人才交流专栏

人才交流专栏（共9篇）

人才交流专栏 篇1

为了将中央提出的“群众路线主题实践活动”落到实处, 充分反映各地方、各行业标准化工作动态, 展示基层标准化工作者的精神风貌、工作成就, 交流各地方、各行业标准化工作的成功经验, 本刊拟开辟“基层标准化风向标”、“一线标准化工作者风采”和“基层标准化掠影”专栏。

相关信息征集情况如下:

一、稿件要求

1.“基层标准化风向标”

体裁为简讯, 字数限定在100~200字之间。主要是宣传地方、行业等标准化组织开展标准化工作的进展及动态。一般为地方、行业标准化组织内有一定文字功底的人员完成写作, 并以电子邮件的形式发到我社的指定信箱。

2.“一线标准化工作者风采”

体裁为通讯, 字数2000~3000字, 配图片1~2张, 主要报道地、市及行业标准化组织的一线工作者的先进事迹。可由地方、行业标准化组织内有一定文字功底的人员完成写作, 也可由我单位派出记者实地采访。

3.“基层标准化掠影”专栏

体裁为消息、通讯或新闻特写, 也可以为图片报道。文字报道字数1 000~3000字, 配图1~2张, 主要报道一线标准化工作的开展情况、成功案例等。

二、报送要求

“基层标准化风向标”实行月报送制, 每月20日下午4:00以前将本月工作动态信息发送至我社事业发展部, 如遇节假日, 在收假次日早上11:00前发送;“一线标准化工作者风采”、“基层标准化”专栏稿件不做时间要求, 可随时传送到我社指定信箱, 也可以随时来电提供新闻线索。

三、其他事项

1.为了搭建系统内成熟的宣传网络, 各相关单位需将指定宣传联系人的工作岗位、联系方式等信息发给我社;

2.对供稿数量多、质量好的联络人员, 我们将择优发展成本刊特约通讯员, 享受优先发稿的权利及参与杂志社相关活动。

四、联系方式

我社将设立专人负责栏目稿件的收发、编辑及与地方、行业标准化组织的联络与沟通。

联系人:蔡天骄|联系电话:010-64907490-8022|传真:010-64906642|电子信箱:caitj@cnis.gov.cn

人才交流专栏 篇2

为认真贯彻党的十八大和十八届二中、三中全会精神及各项工作部署，全面贯彻落实总书记系列重要讲话精神，围绕完善和发展中国特色社会主义制度、推进国家治理体系和治理能力现代化总目标，把握促进社会公平正义、增进人民福祉的总要求，坚持稳中求进、改革创新，以创新社会治理方式、深化司法体制改革、推进科技信息应用、改进政法宣传舆论工作为着力点，深入推进平安南安、法治南安和过硬队伍建设，切实提高政法工作现代化水平，南安商报社决定开设《综法天地》栏目，邀请南安市综治办为栏目普及社会管理综合治理法治知识，整理综治动态、重要会议、先进典型、调查研究、媒体关注等方面内容进行宣传，讲解与社会管理综合治理相关的新型事件、典型小案和突出案例。

一、栏目名称

《综法天地》

二、栏目内容

1、综治聚焦

普及社会管理综合治理法治知识，整理综治动态、重要会议、先进典型、调查研究、媒体关注等方面内容进行宣传。

2、举案说法

关注有新闻性和轰动性的重大刑事、民事、经济案件；关注社会转型期出现的新型案例；关注有戏剧性冲突、有典型意义的民事小案。

3、法治热线

为广大市民提供有针对性的免费法律服务热线，为群众排忧解难，帮助他们认识并寻求到解决纠纷的正当渠道。

三、栏目宗旨

1、传播性：栏目的选题首先应具有时效传播价值，即真实准确、时效性强且为我市百姓普遍关注，将我国的法律法规有效的传播到我市民众当中。

2、思想性：栏目在传达事件表层信息之外，尤其要加入理性的思考，以社会主义法律和道德这两种特殊的意识形态为报道准则去把握选题、关注人物，在客观报道的基础上依据法律或道德的尺度对新闻事件做出分析和评价，正确引导舆论，把报道内容提升到理性的高度。

3、服务性：在进行普法教育与道德指引的同时，尽可能多地为广大市民提供有针对性的免费法律服务，为群众排忧解难，帮助他们认识并寻求到解决纠纷的正当渠道。

4、监督性：充分发挥新闻媒体所特有的舆论监督功能，对一切偏离法治轨道和道德准则的社会丑恶现象进行曝光、鞭挞，提高群众安全防范意识，保障社会治安秩序稳定，加快推进平安南安、法治南安建设。

四、栏目运作

1、本次栏目由南安市综治办主办，在栏目上方设计8cm*3cm刊头或报花，注明“本栏目由南安市综治办主办”字样。

2、本栏目以《南安商报》为载体，南安商报社在每周三的“法治专版”上开辟“综法天地”专栏提供给南安市综治办进行法治知识宣讲和自身形象宣传，并且安排本报记者配合综治办进行相关内容的稿件采写，专栏约1/4版面。

3、合作期间为南安市综治办配合相关的新闻报道。

4、栏目创版日期2014年

月

日——2015年

月

日，每周1期。

五、合作方法

1、南安商报社安排专人负责稿件的采写、编辑、组版、印刷、发行，并承担其相应的成本。

2、南安市综治办负责为本栏目提供法治方面的相关资料，并安排相关负责人协调和配合南安商报社专版组。

六、合作费用

两周一期，为期一年，共25期，费用： 万 每周一期，为期一年，共50期，费用： 万

医疗美容咨询师专栏法律事物专栏 篇3

去年三月份我办过一个案子:一个销售企业的业务经理,掌握了公司的全部客户信息后,到另外一个公司去,与那个公司串通一起,拿到了所有这些客户的订单……最终的结果是:这个销售经理被前一家公司以侵犯商业秘密罪举报到公安局,同时对他和后公司提起民事赔偿的诉讼。

新型网络医托一一一一侵害消费者权益又一杀手

医托是老百姓中一种约定俗成的说法,一般特指那些通过介绍患者到医院或假医庸医处就诊、谋取一定利益的人,他们是医生与患者之间的介绍人。(引自2006年3月15日《检察日报》)

医疗美容咨询师在医疗美容领域中的积极作用及发展前景

计划生育专栏 篇4

人口简介

迎泽街道办事处湖西社区共有四个小区，分别是湖西小区、万通D区、湖东小区、金岸国际小区。共有112栋楼，4239户住户，总人口达11839人，其中常住人口有10318人，流动人口为1529人。

政策法规篇

中华人民共和国人口与计划生育法(摘要)我国是人口众多的国家，实行计划生育是国家的基本国策。

国家采取综合措施，控制人口数量，提高人口素质。国家依靠宣传教育，科学技术进步、综合服务，建立健全奖励和社会保障制度，开展人口与计划生育工作。

各级人民政府及其工作人员在推行计划生育工作

中应当严格依法行政，文明执法，不得侵犯公民的合法权益。

计划生育行政部门及其工作人员依法执行公务，受法律保护。

公民又生育的权利，也有依法实行计划生育的义务，夫妻双方在实行计划生育中负有共同的责任。国家稳定现行生育政策，鼓励公民晚婚晚育，提倡一对夫妻生育一个子女，符合法律、法规条件的，可以安排第二个子女。具体办法由省、自治区、直辖市人民代表大会或者其常务委员会规定。少数民族也要实行计划生育。

实行计划生育，以避孕为主。

国家创造条件，保障公民知情选择安全、有效、适宜的避孕节育措施。实行避孕节育手术，应当保证手术着得安全。

育龄夫妻应当自觉落实计划生育避孕节育措施，接受计划生育技术服务指导。预防和减少非意愿妊娠。禁止歧视、虐待生育女婴的妇女和不育的妇女。禁止歧视、虐待、遗弃女婴。国家建立婚前保健、孕产期保健制度，防止或者减少出生缺陷、提高出生婴儿健康水平。

不符合本法第十八条规定生育子女的公民，应当依法缴纳社会抚养费。未在规定的期限内足额缴纳应当缴纳的社会抚养费的，自缴纳之日起，按照国家有关规定加收滞纳金；仍不缴纳的，由作出决定征收的计划生育行政部门依法向人民法院申请强制执行。

禁止任何单位和个人采取技术手段

对胎儿性别鉴定

对怀疑胎儿可能为伴性遗传病等其他疾病，医学上确有需要进行性别鉴定的，由旗级以上人民政府卫生行政部门指定的医疗、保健机构出具证明，并经旗级以上人民政府人口和计划生育行政部门批准，到自治区人民政府卫生行政部门指定的医疗、保健机构进行性别鉴定。

禁止非医学需要的性别选择性引产

禁止组织、介绍妊娠妇女进行“两非”符合生育条件妊娠14周以上不能自行引产符合规定的生育条件的夫妻怀孕后，进行非医学原因性别选择性引产的。不再为其安排生育指标，再生育的视为计划外生育。禁止任何单位和个人组织、介绍妊娠妇女进行非医学需要的胎儿性别鉴定或者选择性别的人工终止妊娠手术。符合本条例规定的生育条件，拟实行中期以上（妊娠14周以上）非医学需要的终止妊娠手术的，应当依照国家和省有关规定经旗级人民政府人口和计划生育行政部门批准，并取得相应的证明。

计划生育机构提供哪些服务

计划生育技术服务机构和从事计划生育技术服务的医疗、保健机构应当在各自的职责范围内，对公民开展人口与计划生育科普知识宣传教育，对已婚育龄妇女提供计划生育、生殖保健的咨询、检查和服务。发放国家免费提供的避孕药具，对怀孕妇女进行孕情检查、随访服务，并开展出生缺陷预防工作。禁止个人行医人员和未取得合法资格的人员实行计划生育手术。实行已婚育龄妇女环检、孕检制度，有乡（镇）人民政府、街道办事处负责组织实施。

流动人口计划生育管理

一、流动人口的计划生育管理对象，是指离开户籍地再异地从业、生活得已婚育龄流动人口。

二、流动人口的计划生育管理工作，由其户籍所在地和现居住地人民政府共同负责，以现居住地管理为主，纳入当地人口与计划生育目标管理责任制，实行在人民政府统一领导下，由计划生育、公安、工商行政管理、劳动就业、卫生、房产管理等有关部门综合管理的体制。

三、成年流动人口离开户籍所在地前，应当凭合法的婚姻状况证明和居民身份证件，到当地旗县级人民政府计划生育行政部门或街道办事处办理婚育证明、成年流动人口到现居住地后，应当向现居住地的旗县级人民政府计划生育行政部门或街道办事处及时交验婚育证明。

四、已婚育龄流动人口申请在现居住地生育子女的，应当持有其户籍所在出具的婚育证明，经现居住地旗县级人民政府计划生育行政部门查验后，可以生育。已婚育龄流动人口申请在现居住地生育以上子女的，除持有婚育证明外，还须持有户籍所在地旗县级人民政府计划生育行政部门核发划生育服务证》，经现居住地旗县级人民政府计划生育行政部门查验后，可以生育。

五、强化社区流动人口登记制度，实现流动人口信息适时变动、异地查询和跟踪管理。

计划生育奖励优惠政策

一、农村和城镇无业独生子女领证户，每年每户奖励600元，子女满14周岁截止。

二、农村主动放弃生育指标户一次性奖励1000元。

三、农业户口现存一个子女或两个女孩或子女死亡现无子女，年满60周岁，每人每年

奖励1000元。

四、女方年满49周岁的独生子女伤残、死亡家庭父母每人每年扶助2000元。

五、农村蒙古族双女结扎户一次性奖励3000元(少生1央富工程)。

六、农村双女(蒙三女)一次性奖励1500元；政策内二孩结扎户一次性奖励1000元。

七、为农村独生子女领证户、双女户和城镇无业独生子女领计户中的农业户口，年龄

在45至59周岁的夫妇代缴养老保险金。

八、政策内怀孕妇女孕期(280天)每人每天免费提供250克牛奶。

九、农村和城镇无业独生子女领证户、双女结扎户子女在旗内上学，住校生活补贴提 高1倍。

十、在新型农村合作医疗制度中，农村独生子女领证户、双女结扎户夫妇及其子女住

院报销比例在相应档次上提高15个百分点。

十一、在家村社会基本养老保险办法中，参保人员为独生子女户或双女户父母，其基 础养老金计发比例增加4％。

计划生育宣传标语

花不在多在于香，子不在多在于强 人口素质要提高，优生优育很重要 幸福之家人口少，生活质量日益高 流动人口走四方，计生服务暖心房 婚育新风进万家，神州盛开幸福花

优生优育一枝花，幸福家庭人人夸 家庭生育要计划，夫妻共浇幸福花 人口警钟天天敲，计划生育时时抓 男孩女孩都是宝，都能把您待奉好 贤婿作儿福中福，爱女留家亲上亲 少生优生快致富，争当文明光荣户 计生服务常到家，户户盛开幸福花 生男生女一样好，女儿也是传后人 计生国策连百姓，奖励扶助暖民心 控制人口，国之根本，少生优生，民之心声 依法实行计划生育，是每个公民应尽的义务 人类只有一个地球，请您实行计划生育 婚育新风进万家，幸福永伴你我他 计划生育，功在当代，利在千秋 计划生育丈夫有责，和谐家庭共妻共建

优生优育优教，利国利民利家

外出务工莫忘计生

计划生育搞得好，小康生活来得早 奖励扶助政策好，计划生育帮养老 关注妇女健康，关爱女孩成长 禁止近亲结婚，提倡婚前检查

实行计划生育是当代青年人的崇高责任 实行避孕节育是为了您的健康和家庭的幸福 开展计划生育优质服务，提高公民生殖健康水平

人口素质要提高，优生优育很重要近亲结婚忧患多，少生优生负担少 优生优育优教，利国利民利家

计划生育靠你靠我靠他，优质服务为你为我为他

专家营养专栏 篇5

国家:中国

性别:女

出生日期:1979年5月15日

身高:1.79米

体重:90公斤

项目:铁饼

1994年3月进入黑龙江省田径运动学校开始专业训练,1994年入选黑龙江省队,教练员张景龙;2002年入选国家队,教练员张景龙。

主要成绩:

2002年,亚洲田径锦标赛女子铁饼冠军

2002年,全国田径冠军赛女子铁饼冠军

2002年,世界杯田径赛女子铁饼第四名

2003年,亚洲田径锦标赛女子铁饼冠军

2004年,亚洲田径大奖赛菲律宾站女子

铁饼冠军

2004年,全国田径冠军赛女子铁饼冠军

2008年,北京奥运会女子铁饼第七名

2009年,第十一届全运会女子铁饼冠军

专家营养专栏热线:.400-811-2800

一、我的专项是400米,身体比较瘦弱,腿部力量很差,训练量大的时候体重下降,更瘦了。怎么样吃能让我壮实一点。

答:任何身体素质都是通过一定的肌肉工作方式来实现的,而肌肉的力量是人体一切活动的基础。力量和爆发力是田径运动技术之外决定运动成绩的重要因素。除长距离跑的主要因素是耐力之外,其他运动项目的高水平运动成绩都与力量素质的发挥紧密相关,尤其在投掷项目中更是如此。因此,对力量素质的发展必须给予足够的重视,尤其是速度力量。

很多运动员在训练上下了很多功夫,但还是觉得肌肉增加得还是不够快、不够多,经常是肌肉增加到一定程度就很难再增长,爆发力也上不去。其实训练只是增加肌肉力量与速度的一个环节,要想快速达到增肌效果,增加爆发力,必须要实现训练与营养补充的合理结合。

训练会大量消耗肌肉的氨基酸和糖元储备,如果糖元储备过低,就会迫使机体改变能量来源——动员更多的蛋白质作为燃料。一部分蛋白质来自食物,而大多数来自肌肉,这势必造成肌肉蛋白的分解,不利于肌肉体积的增长。补充糖元最有效的方法是,在参加锻炼前、早餐时摄入富含碳水化合物的膳食,包括米饭、馒头、面条、蛋糕、薯类、能量棒等食物。如此可以及早增加糖元的储存,为体育锻炼提供足够的能源做好准备。为了得到良好的训练效果,还须注意在运动前、中、后补充含有复合糖类的运动饮料。此外,锻炼后的一餐对增加肌肉力量来说同样至关重要。摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢状态(肌肉分解供能)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积),最大限度地利用训练后合成代谢的机会。

蛋白质是肌肉构成的基石,也是肌肉生长的基础,如果想增长肌肉,就不能缺少蛋白质。训练后,为修复受损的骨骼肌组织,应增加蛋白质的食用。国内根据估测氮平衡的实验结果,提出运动员蛋白质的供给量应为总能量的12%～15%,约为1.2～2.0克/千克体重。那么一个体重75公斤的人每天就需要摄入150克以上的蛋白质。在训练期进行膳食调配时,蛋白质的来源要多样化,多种食物要混合食用,以提高其生理价值。运动员需要避免过多动物油脂的摄入,所以可以选择瘦牛肉、兔肉、鸡胸肉、鱼虾、牛奶及奶制品、豆制品等优质蛋白。训练后即刻的补充是蛋白质补充的黄金时段,食用乳清蛋白粉方便、易吸收。蛋白粉中主要是以蛋白质为主,脂肪和胆固醇的含量很低。

促进肌肉合成抗分解类的营养补剂也能配合力量训练帮助肌肉体积的增加和力量的增强。例如肌酸能够明显增加瘦体重和力量,因为肌酸能提高肌肉中磷酸肌酸的含量,为运动释放更多的能量。口服肌酸可使肌肉中的磷酸肌酸的贮量提高20%。肌酸的填充可以快速提升能量,增加肌肉的爆发力和耐久力。肌细胞在吸收肌酸时,也通过水合作用带给细胞更多的水分,细胞体积由此增大,增加肌蛋白的合成速度,促进新肌的生长,提高身体素质和运动成绩。常见的“促合成、抗分解类”运动营养食品还有谷氨酰胺、支链氨基酸、HMβ、OKG等。

二、膳食营养和强化营养补剂哪一个更重要?作为一个专业运动员应该怎么进行合理的饮食安排?

答:膳食营养是保证运动员营养素的需要和维持体能的最重要的物质基础,对运动员身体形态、训练起到最基本的保障作用。营养强化剂实际上是一些高度纯化和浓缩的营养素,合理补充将有助于提高运动员机体不同器官组织的代谢水平,从而挖掘机体的最大的潜能,再配以高强度和大运动量训练,就可能达到提高运动能力的效果。我们将膳食营养比喻为优质汽油,营养强化剂则是我们要加入发动机中的助燃剂。膳食营养能够长期影响训练的效果和训练后的恢复,营养强化剂则能帮助运动员承受更大的训练量和强度,使他们的运动能力在比赛中能够得以充分发挥。脱离了膳食营养,只注重强化营养补剂的方法是不正确的。

运动员膳食的不平衡现象普遍存在,它将长期和无形地影响训练的效果和训练后的恢复,当然也就障碍了运动成绩的提高。运动员应形成良好的饮食习惯,树立正确的饮食原则:

第一,坚持膳食多样、全面、适量的基本原则,合理选择膳食。按照食物结构的“金字塔”安排自己的膳食。坚持四多(主食、蔬菜、水果、奶制品或豆制品多)三少(油脂、肉类、油炸食品少)的原则。

第二,多吃主食,使碳水化合物供能达到总热能的55%～60%,甚至70%。

第三,适量地摄入蛋白质(占膳食总热能12%-15%)。

第四,通过控制烹调用油、多吃生蔬菜,选择低脂肪含量肉食,降低脂肪的摄入量(占膳食总热能25%-30%)。

第五,鼓励多吃水果,生吃蔬菜,以增加维生素和膳食纤维的摄入。

专家营养专栏 篇6

国籍:俄罗斯

性别:女

生日:1982年6月3日

身高:1.74米

体重:65公斤

项目:撑竿跳高

2009年主要成绩:

2009年8月28日,苏黎世黄金联赛,5.06米,冠军

2009年7月10日,罗马黄金联赛,4.85米,冠军

2009年9月20日,上海黄金大奖赛,4.85米,冠军

2009年6月14日,柏林黄金联赛,4.83米,冠军

2009年9月12日,萨洛尼卡大奖赛,4.80米,冠军

2009年7月3日,奥斯陆黄金联赛,4.71米,冠军

2009年9月4日,布鲁塞尔黄金联赛,4.70米,冠军

2009年7月24日,伦敦大奖赛,4.68米,亚军

2009年7月17日,巴黎黄金联赛,4.65米,冠军

专家营养专栏热线:400-811-2800

一、老师您好!我是一名体考生,很想咨询一下,运动营养品是在比赛的时候吃一次就能迅速见效,还是需要平时一直吃,养成习惯?

答:运动营养食品是一些通过特殊工艺技术提取、高度纯化或浓缩的营养素,有助于提高机体代谢水平,挖掘机体最大潜能,提高运动能力,还能解决运动造成的内环境失衡的医学问题,保持机体良好状态。

大部分的运动营养品是通过补充营养素、调节内环境等方式发挥作用的,提供能量和及时补充损耗的营养素的运动营养品对一次训练或者比赛是有影响的,例如:运动中的大量出汗会造成身体水分和钠、钾、钙、磷、维生素等物质的丢失。运动饮料就是在这次运动中补充汗液的丢失的营养素,预防体内缺水导致血容量下降,运动中心脏的负担增加,防止脱水症状。同时预防矿物质大量丢失引起的身体乏力,甚至肌肉痉挛。除了运动饮料之外,能量补充类营养品对一次的训练或者比赛都有一定的帮助,如能量棒、活性糖。间接发挥作用的运动营养品则需要一段时间的补充和配合训练才能获得良好的效果,例如:有运动员希望通过蛋白粉的补充达到增加肌肉量,进而提高肌肉力量。肌肉的生长需要原料,补充低脂高蛋白的蛋白粉是正确的选择,但是肌肉生长也需要一定的时间,不可能一蹴而就,单纯只吃一次蛋白粉很难获得效果,只有坚持一段时间的蛋白粉补充,配合适当的力量训练才能获得肌肉力量的提高。一些中药成分为主,作用为调节内分泌,进而提高睾酮水平的运动营养品,也需要一定的起效时间。

在正确选择对比赛有帮助的赛前食物之后,还应注意两点,一是吃你平时喜欢吃的东西,二是吃你平常吃的东西,运动营养品也是同样的。比赛当天不适宜尝试新的运动营养品。对比赛有益的营养品可在赛前训练阶段习惯把补充时间和补充量都稳定下来,否则突然补充的营养品反而造成你的负担。部分的营养品也有自身的补充要求,例如,纯肌酸的服用就需要冲击期、维持期和停用期,其中的停用期是保持体内吸收载体通道活性所必需的。因此,建议你根据训练阶段和营养品的服用周期要求来安排运动营养品的补充,在科学训练的基础上最大限度地发挥营养品的辅助作用。

二、我是一名少体校田径教练员,有的运动员负担不起很贵的营养品费用,我应该给他们选哪些营养品补充呢?

答:与成年运动员相比,青少年运动员正处于生长发育阶段,所需要的各类营养素必须保证其生长发育和训练的双重需要。合理膳食摄入,是青少年运动员满足机体生长和训练需要的重要基础。对于运动员体能保障的关键是保证能量的供给,从膳食的角度出发,就是要保证主食为主。食堂的管理员和运动员把摄入更多的动物性食物作为伙食水平提高的标准,通常忽视碳水化合物的摄入。而运动员膳食中碳水化合物缺乏必然导致体内糖原储备不足,训练体能跟不上,因此纠正日常膳食中不吃主食的饮食习惯是很重要的。当然,蔬菜水果、保持适量瘦肉、蛋、奶和豆制品也是必不可少的。

游戏专栏 篇7

发行:KONAMI

类型:音乐游戏

平台:PSP:

作为音乐游戏的老大哥, KONAMI在PSP上推出了《流行音乐:携带版》。这款游戏收录了80多首不同流派的乐曲, 充分利用PSP的多按键设定了不同的难度,而且游戏还提供多样化的游戏模式,包括自由选曲的自由模式,以流行岛为舞台展开乐曲收集的冒险模式等。

【逆转检察官】

发行:CAPCOM

类型:解谜冒险

平台:NDS

法庭辩论冒险游戏《逆转裁判》在GBA及NDS平台获得了前所未有的成功,CAPCOM也适时推出了本作的外传: 《逆转检察官》。故事主角采用了系列的老熟人御剑怜侍和糸锯圭介,游戏的重点也从法庭辩论转移到了庭下,玩家们需要在犯罪现场内找到全部有效线索来建立自己的推理。

[异形大战铁血战士]

发行:Rebellion、SEGA

类型:第一人称射击游戏

平台:PC

这款由SEGA开发的第一人称射击游戏带来了全新的冲击,游戏画面非常逼真,令人可以体会到如同电影般的感觉。全新的多人游戏模式还可以让玩家在人类、铁血、异型三方中选择任意一个对抗其他种族,不同种族间攻击形式的差异令联网对战变得乐趣十足。

[质量效应2]

发行:Bioware、EA

类型:角色扮演

平台:PC

兔业专栏 篇8

专家简介：沈景林，男，汉族，1964年6月生于内蒙古喀喇沁旗，中共党员，理学博士，现任吉林大学农学部畜牧兽医学院动物营养与饲料工程系主任、党支部书记、教授、博导。国家自然科学基金委员会评审专家，北京市自然科学基金委员会评审专家，吉林省科学技术厅评审专家，长春市科学技术局评审专家，吉林省科技特派员，长春市科技特派员，长春市星火科技专家大院首席专家，吉林省畜牧兽医学会理事，吉林省生态学会理事，中国草学会会员，中国苜蓿学会会员。总后优秀教师、总后学习成才标兵、二等功、三等功各1次。主持国家自然科学基金课题2项，副组长主持国家“863”课题1项，主持总后军需部课题2项，主持吉林省发改委课题1项，主持长春市科学技术局星火科技专家大院项目1项，第2主持人主持江苏省科技厅课题1项，参加多项省部级合作课题。获军队科技进步二等奖1项，吉林省科技进步二等奖1项，吉林省科技进步三等奖1项，长春市科技进步三等奖1项;培育的耐盐碱牧草品种军需1号野大麦获国家育成牧草新品种证书，培育的皮用兔新品种-吉戎兔获国家畜禽新品种证书，培育的吉戎I、II皮用兔新品种获吉林省新品种证书。出版论著3部，发表草地研究学术论文40余篇。指导硕士研究生16名。联系方式：0431-87836179 13756058371

自青岛康大集团吉林康大食品有限公司在吉林省成立以来，我省兔业无论是从养殖形式还是产销模式上都有了很大的改善。本期我们将和您一起就我省的兔产业发展形势与展望进行探讨。

专家营养专栏 篇9

一、老师, 您好!一、老师, 您好!我是一名体育高考的老师, 我的好几名学生在训练时容易出现抽筋的现象, 针对这种问题该如何解决呢?还有他们一天应该补充多少水合适呢?

答:抽筋是肌肉内电解质失衡的一种主要症状, 主要由两个原因造成:

第一, 训练中大量失汗, 高温高湿环境下, 人体肌肉的失汗量显著增加, 随着汗液的丢失会导致身体损失大量的电解质, 比如:钠、钾、钙、镁等, 这就会对肌肉的兴奋性产生影响, 造成肌肉非自主性的收缩, 即肌肉抽搐的现象。

第二, 身体对高强度的训练没有完全适应, 肌肉的收缩、放松活动还不能很好地协调。

建议从以下几个方面改善膳食:

1. 补钙:钙质的良好以及简易的来源是牛奶, 建议每天都应该至少摄入300毫升的牛奶;同时补充维生素D, VD能促进钙的吸收。

2. 补钾:钾离子也是关系到肌肉收缩的一种重要矿物质, 但也容易在汗液中流失, 所以, 建议在日常生活中, 注意补充富含钾离子的食物, 富含钾的食物有:香蕉、西瓜、甜橙等。

3. 补镁:镁离子也参与了肌肉的收缩活动, 另外, 钙质的吸收也需要镁离子的协同参与, 富含镁的食物有:蜂蜜、豆类以及紫菜等。

此外, 建议在运动前、中、后注意养成补充运动饮料的习惯, 运动饮料不仅含有复合型的碳水化合物, 还含有矿物质和维生素, 能补充运动中消耗的能量以及丢失的水和电解质, 一般建议在运动前30分钟补充200毫升左右, 在运动中每隔15~20分钟补充150毫升, 在运动后补充500毫升, 这样对于肌肉抽搐以及肌肉能量的恢复都有很好的改善作用。

每天应该补充多少水, 这与运动员每天的训练时间、强度和环境以及运动员自身有关。可以通过体重变化、尿色变化来判断身体是否脱水和脱水的程度, 在运动前后称量体重, 运动后体重每降低1公斤, 应按照体重丢失量的1.5倍来补充。一般而言, 在运动前2小时饮用3~5毫升/公斤体重液体, 运动前摄入250~500毫升液体;运动中, 如是长时间耐力运动, 每隔15~20分钟补液100~300毫升, 但每小时不宜超过800毫升, 否则会因为吸收不了而出现恶心、呕吐现象, 运动后要达到机体短时间内完全复水, 通常需补充体液流失量1.5倍的液体。

二、老师, 您好!我是一名体育特长生, 我的体重有些超标, 已经对训练和成绩产生影响, 如何能有效地降低体重呢?

答:体重主要由瘦体重和脂肪两部分组成。如果你的体重超标是由于瘦体重偏多造成, 那对训练有积极作用, 而如果是由于脂肪超标造成, 就要从训练和饮食两方面进行调整减少脂肪含量。由脂肪偏多造成的体重超标, 主要是由于你所摄入的热量超过你所消耗的热量, 而热量来自碳水化合物、蛋白质和脂肪, 调整饮食结构, 逐步降低总能量的摄入。

在饮食方面有以下建议:

多吃蔬菜和水果, 这些食物的热量低, 而且富含各种维生素和矿物质, 满足每天的需求, 而且其中含有丰富的膳食纤维, 增加饱腹感, 在选择主食上也推荐选择膳食纤维比较丰富的粗粮, 如红薯、玉米、山药等。

尽量选择优质蛋白质, 严格控制脂肪摄入。推荐选择鱼、虾、牛肉, 这些肉类油脂含量少, 而且属于优质蛋白质, 含有的氨基酸种类多, 更加接近人体组成, 尽量不要选择油炸食物、猪排等脂肪含量高的肉类;对于需要控制体重的运动员, 建议补充一些专门针对适合青少年运动人群的既含动物蛋白又含植物蛋白的复合型蛋白补剂, 比如可以补充乳清蛋白和大豆蛋白的双蛋白型的运动营养品, 这样减少因为摄入肉类同时摄入油脂导致脂肪增多。

少吃多餐制, 合理选用加餐。加餐以麦片、粗粮面包为主, 避免高脂肪、高糖食物。特别是晚上活动量少, 尽量不要在睡觉前进食, 如果出现饥饿的情况, 可以选择牛奶、全麦饼干类的食物。

可以适当地补充一些左旋肉碱, 左旋肉碱是一种类维生素, 主要供能是帮助脂肪酸的氧化, 有利于减重, 补充左旋肉碱配合运动对减重效果更佳。

此外有一些小建议:

第一, 设定可实现的目标, 不要快速减肥, 因为快速减肥降低的体重主要是失水或者肌肉减少, 而不是减少脂肪。

第二, 逐步地改善你的饮食习惯。

第三, 减慢进食速度, 那些进食速度更慢的人, 摄入的能量也更少。