音乐课不容小觑

音乐课不容小觑（共9篇）

音乐课不容小觑 篇1

素质教育, 顾名思义就是提高学生素质的教育。只有实行素质教育, 才能全面提高学生的能力。素质教育包含的内容很全面, 在素质教育中, 音乐教育已经成为一门核心的学科, 不但和其他学科处在相同的地位, 而且还因为学科的特殊性启蒙着学生的心智和能力。

音乐教育是一门深奥的学科, 绝不仅仅是教给学生唱几首歌曲那么简单。它包含的内涵很广阔, 音乐教育不但要教给学生一定的歌唱、演奏技巧和乐理知识, 而且更重要的是要陶冶学生的情操, 提高学生的审美情趣, 引导他们热爱生活、热爱生命, 做一个有生活情趣的高素质的人。那么, 如何在音乐课上加强学生的审美教育, 让学生的素质得到全面的提高呢?我觉得应该从以下几个方面来做。

一、提高音乐课的地位, 引起师生对音乐课的重视

在学校里, 许多人对学习的科目存在着严重的“偏科”思想, 大部分人都把主要精力放在学校的必修科目上。音乐课因为在学校不是主要科目, 不用进入学科成绩考核中, 所以长久以来总容易被师生忽视。有的学校的音乐课被改成了自习课, 成为学生做作业的时间, 而有的则长期被语、数、外等科目的教师所占, 音乐课程的设置有名无实。另外, 学生受传统教育的影响, 认为音乐课不计入考分, 对音乐课也不够重视, 在上课时只是带着唱唱歌, 听听音乐的心态, 不认真听音乐教师的传授知识, 更有甚者偷偷地做其他科目的作业。

二、提高音乐教师的综合素质

俗话说, 亲其师, 才能信其道。只有教师学识渊博, 博文强识, 才能为学生所钦佩, 所信赖, 所亲近。音乐教师也同样不例外。首先, 音乐教师应该重视自己的教学任务, 要把提高学生的音乐修养作为己任, 扎扎实实地投入到教学工作中去。切不能因为音乐课没有考核的标准, 便不重视。只有提高自己的音乐知识, 培养自己的艺术修养, 扩展自己的专业视野, 才能让学生敬佩自己, 从而爱上音乐课。此外, 音乐教师应该拥有丰富的乐理知识, 不应该只是局限地懂得课本上的知识, 跟课本相关的知识也应该可以信手拈来, 给学生耳目一新的感觉。教师通过音乐课本上的知识旁征博引地把学生引入到自然和生活中去, 启迪他们发现美、感受美。学生可以通过音乐课感受美丽广袤的大自然, 亲近古老传统的文化, 聆听美丽动人的故事, 他们怎么会不爱上音乐课呢?

三、创作良好的音乐氛围

音乐是一项美感的艺术, 需要用轻松愉快的态度、积极快乐的心情去学习才会事半功倍, 才会既学到了丰富的知识又获得了音乐的欣赏。在音乐课上, 教师应该减少一些刻板的说教, 多增加一些寓教于乐的教学活动, 让学生喜欢学音乐、乐意学音乐。在课上, 应该多给同学表演机会, 鼓励擅长器乐表演的学生发挥自己的特长, 在班里给学生们表演、表现出自己特长的机会。在课余时间, 教师还可以和文艺委员商量, 在班里举行丰富多彩的文艺活动。比如歌咏比赛、器乐表演比赛等, 鼓励有一技之长和有兴趣的同学参加, 鼓励学生多多参与。教师要多给学生机会, 给他们表现自己的舞台, 让他们得到成功的满足感。在这个过程中其他同学也会受到音乐的熏陶, 促使其自主地进行学习。

四、丰富多彩的授课方式

音乐课不同于其他的学科, 授课方式非常灵活, 只要是学生喜闻乐见的授课方式都可以尝试。当前, 随着信息技术的发展, 多媒体教学已经越来越广泛地被运用于各科的教学工作中, 在音乐教学中, 我们更要注重运用多媒体教学。多媒体教学直观、形象, 特别容易带学生走进音乐的意境之中。先进的教学手段和教学设备可以让学生开阔视野, 陶冶情感, 能够更加充分地感受到音乐的魅力。比如, 我们在教学俞伯牙和钟子期的高山流水音乐时, 可以事先做好幻灯片, 一边给学生放音乐, 一边播放幻灯片, 让学生从视觉和听觉双方面感受大自然的美丽清新, 更亲身感觉到俞伯牙和钟子期之间深厚的感情。

五、加强音乐的美学教育

美学教育博大精深, 绝不是一朝一夕就可以完成的。音乐课是传授真善美的课程, 它应该循序渐进地带领学生走进一个美丽的世界中, 让学生的心灵得到洗涤, 视野得到拓展。音乐课程的目标是让学生学会观察美、感受美进而创作美。所以, 在音乐课上仅仅学会唱几首歌, 学会一些乐理知识是远远不够的。我们要从大音乐的高度去培养学生, 让学生心中有音乐, 脑中有旋律。在上音乐课的时候, 要给学生灌输记忆能力、想象能力和感悟能力, 让他们在欣赏音乐的时候, 能够看到曲调背后的故事, 寄托的思想感情和教给人们的启示。比如, 在播放歌曲《一个真实的故事》时, 教师要饱满深情地告诉学生这首歌的创作背景, 那个女孩儿是怎样为了一只受伤的丹顶鹤付出了自己的生命, 让学生感受片片白云为何落泪, 阵阵风儿在诉说着什么。如果学生可以在一首首乐曲中切身地体会到背后寄予的真情, 那这样的音乐课就是成功的。

音乐教育是一种美学教育, 它的发展体现着我国教育水平的提高和人们对高品质生活的追求。只有学校给音乐课一个营养丰富的沃土, 加上音乐教师饱满的工作热情和学生积极认真的投入, 才能提高音乐课的质量, 激发学生表现美、热爱美的愿望, 才能让音乐课的教学任务圆满、精彩地完成。

音乐课不容小觑 篇2

健康功效：

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

竹笋：和胃、利水、益气

香菜：健胃、透疹、增强免疫力

原料：

鱿鱼500克，香菇片、荷兰豆、胡萝卜片各适量，香菜、鱼松各少许。

辅料：

蒜末5克，盐5克，料酒3克，酱油4克，葱姜水5克，淀粉3克，水淀粉、胡椒粉、香油各适量。

做法：

1.将鱿鱼泡水一晚至软切片，加入适量卤粉浸泡1-3小时直到肉质变得既软且脆为止，再洗净，放入沸水中略滚烫，捞出，泡人冷水中备用

2.将旗鱼鱼浆放入碗中;竹笋洗净，切丝;香菜洗净，切碎

3.将胡椒粉加入鱼浆中拌匀，去除腥味

4.锅中水烧沸，将作法3的鱼浆用手捏成条形状，放入锅中煮至浮于水面，捞出备用

5.往锅中加入高汤烧滚，地瓜粉加入水调匀，倒入高汤中勾芡为羹汤底

6.将酱油、盐和味精加入作法5中调味

7.将笋丝倒入作法6的锅中煮

立法遗憾不容小觑 篇3

今年8月底颁布的新大气法将于2016年起正式施行，但它的出台并没有收获如新环保法一般的鲜花和掌声。

“因为平衡利益和观点弥合有难度，立法遗憾在所有的立法中都不可避免。”不少专家认为，最终版本的新大气法吸收了多方面的意见，比“二审稿”有较大改进。但不可否认的是，此次修法还是留下了一些遗憾。

公众参与并未单列一章体现

修订后的新《大气污染防治法》应成为“史上最严”新环保法的细化和深化，也应当成为环保法在大气污染防治领域内的全面突破。但实际上，新大气法依然秉承了环境领域的部门法具有相对独立性的传统，没有和新环保法进行更紧密的融合。特别是在公众参与的保障方面没有进行更进一步的衔接和突破。

“新大气法中，最令人遗憾的是对公民参与的重视不够。甚至不如去年4月修订的《环境保护法》，‘信息公开和公众参与’作为单列的一章，以保障公民‘依法享有获取环境信息、参与和监督环境保护的权利’”。公共环境研究中心主任马军在接受采访时向记者表示，原本期待新大气法能在新环保法基础上更上一层楼，但没想到反而“缩水”了。

检阅全文，不难发现，整本新大气法中，仅有第七条规定：“公民应当增强大气环境保护意识，采取低碳、节俭的生活方式，自觉履行大气环境保护义务”。

“在环境保护问题上，强调公民参与是因其有着不容忽视的特殊性。纵观所有环境污染事故案件，到最后基本都是社会公众为肇事企业买单。”业内人士指出，环境问题最大的特殊性就是少数人获利，多数人倒霉。污染企业是地方经济发展和财税收入的来源，而且权力可能会导致寻租现象，当市场和政府双重失灵的情况下，非常有必要引入公众参与制度。

当前，我国环保公众参与还是被动参与多，主动参与少，形式上参与多，实质性参与少。“公众参与的主要集中方式在末端参与，也就是说主要体现为，受到环境污染和生态破坏影响后才参与，对某事件的全过程参与较少，并且参与活动往往受到局限，缺乏公众参与的有效性和广阔性。”自然之友相关负责人告诉记者，之所以出现这种情况主要是，长久以来公众与政府之间缺乏信任，双方并不是在一个平等的话语体系里对话，更没有真正意义上的沟通。

纵观世界环境保护史，最初的推动力量均来自公众，没有公众参与，就没有环境运动。如今，公众参与已成为文明国度环境保护法则的题中之义，但我国仍然是以政府为主体，以污染企业为规制对象的单一化管控，将公众参与置于局外，公众光有履行义务的责任而权利阙如，显得不那么“合拍”。

“公众参与的部分还有待加强。”马军向认为，只有通过有效的社会监督，才会倒逼法律实施，倒逼企业产生减排压力。

此前，也有不少业内环保人士指出，加强公众参与制度建设，能够保证不同阶层、不同利益诉求的人在政策决策时，享有发言权，是环保社会治理创新的突破点。“大气法缺少公众参与这一章节，只能期待政府部门积极主动完善其相关制度建设，毕竟公众参与可以提升公众的环保意识和治理能力。一点一滴的参与终将为可持续发展注入源源不断的动力。”

机动车限行授权条款被删除

据了解，前两次审议修订的新大气法草案稿中，都规定了地方政府对机动车实施限行的授权条款，但三审稿中将机动车限行的条款删除，机动车限行未入大气污染防治法。

“法律委员会经研究，考虑到限制机动车通行的社会成本高，群众反响大，可以不在本法中普遍授权实施，由地方根据具体情况在其权限范围内规定。因此，删去了这一条款。” 全国人大法律委员会副主任委员孙宝树告诉记者说，新大气法删去了对地方政府可以规定机动车限行的授权，改为由地方根据具体情况在地方性法规中规定。

之所以删去对地方政府限行机动车的授权，全国人大法律委员会方面解释，有常委会委员、部门和社会公众提出，限制机动车通行涉及公民财产权的行使，可能违反《物权法》，应当慎重。目前一些地方作出的机动车限行，范围仅限于城市区域，如果授权给各级地方政府，范围太大，会影响流通，分割统一市场。

据了解，近年来，机动车限行措施在全国各地都有不同程度、不同形式的实施：2005年6月珠海市颁布《道路交通管理条例》禁止电动自行车上路；2005年12月南京市公安局交通管理局禁止外地中小客车、过境大客车和货车通行南京长江大桥；上海、杭州等地出台了包括“单双号限行”“限外令”在内的多种限行措施；自2008年奥运会期间实施的机动车临时性行政管理措施开始，北京市政府通过发布政府通告的方式，已连续6年采取临时限行措施；黄标车限行也达10余年之久。

“这些‘临时性’的限行措施从效果上已持续多年，实际已具备常态化的功能。”广东省大气污染防治专家指出，“常态化”的临时限行措施自诞生之日就饱受质疑。

据介绍，目前限行的主要法律依据是道路交通安全法第39条，由交管部门根据道路和交通流量的具体情况采取应急措施，或为特定情况和事件中的交通限制措施。由于主体不适合，地方政府普遍援引旧的《大气污染防治法》第17条第3款作为授权依据，即“未达到大气环境质量标准的大气污染防治重点城市，应当按照国务院或者国务院环境保护行政主管部门规定的期限，达到大气环境质量标准。该城市人民政府应当制定限期达标规划，并可以根据国务院授权或者规定，采取更加严格的措施，按期实现达标规划。”

“新大气法回避了非重污染天气下机动车限行这一争议性问题。机动车限行授权条款的删除使得这些措施依然面临着‘师出无名’的尴尬。” 业内大气污染防治专家向记者无奈的表示，删除这一条款后，并不意味着这些常态化的机动车限行措施会随之消亡。在今后地方可能会出现一些突然袭击、“朝令夕改”的临时性限行措施，不仅对人们出行造成诸多不便，还可能导致一些中小城市将地方环境执法义务、基础设施建设义务等通过限行转嫁给机动车使用人，不仅无益于城市拥堵问题的解决，还将进一步限制、削减公民的合法权利。

微“研”大义, 不容小觑 篇4

说是“微研”, 其实类似于一种教研活动, 不过他们更喜欢叫作教育成果博览会。走进Q校的教育博览会现场, 一个圆形的会议室, 教师们围坐在一起, 每位教师需要登台展示和推介自己的教研成果, 时间要求不超过5分钟。教研成果比较特别, 就是在教育教学中曾经做过并取得非常好的效果的一些金点子、好创意或者好习惯, 要求具有推广价值。博览会要进行评奖, 由所有参会代表无记名投票, 每人将自己手中的10张选票投进对自己启发最深的教师名下的信箱里。据说, 这个学校已经连续举行了三次博览会, 每学期一次, 效果非常好。

聆听成果介绍, 还真是拍案叫绝。一位W老师介绍她的“商品拍卖会”。她说, 作为班主任, 在管理学生时免不了要进行常规积分。可是, 这些常规积分有什么用?有些老师说跟期末评优挂钩。可是一个分数要等一个学期, 小学生哪有那样的耐性。因此, 有些学生便会懈怠, 常规积分也就形同虚设。怎样才能让平时的常规积分发挥作用呢?她发明了商品拍卖会, 每个星期 (或每两个星期) 举行一次。商品拍卖会的凭证就是各人的常规积分, 商品是老师提供的小奖励, 如小红花、小红旗、作业本、印章等, 有时她也买一些小文具甚至糖果奖励给学生。学生非常感兴趣, 每次拍卖会都是热情高涨, 因此她的班级管理是全年级最出色的, 甚至课堂教学效果也算是最好的, 因为激发了学生的学习热情。

Y是位数学教师, 他的教学成绩名列前茅, 每次测试都超过平行班级好几分甚至十多分, 关键是他即使带一个基础不太好的班级, 也能在一两个学期内迅速赶超, 成为年级的佼佼者。因此, 他的成果介绍便格外引人注意。他说:“我发现, 学生在考试时, 很多题目都会做, 但常常会做错, 不是计算错误就是审题出错。真正属于不懂不会做的非常少。所以, 我就尝试实验, 在每节课前都安排1分钟口算练习, 每位学生都有一个口算本, 1分钟完成一竖列, 然后组长批改。看谁做得又对又快。长期坚持, 学生计算的精准度提高了, 这对他们后面的计算能力、审题能力的提升都有好处。”谜底揭开, 掌声雷动。

S是位体育教师, 他带来的一项成果竟然只是一句话。他说:“每天做早操, 学生踏步都不按音乐节奏来, 我们每次都反复强调提醒, 但是, 学生很少能坚持按节奏踏步的。为此, 领导批评过我几次, 说我们体育教学有问题。我仔细观察发现, 学生不按节奏踏步有两种情况:一是没想到要按节奏走, 二是不知道如何找节奏。有一次操前踏步时, 我有意说:‘有些同学很厉害, 能听懂音乐按节奏踏步, 非常棒。’学生一愣, 随即把脚步调整过来, 很快就合上音乐节奏了。我连忙追加表扬, 评点了做得好的有哪些班级, 全校学生的脚步刹那间整齐划一, 队伍行进都一个步调。踏着节奏进场的效果空前之好。都说一把钥匙开一把锁, 我居然找到了解决这个问题的金钥匙。此后, 每次做操我都激励学生‘某某同学真棒, 能找准节奏踏步’‘某某同学乐感真强, 踏步多有节奏’, 学生渐渐成为习惯。”

B是位德育主任, 他也介绍了自己的一项成果:“开学不久, 学校水池上一个水龙头不知被谁扭下了, 这让人很生气, 估计是某某班的学生做的, 但是到处调查也没有蛛丝马迹, 两天了也没进展。后来, 我看到该班的几个调皮的同学, 灵机一动, 跟他们说:‘我有个难题, 需要你们帮忙解决。’结果不到半天时间, 他们就带了一个三年级的学生来找我。那学生承认是他干的事, 两天前他上完体育课去洗手, 用力过大扭坏了水龙头, 因为怕老师批评, 连忙跑走了。这个事情倒不是什么大事, 关键是发现了一个奥秘, 教育和管理中的不少问题按照传统的思维, 或者仅仅依靠管理者的力量, 不一定能解决问题, 而相信学生, 借助学生的力量则能起到事半功倍的效果。”“所以, 我特地发展了很多德育志愿者, 帮我发现和管理学校中的德育问题。”B老师颇为得意地说。

听惯了专家教授们的宏言阔论, 跪拜多了也便腻烦了, 乍听这些朴素生动的故事, 不自觉地怦然心动。倒不是说专家教授名师大家们讲得不对不好, 而是相对于他们的宏大叙事, 对于一线的教师们来说, 微观表述来得更加亲切温情, 触手可及。你看, 那班主任的“商品拍卖会”、数学教师的一分钟口算、体育教师的金钥匙、德育主任的思维转身, 都是何等的细微如太息, 但使用起来却如邻家的农具一般顺手自如。教育是实践的艺术, 在很多情况下我们发现, 现时的教育不缺少理念, 而是缺少行动, 不是缺少宏大的原理, 而是在理念与实践之间, 需要行动智慧。教师们的金点子好创意, 其实就是实践智慧的结晶。好点子很多, 创意也很多, 然而, 这些金点子好创意却常常是沉睡在民间的。有些教师有好的做法, 由于未得到他人的发现发掘, 便只存在于教师个体的经验里, 甚至连一些“官方”的班主任经验研讨会、教研会上也常常因为要介绍更“高深”“重要”的理论性经验, 而没有一席之地, 仅仅在极小的班级、课堂范围内发挥作用。因为小而被忽略, 这是很可惜的。然而, 对于真正的教育科学来说, 却不因为它并非来自“名门”而拒之门外, 恰恰是越真实有效才是越科学的, 越细微生动才是越本真的。作为学校管理者, 我们有意去发现挖掘教师教育中的点滴智慧, 搭建平台让教师的教育经验得以推广, 提供机会让教师们的教育艺术开花结果, 这应该纳入新时期学校管理者的必修课程中去。

Q校类似的教育创新成果还有很多, 几乎每一个都那么出其不意却又在情理之中, 让人大开眼界, 目不暇接。事后与校长交谈, 这属于怎样的一个活动。校长说:“微研!微型研究呀。”校长的话很容易让人想到当前流行的微博、微型课题、微型讲座, 甚至也有地方和学校进行微课研究的, 就是针对一两个知识点进行设计, 巧妙解决。

都说“细节决定成败”。一个企业因为某个部件不合格而导致整个产品质量不合格, 导致企业声誉下降效益受损。细究起来, 我们现时教育的粗放比起企业来, 有过之而无不及, 这是物化教育的浓重印记。君不见校园里纸屑纷飞, 墙壁上斑痕累累, 君不见教室里教师语言粗粝, 学生言行放肆;君不见学校管理制度虚设, 职责不明执行不力。诸如此类, 问题堆积则可能积重难返, 千里之堤足以毁于一旦。纵观许多学校和教师的成败, 我们发现, 教育的问题源于管理, 教师的问题源于校长。都如Q校这样从细节入手, 以“微研”开展行动研究, 则问题再大也能解决, 问题再多也会清除。

观摩结束, 我们随意问校长:“别的学校说起研究都是搞课题, 动辄有论文有成果, 你们搞这样的研究会收获什么呢?”“收获?可多着呢。我们这个教育成果博览会不是摆饰样品, 而是教育经验交流。老师们学到了别人的经验, 拿回去就可以用, 学到了好的教学方法, 回去在自己的课堂上便能推广, 到班级里就能推行, 教学效益管理效益立竿见影。产销研结合, 这样的成果转化才是最快最有效的呀。比你说的那些课题成果价值不知要高多少倍呢。只是———没有课题, 没有论文获奖。”Q校的校长是个爽朗的人, 都说到点子上了。我不得不认同他的观点。

产后腰痛 不容小觑 篇5

王小姐想起来，原来是有一天自己坐在床上转过身去抱孩子时，腰部闪了一下并发出“咯”的一声，可能就是这样造成了骨盆错位，从而导致了以后的腰酸背痛。医生先给王小姐用频谱仪、电脑中频等方法治疗，以达到舒筋活络，顺气止痛的作用，接着用手推拿，她的腰顿时轻松了，经过一个星期左右的治疗，王小姐感觉腰背酸痛的情况好了很多了。

广东省妇幼保健院产后康复科罗艳霞主任说，腰部疼痛是指腰部的一侧或两侧发生疼痛。产后腰痛是妈妈比较常见的一种现象。早期主要表现为腰部发酸、无力、久坐及站后即两侧腰肌部酸痛，久坐起不来，运动后酸痛加重， 卧床休息后症状可减轻，一般这种腰痛一个月左右可缓解或消失。倘若新妈妈产后腰痛未见减轻，反而加重，除有酸痛、无力等症状外， 还有腰部固定部位的持续性疼痛，运动中及运动后疼痛加重，卧床休息亦不能缓解等的时候，则需警惕了。新妈妈产后腰痛，也是绝不容小觑的。

新妈妈产后腰痛，到底有哪些原因引起的呢？

1.内分泌的显著变化：孕妇在整个妊娠及生产期间，体内的激素水平变化经历了“过山车”的状态。在妊娠期间，激素水平可达正常水平的三倍以上，到了产后，激素水平下降， 而机体组织对激素的需要量很大， 这种激素水平的变化导致功能紊乱进而产生了疼痛，如产后容易出现的类风湿性关节炎，很多都是与这种内分泌的变化有着密切关系的。

2.经历妊娠后一些生理变化未复原：由于孕期脊椎、骨关节的韧带松弛，骨肌肉韧带拉松、拉长，弹性下降，分娩后，盆腔内的组织不会很快地恢复到孕期的状态，子宫也未能完全复位，在一定时间内，连接骨盆的韧带松弛，腹部肌肉也变得软弱无力，这些部位的痛感反射到腰部就可能会引起腰部疼痛。

3.孕期缺钙：妊娠期间母体为胎儿的发育提供钙、磷等营养成分， 其中绝大多数的钙从母体骨组织中动员出来， 如果孕期缺钙未能得到及时矫正，分娩后的妈妈就会消耗大量的钙质，再加上生完后坚持母乳喂养，使得妈妈体内的钙质流失加重，使新妈妈在产后的骨组织处于缺钙状态，从而容易引起关节酸痛。

4. 产妇体力消耗过大：产后产妇需要哺育婴儿，昼夜操劳，如果产后不注意休息使身体处于过度疲劳状态，经常弯腰照料宝宝，如给宝宝洗澡、穿衣服、换尿片等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

5. 喂养方式不当或产后束腰过紧：给宝宝哺乳的姿势不正确，经常采取不当或不放松的姿势给宝宝喂奶，如侧身、弯腰等姿势，另外，产后束腰过紧，使腰部肌肉总是处于不放松的状态中，也可能造成腰肌劳损而导致腰痛。

6.其他：如产后过早地穿高跟鞋、低温侵袭等，都有可能会导致腰痛的发生。

产后腰痛除了可以去医院请专业的医生帮忙处理外，也可以通过在家自己做好保健工作，来减轻这种产后腰痛的不适感。

理疗：目前，医院的一些产后康复机构都有一些理疗可以缓解产后腰痛的不适感。如温热疗法与电脑中频结合治疗的综合应用，可达到活血散瘀、舒筋活络的效果，同时改善肌肉血液循环、组织代谢、止痛镇静及调整肌肉运动功能，对早期病例效果甚佳；应用微波或短波透热疗法可获得较大的热量，对改善深部肌肉血液循环及缓解肌肉痉挛极为有利；超声波疗法除有镇痛、促进局部血循环外，对于有硬结型的腰痛疗效也很好；另外通过推拿按摩可达到舒筋活络，活血散瘀，改善腰肌紧张，缓解腰肌痉挛，缓解疼痛。

进行适量的体育锻炼或在专业人员的指导下做产后康复体操：孕期不要总是躺在床上，应在孕早期就坚持散步等适当的运动，或适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度，使紧张的腰肌得以舒展，休息之余，可以双手掌揉摸腰背肌肉，同时扭动腰部，以达到舒筋活血、促进局部血液循环，改善腰痛的作用。但切忌过早踏步、走远路，避免提过重或举过高的物体等。

充足的营养及睡眠：在饮食上要多摄入钙质丰富、容易消化的食物，必要时在医生的指导下补充一些钙剂，恢复钙质平衡。同时要保持充足的睡眠，睡觉时最好采取侧卧姿势，并经常更换卧床姿势，选择的床垫不宜太软。

不要束腰太紧，注意腰部保暖，切忌太早穿高跟鞋：有些新妈妈产后为保持苗条身材而采取收紧束腰的方法，是不妥当的，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情，腰痛的新妈妈平时要注意腰部的保暖，特别是天气变化时要及时添加衣物，以避免腰部疼痛。另外，产后要避免过早地穿高跟鞋。

音乐课不容小觑 篇6

中国书画艺术是中华传统文化的精髓所在,它书写了中华儿女博大、坚质、浩气式的民族精神,融合了自古以来中国文人对于自然、社会及其与之相关的政治、哲学、宗教、道德、文艺等各方面的认识。如此丰富灿烂的文化性与艺术性使得中国书画长久以来占据了中国艺术品收藏市场的半壁江山,无论古时与今日,无论王侯将相抑或商贾贵胄,莫不为得到一幅名家真迹而备感尊荣。

“古代书画”一画难求

纵观当今的中国书画市场,古代书画与近现代书画一直是市场主力资金追逐的焦点。古代书画因其无比珍贵的史料价值与艺术价值以及资源几近匮乏的稀缺性使之在收藏价格上一直稳居鳌头,不论市场如何波动,古代书画的行情始终处于相对稳定的上升态势。然而,古代书画精品早在清中盛世已高度集中于皇室及少数人手中,晚清民国战乱时期大部分散失海内外,又经十年文化浩劫已然存世寥寥,后经国家的抢救性保护收购,目前能供流通收藏的古代书画精品屈指可数。

“近现代书画”已近巅峰

近十几年来,由于市场经济高速增长引发通货膨胀,国内投资渠道的单一使得大量货币资本因为保值增值的需要进入艺术品收藏领域,近现代名家书画的艺术与经济价值也被捧至臻峰,其价格如同坐上火箭般直线上升,少数精品甚至超越古代书画占据艺术品交易榜首。然而动辄几千万上亿的价格令绝大多数人望而生畏,其最终亦会落入少数超富阶层手中而不会轻易出售,市场流通可供收藏的近现代名家书画精品也日益见少。

“当代书画”潜力巨大

目前,从书画收藏与投资的角度来说,当代书画不失为一个绝佳的方向,这其中又包含着两个层次的作品。

首当其冲的应是当代书画名家的创作精品:当代书画名家指的是目前在艺术上享有极高声誉,市场上获得极大成功的画家;创作精品指的是能够代表这些画家最高艺术水平的作品或者蜚名远扬的作品,如何家英的《幽谷》、范曾的《老子出关》等。之所以这么说,一方面是由于部分成名艺术家的创作高峰期已过,精品力作已难呈现,部分虔诚的实力派艺术家由于经济条件多已十分优越,往往宁愿把心血作品留在身边而不轻易出手,这使得当代书画名家的创作精品也趋于有限;另一方面泡沫经济下人们对于资产保值增值的需要和在快节奏、高强度的社会生活中重视心灵归一的审美要求催生出对新一轮优质艺术品的巨大需求。供需两者之间的矛盾必将导致中国当代书画名家的创作精品价格攀升。2011年秋,当代画家崔如琢一幅巨制《盛世荷风》在香港佳士得拍出1.28亿港元高价,创造了国内在世艺术家作品的最高拍卖记录。这已然可以认为是中国当代书画名家创作精品投资热潮即将来临的一枚信号弹。

收藏与投资当代书画另一个潜力巨大的市场还在于那些艺术上有一定成就,已被市场关注但还未得到充分开发的优秀书画家的作品,以及已形成了自己独特艺术风格的青年艺术家作品。在当前这是一块不容小觑的价值洼地。现时的中国国力强盛,社会的安定团结和经济的快速发展带来文化事业的极大繁荣,再加上全球化大背景的影响,中国的传统艺术在与东西方文化互动的冲突与融合中呈现出百花齐放的态势,传统的审美观念也在充满时代精神的当代青年艺术家笔下被重新阐释。这是一个自由、奔放、不拘一格的时代,是艺术之花尽情绽放的时代,因而也是最容易出成果的时代。不久的将来,这个时代的作品必然能达到它应有的价值高度。眼光推至十年前,如今在书画市场备受青睐的范扬、史国良、崔如琢等名家作品在那时基本是默默无闻或仅有小范围的影响,而短短十年他们的作品便上涨至百万、千万。因此,如今正值创作上升期、还未被市场完全开发的优秀中青年艺术家潜力巨大,是投资者与收藏家要着重关注的对象。

饮水机的三大问题不容小觑 篇7

随着人们消费水平和健康意识的逐步提高, 家用净水设备必将如彩电、冰箱、空调一样, 成为一种必需品在家庭中得到普及。但目前广泛应用的饮水机存在三大问题:一是饮水机的能耗问题;二是饮水机的健康问题;三是饮水机的消毒问题。

1 饮水机的能耗问题

说起家电能耗, 人们自然会想起空调、热水器等耗电大户, 而躲在客厅一角默默无闻的饮水机, 其能耗问题却常常被人忽略。据中国消费者报报道, 日前有关专家指出, 饮水机也是大耗电的家电之一, 耗电量比冰箱大的多, 如何节能是一个不该被忽视的话题。

据相关报道, 业内曾对饮水机能耗问题进行过测试, 当饮水机将1升水加热完毕后, 让其处于保温—加热—保温这种连续的工作状态24小时, 功率为600瓦的冷热两用饮水机, 耗电1.5～1.7千瓦时, 单冷或单热的饮水机耗电0.75千瓦时, 一个月下来就是四五十千瓦时的电。正是因为其“烧烧停停”的工作原理, 无形中造成了大量的能源浪费。由此看来, 饮水机节能的重要性理应得到人们的重视。其实对很多家庭和办公场所来说, 饮水机一天耗电1.5千瓦时是完全没必要的, 无人使用时把饮水机关闭, 就可避免其24小时工作, 就可节电一半。

2 饮水机的健康问题

一桶水在放入饮水机之前, 是经过多次检测合格之后, 才会进入千家万户的。但经过饮水机这一环节之后, 其水质会受到影响, 尤其是饮水机的不合理使用和长期不清洗。首先, 一桶水打开之后, 一般要到这一桶水全部喝完才会更换新的水, 其实一桶水最多保持一周就得更换 (有阳光直接照射的, 更换频率还要更快一些) 。水放置一久就会发生变质, 水中的细菌会逐渐增多, 如果饮用了变质的水会直接影响肠胃健康。其次, 饮水机里的水, 每加热一次, 冷却一次, 都会产生一定的亚硝酸盐和水垢等有害物质, 众所周知这些物质对人体的健康有着极大的危害。最后, 通常人们在一桶水喝完后, 只重新换上另一桶了事。其实在饮水机自储水胆中, 一直有近1000毫升左右的水残存, 这是被忽略而容易滋生细菌的地方。久而久之, 细菌在“陈水”不断地繁殖, 一旦饮用这种水可能引发消化、泌尿系统病变等多种疾病。

有专家指出, 饮水机的健康问题其实不是大问题, 是由于人们平时不良的生活习惯引起的, 只要养成科学的生活习惯, 定期对饮水机进行清洁、消毒, 饮水机就是人们创造美好生活的好帮手。

3 饮水机的消毒问题

根据国家环境检测部门出具的报告, 传统饮水机超过3个月不清洗 (尤其是内胆) , 就会滋生大量细菌、残渣甚至红虫。这些物质进入人体后, 会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变。当然, 这些问题通过消毒能解决, 但如果饮水机的消毒不彻底或者消毒方法不正确, 也会导致水质的二次污染。因此, 饮水机正确的消毒杀菌就显得特别重要。具体说来, 饮水机消毒应分为以下几个步骤。

(1) 拔去电源插头, 取下水桶, 打开饮水机后面的排污管, 排净余水, 因为排污管里的余水是导致饮水机二次污染的关键。然后, 再打开所有饮水开关放水。

(2) 用镊子夹住酒精棉花, 仔细擦洗饮水机内胆。饮水机内胆由于直接与空气接触, 很容易积聚细菌。用酒精擦洗, 可以去除上面的污垢, 为下一步消毒做准备。

(3) 将300毫升消毒剂 (消毒液最好是食品专用的消毒剂, 如果不是, 尽量不要使用, 以免清洗后的残留物质被人体误食) 溶解到2升左右水里, 再装满整个饮水机内胆, 并放置10～15分钟。

(4) 打开饮水机的所有开关, 包括排污管和饮水开关, 排净消毒液;用7～8升的清水连续冲洗饮水机整个腔体, 打开所有开关排净冲洗液体。

(5) 水垢的去除, 直接用沾了食醋的棉花去擦即可, 去掉之后用清水反复冲洗几次就可以了。

(6) 饮水机消毒完后, 还可能有微量的消毒液残留, 不能马上饮用。应该先放出一杯水, 闻闻有没有异味。如果有, 应该再放水, 直到没有异味才能放心饮用。

最后, 消费者必须养成科学的生活习惯, 定期对饮水机除垢、杀菌, 一般清洗频率为2～3个月一次。■

音乐课不容小觑 篇8

>>“红段子”现象已经引起了一场网络文化之风。

在低俗不良信息充斥网络空间的今天, “红段子”现象正在掀起一场引领文化新风的浪潮, 使网络文化的空气为之一新。在刚刚闭幕的全国两会上, 来自各地的代表委员们对“红段子”现象也给予了高度关注和肯定。

这些现象说明, 在净化网络和打击不良信息的过程中, 正面的立法和鼓励性监管措施的出台, 不仅能有效地遏制不良信息的流通, 还能激发广大群众积极参与、建言献策, 对监管工作往往能起到事半功倍的作用。

加速信息规范任重道远

3G时代的到来, 使手机从一个简单的通信工具, 变成了个性化服务、交互式传播的信息多媒体终端, 移动互联网的发展也已成为不可逆转的趋势。随之而来的网络监管问题也给电信监管部门提出了新的要求。

近年来, 我国信息化发展迅猛, 互联网和手机媒体的快速应用已经超越了法律法规和社会规则的建立, 不法分子乘虚而入, 利用手机和互联网的应用牟取利润。与此同时, 社会道德水平和公民对个人信息的维权意识却还较弱。种种原因使我国电信监管面临巨大挑战。

针对个人如何防止手机媒体的不良信息, 北京邮电大学互联网治理与法律研究中心主任李欲晓比喻道:“中国网民正‘浸泡在信息社会的海洋里’。”他指出, “大部分的受众是在盲目、被动地接受信息, 人们上网时, 很少自觉意识到信息的泄露;对风险不能充分预期, 也不具备足够的识别能力。”

而美国、英国、日本等率先制定了相关法律, 保护个人信息, 惩治网络侵权, 我国在这方面还比较滞后。“信息和网络是跨行业、跨部门的, 只有通过法律才可能协调好各方利益。我们应该加速信息社会规范和法律的研究和制定。”李欲晓指出。

李欲晓告诉记者:“在手机网站涉黄现象的监管方面, 应建立起‘多点互动’的监管体系, 形成包括政府、企业 (包括运营商、服务和内容提供商、手机生产厂商) 以及社会公众在内的体系。”其中, 社会公众的作用十分重要, 通过鼓励性监管政策能够有效地推动社会公众发挥作用。

所谓“红段子”是区别于“黑段子”、“黄段子”而言的, 是指通过互联网, 在电脑、手机等媒介上传播的一种内容积极健康向上的信息。它是在“黄段子”、“黑段子”满天飞的形势下, 出现的一种正面、积极的语言及思想, 以其短小精悍的形式、健康向上的内容达到提高思想水平、宣扬社会美德、激发生活激情、启迪美好人生、催人奋进的效果。其主要形式包括励志短句、哲理箴言、管理格言、警句良言、真情祝福、幽默小品等等。

“红段子”工程初显功效

北京某高校大一学生小马告诉记者, 他的手机里存着不少内容精彩的红段子, 比如“曾经拥有的, 不要忘记;已经得到的, 更要珍惜;属于自己的, 不要放弃;已经失去的, 留做回忆;想要得到的, 必须努力。为自己的人生加油!”等等。

小马说, 像这样的短信, 在他周围的朋友甚至父母、老师之间都流传甚广, 很多内容能够对他起到激励和鼓舞的作用。有的同学更是加入到红段子制作的行列, 写出了自己对生活的一些感悟。

据了解, “红段子”系列活动最早于2005年从广东发起, 后来推广到全国各地。红段子可以是一段文字, 也可以是一段音乐、一张图片或一段视频, 它借助手机媒体, 打造传递健康、传系情感、传播知识、传送理想、传承文明的文化平台。

中国移动副总裁李跃介绍, 他们统计和搜集红段子的种子段子和传播情况, 给每一个创作者适当的分成, 使得创作者能够获取红段子被广泛传播的收益。中国移动在激发社会公众转发红段子方面, 也做了一些移动积分的回馈, 因此也激发了人们转发红段子的积极性。李跃说:“近两年来, 我们有近百位人员参与创作并获得了一定额度的奖励。我们有5000万人参与转发红段子, 他们也都得到了移动积分方面的奖励。”

针对红段子现象, 国务院企业发展研究中心研究员马骏认为:“当前的监管手段应该从以限制性监管为主向以鼓励性监管为主转变。”马骏进一步解释到:“在技术和产业开放背景下, 必要的限制性监管是必需的, 而且应该制定有力的法律。但是, 为了促进产业发展, 需减少事前限制, 加强事后监管, 鼓励更多的民间资本投资, 利用市场机制促进产业发展, 让优秀的中国企业去占领信息和文化市场阵地。”

红段子的出现与黄段子、黑段子形成鲜明的对比。人们在参与红段子制作的同时, 同时也否定和摒弃了黄段子、黑段子, 以健康对抗庸俗, 以激励对抗消沉。作为相关政策制定部门, 应该大力制定鼓励性政策, 调动社会公众的力量, 促进整个信息文化产业的健康发展。

TPP影响不容小觑 篇9

但是TPP不宜被视作剑指中国的武器。中美关系是竞争性的，而非对立性的。作为崛起大国和霸权大国，中美之间的摩擦与冲突不可避免，但冲突中的协作将是大势所趋。这种背景下诞生的TPP，不宜被过度解读：其一，TPP是一个区域性，而非全球性的经济协定。在全球经济大分化的背景下，由不同国家主导的不同类型的区域自由贸易协定是可以并存的。中国主导的“一带一路”和美国主导的TPP可以竞争性并存，而这种以经济开放、而非贸易壁垒的方式进行的竞争，整体而言是有益的。其二，美国和其他11个国家着力推进TPP，主要针对的是自身利益，以及难以保障其共同利益的WTO现有机制，不宜把任何国家当做其假想敌。其三，TPP是开放性的，“一带一路”也是开放性的，两者都在建设初期，不排除在长期中还有互通、协同的可能。

TPP不可类比欧元区。一些观点认为，TPP成员国经济总量占全球的40%，就像是一个扩大版的欧盟或欧元区，将对全球经济秩序产生巨大影响。笔者认为，这种类比是不合适的，TPP既不具有堪比欧元区的紧密度，也不会遇到类似欧元区的“希腊问题”。

一方面，TPP目前只是取得了突破，在部长级会议上达成了基础性共识，但并未正式签署协议，由于利益纠缠非常复杂，TPP在参与国内部还将面临一系列的政治挑战，能否顺利落地尚存变数；欧盟从酝酿到成立，经历了40多年，从成立再到发展成熟，又经历了20多年，欧元诞生也有10多年，TPP与欧盟或欧元区不具有发展阶段上的可比性。

另一方面，欧元区是区域货币一体化的高级阶段，能够达到这个阶段需要成员国经济周期、金融体系、地缘联系和文化认同具有高度协同性。TPP的12个参与国，美国、日本、加拿大、澳大利亚、墨西哥、越南、秘鲁、马来西亚、文莱、智利、新西兰和新加坡，仅具有较强的经济利益协同性，在地缘情感、发展阶段、历史文化和社会交流上却缺少天然和内生的联系，因此，TPP很难发展到区域经济一体化的高级阶段，更不会出现政治一体化的发展趋势。

TPP不是全球经济强心剂。当前，全球经济增长中枢下移，竞争性贬值广泛存在，保护主义大幅蔓延，全球化推进放缓。如此背景下，市场对TPP的增长刺激效应抱有一定期待。但是，至少在未来几年内，TPP都不会是全球经济的强心剂。原因在于：第一，全球经济增长中枢下降的成因众多，全要素生产率的下滑和新兴市场经济的周期性放缓是核心原因，TPP并不能直接作用于这两个方面；第二，TPP从达成共识到签署协议再到有序运转，还需要很长时间的博弈，短期内难以产生实质性效果；第三，TPP对全球贸易的提振作用较为有限，TPP涉及的国家范围是有限的，TPP涉及的多边开放和双边妥协力度也是有限的。

TPP存在过度解读。这反映了全球经济弱复苏和国际金融大动荡背景下，悲观心理和恐慌情绪普遍存在，市场对中美关系、中国经济未来发展和全球秩序长期演化充满过度担忧。理性判断，TPP本质上是美国基于自身利益主导的一个竞争性区域经济协定。TPP短期的概念冲击远大于实质影响，包括美国和日本在内的参与国经济并不会得到明显提振，中国经济也不会受到明显冲击。不过，短期内，TPP对市场心理的影响是客观存在的，对美元资产的追捧可能会升温，人民币汇率稳定将面临更大的挑战。

TPP的长期影响不容小觑。长期中，TPP的政治影响大于经济影响。美国大力推进TPP的行为反映了其加强全球秩序主导力的政治取向，从本质上看，维持贸易和金融的霸权地位也是符合美国利益的。美国的行动自然会引致其他非TPP参与国的快速反应，中国在推进“一带一路”和亚投行上将更加坚决，德法在巩固欧洲政治经济一体化上将更加努力，全球将进入一段不同类型区域经济整合战略“大竞争”的时代。目前来看，长期中，这种竞争异化为全面对抗的可能性较小，其对全球资源的优化配置是有益的。

总之，TPP对短期经济影响有限，但政治影响深远，它将加速全球经济从单极模式向多元模式的演变。

[编辑 王宇航]