业余体操训练模式研究

业余体操训练模式研究（共4篇）

业余体操训练模式研究 篇1

摘要：运用文献资料、实地调查、逻辑分析等研究方法,对无锡市业余训练“体教结合”的现状进行了实地调查,分析了无锡市业余训练“体教结合”过程中存在的主要问题,提出了一系列建议,并最终提出了适合未来体育后备人才培养的新模式,旨在为无锡市及其他地区的后备人才培养工作提供新的参考依据。

关键词：体育后备人才,体教结合,教体结合,新模式

1 问题的提出

体教结合模式是我国在上世纪80年提出的,它的目的是解决“三级训练体系”中所存在的学训矛盾、中间层和底层出现的招生困难、退役运动员的安置等问题,以及扩大竞技后备人才的培养渠道。然而回顾“体教结合”20多年的实践,我们发现它并未能实现其既定的目标。它原本作为整合体育、教育等资源而实施的竞技人才培养战略的重要措施,作为对计划经济条件下形成的层层选拔的集中训练体制的修补,实质上变成体育部门单方面为解决运动员文化教育、消化退训者就业问题而采用的阶段性临时办法。在这种情况下,体育部门仍然占主导地位,教育部门则只能处于从属地位,导致在具体的实施过程中,仍旧出现了“三级训练体系”中所存在的学训矛盾、底层招生困难等问题并未得到根本性解决。在我国体育事业当前由体育大国向体育强国转变的过程中,以及推动我国竞技体育的可持续发展,越来越多的专家学者认为应对现有的“体教结合”培养模式进行改革创新,寻找更加适应我国实际的竞技体育后备人才培养新模式。在这样的背景下,本文对无锡市业余训练“体教结合”培养后备人才的现状进行深入的调查分析,以期总结经验,探索出一种适合未来可持续发展的新型的体教结合的模式,为无锡市及其他地区的后备人才培养工作提供新的参考依据。

2 无锡市业余训练“体教结合”的现状

2.1 体育系统为主的模式

由体育系统为主办学校,如无锡市体育运动学校、锡山区体校、无锡市青少年体育俱乐部等,它们的目的是完成体育与教育的融合,实践“学校化”培养竞技体育优秀人才的模式和机制,提升运动员文化素养,无锡市的大部分顶尖运动员都是通过这样的模式培养出来的。在这种形式下,教育局委派教师到运动学校中担任教学任务,运动员的学习和训练都是在体校中完成的。

单纯依赖于体育系统进行体教结合困难重重,国家体育总局曾多次下文,要求各培养单位加强运动员的文化学习,搞好体教结合,但由于体制上和观念上的原因,多数地区的体教结合很难落实。

2.2 教育系统为主的模式

以教育系统为主的模式主要是建立体育传统项目学校,如无锡市新东北塘中学等。无锡市大多数体育传统项目学校是由少儿体育学校、青少年体育运动学校和某一小学或中学联合组成,在项目设置上,一般兼顾地方特色和学校传统以及本市竞技体育的人才需求。

2.3 体育与教育系统的联办模式

体育与教育系统的联办模式,即我们平常所说的“走训模式”,它的主要运作方式是,运动员在学校中进行学习,而到体校中去接受体校教练员的训练。采用“走训模式”的主要原因是因为学校缺乏高水平的教练员。

3 无锡市业余训练“体教结合”存在的问题

3.1 学训矛盾依然突出

提出“体教结合”模式的首要目的是解决原先的“三极训练体系”中所存在的学训矛盾,自体教结合实施以来,运动员的文化教育现状确实有了一定的改善,学训矛盾也得到了一定程度的缓解,但我们仔细的审视“体教结合”20多年的实践,我们发现,学训矛盾依然是“体教结合”模式培养后备人才过程中最为突出的问题。

在对一些运动学校的实地调查中,我们发现,为了提高训练的成绩,多数学校仍旧采用大运动量、大强度、长时间的方式进行训练,这导致大部分学员因训练后产生的疲劳连最基本的功课也无法应付;也有许多运动员确实想学习,但因训练任务繁重以及前期学习的长期中断造成基础差而最终逐渐放弃文化课的学习。而且随着年龄的增长,训练的负荷会更大,这样到教室上课的人数会日趋减少,特别是到了比赛期,为了使运动员能够全力以赴,文化课学习毫无疑问会作出让步,学校也没有采取相应的补课措施,无疑会进一步加大学训矛盾的存在。

3.2 “体教结合”的目标不一致

体育部门在培养目标上以“金牌取向”为主,其工作最主要的目标还是培养更多优秀的竞技体育后备人才。随着社会对高层次、综合素质人才的需求逐渐地增多,退役运动员由于运动员文化水平的问题,他们的再就业变得越来越困难,因而,体育部门希望通过“体教结合”提高运动员的文化教育水平,视“体教结合”为解决运动员出路问题的手段;而教育部门希望通过招收高水平的运动员来加强校园文化建设,带动学校的体育氛围,提高学生的身体素质,同时扩大学校在社会上的影响力,它们则视“体教结合”为丰富校园文化、提高学校知名度的良方。因而,“体”和“教”结合的目标不一致,“体教结合”培养高素质的运动员成为一句空话。

3.3 管理体制不顺

回顾“体教结合”20多年的实践,它并未能实现其既定目标的主要原因是体育部门与教育部门的关系尚未完全理顺,两者之间未能找到很好的切入点。两者在管理上虽然联合行文,但在实际操作过程中,两者往往各行其道。在学校运动员的管理上,教育部门注重学生的全面发展,体育部门注重运动员竞技水平的提高。在竞赛体制上,教育部门主办的竞赛,侧重于体育运动的推广和普及,在运动员的资格上,强调在籍在校的学生,是按学段组织赛事;体育部门侧重于选拔体育后备人才,在赛事组织上按年龄段,因而在赛制上、在比赛时间和分组年龄段上经常有冲突现象。

4 无锡市业余训练“体教结合”中问题的解决途径

4.1 提高科学训练水平,解决学训矛盾

教练员应该放弃传统的“三从一大”的训练原则,而选择科学合理的训练方法,这样一方面可以减少运动员的伤病,延长运动员的运动寿命;另一方面,可以使运动员有更充沛的精力去学习。同时,提高运动员对文化知识学习重要性的认识,注意激发学生自主学习的内因,不断地提高运动员进行文化学习的主动性。此外,体育部门要将运动员的文化知识成绩的优劣作为教练员考核工作的一项重要内容,每天除必需的训练时间外,其余的时间全部安排运动员进行文化学习,保证文化学习与运动训练时间互不影响;而且,确保文化课学习内容与普通中学同步,课程设置与高考衔接,一旦发现运动员再无向上输送的可能时,果断对其进行分流,强化其文化知识学习,切实解决当前培养模式下依然存在的学训矛盾。

4.2 加强两部门的合作,共同管理,统一协调

提高运动员的文化水平,解决退役运动员的生存问题,离不开教育部门的支持。但两者属于不同的职能部门,直接加强两者的合作会有一定的困难,这就需要政府出面,进行统筹协调,在充分调研基础上,制定政策,建章立制,在体制和机制上理顺关系。只有在管理体制和运行机制上进行有效地协作与配合时,体育部门和教育部门才能共同管理,统一协调。具体措施如下:一、共同研制小学升初中体育特招生政策,解决好对口初中的入学优惠政策。二、加大传统项目学校和培养后备人才学校的经费投入(传统项目学校的训练、比赛经费投入以体育部门为主;有偿训练的收入,应由学校和体育部门共同协商确定支配方案,用于弥补体育经费的不足)。三、体育和教育部门应共同加强对传统校和后备人才学校检查评估和常规管理,包括奖励做出成绩和贡献的学校,扶持开展活动好、输送人才多的学校。

5 无锡市业余训练“体教结合”新模式的构建

“体教结合”中,体育部门仍旧占据着主导地位,教育部门则处于从属地位,这是导致“体教结合”产生一些问题的主要原因。在新模式的构建中,我们应当改变这种“体教结合,以体为主”的局面,确立教育部门的主体地位,在后备人才的培养中体现出“教体共管,以教为主”的特点,我们才能更好地推动我国竞技体育的可持续发展。众多的研究和实践表明,“教体结合”培养模式符合我们的要求。

5.1 何谓“教体结合”

“教体结合”是在“体教结合”、“学校运动队”、“社会力量办学”、“三位一体”等多种竞技体育后备人才培养机制的实践基础上提出来的,目标在于改变我国竞技体育后备人才培养的非自然途径,让体育回归教育的本原,建立以教育系统为主,通过学校课余训练培养竞技体育后备人才的机制。而提出“教体结合”的概念,意在唤醒教育部门在“教体结合”中“教”的主体意识,强调教育在培养高水平运动员过程中的主导地位。

进入21世纪之后,我国开始进入社会的转型期,无论是在体制方面、社会机构还是社会形态方面都在发生着转变,这使得在上世纪80年代所提出的“体教结合”模式所依存的社会环境已经不再存在。越来越多的专家学者认为应对现有的“体教结合”培养模式进行改革创新,而以教育系统为主,通过学校课余训练来培养竞技后备人才,即“教体结合”模式,将是我国竞技体育未来的发展之路。

当前,“教体结合”的理念和实践逐渐显现,除了清华大学跳水队和田径队之外,北京理工大学足球队以及近几年涌现出的北京师范大学女篮等,都是“教体结合”培养模式的很好的实践探索。教育与体育的结合形式也逐渐多样化,如大学办高水平运动队、二线队进驻中学、三线队进驻小学等,形成了从小学到中学再到大学的“一条龙”后备人才培养体系。“教体结合”以教育系统为主,通过学校课余训练培养竞技体育后备人才的机制,能够彻底打破“以体为大”的封闭人才培养体系,改变我国竞技体育后备人才培养的非自然途径,得到越来越多的教育者和公众的认可。

5.2 相比于“体教结合”,“教体结合”的优势主要体现在哪

5.2.1 培养目标的全面性

“体教结合”提出的目的是虽然是为解决运动员的文化教育问题,但由于其根基仍然是原有的运动员培养模式,那么在人才培养目标上,它把体育竞赛和金牌放在了首要的位置,体育特有的竞争性使得“夺标主义”的思想根深蒂固,培养得目标最终还是具有重“武”轻“文”的特点。而“教体结合”把文化教育放在首位,运动训练放在次要的位置。文化教育本身就是一种培养人的活动,它所遵循的五“育”并重、“素质教育”的思想的最终目标是为了培养全面发展的人。“教体结合”在人才上的培养目标是,使运动员不仅能在学校中提高自己的运动水平,而且还能借助学校的优秀教育资源学到必需的文化知识;同时一旦发现运动员再无向上输送的可能时,果断对其进行分流,强化其文化知识学习,在很大程度上缓解了在“体教结合”中依然存在的学训矛盾。

5.2.2 管理方式的单一性

“体教结合”未能实现其既定的目标,在很大程度上是由于体育部门同教育部门两套体制运行下所造成的不同管理方式的结果。按照我国现行行政机构隶属关系来划分,体育、教育部门均属于国务院下属的两大职能部门,并各自承担着不同的任务,因此在管理方式、人才培养目标等方面均有差异.体育部门视“体教结合”为解决运动员进出口问题的手段,教育部门则视“体教结合”为丰富校园文化、提高学校知名度的良方。两部门没有统一目标,未把高水平竞技体育人才培养看成是他们的共同事务,进行实质性的磋商、交往与合作,没有在管理体制和运行机制上实行整体布局和有机协作。 “教体结合”确立了教育系统的主体地位,由于训练和学习是在一个系统中进行的,这样就避免了不同部门之间培养目标不协调等问题的出现。教育系统拥有了自主权之后,可以根据学生的实际情况,制定切实可行的培养目标,使之成为既具有运动技术的高水平又具有普通学生毕业的专业知识水准,能够适应运动员生涯后时代的职业要求。

6 结束语

在当前我国体育事业的“十二五”发展时期,“教体结合”将会逐渐成为我国优秀体育后备人才的主要培养模式,但它不会是我国培养后备人才的唯一途径。在今后一段相当长的时间内,“教体结合”和“体教结合”同时存在的局面仍将会持续下去,但是我们可以肯定的是“教体结合”的趋势是不可避免的。我们要充分地认识到, “教体结合”的培养模式会是一个长期发展的过程,我们要进一步加大“教体结合”的力度,完善相应的管理体制和运行机制,要在举国体制和“教体结合”并重的基础上,逐渐把工作重心向“教体结合”过渡,为实现无锡市体育强市的目标服务。

参考文献

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业余体操训练模式研究 篇2

1、创新高校业余篮球运动员有球训练模式的必要性

高校业余篮球运动员的日常训练主要由两个部分组成, 第一部分是有球训练, 第二部分是脚步训练。和脚步训练相比, 有球训练的内容更加丰富, 要求更加严格, 训练的难度也更大。所以, 不断对高校业余篮球运动员有球训练模式进行创新, 就是积极提升高校业余篮球训练水平的一种表现。正因如此, 需要对高校业余篮球运动员的有球训练模式进行大刀阔斧地创新。

1.1、提升高校篮球训练质量的必由之路

高校业余篮球运动员, 是一群非常特别的运动员, 高校学生的身份性质注定了这些运动员的非职业运动员属性, 而且这些业余篮球运动员中的绝大多数人在毕业之后并没有办法进入职业篮球队成为一名职业篮球运动员。所以, 对于这些运动员来说, 篮球, 不仅仅是一个梦想, 更是一种情怀。正是基于此, 很多高校业余篮球运动员并不重视在校期间的训练成效, 这样的个性行为会在整个篮球队里产生不良的影响, 从而降低正常训练的总体质量。创新高校业余篮球运动员有球训练模式, 就是打破传统的训练模式, 让高校业余篮球运动员在有球训练中感受到篮球运动的乐趣, 让他们享受训练, 积极参与训练, 从而通过转变他们的训练态度的方式来提升他们的训练成果。因此, 想要提升高校业余篮球运动员的日常训练质量, 就必须提升高校业余篮球运动员的训练积极性, 要不断创新高校业余篮球运动员有球训练模式。

1.2、顺应篮球运动发展规律的必然结果

篮球运动的发展经历了几个不同的发展阶段, 1992年巴塞罗那奥运会上, 美国职业篮球运动员的亮相第一次彻底改变了篮球运动人才的选拔和培养标准。近些年来, 欧洲国家的篮球竞技水平不断提升, 我国的篮球竞技水平却随着姚明的退役而急转直下, 如逆水行舟, 难有突破。究其原因, 与我国篮球运动的后备人才数量不多有直接的关系。尽管我国男篮在2015年长沙亚锦赛上重新夺回来亚洲冠军, 但是却依然没有改变我国大学生球员难以进入职业联盟成为职业球员的现状, 而这一现状无法改变就难以在根本上提升我国篮球运动储备人才的总体数量和质量。创新高校业余篮球运动员有球训练模式, 就是顺应当前阶段国际篮球运动发展的趋势和规律, 对我国高校篮球运动员对篮球运动的认识和理解进行深化和创新, 就是为了拉近高校篮球运动员与职业篮球运动员之间在综合素质和能力水平上的差距。

1.3、强化高校篮球教学水平的必定之选

高校业余篮球运动员的成长轨迹是比较特殊的, 这些运动员中的很多人虽然顶着“体育特长生”的光环, 但事实上却根本没有办法进入职业篮球队伍当中。究其原因, 与我国高校篮球训练水平的总体落后有着密不可分的关系。只有高水平的日常训练, 才能培养出高水平的运动员, 才能有更多的曾令旭和韩德君从校园中脱颖而出, 成为一名成功的职业篮球运动员。因此, 强化高校篮球教学水平, 就必须要提升高校篮球日常训练水平, 有球训练的创新, 就是强化高校篮球教学水平的必定之选。

2、创新高校业余篮球运动员有球训练模式的框架思路

创新高校业余篮球运动员有球训练模式, 不仅仅是对原有高校业余篮球运动员的有球训练模式进行升级和完善, 更重要的是对传统训练中存在的不足进行纠正, 是对传统训练中的缺失进行补充。从更好地调动高校业余篮球运动员的训练积极性的角度出发, 应当从以下三个方面的工作入手对高校业余篮球运动员有球训练模式进行创新:

2.1、增强训练的趣味性

有球训练的最大魅力在于可以增强人球结合, 提升运动员的控球能力。对于高校业余篮球运动员来说, 对于篮球的热爱并不完全体现在可以上场比赛上, 能够通过充满趣味的训练, 感受到篮球运动的独特魅力, 培养起一般人更强的球性和运动能力, 这也是很多高校业余篮球运动员非常渴望的。因此, 增强训练的趣味性和展现篮球运动的魅力完全是可以相互融合在一起的一种诉求。有球状态下的防守训练, 就可以达到这样的目的。事实上, 一名优秀的篮球运动员的控球能力不仅仅展现在运球进攻的时候, 也展现在防止对手进攻的时候。比如声名显赫的迈克尔·乔丹和科比·布莱恩特就都是非常著名的防守专家。在篮球场上, 攻防转换的节奏非常快, 故而通过有球训练增强高校业余篮球运动员在防守中对于篮球的掌控也是非常重要的。从篮球运动中的防守内容来看, 对球的运动轨迹进行跟踪, 适时抢断, 是防守的最终目的。所以, 通过组织充满趣味性的有球防守训练, 就是对高校业余篮球运动员有球训练模式的一种创新。

2.2、增强训练的系统性

高校业余篮球运动员的学生属性决定了, 他们只是在业余时间才能接受篮球专项技术训练。而正是这种业余的状态, 也似乎就注定了他们所接受的训练只能是间歇性比较长、训练强度有限、训练内容有限的半专业化训练。日常训练的不够系统, 严重地制约了高校业余篮球运动员的运动能力和水平的提升。很多好苗子最终没有在校园里脱颖而出成为曾令旭和韩德君这种成功的球员也与此有关。因此, 创新高校业余篮球运动员有球训练模式, 就要有目的、有计划地丰富有球训练的内容, 增强日常训练的系统性。简单说, 就是要将很多必须在高强度的集中状态下完成的职业化的专项训练转化为可以利用业余或者课间的“碎片时间”进行训练的日常简单训练。这样一来, 日常的训练就可以在日常的环境中完成, 篮球训练的系统性也就得到了保障。

2.3、增强训练的实效性

高校业余篮球运动员的日常训练强度不大, 但是高校篮球的对抗强度却非常大。高校时期, 运动员出于运动的黄金年龄, 他们的弹跳能力、滞空能力、体力都是最佳的状态。对于高校业余篮球运动员来说, 他们的日常训练中并没有很多关于如何在高强度的对抗下完成技术动作的指导训练, 他们接受的力量训练的强度也是非常有限的。因此, 创新高校业余篮球运动员有球训练模式, 就要增强训练的实效性, 就要在现有的训练模式下增强大学生的对抗能力以及在高强度的对抗下高质量地完成技术动作的技术能力。

3、创新高校业余篮球运动员有球训练模式的具体建议

结合创新高校业余篮球运动员的有球训练模式的基本思路来看, 对高校业余篮球运动员有球训练模式进行创新, 就是在现有训练模式的基础上丰富训练的内容, 拓展训练的方式, 提升训练对于大学生球员的吸引力。由此出发, 可以通过以下两种具体方法对高校业余篮球运动员有球训练模式进行创新:

3.1、穿越障碍的传球训练

传球训练是有球训练的一项重要内容。快速准确地进行传球, 是提升球队的运转速度、降低得分难度、增加得分机会的重要手段。但是在比赛中, 传球的路线往往是非常狭窄的, 对于很多高校业余篮球运动员来说很难把握住这些稍纵即逝的传球机会。究其原因, 并不是运动员看不到这样的机会, 而是他们没有办法将手中的球传出去、没有信心将手中的球传到位。针对这一问题, 可以组织高校业余篮球运动员进行穿越障碍为主的传球训练。这一训练模式的基本思路是从NBA全明星赛上举办的后卫技巧大赛中的障碍传球项目演变而来的。在训练的过程中, 教练可以在篮球场上的任意地点划定圆圈, 在圆圈周围用交叉线表明球员的位置, 然后规定每一名球员都必须要通过将球砸在地面上划定的圆圈里进行击地反弹的方式进行连续十次不失误的传球练习才能开始接下来的有球训练。这样的训练方式简单, 要求简单, 完成训练的唯一难度是业余运动员的球性和传球技巧。只要经过一段时间的训练, 球员就能掌握击地传球的基本技术动作。然后在这个基础上, 将多个圆圈用虚线连接起来, 要求每人在不同的圆圈位置采取不同手法的传球方式进行包括提前击地传球、体侧击地传球、背后击地传球等技术动作的训练。这样一来, 高校业余篮球运动员就能在日常训练中掌握多种击地传球的技巧, 而且这种训练方式对与场地的要求不高, 在日常课余时间球员们也可以自行组织完成。

3.2、穿越障碍的突破投篮训练

持球突破技术是一种非常实用的篮球技术。在进行教学的时候, 教练可以要求每一名球员都完成在“三威胁”基本持球姿势下的举球、持球、左侧虚晃、右侧虚晃等四个基本动作的衔接练习, 并且在四个虚晃动作完成后完成后撤步跳投将球出手的基本动作组合。这样的五个动作, 是一连串的虚晃加后撤步的跳投动作的组合动作。这样的动作组合可以增强高校业余篮球运动员在面对防守时的攻击经验, 让他们在面对不同的防守时本能地选择一些有利的持球方式来帮助自己完成突破。为了将所有队员组织起来, 教练可以要求所有队员踩着三分线进行防守站位, 一人持球进攻, 在一名防守队员面前虚晃, 在每两名防守队员之间的位置后撤步跳投, 当这名运动员连续完成五组动作之后, 他就自动到队尾排队, 原本站在三分线起始端线的队员就开始接替他进行五组的动作训练。这种训练的难度同样不大, 但是却能培养运动员良好的持球习惯, 提升运动员在比赛中穿越防守持球进攻的能力。

从我国目前高校篮球运动的开展情况来看, 高校篮球运动员的总体素质和质量还不高, 就在2015年举办的第一届CBA和WCBA选秀大会上, 两个联盟的球队最终只选择了一名在校大学生 (男生, 女篮选秀为台湾选手) 。这一点说明, 高校业余篮球运动员的综合运动水平距离职业球员的要求差距还非常明显。创新高校业余篮球运动员的有球训练模式, 既是对训练方式的创新升级, 也是对训练思路的改造调整, 在提升我国高校篮球运动教学和训练水平方面责任重大, 意义深远。

摘要：随着教育改革的不断深化, 现如今我国高校的篮球训练水平已经得到很大提升。对高校业余篮球运动员有球训练的训练模式进行创新, 既可以深化教育改革的积极成果, 也可以顺应篮球运动的发展规律, 提高高校业余篮球运动员的运动能力, 促进高校篮球教学水平的进一步提升, 同时也对高校业余篮球运动员的未来发展产生积极的帮助。本文从通过探讨创新高校业余篮球运动员有球训练模式的必要性出发, 在提出了创新高校业余篮球运动员有球训练模式的框架思路的基础上, 提出了两个高校业余篮球运动员有球训练的创新训练模式建议。

中学业余排球训练方法研究 篇3

一、研究目的

1. 软排教学训练对硬排教学训练是否具有促进作用。

2.如何将软排的教学训练合理应用到传统排球的教学训练中去, 从而通过软排训练来提高练习者学习硬排的兴趣, 进而提高硬排的训练效果。

3. 为中学业余排球训练提供理论参考。

二、研究方法

采用教学实验对比的方法, 对中学业余排球训练进行研究。

三、研究结果分析

教学对比实验的相关数据见表1。

注:P<0.05, 差异具有显著性。

由表1可知:

1.实验组与对照组的对垫球和对传球次数在实验前差异不具有显著性;而实验后, 实验组的对传球和对垫球回合次数均明显高于对照组, 且差异具有显著性。

2.实验组与对照组的发球和接发球次数在实验前差异不具有显著性;实验后, 实验组接发球成功次数明显高于对照组, 且差异具有显著性。

3. 实验组发球成功次数的增长幅度却低于对照组, 且差异不具有显著性。

二、训练方法的讨论与分析

1.软硬结合训练法对排球垫球和传球技术的影响分析。研究结果表明, 实验组所采用的软硬结合的训练方法对于提高排球垫球和传球技术的效果比单纯用硬排训练的效果要好。原因如下:

(1) 练习者在用硬排学习垫球技术时, 由于球体过硬过重, 打在手臂上较痛, 冬天更是如此, 容易挫伤手指, 初学者在垫击球的部位甚至出现红肿疼痛, 从而使练习者产生畏惧感, 导致垫球技术动作的变形, 影响了正确垫球技术动作的形成, 且一旦形成错误的动作和习惯以后就很难纠正。

(2) 软式排球性能柔软, 手感好, 重量和气压也适中, 打在手臂上无任何疼痛感, 练习者可消除一些恐惧心理, 从而在练习中能集中注意力充分体验正确垫球技术动作的本体感觉, 使练习者更容易掌握和形成正确的垫球动作技术。

(3) 软排与硬排相比, 气压小, 重量轻, 飞行速度慢, 这就给练习者创造出较长时间进行预判、移动和完成击球动作。

因此, 在业余排球训练中, 练习者学习垫球和传球技术时可以先采用软排练习一段时间, 等到练习者熟练掌握正确的传球和垫球技术动作后, 再过渡到传统硬式排球的传球、垫球技术学习上来, 那样就相对容易多了, 表现在该研究的实验结果上, 就是实验组的对垫球和对传球回合次数均明显高于对照组。而单纯采用硬排训练的对照组在对垫球和对传球回合次数上虽然比实验前也有显著的增高, 但其增长幅度却低于实验组, 其训练效果的提高相对实验组较为缓慢。

2.软硬结合训练法对排球发球和接发球技术的影响分析。研究结果表明, 实验组所采用的软硬结合的训练方法, 对于提高排球接发球技术的效果比单纯用硬排训练的效果要好。原因如下。

(1) 练习者在用硬排学习发球和接发球技术时, 硬排撞击感较强, 飞行速度快, 不利于练习者对接发球动作的学习。

(2) 软排打在手臂上基本上无疼痛感, 从而使练习者在接发球练习中能集中注意力;而且软排的飞行速度慢, 这就给练习者创造出较长时间进行预判、移动和完成正确的接发球击球动作, 并很快养成判断→移动→取位→击球准备的习惯, 这一习惯同样也是硬排训练所必需的, 但从软排训练过渡为硬排训练的时候应加快判断→移动→取位→击球准备这一过程。

因此, 在业余排球训练中, 练习者在进行接发球训练时可以先采用软排练习, 等到练习者彻底消除心理恐惧, 并用软排学会正确的接发球垫球技术动作后, 再过渡到传统硬式排球的接发球、垫球技术学习上来, 那样就相对容易多了。表现在本研究的实验结果上, 就是实验组的接发球成功次数明显高于对照组。而单纯采用硬排训练的对照组, 在接发球成功次数上虽然比实验前也有显著的增高, 但其增长幅度却低于实验组, 表明其训练效果的提高相对实验组较为缓慢。因此, 在平时的业余排球训练中, 实验组所采用的软硬结合的训练方法, 对于提高排球接发球技术的效果, 比单纯用硬排训练的效果要好。

3.经过半年的训练之后, 实验组发球成功次数不但低于对照组, 其增长幅度也低于对照组, 但差异不具有显著性。这主要是因为实验组是先用软排进行发球训练的, 由于软排的手感较软, 不好掌握球的重心, 球的弹性较差, 发球的力量难以控制, 练习者普遍感到发球时用不上力, 要比传统的硬排难以发过球网。也就是说, 相同的击球动作和力量, 软式排球的过网率明显低于硬式排球, 而且相同的技术水平, 软式排球发球的稳定性也低于硬式排球, 从而导致练习者在习惯软排发球之后再用传统的硬排进行发球就会感觉很不习惯。表现在实验结果上, 就是实验组发球成功次数不但低于对照组, 其增长幅度也低于对照组。

因此, 在平时的业余排球训练中, 建议在进行发球技术的教学训练时, 应将硬式排球的发球练习放在软式排球前面进行, 避免类似情况的发生。

三、结论

1.业余排球训练中, 无论用软硬结合的方法进行训练, 还是只用硬排进行训练, 只要经过长时间的训练, 各项基本技术水平都将有所提高。

关于小学业余田径训练的研究 篇4

1.1 选拔

选材、选好材是开展田径训练的第一步, 也是培养高水平田径运动员的前提。选拔的途径主要是依靠体育任课老师的推荐和校运动会的比赛, 从中选出身体条件突出学生作为田径后备人才训练对象。

1.2 邀约动员

通过记录的学生家庭电话, 首先邀约学生家长进行面谈, 实践中通常向学生和家长讲解, 在不影响学生文化课的情况下, 既放学后参加体育锻炼, 可以促进少年儿童的生长发育, 增强心肺功能, 提高健康水平, 同时因为从小打好了身体训练的基础, 有利于在将来的体育中考, 及高校高水平运动队的体育测验, 在达到二级运动水平以上时, 还能享受到高等院校的录取方面的优惠政策, 一般在这样的宣传和动员后, 大部分学生和家长愿意参加田径的业余训练。

1.3 兴趣培养

在取得家长的支持后, 对学生的兴趣培养, 就变得非常重要。在具体的训练中, 教练员面对学生在态度上应和蔼可亲, 在方法上应循序渐进, 避免过大过强的运动负荷, 破坏了学生参加训练的兴趣, 在度过基本的训练适应期后, 根据个人的起点成绩, 帮助他们设定适宜的成绩目标, 并从心理上鼓励他们完成这一目标的决心和信心。

2. 学校业余训练的开展

2.1 对教练员的要求

学校业余训练的教练员即是教练也是老师, 身兼两职。这就需要教练员调整好自己的工作时间、工作心态, 在保证正常教学的基础上进行业余田径训练, 而不能本末倒置。在个人业务能力的培养上, 教练员即要继续完善自己的教学水平, 又要不断吸收先进的训练理念, 这就需要学校的教练员要有坚韧的意志品质, 执著的精神。而且, 还得有与时俱进的学习精神。需要教练员在思想上以及训练方法上大胆改革和创新, 走出自己的特色。

2.2 区别对待

小学生正处在身体发育时期, 个体发育的程度也迥然不同。因此, 在学校基础业余田径训练中, 应根据运动员的年龄段而采取相应的训练方法。要从实际出发, 实事求是。对田径项目的特点的认识, 技术的规范, 多年训练安排, 训练手段和训练要求的改变, 大赛前的训练安排等都需要根据学生的个人特点而展开。发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质, 学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能, 逐步培养完成各种练习的正确姿势, 适当注意对少年儿童个体特点和专项特长的发现和培养, 为今后选拔优秀田径苗子打好基础。

2.3 重视恢复训练。

小学生还没有形成自己的世界观, 看待事物还处于事情的表面。教练员要及时给予引导, 特别是在课后的恢复上。在安排课后慢跑、伸展性练习外, 还应对课上的负荷对队员的心理方面的疲劳和负面影响及时加以引导, 强调必要的负荷量和强度对提高成绩的正面影响。在课后听听音乐, 看看优秀运动员成长的传记, 以此帮助运动员清除因负荷量和强度所带来的对心理方面的负面干扰。另外, 还应和家长多沟通, 从营养方面进行改善, 使训练的疲劳得到更好的恢复。

2.4 思想教育和管理

首先要把教学训练和思想教育结合起来, 有意识地在教学训练工作中, 培养学生“爱祖国、爱人民、爱党”, 懂礼貌、讲文明、爱劳动、能吃苦的品质, 有计划的安排学习优秀运动员的事迹。其次加强家访工作, 关心学生的学习和生活;加强与任课老师沟通, 询问运动员的学习情况, 沟通协商运动员学生文化学习的注意点和学习的计划。最后建立学生训练手册, 教练员应认真填写学生训练情况和思想表现, 及时总结训练经验, 以表扬鼓励学生为主, 逐步培养学生上进心和责任感, 培养其对田径运动的兴趣, 并使训练有的放矢。

3. 学校应加强给予业余训练的政策支持

在美国, 学校的业余训练工作开展得非常成功, 主要原因是学校建立了一套诱人的奖学金机制。在吸引学生参加业余训练方面, 做足了工作。美国的学校运动员只要参加比赛取得较好的成绩都能获得相应的奖学金。同时, 还为运动员学生做好功课补习的保障工作。在我国, 目前家长和学校都重视学生文化学习, 排斥学生参加业余训练, 深恐影响文化的学习。若学校能够出台相应的政策, 保障运动员学生文化学习, 并为其建立长效的奖励机制。想必学校业余训练工作定会得到家长的支持、学生的喜爱。

4. 结论

4.1 学校业余田径训练工作开展的准备工作主要有运动员

的科学选材、真情邀约和合理的兴趣培养三个方面, 三方面的工作是学校业余田径训练工作得以顺利开展的基础保障条件。

4.2 业余田径训练的开展过程中, 应注重教练员职业素质

的提高, 教练员应具备扎实的基本功的同时, 要有刻苦训练、用于钻研、不断创新的精神;训练过程中, 教练员应根据运动员的自身特征、科学的训练理论和身体发展规律进行科学训练;狠抓训练的同时, 应与家长沟通好, 加强学生生活作息和饮食的改善, 为运动员的恢复做好保障, 教练员要重视恢复训练。

4.3 重视技能训练的同时, 教练员也要加强运动员的思想品德的培养。

摘要：田径运动作为体育运动的基础, 在各项运动中发挥着重要的作用。田径运动成绩的好坏更是一个国家竞技体育水平高低的重要标志, 而与其他项目进行横向比较后发现, 我国田径运动的发展不容乐观。本文浅析小学业余田径训练的开展, 为抓好小学生的基础训练, 为高水平运动队输送人才, 提供理论参考。

关键词：业余,田径基础训练

参考文献

[1]肖捷明等.从运动员形态考究中国女子竞技体育优秀成因[J].体育科学, 1993.1

[2]廖福祥等.试析影响我国儿童少年田径运动员成材率的主要原因及对策[J].山西体育科技, 1993.1