掌握过程（精选3篇）
掌握过程 篇1
课堂讲述中包含着许多学问, 要做到尽善尽美是不可能的。要想使自己的讲述取得让人赏心悦目的效果, 并且能留下深刻的印象, 就需要我们在备课时, 既要有对讲述内容字斟句酌的组织加工, 也要有通篇的结构设计、用词的修饰等等。更重要的是要在整个讲述中给人以节奏感, 使整个讲述过程抑扬顿挫, 跌宕起伏, 强如怒涛拍岸、万马奔腾;柔似淙淙溪水、鸟儿呢喃。清晰明快的节奏能给人以回味、渴望和连绵不断的意境, 收到事半功倍的效果。
初为人师者常常都会有这样的体验, 每每站在讲台上, 便担心讲述中出现断句, 仿佛稍有停顿就是口齿不顺, 课备的不熟, 就是有缺憾和不足。所以, 上台伊始, 就开始逐句、逐段、逐节地直叙下去。没有停顿、没有起伏、没有回味、令听者昏昏欲睡, 毫无兴致。
实际上, 初上讲台的新教师之所以不敢大幅度地停顿, 是因为他做不到词断意不断, 偶然产生的机械停顿, 会让人觉得突兀生硬, 了无趣味, 授课效果大为逊色。
在多数的专业课程教学中, 尤其是工科类课程内容多以叙述性为主, 其中的逻辑性与数、理、化等基础类课程相差很多。要使讲述在最大程度上引起学生的兴趣, 除了对内容要有精心设计外, 讲述节奏起着至关重要的作用。平铺直叙, 始终是一个节奏的讲述会使得这些本来逻辑性就不强的内容更显枯燥乏味, 使听者的理解和接受都大打折扣。而恰当的节奏感会使学生从困倦中走出来, 变得兴趣盎然。例如, 当你讲述一个需要充分动脑才能解决的问题时, 首先要做好铺垫, 然后在关键的时候突然停顿。此时无言, 课堂气氛却好似绷紧的弦, 听者的大脑处在极佳的兴奋状态, 对所学内容的记忆极为深刻, 经久不忘, 收到事半功倍的教学效果。
这种节奏感我们可以在中国传统书法中找到相似的解释。中国书法在论及通篇布局结构时, 有一个耐人寻味的观点, 那就是:“疏处可以跑马, 密处不容插针”。这虽然是论及书法的结构布局, 但它与课堂讲述中的节奏是一理相通的。其实, 讲述中的停顿就类似着墨中的留白, 那些错落的空隙是语言的无声部分, 言语虽然停顿, 余韵却正浓, 正所谓“此时无声胜有声”。它使听者有一个回味的余地, 在美妙的回旋中去感受上一句的意境, 包括情感信息的感染。同时, 让听者急切地想去追寻下一句言语的去向, 沉浸在连绵不断, 回味无穷的意境当中。
教学节奏的把握和处理要与所讲述的内容相适应, 这是把握节奏张驰的关键之一, 掌握得好, 因地制宜, 灵活的节奏便能起到画龙点晴的作用。反之, 节奏运用不当, 会让人觉得是在画蛇添足, 故弄玄虚, 令人生厌。
在逻辑性较强的课程中, 内容本身的逻辑关系固然是吸引学生的重要方面, 但如果不讲究节奏的运用, 也很难收到理想的效果。把握教学过程中的节奏, 既要有合理的停顿, 更应该有连贯的处理, 因为关键时的一气呵成会收到十分理想的效果。中国早期著名影星金山在扮演施洋大律师时, 有一段长达三分钟的台词, 这段台词充满了正义和激奋之情。在节奏处理上, 几乎是一气呵成, 听不出断句。那气势犹如开闸夺门而出的怒涛, 磅礴而下, 一泻千里。此时如果稍有断开, 则会使要表达的激情大打折扣。所以, 教学过程中节奏的把握一定要做到有的放矢。
教学过程中节奏的把握也是一种气韵, 更是独具匠心的运营。静如山岳, 奔如闪电;守似处女, 疾如脱兔;山崩于前而色不变, 鹿兴于左而目不瞬。疾中有稳, 刚中含柔, 赋节奏以神韵, 方见节奏的风采。
教学节奏的气度也体现在动静与快慢之间, 一味快并非节奏, 一味慢也不是节奏。动静之间, 张驰之间都充满了节奏, 充满了气度。让节奏使内容错落有致, 高低迭宕, 才能导演出讲述中构成大器的神韵。
于课堂教学中之讲述, 难于其它形式的讲演, 因为课堂教学中的讲述不乏枯燥无味的理论和术语, 所以把握课堂上讲述的节奏需要更好的感悟, 更多的体验, 以及更深的理解, 只有这样, 我们才能更加得心应手地掌握教学过程中的节奏。
掌握过程 篇2
训练是增肌的重要环节，因此第一个原则是给训练加的!增加次数，锻炼加量，如要增加局部的肌耐力，就要逐渐减少组与组之间的间歇时间或增加训练组数和训练次数。一切都要逐渐增长。超负荷是所有体格训练守则的基本概念。
简单的训练是难满足增肌的要求的，因此重复多次训练非常有必要!我们应该进行多次反复的训练，使得肌肉进行最大化锻炼，所以我们应该进行3~4组 ( 有时最多6 ~ 8组 ) 的训练原则，以使肌肉群彻底的被锻炼和使肌肉使用到最大限度。
应该对某一部分肌肉进行专一训练，反复多次，可以对身体一部分肌肉加强锻炼。例如：斜椅弯举，单独练上臂肱二头肌比反手窄握单摃引体上升要好。
复合训练模式，如果要使肌肉不断地增长，不能一直采取一个固定不变的训练课程。对肌肉进行刺激是使肌肉快速增长的关键所在。如果你一直要采用相同的动作、组数、次数和角度，就不能得到训练强度改变对肌肉的剌激。因此，要使肌肉不断地增长不但要加强剌激，必须采取混合训练模式。
增肌饮食原则
身体热量要充足：肌肉在破坏和生长的时候是要消耗能量的，没有足够的热量，就不可能保证肌肉的正常生长。
碳水化合物：这是一种对脂肪的消耗有积极促进作用的物质，如果想要增肌的话，减掉脂肪是不可避免的吧!摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量，并防止训练造成的肌肉分解。
蛋白质是“大爷”：从专业角度上分析的话，人体的蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，因此每天必须摄入充足的优质蛋白质。
激素稳定：激素是男女都会有的一种物质，不管是影响发育还是影响肌肉的生长，体内的生长激素、胰岛素和睾酮对肌肉蛋白的合成至关重要。因此不可不补!
增肌的运动
跑步：每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
俯卧撑俯：卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
哑铃：想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
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掌握过程 篇3
1 Page类的IsPostBack属性
IsPostBack中保存的是一个值，该值指示该页面是否正被首次加载或访问.在页面首次加载或访问时,IsPostBack的值默认为false。这个属性非常有用，它能够区分该页面是首次加载还是多次回发访问。在Page_Load事件处理程序中，通过检查该属性，可以实现首次加载和多次回发访问执行不同和程序代码。其简单的语法为：
在页面首次加载或访问时，IsPostBack的值默认为false，因此code2将执行，这时IsPostBack的值变为true。在该页面未被关闭前进行的需要执行Page_Load()操作时(例如刷新页面)，将只执行code1和code3,code2就不再执行了。因此：对于只需要执行一次的一些页面上的设置或其它，可以放在code2的位置，可以加快系统速度。
笔者在完成一个人事档案管理系统时，一开始没有很好的掌握IsPostBack属性，导致页面始终不能出现正确结果，具体举例来说：
在进行“员工联系方式添加”页面时，在DropDownList选择员工工号。正确使用IsPostBack属性出现的选择图形如图1，代码如下：
如果没有用IsPostBack，也就是说没有进行if(!IsPostBack)判断，则出现选择图形如图2。
出现图2的原因就在于没有判断页面是否首次加载,当在进行员工联系方式“添加”时,可能回出现如“移动电话号码”没有正确输入等异常情况时,页面location='javascript:history.go(-1)'返回当前页,而这时因为不是第一次加载,应该只需要进行上一步没有操作正确地方的修改即可，对于员工号没有必要再次添加或修改，if(!IsPostBack)判断后的程序没有必要执行。所有这就是前面所说的判断页面是否首次加载，必须进行if(!IsPostBack)判断。
2 ASP.NET异常处理的最佳做法try…catch…finally
在处理数据库应用程序的过程中常常会有很多异常发生，对于初学者又不太容易找到出现异常的原因，导致程序不能继续执行下去，在编写程序时不仅要关心程序的正常操作，也应该把握在现实世界中可能发生的各类不可预期的事件，比如：用户错误的输入;内存不够;磁盘出错;网络资源不可用;数据库无法使用等。在程序中经常采用异常处理方法，来解决这类现实问题。
C#中的异常提供了一种处理系统级错误和应用程序级错误的结构化的统一的类型安全的方法。所有刚开始的时候如果学会使用try…catch异常处理方法，就会起到事半功倍的效果。
try-catch错误处理表达式允许将任何可能发生异常情形的程序代码放置在try{}程序代码块进行监控，真正处理错误异常的程序代码则被放置在catch{}块里面，一个try{}块可对应多个catch{}块。在同一个try-catch语句中可以使用一个以上的特定catch子句。这种情况下catch子句的顺序很重要，因为会按顺序检查catch子句。将先捕获特定程度较高的异常，而不是特定程度较小的异常。
具体举例如下：
在进行数据库应用程序设计时，最基本的首先要确定数据库的连接是否成功，这样才能进行后续的工作，下面的程序即是用try…catch…finally实现判断数据库的连接。
3 数据库事务
对这个概念，单从字面理解其实是有点歧义，但是举例说明就很容易理解。
数据库事务是指作为单个逻辑工作单元执行的一系列操作。设想网上购物的一次交易，其付款过程至少包括以下几步数据库操作：
·更新客户所购商品的库存信息;
·保存客户付款信息———可能包括与银行系统的交互;
·生成订单并且保存到数据库中;
·更新用户相关信息，例如购物数量等等。
正常的情况下，这些操作将顺利进行，最终交易成功，与交易相关的所有数据库信息也成功地更新。但是，如果在这一系列过程中任何一个环节出了差错，例如在更新商品库存信息时发生异常、该顾客银行帐户存款不足等，都将导致交易失败。一旦交易失败，数据库中所有信息都必须保持交易前的状态不变，比如最后一步更新用户信息时失败而导致交易失败，那么必须保证这笔失败的交易不影响数据库的状态--库存信息没有被更新、用户也没有付款，订单也没有生成。否则，数据库的信息将会一片混乱而不可预测。数据库事务正是用来保证这种情况下交易的平稳性和可预测性的技术。
4 ASP.NET内置对象中的Session对象
Web应用程序开发中很重要的一个问题就是Web页面之间的信息传递和状态维护，ASP.NET页面提供了多种方法来帮助Web程序开发从员管理Web页面之间的状态，以实现页面往返过程中，自动保留页及所有控件的属性值和其他特定值。这些内置对象如Response、Request、Application、Session、Server、Cookie和Cache等。每一个内置对象都各有不同，这里重点讲Session对象，因为他在普通的Web应用程序开发过程中用的最多。
可以使用Session对象存储特定用户会话所需的信息。这样，当用户在应用程序的Web页之间跳转时，存储在Session对象中的变量将不会丢失，而是在整个用户会话中一直存在下去。当用户请求来自应用程序的Web页时，如果该用户还没有会话，则Web服务器将自动创建一个Session对象。当会话过期或被放弃后，服务器将终止该会话。
Session对象最常见的一个用法就是存储用户的首选项。
因为session是针对整个项目都有效的，所以每个地方都可以调用它。在实际的应用中最有效的使用就是用来判断用户是否登录，用户登录时，把用户名放在session里。当在一些网站上进行留言或评论或提问时，网站会先判断session里有没有内容，如果没有，就证明你还没有登录，那样就会提示你要登录了。而对于需要进行权限判断，并根据登录用户的不同权限完成不同操作的应用程序来说，如管理员和普通用户，设置session也非常重要。例如，对于购物网站：
在登录页面设置如下Session
则在后续功能页面如将商品加入购物车，先进行用户是否登录的判断：
5 结束语
ASP.NET功能强大，使用ASP.NET可以创建功能强大的Web应用程序，对于初学者选择学习重点很重要，对于以上几个重要属性的掌握是必须的，而且对于一些疑难问题的解决也很有帮助。
参考文献
[1]博客园.关于程序设计类的[EB/OL].http://www.cnblogs.com/yhl1234/archive/2006/12/09/587114.html.
[2]豆豆网.C#语言try-catch异常处理语句[EB/OL].http://tech.ddvip.com/2008-11/122593909689496.html.
[3]佚名.C#数据库事务原理及实践[EB/OL].锦程网,http://www.csharps.cn/2009/0321/1068_3.html.
[4]瑾记于心.转C#中的事务处理[EB/OL].http://hi.baidu.com/%E8%AA%BC%C7%D3%DA%D0%C4/blog/item/f470181caa62678e86d6b66a.html.
[5]杨帆,赵义霞.ASP.NET技术与应用[M].北京:高等教育出版社,2003:27-28.
[6]蔡勇,杭志.ASP.NET数据库设计教程与上机指导[M].北京:清华大学出版社,2006:37-55.