素质方法

素质方法（共12篇）

素质方法 篇1

一、教师素质的统一评价

在邓小平理论的指导下, 从20世纪80年代中期开始, 我们系统地研究了优秀教师的素质、优秀学生的素质、优秀校长的素质, 以及优秀家长的素质, 并于1991年出版了专著《教育人才素质研究》。经过十多年的调查研究, 在原有的基础上, 我们的研究又有所改进。在《给教师的20把钥匙》一书中, 我们提供了10个问卷的调查统计的结果, 其中包括学生认为的优秀教师的主要素质 (主要体现在两个调查结果中, 分别为“优秀教师的素质调查统计结果”、“优秀学科教师的素质调查统计结果”) 。[1]

我们将“A:优秀教师的素质调查统计结果”与美国学生眼中的优秀教师的素质[2]和苏联学生眼中的优秀教师素质[3]作比较, 发现只要统计的样本足够大 (上万的学生) , 学生所喜爱的优秀教师的素质, 中国与美国、苏联是相似的。

中国学生认为优秀教师具有以下几方面的素质:有责任感;重视品德教育;不刺伤学生的自尊心;对学生一视同仁;有幽默感;知识面广;敢于承认自己的失误;理解当代学生的思想;尊重学生, 关心爱护学生;教学生动有趣, 容易领悟。

美国学生认为优秀教师具有以下几方面的素质:有耐心;良好的品德;友善的态度;公正, 对个人关注;有幽默感;兴趣广泛;有伸缩性;宽容;尊重课堂上的每一个人;颇有方法。

苏联学生认为优秀教师具有以下几方面的素质:工作很积极;严格, 但有分寸;爱护儿童, 关心儿童;分数评得公平;快乐, 能讲笑话;多方面发展;诚实;善于接近学生;像老同学一样对待学生;能以自己的教学引起学生兴趣。

由此可见, 无论是哪国的教师, 只要你基本做到任意一国中的10条, 学生都会认为你是一位受欢迎的优秀教师。

根据上述的调查统计、比较和分析, 笔者给出教师素质评价的一份可以通用的评价表。素质评价的项目有10条, 可由学生评价, 也可由教师自评, 采用“优、良、中、差”四级评分。对于素质评价而言, “优、良、中”都可以接受, “差”给教师指明了亟待改进的地方。每一位教师都有长处, 也有短处, 只有知道学生的看法, 只有知道努力的方向, 才可能有效地提高教师自身的素质。

教师素质评价表A (见表1) 可以普遍适用, 不同的学校, 也可以适当调整其中的个别项目。

对于学科教师教学方面的评价, 根据笔者的调查统计, 则可以用教师素质评价B (见表2) 。

不同的学校, 也可以根据学校的实际情况对学科教师教学方面素质评价的项目加以调整, 以有利于提升教师素质评价的实际效果。

二、教师素质的班级调查评价

笔者提供两个教师素质的调查问卷:问卷A优秀教师素质的调查问卷, 针对所有教师, 有较普遍的应用价值;问卷B优秀学科教师的素质调查问卷, 针对学科教师, 主要是有关教师课堂教学方面的素质调查。 (问卷附后)

这两个教师素质的调查问卷, 一般应在学期中间, 在全校内分班级、由学生干部组织进行调查统计。统计的方法可由学生尝试, 学生干部将调查统计的结果交给校长办公室或教导主任。学校领导根据学生问卷调查统计的结果, 分班选出问卷A、问卷B中学生认为优秀教师的最重要素质。学生在填写调查问卷时, 一般都是根据老师的表现和自己的期望来作选择的, 因而有直接针对性。

然后学校应当按班印出“教师素质评价表A”、“教师素质评价表B”, 如表格2和表格3, 只不过每张表里的“教师素质评价的项目”由每班调查统计的结果来确定。

“科学发展观”是教师素质评价的指导思想, 教师素质评价一定要体现“以人为本”。素质评价的目的是为了教师的全面发展。问卷设计的每一项都是“正面的”“积极的”, 为了有利于教师发现长处, 克服短处。这种素质评价不繁琐, 教师与学生的负担都不重, 比之于要教师填写太多的报表、撰写太多的总结、检查手写的教案等方法, 素质评价有明显的优点。

对于青年教师, 较好较快地提高他们教学的水平非常重要, 所以, 笔者专门设计了“优秀学科教师的素质调查”, 期望通过“问卷—反思”的方式提高课堂教学质量。表中所列的40项, 教师不可能每一项都达到完美的程度。教学艺术、教学技术, 是无止境的, 只要在不同的阶段, 教师了解自己的素质在哪一方面有待提高, 并努力地改进, 这对于提高教学质量就是大有裨益的。

笔者在《新教学模式之建构》 (2003) 一书中曾提出和介绍了基于“调查—反思”的评价方法。当时笔者建议采用百分制, 但经过尝试, 笔者认为采用“优、良、中、差”四级评价更好把握, 同时, 也不容易伤害教师。因为对于素质评价“优、良、中”大都可以认同, 即使对于某一特定素质评为“差”, 也能正确对待。这种教师素质评价的新方法, 将“学生评价”与“教师自评”结合起来, 将“肯定评价”与“否定评价”结合起来, 将“定性评价”与“定量评价”结合起来, 有利于教师找到自己的素质中最强的一项和最弱的一项, 进而集中精力改进“最弱”的那一项, 努力发扬“最强”的那一项, 这是有效提高教师素质的科学途径和方法。

三、教师素质的全校调查评价

对教师素质的整体评价一般可以采取教师素质的统一评价 (直接利用本文提供的评价表) 和班级调查评价两种方法。前者的优点是较为简明, 缺点是没有针对具体学校的具体问题;后者的优点是针对性强, 但每班评价的内容不一样, 比较繁琐。

对于具体的一个学校, 笔者建议学校参照本文的常规调查问卷, 自行设计本校的“某某学校教师素质的调查问卷”, 然后将调查统计的结果制成“某某学校教师素质评价表A”、“某某学校教师素质评价表B”。对于有关“教师素质”的项目, 还应当更广泛地征求家长、学生, 以及其他社会人士的意见。总之, 要具体、明白, 有针对性, 有可操作性。

注释

1[1]详见查有梁.给教师的20把钥匙[M].成都:四川教育出版社, 2007.

2[2]查有梁等.教育人才素质研究[M].郑州:河南教育出版社, 1991:74-75.

3[3]H.A.彼德诺夫.论人民教师的威信[M].上海:作家书屋出版社.1952:185-208.

素质方法 篇2

从提高职工的政治素质、业务素质入手,以培育“自学、勤研、巧用、实践”为目标,强化终身学习理念,引导职工学管理、学技术、学科学,采用集中学习与个人自学相结合、岗位学习与培训相结合、业务学习与技术创新相结合、班组学习与技术练兵相结合,形成“学习工作化,工作学习化”,做到学以致用。

以强化爱岗敬业为主题,大力弘扬“开拓进取,追求卓越”的企业精神和“爱岗敬业、诚信为本”的职业道德,牢固树立民主、法制和“以人为本、长输为业、固本强基、精细管理、做强石化管道”新理念,以先进典型为榜样,牢固树立正确的世界观、人生观、价值观、道德观

坚持“以人为本”的原则,把学习型班组理论融入到企业管理、企业文化、企业发展和职工个人成长等方方面面之中,使职工深刻理解“工作学习化、学习工作化”的.真正内涵,全面了解石化管道发展的新形势,更新观念,坚定信心,把握今天,着眼未来

提高教师人文素质的方法探讨 篇3

一、转变教育观念。重视人文素质教育

教育观念决定着教育的方式与行为，也决定着教育的质量与结果。教师只有真正认识到人文素质对学生成长、对国民整体素质的重要性，意识到自身人文素质对学生的知识、能力、道德、心理等方面能产生深刻的影响，感悟到自己的教育观念对提高学生综合素质有重要作用，才会产生强烈的责任心和使命感，才能有效地激发提高自身人文素质的内在动机。因此提高教师人文素质的第一步是教师要更新教育观念、提高思想认识、摈弃长期应试教育的影响，高度重视人文素质教育在现代教育中的基础地位和核心作用，把教育过程当作“教人做人”、“教人求真”的过程，而不仅仅是知识传授的过程。

二、广泛阅读、积累知识

人文知识是人文索质中最基本的内容和层次，它和人文素质之间存在着从“量变”到“质变”，从“知”到“行”的关系，没有一定程度的“量”的积累，就不可能产生“质”的飞跃，也就是说没有人文知识的学习和掌握，就不可能有人文素质的养成和提高。“书”是人类智慧的结晶，是先贤前辈的思想提炼和经验总结，阅读书籍能使我们了解做人的原则、处世的道理．能帮助我们认识社会、了解自然，能教会我们鉴别“真、善、美”和“假、恶、丑”，使我们在工作和生活中方向明确、视野开阔、少走弯路。因而积累人文知识必须广泛阅读。

然而，“人生有限，书无限。”人文知识的面很广，一个人不可能也没有必要全部掌握，“广泛阅读”也不是包罗万象、四面出击，而应分清主次、明确目的、对于不同的书籍选择不同的态度和方法进行阅读。正如培根所说：“有些书可供一尝，有些书可以吞下，有不多的几部书则应当咀嚼消化。”具体说：对作为一名教师必须掌握的人文知识，如心理学、哲学、美学、学科发展史、孔孟的儒学思想、当代西方教育思想等要通读，了解基本思想；与所讲学科密切相关的人文知识要精读，理解意义、掌握方法、汲取精华；其他人文知识可泛读，达到丰富知识、拓宽思路、开阔视野之目的。

三、思考提炼．形成正确的世界观、人生观、价值观

“学而不思则罔，思而不学则殆。”一个人的人文素质并不会随着阅读量的增大而自然提高，阅读而不去思考、分析、总结，知识仅仅是塞在大脑里的杂乱词句，无法使人从中得益。因而教师不但要广泛阅读，还要深入思考知识中的道理，认真体会知识中所包含的道德标准、做人原则、生活态度、经验、思想等，善于归类总结、分析评价，敢于提出疑问，能够去伪存真、去粗取精、在学习别人经验的同时总结出自己的新见解，并要结合书中内容对自己过去的行为进行反思、找出差距、克服不足。例如：学习心理学知识要深刻体会人的心理活动发生、发展的规律，使自己保持健康的心理和良好的情绪，并有效地对学生进行心理启导；学习哲学知识要清楚地认识思维与存在的关系，深刻理解辩证法全面、联系、发展的观点，使自己能从辩证的角度理智、深刻地分析问题．提高认识问题的深度及广度；学习美学知识要认真思索怎样去发现美，从什么角度去欣赏美，如何从日常生活及教学活动中创造美、展示美，这样才能拥有善于发现美的眼光。培养审美情趣，提高审美素质；学习历史知识要认真分析古人成败的原因、社会兴衰的道理，感悟民族英雄的高尚气节和爱国精神，总结经验、吸取教训，以史为鉴来指导自己的行为，以民族英雄为榜样来提高自己的思想境界；学习孔子的儒学思想要深刻体会其“温良恭俭让”、“仁义礼智信”、“自强不息，厚德载物”、“尊师重道”、“见贤思齐”、“吾日三省吾身”等思想，并以此为道德标准来反省、规范自己的行为，培养气质、提高修养。这样才能吸收人文知识的精华，使自己从中得到感悟和启发，并逐步形成正确的世界观、人生观、价值观。

四、在实践中升华人文精神、提高人文素质

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”人文素质的培养和提高是一个实践和行动的过程，而不仅仅是阅读、记忆、理解的过程，因为人文知识只有在实践中不断应用，才能体现其价值，才能得到丰富和补充，才能转化为能力；人文精神只有接受实践的检验并在实践过程中不断提炼、纠正，才能得到完善和升华，才能正确地引导行为。所以，教师要在日常生活、教学实践中广泛运用所学人文知识，用人文精神指导自己的行为，做到言行一致、知行统一，并不断反思、总结、探索、纠正，升华人文精神、提高人文素质。具体而言教师应做到以下几点。

1在与学生的交往中，要以博大的气度、宽广的胸怀、浓浓的爱心去关怀学生、赏识学生、理解学生、原谅学生、体现平等的师生关系；不断反思自己的言行是否对学生产生积极、正面的影响，是否有利于培养学生正确的人生观和价值观，从一举一动、一言一行、点滴小事上规范自己的行为，逐步提高自己的师德修养和敬业精神。

2在与同事的相处中，要宽厚礼让、注重合作、倡导和谐、学会倾听、善于表达；尊重同事的生活习惯、思维方式、价值观念；学习他人的长处、认清自身的不足，及时纠正思想、言行上存在的不良倾向和模糊认识，提高与人相处、与人合作、随机应变、社会交往等方面的能力。

3在课堂教学中，教师要从较高的人文层面深刻把握所讲知识的历史脉络、现实作用、美学价值等丰富内涵，并将其融入教学；还要及时了解学生的反馈信息。时常对自己的教学行为进行回顾、反思，总结经验、吸取教训，敢于提出疑问、勇于突破陈规，积极探讨教法、不断追求新意，既要学习别人的经验、又要有自己独到的见解；使自己不断从教育实践活动中获得经验、培养能力，在教育学生的同时，提高素质、发展自身。

4在日常生活中，教师要遵守公共秩序、恪守公民道德、履行公民义务，提高自己的法制观念和道德修养；关注社会热点，做爱社会、爱家园之善举，以培养自己的爱国热情和强烈的社会责任感。例如，关注汶川地震、积极参加抗震救灾活动，使自己更深刻地理解生命的意义和价值，学会感恩、珍爱生命，并由此提高自己正视灾难、坚韧顽强的精神；关注中国所面临的问题和挑战，如我国的人口、环境、资源等问题，以进一步提高自己对民族前途、人类命运的关注和历史责任感；教师还要积极参加社会调查、社会服务等社会活动，使自己在为社会奉献、为他人服务中，在与社会、自然的交往中，丰富精神世界、提高生存能力，正确处理个人与社会、个人与自然的关系，承担社会赋予个人的各种责任、实现自己的人生价值，使人文素质得到提炼和升华。

四、结语

掌握方法技能 发展综合素质 篇4

高中物理涉及的科学方法主要有理想化模型法、类比法、图像法、等效法、近似处理法及控制变量法等, 现就教学中应注意的问题谈几点粗浅的认识。

一、应注意前详后略, 循序渐进, 打好基础

在高中物理教学的不同阶段, 往往会涉及到同一种方法。在首次用到该方法时, 应详细讲解特征、原理、推理过程, 使学生初步了解。在下次出现时, 则略讲方法, 而侧重于指导学生应用方法。

例如, 用某物理量对时间的变化率来反映物理量变化快慢, 这一教学方法首次出现在匀速直线运动的教学内容中。在建立匀速直线运动模型后, 首先让学生认识运动特征:相等时间, 位移相同;认识存在问题:不同物体, 运动快慢不同;然后引导学生讨论Δs/Δt的物理意义。使学生认识到可以用Δs/Δt来反映匀速直线运动物体的运动快慢。最后点明这是一种反映物理规律的基本方法, 强调其特征, 形成认识。在此后加速度教学中, 分析物理模型, 引导学生提出问题。如何反映物体速度变化快慢?启发学生回忆反映运动快慢的方法。这样, 既减轻了学生的学习负担, 又使学生学习效率大大提高。

二、注意前后对比, 及时总结, 培养学生科学素养

教学中, 更多的时候是不同教材内容, 运用不同方法来解决。对每一方法, 需引导学生前后对比, 及时总结, 指导学生领悟该方法特点、本质和思维方式, 熟练掌握科学方法, 提高学生的解题能力。

例如, 在理想化模型方法教学中, 通过质点、点电荷、理想气体、弹簧振子等理想化模型建立过程的对比, 总结出理想化模型的本质特点:即面对大量具体现象, 抓住主要因素, 忽略次要因素, 建立理想化模型。在等效法教学中, 通过重心、交流电有效值定义、合力和分力、做功和热传递等概念的对比, 总结出等效法的本质特点, 即相同的物理意义, 作用效果或遵循规律是相同的, 他们之间可以相互替代而结果不变。在类比法教学中, 通过电场和磁场、电势差、电容器和盛水容器等物理现象的对比, 总结出类比的本质特点:即以简单共存关系为推理中介, 用甲现象的已知性质推出乙现象的未知性质。

三、注意加强训练, 培养实际运用能力, 提高学生综合素质

掌握研究物理问题方法的最终目的是应用。教学过程中, 通过一系列解题过程训练, 培养学生应用科学方法分析、解决问题的能力, 使学生掌握科学方法, 从而形成科学思维方式, 使学生综合素质得以提高。

例如, 全国物理竞赛中的一道题, 要求测排球运动员扣球时对地板的最大压力。解答此题的方法当然有很多种。某同学独辟蹊径, 采用等效法解决问题, 首先在地板上铺一张纸, 把排球用水弄湿, 让运动员将球扣在纸上, 排球在纸上留下圆形的水痕, 后将纸铺在弹簧秤的平台上, 将排球放在纸上圆形水痕中央, 用手压排球, 使排球与纸的接触面与圆形水痕等大, 此时弹簧秤的示数为排球对地板的最大压力。可见, 熟练掌握科学方法, 可以简化解题过程, 拓宽思路, 增加解题途径, 提高学生的综合能力。

提高自身素质的方法 篇5

加强文化学习，拓宽知识面。这是对当代人的最基本要求，更是当代人一项最基本的任务。只有具备了较高的文化层次，才可称得上是“真材实料”。我们要利用大学时代这一大好时光，扎扎实实地学好基础知识，力求掌握精深的专业知识。同时，我们也应当清楚，现在的社会需要复合型人才。大学生要跟上时代的步伐，就必须拓宽自己的知识面，对本专业以外的知识领域也要广泛涉猎，如果只注重本专业，而忽视专业之外的知识，就会成为“井底之蛙”。现阶段，随着我国逐步与国际接轨，外语显得尤为重要，不管是不是外语专业的都在学习外语，因为熟练掌握外语是对人才的基本素质要求，不光是外语，我们还要了解外国的政治、经济、文化、风俗、思维方式等等。与此同时，我们更要明白，终身学习的号角已经吹响，学习实际上已经成了生存的需要，为此我们不仅现在要学习，将来仍然要学习，而且现在的学习要为将来的学习做准备。我们要增强自己的才能，努力把自己培养成为复合型人才。

培养创新能力。“创新是一个民族进步的灵魂，是国家兴旺发达的不竭动力”，创新已成为21世纪时代精神最主要的特征之一，可以说21世纪是一个创新的世纪！创新要求人才不仅具有一般继承性的知识和能力，更要求人才拥有能适应社会高速发展的创新知识和能力。首先，我们要牢牢确立创新意识，在学习过程中坚持多问几个为什么，坚持运用逆向思维，坚持找寻多途径解决问题的办法，不能人云亦云凡事步人后尘。其次，培养自己的创新能力，更重要的是在实践中进行，就是实践创新。要把理论学习与实践活动结合起来，并在实践中有新的发现。最后，思维创新。思维即思考，思考需要时间。我们每天在学习和活动之外，还应该多安排一些时间来思考，思考已发生的、正发生的以及可能发生的一切，那么，就有可能在不经意间产生灵感的火花，就能在很大程度上激发自己的创造力。

提高自身的修养。这就要做到以下两个小点：日常生活中要严格要求自己，要注意自己的一言一行。参加提高修养的活动，要积极上选修课，如口才艺术、文学鉴赏、旅游地理等等，这都能拓宽我们的知识面，对提高自身的修养有莫大的帮助。

培养初步的实际工作能力。作为大学生，我们不可能把所有的精力都放在实践中，但是并不等于我们不需要具备实际工作能力，所以我们大学生要培养自己初步的实际工作能力。它会为我们将来走上工作岗位奠定坚实的基础。

1、充分利用专业课老师的力量帮助理解专业知识，加快入门步伐。

专业课老师对专业知识的理解通常比他表现出来的要深，不要以为老师只是在照本宣科，他只不过是出于教学的目的把课程简化和分解了，以便让你尽快地了解将要学习的专业，并消除你的畏难情绪。课后要多像老师请教，让老师帮助你更好地理解知识涵义，使你尽早进入专业领域开始深入的研究。

2、请教不会说话的老师——充分利用图书馆资源扩充专业知识架构。

所谓师傅领进门，修行靠个人。除了课堂上的老师外，学校图书馆也是一位“不会说话的老师”，他不仅拥有大量的历史文献和最新资讯，还拥有“自然”老师所不具备的跨学科、跨领域知识，这些不设边界的学术资源，可以满足你在知识上的一切好奇。选择专业书籍和兴趣爱好之外，千万不要忘了关注一下其他非专业学科的知识，保证自己在知识结构体系上不做一条腿长一条腿短的知识残疾2、4、多留意关注社会行业咨讯，积极参加社会实践活动。

互联网的成熟发展，给我们提供了大量的外部信息。除了利用传统的报刊、电视电台外，还可以通过互联网了解与自己专业相关的行业资讯，便于根据社会发展趋势适时调整自己的步伐。有些行业常常会组织行业活动，如广告行业的广告大赛、新闻媒体行业的新

闻专题大赛，以及营销方案设计大赛等，参加这些社会活动不仅可以充实社会实践内容，还能在参加过程中巩固练习专业技能。

3、5、注重自身基本素质培养，拿齐该拿的证，争拿能拿的本。

到底该不该奉行“本本主义”？如果你对这个问题还疑惑不解的话，建议你思考一下：到底需不需要身份证？最聪明的做法是，拿到证再反对考证制度。

英语四级有资格，六级才入门。当今社会对人才的要求更为具体化和细节化，语言听说能力的要求更高。朗读是一种非常好的语言提升技巧，因此，利用晨晖和夕阳带来的祥和宁静，大声地多读读英语文章吧，或许有一天你就成了第二个李阳。计算机的应用能力绝对不限于打字速度和简单排版，现在的应用软件品种齐全花样百出，与其这也会一点，那也通一点，不如精通一种熟练两样。比如能够熟练运用powerpoint制作出一份图文并茂、逻辑严密、论证说服力强的演示文稿，那么你可以试着去挖掘powerpoint的绘图功能和动画功能。

热门证书在一定程度上代表了市场发展的趋势，也可作为洞察人才需求动向的标杆，大一大二期间最好能通过各种途径了解到本专业能够考取的相关证书和资格证书，做一个长期合理的学习计划。

4、1、道德文化素质。主要指大学生的政治方向，包括政治观、人生观、价值观等；道德

品质，包括真诚、勤奋、有责任感等；人文社科知识，包括历史知识、社会知识、文学底蕴、人际交往能力等等。

2、专业素质。主要是指大学生的本学科、本专业知识、基本理论、基本技能以及自我学习能力、创新能力等。

3、心理素质。主要指大学生应有的健康的心理状态，如承受挫折、失败的能力，积极乐观的态度，健全的人格等等。

4、身体素质。主要指大学生应该有健康的体魄，良好的生活习惯等等

5、(3)老老实实做好本职工作。扎扎实实提高业务能力。成为本专业的行家里手。

要有一种强烈的求知欲望，与时俱进，一时一刻不放松对新业务的学习，并且要做到学有专长，成为某一方面的骨干或“尖子”。如果放弃对新知识的学习、新技能的掌握、新问题的研究，你即使是个“老兵”，也有可能落伍。因此，无论年龄大小，从业时间长短，都要坚持学习。大家可以清楚地看到，随着办公自动化的普及，电脑在日常工作中的作用越来越大，不懂电脑知识，等于是文盲，工作的效率和质量也就无法保证和提高。也许你在十年前*一身力气可以胜任工作，目前却会因不知力使何处，被社会淘汰。业务要学好，必须有两戒：一戒懒惰。人都有惰性，戒懒与戒毒差不多，知易行难。许多人本可成大才，就是“懒惰”二字使他与成功无缘。去掉懒病，心想事成，不妨一试。二戒虚荣。孔子日：“知之为知之，不知为不知，是知也。”怕丢脸面，不懂不问，不懂装懂，这是学业务之大敌。不会不为耻，不懂就要问，几天弄懂一个问题，几年下来就厉害了，恐怕要成为本专业或本岗位的业务骨于了。这并不是说每个人要对所处企业的业务全面通晓，但起码要在和自己相关的业务上真正搞懂搞通，在一定的范围之内是“权威”、“专家"。有些话是很有道理的，如：“一招鲜，吃遍天”、“学个手艺养全家”。人要想有一项专长很容易，只要肯全身心地投入你手头所从事的工作，并且不断地摸索、总结、提高，用不了几年就会出成果。学的一门手艺，即使不参加工作，自己也可以养活自己。实行市场经济，就是运用“优胜劣汰”、6、大学生在培养自身综合素质过程中可以从提高以下几方面的能力入手：(1)充分的表达

论培养学生心理素质的重要方法 篇6

一、青少年开展心理训练的必要性

随着我国市场经济的迅猛发展和素质教育的推进，学校对广泛开展心理训练产生了越来越紧迫的需要。社会的急剧变革，竞争方式的加剧，生存与生活条件的巨变，必然使青少年的思想观念受到剧烈冲击；科技的迅猛发展和素质型人才观的全面确立，也给学校教育的内容形式以及升级、评优、升学、就业等教育体制提出了新要求。这些必然对青少年学生的情绪、人格以及行为方式产生强烈影响，使他们在心理适应上出现困难，会产生一些认知、情绪和人格上的冲突与失衡，极大地危及到他们的心理平衡与健康。面对这一切，无论是为了消除内在的心理冲突，还是对心理失常防患于未然，或是为了提高他们的适应与竞争能力，使他们的心理更加健康，引导青少年学生进行心理训练就成了現代学校生活中不可缺少的心理调节和心理保健手段。

人的一生从童年到少年，青年以至老年，每个阶段都有自己特定的困惑和修身养性的要求，“通过自我冲突，达到自我完善可列为人的一种欲望，即列为在实际上是潜在的一种趋势，人应该成为自我完善的人，也可以成为自我完善的人”。（马斯洛语）例如，怎样提高学习效率，怎样使自己有开朗的性格和社交能力，怎样使自己出类拔萃，怎样使自己走出困境、走出“误区”，怎样使自己多些欢快幸福、少些烦恼忧愁等等，这些都是人们时时面临而又必须经常解决的问题。青少年学生正处于人生的十字路口，处于选择和抉择人生道路的关键时期，可能困惑更多，更迫切需要不断解决面临的“心理纠葛”，更迫切需要了解和掌握自我心理控制与训练的方法及策略。通过持之以恒地开展心理训练，青少年学生有意识、有目的地对自己的自发性行为加以限制和调控，主动热情地去开展有意义的活动，长此以往，就能使他们的心理素质不断地发展和完善起来。

二、自我意识在青少年心理训练中的重要作用

心理训练的核心要素是自我意识。自我意识是一个人关于自身的心理过程、心理状态、人格倾向性、人格心理特征等构成的体系，是一个人关于自身的认识、情感和意志的“内部心理条件”的总和。自我意识的这一特性决定了它在人的一生中能作为一个自我认识、评价、协调监督和调控系统而存在。

首先，自我意识能对人的一生中的心理和行为起到认识、评价的作用。对自身的能力、行为方式等方面进行认识、评价，并结合所获得的外界信息和价值标准，确定自己该做什么，能做什么，该怎样做，做得怎样等等，能为自我体验、自我调控、自我塑造奠定价值和方向基础，在一定程度上对自身心理素质的自我训练起着导向和推动作用。

其次，自我意识对人的心理和行为发挥着自我协调与监督作用。正是这种作用使得人们根据所拟定的人生计划，所确定的人生目标，监督自己活动的全部过程，以保证自己的活动与自己的动机的连贯一致，实现原定的计划。心理训练的每一具体步骤，每一具体细节，都离不开自我意识在其中所起的协调、维持和督导作用。如果自我意识的协调监督功能丧失，就会导致心理训练漫无目标，不能持久和深入，甚至引起人格紊乱，出现心理变异。

第三，自我意识对人的心理和行为起着调控和指令作用。它能根据自我认识、自我评价所提供的关于自身状态的信息和接触到的关于环境的信息，以及自我协调监督所提供的以往目标、计划执行情况的信息，对自己现实的活动进行自觉的调控。这主要表现在：起动与制止行动，心理活动的转移，心理过程的加强和减弱，积极性的提高或降低等等方面。通过对自己活动的调控，达到与环境、与自身欲念的协调，实现对客观外界的改造与自身的提高。

自我意识作为影响心理训练中自我认识、评价、协调监督、调控指令的核心要素，必将对人整体心理素质的构成发生重大影响，对一个人的心理活动的目的性、方向性、进程以及发展水平产生重要作用。一个不能很好地认识自己能力的人，在认识外界的活动中便不知道该做什么或能做什么。美国心理学家布朗斯·罗伯特(Bums·Robert)关于自我观念与学习成绩的关系方面所做的研究有力地证实了这一点。他们通过大量的实验，查明了自我观念与学习成绩之间的相关度一般在0．3～0．5之间。在智力分数相等的情况下，自我观念恰当的学生注重训练和发展自己，更能发挥出自己的潜力，获得较好的学习成绩；而自我观念不太恰当的学生不注重训练自己，则未能发挥出他们的潜能，所获得的学习成绩也不够理想。 因此，注重培养和发展青少年学生的自我意识，不断地提高他们自我调控的能力和技巧，能使他们的心理与行为不断适应客观环境的要求。

三、心理训练中不可忽视对青少年身体素质的培养

从动力学的角度看，人可视为一个具有能量的社会复合体，既有生理能量，也有心理能量。心理能量在很大程度上依赖于一个人的生理能量。人类自身的生物学进化是人类智慧发展的重要条件。这表明，独特的心理与行为实际上起因于或起源于特殊的生物结构及其功能，人类的心理行为中毫无疑问包含着人类自身的生物学的因素。因此，引导青少年学生致力于改变自身的生理状态、生理素质，进而达到改变和改善他们的心理素质，这是现代学校心理训练中应高度重视和积极采取的策略及方法。现代社会生活中，人们高度重视科学进食、体育锻炼、户外活动、意念操作、气功训练以及单项的特定部位的按摩、抓握和食物治疗、药物治疗等等，这些都是自我改变生理状态的体现。实践证明，这些自我活动，如果能遵循科学原理，讲究科学的方式方法，将具有显著的“激发性”，不仅是引起积极活动的原因，而且是引起某些行为抑制的重要原因。这样，不仅可以引发出人们科学从事心理活动的动力，而且能够有效地限制人们许多不良心理的滋生。

现代心理学和生理学的研究也认为，人体的任何生理部位都和心理发生着联系，生理与心理是不可分割的统一体，是同一事物的两个侧面。心理素质的完善有赖于生理素质的健全与发展。正是由于四通八达的脑内联系加上人体各生理部位积蓄的大量过剩的能量，才使机体呈现出身心联系的巨大“网络”，才形成了一种人体内最强大的自身固有的修复能力和能动机制，通过特定的积极暗示和自我调节，可把人体内的巨大潜能调动起来、发挥出来，经过不断地训练和强化，显著地增强人的心理功能，使人的某些优良心理素质得到稳固的提高与发展。因此，重视引导青少年经常性地采用策略性、技巧性方法去调控生理状态，强化生理功能，提高生理活动水平，是青少年学生心理训练过程中不可忽视的重要措施和手段。

四、心理训练包含的主要内容

就青少年学生而言，心理训练主要是通过接受师长指导和通过心理状态与行为方式的自我调控进行某一特定的心理素养方面的训练，通过改变自身的生理状态和心理状态，解决自己在认识、情感、人格、社交等方面的心理问题。具体地讲，现代青少年学生的心理训练主要是为了解决以下问题：

1.心理成长问题。通过有目的的全面训练，掌握正确的日常行为策略，以促进自身人格系统全面、健康地发展，最大限度地发挥自己的积极性和主动性，促使自己沿着正确的目标和方向健康成长。

2.心理缺陷问题。当学生已知自己在情绪反应和人格系统等方面存有某些心理缺陷，并且对解决自己的心理问题已有比较迫切的要求，从而有意识地采用某些正确行为策略和矫正方式，以纠正自己不正确的观念、情绪和行为。

3.心理障碍问题。学生整个人格系统或某一重要的心理侧面发生危机，不能自主地控制自己的行为，无法与外界开展正常的接触、交流，甚至有心理变态倾向。针对这种情况，通过接受专家的指导性训练或逐步开展自我训练，调整其心理结构和心理状态，纠正其不恰当的观念和行为反应方式，达到心理平衡和其心理与外界的和谐。

4.挖掘心理潜能问题。通过有目的有策略的心理训练，将有利于最大可能地开发人类自身存在的潜在能量，使之成为现实的能量。人的一生训练越多，自我活动越活跃，则所接受的刺激越丰富；自身能量释放得越充分，则本体训练的强度就越充分，潜能被开发的也就越多。因此，经常进行心理训练，是引导青少年学生潜能自我开发的重要手段。

五、引导青少年有效自我训练的方法

首先，要教育和引导青少年学生一分为二地看待自己。一方面要善于发现自己的优点，另一方面也要善于发现自己的弱点和不足。找准了自己的优点和特长，就能选择突破口，推动自身整体心理功能趋向最优化的目标；找准了弱点和不足，才能掌握阻碍自身前进的内在障碍，从攻克“自我”着手，重点进行训练和“再造”，以完善和发展自己。这里重要的就是要善于深刻剖析自我，找到自我心理训练的“起点”。

其次，要教育和指导学生学会创造“氛围圈”。要努力自我创造良好的工作、学习、生活环境与人际环境，最大可能地发挥外界对自己的塑造功能和影响力，借助客观力量推动自身心理状态、心理素养的发展与提高。如果说，内部要素的有效组合是有效进行心理训练的前提和基础，那么，外部环境与内在因素的综合效应则更是有效进行心理训练的重要条件。为此，青少年学生必须注重从人际关系与环境氛围方面创造有利条件，为进行有效的心理训练提供良好的舞台和背景。

人总是生活在一定的环境氛围中，而不同的环境氛围对人的精神、心理与情绪所产生的影响是截然不同的。因此，为了使自己始终保持振奋的精神，宁静的心态与饱满的情绪，就应主动地去创造一种美好的环境氛围，这也是自我心理训练、自我心理调控的重要方面。

第三，要增强学生优良素质的自我建构意识，激励学生自我完善。心理训练需要具备强烈的自我建构意识。素质的塑造过程，说到底，是个体心理结构的“自组织”过程。青少年学生只有具备了自我建构良好素质的要求和愿望，并主动寻找自身心理素养中的弱点，积极探索有效方法去攻克这些弱点，教师的教育与指导才能成效。因此，教育工作者应努力增强学生的素质建构意识，使他们懂得优良的心理素质是个体主动建构的结果，从而增强积极开展心理训练的自觉性与主动性。

人格心理学家乔治·凯利认为：“人类的行为都是由‘个人建构’或预测世界的方法所决定的，即每个人的行为是与他对自己行为的后果一系列独特的期望相—致的。这样每个人的一套‘个人建构’或关于生活的预测便构成了他的个性和他的现实，并指引他的行为。人对环境有主动形成建构的能力，人们从来就不是只听任环境的摆布而无能为力的，相反，人有能力改变它，以便使自己的行为更加灵活、自然和更具适应性，更具有其独特性”。事实上，心理训练的过程就是个体与外界进行物质、能量、信息交换的过程，这种交换过程越充分，越主动，自身的存在和发展就越完善。在这种交换过程中，人是主体，是有理智的动物，可以发挥自身的能动机制，按照科学的原理去自我调控这一交换过程，通过不断提高交换过程的“自组织水平”，达到自身心理“自组织水平”的提高，使自己的心理素养出现质的飞跃，心理结构朝着“尽善尽美”的方向，不断地完善和发展。

六、其他学科对心理训练的启示

随着现代物理学、化学、生物学、信息科学等学科的高度发展，也带来了心理学方法，包括心理训练方法的更新。现代心理学十分注重运用和移植其他学科的研究方法。

1.物理—心理法。这一方法强调运用物理学的语言和方法来研究心理学，强调物理量与心理量之间的函数关系，强调环境以及环境调控对人的影响作用。

为了增强心理训练的效果，训练活动中，个体应自觉遵循心理物理学的原理，注意调控环境力度与自身心理承受力之间的对应关系，主动地投入周围客观环境之中，积极投身社会实践和社会交往，接受和承受环境的 压力与影响，从而使自己的感知、思维、情感和行为方式等素养朝着“优化”的方向发展。曾有学者响亮地提出：“你要心理健康吗，请多劳动吧!你想精神愉快吗，请开口说话吧!” 这形象地说明了劳动、社交等物理心理法永远是人们预防心理疾病，维护心理健康的主要手段。

2.生物—心理法。这一方法重在从心理现象的生理机制来揭示心理及其发展的生物机理，探讨外界事物作用于脑而产生心理现象的物质过程，在身心统一不可分的原理指导下，强调人们通过致力于改变自身的生理状态、生理素质，进而达到改变和改善自己的心理素质。具体研究方法涉及到许多技术领域，如条件反射法、电生理技术、脑化学技术等等。在青少年心理训练中，有意识地引导他们开展按摩、体操、健身功、韵律操、深呼吸、体态放松、乐曲催眠等活动，通过强化和改善生理功能，进而达到改变心理状态和优化心理素质的目的，这些都是生物—心理法运用的具体表现。这些方法如果运用得当，恰到好处，不仅能使青少年学生的许多不良心理品质得以逐步“淡化”和消除，而且能够激发潜能，使他们的心理素质得到显著的提高与发展。

3.信息加工方法。这一方法主要是运用信息论的理论来探讨人类认知过程，探讨人类观念、目标、认知结构、理念体系等心理素养形成过程中的规律及原理，并探讨人们如何通过自身理念的重组、思辨方式的完善、思维模式的自我更新来优化自身的心理结构与心理素养。人们学习活动中的广泛阅读；日常生活中的自我暗示、自我安慰、自我提醒、自我欣赏；运用格言、警句、座右铭约束自己的行为；以写日记、周记方式自剖弱点， 自我设计攻克“顽疾”的办法；以书信、通讯、倾谈、宣泄等方式缓释心理压力等措施，都是心理训练活动中运用信息加工方法的表现。

体育高考百米素质训练的方法 篇7

一、建立档案, 制订计划

首先, 在第一星期中, 应组织学生进行四项素质测试, 建立原始档案;其次, 进行训练动员, 使学生明确训练的艰苦和目的, 树立信念;第三, 制订针对性的训练计划 (下表为高考生周训练计划) 。

周训练内容不变, 每月底进行一次四项测试, 根据成绩决定下个月的运动量和运动强度, 并要结合学生身体的具体情况。

二、训练方法和手段

1. 训练课前的准备活动

训练时间为下午第4节课结束后, 持续时间为1小时左右。以慢跑三圈开始热身, 加快速的小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑, 然后过渡到跑, 以使身体马上进入适宜的训练状态, 同时快速的运动节奏也能提高人的兴奋性。

2. 训练的过程

30米、60米计时跑, 目的在于提高学生的起跑和起跑后的加速能力。在起跑练习中, 通过各种姿势的起跑、听声音起跑、听报数起跑等游戏的形式提高学生的反应能力。在起跑的加速度训练中, 应严格要求学生做到脚步逐渐拉大, 跑的足迹逐渐成一直线, 上体逐渐抬起。在30米、60米计时跑的要求的基础上, 结合原始的数据指定相应的时间要求, 规定学生在要求的时间内完成3组～5组。再进行30米加速20米惯性跑, 以提高跑的协调性和节奏感。整体来讲, 星期一至星期四的主要训练内容的目的都在于提高跑的速度、能力、节奏感和协调性。

力量是跑的动力源泉。半蹲力量训练是提高力量最好的方法, 其结合全身的小肌肉群训练可以为百米跑提供保证。在半蹲力量训练中, 练习内容包括70%的绝对力量练习12次～16次, 举杠铃 (30%的自身体重) 8次～10次, 各关节8公斤～10公斤的小力量快速练习。

星期天的练习一方面是为了加强铅球和立定跳远的技术动作的练习, 另一方面, 铅球和立定跳远的练习, 也是提高百米跑协调性的辅助练习手段。

3. 训练的放松

训练后的放松是保证训练效果和下一阶段训练的关键。在该环节, 笔者主要采取了如下形式:第一, 按摩, 即针对当天的训练对相应的部位进行放松;第二, 压腿或踢腿练习, 即通过等长或等张练习使学生紧张的肌肉放松, 同时提高力量;第三, 洗热水澡, 以放松肌肉并促进血液循环。

参考文献

[1]孙为民, 孙守正.对改进100M途中跑着地技术及其对整体技术效果影响的实验研究[J].体育科学, 2003.4 (23) .

[2]袁运平.短跑运动员体能训练理论与方法[M].北京:北京体育大学出版社, 2006.8.

企业员工胜任素质的培训方法 篇8

作为科学管理的重要组成部分, 胜任素质的理念已经深入人心, 成为人们日常生活中不得不关注的一个重要因素, 它在现实生活中所能发挥的效能也需要实践的检验。其所能起到的最大作用就是为每个企业制定真正适合自身发展的素质教育体系, 为每个特定工种或者工作岗位制定适合其自身发展的素质教育和行为规范要求, 进而为一个企业的员工招聘, 人员培训, 个人业绩的考核以及对于员工的激励机制的建立都可以提供十分有利的管理标准依据。

一、对于现如今企业培训的情况分析

1.没有完整的培训体系。现如今, 对于员工素质培训体系的建立方式, 全球各方对此的认识各不相同, 所设定的模型也有很大的差异存在, 难以形成统一的意见和说法。以不同的视角看待这一问题, 得出的最终结论也各不相同。比如说, 从企业管理的视角来看待问题, 他们在认定问题时会认为对于当前体系中存在的问题需要分析, 对于培训的具体计划需要进行设计, 对于具体培训实施步骤的计划制定, 对最终培训效果的提前评估等方面共同构成;而另一种说法是, 培训体系是由具体的培训机构, 合适的培训内容, 科学的培训方式, 对于培训对象的选择以及对于培训机构的监管等方面共同构成。另一方面, 因为各行各业的差距, 最终培训体系的建成也会产生很大的差别。各企业因为自身需求和所生产产品的差别, 对于人才的培养模式也会有很大的差异存在, 若采用统一的培训模式进行人才培养则可能造成所培养出的人才在不同的企业就职的不适应。虽然说学术研究对于胜任素质教育模式在人力资源管理中所能发挥的效果极力赞许, 然而因为素质体系模型的建立太过复杂, 资金投入过大等因素, 使得很多企业在实际的实施过程中望而止步。当然, 也有很少一部分企业曾尝试过胜任素质模型的建立, 然而因为方法方式的不恰当, 所制定的计划目标的不明确等方面的因素, 使得最终的结果也不能让人满意。所以说, 我国真正能够建立完善的胜任素质体系, 并最终成功的企业并不多。

2.人力资源管理中存在问题。随着公司规模的扩大化, 传统的人力资源管理模式已经不能满足当前的实际需求, 以往的命令传递的信息传递模式严重的忽视了对于知识型人才的个性发展, 应当适合的进行放权, 让员工形成自我管理思想模式, 让员工形成不断学习的良好习惯。而对于技术人员的业绩考核方面, 缺乏标准和依据, 仅仅是通过管理层的主观意识来认定并做出奖惩。而在招聘新员工时, 往往将应聘人员所具有的知识作为考察的重点, 忽视了潜质的重要性, 最终使得员工创造出的价值和最初的期待之间产生了很大的差距。

3.企业缺乏专业培训人员。因为各自的企业中缺乏自有培训人员, 只能将培训的任务委托给相关的培训机构来进行, 而培训机构又不能深入的了解企业的精神内涵, 因此培训出来的员工难以满足企业真正需求。其实, 所有的企业都有自己的独特之处, 但是在实际的培训中却难以体现出来, 使得学员产生培训内容和自己的真实经历毫不关联的感觉, 很难在思想上真正的认识到培训的真正意义, 想要做到学以致用更不可能了。

二、企业员工培训的有效方法

1.内部讲师任用法。对于企业员工培训来说是属于单位的内部培训, 很多企业只是知道了培训的重要性, 但是对于培训的具体操作来说却有很多不规范的地方。比如单位员工培训, 很多外面的培训机构也在做培训工作, 但是往往针对的是行业培训, 对于培训不甚了解的企业就将企业的员工培训交给相关机构进行培训, 但是这样的培训不能够结合企业的实际情况, 最终培训的结果得不到企业对于人才的实际需求。所以, 对于企业的员工培训来说最好的方法就是让企业的内部讲师担任培训的任务。企业的内部讲师是企业形成的特色文化的绝对拥护者, 他们在培训的过程中能够将企业的文化完整的向员工传达, 发挥文化最大的作用。从能力上来说, 企业的内部讲师既有实践工作的经验, 又有专业的文化知识作为支撑, 完全能够胜任讲师一职。从企业的归属感来说, 企业内部讲师是企业优秀的人才, 让他们担任讲师能够将企业最好的一面展现给新员工, 这样能最大程度的吸引人才、留住人才, 只有这样才能让更多的人才向企业靠拢。近年来, 越来越多的企业认识到了在员工培训过程中内部讲师的重要性, 各个企业也在着重培养属于自己企业的内部讲师, 并有一系列专门培养讲师的方法。

2.从员工需求的角度进行培训。从多方面来讲, 员工的培训内容需要与时俱进, 培训内容需求来自于业务发展策略, 内容和方式也应该适合员工自身的发展, 满足个人与企业共同发展的要求。所以企业培训的需求和内容要从企业的实际情况出发和多方面考虑企业的发展状况, 比如:企业的战略规划、市场竞争核心、公司的经营的目标、职位运行状况等等。其实就是企业外部环境和内部环境的改变, 对员工的任职要求也就有所提高, 所以就需要对员工开展培训。企业开展培训活动, 就是为了提高员工的综合能力, 提升岗位胜任素质, 从而能够为企业更好的服务。

3.培训模式与方式的确定。企业员工自身的胜任素质可根据自身的重要性和可塑性的小同, 所以需采纳小同的培养方式。比如军品设计人员其胜任素质模型一般由三项基本素养和九项业务综合能力所组成。有的设计人员可塑性强, 有的则较弱。对于那些可塑性较强的胜任素质, 应该根据相关状况, 选取出最优秀的师资队伍, 集中进行高强度的培养, 并且利用其他培养方式辅助进行, 使这些可塑性较强的设计人员迅速成长。人们知识水平和工作经验有所不同, 所以对于培训内容最终所取得的效果也是不同的。对于可塑性低、重要性低的胜任素质, 可以采取自我培养的方式开展培训;可塑性较高、重要性低的胜任素质, 可以在日常工作的基础上加以进行培养和传授知识;可塑性低、重要性高的胜任素质, 即使想要通过培养来提高, 也是很不容易的, 所以, 在选拨员工过程中, 应该把员工的胜任素质作为录用的重要指标;其可塑性较高、重要性较高的胜任素质, 可作为重要的培养对象, 企业应该为他们选取出最好的课程和师资, 大规模进行开展培训活动。

三、结语

身体素质训练的手段与方法 篇9

一、力量素质

根据肌肉收缩形式,力量训练主要分为动力性力量训练和静力性力量训练两大类。动力性力量训练方法主要由强度(负荷重量)、组数、每组重复次数、每组间歇时间等因素组成,如表:

(一)静力性力量

静力性力量训练是肌肉在紧张用力时其长度不发生变化的力量练习,静力力量练习一般采用较大重量的负荷以递增重量的方法进行练习。但是过多使用静力练习会阻碍动作速度和协调性的发展。在进行静力力量练习的时候,注意:静力性练习要与动力性练习相结合;静力性练习应与技术动作相一致;注意呼吸,即在练习前做一次深吸气坚持数秒,然后慢慢呼出。

(二)爆发力的训练有快速用力法和超等长性练习

1. 快速用力法。

2.超等长性练习方法。

原地纵跳、蛙跳、连续跳台阶、跳栏架、多级跳等,一般练习的内容、组数和次数,根据运动员的个体情况而定。

(三)起动力的训练

1.利用地形地物的各种短跑练习,如沙地跑、上(下)坡跑、跑台阶等。

2.利用器械的各种跑的练习,如穿加重背心的起跑加速、加速跑突然改变动作方向跑、计时短跑、负轻杠铃短跑等。

3.利用同伴的各种阻力(助力)的加速跑、牵引跑、听信号改变起跑的准备姿势跑等,如拉皮筋加速(高抬腿)跑。

4.发展弹跳反应力的超等长练习法,如各种跳跃练习。

(四)弹跳反应力的训练

1.跳深练习:下落高度50～110厘米。如采用较低高度,有利于发展最大速度;采用较高高度,可发展最大力量。要求跳下后立即向上跳起,尽量跳高。这种练习每周可安排两次,每次4组。

2.负重半蹲:采用颈后深蹲最大负荷的90%～130%的强度做负重半蹲练习,每周安排1～2次,每次4～6组,每组3～5次。也可采用负重半蹲起踵或负重半蹲跳来发展弹跳反应力。

3.各种跳跃练习:用最大速度做原地多次纵跳、跨步跳、多级跳、负重连续跳、单足跳、多级蛙跳、连续跳过低栏架、连续跳台阶等。

(五)臂部力量练习

窄握距卧推、颈后臂屈伸、弯举、窄握引体向上、双臂屈伸、仰卧撑。组数:5～8组。次数:10～15次。间歇时间:2～3分钟。

(六)肩部力量练习

胸前推举、颈后推举、直臂前上举、两臂侧摆、快挺杠铃、快速平推杠铃、直臂绕环、推小车。组数:5～8组。次数:10～15次。间歇时间:2～3分钟。

(七)背部力量练习

高翻、持铃耸肩、直腿硬拉、颈后宽引体向上、宽颈后推。

组数:5～8组。次数:10～15次。间歇时间:2～3分钟。

(八)腰部力量练习

山羊挺身、负重弓身、负重体侧屈、负重侧拉、负重体回环、俯卧两头起。组数:5～8组。次数:15～20次。间歇时间:2～3分钟。

(九)腹部力量练习

仰卧起坐、半仰卧起坐、仰卧举腿、悬垂举腿、屈膝举腿、仰卧两头起、举腿环绕。组数:5～8组。次数:15～20次。间歇时间:1～2分钟。

(十)腿部力量练习

颈后深蹲、半蹲、负重伸小腿、皮筋屈小腿、负重蹬台阶、肩负同伴深蹲起、负重蹲跳、弓箭步跳、弓箭步走、快推跳、足尖深膝蹲、负重提踵。

组数:5～8组。次数:15～20次。间歇时间:1～2分钟。

纵跳、蛙跳、直膝跳、跳深、跳台阶、多级跨跳、跳栏架。

8～10组。次数:15～25次。间歇时间:0.5～1分钟。

二、速度素质

速度素质包括对各种刺激反应的能力;快速完成动作的能力;快速通过某一段距离的能力三个方面。速度是运动员的基本素质之一,在运动训练中占有重要地位。

(一)发展反应速度的练习

1.徒手练习。

起动跑、蹲踞式起跑、站立式起跑、变向起跑、仰卧起跑、起跑后接后蹬跑、高抬腿接跑、倒退跑接疾跑,跑出距离15～20米,练习3～5组,每组3～4次。

30米计时跑、起跑撞线、动作反应练习、选择性练习。

2.器械练习。

捆沙绑腿高抬腿跑:两腿分别捆沙绑腿,开始慢跑,听信号后做原地快速高抬腿跑20秒。要求大腿抬高到一定高度,符合技术要求,计数进行。

捆沙绑腿加速跑:两腿分别捆沙绑腿,由慢跑开始,听信号做加速跑20～30米,行走返回,练习3～5次。

3.组合练习。

小步跑变加速跑→计时跑:小步跑10米,信号后变加速跑20米,3～5组;高抬腿接加速跑→变速跑:原地高抬腿或行进间高抬腿5～10秒,听到信号后做加速跑20米。然后惯性跑40米,再接30米加速跑。循环进行,绕50米场地1周为1组,重复练习3～5组。

高抬腿→往返跑:原地高抬腿,听信号后进行往返跑(篮球场的长或宽)。

(二)发展动作速度的练习

摆臂:摆臂方法和短跑摆臂技术相同。可以击掌或口令控制摆臂的速度和节奏,可由慢至快→最快→慢练习。要求严格按短跑摆臂技术进行,注意动作节奏。

跑动中冲刺练习:中速跑距离150米,每跑10～1 5米做1次终点冲刺动作。要求冲刺动作迅速、果断,不停顿地连续进行。

快速箭步交换跳:弓箭步站立,上体保持直立,原地向上跳起做弓箭步快速交换腿跳练习。要求连续跳动时均保持弓箭步姿势。

跑动跨跳:中速跑,每跑3步跨步跳1次,连续跨跳10次。每组练习3～5次,练习2～3组。

脚传实心球:两人相对站立,两脚夹住实心球,原地跳起展腹屈伸小腿将0.5公斤的实心球传给对方,要求动作协调,摆腿速度越快越好。练习4～6组,每组相对传20次。

对墙掷垒球:手拿垒球,运用交叉步助跑,快速挥臂将球向墙上掷出。要求技术动作运用合理,出手速度快,练习4～8组,每组15～20次。

快速挥臂:站立,头上方悬挂一球,做原地扣球动作,快速挥臂20次。完成6～8组,要求动作正确,强调挥臂及鞭打动作。

(三)发展移动速度的练习

1.徒手练习。

高抬腿、小步跑、后蹬跑、车轮跑、直腿跑、固定步数跑。

150米一组完成6～8组,练习80～100米后接加速跑。

加速跑、快速跑、变速跑、上坡跑、行进间跑。6～8组。

反复跑:即数次或多次重复固定距离跑。如采用30米×4、40米×4、50米×4、60米×4、80米×4或者金字塔似的30米+50米+80米+100米+80米+50米+30米,每种距离重复次数4+3+2+1+2+3+4,由于反复跑强度大,每次练习之间应充分休息,间歇时间2～3分钟。

2.器械练习。

负重高抬腿、加大难度跑,穿沙背心上下坡跑,手持哑铃的短跑辅助练习,负重加速跑(拖轮胎)。

练习2～4组,每组2～3次,间歇2分钟。

牵引跑:牵引时橡皮筋在被牵引者的腰部,牵引速度根据具体运动员而定,做全速跑、高抬腿、后蹬跑、小步跑60～80米,之后放开橡皮筋做70～80米的快速跑。要求尽力跟上牵引速度,练习2～4组,每组2～3次,间歇2分钟。

3.组合练习。

让距追逐跑、牵引上坡跑接下坡跑。

组合跑:如采用(100米+200米+300米)×4或1 00米×4+200米×3+300米×2+400米等组合练习。组间间歇30～45秒。间歇时心率不得低于120次/分。

三、耐力素质

耐力是运动员运动素质的重要标志之一,从事任何运动项目都必须具备相应的耐力水平。

(一)耐力训练练习

1.徒手练习。

(1)反复跑:跑的速度、距离和重复次数、强度等根据运动员的能力及专项练习的目的而定。可采用150～300米、500～600米、600～1000米或1000米以上等多种距离进行重复练习。练习时应控制好训练强度及间歇时间。

(2)定时跑:即在固定的时间内,计算距离或不计算距离的长跑。可采用8分钟、10分钟、12分钟、15分钟、20分钟等多种时间。练习时间长,强度可小一些,时间短则强度可大一些。85%～95%的强度有利于发展无氧耐力,85%以下强度可发展有氧耐力。练习时应注意控制强度。训练强度=安静时心率+(最大心率-安静时心率)×70%左右;最大心率=220-年龄。

百分比强度要求法:计算某段跑强度要求公式为:强度要求=个人最好成绩÷强度。

例如:运动员600米最好成绩为1分30秒时,其85%强度要求为1分30秒÷85%=1分45秒。

(3)变速跑:即以不同速度交替练习的方法。可采用多种距离变速,如100米快+100米慢100米快+100米慢,或300米快+300米慢+300米快+300米慢,以及更长的距离,如500米或1000米的变速练习。短距离大强度变速练习可发展速度耐力,长距离可发展专项耐力。练习时应根据不同的对象和任务安排,并注意控制强度和休息时间。

(4)持续慢跑:即以相对较慢的速度跑较长距离的练习。练习时跑的距离、重复次数根据运动员的个人情况及专项需要确定,心率接近150次/分。主要发展有氧耐力。

(5)间歇跑:即快跑30秒或45秒,使心率超过或达到180次/分,然后慢跑或走一段距离,使心率恢复到120次/分,又开始下一次快跑的练习。练习时应严格控制跑速和心率,也可采用快间歇跑或慢间歇跑进行练习。

(6)法特莱克跑:即在自然环境下,不拘形式以较快速度为主,快慢交替的长跑练习。距离一般为3000～7000米。

(7)上坡跑:在倾斜15～25°的山坡或公路上进行练习,跑距在80～100米,反复练习3～6次,间歇3～5分钟,发展一般耐力的训练可以不要求跑速,心率一般不超过150次/分。发展专项耐力则应规定跑速,心率指标可控制在150～170次/分之间。

(8)连续跑台阶:在台阶上连续跑40～60步,每步2～4级,重复4～6次,每次间歇2～3分钟,要求动作不能太复杂,心率在120～160次/分。练习时间可以不作规定,跑到顶向下走时应尽量放松,一级一级往下走,当心率恢复到120次/分时即开始下一次练习。

(9) 1分钟立卧撑:由直立姿势开始,下蹲两手撑地,伸直腿成俯撑,然后收腿成蹲撑,再还原成直立。每次做1分钟,练习4～6组,间歇4分钟,要求动作规范化,必须站起来成直立后才算完成1次动作。

(10)长时间或长距离连续跳跃:可变换采用长距离多级跳、连续跳高台、连续跳深、连续蹲跳起、沙坑半蹲连续跳、单腿连续跳跃、跳起分腿、蛙跳等多种形式。距离一般为60～100米或者20～30秒的连续跳跃,组数3～5组。其主要发展腿部力量耐力或一般耐力。

2.器械练习。

(1)跳绳跑:在跑道上做两臂正摇跳绳跑,每次跑400米,连续4～6次。心率应达到140～160次/分,待恢复到120次/分时即进行下一次练习。也可以在练习前预先订出速度指标。

(2)较长时间的球类练习:可采用20～60分钟的篮球、足球及其他球类练习或比赛来发展一般耐力,也可以采用跑动传球、运球等各种长时间(10分钟以上)的球类专门耐力性技术练习。

(3)抗阻练习:如反复做一些次数多(20次以上)、中等重量或轻重量(杠铃、哑铃、实心球、沙袋等)的抗阻或肌肉耐力练习。要求次数多,组数4～6组,反复练习。

3.组合练习。

(1)前滚翻接仰卧起坐—俯卧撑:在垫子上做4个前滚翻,然后仰卧起坐20～30次,接着连续做俯卧撑10～20次,练习4～6组,动作要求规范化。

(2)小步跑接高抬腿跑和后踢腿跑一加速跑:在跑道上做小步跑30～40米,接着做高抬腿30～40米,然后做后踢腿30～40米,紧接着加速跑50米。练习4～6组。要求各种跑的练习必须符合技术规范要求。

(3)负重体侧屈接负重体转和负重体前屈一负重高抬腿走:原地肩负杠铃做体侧屈45°,左右各10次;然后肩负杠铃体转90°,各转10次;接着肩负杠铃做体前屈10次,最后肩负杠铃做高抬腿走50米。练习4～5组。要求动作保持应有的技术规范,高抬腿走时大腿必须抬平。

(4)跳深接立卧撑和原地高抬腿—加速跑:利用跳箱盖或阶梯做跳深20～30次,然后立卧撑50～60次,接着做原地高抬腿50次,最后做60米加速跑。练习3～4组,跳深时动作不停顿。

四、柔韧素质

柔韧素质是一种重要的运动素质,发展柔韧素质不仅可以加大动作幅度,动作更加优美、协调,而且能相对加大动作力量,减少受伤的可能性。因此,正确地进行柔韧训练,对于提高运动技术水平具有重要意义。

(一)肩部练习

1.压肩:腿站立,体前屈,两手扶同髋高的肋木,挺胸低头(或抬头),身体上半部上下振动。教练员可帮助压肩,把肩拉开。练习时手臂伸直,肩放松。背对横马,练习者仰卧在马上,另一人在后面扶着练习者的肩下压。要求把肩背部置于横马末端,压肩由轻到重。体前屈,两手后面交叉握、翻腕,向上振动,要求两臂、两腿伸直,幅度由小到大。

2.拉肩:背对肋木站立,两臂上举,两手握肋木,抬头挺胸向前拉肩。要求胸部前挺,肩放松,幅度由小到大。

3.吊肩:肋木、单杠反吊悬垂。要求开始可吊起不动,然后加摆动作,肩放松拉开。

4.转肩:利用体操棍、绳子、橡皮筋做转肩练习,随着灵活性提高,两手间握距逐步缩短,但是要注意两臂同时转,不要先后转肩。要求肩放松,用主动练习和被动练习结合起来转肩。

(二)腰部练习

1.甩腰:运动员做体前屈和体后屈的甩腰动作,要求幅度由小到大,充分伸展背和腹肌。

2.仰卧成桥:仰卧开始,两手反掌于肩后撑垫挺起胸腹,两臂伸直顶肩,拉开肩成桥,随着训练水平的提高,手和脚的距离也逐步缩小。

3.体前屈:腿伸直并拢体前屈,两臂在两腿后抱拢,静止不动,停止一定时间,要求胸贴大腿;坐垫子上,两腿伸直,同伴助力扶背下压;分腿站立体前屈,上体在两腿中间继续甩动,要求肘关节甚至头部应该向后伸出。

(三)腿部练习

1.压腿:分正压、侧压和后压三个方向,将腿放一定高度进行练习,要求正压时髋正对腿部,侧压和后压将髋展开。

2.踢腿:可扶把踢,也可以行进中踢。常用踢腿方法有正、侧、后踢腿。要求上体正直,踢腿时腿要伸直。

3.弹腿:先将大腿向上提起控制不动,然后小腿迅速有力地前踢,伸直膝关节。

4.劈叉:前后劈腿,同伴帮助压后大腿根部。左右劈腿时应将两脚垫高,自己下压或由同伴扶髋关节下压。

五、灵敏素质

灵敏素质是指运动员在各种突然变换的条件下,快速、协调、准确地完成动作的能力,是运动员的运动技能和各种运动素质在运动过程中的综合,表现。灵敏素质建立在力量、速度(反应速度、动作速度)、耐力、柔韧、协调性、节奏等多种素质和技能之上,如果运动员的身体素质在某一方面(或更多方面)得到了发展,并熟练掌握了运动技能,灵敏素质就能得到充分发展和提高。

灵敏素质是人体综合能力的反映,受遗传因素影响很大,因此为了提高灵敏素质,从儿童时期就应同时学习和掌握大量运动技能。

(一)徒手练习法

1.单人练习法。

(1)弓箭步转体:两腿成左弓箭步姿势,两臂弯曲置于体侧,身体迅速向右旋转,成右弓箭步姿势,有节奏地进行。要求转体动作幅度要大而且快。连续转体10秒为1组,练习3组。

(2)立卧撑跳转体:完成一次立卧撑动作,接原地挺身跳转体180°,计算30秒内完成的次数,练习3组,要求动作准确。

(3)屈体跳:原地双脚跳起,腾空后收腹举腿,双手由上向前摆触双脚,落地还原。练习5组,每组5～8次。

(4)快速后退跑:蹲踞式起跑。听信号后迅速转体180°,快速后退10米。

(5)跳起转体:双脚起跳,腾空后身体保持挺身姿势,转体360°落地,要求练习3组,每组5～8次。

(6)障碍跑:在跑道上设立多种障碍,要求运动员迅速、敏捷地跳过,绕过或跳跃障碍,并计算全程时间。

(7)快速折回跑:要求运动员听哨音或看手势往返快速跑。

2.双人练习法。

(1)过人:在直径3米的圆圈内,2人各占半圆。一人防守,一人设法利用晃动、躲闪等假动作摆脱防守者进入对方防守区。交替进行。要求不准拉人、撞人。20～30秒为一组,做4～6组。

(2)手触膝:两人一组,面对面站立。双方在移动中伺机手触对方膝盖部位。身体素质良好者可加一些鱼跃动作。触膝次数少者受罚。要求积极主动进攻对方。练习4～5组,每组持续练习20秒,间歇20秒。

(3)躲闪摸肩:2人站在直径2.5米的圆圈中,做1对1巧摸对方左肩练习。要求计算30秒摸中次数。

(二)器械练习法

1. 单人练习。

包括各种形式的运球、传球、顶球、托球、追球、接球、滚翻传接球练习、悬垂摆动、翻越肋木以及各种专项球类练习和技巧、体操等。

2.双人练习。

(1)扑球:2人1组,一人将球抛向另一人体侧使其利用侧垫步,交叉垫步或交叉起跳向球扑去并接住球。2人交替进行。要求逐渐加快抛球速度。

(2)接球滚翻:2人1组,一人坐在垫子上,接不同方向、速度的来球。向左、右两侧的球做接球侧滚动。接正面和后面的球做后滚翻。要求尽量加快动作速度。30秒1组,练习3组。

(三)游戏法

1.打野鸭:游戏分为2组,在4米×6米的区域内进行,甲组进入场地中间,乙组站立四周,持小沙袋等轻物向场内甲组投射,被击中者下场。甲组全部被击中则交换并重新开始。

创新教学方法提高学生素质 篇10

一、注重渗透美育,提高学生认识

道德情感是建立在道德认识上的情感, 因此以美明德,净化道德认识就显得十分重要。实施美育,就是使人在美的追求中,明确善恶,振奋精神,使人热爱祖国,热爱生活,热爱劳动,归心向善,而思想品德课解决的就是人生观和世界观的“善”的要求。如,执法如山的包拯、大义凛然的文天祥、宁死不屈的夏明翰,他们都是惊天动地的行为美楷模。这些内容的切入,能够使学生豁然开朗,明白讲文明讲秩序只是行为美的一种, 还有更深刻的行为美。所以用美明德,正如以理“识道”,能够提高道德的自觉性,只有“智明”才能保证“行无过”。

二、活用教材内容,增强感恩意识

教材是教学的依据,是学生学习的标本。教师要将教材内容与学生的真实生活联系起来, 建立教材与学生生活之间的内在联系, 激发学生爱的思想和行动。例如,在“家人关怀我成长”一课中,笔者注重结合学生的真实生活和自主活动来展开活动设计,达到通过教材承载和传达“感受、理解、体验、践行”的价值目标。在课堂上,笔者不是一味地去分析父母对孩子的爱和道德灌输,而是创设活动情境,让学生自说、自画、自演家人的爱,以小组为单位,向同组成员介绍自己的爸爸、妈妈,而后又请学生围绕“家里人对你这么好, 你该为家人做些什么”这个话题发言,使学生更了解、关心自己的家人,有报答家人的思想和行动。

三、运用电教媒体,号召学习榜样

恰当地运用形、音、色俱佳的现代教学媒体,不仅能迅速吸引学生注意,激发学生的兴趣,而且能为课堂教学营造出良好的氛围。小学生善于直观体验,侧重形象思维,易受感动,所以教师应将课文中的道德知识点与学生情感上的激发点结合起来, 利用现代媒体手段,把静态的文字、抽象的术语、干巴的数字变成形象生动的语言或画面, 让学生在具体认知中受到感染,产生情感上的共鸣,产生向榜样学习的愿望。例如,在教《焦裕禄一心为人民》一课时,教师可以运用多媒体播放《焦裕禄》万民泣送书记的场面, 再配上断断续续的画外音:“请求组织上把我运回兰考,把我埋在沙丘上,我活着不能治好沙丘,死了也要看你们把沙丘治好。”这些都深深打动着学生,一个清廉爱民、无私奉献的光辉形象,牢牢扎根在学生的心坎上,激发起学生的敬仰和学习之情。

四、参与实际活动,提高德育水平

德育不应该理性化、教条化,而应该在一定程度上尽量生活化、活动化。教师应让学生在丰富多彩的实际活动中得到情感熏陶,得到品德提高,使价值判断得到初步地培养。例如,在“让我们学会合作”的教学活动过程中,为了“使学生体验在集体活动中分工合作的重要性,明白组织合作的条件,具有初步的合作意识和能力,在活动中体验合作的成功和喜悦”的教学目标, 教师可以让学生反复体验与探究活动过程,让学生用易拉罐搭塔,以小组为单位,组员共同合作搭塔,在规定时间内请各组交上自己的作品,全班一起评价、欣赏。由于学生在开始时没有进行小组协商, 也没有明确合理的分工, 所以各组成果大多不尽如人意。这时, 教师可以让学生发表意见,找出不成功的关键, 启发学生要相互配合。再次开展体验活动时, 很多小组都能取得明显的进步, 而且明白团结与合作是很重要的, 是做事取得成功的重要因素。

总之, 小学思想品德教学是一个塑造小学生美好心灵,培养学生健全人格、健康心理的过程。小学教师只要创新教学方法,心怀一颗爱心,学生的道德素质就一定能提高。

企业员工素质提升的途径与方法 篇11

关键词：素质；提升；途径 ；方法

在知识经济时代，人才在企业发展中发挥着不可替代的作用，人才资源已成为重要的战略资源。随着国有企业全面深化改革，石油企业人才队伍建设面临的形势更加严峻。如何认识提高员工素质的重要性和必要性，如何提高员工的素质，是我们实践中亟待解决的重大问题。

一、充分认识提高员工素质的重要要意义

（一）提升员工素质是企业可持续发展的重要保证

随着改革的不断深化，市场经济体制日益趋向成熟.企业无一例外都必须同等地面对竞争的考验，优胜劣汰是不可抗拒的客观规律，竞争力就是生命力，这是市场竞争的唯一定论。现代企业的竞争，很大程度上是员工素质的竞争，应该说员工队伍的整体素质是企业在发展和竞争中能否取胜的关键所在。微软总裁比尔·盖茨一次被采访到下列问题：“如果让你离开你的办公大楼，您还可能创办出如此奇迹的公司吗？”他回答如下：“当然可以。不过，得让我挑选出100名员工带走。”企业的效益、品牌创造，都是由企业员工来完成的。企业如何发展，能否打造成品牌与企业人员的素质息息相关。

（二）提升员工素质是国有企业的一项战略性基础工程

迅速提高企业的素质是当前一项紧迫的任务。在国有企业的经营活动中，人的因素起着决定性的作用。大机器工业“要求以自然力来代替人力，以自觉应用自然科学来代替从经验中得出的成规”。所以企业的自我生存和持续发展必须依靠高素质的员工队伍支撑，建设高素质的员工是企业可持续发展的重要内容。只有建设高素质的员工队伍，始终保持工人阶级的思想政治觉悟、科学文化素质和组织纪律水平等方面的先进性，才能够打造和形成真正具有生命力和时代精神的企业文化，形成保持企业持续发展、基业常青的坚强力量。

（三）提升员工素质是提高企业效益的重要手段

提高员工整体素质，培养一支掌握现代科学技术、具备较高劳动技能的新型员工队伍，增强员工的适应能力，是推动企业发展、促进企业经济效益提高的根本途径。在激烈的市场竞争中，加强管理，提高员工自身素质，特别是要提高他们的职业道德和业务技能方面的素质，使他们以良好的态度，优质的服务，吸引顾客，赢得顾客，满足顾客各种各样的消费需求，进而提高企业的经济效益。

二、员工素质现状剖析

对石油石化企业来说，工程技术的迅猛发展使企业的装备、技术、工艺等正在发生重大变化，对员工素质提出了更高要求。而目前员工素质现状不容乐观，对钻探工程技术服务企业的统计显示，专业技术人员仅占职工总数的9.8%，石油主体专业的专业技术干部仅占职工总数的5.6%，专业技术人员中本科以上学历的仅占56.5%。高、中、初级专业技术人员比例为0.70： 3.46： 5.84，而在一些西方发达国家，初级工、中级工和高级工的比例是15： 35： 50。高级工成为西方职业技术工人的主体。到“十二五”末，我国对技术工人的需求量增长到30%以上，对技师、高级技师的需求更是高达一倍以上。

员工技术素质的整体偏低，已在相当程度上影响了企业的生产效率和生产安全。调查显示，目前我国的企业产品平均合格率只有70%，不良产品造成的损失每年近2000亿元。提高职工素质已成为职工所求，企业所谋，社会所需。

剖析当前员工素质偏低的主要原因有下5个方面：

（一）舆论导向和价值导向的偏离

中学生高考时往往是非大学不上，非名牌大学不上，社会舆论也倾向于渲染青年人要做白领、金领这样的“成功人士”。一些家长认为，孩子应该上大学，应该在办公室工作，怎能在生产一线上班呢？这种舆论导向的偏离，是职工不学技术的催化剂。

（二）企业薪酬分配机制不完善

部分企业还继续存在着干多干少一个样，干好干坏一个样的“大锅饭”，造成职工收入平均化，收入报酬和技术高低不挂钩，学不学技术，能不能干活，工资齐步走，奖金照样拿，影响职工学技术的积极性。

（三）员工培训途径和渠道相对较少

有些企业在转换经营机制过程中，并未意识到提高职工技术业务素质的重要性，大多数是为了应付上级指定的培训任务，职工培训仅仅满足与短期、临时性、岗前和岗位培训，较少考虑对职工进行系统的、长期、深层次的教育，轻教育、轻培训的倾向比较严重，这些也是影响职工技能提高的因素。

（四）旧体制的负面影响还难以消除

以铁路为例，长期计划体制形成的弊端造成的用工制度不活，新人员一进铁路就等于端上了铁饭碗，只要不犯大错误，业务行不行，技术高不高，都能混下去。

（五）学习方法简单死板，使员工学不进去

目前，班组定期组织职工学习，仍是念念报纸，读读文章，这种学习方式，使职工想知道的、想了解的、想掌握的学不到，而一些无关紧要的东西职工们又不愿意学。

三、员工素质提升的途径和方法

（一） 提高认识，营造氛围，是提高员工素质的先导

采取有力措施，调动职工学习技术的积极性，提高职工技术业务素质，是促进铁路和谐发展的大计，必须引起各方面的足够重视，铁路各级组织要采取多种方式宣传铁路面临的形势与任务，让大家明确现代化的设备，必须靠具有相应素质的人才能操作。

（二）加强教育，注重引导，是提高员工素质的基础

随着社会主义市场经济的不断发展，多种利益调整，经济成分多元化，价值观念多元化，职工的思想也随之活跃起来。因此，加强对职工的思想教育，当前必须抓紧抓好：1.邓小平理论和“三个代表”重要思想教育。使职工有明确的前进方向，具备高度的政治觉悟和坚定的立场。2.职业道德教育。通过有针对性的职业道德教育，以唤起更多的职工增加危机感和紧迫感，自觉与企业同呼吸，共命运，使职工懂得在市场经济条件下没有良好的素质，企业就会失去竞争能力，失去发展机会，随时可能失去现有的岗位。3.敬业爱岗教育。增强忧患意识、服务意识和奉献精神，多学业务，多练技术，为铁路的振兴和企业的发展多做

贡献。

（三）建立激励机制和约束机制，是提高员工素质的动力

在调动职工学技术的积极性时，必须从满足人的合理需要入手，采取各种激励方式：1.政策激励。制定先进合理的能调动职工积极性的政策和评先奖励、岗位成才政策。在职工奖金分配中，要向技术含量高，险脏累一线职工倾斜，让每名职工对利益看得见，摸得着，争得到，增强激励的效应。2.荣誉激励。在职工取得荣誉时，应给予肯定，表彰奖励，以引导职工积极向上，努力工作。3.感情激励。热忱关心职工疾苦，积极为职工解决工作、学习、生活中的难题，并经常性地开展岗位练兵、技术比武、文体活动，激励职工高度的责任感和主动性。4.行为激励。“火车跑得快，全靠车头带”，职工学习热情的高低，领导干部起着榜样作用。领导干部只有自己刻苦学习，“技高一筹”，才能带领职工坚持学业务、学技术，使职工一呼百应，殚精竭虑地企业多做贡献。5.处罚激励。“优者奖、劣者罚”，帮助受罚者正确认识自己技术业务水平的不足，校正自己的行为，创造新的业绩，将功补过。建立约束机制就是要让职工树立起高度的竞争观念和危机意识，使职工正确认识学文化、学科学、学业务、练技术的重要性，从而把提高自身素质变为职工的自觉行动。

（四） 优化环境是提高员工素质的重要保证

首先，要倡导公开选拔，坚持“公开、平等、竞争、择优”的原则，运用竞争上岗、公开招聘等有效措施，给职工提供展示技能的机会，形成职工想学、愿学、会学、多学的良性循环。其次，制定职工岗位成才的奖励办法。可由行政拨款、各方集资的方式，设立奖励基金。每年对本职岗位的技术尖子，对参与重大工程和技术改造做出突出贡献的职工，对在各级比武中获得名次的职工给予重奖。第三，改革分配中的不合理制度，打破论资排辈、平均主义，实行竞争上岗。制定以技术水平为主要取向的收入分配倾斜政策，真正使企业中凭技术靠本事吃饭的职工获得较多收入，调动职工学本领的积极性。第四，拓展职工培训渠道。培训形式应注重一个“活”字，突出一个“实”字。根据不同企业、不同车间、不同岗位，制定不同培训内容，坚持做到办班培训和分散培训相结合、脱产学习和业余学习相结合、理论和实践相结合、内培和外训相结合、面授和函授相结合、电化教育与网络教育相结合等等，要着眼企业长远利益，以职工需要、企业需要、安全生产需要为方向，不断扩大培训的内涵，形成全方位、多渠道、多层次、多门类的全员培训格局。

（五） 深入开展岗位成才活动，是提高员工素质的重点

要继续深化岗位能手、岗位练兵、技术比武等活动，在活动中要注意“学、赛、练”三结合，要避免轻学重赛、重赛轻练的现象，要突出“学与练”，逐渐形成“学技术、练技术、比技术”三位一体的格局，各级组织在人、财、物等多方面给予支持，企业生产、技术、劳资、教育等部门要密切配合。职工岗位成才活动一定要考虑企业生产的具体情况，认真规划、合理安排。避免“工学矛盾”。对活动中涌现出的技术能手等高素质职工，要不唯学历，破格提拔使用。岗位成才活动还需要定期检查、考核、总结、表彰，检查活动情况，考核活动效果，总结活动经验，表彰先进人物、先进典型，推广先进经验，只有这样才能收到好效果，激励职工岗位成才。

提高职中学生数学素质的方法 篇12

一、培养良好的学习习惯

中职生不做作业和抄袭作业现象非常普遍, 这已经影响到了学生数学成绩及数学素质的提高。我想不妨用以下方法改进学生的不良习惯, 提高其数学素质。

1、提高学生的思想认识, 激发良好的学习动力

学困生知道不做作业或抄袭作业的危害, 但缺乏刻苦钻研、克服困难的意志及学习的信心, 认为努力也学不好, 有“破罐子破摔”的意思, 因此对学困生学习动力的培养和激发有着重要意义。

2、改进教学方法, 培养学习兴趣

由于学困生的认识能力、思维能力差, 因此, 讲课时注意由浅入深、由易到难, 尽量降低学习坡度, 分散难点, 给予模仿性练习机会, 还要加强变式训练, 讲授时应放慢镜头, 语言尽量通俗易懂、生动活泼, 还要加强直观教学, 结合电化教育, 做到语言、图形、式子相结合。

3、分层教学, 减轻学习负担, 知道学习方法和思维方式

对数学作业应以课本为主, 不搞偏怪题和题海战术, 结合学生能力, 拉开档次, 不搞“一刀切”。比如:课后的联系可分三部分, 精选成必做题、选做题、思考题, 不同学生达到不同要求。教师要引导学生发现解题规律, 掌握学习方法和思维方式, 用规律指导练习, 提高质量和效率即可明显减轻作业负担。

4、重视“师导生、生生互动”活动, 促进互帮互学共同提高

为不同层面的学生提供发展的机遇。用学生带学生的“小导师制”, 允许同学间找“师徒关系”, 由于学生间容易沟通, 不愿意去问教师的学生, 可以去问同学, 从而迫使他自己去思考。当他们有进步时, 及时表扬以激发他更大的热情。这样, 学生就会变的愿意自己努力去完成作业。

5、及时练习、反馈, 加强辅导, 提高作业的正确率, 淡化抄袭现象

识记的特点是识记的材料在脑中保持的时间较短, 只能在短时间内再认或重现。根据“艾宾浩斯”遗忘曲线规律, 我采用的方法是堂课内完成一定量的题目, 保证中下学生基本掌握。但为了帮助学得差的学生, 课外辅导必不可少, 对这部分学生, 课间抽取一些已经讲过的习题看他们是否真正掌握, 从中发现问题并及时解决。从及时学习、课后辅导到习题的抽查, 紧扣环节, 使学生感到不做作业是不行的, 抄袭是无必要的, 逐步淡化抄袭作业的和不作作业的现象。

总之, 只有减少不做或抄袭作业现象的发生, 发挥学生的主动性, 增强独立完成作业的自觉性, 减少教师纯机械操作时间, 增加教师用于指导、辅导时间, 才能促进数学素质教育的提高。当然, 要达到这些效果不是一朝一夕的事情, 需要我们不断改进教学方法, 培养学生的学习兴趣, 让学生充分感受数学的魅力。

二、学生创新能力的培养

在教学过程中, 如何根据教材的特点和学生的知识层次, 教学生学会和会学数学, 我觉得在数学教学过程中不断启发学生积极性, 培养学生的创新能力, 能够大大地提高学生的数学素质。

1、手脑并用, 引导学生参与教学活动

好奇、好动是高职学生的特点, 充分利用这一特点组织教学活动, 能收到事半功倍的效果。引导学生独立思考问题, 能使学生学得深刻、想得灵活。笔者在教学过程中采用问题教学法, 即在课堂教学时, 把教学内容以问题的方式提出来, 让学生通过自己看书, 查资料或同学之间讨论找到问题的答案。同学们都有疑问的问题, 再进行讲解, 通过这样长期的教学, 学生们的个性得到了发展, 创新能力得到了培养, 数学素质得到了提高。

2、师生互动, 激励学生积极探索

把教学的重心由教学生记忆现成的规则结论, 转移到引导学生主动探索上来, 从亲历知识过程中获得发现的快乐。教学过程中, 教师要了解学习的动态, 因势利导, 因材施教, 让学生的知识都是经过自己的思想劳动获得, 而不是“灌”进去的。另外要鼓励学生从不同的角度去思考, 鼓励学生大胆去想、去做, 让学生跳出习惯性思维的束缚, 跨入创造性思维的坦途。

三、把美育教育渗透在数学教学中

数学与美是融为一体的。美育是素质教育中不可缺少的内容, 如何在数学教学中深刻钻研教材, 挖掘数学美的因素, 发挥美育的作用, 以激发学生的学习兴趣, 是提高数学素质的必然。

1、引导学习兴趣, 提高学习效率

数学的美是它的高度严谨和合理而达到的和谐, 是一种令人心旷神怡的内在和谐, 数学中的美不仅能使学生产生激动不已的愉悦, 而且能够使学生用美的眼光去审视数学, 因此, 审美情感能成为学生求知的有价值的内驱力, 如果教师在教学中能将学生引入审美的境界, 那么, 对学生来说起主导作用的动机便是对学习活动、对数学知识本身的兴趣和爱好了。

2、促进对知识的理解和掌握

美感是一种高层的积极情感, 它对人的各种心理能力具有深刻的调控作用, 人类审美是全身心的参与过程, 如果学生在数学的学习中以全身心地投入, 必然有利于感知、发挥想象、活跃思维, 促进学生对数学自身的理解和掌握。数学美感的这个作用如果在教学中长期坚持下去, 学生就能由原来的被动接受, 转变为主动学习, , 数学素质也就会提高。

多年的教学实践中我坚信, 方法是打开知识宝库的金钥匙, 工作中始终不渝地教给学生科学的学习方法, 才能减轻学生的负担, 充分地调动起每个学生学习数学的积极性和主动性, 大面积, 高效率地提高数学教育的教学质量, 真正地将数学教学转移到数学素质的提高的轨道上来。

摘要：数学做为中职教育的基础学科, 提高学生数学素质很重要。培养好的学习习惯、培养创新能力、美育教育的应用、科学的学习方法掌握都是提高学生数学素质的方法。充分调动学生学习数学的积极性和主动性, 提高数学的教学质量, 真正地将数学教学转移到数学素质提高的轨道上。