是如何让办学理念化作具体的办学实践, 产生真正的育人效益。为此, 学校在确立了“以心灵的教育培养健康的人”的办学理念后, 全面开展了以“三大篇章十大行动”为主要内容的“心灵之旅、健康行动”活动, 致力于培育学校的办学特色, 促进学校的全面健康发展。

1.“心灵之旅、健康行动”之修心篇

一是以“文明礼仪”带动德育体系。重点构建以《公民道德建设实施纲要》为主导, 以爱国主义教育为主线, 以学生的道德体验为基础, 以发展学生的道德责任感和道德实践能力为核心, 以提高德育的实效性为价值取向的学校德育体系[4]。二是以“心灵之音”沟通师生心灵。大力开展“心灵之音”系列活动, 利用课外活动和假期时间, 精心组建各种音乐兴趣小组, 开设低年级沙锤、中高年级竖笛特色项目, 组建校园鼓乐队、“心灵之音”合唱团等, 创设机会使学生在音乐氛围中受到熏陶, 使学校的生活处处充满生机, 让学校真正变成学生的乐园、教师的舞台、文化的圣土。三是以“国学朗读”弘扬民族文化。通过诵读唐诗宋词、三字经、千字文、论语等经典诗文和现代红色经典诗文, 让学生日积月累, 储存丰厚的语言材料, 深刻感知到中华文化的精髓, 领悟到诗文中蕴含的做人、做事的道理。坚持以学校领读为主体, 以家庭助读为辅助, 学校活动与班级活动相结合; 遵循多读的教学原则, 让学生多读多背诵, 自读自解自悟, 质疑问难, 以增强下一代对中国悠久历史、文化等各方面的认识和了解, 弘扬中华民族文化, 培养其强烈的民族自豪感。开展多种形式的诵读活动和比赛活动, 品味古诗文的韵律美、意境美、情感美、哲理美、辞藻美。

2.“心灵之旅、健康行动”之修身篇

一是以“名师工程”打造教师队伍。建立健全教师职业道德规范量化考核的监督考核机制, 坚持以贯彻教师职业道德规范为核心, 以提高教师的思想政治理论素养和道德修养及依法执教的观念为重点, 倡导奉献精神和为人师表的职业精神。大力实施“名师工程”, 打造“特色”品牌。重点围绕“学历再提高、骨干教师队伍培养、信息技术与课程整合应用、教师专业化综合能力提升”四个方面, 打造学校教师队伍建设特色。二是以“阳光运动”呈现亮丽风景。以“阳光下锻炼, 幸福中生活”为目标, 以“每天阳光一小时, 健康生活一辈子”为抓手, 切实推动阳光体育运动, 创新大课间活动模式, 争创市级阳光体育示范校, 掀起全校师生体育锻炼的热潮, 充分地让每个孩子享受运动的快乐; 精心组织陈氏太极拳、趣味运动会、学生三对三篮球赛等快乐体育系列活动, 激发全体师生的体育锻炼热情, 使阳光运动成为校园内一道亮丽的风景。三是以“艺术活动”升华学校内涵。围绕“让教师动起来, 让学生活起来, 让校园美起来”的艺术教育思路, 开展多层次、全方位、高品位、重内涵的艺术活动, 以“六节三赛一活动” ( 一年一度的六一儿童节、艺术节、科技节、阅读节、风筝节、作文节, 数学竞赛、孩子听写大赛、国学朗读比赛, 学雷锋树新风活动) 为载体, 为师生搭建展示特长的舞台, 营造丰富多彩、充满活力的校园文化氛围, 并使之成为学校办学的一大特色。

3.“心灵之旅、健康行动”之修行篇

一是实践高效率的教学模式。以学科为单位, 以课题研究、专题交流、同课异构、读书交流、反思心得为内容, 每月开展一次学习交流, 集中研讨解决一个教学中的实际问题, 引领教师自主成长。同时, 构建促进教师专业化均衡发展的管理、激励和评估机制, 包括管理组织、培训机制、激励机制、导向机制、引领制度和保障机制, 学校为教师专业化发展搭建个性化发展的资源和实践平台。二是构建现代化的管理模式。完善和强化学校管理制度, 使学校管理从行政管理为主向用法律法规管理为主转变, 从粗放型管理向精细化管理转变, 从传统型管理向科学民主化管理转变。坚持教代会、校务公开制度, 重大事项教代会审议, 按德才兼备的原则做好后备干部的选拔培养工作。三是营造学术型的教育科研氛围。着重加强学校科研工作的组织领导, 完善教科研组织管理机构, 建立健全科研保障体系, 优化教科研队伍; 搞好科研成果的内化过程, 提高科研成果推广效益。四是全面策划, 凝聚集体智慧, 在特色项目上求发展。在村小课程设置改革、健心灵之乐体育教学、创心灵之窗艺术教育等特色项目上下工夫, 实现新跨越; 提升课间文化, 使之成为学校发展的一大亮点; 立足国学经典, 营造特色阅读氛围。

摘要：办学理念是办学者对“办什么样的学校”和“怎样办好这样的学校”的理性思考和价值追求。用科学的办学理念指导办学实践, 是现代教育改革与发展的必然要求。“以心灵的教育培养健康的人”的办学理念, 旨在为学生成功成材提供适宜的教育, 达到“让每一个孩子放飞心灵、快乐成长”的办学愿景。

关键词：学校,办学理念,心灵教育

参考文献

[1]叶文梓.论中小学校长的办学理念[J].教育研究, 2007, (4) :85-89.

[2]郭元祥.论学校的办学理念[J].教育科学论坛, 2006, (4) :5-8.

[3]史燕来.中小学校办学理念探析[J].中国教育学刊, 2004, (5) :59-62.

培养健康心灵 篇3

如何培养幼儿的健康心理呢？“心由境造”， 即，创设情境化的教育模式。 根据我们多年的幼儿教育一线经验的总结，创设良好的、积极的潜在的情境化的环境，让幼儿的心灵在潜在的教育中茁壮成长是非常重要的。

一、创设多样化、游戏化情境活动，建立幼儿的心理情境体验

多样化的情境包括舞台表演情境、社会生活体验、情境化的校园环境设置、情境化的区角环境设置等等。多样化、游戏化情境在形式上要注意到多样化，要求教师根据心理教学的需要和幼儿情绪的变化，适时地创造不同的快乐环境，如社会体验、校园活动、区角活动，并让幼儿在多样化的环境中进行体验，或让幼儿以表演的形式进行情境表演表演，从而促进幼儿情感能力态度知识技能等方面的发展。

二、创设体验性情境，帮助幼儿实现心理情境活动的目标

《幼儿园教育指导纲要（试行）》明确指出：“幼儿园应为幼儿提供 、丰富的生活和活动环境，满足他们多方面发展的需要，使他们在快乐的童年生活中获得有益于身心发展的经验。”为此，我们在环境创设中特别注重环境的“人文化”、“儿童化”、“活动化”、“环保化”。

“人文化”， 突出文化的熏陶。我们的校园环境布置中，处处蕴含着文化的气息，这些浓郁的文化潜移默化地影响着幼儿。

“儿童化”，突出环境紧密配合教育。整体环境突出童趣化的特点。

“活动化”，突出让幼儿与环境进行互动。每个班 的活动室和走廊布置都成了幼儿发展个性、展示自我的好场所。环境中酝酿着我园体艺特色的良好氛围。

“环保化”， 突出文明礼仪教育、环保教育。我园根据各班幼儿的年龄特点，开展了形式多样的环保专题活动，幼儿园的整体环境创设，重视绿色环保、整洁卫生。环境随处可见我们环保教育的影子。

三、营造和谐的幼儿园人文关怀的心理情境

我们的办园宗旨：“一切为了孩子，为了孩子的一切”。我们要求教师们教学不仅要知识丰富、个性完善，更需要大手牵小手，让孩子敞开心扉、互助修养。在与孩子交流的方式方法上，我们有一套标准化要求：小班要采取拥抱式交流方式，通过身体的亲密接触，增加教师与幼儿的亲近感；中班要注重牵手式交流，拉近教师与孩子的距离，让教师与幼儿之间建立信任感；大班要加强鼓励式的交流，教师正面、鼓励性的态度，能给幼儿产生积极的暗示，从而帮助幼儿建立自信。

四、创设宽松快乐和谐的家园合作情境，使我们幼儿健康教育形成了良好的合力

家庭是幼儿园重要的合作伙伴。幼儿园每学期开展1—2次家长讲座和家长会，与家长分享先进、科学的幼儿教育理念，并听取家长的教育意见。家园通过“QQ群”、 “宝宝直通车”等软件交流身心发展的共性特征和近阶段幼儿个性的发展情况，指导家长如何创造宽松的家庭人文环境。开展丰富多彩的亲子活动，让家长更好地了解幼儿的心理特点，同时也让幼儿更深刻地感受到来自父母的关爱，从而获得心理上的安全感和满足感。

五、将自然界的美好情境搬进校园，培养幼儿的健康心态

《3～6岁儿童学习与发展指南》中指出：“幼儿是在与环境和人的积极互动中获得发展的。”所以，自然界是我们开展心理情境教育的重要场地。为此，我们将自然界搬进校园，让整体校园处处散发着大自然的气息。我园一直致力于打造具有班级特色的自然角，为幼儿创设具有教育意义的环境。走近各班的自然角，到处是一派生机勃勃的景象，生命之绿呼之欲出，真可谓“春色满园关不住”。

六、 利用现实社会的时效情境，培养幼儿的自信心态

现实社会是幼儿密切接触的一个生动有趣的大课堂。我们再幼儿教育中，注入民间传统文化的内容，充分挖掘家庭、社会的资源，把课程融入传统文化、本土文化与社区文化环境中，构建园本课程，开展社会主题活动。在“爱国主义”教育主题活动中，我们始终坚持将“升国旗”与日常红色文化的教育相结合，同时定期组织红色革命纪念基地的参观活动。在时效性强的情境中，幼儿感受到真实，体验到无数良好的情感，各种良好的意志品质也得到了培养，健康的心理得到进一步发展。

创设情境是心理健康教育的重要策略。在蕴涵着丰富的情境资源活动中，孩子们获得了积极乐观向上的生活体验，心理得到健康的土壤滋润。让我们共同创设和谐、愉快、美好的心理情境，让我们每个孩子在教育中诗意地生活，在潜移默化中茁壮成长！

健康的心灵 篇4

一、教学目标：

（1）正确理解健康的完整概念；掌握心理健康的基本内涵

（2）确立保持与增进身心健康的正确态度与行为方式

二、教学重点：

（1）健康的概念

（2）健康的表现形式

三、教学步骤：

（一）健康的概念：在身体上、精神上和社会交往上保持健全的状态。人们对健

康的理解往往是不同的。有人认为没有病就是健康的，这种理解是不全面的，还有人没有疾病、身体强壮就是健康，这种理解当然进了一步，但还是不够完整。健全的身体状态除了身体无疾病、无缺陷外，还应包含体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应外界环境能力和对疾病的抵抗力等。

（二）什么是心理健康：健全的精神是指心理方面的状态。尽管心理健康的标准

因社会、时代、文化传统和民族的不同而有很大的差异，但人们认为以下三条应是心理健康的人所共有的：

（1）自我控制的能力：心理健康的人善于控制自己的情绪，不为一点小事

而激动，不会一遇问题就紧张、慌乱，更不会任凭情绪发泄做出越轨的行为，而是沉着、冷静，善于理智地处理各种事务和问题。

（2）能正确对待外界的影响：一个人在生活中总会遇到各种问题，有成功，也会有挫折和失败，外界的影响也是各种各样的。心理健康的人总是

能客观地、实事求是地对待外界各种影响，既不因胜利而冲昏头脑，也不因挫折而灰心丧气，能恰如其分地估计周围发生的一切，应付自

如。

（3）保持内心平衡的满足状态：心理健康的人有自知之明，处事乐观，从

不提出超越现实条件的过高要求，知足常乐。另外，从社会交往的角

度看，一个健康的人总是乐于同他人交往，在群体生活中能协调相处，互相尊重，乐于助人，态度热情，关系融洽。健康的人还总能从容地

承受生活和工作中的各种压力而不感到过分疲劳。

（三）身体健康与心理健康的关系

（1）身体健康是心理和社会交往健全状态的物质基础。一个人若是健康欠

佳或是疾病缠身，自然会或多或少地影响其他两个方面。心情不好、社会交往不正常或在群体生活中关系紧张，也会在一定程度上影响身

体健康。

（2）人们要维护和保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持

健全的精神状态和健全的社会交往。

（3）为了有效地保持和增进身心健康，我们必须树立正确的生活态度。在家庭、学校、社会与人的交往中要严天律已，宽以待人；要善于正确

健康心灵阳光心态名言 篇5

2) 自我认识不足，过低估计自己是失败的根本原因。

3)平衡愉快的情绪是行动和成功的润滑剂。

4) 性格的沉稳在于心理的成熟。

5) 成熟稳定的思维是笑迎挫折的关键所在。

6) 不同的情绪状态会决定行为的结果。

7) 心病还需心药医。

8) 生气是拿别人的错误惩罚自己。

9) 健康的身体和心理是人的两条腿，缺一不可。

10) 心理健康者，才能成就大业。

11) 身体健康是船，心理健康是帆。

12) 心态平衡比一切健康长寿秘方都管用。

13) 杯弓蛇影，草木皆兵。

14) 人生能走多远，不要问双脚，而要问志向。

15) 眼睛是心灵的窗户。

16) 退一步海阔天空，忍一时风平浪静。

17) 不幸降临的时候，并不是路已经走到了尽头，而是在提醒你：该转弯了。

18) 爱人者，人恒爱之;敬人者，人恒敬之。

19) 良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。

美丽心灵 健康成长征文稿 篇6

佛曰：“一花一世界，一树一菩提。”人世间最美的风景莫过于人生，因为人生是靠心灵旅行的。一切美好的事物都只不过是美丽心灵的外化！现实生活当中美，无处不在；美，不在于你的外表，不在于你的身份而在于你的心灵。美，天天都在我们周围游荡，只要你认真去观察，用心去发现，你，就会察觉，原来在我们的身边有着许许多多的美。

2009年10月24日在荆州宝塔河江段江滩上的两名小男孩，不慎滑入江中。正在附近游玩的长江大学10余名男女大学生发现险情后，迅速冲了过去。因大多数同学不会游泳，大家决定手拉着手组成人梯，伸向江水中救人。很快，一名落水男孩被成功救上岸，另一名男孩则顺着人梯往岸边靠近。就在这时，意想不到的一幕发生了：人梯中的一名大学生因体力不支而松手，水中顿时乱成一团，呼喊声一片。这时，正在宝塔河100米以外的冬泳队队员闻声赶来施救，冬泳队员杨师傅、韩师傅、鲁师傅等人陆续从水中救起6名大学生，而陈及时、何东旭、方招等3名大学生最终因体力不支消失在湍急的江水中，献出了自己年仅19岁的宝贵生命。

为了别人的生命，牺牲了自己年青的生命。作为大学生，他们对生命的那份理解和担当，不能不让我们为之动容。社会上有太多人批评90后，可这三位均出生在90年代的大学生，正在用实际行动向这个社会证明着他们的人生价值。展现当代大学生的心灵之美。

然而任何事物都具有两面性，当今的一少部分大学生同样存在着心灵扭曲的现象，导致了一连串的恐慌事件以及人们对当前教育的质问。

例如2004年在云大宿舍连杀四人引发了轰动全国的“马加爵事件”。只因舍友间的几句口角，嘲笑他贫困，马加爵便不能忍受连杀四人，这不得不引起我们对当代大学生心灵方面的深刻反思。他以贫困为由而采取反社会的行为，是自己去选择被贫困和社会不公正的第二次伤害的体现。

同样是大学生，同样都被人铭记心中，然而评价却截然相反。长江大学三位学生为救落水儿童献出了年轻的生命，牺牲了但他的心在人们心中依然是红色的，他们永远是最美的，他们的事迹将会激励着一代又一代的大学生行善举做善事；而云大的马加爵却因一点儿琐事不惜杀害自己的舍友，危害社会安全，这种可耻的行为是永远早人们鄙视唾弃的，天网恢恢疏而不漏，多行不义必自毙种下恶果必难逃惩罚，心灵的黑暗扭曲让他的人生走向了终点。

人都是善恶并存的，作为大学生的我们要懂得警觉人性中的恶，要想实现利益最大化，需要做出一定的自我约束。日常生活中，人人都做了大量的扬善抑恶的努力，所以，我们轻易不会看到人性中恶的一面。避免这种恶的方式很多，最简单的就是立刻脱离刺激环境，以及绝不在情绪冲动时做决定。当然，仅有这点远远不够，还要从根本上解决问题才对。人与人的性格各异，因此当我们内心遭遇不顺时，要懂得用理性的方式处理问题，懂得用建设性方式帮助自己，使自己进入解决问题的良性循环。此外，也应具备

一定的同情能力，也就是设身处地为别人着想的能力。只有这样才会达到双方的利益最大化。作为大学生我们应具备最基本的自我保护常识。人与人相处，如果发生了冲突，一定要就事论事，实事求是，绝不翻旧账，这是最容易激怒对方的事，尤其是不能戳别人痛处，这最容易让别人恼羞成怒，怒不可遏。

总而言之，大学生在日常的学习生活中应当通过做一些有益于人民和社会发展的事来美化自己的心灵，理性对待每一件事，体现我们的良好素质。通过美化心灵使自己健康的成长同时也给每一个青年人树立一个榜样。积极学习科学文化知识，做到德，智，体全面发展，不断完善和发展自己，使自己早日成为祖国的合格建设者和接班人。

吴振峰

培养健康心灵 篇7

1. 了解学生是实现师生心灵对话的基础

了解学生的方法很多, 我主要采用多问、巧谈、善观等方法。多问, 实际上是了解学生的心理需求, 如利用班会, 我和他们聊天, 问他们有什么新的打算, 学习上是否跟得上, 兴趣和爱好有哪些, 等等。为了更好地和他们沟通, 我把自己的QQ号告诉他们。没想到, 这招还真灵, 孩子们在网络上和我说起了知心话:有的孩子父母离婚了, 他们为此感到很难过;有些孩子是留守儿童, 和爷爷奶奶生活在一起, 他们很想念自己的爸爸妈妈……我还利用家访向家长询问其子女在家里的生活、学习习惯、性格特点、家庭教育, 等等。我班有个各方面都表现突出的孩子, 但是在家特别不爱做家务, 他的爸爸妈妈很希望她能改掉这个缺点, 于是, 我便利用QQ和她讲些该怎样去孝敬父母、做力所能及的家务的道理。后来, 这个孩子主动告诉我, 他已经改掉了那些毛病。利用QQ, 不但帮这个孩子进步了, 还保护了他的自尊心, 真是一举两得。巧谈的目的, 就是打消学生的疑虑, 打开学生的心扉, 树立他们的自信, 帮助他们成长。有一次, 我班的一名女科代表因为收作业问题与学困生发生口角, 伤心地哭了, 并且不想继续担任科代表了。我看到后, 关切地询问发生了什么事情, 在了解情况后我耐心地开导她说:“老师能理解你的委屈, 你是一个对工作十分负责的人, 对于学习不好的同学你不但没有嫌弃他们, 而且能帮助老师督促他们完成作业, 这一点做得非常好……”我们谈了很多, 最后她笑了, 并对我说:“老师您放心, 我一定会更加努力的。”此外, 我认为班主任还要有一双善于观察的慧眼。不仅要观察班集体的变化, 而且要注意观察每个学生的细微变化, 真正做到知微见著, 这样才能及时发现问题, 妥善处理, 把问题化解在萌芽中。

2. 爱护学生是实现师生心灵对话的关键

当代教育家霍懋征说过:“没有爱就没有教育。”对于学生来说, 老师的爱是一种神奇而又伟大的力量, 它是一种理智与心灵的交融, 是师生心灵沟通的桥梁。师爱可以引导学生产生巨大的内动力, 去自觉地、主动地沿着老师指出的方向前进。当班主任给学生以真挚的爱, 给学生以亲切感、信任感、期望感时, 学生才会对老师产生依恋仰慕的心理, 才能向老师敞开内心世界, 我们才能“对症下药”, 收到应有的效果。因此, 我们必须用爱心感化学生, 做到动之以情, 晓之以理, 寓理于情, 情理结合, 才会产生动情效应, 尤其是爱“问题生”和“学困生”。对待学生不能因为他的学习成绩差、行为不端而恶之, 而应一视同仁, 平等对待, 不能把“学困生”看死了。随着年龄的增长, 环境的变化, 班主任工作方法的改进, 他们也会发生变化, 即使不使他们成为瓦特、牛顿、爱迪生, 也要把他们培养成对社会有益的人。

3. 赏罚分明是实现师生心灵对话的标尺

对学生除了倾注一片爱心之外, 还必须时时约束他们, 严格要求他们, 才会收到良好效果。严师出高徒, 在班级管理中, 有三类学生要特别处理好与他们的关系, 一是班干部, 二是学困生, 三是优秀生。对班干部要求要严格, 要他们在搞好学习的同时积极为班级同学服务, 各司其职, 各尽其责, 做得好的表扬, 违纪的决不姑息迁就, 当然对他们的批评要讲究方式方法, 肯定他们的成绩, 维护他们在同学中的威信。学困生往往由于学习成绩, 或者某方面不如他人而显出悲观、苦闷、忧郁等消极情绪, 所以对学困生特别要注意尊重、理解, 千万不能伤了他们的自尊心, 而应肯定他们的长处, 指明他们努力的方向, 调动他们的积极性, 激励他们克服自身缺点。周弘老师说:“大拇指夸出好孩子, 食指点出坏孩子。”对于学困生, 我们要拿着放大镜去找他的优点, 而不是时刻拿着放大镜去找他们的缺点和不足。对优秀生我们应该更加严格要求, 否则他们会自以为是“天之骄子”, 以致萌发“优越感”, 甚至发展为瞧不起同学, 无视老师的教育。如果说教育学困生是每位班主任棘手的工作, 那么, 发现优秀生隐藏的缺点, 给予严格而有效的教育, 不是一件简单的事。因此, 教育优秀生自尊、自爱是非常重要的。教师这样处理, 学生才感到教师是公正的, 没有袒护谁, 为师生心理沟通扫除障碍。

勇敢面对“非典”，守护心灵健康 篇8

听听心理医生的建议吧：怎样在身体遭受疾病时，保持健康的心理？这有助你尽快从疾病中恢复。

当突然得知自己身患重病时，人们会出现什么样的心理和行为反应呢？首先是即刻反应，分为：

（１）心理休克期：突然高烧不退，被确诊患有“非典”，人们的第一反应往往茫然失措，不知该做什么；出现一些无目的、下意识的动作与行为。此阶段持续数天或数周。

（２）心理冲突期：特点是思维混乱，无法集中注意力，出现丧失感，无助感，感到绝望，抑郁，焦虑。仍不知如何面对现实，如何有效地去解决或改善处境；病人惶惶不可终日。这时候，病人多通过否认患病，如怀疑诊断来减轻心理反应。

（３）退让或重新适应期：在回避的基础上，患者不得不开始接受现实。改变原来的生活计划，开始调整自己的心理状态与行为来适应患病这一现实。

随着时间的推移，你接受了患病现实。这时，患者的情绪反应变得突出。一般表现为：

（１）依赖他人，要求别人关心自己，生活被动，行为幼稚，出现类似小孩的行为。

（２）主观感觉异常，对身体内部各器官的活动特别关注，有多种不适感觉。

（３）情绪易波动，容易发怒，容易伤感，常因小事发火，事后又懊悔不已。

（４）多有焦虑，恐怖反应及抑郁情绪。

（５）害怕孤独，患病后特别思念亲人，希望有人陪伴。

（６）猜疑心加重，对医护人员察言观色，推断病情变化是否被隐瞒。

（７）自卑感加重。

以上反应大部分人都会出现，属于人们面对重大疾病时的自然反应。当然，每个患者病后的心理反应不尽相同，这与病前不同的性格有关。一般开朗乐观的人反应程度轻，持续时间短；而悲观胆小的人反应较重。如果反应过于严重，就会影响患者的日常生活，造成失眠，食欲减退，懒动少语，甚至严重的抑郁，出现轻生观念等等；这时，应该采取措施进行干预。因为心理状态可以影响身体健康，健康的心理可以促进人体免疫力，调动机体功能，在同样的治疗下，康复较快。作为患者，我们需要调整心理状态，减少不良情绪和行为。

医务人员会提供常规的心理干预，但患者的积极“自助”也十分重要。作为患者，首先要做的是适应住院环境和治疗过程，信任医务人员，积极配合治疗。其次，努力控制负性情绪，如悲观，自责自怨，紧张；促进正性情感，如自信、乐观、勇敢等。我们具体可做的是：

（１）正确估价处境的严重性。因为“非典”是一种烈性传染病，患病后必须住院隔离，有一段时间远离家人，对此应有足够的心理准备，准备承受孤独。对于依赖性较重，年龄较小的患者尤为重要；

（２）积极获取有关疾病与治疗的信息，正确评价自己的病情与估计。既不低估病情、满不在乎；也不要盲目夸张，认为一旦患病，必死无疑；

（３）学会表达内心的需要与感受，把无助、失望、不满等负性情绪及时发泄出来。不要闷在心里，担心别人嘲笑自己懦弱。可与病友沟通，交换情绪和看法，彼此间获得稳定的情感支持；或主动向医护人员咨询，获得专业指导；

（４）根据实际情况，确定具体的，有限的生活目标，如怎样配合医院，尽早消除症状，恢复健康，这是当前最重要的事；而不必过多考虑院外的事情，如家人的安排，这是力所不能及的。

面对疾病的侵袭，生命并非脆弱不堪；生命力的坚韧与顽强往往在最危险的时刻表现出来——只要你有一颗足够坚强与健康的心灵。

呵护生命的根须 培育健康的心灵 篇9

江津区四牌坊小学胡秉红

上完今天的两节课，我松了一口气，终于可以静下心来批改一下作业了，并计划着希望在余下的时间里可以认认真真准备一下明天的课。刚刚坐在办公室心里盘算着，班长急匆匆地走进来：“老师，邓友林把袁宏杰打了，鼻子都出血了。”“怎么又是他？唉„„”我一听顿时“火冒三丈”。

邓友林在我们年级是小有名气的“顽皮”孩子。别看他个子矮小，声音却十分宏亮，行为十分散漫，动作十分灵活，就连个子比他高大的同学，打架也不是他的对手。课间只要老师不在，在教室里他定会闹得鸡犬不宁，个人行为习惯特别差。每学期开学调整位置特别让我伤脑筋，因为同学们都不愿意和他坐一桌，往往是上午编排好位置，中午就会有家长打电话要求调整座位。没办法我只好在黑板旁给他安排了一个特殊位置。

当我“冲”进教室问他为什么打人时，他不以为然地说“我就是想看看把那颗小石子弹在他头上时，他是什么反应？他不卖帐还打了我„„”似乎自己受委屈了，别人真没理了。多次的积累，让我真切地感到，对这样一二再，再而三行为偏激的孩子是应该认认真真想办法解决的时候了。于是我通知了邓友林的家长，整整地与他交换了两个小时的意见。在我与邓友林的家长沟通时，才发现孩子在家里也时常有这种接近“暴力”的行为，家里喂养的小鸡，他不是去细心的关爱，而是看着看着就伸手死死捏住。家长还说家里的家具被他弄得遍体鳞伤。听着家长的诉说我的心里真是“毛骨悚然”。是什么原因造成孩子这样，家长自己也不清楚，因为他们忙于工作也很少耐心对孩子教育，每每发现他打人时，父亲生气了就狠狠地毒打一顿。当时我觉得孩子长期这样发展下去可不行，我决心找机会以行动去关心他，消除他这种以武力征服别人的偏激心理，在接下来的时间里我总是积极地去发现他的长处，时不时的在他有一点进步时，表扬他；在他一再的重犯错误时细心的开导他，减轻他的逆反心理。

又一个新学期来临，新一轮班干部竞选开始了。一二年级时班上的小干部多数是我指定的，上三年级了我想让孩子们从小树立竞争意识，我在班上宣布了采取竞争上岗的方式选取班干部。就在我宣布这个决定的当天，邓友林又打人了，我在办公室对他批评教育后，他并没有像往几次一样灰溜溜的离去。我问他“还有事吗？”他用似乎我都听不到的声音问 ：“胡老师，我能参加这次班干部竞选吗？”我一听，心理很高兴，说明这个孩子还是有积极的一面，这可能是转变他的一个机会，于是满面笑容地说“可以呀！班上每个同学都有这个权利。你想竞争什么职务？”“班长,但我怕同学们不选我。”我一听觉得有些意外。不过我还是很耐心给他讲:“只要你能改正打人的缺点，我相信同学们会原谅你的”接连几天，邓友林都表现很好，我不时在班上表扬一下他。到了竞选那天，当邓友林走上讲台时，同学们还是议论纷纷：

“邓友林都能竞选上呀？”“我不选他”„„我一看，邓友林脸红了，还不时用眼角去看看议论的同学。我说：“同学们，邓友林今天敢走上讲台，胡老师觉得他很勇敢，说明他有改正错误的决心。同学有了进步，我们该怎么办？”“要鼓励他。”孩子们异口同声地说。最后，他以超过半数的票当选为我班的副班长。我让他负责班上的卫生，可认真了。我们班接连几周得了卫生流动红旗。下课，教室巷道常常有他弯腰检查卫生的身影。

“每个孩子的本质都是善良的”，他们每一根根植于生活的根须都是那么纯真，爱心是帮助每一个孩子的金钥匙；“一把钥匙开一把锁。”每一个后进生的实际情况是不同的，必然要求班主任深入了解弄清学生的行为，习惯，爱好及其后进的原因，从而确定行之有效的对策，因材施教，正确引导，搭建师生心灵相通的桥梁。与他谈心，与他交朋友，使其认识错误，树立做个好学生的念头；找一些他感兴趣并且能做的事让他完成，让他感到老师的关心、重视„„用关爱唤起他的自信心、进取心，使之改正缺点，然后引导并激励他努力学习，从而成为品学兼优的学生。

让心灵健康快乐地成长国旗下讲话 篇10

老师们、同学们：

大家早上好。今天我国旗下讲话的主题是“让心灵健康快乐地成长。”

和着清晨这清澈温暖的空气，让我们的心灵一同感受着这美好的世界。本周是心理健康宣传周。

心，自我们呱呱坠地的那一刻起，便以一种强大的生命力跃动着、存在着，它安静地处于我们的胸腔里，并带有真实而炽热的存在感。然而，它不单单只是我们身体的一个部分，它还载着我们的灵魂，它用它最独特的力量饱含着我们的欢笑、我们的悲伤、我们的迷惘、我们的希望。它和我们一起从一个幼稚、天真的婴孩变化成如今的我们――站在风里遥望远方的少年。

心如果失去了健康，我们的身体都会疲惫起来，我们的大脑都会迟缓起来，甚至，我们会无知懵懂地走向歧路。但是，最怕的不是这些，而是当我们发现或遇到问题时却不知如何解决，甚至没有勇气去解决，一味的逃避，心里的包袱只可能越来越沉重！

所以，在这样的一个日子里，我希望对大家说，让我们勇敢地和心灵交谈，让我们勇敢地面对！我们可以寻找父母，诚恳并真挚地将烦恼诉说，他们是我们最爱也是最爱我们的人，他们的爱会像一盏明灯，照亮你前进的征路。或者我们可以寻求老师的帮助，把自己内心深处隐藏的一切，安心地表达，老师是最好的听众，无私的他们同样会如一尾小船载着你离开迷途。

我们一定会经历这样或那样的问题，我们一定会遇到这样或那样的烦恼，所以，我们要学会正视问题，学会请求帮助，学会调整心态，让心灵健康快乐地成长，让我们共同去追求那最明媚的心灵的阳光。

用健康心灵，守护育人光辉 篇11

关键词：县属重点高中教师 心理健康水平 建议

中图分类号：G625文献标识码：A文章编号：1673-9795（2012）09（c）-0148-01

1 调查目的、工具及对象

关注教师的心理健康，维护与提高教师的心理健康水平，是学校实施心理健康教育的重要保证，对学生整体心理素质及教师生命质量的提高和促进教师个人的自我成长有着不可估量的作用。本次调查的目的为，了解该校教师心理健康状况及教师心理问题的集中、多发群体。

本次调查采用的工具是国际公认的SCL-90心理健康临床诊断量表，调查对象为该校全体一线教师，共116人。年龄分布30岁以下11人，31～40岁52人，41～50岁40人，50岁以上13人。男性41人，女性75人。发放量表116份，回收有效量表116份，有效率100%。

2 研究的结果及分析

2.1 全体教师测评结果与分析

（1）全体教师心理健康测验的总体检出率。

统计结果表明，被调查的116名教师中，总检出率为44.82%，其中36.20%为轻度症状，6.89%为中度症状，1.72%为重度症状。

在测验所包含的10个因子中，检出率最高的为强迫症状，为25.86%，其余依次为躯体化23.27%，敌对为18.10%，人际敏感为16.37%，偏执为15.51%，抑郁为14.65%，焦虑为12.93%，其它为10.34%，恐怖为6.03%，精神病性为5.17%。

（2）本测验结果与全国常模比较。

我们将本次调查的结果与全国普通人群的综合常模进行比较，发现在心理健康各因子上，人际敏感因子比较t值-2.79**显示该校教师极显著低于常模，即该校教师的人际关系较好。焦虑因子比较t值2.25*、偏执因子比较t值2.04*、精神病性因子比较t值2.88**显著高于常模，表明在这些心理方面该校教师存在问题，值得关注。

2.2 男女教师测验结果统计与分析

（1）男女教师心理健康测试的检出率比较。

通过对75名女教师及41名男教师的测试统计结果，可以看出，女教师的总检出率为46.66%，男教师的总检出率为41.46%。从各因子的检出率来看，女教师排在前5位的因子依次是强迫症状28%、躯体化26.66%、敌对20%、偏执18.66%、人际敏感17.33%；男教师排在前5位的因子依次是躯体化26.82%、强迫症状21.95%、敌对14.63%、人际敏感14.63%、焦虑12.19%。这也能看出男女教师在心理疾病症状上存在一定的差异。

（2）男女教师心理健康各因子测试结果比较。

从多元方差分析可以看出，男女教师在整体上存在明显差异。单元变量分析表明，女教师在各项因子的平均分及总均分均高于男教师，尤其是在强迫症状（F=5.92*）、躯体化（F=5.58*）、抑郁（F=5.42*）焦虑（F=4.04*）这四个因子中的差异达到了显著水平。这表明，该校女教师的心理健康水平低于男教师，应当引起关注。

2.3 不同年龄段教师测验结果统计与分析

（1）各年龄段教师心理健康测验检出率的比较。

通过对不同年龄段教师的比较可以看出，检出率最高的是31～40岁年龄段的老师，高达48.07%，其余依次为51岁以上年龄段教师为46.15%、41～50岁年龄段为42.50%、30岁以下年龄段的为36.36%。经过深入访谈及分析得知，31～40岁年龄段的教师大多是学校的骨干，他们的社会期望值和自我期望值较高，除繁重的教学任务外，还要承担班主任、出课、科研及其它一些社会工作，再加上他们的孩子较小，家庭负担相对更重一些，致使他们要承受更大的职业压力。这一结果告诉我们，学校在培养和使用中青年教师的同时，切不可忽视他们的身心健康，要为他们创设良好的工作环境。

（2）不同年龄段教师各因子测试结果比较。

为比较不同年龄段教师的心理健康状况，我们采用多元方差分析的方法进行了检验。结果表明，不同年龄组教师在躯体化（F=7.46﹡﹡）、敌对（F=4.11﹡﹡）、偏执（F=3.40﹡）这三个因子中的得分存在显著差异。其中在躯体化因子上，31～40岁组及41～50岁组的得分均明显高于30岁以下组，而50岁以上组，又明显高于31～40岁组，可以看出，躯体化症状有随着年龄的增长而升高的发展趋势，这说明，随着教师年龄增长，其身体的各种疾病症状在不断增多，这也是符合实际的。在敌对和偏执这两个因子上，30岁以下组和31～40岁组教师的得分要显著高于41～50岁组。

3 建议

3.1 从外部环境构建有利于教师心理健康的体系

（1）教育行政部门应做到加强教师“职前教育”阶段的心理健康教育，提高教师资格准入的门槛；重视教师的继续教育，完善教育管理制度；改革教师人事制度，建立师德监督机制；健全教師保障体系，切实提供工资、安全和发展保障。

（2）学校管理者应做到创设良好的人文关怀情境，满足教师的心理需求；改善教师间人际关系，营造和谐的心理氛围；适当控制工作负荷，减轻教师工作压力；完善激励机制，调动教师的工作积极性；建立发展性教师评价体系，正确评价教师的业绩水平；建构校级心理支持系统，呵护教师心理发展；建立教师心理档案，普及心理健康知识，提供心理咨询与训练。

（3）社会支持应做到营造教师职业威望的良好社会氛围，尊重教师的劳动，理解教师的多元需求；不断提高教师的社会地位，切实保障教师的合理权益等。

3.2 从教师自身潜能着手，培养提高其心理健康的自我维护能力

（1）教师应正视现实、不断进取，拥有心理上的安全感、成就感，这既是心理健康的表现，也是维护心理健康的必要、有效措施。

（2）教师应学习和掌握相关的情绪调节策略，人际交往策略、班级管理策略。面对压力与挫折，要善于运用各种合理的自我调节方式来减轻心理压力；面对负向生活事件，要能够及时调控不良情绪，保持良好的人际关系和师生关系也是教师心理健康一种基本表现与要求。

（3）教师要提高关注自身心理健康的意识，学会适时防护与及时求助。确保不良心理问题的及时识别、宣泄与解决，维护自身的心理健康。

参考文献

[1] 贾晓波.心理健康教育与教师心理健康[M].北京：中国和平出版社，2000.

[2] 俞国良，曾盼盼.论教师心理健康及其促进[J].北京师范大学学报：社科版，2001（1）.

培养健康心灵 篇12

一、教师心理健康问题形成的因素

（一）过大的工作压力，使教师出现心理健康问题。

据调查表明，教师的工作压力大于其他行业，教师的工作特点决定了教师的工作状态不仅存在于上班的8小时，还可能延续一整天。长时间处在强大的压力之下，势必导致人的心理憔悴，精神状态不佳。久而久之会患上不同程度的心理疾病。心理学认为：适度的工作压力可以排除心中的空虚和郁闷，给人奋发向上的动力，有利于提高工作和学习的效率;相反，过度的工作压力会给人带来苦恼、烦闷，感到焦虑、心悸和沮丧，产生生理和心理的失调反应，导致心理疾病的产生。可见，教师过大的工作压力是出现心理健康问题的主要原因之一。

（二）完美的自我期望难以如愿，使教师出现心理健康问题。

教师作为知识和道德的化身，常潜意识地把完美作为自己追求的人生目标。工作中，教师总是希望自己在各方面都做得尽善尽美，样样都不比别人差，并且渴望他人看到、肯定自己的成绩。现实中，个人的个性、能力、机遇各不相同，而这些自身条件又在很大程度上制约着工作成绩。特别是教师职业，业绩并不一定能从教师自身的学历、能力和花的工夫中直接反映出来，而要从学生方面间接反映。所以，成绩和付出的劳动并不总是成正比的。这就使得，教师如果觉得成绩不够理想就加倍努力工作，但是努力的结果不一定能达到自己预期的结果。所以，教师如果不能理性地分析失误，把原因都归结到自己身上，就会内疚、自责，甚至感到悲观厌世，带来心理上的不良反应，出现心理健康问题。

（三）过多过高的教师角色期望使教师出现心理健康问题。

教师的工作对象决定了教师的工作牵连着千家万户，成千上万双眼睛都在盯着教师的一举一动。教师上对社会、学校和所有学生的家庭负责，下对几十上百名学生负责，总是要把各种不同的角色期望挂在心中。不同的主体对教师的角色有不同的期望;家长和学生期望教师是知识博大精深，无所不知、无所不晓的学者型教授型人才;而教师毕竟是普普通通的现实中的人，扮演的角色不可能同时达到众多人的期望值。过重的心理负担会导致教师心理失衡，出现心理健康问题。

二、教师心理健康的标准

(一)积极地悦纳自我———真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。

(二)热爱教师职业，积极地爱学生———能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。

(三)具有稳定而积极的教育心境———教师的教育心理环境稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。

(四)能自我控制各种情绪与情感———繁重艰巨的教育工作要求教师良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性;处理问题时决策的果断性和坚持性;面对矛盾沉着冷静的自制力及给予爱和接受爱的能力。

(五)和谐的教育人际关系———有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等)。

三、教师缓解心理压力的方法

知道了问题的严重性，我们就应该想办法保护自己。

（一）给心灵种植一片阳光。

哲学家带领他的弟子们来到一片旷野，问：如何除掉旷野上的杂草?弟子们有的说铲掉它，有的说用火烧，有的说撒上石灰，还有的说斩草需要除根。哲学家摇摇头说：“如果没有理想的答案，明年再到这里来吧。”第二年，弟子们都来了，只见昔日的旷野如今已长满了绿油油的庄稼。他们突然醒悟：原来除掉杂草的最好办法是种植庄稼。

如果说我们把来自各方面的压力称之为杂草的话，教师的心理自助就是绿油油的庄稼。

（二）轻装上阵。

“心是有限的舞台，那里不可能摆放太多的座位”。所以，从学生放学的那一刻起，你就要把时间交给自己，整理一天的用品，写写明天需要的东西，做这些事时可以听听你喜欢的音乐或者是悠扬的曲子，都可以帮助你缓解一天的压力。或者你还可以把自己喜欢看的书放在随手可触的地方，哪怕只看一两段，这一天里你总算给了自己一些时间，为自己而活着。你会发现，你不但是教师，还是一个不错的烹饪大师、画家、诗人或者插花家……只要你愿意，一切就是美好的，有时给自己的心理负载了太多的负担，不必要的禁忌、消极的思想、阴郁的情绪都让我们举步维艰，而自己却不知道。我们总是关注别人对自己的看法，总试图获得他人的支持，更加重了对心灵的束缚。所以，放下不必要的心理负担，才能轻装上阵，这样既可以集中精力于应该完成的事，又可以给内心腾出更多的空间，使心理的潜力释放出来，享受精神的自由。

（三）加强心理调适，维护心理健康。

1. 增强心理保健意识，培养良好的意志品质，建立成熟的心理防卫和提高抗挫力。

社会心理学认为，个体在从事有目的的活动中遇到的障碍、干扰，致使个人动机不能实现，个人需要不能满足的消极心理状态就是挫折。教师在工作中会遇到各种挫折，如学生的顶撞、教学的失败、家长的不理解，等等。教师要加强心理健康知识的学习，正确对待、理解自身出现的心理问题。面对挫折，教师要培养良好的心理意志品质，树立正确的教育观，悦纳自己和他人，保持良好的自我意识;容忍挫折，学会自我调适;心怀坦荡，情绪乐观，提高心理挫折忍受力。

3. 善于交往，建立良好的人际关系。

乐于与人交往，和他人建立良好的关系是心理健康的必备条件。教师的职业特点决定了教师人际关系的复杂性。教师要处理与同事的关系、与学生的关系、与学生家长的关系、与家人的关系等。因此，教师要学会与人交往，培养良好的心态，尤其要注重与学生建立良好的关系，尊重、爱护每一位学生，用自己积极、健康、向上的情绪感染学生，成为具有人格魅力的人。

4. 以积极的心态投入教育教学工作。

教师的身心健康是完成教学工作的必要保证。教师不仅向学生传授知识，而且以自己的情感、意志、个性特点影响着学生。为此，教师在工作中要不断学习，更新教学观念，提高自身素质，保持积极向上的乐观情绪、开朗的性格和愉快的心境，充分显示育人者的良好形象。

（四）学会放松。

会休息才会工作。当自己的工作压力过大时，不妨到户外运动或者跟朋友爬爬山、喝喝茶等，能够让自己的身心得到有效的放松，更利于精神抖擞地投入教育教学中。可能的话，学会一种技艺最好，它会使你进入一种新的境界，产生新的追求，在爱好中寻找乐趣，驱散不健康的情绪，令生活更有意义。

培养健康心灵 篇13

《关爱心灵拥抱阳光》心理健康教育活动总结进入六年级，学生的学习会比较紧张，特别学习上各门功课的抓紧，使学生的心理压力比较大，通过这次关爱心灵，拥抱阳光的心理健康教育，对学生进行教育取得了以下效果。

一、让学生说出自己的感受。

平时的学习教师对学生的严格，各科的学习比较紧张，这次活动让学生倾吐心声，说出自己的感受，有利于学生将埋在心底的心理话说出来。

二、收集名人故事，激励学生。

活动前让学生收集名人故事，收集的同时使学生从名人故事中有所启发，而活动中的交流，拓宽了故事量，学生的收到的正能量增加。

三、寻找自我调节方法，梳理学生心理。

学习的紧张情绪需要放松，作为学生平时在教师、家长的要求下，很少有放松的机会，怎么做到调节自己，在本次活动中，学会说出自己的调节方法，通过交流，学生之间互相学习，学习正确的减压和调节方法，更有利于学生学会在紧张中放松心情，以阳光的心态面对学习。

这样的学习效果会非常好。四、一次心理的梳理，有助于学生健康心理的形成。

培养健康心灵 篇14

▲1989年世界卫生组织进一步定义了思维健康新概念，即“一个人在身体健康，心理健康，社会适应健康和道德健康四个方面都健全”。

▲心理健康的标准：（1）正确认识自我和接纳自我。（2）情绪积极、乐观、稳定、心境良好。

（3）良好的人际交往能力（4）良好的环境适应能力（5）坚强的意志品质（6）能保持较浓厚的学习兴趣和求知欲望（7）拥有完整和谐的人格品质（8）心理行为符合年龄特征

▲向心理咨询专业人员求助：（1）心理咨询是通过专业的心理咨询人员，运用心理学理论知识和方法，通过语言、文字以及其他的信息传递方式，能够给咨询对象给予帮助、启发和指导的过程。（2）心理咨询最重要的原则就是保密原则，也就是说，心理咨询是在不危害个人和他人安全的条件下，咨询师队友困惑的来访者交流的内容和全部信息，都予以保密。

第二章：认识自我●自我认识的含义：自我意识是指个体对自己存在状态的觉察，是一个人对自己各种身心状况总和的意识，以及对自己与周围世界关系的认识、体验和评价。

▲自我认识、自我体验和自我控制：自我认识主要涉及“我究竟是一个什么样的人”、“我为什么是这样一个人”等问题，包括自我感觉、自我观察、自我印象、自我分析、自我评价等。自我体验是主观自我对客观自我产生的情绪体验，只要集中在“我能否接纳自己”、“我对自己是否满意”等方面。自我控制主要表现为人的意志行为，它监督、调控人的行为活动，调节着自己对自己的态度以及对他人的态度，主要涉及“我如何改变自己”、“我如何成为理想中的那种人”等问题。

●投射自我也称镜中自我，是个人想象中他人对自己的看法和评价，以及由此而产生的自我感。

▲自我意识的分化：青年期自我意识的发展是从明显的自我分化开始的，它是自我意识走向成熟的标志。

▲大学生自我意识的矛盾主要表现在以下几个方面：（1）主观我与客观我的矛盾（2）理想我与现实我的矛盾（3）独立意向与依附心理的冲突（4）交往需要与自我闭锁的冲突（5）追求上进与自我消沉的矛盾

论述案例分析：完善自我：现实生活让我们知道，自我认识已是不易，自我控制也很难要想达到自我超越、自我实现更是难上加难。但作为梦想追求理想和幸福生活的我们来说，完善自我、实现自我是不断追求的目标，是继续前行的动力，也是知名发展方向的灯塔。完善自我是一个“新我”形成的过程，从“小我”走向“大我”，从“昨日之我”向“今日之我”、“明日之我”迈进。珍惜已有的自我，追求更好更高的自我，做一个“自如的、独特的、最好的”自我。

▲自卑的表现：（1）自我怀疑，自我贬低（2）情绪低落，心态消极（3）胆小怯懦，畏首畏尾

▲战胜自卑的方法：（展开答）（1）在勇气和决心改变自己（2）调整理想自我，调节抱负水平（3）学会积累和体验成功（4）利用补偿作用超越自卑（5）进行积极的自我暗示

●自我中心，即人在观察事物或考虑问题时，以个人主观图式去对待有关事物，不能设想他人观点、他人内心世界的一种心理状态。

第三章：情绪心理调节：开启心门

●情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态，是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。因此，从一般意义上讲，情绪是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物的态度体验，是人脑对客观事物与人的需要之间关系的反应。它有正面情绪和负面情绪之分。积极肯定的情绪是爱与温情、感恩、好奇心、振奋、热情、毅力、信心、快乐、活力、奉献、服务等；消极否定的情绪是嫉妒、愤怒、抑郁、紧张、狂躁、怀疑、自卑、内疚等。正面肯定的情绪对人生太发挥着积极作用，负面否定情绪对人生的成功起着消极作用。▲情绪分为：心境、激情和应激三种类型。

▲大学生的情绪的特点：（1）情绪体验丰富多彩（2）情绪活动不稳定，波动较大（3）情绪体验强烈易冲动（4）情绪表现外线与内隐并存

▲善于控制不良情绪：不良情绪会影响人的身心健康，因此心理学家积极主动对大学生不良情绪进行科学指导并大力提倡大学生应学会对不良情绪进行自我调节和控制。方法：（1）深度呼吸法（2）积极的心里暗示法（3）注意力转移法（4）适度宣泄法（5）自我安慰法（6）人际交往调节法（7）情绪升华法

▲ABC理论：A指诱发性事件，B指个体所遇到的诱发事件之后产生的相应信念，即他对这一事件的想法、解释和评价；C是在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果；D即排斥、对抗，实际上也是一个咨询治疗过程流程图，产生有效的治疗效果E。

▲抑郁管理五步法：第一步，先处理情绪，再处理问题；第二步，发出心情不佳的信息；第三步，让“身体活动起来”提升情绪；第四步，多样化思考问题；第五步重新审视自己的价值观。第四章 个性心理完善：成为我想成为的人

▲个性的特点：独特性、稳定性、整合性、功能性。▲气质的类型：胆汁质，多血质，粘液质和抑郁质。

▲性格的分类：内向-外向型、理智-情绪型、独立-顺从型、A-B-C型

A型：（冠心病性格）动机很强，有上进心，不甘心落后，喜欢和别人攀比，做事追求完美对自己和人要求严格，时间观念特别强，生活节奏快，办事雷厉风行，容易急躁。B型：（长寿性格）动机和争意识比较弱，知足常乐，较少与别人攀比，与世无争，随遇而安，生活节奏慢，一般不会感到时间紧迫，做事不慌不忙，情绪表达平稳适度，喜欢享受平稳生活。C型：（癌症性格）为人处世谨小慎微，特别容易宽容和顺从别人，但这种宽容与顺从往往是压抑自己的负性情绪为代价的。

▲羞怯的类型：气质型羞怯，认识型羞怯，挫折性羞怯

第五章 挫折与压力心理应付：扼住命运的咽喉

▲“挫折主要包含三个方面的内容，一是挫折情境，指主观上存在着动机不能实现、需要不能满足的干扰情景，如专业考试不及格、学生干部没竞选上等等；二是挫折认知，指对挫折情景的认知与评价，惹这种过程存在着很大的个体差异；三是挫折反应，只在对挫折认知评价的基础上，所产生的某些情绪或行为反应，比如，愤怒、紧张、焦虑、逃避等等。

▲挫折的基本特征：普遍性、双重性、暂时性。

▲（简答题）如何应对挫折：（1）提高认识，正确对待挫折（2）树立远大目标，坚持不懈（3）一分为二，改变视角（4）采用精神发泄法（5）合理运用心理防御机制

▲管制压力：（1）调整认知方式（2）学会放松和转移（3）减少不必要的压力源（4）做好有效的时间管理（5）培养幽默感 ▲（论述案例分析）阳光心态：常见不合理认知：绝对化要求；过分概括化；糟糕至极。

第六章 交往心理对策：走出孤独的藩篱

▲人际交往的心理效应：首因效应、近因效应、晕轮效应、投射效应、定势效应。

●晕轮效应：当我们对一个人的某些主要品质形成印象以后，倾向于据此推论其他方面的特征，这就是晕轮效应，也称光环效应。●投射效应是指在人际交往中，认知者形成对别人的印象时总是假设他人与自己有相同的倾向，即将自己的特征投射到其他人身上。

▲人际沟通的类型：言语沟通和非言语沟通、直接沟通和间接沟通、正式沟通和非正式沟通、单项沟通和双向沟通

●言语沟通是最普通、最准确、最有效的沟通方式，它对于人的思想、意见的交流起着决定性的作用，是人际沟通的主要渠道。●单项沟通是指信息发送者和接受者两者之间的地位不变，一方说另一方听，接收者只接收信息无反馈。单项沟通速度较快，但准确性差，不能产生平等的参与感，不利于增加接受者的信息和感情的建立。

●双向沟通是沟通双方互相为发信人和接受者，两者地位可以发生转换。双向沟通的沟通速度慢，单比较准确，有助于沟通双方相互理解，同时可以不断修正自己的知觉，必要时双方可以进行多次商议，知道对方满意为止。

▲人际沟通的艺术（论述怎样进行人际沟通）：主动沟通；尊重他人；学会说“不”；夸赞的艺术【1.善于洞察对方的闪光点2.真诚赞美 3.赞美方式多样化】；批评的艺术【1.注意场合 2.批评与鼓励并存 3.语言委婉】；学会倾听；换位思考；幽默。

▲处理冲突时应遵循的原则：（1）对事不对人（2）合理控制情绪（3）用于承认错误（4）当时当地解决冲突（5）注意适度宣泄

第七章 恋爱心理解密 让我欢喜让我忧

▲大学生的恋爱特点：（1）恋爱动机多样化（2）恋爱自主性强（3）恋爱消费五花八门，数字攀升，家长买单（4）至于浪漫的过程，轻视无言的结局（5）恋爱关系不确定，“短平快”、“高效率” ▲大学生恋爱的心理：真爱心理；从众心理；相伴心理；虚荣心理；慰藉心理；功利心理

▲单相思的表现：单相思通常包括两种形式，一种是一厢情愿爱慕对方，或因无法表白或遭对方拒绝，单仍痴情不改；另一种是

将与对方交往和友谊错认为是“有意”或“暗示”而产生的“爱情错觉”。无论是哪一种情况，单相思都是一种不可能得到回报的情感体验，长期处于这种心理体验的人往往脱离现实生活，被自己臆想性的恋爱情结牢牢困住，让人沉浸在自我幻想的情爱中难以自拔，久而久之产生巨大的危害。单相思的人通常会患得患失，在痛苦、压抑、焦虑、烦躁等不良情绪中挣扎，严重影响人们的正常生活。

▲单相思产生的根源在于认知

●性心理的含义：性心理是指伴随着性的生理发育而出现的与性欲、性行为等有关的性的心理活动，它主要包括性意识、性观念、性思维、性情感、性意志等。

第八章 学习心理调适：打造终身学习的能力

▲大学学习的特点：（1）自主性提高（2）专业性增强（3）内容丰富化（4）途径多样化

▲进行正确归因，做出恰当评价：对学习结果的归因分为两类，一类是外部环境归因，认为自己的学习结果受到运气、奖励、他人的影响、学习内容的难易等因素的影响；另一类是个人内部归因，倾向于这类归因的人则认为自己的学习结果是努力程度、情绪、个性、健康状况等因素的影响。

●时间管理的内涵：时间管理是指在充分认识时间的发生和价值的基础上，为了实现既定目标，运用技巧，技术和工具而进行自我规划和管理的行为特征。时间管理并是不要将所有的事情都完成，而是怎样有效的运用时间。时间管理的目的也不是管理时间，而是将时间投入到既定目标中，从而达到预期的效果、效能和效率。事实上，时间管理是一个人对自己的管理，怎样用最短的时间做好即紧急又重要的事情，从而达到最佳目标。

●目标管理的内涵：目标是指人们在预期时间内，通过各种努力，最终达到希望的结果或某种状态。目标管理是指以目标为导向，运用管理手段展开一系列管理活动，对自己进行思想上的管理，从而达到预期的目标。目标管理是为了调动我们的积极性、主动性和创造性，按照目标进行自我控制和自我管理，以保证获得满意的成绩。时间管理和目标管理是紧密结合的，具有一定的衔接性，有了目标才会对目标进行分析，分析后就应该为实现目标而设定相应的时间，可以说，目标管理是时间管理的前提，而时间管理在目标时间过程中起到提醒和引导的作用。

▲分清事情的主次：按照美国管理学家科维提出的时间管理“四象限”原则，我们可以将事情分为重要又紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急又不重要。很显然，第一象限重要又紧急的事是迫在眉睫的，要排在第一位置去做，例如：开始，即将交的作业等，第二象限重要但不紧急的事就可以延缓一下，虽然没有时间限制但也应该尽量提早做完。例如：阅读课外书籍、锻炼身体等。第三象限紧急但不重要的事情随时遇到随时可以做，例如接电话等。第四象限既不紧急又不重要的事情尽可能的少做，绝不可以投入太多的时间和精力在这一象限。例如：上网偷菜、闲谈等。因此我们在对待学习过程中得事情变可以按这个原则划分，分析事情的重要和紧急程度，对程度不同的把握，有助于提高学习效率和时间管理能力。

▲（简答）减轻学习疲劳：（1）培养兴趣，激发潜能（2）张弛有度，劳逸结合（3）科学用脑，合理安排（4）创设环境，营造气氛（5）放松训练，注入活力

第九章 求职心理秘诀：描绘绚丽的职业画卷

▲（简答）职业生涯规划的基本方法：（1）我是什么样的人（2）我想要的目标是什么（3）我能做什么（4）环境支持或允许我坐什么（5）我的职业与职业生涯规划是什么

▲大学生求职心理的特点：（1）追求高地位和高技术性的工作（2）强调职业的安全感和稳定性（3）追求职业的高经济报酬（4）以周围人的选择作为自己的选择（5）求职的依赖性强

第十章 网络心理聚焦：做网络的文明使者

▲网络成瘾满足的三个条件、定义：（1）过度依赖（2）长时间上网（3）症状表现【心理和身体的异常状况，损害社会功能】 ▲通过行为训练逐步缩短上网时间：这是一类通过一系列的行为训练来逐步克服不良行为并重新塑造良好行为的方法。常用的克服网络成瘾的行为训练有厌恶疗法和循序渐进法。

第十一章 人生心里盘点：体验唯一的历程

▲（填空/选择）生命的特征：唯一性、不可逆转性、独特性、可塑性。