应对策略训练（共12篇）
应对策略训练 篇1
在众多体育运动项目中, 网球属于一项高雅、时尚的运动项目, 深受社会大众喜爱。同时, 在高校体育教学中, 网球也是教学的核心部分。但在教学过程中, 网球课程容易受到一些主、客观因素的影响, 比如, 天气、课时安排的影响, 学生基础差、教师经验缺乏等问题突出, 都会导致高校网球教学效率和质量极其低下。面对这种情况, 需要以新的教育指导思想为纽带, 全面优化网球体育教学, 不断创设良好的体育教学环境, 为提高学生网球水平做好铺垫。
1. 高校网球教学训练现状
在教学方面, 很多高校都把网球课程纳入了已制订的体育教学计划中, 网球课程成为高校体育教学的重要课程。在高校教学过程中, 网球教学训练仍然处于初级阶段, 还需要从网球运动的特点、性质出发, 制订可行的实施方案, 采取有效的措施, 进一步优化完善。而且网球场地并不是随时都可以使用, 只有在授课期间才是免费的, 而其他时间段需要付费才能使用, 这增加了学生的经济负担。除此之外, 学生还要自带网球拍。从侧面来说, 网球运动已成为一种消费活动。据相关资料显示, 在非体育专业群体中, 很多人都以实物型消费为主, 真正参与其中的非常少。在体育专业大学生中, 很多学生都是自费购买网球用品, 他们在网球培训、健康咨询方面花费的成本更大。
此外, 网球教学训练方法单一化, 也没有营造良好的学习氛围, 没有完善训练设备。可见, 高校网球教学训练还处于缓慢发展阶段。
2. 高校网球教学训练优化策略
(1) 需要合理建设和利用网球场地资源。在高校教育工作中, 为了减少成本支出, 学校并没有意识到网球硬件设施建设的重要性, 网球场地数量有限。为此, 高校需要从自身的实际情况出发, 合理规划与配置网球场地资源。比如, 那些网球场地较少的学校可以和邻近学校合作, 借用他们的场地。还可以充分利用篮球、排球场地的某部分, 设置成网球训练墙, 为网球教学训练的顺利进行打好基础。此外, 学校要合理安排网球教学时间, 使每个班级的学生都能有更多的机会进行网球实地训练, 提高网球场地的利用率。在双休日、节假日期间向学生免费开放, 使学生更好地进行实践训练, 掌握各种技能, 不断规范自身动作, 提高他们的网球水平。在制定收费标准的时候, 需要充分考虑学生的消费水平, 制定合理化的收费标准, 这样将有利于学生更好地参与到网球训练中。
(2) 营造良好的网球教学训练氛围。在教学过程中, 教师可以根据学科特点、课程内容进行情境教学, 为学生创设一个良好的学习氛围, 激发学生的兴趣, 使他们能够主动参与到课堂教学中。为此, 教师可以根据学生的个性特点、兴趣爱好, 选择适合学生的训练课题。在上课之前, 可以开展一些不同类型的情感体验活动, 使学生融入到对应的训练教学中, 从而对网球运动产生一种情感共鸣。在此基础上, 再导入本堂课的教学内容, 进行实践教学。
(3) 提高网球课堂教学的趣味性。兴趣是学生最好的老师。在网球教学训练过程中, 可以适当设置一些游戏环节。在编排游戏时间、规则方面, 要做到主次分明, 游戏只是实践教学的辅助手段, 是为了使学生更好地参与到课堂教学中。在编排过程中, 要结合相关的教学内容, 游戏难度要适中, 要具有一定的趣味性。此外, 在游戏各个环节中, 需要变换小组, 使学生能够更好地学习各种技能, 适应不同、战术, 以提高自身的网球水平。
总而言之, 采取各种有效的措施优化高校网球教学训练是非常必要的。它有利于理论与实践相融合, 能在激发学生学习网球课程兴趣的同时, 不断提高他们的实践技能水平, 更好地把所学的理论知识应用到实践中。同时, 它也能使高校转变教育观念, 创新教学模式, 以不断促进高校网球教学健康、稳定地发展。
参考文献
[1]赵春元.高校网球教学现状及发展对策研究[J].当代体育科技, 2015, (14) :237-238.
[2]陈冬冬.探索高校网球教学训练现状及对策[J].当代体育科技, 2015, (13) :29-30.
[3]卢志滢.探讨高校网球教学改革与发展策略[J].才智, 2014, (34) .
应对策略训练 篇2
焦虑及其应对策略
在对焦虑的实质、分类及产生根源等问题进行探讨的.基础上,对焦虑的后果从积极和消极两方面进行分析并且就应对策略提出了五个方面的建议.
作 者：赵丽琴 作者单位：北京工业大学人文学院,北京,100022刊 名：河南教育学院学报(哲学社会科学版)英文刊名：JOURNAL OF HENAN INSTITUTE OF EDUCATION( PHILOSOPHY AND SOCIAL SCIENCES)年，卷(期)：22(4)分类号：B84关键词：焦虑 应对 策略
应对策略训练 篇3
1、轻培养输送，重比赛名次。小学时期是选好体育苗子、从小培养、系统训练、打好基础和输送后备人才的关键时期。但是由于少数人过分注重眼前本校学生在体育比赛中的成绩和名次，存在着严重的急功近利思想；其次，由于目前社会经济发展对少年业余体校办学的影响，许多体育老师忽视了系统训练和培养输送。
2、求升学率，课余训练得不到保证。学校的办学指导思想直接关系到对学校体育工作的重视程度，是决定学校课余田径训练顺利开展的必要因素。部分中小学领导对体育认识不足，对学校开展课余田径训练不够重视，“重智轻体”的思想严重，唯恐运动队训练影响了学校正常的教学秩序，不愿开展课余训练，认为参加训练或比赛会影响学习，旧的功课不巩固，新的功课无法补，同时运动员的课外补习与训练时间发生冲突，造成运动员学习成绩越来越差，影响了参训同学课余训练的积极性。在片面追求升学率的办学思想指导下，学校课余田径训练被排除于学校教育之外，这无疑将影响到课余田径训练的可持续发展。
3、教练员水平制约了训练的成绩。在我区小学中没有专职从事课余田径训练的教练员。由于要承担教学任务，学校体育教师大部分都是“兼职”做教练员。一般一名体育教师每周有十几节体育课，加上课间操、课外活动等大量工作，再抓课余训练，即使精力旺盛的体育老师也有吃不消的时候。
4、学校体育条件使运动开展受到局限。学校体育条件是保证课余体育训练顺利开展的物质前提。科学的训练方法需要建立在良好的训练条件支撑上，它对条件的依赖远远超出体育教学对场地、器材的依赖。目前绝大多数学校的体育条件一般，使训练计划、方案无法落实，影响体育教师和学生训练的积极性以及效果，同时运动项目的开展也受到局限，这对于竞技体育的发展极为不利。
5、班主任的体育消极态度阻碍课余体育训练的正常开展。学校体育工作离不开班主任的支持，班主任的体育态度对学生参与体育学习、训练有着潜移默化的影响。如果班主任对体育持有积极认同的态度，必将引导学生形成良好的体育意识，进而积极投入体育学习或训练。目前有些班主任缺乏体育意识、体育兴趣，对学校体育抱消极态度甚至排斥学校体育，无形中将这种思想传播给了学生，削弱学生群体对体育思想、体育行为的积极认同，阻碍课余田径训练的正常开展。
6、学生的文化成绩影响课余田径训练。学生文化学习成绩是影响其参加课余田径训练的最主要因素。而优异的文化学习成绩是建立在良好的学习习惯基础之上的，是保证中小学生参加学校运动队的前提。由于受运动训练的特点限制，使学生与文化学习脱钩，无法形成良好的学习习惯，不能保证课堂40分钟的学习质量。再加上课余时间的运动训练任务，对学习造成一定的冲击，自然会出现文化学习下降的现象，导致校方、家长对课余体育训练产生偏见，直至影响课余体育训练的顺利开展。
二、应有的对策
1、改变观念，摆正位置。转变观念，提高认识，摆正课余田径训练在学校教育中的位置。从校方领导、老师，到家长都应认识到学校课余田径训练为国家竞技体育服务方面所发挥的积极作用，从而支持学生参加课余田径训练。学校是培养全面发展人才的重要基地， 业余田径训练是学校体育工作的重要组成部分， 是人才培养的重要环节，在进行科学文化知识教育的同时，应重视培养为校争光、为国争光的体育人才，充分理解业余田径训练的意义，给予业余田径训练应有的位置，使学校运动训练能健康地发展。
2、正确处理社会、学校、家庭间的关系。社会、学校、家庭是影响课余田径训练的主要因素，具体包括教育体制、学校办学指导思想、家长的体育思想和体育行为等十一个方面。目前存在的现代社会人才标准与运动员知识、技能结构单一的矛盾、长远效益与短期行为的矛盾、竞技体育比赛项目多元化与课余训练项目开设较少的矛盾，致使学校课余体育训练陷入冲突与尴尬境地。因此，建议在目标定位、后备人才培养和输送渠道、政策法规制度、教练员的质量、观念认识上采取有效措施，使小学课余田径训练在提高运动技术水平，发现、培养并输送田径体育后备人才方面发挥积极作用。
3、处理好课余训练与文化学习的关系。首先应形成思想工作、学习、业余训练一体化管理，建立各种制度和措施，把运动员的业余训练和文化课的学习纳入学校或教导处的工作计划内，定期检查。有关领导、班主任和教练员要经常深入课堂、运动队检查作业，定期召开运动队领导和运动员会议，听取情况，及时处理。做到文化课学习和训练两不误。
4、更新业余田径训练的观念。新形势下，体育教师只有不断地学习掌握大量新的知识，掌握大量有价值的信息，不断吸取新观念、新见解、新知识，才能把新的知识与技能传授给学生。
应对策略训练 篇4
关键词：高考体育,心理训练,应试策略
1.引言
高考的体育考试是普通高中体育类学生进入高等学校的第一道门槛, 每个体育考生、每间学校及考生家长都会对高考体育高度重视, 希望考生能通过考试进入高等学府, 因此, 参加高考体育考试的学生心理压力是非常大的, 他们需要背负学校老师和家长及自己的期望。高考体育考的不仅仅是技能, 更重要的是心理, 因为心理素质不过关, 考生很难发挥应有的水平。在这种情况下, 对考生考前做充足的心理训练及考前策略调整就显得非常重要。
2.考前状态的心理学分析
考前状态即学生参加体育考试前在内心产生的情绪状态, 这些情绪状态使他们身体机能发生某些条件反射性变化, 其中包括中枢神经兴奋变化, 物质代谢过程、脉搏、呼吸、血压、体温及汗腺、血糖水平等。高考体育生的考前状态主要包括考前过分激动状态、考前淡漠状态、考前盲目自信状态和战斗准备状态。这四种考前状态对考试成败经常起到关键作用。前三种状态对学生的能力发挥有消极影响, 唯有第四种状态, 会出现良好的竞技状态, 保持适宜的兴奋水平, 并做好良好的考前准备。
2.1考前过于激动状态
处于这种状态的学生, 经常表现为情绪强烈紧张、呼吸短促、心跳加快、四肢颤抖、心神不定, 往往不能很好地控制自己的行动, 知觉和表象不连贯, 注意失调, 记忆力明显减弱, 常常遗忘比赛中的重要因素, 动作混乱, 行动无效果。这种状态主要是学生由于刺激物引起的大脑皮层抑制过程减弱, 兴奋过程过度升高, 致使大脑皮层对皮下中枢和植物性神经系统的调节作用减弱的结果。从产生的原因看, 与学生的训练程度、比赛经验、意志品质、道德修养及个性特点有密切关系。
2.2考前淡漠状态
考前淡漠状态是与学生大脑皮层兴奋过程下降, 抑制过程加强有关, 这时学生情绪低落, 心理过程非常缓慢, 全身软弱无力, 意志消沉, 萎靡不振, 缺乏信心, 体力下降, 知觉和注意力强度减弱, 反应迟钝, 缺乏果断性, 甚至设法逃避比赛。产生的原因, 往往与学生对考试不利的条件想得太多, 又无法解决, 缺乏顽强战斗意志和信心, 以及考前训练过度疲劳等有关。
2.3考前盲目自信状态
处于考前盲目自信状态的学生, 对即将来临的考试的复杂性和困难估计不足, 过高估计自己的力量, 相信以自己的能力能轻易取胜。在这种轻敌思想的支配下, 不认真分析和研究考试对策, 对面临困难持安然消极的态度, 盲目乐观。表现在心理过程方面, 知觉、思维迟缓, 注意强度下降, 对比赛积极准备不够。特征是: (1) 缺乏自知之明, 不能客观地评价自己的技术技能, 盲目乐观, 轻视对手, 自我感觉特别好; (2) 考前准备不认真, 心存侥幸, 不愿多想困难和对策, 总认为可以轻易取胜; (3) 心态不稳定, 考试开始前踌躇满志, 心高气傲, 考试开始后眼高手低, 头脑发热, 一遇到挫折, 就缩手缩脚, 甚至惊慌失措, 很快从一个极端走向另一个极端。因此, 考前盲目自信状态对运动潜力的发挥起着不良的影响。
2.4战斗准备状态
即学生心理处于最佳竞技状态, 表现在对面临的比赛有清楚的理解, 对自己技术、力量充满信心, 有全力以赴参加比赛和夺取胜利的期望。他们的注意力集中、注意范围增大, 知觉敏锐、情绪饱满、精力充沛、全身放松、心理镇静、无焦虑情绪、能量充分动员、具有良好的控制力等。从神经活动特点看, 这是由于学生大脑皮层具有任务相适应的神经兴奋过程、有适宜的平衡和灵活性、有相应的抑制过程使之平衡的结果。
3.考前心理训练的方法
3.1想象心理训练法
在考生之前的感知基础上, 利用在头脑中回忆出动作的表象, 在脑海中进行模拟性的比赛, 包含表演情景、身体感受和情绪的起伏状态, 如此能够强化运动技能, 也就是在脑海中进行自我训练, 身体神经肌肉系统也会相应变化, 让运动员的技能得到巩固和提高, 使得考生在想象训练的过程中树立自信心, 同时集中精神, 消除紧张和焦虑, 有助于动作技能的掌握。
运用这个方法能够让学生感受到考试时候的场景, 当他们走上考场的时候, 认为那个只是他经过很多遍想象的画面而已, 便有应试的熟悉感, 对学生成功应试有着重要的作用。在想象训练的过程中, 能够想象自己成功的画面, 这个心理训练法并不只是一种心理安慰, 同样是一种心理激励法, 能够在此过程中不断增强自信心。
因为考生把自己的注意力放在自己的想象之中, 进行了注意力集中的锻炼, 从而全神贯注于运动技能甚至身体控制上, 不会收到任何外来的刺激, 消除内心杂质的干扰, 把整个人的意念都放在心理活动和身体技能上。
3.2模拟考
在考前两个月和一个月对参加高考体育考的学生进行大型集中的模拟考试是非常必要的, 认真完成模拟考试, 为考生提供真实的考试环境与氛围训练, 能够大大增强学生的自信心。
在参加2011年体育术科高考21人中, 有21个达到体育术科专科以上的资格线, 其中有4个上重点线、16个上本科线、1人上专科线, 本科上线率达98%。但是在以往没有进行以上考前训练之前, 上线率仅仅为71%, 可见重视考前训练非常必要。
4.应对考试的策略
在应试策略上, 基本原则是维稳, 这里所说的维持是维持原来训练和模拟考试的状态, 维持最佳的状态。稳定属于学生的心理状态, 只有有了稳定的心理才有可能充分发挥能力, 所以必须坚持维稳这个原则。
4.1自我暗示法
考生临场考试时用简洁的暗示语默念动作要求, 如跑100米时, 反复默念“冲刺! 冲刺! ”;心情紧张时, 默念“平静! 平静! ”;投掷实心球出手时默念“用力! 用力”;某项考试不理想时, 默念“加油, 能考好! 加油, 能考好! ”;立定三级跳远时, 默念“更远! 更远”, 等等。
4.2自我情绪动员法
当考生情绪低落, 需要调整情绪, 提升兴奋水平时, 临考前可做一些幅度小、强度大、速度节奏快的变向动作;可做深呼吸与有力的呼气联系;可笑一笑, 有意把笑的表情做出来;可想一想振奋的场面, 或大喊叫几声, 等等。
4.3深呼吸法
考试前当考生意识到自身紧张的信号时, 可做深细、均匀呼吸3至5次。吸气时排除杂念, 呼气时一定要体验轻松愉快的感觉。运用这种方法可以创造氧气环境, 提高供养能力, 控制紧张情绪, 达到放松的目的。
4.4念动训练法
考前几分钟, 情绪平静放松后, 将注意力集中在想象考试项目的动作过程和要领上, 想象的动作要细致完美, 如“过电影”一样。
4.5肌肉活动法
进入场地做些准备活动后, 可做一些有节奏、有意定量的 (量不可过小或过大) 练习。
4.6肌肉放松法
如考生感觉某些肌肉紧张僵硬, 可有意识地在提示套语的指导下放松相关肌肉。如“手部 (吸气时) —松 (吸气时) , 小臂松, 肩部松”等, 将注意力集中于放松肌肉的感觉上。采用此法有助于思维过程的集中和简化, 使紧张的肌肉松弛, 心情放松平静。
4.7不良信息回避法
考生应排除一切杂念, 考完一项之后不再回想考试的得失, 把精力放在下一项目的备考上, 以良好的心态迎接下一项考试。
5.结语
体育考试和比赛一样, 主要是身体素质、技术、心理等方面的较量, 考生应根据实际情况, 合理安排, 刻苦训练, 使运动能力和心理素质同步发展, 在考试中充分发挥水平, 取得优异成绩。本文对高考体育考前心理训练及应对考试的策略作了探讨, 心理训练和应试策略需要教师在不断实践和观察中归纳与总结, 不断完善与改进。
参考文献
[1]汤勇强.白洁.如何调整中学生的赛前状态.体育师友, 2007 (3) .
[2]赵红兵.高考体育考前训练的有效策略[J].运动, 2011 (27) .
品牌危机应对策略 篇5
摘要：企业对产品发生危机后的应对策略影响着消费者对品牌危机事件的认知和判断，同时也影响着企业能否顺利的度过危机，尽快的再次被消费者购买。本文从企业的角度进行分析，研究企业发生品牌危机时应对策略。研究结果显示，每一种应对策略都达不到尽善尽美的结果。但企业产品发生危机时消费者更关注产品伤害事件的责任归属问题，而对事件发生企业的内部管理问题的关注程度较低①。结论揭示出高品牌关系质量对偶然发生伤害事件的企业品牌起到暂时保护作用，低品牌关系质量会扩大企业品牌在伤害事件后的负面市场效应，有助于企业采取正确的应对策略处理企业品牌危机。
关键词：品牌危机、应对策略、中外差异
引言：在全球经济一体化背景下，企业竞争日益激烈，品牌成为企业竞争的核心部分。但是在国家法律法规日益完善健全的今天，政府管理能力和社会舆论不断加强的环境下，企业追逐利益的驱使下，不正当的经营行为导致品牌危机频繁发生。而一些企业对品牌危机的处理不当使得在几代人努力奋斗经营的企业走向衰落，甚至对品牌所有企业造成致命性的打击，使品牌毁于一旦。由此我们看出有效地管理品牌危机，对企业的发展来说具有重要的意义。
在激烈竞争的市场经济中,企业难免会遭受品牌危机，导致公众对该品牌的不信任感增加，销售量急剧下降，品牌美誉度遭受严重打击，甚至使品牌被市场吞噬，使企业面临着生死存亡的困境。如何采取正确策略使品牌度过危机，并在危机中抓住契机迅速复苏，已成为企业发展所必须面对和专注重要课题。令人担忧的是，从各种案例中我们可以看到，比起一些实力雄厚的国际品牌，中国企业在面对危机和处理危机方面稍显弱势和青涩。本文将以探讨危机产生的原因为基础，通过对数个中外企业在应对危机时采取的措施进行深入的对比与研究，发现中国企业在危机应对上的不足和犯下的错误，从而提出应对危机的策略与原则，使中国企业在危机应对上有更多更有效的策略，在危机发生后转危为机，在国际市场上得到更好的发展。
一：品牌危机概述
品牌俗称牌子，是制造商或经营者加在商品上区别于其他企业商品的标志。品牌由名称、名词、符号、象征、设计或他们的组合所构成，用来区别一个企业出售的商品与其竞争企业出售的同类产品，以免发生混淆。品牌一般分为品牌名称和品牌标志两个部分。品牌名称是指品牌中可以用语言称呼的部分。例如，海尔、海信、长虹是我国电视机的著名品牌名称。品牌标志则是指品牌中可以被广泛认知的，但不能用语言称呼的那一部分。品牌标志常常为某种符号、象征、图案或其他特殊的设计。例如，我国凤凰牌自行车以展翅翱翔的凤凰作为品牌标志；东风标致汽车的品牌标志为站起的狮子。品牌（包括品牌名称和品牌标志）经政府有关部门注册登记后，获得专用权，受到法律的保护，就称其为商标。所以说，商标实际上就是法律的代名词，是经过注册登记、受国家法律保护的品牌或品牌的一部分。需要说明的是，在我们学习到的市场营销知识中，由于品牌才构成产品识别的全部内容，因此，只有已经注册了的商标才会受到国家相关法律的保护。品牌起到了监督企业产品，以保证其企业产品质量特征的作用。企业创造出一个受广大消费者欢迎的品牌，在消费者空中建立良好的声誉，是一个需要通过日积月累的努力，所有企业员工长期奋斗一贯的保证产品质量的过程。品牌产品良好的信誉并不是自封的，是通过长时间被消费者公认的。因此说企业为了创建名牌，或者是保持名牌产品已有的市场地位、市场占有额及长久以来的良好信誉，必须兢兢业业，始终一贯的保证产品具有品牌所代表的质量水平和特色。由此看来，品牌优势公众监督企业产品质量的一个重要手段，从而在一定程度上起到保护消费者利益的作用。
良好的品牌也有助于企业创建良好的企业形象。当产品创品牌后，相应的企业声誉就会大增，反过来又会推动企业产品的销售。
产品伤害是指偶尔出现并被广泛宣传的，关于某产品存在问题或是给消费者带来危害的事件。此类事件对产品制造企业的品牌影响较大，很有可能造成企业的品牌危机乃至企业经营危机，因而被企业领导者和相关的社会研究部门关注。营销者要进行危机处理，首先必须要了解消费者为什么及如何对危机事件作出合理的反应，这是必将有助于预测消费领域的变化，指导企业做出合适的营销策略。
消费者在遇到产品伤害后，无论是在情感、心理还是行为上都会产生一系列的反应，其中最直接的反映莫过于对其产生产品伤害的企业产生不同程度的抱怨和责备。
品牌危机指的是由于企业外部环境的变化或企业品牌运营管理过程中的失误，而对企业形象造成不良影响并在很短的时间内波及到社会公众，进而大幅度降低企业品牌价值，甚至危及企业生存的窘困状态。
品牌危机的产生原因通常有：产品质量出现问题：品质缺陷最易引发质量事故，导致品牌危机[1]。经调查，企业品牌危机中60％以上都是由产品质量事故引起的。假冒产品对名品及企业的冲击。产品缺乏创新：如国内外一些老字号品牌出现的品牌危机。竞争不当，如前段时间蒙牛与伊利闹得沸沸扬扬的“诽谤事件”，使中国岌岌可危的乳品行业雪上加霜。企业品牌延伸不当，如极具阳刚之气的世界著名品牌哈雷—戴维森进军香水领域引发出来的危机。由品牌合并或兼并不当、品牌授权经营不当引起的危机。企业商标意识不强：因企业商标不到位而使品牌产生危机的现象时有发生。由更换品牌名称与标识所引起的品牌危机。二：危机应对中外差异
在激烈竞争的市场环境下，即便是国际大品牌也常会不可避免的产生品牌危机。电子业界的实力派——苹果也因其开发的新型产品——i-phone面临了一系列大大小小的危机。
自苹果手机在09年6月下旬发售以来，很多消费者都抱怨手机天线可能有问题，导致信号不好，但苹果公司先将此问题归咎于用户握手机部位不对，后来又说是电信运营商的软件问题。美国权威的消费品测评杂志《消费者报告》7月13日发表报告认为，苹果手机天线存在设计缺陷，并宣布不向消费者推荐该产品[2]。由于该杂志的影响力、公信力，苹果公司市值一度蒸发超过160亿美元。对此，苹果公司连续两天保持沉默。
16日苹果公司在加州总部就此举行新闻发布会。乔布斯在发布会上承认了问题：“我们想让所有用户满意，但我们并非完美。”苹果给出的办法是：给手机装个保护套。9月30日前购买i-phone 4的消费者都可免费获得一个软胶保护套（市场售价29美元），已购买了该保护套的消费者将获得返款。如用户仍不满意可在30天内退货，只要手机没有人为损坏，就可获得全额退款。苹果还开放了天线设计实验室给媒体参观，首次对外公开其无线产品如i-phone和iPad的设计过程。如苹果向i-phone 4手机用户提供免费手机套的活动持续至2011年6月底，那么该公司总计将为此支出近2亿美元，这将占据苹果这段时间内总运营收入的1%左右。若苹果实现召回的策略可能带来的15亿美元损失，与这相比发手机套的支出相比只是小数目。在此次危机公关中，苹果采取了以攻为守的策略，乔布斯公开表示，手机握住后信号有不同程度的衰减，这是手机全行业需要面对的问题。“我们是人，是人就会犯错，但我们很快发现了错误。”乔布斯引用数据来证明这一错误如何无足轻重。他表示，苹果客服接到的信号问题投诉只占投诉总量的0.55%；运营商AT&T的退货比率中i-phone 4只是i-phone 3GS的1/3；i-phone 4每100次通话的掉话率比i-phone 3GS多不到1次。
但事实表明，信号问题根本没有影响苹果的销售。发布会之后，美国硅谷中心的斯坦福大学购物中心的Apple Store零售店，消费者如往常般络绎不绝，收款台排着长队。一位购买i-phone 4的大学生表示，虽然i-phone系列向来非议颇多，但在实际使用过程中并未出现过于严重的故障。相信天线问题不会影响他的使用。发布会之后，苹果股价一度上扬，收市亦仅跌0.62%，收报249.9美元。事实上，从i-phone刚上市起就频遭质疑，07年6月i-phone因其电池的内置设计，用户不能自行更换，而受到众多用户的控告，而苹果的应对策略只是是推出了85.95美元的电池更换计划。虽然苹果在面对这种危机时的应对策略总是显得不那么积极与及时，但是从2007年至今i-phone的销量却一路上涨，丝毫没有被这些别人看来的危机影响，而是销量惊人。
跨国巨头，诸如麦当劳、肯德基、雀巢都出现过问题，麦当劳的“橡胶门”，肯德基的苏丹红事件，雀巢就更多了，诸如使用转基因原料等等，但是这些事件通常都不了了之了。一些为何国际品牌屡遭危机而不倒，这值得我们思考[3]。
从许多案例中我们可以发现，至关重要的一点是这些历经少则十几年多则几十年甚至上百年积累起来的国际品牌，本身拥有较强大的品牌文化和品牌信誉在里面，拥有一般依靠广告快速轰炸起来的所谓的品牌所不具有的品牌内涵和张力，在一定意义上具有负面信息和危机抵抗能力和自我危机修复能力。而作为公众，又往往会给予该品牌较高的品牌和生活行为的依赖度[4]。因此，这也就不难理解三株和秦池可以因为媒体报道而很快地覆亡，三鹿因为“三聚氰胺”而彻底被清盘，而雀巢、麦当劳却屡遇危机而不倒的原因之一。而苹果跨时代的创新与实力，和在消费者心中高端的形象使其有自信，从容应对危机，甚至忽视危机，这是需要实力的积淀，而非所有品牌都可以达到的。另外，十分关键的一点是：作为比较知名的跨国公司，它们都拥有比较完善的危机管理或者说危机公关和应对机制，危机管理组织机构相对一些国内企业比较健全，危机意识较强，危机管理能力相对也比较成熟。
中国乳业自2008年三聚氰胺事件起似乎正在慢慢沦陷，危机已使国人对乳业渐渐失去了信心。2008年9月中旬，就三鹿牌婴幼儿奶粉这件重大食品安全事件，国务院启动了国家重大食品安全事故I级响应机制，国家质检总局紧急在全国开展了婴幼儿配方奶粉及液态奶三聚氰胺专项检查，结果蒙牛伊利光明等多家知名企业纷纷被查出产品含三聚氰胺，导致整个乳制品行业陷入危机。12月19日，三鹿集团借款9.02亿元付给全国奶协，用于支付患病婴幼儿的治疗和赔偿费用。三鹿净资产为 负11.03亿元，已严重资不抵债。12月25日，河北石家庄市政府举行新闻发布会，通报三鹿集团破产案处理情况。曾经的乳业巨头轰然倒下。先且将乳品业本身的质量安全问题放一边，危机管理能力不足也是三鹿的破产的重要原因。三鹿集团的危机预警系统启动缓慢，事实上，从2008年3月起，就陆陆续续有消费者投诉三鹿集团的奶粉存在问题，这些投诉其实是危机前的征兆。而直到全国各地多名婴儿查出肾结石后才启动危机公关程序。这说明企业缺乏危机的敏感性，对危机存在侥幸心理，没有防微杜渐的危机意识。与此
同时，三鹿还采用了蹩脚的推卸责任言论。三鹿在事发之后，声称自己也是受害者，因为产品召回损失了6亿元，此次事件的赔偿应由不法奶农赔偿。一切责任在奶家身上。然而。这种转移视线的公关手段并不高明。对于分散的奶农来说，要进行700吨奶粉原料造假无疑是很有难度的，何况在卖奶给三鹿集团时，奶农并不清楚那些奶液将用于哪种配方的奶粉，而恰恰是三鹿集团18元的低端婴幼儿奶粉出了问题，其他高价位产品暂时没有检出含三聚氮胺。三鹿这样简单的推卸责任言论很明显是站不住脚的。将事故责任和赔偿责任推到处于弱势地位的奶农身上，这一举动对危机的解决无益，更加大失民心。
当然，任何事情都不是绝对的，外资企业的老道经验值得中国的企业们学习，但外国企业也有处理不当的案例。比如SK-II因为虚假宣传和含致腐蚀性物质，以及宝洁公司对危机管理了迟钝而最终导致日化高端子品牌SK-II直接退货退市乃至退出中国市场，付出了沉重的代价，直到现在也没有恢复过来，在中国市场成为了边缘性品牌。
液态奶检出三聚氰胺的批次表
三：品牌危机应对策略
应对危机，企业首先要做的就是强化产品质量和品牌建设，从源头扼杀品牌危机的产生[5]。在市场经济日益发达的今天，产品质量和品牌建设对于一个企业的重要性越来越强，产品质量高低和品牌的知名度是企业有没有核心竞争力的体现之一，提高产品质量是保证企业占有市场，从而能够持续经营的重要手段。其次，因为品牌危机产生的原因有许多，质量有保障了也不一定意味着危机就被避免了。所以，未雨绸缪，加强危机管理意识，为自己的企业寻找优秀的应对危机的团队是十分重要的一点。
当危机真正发生时，企业则应敢于正视危机, 积极应对危机，主动承担责任，高调接触媒体，把握舆论主导权。来看中美史克的成功案例：2000年11月，国家下发禁止PPA通知。康泰克一时间成为众矢之的，但是就在同月16日中美史克公司立即停止了产品的生产和销售，回收所有含PPA的产品。并召开了新闻媒介恳谈会，表示维护广大群众的健康是中美史克公司自始至终坚持的原则，得到了广大消费者的支持和谅解。之后公司很快推出“新康泰克”，取代原有品牌的市场空白，取得了难得的销售成绩，将危机造成的损失减少到最低程度。
当企业发生公关危机时，在妥善处理后要尽快把公众视线吸引开，否则纠缠
下去对企业会十分不利，但这种方式不是推委责任与瞒天过海，而是在正确采取措施并得到妥善解决。比如推出新产品，新发明，企业捐助公益事业等相关新闻，以转移大众的视线。谷歌输入法面临抄袭搜狗输入法的质疑时，谷歌不仅发声明称已注意到了部分用户对谷歌输入法词库的质疑，承认“该词库在试验阶段确实包含了一些非谷歌的数据源”，愿意直面问题。更重要的是该事件发生后的不久，谷歌便在各媒体发布了这样一则新闻：谷歌职员宠物蟒蛇在公司失踪。转移视线的方法得到了不错的效果。处理后让事件的余震尽快结束。
品牌危机处理有一定的原则：快速反应原则，主动性原则，真诚坦率原则，统一性原则，全员性原则，人道主义原则。掌握好这些原则与方法，我相信，面对危机，企业一定能转危为机，化险为夷，实现自我拯救、自我修复，打造出刀枪不入的品牌金身。
参考文献：
循序渐进训练,轻松应对体育考试 篇6
据一些过来的考生讲，很多学生考试时比平时发挥还要好，根本不必紧张。平时在学校训练时不紧张，没有发挥出最好的状态。而考试时保持一定的紧张度，同学之间相互比较，相互激励，都想发挥到最好程度。再有考试场地也比较好，比如长跑都是塑胶跑道，这些因素都有利于学生发挥出最高的水平。因此，学生在平时训练时要以考试的标准进行要求，各个项目争取一次过，适应考试。
课堂上老师讲解规则和动作要领时要认真听讲，了解规则，掌握动作要领，防止犯规失分。
坚持训练保持状态，注意恢复体能
平时要制定目标，加强锻炼。有些项目一天不练状态就下来，比如长跑天天练才能保持速度，还有引体向上(女：仰卧起坐)都要坚持天天练习。可以每天坚持一定量的锻炼，以适应考试，但量不宜过大。锻炼前要做好准备活动，防止运动损伤的发生。还有考前要注意安全，不要因为身体原因影响正常考试。特别是喜欢玩篮球的男孩更要注意考前不要有磕碰。以免影响考试。
关于考前训练，专家建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量运动，同时注重动作技术的提高。
考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对考试产生不良影响。
这个时段的训练应该积极地投入到考试的状态，每天的训练时间最好安排在考试的时间，让机体产生条件反射，在考试期间产生兴奋性。
合理膳食，储备能量
体育考试，需要充沛的体力。专家建议考生，考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。
多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克～400克，水果每天保持100克～200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10％浓度的葡萄糖水。
特别要注意的是临考前不要吃油腻和不好消化的食物，保证充足的睡眠。考前半小时不要进食，以免造成运动中胃部不适，影响考试。饮水要适量。
准备活动不宜过早
人的心理和生理从安静到运动状态，需要一个准备适应的过程，所以准备活动尤为重要。
有的考生因为考前比较紧张，很早就做好了准备活动。准备活动做完后如长时间休息等待，身体又恢复到原来水平，失去了准备活动的效果，影响考试成绩。适宜的准备活动时间是考前15～30分钟。
考试时的着装
应穿着适宜运动的服装，缺少弹性的服装在运动中会影响考试水平的发挥。穿较轻的球鞋，最好着棉袜，考试规定不准穿跑鞋、钉鞋、足球鞋、凉鞋。
克服紧张心理，轻松应对考试
体育考试不同于别的考试，是对学生运动能力的测试，也需要考生在实践中来完成。有的考生面对老师，出现紧张情绪，造成身体肌肉发僵，影响成绩发挥。克服办法有：原地做扩胸、深呼吸几次；在每项项目开始前，在原地再活动一下，增加各关节、肌肉的伸展性(如原地弹跳几次，做几秒钟高拾腿、小步跑等)。
在体育考试中，每一个项目测试结束，考生就会立刻知道自己的成绩。有些考生在一项考试中发挥欠佳，往往会产生消极心理，影响到下一项目考试的发挥。还有一些考生会在考前出现紧张焦虑的情绪，同样会影响发挥。还有考生在体育考试前会出现尿频、出汗、心跳加快的反应，这是人体正常的生理反应，紧张可以让人积极调动全身能量的释放。但是如果过度紧张会导致技术动作的变形，力量发挥不出，最终造成发挥失利。这种症状的出现除了与压力太大有关外，也与学生尤其是女学生平时参加体育锻炼的时间较少或心理素质不够稳定有很大关系。
为了避免这种情况的出现，家长在考前可对孩子进行心理疏导，减轻考生考前的思想压力，可采取心理暗示法来排除干扰，建立积极的心理定向，以良好的心态去参加每一项考试。
小貼士：800／1000米跑注意事项
体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，这是考生最头疼的一个项目。不同学生应根据自己长跑特性制定合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。
呼吸方法：中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为“极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。
在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地。屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
最后提醒同学们，在努力训练中考体育项目的同时不要让文化课落下，勤学多练，一定会取得好成绩!
(编辑殷连)
应对策略训练 篇7
1 飞行疲劳类型
飞行身体疲劳是飞行员比较常见的现象, 这是由于飞行员长期处于高空飞行状态而引起肌肉疲劳和精神紧张的结果, 飞行疲劳主要分为自觉疲劳和他觉疲劳。
自觉疲劳主要表现为飞行员自己感觉很沉重的疲劳感, 呈现出高度的无精神, 甚至不愿意从事飞行训练。飞行员在飞行训练的开始阶段就感觉疲倦, 总觉得睡不好觉, 这属于自觉疲劳。
他觉疲劳主要表现为以下症状:健康减弱, 飞行训练持续时间比较短, 甚至出现精神过敏;食欲不振, 体重明显减轻, 在连续飞行之后这种情况更为严重;身体和容易出现感冒等其他病症;在起飞、飞行和着陆过程中失去操作的准确性。一旦出现疲劳症状, 飞行员继续坚持飞行训练, 必定会加重疲劳感觉, 进而可能发生飞行事故。
2 飞行疲劳积累产生的原因
根据对飞行员疲劳积累问题调查发现, 飞行疲劳一般具有以下特点:参战短的不对要比参战多的部队少;飞行训练任务轻的部队要比飞行训练任务重的部队要少;一般飞行员要比飞行干部少。这说明飞行员的疲劳积累不仅与飞行员的任务有关, 还和从事的工作内容有关, 综合起来, 飞行员身体训练疲劳积累产生的原因如下。
2.1 飞行任务频繁和精神处于紧张状态
飞行员在飞行训练过程中, 精神和肌肉都是处于紧张状态, 如果操作不当都会引发严重的安全事故, 这是一般人员无法感觉的。如果使作战飞行员, 其精神紧张程度更甚, 在操纵飞机的同时还需要搜索敌情, 掌握主动。飞行过程中也会接受地面各种信息, 无线电的声音时刻干扰飞行员的思维, 进一步加剧了飞行员的疲劳。因此飞行员的飞行训练的身体和精神都是一致处于高度紧张状态。
2.2 生活不规律也会造成疲劳
飞行员的职业性质决定了他们训练时间比较早, 结束训练时间比较晚, 基本上一直处于训练的状态。即使他们按照规定的时间休息也很难保证立即入睡, 即便是在训练场上能够休息, 但是也会因为训练场的环境很难保证飞行员休息的质量, 同时飞行员还可能面临随时战斗的情况, 因而使得飞行员的生活不规律。根据生理学知识, 作息时间不规律和休息状况不好, 人在精神和肉体上很容易产生疲劳以及疲劳很难恢复。
3 飞行疲劳积累产生的机制
3.1 神经系统的影响
飞行员在飞行训练过程中, 当身体的高载负荷超过身体机能的负荷之后, 高载负荷产生的刺激也就会传递到人体大脑皮层的神经系统, 致使神经细胞处于兴奋状态, 进而消耗掉大量的能量, 如果没有得到技术恢复, 也就产生了疲劳。产生的疲劳能够保护人体的神经系统, 起到一种保护作用。
3.2 能源物质的消耗
飞行员每天都会进行大量的训练项目, 也就会消耗大量的物质能量, 如果消耗掉的能量物质无法及时予以补充, 那么人体内的物质能量平衡就会打破, 相应的能量代谢处于失衡状态, 在能量物质消耗殆尽之后, 人体就会感觉到疲劳。
3.3 疲劳物质的积累
飞行员训练过程中, 身体体液组织和肌肉就会产生大量的代写产物, 进而导致生理负荷量加大, 在代谢产物超过身体机能的承受能力之后, 身体就会产生疲劳。
3.4 人体内外环境失调
飞行员在训练过程中会产生大量的酸性代谢产物, 这些代谢产物导致人体PH值下降, 在PH值下降到正常的人体范围之后, 人体细胞的离子浓度和水分子也就会发生变化, 从而破坏人体内环境的稳定性, 也就产生疲劳。
3.5 肌肉控制链突变
在飞行员训练过程中, 如果肌肉收缩链的能量供应、兴奋收缩链和肌肉力量环节出现问题就会导致训练能力下降, 进而出现疲劳问题。
4 飞行员疲劳积累的恢复方法和手段
由于飞行员的身体训练疲劳对飞行安全的影响都是不可预知的, 无论发生在哪一个阶段, 都会带来重大的安全事故, 因此必须要采取有效的恢复手段和方法来减轻或者消除飞行疲劳积累问题。下面将介绍一些飞行疲劳积累的恢复方法。
4.1 体育锻炼法
合理地安排体育锻炼项目能够减轻和消除疲劳积累。飞行员在飞行间隙可以做一些简单的徒手操来减轻飞行训练中身体产生的疲劳, 例如振臂运动、扩胸运动、头旋转、体侧旋转和弯腰旋转等徒手运动。飞行员在飞行训练结束之后可以参加一些运动量较大的体育运动, 例如中长跑、飞行员专用联系器械、网球等, 但是做运动量较大的体育运动的时间在30min最佳, 时间过长反而会加重身体的疲劳。
4.2 整理放松法
整理放松法是运用有效的放松活动, 及时地将神经系统和心血管系统进行放松, 可以有效避免身体的循环系统出现故障致使飞行疲劳积累恢复时间延长, 或者造成疲劳积累加剧。飞行员在身体训练结束之后, 做一些放松的活动能够使精神和身体由高度紧张的状态进入到安静放松状态。放松整理法就是做一些有节奏的肌肉收缩练习和放松练习, 每次练习应该尽量使得身体的疲劳肌肉能够得到拉长和伸展。
4.3 热水消除法
根据生理学知识, 热水能够刺激人体的血管和毛孔的扩张, 加快人体血液的新陈代谢和血液运输能力, 从而使得身体的代谢废物能够更快地排除, 加速汗腺分泌, 清除脱落的皮肤表皮以及汗液和皮肤垢。热水消除法能够放松肌肉和安抚神经系统以及软化机体僵硬的部位。但是需要注意的是热水消除法也要根据身体疲劳的程度和部位选择不同的热水疗法。热水疗法是所有恢复疲劳的最基本的手段, 基本上适合于任何疲劳积累问题。
4.4 睡眠物理法
消除疲劳积累以及恢复体力的最佳方式是采用睡眠物理法。人体处于睡眠状态, 大脑皮层的兴奋程度也会处于最低水平, 身体内的分解代谢也会减缓, 而合成代谢的速度相对较高, 因此睡眠是恢复体力的最佳方式。睡眠物理法有理利于飞行员补充消耗的物质。科学研究证明, 8小时的高质量睡眠是疲劳的最好放松方式, 体能和精神能够得到较快的恢复。一般的轻度疲劳通过一夜高质量的睡眠来消除, 而中度疲劳则需要次日才能够恢复。
4.5 按摩恢复法
适当的按摩能够兴奋或者抑制神经系统, 也是比较有效的消除疲劳积累问题。按摩的方式和部位也要根据社体疲劳积累的程度来选择, 如果身体处于高度疲劳可以采用全身按摩的方式, 如果身体某一部位比较疲劳, 则针对疲劳部位进行按摩。按摩是一种简单和有效的消除疲劳积累的方法, 但是由于按摩过程比较复杂, 在实际恢复过程中的应用不是很广泛, 应该加以推广。
5 结语
相关研究数据表明, 飞行事故主要是由人为因素引起的, 而飞行员在整个飞行过程中具有决定性的作用。飞行员的身体和心理比较疲劳, 将会导致飞行员的反应速度减慢, 甚至出现判断失误和操作失误, 进而影响飞行的安全。因此研究如何减轻和消除飞行员身体疲劳积累的方法对于保护国家和人民的生命财产安全具有十分重要的意义。
参考文献
[1]黄炜, 季思菊, 李交杰, 等.高性能战斗机飞行员前庭习服训练效果观察[J].中华航空航天医学杂志, 2010, 21 (2) :85.
[2]姚建明.浅析飞行疲劳的生理原因与对策[J].中国民航飞行学院学报, 2004, 15 (6) :10-12.
应对策略训练 篇8
1 新规则的实施对女子摔跤体能训练的影响
新规则实施于2005年, 由国际摔跤联合会出台[2]。为进一步提高摔跤比赛的观赏性与推动摔跤运动蓬勃发展, 实施的新规则对摔跤比赛的比赛时间、比赛赛制、比赛局数及胜负与判罚标准等内容进行相应的修改。而新规则的出台在一定程度上改变了女子摔跤体能训练内容, 具体影响如下[3]: (1) 新规则中将角斗姿势由过去的跪撑为主改为站立为主, 这样使得摔跤运动的技术动作发生根本性改变, 增加了站立状态下使用技术动作成功的次数, 而站立技术运用是否成功决定着运动员在比赛中获得跪撑机会的几率; (2) 新规则中修改跪撑技术的运用, 允许运动员在做跪撑动作的时候可以连续使用交叉握小腿与滚桥技术, 这样的规定大大提高比赛的对抗强度, 加快比赛节奏, 提高了对技术的连贯性要求, 因而对于女子摔跤运动员而言, 要突出连贯运用跪撑技术的能力才能在比赛中取得优势; (3) 新规则中规定, 对于竞技水平相近的运动员, 两人出现在一局中互不得分的情况时, 裁判员可以采取抛硬币的方式选择抱单腿形式以决定胜负。由此可见, 抱腿技术俨然成为运动员的主要得分手段之一, 因而对运动员的抱腿技术的要求越来越高; (4) 新规则规定比赛赛局由过去的上下两局赛制改为三局两胜赛制, 同时在比赛场次安排上也作出较大调整, 如预决赛同一天进行, 又如同级别的比赛中, 要求运动员在一天之内全部结束。为此, 运动员需要在一天之内完成平均12场的比赛, 这大大提高对运动员体能水平的要求。
2 新规则实施下女子摔跤体能训练应对措施
2.1 提高耐力训练强度
摔跤运动是有氧与无氧供能的混合型项目, 因此, 在进行体能训练时应以提高摔跤运动员的耐力为重要训练内容, 重视培养运动员的耐乳酸能力。为此, 应使用变速负荷与持续匀速负荷两种方法以发展运动员的有氧耐力, 主要采取负荷时间长且强度小的训练方法, 同时应将负荷强度控制在接近无氧代谢强度。例如:进行专项耐力训练时可以采用间歇训练法, 在练习完一次或组后, 控制好间歇时间, 以在运动员肌体未完全恢复的状态下继续下一次练习, 同时进行多次重复技术动作与身体练习。通过这样的训练可以使得运动员身体机能各个系统产生与摔跤项目相匹配的适应性变化, 不仅可以满足比赛强度变化的需求, 也可以提高运动员在比赛中技术动作的稳定性与巩固性。同时运动员经过较高负荷心率刺激, 可以大大提高机体耐酸能力, 有利于在较高强度的比赛情况下延长运动员的持续运动能力。
2.2 提高速度训练强度
只有敏捷的速度与迅速的动作才能使运动员在女子摔跤项目中获得绝对的优势。因此, 在提高女子摔跤运动员的速度素质的基础上, 应加强速度的训练强度。应以重复训练法为主, 合理规定负荷量、负荷强度及间歇时间, 使运动员以最大的和接近最大强度完成相应速度训练, 同时采取85%~90%的强度进行训练, 以使运动员达到与适应新的最高速度, 另外, 还要克服速度障碍。此外, 可以采用多次高速度、高质量完成摔跤技术动作的模仿训练, 提高运动员对摔跤技术的掌握与运用, 进而充分发挥自身速度水平。如运动员完成时间内徒手抱腿和徒手防抱腿等技术动作时, 在确保动作规格质量的基础上进行反复练习, 以达到提高技术运用速度素质的效果。
2.3 提高力量训练强度
由于力量训练时负荷阻力、练习组数、间歇时间、重复次数及持续时间等的搭配都有所不同, 因此, 应根据运动员的情况进行相应力量强度训练。在力量训练中运动员的最大力量对其运动成绩有着至关重要的影响, 故要加强最大力量训练。在运动员最大力量训练中, 主要采用杠铃进行练习, 通过杠铃练习可以根据运动员的需要控制速度, 进行减速或加速, 以达到肌肉用力过程与实际对抗用力过程基本相似的效果。利用杠铃训练可以提高身体各部分肌肉的稳定动作, 同时还可以协调和平衡用力能力。当提高运动员最大力量与速度两大方面后, 才能保证快速力量。通过提高最大力量可以使力量与速度曲线发生偏移, 同时提高肌肉收缩速度可以发展快速力量, 因此, 只有同时提高最大力量与速度才能大幅度改变快速力量能力, 故应采取专门的快速力量练习方法加强训练。
3 结语
综上所述, 新规则的实施给女子摔跤体能训练带来量和质上的改变, 同时也给女子摔跤运动员带来较大的影响。因此, 为了适应新规则的变化, 应根据其具体内容进行相应的应对措施, 从耐力、力量及速度等方面提高女子摔跤运动员的综合体能训练, 进而提高我国女子摔跤运动员的竞技水平, 以获取优异的国际成绩。
参考文献
[1]陈昌盛, 柳鸣毅.女子摔跤项目体能训练特征分析[J].运动, 2011 (14) :38-77.
[2]徐玄冲, 张霞, 许奎元, 等.新规则实施后我国摔跤项目体能训练特征研究[J].北京体育大学学报, 2010, 33 (3) :102-104.
应对策略训练 篇9
机智1.师徒结对,学好技能
在上高二第一堂无线电装接工初级考循环灯电路制作课时,按照教学计划,在上课的前十分钟,我按照惯例利用多媒体课件讲解电路的排版,看起来大部分学生也跟着我的思路在听,但是在接下来的实际排版中,学生却遇到了“多样化”的问题。
一开始,我觉得很高兴,因为学生来问问题,就表明有求知的欲望。但随着我不停地到有电路排版疑问的学生座位上“答疑”,出现了难题。时间有限,资源有限,假如再由教师一人“手把手”地教,“手把手”地排疑解难,不仅无法顺利完成教学任务,更重要的是,无法使学生在急匆匆的情况下真正掌握问题的关键。
显然,这与我的课堂预设出入很大,因为在上个学期已经针对电路制作排版进行了详细的讲解和训练,那现在该怎么办呢?
这时,我灵机一动,班级里有四个学生的电路排版功底和完成情况都很不错,何不利用学生这个教学资源呢?于是,我宣布了“师徒结对制度”,这四个学生都当起了“师傅”,徒弟理所当然就是刚才有排版问题的学生了,徒弟自己选择师傅,心甘情愿地接受指导,但在这个过程中师傅不能代替徒弟完成电路排版,而我这位“大师傅”就能把时间、精力放在那几个根本不会排版的学生身上了。
技能课一下子变得活跃起来,这样的教学机智解救了课堂的困境,不仅没有遗忘任何一个学生,能照顾到不同层面的学生,而且很好地调动了学生学的积极性,真正达到了有效教学、有效学习。
机智2.分好“部门”,分工合作
这一堂课是电子技能训练课的串联型直流稳压电路制作,这时我已经示范好如何使用万用表测相关的数据,如何选择万用表的量程,如何放置表棒。但学生一动手,没过一会儿,就听到有学生说:“老师,电路烧了。”还有另一个学生说:“老师,万用表烧了。”“老师,三极管冒烟了。”
老师只有一个,学生却有一个班,假如依照原来的教学模式,教师只是单纯演示,根本无法解决问题,一个个排难,没有足够的效率,也不能及时解决学生的问题,且不说问题越积越多直接导致以后的学习无从下手,关键是学生的挫败感更为严重。就在这时,我想到了“部门分工”,把班级学生分成三个部门,分别是“电路排版检查部”“数据测量部”“电路故障排除部”,把三个部门分成三组,当然三个部门的部长都是由班级里电路制作比较好的学生担任,然后我就把课堂完全交给学生,学生在制作电路时的流程是:(1)学生把电路排版好以后拿给电路排版检查部部长检查,部长检查排版正确的学生,接着焊接;(2)电路板制作好以后,把电路板拿给数据测量部部长检测,数据正确后,学生回到自己座位重新再测一遍数据(部长在测量时,学生已经看了一遍测量方法了);(3)电路出现故障(输出电压不可调),测试数据不正确时,交给电路故障排除部检查故障。
这样一来,课堂上看似忙乱的临时“部门”,却恰恰解决了教学困境,发挥了学生的主观能动性和实践动手能力,使实践课的效果达到最大化。
二、教学机智的重要性
(一)对职教学生而言,教学机智是促进其有效学习的“机会”
由于学校德育的力度不断加大,职教学生的行为问题和品德问题得到了极大的改善,但对于其学习积极性的提升效果却不尽如人意。如何增强学生的学习积极性成为绝大多数职教教师亟须解决的问题。
就拿电子技能实训课来说,部分学生对其缺乏兴趣,毫无学习动力,每天上课无精打采,懒于动手操作,对老师的授课内容漠不关心,总盼着挨过这堂课,总喜欢慢节奏式制作电路,拖延时间,就数着下课的时间点。甚至个别学生跟老师在技训课堂上玩起了“地下战”,趁老师不注意时把自己准备好的MP3、MP4、手机拿出来“消磨”时间。因为上技训课,每个学生固定坐在自己的工作台位置上制作电路,工作台的高度可以帮这些学生遮掩“丑态”,老师除了需要完成既定的教学任务外,还需跟学生进行斗智斗勇的“地下战”。
学生的问题如果在课堂上爆发,基本上就说明了这些问题是学生的典型问题,如果老师能运用教学机智去化解这些典型问题,就能使学生直接参与问题解决的过程,并在这个过程中直接收获成功的愉悦感和动手的兴趣强化。正如之前的案例提到的,学生的情况尽管都不一样,但没有一个学生愿意抗拒自己动手解决困难所带来的成就感和愉悦感,更别说在这其中由于参与所带来的学习效果扩大化和知识信息内化。适当运用好教学机智,让学生在自己动手中收获兴趣,强化自信,完成被动被迫学习向有效学习、深入学习转变,化危机为转机。
(二)对教师个人而言,教学机智是提升其个人教学能力的“催化剂”
所谓看山不是山,看水不是水,这是看山是山,看水是水的更深境界,我们的教学也不能看教学过程是教学过程,看教学意外是教学意外,要把教学意外融入教学过程中,成功应对教学意外,使教学过程虽不如预设顺利,却实实在在解决了学生的突出典型问题,将课堂推向高潮,这不仅仅提升了教师的自信心,使其在今后的教学过程中更有把握地掌控课堂,更为重要的是,“峰回路转”地化解了危机,演绎了一个无法“预约”的精彩,教师的教学能力在平常的不断积累中实现了突破,更上一层楼,看教学过程不是简单的教学过程,看教学意外不是简单的教学意外,实现从量变到质变的飞跃。
三、教学机智的实践性
成功应用教学机智的效果立竿见影,但教学机智的实践并不如它出现的不可预料性,重点在于“智”,化危机为转机,这便对教学机智的实践性提出了许多要求和条件。
(一)深刻的反思是实现教学机智的重要前提
的确,课堂意外的出现是不可预料的,但面对意外,教师如果想成功实现教学机智,就离不开教师对学生现状和原因的深刻分析以及对以往教学方法、教学方式的深入反思,厚积才能薄发。
教学机智并非与生俱来,也绝非可望而不可即,教学机智是教师在实践—思考—学习—再实践—再思考—再学习的循环往复中多次锤炼而来,这从来就是一种量变到质变的过程。假如教师对学生现状一知半解,对其形成的原因也并没有进行思考,那么,这位教师面对课堂,面对学生的不积极、不合作甚至唱反调,就会处于一种无能为力的状态。假如不对实践中的教学方式方法进行得失分析,不对新方法进行建构和实践,教师只会照本宣科,只会埋怨学生素质低下,教学效果不佳,那么何来量变之说,何来质变之法。
(二)捕捉生成的教学资源是实现教学机智的重要途径
在传统的教育实践中,把电子技训课程作为电子教师的实践经验,教师就成了课程的主人,忽略了对学生的关注。其实,学生不仅是教育的对象,也是教育的重要资源,而且是开发潜力最大、应用价值最高的课堂教学资源。叶澜教授在她的“新基础教育”理论中提出了课堂动态生成的观点:“教师只要思想上真正顾及学生多方面成长、顾及生命活动的多面性和师生共同活动中多种组合和发展方式的可能性,就能发现课堂教学具有生成性的特征。”
电子技训教学离不开平时的技能训练,而在平时的训练当中,有一批制作电路比较好的学生,接受能力比较强,所以电子技训教师更要关注学生这一重要的教学资源。而剩余的实践能力和学习能力较差的学生,他们的努力,他们的动手,甚至他们的不合作也同样可以作为我们的教学资源。假如教师的方法和教学水平激发调动了这一部分学生的积极性,这个资源便是在课堂教学中更大生成的资源。正如之前的两个案例,由学生“师傅”带动学生“学徒”,每个学生都有机会实现自己的价值,获得属于自己的成功体验,这难道不是已经实现教学机智了吗?
(三)分享和借鉴是实现教学机智的重要后盾
“三个臭皮匠,赛过诸葛亮。”任何的教学成功和教学智慧都离不开对经验的分享和借鉴,无论是成功的或是失败的,无论是自身的,还是其他人的。单纯地闭门造车只会造成出门不合辙,我们要从成功中吸收精髓,从失败中习得教训,要对自己的经验进行总结,对他人的智慧实现提取再利用。一个人的力量、眼界、能力有限,“三人行,必有我师焉”,只有虚心以待,保持谦虚学习、奋斗的心态,才能一次次地实现教学机智,而不是昙花一现。
因此,分享和借鉴是实现教学机智的重要后盾。
摘要：教学机智是教师面临复杂教学情况所表现出的一种敏感、迅速、准确的判断能力,更多的是形容教师在面对超出教学预设的情境时所表现出的解决意外的能力。有时候,恰恰是教学机智,使一堂“事故课”“问题课”蜕变成为“优质课”“有效课”。通过对两种教学机智在电子技能训练课中的实践经验的分析,从教学机智的重要性和实践性两个方面展开讨论,以达到有效教学的效果。
关键词：教学机智,电子技能训练,有效教学
参考文献
[1]祝贵才.提高教学机智应变能力的途径[J].内蒙古教育(基教版),2011(7).
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石油企业应对石油危机的应对策略 篇10
关键词：新能源,海外市场,并购,勘探开发
当前, 石油企业赖以生存的石油资源数量的减少, 质量的下降, 在影响国家石油安全的同时, 也给石油企业带来了显而易见的压力。
在这样的情况下, 石油企业除了充分利用石油资源之外, 就是未雨绸缪, 对生产经营方式进行战略调整, 以适应社会自然环境, 优化自身结构, 创造更大社会价值。
1 国外石油企业的示例对策
石油短缺, 可开采石油储量下降是世界各国都面临的问题。世界许多国家, 许多石油企业都在积极作出相应的寻找替代能源的对策。据资料表明, 2050年能源中会有1/3为替代能源。也就是说, 替代能源在总能源中的比例由现代的1%到2%上升到2050年的33%。
美国著名的石油公司壳牌石油公司在新的替代能源领域进行了一些探索, 在找准自身优势的的基础上, 确定了发展生物能源产业链的方向。从2000年至2007年, 壳牌在太阳能、风电领域投入的金额超过20亿美元。但是, 由于其在新能源上的布局过于分散, 没有形成集中优势, 并且新能源是一种长期投资的项目, 由于成本过高, 新能源在能源供应中所占的比率一直较低, 壳牌巨额的投入并没有给公司带来相应的回报。
于是在2006年, 壳牌的太阳能业务部门退出了晶硅太阳能市场。2011年至2014年, 壳牌全球打算新投资1000亿美元, 天然气、生物燃料等将是投资重点。
跨国石油公司的战略调整并不是简单的业务变化, 其背后隐藏着世界能源格局大变革的潜流, 这种变革要求中国石油企业也要紧跟步伐, 采取相应行动。
2 在中国, 煤炭电力供应日趋紧张, 新能源的开发应用也成为当务之急
其中, 开发利用生物质能能源已成为一种必然趋势石油企业发展生物燃料有技术上的相对优势, 它的技术积累能有效降低行业介入成本。石油企业要立足国内生物质能资源分布, 结合国内外生物能源技术经济特点与发展趋势, 加大生物能源规划与发展。发展生物能源产业, 必须以资源为导向, 统筹兼顾, 合理布局。
中国发展生物能源原材料资源丰富。国内现有的生物质能源主要包括农作物秸秆、畜禽粪便、林业剩余物、工业有机废弃物以及城市有机垃圾等。
农业部门预测, 我国主要农作物秸秆和养殖场畜禽粪便在2015年将分别达到9亿吨和32亿吨。随着我国人口增加, 农业和养殖业的发展, 初步估计我国农作物秸秆和畜禽粪便将按照人口增长趋势在2030年达到10亿吨和40亿吨的最高水平, 林业剩余物、工业和生活有机垃圾将随着森林保有面积和社会经济发展而逐步增加, 以年增长2%的速率计算, 预计到2020年总资源量将达到相当于9亿吨标准煤的水平。
很多生物能源原材料的利用价值已被深入挖掘和投入应用。
中国很多地区大面积种植的薯类是一种很好的生产生物乙醇的原料。纤维素乙醇是利用秸秆、禾草和森林工业废弃物等非食用纤维素生产乙醇, 其生产过程能耗低、温室效应气体排放少, 不会影响粮食安全和饲料供给。世界上包括我国在内的许多国家都把加大纤维素乙醇研发力度作为可再生能源突破的制高点。
四川攀枝花的麻风树生物柴油产业就是充分利用了麻风树的生物特性和当地的气候地理上的种植优势。中国海油将在四川的攀枝花市发展麻风树生物柴油产业, 已与四川签署攀西地区麻风树生物柴油产业发展项目协议。
石油石化企业的实验设备, 人才优势, 资金优势都是发展生物质能能源的有利条件。
中国天然气储量丰富, 热能利用率高, 污染程度低, 消费增长强劲, 因此我国石油石化企业必须加倍重视天然气的开发和利用。要加大天然气勘探开发及相关配套辅助设施的投资力度要加快以西气东输为主的天然气输送管网的建设;加快用天然气作为燃料的发电厂建设和天然气汽车之类的的应用技术的开发。
但是, 天然气能源也属于矿石能源, 不可再生。生物质能能源也和其他很多新替代能源一样, 有技术不成熟, 生产成本相对较高, 市场空间不够稳定广阔等许多问题。
这需要我们的石油企业勇于探索, 借鉴前人的经验教训, 走出一条适合自身和中国国情的新能源之路。
3 外国石油公司海外开拓石油资源之路
为解决本国石油资源匮乏, 在变幻的国际形势中保证本国石油安全, 获取尽可能大的经济效益, 大的石油集团纷纷开拓海外石油市场, 参与海外石油资源的勘探开发。
跨国石油公司凭借雄厚的资金和先进的技术, 联合开发, 共同分担风险。例如开发深海石油勘探。这是一个高技术要求, 高难度的勘探项目, 只有联合开发, 才能提高资金设备人员投入的回报率, 并且在物质条件上保证了了开发的成功率。
另外跨国石油公司的勘探开发力量主要集中在具有成本优势和能带来长远发展的油气储藏丰富的地区, 这就抢占优质石油资源的开发先机。
2005年, 俄罗斯的卢克海外的石油和天然气产量已分别占到卢克总公司总产量的5%和15%。除了在哈萨克斯坦和埃及根基颇深外, 卢克海外还参与了阿塞拜疆、哥伦比亚、伊朗和委内瑞拉等国石油项目的勘探。
自2007年起, 美国的埃克森美孚石油集团分别在利比亚、挪威、越南、菲律宾开展石油勘探操作。
4 中国石油企业也一直在致力于和海外石油公司的合作和海外资源市场的开拓
2009年10月16日, 伊拉克内阁正式批准了BP与中石油联合开发伊南部鲁迈拉油田的协议。该协议是当年6月伊拉克石油部第一轮石油区块招标中唯一成交的合同。根据协议条款, BP与中石油将在协议签署后第二个月正式进场开发。
按照规划, 中石油将在非洲地区形成3000万吨的石油生产规模, 在哈萨克斯坦地区形成2000万吨的油气生产规模, 在南美、中东和亚太地区分别形成1000万吨的油气生产规模, 从而实现海外油气生产的规模化和地区多元化。
2009年, 中石化并购瑞士Addax公司成功, 中石化海外权益油总产量同比将增加78%。
2009年9月, 中海油成功购得墨西哥湾油气资产, 美国墨西哥湾第一次向中国石油公司开放。
这是中国石油企业走向世界, 掌握石油资源的开始。
因此我国的石油石化企业, 必须加快构建利用国内两个资源市场、长期安全稳定供应的资源体系, 继续积极参与国际油气资源的勘探与开发, 重点参与资源丰富的油气资源的勘探开发, 可以采取独立, 也可以采取联合开发的方式, 尽快抢占资源。
5 结语
石油是国家经济发展的血液, 石油短缺问题一直是许多国家的心头之痛。抢占国外石油资源开发的先机, 充分利用石油企业优势, 结合自身特点发展发展生物质能等新能源, 成为石油企业面对石油危机的常见办法。
参考文献
[1]杨忠保.浅议我国石油石化工业的发展战略.
应对策略训练 篇11
关键词：归因训练；应对方式；留守初中生；团体辅导
分类号：G4441
引言
归因训练是指通过一定的训练程序，使个体掌握某种归因技能，形成比较积极的归因风格 （林崇德，2009）。归因训练的基本思想是，个体在对自己行为的因果知觉中，存在各种归因偏差，通过归因训练，个体可以获得各种形式的归因反馈信息，从而消除归因偏差，形成积极的情感和期望，是增强成就动机、矫正自卑心理、增进身心健康的重要途径和方法 （李占江，2001）。
应对方式 （coping style） 又称为应对风格，是指个体在具体的压力情境中，为减轻压力的影响而有目的地采取认知和行为的手段、方法和策略 （林崇德，2009）。
留守儿童是指由于父母双方或一方外出务工而被留在家乡，并由长辈、亲戚、朋友或邻居等代为照看，年龄在十六岁以下的未成年人 （段玉香，2007）。改革开放以来，随着城乡经济体制改革的深入和我国现代化进程的推进，大量农村劳动力进入城市务工，因为经济条件等各种原因，不得不将子女留在农村，从而形成了数量庞大的农村留守儿童群体。这一群体引起了国内外专家学者及新闻媒体的广泛关注。许多研究发现，留守儿童在归因方式上存在着趋于悲观的倾向，在应对方式上倾向于采用情绪取向的应对方式。这对于留守初中生的心理健康发展及正确处理生活中遇到的问题是不利的。
国内外研究表明，归因方式与应对方式存在着比较紧密的联系，通过归因训练，理论上能够改变留守初中生的应对方式。本研究在前人研究的基础上，运用实验研究，以证明归因方式与应对方式的内在联系，为留守初中生归因方式和应对方式的改善提供实践证明。
2研究方法
2.1研究对象
采用方便取样的方法，选取云南省昆明市禄劝县的197名农村留守初中生作为调查对象。其中男生92名，女生105名，初一学生94名，初二学生103名。初三学生由于学业繁忙，不能参与调查。
根据问卷调查的结果，采用极端分组法，根据27%高低分组方式，筛选出41名同时满足在中文修订版《儿童归因风格问卷》的G分-B分属于低分组以及在《中学生应对方式问卷》情绪取向应对维度上的得分属于高分组的农村留守初中生作为研究对象。遵循自愿原则，最后有20名留守初中生全程参与了团体辅导活动。
2.2研究工具
2.2.1儿童归因风格问卷
儿童归因风格问卷 （Childrens Attributional Style Questionnaire） 由Seligman等人据归因理论编制，经国内学者李旭修订，具有较好的信度和效度 （Seligman，1984）。此归因形态问卷将解释形态分为3个向度：持久性，普遍性和个别性。持久性包括永久的坏 （PMB） 和永久的好 （PMG）；普遍性包括普遍的坏 （PVB） 和普遍的好 （PVG）；个别性包括个别性的坏 （PSB） 和个别性的好 （PSG）。希望分数 （HoB），PVB+PMB，是普遍性的坏和永久性的坏的总和，是对不幸事情的希望分数，也是最重要的分数。希望分数越低，对不幸事情的归因越偏向积极的方面，相反，希望分数越高，对不幸事情的归因越偏向消极的方面。Total B （TB） =PMB+PVB+PSB，是指对不幸事情的归因分数，Total G （TG） =PMG+PVG+PSG，是指对好的事情的归因分数。
2.2.2中学生应对方式量表
采用陈树林等人编制的《中学生应对方式量表》 （陈树林，2000） 来测量中学生对各种事件的应对方式。该量表共36个项目，包括“问题型应对”“情绪型应对”两个维度。“问题型应对”包括问题解决、寻求社会支持和积极、合理化的解释3个因子，“情绪型应对”包括忍耐、逃避、发泄情绪和幻想否认4个因子。每个因子由几个条目组成，条目为4级评分，“1 =不采用；2 =偶尔采用；3 =有时采用；4 =经常采用”。因子分由条目分相加即可，属于同一分量表的因子分相加即分量表分数。各个分量表的Cronbachs α介于0.67～0.83之间，总量表的Cronbachs α为0.92，重测系数是0.89。
2.2.3农村留守初中生积极归因训练团体辅导方案
根据查阅的文献资料，发现影响初中生归因方式的因素主要是情绪管理上的问题，据此设计了6次团体辅导方案，主题分别是：情绪万花筒、我的心情我决定、悲观乐观大作战、坏事来临时、好事来临时、Dont worry， be happy！
2.3研究程序
学生在调查员的指导下，现场填写《儿童归因风格问卷》和《中学生应对方式量表》，当场收回问卷。
用Epidata3.1软件对所收回的问卷数据进行整理录入，并用SPSS18.0软件对数据进行初步统计分析，得到符合条件的被试。
制定团辅方案并实施，每周一次，共六周。
用《儿童归因风格问卷》和《中学生应对方式量表》进行后测，对前后测数据进行差异检验，并请团体成员填写活动反馈表，记录参加团体辅导活动的收获和感受。
3研究结果
3.1实验组前、后测差异比较
经过6次的干预后，为了检测干预的效果，采用配对样本t检验的方法，对实验组被试在中文修订版《儿童归因风格问卷》以及《中学生应对方式量表》上的前后测得分进行对比研究。结果如表1、表2所示。
由表1可知，在对好事件的个别性归因 （PSG） 上， 实验组被试的前后测得分存在显著的差异，后测的分数显著高于前测 （p<0.01）；在对坏事件的普遍性归因 （PVB） 上，实验组前后测的得分也存在显著的差异，后测得分显著低于前测 （p<0.05）； HoB分的后测得分显著低于前测 （p<0.05）；G分的后测分高于前测，B分的后测分低于前测，归因总分 （G分-B分） 的后测高于前测，这表明，归因训练干预在一定程度上改变了实验组的归因风格。
由表2可知，实验组在问题取向应对方式各个因子上的前后测差异不显著。但在情绪取向应对方式上，前后测存在显著的差异，尤其在逃避因子上，后测得分显著低于前测，这表明，团体归因训练干预对实验组被试在问题取向的应对方式上没有产生明显的效果，但对其在情绪取向应对方式的选择上产生了一定的效果。
4讨论
经过6次团体归因训练，实验组的归因风格有了一定程度的改变，归因风格相比训练前更加乐观。这说明归因训练对实验组的归因方式起到了良好的效果。但总体而言，归因训练对实验组的应对方式产生的效果非常有限。归因训练没有改变实验组的问题取向应对方式，仅对实验组的情绪取向应对方式产生了一定的效果，且主要表现在逃避因子上。这说明，实验组经过归因训练，情绪取向的应对方式有所减少，尤其是在敢于面对现实问题，不退缩逃避方面。这说明，归因训练对于留守初中生在面对困难挫折时采取问题取向的应对方式几乎没有作用，但能使留守初中生减少情绪取向的应对方式，更加理智地对待问题。虽然效果有限，但确实是本次归因训练所产生的积极效果。对于归因训练未使留守初中生在选用问题解决应对方式这一维度上有所进步，可能是由本次归因训练的问题设计所致。本次归因训练主要是以埃利斯的情绪ABC理论为基础，着重认知训练，认为认知的改变会导致行为的变化。据此，并未涉及到具体问题情境。训练结果表明，注重认知的归因训练确实使实验组在认知层面对事件的归因更加理智而乐观，在应对方式方面也更加成熟，情绪取向应对方式减少，但并未增加问题取向应对方式的使用。出现这种结果的原因可能是本次归因训练仅仅局限于课堂和理论逻辑上的探讨，而与现实联系不够紧密，实验组成员并没有面临真正的问题情境，因此无法判断实验组成员面临真正的困难和挫折时会选择何种应对方式。总之，归因训练确实使留守初中生的归因风格更加乐观，但对留守初中生应对方式的影响仅仅停留在减少了幼稚的情绪取向应对方式上，成熟的问题取向应对方式未能增加。这可能与初中生心理发展的阶段特征有关。青春期的初中生，思维上正处于幼稚与成熟并存的阶段，具有一定的逻辑分析能力和辩证思维能力，但思维和实践能力的发展具有不平衡性，初中生解决实际问题的能力和技巧还有所欠缺。而弥补这种欠缺并非一朝一夕的事，需要思维的成熟、经验的积累。因此，通过6次归因训练改变留守初中生的应对方式是很有难度的，实践证明，其效果确实不明显。这与之前对归因方式与应对方式的回归分析结果一致，即归因方式对应对方式的影响是非常有限的。要想改变留守初中生的应对方式，仅仅靠归因训练是远远不够的，还需要深入研究影响留守初中生应对方式的各种因素。
5结论
归因训练改变了留守初中生的归因风格，使留守初中生的归因风格更加乐观；
归因训练减少了留守初中生幼稚的情绪取向的应对方式，但未能增加成熟的问题取向的应对方式。
违纪学生的应对策略 篇12
一、变换队列位置, 切断同伙之间的联络
一般体育课集合队伍都成四列横队, 男、女生各两排, 恰恰“超哥”和同伙们都在前后排位置, 有的在同一列的相邻位置, 联络起来格外方便。于是笔者先从变换位置着手, 一改以往男两排、女两排的队伍, 编为一列横队由男生半排、女生半排组成, 一列横队从左至右为男生6个、女生6个或者均为7个, 隔离学生安置于男生与女生的交汇处, 或直接安置于排头, 也可以直接安置于女生队伍的一头, 彻底与男生分离。各个隔离点上都派一名“女强人”监护, 并嘱咐她们在任何时候都不要理会与其相邻的男生。这一招在教广播操的进程中产生明显效果, 同时使课堂开始和结束的讲解和小结中也少了很多声音与干扰。
二、根据差异, 选择合理的应对方法
根据逆反学生的心理和表现差异, 选择正确的应对方法。有的学生性格开朗, 有的较为内向, 开朗者大大咧咧在课堂内肆无忌惮;有的属于调皮捣蛋, 引起别人注意, 出出风头, 满足自己的虚荣, 纯属个人习惯。当教师确认学生的某些言行举止是由于“逆反心理”而产生时, 一是不采取当众批评, 用眼神、停顿暗示警告, 在私底下个别交换意见, 切忌采用粗暴的当众训斥, 这样会让学生的逆反火上加油, 他们很可能会直接顶撞教师, 导致课堂中断、教师权威丧失;二是对小事不过分追究, 使学生产生“老师不屑一顾”的假象, 不使逆反心理得到满足, 但教师在课堂中的不屑一顾只是暂时的, 在课后要及时进行警告;三是和学生交心, 但不干涉其内心“秘密”, 给学生保留一点自己的空间, 满足其独立的愿望。如, 有一次傍晚笔者在训练, “超哥”受到班主任的“照顾”, 在操场上慢跑, 笔者主动上前询问, “运动会快到了, 小胖你打算参加1500米吗, 锻炼如此积极?”“超哥”嘟囔着不知说什么好:“对哦, 没有, 减肥。”笔者跟了上去和他一起进行慢跑, 并详细询问了他的学习和生活情况, 还和他讲如果有什么让我帮助的请打我电话, 或者直接来找我。在接下去的课堂中, “超哥”明显收敛不少。
三、对逆反生说教要像“雪中炭”、“六月风”、“及时雨”般的迫切和理性
在了解学生个体差异的基础上, 教师除了要掌握心理学、社会学和教育学的基本知识外, 还要学会察言观色, 要善于发现学生在课堂中的表现, 并实施应对策略。
集合队伍时, 男生都各自聚众, 女生有的在相互嬉戏, 不顾体育委员高声整队, 笔者一气之下, 批评他们纪律松散, 班级集体如散沙一盘。话音刚落, 排头小燕立刻回应:“松散个屁啊!”学生居然敢在课堂中这样说话, 而且带有极度挑衅和侮辱性。笔者还算理智, 强压怒火, 大家见笔者强压怒火的状态, 开始低头无语。课后, 笔者把小燕叫到办公室, 并叫来了班主任。她态度明显有所转变, 开始交代初衷:“老师那句话真的不是有意针对您的, 只不过很多老师都这样说我们班级, 大家心里都不好受, 我当时一个念头就是想在你说的时候出头, 并出口气, 仅此而已, 我真的不是针对您的。”班主任的话较为严厉, 要求其当面道歉, 并叫家长谈话。笔者接着说:“小燕, 过去的已经发生, 无可挽回, 老师不怪你, 因为我们都年轻过, 但经过这次事件, 你要明白只有自己做好的前提下, 才能发表意见;其次是作为一名女生用这样的语言来发泄情绪, 你觉得合理吗?何况这是在课堂, 你身边的其他学生会怎么认为, 你的形象会因此受到损害, 你知道吗?我们一起向前看, 过去老师不会计较什么, 我关注的是你以后的表现。”话说完, 小燕失声痛哭并给笔者道歉。第二天早上, 在笔者的办公桌上放着一封信, 拆开一看, 一股清香, 是小燕写的一封道歉信, 信中情真意切, 句句让人感动, 笔者感到相当欣慰!
笔者在课后反思中这样写道:说教要掌握好“火候“, 所谓“火候”, 含有两个因素, 一是温度, 二是时机。批评教育的目的在于帮助学生进步, 要取得好的效果, 就必须抓住即时性, 有时需要当机立断、单刀直入、切中要害;有时则要压压情绪, 即不要过分追究, 先缓一缓, 等下课另寻时机再个别交流。特别对于集体聚众叛逆的处理更加需要理性, 否则会因为教师的处理不当, 而促使学生群起攻之, 导致难以收场和下台。
其次, 要“动之以情, 晓之以理”, “教师必须以正面鼓励为主, 任何时候都不能伤害学生, 即使批评也要充满激励性。”教师在说教时必须是真正热爱学生, 因为, 学生的自尊心很容易受伤害, 一些学习较差的学生尤其如此。学生一旦受到伤害, 再要他们主动积极地参与到教学过程中来, 教师往往要用十倍的努力才能弥补自己一时疏忽造成的损失, 在这一点上, 教师真该像保护自己的眼睛一样, 小心翼翼才是!
四、切身感悟