提高学生的挫折承受力（共7篇）
提高学生的挫折承受力 篇1
2003年, 师范类院校基本上也全部实行了收费制改革。20世纪80年代, 我国民办高等教育重新恢复, 1999年成为高等教育扩招以来增长最快的时期, 且出现了依托公办大学举办的独立学院, 学费是这些学校资产积累的两条途径之一。随着高校收费改革、扩招和办学体制的改革, 家庭经济贫困的学生的数量逐年增多。教育部在2010年第10次新闻通气上公布:2009年, 全国普通高校在校生总人数2285. 15万人, 家庭经济困难学生人数527万人, 占全部在校生总人数的23.06%。
2007年以来, 国家先后推出了一系列针对贫困生的认定、奖助政策, 为贫困生的发展提供了经济资助平台。但是, 因经济贫困带来的心理问题更不容忽视:2004年云南大学贫困学生马加爵因杀害了4名同学引起社会的广泛关注和深深的思考。2009年末, 上海海事大学硕士研究生、贫困生杨元元在宿舍自杀, 再次引发了社会对高校贫困生群体。像马加爵一样极端的大学生是罕见的, 但他表现出的自卑、孤僻、封闭、抑郁、人际交往障碍等特点却在贫困生中具有一定代表性。可见, 贫困大学生的心理问题极其需要关注。提高贫困生的心理健康水平, 是高校开展心理素质教育的重要内容之一。
1 研究方法
1. 1 研究被试
研究被试为云南省6所高校的720名贫困大学生, 共发放问卷720份, 收回有效问卷686份, 有效率为95.3%; 其中男生254人, 女生432人; 一年级学生179人, 二年级学生171人, 三年级学生172人, 四年级学生164人。
1. 2 测量工具
1. 2. 1 王啸天 ( 2003) 编制的“大学生挫折情境问卷”
该问卷包含72个自评题项, 由与自尊有关、与求助有关、因受惩罚产生、与家庭关系有关、与亲友健康有关、与主观学习因素有关、与自我实现有关、与客观学习因素有关、与经济有关、与适应环境有关、与高考有关、与恋爱有关、与丢失有关、与饮食有关、个体某些、外界施压、与远离家人有 关、与自制力有关等18个挫折因素构成, 采用6级记分标准, 得分范围是0 ~ 360分, 每一因子得分越高, 说明影响越重, 总体得分高则说明遭受的挫折情境多, 影响也重。本研究的结果发现与高考有关、与恋爱有关、与丢失有关、与饮食有关、个体某些、外界施压、与远离家人有关、与自制力有关这几个因子对挫折情境的贡献较小, 因此本研究予以删除, 删除后问卷的Cronbach系数为0. 9281, 各分量表的Cronbach系数在0. 7147 ~ 0. 8704之间。
1. 2. 2 唐书怡 ( 2009) 编制的“大学生挫折体验问卷”
该问卷包含28个自评题项, 由性格缺陷、现实矛盾、经济困难、就业挫折、感情挫折、交际困难、学习困难等7个挫折类型构成, 采用李克特式5点记分标准, 得分范围是28 ~140分, 每一因子得分越高, 说明挫折体验越强, 总体得分高则说明遭受的挫折类型多, 挫折体验也重。本研究的Cronbach系数为0. 846。
1. 2. 3 张丽霞 ( 2008) 编制的“大学生挫折承受力问卷”
该问卷包含34个自评题项, 由生理因素、积极的挫折认知、消极的挫折认知、个性特征、情绪调控、他人支持等6个挫折承受力因素构成, 采用李克特式5点记分标准, 有17个题项是反向计分, 得分范围是34 ~170分, 得分越高, 说明挫折承受力越强。本研究的Cronbach系数为0.853。
1. 3 统计方法
研究采用SPSS11. 5统计软件包和AMOS7. 0进行统计分析。
2 研究结果
2. 1 贫困大学生挫折情境、挫折承受力和挫折体验的相关分析
2. 1. 1 贫困大学生挫折情境与挫折体验的相关
从表1可以看出, 贫困大学生挫折情境总分与挫折体验总分呈显著正相关。除挫折情境中亲友健康维度与挫折体验中理想与现实冲突维度正相关不显著外, 贫困大学生挫折情境各维度及总分与挫折体验各维度及总分呈显著正相关。
2. 1. 2 贫困大学生挫折体验与挫折承受力的相关
从表2可以看出, 贫困大学生挫折体验总分与挫折承受力总分呈显著负相关。贫困大学生挫折体验各维度及总分与挫折承受力各维度及总分呈显著负相关。
2. 2 挫折承受力对挫折情境与挫折体验的中介作用
温忠麟, 张雷 ( 2004) 等人提出: 假设Y与X的有显著相关, 意味着回归系数c显著, 在这个前提下可以考虑中介变量。中介作用必须符合三个条件: ( 1) 自变量必须与中介变量相关; ( 2) 自变量必须与因变量相关; ( 3) 当控制了中介变量时, 自变量与因变量的相关显著下降, 如果下降后依然显著则为部分中介作用, 如果下降后变为不显著则为完全中介作用。由于中介效应是间接效应, 无论变量是否涉及潜变量, 都可以用结构方程模型分析中介效应。因此, 结合前人的相关的研究, 以及挫折情境、挫折承受力和挫折体验的相关关系构建结构方程模型, 然后对模型进行整体的检验与调试。结果表明, 该模型能够很好的拟合数据, 拟合度较好, 模型的相关拟合指数见表3。
3 分析讨论
综合以上分析, 可以认为在以挫折情境对挫折体验进行影响的路径中, 有两条比较显著的路径: 一是大学生挫折情境对挫折体验的直接影响路径; 二是大学生挫折情境通过挫折承受力间接影响大学生的挫折体验, 并且直接效应和间接效应都达到显著。车文博、张旭东、林兆君等人都认为挫折承受力在遇到挫折之后, 能降低个人的挫折感。由此可见, 通过结构方程模型分析验证了贫困大学生的挫折情境对挫折体验的预测效应是通过挫折承受力这一中介变量实现的。
在模型中, 认知因素、情绪控制、他人支持因素对挫折承受力的贡献很大, 即表明挫折情境对挫折体验的影响主要是通过这三个因素起作用。积极心理学认为积极的自我认知和积极的改变是调整情绪, 适应压力环境并发展自我的重要因素。盛友兴 ( 2003) 认为, 贫困大学生长期经受磨练, 能吃苦耐劳, 意志比较坚强, 大多数的学生都努力学习、自立自强、实践成材。除了上述观点以外, 贫困大学生还具备坚强、独立、勤奋好学、艰苦朴素等优秀的心理特征。董彬 ( 2005) 等人经过调查发现, 乐观向上、自强自立, 知恩回报是贫困大学生中比较普遍的心理特征。贫困大学生拥有积极的自我认知、自我评价, 并且能够认识到个体通过自身努力能够控制外部世界, 能有效的应对各种挑战, 积极的运用各种适当的防御机制去适应和调整, 缓解内心的矛盾和挑战。
社会性支持同一个人的心理承受能力是密切相关的。良好的社会支持, 使个体面对外界刺激的时候增加其耐受性, 增加承受挫折的能力; 反之, 社会性支持差, 人的心理适应就差, 因而很小的刺激就易造成心理问题, 对挫折的心理承受力也会降低, 体验到强烈的挫折感。大学生所拥有的社会支持, 包括父母亲、老师、朋友以及社会资源等。人生活在社会上, 离不开社会其他人的支持和帮助, 尤其是遇到挫折情境时, 如果周围的同事、亲人、朋友表示关心、慰问、鼓励、支持, 会使受挫者感到温暖和力量, 因而增强对挫折的心理承受力。相反, 当一个人受挫时, 如果周围的人不给鼓励, 而是视而不见、听而不闻、不理不睬或持一种幸灾乐祸的态度, 受挫者会感到世态炎凉、人情淡漠, 因而心寒无助、孤独、降低了对挫折的心理承受能力, 体会到强烈的挫折感。可见拥有较佳人际关系的人即有较多的社会支持, 当挫折来临时, 社会支持给予个体的心理力量, 能协助个体渡过难关。
4 教育对策及建议
第一, 对贫困生工作既要重视, 也要“忽视”。重视就是要把国家的资助政策落实到位, 完善相关资助体系, 根本上解决经济问题, 就是要在解决经济问题的同时解决心理问题, 疏导不良情绪, 激发潜能, 学会用积极的眼光看待问题, 走向自立自强。“忽视”就是孕育工作于无形, 太积极的工作有时可能会强化贫困生的对贫困的消极认同, 甚至使周围学生对贫困生产生歧视、“贴标签”, 最终走向“污名化”。
第二, 开展挫折教育。挫折教育是指让受教育者在受教育的过程中遭受挫折, 从而激发受教育者的潜能, 以达到使受教育者切实掌握知识和技能的目的。在大学教育过程中, 对大学生进行挫折教育是非常有必要的, 因为挫折教育是全面提高人才素质的要求, 是大学生健康发展的客观需要, 抗挫折能力是辅助人生成功的要素。
第三, 改变传统的心理健康教育观, 加强心理健康教育的针对性。积极心理学把以矫治社会或人存在的问题为中心的心理学成为“消极心理学”, 主张以人为本, 主张把培育人的积极品质作为社会科学的根本目标, 学校心理健康教育也应以此为指导思想。在具体工作中, 加强针对性的前提是各个学校要弄清自己学生群体实际心理特点及每个年级学生的心理发展主题和心理特点, 然后有针对性地开展团体辅导活动和个别辅导活动, 加强学业、人际关系、就业、情绪控制等方面心理指导, 在工作中要以人为本, 充分发扬人的积极品质, 挖掘人的潜能。
摘要：本研究以云南省6所高校的720名贫困大学生为被试, 探讨贫困大学生挫折情境、挫折承受力和挫折体验之间的关系, 通过结构方程模型分析发现, 挫折承受力在挫折情境对挫折体验的预测中起到部分中介的作用;并依据研究结果提出相应的对策建议, 来提高贫困大学生的心理健康水平。
关键词：贫困大学生,挫折情境,挫折承受力,挫折体验
提高学生的挫折承受力 篇2
一、高校大学生的积极情绪
（一）积极情绪的含义
积极情绪在心理学中的定义是具有正效价的正性、积极的情绪，通俗的说就是积极的、正面的心理变化或心情，用罗素的理念来说“积极的情绪就是微笑时产生的美好感觉”。积极情绪是一种愉悦的主观情绪，能通过心理暗示的方式提高个体的活动能力和积极性，适当的提高大脑兴奋程度。根据实验调查显示，常常处于积极情绪的人，更容易实现目标。在日常生活中，积极情绪一般表现为满意、自信、高兴、自豪、爱和感恩等正面的情感表达。大学生作为有活力的人群，积极情绪是较为容易产生的，但是大学生不成熟的心理机制，积极情绪极不稳定，这和个体的性格、境遇等紧密相关。
（二）高校大学生积极情绪的作用
1. 促进大学生身心健康成长
积极情绪主要表现为自信、愉快、满意等正面的情绪，积极、正面的情绪和个人的幸福感有着直接关系，幸福感作为主观心理健康的重要指标之一，是由于积极情绪有利于活跃大学生的思维能力，间接的增强人的免疫功能，“爱笑的人长寿”就是源于积极情绪的影响。培养大学生的积极情绪，有利于增加大学生的自信心，正确认识人际交往和生活学习造成的压力，确保大学生身心健康的成长。
2. 提高大学生综合思维能力
实践表明，积极情绪能有效提高学生学习效率，大学生在兴奋的状态下，能保证思维的活跃程度，调动身体各个机能的全面运作，及记忆力、注意力和思维创造等。消极情绪会影响学习的效率，积极的情绪有利于大学生开展人际交往，通过拓展人际资源参与学校和社会的活动，有利于帮助大学生适应社会生活。促进高校大学生积极情绪的培养，有利于提高大学生综合思维能力，从而提升大学生的学习效率和生活质量。
二、高校大学生的心理弹性
（一）心理弹性的含义
在心理学研究中，心理弹性源于物理学中弹性力学的影响，主要是指心理和意识受到外界刺激时，主观上表现出来的主动性和积极性，及个体受到刺激时自我修复能力功能。
（二）大学生心理弹性的作用
大学生心理弹性具备意识性、互动性、整合性和差异性的特征，在高校大学生的生活与学习中，心理弹性的强弱和个人的性格和机遇有着直接的关系。由于心理弹性的差异性，个体的心理弹性在不同时期会有不同的变化。大学生只要学会自我情绪调节，通过心理弹性的作用，有利于增强自身的抗挫折能力。
三、高校大学生的挫折承受力
（一）挫折承受力的含义
挫折承受能力属于基础心理活动之一，是构成个体人格的重要组成部分之一。随着时代的变化，新一代大学生的压力和挑战与他们获得机遇成正比，改革开放、教育发展和社会的进步给予高校大学生更多的机会，但也伴随着竞争和挑战。大学生挫折承受能力的强弱直接影响到大学生面对生活和学习中困难时的心态和自我调节能力。抗挫折能力强的大学生能尽快从生活的困难中调整消极心态，用积极、乐观的情绪处理问题。
（二）挫折承受力的作用
心理学者在对挫折承受能力进行试验和研究时发现，挫折承受能力主要包含了情感和行为，坑挫折能力的强的人在遇到困难时，情感上更易接受并做出正确的判断，也更有冒险精神；相对的是挫折承受能力差的人在困难面前很难做出正确的认知态度，甚至造成心灵的伤害。
四、高校大学生积极情绪、心理弹性和挫折承受力的关系
（一）高校大学生挫折承受能力强弱与积极情绪、心理弹性能力成正比
根据相关研究显示，积极情绪、心理弹性和挫折承受能力都是属于正面情绪，大学生承受挫折的能力和大学生的积极情绪、心理弹性的强弱有着直接的关系。心情愉快的情况下面对挫折时，心灵受到冲击时相对有一个缓冲的过程，根据心理弹性的缓解，淡化挫折对情绪的影响，从而提高了挫折承受能力。乐观的学生会自动调节消极情绪的影响，保证自身情绪在一个较为平和、稳定的状态；而悲观的同学，积极情绪少、心理弹性差，遇到挫折时极易形成心理伤害，显示出较差的挫折承受能力。
（二）积极情绪是心理弹性影响挫折承受能力的中介
根据二十世纪末研究者对儿童心理实验显示：积极情绪在挫折承受能力和心理弹性能力之间起到专递的效果。乐观积极的大学生心理弹性强，在面对挫折时能用积极、正面的心态进行处理；悲观的大学生缺乏积极情绪，心理弹性差，面对挫折时会习惯性的选择逃避，害怕面对，从而造成长期的心理负担积累，形成恶性循环。正确认识积极情绪作为心理弹性和抗挫折能力之间的媒介，在对大学生进行辅导时提出更科学、更有建设性的意见，帮助大学生营造积极情绪的方式，提高心理弹性，从而促进挫折承受能力的加强。 （三）提高高校大学生积极情绪、心理弹性和挫折承受能力的有效措施
1. 心理教育引导
高校大学生在遇到心理问题时，学校给予心理辅导，引导学生做出正确的情绪调整。青年期的大学生渴望情感的宣泄是正常的心理需求，学校为了确保教学质量，保证大学生身心健康的成长，有责任和义务帮助大学生建立积极的正面情绪。
第一，通过心理辅导或课堂心理教学等方式，培养大学生正确的需求观，及正确的人生观和世界观。大学生产生消极情绪的原因之一是未能的到满足，基本是由于目标制定过高等原因造成的`。帮助大学生结合自身实际做有意义的事情，有利于培养大学生的自信心和成就感，从而用正面的积极情绪增强心理弹性和抗挫折能力。
第二，通过多种情景帮助大学生体验不同的情绪，从而调节学生的心理。相关实验表明，通过不同的情景体验多样的情绪，有利于调动个人的思维能力，参与舞台剧表演的学生，思维更加活跃。因此可引导学生积极参与学校的活动，已达到活跃思维，调节情绪的方法。
第三，挖掘学生的潜力和优点，从而帮助学生建立信心，培养积极、正面的情绪，在面对困难和挫折时能用积极乐观的心态去面对。高校对大学生的心理辅导，是通过科学的外力作用引导学生树立正确的价值观，从而提高大学生积极情绪、心理弹性和挫折承受能力。
2. 自我情绪调节
高校大学生自我情绪调节的方式有很多，根据个人的兴趣爱好和情况，进行积极正面的情绪引导。
第一，选择对情绪有积极影响的书进行阅读，如励志类的《假如给我三天光明》、《名人传》等，通过了解别人的故事激励大学生积极思考，给予大学生更多勇气和希望。或者可以选择哲学类的书籍，如中外哲学史等书籍，通过帮助学生了解生命的意义，树立正确的人生观和世界观，促进大学生用积极乐观的积极情绪面对生活和学习。
第二，鼓励学生多参与社会活动和校园活动，青年期正是精力旺盛的时期，富有创造力和活力，鼓励学生参与人际交往中，寻找成就感和自信。
第三，引导学生创造良好的积极情绪环境，在日常的生活学习中，营造良好的氛围有利于保持愉快的情绪。
第四，客观认识自身的优点和缺点，不易盲目自大或自卑自怜，正确认识自身的优缺点，是获得自信的前提，实践表明，正确认识自己的人更容易满足，从而产生积极的情绪，提高大学生的心理弹性和挫折承受能力。
大学生自我情绪调节的方式有很多，积极情绪作为一种主观的情绪，还是需要大学生自己进行正确的调节，才能保持稳定的积极情绪，从而增加心理弹力和挫折承受能力，培养健康、良好的心理素质。
五、结语
提高学生的挫折承受力 篇3
如何帮助学生勇敢面对挫折, 顺利解决问题呢?于是在班级中根据一个个偶发事件我采取了让学生应对挫折的方法, 让学生反复体验挫折的过程, 培养其心智健康地成长。
一、让总是优胜的学生失败几次
我有意让总是在各种比赛、考试中优胜的学生失败几次。在失败后, 我总要与之谈心, 我用鼓励性的话语坚定了学生重新开始努力的信心与勇气, 让其阅读一些重新树立信心的名人故事或名人名言, 这样可以让学生学会自我调解。并通过班队会活动创设情境让其表演从困境中走出的角色, 这样反复地让学生去经历失败。有一天我发现了他们已经能够自我调整情绪、心理, 有勇气自己去应对挫折, 那时我很放心, 我知道我可以放手了, 他们长大以后, 以前遇到的失败会成为他们美丽而宝贵的财富。
二、让虚荣心强的学生受几回冷落
经历“只要做好事情, 不要在别人的评价的心境。一些学生表现欲极强, 他所做的一切都是为了让别人表扬, 在各种学习和活动中老师要捕捉这样的学生, 对于他的表现不表态, 如果学生出现不良情绪老师要与之交谈教育, 告诉他们教师的目的是把事情做好, 凡事在努力, 不要太在乎别人的评价, 久而久之, 他们的心态会变得平和, 能够正确对待评价。
就这样, 当学生一次又一次地面对挫折并战胜挫折的时候, 他的“挫折抵抗力” (抗挫力) 也将一点一点地得到提升, 这种能力将伴随孩子的一生, 并带给他们受益无穷的勇气和力量。
参考文献
提高学生的挫折承受力 篇4
关键词：中医院校,挫折承受力,大学生,应对措施
美国的罗森茨威格 (一名心理测验专家), 他最早提出“承受力”这一概念 , 他认为挫折承受力是“抵抗挫折而没有不良反应的能力”,也就是人们适应挫折、抵抗和忍受挫折的能力。目前,大学生抵御挫折的能力远远达不到现代社会对学生的要求[1],大学生挫折承受力不仅与其身心健康有关,而且会影响学生未来的发展,因此研究大学生挫折承受力非常必要。
一、研究的目的与方法
(一)研究目的
“幼蝶要从蛹里爬出来 ,要有一个痛苦的经历 ,如果帮它把蛹提前剪开,蝴蝶很快就会死去”,这说明挫折对个人的成长极其重要,并且是无处不在伴随人们一生的,挫折承受力却是当代大学生所缺失的,这就使他们在生活、学习中产生各种困难。那么何谓挫折承受力? 挫折承受力是指个体在遭遇挫折情境时,能否经得起打击和压力,有较好排解困境而使自己避免心理与行为失常的一种能力[2]。目前,大多数学者都从外部视角出发研究挫折教育,很少以学生为主体探讨承受挫折能力,因此,当前进行挫折承受力的研究非常必要[3]。
(二)研究方法
1.调查对象。随机抽取贵阳中医学院大学生200名 ,采用自制的大学生挫折承受力表对其进行问卷调查, 共发放问卷200份,回收有效问186份,有效回收率为93.0%。
2.调查工具。本次问卷调查采用自制的大学生挫折承受力表,该表从4个方面对学生进行测试,如意志品质、受挫频率、应变能力、心理准备等方面。
二、结果与分析
本研究从挫折承受力的4个方面探讨大学生在意志品质、受挫频率、应变能力、心理准备方面的抗挫能力。
(一)意志品质在大学生抗挫能力中的作用
意志品质由坚持性、自制性、自觉性和果断性四个要素构成。坚持性即能坚定不移地实现目标;自制性即能够驾驭自己的行为;自觉性即能对目标有正确的认识;果断性即能明辨是非。意志品质是实现预定目标的重要保障。问卷结果显示,我校大学生绝大多数意志品质表现良好。如,学生中90.6%的人认为“受到挫折时不会轻易放弃”,有85.2%的人表示“能够接受一时的失败”,有80.1%的人认为“我可以从失败中总结经验从而达到目的”,但仅有48.9%的人表示“自己面对挫折时是个胜利者”。
(二)受挫频率在大学生中的表现
挫折是指当人们有预期目的行为中, 在遇到困难或障碍时无法克服或自以为无法克服, 从而感到不能达到目的的境况。所以,“挫折指是一个人的目的性行为受到阻碍或中断时所感受到的情绪体验”。调查问卷显示,面对受挫的频率大多数学生都认为较频繁。如,受调查的大学生中有81.3%表示“在生活中我遇到很多次挫折”。这说明面对在生活中挫折是普遍存在的这一认识多数学生是能够意识到的, 这是学生正确认知挫折和困境,提高挫折承受力的重要前提。
(三)应变能力在大学生抗挫能力中的作用
应变能力是指事物发生改变时, 人们在思想和行为中所做出的反应,可能是条件反射瞬间所做出的决策,也可能是通过深思熟虑的思考后所做出的决定。它包含冷静、忍耐、摸底、探穴、灵活等要素。冷静使人理智,理智才能处理好事情;忍耐是隐藏感情,不使情绪左右自己;摸底是摸清底细,所谓“知己知彼,百战百胜”;探穴发现漏洞、弱点,给对方致命一击;灵活是善于应变,对新情况保持主动。调查问卷发现,当前大学生大多数应对挫折的应变能力不强。如,学生中69.1%的人“对于新事物的发生, 是很自然的事情”, 但仅仅有48.7%的人认为“在紧急危难的时候遇 ,能冷静处理”,36.9%的人表示“遇到抢劫事件,能灵活应对”。当今社会竞争越来越激烈,挫折无处不在,因此,提高面对挫折的应变能力非常重要。
(四)心理准备在大学生抗挫能力中的作用
心理准备是对即将发生的事情做出相应的应对措施,包括心理上和身体上。目前,大学生随着知识的丰富、阅历的积累,渐渐成熟,但挫折也会如影随形,阻挡你前进的路。只有做好心理准备——善于和敢于直面人生的挫折,才能成功。调查结果显示,大多数人都能坦然面对挫折,正确认识挫折。如,94.1%的学生表示“我认为对于任何人来说挫折都是难免的”,82.1%的学生认为“我能够从挫折中吸取教训 , 从挫折中奋起”。
大多数大学生都有较强的认知挫折的能力。调查学生中有89.8%表示,“理解阳光总在风雨后的含义”, 有85.6%认为“大大小小的挫折将时刻陪伴人的左右”,84.0% 的学生表示“我深知失败是成功的铺垫”,但仅有56.6%表示“每一次否定都使我迈向肯定”,部分学生没能理解挫折对成长成才过程中的积极一面。
三、思考与建议
(一)提高心理教师素养和教学水平
学校要定期或不定期地对从事心理辅导专业老师和兼职教师进行培训, 甚至可以相关教师外出进修, 提高他们的素养、教学水平和教学技能。开展大学生抗挫能力课程。同时,中医文化中蕴含心理健康的语句, 可以把中医传统文化融入学校的心理健康教育中,从而探索出一条适合中医院校的心理教育教育的道路。
(二)增强大学生意志品质,提高大学生应变能力,使大学生做好心理准备
首先,意志品质是可以通过锻炼形成的[4]。学校应该从实际和熟悉的励志人物入手,提高大学生分析解决问题的能力。如:(1)让学生有目的性地做事,制定正确可行的目标,一定要完成;(2)让学生有意识地磨炼自己。“不经历风雨,怎样见彩虹”,每次赢得对困难的胜利,意志品质就提高一次;(3)让学生暗示自己能行。在做事过程中发现问题要想办法克服,增强自信心。
其次,应变能力可以通过实践提高[5]。如:(1)让学生参加各种活动,在活动中遇到挫折、解决问题的过程,就是提高学生应变能力的过程。 (2)让学生扩大交际圈,学校的圈子就是一个小社会, 学生在交往过程中具有应变能力才能解决的问题。 (3)要让学生遇事不慌,坚强面对,主动锻炼分析问题的能力,提高素质和修养等。
提高学生的挫折承受力 篇5
1. 大学生挫折承受问题及分析
挫折承受力是抵抗挫折而没有不良反应的能力。大学生具有思维独立性、批判性、灵活性、广度和深度日益增强的特点。但是由于他们阅历、经验等方面存在很大的局限性, 因此在观察、分析问题, 特别是复杂的社会问题时, 经常会表现出主观片面、固执己见、过于自信等缺陷。在长期的工作实践中, 我们发现大学生普遍没有受挫的思想准备, 稍有挫折就会出现情绪反应, 心理承受能力尤其是挫折承受力格外脆弱。大学生常见的挫折突出表现在以下几个方面:
1.1 因为恋爱产生的挫折。
在大学校园里, 大学生谈恋爱现象十分普遍, 爱情是人一生中很难把握的高级复合性情感之一。恋爱挫折主要是指单恋、失恋。据有关心理咨询资料显示, 大学生70%左右的问题是不能正确认识和处理恋爱挫折问题, 高居各类问题之首。[2]大学校园里发生的多种问题往往是由学生遭遇爱情挫折引发的, 如学生心理障碍、心理疾病、学习障碍、纪律问题、情绪问题, 甚至自杀等极端问题。
1.2 学习动机过强与“力不从心”导致的挫折。
大学生学习动机缺乏会产生心理上的空虚和无聊, 影响学业成绩。反之, 学习动机过强也会降低学习效率, 并更容易导致心理上的困扰和生理上的不适。有些学生不顾自己的客观条件, 把自己的学习目标定的很高, 如总分一定要拿专业前三名;一定要考取名牌大学继续深造, 等等。他们认为, 只要自己努力了, 就一定能够达到目标。事实上, 由于学生为自己设定的目标太高, 使自己总是生活在紧张、焦虑和不安的情绪状态之中。一旦目标无法实现, 学生就会产生非常强烈的挫折感, 失去学习的信心, 甚至失去生活的信心。
1.3 交往需要和人际关系障碍而导致的挫折。
人际交往在人的需要结构中居于重要的地位。当代大学生需要也渴望有较高的人际沟通能力, 以不断促进自我认知和自我完善。但事实上, 人际交往往往比学生预期的要复杂, 各种障碍让学生不断产生困惑。如不能及时进行自我调适, 也就成了学生挫折感的主要因素。由此产生心理方面的原因主要有:认知障碍、观念障碍、情感障碍、意志障碍、行为障碍、人格障碍、能力障碍等。
1.4 就业问题产生的挫折。
就业问题是高校面临最严峻问题之一。当前, 大学生就业竞争日益激烈, 日渐困难。如何在完成大学学业之后能有一个好的工作, 成为大学生最关心的问题和最大的压力。在择业的过程中, 大学生渴望有公平的竞争环境, 有均等机会。但是, 目前社会在推行双向选择机制时, 行业壁垒和地方壁垒还没有完全打破;对生源、性别、身高、相貌等也有条件限制;市场发育的不完善导致的讲人情、钻空子等现象普遍存在。这些都极容易让在这些“规则”里面处于弱势的学生产生挫折感。他们有的抱怨自己“出身”不好, “生不逢时”, 怨天尤人;有的求职受挫便一蹶不振, 垂头丧气, 陷入失望、焦虑、苦闷的情绪之中, 有的甚至出现社会适应恐惧症状。
2. 大学生受挫承受力教育对策
2.1 引导学生树立正确的挫折观。
提高挫折承受力, 首先要对挫折有一个正确的认识。挫折是普遍存在的;挫折是随时随地都可能发生的;挫折是人们生活的组成部分, 在人生的旅途中, 挫折具有不可替代的作用。所谓“心想事成”、“万事如意”、“一帆风顺”是人们的一种愿望、理想。在现实生活中, 人们总有某方面的目标不能实现, 总有事情办不成功, 总会遇到天灾人祸等, 关键在于我们怎样认识它和对待它。如果对挫折没有正确的认识, 缺乏应有的心理准备, 遇到挫折就会惊慌失措;如果有了正确的挫折观, 做好了充分的准备, 并且敢于正视面临的挫折, 不灰心、不低头、不后退、坚韧不拔、敢于向挫折进行挑战, 就能把挫折当作进步的阶石、成功的起点, 从而不断地取得进步。因此, 应引导学生正视挫折, 对挫折有充分的心理准备。
2.2 引导学生对挫折进行正确的归因。
大学生挫折感产生的原因有两大类, 一类是外界客观因素, 一类是内在主观因素。外界客观因素是指家庭影响、教育者素质, 以及教育方式、社会影响、人际关系等;内在主观因素是指自身生理条件、理想与现实的冲突、自身的知识能力、生活的创伤、适应能力、自身阅历等。学生只有以积极的态度去冷静地分析遭受挫折的主、客观原因, 及时找出症结所在, 才能从自身的实际条件出发, 用切实的行动去促使挫折情境的改变。
2.3 引导学生保持适中的自我期望水平。
大学生精力充沛、朝气蓬勃, 对生活充满着希望和幻想, 为自己的未来规划着美丽的蓝图, 对学习、工作往往怀有较高的期望和要求。但他们对生活中所遇到的坎坷估计不足, 对自己的能力、知识水平也缺乏全面的认识, 一旦遇到不顺利的事情就容易产生挫折感。因此, 教师要注意引导学生根据自己的实际情况确定可行的学习目标, 既不要轻易地否定自己, 也不要过高地估计自己, 应保持适中的自我期望水平。
2.4 引导学生用积极的心态对待一切事物。
用积极心态对待事物, 是人们保持健康心理状态的首要条件。所谓积极的心态, 就是要以积极乐观和辩证的观点和态度看待事物, 善于从眼前不利的事态中看到未来光明的远景, 从失败中看到成功, 从黑暗中看到光明。比如说, 当某门课程考试不及格而产生挫折时, 如果你因此灰心丧气, 对自己失去信心, 那么从一门考试的不及格可以引发出更大的困境;如果你以积极的心态去对待这一挫折, 从中认真地总结经验教训, 那么你就能不但发现了自己的问题和弱点, 可能还会发现自己在另一方面的长处, 以此调整学习的目标和策略, 并踏上学习的坦途。世界上一切事物都是发展的、变化的。不论是对待学习、人际关系、恋爱, 还是对待一切困难, 只要人们保持积极的心态, 努力促进事物的发展, 任何事物都可以向积极的、有利于人的方面转化。只有用积极的心态让自己保持身心平衡, 才能让自己败不馁, 胜不骄, 不断向前发展。
2.5 引导学生积极投身实践活动。
当代大学生大都生活在平静、安逸、舒适的生活氛围中, 容易形成安于现状和贪图享受的个性特征。因此, 教师要有意识地让他们走出教室去更广阔的“课堂”, 使他们经风雨、见世面, 从“坐而论道”发展到“起而力行”, 在实践中接受磨炼和考验, 从而变得更加成熟和坚强。因此, 要引导他们积极投身校内外社会实践, 如大学生“三下乡”社会实践;青年志愿者活动;课外科研活动;家教和专业实习;演讲竞赛和各种文艺活动;学校组织的学生越野、寻标、军训等专题实践活动。
2.6 构建社会支持系统。
家长、教师对学生要求过高, 也会给学生带来巨大的压力。当要求超出学生的承受力时, 往往会使他们遭受不必要的失败和责备。久而久之, 这些学生体验不到成功的喜悦, 被笼罩在自我否定的阴影之中, 稍遇挫折就言败。当青年学生遇到挫败时, 教师、家长、社会都应该帮助他们分析失败的原因, 给予他们更多的关爱和理解, 并进行必要的心理辅导, 使他们从中汲取力量, 树立战胜挫折的信心。教师、家长、学校、社会要给大学生构建起一个支持系统, 对他们取得的进步给以及时的肯定, 对他们尝试各种事物中出现的差错既要给予指正, 也要给予改正的机会, 以帮助他们健康成长。
社会, 尤其是高校, 要进一步重视学生挫折承受力的问题, 建起立体的有效的挫折承受力教育体系, 给予大学生必要的引导和支持, 才能更好地帮助大学生提高挫折承受力, 炼成良好的心理素质, 以更加积极、自信的状态, 去迎接各种挑战。
参考文献
[1]黄加海.高校应关注学生挫折承受力的培养[J].三峡大学学报 (人文社会科学版) , 2004, 26 (6) :63-66.
浅析高中生的心理挫折承受力 篇6
1. 关注学生心理挫折的必要性
1.1 关注学生心理挫折是课程教学的宗旨所在。
新课程高中体育与健康教学要求以“健康第一”为指导思想，注重学生的心理承受能力教育，提高他们的抗挫素养。
1.2 关注学生心理挫折是提高学生综合素养的必然。
现代社会充满竞争，作为社会一员的青少年更应该适应时代发展的要求，以健康的心理迎接社会的挑战。
1.3 关注学生心理挫折是青少年健康成长的必然。
高中生因受年龄、阅历、心理等因素的影响，往往对学习和成长的困惑感到茫然，影响了他们健康成长。
1.4 关注学生心理挫折是促进他们非智力因素发展的目的所在。
新课程教学要求广大教师关注学生的情感态度和审美价值观，从某种意义上说，这就是培养高中生健康心理的必然要求。
2. 高中生心理挫折的形成原因
2.1 自身的体质限制，难以比及别人。
部分高中生往往受到家庭、遗传、体质等方面的影响，在体能达标训练的过程中难以赶得上别的同学，容易产生自卑的心理，进而形成压力。
2.2 心理满足需要未能达到自身的要求。
高中生具有年轻好胜的心理，竞赛的过程中，特别祈求能够胜人一筹，一旦在竞赛中失败，便会出现消极的心理表现。
2.3 学习的压力使得学生自感技不如人。
高中学习与初中学习不尽相同，可能会形成巨大的反差，使得一些高中生将学习的不尽如意的情绪带入到体育学习中，感到茫然不知所措。
2.4 过于自信而导致自负心理的产生。
高中生在制定目标时往往不够全面，导致目标过高，使得原先的自信丧失，进而出现不该有的自负，产生解不开的挫折心理压力。
3. 消除中学生心理挫折的策略
3.1 注重心理健康教育，引导学生正确面对挫折。
体育学习的过程本身就是一种心智与体力的较量。作为涉世未深的高中生在学习的过程中遇到一些困难是在所难免的。对此，教师应该发挥主导者的角色，培养学生学会正确地面对挫折的承受能力。这样的教学方法主要有：(1)利用活动课时间，开展正常的心理健康咨询，了解学生的心理发展动态;(2)邀请心理专家，开设心理健康讲座，增强他们的抵御挫折能力;(3)教给学生正确的消除挫折方法，增强他们的心理适应性。
例如，在每一次体能科目测试前，笔者都会就学生在测试过程中可能遇到的问题进行辅导。对体能较好的学生，告诫他们戒骄戒躁;对体能较差的学生则是鼓励他们树立信心，相信他们一定能够克服困难。对全体同学则要求他们能够正确面对在测试过程中的得与失，学会进行自我反思，不断发展，提高自我。
3.2 营造良好氛围，缓解他们的心理压力。
笔者以为，为缓解学生在体育学习中遭受到挫折而产生的消极行为，可通过创设外部环境氛围来让学生发现和充分展示自己的体育才能，获得成功的体验，增强他们战胜困难的勇气。这样的一种民主、平等、和谐的学习氛围，一方面，能够便于师生之间友好交流，构建和谐教学关系，另一方面，能够帮助学生养成正确的挫折观，便于解决心理问题。
例如，学生在体育学习中遭受挫折时，往往更有一种“明知山有虎，偏向虎山行”的雄心壮志。这样，他们会花费更多时间和精力投入到学习之中，加倍努力地去克服困难、战胜挫败。如在练习篮球投篮时，学生因球感不熟而出现投篮不中的现象，教师可据此营造互相学习的良好氛围，帮助学生反复训练，定会取得成功。
3.3 利用实践活动，培养学生的挫折承受力。
现代教育心理学认为，要增强学生的挫折承受力，需要学生参加到各种体育学习的实践当中去，在实践中去遭受挫折并不断地战胜挫折。对此，笔者以为，可以利用这些挫折情境活动，进行挫折教育或逆境教育，以此来培养学生的挫折承受能力。
例如，在一些项目的训练过程中，教师可根据学生承受能力，加大训练的难度，设置障碍，制造不利的学习条件，使学生在不断的失败中总结经验教训，增强逆境的适应能力，培养承受挫折的能力。这样的教学方法必然会使学生学会正确面对困难，找到克服困难的正确途径。
总之，新课程高中体育与健康教学的“健康第一”指导思想要求教师应该以高度的责任感去关注学生的心理压力问题，特别要重视他们的挫折承受能力的培养。学生在正确的策略引导下，定会积极地面对心理问题，顺利地走出困境。
参考文献
[1]教育部.全日制普通高级中学体育与健康课程标准 (实验) [Z].人民教育出版社, 2003.6.
[2]张大均.加强学校心理健康教育培养学生健全心理素质[J].河北师范大学学报 (教育科学版) , 2002, (4) .
[3]贾晓波.中学生心理健康教育概论[M].天津教育出版社, 2001.5.
[4]陈家麟.学校心理卫生学[M].教育科学出版社, 1991.7.
[5]郑日昌, 陈永胜.学校心理咨询[M].人民教育出版社, 2000.4.
如何提升职校生的挫折承受力 篇7
一职校生挫折心态的成因
学业不理想是职校生这一群体的共性, 也是其挫折心态形成的主要原因。具体包括外界的客观因素和内在的主观因素。外界客观因素主要指学生的生活与学习环境。就外界客观环境而言, 首先, 近年来在中小学学生的期中与期末考试成绩所列名次始终都被公开或变相公开, 名次居于中下游的他们大部分得不到教师的青睐, 长期承受着沉重的心理压力。其次, 学习成绩的优劣几乎成为能否被社会认可、能否受公众关注、能否进重点学校或实验班就读的唯一条件。中考备受重视, “普高热”不断升温, 有大部分学生是因为考不上“普高”而被迫进入职校学习的, 再加上在社会对职业学校认识有偏颇的情况下, 进职校学习的现实便成为他们面临的一次严重挫折。再次, 在独生子女占较大比例的今天, 在“望子成龙”、“望女成凤”社会心态的驱使下, 家长们对子女期望值往往超出了子女的实际能力, 一旦拿不到较高的分数, 轻则恐吓挖苦, 重则打骂惩罚, 尤其是公众持有的对职校的偏见, 更是使职校生受挫后原本应得到慰藉的心灵再受创伤。
职校生受挫的内部主观因素是指其心理因素带来的限制和阻隔。其挫折心理的主要根源在于其自身的能力与期望相矛盾。由于涉世不深, 缺乏社会经验, 职校生往往容易过高地估计自己, 在学业、自我表现、社交等方面为自己预设不切合实际的目标, 怀抱着许多幻想, 为将其变成现实, 他们会付出种种努力甚至作刻意的追求。结果因能力有限, 目标无法达到。如在与同学的激烈竞争中学业成绩每况愈下, 由于机遇不均等自我表现的需要经常得不到满足, 由于自己在集体中地位不显要在社交方面也不能如愿以偿。当诸多的需求持续性地不能得到满足或部分满足时, 就产生了挫折。个性不完善也是导致他们挫折心理的重要原因。他们虽然朝气蓬勃, 思想活跃, 但从社会成熟性来看, 个性还不够完善。如情绪不稳定, 认识片面, 自尊心与好胜心强, 理想浪漫, 容易偏激, 世界观不明晰, 缺乏扎实的实践基础, 耐力不强等。青少年这种不完善的个性成了挫折心理滋生的温床。
二提高职校生挫折承受力的对策
挫折承受力指的是学生适应挫折、抵抗挫折和应付挫折的能力。挫折承受力较低的人, 几经打击之后, 容易失去人格的统整性, 甚至会出现人格扭曲, 形成行为失常和心理疾病。可见, 挫折承受力是维护个体心理健康的一道防线, 也是个体适应环境的必不可少的能力之一。由于个人对挫折的承受能力和其他的心理素质一样, 是可以通过后天的学习和训练而获得的。近年来, 挫折教育已受到学校、社会和家庭的普遍认可, 并成为许多人的实践。挫折教育的目的就是通过一定的教育磨炼、提高学生的挫折耐受力, 在心理上形成对挫折的适应机制和对挫折可能带来的伤害的抗拒能力。那么如何增强学生的挫折耐受力呢?
1. 帮助学生树立正确的挫折观
要增强学生的挫折耐受力, 最根本的是要教育学生正确地认识、对待挫折。要让学生懂得挫折是客观存在的, 在任何时候、任何条件下, 挫折是不可避免的人生经历。没有任何一个人一生中可以不经历挫折和失败。遍阅古今中外科学家、政治家、文学家、军事家的传记, 不难看出这样一个规律:一帆风顺而又成就卓著的人凤毛麟角, 历经坎坷艰辛的人出类拔萃者众多。并且还要使学生明白挫折同世界上的任何事物一样也具有双重性, 成功了当然是好事, 但挫折未必就无益。挫折既可能产生破坏力, 使人类丧失斗志, 甚至“破罐破摔”;挫折也可以产生再生力, 即人们常说的“吃一堑, 长一智”, 使人从错误和失败中得到教训, 变得更坚强、更成熟。因此, 教育学生辩证地看待挫折, 以积极的态度对待挫折, 把挫折看作磨炼个人意志、增长才干的好机会, 可增强学生的挫折承受力。
2. 鼓励学生积极参与社会实践活动, 在活动中对学生进行挫折训练
心理学研究表明, 个体应对挫折的能力高低取决于处理挫折和危机的经验, 而这些经验不会凭空产生, 它需要在具体的实践活动中培养和提高。有的学生之所以面对挫折感情脆弱, 就是因为他们缺乏锻炼的机会, 没有承受挫折的勇气。学生面对挫折拥有坚韧不拔的性格, 是要靠现实生活的实践活动来培养的, 只有让学生经受挫折的考验, 取得直接的挫折经验, 他们才可能超越挫折。因此, 培养学生抗挫折能力时, 学校和教师应适当给学生创造接受困难和挫折磨炼的机会。如学校可多组织一些主题活动, 如演讲、技能竞赛、辩论会、文艺表演、兴趣小组、校运会等, 鼓励学生尽可能多地参与进来, 在各种活动中进行磨炼, 以克服他们的适应性挫折、失败性挫折等, 让这些挫折成为“家常便饭”, 从而提高学生对挫折的承受力。教师可以组织学生一起爬山, 带学生参加青年志愿者活动、义务劳动, 也可以让学生坚持一项体育锻炼等, 在活动中, 有效地培养学生承受挫折的勇气和战胜挫折的能力。同时, 学校还可以搭建社会实践平台, 如社会调查、招聘、顶岗实习、勤工助学等, 使他们及早融入社会, 克服就业性挫折, 培养其创业意识, 为毕业后的就业创业打下坚实的基础。总之, 通过实践活动加强学生自身的学习动力, 领悟挫折产生的根源, 增强克服困难战胜挫折的信心和决心, 逐渐培养学生健全的人格和健康的心理。
3. 教给学生调适挫折心态的方法和技术
职校生要摆脱因挫折产生的消极情绪的困扰, 减轻心理压力必须通过合理的方式去调节心理, 尤其是自我调适能力, 因为抵抗挫折只有靠自我内在力才是最有效的。挫折的自我心理调节, 主要是通过自我意识的作用调动自己的内在力量, 采用一定的方法对挫折心理进行控制和调节。自我心理调节是一种积极的调控活动, 它能在挫折产生后积极主动地化解挫折对心理产生的不良影响, 恢复心理平衡, 寻找战胜挫折的方法。而自我心理调节是通过后天学习而获得的一种经验和技能, 不是一蹴而就的。教师平时应有意识地培养和训练学生这种能力, 并教给他们一些自我调节的方法。这类方法很多, 教师可根据学生的不同情况, 有选择性地教给学生, 充分发挥学生自我意识的能动作用, 学会对自己的挫折心理进行调整。这类方法主要有:转移法、幽默法、辩证思维法、放松调节法、升华法、补偿法、文饰法、情绪宣泄法等。升华法能够使职校生在遭遇挫折后, 把内心的痛苦化为一种动力, 转而投入到有益的生活学习中, 这无疑是人们在挫折后的最佳状态。而补偿法、文饰法、幽默法能使职校生获得平衡心理, 保持自尊, 减轻内心的痛苦和焦虑。因而也不失为受挫后较理想的心理调节。另外, 合理的情绪宣泄也是缓解职校生受挫后心理紧张和焦虑, 保持其身心健康的有效方法。
4. 改变学生对挫折不合理的认知观念
心理学研究表明, 引起强烈挫折感的与其说是挫折、冲突, 不如说是受挫人对所受挫折的看法以及所采取的态度。也可以这样说, 挫折带来的真正威胁不在于已发生的、不可挽回的挫折本身, 而是在于对挫折如何认识、如何承受和如何行动;职校生因挫折而陷入心理困境, 很大程度上是因为认识方面的偏差。常见的不合理观念有:此事不该发生、以偏概全、无限夸大后果、极端思维、任意推断、理所当然等。这些不合理的、歪曲的认知使人心理挫折加重, 因此, 正确看待挫折, 去除不合理的观念是有效承受挫折的重要一环。只有改变职校生这些不良的认知方式, 纠正错误观念, 才能实事求是地评价挫折后果, 从困难中看到希望, 走出挫折困境。
5. 开展心理咨询, 促进学生心理健康发展
减少学生心理挫折的最好办法, 是通过教育、锻炼, 不断提高学生的挫折耐受力, 使他们敢于面对挫折、战胜挫折。但实际生活中有些挫折一旦产生, 是无法一时消除的, 因而常会因挫折产生心理失调, 感受到心理压力, 为诸多负性情绪所困扰。遇到这种情况, 学校应不失时机地开展心理咨询, 心理咨询能够帮助学生分析问题的症结所在, 找出摆脱困境、解决问题的对策, 也能有效地消除其心理挫折所带来的焦虑和痛苦, 使其恢复心理平衡。避免学生的挫折感因长期得不到排解而导致心理疾患。所以可以对学生进行有关学习方法、学习目的、生活和人际关系、恋爱、升学就业等方面的心理咨询, 及时疏导和缓解他们遇到的挫折。教师针对受挫学生出现的心理失衡情况, 与受挫学生进行沟通与交流, 帮助其分析挫折原因, 提高对挫折的认识, 鼓励受挫学生树立信心, 以积极的态度和有效的方法排解消极情绪, 减轻心理压力。
总之, 职校生的脆弱心理的出现是难免的, 他们所能承受挫折的能力也极为有限。教师有义务教育他们如何去对待挫折, 给予他们这方面的经验。不但要通过理性的思考, 更是通过学习与生活实践, 使学生学会抵抗挫折, 磨炼他们的意志, 增强他们的抗挫折能力, 培养他们过硬的心理素质, 引导他们健康成长、全面发展。
参考文献
[1]赵钦蕊.浅谈挫折教育对中职学生的重要性[J].商情, 2013 (12)