医药保健的文化习惯

医药保健的文化习惯（共3篇）

医药保健的文化习惯 篇1

一、定期到医院体检

我国大多数人没有定期到医院体检的习惯, 等到有明显发病症状以后, 才会到医院进行治疗, 往往使小病成了大病, 可治之病成了不治之病。因此, 为了确保身体健康, 我们要改变没有病就不去医院的习惯, 应定期到医院进行体检, 做到防患于未然。

二、不渴也要勤喝水

水是生命之源。水占到人体重的70%以上, 对维持人体血液循环和新陈代谢具有不可替代的作用。相关研究表明:如果一个人有水喝, 不吃饭可以坚持1个月之久, 但是没水的话, 生命维持不了1周。由此我们可以看出水对人体的重要性。就成年人而言, 每天每人喝水应不少于3升。当然, 喝水也要讲究方法, 一次喝很多水也并不可取。

三、没有喜事也要快乐

有人说“人逢喜事精神爽”。其实, 没有什么喜事也应该保持愉快乐观的心情。当然, 生活中总会有不尽人意的事情发生, 会给人的情绪造成影响, 关键是如何尽快摆脱坏情绪的控制。人们常说, 生活像照镜子, 你对它笑它也会对你笑, 你对它哭它也对你哭。还是那句老话, “笑一笑, 十年少;愁一愁, 早白头。”只有每天都保持乐观和积极向上的心情, 自得其乐, 才能增强身体免疫力, 保持身心的健康状态。

四、不感到疲劳也要主动休息

大多数人有一个错误的观念, 认为只有累了之后才需要休息。这样做往往会造成身体的“透支”, 导致身体过于疲劳而降低自身免疫力。因此, 无论工作学习都要有规律, 该休息就休息, 力求做到主动休息, 而不要等累了再去休息。

五、即使生活不富裕也要知足

随着社会的发展, 人们的物质和精神生活水平都在提高, 但由于种种原因, 人们的生活质量会有所差异。对那些生活暂时还不富裕的人来说, 要保持心理平衡, 做到知足常乐, 要善于用家庭的和谐, 生活的品位, 精神的富有来弥补物质生活的某些不足。

六、工作再忙也不要忽视体育锻炼

俗话说得好:“生命在于运动。”因此, 为了保证身体健康, 不管平时工作多忙, 时间多紧, 也要抽出时间进行锻炼或参加户外活动, 这样才能增强免疫能力, 抵御各种疾病的侵袭。

医药保健的文化习惯 篇2

一要生活有规律起居惟以平和为上，如早晨多吸新鲜空气，并参加适当的活动，每日保证睡够8小时，条件允许可午睡，既不可太逸（如过于贪睡），亦不可太劳（如提掣重物等）。逸则气滞，导致难产；劳则气衰，导致伤胎流产。养成大便定时的习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。

二要注意个人卫生多换衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部清洁，防止病菌感染。衣着应宽大，腰带不宜束紧。平时应穿平底鞋。

三要选择合适的饮食选择易于消化的食物，尤其是富含各种维生素及微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等；体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。

民间有不少食疗方对预防习惯性流产和先兆流产很有效果，这里介绍二则：（1）莲子、桂圆肉各50克，文火煲汤，加山药粉100克煮粥。怀孕后即开始食用，每日一次，适宜于阴道出血、小腹坠痛、腰腿酸软、苔白舌淡有习惯性流产史者；（2）南瓜蒂3个，莲蓬蒂6个，共焙黄为末，分3次服，米汤送下，一日服完，适宜于妊娠数月后胎动腹痛、阴道出血、颜色鲜红、面赤口干、五心烦热、小便短赤的血热型先兆性流产者。

四要保持心情舒畅妇产科科研人员认为，自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋亢进所致。试验证明，神经系统的机能状态对流产起着决定性的作用。因此，妊娠期要保持心情舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志。

医药保健的文化习惯 篇3

（一）了解新单位的特色与要求

正式报到后，你必须尽快熟悉新单位的环境与规章制度。你需要了解单位的地理环境：周围单位、交通线路、气候条件；你要了解生活环境：衣食住都在哪里，都怎么样；你还要了解工作环境：有关部门，资料获取与处理，财务规定，这些均属于物质基础，绝不可忽视。当然还有人际环境，协作者、老师、上级，一定要搞清，他们有什么特点，如何与之相处，你要心中有数。

对于新单位的经营理念、经营方针、运行规则，你更要了如指掌。因此，职务规定、员工手册之类的小册子应是案头、手边常备之物。

（二）调整心态，尽快进入角色

刚刚到一个单位的年轻人，很容易把自己看做是客人，这种心态必然会阻碍他的发展。因为如果缺少了主人翁精神，就会理所当然地有“过渡一段时间再说”的念头，自然容易站在旁边观看。久而久之，要求自己越来越放松，前进的步伐也就会越来越慢。因此，这种情况要“釜底抽薪”，要“背水一战”，“将自己的帽子扔进高墙里”，“逼上梁山”。

有时候，刚踏出学校的新人初到新岗位时，心中充满了太多的憧憬，对新工作及新单位寄予过高的期望值。时间稍长之后，就会感到理想与现实之间的差异很大，乃至斗志涣散，无所作为。其实，任何一个工作都不会是十全十美的，想要一切如愿不太可能。适时地调整自己的心态，并明白即便确实不尽人意，你还是有机会的，因为你还可以努力。

（三）搞好人际关系

到了新单位，必须和同事建立良好的人际关系，从头做起。要时刻记住你是新人，有很多你不懂和需要学习的地方，以低姿态进入，谦虚友好的态度会让人在新环境中受到欢迎。

有的年轻人强调自己的性格内向，每天见了人从不主动打招呼，这种做法甚不可取。如果连这一点尚且不能克服，将来何以开拓事业？人的性格是可以改变的，何况打招呼还意味着对他人的尊重。

（四）不要轻视小事情