隐形力量（共4篇）
隐形力量 篇1
美国著名的人本心理学家卡尔说过:“人是具有一种先天的潜能, 而教育的作用就在于让这种先天潜能得到实现, 而人的本性, 当它自由运行时, 是建设性的和值得依赖的。”小学语文写作教学本身是对学生个体情感思维的一种体现。因此, 笔者认为, 小学语文写作不应该是硬性的规定学生如何去写, 写什么, 不能够以某种规定或者标准对其进行束缚, 而应是鼓励其张扬、创新, 进而以创新来推动小学语文写作超前发展。写作教学实践证明:创新是写作的隐形力量。教师应鼓励学生张扬个性, 给予学生表现自我情感和思维的空间, 激发学生内在的创新意识, 借以来促使写作创新的实现。在此, 笔者结合自己多年的教学经验, 就创新力———写作的隐形力量谈一下自己的教学认知和了解。
一、少一点裁剪, 多一点培养
在中国, 无论是哪个领域我们总能听到这样的话———你要是不好好学习, 将来什么也干不了;不好好学习就要吃苦受累;等等。人们对于教育已经固定成为某种模式, 放大了教育本身的功能。小学语文是基础性的学科, 写作作为其重要组成部分, 其写作情况直接能够反映一个学生的日常行为习惯、心理特点以及语文综合素养, 等等。然而, 在写作教师中, 不少教师在写作方面已经为学生画了一个圈, 让学生的思维局限在这个圈, 进行想象、描述、写作等, 从而使写出来的东西千篇一律, 内涵、思想都一样, 没有任何的价值和意义。如, 在写记事文章时, 老师一般都鼓励学生写正面的事情, 尽可能地少写或者不写不好的事情, 从而学生的记事都是好人好事, 大部分都是“扶老奶奶过马路”、“拾金不昧”等古老的话题。对此, 笔者认为, 不应该给学生写作思维画圈, 应让学生自己选择写作内容, 教师需要做的是培养, 而不是修剪。笔者在写作教学中, 给予学生多的思维培养。如, 一次写作教学时, 笔者画了一个圆圈, 让学生进行写作。刚开始学生很是不理解, 他们的思维已经定型在数字“0”上。对此, 笔者引导学生进行发散思维, 看到0你能够想到什么?有的学生说团圆, 有的说月亮, 还有的说是重新开始, 等等。思维开阔了, 也就很自然地写自己的情感体验。这样, 学生不同、思维不同, 其写作也自然是创新的。
二、给学生一双创新的翅膀
创新是看不见的一种个性化的思维。语文新课程标准规定:“要鼓励学生写想象中的事物、激发他们展开想象和幻想, 发挥自己的创造性。”黑格尔也说过:“最杰出的艺术本领就是想象。”由此可见, 想象是创新力实现的关键因素。对此, 笔者认为, 在写作教学中应鼓励学生大胆想象, 给学生一双创新的翅膀, 使得学生神思飞扬, 文思泉涌, 浮想联翩, 写出与众不同的文章, 展示自我创作的个性化以及独特创意。鉴于这种认知, 笔者在教学中, 采取多元化的方式来引导学生开展想象。如, 结合教材拓宽延伸, 强化学生的创新想象思维。在学习《渔夫的故事》教学内容时, 笔者运用教材中的空白, 启发学生开展想象的翅膀, 进行想象。结合自己的喜好对阅读文本进行改编或者续写。还可以借助教材中的插图, 让学生进行观察想象, 将静态的图画以动态的文字形式表达出来, 融入自己的情感体验进行写作, 这样一来, 学生的写作也就会实现突破。引导学生自主选材、自主整合想象思维, 从而将自我的这些情感体验与思维以自己的方式表达出来, 尽情地在想象空间驰骋, 形成自我写作的创新力。
三、倡导我手写我心
作文本身就是一种创造, 需要的只是学生不同的情感体验, 也可以说是不同的写作动机。而想要学生形成一定的个性化的写作动机, 就需要给予学生一定的写作空间。新课改一直倡导小学生写作要写自己心中的所想, 自己心中真实的情感。写作被人们称为是“文无定法”, 笔者认知到写作的这个客观规律, 在写作教学中, 将主权给予学生, 让学生选择或者创作写作的方法, 倡导学生“我手写我心”。让学生敢于表达自我心中的真实感受, 敢于自由地表达。小学生本身思维敏捷, 好奇心强, 心中更是多样化的, 对此, 笔者尝试采取多元化的形式来鼓励学生。如, 开展读书实践活动, 让学生在课外活动时间自由地阅读, 并将自己的阅读感受或者读书笔记讲给其他学生听;开展思维创新活动, 看谁想象的最为丰富, 等等。以多种方式来打开学生的思维, 鼓励学生创新写作, 倡导学生写自己心中所想, 从根本上调动学生写作的积极性和主动性, 逐渐形成创新写作。
陶行知说过:“真正教育必须培养出能思考会创造的人。”写作的隐形力量在于创新, 如果写作没有创新、没有个性, 那么学生的思维就会停止前进, 学生的个性情感体验也就会逐渐消失。创新是一种动力, 是推动学生思维发展, 促使写作可持续发展的原始力量。教师应启发学生的创新意识, 给予写作无形的力量, 促使小学语文写作教学的有效持续发展。
摘要：创新力作为事物发展的一种动力和关键因素, 有着重要的作用和价值。在小学语文教学中, 写作是其重要组成部分。写作本身是鼓励学生对某种事物形成独特见解或者心得体会等, 是对自我情感、思维的一种记录, 是个性的。因此, 笔者认为, 创新力是学生写作的隐形力量, 不仅能够充分展示学生个性的艺术魅力, 而且也有助于学生综合技能和素养的形成, 更是写作可持续发展的原始动力。笔者结合教学实际情况, 就创新力——写作的隐形力量谈谈自己的认知和了解。
关键词：创新力,写作,隐形力量
参考文献
牛心红.小学创新作文教学设计28例[M].北京:中国轻工业出版社, 2014.
隐形力量 篇2
感受生活中的人性的温暖，获得希望与动力的力量。
爱与温暖包裹着你，伊拉克少年卡玛尔·哈西姆。在那个战火飞天的伊拉克，在硝烟充斥着生活每一个角落时，你拿起相机，感受生活中的温暖：一位老人在书店门口给孩子们讲故事，一群青年鼓舞年轻的学弟学妹，那翻腾着紫红色的朝霞渲染了初醒的天……你用相机记录下这些温暖人心的镜头，并且从中获得对生活的希望，乐观豁达，努力振奋的力量。你四处宣传照片，呼吁和平，战乱于你而言不再是可怕的猛兽。
在硝烟弥漫的伊拉克，有多少人日夜向星空祷告，来生与此地绝缘。孰不知，他们若是如哈西姆一般，感受生活中的温暖，便能获得强大的力量，便能于战乱中找到属于自己的畅快与丰盈。
感受生活中人心的温暖，获得内心清朗的力量。
“我不求深刻，只求简单”。散文大家三毛在看过一张撒哈拉沙漠的照片后，感应到前世乡愁，背上行囊，毅然前往。其实那时的三毛是痛苦的。她性格上的自我封闭、过于敏感、孤独厌世，常常让她内心纠结不堪。可在沙哈拉沙漠中，她看到了人间温暖真情：一位老人大方地送给她一座精心雕刻的石像，考驾照时，一旁的人为她加油鼓气，买牛奶时，军人帮她一箱箱地搬入家中，富人家奴隶那含泪水的眼神……三毛感受到生活中的温暖，获得强大的力量，使自己心湖澄明。她笔耕不辍，将大漠的狂野与温暖展现在读者面前，泛起共鸣的思想涟漪。
温暖似水，涤尽了你抑郁惆怅与颓唐;温暖似石，磨掉锈迹，使你的才智闪光。感受生活中的温暖，向阳而行，便能获得前进的动力，强大的力量。
反观当下，疏忽潦草、权衡盘算、轻浅浮华，人们将生活中许多美好的东西，换取了浮华的功利和满足虚荣的瞬间，却没有想过，只有感受生活中的温暖，才可启迪智慧，抚慰心灵，获得无穷的力量，到达溢满花香的成功彼岸。若只将它丢弃一边，蒙上厚尘，便再难换回那纯洁真诚的灵魂，再难丰富生命与精神。
内心的目标，隐形的力量 篇3
付林，出生于1946年1月17日，词曲作家。1968年毕业于解放军艺术学院音乐系，曾任海政歌舞团演奏员、副团长、艺术指导等职。代表作品：《妈妈的吻》《小螺号》《楼兰姑娘》等。
我的父亲付林出生在北大荒的一个大家庭，兄弟姐妹共有10个。当年物质匮乏，爷爷奶奶要养活这么多孩子十分辛苦。爷爷长年在外打渔，奶奶操持庞大的家务，他们对子女唯一的要求是要做个善良的人。
父亲童年生活非常艰苦，吃不饱肚子是常有的事。尽管家境贫穷，但每次遇到乞丐上门要饭，奶奶总是毫不犹豫地把仅有的食物拿出来。那时父亲还小，不理解地问奶奶：“家里已经没什么吃的了，为什么还要给别人？”奶奶说：“我们每人少吃一口还饿不死，不能看别人饿死啊。”
父亲曾在接受采访时说：“我母亲是一个善良的人，她像一根蜡烛，用善良照亮我的人生。”上世纪九十年代初，父亲在流行歌坛已经有一定影响力，许多年轻歌手慕名来拜师学艺。父亲从没有收过学费，有时上完课还留他们在家里吃饭。我以经纪人的身份从利益互惠的观念出发想要说服父亲，父亲却对我说：“收什么课时费啊？那些歌手都是身无分文的北漂一族，他们还没有成名，生活很不容易。”也许正因为如此，父亲才在当今歌坛享有声誉并且桃李满天下吧。
很多人都对父亲如何走上音乐之路非常感兴趣，猜测是不是受家庭的影响。事实上，我们整个家族没有一个和音乐沾边的人。父亲说：“我走上音乐之路，父母对我最大的影响就是没有限制和约束我的兴趣爱好，也没有要求和期待我成名成家，一切靠自己选择，自己努力。”父亲小时候的音乐熏陶，是从电影和电线杆上大喇叭播出的乐曲、歌曲开始的。
有一次，爷爷打渔回来带回家一个小收音机，父亲如获至宝，每天准时收听各种音乐节目，渐渐地他发现自己对音乐的理解要比其他学科快得多。于是，父亲找一切机会向周围略懂音乐的朋友、老师求教，非常努力地学习音乐知识。
因为买不起乐器，父亲还曾尝试自己用竹子做乐器。后来，他靠自己打零工和卖废品攒的钱买了一根竹笛，开始学习音乐，并靠着演奏竹笛考上了解放军艺术学院，从此踏上了真正的音乐之路。而父亲在童年时期所养成的这种刻苦努力、不懈追求的品质，在他成名之后也一直发挥着作用，他除了做乐手，还学习作曲，学习作词，学习编配，学习做唱片制作人……他不断尝试开拓新的音乐领域，成为了开创中国大陆流行音乐的领军人物。
父亲曾感叹，正因为父母对子女的放养，只教导一个做人的根本——善良，他们那一代人才容易找到并确立自己人生的真正目标。那是来自内心的，而不是为了完成父母的目标而努力的人生目标。
隐形力量 篇4
研究表明, 隐形肥胖的对人体负面影响比单纯性更加严重, 一方面是由于体重没有超标, 不会引起人们自身的注意, 另一方面, 过多的脂肪往往会集中在肝、胰、胃等内脏周围, 而内脏周围脂肪的过多除了会转变为向心性肥胖外, 还会引发冠心病和2型糖尿病等多种慢性疾病, 甚至容易导致抑郁等心理问题[3,4,5,6]。此外, 隐形肥胖的还会导致身体素质和抵抗力差, 对在校大学生的身体围度等身体形态和背力、肺活量、立定跳远等身体素质产生负面影响[7,8]。
力量训练和长时间的有氧运动能都够减轻脂肪在体内的大量堆积, 改善身体成分, 同时能够提高新陈代谢率, 改善身体机能[9,10,11,12,13,14]。因此, 如何在改善隐形肥胖者体成分的同时又能增强体质是隐形肥胖运动处方研究的一个重点。该研究旨在探寻一种有效的针对隐形肥胖的运动处方, 研究其对隐形肥胖女大学生身体形态以及身体素质的影响。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
根据日本肥胖者协会制订的隐形肥胖的标准, 对北京体育大学运动人体科学学院、运动康复系120名女生进行筛选, 有31名无专项运动经历的隐形肥胖女同学纳入该实验, 根据受试者意愿将其分为实验组 (n=18) 与对照组 (n=13) , 并对其进行实验前测试, 受试者基本情况如下所示。
1.2 研究方法
实验指标:测试身高 (cm) 、体重 (kg) 、身体围度 (cm) (胸围、腰围、臀围、大腿围度) 、BMI (kg/m2) 、皮褶厚度 (mm) (上臂皮脂厚、肩胛皮脂厚、腹部皮脂厚) 以及左右手握力指数 (N) 、原地纵跳 (cm) 、1min仰卧起坐 (个) 、坐位体前屈 (cm) 、背力 (kg) 。
1.3 测试方法
采用国家体育总局指定的体质测试仪器, 所有的测试过程由同一批次受过规范培训人员在同一地点进行。
1.4 数理统计法
实验数据均应用SPSS18.0软件进行处理, 组内比较用t检验, 组间采用单因素方差分析, 结果均以均数±标准差表示, 显著水平P<0.05, 极显著水平P<0.01。
注:*表示组内对照, P<0.05;**:表示组内对照, P<0.01。▲:表示组间对照, P<0.05;▲▲:表示组间对照, P<0.01。
注:*表示组内对照, P<0.05;**:表示组内对照, P<0.01。▲:表示组间对照, P<0.05;▲▲:表示组间对照, P<0.01。
注:*:表示组内对照, P<0.05;**:表示组内对照, P<0.01。▲:表示组间对照, P<0.05;▲▲:表示组间对照, P<0.01。
2 运动处方的设计与实施
根据运动训练学、体能训练等相关文献, 制订有氧运动和力量训练相结合的运动干预方案, 主要内容如下:
力量训练:将为期6周的训练分为3个阶段, 2次/周, A阶段1~2周以65%1RM (即15RM/组) ;B阶段3~4周以75%1RM (即10RM/组) ;C阶段5~6周以60%1RM (即20RM/组) 。
有氧运动:有氧操跳操为主, 每周3次, 通过每个动作完成后自测15 s的脉搏确定运动强度。
6周的干预周期内, 不改变受试者原有的生活方式、饮食习惯以及作息规律, 对照组受试者不进行任何的干预。
3 结果与讨论
3.1 运动干预前后受试者身体形态的变化
3.1.1 运动干预前后体成分变化
3.1.2 运动干预前后身体围度的变化
3.2 运动干预前后受试者身体素质的变化
3.2.1 干预方案对肺活量、坐位体前屈的影响
3.2.2 运动干预前后受试者力量的变化
干预前后, 对照组受试者的体重、身体围度、皮褶厚度干预后较干预前均显著增加, 引起这种变化的原因可能是由于天气寒冷、激素季节性调节引起的皮脂率增加有关[15]。干预前后实验组受试者的体重显著增加, 但皮褶厚度实验前比较均显著减小;除了左大腿围度显著增加外, 其他的围度均无显著性变化, 考虑皮脂厚度较实验前是有显著降低的, 说明在运动干预下, 受试者身体各部位变得更加紧实有型, 该研究中身体围度没有减少的可能原因是由于干预时间只有6周, 相比于他人的研究时间较短, 这可能会对研究结果产生影响。BMI略有增加但无明显变化, 说明该运动干预可以增加受试者的瘦体重, 降低脂肪百分比。皮褶厚度降低不仅能够预防糖尿病、脂代谢紊乱等慢性疾病, 而且还能降低隐形肥胖女大学生今后患有高血压、血脂异常、冠心病、等慢性疾病的患病风险。
干预前后, 实验组肺活量有增加, 虽无显著性差异, 但若延长干预时间, 可能会更好地刺激隐形肥胖女大学生的呼吸系统;坐位体前屈呈显著性增加, 说明该干预方案能够增加下肢以及腰臀部关节的柔韧性, 使受试者下肢的活动范围增加, 增强身体的灵活性;干预前后左右手的握力指数虽有增加, 但无显著性差异, 其主要原因可能是该干预方案过多的将训练重点放在躯干以及上下肢的大肌群所致;纵跳指标显著性增加说明受试者的下肢及腰臀部肌肉力量的改善;1 min仰卧起坐、背力指标明显增加体现了受试者的腰腹部肌力的增加, 腰腹部肌肉的增加。干预后, 实验组受试者的下肢力量、柔韧性以及腰腹部力量等身体素质的改善, 不仅可以降低其腰臀比, 避免肌肉萎缩或松弛, 更重要的是可以降低下肢损伤的风险, 预防下背痛等相关慢性疾病。
4 结语与建议
6周的力量训练结合有氧运动干预方案可以改善隐形肥胖女大学生身体成分, 增加其肌肉含量以及力量素质, 改善其柔韧性, 但对其身体围度不会有显著的减小作用。
摘要：目的:研究力量训练结合有氧运动对隐形肥胖女大学生的影响。方法:使用身高体重计、皮褶卡钳等仪器测试后筛选18位隐形肥胖女大学生, 对其进行为期6周的运动干预, 并对她们运动干预前、运动干预后的身体形态以及身体素质等指标进行对比分析。结果:经过6周的运动干预, 隐形肥胖女大学生的身体形态 (身体成分、皮褶厚度) 以及身体素质 (力量素质、柔韧性) 发生显著性改变;身体围度、肺活量无明显差异。结论:6周的力量训练结合有氧运动干预方案可以改善隐形肥胖女大学生身体成分, 增加其肌肉含量以及力量素质, 改善其柔韧性, 但对其身体围度不会有显著的减小作用。
关键词：隐形肥胖,女大学生,身体围度,身体素质,运动处方
参考文献
[1]汤臣倍健国民健康报告 (2012) [Z]. (2012-12-12) http://tv.people.com.cn/GB/n/2012/1211/c43911-19862031.html
[2]陈玉娟, 李立, 翟凤鸣, 等.普通女大学生隐形肥胖现状测试与分析[J].福建体育科技, 2011, 30 (5) :43-45.
[6]王莉莉, 郑晓吉.从女大学生减肥误区谈科学营养膳食和合理运动减肥[J].体育世界:学术版, 2011, (1) :80-81.
[7]肖国强, 马冀平, 刘晓光, 等.我国大学生隐形肥胖者的体质形态和体力特征[J].体育学刊, 2004, 11 (5) :39-42.
[8]余万斌.隐性肥胖大学生体能素质的研究[J].中国校医, 2008, 22 (1) :31-32.
[9]张秀丽, 王群, 王凌娟, 等.大学生隐形肥胖运动处方的实验研究[J].广州体育学院学报, 2004, 24 (3) :38-40.
[10]史祝梅, 林冬梅.健身运动对青春期女孩身体成分发育的影响[J].中国体育科技, 2001 (9) :39-40.
[11]王智慧, 彭春政.有氧运动对女大学生身体形态、成分及心肺功能影响的研究[J]北京体育大学学报, 2007, 30 (1) :44-45, 48.
[12]中国学生体质与健康研究组.2000年中国学生体质与健康调研报告[M].北京:高等教育出版社, 2002.
[14]李磊, 史博强.浅谈力量训练对减肥的效果[J].科技致富向导, 2010 (18) :21, 34.