关系的力量（精选7篇）
关系的力量 篇1
“夫妻之间教育孩子的理念不一样没关系, 关键要彼此认可, 千万不要说‘孩子, 别听你妈或你爸的’之类的话, 那样会让孩子无所适从。”在日前举行的《家庭成就孩子———李子勋的后现代亲子课》新书发布会上, 心理咨询专家李子勋从心理学的角度, 分析了当前70后和80后家庭中存在的问题。
有读者提出, 70后一代在教育孩子上, 普遍有很强的成长焦虑。对此, 李子勋认为, 这与70后一代的成长环境密切相关。对他们来讲, 小时候物质上没有获得充分满足, 缺乏安全感, 渴望爱和被爱。身为70后的父母往往容易纠缠在以上3个基本需要层面, 并从他人的认可上获得自我成就感和自我价值感, 而不会成为自己, 为自己而生活。这也导致他们在育儿问题上过于关注孩子, 焦虑因此不可避免。
针对孩子容易出现的问题, 如人际关系不好、轻度强迫症、暴力倾向明显等问题, 李子勋认为, 这些问题有时不完全是孩子自身原因造成的。孩子身上的一些问题, 不一定是父母本身的责任, 而是父母的说话方式造成的, 是家庭关系不良的一种表现。通过理顺夫妻关系、亲子关系, 可以有效地达到帮助孩子解决问题的目的。越是坚决地贯彻“教育”, 孩子越不容易长大, 相反宽松的家庭氛围, 加上适当的引导, 孩子反而会如小鸟一般展翅飞翔。
有患者前来咨询时, 李子勋一般都会要求家庭成员全部出席。而他会通过一家人落座的位置和当时的表情, 来判断隐藏在家庭成员之间的微妙关系。据李子勋介绍, 德国海德堡家庭治疗学派也经常采用这种方法。该学派很重视观察家庭成员中谁愿意和谁坐在一起, 喜欢通过调整家庭成员彼此的心态和关系来解决家庭教育问题。
2011-9-1
关系的力量 篇2
【摘要】随着2008年奥运会在我国顺利的举行，2012年我国在奥运会上取得的巨大的进步，使得我国体育事业发展的越来越兴盛，体操运动员的训练也受到越来越多的关注。运用当今的热点训练方法核心力量训练的相关知识去解决目前我国体操运动员存在的主要问题，落地动作稳定性不强的问题。通过对运动员核心力量训练重要性的讨论，根据核心力量训练的研究区提高体操运动员的落地动作不稳的现象。从本质上找出体操运动员核心力量训练与落地动作稳定性关系，最后通过核心力量训练提高落地动作稳定性。
【关键字】：体操运动员；核心力量训练；落地稳定性
引言：随着运动项目的竞技越来越激烈，对于动作难度的要求越来越高，运动员在比赛中的身体大多数情况下是处于不平衡状态的，再加上大幅度的的移动使得运动员对平衡的掌控能力的要求越来越高。运动员在不平衡的情况下，只能通过核心部位肌肉产生和传递力量，核心部位是人体动力链的中间环节，高强度的进行核心力量的训练可以大幅度的提高运动员在比赛中身体的平衡性和稳定性。因此，核心力量的训练也受到了大多数国家的认可，甚至有的国家把核心力量的训练作为运动员日常训练中的必有环节去安排和进行。稳定性在体操员动中的重要性就像足球运动中最后的那射门的一脚，决定着整个动作的成败，动作的稳定性问题一直是困扰体操运动员的难题，许多国家的运动员都存在着落地不稳的“毛病”。时代的进步，体操规则的改变，运动员对体操难度的增加都敦促着运动员提高和完善动作的平衡性和落地的稳定性。核心力量训练的提出和应用，为体操运动员的落地稳定性研究打开了一扇窗，可以通过全新的视角去探讨和研究。
一、稳定性的重要性
对于体操运动员而言速递、力量、技巧是竞技场上不可或缺的技能，然后稳定性经常作为运动员冠军梦的“斩马刀”的角色出现。在国际类的全球范围内的体操竞技比赛而言，由于稳定性不强的原因导致动作失误，无缘金牌和奖牌的例子举不胜举，稳定性不行也是很多年轻运动员在比赛场上受伤早早退役的原因。
记忆尤为深刻的是37届世界体操锦标赛上，我国队员与美国队员在最后进行团体赛争斗冠亚军时，我国队员最后败北的主要原因就是我国姑娘们的落地稳定性太低，与美国对的落地稳定性相比几乎高出我国队员落地成功率的一倍左右，这方面的巨大差距给我国体操运动员带来了深刻的教训。平衡木项目也是我们耳熟能详的体操竞技项目，我们时常可以在电视直播中看到运动员在最后关头落地的瞬间没有站稳而错失得冠的一幕，不论前期的动作怎么样完美。最后的稳定性一直是困然我国体操运动员的一个巨大的难题，比赛的胜负大多数决定在最后的落地稳定性上。吊环作为我国体操项目中的强项之一，一直保持着领先的竞技水平，我们可以从我国近几年的奥运会中看到，我国吊环的成功之处主要体现在运动员最后落地的稳定性一直保持的很好，据分析我国吊环运动员在国际性大型比赛中落地的成功率能够达到百分之35之多。这些都可以给我们之处稳定性在体操事业中的重要程度。如果更好的去克服运动员落地稳定性的难题，是我国体操行业的一个迫在眉睫的问题。
二、核心力量训练分析
核心力量训练的提出主要是这样的训练方法可以很大程度上提高运动员在经济中的平衡性和稳定性。核心力量训练的主要对象是对身体核心肌群及其深层小肌肉进行的力量、稳定、平衡等能力的训练,包括柔韧训练、平衡训练、稳定性训练、核心训练和动态的本体感觉训练。核心肌群处的肌肉可以在运动员运动中起到稳定、传导力量、发力减力的良好用处，这部分的肌肉对运动员在移动中的平衡性和稳定性有着不小的作用。整体原动机的存在可以大幅度的维持运动员的核心稳定性。稳定肌的主要训练对象是多裂肌、腹横肌和膈肌三方面；多裂肌的主要功能是加强脊柱节段之间的稳定性，他作为本体感受和运动感受的主要接受地带。腹横肌的训练在我国体操运动员中早已经进行了实施，只要是对腹部平衡能力和力量协调度的控制。膈肌的重要身体位置决定了膈肌的重要作用，膈肌有着增强腹内压和调节呼吸变化的功能来硬性核心稳定性。
核心力量训练是在不平衡的情况下，进行力量的提升、平衡性和稳定性的调节来加强对身体在移动中的控制能力，可以说是身体在不稳定的情况下经过自身的调整达到稳定、平衡的状态。核心力量训练的方法有很多种，每种训练方法的不同也是针对不同体操项目来说制定的具体训练课程；瑞士球的训练就是一种典型的核心力量训练方法，主要是通过瑞士球来提高运动员的肌肉参与水平，在不平衡的条件下进行训练来增强运动员的平衡性和控制能力，悬吊训练方法的应用能够很大程度的增强运动员的专项能力。对于那些力量不对称的跳高运动员可以进行核心力量训练中的悬吊训练方法，可以使得身体的各部分力量分布均匀，使得自身的协调能力有显著的提高，对力量的控制和身体姿势变化的控制都有一定范围的提升空间。在平衡球和平衡板上训练的运行员能够很好的提升运动员对力量的控制和专项能力，可以针对武术运动员进行专业化的训练，悬吊的训练方法可以可以整体的平衡性，可以针对冲浪运动员和滑板运动员进行专业化的训练。曾有一段时间我国已上海队的几名跳水队员做过悬吊法的体能训练分析，通过全程的观察、督促和研究，最终得出悬吊法这种核心力量训练的方法不仅能够提高运动员的平衡性和稳定性，还可以是运动员的爆发能力有显著地进步。
三、提高体操运动员核心力量的意义
平衡能力是指身体在受到外力时能够及时的自我调整并能够长期维持下去的一种能力。体操运动员在落地的瞬间要通过一系列的动作变化来减缓和消除由于高速前进和高空落地带来的惯性，同时要防止在落地时受到伤害。体操运动员落地时要受到压缩和扭曲两种负荷，其中压缩负荷相当于自身体重的10倍左右,重心稍有不稳就会功亏一篑,不仅丢失金牌而且还会因为落地动作不正确造成运动损伤,落地时保持身体的平衡和稳定性,这对体操运动员的核心区力量就提出了更高的要求。通过提高运动员的核心力量可以很大程度上减少移动中的动作失误，可以在保证稳定落地的情况系顺利的完成全部动作，从而保证高质量技术动作的完成。
四、核心力量训练的相关原则
第一点，渐进式原则，没有什么事情能够一蹴而就，也没有什么技术能过很快的学会，更不用说高强度、高负荷的体操项目。核心力量训练的最初目的是减少自身的阻力和克服由于身体产生的重量。在刚刚进入核心力量训练初期，运动员的核心力量的肌肉还不能承受身体重量带来的伤害，这就要求运动员从“零”，在自己的最大承受范围内进行有效的训练，不断的提升自己的最大承受能力，以渐进式的原则进行长时期、有计划、有目标的核心力量的训练。而不是直接进行高强度、高负荷训练，这样的结果只能是提前结束自己的职业生涯。有如下的训练模式：平衡情况下的训练，在平衡的状态下进行客服自我体重的练习，主要目的是熟悉和掌握自己的身体状况和刺激肌肉的再次生长；不平衡情况下的训练，经过一定时间的练习，已经能够在平衡状况下有效地控制自己的身体，接下来是借助一定的体育器材来制造不稳定的情景，在这种情况下运动员通过自己的努力去掌握平衡和控制身体，加强自身的平衡性和稳定性；最后根据自己的缺点和不足，进行全方面的提升和改进。
第二点，专项式原则，根据体操运动员所参与的项目不同，对不同类型的体操项目进行分门别类的核心力量训练。更具运动员各自发展方向的不同，对于身体力量和平衡度的侧重点也不尽相同。因此，本文提出来以下几种不同的训练方法：（1）踝关节力量训练法，通过气囊器材的使用，身体直立在气囊上保持站立的姿势不动，在气囊运动时，通过踝关节的力量保持身体的平很和稳定。（2）平很盘训练，主要是训练在身体发力的情况下能够保持身体的平衡。在平衡盘或者椭圆球上进行蹲起的简单训练，从最初的双脚站立蹲起到单脚蹲起，最后经过一段时间的训练达到负重在平衡盘蹲起的训练。（3）马步桩平衡，运动员在圆形泡沫踏垫上进行蹲马步的训练，在保持身体平衡的基础上屈膝下蹲成马步，正确的马步姿势可以提高运动员身体的延展性和可塑性，由于泡沫踏垫并不稳定，这项训练可以锻炼运动员保持姿势的情况下维持身体的平衡。（4）单腿支撑半蹲练习:练习时单腿着地支撑,另一条腿缓慢前抬,支撑腿屈膝半蹲,维持身体平衡与稳定、变化。练习:练习时也可以在不稳定的支撑面上练习。专项式训练的方法有很多，主要是不同的运动员根据不同的侧重点去有选择的进行 核心力量训练。
五、体操运动员核心力量训练与落地稳定性关系
核心力量的训练主要集中在核心部位即身体核心肌群及其深层小肌肉进行的力量、稳定、平衡等能力的训练,包括柔韧训练、平衡训练、稳定性训练、核心训练和动态的本体感觉训练。这些核心部位的训练对体操运动员的落地稳定性有很大的帮助，这里需要指出的是，体操运动员的核心力量训练不同于传统的腰腹力量的训练，它可以使整个身体处于运动之中，锻炼身体从空中落地的稳定性。之所以有些运动员出现落地不稳的现象，就是由于平时训练的负荷强度不够，而且训练的方法不够科学，在练习方式上，体操运动员核心力量的训练宜采用固定的静力收缩，使肌肉产生向心收缩，训练结果将非常显著；另外还可以采用悬吊法计时训练，让体操运动员的身体处在不稳定的状态中，这样有利于身体掌握控制重心的能力。
【结语】：综上，核心力量的训练对于提高体操运动员落地稳定性有很大的帮助，在今后的训练过程中应不断增加体操运动员的核心力量训练，需要指出的是，由于在实际的训练过程中，由于每个人的体质不一样，训练的方法也要因人而异。
参考文献：
亲密关系的神秘力量 篇3
十多岁的儿子已经到了青春期，他已经不可以像妹妹那样撒娇了，但有的时候他听见我经过他房间的時候，就会轻轻咳嗽一声，十多年父子，已经心领神会，他是希望我能去他床边陪他聊几句，拍拍他的脑袋，这个身高已经快要接近我的孩子，在那一刻仿佛又回到童年的样子。
这是大人和孩子的亲密关系。有人问男女之间理想的亲密关系是什么样的？我的回答是，像对孩子那样，额头抵着额头，轻声地说着话聊着天……这样的形容，未免太童话了些，其实我想说的是，恋人也好，夫妻也好，保持最佳亲密关系的方式是像两个孩子那样相处。孩子的世界只有简单的对错判断，没有成人世界的压迫与裹挟，虽然也有争夺与碰撞，但整体上都是舒适的。
恰好这几天重读《悲惨世界》，雨果花了很多篇幅来描述马吕斯与柯赛特的感情，比如这一段，“他们相爱，相对微笑，撅起嘴来做小丑脸，相互交叉着手指，说话‘你’来‘你’去，这并不妨碍时间无尽期地推移。夜晚，两个情人和鸟雀、玫瑰一同躲在昏暗隐秘处，把满腔心事倾注在各自的眼睛里，在黑暗中相互吸引注视，这时，太空中充满着巨大天体的运行”。
大师就是大师，雨果用简单的笔触，很直白地告诉读者，人类的情感世界和太空中运行的巨大天体一样，神秘莫测，充满未知，但大多数时候都维持着固定的运转轨迹。爱一个人，会不由自主被某种神秘主义所包围，我们要做的，就是找到那个能和自己同轨运转的人，保持一致的节奏和步骤，就像春天到来时，田野不约而同地保持鸟语花香一样。
有的人毕生都在寻找亲密关系的存在，找到了一颗心便安宁下来，找不到就焦躁，如受困的马，要四处突围。有时候我们会抱怨这社会压力太大，大环境太差，其实不妨想想，是不是自己的小环境出了问题，有了亲密关系的存在，人会变得积极而勇敢，外界的众生喧哗根本不算什么，因为你只听得到一个人的声音。
每个人想要寻找到的亲密感觉不大一样，这和不同人的童年经历、情感模式、心灵感受等都有微妙关联，但亲密关系的关键词无非这些：信赖、温暖、包容、牺牲……可以完整地站在对方立场考虑问题，可以为对方的快乐而快乐，会觉得对方的存在让自己充满创造力。
许多人不是没有过一个值得付出所有热忱去喜爱的人，相反，大多数人都拥有一次以上与人建立亲密关系的机会，可惜，太多人不懂珍惜，“人们常犯的最大错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻”。
于是，想要真正拥有属于自己的亲密关系，先要问一下自己。
关系的力量 篇4
一、政治方面
中国作为历史悠久的国度, 曾经出现过众多的优秀的政治家, 在战略方面, 中国有着其他国家很难比拟的丰富的历史财富, 可以指导中国人民向正确的方向前进。
在冷战结束后, 美国成为了世界上独一无二的超级大国, 全世界没有任何势力可以制约其力量的发挥, 随着这种情况的持续, 美国开始了单边主义, 并打着“民主”、“自由”、“人权”等幌子公然对其他国家主权进行干涉, 这种单边主义行为逐渐的引起了很多国家对美国的反感。
从中国建国以来, 一直执行的是“韬光养晦”政策, 以低姿态的外交政策出现在世界的眼前, 低头专心发展。不同于美国, 中国一直提倡的是多边主义、和平发展、经济外交, 在发展的同时并不断的向外界展示自己的软力量。在最近这些年, 中国的经济外交获得了比较大的成功, 随着中国势力在非洲的巩固, 美国由于经济问题在中东的疲软, 在全球的战略撤退, 给了中国一个非常大的战略发展机遇。中国应该把握住这个发展机遇, 继续扩大与各个国家的联系, 用经济绑定政治, 和平共处, 共同发展, 并向世界推广中国发展的成功经验, 推广“北京共识”, 但不是强硬的要求别国接受, 中国一向主张各国独立自主, 自己选择自己的发展道路。
二、经济方面
中国从改革开放开始, 经济就一直以一个比较快的速度进行发展, 至今已经取得了很大的成就, 在面对新世纪以来风云变幻的国际形势, 经济全球化的震荡不安, 作为GDP世界排名第二的中国采取什么样的国际战略与对外的态度是所有人都关心的问题。
相信随着经济全球化的更加深入, 一个庞大的全球经济系统会逐渐成形, 国与国之间的关系会随着的经济利益的纠缠复杂而变得更加的复杂, 其相互之间的依赖程度也会不断深化, 在不断的碰撞与重组中, 经济与政治出现双重发展的大趋势, 但随着时间进入到2010年, 经济也作为了一种武器出现在国际社会中, 成为了国与国之间的战争手段。面对着复杂的局势, 中国要想发展, 就应该让国家之间的经济合作更加的深入, 本着和平共处的原则, 使国家之间的经济联系更加紧密, 创造一个可以保证稳定、共同发展的环境, 抓住现在难得的机遇, 制定总体战略, 加快经济发展步伐, 迅速壮大自己的力量, 用以抵御变幻的局势。
在逆境中求发展, 用经济绑定国际关系是展示中国力量的一种有效方法。
三、文化方面
文化是一个民族的脊梁, 中华民族数千年的历史告诉我们, 只要中华文化在, 中国就不会亡。国与国之间的冲突, 其往往是文化的冲突, 如亨廷顿教授所言:“在这个新的世界里, 最普遍的、重要的和危险的冲突不是社会阶级之间、富人和穷人之间、或其他与经济来划分的集团之间的冲突, 而是属于不同文化实体的人民之间的冲突。”
在当前世界, 文化在国际政治中的地位越来越高, 涉及国家的主权与人权, 更是对一个国家的安全、稳定有着非常重要的影响, 在国际上, 各方政治势力无不推动着本集团的文化思想传播, 进行思想上的同化, 国际社会多元的文化冲突又引发了国际关系的激烈碰撞。
中国做为一个发展中国家, 在国际社会的交往过程中, 应该注意到国家未来的发展前提就是能够稳定, 而稳定就需要文化的支持。所以, 中国应该促进文化之间的交流, 充分的向外界展示中国文化的先进部分, 建立一个安全的文化环境, 制定关于文化的国际性战略框架用以推动中国文化的发展, 并着手建立一个文化多元化的格局, 求同存异, 共谋发展。
四、军事方面
一个国家, 最重要的是有独立自主的权力。国与国之间, 只有永恒的利益, 没有永恒的朋友, 保证一个国家的独立自主, 就必须要有能力抵御一切外敌的侵犯。
从新世纪开始, 国际社会环境开始逐步的恶化, 保证一个国家的稳定发展, 必须有一个强有力的后盾, 一个暴力机器的支持。中国发展武力, 不是以美国为代表鼓吹的“中国威胁论”, 相对于美国的军费, 中国投入的军费发展的武力, 仅仅是为了保护本国的利益, “中国威胁论”的实质是美国用以增加军费及增加武器装备对外出口的一个借口。
中国目前与多个国家存在着领土争端问题, 中国也没有完全统一, 这些问题都是潜在的危险, 中国为了保护本国的利益, 适当的发展武力是应该的, 也是必须的。在国际社会中适当的时候展示自己的力量有助于中国在国际社会中地位的提升, 对于一个国家的正常发展, 国家的国防建设是功不可没的。中国人民不希望战争, 但是绝不害怕战争。
参考文献
[1]王长春:《生存与发展:国际关系研究的一个视角》, 中国优秀硕士学位论文全文数据库, 2010年。
[2]秦亚青:《关于构建中国特色外交理论的若干思考》, 《外交评论》 (外交学院学报) , 2008年。
[3]程龙梅:《中国关系中的重要变数——台湾问题》, 苏州大学, 2001年。
[4]焦得刚:《国际关系三大主流学派的权力观及其比较》, 《阿坝师范高等专科学校学报》, 2006年。
中日关系转暖的民间推动力量 篇5
5月，胡锦涛主席对日本进行了正式友好访问；6月，胡主席去北海道参加八国集团同发展中国家领导人对话会议。中日最高层政治家之间的频繁交流，让中日关系继2006年下半年开始的破冰、2007年的融冰之后，终于迎来了春天。中日关系的变化，首先是中日高层在政治层面实现了相互信赖的结果。
我们也应该看到，中日民间在相互理解方面的共同努力，两国经济相互依赖的进一步深入，为中日关系的转暖提供了一个稳定的基础。5月12日，四川发生了大地震，日本企业、日本民间迅速向灾区捐款，派遣救援队、医疗队，让中国民众对日本有了新的认识。
但是中日两国的媒体，对民间交流报道的不是很多。在两国关系转暖的时刻，我们有必要观察民间力量在这方面发挥的作用。
对四川地震发自内心的援助
5月四川汶川发生大地震后，从报纸电视上得知日本企业对灾区的捐助、救援，感动了大量的中国市民。
地震之后，本刊记者5月22日在浙江采访，从杭州出发，行车一个多小时到达以富春江著名的桐庐县，明生副县长谈县里的赈灾工作时，首先谈到了东芝水电设备（杭州）有限公司猪俣范一总经理，说：“东芝公司最早为四川灾区捐款，猪俣总经理更是一马当先。面对自然灾害，他们表现出的企业责任感、个人的奉献精神，深深地感动了我们。”本刊记者在北京采访了向灾区捐款1000万人民币的松下电器、向灾区捐献挖掘机等救灾机械的神户制钢等日本企业，未想到在桐庐县也能遇到暖人心肠的日企行动。
记者采访日中经济协会清川佑一理事长时，正好是奥运会开幕前夕。清川理事长拿出了一份复印的1964年6月17日的《朝日新闻》。在日本1964年10月10日召开奥运会前的三个多月，6月16日中午新泻县、秋田县、山形县发生了里氏7.7级地震，《朝日新闻》报道的正是这次地震的情况：“新泻港海面转眼间波涛汹涌，信浓川河水泛滥，地下水充溢街头，整个城市化为一片泥海。”
清川理事长说：“日本召开奥运会前发生了大地震，中国这次也未能幸免于难。东京奥运会没有受到震灾的影响，开得非常成功，我们相信北京奥运会也一定能取得成功。”同样在奥运会前出现如此巧合的事件，也让听此言此语的中国记者非常感动，更加相信我们能做好抗震救灾，能办好奥运。对清川理事长在采访前所作的这种精心准备，记者由衷地敬佩。
东京经济大学客座教授平田信正对本刊记者说：“在中国发生地震以后，差不多日本各地的所有便利店都设置了捐款箱。为外国发生的震灾如此普遍地设立捐款箱，我还是第一次看到。”日本平民每次的捐款可能不是很多，但那是一种对邻国灾难的同情，是这种同情的最直接的表示。查阅日本震灾记录，那里详细记载了中国一些城市为他们募捐的款项，甚至有中国一些企业捐赠的点心食品的记录。我们也应该永远牢记日本国民在我们遭遇自然灾害时给与的帮助，那是一种发自内心的援助。
看得见的日本
如果在30年前的1978年，中日两国需要为双方每年的人员交流突破1万人庆贺的话，2008年中日两国应该为全年100万中国人访日、300多万日本人访华好好庆贺一番。7月23日，日本驻华大使宫本雄二先生在自己家中宴请了中日媒体交流促进会的中方记者。宫本大使说：“2008年日本国家邀请3000名中国青少年去日本访问，中国也邀请了1000名日本青年访问中国，全年共有4000名中日青少年参加了交流。我们希望能不断扩大（由政府组织的）这种交流，让参加交流的人员每年扩大到1万人。”30年的历程，让人员的往来在数量上出现了巨大变化。普通的中国人、日本人可以很方便地到对方国家去访问。
从2007年开始，由在北京的日本企业组成的日本商会，每年组织两次中国大学生“走近日企，感受日本”的访日团。2008年6月，参团后从日本访问回来的大学生赵齐对本刊记者说：“我是学习建筑的，到了日本最感兴趣的是看建筑，看我们在教科书上读到的那些建筑家们的作品。但到了日本，我发现我最感动的还是看到了日本对古代建筑的保护，那么多的古代建筑被保存了下来，至今还发挥着作用。”
访日团有一天是到日本普通市民家中住宿，邀请赵齐去家里小住的日本市民，听说她对建筑感兴趣，特意带她去了镰仓时代（1185-1333年）建设的古代寺院神社看了一圈。“行车途中，我看到了著名建筑家谷口吉郎设计的建筑，我好感动。”赵齐说。走在日本的街道上，赵齐是从建筑的角度理解日本的，那是一个古代与现代共存，建筑形式多样的国家。东京的高层建筑总量可能不能和上海比，甚至不能和北京比，但那么多的古刹名寺不是刚刚翻修的，而是数百年数千年地保存下来的，门石上用竹扫把扫出来的刻印，不是翻修的建筑能有的。“在发展我们的城市的时候，更应该完好地保存有民族特色的建筑。”这是赵齐在日本的感受。
上大学之前在农村生活过的赵江涛对日本农村非常感兴趣。改革开放让中国农民的劳动积极性充分地发挥了出来。但现在我们开始需要一种新的生产组织形式，让农民的生产有计划，销售农产品能有保证。赵江涛在静冈县参观远洲农协时，看到了日本农户的组织形态，“日本自由经济特别发达，但这里的农户生产也特别有组织，他们是通过农协组织生产销售，农户的经济利益得到了最大的保证。”在知道只要交纳很少一点钱就能成为农协会员，农协为农户提供市场信息，负责土质改良等等以后，赵江涛很是感慨。工业化以后，日本农业的地位出现了很大的下滑，“未想到日本农村会是如此发达。”赵江涛接着说。
去日本企业参观访问，日本企业会很认真地发给每人一份参观日程表，具体地写上几点几分哪位领导发言，参观生产车间的时间，提问的时间等等，一切按部就班。到了普通日本市民家里做客，“发现他们同样非常仔细，坐几点几分的车去什么地方，参观时间是多少，购物时间又是多少，他们都安排得非常仔细。”在日本市民家里住了一天以后，中国大学生访日团的天津学生徐锐说。徐锐发现，短短的与日本普通市民交流的一天，日方进行了非常认真的策划，和去企业参观时毫无二致，“原来普通日本人在待客接物方面是如此的认真、热情。”徐锐非常感慨。
中日之间每年有1万名青少年参加政府的交流事业，去对方国家访问，去用自己的双眼观察，去直接体验对方国民的生活及感情，感情上的龃龉将会大大减少。不单单通过教科书、电影、动画了解对方国家，能感受到一个真实的邻国，将会有一种巨大的推动力量让中日关系不断发展。
新阶段的两个民间推动力量
在中日关系全面转暖的时候，从民间的角度如何让融融春水转变成滔滔江河？最能发挥民间作用的经济和文化交流，将是两个重要的环节。
中国商务部亚洲司吕克俭司长在前不久召开的中华日本经济研究会的会上发言说：“中日两国的共同利益日益增长，新的合作机遇在不断增加。”日本贸易振兴机构理事长林康夫说：“2007年日中贸易总额比上一年增长12%，达到2367亿美元，连续两年突破2000亿美元。”中日双方都把推动两国关系的发展重点放在了经济上。从本刊记者采访的众多日本企业看，2008年日本企业依旧在生产销售两个方面扩大其在华经济规模。在环保节能方面，日本企业的步伐迈得非常坚定。另一方面，中国在资本层面与日本的关系出现了新的变化，企业开始去日本上市，购买日本企业等等。新的阶段不单单是两国贸易规模的扩大，更有了节能环保、相互投资的新特点。
中日媒体交流促进会赵文斗副会长对本刊记者说：“文化交流，特别是中日学者媒体等的交流，在新阶段有着重要的意义。”在政治层面的转暖，民间感情出现向好的方向转折的时候，文化上的相互理解，能起到长远、冷静地观察了解对方，稳定两国关系的新意义。
关系的力量 篇6
关键词：铁饼项目,专项力量训练,科学合理,力量素质,整体协同作用
0 引言
随着社会的发展, 人们认识水平的提高, 实践经验的日积月累, 人们对科学训练有了新的认识, 对与投掷项目相关的力量训练有了更深一层的了解。那就是:力量在杠铃上的简单表现值, 在第一层意义上是随健康水平的提高而增长, 同时受生物发展规律的制约。在第二层意义上表现为一种阶段性的增长或减少。
1 力量训练的原则与方法
1.1 力量训练的原则
(1) 超负荷原则;
(2) 渐增阻力原则;
(3) 专门性原则;
(4) 合理练习顺序原则;
(5) 系统性原则。
1.2 力量训练的方法
(1) 等张练习 (动力性力量练习) ;
(2) 等长练习 (静力性力量练习) ;
(3) 等动练习;
(4) 离心练习;
(5) 超等长练习。
2 铁饼运动员力量素质与专项成绩的关系
力量是进行专项训练的基础, 一般性力量训练多是肌肉训练, 属于一般素质, 它不能直接转为专项运动素质。只有通过专项训练, 才能使投掷者的专项能力水平在专项动作上表现的肌肉力量达到很高的程度。若在力量训练过程中合理地结合各种组合投掷, 则既是发展投掷功率的大好时机, 又是及时转化成专项能力的需要, 同时也大大提高了力量素质水平的利用率。所以说, 力量素质水平的提高, 不一定保证专项运动成绩的提高, 它只是提高成绩的基础。只有与专项训练协调地组合起来, 才能有效地提高整体协同作用和专项投质水平。
3 一般力量与专项力量的关系
一半力量训练多是以肌肉训练为主, 它往往在一些动作中都能表现出很大的力量。而对那些涉及到铁饼专项技术的动作却起不到明显作用。这主要是因为一般力量素质不能直接转移为专项运动素质。只有通过专项力量训练, 才能使运动员在专项动作和水平上表现出的肌肉力量能力达到较高水平。由此可见投掷铁饼运动的专项力量训练是至关重要的。现代运动训练的发展趋向表明, 越是高水平的运动员其专项力量和专项能力训练的比率就越高。因此要选择那些专项练习结构和运动员肌肉用力性质相类似的练习内容, 才能使专项力量素质有效地从一个动作转移到另一个动作上去。
4 快速力量在铁饼运动员力量训练中的重要性
快速力量是发展和提高动作速度的基础, 它与技术的加速度节奏、自下而上地快速协调爆发用力和提高运动成绩是密切相关的。若力量和快速力量结合起来进行训练, 不仅能促进最大力量素质水平和力量速度水平的提高, 而且也比单独进行快速力量训练更能收到倍增的效果。只有通过快速力量训练这个介于杠铃力量和爆发性练习间的“间桥”, 才能把获得的各种力量能力转换成另一种所需要的能力。这就是一些中外专家把快速力量视为投掷运动的“生命”和“前途”的真正原因。发展快速力量的有效方法是各种跳跃练习, 如立定跳远、多级跳、纵跳、连续跳栏架、单足跳和跳绳等, 在完成这些训练时, 要强调动作准确、有节奏和快速爆发用力, 才能收到良好效果。
5 铁饼运动员力量训练应处理好的几个问题
5.1 力量是基础, 技术是核心
要建立一个正确的概念, 力量是基础技术是核心。体育运动的各种形态无不体现出力量和技术的协调统一。即没有力量内容的技术是无源之水, 而脱离技术的单纯力量观点也是无本之木。只有通过不断完全掌握合理的技术, 才能体现和充分发挥出各项素质的能力, 来提高运动成绩, 这才是唯一正确的途径。那种忽视技术, 企图通过提高力量和专项能力来提高成绩是本末倒置, 而要提高有很大局限性。现代运动实践表明, 在很短的时间里使力量达到较高水平的正是那些忽视技术的运动员成绩停止不前的原因。
5.2 充分利用“机能转移”理论, 提高力量的利用率
把力量训练与一般专门投相结合。把最大力量、快速力量与小力量训练和专项投结合起来, 采用轻、标准、重器械进行组合专门投, 可使力量能力转化到专项能力上去, 这就是体现在专项能力上的力量, 也是功率训练的最好时机, 其后继效果也好, 不仅专项技术得到了巩固和提高并能较长时间地保持已获得的能力, 同时也是把赛前力量训练与专项技术相结合。
5.3 与速度力量相结合
力量训练与各种跳跃相结合是提高速度力量的有效方法, 比单独作跳跃练习所获得的效益更大。首先跳跃练习是介于杠铃力量和爆发性练习之间的独特“桥梁”, 通过跳跃练习可转化成所需要的素质能力。其次是项目的转换, 中枢神经系统建立许多兴奋灶, 并且很快建立起促使“绝对力量向“爆发性力量”做新的转化。同时对提高肌肉的弹性和加速恢复都有特殊作用。例如跳栏架、跳深、台阶跳、立定跳远及各种单、双足跳等。
5.4 考虑个体自身差异
初级选手必须以技术为中心, 使力量和专项训练协调起来。男队员侧重于下肢和躯干力量, 女队员侧重于抓好躯干力量, 这不仅利于掌握技术, 还利于控制动作和改进动作节奏。青少年则注意发展脊柱室骨盆牢固连接的那部分肌群及旋转动作的肌群力量, 对以后进行专项训练有重要作用。高水平运动员除完善技术外, 主要是围绕提高爆发力和专门能力进行力量训练。
5.5 各项力量素质协调发展
力量、速度力量等素质水平的提高, 不单是保证运动水平的提高, 它只能在与其他素质协调起来, 才能起到力量的主导作用, 如果过分发展最大力量和快速肌群, 会引起躯干和下肢肌群力量的下降, 导致技术失调, 成绩停滞不前。不少运动员的实践已说明了这一点。所以说不能忽视小肌群的力量训练, 如手指、腕关节屈伸、足底肌、脚掌的转动练习和对抗肌的练习.任何一个动作的完成必须有原动肌.协调肌、固定肌和对抗肌参加, 否则其动作会失调, 产生错误, 影响整体效果。运用不同的动作节奏进行力量练习, 例如快慢结合, 可以改善和提高肌肉之间收缩的协调。在发展力量过程中应注意其专门性, 超负荷和可塑性三个关系的处理即抗阻力, 动作速度和重复次数。
5.6 遵循青少年男子铁饼运动员身体发展规律
运动员在保证人体健康状况不受损害的情况下通过力量训练破坏人体内的平衡状态, 或打破某一局部稳定状态, 保持训练的完整、持续性, 使人体产生训练适应, 形成新的平衡状态, 达到提高水平的目的。
青少年的身体各部位尚未完全发育成熟, 力量素质相对较差, 如果过多地采用大负重的力量练习尤其是大重量的杠铃练习, 不仅会造成运动员肌肉的横断面加大, 导致身体形态向横向发展, 而且会影响肌肉质量, 使肌肉僵硬, 缺乏弹性。从生理学的角度来看, 过多的负重练习会影响到人体内分泌系统的活动, 促进影响生长发育的性激素的产生, 从而导致早熟。因此, 我们在青少年铁饼运动员的力量训练中不提倡过多地采用大负重的练习。
6 结束语
总之, 专项力量水平的提高, 并不能保证专项运动水平的提高, 它只能与专项投掷力量训练、爆发力量训练、协调性训练、柔韧性训练等合理的结合起来, 才能充分发挥专项力量的主导作用, 将已获得的能力及时转化为铁饼运动员所需要的能力。
参考文献
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关系的力量 篇7
摘 要 体操运动员的训练受到越来越多的关注。运用当今的热点训练方法核心力量训练的相关知识去解决目前我国体操运动员存在的主要问题，落地动作稳定性不强的问题。通过对运动员核心力量训练重要性的讨论，根据核心力量训练的研究去提高体操运动员的落地动作不稳的现象。从本质上找出体操运动员核心力量训练与落地动作稳定性关系，最后通过核心力量训练提高落地动作稳定性。
关键词 体操运动员 核心力量训练 落地稳定性
对于体操运动员而言，速度、力量、技巧是竞技场上不可或缺的技能，然后稳定性经常作为运动员冠军梦的“斩马刀”的角色出现。在国际类的全球范围内的体操竞技比赛而言，由于稳定性不强的原因导致动作失误，无缘金牌和奖牌的例子举不胜举，稳定性不行也是很多年輕运动员在比赛场上受伤早早退役的原因。
平衡木项目也是我们耳熟能详的体操竞技项目，我们时常可以在电视直播中看到运动员在最后关头落地的瞬间没有站稳而错失得冠的一幕，不论前期的动作怎样完美。最后的稳定性一直是困然我国体操运动员的一个巨大的难题，比赛的胜负大多数决定在最后的落地稳定性上。吊环作为我国体操项目中的强项之一，一直保持着领先的竞技水平，我们可以从我国近几年的奥运会中看到，我国吊环的成功之处主要体现在运动员最后落地的稳定性一直保持得很好，据分析我国吊环运动员在国际性大型比赛中落地的成功率能够达到35%之多。这些都可以给我们指出稳定性在体操事业中的重要程度。
一、核心力量训练分析
核心力量训练可以很大程度上提高运动员在竞技中的平衡性和稳定性。核心力量训练的主要对象是对身体核心肌群及其深层小肌肉进行的力量、稳定、平衡等能力的训练，包括柔韧训练、平衡训练、稳定性训练、核心训练和动态的本体感觉训练。核心肌群处的肌肉可以在移动中起到稳定、传导力量、发力减力的良好用处，这部分的肌肉对运动员在移动中的平衡性和稳定性有着不小的作用。整体原动肌的存在可以大幅度的维持运动员的核心稳定性。稳定肌的主要训练对象是多裂肌、腹横肌和膈肌三方面；多裂肌的主要功能是加强脊柱节段之间的稳定性，它作为本体感受和运动感受的主要接受地带。腹横肌的训练在我国体操运动员中早已经进行了实施，只要是对腹部平衡能力和力量协调度的控制。膈肌的重要身体位置决定了膈肌的重要作用，膈肌有着增强腹内压和调节呼吸变化的功能来硬性核心稳定性。
核心力量训练是在不平衡的情况下，进行力量的提升、平衡性和稳定性的调节来加强对身体在移动中的控制能力，可以说是身体在不稳定的情况下经过自身的调整达到稳定、平衡的状态。核心力量训练的方法有很多种，每种训练方法的不同也是针对不同体操项目来说制定的具体训练课程；瑞士球的训练就是一种典型的核心力量训练方法；悬吊训练方法的应用能够很大程度的增强运动员的专项能力。在平衡球和平衡板上训练的运行员能够很好的提升运动员对力量的控制和专项能力，可以针对武术运动员进行专业化的训练，悬吊的训练方法可以提高整体的平衡性，可以针对冲浪运动员和滑板运动员进行专业化的训练。
二、提高体操运动员核心力量的意义
平衡能力是指身体在受到外力时能够及时的自我调整并能够长期维持下去的一种能力。体操运动员在落地的瞬间要通过一系列的动作变化来减缓和消除由于高速前进和高空落地带来的惯性，同时要防止在落地时受到伤害。体操运动员落地时要受到压缩和扭曲两种负荷，其中压缩负荷相当于自身体重的10倍左右，重心稍有不稳就会功亏一篑，不仅丢失金牌而且还会因为落地动作不正确造成运动损伤，落地时保持身体的平衡和稳定性，这对体操运动员的核心区力量就提出了更高的要求。通过提高运动员的核心力量可以很大程度上减少移动中的动作失误，可以在保证稳定落地的情况下顺利的完成全部动作，从而保证高质量技术动作的完成。
三、体操运动员核心力量训练与落地稳定性关系
核心力量的训练主要集中在核心部位即身体核心肌群及其深层小肌肉进行的力量、稳定、平衡等能力的训练，包括柔韧训练、平衡训练、稳定性训练、核心训练和动态的本体感觉训练。这些核心部位的训练对体操运动员的落地稳定性有很大的帮助，这里需要指出的是，体操运动员的核心力量训练不同于传统的腰腹力量的训练，它可以使整个身体处于运动之中，锻炼身体从空中落地的稳定性。之所以有些运动员出现落地不稳的现象，就是由于平时训练的负荷强度不够，而且训练的方法不够科学，在练习方式上，体操运动员核心力量的训练宜采用固定的静力收缩，使肌肉产生向心收缩，训练结果将非常显着；另外还可以采用悬吊法计时训练，让体操运动员的身体处在不稳定的状态中，这样有利于身体掌握控制重心的能力。
四、结语
综上，核心力量的训练对于提高体操运动员落地稳定性有很大的帮助，在今后的训练过程中应不断增加体操运动员的核心力量训练，需要指出的是，由于在实际的训练过程中，由于每个人的体质不一样，训练的方法也要因人而异。
参考文献：
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