篮球意识的形成与培养

篮球意识的形成与培养（共12篇）

篮球意识的形成与培养 篇1

篮球运动由1891年美国马萨诸塞州普林菲尔德市的体育教师詹姆士·奈·史密斯(J·N·Smith)发明至今已有120多年的历史。在一百多年的发展中,该运动已经成为世界上单项体育人口最多的运动项目之一。因其集体性、对抗性、转换性、时空性、综合性等特点,[1]吸引了众多体育爱好者的目光,深受各国人民的喜爱。篮球比赛是由两个队在规则规定的时间内进行攻防转换完成的,进攻和防守是篮球运动竞赛的一对基本矛盾。进攻可以获得高分,但是赢得比赛必须靠防守的观念不仅在职业竞技篮球运动中盛行,更是在学校体育和社会体育篮球运动开展中深入人心。篮球运动的防守主要依靠比赛场上个人和集体的努力,防守意识是篮球运动防守部分的重中之重,因此建立积极举措,帮助场上运动员形成和发展防守意识对篮球运动的发展具有积极的促进意义。

1 篮球的防守意识

意识是指人的大脑对客观存在的反映,是客观世界的主观印象。篮球防守意识是篮球运动员对篮球的比赛中防守的主观理解和认识。根据篮球的特点和规律,我们在实际篮球防守中会产生一下防守意识。

1 . 1 防守的思想意识

篮球比赛中,运动员仅仅拥有技术、战术、身体素质和比赛经验,若没有顽强的意志品质,是不可能获得胜利的。在比赛防守中,运动员更应该具有较强的心理暗示,思想作风艰苦卓绝,态度认真顽强,才能为比赛做出自己的贡献。

1 . 2 防守的集体意识

篮球运动是一项集体对抗项目。它需要场上运动员相互合作,只有这样才能体现出全队的集体风格。防守战术以前被部分人认为是几个人甚至是单个人的防守技术问题,以致在实践比赛中经常出现防守漏洞百出的情况,这不仅影响了比赛成绩,更对篮球的集体性发展以及防守技术、战术的产生消极的影响。

1 . 3 防守的对抗意识

篮球运动的攻守对抗是聚集在宽15 m,长28 m较狭小的场地内进行快速、凶悍的对抗,在场上不仅仅是凭借身体素质、技术、战术和经验进行比赛,更是要有对抗的意识来完成比赛。篮球的对抗意识是凶悍对抗基本规律的体现。

1 . 4 防守的时空意识

在规定的时间和空间内进行攻守对抗的,没有固定的模式,并且绝大多数动作是瞬间完成的,因此完全是应急反应,运动员对防守行动、球、篮、区等方面正确地预测和判断,并根据正确的预测和判断迅速反应,采取合理的行动,达到完成场上的攻守任务.并通过利用时间和空间,来提高防守技术、防守技巧和防守过程中的应变能力,继而增强防守意识。

1 . 5 防守的转换意识

根据篮球运动的动态变化规律和攻守平衡规律,场上情况千变万化,攻后守,守后攻不断转化,使比赛节奏不断变化,防守者更应当具有不断转换的意识,以适应赛场的情况。

2 篮球防守意识的培养

2 . 1 培养篮球队员的观察能力

观察能力是形成篮球防守意识的前提,有些队员“意识”不强往往表现在临场情况不明,头脑不清,场上运动盲目,致使本人和全队防守技、战术的运用受到限制。因此一定要注重队员养成观看比赛和深入观察防守的习惯。利用日常的教学训练和模拟比赛以及在正式比赛中观摩对手和自己队员的进攻和防守习惯,以此丰富自己队员的外在观察能力,在训练比赛观察中激发正向积极思考,使自己充分养成自觉观察的习惯,有针对性的对场上的每一位队员进行观摩,汲取其的个人比赛进攻和防守的特点。针对比赛场上的每一个瞬间情况做出积极的思维反应,并且和场上的防守队员做出的应对瞬间情况的方法和结果进行正向积极比较。同时培养运动员的防守动态观察能力,特别是两个以上动作的组合与衔接。培养队员用眼睛余光观察防守的能力。技术训练中,要考虑有助于扩大视野的技术动作。队员至多利用余光照顾到球或者不看球,防守视野的重点是观察场上全面移动情况。

2 . 2 基本技术动作加强训练

基本技术训练与篮球攻防意识训练相结合。在基本技术训练中,不是单独地练技术动作,而是贯穿篮球攻防意识的内容,把基本技术训练与培养篮球攻防意识有机地结合起来。这样做有助于在练习技术的过程中不断提高技术运用能力,加快篮球攻防意识的培养。具体在防守技术动作练习中要强调队员防守时的注意力集中。可以采用二攻三守以及三攻三守等方式的方法,要求进攻者固定位置传接球时,防守队员的快速随球转移其脚步进行及时移位,争取“球到手,人到位”,做到人球兼顾,并且注重提升队员的脚步移动速度和控制重心的能力。在练习中可以适当模拟进攻,并且要求进攻队员协助防守队员进行练习,锻炼防守者的动作和反应,逐步增加练习难度,强调积极防守,增强队员的移动速度以及灵活性,并适当练习队员掌握合理的抢、打球的手部动作,提高手臂的伸、拉,手腕及手指的拍击、点拨、扭转等动作的力量和突然性,提高队员的手部击球准确度和灵敏性。在对手举球投篮时必须注意举开手臂进行相应的干扰,坚决不让对手轻松将球投出。当盖帽时手臂的伸展方向一定要朝向球上升的方位起跳封盖,不断提高起跳、封盖的判断力和保持身体平衡的能力。在强调防运球姿势正确的前提下,抢先移动使用身体躯干堵截运球,防运球练习时,做到迅速跟防,不需要用手打球,脚步移动练习熟练的基础上再练习击打球的相关技术。借此全方位锻炼防守队员的基本技术动作,不断增强队员的个人防守基本功,继而为提升全队的战术防守做好充分的准备。

2 . 3 战术演练加深实践印象

增强实战防守训练,提升篮球攻防意识及能力。篮球的防守战术主要由挤过、穿过、绕过、夹击、关门、补防、交换防守和围守中锋等基础配合。这些基础配合经过不同的组合,以应对不同的防守实际需要。在训练中,对实际防守战术的演练中,应注重队员的整体性思想灌输。在练习提高进攻战术基础配合的过程中,相对应地渗透防守战术的基础配合方法和手段,让攻守战术配合有机结合,单纯依靠防守的练习不具有实效性,可能会导致队员的练习印象弱化,影响比赛中的防守效果。注重以挤过配合为重点的教学训练,穿过配合和交换配合为一般教学训练内容,使学生先建立起整体配合的表象,掌握基本方法后,在实际演练以及正式比赛中提升防守战术的意识和配合防守的质量,整体提升队员和球队的防守水平。

2 . 4 思想教育强化防守意念

思想意识的形成是思维活动在执行战术行动中的具体体现,加强年轻运动员思想教育的培养,对于他们防守意识的形成和发展有着积极的促进作用。从队员的心理特征来看,培养防守意识是极有针对性的举措。意识是一种经验的综合反应。意识的形成和提高依赖于经验。作为经验的重要组成部分的间接经验积累是十分重要的。在日常的篮球队员防守意识培养训练中首先要树立的就是“积极防御、进攻性防御”指导思想,以此培养队员防守意识的积极主动性,富有攻击性的意识以及不怕苦、不怕累的精神,从而为形成勇猛顽强、勇于拼搏的防守强硬作风做出积极正向的强化,提升球队整体的防守风格,树立良好的球队形象。

2 . 5 善于总结反思深化意识

篮球运动,取胜的“法宝”意识就是打破对方防守获取进攻成功和防范对方进攻获得篮球到手并施行反攻的两大意识。每次的对抗性训练,都要求队员总结反思,千万不可获胜则得意忘形,失败则垂头丧气,而应胜则总结经验,败则吸取教训。掌握阵地进攻的普遍规律,形成牢固的进攻意识。在篮球进攻战术中,由守转攻时,首先应争取一切机会发动快攻。而发动快攻,又要首先加强快攻意识,这就要求每个队员都要有快的欲望和配合能力,要充分发展人的主观能动性,积极争取、创造机会。这要先靠平时在思想上认真对待,持之以恒地反复磨练、强化,以加强队员的快攻意识,这样就能在比赛中,力争一切时机,最大限度地发动快攻;反之,如快攻意识薄弱,即便具备快攻的技术能力,也会丧失许多快攻机会。随着篮球攻守转换速度的加快,各队都重视对快攻的抑制和制约,这就要求在进攻中两条腿走路,既能打快攻,又能根据阵地进攻的普遍规律,采用各种移动进攻的战术配合,实施有效的攻击。阵地进攻中战术配合的规律,不外乎是在前锋、中锋、后卫之间所做的掩护、策应、传切、突分等四种基础配合上的各种人员的多少,方向、位置、角度、路线以及时间、空间的变化。

3 结语

篮球运动的发展是因其本身具有集体协同、凶悍对抗、攻守平衡和动态变化的规律以及时空性、转换性和综合性等特点,吸引了全球无数的观众和参与者。在进攻和防守中不断变换节奏,积极做好防守是为进攻做足准备,在进攻的同时更应考虑防守的必要。在进攻变得日益简单时,积极培养队员的防守意识,充分利用队员的防守技战术而取得比赛的胜利,不仅仅是“赢得总冠军”的座右铭,更是学校体育和社会体育篮球发展的必经之路。

篮球意识的形成与培养 篇2

篮球运动是普及范围广、参与群众多、深受人们喜爱的一项团体活动。在篮球比赛中，运动员素质、装备、技术等多个方面都会影响比赛的结果。一场篮球比赛的胜利，是一支球队的技术、装备、智慧、心理、意志等多个方面的综合考量。这其中，最重要的也最核心的能力是战术意识。篮球运动员在比赛中所表现出来的战术意识水平和战术执行能力，往往决定着一场篮球比赛的胜负。

一、篮球战术意识的概念及其表现

(一)篮球战术意识的概念

篮球战术意识主要是指在篮球比赛中，运动员对对手的整体表现和不断变化的比赛态势时刻关注并进行快速的分析，对己方下一步行动进行准确的选择并清晰的执行，以达到预先设置好的战术结果的过程。篮球战术意识要求运动员在大量的基础性训练和临场比赛之后，能够综合运用观察能力、判断能力、应变能力等对篮球比赛做出合理的反射性活动。

(二)篮球战术意识的表现

篮球运动是一种回合性的对抗性比赛，因此，在篮球比赛中，进攻和防守是两种最基本的战术意识表现形态。进攻战术意识主要表现为：运动员能够根据对手的整体表现等迅速分析对手的防守战术和策略，快速整合对手信息进而迅速地采取有针对性的攻击的一种整体协作的执行能力。防守战术意识通常表现为：篮球运动员能够快速识别对手的进攻意图和战术。在篮球比赛中，运动员具备一定的战术能力，通常表现为：具备明确的战术目的、准确地判断形势、迅速的应变、做出有针对性的行动。具体的过程是，篮球运动员在赢得比赛胜利这一战术欲望的驱动下，通过对对手的技术水平和战术策略等进行一系列的准确分析，快速做出反应调整己方策略，选择最佳方案，有效地执行己方战术和技术。

二、战术意识对篮球比赛的重要性

(一)具备战术意识是篮球比赛得以

进行的前提在一场篮球比赛开始前，运动员就应该有清晰的`战术方向，就是赢得比赛，并且对对手进行基础分析，预先设计己方战术，这样才能在赛场上有着清晰的努力方向。

(二)好的战术意识有利于运动员技能的充分发挥

篮球运动员在具备了良好的身体体能、娴熟的动作技术的基础上，要想在比赛中发挥出较好的水平，就必须具备较强的战术意识。即能够根据对手素质、状态、比赛形式等，迅速作出判断，并调整己方策略，只有这样，才能让自己的技术水平较好地发挥出来。

(三)战术意识可以发挥整体优势

篮球比赛是一种对抗性很强的团体活动，每个运动员都要有清晰的战术意识，知道自己在场上应该发挥什么作用，这样才能知道自己该做什么样的努力，才能扬长避短，实现整体配合，取得比赛主动权，并最终夺得比赛胜利。

三、篮球教学中如何培养战术意识

(一)有层次的发展战术意识

在对运动员进行篮球教学训练的过程中，应该从较低级别的战术意识和运动技能入手，在掌握当前层次战术意识的基础上，进行较高层次战术意识的训练，逐步由较低层次向较高层次发展。在篮球训练过程中，还应该从个人战术意识的培养开始，对运动员个人的反应能力和策略选择先进行能力提升，然后再对运动员进行团体战术意识培养，让运动员以较高的自身战术意识为基础，逐步引入团体配合和团体战术策略等。篮球运动员战术意识的培养应该在掌握较低层次技能的基础上，逐步引入较高层次战术内容，这样才能让运动员的战术意识循序渐进、有序提升。

(二)有阶段的训练战术意识

每一个运动员的训练过程大都包括三个阶段：初期阶段、实践阶段和经验积累阶段，篮球运动员也不例外。篮球教学训练中，战术意识的培养应该针对每一位运动员处于的不同训练阶段，采取不同的训练方法。比如，在初期阶段，战术意识学习的重点在于理论学习和掌握基础知识;在实践阶段，战术意识学习在于教练员的示范和运动员的实践练习;而在运动员经验累积阶段，战术意识学习的重点在于对战术意识形成效果的分析和寻找提升空间。

(三)根据运动员特点进行差别战术意识训练

篮球意识的形成与培养 篇3

关键词： 篮球运动员 篮球意识 培养 训练

一、篮球意识概述

各个专业的运动项目均有其专业意识，所谓篮球意识就是指篮球运动员在从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力，是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼和积累起来的一种正确的心理和生理机能的反射性行动的总称。简言之，篮球意识就是篮球运动员对篮球运动比赛规律客观实现的主观反映。

篮球意识是篮球运动员最宝贵的精髓，一个专业的篮球运动员，其篮球意识越强，他的篮球技能就会越高。因此，在高中阶段要加强运动员的篮球意识的培养与训练。

二、增强篮球意识的培养与训练的有效途径

1.增强篮球运动员的篮球基本意识

要培养篮球运动员的篮球意识，不仅要让运动员对篮球的发展有一个整体的认识，而且要让篮球运动员明确，自己为什么要打篮球，自己和球队的奋斗目标是什么，明确自己要成为一个什么样的篮球运动员，从而使篮球运动员逐渐成长成热爱集体、热爱篮球、热爱祖国的优秀选手。

基本的篮球意识是指导运动员继续发展的标杆，在心理学上，人的行为是受意识支配的，所以要培养合格的运动员首先要从培养其基本意识开始，意识改变了，行动才能改变[1]。

2.提高篮球运动员的篮球基本技能

篮球的基本技能有多种，其中大致分为以下几类。

投篮类：跳投、勾手、打板、挑篮、三步上篮、抛投，分为左右手。

突破类：试探步、背后运球、转身运球（左转身、右转身）、后撤步、背后换手、交叉步、体前变向、跳步、急停等。

传球类：双手前推、单手抛、拨腕传球，高吊球、地板反弹球、胸前球，背后传球、脑后传球、手递手传球等。

防守：滑步、切球、障眼法等。

篮球技能有很多，教师在上课时应着重为学生做讲解，比如：跳球，在讲跳球的时候，最起码要教授学生动作方法：双手持球于胸前，两脚前后或左右分开站立，上体略前倾。在两脚用力蹬地向上起跳的同时，上体向上伸展，双手举球至肩上方，右手持球，左手扶球的左侧方。当身体接近最高点时向上提肘，右臂向前上方伸直，同时手腕前屈，食中指拨球，通过指端将球投出。当讲完动作方法时，教师应组织学生积极练习，让学生成体操队形做双手持球的基本姿势，按教师发出的口令做起跳、举球肩上、腾空、投篮、落地的模仿动作。在学生做动作时，教师应该提出明确要求，如：（1）保持正确的双手持球基本姿势。（2）蹬地、展体、举臂三股力量全盛一股向上的力量。（3）腾空时，腰腹背等肌肉群应保持一定的紧张度，上体保持正直或略有些后仰。（4）掌握好出手投篮的时间。

当学生把动作要领、练习方法和要求掌握了，学生的篮球技能才能提升。要使学生掌握全面的篮球技能，教师就要对每一个基本的动作进行以上专业训练，让学生在掌握分解技能的基础上逐渐掌握整套动作技能。

3.加强篮球防守战术心理的培养及训练

通常情况下，篮球运动员个人在防守过程中主要需要注意的是防守住对方运动员的进攻。这是比赛中十分重要的一个环节，而且个人在进行篮球运动防守的过程中需要善于利用整个场地的情况、在不违反篮球运动相关规则的情况下，根据我方及对方的整体阵形，及时设计出防守的方案，并且善于与战友合作，从而使得对方处于一个相对比较被动的局面。通常情况下，个人在防守时候，需要逼迫对方到篮球场的边界部位，利用中线的夹击在底线进行突破，从而造成对方猝不及防的失误[2]。

掌握好篮球的防守意识，是目前篮球比赛中十分重要的一个内容，无论是在篮球教学的过程中还是在实际的比赛中都需要慢慢积累经验，并且将理论用于实际，然后慢慢地提高自己的防守意识和防守能力。在篮球场上，运用积极的防手策略是下一步进攻的基础，并且在篮球场上通过利用实际的情况随机应变，转守为攻。这种能力并不是一时之间就能形成的，需要运动员进行一系列具有针对性的篮球防守能力训练。

运动员运球中的防守：通常情况下，篮球运动员在运球中的防守需要遵循两大基本原则：其一，在中路拦截，迫使对方运动员向边靠，然后出现边、角运球的情况；其二，堵住对方运动员强手运球的机会，使用弱手运球。并且在堵截的过程中为了扩大防守面积，迫使对方向纵深的方向运球，在这一过程中需要使用平步防守姿势。在对方运动员进行运球移动的时候，防守运动员要集中精力将视线放在对方运动员的手和球上，找准机会，将球抢到自己的手中。

与对方运动员抢球时的防守：在对方运动员不再运球，或者是接到篮球又或者是强盗篮板球落地的一瞬间，防守运动员应该在对方运动员出现分神的时候把球抢过来。在这个时候，出手要稳、准、狠，不可拖拉。抢球的手法一般是一手在上，一手在下直握。出手要快，动作有力，扭拉要突然。

起跳投篮时候的防守：当对方运动员到了自己的投篮区域的时候，要拼尽全力阻挠他投篮，或者是将对方运动员的球打下。通常情况下要找准机会，降低对方运动员投篮的命中率[3]。

4.强化篮球运动员的篮球战术意识

当篮球运动员掌握基本的篮球技能时，接下来要做的是掌握篮球的战术意识。战术意识的强弱直接决定了篮球比赛的成败，因此，我们要加强篮球运动员的战术意识。

一套完整的篮球战术是由多种基本步骤配合而成的，在战术的教学训练中要使运动员掌握战术组成的结构特点和配合规律，更重要的是要求运动员掌握运用战术的时机，知道什么情况下采用何种战术，明确该战术路线、位置、职责、运用的时机，参加战术配合的人数、方向、时间、空间、位置的变化等。同时要在战术训练中培养队员独立作战的应变能力与攻击能力。在比赛中既要有规定的战术打法，又要有灵活运用与应变的技战术能力。比如，一个局部配合不能仅限于一种打法，一条路线。一个动作可随场上情况的变化采取不同的处理方法，这样才能提高在激烈多变的对抗争夺中的胜利的概率[4]。

5.提高篮球运动员的作战心理素质

良好的心理素质是运动员的篮球意识得以发展的重要因素。运动员的心理不是一朝一夕就能形成的，它是运动员在专业的训练下，在真实的实践中逐步培养起来的。加上，平时的认知训练、意志训练和心理调整训练等一般心理辅助训练，可以使篮球运动员的篮球意识结构要素得到改善，这就为篮球意识的强化打下了坚实的基础。有目的的作战心理素质的训练，可以提高运动员的反应能力和反应速读，增强运动员临赛的信心。

比如，在比赛的时候，我们可以提前教给运动员一些调节心理素质的方法，让运动员在篮球比赛活动之前进行自我暗示、自我调节的训练。教运动员借助自己的语言发挥丰富的想象，可以边想边说：“我今天心情很好，我能赢得比赛。”等。这样做可以避开紧张的气氛，减少很多有关压力信息的输入。只有带着平常心参加训练和比赛，才能赛出真的成绩、真的能力。

总之，加强篮球意识的培养与训练是一个长期的教学过程，其工作难度是复杂的，也是艰巨的，以上几点内容只是笔者根据自己的教学实践和经验总结的，内容还有欠缺的地方。因此，一线教育工作者还要同心同德继续实践、反思、研究、进步。只有持之以恒地坚持下去，教学工作才能更上一个台阶，学生的篮球意识才能一步步得到强化。

参考文献：

[1]刘粤.青少年学生篮球战术意识的培养和训练[J].上海体育学院学报，2004（01）.

[2]庄丽霞.中学体育训练工作分析与发展对策[J].运动训练学，2012（14）.

[3]顾鹏，张朝法，郭吉强.中学课余体育训练存在的问题及对策[J].临沂师范学院学报，2001.12，VOL23（6）.

篮球意识的形成与培养 篇4

关键词：高职,篮球运动,篮球意识,培养

篮球比赛是集体竞技运动的一种, 作为对抗性很强的团队运动, 篮球比赛队员必须拥有很好的素质条件, 对队员的运动技能要求也非常高。同时, 篮球意识在篮球比赛中也起到了关键性的作用。篮球意识是决定篮球比赛中队员的每一项行动是否正确的直接因素, 是决定一场比赛是否可以成功的关键性因素, 也是平时训练效果的间接体现。只有具备了良好的篮球意识, 才能让自身的优势彻底发挥在比赛场中, 才能让技能战术充分体现在比赛场上。可见, 在进行篮球训练时应当注重培养运动员的篮球意识。

1、篮球意识的概念与作用

意识属于哲学中的一个术语, 认识论认为:“人的意识即人脑高度组织与发展出的一种机能, 是人脑对于客观世界的一种反应。”心理学的相关理论中则将意识的阐述为“人们对现象进行反映并主动从之前所激活的图示构建出来的过程。”综上所述, 篮球意识即篮球比赛中运动员为完成相应任务所采取的手段及方法的头脑反映, 它表现了运动员是如何将技战术发挥并运用于具体行动的。篮球意识有正确的, 也有错误的, 正确的意识可以正确反映客观的存在, 而错误的意识却在反映客观存在时存在一定的歪曲。考察一个运动员是否成熟的一个重要指标即篮球意识的正确性。

篮球意识在篮球比赛中无处不在, 所有技战术都是受到篮球意识的支配。篮球意识意识水平高低, 直接决定其比赛时是否能合理利用战术规律来发挥出自己在积极性、自觉性以及创造性方面的优势。篮球意识的提高, 有利于提升队员在观察、判断、应变以及分析等方面的能力, 从而培养身体的综合素质、加强技战术能力。如果空有较强的身体素质, 平常训练只注重技术水平的提升而忽视了篮球意识的培养, 必然导致这些“训练型”的运动员无法将高超的技能水平发挥于赛场。

2、篮球意识的培养与训练途径

2.1、在技术训练中渗透篮球意识

潜移默化与渗透。篮球意识的培养渗透于队员运动生涯的始终, 应当从一开始训练时就运用各种方式来培养运动员的篮球意识。

培养观察能力。篮球意识的培养是以敏锐的观察力为基础的, 在一场比赛中, 要在较短时间内应对所有突发状况, 就必须在观察的基础上进行正确的判断, 才能进一步应用各项技术。

在技术动作训练中培养篮球意识。只有了解清楚每个技术动作的要点、特征以及应用的范围, 并加强训练, 才能培养队员运用动作技术的意识, 发挥出技术动作的最佳效果。

在对抗技术训练中培养篮球意识。在不具备对抗性的环境及条件下, 要让队员较快掌握到篮球动作、进行正确的技能训练为篮球教学是否达到效果的一大评判标准。教练应该有意识地培养学生的对抗观念, 利用一些有效的手段来设计出对抗环境, 展开对抗模拟训练, 使学生在自我想象以及自我发挥过程中掌握技术要领, 形成篮球意识。

掌握真假技术动作与篮球意识的关系。真假技术动作不仅是篮球运动技能的重要体现, 更是提高队员篮球意识的重要途径。所谓真假动作, 即通过真假变化来迷惑对方, 使学生转化攻守时比较迅速, 培养学生在“时间差”、“空间差”以及“位置差”等方面的意识, 从而使队员在赛场上利用这些篮球意识创造出更多的进攻机会, 起到良好的进攻效果。

2.2、在战术训练中培养篮球意识

掌握战术结构特点及其配合规律。篮球运动所应用的进攻及防守战术其实都是有规律可循的, 其表现形式、结构特点等都有共同之处, 同时, 每个配合的方法又有特别的规律和个别差异特征。因此, 应该掌握配合方法的一般规律以及各自具体的特殊性能, 从而构建牢固而清晰的篮球意识, 在具体的实践运动中做出创新与提高。

明确战术位置及其职责, 掌握战术行动规律。现代的篮球运动在不断发展, 对战术配合的灵活性以及应变能力要求越来越高。在战术训练中, 已经打破了传统的固定模式, 消除了后卫以及前锋的界限。这些都是篮球运动发展的必然趋势。没有了后卫、前锋的界限, 并不代表不用进行位置分工, 相反, 要形成队员的篮球意识, 应该明确位置分工, 并清晰了解其间的关系, 从而时全体队员统一于明确的战术要求, 达成统一的意识和一致的目的。

重视在战术训练中培养视觉的选择性。为了使队员在受到彼此战术制约时仍能做出正确的行动反应, 不仅要这种训练一般视觉的分析综合意识, 更要提高队员进行视觉选择的准确性, 以保证其在较短时间内做出正确的行动。

在针对性战术训练中培养独立作战的应变力、攻击力。篮球意识是否处于比较高的水平, 一个重要的衡量标准即其战术能力是否灵活多变、具备较强的应变能力。要提高篮球意识的反应力, 就应当培养独立作战意识, 在熟练掌握篮球技术的基础上, 运用富有较强针对性的战术或技术来进行强力攻击, 体现出良好的篮球意识。

3、结语

教师和学生都要充分认识和理解篮球意识的概念及其重要性。教师要针对学生具体情况制定适合的训练计划, 科学合理的安排训练内容。在训练过程中, 要把基本技术训练和篮球意识训练结合起来, 注重训练学生的战术思维, 不断培养其观察能力、分析判断能力和反应能力。学生还要积极主动的学习科学文化知识, 全面发展自己, 为培养篮球意识打好文化基础。

参考文献

[1]陈向东.篮球意识培养方式探析[J].体育教学信息, 2010, (09) .

篮球训练中篮球意识的培养 篇5

篮球训练中篮球意识的培养

随着世界篮球运动的不断发展,运动员的智力水平成为比赛中能否取胜的关键.因此,对篮球意识进行深入的研究,是当前也是今后篮球运动的重要课题.本文基于以上思想理念对篮球意识的培养方法和途径做了较详细的.阐述,旨在为教学训练中有计划、有目的、有步骤地培养篮球意识,提供理论依据和具体方法.

作 者：王克海 作者单位：山东中医药大学刊 名：科技信息英文刊名：SCIENCE & TECHNOLOGY INFORMATION年，卷(期)：“”(12)分类号：G8关键词：篮球意识 运动训练 篮球战术 篮球技术

篮球意识的形成与培养 篇6

【关键词】 青少年运动员;篮球意识

On Cultivating the Basketball Consciousness of Teenager Basketball Players

WANG Xiao-mei

(Ball Games Administration Center of Henan ProvinceZhengzhou Henan450044 )

【Abstract】The period of teenagers is the golden period for cultivating basketball consciousness. And the cultivating and training of basketball consciousness is cumulative process in which attention should be paid mainly on three respects: consciousness of correct application of the basic skills, consciousness of tactical combination, consciousness of whole team.

【Keywords】Teenager Players; the Basketball Sense

一、前言

篮球意识说来是抽象的,但它具体表现在技术战术的运用和变化之中。篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累,因此有必要加强青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练。青少年正是长身体长知识的时期,易于接受新事物,善于模仿,但目的性不明确,容易受其它不利刺激的干扰,一旦形成错误的动作定型,将来再改就比较困难了。

二、整体意识的培养与训练

球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识。作为一支队伍就是要有统一的思想和行动、以及统一的奋斗目标;作为一名队员就是要有明确的目的与自我要求。

(一)入队教育

少年比较活泼好动,对许多实践活动都跃跃欲试,兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响。但自觉性较差,目的性不清,有时动摇不定。因此,教练员应争取各方面的支持和协助,通过教育和诱导,使队员明确为谁打球,为什么打球,球队和自己的奋斗目标是什么,应该做一个怎么样的队员。通过组织参观优秀队的比赛、看电视录像等,帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作,讲述篮球运动及著名运动员的趣事,来培养队员对篮球运动的浓厚兴趣,使队员树立热爱集体、热爱篮球、守纪律、有信心、有拼劲、勇于胜利的整体意识。

(二)提高篮球理论知识水平

学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的创造思维,使队员在训练和比赛中自觉主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点,强调掌握基本技术规范要领,善于学习优秀运动员运用技术的经验,对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确,教练员应根据本队实际情况与特点建立切实可行的训练指导思想。

少年思维发展的一个主要特点是抽象思维开始占有相对优势,可以通过判断推理的思维形式达到对事物特征和内在联系的认识。但具体形象思维在少年期仍占有一定地位,为此,篮球理论知识的学习,应尽可能在比赛和训练的实践过程中有计划地进行。

(三)整体意识培养同训练计划结合

整体意识的培养与训练是—项长期细致的工作,应结合本队实际情况,有针对性、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球,热爱集体,遵守纪律,团结互助的思想意识;比赛阶段着重培养崇高的责任感,集体荣誉感,敢于拼搏,善于胜利的思想意识。

三、基本技术运用的意识培养与训练

训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果。

(一)基本功训练

基本功训练,包括手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长,要根据比赛规律逐步过渡到与其它技术相结合的训练。训练时要多假设情况,不断地提出问题,设置障碍,使之形成条件反射。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的实践,使之消化理解,在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习,并多次重复,提高动作的准确性。在练习中教练员不断地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的,如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术,再通过观察优秀队员的防守姿势,使队员在防对手突破时保持低重心的概念,而重心过高和直立状态则常常会被对手轻易突破。

(二)大力加强观察能力的训练

因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离,所以应特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系,这样才有可能确定运动方向,采取有效动作。训练时应注意:加强眼睛余光的观察能力的训练;技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作(特别是争取角度、时间),例如运球不看球,视野的重点是观察场上情况;快攻必须沿边侧身跑;接球后尽量面向球篮等。

(三)培养快速反应能力

篮球场上情况瞬息万变,这就要求运动员能针对变化作出较快的反应,犹豫不决或反应迟钝则会贻误战机。教练要设法通过各种变化信号(最好结合场上情况)、刺激以及采取多变的对抗条件进行训练,以提高队员的反应能力。

(四)特长训练

在全面培养和训练基本技术运用的基础上根据队员各自的特点,注意有意识发展其特长技术动作,引导他们练就一手或多手“绝招”,诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突破手”,等等。

四、战术意识的培养训练

有计划有目的地组织运动员参加比赛,是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力,能识破对方队的意图,加强本队队员之间的默契配合,以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上的变化情况,有针对性地运用起来。

不论在训练还是比赛中,战术的运用都要有明确的目的性和任务,使队员不仅能按照预定战术行魂,而且要使队员理解为什么这样做,(下转第57页)(上接第49页)要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识,指导和启发队员善于观察判断,提高其独立思考的能力。如快攻“二打一”时,应根据实际情况迅速做出判断采取行动;当防守者封盖能力强时,应用运球吸引防守者,再传球给空档处同伴上篮得分;当防守者防守能力较差或已多次犯规,可强攻上篮,造成对方犯规;如对方联防阵严整时,应频频外围倒手传球,结合内部穿插,打乱其阵形,寻其空档攻击。而大多数篮球战术,如“空切”、“传切”、“突分”、“快攻”与“暗度陈仓”、“声东击西”、“兵贵神速”、“避实就虚”《孙子兵法》战略思想相似。如果结合进行讲解与分析,能大大提高队员对战术意图的理解和兴趣。

训练中要多进行二三个人的配合套路,增加配合意识。教练在训练和比赛中应有重点地分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计,看有多少是恰当的,有多少是不合理的,错在哪里?为什么?根据总结出来的问题,再反馈给队员重点训练,通过不断反复实践,一步步提高队员的战术意识。

培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作, 必须高度重视,认真对待,从小抓起,这样才能进一步提高篮球运动水平。

浅谈足球战术意识的形成与培养 篇7

足球战术意识是运动员心理发展的高级阶段, 是运动员大脑对足球运动自觉能动的反映。如何培养和提高运动员的战术意识水平, 则是运动员进一步获得比赛能力的关键。

1 足球战术意识的概念和意义

1.1 足球战术意识的概念

根据认识论的观点, 人的意识是高度发展、高度组织起来的物质, 即人脑的机能属性, 是客观世界在人脑中的反映。在心理学者看来, 意识是一种主动的、建构的过程, 人们意识到的建构现象是在当前需要的反应里从先前激活的图示中建构出来的。足球战术是为了战胜对手, 根据主客观情况所采取的个人行动和集体配合方法的综合体现。所以, 足球的战术意识可以理解为:足球运动员在发挥技术的过程中, 支配自己行动的带有一定战术目的的意识, 是运动员根据彼我双方的情况, 正确地运用技术的能力, 也是一个运动员是否成熟和有无经验的表现。同样, 战术意识从心理学角度可以理解为:完成比赛任务的各种方法手段在运动员头脑里的反映, 是运动员进行战术活动时自觉的心理活动, 是运动员在发挥技术的过程中, 支配自己的行动并带有一定战术目的的心理过程。

个人足球战术意识是指队员在比赛中以攻、守对抗制胜的观念和迅速而合理地运用技术来应对场上复杂情况的思维反映过程。意领于行, 行寓于意, 意行全于一瞬间, 表现于运动过程之中。从心理学角度看, 它是运动员对比赛场上复杂环境做出的思维反映, 从效果看, 则表现为运动员的各种合理正确的行动, 因此, 广泛的预先观察、准确的判断、合理的选择三者是紧密联系的。

1.2 培养足球战术意识的意义

个人战术意识在足球比赛中占有十分重要的意义, 这是每一个教练员和运动员都十分清楚的事情。而通用所讲的个人战术意识在实践中, 特别是在教学训练中又是个相对抽象, 难以用语言说明的东西。例如:传球准确与否是属于技术问题, 但传向哪, 什么时候传, 用多大力量传, 则属于个人战术意识问题。技术与战术意识又是紧密相连的, 所有技术动作的临场运用 (含无球和有球) 都包含着个人战术意识问题, 特别是无球活动意识的强弱更是决定一个队的整体水平问题。在一场90分钟的足球比赛里, 运动员个人接触球的时间可能仅仅只有2-3分钟, 而在其他大量的时间内运动员在做什么、该做什么、怎样去做都是与运动员个人战术意识有着密切的关系。

足球意识在比赛中往往表现为一种能力, 即在复杂环境中决定最佳行动方案的能力。足球比赛中运动员的每一个活动都属于战术性活动, 具有明显的目的性。个人战术意识是足球战术意识的核心, 是运动员正确合理运用体能、技术、战术的先导和前提, 使运动员的行动更具有目的性和预见性。多年的教学实践证明, 加强足球意识训练, 锻炼学生的观察、判断和预测能力是非常重要的。意识好的运动员在赛场上将取得事半功倍的效果;反之, 则是事倍功半, 甚至是盲目的行动。因此, 足球战术意识的培养在足球训练中具有十分重要的意义。

2 影响足球战术意识形成和发展的因素

运动员经过学习、训练和比赛活动, 会逐步形成和发展自身的战术意识。一经形成后, 战术意识将会产生巨大的能动性。在战术意识的形成和发展过程中, 运动员的自身主观因素和外界的客观因素会对战术意识的形成与发展产生直接或间接的影响。

2.1 主观因素

由于各个运动员是不同的主体, 对相同客体的反映会产生不同的形式, 因此自身各方面的素质对足球战术意识的形成和发展起着直接的影响。战术意识是足球运动员在战术活动的实践基础上的一切知识、技术、战术和总和。运动员必须具备相关的专项知识, 这才能谈战术意识。专项知识包括技、战术的目的和意义及具体的应用方式方法、规则的要求等理论知识, 是通过学习、实践、再认识的过程不断获得而丰富起来的, 因此, 全面掌握专项知识是提高战术意识的关键。另外, 技术同样也是战术意识形成和发展的重要基础。在实践中运用某种战术或组织某种战术形成, 必须具备与战术相适应的技术条件[2]。如不掌握全面的高水平技术, 就难以实现多种多样的战术内容, 也就难以形成高水平的战术意识。战术意识的形成和发展, 除了与自身的智力、知识、技术有关外, 还与运动员的自身身体素质、心理素质、文化程度、学习训练的态度和参加足球运动的动机有着密切的关系。

2.2 客观因素

足球战术意识是运动员在长期的学习、训练和比赛过程中形成的, 整个过程是个教育的过程, 是客观因素在主观意识中的反映[3]。在整个过程中, 教练员是主导者, 因此教练员的水平对运动员战术意识的形成和发展起到客观影响的作用。作为一种集体项目的足球运动, 它的集体性是占据首位的, 只有具备高度协同配合性, 依靠集体的能力, 加上队员充分发挥技战术水平, 才能最终赢得比赛。因此, 运动员的各方面发展又受到队友的相互制约, 其中也就包括战术意识的形成和发展。经历了学习和训练的运动员在没有经历真正比赛的情况下, 他掌握的技战术以及形成的战术意识只能是初步的、肤浅的, 因为训练与比赛在客观上存在很大的区别, 比如运动员思想上的重视程度, 心理上的压力, 剧烈的对抗性, 天、地、人各方面的影响中, 外加裁判员的水平, 这些都有很强的影响力。因此, 运动员的战术意识只有通过比赛才能真正的得到检验和校正, 在不断的总结中才能取得进一步的发展。

3 培养足球战术意识的主要方法

3.1 加强文化学习, 了解现代足球的发展趋势

加强文化学习, 了解现代足球运动的发展趋势。用理论知识武装运动员的头脑, 使他们体验与掌握比赛中的技术、战术运用的内在联系。只有提高文化知识水平, 才能比较深刻的认识足球运动的规律和发展趋势;对技、战术的理解比较透彻, 才能在比赛过程中正确运用技、战术。了解技、战术的特点及其客观规律, 是培养战术意识的基础条件。所以, 通过对运动员长期的理论知识教育及经常观摩高水平的比赛等方法, 使运动员对足球运动的发展趋势和客观规律的认识得到提高。

3.2 加强固定套路的战术配合练习

固定套路的战术配合。此种战术训练是在无对手的情况下进行的, 战术训练的中心问题是提高队员的战术意识, 而不在于配合人数多少及其路线的复杂性。所以, 在固定套路的战术配合训练中, 主要应解决以下问题:a.熟悉基本配合路线, 在此基础上才能灵活多变。b.讲、练结合, 使队员之间相互了解, 从而能步调一致, 达到配合默契, 为实战打下基础。c.在练习过程中, 注意观察队员在配合过程中, 对跑位、接应的时机、区域占领、技术运用等方面是否合理, 并对其中的问题及时给予指出和纠正。d.在配合练习中也能暴露出技术上的一些问题, 这样就为技术训练增添了新的内容和要求, 使训练更具目的性和针对性。e.通过战术配合训练, 要求运动员做到有意识的克服自身的紧张和不良情绪的变化, 使其思维活动不受影响。综上所述, 在固定套路配合训练的基础上培养队员, 不仅能熟悉比赛中可能采用的战术配合的路线, 更主要的是可以深入理解战术的实质, 配合时机和灵活多变性。

3.3 在技术训练中培养战术意识

战术意识是战术变化在人 (下转265页) (上接157页) 脑中的反映, 是通过运动员在场上的每个具体行动表现出来的。众所周知, 技术是战术的基础, 战术的多样性决定于技术的全面性, 而战术又能促进技术的发展和提高, 以战术上着眼技术上着手为训练准则。技术训练的目的一是掌握, 二是运用。这两方面与培养战术意识都有关系。运用技术很重要, 但不能忽视掌握技术的全过程, 所以系统的学习、掌握技术, 也是战术教学不可缺少的过程, 是提高战术意识的重要环节。

3.4 实战是培养战术意识的重要手段

不论是通过固定套路战术配合练习还是技术训练来提高战术意识, 最终还是要在实践中加以检验。比赛的突出特点是对抗性强, 争夺激烈, 精神和心理的紧张程度远远超出了训练状态, 而更突出的特点是思维活动占主导地位。在实战中, 首先要提高临场技战术行动的选择能力, 其次要善于掌握攻防双方的相对位置和裨益的。捕捉时机, 再次要注意培养独立作战的能力, 最

后要在经验积累中提高战术意识。

4 结论

通过对足球战术意识的研究分析, 认为足球战术意识是球员根据场上的情势, 通过感觉、观察、思维、判断, 支配自己采取合理行动的心理过程的总和;球员自身的主观因素和外界环境的各种客观因素是影响足球战术意识形成和发展的主要因素;要提高运动员足球战术意识应从加强文化学习, 采用固定的套路战术配合, 加强技术训练, 实战训练, 念动训练及总结经验这几个途径入手。另外, 在训练中还应该鼓励队员个性的发展, 使队员在比赛中更富有创造性。统一的技战术意识和不同特点的队员在比赛中才会有更好的发挥空间, 才能更好的把握好比赛节奏, 这对于提高足球运动水平是在有

摘要：通过文献法、专家咨询法等, 对足球的形成和发展因素进行了分析, 强调了战术意识在比赛中所发挥的重要作用, 并且从文化学习、技术训练、套路配合、实战练习及念动训练等角度, 详细阐述了如何培养运动员的技战术意识, 并提出了相应的对策和建议。

关键词：足球,战术意识,影响因素,战术训练

参考文献

[1]杜邦胜.论如何培养足球运动员的战术意识[J].体育科技文献通报, 2006.

[2]陈灿.浅谈足球技战术意识的培养[J].广东交通职业学院学报, 2006.

篮球意识的形成与培养 篇8

1 对“篮球意识”的理解

在篮球运动员应对应变经验的复杂情况,对意识的理解和有目的的使用控制,支配行动的基础上竞争的全覆盖,这是篮球运动员长期学习,培训和逐步发展并不断提高所形成的,被认为是篮球运动员最珍贵的运动潜质,各个运动项目均有其专项意识,关于篮球意识的概念,没有统一的定义,篮球意识可以理解为:运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验,在比赛中全面观察场上情况的基础上,自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力,它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的,被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。但是不管怎样定义,都必须具备两个条件:一是对场上情况的观察判断;二是运动员的意识强,应变能力强。

篮球意识说来是抽象的,但它是体现在技术和战术变化的灵活运用,如美国NBA职业篮球队火箭队的核心后卫成员—美籍华人林书豪,虽然身高和体质并不占优,但他可以灵活机动的掌控比赛节奏和场上局势,以结合自己的特点,采取相应的措施。林书豪不尽大局观比较好;传球视野广,而且善于利用挡拆等局部配合战术。林书豪战术意识的不断提高取决于长期的实践和比赛经验积累。青年和少年时期正是容易接受新事物,善于模仿,但目的不明确,容易被其它的不良刺激的干扰影响,形成错误的动力定型。一旦动力定型再纠正就更困难了。我国青少年篮球运动员篮球意识不强,普遍存在,如在攻防转换速度慢,防御的防守意识的缺乏;合作意识缺乏;控制比赛节奏的能力缺乏;抢后场篮板和冲抢意识缺乏。所以,只要我们让发挥运动员的篮球意识的自然成长的观点是片面的,如果错误的习惯的形成定式,然后改变它是难上加难了。为集体球类项目,整体实力和各个队员的素质能力是条件;技术是基础;战术意识的运用则是取胜的方法和手段,篮球的运动也不例外,所以与篮球意识的培养应集中在四个方面:整体意识、篮球基本技术意识、防守意识和战术运用意识。

2 研究对象与研究方法

2.1 研究对象

青少年篮球运动员。

2.2 研究方法

2.2.1 文献法

系统的查阅关于国内、外篮球战术意识训练和培养的文献资料,全面了解篮球战术意识训练的发展现状,研究的最新动向和水平,把握当今世界篮球战术意识训练和培养的特点以及发展趋势,为本文提供文献依据。

2.2.2 调查法

通过专家的讲座和电视转播了解到国内、外篮球战术意识的发展和进程,到达怎么一个水平,了解到国内、外篮球战术意识的差距和需要弥补的地方,为本文提供了依据。

2.2.3 观察法

通过电视和录影带观看了国内、外的重大赛事,国内、外篮球战术意识运用中的对比,发现了国内、外篮球战术意识的差距和不足,为本文提供了依据。

3 研究结果与分析

篮球意识对篮球运动员的发展影响很大,篮球意识的好坏决定了运动员运动水平的高低。我国青少年篮球运动员意识训练起步较晚,对意识的培养还不够完善,这就造成了一些青少年篮球运动员篮球意识淡薄,技战术水平不高,发展受到限制,不能够得到较大的提高,所以,必须加强我国青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练。

3.1 整体意识的培养与训练

整体意识就是运动员对参加篮球运动明确的目的性,高度的政治责任感,民族自尊心,高昂的斗志和集体荣誉感,应该从以下几个方面进行培养与训练。

3.1.1 初期教育

从青少年运动员的心理特征来看,培养篮球意识是可能的。青少年是思维活跃,对新事物的探知意识强烈,尤其爱好在运动时间中尝试新的技术技能,兴趣在由学校和家庭环境的影响下,在运动明星人物等的明星效应下出现,但有时存在一定的盲目性和盲从性、缺乏正确的引导、自觉性不够等。他们的抽象思维能力逐渐发展、增强,能够独立思考一些问题,他们对训练中出现的情况,既有好奇又有困惑,正是增强思维能力的良好时期。当然,由于这个时期接触的技术、战术都属于基础性的,他们的思维能力必然受到一些限制,满足不了他们的求知欲,因此,教练应该争取的支持和帮助,让球员更加清楚的认识“为什么?”、“干什么?”、“怎么干?”。更加明确什么是团队和自己在团队的角色,这些应该是一种球员首先弄清楚的。通过经典的团队战例分析和观摩优秀团队的比赛,帮助队员更直接的接受整体团队意识和战术配合意识。从而培养学生正确的篮球意识和篮球运动员热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业,并不断增强队员的自信、积极的整体的意识。

3.1.2 把整体意识的培养与训练同训练计划结合起来

优秀的作战团体必须具备整体意识和大局观念。作为篮球用动员,即要有明确整体作战目标;又要有自我角色的定位。整体意识和大局观念是长期不断强化和逐渐形成的,是由每个个体慢慢融为一个整体的过程,是实现整体作战能力不断提高的过程。在整个过程的不同时间段有着不同的目标和重点。在建队初期主要是兴趣的培养和感情的交流互动;比赛初期主要是各个角色的入位和磨合;成熟期则主要是胜利意识、顽强精神、逆境心态、集体荣誉等方面思想意识的培养。

3.2 基本技术运用的意识培养与训练

正确的基本技术意识形成过程就是由运动的各个单独运动技术、技能通过努力最终形成相互联系不断变化的运动技巧的过程。在比赛中能够根据赛场上的变化,灵活运用基本技术的能力。呈现出准确、及时、高效、专业的技能方式。

3.2.1 基本功的培养与训练

篮球基本技术的训练是篮球运动的根基,要通过不断的强化和反复的联系予以加强。如运球、传球、控球、投篮等基本技能以及手指对篮球的控制等球感。训练时要多假设场景,不断变化,设置模拟障碍,最终之形成条件反射和动力定型,更适应实战的要求和不断变化的要求,提高运动技巧的灵活性和创造性。基本技术练习—模拟实战运用一理论讲解一再基本技术练习一再模拟实战运用—再理论讲解。是队员在练习中理解实战,在模拟中领悟运用,在理论讲解中理解基本技术。达到融会贯通的效果。

3.2.2 观察能力的培养与训练

运动员要具有良好的意识,首先必须对球场情况做出正确的判断,这个判断主要是通过运动员的视觉广泛感知全场,准确地观察空间、方位和距离等迅速变化的各种关系,然后通过中枢神经的加工,确定运动方向,得出正确的判断,最后采取正确的行动。如突破分球,一般有高手和低手传球、有正面和背后传球、有直传和反弹传球等方式,此时要传什么样球,怎样传就要通过敏锐的观察,看谁处于更有利的进攻位置,做出正确的判断和传球。这就不难看出运动员在比赛场上对任何一个技术动作的应用和判断,都取决于能否周密地在瞬间内做出的正确判断。所以在技术的训练中要加强运动员的视野训练,并且在训练时应注意两点:(1)加强视野范围内的立体空间扩展能力的训练;视野范围不仅包括视野正面能看到的,还包括视野余光所能及时扑捉造的。(2)加强视野范围内的时间空间能力的训练,例如正确的判断下一秒钟的场上变化,做到未动先知、先知先觉、人到球到,甚至球先到、人跟到等预判能力。

3.2.3 快速反应意识的培养与训练

篮球场上激励、对抗、复杂、多变,决定了比赛是瞬息万变的。因此在比赛中要求运动员能根据场上不断变化的情况做出极快的反应,采取正确、果断的行动。如果在比赛场上反应迟缓,就会对球,对人应接不暇,从而造成失误。比如:队员摆脱防守空切到篮下,出现了无人防守的情况,这就是一个很好的进攻机会,这就要求控球队员针对变化做出较快的反应,准确的将球传出;但是如果控球队员反应迟缓,不能立即将球准确传出,那么这个机会也随之失去,所以队员反应能力的好坏严重影响比赛。反应能力是观察、分析、判断、行动的结合,是一个复杂的神经活动过程,完成这一过程需要一定的时间,这就是反应的潜伏期,每个运动员反应的潜伏期长短不同,那么反应速度的快慢就不同,但是通过复杂的信号刺激、多变的对抗或连续动作中训练,就可以缩短反应速度的时间,平时训练要加强条件反射是的快速反应意识培养,如:对方在进攻时,就要想到扑捉快速反击的机会等。是在初学技术动作时,就要训练他们的分析、判断、综合推理能力。

3.2.4 绝招的培养与训练

所谓绝招就是单个运动技能在比赛场上灵活运用到极致。在全面培养队伍的基础上,根据队员各自的特点,注意有意识发展其特长的技术动作,引导他们练出一手“绝招”,诸如在NBA联盟中的“天勾贾巴尔”、“米勒时刻”、“奥拉朱旺的梦幻舞步”、“魔术师约翰逊”、“乔丹的后仰投篮”等。

3.3 战术意识的培养和训练

战术意识包括进攻战术意识、防守战术意识、整体战术意识、空间战术意识、时间战术意识、配合战术意识等,即比赛过程中自觉积极地贯彻教练的战术意图,通过对赛场上的客观分析,通过与队友的密切配合,达到克制对方、发挥自己,最终通过全队战斗力的形成,取得比赛的胜利。篮球队员一定要注重团队合作,综合整体意识正确运用技术的训练,有目的、有计划的组织运动员参与比赛,培养实战战术意识。对繁杂的比赛情况进行的对的分析,对战术意图进行正确判别,提高队员之间的默契程度,便于把握的动作技巧与战术意识。可以依据场上情况变化,针对性地利用起来。结合实际讲解篮球比赛的理论知识和规律,启发和引导队员勤于观察,加强自身独立思考的能力。面对不一样的快攻情况,及时作出判断意识核能力;当防守者封盖能力强时,靠运球吸引防守者,再把球传球给有空档的同伴,投篮得分;当防守者防守多次犯规或能力较差,强攻上篮,使对方犯规;对方联防严密时,不要冒然进攻,应运用阵地移动进攻的战术配合,也就是在前锋、中锋、后卫之间的策应、传切、掩护、突分等四种基础配合之上,各种人员的多少,角度、位置、方向、路线以及空间、时间的转化。

3.3.1 快攻意识的培养与训练

在篮球进攻战术中,快攻是主要的得分手段之一,首先要争取一切机会发动快攻,要求运动员要有快的欲望和配合能力,充分发挥人的主观能动性,争取创造和利用机会。在练习中要进行强化训练。如抢到后场篮板球发动快攻要注意边路接应和插中接应相结合,要注意跑位,接应者应该快下完成快攻。

3.3.2 阵地进攻与固定战术配合意识的培养与训练

在训练中,要使队员知道在场上什么样的情况下采取什么样的战术。要明确所采取的战术的位置、职责,要掌握场上运动员在方向位置、时间线路、速度等方面的变化,从而进行各种战术配合。在培养整体战术配合的时候,还要培养队员独立作战的应变能力和攻击能力。在训练中要有规定的战术配合打法,也要有灵活运用和应变的战术打法。

3.4 防守意识的培养和训练

近些年,世界篮球运动向高空优势、高难动作、高速度发展。进攻技术的不断提升,力争要求防守战术、防守技术也要有发展和创新。20世纪70年代后期,南斯拉夫、美国等国家研究并提出了防守应以“球为主,球、人、区三位一体”的防守战术体系。增强对球的争夺,破坏和抑制进攻配合,增加获球的机会、进攻次数,夺取更高的得分。它充分展现了防守的灵活性、攻击性和主动性,它提出了更高的要求对运动员的防守意识、技术,它要求防守者扩大视野范围,拥有协防意识与快速反应判断能力;还要求更加严密的全队集体防守组织。防守队员不但可以看到自己的人和球,而且可以观察其他人的配合移动情况,并在必要时去区域补防、抢断对方传球或敢于勇敢放弃原来的对手。因此对青少年要贯彻的防守原则应是“以球为主,球人区兼顾”,在训练中除了进行协同配合和个人防守能力外,在意识方面也提出了要求:打破固定看人界线的意识;失去球权后,立即进行防守的意识;积极地进行抢位防守的意识;对持球人的防守,应依据进攻队员的机动变化、特点,采取措施,起近防守,做到借机抢断和防投、影响控制对方传球的意识;对无球人防守包括:抢篮板球及反击意识;队行机动变化意识;护送的意识;强占断球路线,随时准备断球的意识。

4 结论与建议

4.1 结论

篮球意识问题已引起国内外篮球界的普遍重视,它直接影响到运动水平的提升。

篮球意识属于运动心理学范畴,可它的提高与培养,一定与素质、智力、技术、战术多方面结合起来才可以。

针对我国青少年篮球运动员在篮球意识上的问题,我们一定要加强对篮球意识的培养与训练是非常困难与复杂的工作,但也是必须认真对待和重视的,一定要从青少年时期抓起,最终形成良好的篮球意识。

4.2 建议

4.2.1 对整体意识的培养与训练

要从初期开始同整个训练相结合进行培养与训练,使队员明白为什么打球、为谁打球、打球的目的是什么等,并且要在学习理论知识的时候加强科学文化知识的学习,使队员具备高的文化素质,从而更好的进行科学训练。

4.2.2 对基本技术运用的意识培养与训练

要狠抓基本技术,并结合实践,加强对抗性训练,使队员在复杂和困难的条件下锻炼意识、意志和实战能力,并且要针对队员的不同特点,提出不同的要求,将其发展为基本技术过硬,又具特长的运动员。

4.2.3 对战术意识的培养与训练

要充分调动运动员的积极性、主动性和自觉性;既要动手又要动脑,大力发展观察力和思考力,明白在什么样的情况下应该运用怎样的战术,即能很好的运用固定战术,又能根据场上的变化灵活的应对。

4.2.4 对防守意识的培养与训练

要贯彻“以球为主,球人区兼顾”的防守原则,在进行整体防守的训练中强化个人防守能力,做到既能整体联防,又能单独盯防。

只有通过这样的培养与训练,才能为他们以后的运动生涯奠定良好基础,使他们的篮球运动水平得到长足的发展,成为优秀的篮球运动员,最终促进国内篮球水平的整体发展。

参考文献

[1]韩志勇.谈篮球意识的培养[J].辽宁体育科技,2003(4):12-1 3.

[2]孙勇前,付启明.篮球意识的内容、形式与结构[J].武汉体育学院学报,2002(6):126-128.

[3]胡英清.篮球意识训练的相关因素研究[J].体育与科技,2001, 7(4):32-35.

[4]樊西宁.关于篮球意识的几点思考[J].体育与科技,2001,7(4): 36-37.

篮球意识的形成与培养 篇9

关键词：篮球意识,心理素质,心理训练水平

一、篮球意识是篮球运动员的主要心理素质

所谓“篮球意识”, 是指篮球运动员在从事篮球实践活动中大脑经过积极思维与反应, 并由此产生的一种正确的对篮球运动规律性的特殊机能的认识。篮球意识之所以被称为是篮球对抗中运动员最宝贵的品质, 是因为它在比赛中起到了正确的指导行动的作用。篮球意识是在长期科学、系统的训练下和比赛实践的风雨磨炼下形成的, 有一定的规律性。它随着运动员篮球技能的形成而形成, 也随着篮球技术、战术的发展而提高。潜在性、能动性、连续性、瞬间性、择优性是篮球意识的主要特点。正确篮球意识是在不断的实践中形成的, 经历了从感觉阶段的概念、判断、推理决断的过程。篮球意识在比赛中起到了支配性作用、行动选择作用和行动预见作用。

二、篮球意识的培养途径

实践—认识—再实践—再认识—认识升华是篮球意识形成的独特规律。篮球运动员意识的提高, 需要经过教练员长期科学、系统地进行思想、文化、科技熏陶和在训练、比赛中渗透, 以及运动员主动地在篮球运动实践中自我积累、提炼和加工。在技术训练中渗透培养意识, 是培养篮球运动员意识的基本途径;反复练习战术配合, 是提高运动员篮球意识的主要手段;丰富运动员的理论知识, 改善和提高运动员的认知结构, 重视与心理训练的结合, 可以使运动员的篮球意识得到深化。

1、在技术训练中培养观察和判断能力

培养篮球运动员篮球意识的基本途径是在技术训练中实现的, 篮球意识的形成依赖于长期的有计划的技术训练。培养观察能力是形成篮球意识的前提条件。在技术训练初期就必须重视观察习惯和观察能力的培养。加强视野训练, 提高眼睛余光的观察能力。篮球比赛瞬息万变, 绝大多数情况下主要用余光来观察全场情况, 捕捉战机。同时, 还要培养视觉选择力, 视觉选择力是在全面观察的基础上, 把视线集中在特别重要的位置、区域、队员身上的能力。培养篮球运动员的视觉选择力, 就是要训练善于把场上其他队员的行动收入自己的视野范围内, 并从中进行选择与分辨, 以便正确决策行动。

2、利用战术训练和比赛培养篮球意识

在战术训练中培养篮球意识, 首先应在单个战术配合训练时使队员了解战术的结构及配合的规律、方法、特点和每个战术位置上的职责、作用, 提高战术变化的灵活性。在战术训练之前, 要对运动员进行战术理论的传授, 使运动员深刻地理解各种打法的实质。只有记住战术配合方法, 理解战术配合的关键, 才能使运动员在比赛中根据各种变化的情况, 采取有效的对策。具体的训练方法是想象训练。运动员有意识地、系统地在头脑中重复再现已形成的运动表象, 重新演练战术配合训练过程中相应的动作, 回忆传球路线、人移动路线, 遇到某种情况的应付方法等。要求运动员要具有“对抗观念”。要求在正确动作规格基础上做到更具有实战性, 合理性和实效性。在各种因素反复刺激下, 巩固、运用与发展技术, 形成独特的技术特点, 增强正确“篮球意识”。

3、提高运动员素质, 丰富篮球意识

现代科学技术的发展和各个学科之间的相互渗透影响着体育的发展, 篮球运动也受自然科学和社会科学、其他综合学科的影响。一名运动员对知识把握的广度, 球队整体的知识结构水平, 教练员对现代化科学知识的掌握, 是球队能否获胜的重要因素。实践证明, 智力训练已成为现代科学化训练不可缺少的一部分。智力的发展是以知识为粮食和原料, 并在进一步掌握知识和运用知识的实践过程中发展的。没有知识, 就难以论证、思维和创造。而具有广泛知识的人才易于产生新的联想和独创的意见。这对提高篮球意识是非常重要的, 因为人的各种能力的形成, 是在实践中, 作为大脑机能在心理上表现出来的智力与有关知识的结合。

目前, 我们的运动员文化理论水平普遍不高, 这不能不影响战术意识的提高。因为文化水平不高, 对运动训练的科学原理、篮球发展趋势和比赛的规律就很难理解;比赛时, 在技术运用上就会缺少灵活性和预见性因此提高运动员的智力, 改善运动员的战术意识, 对篮球意识的丰富有积极意义。发展运动员的智力可以从以下进行:一、发展记忆和理解能力;二、改善运动员的分析和判断能力;三、坚持写训练日记。

4、强化作风训练, 深化篮球意识

我们要培养的运动员并非是鲁莽地蛮干, 而是“智慧”与“拼搏”行为的相结合。技术和战术的特点、风格和意识与作风是相辅相成的, 运动员没有良好的作风, 就不可能在比赛中体现篮球意识, 没有篮球意识做指导, 要想反映出良好的作风和最大限度地发挥技术和战术的作用也是不可能的。

三、结语

篮球意识属于运动心理学范畴, 但它的培养与提高, 必须与技术、战术、素质、智力多方面结合起来才行。在训练中要充分调动运动员的积极性、主动性和自觉性;既要动手、又要动脑, 大力发展观察力和思考力;训练时要狠抓基本技术, 结合实践, 加强对抗性训练, 在复杂、困难的条件下锻炼运动员的意识、意志和实战能力。在教学训练中有计划、有步骤地培养运动员得篮球意识, 必须改变对意识自然成长的传统认识, 建立科学培养运动员篮球意识的观念和观点。如果能对运动员篮球意识水平做出客观的评定, 就能有目的、有计划、有针对性地对其进行意识的培养。对运动员篮球意识的评定是一个难以定量的问题, 目前还没有一种客观的定量评定方法, 有待进一步研究和探讨。篮球意识问题已引起国内外篮球界的普遍重视, 因为它直接关系到运动水平的提高。

篮球意识属于运动心理学范畴, 但它的培养与提高, 必须与技术、战术、素质、智力多方面结合起来才行。在训练中要充分调动运动员的积极性、主动性和自觉性;既要动手、又要动脑, 大力发展观察力和思考力;训练时要狠抓基本技术, 结合实践, 加强对抗性训练, 在复杂、困难的条件下锻炼运动员的意识、意志和实战能力。

参考文献

[1]陈章云.篮球意识研究[J].北京体育大学学报, 1996, (9) .

[2]王家宏.篮球[M].广西师范大学出版社, 2003.

[3]叶巍.论篮球意识的培养[J].安徽师范大学学报 (自然科学版) , 2006, (03) .

[4]周召勇.高职院校体育教学模式现状及对策分析[J].安徽文学 (下半月) , 2008, (06) .

篮球意识的形成与培养 篇10

1、青少年篮球运动员篮球意识缺乏的表现

对我市中学生篮球比赛近几年比赛的观察发现, 普遍存在篮球意识不强的问题, 如:

1.1、攻守转化慢, 经常背向对手, 视线完全脱离对手。

1.2、协防缺乏补防意识, 看球不看人。

1.3、阵地配合盲目乱动, 缺乏配合意识。

1.4、缺乏控制比赛节奏的能力, 往往一味求快。

因此篮球意识的培养不能依靠自然形成, 必须有目的、有计划地按照一定的步骤严对篮球意识进行培养和训练。篮球意识的培养与训练应注重三个方面:正确应用各项基本技术的意识;战术配合意识;参加整个篮球运动的思想意识。

2、青少年篮球运动员篮球意识培养与训练的途径

2.1、整体意识的培养与训练

整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性, 有高度的政治责任感, 民族自尊心, 高昂的斗志和集体荣誉感。把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来

整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作, 应结合本队实际情况, 有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球, 热爱集体, 遵守纪律, 团结互助的思想意识;比赛时期着重培养崇高的责任感, 集体荣誉感, 敢于拼搏, 善于胜利的思想意识。

2.2、基本技术运用的意识培养与训练

培养和训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果, 熟练而准确运动技术使技术达到自动化程度, 避免脑力和体力的不必要消耗。

2.2.1、基本功的训练

基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律, 基本功训练时, 对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长, 要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会, 使之消化理解, 在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习, 并多次重复提高动作的准确性。

2.2.2、大力加强观察能力的训练

加强运动员的视野训练和十分重要的意义。因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离, 特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系, 才有可能确定运动方向, 采取有效动作。训练时应注意加强眼睛余光的观察能力的训练, 以及技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作。

2.2.3、培养快速反应能力

篮球场上是瞬息万变的, 这就要求运动员针对变化作出较快的反应, 否则就会犹豫不决, 反应迟钝贻误战机, 教练要设法通过各种变化信号, 刺激以及采取多变的对抗条件进行训练, 以提高队员的反应能力。

2.2.4、加强个人特点培养

在全面培养和训练基本技术运用的基础上, 根据队员各自的特点, 注意有意识发展其特长的技术动作, 引导他们练出一手或多手绝招。

2.3、战术意识的培养和训练

不论在训练和比赛中, 战术的运用都要有明确的目的性和任务, 使队员不仅能按照预定战术行动, 而且要使队员理解为什么这样做, 要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识, 指导和启发队员善于观察判断, 提高其独立思考的能力。在教育和训练中要多进行二、三个人的配合套路, 增加配合意识。教练在训练和比赛中应有重点的分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计, 看有多少是恰当的, 有多少是不合理的, 错在哪里?为什么?根据总结出来的问题, 再反馈给队员重点训练, 通过不断反复实践, 一步步提高战术意识。

3、结语

对青少年运动员而言, 有必要及早进行篮球意识的培养, 使他们在平时训练中逐步提高, 形成正确的篮球意识。在训练中要充分调动运动员的积极性、主动性和自觉性;既要动手又要动脑, 大力发展观察力和思考力;训练师要狠抓基本技术、结合实践, 加强对抗性训练, 在复杂、困难的条件下锻炼运动员的意识、意志和实战能力。

参考文献

[1]胡满香, 刘明.篮球意识若干问题新探[J].武汉体育学院学报, 2001, (35) :5.[1]胡满香, 刘明.篮球意识若干问题新探[J].武汉体育学院学报, 2001, (35) :5.

[2]篮球.体育系通用教材.人民出版社, 1987, 3.[2]篮球.体育系通用教材.人民出版社, 1987, 3.

[3]运动心理学.体育系通用教材.[3]运动心理学.体育系通用教材.

[4]周韦旭.浅谈青少年篮球意识培养的几个主要途径[J].教育战线, 2011, 5.[4]周韦旭.浅谈青少年篮球意识培养的几个主要途径[J].教育战线, 2011, 5.

篮球意识的形成与培养 篇11

[关键词]篮球；青年学生；领导意识；研究

篮球，自19世纪我传入中国后，经过一个多世纪的发展，已经成为一种文化基础扎实、群众基础广泛的运动。在青年学生中，参加篮球运动的人数是最多的。作为学校，在激烈竞争的现代社会里，如何充分发挥篮球运动的特点，培养青年学生的领导意识，是一个值得我们好好研究的问题。

一、篮球运动的特点

（一）健身娱乐性

参与篮球运动能极大愉悦身心，舒缓不良情绪。篮球运动是良好的有氧运动和无氧运动的结合体， 能很好地促进身体的正常发育和健康发展，提高身体的基本活动能力，提高对外界的适应能力和对疾病的抵抗能力。在校园特殊文化底蕴环境中，参加篮球运动能使自己在紧张的学习工作状态下，精神得到放松，身心得到极大的愉悦和满足。

（二）集体性

篮球队本身就是一个小集体，篮球比赛是一项集体运动。它要求队员在比赛中必须齐心协力，密切配合，相互帮助，发挥集体的力量，更好地争取比赛胜利。

（三）智慧性

智慧对于一名优秀教练员和运动员来说，无疑十分重要，没有头脑的教练员带不出一支优秀的篮球队伍，缺乏智慧的运动员不可能成为一名优秀的运动员。教练员的智慧加上运动员的智慧等于团队的智慧，三者是相互促进，密切联系在一起；只有充分发挥集体的智慧和力量，才能争取场上的主动，最后取得比赛的胜利。

（四）教育濡化性

篮球作为一种文化在校园里传播开来， 在培养和教育濡化人的过程中发挥着重要的作用。篮球作为一种文化，它教育在校师生更好地融入社会，加速人向着社会需要的复合型人才转变。通过对篮球运动的直接参与更能培养师生的行为规范、责任感、团结合作的团队精神和创新精神、谦虚礼让精神和坚守纪律的良好思想等。

二、篮球运动的教育价值

（一）篮球运动培养青年学生的爱国主义思想

《奥林匹克宪章》中讲：“奥林匹克主义是将身、心和精神方面的各种品质均衡地结合起来，并使之得到提高的一种人生哲学。”每届奥运会，每当中国篮球运动员在奥运会上拥有出色的表现时，都激发了学生的爱国热情，增强了他们的爱国意识。

（二）篮球运动培养青年学学生积极进取的精神

篮球运动中无论防守，还是进攻，都要求每个队员积极主动，篮球处处都体现着拼搏精神。这体现了儒家文化的“知其不可而为之”的精神。打篮球是一个团队活动，大家都积极主动， 敢于拼搏，胜利才有希望。有人形容“球场就是战场”，是两军相遇勇者胜的运动。

（三）篮球运动培养学生的游戏规则意识

篮球规则对一个球队到场时间、上场时间和换人时间都有嚴格规定， 这就要求全队思想统一， 每一名参赛队员都必须不折不扣地遵守篮球比赛的规则。即使有一个队员不遵守规定和思想、作风涣散， 都会影响全队的声誉和比赛的胜负。

（四）篮球运动培养学生的团队协作精神

篮球运动，在比赛过程中，必不可缺的就是团队精神、集体合作和全局观念。通过集体的密切配合和协调默契来完成一系列动作，最终赢得比赛。通过比赛可以使大家认识到，胜利和成功是靠大家团结一致，协同配合来的，困难时应该彼此鼓励，失败时不应相互埋怨，成功时应该大家共同分享。

（五）篮球运动增强学生的心理素质能力

篮球比赛是在紧张激烈的对抗下进行的，它要求参与者在瞬息万变的环境中运用复杂的技术动作、战术配合与对手强烈地争夺。这种磨练可以培养学生良好健康的心态，使学生有较好的心理调节能力，使其学会调节自己心理状态，在比赛中掌握和控制自己的情绪。把心理压力通过教学、训练和比赛来化解，保持心理控制的最佳状态，提高他们的心理素质。

（六）篮球运动培养学生临场应变能力

孙子兵法中有句名言：“兵无常势，水无常形。能因敌变化而取胜者，谓之神”。作为对抗性强的篮球运动，应变力也是异常重要的。应变能力是优秀篮球运动员诸多素质中的一项重要篮球专项素质。它有助于篮球运动员技术、战术水平的发挥，提高个人攻击力。

三、领导力的特点

美国的大学生领导力教育项目经过多年的实践表明， 以下领导能力是胜任领导角色的必备特征。（ 1）自知的能力。作为一个领导者必须具有自知的能力， 其核心是对自身领导风格和经验的认识。只有这样才能了解自己的优势， 并能控制自己的不足。（ 2）有效处理人际关系的能力。一个人要成为有效领导者， 必须善于建立和维持与他人的关系。（3）灵活的适应能力。在多变的社会中，关注变革需要领导者敢于挑战而不是害怕新情境， 需要领导者应对千奇百怪的任务， 并成为跨学科的思考者。 （4）创造性思考的能力。为了解决当前社会层出不穷的问题，领导者必须提供打破惯例的、实际有效的解决途径。（ 5）承诺服务的能力。服务意识越来越被看作是领导的隐喻。（ 6）把握公共政策的能力。领导者只有了解当前公共政策系统的本质， 才能对有关的经济社会问题施加财政和项目方面的影响。

四、篮球教育与领导意识培养的关系

领导就是这么一个角色：你未必读了很多书，但你需要有触动人心的东西，能找一帮人，让这些人信服，让他们跟你走。自古以来，领袖绝大多数都是在战场产生。现代社会承平日久，大部分没有沙场经验。但是，在和平社会中的领袖，同样需要具有感召力，能找到跟随者，能让大家相信你。

培养领袖，球场比课堂是个更合适的场所。球赛不仅更接近战场，而且球队之中时刻面临着复杂的人际关系，你要出风头才能成为领袖，但你要只顾自己出风头，就会遭别人嫉恨，失去队友的信任。真正的领袖，要有办法让队友心悦诚服地把重任交给自己，在关键时刻不负众望。同时，还有维持全队的团结，让队友相信，自己所做得一切，都是为了队里的利益，不是为了个人的权力。教练必须把一群孩子王捏合在一起，形成高效率的战斗集体。

五、充分发挥篮球运动的特点，提高学生的领导意识

作为青年学生重要教育场所的学校，可以充分利用学生对篮球运动的热爱和篮球运动的特点，通过篮球运动来培养青年学生的领导意识。

（一）运用篮球运动培养学生献身社会的政治责任感

一个领导者的政治立场、政治观点、政治态度、政治觉悟、 政治理想，都集中表现为社会责任。因此，献身社会的政治责任感是领导者的必备素质之一。在篮球场上，要求每名队员为了球队的获胜，应该具备为球队做出牺牲的意识，这是每位队员的责任意识。

（二）运用篮球运动培养学生的卓越见识

大智大慧、大彻大悟、大气大派是政治家所必备的。作为孕育未来政治领袖的重要群体，青年学生应致力于高瞻远瞩的卓越见识这一重要素质的培养与提升。在篮球运动中，每天艰苦努力的训练就是为了明天的胜利，今天的新老更替是为了明天不断的胜利，这是篮球运动教给青年学生的超前意识。

（三）运用篮球运动培养学生的处变不惊的领袖风范

领导者应具备正气、刚气、大气、和气及宽容的胸怀和海纳百川的气魄。篮球运动的胜负，赛场的起伏，竞技状态的波动是每位运动员必须面对的情况，所谓“阅尽沧桑者不惊世变”，正是篮球运动教给青年学生的处变不惊的风范。

（四） 运用篮球运动培养学生能谋善断的杰出才华

大学生在进行自身的领导力培养时应努力使自己具备三个方面的能力群，即观察能力群、指挥调度能力群和社会交往能力群。篮球队就是一个小社会，作为篮球队的队长或明星，他必须明察秋毫、知己知彼，具有较强的指挥调度能力，使球队纵横捭阖、百战不殆；具有很强的社会交往能力，让自己左右逢源，把所有队员紧密的团结在一起，为了同一个目标而共同奋斗。

六、培养青年学生领导意识应注意的问题

篮球运动在青年学生领导意识培养过程中的作用突出，但我们在培养过程中还需注意相关的一些问题。

（一）还需提供其他的合适的社会实践机会

社会实践活动使学生具有体验性、参与性、互动性、合作性，学生可亲自感受和体验领导者角色。参加社会实践能够帮助青年学生更全面地认识自身认识周边的环境及现实社会，更加妥善地为人处事，也更加自信。此外，如果能参加一些以团队为单位的实践活动，还能提升团队合作能力，寬容他人的态度，同时，还能增强社会责任感。

（二）还需与个人单项的运动结合

单项运动，比如乒乓球、羽毛球单打项目，他们的竞赛对象是活的目标，相互之间的制约性很强，心理上依靠性小，个人承受的压力大。进行比赛时要想成功必须具备强烈的进取心，优异的技战术，冷静、灵活的思维，顽强的意志和稳定的心理素质。因此，单项运动项目能给个人提供独立思考、判断和决定的机会，提高他们的综合素质。

（三）鼓励学生参加学校社团

鼓励学生学习和尝试一切陌生的或是感兴趣的东西，也通过多种渠道支持各种社团活动的开展。这些社团实际就是培养领导才能的实验室。学生通过社团活动，许多重要能力都得到了培养和提高。

（四）充分发挥教练员的教育作用

教练员是团队设计者，必须规划和设计球员的发展方向。教练员更是言传身教的导师，对球员的日常教学训练、篮球比赛进行指导。教练员还是队员的指导教师，传授队员新的知识和思想，让队员学会高质量处理问题，是人生的向导。教练员也是训导员，在日常训练及比赛中做到赏罚分明。

七、结语

青年时期是领导意识培养和发展的重要时期。篮球运动教育价值丰富，作为体育教师或是篮球队的教练员，应当充分发挥篮球运动的教育价值，不断培养和提高青年学生的领导意识，为他们的未来发展奠定坚实的基础，这是教师和教练员的责任。

[参考文献]

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[2]王照敏.谈高校篮球运动对大学生素质教育的影响[J].成功（教育），2009，（3）.

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[4]翁文艳.大学生领导力开发现状与途径[J].当代青年研究，2011，（3）.

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[6]薛涌.培养精英[M].凤凰出版传媒集团，江苏文艺出版社，2010，（2）.

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[8]张葳.从中美篮球校园文化差异看高校篮球文化建设[J].湖北体育科技，2011，（3）.

篮球意识的形成与培养 篇12

一、个人防守意识的培养

1、当对手切入时

在篮球比赛中, 提高个人的防守意识要注意环境的复杂性, 例如对方横切断球时, 个人的头脑反应要迅速, 根据场地的人员情形迅速的观察出运球人员两侧的人员数量。在强侧, 也就是对方队友比较多的地方, 及时的判断出传球接球的路线, 并迅速堵住。在弱侧可以直接拦在对方的前面组织抢球。在对方向篮下切入时, 要靠身体去干扰对方的行动, 主要是手臂张开并不停的摆晃, 身体靠近对手造成压迫感, 脚步根据对方的转移而不停繁荣移动, 进而防守对方传球或进一步运球。

2、当对手摆脱接球时

当进攻队员在强侧摆脱时, 要尽量不让对手在有威胁的区域或篮下顺利接球。如果对手接到球, 应尽可能地破坏对手接球后的身体平衡, 使对手不能顺利地完成有效的进攻动作;当进攻队员在弱侧摆脱时, 防守队员首先要堵卡, 不让对手向有球侧背切, 并封锁通向篮下的去路。

3、当对手传球时

尽量防止对手向篮下传球。注意持球队员的视线、置球部位, 分析其传球方向和出发点。对外围队员要积极挥动手臂, 采用掏、打等动作, 使其无法及时将球传出。并要掌握“宁横不竖”的原则, 迫使对方回传给外线的队员。另外, 当对手刚接到球时, 要及时抢占合理的防守位置, 做到“球到人到”。

4、当对手投篮时

在篮下防守时是比赛得分和失分的关键。其中比较关键的两点就是找到合适的位置和判断是否是假投。在外围时, 要靠身体和手臂堵住对方的行动方向, 避免像篮下进一步靠近, 造成身体的不平衡, 避免其投篮;在篮下时, 多半是在对手的后面, 身体靠近手臂半环绕, 防止对手跳跃投篮, 其中要注意不要因为一时情急造成身体碰撞和打手犯规等。在对方准备投篮时还要及时的判断出是否是假动作, 是传球还是投球, 还是制造跳跃的假象进行二次投球, 这也是靠实战的长期积累才能掌握的。

5、当对手持球突破时

站在对手与球篮之间, 但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重。防守时一般采用平步, 两脚平行站立, 两臂侧伸, 上下不停挥动。全场一对一防守时, 要保持一定距离, 半场防守时可以靠近, 有时采用“贴身防守法”, 迫使其向两侧运球。当对方运球快速超越时, 要及时向突破方向撤步, 并迅速滑步堵截, 降低对手运球速度, 以便与同伴协同防守, 同时重心要始终保持在两腿之间。不要盲目打球, 打球时要看准时机, 在移动中用手臂侧击, 打球动作要和及时保持原防守姿势有机的结合。对重点队员 (突破能力较强的对手) , 要根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策。如对手中枢脚在前面时, 可以适当逼近, 用同侧脚卡住其前脚, 使其不能用交叉步突破, 即使用同侧步突破时, 也难直向篮下。

6、当对手无球时

比赛时, 防守队员绝大部分时间是防守无球队员。主要任务是不让对方空切到篮下或有威胁的区域接球, 同时协助同伴进行防守。因此, 当防守离球较近的对手时, 要主动靠近对方, 选择略偏向有球一边的位置, 防守的姿势应面向对手, 侧对持球队员, 靠近球一侧的手和脚在前, 封锁对方的接球路线, 重点是不让对手顺利地接球;当防守离球较远对手时, 距离对手远些, 防守时偏向有球一侧的角度要大, 既能控制对手, 又能回缩篮下进行协同防守, 并控制篮下区域。防守的姿势是侧对无球队员, 两脚平行站立, 重心下降, 两臂自然屈于体前, 随时准备出击抢断与阻截。

二、防守技巧的培养

1、摆脱接球时的防守技巧

进攻队员在强侧摆脱时, 要尽量不让其危险区域或篮下轻易接球;如果对手接到应尽可能破坏对手接球后身体平衡, 或只能让对手在远离球篮的位置上接球, 使其队友不能顺利地完成有效地进攻动作。进攻队员在弱侧摆脱时, 防守队员要主动向强侧靠拢补防, 同时阻止对手向有球背切, 溜底接球, 特别是保护篮下。

2、切入时的防守技巧

对手横切时, 在强侧要先堵住对手向前接球的路线, 然后堵住切入队员的后面路线;在弱侧横切时, 始终要堵住对手前面的移动路线, 保持“球- 我- 他”的位置。对手背切或溜底时在弱侧背切或溜底, 要堵其前面的移动路线, 在强侧背切或溜底, 要堵其后面的移动路线。

3、掩护时的防守技巧

对手做掩护时, 应主动向对手靠近一步, 防掩护者的同伴要协防对手突破切入。做后掩护时, 应立即上前靠近对手。防掩护时, 非常重要是防好传球者, 尽量阻止对手传直线球, 迫使对手传反弹、弧线球, 便于同伴断球。

4、运球时的防守技巧

首先控制对手直接运球上篮得分, 其次迫使对手向边线、场角或拥挤的地方运球, 运球一停, 应立即靠近对手防守, 防止对手投篮, 封堵其传球路线。

5、传球时的防守技巧

尽量防止向危险区域传球, 对手可能要传球, 则一只手在侧下方阻止其突破, 另一手干扰他们的传球。

6、投篮时的防守技巧

当对手进入投篮区域时, 必须尽全力封盖或干扰他的投篮, 影响其投篮的命中。

7、投篮后冲抢前场篮板球时的防守技巧

防守外围投篮的队员在对手投篮后, 先后撤一步, 让对手先移动, 判断对手移动方向, 利用转身抢篮板球。防守内线的队员首先挡人, 如果他已移动靠近球篮, 并且准备抢篮板球时, 则快速从缺口移动至他前面抢篮板球。

8、攻转守时的防守技巧

当对手抢断球后, 首先要堵住最有危险的队员与区域, 延缓对手进攻的速度;然后尽快形成本队的防守阵形。对手获得防守篮板球时, 先要封堵获球队员的传球路线与接应一传的队员, 降低对手快攻发动的次数, 然后干扰和破坏对手在推进过程中的传球、运球, 伺机抢断对手的球, 最后要快速退守, 转入阵地进攻的防守。

三、结语

篮球运动对于学生的意义重大, 不仅锻炼了身体素质锻炼的体魄, 还培养了学生们的积极性和竞争意识;团队的合作和组织能力的体现又提高了学生们的决策力, 最重要的, 对于个人防守意识的培养, 增加了比赛的激烈程度和视觉的享受, 使学生们的篮球热情不断增强。防守意识的培训要通过大量的具体实练进行, 培养大脑瞬间思考、手臂伸展、身体平衡和脚步移动等多方面的协调, 进而提高整个球队的篮球水平。

摘要：篮球作为一个团队形式的竞技类运动, 对于个人的素质要求较高, 不仅要有较高的篮球技能、团队合作意识和身体素质的培养, 还要有较高的篮球意识。篮球防守意识技能的培养作为重点教学内容, 要求球员的身体和大脑能够完美的结合, 通过迅速的判断和身体技能的全面实施发挥出防守战术。本文主要对对战中环境的变化和人员的变化进行分析, 总结出个人防守意识和防守技能培养的几点建议。

关键词：篮球教学,个人,防守意识,意义,防守技能

参考文献

[1]赵斌.论篮球教学与训练中个人防守意识的培养[J].赤峰学院学报, 2015 (11) .