心理自助教育（共7篇）
心理自助教育 篇1
心理自助指的是个体凭借自己的责任感、自我效能感、自我维护的意识和能力自主解决心理问题、维护心理健康的方法和形式。高三学生心理自助教育是针对高三这一年龄阶段学生的身心特点, 唤醒学生的自我意识, 充分调动学生的自觉性和积极性, 重视学生对活动的参与、体验、感悟, 使他们科学地掌握调控自我、发展自我的方法和技巧, 学会独立解决自己的心理问题, 以积极的心态面对高三的学习生活, 迎接高考的挑战, 提高自我心理素质的心理健康教育。作为一名心理教师, 笔者从三个方面进行了探索和分析。
一、心理自助教育的理论与现实依据
首先, 人本主义心理学强调:每个人身上都有巨大的潜能, 具有自我指导的能力, 人人都具有自我实现、自我完善的倾向。该理论揭示了心理健康教育的实质, 其根本在于助人自助, 心理健康教育只有通过当事人自己内在心理能动的唤醒和改变才能起到实效。积极心理学也认为, 每个人自身都固有着某些积极的心理品质, 能够帮助自己走出困境, 实现心理重建。
其次, 现实告诉我们, 高中生身心发展特点适合心理自助教育。《中小学心理健康教育指导纲要 (2012年修订) 》指出, 心理健康教育的总目标是提高全体学生的心理素质, 培养他们积极乐观、健康向上的心理品质, 开发他们的心理潜能, 促进学生身心和谐可持续发展, 为他们健康成长和幸福生活奠定基础。学生是学校的主体, 高中生成人感、自主意识不断增强, 好面子, 要尊重, 他们十分渴望别人理解却又易出现心理封闭问题;要自信但又把握不好容易形成自卑与自负, 情绪易波动出现两极性;要友情, 但人际交往的技能掌握还不够, 尤其是高三学生面对高考的学习压力, 社会、家长的高期望, 学生心理压力大, 身心负担重, 很容易产生各种心理问题;同时高三学生的知识丰富, 接受新事物快, 思辨力强, 悟性高。90后的学生强调张扬个性、独立性、自主性, 他们通常不愿意将自己的心理困惑和困难说给教师听, 而更愿意自己寻求解决问题的办法。因此, 在心理教育中注重发挥学生主观能动性, 教会学生积极调控自我、发展自我的知识和方法, 学生可以做到自助教育, 自主成长。
再次, 高三学生现状呼唤开展心理自助教育。尽管各普通高中都重视高三学生心理健康教育, 但是绝大部分学校又面临心理师资不足的现状, 受过心理教师上岗资格证培训的教师不多, 仅靠教师帮助学生解决心理问题远远不够。同时, 高三学生心理教育往往课时少, 教育缺乏连续性, 阶段性地讲些心理知识、做些心理讲座, 重视外在的灌输, 缺失对学生自我意识的唤醒和自主构建的引导, 不利学生主体性的发挥。中国人民大学心理研究所所长、博士生导师俞国良曾说过:“学生的心理需要只有学生自己最清楚, 而传统心理健康教育忽视了学生的独特性、自主性和能动性, 专注于通过教师教育来实现学生的心理健康是不行的, 需要重视发掘学生个体自身的力量。”因此, 无论从理论和现实的层面, 均呼唤高三学生心理自助教育。
二、心理自助教育的实践和操作形式
首先, 进行心理问卷调查。通过心理问卷调查, 了解高三学生碰到学习、生活问题有哪些处理方式?什么方式是最有效的、最简便易行的?最希望获得哪些形式的帮助等内容。对高三年级556人调查发现, 有76.3%的学生期望更多地掌握一些自我调适的方法, 进行自主选择、自我调节、自我决策, 实现自我教育和自我发展, 调查结果更坚定了我们进行研究的信心和方向。
其次, 创建良好的自助环境。自助环境包括心理健康书籍资料、传媒信息、心理训练设备、训练场所以及自助氛围等。学校精心设计布置每一个橱窗、每一个走廊、每一面墙壁, 在高三年级橱窗中布置高三奋斗目标, 开辟“心灵之窗”, 介绍学习方法、人际相处、自我调适、意志力培养等内容, 并定期进行更换, 在楼梯平台的墙壁、走廊墙壁上布置名人照片及简介, 如孙家栋、俞敏洪、马云、李嘉诚、刘伟等, 同时布置学校优秀毕业生的照片及学习事迹、他们所录取的大学等, 为学生树立榜样, 以此激励学生前进, 努力成长自己。学校成立学生心理发展指导中心, 设置心理阅览室、心理访谈室、沙盘游戏室、购买放松训练仪等, 学生根据自我需要可以自我选择进行调适。
再次, 加强心理课堂建设。高三年级安排了心理课, 学生人手一本校本教材《漫步心灵绿》, 根据高三学生在高三的不同阶段心理会有不同变化、心理需求也不一样来精心设计心理课题。如刚进入高三的目标教育、半个学期后的情绪调适教育、模拟考试后的信心教育等, 围绕教学目的以课堂活动为载体, 采用启发式、互动式的学生自主教育模式, 注重学生的参与、感悟, 学生掌握自助技巧, 增强心理自助能力。
另外, 开展多种心育活动。精心设计学生心育活动, 重视学生多种感官参与, 有看、听、说、演, 关注学生全身心的投入, 从而实现心理自助的教育目标。
一是“看”。精心选择心理影视, 如播放心理影片《美丽心灵》《幸福来敲门》;播放视频《没有四肢却拥有光辉人生的生命见证》等, 学生看后讨论, 写感想在全班分享。
二是“听”。组织学生听励志演讲, 学校邀请专家来校讲座, 心理教师定期给高三学生讲座, 如《拥有阳光心态, 走向成功人生》《把高考当作我们期待的节日》等, 学生听后目标更加坚定, 更有信心迎接高考。
三是“说”。学生进行每日宣誓活动, 高三年级每个班级都布置了班级誓词, 在每天晨读之前, 由各班班长带领全班学生举起右拳, 以饱满的精神、宏亮的声音进行宣誓, 信心满满地开始一天的学习生活。如高三 (11) 班的誓词:“我以青春的名义宣誓:面对挑战, 我们毫不畏惧;面对困难, 我们勇于向前;面对挫折, 我们决不低头;面对失败, 我们永不言弃;面对自己, 我们不断超越。”同时, 班主任老师鼓励学生每人收集读后感触最深的励志小故事, 分享自己成长故事, 心理课上学生进行能量朗读《让世界因我而美丽》。心理教师通过技术处理后提供高三学生的一些案例, 让学生辨析, 提出积极解决的方法、措施, 分析其合理性, 在交流、思想碰撞中, 学生心灵产生震撼, 唤醒学生的自主、内省, 促进学生的“内化”“自正”, 使学生更好地认识自我、完善自我, 激发学生自助潜能, 从而引导学生朝着我们期望的方向发展。
四是“演”。校园心理剧表演是学生喜闻乐见的一种心育形式。我们开展高三学生心理剧比赛, 学生把在生活、学习、交往中的心理冲突、烦恼、困惑分角色进行表演。学生演绎发生在他们身边熟悉的、甚至是亲身经历的事, 从中体验人物心理的变化, 进而达到宣泄、释压目的, 并领悟人生道理, 获得心灵的启迪。心理剧《青春动荡》《昨天、今天、明天》《妈妈, 请听我说》《朋友一路一起走》等, 很多学生在看了、演了以后感叹内心被震憾, 想到了很多, 也懂得了很多, 这样的活动真好!
五是“疏”。在关注全体高三学生的心理健康发展时, 重视个体学生的心理差异。由于每名学生的家庭背景不同、个性不同、心理易感性不同, 看待问题的角度不同等, 面对高三的学习压力产生的心理反映不同, 进行学生小团体辅导和学生个别疏导, 适时进行心理矫正, 引导学生增强内心正能量, 学会积极面对压力和挑战。
三、心理自助教育的成效与提升反思
首先, 学生的自助意识得到增强。自助意识是进行心理自助的前提, 自助教育使高三学生能积极主动地运用心理自助方法参与活动, 进行心理训练, 进而使个体的心理内容与环境信息之间达到协调和相容状态。学生的自主、自助性得到了很好的发挥, 学生对自助活动过程、自助价值导向的认识、感受以及相关的知识经验和观念态度有了很大的提升。
其次, 学生的自助技巧得到提高。学生学习情绪积极愉悦, 学生碰到学习、生活中的烦恼能积极面对, 寻求积极方法, 较快、较好地解决。例如, 高三 (5) 班小莉同学在周记中写道:“平时碰到大大小小的考试我都会很紧张, 导致考试失利。老师教给我们美国心理学家舒尔兹提出的言语放松训练后, 我会按指导语程序进行练习, 我会很快放松下来, 充满信心地参加考试, 也考出了我应有的水平。”心理学中的ABC理论让学生学会了换个角度看问题, 心态决定结果, 心理自助教育让学生看到了自我内在力量, 更有信心面对困难, 迎接高三挑战, 品尝成功喜悦。
再次, 学生的自助体验得到升华。学生在互助中自助, 在自助中升华。学生一天中绝大多数的时间是在学校中度过的, 他们在学习、生活中遇到的问题具有相似性, 他们的言行举止、心理变化, 同伴之间也是最了解的, 所以从感情上更容易接受与自己有相同文化背景和相同经历的伙伴, 彼此间易于建立情感上的联系。与伙伴的互助, 使他们由被动地接受帮助, 变成平等、积极、主动地参与到自己的生活中, 并在团体中学会新的应对方式。学生主动关心帮助他人扫除心中阴霾, 敞开心扉, 真诚沟通, 彼此尊重, 在助人中升华友谊, 也提升了自我心理调节能力, 促进了“助人—自助”的良性循环, 班集体的凝聚力得到增强, 形成的正能量在班级中传递。
同时, 教师对学生心理自助的指导能力得到提升。心理自助不是一种放任自流的自发活动, 它离不开教育者的引导。教师们通过学习、培训、研究, 进一步认识到心理自助教育的有效性, 看到了学生的可喜变化, 带动了整个高三年级教师在学科中渗透心育, 更关注学生的心灵成长, 建立起幸福快乐的师生关系, 从而为学生成人、成才、成功奠基。
“路曼曼其修远兮, 吾将上下而求索。”高三学生心理自助教育还需不断向纵深探索研究, 更好地引导学生唤醒自我力量, 实现自主构建。
摘要：高三学生心理自助教育是学校心理健康教育的重要组成部分。文章试从高三学生心理自助教育的理论与现实依据、操作形式、取得的成效及思考等方面进行探讨。
关键词：高三学生,心理自助教育,实践,成效
参考文献
[1]朱虎兴, 钱丽君.唤醒自我的力量[M].兰州:甘肃文化出版社, 2009.
[2]高中生心理健康教育编写组.高中生心理健康教育自助读本[M].苏州:江苏教育出版社, 2005.
心理自助图书市场需求大、热点少 篇2
市场需求与图书出版日益增长
面对庞大的潜在需求，不少出版社推出了一系列心理自助图书。为了走进读者，这些书籍在编创上也出现了一些新变化。《你为什么活得累》自称是读者心灵的朋友，讲述了关于压抑的心理学，系统阐述了压力的自我检测以及排除压力的方式等内容。《拯救心灵》则从人们的内心出发，教人们怎样击败悲伤、失望，正确对待痛苦，在内容上更贴近现代人的生活。《不再疲惫》是为那些处于体力透支、身心疲惫，压力过大状态下的现代人特别编写的一本小书。劝诫忙忙碌碌的现代人转变生活观念，放慢生活的节奏，从容地赢得生活。
随着社会生活节奏日益加快，竞争日趋激烈，当代青少年也常常会在学习、生活、升学、就业、人际交往和自我意识等方面存在着一系列心理问题。蓝天出版社的《顺顺利利的成年》从青少年心理健康内涵入手，着眼于青少年的心理特征和常见心理问题进行阐述，内容主要包括青少年人际交往、青年人恋爱与性、个性优化、情绪调控、挫折应对、青年心理障碍等问题。高等教育出版社的《大学生心理健康自助手册》，从提高大学生的自我认识以及洞察职业世界的能力入手，采取图文并茂的形式，全面探讨了就业实践所需的心理素质培养问题。
2006年六城市书业报告显示，女性读书人数逐年上升，2006年女性读者人数首次超过男性3.8%。现代女性正处在“多元化角色”的时代，女性心理自助图书也值得我们去关注。《心有千千结：解读白领都市人的烦恼》（吉林科学技术出版社）精选了近百个白领女性在工作事业中有代表性的心理问题案例进行分析，并介绍解决问题的方法和技巧。《女性心理枕边书》（新世界出版社）、《苹果女人》（北京文艺出版社）则把视点投向了女性爱情、婚姻、家庭的动荡，生活方式的变化。在道德标准和价值观念模糊驳杂的文化转型期的中国，家庭和爱情是所有女性的软肋。她们的迷茫、伤痛需要一个情感交流的平台，因而那些能够精准地把握女性情感世界的节奏纹理，并能娴熟地用一种有意味的形式将其表现出来的心理自助作品，就一定会受到女性读者的欢迎。
现在，中国社会逐步进入老龄化社会, 老年人的精神健康问题正日益受到社会各界的关注，一些出版社也不断推出老年心理自助图书。《老年人心理健康咨询》（金盾出版社）全方位详尽介绍了老年人常见的心理、精神问题及各种复杂情况下的护理和治疗方法，同时提供了老年人心理、精神健康促进和疾病预防方案。上海译文出版社从美国著名的约翰·霍普金斯大学出版社引进出版了《走出抑郁症：老年人精神康复指导手册》一书。该书作者米勒博士与协诺博士均为老年精神病学专家，在书中，他们对过去20年的临床经验进行了总结，为读者提供了目前人们所掌握的有关该重要课题的最新资料。
心理自助图书难以火爆的原因
近年来有不少较好的心理自助图书上市，但由于种种原因，目前我国的心理科普图书市场并不火爆，真正成为热点的心理自助图书还不多见。一面是出版人普遍认同的庞大市场需求，另一面却是并不热烈的市场反应，为什么会存在这样的落差呢？
心理科学教育重视程度不够。 人们没有认识到心理健康的重要性，没有将心理健康和生理健康放到同样重要的位置。人们生理上得了什么病，会主动地求医问药，而心理上的障碍和疾病则往往被忽视。
心理自助图书内容上存在欠缺。减轻心理压力的根本，是使人们的注意力得到转移，可一些心理自助读物恰恰缺乏对此类“原理”的深入介绍。只是提供一些行为调整方法，缺乏根源分析，因此对解决心理问题提供的帮助就极为有限。另外，心理自助图书有学院化和教材化倾向，一些心理学研究人员潜心于专业心理学图书的写作，他们写出的书在学术上也许有很高的价值，但是普通读者看不懂，可谓曲高和寡，当然就不会有很好的销售业绩。
心理自助图书亟待本土化。 几年前，三联书店“心理励志”丛书的陆续推出开创了引进版图书在这个市场唱主角的先河，这些年《心灵鸡汤》、希尔·拿破仑的《成功法则》先后在畅销书榜上占据了显著位置。然而，心理咨询与心理治疗同文化的关系相当密切，不同文化产生的焦虑可能会非常不同，有不同的压抑和释放机制，自我认同的方式也不同，如果不辨析文明的差异，套用相同的解决问题的办法，往往起不到应用作用。
心理自助教育 篇3
关键词：学前教育专业学生,心理自助能力,培养策略
心理自助能力是衡量个体心理健康水平的重要指标, 标志着个体心理自我成长的水平。近年来, 随着全社会对心理健康维护的重视程度的提高, 对心理自助能力的研究日益受到重视。学前教育专业学生, 是教师教育的重要对象之一, 其心理自助能力关系着其自身的心理健康水平, 更关系着未来无数学前儿童的健康成长。
一、心理自助能力的内涵与构成
心理自助能力是心理健康的自生性能力。[1]心理自助的实质是通过主体在自我意识的支配下, 主动寻求自我帮助、自我发展的方法, 有效促进自身生理、心理和社会适应, 保持身心的和谐状态, 促进自身发展。[2]本研究认为, 心理自助能力是个体在与社会环境交互作用下形成发展起来的, 一种相对稳定的自我心理健康维护与调节能力, 它反映着个体对自己心理健康维护、调节与发展的可能性与胜任度。总的说来, 大学生心理自助能力是大学生自主觉察、评价、维护与发展自己心理健康水平方面表现出来的个性心理特征。[3]
心理自助能力是一种能力的合金, 它的构成是多方面的。心理自助能力既包含心理健康的自我评估能力、自我认知能力, 也包括心理问题的自我调节能力, 同时还体现为遇到心理冲突与危机是的求助意识与心理自助执行力。
二、学前教育专业学生培养心理自助能力的必要性
(一) 培养学前教育专业学生心理自助能力有利于提高教师教育质量
学前教育师资培养是教师教育的重要内容。近年来, 为提高教师教育质量, 对学前教育师资应该具备基本素质与条件国家和政府都提出了明确的目标。未来的学前教育师资, 不仅要具有崇高的师德修养、过硬的专业知识与技能, 还应具备健康的心理素质与健全的人格品质。培养学前教育专业学生心理自助能力, 将提升教师教育的生发力, 提升教师教育的内涵与品质。学前教育专业学生心态积极、充满理想、追求卓越、热爱孩子、富于爱心、情绪积极、情感高尚, 有良好的心理自我调节、成长能力, 无疑会形成一支内涵过硬的学前教育师资队伍。培养学前教育专业学生心理自助能力、塑造积极心理品质理应是学前教师教育的重要内容与核心目标之一。在高等教育阶段重视学生心理自助能力培养, 将显著提升学前教育教师教育的水平与质量。
(二) 培养学前教育专业学生心理自助能力有助于其自身素质的完善
学生的成长既包括专业成长, 也包括自我成长。分析专业特点与生涯阿湛要求, 学前教育专业学生必须全人发展、全面成长。学前教育专业学生走入职场, 面对的是一个个可爱纯洁的幼儿, 孩子们是活泼讨喜的, 但同时与孩子们朝夕相处也相当考验学前教育教师的职业道德与专业素养。幼儿教师不紧需要过硬的专业技能、更常需要充足的耐心与互动智慧, 而这一切都必须以健康的心理品质为前提。学前教育专业学生要有过硬的自身素养, 要有阳光的心态、稳定的情绪情感、良好的自我控制与调节能力等等, 这样在与儿童相处的过程中才能享受教育过程、丰满教育内涵。这些都离不开积极心理品质的培养、即心理自助能力的养成。
(三) 培养学前教育专业学生心理自助能力将有效促进学前儿童的健康发展
就工作对象而言, 学前教育专业学生良好的心理素养是学前儿童健康成长的重要保证。近年来, 虐童事件屡有发生, 这一方面与教师待遇、园所管理有关系、另一方面也与学前教育师资自身的心理健康水平密切相关。在繁琐的工作中能否调整情绪、在与儿童互动的过程中能否及时察觉儿童与自己的状态、能否客观地评价自身的心理状态并适当调适?从教师教育阶段就注重培养学前教育专业学生的心理自助能力将很好地提升未来幼儿教育师资的心理品质, 从而撬动整个学前教育事业更健康的发展。当代学前教育的核心目标是实现儿童的心质、学质和体质的全面发展, 其中心质是重中之重, 要实现这一目标, 学前教育专业学生过硬的心理品质须是基本保证。为了学前教育事业的健康发展, 培养学前教育专业学生心理自助能力任务迫切。
三、学前教育专业学生心理自助能力培养策略
(一) 挖掘大学文化的心育功能, 激发学前教育专业学生心理自助需要与动机
1、营造追求卓越、积极向上的精神文化, 激发学前教育专业学生心理自助的需要。
首先要在校园里、学生中营造正面进取的文化氛围。学前教育专业学生绝大部分将进入幼儿教育领域从事教育活动。他们大多满怀理想、热爱儿童, 期待能学有所成, 成为一个优秀幼儿教育工作者。校园中充满向上积极的氛围, 会自然激发学生自我成长、自我完善的诉求。充满浓郁师范氛围的操场、校园、图书馆、教室、宿舍, 会唤醒他们追求理想、立志成为一个好老师的志向。有积极向上、青春明快的成长氛围, 学生在成长过程中遇到问题, 就会跟积极地去寻求帮助与指导, 这时, 学前教育专业学生的心理自助需要就会生发, 学生心理的自我成长能力也就得到了提升。其次、在教学与管理中, 教育者要营造公正公平的成长环境。宽松公正充满机会的成长环境, 会唤起学生发展自我的决心。学生会感觉到只要努力就能有所发展, 在这样的氛围中, 会促动学前教育专业学生不断自我认识、自我评价、自我监督与自我完善。在这个过程中, 学生会自主地检视自我, 主动地调节自我的状态, 去积极适应理想与环境的要求, 学生心理自助的需要得到满足, 有利于提升其心理自助能力。
2、营造面对现实、踏实有为的行为文化, 激发学前教育专业学生心理自助的动机。
衡量个体心理健康的一个重要指标是现实能力。高校要营造积极的知行合一的行为文化氛围, 重在引导学生形成现实的执行能力, 从而激发学前教育专业学生心理自助的动机。高校倡导学前教育专业学生务实求真, 学生就会勇于实践、勤于探索。在不断的现实活动中学生自然会遇到各种挑战, 自我发展的动机随机萌发。学前教育是一个实务与理论并重的学科, 学前教育学生不仅要掌握科学的专业知识、更要锻炼形成过硬的专业技能, 这对学生们现实的执行能力提出了很高的要求。在务实求真的行为文化中, 学生会更多地自主考虑计划学业与生活、会与同伴开展更深入更频繁地交流、会面临更多的挑战、机遇与选择, 随之而来的, 是在实践过程中随时可能会遇到的遇到各种困惑、问题, 如生涯规划问题、压力管理问题、人际交往问题等等。这中情况下, 他们会需要、盼望得到帮助与指导, 这时, 学前教育专业学生的心理自助动机就会被激发, 学生心理自助能力也才能随之得到锻炼与提升。
(二) 健全高校心理健康评估与教育体系, 增进学前教育专业学生心理自助知识与技能
1、评估学生心理健康水平, 使学前教育专业学生有的放矢地增进学生心理自助知识与技能。
在我们的调查中, 有90%以上的学前教育专业学生希望能更客观地认识自我、了解自我, 并能系统地掌握常识性的心理自助知识与技能。事实上, 学生中寻求心理帮助的案例中, 有85%以上的问题是学生们通过自学心理自助知识、自主掌握简单的心理调节技能就可以解决的, 只有少量严重心理问题、心理障碍或精神疾病、人格问题需要专业人员和专业机构介入。在学前教育专业学生进入高等教育阶段后, 高校应及时、科学使用适当的量表地对每位学生开展心理健康水平测试, 测量后及时分析, 除少数心理有极端、严重检出结果的学生外, 一般性结果可由专业的教师对学生开展结果反馈、解释, 从而展开科学规范的辅导与帮助。在这个过程中学生明确了自身尊在的一些不足, 明确自己改进的方向, 对其有效开展心理自助、自我发展、提高心理健康水平至关重要。
2、系统地开展心理健康教育课程与心理技能培训实践, 切实提升学前教育专业学生的心理自助知识与技能。
通过科学的心理测量学生们对自己的心理健康水平有了基本的认识, 在此基础上, 一般性的心理困惑通过学习学生可以实现自我调节。首先, 高校应该面向学前教育专业学生大力开展心理健康教育课程的讲授。尽管心理教育在高校深入开展已久, 但是学生在面对心理困惑时求助的比例依旧很低, 他们很多时候是想了解答案却苦于没有合适机会。开设系统的心理健康教育课程, 覆盖面全、知识传授系统, 学生能通过学习解决日常的心理困惑, 在学习过程中, 也能与老师和同学共同探讨问题, 对其升心理健康水平和心理自助能力非常有益。在我们开展的对学前教育专业学生的调查中发现, 学生对心理健康维护技能非常关注, 他们很想掌握一些现实可行的心理调节技能, 高校可以同过系统的技能培训实践交给学生常用的一些如行为主义疗法、认知疗法等等。
(三) 创新高校心理健康教育形式, 发展学前教育专业学生心理自助行为
1、高校要全面完善各级心理服务与心理援助平台, 发展学前教育专业学生心理自助行为。
本研究探讨的学前教育专业学生心理自助能力既包含学生的自我成长能力, 同时也包含学生主动运用外部支持系统来帮助自我成长的能力、即求助能力。完善的服务平台能使学生能在需要心理帮助的时候第一时间获得支持, 使其心理自助的需要转变为心理自助行为。一方面高校要分层级建设好心理咨询中心, 组织好专家队伍, 给学生提供值得信赖的专业服务平台。另一方面, 在现今的微信微博盛行的微时代背景下, 高校可以积极建设一些微平台, 既可即时定期地向学生推送专业的心理健康知识与技能, 同时也可以开设一些网络服务端, 这样实现全天候、全方位的心理健康服务与援助, 丰富并发展学前教育专业学生的心理自助行为, 达到提升其心理健康水平的目标。
2、整合各方力量, 丰富学前教育专业学生的心理健康教育实践活动。
首先, 高校可以大力建设针对学前教育专业学生的心理自助平台, 如心理学阅览室、沙盘游戏室等等, 这些形式学生比较容易接受、能很乐意参与其中, 心理自助的效果更好。活动本身是实践的一种方式。各类我们的调查显示, 学前教育专业学生“非常希望能多多参加心理健康活动与实践”。学前教育专业学生很多心理困惑是与各种关系相关的, 如师生关系、同学关系, 包括基础的与父母家人的关系。而各种人际现实能力只有通过实践才能得到改善, 多开展心理自助式的社团活动也能很好地发展学前教育专业学生的心理应对能力、心理自助能力。朋辈间的互动交往本身具有教育功能, 在带有心理自助色彩的各类活动中, 学生们能更客观地反观自我、认识自我、更科学地与同伴探讨心理成长的困惑、从而更有效地实现心理自助能力的提升、提高心理健康水平。
参考文献
[1]钟建军, 陈中永, 李笑燃.心理自助——维护心理健康的重要途径[J].内蒙古师范大学学报, 2008, (5) :31-35.
[2]姚彩琴, 武家申.大学生心理自助体系研究[J].北京教育 (德育) , 2009, (3) :57-6.
心理自助教育 篇4
关键词:大学生 自助组织 心理健康教育
0 引言
近年来,大学生心理健康教育取得了长足的进步。例如,普遍加强了对心理健康教育的重视程度;普遍建立了专门的心理健康教育机构,配备了专职的心理健康教师;普遍开设了与心理健康相关的课程、与心理健康保健相关的讲座;普遍建立了在校生的心理档案等。但是,关于在校大学生出现各种心理问题的报道仍然层出不穷,多种测量数据和抽样调查普遍表明我国约有15%的大学生存在一定的心理问题,需要进行回访或主动干预。许多高校在构建全方位心理健康教育网络中,开始重视和发挥大学生心理互助的作用,各种形式的大学生心理自助组织相继涌现,丰富多彩的心理互助活动取得了一定的效果。笔者认为要发挥大学生心理自助组织应有的作用,还需要进一步加强和完善大学生心理自助组织建设。
1 背景与意义
大学生心理自助组织是指以学生为主体,以进行心理健康自我教育为目的,通过开展一系列心理自助和互助活动,促进参与者的心理素质向积极方面发展变化的各种结构形式的学生组织。如高校普遍成立的大学生心理健康协会等。
教育理论告诉我们,教育要面向全体学生。随着我国高等教育的发展,大学生心理健康教育也逐步开始面向全体学生,加强大学生心理自助组织建设,形成良好的学生心理自助和互助机制,不仅显得重要、迫切,而且具有重要意义。
1.1 是心理健康教育的本质
“助人自助”是心理健康教育的最终目标。“助人自助”包含两个方面意思: 其一是帮助别人学会自我帮助;其二是在帮助别人的同时也帮助自己,促进自我成长。大学生心理自助组织所开展的心理互助活动,实质上就是助人自助的过程。大学生需要从同学中获得心理帮助,也有能力从心理上帮助同学。因此,加强大学生心理自助组织建设,引导大学生积极开展心理互助活动,符合心理健康教育的最终目标,是开展大学生心理健康教育的本质,它可以使大学生在互助过程中学会关心别人、理解别人、尊重别人、激励别人,养成助人为乐的品格。
1.2 是开展高校心理健康教育的要求
我国高校心理健康教育经过20多年的探索和实践,已经积累了大量经验,取得了显著的成绩。但是,仍然存在心理健康教育目标片面化、心理健康教育对象个别化、心理健康教育内容简单化、心理健康教育途径单一化的倾向。笔者认为今后高校心理健康教育应突出在以下几方面加以强化: 全体性,即面向全体学生,提高他们的心理素质,增强其适应现代社会生活的能力;主体性,即充分调动学生的主动性、自觉性、自主性、独立性,引导学生自我教育,使他们学会自我调适、自我负责,不断提高心理健康水平;发展性,即促进学生进行自我探索、自觉发现与开发自身潜能,培养乐观向上的积极生活态度,追求人生价值的实现。所以,心理健康教育应该要以全体学生为对象,这不仅是教育对象的扩大,更是教育理念的进步,会促进心理健康教育作用的进一步发挥。
1.3 是大学生个性心理发展的需要
近年来,台湾、香港等地学者的研究表明非专业系统对大学生的支持作用有时甚至超过了专业的帮助。这是因为,一方面,大学生自我意识逐渐走向成熟,抽象思维迅速发展,他们能根据自己的知识与经历对人生和社会问题进行思考,独立性、批判性和创造性明显增强,主要表现为自我评价能力、自我教育能力和分析解决问题的能力不断提高,说明大学生已具有一定的心理自助和助人的能力基础;另一方面,由于他们社会阅历相对肤浅,独立生活经验欠缺,面对突如其来的问题时需要寻求心理帮助,一般来说,大学生试图解决心理问题时,倾向于先求诸己后求诸人。而在必须寻求外界帮助时,首先倾向于向朋辈或家人求助,只有当问题诉诸情绪障碍并且较为严重时,才会寻求专业咨询帮助。他们之所以首先选择同辈人作为求助对象,是因为他们有共同的成长经历和相似的兴趣爱好,容易沟通,更易获得理解、同情和支持。国内外的研究都显示,大学生有这样一个信念:求助是无能和耻辱的象征,这提醒专业人员要把降低学生的求助耻辱感作为重要的工作任务,而大学生自主组织开讲座、发放宣传资料、举办心理健康周、进行心理测试等活动是改变学生求助行为的有效方式。
2 现状与问题
当前,大学生心理自助组织已成为高校心理健康教育工作的一支重要力量和专业心理咨询不可或缺的补充,但是由于各种因素的影响,大学生心理自助组织建设普遍存在以下问题:
2.1 心理自助组织建设不健全
这主要表现为,一是缺乏必要的管理:一方面表现为组织建设不健,体现在没有形成校、院系、班级相对稳定的三级自助组织网络;一方面表现为各级心理自助组织内部建设不规范,体现在各级心理自助组织建设目标不清,既没有明确的工作职责,也没有相关的工作制度;二是缺乏必要的指导:一方面表现为指导不力,造成负责人思想不统一,工作不协作,甚至导致无法开展正常的活动;一方面表现为指导不专业,体现在心理自助组织成员没有严格按照特殊的角色要求和一定的程序产生,如班级心理委员,有的学校是按一般班干部选举方式产生的,有的学校是由团支书或其他班干部兼任的,难以保证心理委员基本的素质;三是缺乏必要的支持,如活动场地、活动经费、宣传阵地等,这在一定程度上挫伤了学生积极性。
2.2 心理自助组织活动不规范
这主要表现为,一是在活动内容上,没有结合校情、没有从本校大学生的心理实际出发进行科学、合理的设计,往往带有盲目性、随意性,表面上搞得轰轰烈烈,但实际效果并不佳,体现在活动的贪大求全;二是在活动形式上,没有严格遵循心理健康教育原则,甚至会出现与促进学生心理健康相悖的做法,体现在活动设计上没有遵循保密、安全等重要原则;三是在活动机制上,缺乏必要的督导,多数高校还没有形成一套运行有序的大学生心理自助和互助活动机制,对学生心理自助组织开展的活动指导性不强,缺乏科学性。
2.3 心理自助组织定位不清晰
这主要表现为,一是将大学生心理自助组织的建设等同于一般学生社团,有些高校没有按一定的严格程序筛选,而且上岗前没有进行过系统培训,因此其心理素质并不高,缺乏良好的沟通技能和助人能力;二是将大学生心理自助组织等同于学生会等一般学生组织,规定了很多岗位职责,要求他们做一些做不了的事情,这不仅影响了他们工作的积极性,甚至结果适得其反,在同学中产生负面作用;三是将大学生心理自助组织等同于专业心理组织,事实上,大学生心理自助组织所能做的工作,只能是同学中一般心理问题的互助,不可能像专业心理咨询教师那样做到科学规范地去帮助同学解决心理问题,可是有些学校对学生定位过高,对自助组织造成较大压力。
3 对策与措施
在应试教育思想的影响下,我国高校心理健康教育大多采用的是以教师为主体的模式,把学生仅仅看成是被动接受的个体,重少数轻全体、重治疗轻发展的医学化倾向,这不仅阻碍着心理健康教育的发展,而且降低了心理健康教育的有效性。要使大学生心理自助组织的作用充分发挥,就要切实确立充分发挥学生主体性的心理健康教育模式,要与学生的实际情况和学生特点相结合,建立学生心理自助与互助的工作机制,全面提高我国大学生心理健康教育实效性。
3.1 健全工作机制
任何一项工作没有相对稳定、规范的运行机制和与之配套的制度保障,就不能保证工作的有效开展和实际效果。心理健康教育工作是一项专业性、技术性很强的工作,对工作人员本身的心理素质、工作能力和方法技巧都有很高的要求。在同学中开展心理互助工作是一件非常神圣的工作,必须严肃认真、科学规范,否则会适得其反,产生不良后果。这就要求,一是要突出科学性、全体性,要在学校、学院和班级三个层次上都分别建立起学生心理自助和互助体系,形成全方位全覆盖的组织网络体系,要让成员明确每一级学生心理自助组织和每一个岗位的工作职责、工作运行程序和相关制度,并且自觉遵守。二是要突出规范性、专业性,要健全大学生心理自助组织的工作规章制度,保证学生心理自助组织的制度能充分激发调动学生的积极性,要充分相信学生,为学生心理自助组织创造良好的氛围和工作条件,保障学生心理互助活动能得到健康开展、取得良好效果;三是要突出自主性、公正性,组织成员的产生必须要有一定的筛选程序,一般要经过自愿报名、推荐、考察、测试、公示等环节,产生后要经过系统培训,考试合格才能上岗。
3.2 加强专业指导
这就要求,一要建设一支心理健康教师专职队伍,以高校心理健康工作的专门机构为依托,负责全校心理健康教育工作的规划;二要加强思想政治工作者的专业培训,明确心理健康教育与思想政治工作的区别,保证高校心理健康教育工作的顺利开展,发挥思想政治工作者在心理健康教育工作中的独特作用;三要加强专业教师、专职部门对学生自助组织的指导和监督。这样,高校就形成校心理健康教育中心重点负责指导校大学生心理健康协会,二级学院心理辅导站负责指导学院心理健康分会,班级辅导员和班主任要负责指导班级心理委员和寝室心理信息员的工作,这样三级网络工作机制既能保证学生心理自助组织开展活动的正确导向,又能促进其积极性的充分发挥,使心理健康教育活动更加深入学生,贴近学生的实际需求。
3.3 提升教育理念
实践证明,通过充分发挥学生自己的角色优势,在同学当中积极开展心理互助活动,对提高学生自我保健意识、主动寻求帮助的能力、自我调节能力等具有不可替代的重要作用。人的行为总是受思想、观念支配的。所以,我们必须要提升高校心理健康教育工作理念,一是要全员化,必须要高度重视学校心理文化建设,创造和谐的心理环境,心理文化是沉淀于师生员工思想深层次的、体现高校特色的、用以维系学校优良校风、学风和人才培养的思维方式、价值观念、道德观念的总和,它能使大学生心灵得到净化,促进学生产生积极的心态和美好的心理期待,同时有利于学生协调发展,提高综合素质,和谐的心理氛围、团结互助的良好风气可以激励学生奋发向上、开拓进取,缓解心理压力,促进身心健康;二是要日常化,必须要把心理健康知识通过日常工作、心理课程、科普讲座在大学生中全面普及,体现于入学教育、毕业教育,贯穿于大学四年,让大学生具备心理自助和助人的能力;三是课程化,以教师为主体的心理健康教育和咨询,与大学生心理自助组织开展的心理互助活动在工作目标、要求、具体内容、方法等方面的层次和深度上存在一定的差异,课堂仍然是心理健康教育的主阵地,高校有必要通过选修课、必修课来普及必要的心理学和心理卫生知识,以便学生认识自我身心特点,培养健全人格,增强心理保健意识,两者相互关联、相互促进,这有利于大学生心理自助组织作用的进一步发挥。
参考文献:
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心理自助教育 篇5
一、维护、调节与应对:大学生心理自助能力的内涵及结构
能力是一种稳定的个性心理特征,反映着个体活动的可能性、倾向性与胜任程度。能力是个体与社会环境交互作用下形成和发展起来的,除去遗传因素,学习、实践及环境作用影响着个体能力形成的全过程。能力一旦形成具有稳定性。心理自助的实质是通过主体在自我意识的支配下,主动寻求自我帮助、自我发展的方法,有效促进自身生理、心理和社会适应,保持身心的和谐状态,促进自身发展[1]。心理自助能力是心理健康的自生性能力[2]。总的说来,大学生心理自助能力是大学生自主觉察、评价、维护与发展自己心理健康水平方面表现出来的个性心理特征。大学生心理自助能力反映大学生主动追求心理和谐状态的水平。
分析大学生心理自助能力的结构,包括心理健康维护能力、心理问题调节能力、心理危机应对能力。细化每个维度,心理自助能力包括自我认知能力、人际适应能力、自我调节能力、主动求助能力、现实执行能力等。个体在日常生活中发展积极心理力量、具有良好自我意识、维持心理健康状态的能力为心理健康维护能力;在遇到心理困惑时做出正确的反应与调适、使暂时失衡的心理状态恢复和谐的水平反映了一个人的心理调节能力;心理危机应对能力则指个体在遇到严重心理问题无法有力解决时自我帮助、寻求支持、有效应对的水平。从行为方向上分析这三个层面的能力,心理自助既指单方向、指向个体自我的自助,也指包含着具有主动自助性质的心理求助。自助既需要自己内部自生系统付出努力,也需要自身主动运用外部支持系统来帮助自身的发展与成长,此为自助的全部内涵。
二、基于动机、知识与行为三要素的大学生心理自助能力形成路径
能力素质是一个合金,其形成受生理机制、学习经历、主观体验、社会环境和实践活动等多个因素影响。分析自助心理机制,心理自助既是心理活动,也是一种心理结构。从结构上看,心理自助包括心理健康动机、心理健康的自我意识、心理健康知识信念以及自我行动四个部分[3]。心理学研究表明,人的各种能力必须是在长时间的知识掌握与实践活动交替过程中慢慢形成的。因此,发展大学生心理自助能力,必须充分撬动大学生个性心理特征形成的所有内外部力量。
(一)培养心理自助动机
动机是激发和维持个体活动同时使该活动指向某一目标的心理倾向和动力。动机对行为的发动与持续具有根本性与内源性的影响。在我们对一所省属重点大学大学生的心理自助需求的调查中,有不少学生提出“想监测自己的心理健康状况”“遇到问题时想获得专业心理老师的人际支持”。这表明大学生有力求发展心理自助能力、有效控制心理健康水平的愿望和需要。大学生普遍崇尚对活动的自由选择、追求能力感,当其在发展自尊、开展专业学习与研究、追求自我实现的过程中遇到烦恼与困惑时,必然会萌生解决心理困扰的需要,这是大学生发展心理自助能力的强大内驱力。
(二)掌握心理自助知识
在我们的调查中,对于“你希望获得哪些心理辅导”问题,有相当数量的学生表达想掌握一些有效易学的心理自我调节知识与技能,具体内容主要涉及人际支持、就业焦虑、情绪调节、压力管理等方面。系统的心理学知识与心理自助知识会涉及大学生心理健康的各个方面,通过教学与自学等方式,学生可以在学习知识的过程中领会怎样正确认识自己、怎样正确认识他人、情绪是什么、情绪怎样识别与知觉、压力与焦虑是什么等等,学习心理自助知识可以帮助学生正确地自我评估、自我觉察、自我教育与自我监督等等,学生在学习这些显性知识的同时,会逐步将知识内化到自己的认知、情感、态度中去,这些对于学生有效开展自助十分必要。必要的心理自助知识构成了大学生心理自助能力发展的基石与根本。
(三)发展心理自助行为
实践是能力发展的必经路径。活动与实践是心理自助能力形成的载体。在我们对大学生心理咨询需求的调查中,有相当一部分学生表示“很迫切地想掌握维护心理健康的技能”“更希望能多多参加心理健康活动与实践”。实践需以目标的实现为标志。学生心理自助行为涉及学习、生活、人际适应、生涯发展等各个方面,包括掌握元认知、自我认识、情绪管理、耐挫培养、人际发展等各方面的技能与方法。
三、构建大学生心理自助能力培养机制的建议
(一)挖掘大学文化的心育功能,构建培养大学生心理自助能力的导向激励机制
1. 浓厚自由平等的大学精神文化,激励学生追求卓越、自我实现。
育人功能是大学文化的本体功能[4]。大学是青年人追求卓越、实现理想的家园,更是学生心智成长成熟的土壤。首先,大学应以鲜明积极的治学理念与学术氛围引领学生向善求真。大学生处于人格日趋成熟的特殊阶段,尊师爱生、民主平等、创新奋进的文化氛围能启迪学生积极向上、自我进取、自我成长。纯正的氛围中,师生间、同学间彼此相互信任、相互支持,学生能获得心理成长的生发力,能感受到被接纳、被支持,这对青年人格的健康发展至关重要。其次,大学应以健全的学生培养与管理机制与良好的人文关怀体系引领学生投入竞争、共赢共成长。大学生常常是在面临诸多挑战、选择、竞争的情况下产生各种心理问题与冲突。大学应结合专业设置与学生培养实践情况,健全各类竞争机制,主动构建好各个层面的人文关怀体系,使大学生能主动迎接成长中的挑战,接纳自我,心怀希望,不怕失败,坚持努力。
2. 营造积极信任的大学环境文化,引导学生自我激励、自我监督。
大学文化于无形与有形中润物无声地全天候、全方位影响着学生,如果说大学精神是空气与阳光,那么大学生身处其中的校园、班级、宿舍、朋友圈就是大学生心理扎根的土壤。校园环境布置中来自伙伴的励志话语、班级中丰富的集体活动、宿舍中融洽包容的氛围都会给学生的心理成长提供滋养与支持。首先,大学校园应结合专业特点打造积极友爱的校园环境。干净整洁的自然环境、包容励志的物理环境,能激发大学生强烈的责任感与主体感,增强学生的耐挫能力与意志力。其次,大学中学生管理工作者应结合第一课堂积极建设班团文化。班级团支部目前还是各大高校的学生管理的基层组织,定期的班团集体活动,能很好地营造群体氛围,能引导学生更好地认识自我、认识他人、自我反省,从而实现主动的人际适应。第三,大学人还要注重大学生公寓文化建设。宿舍同伴是学生的生活伙伴,朝夕相处,彼此间最容易了解也最容易提供帮助,当学生远离父母在外求学时,宿舍同伴间的聊天、相处能很好地给大学生提供心理归属感,从而帮助大学生自主地化解很多心理困惑、烦恼与冲突。
3. 打造自律务实的大学行为文化,促进学生自我教育与自我控制。
受经济、网络与新媒体等的影响,大学生的行为模式正悄然发生着变化。大学应着力打造大学生的行为文化,鼓励其健康生活、主动计划、积极行动。首先,大学应在大学生中倡导健康的生活方式。规律的生活、合理的作息是大学生保持情绪健康与心理平衡的生理基础,健康的学习与生活方式是学生心理自我维护的基础与前提。其次,高校应注重典型引领,引导学生自我规划,提升现实应对能力。具有规划,不断实现目标能激发学生的信心,提高其心理健康水平。大学生常缺乏规划、面对不得不面对的选择备感压力,或是有良好的规划、但缺乏有力的执行力。高校应在提高学生意志力与执行力上敲重锤,引领学生在行动中提升自己的意志品质,不断体验进步的乐趣,提高心理维护与调节能力。
(二)统合高校学生心理健康评估与教育系统,构建培养大学生心理自助能力的协同联动机制
1. 健全高校心理健康评估与反馈体系,帮助学生提升自我认识能力与明确自我发展方向。
目前各高校都在不同深度与广度上开展学生心理健康评估工作,收到了很好的效果。伴随着高校心理健康教育工作的深化与近年来高校心理危机事件的频发,高校应进一步健全高校心理健康评估与反馈体系。首先,及时做好大学新生心理普查与反馈工作。新生入校后的心理普查能对学生心理健康水平有基本的评估,能帮助筛选出需要重点关注关心的特殊学生。对心理普查结果的反馈应做到专人、专业化交流反馈,让学生对自己的心理状况形成科学的认识,对于个别尤为特殊的学生,高校心理健康教育工作者要遵循规律、科学地处理对待。其次,应做好个性化心理评估服务。大学生经常对自己的心理特点怀有好奇,很想更具体地了解自己个性的一些特点,针对此,高校应建设更健全的个性化心理评估反馈体系,做到科学评估、专业分析,引导学生客观科学地自我认知。高校应建好各类心理评估量表测评系统,建好心理健康评估专家队伍,能针对学生需要开展除量表测评以外的如行为观察、投射评估、书面叙述等专业评估,帮助学生更好地认识自我。
2. 健全普及性心理健康教育,提升大学生心理自我维护与调节能力。
积极心理导向的大学生心理健康教育在提升大学生心理健康水平上更有效[5]。系统有序的发展性心理健康教育是全面有效提升大学生心理自我维护与调节能力的重要途径。首先,高校应该根据不同年级大学生特点开设系统的心理健康教育课程,并根据各高校的特点将心育课程纳入学生课程体系。高校应选好心理健康教育教材、组建高校心理健康教育教师队伍,系统有效地开展大学生心理健康教育。系统的教育一方面能教给学生心理自助的方法,另一方面能很好地增强大学生心理自助的意识。其次,高校应注重在心理健康教育中传授学生心理健康自我维护与调适的一些操作性技能。在本研究对大学生的调研中,很多学生表示想掌握调适与维护心理健康的技能与方法。比如行为主义、认知疗法中有很多操作性很强的方法,可以帮助学生进行日常的心理维护,如情绪管理、人际适应等等。心理自助技能的传授可以很好地提升学生心理自助的自我效能感,让学生在面对心理困惑与危机时有信心应对与化解。
3. 完善个性化心理健康教育,提升大学生心理问题自我应对能力。
首先,高校应在育人与管理体系中,分层级、分学院、分专业建设个性化的心理健康教育机构。当学生遇到心理困惑或难题时,能明确可以求助的场所与机构,能明确在哪些时间段能获得支持。其次,高校应建设专业化心理健康教育与咨询专家队伍。除了建设一批具备良好授课资质的心理健康教育师资队伍外,高校对新进辅导员可有针对性地进行心理咨询师资格培训,让最能接触到学生的老师具有良好的心理健康教育素养,帮助学生提升心理问题应对能力。第三,高校应不断创新心理健康教育形式。针对学生中常见或不常见的但学生非常感兴趣的专题,高校应创新教育形式,加大教育力度。如对情绪管理、就业潜质评估、性心理、人际适应等专题,高校应有计划地结合各类教育活动开展专题教育,以更开放的、参与式与体验式的教育形式组织学生参与学习,从而完善高校心育体系,提升大学生心理问题应对能力。
(三)提升高校学生心理服务与援助质量,构建培养大学生心理自助能力的支持保障机制
1. 完善各类心理服务与援助机构建设,为大学生心理自助提供支持保障。
本研究认为,大学生心理自助是包含心理求助在内的自我帮助。心理教育是主动参与学生的心理成长,而心理服务与援助是给予学生心理自助与求助的支持。咨询心理学理论遵循对来访者“来者不拒去者不追”的原则,也就是说,心理成长是需要个体很强的主动性与参与性的。有研究表明,个体心理上有困惑但寻求专业援助的并不多,东方人更是这样。而心理求助行为的社会容认度对求助行为有显著预测作用。个体知觉到的心理求助行为的社会容认度越高,越倾向于求助[6]。首先,高校可以分校区、分学院建设心理咨询中心、团体心理辅导室等,以电话、网络即时聊天工具等为形式开通网络心理咨询热线等,以此增强学生的心理自助意识、明确学生心理自助路径,提高学生对寻求心理服务与援助的接纳程度,增加求助与自助行为。
2. 健全学校各类开放式、自助式心理成长系统建设。
大学生是否具备心理自助意识是其提升心理自助能力的关键。大学生自助式心理健康教育不仅能够很好地解决当前师资匮乏的现状,更适合学生的心理特点[7]。高校可开放各类自助式心理成长系统。首先,高校可建设心理学知识阅读室。阅读室提供各类心理健康咨询与辅导杂志、报纸与书籍,供学生自主阅读。已有研究表明,通过阅读心理学书籍可以达到到良好的心理保健作用。通过阅读,学生也能更广泛地涉猎各种心理学理论与最新研究成果,自学一些心理调节技能。其次,高校可建设自助式心理咨询约谈系统,由学生通过系统自主预约咨询师网上交流或面谈。心理自助强调的是主动性与常态化,完善的心理咨询约谈自助系统能给学生提供即时的帮助,学生通过即时的咨询能解决自己心理的困惑,起到调节心理健康的效果。第三,高校应着力建设自助式心理社团,鼓励学生在与朋辈的交往适应中获得心理成长。大学生很多心理问题的产生就在于无法正确处理好自我与社会、集体和他人的关系[8]。自助式心理社团具有鲜明的自助、互助特色,饱含着积极的能量,带有鲜明的彼此悦纳与自我成长的特点,是非常适合青年学生开展心理自助的系统。
此外,高校要注重学生心理服务与援助机构的自身组织建设。高校应规范对各类心理服务与援助机构的管理与指导。首先,对从事心理服务与援助的专业人员要进行定期的培训与督导,提升机构工作人员的专业素养。其次,对各心理服务与援助机构接受求助的情况要进行定期的汇总分析。如对求助群体特点、求助问题分类、求助次数统计、跟踪援助情况等要做好详细、严谨的分析与备案。
摘要：培养大学生心理自助能力,有助于大学生发掘自我潜能、培养积极品质、达成自我实现。大学生心理自助能力包含心理健康维护能力、心理问题调节能力、心理危机应对能力。培养心理自助动机、掌握心理自助知识、发展心理自助行为是大学生心理自助能力形成的基本路径。构建大学生心理自助能力培养机制,高校可以从以下几方面入手:挖掘大学文化的心育功能,构建培养大学生心理自助能力的导向激励机制;统合高校学生心理健康评估与教育系统,构建培养大学生心理自助能力的协同联动机制;提升高校学生心理服务与援助质量,构建培养大学生心理自助能力的支持保障机制。
关键词：大学生心理教育,大学生心理自助能力,心理健康,心理危机
参考文献
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心理自助教育 篇6
一、助人自助模式的构建前提
心理健康助人自助模式主要通过激发学生的心理自助意识, 促使更多的学生主动学习心理基础知识, 学会从心理层面对自己的思想和行为进行分析和评估, 并应用所学知识调整不良心理状况, 以满足自身心理发展所需;同时在能力允许范围内, 帮助学生解决轻微的心理问题, 以扩大受益面, 促进高职学生心理健康发展、助人自助模式的有效构建, 需要满足以下四个前提:
(一) 纠正对心理健康的认知偏差
高校尤其是高职院校的学生, 由于缺乏足够的心理健康知识, 在面对人际交往、恋爱交友、求职择业等方面的困惑时, 容易产生焦虑、紧张、愤怒、悲伤等情绪, 从而导致行为或思想上的不寻常表现, 即常说的心理出现问题。面对这种情况, 不管是学生还是教师, 都要明确没有任何人是心理完全健康的, 所有人都存在着各种不同程度的心理问题, 但大多数的心理问题能控制在一定时间和程度范围内, 而一个人的心理状况也会随着特定事件的发生或环境的变化而发生改变, 这是正常的现象。大多数轻微的心理问题, 能通过自我调整或寻求心理辅导予以解决。
因此, 教师在面对学生不寻常的表现时, 不能简单地扣上心理不正常的帽子, 一定要了解背后的原因, 为学生提供帮助。对于个别情况严重的学生, 要及时寻求专业心理教师的帮助。而学生也要明确, 遇到心理问题时要及时寻求专业教师的帮助, 就像开心要找人分享、生病要吃药打针一样, 心理辅导是一种正常的解决心理问题的渠道, 不仅心理存在缺陷的学生需要, 面临各种压力的普通学生也是辅导的对象, 不能因担心被歧视而避讳, 更不能嘲笑寻求心理辅导的同学。
(二) 加大对心理健康教育一级目标的关注度
高校心理健康教育的目标是培养学生健康的心理素质及调适能力, 预防及解决心理问题。陈林春在《基于高职自助式心理健康教育行动框架下的思考》中将其细分为三个等级:一级目标是通过唤醒学生心理自助意识, 提高全体学生普遍的心理健康水平;二级目标是通过辅导和咨询等方式, 帮助学生解决常见的心理问题;三级目标是及时发现严重心理问题并进行诊断和帮扶, 必要时要转介到专业医疗机构就诊。
在实际操作中, 高职院校的心理健康教育工作主要围绕二级和三级目标, 对一级目标的关注不够, 对学生心理问题的处理还普遍停留在发现问题后的被动应对上, 学生日常生活中产生的各种心理困扰缺乏专业的心理指导。通过构建心理健康教育的助人自助模式, 可以调动学生自身以及周边一切积极因素来帮助学生认识到自身可能存在的心理问题, 并在问题尚未恶化前及时防范和处理, 实现心理健康教育的一级目标, 为二级及三级目标的实现打下基础, 将三个级别目标有机统一, 防患于未然, 真正发挥心理健康教育的最大功能, 培养出身心健康的高职学生。
(三) 坚持心理健康他育与自育的有机统一
心理健康他育, 指通过专业教师的课堂教学、社团指导或者专业咨询等方式对学生进行心理知识的教授和指导, 学生处于被动学习的状态。心理健康自育, 指学生利用自身所学的心理知识对自己的心理状况进行评估、调整, 通过自我教育来形成健康心理。
心理健康助人自助模式要求学生作为主体发挥心理自助的作用, 但是高职学生普遍缺乏心理学相关的知识储备, 而且心理知识的获得仅靠学生的热情是不够的, 必须依靠专业教师的知识传授。但是, 就高职现有的心理师资力量、学生心理水平来看, 单从他育的角度提高学生心理健康品质也是很难实现的。因此构建助人自助模式, 要坚持他育与自育的有机统一, 他育主要起着“授之以渔”的指导作用, 是自育的前提, 而自育既是他育基础上的功能拓展, 更是心理健康教育得以全面开展的关键所在。
(四) 针对学生不同的心理需求及实际生活开展教育
目前, 很多高职院校都开设了心理健康教育课程, 学生的学习局限在课堂教学, 学生所学无法应用到实际生活中, 教育实效性得不到有效验证, 心理健康教育帮助学生解决心理问题、增强社会生活适应能力的功能无法实现, 难以帮助学生助人自助。
《普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要》中明确指出要根据学生学习阶段、学科门类、群体背景等不同特点, 针对性地开展心理健康教育。结合高职院校及学生的特点, 新生期的教育应注重适应环境, 帮助新生尽快完成应试教育到自主学习的转变;二年级学生的教育应注重帮助他们了解心理学基础知识, 学会处理情绪调节、人际交往等方面的困惑, 提升心理自我调适技能;三年级毕业生应结合就业工作, 指导他们做好就业的心理准备, 学会缓解各种就业压力。另外, 还要针对高职学生普遍存在的心理问题进行专题教育, 尤其要重视经济困难学生、残疾学生等特殊群体的心理健康教育。
二、助人自助模式的构建设想
(一) 搭建完善的四级工作队伍
助人自助模式的一级目标面向全体学生进行心理基础知识的普及, 仅通过学校有限的心理专业教师的力量根本无法实现, 必须充分调动心理教师、辅导员、学生骨干、学生自身, 搭建完善的四级工作队伍。
1.心理教师队伍是心理助人自助模式的领导力量, 在负责专业咨询工作的同时, 承担心理课程教学、心理科研、心理专业培训工作, 指导其他各级心理教育队伍工作的开展。
2.辅导员队伍是心理助人自助模式的中坚力量, 他们熟悉学生的实际情况, 通过专业、系统的培训, 可以参与到心理知识宣传、教学工作中, 并协助开展心理咨询工作, 缓解专业教师的工作压力。
3.学生骨干是心理助人自助模式的主要力量, 在专业教师的指导下, 他们可以完成对接受心理辅导学生的后续观察, 朋辈的身份使他们提供的专业性帮助往往要比专业教师更易让同学接受。
4.普通学生是心理助人自助模式的关键力量, 在学生中普及心理健康知识是助人自助模式构建的基础, 如果学生对心理健康教育存在误解或抵触, 教育工作将难以有效开展。
(二) 多渠道开展多样的心理健康宣传及教育活动
为了使普通学生尽可能多的积累心理健康知识, 强化心理助人自助模式的群众基础, 在完善工作队伍的同时, 要利用各种渠道开展丰富多样的宣传、教育活动。可以结合高职学生心理发展各阶段所关注的问题, 通过板报、广播、网络等渠道, 加大对心理健康保健知识及心理调试技巧知识的宣传。尤其要重视网络平台的建设, 通过开办心理专题网站, 创建专属微信、微博, 在宣传的同时加大与学生的互动力度。同时, 在开展工作时发挥心理委员和心理类社团的朋辈作用, 重点收集学生遇到的各种心理疑惑以及乐观向上的学生作品用于宣传内容中, 切实解决学生的心理问题, 从而形成宣传人人参与、人人受益的心理健康教育氛围。
对于高职院校, 在坚持传统的讲座、报告、主题班会等活动形式的同时, 可以依托校内心理类社团, 开展了多项形式简单、容易接受的心理特色活动。新生入校时, 可以组织全体新生进行心理健康摸底测试, 对个别心理可能存在问题的学生进行持续关注。同时, 可以以班级为单位开展同伴教育活动, 对新生实现了健康性知识的有效普及。学校还能围绕“3·20”“5·25”等心理健康日主题, 开展心理剧、心理健康知识竞赛等活动, 充分调动学生的积极性和主动性。
三、助人自助模式的构建走向
近年来, 积极心理学作为心理学新的研究方向受到越来越多的关注, 也引申出一种积极的心理健康教育理念, 即对学生的心理予以积极的人文关怀。积极心理学兴起于20世纪末西方心理学界, 采用科学的原则和方法来研究幸福, 倡导心理学的积极取向, 关注人类的健康幸福与和谐发展。积极心理学通过激发人固有的、潜在的、具有建设性的力量, 促使个人和社会朝着幸福不断发展前进。积极心理学的创始人将其定义为“致力于研究普通人的活力与美德的科学”, 这与高校心理健康教育目标尤为契合。
高职心理健康教育要做到“积极的人文关怀”, 需要注意两点:一是把“人文关怀”作为心理健康教育的核心理念。在教育过程中要始终关注“人”这一主体, 将人文关怀理念渗透到心理健康教育的各个方面, 把促进学生心理健康发展、人格完善以及潜能开发作为最高目标;二是坚持“积极”这一特性。“积极”要求在向学生表达关怀时, 注意保护学生的自尊与人格, 坚持从“积极”的角度进行关怀, 有了学校给予的积极的关怀, 学生会更加积极正面地认识自己, 更好地感受到教师对他们的关爱, 更愿意配合教师的心理健康教育工作, 从而使心理健康教育切实发挥作用。
参考文献
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心理自助教育 篇7
高校图书馆新生入馆教育是新生认识图书馆、融入大学学习环境的良好开始, 教会新生正确地利用图书馆, 培养他们获取信息资源的能力, 教育他们文明利用图书馆也是新生入馆教育的主要任务。传统的新生入馆教育往往采取的是讲座与实地参观的形式, 其方法简便、直接、易行, 在一定时期发挥着巨大的作用, 其弊端也显而易见, 如:培训时间短, 学生注意力难以集中, 缺乏监督和考核, 仅流于形式等[1,2]。
随着网络技术的发展, 在线入馆教育逐步得到应用。相比于传统的入馆教育形式, 在线入馆教育具有以下优势: (1) 学习时间、地点自由, 不必受限于特定时空; (2) 节约了图书馆组织教育的投入; (3) 接受入馆教育之后可以立即进行教育效果的检测; (4) 将入馆教育与借阅权限关联, 促进学生积极主动地接受入馆教育。
2 系统准备
2.1 视频制作。
在线入馆教育通过观看入馆教育视频的方式让学生得到知识, 这些知识内容通常由信息服务部门提供, 因而, 应与信息服务部门合作、策划、论证, 将任务交给制作方制作。通常视频内容应包含图书馆相关文化介绍、图书分类知识、图书借阅及文献信息资料获取流程等。制作好的视频应转换成适当码率适合在网页上观看的流媒体文件, 本系统采用了WMV格式的视频。
2.2 题库制作。
视频观看后应对学生掌握知识的程度进行测试。考虑到不同学生测试所用试题不宜相同, 采用了从试题库中随机选取试题的方式。题库的制作与信息部门合作, 将设计好的数据结构交给他们, 根据视频内容向题库填加相应试题。通常题库中应包含单选题、多选题及判断题等题型, 试题内容应包含图书馆文化、图书分类知识、图书借阅流程等。
2.3 与文献管理系统连接。
学生若通过测试, 则将他们的借阅权限即时开通, 他们可以立即借阅书籍。通常借阅权限是在文献管理系统中的读者管理模块中注册开通的, 需要将测试流程与文献管理系统进行连接, 需要文献管理系统的数据库接口。
3 系统设计
3.1 系统功能。
本系统分学生模块和管理员模块两部分, 如图1, 系统有如下几个主要功能模块:系统登陆、观看视频、在线测试、成绩查询及借阅权限开通、管理员登陆、题库管理、用户管理、成绩分析。本文后续部分将详细介绍各模块的功能及流程衔接。
3.2 数据库的设计。
数据库主要包括题库、学生信息、管理员信息三个数据表, 其中主要的数据表是题库和学生信息表。本系统采用的题库表主要包含以下几个字段:ID号、内容类型、试题类型、题干、正确答案, 选择题还应包含几个选项字段:答案A、答案B、答案C、答案D学生信息表主要字段包括:学生学号、登陆密码、观看视频标志、测试标志、得分、注册标志。
3.3 系统流程。
系统流程如图2所示, 学生按照整个流程学习、测试, 最终将自助开通借阅权限。关于系统流程说明的内容应加入《图书馆利用手册》, 在新生开学时发放到新生手中, 以便于他们接受入馆教育测试。
其中, “系统登陆”需学生输入学号及密码, 密码可以设置为与学号一致或使用统一密码, 也可由系统分配, 每个学生不同。如选择与学号一致或使用统一密码, 可能会导致学生随意代考, 或因学号输入有误而误代别人考试, 使得有些学生不能正常接受入馆教育, 但其优点是系统设置相对简单, 学生也无需携带密码接受测试。由于发生误代考的几率低, 本系统采用了密码同学号的方式。
“观看视频”步骤采用的是流媒体播放的形式, 登陆成功后直接进入视频播放页面。未参加过测试的学生登陆后视频将顺序播放, 不可调整进度, 播放结束即可进入下一步在线测试步骤。已完整观看过视频的同学, 如在在线测试步骤中成绩不合格, 重新回到视频观看步骤的, 可以调节视频播放进度, 也可跳过视频, 直接进入测试系统。
在线测试是本系统的关键步骤, 学生观看过视频后点击下一步进入在线测试模块, 系统将随机从题库中抽取若干题目, 试题会根据试题类型抽取, 如规定文化类3题、图书分类知识类3题、借阅流程类4题等。试题抽取好后将以逐题解答的方式呈现, 每题占一个页面, 答完之后点击下一步将产生即时记分, 如答错页面将显示错误选项与正确选项, 以便学生及时发现错误, 但不可以重答。综合多次试验, 本系统采用了60分及格制, 即学生如果答对记分达到60分, 即可视为合格, 可以进入下一步。测试完成后进入成绩查询模块, 如成绩达到60分, 即可直接点击“立即开通”按键, 即时开通借阅权限。如不合格则需回到视频观看步骤, 经再次观看视频后再进入测试。为了满足部分学生对自己的成绩不满意而想重新测试的要求, 在此查询页面中可以设置重新测试按键。
借阅权限开通模块需要文献管理系统的数据库接口, 连接完成后即可向数据库中添加学生注册信息。为减少注册提交的数据量, 也防止直接注册过程中出现意想不到的错误, 如格式问题、留级生重复注册问题等, 应采用将生数据从文献管理系统中先注册后注销的方式, 待学生通过测试后点击“立即开通”按键时再恢复注册状态即可。
4 系统运行
新生在线入馆教育系统采用了ASP、图2系统流程图Java Scrip、VBScrip语言编程, 以Microsoft SQL Server 2005为数据库服务系统, Web服务器和流媒体服务器操作系统均为Windows Server2003。为了更好地服务于学生, 系统运行时可以免费开放电子阅览室及其他公共上机环境, 或结合传统入馆教育方式分批组织学生进行测试。经几年测试运行与维护修改, 本系统各部分功能日益完善。
5 结论
高校图书馆新生入馆教育是做好大学生读者工作的良好开端, 是大学生信息素质教育的先导[3]。传统新生入馆教育方法简便、直接、易行, 不可武断地批判和抛弃[4], 但其实效性低、学生受教育压力小, 最终导致入馆教育流于形式, 难以达到预期教学目的。本文提出的新生在线入馆教育系统结合了借阅权限的自助开通功能, 有利于学生自觉接受教育、测试, 不仅取得了较好的教育效果, 而且节约了图书馆的教育投入, 得到了师生的一致好评。
参考文献
[1]朱东妹, 潘杏仙.大学新生入馆教育网上互动学习平台的设计与实现[J].图书馆学研究 (应用版) , 2011, 1:8-11.
[2]陈国玲.图书馆-高校新生入馆教育必修第一课[J].农业图书情报学刊, 2010, 22 (2) :182-184.
[3]廖丽艳.高校图书馆新生入馆教育现状分析与对策[J].晋图学刊, 2009 (4) :39-41.