篮球基本技术的意识

篮球基本技术的意识（精选9篇）

篮球基本技术的意识 篇1

篮球运动场上运动形式多变，战术配合复杂多样，对运动员运动意识的培养及训练可以使其对战术配合和防守起到加强作用，使运动员能够更好地解读多变的比赛形式，提高技术水平。

篮球比赛的特点是运动素质、技战术、篮球意识、心理意志的全面对抗，在消耗之中拼搏取胜，在一定时间条件下双方对抗，相互攻守转化。对一个篮球运动员来说，在比赛中会遇到各种多变情况，变化往往在瞬间，具有不确定性。因此，运动员不但要有全面的技术能力，而且要有应付各种复杂情况的能力，在全面观察场上情况的基础上，迅速做出正确的判断，通过思维活动及时采取相应的、恰如其分的对策，合理的运用身体、技术和战术配合能力，以便有效的发挥自己的长处，制约对手。其中，篮球意识对提高篮球运动技术水平有着很深的影响。

一、篮球意识

“意识”是指人的大脑对客观存在的反映，是人类特有的一种把外界信息转化为主体活动过程中的中介性的主导思维能力，它能反映事物的本质和固有规律。“篮球意识”泛指篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性的总称。它反映在实践比赛中，就是自觉地适应比赛，机智地观察、判断战术的变化，能动的左右战局。

篮球意识的形成有一定的规律，需要经过较长时间科学的、系统的训练，并在无数次激烈的比赛中，不断地积累知识和经验而逐步形成的。它随着运动员篮球技能的形成过程而产生，也随着篮球技术、战术的发展过程而提高，并形成自己的特点、规律和构架。可见，实践是“正确篮球意识”的源泉，“正确篮球意识”的形成是从感觉阶段的概念、判断到推理阶段的决断过程。反映到心理学上，就是从感觉到知觉的过程。思维的加工认识正确，形成的意识就强，回顾国内外优秀运动员，在比赛中所表现的那种超群才干，无不充分体现了他们具有“正确篮球意识”。

二、篮球意识的培养

篮球意识的培养途径有以下几个方面：技术训练中渗透篮球意识培养；战术训练及比赛中培养运动员的篮球意识；提高文化理论素质，改善知识结构，丰富篮球意识；通过心理训练培养运动员的篮球意识；要重视意识培养与作用训练相结合。战术训练最重要的任务就是培养提高运动员个人和整体协同作战意识的战术行动能力，提高运动员整体竞技水平，发展运动员的战术能力。战术训练不仅是熟练一种或多种战术配合方法，更要重视战术素养，提高运动员的篮球意识。在比赛中，运动员的每一个行动都属于战术性的活动，有其明显的战术目的。在与同伴的战术配合中，意识起着支配行动的作用，决定战术的实现。篮球意识的核心要素是战术思维能力，所以在战术训练阶段培养运动员的篮球意识，应主要发展运动员的战术思维能力。篮球运动员在训练与比赛的思维决策中，一方面需要用已有的概念、原则、原理等理论知识去思维，形成理论思维；另一方面，篮球运动员意识活动时的思维决策又需要用从运动实践中获得诸多的经验知识去思维，进而形成经验思维。此外，篮球运动员在比赛中的战术行动是极其丰富繁杂的，在对抗状态下进行战术思维活动，常常要以经验的“直觉”方式进行思维决策，去解决自己面临的战术任务，形成直觉思维。篮球意识活动时思维类型不同，对于运动员的思维决策起的作用也不相同。理论思维运用知识、概念等进行思维决策，在意识活动中主要从“宏观”的角度上发挥作用；“直觉思维”是在运动员对情况不明、时间紧迫和对抗激烈状态下，解决小范围个人战术行动问题时发挥“随机应变”的作用。

三、如何将篮球意识渗透到训练中，提高篮球技战术

1. 潜意识渗透

一名篮球运动员从开始接触篮球活动到结束篮球比赛生涯，都需要教练员不断地采取各种途径进行篮球意识的培养。而这种培养在基础技术训练中就必须重视潜移默化地进行意识熏陶，把学、练与用、应变结合起来，运动员在比赛中采用“正确篮球意识”作指导，使技术、战术在应用与应变中转化为巨大的物质力量。这里所说的潜移默化，就是要抓住技术内容进行运用与应变意识的渗透，并坚持反复强化，使运动员有正确的反射性行动。这种意识渗透往往是不知不觉，点点滴滴进行意识积累加工提炼，逐渐产生和形成一种正确的“潜意识”，正是这种“潜意识”促使运动员在比赛中做出许多平时训练中不可想象的高难技术动作，打出平时训练中未曾练习的巧妙配合。

2. 培养运动员的临场观察能力

观察能力是培养“正确篮球意识”的门窗，是形成“正确篮球意识”的重要条件。实践证明，篮球运动员在比赛过程中，对任何一个技术动作的运用与应变，都取决于能否周密的在瞬间内作出正确的观察和判断。

3. 培养运动员的眼、手、脑并用的能力

现代篮球运动要求视野的广度，反应的速度（对方意图的判断，个人技术运用的合理性），战术的运用（个人、集体攻防战术的变化策略和反应）等方面。对每个队员都有很高的要求，而在训练中眼、手、脑也是分不开的，应从理论上去提高、去认识、去培养、去锻炼，才能具有很强的能力，才能使体力、智力得到发展。具体办法是，使运动员认识到感觉是思维的起点，思维来源于感觉，战术思维是依赖感觉与客观外界的实战比赛产生联系而形成的，这就需要眼、手、脑并用来完成。

4. 把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来

整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划，不同阶段应有不同的具体要求。例如，建队时或训练初期着重培养热爱打球、热爱集体、遵守纪律，团结互助的思想意识；比赛时期着重培养崇高的责任感、集体荣誉感、敢于拼搏、善于胜利的思想意识。

篮球基本技术的意识 篇2

本文对篮球意识的涵义、作用进行了探讨。篮球意识强，学生对学习篮球基本技、战术兴趣浓厚，有持久的学习动机。篮球意识是篮球比赛的精华。重视篮球意识的培养，是对学生进行篮球文化教育的重点。

人的意识是客观世界在人的大脑中的真实反应，是人对客观事物的主观认识。篮球意识是运动员对篮球技、战术和比赛的理解和认识。NBA一位著名的教练曾说“一个篮球运动员在比赛中如果只是为了自己获得进攻机会才移动，他肯定不是一名优秀的运动员。如果他在自己进攻的同时又为同伴创造机会，使全队受益，才算真正懂得篮球运动的真谛。”我们可以把篮球意识理解为运动员通过反复的专项练习和临场实践，根据场上的不同情况，通过自己的观察和判断支配自己，采取合理行动的心理过程的总和。篮球意识可分为进攻意识和防守意识。长期以来，篮球普修课教学一直存在学生基础差，教学只能从最简单的技术开始，战术教学很难开展的问题。往往为了实现教学目标，忽视对学生篮球意识的培养。篮球运动是一项有很强对抗性的竞技项目，在要求运动员具备娴熟的基本技术和良好的战术素养及全面的身体素质的同时，更要具备强烈的篮球意识。篮球运动员必须具备良好的专项意识，从而根据篮球场上发生的不同情况，第 1 页 正确和及时把握战机，根据不同形势采取对策，最终最大限度地发挥自己和球队的技、战术优势，达到克敌制胜的目的。

篮球普修课教学目前的现实是教学时间短，教学任务重。要在短时间内让学生较好地掌握一些基本技、战术，形成较强的篮球意识，不容易做到。因此，任课教师必须深入钻研教材，采取多种形式的教法，根据学生不同的基础和特点，因材施教，从而达到更好的教学效果。

一、篮球意识的含义及分类

1.传、接球意识。队员在场上控制球时要时刻关注同伴的位置，随时把球传给机会更好的人，同时其他队员要时刻准备接球，做好进攻准备。

2.投篮意识。要时刻处于合理的攻击位置，随时准备接球投篮。

3.突破意识。自己在场上控制球时，要根据防守者的位置做投篮和传球的准备，当防守人站位较近，则突破上篮或突破后分球给同伴。

4.无球跑动和掩护意识。场上不持球的队员应该多做无球的跑动创造进攻机会，并在跑动中多为同伴做无球掩护，为其制造战机。

5.协作配合的防守意识。场上队员既要积极地运用抢、第 2 页 断、逼、夹、封、堵等个人技术，又要与同伴密切配合，用交换防守、围守夹击等战术有效遏制对手。

6.防快攻意识。场上队员在由攻转守时要合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术，相互密切协作，封住对方的一传，堵住接应的点，随机应变处理场上发生的各种情况。

7.抢篮板球意识。在场上合理利用身体、位置等有利因素，牢固树立拼抢前后场篮板球的意识。

二、篮球意识的基本构成

人的意识是内在的，要从自身的行动中才能体现。篮球运动员的专项意识要在篮球场上才能表现出来，这些意识一般由下列要素构成

1.发挥技术的目的性。每一项篮球技术的掌握和运用都有明确的目的。在比赛过程中如何合理、有效地发挥自己所掌握的各项技术，为全队的战术目的服务，要求运动员有清醒的认识和准确的判断。

2.对比赛形势的预见性。篮球比赛对抗激烈，场上形势瞬息万变，要想取得比赛的胜利，就必须准确观察对手的各种情况，作出良好的预判，采取恰当的对策。

3.灵活的应变性。篮球比赛不是程式化的运动，为了取得比赛的胜利，往往要采取多种进攻战术，以做到出其不意，第 3 页 使对手疲于应付。在防守时随机应变，根据对手和场上其他因素的变化，如裁判员判罚的尺度等，做出相应的改变。

4.技术动作的欺骗性。在比赛中为了争取主动，为自己创造好的进攻机会，要善于运用各种假动作迷惑对手，为成功地实施本队战术创造有利条件。

三、篮球意识在教学的作用

1.篮球意识的形成表现。对技术动作的认知程度不断提高，思维更加敏捷，动作更加灵活，学习兴趣显著提高，对动作的理解能力有较大幅度的提高。

篮球意识在技、战术教学和比赛中具有重要作用，它的形成与否，取决于教师采用什么样的教法。学生真正掌握了一项技术再经过实战演练之后，才能理解它的攻防涵义，并有助于更牢固地掌握技术。

2.篮球意识对培养学习兴趣具有促进作用。我国著名教育家孔子曾说“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”兴趣是最好的老师，学生对所学知识有了学习兴趣，就是他学习过程中最大的原动力。教师在篮球技、战术的教学过程中结合当前实际进行有目的的示范和讲解，明确每一个细节和动作的攻防涵义，使学生在头脑中有深刻的印象，在练习中做到有的放矢，形成正确的攻防意识。同时也使学生产生

第 4 页 浓厚的学习兴趣，达到教学目的。

调动学生学习的积极性和主动性，教师要采取更多样、更灵活的教学方法。只有学生在练习中对技、战术感兴趣，才能更刻苦地练习，达到掌握技、战术和培养篮球意识的目的。只有学生具有良好的篮球意识，才能理解篮球运动的真正精髓，养成终身锻炼的良好习惯。

3.良好的篮球意识会使学生产生正确的学习动机。学生学习篮球的动机是内在的，它的产生是由于受篮球运动自身魅力的引起的。具有较强的篮球意识，学生会更加热爱篮球运动，内在动机更强烈、保持的时间更长久。这样才能在练习中克服困难，自觉地执行教师的教学指令，完成教学任务，达到预定的教学目的。

四、结语

篮球意识是篮球运动的重要组成部分，它的形成与培养要渗透在篮球教学过程中。增强意识，可以更好地培养学生学习篮球的兴趣，促进学生更好地掌握篮球基本技术和战术，有利于教师完成教学任务，同时对培养学生终身锻炼的意识有积极影响。

浅析篮球传接球技术意识培养 篇3

关键词：篮球,传接球技术,体育教学,意识培养,比赛

一、篮球传球、接球技术分析

（一）篮球传、接球技术在篮球比赛中的作用。

篮球是综合性的同场直接对抗的项目，影响胜负的因素很多，而传接球起着特殊的作用。篮球比赛中，球的推进转移靠传接球和运球，一场比赛传接球达千次之多，可以说传接球的速度在加快比赛节奏方面起重要作用。传接球是队员相互联系、组织进攻的纽带，全面掌握传接球技术才能及时把握比赛态势的瞬间变化。

（二）篮球的传、接球技术特点分析。

1. 传球技术特点分析

传球是篮球比赛中进攻队员有目的地转移球的方法，它的技术动作很多，常用的有双手胸前传球、双手头上传球、单手肩上传球、单双手反弹传球、单双手低手传球、单手体侧传球、单手背后传球、点拨球等，可以在原地、行进间或跳起后完成。传球方法虽然多样，但基本上是由持球方法、传球出手动作和传球后的身体姿势三个环节构成：(1)持球方法。持球方法的正确与否，影响到传球的质量高低，是传球的前提。(2)传球出手动作。控制球飞行速度方向、路线和落点的关键，传球时指腕手法是重要的，下肢蹬地、腰腹的伸展和手臂用力也不可忽视，传球时指、腕、臂、腰、腹及下肢要协同配合。(3)传球后的身体姿势。队员将球传出后，无论任何情况下都应保持正确的基本站立姿势，以利于根据本队配合和场上具体情况，及时转入下一个进攻行动。

2. 接球技术特点分析

接球是持球进攻、抢篮板球和断球的基础。一般情况下，接球时要做到：(1)接球要观察场上情况，要积极移动前接球或领前接球，移动接球时要有明确的目的，要符合战术要求。(2)移动接球时要判断持球者的视野范围和传球的可能性，以及预测自己的时间、位置和接球后有无进攻机会。(3)摆脱防守接球时，要利用身体、上肢和脚步动作抢占空间位置，挡住对手可能断球的路线，同时伸臂，显示传球和接球目标，以保证传球的安全。(4)接球的同时要为转入下一个进攻的动作作好准备，和下一个进攻动作投、传、突有机地衔接起来。(5)接球后要及时地转移球，以免球在手中停留过久而贻误战机。

二、篮球传、接球的教学及意识培养

当前攻守双方在限制和反限制的对抗日趋激烈，因而对传接球的技巧和战术性要求也愈来愈高，提高传接球能力成为各队提高比赛能力的重要环节。导致普遍传接球能力不强和缺乏的重要原因，是长时间内忽视对传接球能力的提高，没有将其放在应有的训练地位。前国家队教练钱澄海在评述我国篮球状况时说：欧洲人对篮球的理解是“抢”，美国人是“要”，而中国人的理解是“投篮”，运动员对传接球意识的兴趣远远不如得分。实际上培养传接球意识的工作已经远远超出了提高传接球技术本身。

训练传接球技术的意识培养可以从如下五个方面进行：

（一）队员的团队配合意识的培养。

每个队员必须明白，篮球运动是集体的项目，一场比赛不是靠一个人就能赢的，所以队员要学会配合，要有较强的配合意识、有较高的团队合作精神，掌握配合技能。配合必须通过彼此多交流，队员在平时的训练必须互相了解个人的技术风格和技术特点，做到看到队友的一个眼神、一个动作姿势，就知道他下一步的动作，做到心有灵犀一点通，人到球到，传球准确及时到位。

在平时的教学训练应要求队员做到互相鼓励、互相支持、信心十足;增进和加深感情，更多地彼此了解;认真学习技术和战术，严格训练，娴熟运用技术和战术;能较好地贯彻教练的战略、战术。

（二）技术能力意识的培养。

技术能力包括选择传球方式、准确落点、掌握球速、运用传球时机和做到强弱手均衡。为了有利于选择合理的传球方式和掌握时机，必须善于运用假动作迷惑对手，使对方出现破绽，而且还必须考虑到采用何种进攻动作持球方法和部位。很多运动员不懂这门艺术而贻误时机，造成失误或使自己处于被动状态。在基本教学中，持球要保持“三威胁”姿势，但在实际应用中“三威胁”姿势并不是固定死板的。尤其是因缺乏严格训练和忽略，很多队员都养成了某种持球姿势的固定习惯。很多球队认为提高传接球技术能力的练习，仅限于一般的基本技术训练，以提高一般情况下的传球的准确性，增加腕指力量，加快球速，除此之外，大多是在对抗练习中让运动员自己从实践中去提高，这是远远不够的。

提高技术能力的专门性训练，需掌握传球方式的训练，在有防守的情况下选择传球方式、落点和掌握时机的训练，在行进中与其它进攻动作相结合的传球技巧训练，结合本队战术配合进行实战训练，并使这些训练有机结合。

掌握传球方式的训练，应全面掌握各种传球方式，在每一种传球方式练习之前，都必须清楚这种传球方式的运用时机和方法，对弱手要采用专门性训练。如在基本技术训练中，注意强弱手练习次数均等，采用只能用弱手传、接球的练习和对抗性游戏等。

在有防守的情况下选择传球方式、落点和掌握时机的训练，此种训练采用两种相互结合的程序，一种是防守接球队员，对传球队员无防守;一种是防守传球队员，对接球队员无防守。第三种是对传接球队员均有防守，另一种是逐步增加难度从假设防守到破坏性防守，从原地到行进间。为获得良好的传球机会，保证使球安全地越过自己的防守者，传球时应隐蔽自己的真实意图，合理运用假动作迷惑对手，才能收到预期的效果。实践证明，防守者防守有球队员时往往注意他的眼神和手中的球，根据这一特点，传球者传球时可以主动地运用眼和手的假动作诱使对手产生错觉，然后进行巧妙的传球。

在行进中与其它进攻动作相结合的传球技巧训练，这种训练采用二对二、三对三的进攻配合和逐步增加防守难度的方法，作有计划的安排。如：先分别地与某种进攻动作相结合，逐步增加结合的复杂程度;采用各种位置之间和战术配合作为训练形式;逐步增加传球难度，如何以任意运球到限制运球，限制持球时间等。

（三）观察能力意识的培养。

观察和判断力欠佳是导致失误和失机的主要原因，观察和判断是同时表现出来的。首先是观察，在上述技术能力的训练中亦相应提高了观察判断能力。在篮球运动中观察的方法有其自身的要求和方法：(1)攻守双方之间的干扰和反干扰、破坏与反破坏都是在动态中进行的，因此传球队员在观察某一机会时应把它视为某一过程中的瞬间，以此作出行动。(2)要求队员始终观察全场，更确切地说是观察到敌我双方的每个队员，队员在任何时间、地点都必须掌握。观察范围由主要注意力和次要注意力分配，并随着位置、时间、双方动态的改变和战术进行过程而不断转移注意范围和分配，在转移过程中仍要对以前的情景在脑际有个残留的表象。

提高观察能力一般所采用的训练方法有：(1)把观察和注意的方法、要求教给队员，不断加强其意识，使之能自觉运用。(2)在任何技术动作的规范化要求中，头眼注意都是重要部分，因此在教学训练中对此严格要求。(3)在技术训练中采用提示观察能力的专门性训练，如设置观察讯号的练习;不准运球、不能停留的攻守对抗传球练习等。(4)在战术和对抗训练中不断提示和纠正队员的缺陷。

（四）战术能力意识的培养。

战术能力的提高，一方面有赖于理论知识教育，对比赛的实例和声像资料的分析、总结来提高队员的战术意识和智力水平，引导运动员的钻研精神。另一方面在配合和战术训练中要经常采用对传球作出具体的规定，如设定传球路线、外围不能超过三次等方法。

（五）传接球心理因素的培养。

在篮球比赛中，技术固然重要，但是心理表现也直接影响到传接球的质量。往往一场比赛给人们留下印象是紧张有余，精彩不足，越是关键时刻，传接球成功率越低，暴露出许多因心理障碍而导致传接球失误问问题。如国家前女篮主教练宫鲁鸣在一次女篮训练后的总结大会上，对前女篮存在的一些问题，曾作出下表情况的分析：

打好每场比赛，队员的心理素质、心理承受能力也是关键，平时的训练可以多安排队员的教学比赛，年级间的比赛、兄弟学校间的比赛，增进比赛经验，在比赛中运用和贯彻技术、战术安排，感受各个情况下的心理压力，以及应付的方法和怎样调节自己的心理状态。在任何情况下，切勿使队员失去信心，觉得不能战胜对手，随时提醒他们无论是领先还是落后，都要保持沉着、冷静的战斗作风。要强调所暴露的不足之处很可能成为对方的突破口，必须采取相应的传接球措施。如果失败离，为了坚定队员的信心，可以指出他们在比赛的传接球有哪些表现不错，哪些传接球还可进一步提高，指出它们在其它比赛中所起到的重要作用，切忌漠然处之，或惩罚球员，或埋怨裁判;如果取胜了，要使他们从胜利的喜悦中解脱出来，防止骄傲情绪的滋长。

在技术、观察能力、战术能力、配合意识和心理训练五方面结合的训练，能很好地培养意识。

三、结论与建议

比赛中传球是在防守严密情况下进行的，一次有战术意义的传球，不仅要避免截获，而且要使同伴接到球后转入下一个攻击动作，因此，要想在比赛中合理地运用传球技术，就必须掌握传球的基本要求：准确、及时、隐蔽、多变。在此提出建议：在篮球传接球教学中，不应将传球技术放在首位，而应将传接球与传球意识放在同一层次，共同发展。对队员加强文化学习，写训练日记、训练小结，比赛分析，开总结会等。注重队员观察能力的培养，特别是在两个技术动作组合和衔接。

参考文献

[1]李正巧.如何培养妙传手.篮球, 1992.1.

[2]篮球编写组.篮球.高等教育出版社, 1994.2.

[3]周雪亚, 腾朝阳.浅谈篮球的传球教法.四川体育科学, 1998.2.

[4]吴史慧.谈篮球运动中的心理训练问题.体育与科学, 1996.3, 1996.4, 1995.4.

篮球基本技术的意识 篇4

厦门市金尚中学 陈 霖

摘 要 ： 篮球意识被称为篮球运动的灵魂,在篮球比赛中起着决定胜负的重要作用。针对目前中学业余篮球运动员的训练，往往重技术、轻意识的现状，在平时中学篮球训练中,通过技术训练、战术训练、比赛、心理训练等多种训练方式来提高学生篮球意识。

关键词 篮球训练 现状分析 篮球意识 培养途径 小结与建议

一、中学篮球训练的现状分析

现阶段，作为一名篮球专项的体育教师，在对我市近几年中学生篮球比赛的观察后发现，目前我市中学生普遍存在着篮球意识不强的问题，主要表现在以下几个方面：一是攻守转化慢，经常背向对手，视线完全脱离对手；二是漏人后不立即全速追防，防守重心过高；三是协防缺乏补防意识，看球不看人；四是快攻快下应人球相连，但往往出现个人英雄主义，该传球的时候不传，个人单干，贻误战机；五是阵地配合盲目乱动，缺乏配合意识；六是缺乏控制比赛节奏的能力，往往一味求快；七是抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等等。

中学篮球训练普遍存在着重技术、轻意识的通病，究其根源是传统的篮球理念在作祟，传统的篮球训练注重运动员的训练量与运动员的战术培养，忽视运动员篮球意识的培养。随着NBA的兴起与发展，篮球运动在世界各地蓬勃发展，越来越多的篮球教练意识到运动员篮球意识的培养的重要性。

篮球意识被称为是篮球运动的灵魂，中学时期正是学生长身体长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其它不利刺激的干扰，此时若形成了错误的动力定型和意识定型，将来再改就比较困难了。因此，在中学篮球训练中，培养学生的篮球意识是十分必要的。

二、对篮球意识的认知

1.什么是篮球意识

篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动的总称。篮球比赛的特点是攻守转换频繁，对抗争夺激烈，因此要求运动员有精湛而全面的技术及应变能力，在能全面观察场上情况的基础上，对出现情况迅速做出正确判断，并能及时采取恰如其分的应变措施，即合理运用篮球意识的能力，这一意识是篮球运动最宝贵的“精髓”，是比赛中指导正确行动的“灵魂”。

2.篮球意识的形成分析

把篮球意识作为一项重要素质是每个篮球运动员必须具备的，必不可少的。它的形成有其自身的规律性，是一个需要经过较长时间和反复实践，不断积累知识和经验的过程。它是随着运动员篮球技能形成过程而产生，也随着篮球技术、战术的发展过程而提高。

三、培养中学生篮球意识的途径

（一）通过培养学生的观察能力提高篮球意识

培养学生的观察能力是形成其篮球意识的前提。在篮球比赛中，运动员对任何一个技术动作的运用与应变，首先就取决于他能否周密地瞬间作出正确的观察。因此，在学生技术训练的初期阶段就必须重视学生的观察习惯和观察能力的培养，加强视野训练，并且在训练其一般观察能力的基础上，要进一步培养学生的视觉选择能力。

1.通过对学生的视野训练，提高学生眼睛余光的观察能力。

篮球比赛瞬息万变，绝大多数情况下篮球运动员主要用眼睛的余光来观察场上的变化，捕捉战机，及时应变，如观察运动员的面部表情、移动速度、方向、角度、节奏、球的落点、配合的路线、攻守特点等等。所以要特别强调培养学生用眼睛的余光来观察场上的情况，提高用余光观察的能力。在技术训练中，可用有助于扩大视野的技术动作来培养学生的余光观察能力，例如：在练习运球技术时，要求学生用余光照顾球或不看球，观察的重点是场上双方全面的攻守情况。在联系传接球技术时，可采用多人快速传接球练习，要求用余光观察接球人及其防守情况，接球后立即将球传出，并要求传球及时、准确到位。在两个技术动作以上的组合性技术衔接中，特别要注意观察能力的培养，这对提高运用技术的应变能力极为重

要。例如运球突破——传球或运球突破——急停跳投，要求学生不仅要考虑自己的被防守情况，而且还要观察场上同伴的位置、移动及其被防守的情况，以便于及时、准确作出判断。

2.培养学生的视觉选择力。

视觉选择力是在全面观察的基础上，把视线集中在特别重要的位置、区域和队员身上的能力。培养学生的视觉选择力，就是要训练善于把场上其他队员的行动收入自己的视野范围内，并从中进行选择与分辨，以便正确决策行动。实践证明，篮球运动员在比赛中对攻守信息的获取是有先后顺序的。如抢到后场篮板球时，观察的一般规律是：首先观察前场，然后是观察中场，最后是后场这种依次观察模式；在突破和投篮时，要重点观察篮下的变化；抢篮板球时，要考虑投篮队员的距离，以及自己和篮圈所形成的角度、对方队员抢篮板球的组织特点和队员的位置等，但观察的重点是球的落点。在技术训练中，不断总结带有规律性的观察模式组合成某种联系方法应用于教学训练之中，是培养学生篮球意识的重要任务和有效的方法。

（二）在对抗性训练中，培养中学生正确的篮球意识。

由于监球比赛十分激烈，对抗性强，瞬息万变，没有扎实的基本功，就不可能打下牢固的技术基础，建立正确的动力定型。然而，每个动作在运用中从结构特点到运用方式不可能一成不变，同一动作在对手不同制约条件下，都可能造成动作结构、形态上的变异。这就要求运动员要具有“对抗观念”，要求在正确动作规格基础上做到更具有实战性，合理性和实效性，在各种因素反复刺激下，巩固、运用与发展技术，形成独特的技术特点，增强正确“篮球意识”。

中学教练员要引导学生自我设计“对抗困素”，创造“对抗条件”，从而不断通过自我熏陶，根据不同情况造假象，争取主动。在激烈的攻守过程中，利用技术动作的幅度、速率、节奏、方向、位置和真假的变化，造成“三差”来调和迷惑对手，从而在比赛中主动制造战机，提高攻击效果，增强在实践中运用与应变技术的能力。

例如篮板球是我校篮球队的薄弱环节，篮板球对抗成为我们经常性的重点训练项目之一，在训练时我要求学生不计较冲撞犯规，习惯对杭拼抢，在练抢篮板时，对进攻者可松些，基本在对杭中不吹犯规，目的是为了锻炼学生的防守意识。

再如我在教校篮球队学生练投篮时，要求队员的动作要简练、快速、准确，以此来强化队员出现机会必须投篮的意识，并能在复杂情况下，激烈对抗中合理地运用各项技术，与对手斗勇、斗智（利用眼神、动作的真假变化，使对手产生错觉，从而自如地投篮），提高在强对抗的比赛中的投篮命中率。

（三）在战术训练及比赛中培养学生的篮球意识

在战术训练及比赛中培养学生的篮球意识，即培养学生的篮球战术意识。篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和运用，它的取得是经过较系统的、有目的的训练和比赛而逐步建立起来的。而有计划有目的地组织学生参加训练和比赛，则是培养学生篮球战术意识的主要手段。首先在单个战术配合训练时使队员了解战术的结构及配合的规律、方法、特点和每个战术位置上的职责、作用，提高战术变化的灵活性。如在快攻“二打一”的训练时，让学生学会根据实际情况迅速做出判断采取行动；当防守者封盖能力强时，要求学生应用运球吸引防守者，再传球给空档处同伴上篮得分；当防守者防守能力较差或已多次犯规，可强攻上篮，造成对方犯规。又如当学生面对联防阵严整时，让学生学会不应冒然进攻，应借鉴毛泽东的“运动战”、“游击战”战略思想，频频外围倒手，结合内部穿插，打乱其阵形，寻其空档攻击。

其次在篮球比赛中情况是瞬息万变的，因而在不同的位置和不同的攻守对抗状态下的战术思维决策，应有不同的合理思维模式，随着情况和位置的变更其战术思维决策的“思维模式”也在变更，进行思维决策的主导因素也是不相同的。我在带校篮球队时，在对学生进行篮球战术训练过程中，有计划、有步骤地将各种战术行动的“标准模式”以思维决策的形式传授给学生，并通过教学比赛的反复的磨练，不断总结经验，不断提高学生的篮球意识。在平时的理论课堂上，我给学生讲《孙子兵法》，让学生懂得：大多数篮球战术都同《孙子兵法》有相似之处，如“空切”、“传切”、“突分”、“快攻”等与“暗渡陈仓”、“声东击西”、“兵贵神速”、“避实就虚”等战略思想相似，特别是以结合比赛进行讲解与分析，大大提高了队员对战术意图的理解和兴趣。

（四）通过心理训练培养学生的篮球意识

在中学篮球训练中，学生的篮球意识是在教师的基本技、战术传输和教学比赛实践中，通过大脑分析、判断、推理的积极思维过程而形成的一种能正确反映篮球运动规律与特点的能力，是学生心智能力的集中表现，因此，良好的心理素质是学生的篮球意识得以发展的重要因素。学生的篮球意识是随着在教师的技、战术训练下而逐步形成的，加上认知训练、意志训练和心理调整训练等一般心理辅助训练，可以使学生的篮球意识结构要素的心智能力得到改善和提高，为篮球意识的提高打下坚实的基础。通过这些有目的的心理辅助训练，可以提高学生的感知觉的反应速度。而专门化知觉能力的建立和提高，是培养篮球意识的重要内容，为此，教师应在训练中加强学生的球感和临赛感觉的培养。培养学生的意志品质，提高学生自我调节能力和情绪控制能力，学会调节心理状态的方法，以创造临场时的良好心理环境，为在正式比赛中的正确意识活动作好必要的心理准备。实践证明，可以利用校与校之间或班级与班级之间的友谊赛，在比赛期间加强学生的心理训练，这是培养和提高学生篮球意识的有效手段，即通过赛间、临赛的心理训练，促使学生的心理处于最佳的状态，保证学生在比赛中能在正确的篮球意识支配下采取正确的行动。

（五）提高学生的文化理论素质，改善学生的知识结构，丰富学生的篮球意识。1.由于现代科学的发展和各学科的相互渗透对体育科学的影响，推动着各专项体育运动的迅速发展，篮球运动当然也受社会科学、自然科学以及其他综合学科的影响。一名运动员掌握知识的深广度、一个球队整体的知识结构水平的高低，是直接影响着教练员能否用现代化科学知识培养运动员的一个重要因素。因为篮球运动员头脑形成的某种意识和功能，都是以相应的某些文化科技知识结构作基础的。知识结构不同，功能也就不同。尤其是现代篮球比赛的高度集体化和综合化，需要运动员具有更聪明的才智和意识，而掌握必要的知识基础对提高他们的篮球意识修养起着保障作用。不具备必要的基础知识，其中包括的文化知识和专项知识及其有关的各种知识，扩大自己的知识结构，要想形成篮球意识是十分困难的。因此教师在对学生进行训练的同时应重视对学生文化知识的培养。据悉，目前的篮球劲旅国家，都十分重视队伍的文化知识结构，他们认为文化知识结构的宽窄和水平高低直接影响能否用现代科学训练队伍，把队伍训练得更聪明更富有才干的基本保证。例如：美国NBA篮球联盟中绝大部分运动员，以及南斯拉夫等世界先进水平队伍中许多优秀运动员，无不都是有着相当文化知识的大学生。而中学生在中学篮球训练中通过学习和训练掌握综合文化、理论知识

和形成合理的、必备的知识结构（知识的深度和广度），提高专项素养，是形成和丰富学生篮球意识的重要因素。

2.在中学篮球训练中，学生的篮球意识的形成决不是孤立存在的，单纯就篮球意识对学生进行意识培养是很难奏效的。篮球意识的提高涉及诸多因素，例如学生的观察能力、分析判断能力、对教师在训练中灌输的作战意图的理解能力、综合分析能力、抽象思维能力、理论知识水平及实践经验等。为了提高学生的篮球意识，教师在教学过程中必须重视学生的文化素质的提高。智商不改善，意识层次也难提高，所以随同训练和教学比赛的同时要花一定的时间与精力来帮助学生充实智商，时刻灌输只有学好文化知识才能打好篮球的思想。当然，教师可以在上室内课时，选择某场NBA的经典战例，并结合该战例向学生传授篮球理论知识，拓宽学生的知识面，提高学生的综合分析和抽象思维能力，这也是培养和丰富学生篮球意识的有效途径。总之，知识就是力量，知识是提高篮球意识必不可少的重要条件。

四、小结与建议

1.篮球意识来源于篮球运动的实践，它被认为是篮球运动员最宝贵的“精髓”，是比赛中指导运动员正确行动的“活的灵魂”。它的形成是有它一定的规律的，它需要运动员经过长期的、科学的、系统的训练，并在无数次激烈的球场比赛实践风雨的吹打磨练下，不断地积累知识和经验而逐步形成的。作为一名中学篮球教师应从篮球训练的各个方面，如：技术训练、身体训练、心理训练等方面对学生进行篮球意识的熏陶和感染。

2.目前针对学生篮球技战术训练与意识培养相结合的新型教学训练方法还比较少，因此可以在这方面作更深入；更系统的研究。

3.要树立中学生篮球意识的培养的正确理念，摒弃传统篮球训练的影响，还应克服应试教育制度对中学篮球训练的影响，认为篮球运动员的培养是体校的任务，中学生的主要任务是学习，而且，现在的中学生课业量大，学习紧张，训练时间少，这是每一位中学篮球教练应面对和解决的问题。

4.随着中学生篮球联赛水平不断提高，对中学篮球教练员提出了更高的要求，培养和训练学生的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作，作为一名篮球教师任重而道远。

参考文献：

1、篮球运动高级教程 人民体育出版社 2000年

2、中国体育教练员培训教材 人民出版社 2001年

3、现代篮球运动教学与训练 人民出版社 2003年

4、运动心理学 人民出版社 1998年

5、王守恒关于“篮球意识”的理论探讨 北京体育师范学报 1999年27（1）

论如何培养篮球队员的篮球意识 篇5

一、丰富理论知识并总结前人经验

应变性是对一名优秀篮球运动员的基本要求, 在篮球场上, 情况瞬息万变, 不仅需要运动员掌握篮球技术要领以及战术配合的方法, 还需要运动员具有把握时机, 善于解决突发事件的能力, 这就需要运动员具有丰富的经验以及理论知识的帮助, 丰富理论知识, 总结前人经验, 只有完善的认知结构才能帮助队员提高应变突发情况的能力。

二、注重培养队员的观察能力

篮球队员在比赛中对任何一个技术动作的运用, 都直接取决于能否在瞬间做出正确的观察与判断。作为一名优秀的篮球运动员, 必须有敏锐的视觉观察能力, 能在瞬间准确观察方位、空间、距离, 并准确判断对手的下一步动作 (假动作) 。只有正确判断空间方位与距离, 才能精准的、快速的确定有效的运动方位, 从而采取有效行动。因此, 在篮球技术训练初期, 一定要注重培养篮球队员良好的观察能力, 尤其在两个或两个以上技术动作的衔接中, 要引导学生善于观察, 培养他们正确的篮球意识, 提高队员在正确意识指导下的战术应用水平, 增强运动员在篮球场上的应变能力。值得注意的是:要训练队员利用眼睛余光进行观察的能力, 拓展眼睛余光观察的范围, 最大限度的争取运动时间与角度。例如, 运球时用眼睛余光看球或不看球, 视野重点在于观察场上的整体情况;接球之后应尽量面向球筐方向。

三、比赛战术与篮球技术相结合

技术的掌握程度和运用灵活度关乎运动员实际水平的发挥, 更决定比赛胜负的走向。因此, 在训练中, 我们要加强技战术的训练, 反复训练技术要领, 是运动员熟练掌握技术技巧, 同时, 为了追求更好的训练效果, 提高运动员实战水平, 我们可以创设比赛情境, 让运动员在比赛氛围下掌握技术的应用技巧, 将学、练、用、变完美的结合起来, 实现技术与技术之间的过度和协调。篮球是一项多人运动项目, 除了要传授运动员动作技巧以外, 还要注意培养青少年战术意识, 提高青少年团队协作能力, 避免个人英雄主义给集体带来不必要的损失, 因此, 我们要时常给青少年灌输个人服从集体的思想, 培养以集体行为为主导的意识, 通过战术的配合使集体的力量得到充分的发挥, 在相互鼓舞下, 无论是防守还是进攻必定都能获得很大的提高。

四、注重培养篮球队员的竞争意识

从我国篮球运动现状来看, 运动员普遍缺乏竞争意识和对抗意识, 虽然我们在平时训练中经常强调对抗意识, 力求增强运动员的对抗能力, 但总是难以从根本上解决问题。造成这一现状的原因之一就是青少年阶段并没有学习以身体接触为主的篮球, 在形成一定的运动意识之后就难以改变了。因此, 在运动员青少年时期, 就要加强对抗意识的培养, 训练运动员的身体对抗能力。同时, 可以设置专门的训练使运动员参与大量实践体验, 从精神上灌输对抗意识, 增强篮球运动员在身体和心理方面的对抗能力。

篮球教学应当注重篮球意识的培养 篇6

篮球普修课教学目前的现实是教学时间短, 教学任务重。要在短时间内让学生较好地掌握一些基本技、战术, 形成较强的篮球意识, 不容易做到。因此, 任课教师必须深入钻研教材, 采取多种形式的教法, 根据学生不同的基础和特点, 因材施教, 从而达到更好的教学效果。

一、篮球意识的含义及分类

1.传、接球意识。队员在场上控制球时要时刻关注同伴的位置, 随时把球传给机会更好的人, 同时其他队员要时刻准备接球, 做好进攻准备。

2.投篮意识。 要时刻处于合理的攻击位置, 随时准备接球投篮。

3.突破意识。自己在场上控制球时, 要根据防守者的位置做投篮和传球的准备, 当防守人站位较近, 则突破上篮或突破后分球给同伴。

4.无球跑动和掩护意识。场上不持球的队员应该多做无球的跑动创造进攻机会, 并在跑动中多为同伴做无球掩护, 为其制造战机。

5.协作配合的防守意识。场上队员既要积极地运用抢、断、逼、夹、封、堵等个人技术, 又要与同伴密切配合, 用交换防守、围守夹击等战术有效遏制对手。

6.防快攻意识。场上队员在由攻转守时要合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术, 相互密切协作, 封住对方的一传, 堵住接应的点, 随机应变处理场上发生的各种情况。

7.抢篮板球 意 识 。 在 场 上 合 理 利 用 身 体 、位 置 等 有 利 因素, 牢固树立拼抢前后场篮板球的意识。

二、篮球意识的基本构成

人的意识是内在的, 要从自身的行动中才能体现。篮球运动员的专项意识要在篮球场上才能表现出来, 这些意识一般由下列要素构成:

1.发挥技术的目的性。 每一项篮球技术的掌握和运用都有明确的目的。在比赛过程中如何合理、有效地发挥自己所掌握的各项技术, 为全队的战术目的服务, 要求运动员有清醒的认识和准确的判断。

2.对比赛形势的预见性。篮球比赛对抗激烈, 场上形势瞬息万变, 要想取得比赛的胜利, 就必须准确观察对手的各种情况, 作出良好的预判, 采取恰当的对策。

3.灵活的应变性。篮球比赛不是程式化的运动, 为了取得比赛的胜利, 往往要采取多种进攻战术, 以做到出其不意, 使对手疲于应付。在防守时随机应变, 根据对手和场上其他因素的变化, 如裁判员判罚的尺度等, 做出相应的改变。

4.技术动作的欺骗性。在比赛中为了争取主动, 为自己创造好的进攻机会, 要善于运用各种假动作迷惑对手, 为成功地实施本队战术创造有利条件。

三、篮球意识在教学的作用

1.篮球意识的形成表现。对技术动作的认知程度不断提高, 思维更加敏捷, 动作更加灵活, 学习兴趣显著提高, 对动作的理解能力有较大幅度的提高。

篮球意识在技、战术教学和比赛中具有重要作用, 它的形成与否, 取决于教师采用什么样的教法。学生真正掌握了一项技术再经过实战演练之后, 才能理解它的攻防涵义, 并有助于更牢固地掌握技术。

2.篮球意识对培养学习兴趣具有促进作用。我国著名教育家孔子曾说:“知之者不如好之者, 好之者不如乐之者。”兴趣是最好的老师, 学生对所学知识有了学习兴趣, 就是他学习过程中最大的原动力。教师在篮球技、战术的教学过程中结合当前实际进行有目的的示范和讲解, 明确每一个细节和动作的攻防涵义, 使学生在头脑中有深刻的印象, 在练习中做到有的放矢, 形成正确的攻防意识。同时也使学生产生浓厚的学习兴趣, 达到教学目的。

调动学生学习的积极性和主动性, 教师要采取更多样、更灵活的教学方法。只有学生在练习中对技、战术感兴趣, 才能更刻苦地练习, 达到掌握技、战术和培养篮球意识的目的。只有学生具有良好的篮球意识, 才能理解篮球运动的真正精髓, 养成终身锻炼的良好习惯。

3.良好的篮球意识会使学生产生正确的学习动机。学生学习篮球的动机是内在的, 它的产生是由于受篮球运动自身魅力的引起的。具有较强的篮球意识, 学生会更加热爱篮球运动, 内在动机更强烈、保持的时间更长久。这样才能在练习中克服困难, 自觉地执行教师的教学指令, 完成教学任务, 达到预定的教学目的。

四、结语

篮球意识是篮球运动的重要组成部分, 它的形成与培养要渗透在篮球教学过程中。增强意识, 可以更好地培养学生学习篮球的兴趣, 促进学生更好地掌握篮球基本技术和战术, 有利于教师完成教学任务, 同时对培养学生终身锻炼的意识有积极影响。

摘要：本文对篮球意识的涵义、作用进行了探讨。篮球意识强, 学生对学习篮球基本技、战术兴趣浓厚, 有持久的学习动机。篮球意识是篮球比赛的精华。重视篮球意识的培养, 是对学生进行篮球文化教育的重点。

关键词：篮球意识,基本技,战术,学习动机,学习兴趣

参考文献

[1]陈章云.篮球意识研究[J].北京体育大学学报, 1996:3.

[2]高鹗.郑於莲.杨友山等.篮球意识定量评定方法的研究[J].体育科学, 1986:6.

[3]黄汉萍.篮球运动员的战术意识及其培养[J].山东体育科技, 1996:18.

少年篮球运动员篮球意识的培养 篇7

篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平, 而且要求运动员具备良好的篮球意识。运动员具备了良好的篮球意识, 就能在比赛场上根据攻守态势, 主动地寻找和掌握战机, 采取恰当的对策和行动, 最大限度地发挥本人和本队的优势, 克敌制胜少年运动员篮球意识水平的高低, 是衡量球队实力强弱的重要标志之一。

二、研究对象与方法

1、研究对象

篮球俱乐部、篮球传统学校的少年篮球运动员。

2、研究方法

(1) 文献资料法:查阅有关的文献资料, 对本文研究相关的文献资料进行检索、分析和利用。

(2) 观察法:通过现场观察少年篮球运动员训练和比赛以及观看少年篮球运动员的比赛录像掌握第一手的数据资料。

(3) 分析归纳法:对收集的相关文献资料进行分类、归纳、分析。

三、结果与分析

1、少年篮球运动员的特点

(1) 少年时期对篮球运动的理解还比较肤浅, 这主要是因为其接触篮球运动的时间比较短, 并且大多是在课余时间参加训练, 训练的时间与质量都有不同程度的不足, 技术与战术水平较差。 (2) 少年时期承受挫折与困难的能力较差, 这主要是因为随着改革开放后人们生活水平的提高, 并且中学生大部分是独生子女, 他们过着衣食无忧的生活, 并且受到额外的爱护, 很少参加体力劳动, 遇到困难大多是父母出面解决, 自己很少面对困难。 (3) 缺乏刻苦训练的精神。

2、加强运动员文化和篮球知识的学习

知识文化水平的高低在一定意义上决定了运动水平的高低, 对提高理解力、想象力、创造力和接受能力, 必须坚持不懈地抓紧运动员文化学习的组织措施, 开拓思维, 挖掘潜力, 培养应变力, 逻辑思维与创造能力, 加强学生的文学写作, 音乐欣赏等等文化课的学习, 强化文化课学习的重要性。对学生进行篮球专项理论课的学习是提高篮球运动员意识的重要措施, 对篮球运动规律, 篮球运动的规则, 篮球运动技术, 战术特点与相互制约的规律, 以及在复杂情况下的应对策略, 并且不断启发学生独立思考, 独立应变的能力。

3、在技术的训练中培养少年篮球意识

(1) 在技术训练中反复熏陶与渗透

一个少年篮球运动员从开始接触篮球活动到参加正式比赛都需要教练员不间断地采取各种途径进行篮球意识的培养, 在基础技术训练时就必须进行熏陶, 把学、练与用、变结合起来。抓住技术内容进行运用与应变意识的渗透, 并坚持反复强化, 使运动员逐步形成正确的反射性行动。意识渗透往往是不知不觉、点点滴滴进行积累和加工提炼, 逐渐产生并形成一种正确的“潜意识”, 使运动员在比赛中做出许多平时训练中不可想象的高难技术动作, 打出平时训练中未曾练习的巧妙配合。

(2) 在技术训练中培养观察能力

观察能力是培养少年篮球意识的门窗, 是形成篮球意识的重要条件。因此, 在技术训练初期就必须重视培养观察习惯和观察能力, 运动员视野范围的大小决定观察效果的优劣, 视野宽广, 接受各种方向、角度、距离、速度的刺激就愈多, 视野条件反射形成的基础就愈厚, 反射速度就会不断加快, 篮球意识形成的范围就愈宽广, 球场经验积累就愈丰富。

4、在战术训练中培养少年篮球意识

(1) 掌握战术结构特点及其配合规律

篮球比赛中攻守技术各有其结构特点, 有基本配合规律及战术形式, 而任何一个具体的配合方式, 都具有个性特点和特殊规律。只有掌握战术配合的一般规律, 同时又掌握自己队伍具体战术配合的特殊规律, 才能充分发挥队伍的主观能动性。例如有些队在联防战术配合上队员协防意识强, 配合好;有些队在快攻战术上颇有建树, 在快攻的整个结构中, 充分体现出队及队员特殊的“快”的欲望和强烈的意识;还有些队在紧逼防守上意识特强等等。正是教练员从队伍的实际出发, 树立了一种正确的指导思想, 建立了配合的概念, 形成牢固而清晰的意识, 并持之以恒, 以特殊的手段反复熏陶和磨练而形成正确篮球意识的反映。

(2) 明确战术位置及其职责, 掌握战术行动规律

现代篮球运动的发展, 要求战术配合富于机动性、应变性。随之提出打破战术分位固定化, 消除锋、卫界限, 这无疑是最理想的, 是篮球运动发展中带某种趋势性要求, 少年队伍的发展应力求符合这一要求。实践中上述要求与比赛实际往往存在一定的距离。我们认为篮球运动今后若干时间内, 打破位置界限, 只能是相对的, 主要是训练中不要把少年运动员过早地固定得太死, 体现掌握全面技术, 攻击位置灵活, 活动范围宽广等方面, 以适应比赛对手的各种制约手段。因此, 打破锋、卫界限并不是不要一定的位置, 根据战术结构及其位置上的要求不同, 结合个人技术、意识、身体等因素, 使运动员明确位置分工及其相互关系, 尽快形成具体战术的位置观念是培养意识的重要环节。在战术训练中应力求做到全队战术行动有明确统一的要求, 既有全队行动准则, 又有不同位置上个人战术的特殊行动标准。

四、结论与建议

1、篮球意识由观察能力、判断分析能力、快速反应能力、战术思维能力、应变能力、自我控制能力6种能力构成。

2、篮球意识的形成有独特的规律性对少年篮球运动员, 必须有目的、有计划、有步骤地培养他们的篮球意识。

3、少年篮球运动员的篮球意识培养要循序渐进, 要体现在技战术的训练中, 并注重运动员心理素质和知识结构的改善和提高。

参考文献

[1]吴婧.篮球比赛与心理[J].四川体育科学, 2004 (04) .

[2]张怀梅.篮球比赛中运动员不良心理状态及调节[J].延安教育学院学报, 2005 (01) .

[3]李炽梅.篮球运动员的心理素质及其训练[J].体育师友, 2003 (04) .

[4]宋绮凡.对篮球运动员赛前心理训练的探讨[J].体育科技, 2005 (01) .

[5]杨晓红, 徐茂义.浅析篮球运动中的身体接触[J].辽宁体育科技, 2001 (4) .

[6]王为民.试论篮球运动中的身体接触[J].上海体育学院学报, 1993.

[7]郑朝辉.浅谈篮球运动中的身体接触与冲撞[J].南平石专学报, 2003 (4) .

[8]王国槐, 王光华.浅析篮球比赛内线身体接触与对抗[J].湖北体育科技, 1994 (1) .

篮球基本技术的意识 篇8

近年来,我在篮球教学工作中,对培养中学生运动员篮球战术意识方面进行了一些积极的探索,取得了一定成绩。概括起来主要有以下几点。

一、培养篮球战术意识在中学训练和教学中的重要性

1. 从篮球运动的特点来看,培养中学生运动员的战术意识是必须的。

篮球运动激烈、对抗、复杂、多变的特点决定了比赛是瞬息万变的。在比赛中队员要根据场上不断变化的情况采取正确、果断的行动,才能取得“攻必克、守必固”的效果,如果缺乏战术意识就只会蛮干、硬攻,既消耗体力,又往往事倍功半。同时,篮球运动作为集体运动项目,不仅要使队员融入到整个队伍当中,而且要使自己成为有独特个性的个体。这些都要求队员有一定的分析、判断和解决问题的能力,要求在较短时间内有相当多的思维活动。战术思维是战术意识的主要成分。由意识到行动的过程,主要靠战术思维的预见性、敏捷性和创造性等。所以,加强中学生运动员思维能力的培养,对于他们战术意识的形成和发展有着积极的促进作用。

2. 从中学生运动员的心理特征来看,培养战术意识是极有可能的。

中学生运动员的抽象思维能力日益发展,并逐渐占主要地位,运用已经掌握的知识能帮助他们理解比较抽象的概念。同时,中学生运动员的观察力的准确性和持久性也有较大的发展。他们对训练中出现的情况既好奇又困惑,正是摆正和增强思维能力的最佳时期。

3. 从中学生运动员的训练内容来看,培养战术意识是切实可行的。

战术意识是抽象的,只有在技术、战术的运用中,才具有实际意义。因此,在技术、战术训练中培养战术意识,是一个行之有效的方法和途径。技术训练切忌成为简单的机械式操作或单纯的增加次数、延长时间,而是要在技术动作练习的同时,经常地、反复地进行讲解、分析、强化,使中学生运动员不但知其然,而且知其所以然,将感性认识与理性认识有机结合。同样,在战术训练中,无论是二、三人的配合,还是全队的整体配合,要运动员明确各自的职责、行动线路、配合形式,通过战术分析,加深对战术内部规律的理解,提高战术思维能力;要不断地加强训练的要求与难度,通过训练培养在复杂条件下分析判断形势,估计预测形势变化,以及迅速果断作出决策的能力,从而提高战术意识的实效性;要根据训练内容的不同,逐步培养战术意识,比如在快攻中各个位置的跑位意识,进攻区域联防中持球队员与非持球队员的进攻线路意识,以及位置意识,等等。只要常抓不懈,潜移默化,战术意识就会不断增强。

二、如何培养中学生运动员的篮球战术意识

战术是运动员比赛中所采用的方法,而战术如何在比赛中得以正确合理地运用,则依赖运动员的战术意识水平。所以在篮球训练与教学中,战术意识的培养是长期的。战术意识比技术更重要,技术不会可以学会,但如果缺乏正确的战术意识,运动员就会失去行动上的指南,就不能合理运用技术。所以,培养提高中学生运动员的篮球战术意识应是全面的、系统的,应把它放在与技战术训练同等的位置上。在教学与训练中我们可通过以下措施与方法进行。

1. 发展注意品质,提高观察能力。

篮球运动员的观察能力是随时掌握赛场上千变万化的情况,并作出正确判断和快速反应动作的先决条件。我们要使运动员学会用眼睛的余光观察比赛动向的能力,以扩大视野。比赛中要求运动员随时注意观察防守者的情况,进攻队员球场的分布,控球者的行动意图,以及篮球处于场上的位置,主动寻找战机。

2. 加强技术、战术的规范训练。

对每个队员来讲,掌握全面、扎实、有效的基本技术是十分重要的。只有通过娴熟的、过硬的基本技术篮球战术意识才能得到具体有效的体现,所以在训练中要把基本技术达到自动化的程度。但特别要注意的是,要在基本技战术训练中贯穿战术意识的因素,施以战术意识的内容,把技战术训练与培养战术意识有机地结合起来,不断提高技战术的运用能力。

3. 重视战术思维的训练。

激发战术思维是培养篮球战术意识的核心,战术思维的敏捷性和灵活性,是培养战术意识的中心环节。学生在训练中要学会用脑,在练的过程中要积极思考,这样就会使战术思维与战术训练有机地结合起来,达到培育战术意识的目的。因此,教师要善于引导运动员学生围绕战术目的而练,力求使技战术的运用,在时机、方位和配合上取得高度的协调一致。

浅析篮球运动员篮球意识的培养 篇9

关键词：篮球意识,意识培养

一、篮球意识的概念与分类

1、篮球意识的概念

意识作为一个哲学范畴, 是人的大脑对客观存在的反映, 是对客观世界的主观印象。篮球意识是指篮球运动员经过感知, 模仿, 操练, 运用, 分析, 综合等心理活动和实践活动, 是经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律的特殊机能和能力, 它是运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理的心理机能的反射性活动, 是支配运动员竞赛行动的一种思维能力。篮球意识的强与弱是一种能力的表现, 它反映了运动员对篮球比赛规律的掌握情况, 表现在运动员对比赛现状的观察判断和适应能力上, 它对篮球活动具有能动的反作用。

2、篮球意识的基本分类

传接球意识:立场随时准备接同伴传来的球, 接球后传给处在有利位置的同伴, 在传球过程中寻找有利的机会。投篮意识:当同伴传给你球时, 你要迅速判断自己是否是最好投篮者, 要正确的判断投篮的合理性。运动突破意识:当接球时如果没有其他机会就果断运球突破上篮或分球, 给同伴创造机会。跑动掩护意识:当无球时, 寻找同伴掩护对方, 创造进攻机会。争抢篮板球意识:在投篮时, 要积极做好争抢篮板球的准备, 以创造进攻机会。快攻防守意识:时刻注意判断对方得球后人和球的方向位置, 并迅速做出相应的防守措施, 以达到遏制对方快攻的目的。

二、篮球意识的构成要素

1、技术的目的性要素

任何技术的掌握和运用, 都必须有明确的目的性。运动员在训练和比赛中, 为了正确运用技术, 充分发挥自己的技术水平就必须要有清醒的头脑, 目的明确, 有的放矢。力求自己的每一个行动都带有一定的战术目的。

2、行动的预见性要素

比赛双方对抗激烈, 球场情况瞬息万变。运动员在比赛中为了取得最佳行动效果, 采取相应对策, 就必须洞察情况的变化, 并预见未来的发展, 快速做出应变反应。

3、判断的准确性要素

比赛场上的正确行动来自准确的判断。判断准确是正确发挥技术战术的前提, 必须把一切行动建立在仔细观察和准确判断的基础上。预见和判断, 两者既有联系又有区别, 预见是估计可能发生的情况, 判断是根据已经发生的情况, 采取相应的行动。

4、行动的应变性要素

为了取得比赛的胜利, 往往要改变自己的行动, 使仅供或防守行动有较大的突然性, 出其不备。同时, 对于场上主客观变化, 需要迅速地采取应变手段, 变换各种进攻和防守战术。

5、动作的隐蔽性要素

运动员为了有效的攻击对方, 争取主动和优势, 必须善于运用各种娴熟的动作技巧 (假动作或隐蔽动作) , 去扰乱与迷惑对手的判断, 以造成其错觉, 不过早暴露自己的战术意图, 赢得比赛的主动权。

6、行动的合理性要素

运动员行动的合理性表现在多方面。比赛是运动员配合默契, 攻防适时。

7、配合的整体性要素

篮球比赛是集体性很强的向项目。运动员应该积极与同伴配合。努力为本队创造进攻的机会和组成严密的防守。运动员个人技术的发挥不能理解为单独存在的活动, 任何技术都是处在集体配合之中的, 都是全队整体战术的组成部分。

三、普通高校篮球运动员篮球意识现状

现在普通高校篮球运动员普遍存在着一种现象, 就是运动员体力充沛, 反应速度快, 但失误也较多, 平均每场得分率较低, 意识比较欠缺, 它主要存在以下几个特点: (1) 篮球基本功不扎实, 传接球失误多, 配合意识差; (2) 攻守转换慢, 经常背向对手, 视线完全脱离对方; (3) 防守重心高, 漏人后不及时全速追防; (4) 协防时补防意识差, 看球不看人, 做不到人球兼顾; (5) 快攻快下意识差, 处理不好场上的情况, 贻误战机; (6) 阵地配合盲目乱动, 移动路线不清楚, 整体配合意识差; (7) 缺乏控制比赛节奏的能力, 往往一味求快; (8) 抢篮板球缺乏冲抢和抢位意识; (9) 与教师交流时间少, 不能完全贯彻教师的意图。由于缺乏篮球意识, 许多篮球运动员虽然个人技术比较好, 然而到场上就不能正确发挥其技术, 不仅影响了运动员个人的技术、战术水平的提高, 也降低了全队的攻防质量。可见, 篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。其培养不能靠自然形成, 必须有目的、有步骤、有计划地长期严格训练, 才能取得较好的效果。

四、篮球战术意识培养和提高

1、教练员要根据篮球战术意识形成的主客观因素和球队的实际情况, 安排系统的训练。

2、了解掌握篮球的运动发展趋势、技战术特点以及客观规律。

通过加强运动员的理论知识学习观摩高水平篮球比赛等来提高运动员战术意识的认识水平。要使运动员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点, 强调掌握基本技术规格要领, 善于学习优秀运动员运用技术的经验。教师要根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想, 有计划地安排篮球理论知识的学习, 尽可能地让运动员学习了解篮球运动的规律、本质特点、技战术方法和要求等。

3、系统安排突出重点, 区别对待, 加强身体素质, 基本技术, 基本战术的训练。

4、比赛场上, 无球运动员技战术应用是否正确, 是篮球战术意识高低优劣的重要表现。

因此在训练中, 严格要求, 反复强调无球队员的跑动意识, 对提高全队篮球战术意识尤其重要。

5、加强对抗性训练, 是培养和提高运动员集体战术意识的重

要方法, 通过局部, 半场的对抗性训练和比赛, 可以提高运动员攻防战术的应变能力。

6、加强实战训练, 多参加正规的比赛, 特别是参加高水平的

比赛, 这对运动员积累实战经验, 增强战术意识, 培养和提高运动员在比赛中的强烈攻防欲望, 是十分重要的。

五、结论

通过研究, 得出篮球比赛中篮球意识的重要性, 它不仅可以全面发挥球队的技战术, 体能和各种基本条件的优势, 也是教练员在教育与训练中理应十分重视和实施的训练目标之一。篮球意识既存在于球队的整体意识之中, 也从运用基本技术的意识, 形成基本战术的意识和球队良好的意志品质, 道德作风中体现出来。篮球意识产生于训练与教学实践之中, 也同样运用于教学训练和比赛实践之中。训练和培养篮球意识要理论结合实际, 教练员的综合意识则具有重要的示范和辐射作用。在培养队员的篮球意识过程中应十分重视提高队员的文化素养和拓展体育知识层面, 使队员在头脑中较快的领会和认知篮球意识, 做到心领神会。篮球意识的培养既讲究安排在训练计划文件中, 更要注意贯穿于技战术训练的全过程。教练员应有意识有针对性的增加训练难度, 诱导队员重视意识行为, 重视心理训练, 使之与意识训练相互促进, 相得益彰。动脑筋, 想办法, 采用多种多样的训练方法和措施, 有目标有计划有意识地训练和培养篮球意识, 使之尽快产生良好效果。

参考文献

[1]孙民治.篮球纵横[M].北京:人民体育出版社, 1996:61-63.

[2]李成玉.谈篮球运动员的临场意识[J].南京体育学院学报, 1997, (51) :23-26.