设计节拍（精选12篇）
设计节拍 篇1
总装造船是现代造船的发展趋势,是能够有效提高造船企业生产效率的生产模式[1]。总装造船模式的形成一方面是为了发挥专业化生产高效率的优势,另一方面也是为了实现流水线式的生产方式以提高总装造船企业内部的生产效率[2]。
流水线式的生产方式是企业生产均衡最大化的结果,是目前效率最高的生产方式[3]。流水线上的所有生产资源都能做到均衡、连续地生产作业; 都能发挥最大的作用且浪费最小[4]。批量化生产和所有工序以相同的生产节拍进行生产是实现流水线式生产的前提条件[5]。
总装造船模式的形成实质上就是为了使单件、 小批量生产的造船生产流程实现单件流水作业方式[6]。总装造船企业虽然无法实现真正的流水线作业方式,但是可以通过对造船流程中各工序的生产节拍的规划与设计使得造船生产能够连续不断地进行,同时使各类生产资源的浪费能够尽可能的小, 实现造船生产的准流水作业[7]。
生产节拍是指流水线上生产两件制成品之间的时间间隔[8]。生产节拍的设计与应用是实现总装造船均衡生产的关键[9]。能否规划、设计出相等或成整数倍的各工序、各生产阶段的生产节拍,如何将生产节拍灵活地应用到总装造船的生产体系中去是实现总装造船均衡生产、提高总装造船生产效率的重要课题。
1 研究背景
在现有管理方式下,总装造船企业的生产是很不均衡的,如果不采用流水线式的生产方式,生产资源就不可能全部被均衡地使用,就会出现资源浪费,就不会有理想的生产效率[10]。从某企业的船坞总装阶段的劳动力分布统计可以发现,其无效劳动力投入占总劳动力投入的35% ,这是巨大的人力资源浪费,劳动生产率明显不高,如图1所示。
造船生产是典型的单件、小批量生产方式,不符合传统的流水线式生产方式的建立条件[11]。丰田精益生产的单件流水作业方式的出现为造船企业建立流水线式的生产方式奠定了基础,指明了方向。 在总装造船的生产流程中,如果能够做到以下3点, 就相当于建立了准流水线式的造船生产方式: 1) 生产连续,不中断。2) 生产资源没有浪费。3) 各道工序的库存最小。
要想实现这3点,总装造船企业需要让上下道工序之间的中间产品以相同的,或成整数倍的生产节拍进行生产,每道工序要设置最小的合理的中间产品的库存,这样才能做到生产连续; 需要采用拉动式生产方式和可以自动调节的生产节拍,当后道工序生产节拍加速或放缓到一定程度时,前道工序开始调整自己的生产节拍,使得生产过程能够连续且中间产品的库存依然最小[12]。概括起来就是总装造船企业可以通过3个手段来实现上述3点: 1) 合适的生产节拍。2) 合理的库存。3) 调整生产节拍的时机与方法。因此,建立流水线式的总装造船生产方式的关键是如何规划、设计相同或成整数倍的生产节拍以及如何调整生产节拍。只要建立了科学、合理的造船生产节拍以及与之相适应的相关机制并应用实施,就能建立准流水线式的造船生产方式,最大限度地实现总装造船的均衡生产,实现造船生产效率的最大化。
在传统的流水线生产方式中,生产节拍被定义为流水线上连续出产两件制成品的时间间隔,其计算公式为
其中: r为流水线上的平均生产节拍,单位为秒/个; Q为计划期制品产量,单位为个; F为计划期有效工作时间,单位为秒[8]。
这个计算公式是适应典型的大批量的流水线作业方式的,其每个制成品的作业时间必须是可以精确控制且都是相等或整数倍的。总装造船企业的制成品是船舶,建造周期太长,产量太小,无法用于设计生产节拍,即便是各道工序的工作对象,即中间产品也多是单件生产或者小批量生产,不完全符合设计生产节拍的条件[12]。在当今国内船舶总装企业当中,绝大多数在设计中间产品时并没有考虑使其作业时间负荷设计生产节拍的要求。因此总装造船企业是不能直接应用流水线的方式进行生产的[13]。 但是,总装造船企业可以根据总装造船生产工艺流程的特点,按照生产节拍的理论,通过对总装造船的节点为和分段为对象进行生产节拍的规划、设计并实施,实现既可以控制生产进度、又能提高总装造船生产效率的目标[14]。
2总装造船节点节拍的设计方案与 实证分析
2. 1 总装造船的总体生产进度的控制点
总装造船企业是通过控制生产节点来控制生产节奏的。节点就是在造船的生产流程中那些关键的工事或事件。总装造船生产是一项复杂的系统工程,其建造流程中有着多达数10条的任务链,节点是多条任务链的交点,或者说是多项工事的起始点或结束点,如图2所示。只要这些造船节点的开始或完成日期可控,整个造船的生产进度就能做到基本可控。决定造船总周期的是这些任务链中关键链。
在总装造船模式下,造船节点一般有14个,分别为合同签订、开工、铺底、艉成型、照光、主机吊装、 楼子吊装、艏成型、发电机交验、锅炉交验、下水、主机系泊、试航、倾斜试验( 空船称重) 、交工。这些节点之间的相互关系,如图3所示。
在这些节点中,合同签订和交工2个节点是和船东约定好的,是不可变的,是整个造船生产流程的起点和终点。其他节点都以这2个点为参照点,来确定各自的时间位置。因此,造船企业对生产节点的控制其实质就是控制其他节点相对于合同签订和交工2个节点之间的时间间隔,以及这些节点之间的时间间隔。总装造船企业一般将14个造船节点中的40个2个节点之间的时间间隔作为控制对象, 如表1所示。
表1所示的每行列相交处的数字表示从该行的节点到该列的节点的时间间隔。在这些节点间隔中,合同签订到开工、开工到铺底、铺底到下水、下水到交工4个因为关系到船厂的关键资源的使用,所以是造船企业的重点控制对象。节点日期的可控, 或者说整个造船生产进度的可控,并不意味着造船生产的高效率。效率是产出与投入的比值。为了实现节点可控,管理者可能通过增加部分生产资源的方式来实现,这就增加了投入,导致效率降低。节点可控的背后也可能存在着大量的资源浪费,同样也会降低效率。只有在均衡状态下的节点可控,才是真正的有效率。
2. 2 总装造船的节点节拍的设计与实施
既然总装造船企业通过控制节点日期实现对生产进度的控制并不一定是有效率的,就需要在企业在控制节点日期的同时,再想其他办法来让生产均衡,这样才能实现企业的进度可控且高效率的目标。 规划、设计节点的生产节拍是总装造船企业实现高效率的最佳途径。
总装造船的节点节拍可以从2个方面加以设计。一方面可以通过对多项目的所有任务链的每日所用资源的累计数量进行负荷平衡,来获得合理的节点时间间隔,将多个项目的这些节点有规律地按时间分布,实现各种资源均衡使用。另一方面,总装造船企业也可以通过对各产品使用约束资源的时间进行合理安排来实现生产的均衡化。总装造船的有规律的按时间分布的节点,实际上就可以称之为总装造船的节点节拍。
在对资源进行负荷平衡时首先需要优先保证关键链上的任务的资源需求,然后通过对非关键链上的任务的资源需求进行合理调整,实现既能做到节点日期的可控,又能做到生产的均衡化目的。
对于总装造船企业来说,劳动力是最大的可变资源,因此在分析生产效率时,往往都用劳动生产率来代表生产效率。节点节拍的设计也可以通过对劳动力资源的负荷平衡来大致地代表对所有资源的负荷平衡结果。在进行劳动力资源负荷平衡时,可以通过多个个产品的劳动力负荷预算的合理叠加来实现劳动力负荷的均衡。分析某总装造船企业的4条大型集装箱船建造使用的船体工种的实际劳动力使用记录,如果将四船的劳动力分布曲线叠加,就会实现劳动力资源负荷的均衡分布,在此基础上得到的各船的生产节点间隔,就可以作为今后再建造同类型或类似类型船舶的节点节拍使用,如图4所示。
对资源的负荷平衡可以需要采取下述基本步骤,同时就可以确定造船的节点节拍: 1) 建立完整的任务链网络计划并初步分配资源。2) 辨识关键链,找出关键链上所有任务对各类资源需求的最高数量。3) 调整非关键链上的任务的开始结束时间, 使各类资源的使用数量总和大于和等于关键链所需资源数量的峰值。
造船节点节拍的作用也可以通过约束资源的有规律使用来实现。在总装造船企业,约束资源的使用时间大多也就是2个节点之间的时间间隔。比如船坞( 台) 的使用周期实际上就是从铺底到下水这2个节点的时间间隔; 而系泊码头的使用周期实际上就是从下水到交工这2个节点的时间间隔。其他节点之间的时间间隔也都要么代表着某些约束资源的使用时间,要么就和某2个节点之间的时间间隔密切相关。因此,把约束资源的使用周期作为造船生产的生产节拍来设计和应用完全可以起到控制造船节点的目的,既实现对造船进度的控制,又能做到对约束资源的充分利用。
约束资源的使用率也就是约束资源在一年内被使用的次数是决定造船企业的总产量的重要因素。 简单讲,造船产量取决于每个船舶产品的建造周期, 而每个产品的建造周期则决定于该产品的关键链周期。造船产品关键链的形成一方面是由总装造船的工艺流程决定,另一方面是由造船企业的一些约束资源决定的。约束资源是决定造船产量增加的瓶颈。约束资源的最大生产能力及各产品对其的使用时间与顺序是决定造船企业的产量重要因素。约束资源使用得越充分,其发挥的作用就越大,造船企业的产出就越高,其生产效率也就越高。
对约束资源的使用时间进行生产节拍设计,需要采用下述基本步骤: 1) 建立多船的网络计划,辨识关键任务链及约束资源。2) 根据各船的建造工艺流程确定每类约束资源的最小使用周期,作为该类资源的生产节拍。3) 以各类生产资源的生产节拍为最小时间单位,重新排定多船的网络计划,力争使各类约束资源的使用连续、不中断,并以此来确定各节点日期。4) 不同产品同时使用同一约束资源时,通过调整其它配套非约束资源的使用,使这些产品对约束资源的时间相同。节点节拍的基本设计流程,如图5所示。
2. 3 节点节拍的应用与实证分析
在没有考虑节点节拍的造船企业,节点的时间间隔一般都是按照历史的统计数据制定的。当市场环境不允许企业按照自己的接单计划接单时,企业就不得不按照市场需求来调整节点间隔。对于没有考虑节点节拍的造船企业,其实际的船位布置、节点间隔与劳动力分布就会呈现很不均衡的显现,如图6所示。
在没有考虑节点节拍的造船企业,尤其是那些为适应市场环境而修订以历史统计数据位依据的节点间隔的企业,其生产资源的使用注定不会是均衡的,如图7所示。
图7所示的数据来自某总装造船企业的某条船坞生产线。该船坞可应用两整船、两半船的串并联建造方法。以该船坞3年间的,以集装箱船和散货船两整、两半串并联建造的实际数据为例,进行节点节拍的应用与实证分析。
由于劳动力是最大的可变资源,因此以劳动力为对象来分析生产的均衡性。从图6和图7可以看出,在没有考虑节点节拍的造船企业,其劳动力的分布有2个特点: 一是单个产品各个阶段的不均衡,二是总体人力资源的不均衡。在这种情况下,节点节拍的设计可以分2步进行: 一是平衡每个施工阶段的劳动力负荷,二是通过节点间隔平衡总体的劳动力负荷。平衡后的结果,如图8所示。
其中第13和第49个时间段是春节期间,假期较长,且劳动力缺乏,不能平衡。其他时间段平衡力每条船每个阶段的劳动力,增加了11到17时间段的坞内周期10天,其结果如图8所示。平衡后不论是单船的每个施工阶段还是总体的劳动力负荷都相对均衡了,无效劳动力投入明显变小。以负荷平衡后的各节点之间的时间间隔作为节点节拍,在制定今后类似产品建造方案的施工计划时就会获得相对均衡的劳动力投入。同时,以这一节点节拍进行各施工阶段或流程封闭施工的施工部门的生产节拍的设计依据,也会实现该施工阶段或流程封闭部门的均衡生产。负荷平衡前的节点间隔在不同的坞期内的产品间的差异较大,这也是节点间隔设置不合理、 资源负荷的不均衡的原因造成的,通过负荷调整,将主要节点间隔调整铺底到下水114天,铺底到艉成型55天、铺底到艏成型55天、艉成型到下水70天、 艏成型到小水44天。调整前的节点间隔,如表2所示。
3 结 论
总装造船企业设计和应用节点节拍是完全必要的,也是完全可行的。通过节点节拍的设计,总装造船企业可以实现生产资源的相对均衡实用,提高资源的使用率,提高生产效率; 节点节拍的使用可以为每个施工阶段或流程封闭的施工部门的内部流程的节拍设计奠定基础; 为整个总装造船流程实现单件流水作业奠定基础,进而实现整个造船企业生产效率的提高。
摘要：均衡生产是总装造船企业实现生产效率最大化的重要途径。生产节拍的设计与应用对总装造船企业实现流水线均衡生产作业至关重要。对生产节拍在总装造船生产流程中的应用进行了可行性分析,阐述了总装造船节点节拍的设计方法,分别对船坞并联造船的生产节点进行生产节拍的设计,应用国内某大型总装造船企业的生产数据进行了节点节拍的模拟分析,证明了节点节拍在总装造船生产流程中应用的可行性和必要性,为总装造船企业设计和应用节点节拍提高生产效率提供了可靠的方法。
关键词：总装造船,均衡生产,生产节拍,节点
设计节拍 篇2
授课教师：----
授课班级：文学艺术系０７－６班
授课时间：２００７年１０月３１日下午第一节课 教学课时：１课 时 教学目标：
一、掌握节奏与节拍的知识，了解节奏、节拍的区别，以及节奏、节拍在音乐表现中的重大意义。
二、通过本课学习对以后打节奏起到指导作用。教学内容：节奏 节拍 拍子 拍号 重音的概念 教学重点：节奏 节拍 拍子 教学难点：节奏与节拍的区别 教学方法：讲授法 教学过程：
一、复习旧知：
雪 绒 花
1= F ¾
5︱ 4-–-
‖
通过此旋律复习
音的性质：音高 音值 音量 音色 音 符：
二、导入新课：
同学们，我们在军训时走齐步和正步时，我们是怎么喊口令的？“一
二一、一
二
一”，这是非常有规律的口令，起到了统一步伐的作用，口令和步伐是一致的，形成了很好听的节奏：哒哒 哒 哒
今天我们就学习节奏、节拍。
三、讲授新课：
１.节奏：狭义的讲就是指音乐中长短相同或不同的音符（或休止符），按一定的规律组织起来，称为节奏。它主要是指音的长短。
广义的节奏不仅包含音乐进行中各个音的长短组织关系，而且蕴涵着强弱拍交替，以及力度、速度、重音、推进力、动感等多方面的因素，这些因素便是“一定的规律”。(举例)
２.节拍：
⑴ 重音：和周围音相比，在音响方面较强的音，称为重音。它用＞、∧来表示，表示这个音要唱(奏)得坚强有力。
⑵ 节拍：是指音乐中相同时值的强拍与弱拍有规律地循环反复，称为节拍。如： 节奏与节拍的关系：节奏与节拍在音乐中永远是同时存在、密不可分，二者可谓是你中有我，我中有你。节奏与节拍又是有区别的，节奏具有多样性，是在某种节拍基础上不同时值的音灵活的、千变万化的组织形式；节拍具有均匀性，节拍是强弱规律性的反复交替，没有时值变化。节奏是灵活的，节拍是机械的。“节奏包含着节拍的特点，而节拍却不能概括节奏的全部意义。”简而言之，节奏是音的长短组合，节拍是音的强弱交替。
节奏、节拍在音乐中表现意义十分重大，音乐的表现中，节奏好比是音乐的骨骼，节拍是音乐的脉搏，使音乐在一种有序的形态下来表现人们的情感。同样的一组音，如改变其节奏与节拍，沉思的乐句可以变为欢快的，雄壮的乐句可以变为诙谐的。= F
－
2
1︳5 －
︳4·3 3 3 4 5 6︱
5– ‖
这两条旋律的风格和感觉一样吗?(不一样)
《雪绒花》的感觉是雪花从空中往下轻轻地飘落下来，而改变后的旋律，显得很轻快。⑶ 拍、拍子、拍号：计算音符时值的单位叫拍。节拍的单位拍用一个固定的音符（如：四分音符、八分音符、二分音符等）来代表，叫拍子。如以四分音符为一拍，每小节内有三个单位拍，就叫四三拍子。表示拍子的记号叫拍号。拍号用分数来标记（五线谱中用第三线代替横线），记写在谱号和调号的右面。如：
节拍与拍子的区别:节拍不包括音符的固定时值，比较抽象；而拍子则用固定时值的音符来表示，比较具体。
3.拍子的种类:
单拍子
复拍子
混合拍
变换拍
散拍子等
⑴单拍子:每小节只有两拍或三拍的拍子，称为单拍子。特点就是只有强拍和弱拍，每小节只有一个强拍。如：
－
－
－
－
○○(举例视唱谱－西藏民歌)－
○○○
（视唱谱－《小燕子》）－
○○○
⑵复拍子：每小节有两个以上同类单拍子合并组成，并有两个以上强拍，称为复拍子。如：－
－
－
－
○○○○(举例视唱谱《牧羊姑娘》)－
○○○○○○ －
○○○○○○○○○
四、总 结：
同学们，今天我们学习了节奏与节拍的相关知识，也了解了它们二者的区别，以及在音乐表现中的重大意义。我们学的只是理论，要到实践中去检验，去感受他们在音乐表现中所起的巨大作用！
板书设计：
节奏
节拍
一、节奏：音的长短关系
二、节拍：
⑴重音：＞、∧、小节线
雪 绒 花
1= F
－
35︱4–-︱
⑵节拍：相同时值强拍弱拍循环反复。3-︱5--‖
⑶拍子：固定音符代表单位拍
音的性质：音高 音值 音量 音色 拍号：
－－
音
符：
三、拍子的种类： ⑴单拍子：只有一个强拍 － ○○
－
○○○
⑵复拍子：同类单拍子
两个以上强拍 －
○○○○
－
古诗的朗诵节拍 篇3
诗歌可以用于吟唱，自从诞生的那一刻起即自成节拍。从《诗经》的四言到《楚辞》的六言，继以汉魏的五言、七言，直至隋唐的近体格律，无一不是顿挫分明、朗朗上口。
诗歌一个很重要的特点就是节奏。诗歌的节奏是在语言自然节奏的基础上经过加工而成的。要把诗歌朗读好，不容易，究其原因，很关键的一点就在于对节拍的划分。
古诗的节拍应该怎样进行划分呢？
如果按音调来划分节拍，五言诗句一般是三个音节，可按“二、二、一”的形式划分。如“春种一粒粟，秋收万颗子”可划分为“春种／一粒／粟，秋收／万颗／子”。七言诗一般是四个音节，一般按“二、二、二、一”的形式划分。如“死去元知万事空，但悲不见九州同”可划分为“死去／元知／万事／空，但悲／不见／九州／同”。
这种划分方法比较简单，但是往往会出现这样一种情况：为照顾音节而将一个双音节词或意义相连的两个字拆分开来。如：“清明／时节／雨纷／纷，路上／行人／欲断／魂。”“纷纷”是意义上不能拆开的叠词，但按音调划分节拍却把它们拆开了。
为了划分节拍时不把意义相连的词拆分，我们在划分诗句节拍时常常采用按意义划分的办法。五言诗句，最基本的是“二、三”式。如：“野火烧不尽，春风吹又生”可划分为“野火／烧不尽，春风／吹又生”。七言诗，最基本的是“四、三”式。如：“等闲识得东风面， 万紫千红总是春”可划分为“等闲识得／东风面， 万紫千红／总是春”。此外，“三、一、三”式也是常见的。如：“三万里／河／东入海，五千仞／岳／上摩天。”
除此之外，五言诗句还可以按“二、二、一”，“二、一、二”等形式来划分；七言诗句还可以按“三、四”式，“二、四、一”式等来划分。
总之，了解古诗的意义节拍，有助于准确理解诗句的意义，从而使得诗句的意境更加深远，韵律更加优美。愿我们每位同学都能成为精通诗歌朗诵技巧的小艺术家！
设计节拍 篇4
1.1 PC生产线简介
PC, 即预制混凝土构件 (PrecastConcrete) ;建筑构件预制化是建筑工业化中最重要的组成部分, 目的是将传统工地现场建造建筑物的方式, 转变成在工厂车间生产全部建筑构件。主要是通过工业化方式在车间通过高自动化机械生产建筑预制构件, 然后再运输到工地进行拼装成楼。主要工序为清理划线、支模、置筋、浇筑、振动、预养护、磨平、养护、存放等。主要构件产品包括住宅建筑用内外墙板、叠合板, 辅助生产楼梯、阳台、空调板、梁柱等异型构件, 也可批量生产地铁管片、高铁轨枕等构件。
PC生产线可以分为几种:一是外墙夹芯板流水生产线;二是内墙板流水生产线;三是叠合楼面板流水生产线;四是固定模台生产线主要生产异型构件, 如楼梯、阳台等构件或超大超长构件。理论上一条复合线均可满足前三种流水线的功能, 但如果混合生产将会大大降低生产效率。实际生产中通常内、外墙板线可组成一个复合线, 或者内墙板与叠合板做成一条复合线。
2 流水线工艺组成
2.1 外墙板流水线
清模、喷油、划线、安装钢筋笼、固定调整边模、安装埋件、一次浇筑振动、安装、上模铺保温板、装连接件、铺钢筋网、二次浇筑振动、刮平、预养护、磨平、养护、拆边模、立起吊走。
2.2 内墙板、叠合板流水线
清模、喷油、划线、安装钢筋笼、固定调整边模、安装埋件、浇筑振动、刮平、预养护、磨平、养护、拆边模、立起吊走 (叠合板没有刮平、磨平工序) 。
3 流水线节拍确定
3.1 影响节拍的因素及确定原则
流水节拍的确定要考虑各工序的工作内容、各设备性能、物料运输组织, 还要考虑工人的工作强度、劳保要求, 以及特殊情况的处理。经过对以上因素的综合考虑, 计算出各工序的完成时间, 寻找到关键工序即用时最长而又无法用其他方法缩短工时的工序, 最后根据关键工序确定生产线的流水节拍。
3.2 节拍计算
通过详细分析对比和经验, 外墙板和内墙板叠合板流水线中, 混凝土布料和振动、养护窑码垛机存取、混凝土料斗运输工序属于机械化控制作业工序, 属于不可调工序;“边摸安装固定及拆卸”、“钢筋、预埋件、保温板安装”等工序相较其他工序的工作量大, 耗时较长, 以手工作业为主。手工作业可以通过增加劳动力和工位来缩短工序工时, 机械化作业只能依据设备性能来控制工时。
边摸安装固定、模具拆卸、钢筋安装、水电预埋安装、保温板安装、预养护、养护窑养护、抹平、磨光等工序, 工序工时、工位计算见表1。
3.2.1 养护窑码垛机存取
按照两个4列6层仓位, 码垛机平移速度12 m/min计算, 码垛机最长运行时间应为对角线最上层仓位的放取, 即从码垛机位置出发将一模台送至D仓的顶部, 然后从临列C或F仓最底部取出一个模台送出养护窑 (选临列仓主要是比同列仓多个动作, 费时) 。以上总计时间为594 s, 即约10 min。码垛机存取位置示意图, 见图1。
码垛机存取工时计算见表2。
3.2.2 混凝土布料、振动
外墙板线:外墙板线需要两台布料机, 在一个节拍里要对两块板进行布料, 需要补两次料;布料合计时间为720 s, 即约12 min;振动时长约1 min;总计该工序工时13 min。
内墙板线:内墙板线需要一台布料机, 在一个节拍里要对两块板进行布料, 需要补两次料;布料合计时间为360 s, 即约6 min;振动时长约1 min;总计该工序工时7 min。
叠合板线:叠合板线需要一台布料机, 在一个节拍里要对两块板进行布料, 只需要补一次料;布料合计时间为360 s, 即约6 min;振动时长约1 min;总计该工序工时7 min。
外墙板线布料工时计算表见表3。
3.2.3 混凝土料斗运输
按混凝土料斗运行速度30 m/min, 料斗容量2 m3, 计算轨道运输方式。
外墙板线两台布料机在一个节拍里均要供料, 每个布料机在节拍内需要补两次料, 运距24 m和18 m;合计需要时间408 s, 即约7 min, 总计约需14 min。
内墙板线一台布料机在一个节拍里需要补两次料, 运距30 m;总计需要时间408 s, 即约7 min。叠合板线一台布料机在一个节拍里需要补一次料, 运距30 m;总计需要时间240 s, 即约4 min。
外墙板往返需要工时计算表见表4。
3.3 节拍确定
自由节拍 篇5
一、活动目的通过孩子自由地为乐曲伴奏这一活动，让孩子参与到活动中，充分地发挥自己的想象力，缓解紧张的心理压力，调整情绪。
二、活动场地
音乐教室。
三、活动用具
三角铁、沙球、小鼓、串铃、小铃。
四、活动过程
师：今天我们要组成一支小乐队。大家分别用不同的乐器来演奏，我先介绍一下这几种乐器。
三角铁：三角铁是一个由三角形的不封闭的铁棒制成的、经敲击后能发声的击乐器。它音色清脆、悦耳，有回声。
五、教师示范：
××│×—│××│×—
沙球：沙球是一种伴奏乐器。伴奏时由两个单个的沙球组成一对，上下轻轻摇动。
六、教师示范：
×．×│××│×．×│××
小鼓：小鼓是一种打击乐器。演奏时节奏感很强。
七、教师示范：
×××│×××│×××│×××
串铃：串铃的演奏方法是：左手握住手柄，右手用手腕部轻敲串铃。
八、教师示范：
××××│×××│××××│×××
小铃：小铃由两个小铜铃组成，它的声音悦耳、动听。
九、教师示范：
×—│××│×—│××
1、老师请孩子们各自选择一件自己喜欢的乐器，先试着用一用。
让孩子自由上台挑选乐器，各自试着使用一下，教师在教室里巡视辅导。
2、老师出示刚才几种乐器的节奏音型谱，请孩子们照着样自由演奏，教师在旁边辅导。
3、师：“现在，老师弹奏一首大家非常熟悉的乐曲，请大家用黑板上的节奏音型为我伴奏。好吗?”教师弹奏《嘀哩嘀哩》。孩子们一起为老师伴奏。
4、学生用手中的乐器自由打击节奏音型。每个孩子都充分发挥想象，随意地用手中的乐器敲击任何一条节奏音型。教师也可以随意打出一条节奏音型，让孩子模仿演奏。
5、教师再弹奏《嘀哩嘀哩》请孩子们用自己喜欢的节奏音型为老师伴奏。
孩子根据听到的乐曲，用手中的乐器和着节拍演奏。
试一试：
人肉节拍器 篇6
每次开赛前，克莱顿·克萧都遵守着一套严格得近乎滑稽的程序，也正是这样，他得到了2亿1500万美元的合同。
仅仅26岁，克莱顿·克萧已然收获了很多辉煌，和他对垒的击球手的数据惨不忍睹；他的ERA连续三赛季领跑联盟。哪怕成为史上最富有的投手后，克莱顿依然保持了极高的竞技状态。就连他的妈妈也是从网上才得知了签约的细节，亲人建议庆祝一番时，他说“我不认为金钱是什么值得庆祝的东西。”
他就像一台人肉节拍器：比赛时，5天一循环，每一天都有安排，不喜欢改变，这也是他为什么依然开着2007年的旧车，戴着屡次缝补的旧手套，穿着同样的旧体恤，在每局之间做同样的热身运动——他就像是在舞台上不停地饰演着同一个角色的演员，而且从不演砸。正是控制让克莱顿去面对每一个投手，让他在万众瞩目中获得自由。“棒球并不容易，但对我来说，要是能简化它，就能减少一点压力，而不是去搞懂所有的事情，这需要的是心境的平和。”
减肥特刊
跑者世界 美国 2014.04
2013年1月4日在佛罗里达，12名跑者作为一个团队，在过去的36小时内跑完了197英里，谁能想到现在的他们已经一共减掉了1200磅体重呢？就在几年前，他们中甚至没人能够不歇气地上一层楼梯，更别提由肥胖造成的种种健康问题。2011年，他们通过社交媒体组成了“脂肪终点线”小队，用经典的方式来减轻体重：节食和跑步。经历了自身和亲人的怀疑，占用和家人的时间忍受训练，只为了改变自己。他们将这些拍成的纪录片，将在今年春天上映。另外还有专家针对减肥情况给出的建议。
手臂攻略
力量 英国 2014.04
强壮手臂攻略：当2004年第一次见到Flex Lewis时，这位“威尔士之龙”在自己的主场未尝败绩。但当时所有的焦点都在他强壮的双腿和美好的体型上，双臂成为他最重大的弱点。然而在2012年秋天首次获得了212磅以下组别奥林匹亚先生头衔时，他的肱二头肌和肱三头肌已经完成了从虚弱到强壮的飞跃，他锻炼的成果如此出众，2013年他甚至没有刻意训练双臂就再次卫冕奥利匹亚先生的头衔。8周塑造漂亮双臂：是时候停止抱怨采取行动了。要像对待胸肌一样来打造双臂。
精彩全年
高尔夫大师 美国 2014.04
罗伊·麦克罗伊揭秘了自己去年成绩卓越的原因：“我和你们一样，要是发球不错，那么一切就都很顺：果岭上能有更短的击球，更漂亮的小鸟球，战斗力全开。对于我，发球毫无疑问是比赛的基础，通常能开出很远的距离。但经过了去年的起伏后，我意识到需要控制自己的失球了。为此我对挥杆进行了一些微调，目前对木杆的感觉回来了。当发球漂亮时，我会用很多的铁头短杆来二次击球。我的教练迈克·班农和我一起设计了一套用短杆来控制距离的系统。我会示范如何让发球和短距离切球完美配合。”
对话巴神
4 - 4 - 2 英国 2014.04
4月刊一对一对话了切尔西的教练；梳理了布伦特福德新老板不寻常的职业生涯；分析了过去十年最流行的战术动态；最重要的，记者亲临了利物浦队的梅尔伍德训练场，采访了英超目前毫无疑问的大明星路易斯·苏亚雷斯，上次和利物浦七号球员近距离接触还是2011年，彼时他刚加入利物浦，尽管之前为阿贾克斯队贡献了大量进球，但仍不知名。三年过去了，现在人们都非常熟悉他，或者至少你觉得自己很了解他了。本期我们还来到了默西塞德郡，见到了头条新闻的主角，埃弗拉和伊万诺维奇，话题百无禁忌。
踏准时代的节拍 篇7
可持续发展是企业追求的永恒主题, 但在现实当中可能是一个悖论。因为所有的企业领导人都希望采取措施让企业可持续发展, 但最后的结果可能适得其反, 有的企业不但不可持续, 甚至走向衰亡。所以企业要可持续发展, 很重要的一点是要找到正确的路径。
三个层面的创新
结合海尔的实践, 我认为, 在世界经济变局下大企业要想实现可持续发展, 需要具备三个条件, 也就是三个层面的创新。
第一个条件是前提条件:观念革新, 企业必须要有正确的观念, 否则就南辕北辙。第二个是必要条件:创新体系, 企业如果没有创新体系的支撑不可能实现可持续发展。第三个是充分条件:制度创新, 制度创新可以保证企业的创新体系做得更好。这三者之间形成一种逻辑递进的关系。
首先是观念革新, 在企业字典里没有“成功”这个词。企业领导人更不应该有“成功”的观念, 不能因为外界认为企业成功就自认为成功。实际上, 没有成功的企业, 只有时代的企业。因为企业所谓的成功, 只不过是踏准了时代的节拍, 但是时代发展得非常快, 企业不可能永远都能踏准时代的节拍, 踏空是常有的事, 也是正常的事。
对企业家来说不能自认为成功, 而要永远追求“踏准时代的节拍”。竞争战略之父迈克尔·波特认为, 企业一旦站在优势的浪头, 维持的方法只有持续创新。经营企业就像冲浪一样, 即使冲到了最高峰, 也只不过是无数浪峰中的一个, 只有再冲到下一个浪峰, 才不会被巨浪击倒。所以, 企业要实现可持续发展就要永远保持在动态平衡中, 一旦陷入静态, 也就距离衰亡不远了。
第二个条件是创新体系, 这是企业可持续发展的必要条件。创新体系有两类, 破坏性创新和延续性创新。对企业来讲, 破坏性创新是独辟蹊径, 发现一条竞争对手还没有找到的跑道, 顺着这个跑道就可以找到宝藏, 但竞争对手很快会发现这个跑道, 开始沿着跑道赶超, 这时对领先者来讲必须延续性创新, 始终领先对手一步。
不过, 这个跑道总有尽头, 总有被竞争对手追上的时候, 所以领先者必须再一次“革自己的命”, 再一次进行破坏性创新, 找到一条新跑道, 如果做不到这些, 被对手超越是早晚的事。
就海尔自身来讲, 破坏性创新和延续性创新也是一个非常大的挑战。海尔已连续三年被国际机构评为全球白电第一品牌, 去年海尔占全球白电份额的7.8%, 但海尔过去的发展和中国大部分企业一样, 依靠的是追赶型的增长。
这种增长最大的特点是企业发展中前面始终有路标, 可以通过引进设备、引进技术来实现快速发展, 但现在海尔已成为全球白电第一品牌, 再引进技术和设备会受到限制, 因此在互联网时代海尔要探索新的发展模式, 在没有路标的时候建立起创新体系。
第三个条件是制度创新, 要保证创新体系的发展就要有制度创新。现在不仅是世界经济变局, 而且是世界经济大变局, 这对全世界的所有企业都有极大的影响, 但中国企业首当其冲, 而且特别严峻。根本原因是第三次工业革命带来的是数字化制造, 数字化制造原来的感觉是遥遥无期, 现在却迫在眉睫。
美国GE已经把在中国生产的热泵式热水器和洗衣机搬回到了美国的路易斯维尔, 美国GE的工会主席对媒体发表讲话时说, 搬回来的产品比在中国制造成本还要低, 从中国外包拿回来的产品卖1599美元, 但是在路易斯维尔生产的产品只卖1199—1299美元, 成本下降了20%以上。
国外一些评论的观点也非常犀利, 如“中国制造一边去吧”。现在“中国制造”廉价劳动力的优势不存在了, 这对中国企业是非常大的挑战, 所以制度创新非常重要。美国获得诺贝尔奖的学者道格拉斯·诺斯认为所有的经济增长都是靠制度创新, 也就是说制度创新才是经济发展的动力。
现在我们应该怎样实现制度创新呢?对于中国企业来讲, 这既是一个挑战也是一个机遇。在互联网时代, 我们必须改变原来企业的制度, 也就是管理模式或者商业模式。现在全世界都在探索新的管理模式, 传统时代的管理模式来源于泰勒的科学管理理论, 也就是流水线生产模式, 管理上是自上而下的科层制度。
互联网时代的管理创新
现在的管理模式一定要打破这种制度。海尔探索了将近10年的“人单合一”双赢模式, 受到美国包括沃顿、哈佛等一流商学院的关注, 他们来到海尔进行调研, 要把这一模式写成商学院案例, 这不是说明海尔做得多么好, 而是说明海尔的管理模式创新符合互联网时代的需求。
当今世界管理思想有三点, 第一是与客户零距离, 第二是给员工充分授权, 自主管理, 第三是与利益攸关方创造利益、共创共享。
企业始终要面对三类对象:客户、员工与合作方, 与他们的关系决定了企业的竞争力。第一, 与客户零距离是指企业必须快速满足客户的个性化需求。
第二是给员工充分授权, 自主管理, 海尔将原来的8万员工变成了2000多个自主经营团队, 每个团队都授予“三权”:现场的决策权、用人权和分配权, 有了这三权就等于有了一个公司的所有权利。
第三个是与利益攸关方共创共享, 现在的卖场为了自己利益最大化把厂家的供货价格压到最低, 厂家为了保证自己的利益又把供应商的价格压到最低, 难以实现可持续发展。对企业来讲, 独赢不会长久, 只有与利益攸关方共赢共享才能可持续发展。
跟紧英语学习节拍 篇8
怎样才能让我们倾心英语呢?我们首先要明白英语在如今国际上的地位, 作为一种世界性语言, 它对我们的生活越来越重要。
作为把英语作为外语的学习者时, 我们, 并没有特别优异的英语学习环境, 国内很少有人会因为只是学习一门语言而出国去耳濡目染, 但是我们却可以自己为自己创造一种氛围。
首先, 学习英语一定要注重“读”。有一句名言叫“书读百遍, 其意自见”。阅读的时候, 就好像在跟人进行交流一样, 但读的时候一定要用心, 不为阅读而阅读, 读的前提是明白要读语篇的意义, 要有目的地去阅读, 这样不仅可以培养语感, 还可以增添学习英语的兴趣。读的升华就是背诵, 许多语法方面的东西在你背诵的时候, 就已经把它记了下来, 在实践演练过程中, 会把所背诵的东西加深印象。在句子中用读和背的方法去记忆语法, 对我们来说不失是一种好的手段。
其次, 认识和了解单词也是英语比较重要的基础, 简单易懂的单词, 对我们来说都不是难题, 然而一些较为复杂的单词记忆可就没有这么容易了。当遇到这些单词时, 首先要稳住自己, 然后根据音标去记忆, 把较长的单词分成若干个部分。或者从词形上来下工夫, 看它到底是由什么词根构成的, 由词根去联想这些生词。当然, 各人情况不同, 学习方法不一样, 一定要找到适合自己的方法, 才能学习的更加顺利, 背诵单词很容易遗忘, 这是一个再正常不过的问题了, 所以学习单词不能怕遗忘, 这就在于记忆单词的时候要经常复习。单词对英语学习者来讲是非常重要的, 在没有语言的环境下, 我们只有不断扩大自己的词汇量, 来让学习英语更加顺意。当然, 学习单词不能把语境隔开去学习, 只有学以致用, 才能更加深刻地了解和记忆所学单词的意思, 以及所学单词的具体用法。
最后, 作为语言, 英语的语法也是相当灵活的, 无时不在变化之中, 而且随着时代的进步, 语言也在发展。英语中有些东西要自己去领悟, 很多时候老师去讲, 同学也讨论, 但仍然一知半解, 这种情况就需要一个人去静静地思考、领悟和分析了。英语和汉语有很多相同的地方。所以有时候学习英语可以借鉴汉语的文化去理解, 作为语言总有很多相通的地方。但语法学习对大部分同学来说是一个难点。究其原因, 语法是英语基础知识的抽象总结。长久而集中地去注意抽象的东西总会让人心生疲惫。所以, 英语语法学习也是不能独立去研究的, 要努力结合当前所学内容进行归纳总结。
语文作业要跟上新课改的节拍 篇9
如何使语文作业跟上新课改的节拍呢?笔者认为, 语文作业是课堂教学的延伸和补充, 在新课程理念下, 语文作业的功能和形式都发生了很大的变化。作业与课堂教学一样承担着落实三维目标的任务, 语文教师应该改变传统的作业设计观, 以全新的高中语文课程标准为指导, 重新对作业设计进行定位, 按“知识与能力”、“过程和方法”、“情感态度和价值观”三个维度的目标, 把作业设计当作课程设计的重要一环, 提升作业的价值。
一、知识与能力的融合
作业中的“知识”, 一方面指存在学生心田之中的固有经验, 另一方面是指学生对所学内容的深层次诠释和接纳。“能力”指的则是学生灵活运用固有知识、运用旧知识去催生新知识的方式、方法及手段。“知识与能力”的完美融合, 使教师设计的作业题永葆青春活力。
如教学朱自清的《荷塘月色》, 笔者设计的作业题:要求学生填写与课文内容相关的比喻句的表格。笔者指导学生自己完成了练习题, 同时引导学生回忆了比喻的明喻、暗喻、借喻三种主要形式, 并利用课文中的句子引出了通感和博喻这两种修辞方法, 让学生对比喻这种修辞格有了清晰的认识。好的练习题, 学生能找到基础训练的落脚点, 从而很好地自学并掌握相关的基础知识, 提高自己的语文能力。
文言知识的积累就更为重要了。要使学生具备阅读浅易文言文的能力, 关键就是要丰富学生的知识积累, 如多义实词、常用虚词、通假字、词类活用、古今异义词、偏义复合词、特殊句式等。我们应该设计一些练习, 补充相关知识。如多义实词的积累练习, 可以让学生利用《古汉语常用字字典》查出某个字的所有义项, 一方面分析练习中所给语境, 判断其意思;另一方面, 回顾以往所学, 整理其他已出现的义项。每一课学完后, 我们可以让学生从文中摘抄重点词语, 易错词语, 优美句子等, 夯实基础, 让学生实实在在得益于课内。
语文学习过程中有大量的词语文段、诗词歌赋、文言释义、名言警句、名人名篇、文学常识等需要记忆, 语文作业设计中不能忽略这些。这些是造房子的材料, 是高楼大厦的地基, 是点亮夜空的星辰。“熟读唐诗三百首, 不会写诗也会吟。”“书读百遍, 其义自见。”都在说明语文知识的积累很重要。当然, 诵读积累要与灵活运用相结合, 通过口头作业形式, 安排朗诵、背诵、演讲、语文知识竞赛等作业设计, 让学生在活动中记忆消化, 进一步达到触类旁通、灵活运用的目标。
二、过程与方法的展示
过程与方法的展示昭示着“学生做习题时, 我们不仅仅关注结果, 更主要的是要关注学生做习题过程中的所作所为、所思所想, 以及如何让学生做题的过程成为其艺术创造的过程”的理念。这类习题的设计要使学生在解决问题时充分表现出搜集资料、推理、判断并做出结论的全过程。
例如:学习《沁园春·长沙》时搜集相关资料, 了解毛泽东青年时代学习、生活经历, 体会诗人的情怀;学习《赤壁赋》、《始得西山宴游记》时搜集有关苏轼和柳宗元生平的资料, 思考他们的人生遭际和自然感悟之间的关系;学习了苏教版必修二“珍爱生命”单元, 摘录本专题文本中关于珍爱生命的警句, 搜集几则古今中外名人关于珍爱生命的论述, 与同学交流。这类作业着重训练学生的动手搜集资料, 动脑筛选整理资料的能力。学生可以在上网、跑图书馆、相互协作等一系列活动中, 既主动地识记一些知识, 无形中也培养了学生的合作意识、查找资料的能力以及概括整合能力。这是新课改情势下非常有效的一类作业。要求学生整理到“知识摘录”本上, 是非常好的积累, 会让学生受益终生。
教学巴金的《灯》时, 正值巴金先生病逝于上海华东医院, 报纸杂志电视网络等媒体相关报道非常多, 产生了较大的社会影响。我请同学以《心中的灯》为主题, 自行搜集各类资料, 完成专题小研究。同学们结合生动详实的材料, 理性与感性相交融, 走近巴金, 解读巴金, 出色完成了研究报告。通过进一步的交流, 大家深入了解了巴金作品的主题思想和艺术风格, 认识了巴金“求真务实、勇于反省”的处世态度, 敬佩之情油然而生。有的同学主动去购买了《家》、《寒夜》、《随想录》, 有的自发在网上纪念馆敬献鲜花。此项作业收到的教学教育效果深刻又自然, 完全超出了预定的知识能力与情感的目标。
三、情感态度与价值观的体验
情感态度与价值观的内涵, 是教师设计题目的深远追求。这样的习题对于学生来说, 不仅仅是做题, 更重要的是做人!
“在你周围的生活中, 是否也存在这样的‘套子’?如果有, 你是怎样看待这些‘套子’的?” (《装在套子里的人》) “结合初中学过的《生于忧患, 死于安乐》, 谈谈你对中国文化‘居安思危’思想的认识。 (《谏太宗十思疏》) “茶馆是三教九流会面之处, 可以容纳各色人物, 一个大茶馆就是一个社会, 试以‘大茶馆, 小社会’为题, 写一则短评。” (《茶馆》) ……这些题目旨在引导学生由课内走向课外, 注重语文学习与生活的密切联系, 充分体现了语文学科的人文性特点。学生完成这些思考题, 不仅能够加深对课文内容的理解把握, 而且能够训练学生的思辨能力, 帮助学生确立正确的情感、态度和价值观。
很多学生认为学习语文是为了考语文, 为了考才去学习语文。课堂内充满了方法技巧和知识点的讲解, 这使本来就很生活的语文脱离了生活的气息, 本来很情感的语文失去了情感濡染和思想教化作用。作为一名语文教师, 他的任务决不只是教给学生知识和技能, 还有一个重要的任务就是教学生如何接受他人的影响和感染, 并如何去影响和感染他人。
如教学《假如给我三天光明》, 我们可以把对人物的进一步了解作为作业设计的重头戏:课后可以带着学生一起阅读《海伦·凯勒传》、《走出黑暗》等书, 读后指导学生选取印象最深、最感动自己的内容写一写读后感。其后可开展读书交流会, 让学生畅谈自己读书的感受, 在分享的过程中学生对海伦·凯勒的了解会愈加丰满、立体, 这比老师花再多的力气去讲解有效得多。我们还可以鼓励学生带着读书后的感受自编励志格言并相互评价和交流……在这一系列的作业设计中, 不仅巩固了课文学习, 而且扩大了视野, 对海伦·凯勒这个自强不息的人物有了更加全面的认识。从写读后感和开展读书交流中陶冶了学生的情操;从自编励志格言中全面提升了学生的人生价值取向。
总之, 语文课程具有丰富的知识矿藏与深刻的人文内涵, 对学生能力的形成和精神领域的影响是深广的。作业设计应重视培养学生的品德修养和审美情趣, 考虑到作业的人文性, 让学生在完成作业时, 既能增长知识, 开阔视野, 又能培养能力, 陶冶情操, 促进学生智力、技能和情感全面的发展。
我们踩到了历史的节拍上 篇10
作为中国体育舞蹈的领军人物,尹国臣经历了体育舞蹈近些年在中国的发展,如今它的队伍在不断壮大,这棵从欧洲移植过来的小树苗已经在东方-的土地上扎稳了根,开始茁壮成长。他的付出我们也许不甚知之,但今年亚运会上体育舞蹈的辉煌给所有参与其中的人带来了幸运,付出与回报,从来都会见分晓。
《尚舞》:赛前普遍认为中、日、韩三国分摊金牌,但这次亚运会中国队包揽了体育舞蹈的10块金牌,这是否意味着亚洲体育舞蹈的格局有所改变?
尹国臣:亚洲体育舞蹈的格局从2007年开始已经发生了变化,2005年时日本稍占优势,2007年时中国已经呈压倒性优势。但是这次亚运会我们看到韩国上升非常快,他们有非常好的人才。
《尚舞》:这次日本、韩国派出的选手是否能够代表本国的最高水平?
尹国臣:日本应该是,韩国也是通过一个外籍教练选拔的,应该也是他们最高水平的体现。
《尚舞》:沈宏/梁瑜洁夺得亚运千金,您作为亚洲体育舞蹈联合会第一副主席和中国体育舞蹈联合会秘书长有何感想?
尹国臣:原来我并不知道千金这件事,但是我给沈宏他们的任务是要克服一切困难拿下华尔兹,最后他们真的实现了。他们的探戈我是不担心的,因为外籍教练给他们编排完之后改变了他们整个的舞蹈风格,过去他们的舞蹈温文尔雅,毫无冲劲儿,但是探戈改变了他们。中国体育舞蹈公开系列赛郑州站后我让所有裁判员提意见,我当时提出,“我们提出100个意见,你们改进了50个,就是向金牌走近了50步”。根据这些意见,我们给他们的华尔兹增加了回旋、速度的对比,更好看了。我跟他们讲,“你们一定要克服一直输给石原的心理阴影,你们要相信你们能做到,因为我们做的准备这么充足。他们也很幸运,还拿到了千金,否则就是人家举重拿走了,就差几分钟。
千金能落到我们非奥项目上,使我们体育舞蹈的曝光率得到了最大的体现,否则我们就丧失了这个聚焦的机会。体育舞蹈踩到了历史的节拍上,我们走上舞台了。从2008年开始我们就设立中国大奖赛,到2009年搞中国公开赛,最主要目的就是培养社会明星,我们正好利用亚运千金的机会实现了这个目标,沈宏/梁瑜洁今后就是明星了,我们要趁热打铁。对整个项目来讲,这是一个具有历史意义的时刻。
《尚舞》:赛前提到的一些问题都解决了吗?
尹国臣:之前我们一直强调乐舞配合的问题,在这20天的集训中也得到了解决。我们的训练是这样的,跳每一支舞用一个音乐,第二次用另一个音乐,用不同的音乐训练同一支舞,目的是让他们对音乐形成下意识,马上能找到感觉。
《尚舞》:赛前准备充分,多方付出很多,现在取得了这样的成绩,您有何感触?
尹国臣:我们对首次进入亚运会做了非常精心的准备,多次进行集训,9月份我们请外籍教练对选手的整个套路进行改编,又在郑州站上进行展示和提出修改意见,我觉得这个结果是非常好的。体育舞蹈是一个比较的艺术,搞半年的集训不去跟人比较,不比较你怎么知道好不好呢?传统的训练方式就是让我们憋在家里面半年自己搞集训,这个方法是错误的。这次的成绩证明我们以赛带练、以赛促练的思想是非常正确的。
《尚舞》:通过这次亚运备战,有何收获?
尹国臣:这次集训为中国队的训练积累了很多经验。对教练,你应该做什么,在训练计划、重点和方式上都得了宝贵的经验。比如教练如何进行训练,每一天应该做些什么,如何和选手建立良好的沟通,这为我们今后的训练提供了很好的模式。
《尚舞》:体育舞蹈首次成为亚运会正式项目,您觉得办得如何?
找到亲情互动的节拍 篇11
过节和家里通电话，父亲还是用这一句话作结语。
我知道，如果是母亲，她会说：“家里都好的，你把自己管好。”
这样的结束语，我无比熟悉。其实，很多次在和家里通话前，我都能猜到电话里聊的内容和套路：由北京的天气状况开场，聊到我的穿衣指数；接着是关于我的工作和生活，去哪里出差，跟什么项目，与同事、朋友相处得如何；有时候，父母会叮嘱我给长辈们打个电话问候一下；更多的时候，他们会就着聊到的某个话题给我讲道理，做人要低调，作息要规律，诸如此类。
当他们准备讲道理的时候，我一般有两种模式。如果想让这个时段早点结束，我会不时应和一声“好的”、“我知道了”，一般应和了七八回之后，父母便会进入结语阶段。
如果想让这个时段不再出现，我会揽过说话的主导权，主动播报一些我近期工作、生活的信息，满足他们的知情权，然后，利用他们“消化吸收”这些信息时的慢半拍状态，及时撤离——“我要吃饭了，下回再聊。”
这时，虽然他们还没来得及讲道理，但还是会说那句“家里都好的”。
有那么一阵子，我觉得这样的沟通没有新意，了无情趣。每周一两次和家里的通話，成了我的一种心理负担。
似乎不只是我有这样的纠结。同学Y每周和家里通一次电话，但常常无话可聊，还得担着父亲的数落。朋友L和母亲的聊天儿经常不在一个点上，被“各种嫌弃”。同事B倒是很乐意打电话，但他的父母属于“自顾自high”型，他常常没有机会在电话中充分表达……
对离家闯荡的孩子来说，如何和父母沟通是一门学问一一距离并不总是产生美，但经常会催化思念。只是，如果你和父母对思念的表达不在同一个节拍上，亲情交互的结果便可能不是温馨而是闹心。
比如我就常常想，怎样才能让父母不再每次打电话都讲道理？毕竟，我独自离家学习、工作了10多年，而父母电话中讲的那些道理一成不变，仿佛我还是那个涉世未深的懵懂少年。
我期待的是，就算父母要给我指点，也能用他们年轻时面临同样问题时所做的选择给我以启发。比如，父亲当时是怎样处理上下级关系的，母亲当时是如何在两个工作机会中做选择的……我想听他们讲故事，故事里包裹着道理，而不是单纯地讲道理。我甚至想，亲情的供给有没有可能是订单式的，像网购那样，可以挑选我乐意接受的内容和方式，然后再给个“好评”啥的。
就在我产生这种想法后没多久，转机出现了。
那晚，我给家里打电话，聊到了各地的突发事件。
“去外地出差要小心，不要去凑热闹。”父亲的话我并不意外。
“我知道的。”我应和着，完全没料到他后面的话。
“你知不知道，每次你出差，我都会在地图上找你出差的地方，然后上网查那里的情况。”父亲说。
我被父亲的话击中了。
我知道，父亲的卧室里挂着一幅中国地图。我可以想到他在接完电话后，戴着老花镜在地图上找“我”的样子。
工作几年来，这是父亲第一次跟我提起地图的故事。在之前的电话里，他只会提醒我出差路上要小心，要管好财物，参加应酬要少喝酒……我并不知道，这些道理背后藏着故事。
如果说我在意的是沟通的内容和形式，那么，父母在意的，是通过电话和短信的交流后，得知我一切安好。
这一次，我找到了和父母之间亲情互动的节拍。
踏着李健的节拍,带一首诗去旅行 篇12
就像一首诗,或许刚读来,平平无奇,或者彼时正好击中你的心扉,但它始终会静静回到素淡的书集中,等着你下次的开启,并且会有不同的感受。
印象中,李健参加《我是歌手》之后,有关他的话题真正被点燃是从他拿着一本书出场后开始的。现在,大家都知道了,那本书叫《渴望之书》。
接着,出炉的是李健的书单,还有不少其他的诗集,比如辛波斯卡的《万物静默如谜》《我曾这样寂寞生活》还有《李商隐诗选》。
诗歌,是最纯粹的想象,是最没有负担的文字,你看或不看,懂或不懂,它就在那里。
旅行的路上,带上一本诗集,哪怕无暇翻看,只是作为在星空下搭好帐篷后,枕着入睡的道具,那也是极美的一件事情。
我不太懂诗歌,于是就着李健的书单,请大学的诗人同学南焱来推荐几首小诗。
让音乐和诗歌陪伴你上路,你会离音乐诗人更近一些。
1
和我共舞,直到爱的尽头
莱昂纳德·科恩作
选自《渴望之书》
在火热的小提琴伴奏下,和我共舞
和我跳舞,在舞步中穿越恐惧,积聚平安
把我像橄榄枝一样举起
让我成为回家的鸽子
和我共舞,直到爱的尽头
当旁人远离,让我独自欣赏你的美丽
让我感受你的颤动,就像在巴比伦
慢慢向我展示所谓的“底线”是什么
现在让我们步入婚礼的殿堂,不停的跳舞
充满渴望,缠绕温情,与我共舞
我们沉浸在爱情中,超越了肉体
和我共舞,直到爱的尽头
和我共舞,为了祈求生命的孩子
让我们跳舞,我们的吻将永生
支起帐篷,虽然它已经破旧不堪
和我共舞,直到爱的尽头
在火热的小提琴伴奏下,和我共舞
和我跳舞,在舞步中穿越穿恐惧,积聚平安
抚摸我,现在就抚摸我
和我共舞,直到爱的尽头。
这首“Dance Me to the End of Love”的歌词,让人想到村上春树《舞!舞!舞!》中的一段话:
“只要音乐在响,就尽管跳下去。不要考虑为什么跳,不要考虑意义不意义,意义那玩意儿本来就是没有的。要是考虑这个,脚步势必停下来。因此不能停住脚步,不管你觉得如何滑稽好笑,也不能半途而废,务必咬紧牙关踩着舞点跳下去。跳着跳着,原先坚固的东西便会一点点酥软,有的东西还没有完全不可救药。能用的全部用上去,全力以赴,不足为惧的。你的确很疲劳,精疲力竭,惶惶不可终日。谁都有这种时候,觉得一切都错的不可收拾,以致停下脚步。”
2
在一颗小星星底下
辛波斯卡作
选自《万物静默如谜》
我为称之为必然向巧合致歉。
倘若有任何误谬之处,我向必然致歉。
但愿快乐不会因我视其为己有而生气。
但愿死者耐心包容我逐渐衰退的记忆。
我为自己分分秒秒疏漏万物向时间致歉。
我为将新欢视为初恋向旧爱致歉。
远方的战争啊,原谅我带花回家。
裂开的伤口啊,原谅我扎到手指。
我为我的小步舞曲唱片向在深渊呐喊的人致歉。
我为清晨五点仍熟睡向在火车站候车的人致歉。
被追猎的希望啊,原谅我不时大笑。
沙漠啊,原谅我未及时送上一匙水。
而你,这些年来未曾改变,始终在同一笼中,
目不转睛盯望着空中同一定点的猎鹰啊,
原谅我,虽然你已成为标本。
我为桌子的四只脚向被砍下的树木致歉。
我为简短的回答向庞大的问题致歉。
真理啊,不要太留意我。
尊严啊,请对我宽大为怀。
存在的奥秘啊,请包容我扯落了你衣裾的缝线。
灵魂啊,别谴责我偶尔才保有你。
我为自己不能无所不在向万物致歉。
我为自己无法成为每个男人和女人向所有的人致歉。
我知道在有生之年我无法找到任何理由替自己辩解,
因为我自己即是我自己的阻碍。
噢,言语,别怪我借用了沉重的字眼,
又劳心费神地使它们看似轻松。
这是一位伟大诗人的心灵独白,是现代人太需要的悲天悯人的情怀,更珍贵的是,它抛给我们每个人一个思考的契机,能够在每一个雾霾漫天的夜晚,在每一处被消费的美景中,努力寻找自我。我们生而渺小,却在一切渺小之中伟大。
3
足迹
托马斯·特朗斯特罗姆作
凌晨两点:月光。火车停在
旷野之中。远处,小镇的灯光点点,
清冷的隐现于地平线。
当一人沉沉入梦
当他返回自己的房子
他从不曾记得来过。
当一人身陷重疾
他的余生是零星火花,一季蜂群,
冷酷与渺小压境。
火车静止不动。
凌晨两点:朗月,稀疏的星。
这首诗的作者是几天前刚刚离世的2011年诺贝尔文学奖得主——特朗斯特罗姆。人生如梦,就如天涯羁旅;整首诗构建的清冷疏朗的意象,是在路上享受孤独的人们的写照。
4
火车
塔朗吉作
去什么地方呢?这么晚了,
美丽的火车,孤独的火车,
凄苦是你汽笛的声音,
令人记起了很多事情。
为什么我不该挥舞手巾呢?
乘客多少都跟我有亲。
去吧,但愿你一路平安,
桥都坚固,隧道都光明。
这首小诗出自土耳其诗人塔朗吉,译文出自余光中的手笔。适合在穿越欧亚大陆的洲际火车上阅读。有一丝忧伤,又充满温情。
带着这几首小诗上路吧,春光正好,人心明媚。