老年人的夏季保健

老年人的夏季保健（共12篇）

老年人的夏季保健 篇1

人口学一般将人口年龄划分为三种类型:年轻型、成年型、老年型。年轻型即0~14岁人口占总人口的30%以下, 60岁以上人口占总人口的7%以上[1]。我国民政部部长李学举2003年10月25日表示, 我国是世界上老年人口最多的国家, 60岁以上老年人口是世界老年人口总量的1/5, 是亚洲老年人口的1/2, 人口年龄结构已开始进入老年型[2]。联合国规定发达国家65岁以上者, 发展中国家60岁以上者称为老年人。我国划分老年期标准是:45~59岁为老年前期, 60~89岁为老年期, 90岁以上为长寿期[1]。老年人随着年龄的增长, 机体的衰老, 劳动力逐渐丧失, 加之如不注重身体的保健, 好发老年人常患疾病, 给社会带来了一定的压力。如社区做好老年人的保健, 可减少老年人疾病的发生, 并且可延长生命及提高老年人生活的质量, 同时也减少了社会医疗的压力。笔者在此探讨老年人的生理特点及保健, 现报告如下。

1 老年人的生理特点[3]

1.1 神经系统的老化

随着年龄的增长, 老年人大脑逐渐萎缩、退化、大脑皮层表面面积和脑血流量均相应减少, 大脑皮层神经活动过程的灵活性减弱, 神经调节能力较差, 对外界刺激的反应因潜伏期延长而迟钝。

1.2 心血管系统的老化

心脏生理性老化主要表现在心肌萎缩, 发生纤维样变化, 使心肌硬化及心内膜硬化, 导致心脏泵效率下降, 使每分钟有效循环血量减少。心脏冠状动脉的生理性和病理性硬化, 使心肌本身血流减少, 耗氧量下降, 对心功能产生进一步影响;血管壁脂质沉积, 使血管壁弹性日趋减退、脆性增加。

1.3 呼吸系统的老化

老年人由于呼吸肌及胸廓骨骼、韧带萎缩, 肺泡弹性下降, 气管及支气管弹性下降, 肺泡数量减少, 有效气体交换面积减少, 静脉血在肺部氧气更新和二氧化碳排出效率下降。血流速度减慢, 毛细血管数量减少, 组织细胞功能减退及膜通透性的改变, 使细胞呼吸作用下降, 对氧的利用率下降。

1.4 泌尿系统的老化

肾脏萎缩变小, 肾血流量减少, 肾小球滤过率及肾小管重吸收能力下降, 导致肾功能减退。膀胱逼尿肌萎缩, 括约肌松弛。

1.5 内分泌及代谢系统的老化

性激素的分泌自40岁以后逐渐降低, 性功能减退。老年男性前列腺多有增生性改变, 女性45~55岁可出现绝经, 卵巢停止排卵。内分泌机能下降, 机体代谢活动减弱, 生物转化过程减慢, 解毒能力下降。

1.6 消化系统的老化

出现牙齿脱落或明显的磨损, 舌乳头上的味蕾数目减少, 使味觉和嗅觉降低, 黏膜萎缩、运动功能减退。胃黏膜变薄、肌纤维萎缩, 胃排空时间延长, 消化道运动能力降低, 消化腺体萎缩, 消化液分泌量减少, 消化能力下降。口腔腺体萎缩使唾液分泌减少, 唾液稀薄、淀粉酶含量降低;胃液量和胃酸度下降, 胃蛋白酶不足, 胰蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶分泌减少、活性下降, 对食物消化能力明显减退。胰岛素分泌减少, 对葡萄糖的耐量减退。肝细胞数目减少、纤维组织增多, 解毒能力和合成蛋白的能力下降。

2 老年人常患疾病[4]

老年人神经系统常见疾病有脑卒中、老年性痴呆、血管性痴呆等。心血管系统常见疾病有高血压病、缺血性心脏病 (冠心病) 、肺心病、心力衰竭等。呼吸系统常见疾病有肺炎、慢性支气管炎、肺气肿等。泌尿系统常见疾病有前列腺增生症等 (男性) 、尿路感染、张力性尿失禁等 (女性) 。内分泌及代谢系统常见疾病有糖尿病、痛风、肥胖及营养不良等。消化系统常见疾病有便秘等。

3 老年人的保健[5]

3.1 预防或延迟老化

人体的组织器官老化之后, 有的可以再合成新的细胞, 有的则无法再合成新的细胞, 例如:脑、神经和肌肉细胞。脑细胞一旦减少, 会使人记忆力减退、健忘, 但如果经常利用脑思考、阅读, 可以延长脑细胞的生命。肌肉、骨骼细胞, 则可借助于适当的运动, 来延长细胞的生命力。适当的营养, 亦可延缓老化过程。

3.2 预防老年人常见的疾病

老年人肺活量、新陈代谢等生理活动明显下降, 容易导致肥胖, 而肥胖是慢性疾病的主要因素之一, 故维持平均标准体重尤为重要。嘱咐老年人养成淡食习惯, 钠盐摄取量的多少与高血压的发病有着重要的关系, 且过多的钠盐会加速骨骼中钙的流失。减少危险因素, 饮食中减少胆固醇、动物性脂肪及脂类总量的摄取。增加较易缺乏的营养素如蛋白质、B族维生素、维生素C、D及钙质等。摄取适量的膳食纤维预防便秘。饮用足够的水分, 若有夜尿的现象, 可于睡前减少喝水, 但不可减少全天水分的饮用量。适当的饮食量, 摄食的体积过大, 会使腹部饱胀, 且老年人因胃腺萎缩, 胃液分泌减少, 食物不易消化。应将每天所需的饮食量平均分配成三餐或更多的餐次, 可以减轻胃的负担, 尤其晚餐量不可太多, 以免影响老年人睡眠质量。

参考文献

[1]中国新闻出版报, 2001, 1:15.

[2]李学举.我国人口老龄化五大特点.北京新华社:2003, 10:25.

[3]张蕴.老年护理学.清华大学出版社, 2007.

[4]邹萍, 魏武.内科学.人民卫生出版社, 2007:1-400.

[5]白小良.家庭营养顾问.中国人口出版社, 2004:1:63-69.

老年人的夏季保健 篇2

一、确立生存意义

人贵有自知之明，老年人也一样。孔子自称：“吾十有五而志于学，三十而立、四十不惑、五十知天命、六十两耳顺、七十而从心所欲，不逾矩”。反映了孔子随着年龄的增长，活到老，学到老，使得自己的精神境界不断发展，从不惑、知天命、耳顺一直到从心所欲，老年人应客观地意识岁月不饶人，不能逞强，也不应把自己贬得一无是处。虽然社会和家庭不再是靠老年人来支撑，但也不是老年人已经没有用了。让老年人发挥余热，老年人不仅应老有所养，也要老有所乐、老有所学、老有所为。

二、适度脑体运动

“发展体育运动，增强人民体质。”老年人参加各种体育运动能增强自己的体质，克服或延缓增龄所带来的各器官功能的衰退。当然运动也不能像年轻人那样去进行剧烈的运动，而是根据自己的体质和兴趣，有选择地、有规律地进行运动。运动不仅指的是体力运动，也指的是脑力运动。跑步、打球、爬山、太极拳等是体力运动，下棋、打牌等则是脑力运动，适当进行脑力运动能延缓大脑功能的衰退，能有效地延缓记忆力的减退、思维能力和精力等高级心理功能的减退。

三、加强人际交往

离退休后影响老年人心身健康最大的恐怕就是与世隔绝，把自己封闭起来，因为这样将加快老化过程。世界上有许多男性在进入领养老金时，却出乎意料地不久就死亡，在德语中的一个术语“养老金死亡”（pensionerungstod）指的就是这种情况。其原因可能是因为大多数的男性把自己与自己的工作联系在一起，离退休后失去了工作就等于失去了自己、失去了人生的目标、失去了身心健康、失去了经济独立，特别是失去了与家庭社会的联系，情绪压抑、苦闷、悲观，把自己关起来不出门，越这样就越失去生活的勇气，甚至停止了作为一个真正的人的生活，这时候，实际上死亡就已经开始了，或者说已是部分死亡的活死人了。只有走出家门，加强人际交往，才能克服“养老金死亡”，找到生的意义、生的乐趣。

四、家庭和社会的关心

老年人和未成年人一样，需要家庭和社会的关心。生病时需要照顾，经济困难时需要救济，上公共汽车时需要“老弱病残孕专座”，老年人再婚时也需要子女的理解和支持，临终时需要子女和亲人在身边并握着自己的手。家庭和社会的关心是老年人心理保健的外部环境。外部环境不具备，老年人再努力也不可能满意自己的生活质量。老年人需要家庭和社会的帮助和关心。

老年人的夏季生活调养 篇3

一、夏季注意饮食调养：

由于老年人生理机能衰退，脾胃虚弱，一到夏季，消化功能明显下降，不思饮食，稍不注意，易患多种疾病。因此，要注重老年人的夏季饮食调养。

一是肉类的选择。由于夏季昼长夜短，机体代谢旺盛，出汗多，消耗大，蛋白质分解加快，体内常处于蛋白质缺乏状态，所以，要吃些富含优质蛋白质的有滋阴补气作用的食物，如瘦肉、鲜鱼、鸡蛋等。属性偏热偏温、含脂肪多的鸡肉、羊肉、肥肉等，夏季应忌食。

二是蔬菜瓜果的选择。夏季身体出汗多，水溶性维生素C随汗液排出较多。因此，夏季应尽量多吃些水分大的新鲜蔬菜水果，这样既能补充因身体大量出汗丢失的水分及钾、钠等无机盐，又能保证机体对维生素的需求，还有清热解暑作用。加之，夏季是瓜果蔬菜的旺季，适当多吃些营养丰富的西瓜、西红柿、冬瓜、黄瓜、莴苣、扁豆等，对增强体质有一定作用。

三是主食的选择。要粗细粮搭配，多吃些稀饭、面条、牛奶等，既有营养又易于消化，少吃或不吃油条、油饼、油炒饭、糯米食品等，以免食物在胃中停留时间延长，使人感到饱胀而更不想吃饭。

四是冷饮冷食的选择。啤酒、汽酒、汽水、凉粉等冷饮冷食，可根据各人的身体状况适当吃一些，但不可暴饮暴食，防止胃肠受到冷刺激而引起功能紊乱，出现腹痛、胃痛、腹泻等症状。

二、盛夏须防“热伤风”：

感冒是一年四季的多发病，别看它不算“大病”，有时症状也不轻，还可因并发症而给人带来大麻烦。人们常认为伤风感冒多发于寒冷季节，其实在盛夏季节患感冒的人也不少，俗称“热伤风”。人们观察到热天一旦患感冒，体温往往很高，热度不易下降，还伴有头痛、乏力、食欲不振、胃部饱胀、大便溏泻等症状。

“热伤风”常发生于下列原因：1.在出汗较多的高温环境中，如在乘凉时瞌睡，因为汗腺大开，毛孔疏松，邪风乘虚而入，降低了免疫功能而发病；2.盛夏贪凉，把电风扇对着身体直吹，或者在洗浴后不等擦干皮肤，就吹电风扇。这样，虽然散热很快，却扰乱了生理规律，病毒便乘机发难。

“热伤风”重在预防。在盛夏季节要保持有规律的生活起居，尤其要当心因贪凉而患“热伤风。”

三、夏季谨防中风：

中风是老年人的常见心血管疾病，可因脑缺血或脑出血而导致偏瘫、失语、昏迷等，严重的则发生猝死。现代医学研究表明，中风与气象关系密切，当气温在0摄氏度以下或32摄氏度以上时，是中风的发病高峰。因此，老年人入夏谨防“热中风”。

据医学临床调查发现，老年人在夏季易诱发“热中风”的原因是忽视防暑降温。有些老年人由于体温中枢调节功能不灵敏，大脑反应又迟钝，当气温上升至32摄氏度以上、相对湿度在70～80％时，才感到天气“热”。尤其是高血压、冠心病、糖尿病、心功能不全的老年人，更易因“闷热”而导致中风。为此，对这类热适应能力差的老年人，应及早采取措施防暑降温；有心血管疾患者应坚持服药，防止脑出血。

浅谈我国老年人保健用品的设计 篇4

伴随着世界人口的老龄化, 中国人口也迅速步入老龄化阶段。我国人口老龄化速度在全球是极为少见的, 这种趋势及影响应当引起我们的高度重视并加以深入研究。由于缺乏对老年人保健用品的正确认识, 我国老年人保健用品的研发工作十分滞后, 通过本研究引发从事产品设计的相关人士对我国老年人保健用品的重视, 体现社会对老年人的关怀。

一、我国老年人保健用品的设计现状

据统计, 目前我国老年人数量已达1.5亿人, 按照每人每年消费1000元的保守估算, 老年人用品的市场价值已达1500亿元, 而目前我国的老年保健用品和服务产业才刚刚起步, 在各方面的专项产品亟待开发, 其市场现状如下:

一方面, 市场难以满足要求。虽然我国拥有世界上最大的老年市场, 但与发达国家相比, 我国老年保健用品产业仅处于初步阶段, 老年人保健专用产品的设计与开发不够。老年人所需要的保健用品种类是多样的, 不但包括健身用品类, 如练功服、太极服等;生活日用品类, 如电子体温计、发光挖耳勺、定时提醒药盒等;还包括家庭保健用品类, 如降脂强心卡、充气电视枕等。但目前我国大部分城市仅有一些经营老年用品的小店铺, 且种类仅限于拐杖、健康称等传统商品。城市购物城、商场等经营的老年保健用品有足浴器械、保健枕等, 但均为兼营, 品种单一, 不易查找。大部分城市很少能够找到老年保健用品的专卖店。就全国老年保健用品市场而言, 存在生产厂家数量少、规模小、品种不全、市场占有率低的现象, 老年人难以找到适合自己的商品。

另一方面, 老年保健用品市场问题繁多。 (1) 遭遇信任危机。目前我国老年保健用品的市场开拓异常艰难, 因为某些企业把保健用品广告做得很夸张, 吹嘘得比药品还神, 大多还拉上三五个老年人搞“现身说法”, 使得本来前景看好的老年保健用品市场陷入了失信的怪圈, 广大消费者对于保健用品的功效多少都表示怀疑, 这使得我国老年人保健用品的设计产生了不小阻力, (2) 缺乏老年保健用品研发的战略眼光。庞大的老年消费群体随着听力、视力、活动能力等各种身体机能的下降, 对于老花镜、助听器、按摩器具、医疗保健等产品需求越来越大, 但我国很少有企业专门开展老年保健用品方面的研发和生产, 这也在一定程度上抑制了我国老年人保健用品设计的发展空间, 阻碍了该领域设计水平的提高。 (3) 老年保健用品“火爆”中有隐忧。虽然保健用品成为我国老年人消费支出的大头, 但我国保健用品市场却存在鱼龙混杂、质量不一、价格混乱、急功近利等诸多问题, 大量抄袭、模仿、粗制滥造的保健用品充斥我国市场, 使得老年人无所适从, 产生了一定的市场危机。

总之, 随着我国人口老龄化进程的加快, 形成了老年人保健用品的巨大市场, 为老年保健用品产业提供了契机, 但目前市场的现状却难以让消费者满意, 除了市场竞争过程中的经营者对该群体不够重视, 消费者没有正确认识保健用品之外, 主要问题在于该类产品的设计方面, 没有很好地起到引领消费的作用。

二、我国老年人保健用品设计的探索

1. 设计理念。

产品的设计理念有多种, 对于老年人保健用品的设计而言, 其关键的理念在于产品的人性化和产品的宜人性两方面。一方面, 老年人保健用品设计的基本理念在于从使用者出发, 充分考虑老年群体各方面的需求, 体现以人为本, 注重产品的人性化, 老年人保健用品人性化设计的基本理念在于产品的实用性、舒适性、便利性、安全性四个方面。另一方面, 在产品的设计过程中除了注重产品的功能、造型、色彩、材质等设计因素外, 对于产品的使用和操作方面, 也需要考虑如何适应我国老年人的生理和心理需要, 这就在于产品的宜人性。在老年人保健用品的设计过程中, 设计者必须充分考虑到人、机、环境各因素之间的关系, 需要协调好人与物、物与物、物与环境之间的关系。

2. 产品的功能。

这里谈及的产品的功能即指产品的技术功能, 是产品设计的主要目的, 也是所设计的产品与消费者之间最基本的关系。新的老年人保健用品的设计过程中功能是最先需要考虑的问题, 其他的产品造型、结构、色彩的考虑都应以保证产品功能的充分发挥和顺利实现为前提, 并能最大限度地发挥出来。产品设计需从功能入手进行深入研究、系统分析, 加深对老年人消费群的理解, 通过功能分析入手进行产品的功能设计, 探索消费者对于产品功能的需求, 在功能水平合理的基础上, 不断开发新的功能系统。

3. 产品造型。

产品的外型就好比人的身材, 身材的好劣对人外形的美观极为重要。这里, 设计师所进行的老年保健用品的外型设计也是该产品展现在消费者面前后产品形态美的主要载体。老年保健用品外型的设计主要就是指该产品形状的设计, 形状要富有美感并能应用的形体新设计。在老年人保健用品的外型设计过程中经济、实用、美观三者并驾齐驱, 不能单顾一方而忽略其他, 在保障产品功能的前提下, 同时满足这三点要求才称之为好的外型设计。

4. 产品色彩。

色彩的选用是产品设计的一个重要组成部分, 色彩选用的优劣, 对于表现老年人保健用品的质量、满足老年人消费群体的审美要求、增强产品吸引力、协调老年人的生理心理平衡和提高保健用品的使用效果、创造愉悦的使用心境等方面, 都有积极的作用和现实意义。老年人保健产品的色彩选用的最终目标就在于让老年人在产品的使用过程中能够体会到安全感的同时, 感受到产品所表现出的生机、活力, 使受众心情舒畅愉快, 色彩上不可过于对比刺激, 但是, 在色彩的设计过程中要一改以往大多数老年产品颜色黯淡、色彩单一的缺点, 增加一些时代感元素的应用。

5. 产品细节。

细节的设计是一款产品设计成功与否的重要标志。在老年人保健用品的设计中, 同样要注意产品的细节问题。作为该类产品的设计师, 不能片面地认为老年人不需要流行、不需要时尚, 老年人保健用品只要能用就可以了, 有没有细节无所谓、细节的好坏也无所谓等等。若将此想法运用到设计中, 只能使我们设计的产品陷入绝境。真正的优秀的设计师, 面对任何层次的消费人群、任何种类的产品都需在产品的细节上花费大量的精力。

我国老年人保健用品的设计的关键在于设计师在了解当前市场、科研、生产态势的基础上, 将我国老年人的生理、心理需求、经济状况, 以及当前生产技术等方面的信息进行整合, 以此进行新产品定位的依据, 在脑海中将我国老年人保健用品设计的多种因素不断进行“碰撞”“整合”, 每一个“碰撞点”都是推进产品不断向前迈进的动因。导致新产品设计的“碰撞点”可能

浅析色彩在食品包装设计中对于味觉的影响

王寒烨 (河南农业大学艺术系河南郑州450002)

摘要:食品包装有限的空间内, 可以利用不同的色彩表现出各种食品的味道和口感, 并通过了解人类自身对色彩的感觉, 对消费者产生良好的心理暗示, 从而激发消费者的食欲从而产生购买行为。

关键词:食品包装;色彩感觉;味觉暗示

当人们来到商场购买商品, 首先吸引消费者目光的是商品包装, 而食品的包装更可以使人感到是否可口, 味道什么样, 包装形象设计的诸多因素中, 色彩为视觉表现的最敏感因素。一个好的食品包装能使消费者感到食品的味道, 从而引发消费者的购买欲望。食品包装与日用消费品包装最大的不同之处在于:食品在表现产品属性的同时, 必须充分表现其食欲和知觉联想, 如果不注意食品包装上表现食物味道的属性, 其包装也就不能对消费者产生吸引力。

食品包装在有限的空间组成, 在有限空间表现出这个食品的味道感, 不是件容易的事, 抓住色彩的应用是重点。食品的包装应该表现出食品的本质, 让人一看就能感觉到食品的味道。在包装上, 形式要达到美感, 除要符合包装造型的美, 画面经营位置的美, 图案、文字、色彩、线条的秩序美, 以及在整个过程中的宾主、均衡、方圆、疏密等对比的美之外, 还要符合下述要求:形式要服从商品的需要, 突出商品的概念, 即商品个性与特点, 据商品性的变化而有所不同, 不能概念化和简单化。如何为产品选择合适而又美观的包装颜色, 在设计和搭配时就要遵守一定的原则。这时, 产品的功能特点和它的使用环境就应该被充分考虑。色彩纯度的高低, 色调色彩的冷暖等等诸多因素在不同的环境下是给人不同的感受.在你面对玲琅满目的食品时, 通过设计使其色彩更加完美和丰富。成功的食品包装不但能迅速的抓住消费者的眼球, 而且能让人觉得包装内的食品新鲜美味, 产生立即购买的冲动。这就是食品包装的味觉暗示在起作用。

人们的味觉除了有甜、咸、酸、苦、辣之分外, 每种味道之间又有浓和淡的分别。如果在包装上表现这么多的味觉, 并且还要向消费者传达正确的味觉信息, 设计者就要根据人类自身认识事物的方法和规律来进行表现:

红色的果实象征着成熟, 并且能给人带来甜美的口感, 所以, 红色在包装上主要用于传递甜的味觉。红色还能给人带来热烈、喜庆的心理感觉。因此, 在食品、烟、酒包装上应用红色, 有可以使其拥有喜庆、热烈的含义。黄色可以让人想到到刚制作

是用户需求的变化、新材料的出现、生产技术的革新, 也可能是设计师自身思想、观点的变化。这些因素共同作用于我国老年人保健用品的设计, 使得产品的功能、外形、结构、色彩、材质等等各方面产生变化, 对产品的设计起着不同程度的作用与影响。

三、我国老年人保健用品设计的发展预测

随着经济的迅猛发展, 以及世界人口老龄化进程的加快, 我国必将成为全球老年人口最多的国家, 其市场潜力的巨大越来越受到世界各国尤其是西方大国和跨国企业的关注, 就我国老年人保健用品市场而言将有如下趋势:

一方面, 随着老年人口数量的增加, 国内外企业对我国老年人保健用品更加关注, 消费市场将进一步成熟和规范, 老年人需求范围的扩大和需求层次的提高也促使老年产业的市场份额在国民经济的各行业中所占比例不断上升, 从而和儿童用品、妇女用品一样, 成为国民经济新的增长点。此外市场竞争的逐步激烈, 我国老年人保健用品将会朝高科技、高度人性化、多样化、多功好的糕点, 散发着诱人的香味。因此, 食品包装在表现食品的香味的时候, 多用黄色。而橙黄色介于红与黄之间, 在食品包装上多用于传递如橙子, 橘子等甜而略带酸味的食品的味觉。而表现嫩、脆、酸、新鲜等口感与味觉一般都以绿色系列的色彩来表现。而用彩色传达口感上的浓或淡, 设计者主要靠对色彩的强度和明度来的把握来表现。比如:用颜色较深, 较亮的红色来表现甜味较重的食品, 用色彩, 亮度适中的红色来表现甜味适中的食品, 用接近于黄色的红色来表现甜味比较淡的食品等。另外还有一些食品或饮品是用该食品的本色来表现其味觉的, 如咖啡、巧克力一类食品就用食品本色的深棕色来表示。

通过了解人类自身对色彩的感觉, 可以非常容易地在食品包装上表现食品的味感道。而表现食物的味道感, 作为色彩的补充还可以通过对包装容器造型、材质和包装上的图形画面来表现。比如用冷色系的颜色加上硬质风格的图形, 折叠型的纹样来表现口感松脆的食品等。此外在食品包装上照片的作用也是十分明显的, 特别是一些本身形态较好的食品, 可以通过用照片展现食物整体或局部的细节来激发消费者的食欲从而产生购买行为。

色彩在食品包装设计里是最重要的环节之一, 能使消费者第一眼就对整个包装产生一个大的印象。当人们看在到一种颜色时, 可以使人联想到和这种颜色有关的记忆或相关的物品。某些色彩能给人美好的味觉暗示, 也有些色彩恰恰相反。例如黑色, 灰色会对人的心理产生苦涩的感觉, 而深蓝、青色能使人感觉到咸味, 较深的绿色会使人产生一种酸涩的感觉……如果要在食品包装中大量使用这些颜色就一定要慎重了。

包装色彩的最终的确定要考虑到食品的味道、口感, 而产品本身的档次和与同类型产品的区别也不能忽视。食品包装的最终效果应该做到既能传达产品本身的特色, 又能和谐的组合色彩, 在味觉上对消费者产生心理暗示。

色彩是表现食品包装味觉的主要方法之一, 对于食品包装来说怎么样利用色彩来更好的表现产品的味道、品质, 从而给消费者良好的心理暗示, 是一个长期的过程, 还需要我们不断地进行探索。

参考文献

《色彩心理在设计中的应用》田华强《邢台学院学报》2007年03期《色彩心理效应浅析》吴鹏《科技信息》2008年02期

能化等方向发展, 其设计将会迎来一个全新的发展机遇。

另一方面, 未来针对我国老年人而设计的保健用品将日渐增多, 由此而产生的设计竞争则愈加激烈。如何设计与开发出真正满足我国老年人需求的保健用品, 在激烈的竞争中据一席之地, 是值得所有致力于老年保健用品市场的企业、经营者以及所有从事此方向研究的设计师深思的。相信在不久的未来, 我国将涌现出一大批顺应市场经济规律、顺应老年人需求, 投身于老年人保健用品的设计研发人员, 推动我国工业设计水平的不断提高, 甚至飞跃。

参考文献

[1]李彬彬.设计心理学.北京.中国轻工业出版社.2001

[2]卢抗生.中老年应付方式初探.中国心理卫生杂志.2000 (09)

[3]吴振云.我国的老年心理学研究.中国老年学杂志.1995 (05)

老年人中医养生保健的方法 篇5

中老年人中医养生保健长寿之道知识

养生是保护生命、延年益寿。我国中医学十分重视预防保健，称为养生，通过精神调养、食疗药膳、养生功法等等整体综合措施。达到体质增强、防治疾病、防止衰老，延长生命的目的。

以德养生 养生先养德。揣几本美德书刊、交几位良师益友、添几种高雅爱好、多参加公益活动、多几份道德储蓄，使道德养生形成了彩虹般春意盎然的人生风景线。

勤于动脑 “心为君主之官”，中医所说的“心”与西医所说的“大脑”有相通之处，大脑乃生命的活动中枢，五脏六腑的功能及肢体活动都由大脑控制，只有大脑健康，才有可能长寿。

动以养生 养生运动如打太极拳、散步，都是不错的选择，坚持做这些比较舒缓的运动，可以促进血液循环，延缓衰老。

节制饮食 中医认为，脾为后天之本，只有节制饮食，爱护脾胃，脾胃才能不生病，从而吸收足够的营养来补充元气，维护人体的健康。

中药保健 中药是以中医理论为基础，用于防治疾病的植物，动物矿物及其加工品。中药相对于西药的毒副作用较小。

养生是中华民族的瑰宝，养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是我们的先民在长期的生活实践中认真总结生命经验的结果。

老年人腿脚部的保健小秘招！

现在医学发展快，身体的保健方法许多。现在我就介绍局部的身体腿和脚部的保健小绝招。有兴趣的话无妨跟我学一学。

干洗脚

用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩之足踝，再从足踝往回按摩之大腿根。用同样的方法按摩另一条腿。重复10～20遍。这样可使关节灵活、腿肌能力增强，还可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。

甩腿

一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前上翘起;然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿也伸直。两条腿轮换甩动，每次甩80～100下为宜。

此法可防下肢萎缩、软弱无力，或腿脚麻木、腿抽筋等症。

谈谈老年人的口腔保健 篇6

人体的咀嚼器官和人体其他各部一样，随着年龄的老化而出现一系列萎缩和功能减退的生理改变。口腔疾病的发病率多随年龄的老化而逐渐增高，其中最常见的是牙齿和牙列的缺失。

牙齿由于各种原因不能保持而造成缺失，或者由于牙病只留下残破不全的牙冠或只剩下牙根，实际上同样会破坏牙列完整性并引起一系列咀嚼机能的紊乱。有关老年人口腔健康情况的一些调查表明，60岁以上的老年人口腔缺失牙齿的数目及患有缺牙的人数均随着年龄增长而递增。我国60～80岁的老人中，平均缺失牙齿数目为8～10颗。由于牙齿缺失所致牙列缺损或缺失者，在老年人中占60%以上。从调查资料看，老年人缺失的牙齿以槽牙最多见，并且多数人是上颌与下颌同时缺牙。约有占3%左右的老年人是全牙列缺失的。

造成老年人牙齿缺失的主要原因是龋病、牙周病等常见的口腔疾患，只不过老年人这些疾病的发生有其特点，预防的方法也有所侧重。老年人的龋齿好发于磨牙，当龋坏发展严重时可以造成环绕牙颈部一圈的损坏，这是老年人独特的一种龋型。老年人龋病发生率高的原因可有以下一些：由于老年人咀嚼能力减退，口腔本身的自洁作用下降，食物残渣较易于在牙齿上滞留；牙龈普遍退缩等原因造成牙间隙增宽，食物残渣易于嵌塞其间；一部分老年人刷牙的效果较差。与老年人龋病有关的细菌主要为粘性放线菌，这种菌易滞留于舌面及牙龈袋内，当口腔清洁较差时即易致龋病。

除龋齿外，由于老年人身体代谢的改变，牙齿周围的支持组织如牙龈、牙周膜、牙槽骨等也不同程度地发生萎缩、变性，如果再因长时期咬合关系不良造成牙齿的负担过重，就会发生牙齿松动、牙龈红肿发炎，这就是牙周病。老年人的牙周病发病率也随年龄的增长而上升，特别应说明的是，牙周病是一种与全身健康状况关系比较密切的口腔疾病，一般认为，当老年人有消化道疾患、肝脏病或糖尿病等慢性病时，其牙周病的情况往往也较重。

老年人的夏季保健 篇7

一、结合老年人视觉特性分析老年人保健品包装的色彩

老年人包装是针对一部分老年人使用者, 而老年人因在辨色方面相对较弱。随着年龄的增加, 人体逐渐老化, 其中视觉退化为老年人的老化现象之一, 常见的机能退化有白内障、老花眼, 详细如以下所述。

(一) 白内障:主要是因为透明晶状体产生硬化、浑浊等病变, 因此, 得了白内障的老年人在看事物有如云雾在前, 遮住视线。白内障情况严重时, 将出现以下症状:视力模糊, 畏光, 图像颜色变深, 当阅读光线不足, 眼睛度数经常变化;

(二) 老花眼:随着年纪的增加, 眼睛的晶状体会逐渐变硬, 失去了原来的弹性, 使得看近物时, 眼睛的调节能力减弱, 导致近距离工作或阅读发生困难的情况, 眼睛容易疲劳、疼痛和肿胀, 甚至出现头痛, 恶心等症状;

二、色彩情感在老年人保健品的包装中的运用

包装需要设计是为了区分商品以及传达商品信息还有使它在玲琅满目的货架上被吸引注意。如果一件产品在色彩上能表现出产品自身的特色兼具受到消费者的喜爱, 那所选的这个颜色一定是具有亲和力, 易被大多数人接受的。以下是一些老年人产品常用色的分析:

(一) 红色;代表火焰、血液、太阳等。红色给人一种活泼、热情、喜庆的感觉, 我国用于传统喜庆节日渲染节日气氛, 同时也是我国的象征颜色, 常被用于传统包装, 但高饱和度的红色也能代表愤怒、危险使人产生紧张的感觉, 老年人包装用红色可以降低色彩饱和度与明度来使用, 这样即能达到传统保健品的概念又能保证沉稳温和的视觉效果。

(二) 黄色, 黄色代表油菜花、柠檬、警示牌等。黄色给人一种丰收、活力、警示的感觉, 但在中国也有权利的意思, 所以很多老年人品牌会选择用黄色来做配色以显示其档次;

(三) 绿色, 绿色代表春天、草地、麦田等。绿色给人一种健康、祥和、生命、希望的感觉, 因为它对视网膜刺激不大, 所以常被用于老年人产品包装, 也用于军用设备;

(四) 蓝色, 蓝色代表水、天空、宇宙等。蓝色给人一种沉着、冷静、安全、可信赖的感觉, 常被用于科技产品的包装上, 也适用于老年人保健品包装;

(五) 白色, 白色代表白云、雪等。白色使人感到纯洁、光明、干净, 白色在版式设计中的颜色属性代表无颜色, 一般与其他颜色搭配使用, 但在一堆彩色包装中如果有一个白色的非常简洁的包装能缓解我们的视觉疲劳, 反而会引起注目;

(六) 黑色, 黑色代表黑夜、墨水等。黑色给人沉重、邪恶的感觉, 但与其他颜色搭配也能营造出高贵、神秘的感觉, 如一些大牌香水、名表、名包就非常善于运用黑色作为产品的标识与包装;

(七) 灰色, 灰色代表阴天、水泥等。灰色给人忧郁、内敛的感觉, 它属于中性色, 一般不单独用于包装, 可与其他色彩搭配使用;

(八) 复合色, 如褐色、赭石、土黄等颜色, 代表土地、沙子、岩石等, 给人朴实的感觉, 这些颜色与其他颜色对比不太鲜明, 但很多用土特产做的保健品却非常青睐这类颜色, 如香菇、莲子、木耳等;

(九) 金属色, 如金色、银色、还有目前比较流行的玫瑰金色, 这些颜色让人感到豪华、富贵的感觉, 在老年人保健品包装中也会常使用到金色来突出产品的档次。

三、结束语

随着社会的发展, 市场竞争的激烈, 与人们对生活品质的追求, 除了要满足以上这些基本功能以外, 还有要更多的考虑它的社会功能, 除此之外还需要满足一些精神层面的追求, 比如激起消费者的情感共鸣. 针对老年人的保健品包装的设计是目前保健品商家需要引起重视的, 即是对产品包装进行升级, 也是作为有社会责任感的企业对老年人的关怀, 色彩搭配除了要考虑抓住购买者的眼球, 还要考虑产品的定位。从人性化角度的重要因素分析发现, 老年人保健品包装已经逐渐从满足其基本功能的追求上升到需要满足其精神情感的追求, 所以设计师在对此类包装进行设计时需要增加对产品色彩情感的考虑。

摘要：色彩是具有情感的, 每种色彩都具有独立的特性给人不同的感受。在老年人保健品包装的设计上, 运用包装上的色彩传递出来的信息来吸引或引导老年人购买, 达到促销的效果是包装设计中的一种方法。通过研究老年人的视觉特性以及色彩的情感化特征, 探索适合老年人的色彩情感化设计方法。

关键词：色彩情感,老年人保健品,包装设计

参考文献

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[2]于莹, 许妍妍.浅谈色彩在食品包装设计中的作用[J].设计, 2014 (08) .

[3]王海龙.读图时代[M].上海:上海锦绣文章出版社, 2013.

[4]应晓瑶.基于障碍设计的OTC药品包装设计研究[D].南昌:南昌大学, 2013.

[6]吕萃萃.无障碍药品包装设计研究[D].长春:吉林大学, 2013.

老年人的夏季保健 篇8

资料与方法

2014年3月-2016年3月选择凯里市某社区管辖内老年人66例,观察组年龄59~73岁,平均(66.4±7.3)岁,男18例,女15例;对照组年龄58~73岁,平均(65.5±7.4)岁,男17例,女16例,两组患者一般情况比较,差异无统计学意义(P>0.05),本次试验通过医学伦理学会审批。

纳入标准:(1)患者听力正常;(2)患者无严重躯体残疾;(3)无病危患者;(4)所有人员均知情,且自愿参与调查。

一般方法:(1)准备活动:患者坐位或站立位,调整呼吸,保持呼吸均匀,全身放松,静默1~2 min。(2)揉搓摩擦:患者掌心相对,快速摩擦双掌,掌心生热后由前额向鼻处、面颊两侧轻轻按摩,再次快速搓热掌心,轻轻按摩面部。(3)手指梳理:将双手呈爪型,自发际线开始向内梳理头皮,采用指腹接触头皮,不要抓挠头皮。(4)按摩耳部:用两手掌按住耳孔,而后骤然放开,连续做10次。而后用2个拇指、食指自上而下按摩耳郭,共20次,轻轻揉捏耳垂30次,以耳部发热为宜[3]。(5)按摩头部:将双掌放在患者头部两侧,双手同时用力按摩,用两手中指、无名指按摩太阳穴、百会穴、四神聪、神庭血以及风池穴,每个穴位按揉力度由轻到重,力道要持续,手法要柔和,保证动作的连贯性,按摩以皮肤发红、微热为宜。每天上午9:00~11:00进行按摩,每次20 min,社区护理人员要将所有人员集中训练,并对其自我按摩情况进行指导和监督。

效果观察:对两组患者的简易智力、日常生活活动能力进行调查,同时对两组患者的记忆能力进行调查,上述调查分别采用《简易智力量表》《日常生活活动能力量表》《韦氏记忆量表》进行调查,所有量表当场发放、当场回收,回收率100%。

评估指标:(1)简易智力量表:共包括7个维度,总分30分,17分以下为文盲、17~23分为小学程度;24分以上为中学及以上程度。(2)日常生活活动能力量表:共10个维度,30个选项,总分100分,0~20分生活不能自理;25~45分重度依赖;50~70分中度依赖;75~95分轻度依赖;100分生活自理。(3)韦氏记忆量表:共选择4个维度,图片回忆、联想学习、理解记忆、瞬间记忆,每个维度分数10分,分数越高记忆力越好。

统计学方法:文中数据采用SPSS17.0软件进行处理,计数资料采用%表示,资料采用χ2检验,计量资料采用(±s)表示,资料采用t值检验,P<0.05为差异具有统计学意义。

结果

两组患者智力比较:观察组简易智力评分(23.5±8.4)分,对照组(17.4±5.8)分,差异存在统计学意义(P<0.05,t=4.82)。

两组患者日常生活活动能力评分:观察组患者生活自理20例,对照组14例,中度依赖3例,对照组7例,差异存在统计学意义(P<0.05,χ2分别为4.85、5.22)。

两组患者记忆状况比较:观察组患者图片回忆、联想学习、理解记忆、瞬间记忆评分明显高于对照组,差异存在统计学意义(P<0.05),见表1。

讨论

老年人群随着机体功能不断降低,认知功能也会不断下降,因此,尽早进行干预能够降低患者老年痴呆的发生率。随着人们的养生意识不断提升,按摩在群众中的普及率非常高,按摩风险低、操作相对简便,利于实施和操作,具有相当的治疗和保健作用,在老年人群中的接受度非常高[4]。

自我保健按摩操采用双手按摩头面部,能够起到舒筋通络、提神醒脑的功效。手指梳头能够刺激头皮经络,起到镇静安神、明目益聪的作用[5]。在现代医学研究中发现,推拿按摩能够兴奋大脑皮层,调节神经反射中枢,增强患者记忆力,同时还能起到消除疲劳、振奋精神、促进血液循环的作用[6]。

该社区针对观察组患者予以自我按摩保健干预,在我调研组的调查结果中显示:观察组患者简易智力评分显高于对照组,观察组患者生活能够自理程度明显好于对照组,且观察组患者记忆评分明显高于对照组。因此,进一步证明了,自我按摩保健操能够改善老年患者的认知功能。

总的来说,自我按摩保健操在老年人群认知功能的干预中效果非常理想,是一种有效的干预方式。

摘要：目的:分析自我按摩保健操对社区老年认知功能的影响。方法:将66例社区老年人随机分为观察组和对照组各33例,观察组给予自我按摩保健操进行按摩,对照组不给予按摩,对比两组患者的精神状况以及患者认知功能。结果:观察组患者简易智力评分、生活自理程度、记忆评分明显高于对照组(P<0.05)。结论:自我按摩保健操能够改善老年人群的精神状况,提升其认知功能。

关键词：自我按摩保健操,社区老年人,认知功能

参考文献

[1]宋丽淑,曾慧,王曙红,等.自我按摩保健操对社区老年人认知功能的影响[J].中国老年学杂志,2011,31(7):1131-1133.

[2]张江华,康佳迅,曾慧,等.认知训练和自我按摩对老年人认知功能的影响比较[J].中国临床心理学杂志,2011,19(3):394-397.

[3]曾慧,王平,康佳迅.穴位按摩训练对改善老年人睡眠质量及认知功能的效果[J].中华护理杂志,2012,47(09):773-776.

[4]孙景贤,曾慧,潘露.穴位按摩训练对社区轻度认知功能障碍老年人认知功能的影响研究[J].中国全科医学,2015,18(9):1057-1060.

[5]林秀华,杨志敏,老膺荣.轻度认知功能障碍患者的中医体质特点[J].中华中医药刊,2008,26(10):2237-2238.

老年人的夏季保健 篇9

人性化设计是“以人为本”而展开的设计, 运用设计方法来沟通人与物与环境的桥梁, 最终落脚于为人服务, 满足人的生理以及心理需要。所运用到的理论有人体工程学、美学、心理学、艺术学等学科。虽说设计众口难调, 却还是能找到合适的切入点, 人性化设计需要重点考虑的因素有:动机因素、人机工程学因素、美学因素、环境因素、文化因素。

动机因素, 美国著名心理学家马斯洛的观点是, 人的需求是分层次的, 从低到高分别是:生理需求、安全和保障需求、归属感需求、尊重需求、自我实现需求;虽然各个年龄阶段、各种性格所追求的重点都有所不同, 并且会随着时间的变化而变化, 所以一款产品的研发首先要对其进行使用人群定位, 以便后续的设计能更加符合这款产品使用者的需求。老年人保健品包装设计应是以“老年人为本”来设计, 除了考虑老年人的生理需求还应考虑老年人的心理需求, 如老年人对色彩的感知与情感分析。

人机工程学因素, 首先应考虑人们需求的动机因素, 其次如何让人与物能和谐共处也就是人机工程学的因素。它的重点在于以人为主体设计出适合人用的产品而不是人来适应产品, 在理性方面可以通过测量一些数据, 如:人体测量尺寸、人体肌肉力量、运动特性、生理特性等。老年人保健品包装所研究的是怎么样的保健品包装符合老年人的行为特性。

美学因素, 美学在于研究与理解“美”, 涉及到人体感官对感受对象的是否有美的感受。如形式美法则中的对称均衡、调和对比、多样统一就能让大多数人有美的感受。老年人保健品包装的设计也可以参考平面设计中的形式美法则。

环境因素, 环境通常分为微观环境与宏观环境, 微观环境一般是表示产品在生产销售过程中所处的实际环境, 这;宏观环境是指隐形的环境, 如法律法规等;这两种环境均会影响产品设计, 如老年人保健品包装设计就需要按照保健品的标准申请专用标识并放置在包装表面。

文化因素, 在我们的存在的一个环境中, 人与人、人与物、物与物都是相互影响的, 而这种影响是不断变化的, 比如很多时候我们会选择跟随潮流或者迷恋传统, 这里所说的潮流、传统就是我们需要考虑的的文化因素, 一件好的产品设计一定是适应于当今的文化环境的, 甚至能引领潮流, 走向前沿。老年人保健品包装的设计也需要考虑文化因素, 保健品作为新世纪产品是走在时代前沿的, 而其包装设计却相对滞后, 没有体现出当今时代文化。

2.老年人保健品包装的开启方式

包装的开启方式主要满足两点, 一点是密封性, 另外一点是方便性。密封性是包装的最基本的属性, 作为包装开启部分, 需要考虑到这一点, 不能很容易的在运输过程中被撕开或者撞开;另外一点是方便性, 方便性首先需要满足产品很方便的被取出或能控制取出的量, 其次需要满足摩擦力的控制, 大小要适中, 能使使用者能轻松开启, 但要在满足密封性的前提下来考虑这个问题。柯胜海在《包装开启方式研究》中提到, 通常我们开启包装的时候一般用动作来形容开启的方式, 如解、撕、扭、拉、转、拉拔、按拔、拉转、借工具打开等①。

老年人由于肌肉弹性减弱, 力量减弱, 在开启包装时常遇到一些问题, 1. 如拉角和撕开盒装塑料封口, 塑料包装需要拉角, 一般是需要双手撕开拉角口, 但部分包装拉口过小, 或者看不清楚撕口在哪, 或者对准拉角口撕开时撕向其他方向从而破坏拉角, 最后还是要借助剪刀等工具来剪开包装;2. 塑料封口一般无法直接捅破, 需要沿着口沿处撕开, 如老年人订购的盒装浓酸奶, 要想拉开这层厚厚的塑料膜是需要用巧力的, 否则容易破坏杯沿外用于撕扯的小三角区, 最后还是得借助工具来开启。这两类都属于密封性比较好的包装种类, 用于包装保质期较短的食品, 同时也是包装难以开启的典型例子。

3. 老年人保健品包装的开启方式与老年人的行为特征

随着年龄的增长, 老年人的身体机能以及行为特征都会将发生变化, 有些老年人的神经运动机能减缓, 肌肉控制能力降低, 医学上分析是因为细胞的减少加剧所致, 逐渐会出现肌肉弹性降低、韧带萎缩, 可能会出现手部颤抖, 难以拿稳东西等情况, 所以老年人包装开启方式不宜过于复杂。包装形态的种类有箱、盒、袋、桶、缸、壶、瓶、罐、听、管、筐、盘等, 每一种对开启方式都有各自的的要求, 例如箱子, 一般是由胶带密封, 要划开胶带就需要用到尖锐的工具, 这样的工具如果能附带在箱子的边缘就能解决这一问题, 现在有的商家已经在快递包装边粘上了能划开透明胶的塑料件;又如密封的瓶子, 如果能不借助工具开启, 或者开启时工具就在商品上的话, 也能让使用者省一些力, 如口服液包装用拇指轻推就能打开插入吸管后就能服用。

可从四个角度来考虑, 每个角度以常用的袋装、瓶装、灌装三种形态的包装作为分析对象:

3.1 开启说明, 袋装包装一般用撕口来打开, 撕口处过小会导致难以找到, 所以要在撕口处用文字标明在此处撕开;瓶装开启旋盖按照人机工程学的理论应该是向右旋开因为人的右手力气一般比左手大, 也可以在瓶盖处标明提示向右旋开的箭头, 说明文字或图案要与背景色区分明显, 字号要大;

3.2 开启结构, 袋装包装, 灌装包装旋盖的形状、大小与老年人手指出力大小有关, 袋装包装的开口处用三角撕口的开口角度要合理, 用撕裂条的可加宽撕裂条, 并放置在比较明显的地方;瓶装开启重点在于瓶盖的设计, 因为手部肌肉力量 (见图1) 分布不均衡, 手指与掌心的肌肉较少, 所以瓶盖尽量不要太大或者太小或太高或太低 (见图2) , 尽量能用展肌来发力, 螺旋盖在瓶盖处设计防滑锯齿能增加摩擦力, 掀起盖可设计突出面方便掀起保健品的;罐装和奶粉罐的结构是一样的首先掀开软塑料盖, 接着撬起金属盖, 这样能达到很好的密封性, 但撬起金属盖这一动作却最好需要借助工具完成, 这就带来了不便, 可设计拉环来帮助开启;

3.3 材料, 袋装塑料包装的撕口处最好不要使用光滑或韧性好的材料, 这样很难撕开;如要使用金属罐拉环的话不要使用一些薄的、质量差的材质, 因为很容易拉断。

结束语

老年人保健品包装的开启方式应结合人机工程学这一学科分析老年人的行为习惯特征再设计, 如设计塑料包装袋的开启方式时, 可以根据老年人的视觉特征以及手部肌肉分布来规范其开口角度、大小、位置。在设计老年人相关产品时需要根据产品本身属性、人群定位等因素考虑合适的包装开启方式。另外在包装开启时如果产生阻力除了会给人带来实际的困扰, 情绪上还会带来一定的波动, 甚至会产生烦躁情绪, 对商品的满意程度自然也就下降了, 所以商家一定要重视这一环节。

摘要：通过阐述人性化设计是通过“以人为本”的思想指导设计, 分别从动机因素、人机工程学因素、美学因素、环境因素、文化因素来探讨老年人保健品包装设计需要需要考虑到的因素, 从人机工程学因素中提出老年人保健品包装在开启方式的设计上需要针对老年人的行为特点对老年人保健品包装进行人性化的探索。

关键词：人性化,开启方式,老年人保健品

参考文献

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[3]李慧如.针对老年人的产品包装开启方式设计探析[J].大众文艺, 2014 (20) .

[4]杨雪, 黄守政.互动性在食品包装设计中的体现[J].艺术科技, 2014 (04) .

[5]方卫.基于信息传达视觉要素的包装文字研究[J].包装工程, 2015, 36 (2) .

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[7]王黎明.对大地湾彩陶纹样的调查和研究[J].大众文艺, 2010, 15期.

老年人的夏季保健 篇10

关键词：社区,糖尿病,高血压,预防保健

中国目前已经提前步入老龄化社会, 糖尿病患者数量一直呈上升趋势, 数据显示, 糖尿病患者中有半数是老年人。60岁以上人群中根据数据显示约有10%的人患有糖尿病, 而且糖尿病患者患高血压的概率是非糖尿病人群的1.5~2倍[1]。高血压可以加速糖尿病的并发症的发生以及恶化速度, 使得糖尿病患者的死亡率进一步增加。因此预防治疗糖尿病合并高血压受重视程度越来越高。因此在社区做好老年人糖尿病合并高血压的预防保健知识宣传, 可有效延缓糖尿病病情的发展。

1 资料与方法

1.1 一般资料

在同一社区范围内为年龄≥60岁的老年人进行免费体检, 从所有糖尿病患者中随机选取80人, 实验组40人为合并高血压患者, 其中男性23例, 女性17例;对照组无高血压患者40人, 男性22例, 女性18例;年龄60~79岁。

1.2 方法

空腹采集两组患者静脉血, 分别测量GLU、TC、TG、体重, 对数据进行t检验。

2 结果

两组在年龄上并无统计学差异, 对两组结果比较无影响。从表1中可以看出实验组在体重, CLU、TC、TG明显高于对照组, 因此可见实验组患者糖尿病病情严重程度高于对照组。

3 讨论

近年来糖尿病合并高血压越来越受到医学界的重视。根据相关资料显示, 糖尿病患者本身心脑等血管负担很重容易发生病变, 患糖尿病综合症, 而患者一旦患有高血压会进一步加重自身心脑等脏器的血管负担[2]。使得这些脏器发生病变的概率大大增加, 导致病人发生糖尿病综合症的可能性也大大增加。患有高血压的糖尿病患者是普通糖尿病患者发生病变概率的4倍[3]。

作为临床常见疾病高血压, 常常引起患者的脂肪和糖代谢紊乱, 同时对心脑等脏器功能上发生改变。我国作为糖尿病高发有近半数的糖尿病患者患有高血压, 同时糖尿病患者中有80%的患者因心脑血管疾病丢掉生命, 如心肌梗死, 中风等致命疾病。高血压患者与糖尿病患者本身就是心脑血管疾病高发人群, 因此当两种疾病合并发生可想而知患者发生心脑血管疾病的危险性有多大。高血压是糖尿病患者肾病加剧的诱因之一, 而随着肾病的加剧糖尿病人的血压自然也会升高, 这就形成了一种恶性循环[4]。因此控制血压降低糖尿病患者心脑等脏器血管负担对防止糖尿病患者脏器发生病变产生综合症有着十分重要的意义。而糖尿病与高血压以目前医疗水平都只能是有效控制而无法根治的疾病, 因此防止糖尿病患者合并高血压才是最为有效的治疗方法。而想要最大限度的防止其发生, 在基层做好宣传教育最为重要, 这就是基层和社区医务工作者要在社区积极开展糖尿病合并高血压的预防保健知识宣传教育。

4 病人的预防保健

4.1 宣传教育

首先要让糖尿病患者了解糖尿病是一个怎样的疾病, 如宣传糖尿病的定义、常见症状、常见并发症等教授患者合理的生活方式[5], 如合理饮食、适当运动、若有吸烟饮酒等不良嗜好应戒烟酒[6]。其次结合病人多数为老年人的情况, 老年人接受能力差, 因此在宣传授课中要尽量照顾老年患者, 细心、耐心的为患者解答疑问, 使得他们能够掌握正确的生活方式来防止疾病的恶化。最后建立重点观察目录, 定期对重点患者进行随访。

4.2 指导内容

4.2.1 饮食指导

合理的膳食对糖尿病患者十分重要, 对于糖尿病合并高血压患者更为重要。首先要对盐的摄入量进行严格限制, 每人每日食盐摄入量不得超过6 g, 社区应为患者集体配发定量盐勺。其次应限制饮酒, 糖尿病和高血压患者最好是不饮酒。再则饮食中应注意矿物质的补充尤其是钾和钙的补充。最后饮食应以蔬菜、水果为主以减少食物中脂肪的含量, 适量补充禽类和海鲜等白肉组成的优质蛋白质;还有中医认为糖尿病属于消渴条件允许患者可每日少量服用人参。

4.2.2 加强身体锻炼

糖尿病患者和高血压患者都有一个共同点就是普遍体重超重较多, 即使是健康人在身体健康的情况下患者作为对手重要信息来说, 选择合适的运动如步行, 骑单车等运动, 一是锻炼身体增强免疫力, 二是为了控制体重, 给心脑血管减轻负担使得血管病变发生概率降低, 防止糖尿病患者高血压的产生。

4.2.3 保持良好生活习惯

患者应当戒烟, 尽量避免熬夜, 保证充足的睡眠。

4.2.4 心理疏导

由于糖尿病无法根治, 所以在心理和身体上都给患者带来了痛苦和折磨, 使得患者情绪低落容易产生抑郁等诸多负面情绪不利于疾病的控制, 因此应注意患者的心理疏导, 确保患者的心理健康, 营造一种利于控制疾病的心理环境。

4.3 社区主要工作

4.3.1 组织讲座

每年为高血压以及糖尿病患者组织4次相关知识讲座, 邀请大型医院专业医师进行讲座, 同时为了方便老年人患者更好的接受, 教学内容应选以多媒体等方式来播放给病人。重点教授内容应当放在, 正确选药、用药, 控制血压上。

4.3.2 设置宣传栏

设置糖尿病知识宣传栏, 定期由专人负责, 布置预防保健糖尿病合并高血压的资料。如合理膳食, 体育锻炼, 控制体重, 生活习惯以及心理疏导。

4.3.3 药物干预

糖尿病合并高血压是一种终身性疾病, 需长期服药, 选择药物应有效降低餐后血糖或改善胰岛素敏感性, 不易引起低血糖安全有效的药物。指导患者了解常用药物的作用及不良反应, 学会处理出现不良反应的应急方法。如出现头晕、头痛等低血压症状时, 尽量休息, 变动体位时应缓慢, 出现心慌、出汗、手抖等低血糖症状时, 应立即进食。开导患者保持乐观的情绪, 正确对待疾病, 服从治疗, 定期复查血糖、血压、血脂等。

综上所述, 由于糖尿病和高血压的特殊性一旦两种疾病合并对患者带来的伤害是不可估量的, 使得患者心脑的脏器的血管负担加重, 发生病变的概率大大增加, 让患者更容易发生糖尿病综合征。所以对糖尿病患者来说控制血压就显得十分重要, 而作为这类需要预防保健为主的疾病, 社区才是医疗第一线, 因此社区对老年人糖尿病合并高血压的预防保健的作用是不可替代的。

参考文献

[1]梁立立, 冯波.小心糖尿病合并高血压[J].糖尿病新世界, 2011 (1) :16.

[2]张铁, 冯幼伦, 亓文波, 等.糖尿病患者高血压的治疗[J].泰山卫生, 2001, 25 (2) :28-29.

[3]余光明.糖尿病患者合并高血压更应注重血压的控制[J].求医问药, 2006 (12) :8.

[4]郭艺芳.2008年美国高血压协会 (ASH) 颁布糖尿病患者降压治疗意见书[J].临床荟萃, 2010 (18) :6.

[5]马月娥.治疗糖尿病降压比降糖更重要[J].家庭医学, 2007 (3) :45

夏季老年人的衣食住行原则 篇11

衣夏日炎热，人体排汗频增。因此，老年人夏日服装应力求简单舒适。款式应宽松，避免紧衣裹身；色彩应素雅大方，白、淡绿、淡黄、湖蓝、瓦灰、银灰色泽可减少对紫外线的吸收；质地以吸汗透气的真丝、纯棉、麻类等织物为佳。夏天的衣服应经常洗涤，内衣裤更需每日一换洗。舒爽的夏装有利吸汗散热，可使人免除闷热之苦而备觉凉快惬意。

食夏令时，老年人消化功能转弱，饮食调摄应以温软易消化，清、淡、稀为原则。适当多吃些新鲜瓜果、蔬菜、瘦肉、鱼虾、豆制品等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，也应少吃过咸、过辣的食物，以防生痰、生热、生火、生湿；尤忌过食生冷食物，如冰砖、冷菜等，以免损伤脾胃，诱发疾病。此外，应注意饮食和饮水卫生，严防“病从口入”。

住针对盛夏暑热湿盛的外界环境，老年人的居室应通风凉爽，安静清洁，室温保持在20 ℃~25 ℃，相对湿度在40％~60％之间。要保证充足的睡眠，每天不少于7~8小时，午饭后，应适当午睡一会儿，使机体处于最佳状态。午睡或夜卧都不可贪凉睡于露天、屋檐下、走廊及窗前等风口处，更不可迎风而卧或久吹电风扇，以避免外邪侵袭，引起头痛头晕、腹痛腹泻、关节酸痛和面部神经麻痹等症。

老年糖尿病患者的药学保健研究 篇12

1 资料与方法

1.1一般资料

选取2011年1月—2014年1月老年糖尿病患者100例, 将其按数字随机表法分为对照组50例与试验组50例。对照组患者中 :男38例 , 女12例 ;年龄在65~78岁 , 平均年龄 为 (68.5±3.2) 岁 ;病程在5~18年 , 平均病程为 (12.1±1.7) 年。糖尿病类型分为:Ⅰ型16例;Ⅱ型34例。文化程度在初中及初中以下的有13例, 高中及以上的患者37例。试验组患者中:男39例, 女11例;年龄在64~79岁, 平均年龄为 (68.9±3.8) 岁;病程在6~19年, 平均病程为 (13.0±1.5) 年。糖尿病类型分为:Ⅰ型18例;Ⅱ型32例。文化程度在初中及初中以下的有14例, 高中及以上的患者36例。两组患者在年龄、性别、病程、疾病类型、文化程度比较, 差异有统计学意义 (P>0.05) , 其相关资料具有可比性。

1.2 方 法

对照组患者实施糖尿病治疗的常规护理。试验组患者在常规护理基础上加用药学保健干预:1解患者病史、用药史等, 并对药物知识进行讲解。注意服用一些长效磺脲类后可能会在夜间出现低血糖, 危及患者生命;并注意一些容易导致肝肾不良反应的药物, 如甲苯磺丁脲和利福平不能一起使用, 同时还要加强对产生不良反应药物的认识;2简化治疗方案, 提高依从性。结合患者进食等活动制定给药方案, 以便于记住。用大号字体记录药名和用法, 药名较为难记的, 可以用颜色和编号来代替。并让患者家属、好友等帮忙监督;3剂型和剂量的合理指导。由于老年患者的特殊性, 各类降糖药一般遵循采用小剂量原则, 逐渐增量, 以降低不良反应, 并对老年患者进行个体化区别, 制订最适合的剂型和剂量;4出院药学保健干预。出院时由责任医师开出出院医嘱, 指导患者出院后的用药和正确的生活方式, 列出出院后自我监控计划, 护理人员向患者科普继续用药和临床复诊的意义, 提供药动力学咨询定期了解患者的情况。出院后每日手机信息提示患者服药, 每周1次电话回访, 每月上门服务。

1.3 评 价 指标

将两组患者护理干预前与护理干预后的空腹血糖与餐后2 h血糖进行检测并统计。依从性评价:完全按照医嘱用药者认为完全依从, 用药次数和剂量超过医嘱75%以上者认为用药依从性良好, 用药次数和剂量低于医嘱75%者认为用药依从性差。完全依从和用药依从性良好者认为依从[3]。

1.4 统 计方法

采用SPSS 17.0统计软件进行数据处理, 其中:计量资料用均数±标准差 (±s) 表示, 行t检验, 计数资料用%表示, 行χ2检验。

2 结果

2.1 两组患者 用 药依 从 性 对比

试验组护理后用药依从性高于对照组, 差异有统计学意义 (P<0.05) 。见表1。

2.2 两 组患者血糖水平变化分 析

两组患者护理 干预前血糖 水平检测 值差异无 统计学意 义 (P>0.05) ;试验组患者护理干预后血糖水平检测值明显低于对照组, 差异有统计学意义 (P<0.05) , 见表2。

3 讨论

糖尿病能够导致水及电解质、蛋白质、脂肪、糖等物质的代谢异常, 还可引发各种并发症状, 严重威胁着患者的健康, 需要长期服药, 基于老年患者的特殊性, 加强老年糖尿病患者药学保健十分必要[2]。该研究中 , 在常规护理基础上 , 给予试验组患者药学保健干预, 结果显示干预后试验组患者血糖水平值明显改善, 用药依从性高达100.0%。

综上所述, 将药学保健干预措施应用于老年糖尿病患者中, 能够提高患者用药依从性, 从而有效控制患者的血糖浓度, 值得推广。

摘要：目的 探讨老年糖尿病患者的药学保健方法和效果。方法 选取2011年1月—2014年1月老年糖尿病患者100例, 将其随机分为对照组50例 (给予常规护理) 与试验组50例 (给予药学保健干预) , 比较两组患者的用药依从性, 将两组患者护理干预后的血糖水平检测值进行对比。结果 试验组护理后用药依从性高于对照组, 差异有统计学意义 (P<0.05) ;试验组患者护理干预后血糖水平检测值明显低于对照组, 差异有统计学意义 (P<0.05) 。结论 将药学保健干预措施应用于老年糖尿病患者中, 能够提高患者用药依从性, 有效控制患者的血糖浓度, 值得推广。

关键词：糖尿病,药学保健干预,用药依从性,影响

参考文献

[1]冯名海, 储文功, 高翔, 等.国外社会药房开展2型糖尿病药学保健现状分析[J].药学实践杂志, 2009, 27 (3) :214-217.