游泳能力（精选11篇）
游泳能力 篇1
鱼类的游泳能力主要是指鱼类的游泳速度和可持续游泳时间。鱼类的游泳能力对其生存具有重要意义,直接影响其躲避敌害和不适环境、寻找和捕捉食物、求偶和繁殖以及洄游分布等[1,2,3]。关于鱼类游泳能力研究的结果可以广泛应用于提高捕捞效率、改良增养殖设施和保护渔业资源等方面[4,5,6]。
1 鱼类游泳能力的研究概况
关于鱼类游泳能力的研究,从REGNARD[7]开始至今已有100多年的历史。人们利用各种设施和测量方法开展了大量研究工作,同时就内外部因素对鱼类游泳能力的影响及鱼类游泳生理机制等展开了广泛研究[8,9,10,11]。
20世纪初至50年代,有关鱼类游泳能力的研究还较少。20世纪60年代起,关于鱼类游泳能力的研究逐渐增多,人们在鱼类游泳速度、游泳耐久性、环境因素及污染物等对鱼类游泳能力影响等方面进行了大量的研究工作[12,13,14]。鱼类的游泳速度和游泳耐久性与其躲避渔具捕捞密切相关,为了提高捕捞效率、改善渔具对渔获物大小和种类的选择性,自20世纪60年代末以来,人们开展了大量有关鱼类游泳行为在捕捞技术中应用的研究[15,16,17,18,19]。基于鱼类增养殖和资源保护的需要,近年来鱼类游泳能力参数也被用于研究鱼类的发育、摄食和避敌行为[20],改善养殖系统的设计、改良深水抗风浪网箱结构和改进鱼道鱼梯的安全与效率[4,21]等。有关鱼类游泳行为的研究也被应用于仿生学领域,如鱼类的推进模式可用于水下推进器的设计[22],林龙信等[23]模拟裸臀鱼(Gymnarchus niloticus)的长背鳍波动推进方式设计了单柔性长鳍波动仿生推进器。鱼类游泳行为的研究不仅在理论上丰富了鱼类行为学、鱼类生理学和鱼类生态学等学科的研究内容,目前已成为捕捞技术改良和鱼类增养殖的重要理论基础,同时与渔业资源保护和管理等密切相关。
2 鱼类游泳速度的分类
鱼类的游泳速度可分为3个主要类型:耐久游速(sustained swimming speed)、持续游速(prolonged swimming speed)和爆发游速(burst swimming speed)[24]。耐久游速被定义为鱼类可以持续游泳200 min以上不会疲劳的游速,主要使用需氧性的红肌,此时鱼类的能量需求与供给相匹配,代谢产物的产生与处理相平衡[8]。耐久游速是最慢的游速,但可能是鱼类日常活动中最常用的游速[25];持续游速被定义为鱼类可以持续游泳20 s到200 min最后疲劳的游速。在持续游速下,鱼类逐渐动用更多厌氧性的白肌来补充红肌提供的动力,随游速的增加可持续游泳时间逐渐减少[18]。持续游速可能是鱼类洄游期间最常用的游速[25]。耐久游速与持续游速的分界被称为临界游速(critical swimming speed,Ucrit)。临界游速是鱼类最大的有氧游速,是一个常用的评价鱼类游泳能力的指标[26];爆发游速是指鱼类最快的游速,持续时间少于20 s,主要使用厌氧性的白肌,依赖厌氧能量源,终止于细胞内能量物质的耗尽或代谢产物的积累。爆发游泳可以是冲刺或加速运动[8],鱼类通常在捕食、逃避敌害、受到惊吓以及在强水流中游泳时使用[11]。
3 鱼类游泳能力的测定方法
为了测定鱼类的游泳能力,研究者提出了许多不同的测定方法。REGNARD[7]最早描述了鱼轮(fish wheel)法,之后其他学者对其进行了改进[27,28]。BRETT[29]提出临界游速(Ucrit)的测定方法后,这一方法被许多学者所采用[30,31,32];耐久游泳试验是测定鱼类在指定流速下的可持续游泳时间[33,34];爆发游速试验是测定鱼类受外界刺激时的逃避速度[35]。临界游速试验、耐久游泳试验和爆发游速试验也可用于评估温度、盐度、种类、体型、污染物和食物等内外部因素对鱼类游泳能力的影响[36,37,38]。在此基础上,DRUCKER[39]提出了泳姿转变游速的测定方法,此方法仅适用于不同流速下可变换泳姿的鱼类,目前相关研究还很少。此外,尾鳍摆动频率(tail beat frequency,每秒尾鳍摆动的次数)[40]、步幅长度(stride length,一次摆尾所游过的距离)[21]和肌肉收缩时间[6]等也常被作为鱼类游泳能力的评价指标。
除室内试验外,研究者在自然环境中也对鱼类的游泳能力进行了大量研究,主要方法有船舶或潜水员跟踪[41,42]、水下摄像机拍摄[1]等。随着科技的发展,超声波遥测[43]、数据记录器[44]和卫星跟踪[45]等先进技术也被应用于鱼类游泳能力的研究。国内关于鱼类游泳能力的相关研究较少,已见有官之梅等[33]、何大仁等[46]、殷名称[47]、柳琪等[20]、周仕杰等[34]、井爱国等[4]、李德亮等[48]、张怡等[49]和桂福坤等[50]等开展了一些研究工作。
3.1 临界游速(Ucrit)测定法
将试验鱼放入流水试验水槽中(图1),由于视觉运动反应(optomotor reaction),鱼类通常会逆流游泳以保持自身位置不变。试验鱼适应一段时间后,将试验水槽中的水流流速按预定的时间间隔(10～60 min)以一定的速度增量(0.5～1.0体长·s-1)逐渐增加,以此反复,直至试验鱼疲劳停止游泳。此时试验结束,按下式计算临界游速:
Ucrit=U1+(T1/T2)×U2
式中U1为试验鱼能够游完整个时间间隔的最高流速(cm·s-1);U2为速度增量(cm·s-1);T1为试验鱼在最高流速下的可持续游泳时间(min);T2为时间间隔(min)[29]。部分鱼类的临界游速见表1。
临界游速的单位可以用绝对临界游速(cm·s-1)或相对临界游速(BL·s-1),相对临界游速=绝对临界游速/试验鱼体长。如果试验鱼的横截面积超过试验水槽横截面积的10%,可以通过下式来修正阻塞效应[51]:
Ucrit′=Ucrit(1+Areafish/Areatube)
式中Ucrit为未修正阻塞效应的临界游速值;Areafish为试验鱼的最大横截面积;Areatube为试验水槽的横截面积。试验鱼的横截面积按下式计算:
Area=π(1/2×体宽)(1/2×体高)
3.2 可持续游泳时间测定法
试验鱼放入流水试验水槽中适应一段时间后,将试验水槽中的水流流速逐渐调整到指定大小并保持不变。观察试验鱼逆水流游泳直至疲劳停止游动,记录试验鱼可持续游泳的时间[37]。环形水道试验也是一种测定鱼类可持续游泳时间的方法。采用移动光图像(light pattern)[18]或在环形水道外旋转图案[34]的方法引起试验鱼的视觉运动反应,刺激其在环形水道中游泳,通过调节光图像或图案的速度来控制试验鱼的游速,试验鱼在不变的游速下游泳直至疲劳。
注:TL. 全长;FL. 叉长;SL. 标准长 Note:TL. total length;FL. fork length;SL. standard length
此外,游泳能力指数(swimming ability index,SAI)是游泳时间与游泳速度拟合的曲线与坐标轴围成的图形的面积,它从游泳速度和游泳时间2方面综合反映了游泳能力,因此是衡量游泳能力的良好指标,也可以用来比较种间或同种不同生长阶段的游泳能力[52,53]。计算方法见图2。
3.3 爆发游速测定法
将试验鱼放入试验水槽中,试验水槽上方放置一部摄像机对试验鱼的游泳过程进行录像[6]。试验鱼在试验水槽中适应一段时间后,采用针刺背部、敲打泳道或用吸管喷水[3,35,54]等方法刺激试验鱼,使其产生惊吓反应快速游动。通过分析试验录像计算试验鱼的爆发游速。
3.4 泳姿转变游速测定法
将试验鱼放入流水试验水槽中逆流游泳,逐渐增加试验水槽中的水流流速。有些鱼类在低游速时使用奇鳍/偶鳍(median and/or paired fin,MPF)推进,在高游速时转变为使用身体/尾鳍(body and/or caudal fin,BCF)推进。通过观察试验鱼在试验水槽中的游泳行为可获得其泳姿转变时的游速[11,39]。
3.5 现场游速测定法
船舶跟踪可用于观测大型鱼类,如姥鲨(Cetorhinus maximus)[41]。观测对象靠近水面游泳时观测船舶与其平行前进并保持一定距离,通过全球定位系统(GPS)记录其位置的改变,同时测定水流速度和方向以对观测对象的游速进行修正。潜水员跟踪是指潜水员对观测对象的一段接近直线的游泳行为进行跟踪和计时,同时标记其游泳的起点和终点,之后测定游泳距离以计算其游泳速度[42]。
使用水下摄像机对鱼类的游泳行为进行录像,通过分析录像可研究其游泳方式和游泳速度[1]。此外,鱼类图像捕捉和测量系统(fish image capturing and sizing system,FICASS)主要由水下摄像机和图像捕捉分析系统组成,其也被用于研究鱼类的游泳速度[55]。
超声波遥测技术可对动物进行长距离的跟踪,因此适合用于鱼类游泳行为的研究。简单的超声发射机(ultrasonic transmitter)可发射特定超声波频率和重复率的脉冲,具有传感器的发射机可监测游速、尾鳍摆动频率、水深和水温[56]。超声发射机可固定于观测对象的体表,植入或吞入体内[43,57]。移动速度(rate-of-movement)可由观测对象在一段时间内通过的距离来估计;瞬时游速(instantaneous swimming speed)可由速度传感器监测或由尾鳍摆动频率推算[58]。
近年来,数据记录器(data logger)的普及使研究水生动物多样的行为变量,如在自然水域的游泳深度和速度等成为可能[59]。数据记录器可同时记录观测对象的游泳速度、深度、尾鳍摆动和身体角度,因此是一种准确可靠的测定鱼类游泳行为的方法[44]。
注:TL. 全长;FL. 叉长;DW. 盘宽 Note: TL . total length;FL. fork length;DW. disc width
对海洋动物进行长期追踪的成本很高,而卫星跟踪是进行世界范围追踪的可行方法[60]。由于海洋环境的特殊性,卫星跟踪在对海豹、海狮和海龟的研究应用中最为成功,这是由于它们频繁出现在海面呼吸时卫星可以进行数据收集和定位[45]。卫星跟踪也被用于研究一些鲨鱼的运动,如噬人鲨(Carcharodon carcharias)、鲸鲨(Rhincodon typus)等[45,61]。
此外,ARRHENIUS等[62]使用分裂波束技术(split-beam hydroacoustics)测定了鱼类的游泳速度。关于鱼类游泳能力不同测定方法的比较见表2,利用现场游速测定法记录的部分鱼类在自然环境中的游泳速度见表3。
4 应用
关于鱼类游泳能力的研究结果可以用于改善渔具渔法、提高捕捞效率和减少能源消耗;也可用于改善养殖设施、减少养殖对象的能量消耗以及养殖设施对其造成的伤害等;同时,以鱼类游泳能力参数为依据,改善鱼道鱼梯的设计,提高安全性和通过效率,可使洄游性鱼类受到更好的保护。
鱼类游泳能力的测定方法多样,近几十年来人们围绕鱼类的游速、可持续游泳时间以及内外部因素对游泳能力的影响等开展了大量研究工作。近几年逐步兴起的数据记录器和卫星遥测技术等,为鱼类在自然环境中游泳速度的测定提供了技术支撑,同时也使长距离监测鱼类的洄游路线成为可能。但由于不同研究者使用的测定方法和标准有所不同,使测定结果之间有时难以比较或者难以反映鱼类真实的游泳能力。因此,在进行鱼类游泳能力研究时,在参考现有测定方法的同时还有必要针对研究对象的种类、规格、生态习性以及游泳方式等探索合适的试验条件和测定方法,以期更加准确地评估其游泳能力。另外,鱼类的游泳能力受许多内外部因素影响,如摄食、体长、水温、盐度、溶氧和光照等,即使在同一种鱼类,野生和养殖群体也可能存在较大的差异。国内关于鱼类游泳能力的研究还较少,为了更好地了解鱼类的行为生态习性、为渔业资源的保护和增养殖技术的改良提供理论依据,相关研究还有待进一步开展。
游泳能力 篇2
题签1：教学对象为5名6-9岁的小学生，没有任何游泳经历，请进行熟悉水性的教学。题签2：教学对象为5名6-9岁的小学生，经历了熟悉水性的教学，请进行蛙泳腿的教学。题签3：教学对象为5名6-9岁的小学生，经历了熟悉水性和蛙泳腿的教学，请进行蛙泳手臂的教学。
题签4：教学对象为5名6-9岁的小学生，经历了熟悉水性、蛙泳腿和蛙泳手臂的教学，请进行蛙泳手臂与呼吸的教学。
题签5：教学对象为5名6-9岁的小学生，经历了熟悉水性、蛙泳腿、蛙泳手臂与呼吸的教学，请进行蛙泳完整配合的教学。
题签6：教学对象为5名40-45岁的成年人，没有任何游泳经历，请进行熟悉水性的教学。题签7：教学对象为5名40-45岁的成年人，经历了熟悉水性的教学，请进行蛙泳腿的教学。题签8：教学对象为5名40-45岁的成年人，经历了熟悉水性和蛙泳腿的教学，请进行蛙泳手臂的教学。
题签9：教学对象为5名40-45岁的成年人，经历了熟悉水性、蛙泳腿和蛙泳手臂的教学，请进行蛙泳手臂与呼吸的教学。
题签10：教学对象为5名40-45岁的成年人，经历了熟悉水性、蛙泳腿、蛙泳臂与呼吸的教学，请进行蛙泳完整配合的教学。
题签11：教学对象为5名60-65岁的老年人，没有任何游泳经历，请进行熟悉水性的教学。题签12：教学对象为5名60-65岁的老年人，经历了熟悉水性的教学，请进行蛙泳腿的教学。
题签13：教学对象为5名60-65岁的老年人，经历了熟悉水性和蛙泳腿的教学，请进行蛙泳手臂的教学。
题签14：教学对象为5名60-65岁的老年人，经历了熟悉水性、蛙泳腿和蛙泳手臂的教学，请进行蛙泳手臂与呼吸的教学。
游泳不必等盛夏春天游泳好处多 篇3
游泳池里其实并不冷
炎炎夏日游泳，扎进清凉的游泳池，给人感觉舒服极了。但是说到春天游泳，很多人的第一个顾虑就是，水会不会太冷？刚刚过去的冬天，捂得严严实实，一下子脱光光扎进水里，会不会冻感冒？“其实，说冷天游泳易着凉是误区。”山东省体育中心游泳馆馆长李斌说，“按照国家规定，室内泳池都是恒温，温度应控制在26℃左右，好的场馆能保持在27-28℃度。夏季室内外温差大，室内游泳馆水温往往低于室外温度，反而觉得水凉。春季，室内有空调，水里有供暖。水温高于室内外温度，简单热身后下水，不会感觉到冷。人在水里游泳是很舒适的。不过，如果水温超过30℃，人在水中肌肉会泡得酥软，反而游不动。反之，如果温度达不到，可能会过大地刺激蛰伏了一冬的身体，所以游泳馆室内温度达标非常重要。此外，好的场馆还配有桑拿、热水淋浴、吹风机等，只要注意不会感冒。”
李斌也提醒，随着气温慢慢升高，春季也是细菌迅速生长的大好时节，游泳池要加强消毒，换水循环过滤处理。尽量选择卫生达标，安全保障措施好的场馆。
严防抽筋和干燥
因为捂冬，人体各方面还未完全苏醒，所以在春季游泳，一定要防止发生肌肉痉挛，其中大多为腿部抽筋。这主要是因为未做好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长及过于疲劳等所致。
发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。
有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。
有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸、腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服藿香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。
在水中游泳时，一定要量力而行。初学的人，开始时不要在水中停留时间过长，一般以15-20分钟为宜。学会后再增加时间。
在水中不要站着不动，要保持活动状态，如有冷的感觉或嘴唇发紫时，应立即上岸休息。上岸休息时，一定要先将水擦干，有风时披上毛巾或浴巾，不要在穿堂风口处停留，防止感冒。
在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。
特别要注意的是，春季天气干燥，游完泳出来，可以涂上润肤霜，注意皮肤的保湿。
现在游泳健身效果好
“我今年已经瘦了五六斤。”林潇潇是一位小游泳爱好者，上五年级。他告诉笔者，他从去年暑假起开始学习游泳，现在每周未来游两次，经过这段时间的锻炼，自己身上肉紧实多了，腰上的呼啦圈也快没了。最重要的是，他原来经常犯哮喘，自从游泳后，半年多时间，一次病也没犯过。“游泳锻炼可以提高人体的呼吸系统功能。”游泳教练介绍，游泳是锻炼“抗哮喘”能力的好方法。人的体温和水温、气温之间都存在差别，经常游泳能改善神经系统对体温的调节功能，提高人体对气候冷热变化、尤其是对低温的适应能力。此外，由于水的密度比空气大数百倍，因此在水中运动时胸腔受到的压力很大，吸气时更要克服水的压力。这就给人的呼吸系统提供了锻炼的有利条件，就好像是在“负重练习”。不过，有哮喘病史的泳者，在发病期间最好不要游泳，以免产生危险。“游泳是公认的最好健身方式之一，是最受欢迎的健身运动项目之一。”专家表示，适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是一项可以终身进行锻炼的健身运动。“春季游泳，人相对少，水质也会相对更好，在池里也比较能游得开。如果要请教练训练，费用也会比夏天便宜很多。”专家建议，如果想学习游泳的人，可以春季就开始学起，到夏季时正可以畅快淋漓地享受游泳的乐趣。
不同泳姿瘦不同部位
游泳教练介绍，由于水的导热性大于空气24倍，人在水中丧失热量的速度很快，有利于散热和热量的消耗，大量的热量会在游泳当中消耗掉，这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充，有利于消耗能量和脂肪。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。一次长达2-3小时的游泳锻炼，可以减轻1-2千克体重，其中大部分为水分，少量是脂肪。所以，在游泳间歇中，应补充500-1000毫升液体，以保持体内水分并维持酸碱平衡。
游泳是一种非常好的瘦身方式，而且不同的泳姿还能有针对性地减去相应部位的脂肪。比如，蝶式以腰部来带动身体运动，长期下来可消除腰部的赘肉；蛙式因大腿在游水时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除；仰式对消除腹部多余的赘肉很有效；而自由式属于全身性运动，可以让手臂的线条匀称，使臀部肌肉变得结实有弹性，防止下垂，还能修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。春季踏青放风筝可养眼保视力
古语云“鸢者长寿”。《续博物志》中说“春日放鸢，引线而上，令小儿张口而视，可以泄内热。”
踏青放风筝，可以使人筋骨舒展、四肢百骸得到全面放松；呼吸着新鲜空气，吐故纳新，能促进人体的新陈代谢、改善血液循环。
放风筝不仅能活动筋骨，还使我们的眼睛得到调节，对保护视力十分有益。青少年儿童想调节眼肌，预防近视形成，首选项目是放风筝。
近视眼的产生与过多视近、长时间用眼，从而引起眼睛睫状肌紧张密不可分，《燕京岁时记》中还进一步阐明放风筝对眼睛有好处“儿童放（风筝）之空中，最新清目。”这是由于在放飞风筝时，眼睛要一直盯着高空的风筝，双眼眺望远方可以调节眼肌功能，能起到消除眼疲劳，从而调节和改善视力的功效，帮助其放松休息。
在郊区踏青、放风筝，除了望远可预防近视，还可以透过望绿防近视。人的眼睛最怕紫外线，白光、红光对眼睛也有较强刺激，室内灯光，特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均可能产生损害。但大自然的绿色却刚好相反，不会对人的眼睛有害，反而对协助视力恢复和眼睛休息大有好处。
此外，放风筝也是项健脑运动，它需要全身心投入，如同和大自然进行一次美好的对话。众多爱好者聚在一起，交流放风筝经验，相互欣赏漂亮风筝，也能让老人心情大好。
放风筝注意事项：
1.放风筝要远离高压线。
2.最好避开阳光过强的中午。
3.充分活动颈部，不要保持同一个姿势太久。
游泳能力 篇4
一、乐清市游泳社会体育指导员自身能力调查
本文通过发放问卷, 分别对乐清市地区居民小区、游泳场所及部分社会体育指导员进行调查。问卷涉及游泳社会体育指导员的性别和年龄结构、学历和专业结构、指导动机和指导工作年限。
1、性别构成和年龄结构
乐清市游泳社会体育指导员, 在性别上, 男性游泳社会体育指导员占63.5%, 女性游泳社会体育指导员仅占36.5%, 男性游泳社会体育指导员多于女性社会体育指导员。乐清市游泳社会体育指导员, 年龄在30岁以下的占总数的80.8%, 31-40岁的占13.5%, 41岁及以上的仅占总数的5.7%。这说明游泳社会体育指导员大多是青年, 年龄结构不平衡, 整体年龄偏轻。
2、学历和专业结构
在对游泳社会体育指导员学历的调查中可知, 大学本、专科学历以上的占32.34%, 高中、中专文化程度的占50.54%, 初中及初中以下文化程度的占17.12%, 中低文化程度者高于高文化程度者。学历偏低是制约游泳社会体育指导员队伍知识结构完善的薄弱环节。一方面说明乐清市游泳社会体育指导员缺乏学历层次高的人才, 另一方面说明乐清市游泳社会体育指导员缺乏专业的体育人才, 没有实现有限的体育人力资源和教育资源的优化配置, 同时也表明乐清市游泳社会体育指导员中较高学历层次所占比例尚有很大潜力。
3、指导动机
从统计结果显示, 乐清市游泳社会体育指导员的动机排在前四位的依次是自身锻炼、防病治病、兴趣爱好、拓宽社交, 排在之后的是老有所为、社会认可、消遣娱乐、传播知识、获得报酬、职业发展 (表1) 。这是目前乐清市社会体育指导员能够坚持从事无偿志愿服务的内在动力。由此可以看出, 人们担任游泳社会体育指导员的首要动机是健康因素, 即在指导他人的同时也获得自身的锻炼, 其次是社会效益, 最后是经济效益。
4、指导工作年限
在对游泳社会体育指导员进行工作年限的调查时发现, 工作年限为5年的占18.06%, 而工作年限为6~10年以上的只占36.38%, 说明乐清市从事游泳社会体育指导员工作的年限偏短, 不利于管理工作的连续性和系统性。工作年限在10年以上的只占45.56%。游泳社会体育指导员作为活跃在社会体育第一线的骨干, 加强对他们的培养和管理提高其指导能力, 延长工作时间, 显得十分紧迫。
从以上分析可以看出, 现阶段乐清市游泳社会体育指导员以男性居多;整体年龄结构偏轻;学历层次偏低;在游泳社会体育指导员等级方面, 以初级为主, 高级和指导师级的人数十分稀少。笔者认为游泳社会体育指导员自身应具备的能力素质有:过硬的教学能力;专业的游泳健身指导能力;扎实的游泳训练能力;善于学习创新能力;过硬的运动能力;善于交际与协作能力;良好的科研能力。而这些能力中, 教学能力的重要程度应该是最重要的, 其他依次为健身指导能力、交际与合作能力、学习与创新能力、运动能力、训练能力和科研能力。
二、调查结论分析
结合以上分析, 笔者认为, 游泳社会体育指导员自身能力应该包括以下几个方面:
1、专业知识能力要求。
游泳社会体育指导员应该应高度重视自身学历的提升, 不断学习充电, 以适应社会需求, 除了具备扎实的基础文化知识和精通的专业知识, 还应该以不断学习的态度来面对工作和学习。
2、心理素质过硬。
游泳教学过程中, 少年儿童和成年人都容易出现怕水、厌水等心理问题, 无法按游泳社会体育指导员要求完成教学计划, 遇到此类问题时, 指导员应首先学会控制住自身的情绪, 不宜急躁。
3、过硬的教学能力。
游泳社会体育指导员服根据不同人群的需要, 随时随地的为大众进行教学和指导。游泳社会体育指导员要具备示范、讲解、纠正错误的基本教学能力, 同时还要掌握并完成基本游泳运动技术动作的一般能力。
4、广泛的综合知识。
游泳社会体育指导员除了专业的游泳知识外, 还要掌握基本的医学、康复以及健身保健等方面的知识, 能运用各种测量工具对被指导者的身体素质做出客观的测量和评价。结合被指导者的锻炼目的和要求选择合理的游泳技能方法和运动处方, 并可以在运动项目的分配时间以及运动强度等方面做出具体的指导。
5、应变能力。
游泳社会体育指导员大多是在室内或者室外的游泳馆进行授课, 这些场地危险性比较大, 游泳社会体育指导员在授课时还要防止大众体育群体在游泳过程中发生意外情况。这就对社会体育指导员的应变能力和观察能力提出了更高的要求。
三、游泳社会体育指导员队伍建设建议
首先, 在提升专业素质的同时, 也要不断提升自身的综合素质。现代社会要求游泳社会体育指导员必须具备过硬的教学能力、专业的健身指导能力、善于交际与协作、善于学习创新、过硬的运动能力、扎实的游泳训练能力、良好的科研能力;同时要求游泳社会体育指导员具备在当今复杂的社会环境下处理和解决各种问题的能力。
其次, 要加强游泳社会体育指导员职后教育培训。相关部门与领导从宏观上完善乐清市游泳社会体育指导员性别结构、年龄结构、学历结构和社会体育指导员等级结构, 使其更加趋于合理化。并为广大游泳社会体育指导员适当增加培训班的数量, 为其创造继续学习和深造的机会。相关部门和机构需加强对乐清市游泳社会体育指导员整体能力的培养, 应该提高教学能力、学习与创新能力、训练能力、科研能力以及健身指导能力。其中, 现阶段乐清市游泳社会体育指导员健身指导能力的发展状况为“很弱”, 函待加强和提高。
摘要：在群众体育高度化、多样化的今天, 国家需要大量优秀的社会体育指导人才, 期待更高一层的资格和质量。本文以乐清市游泳指导员能力结构分析为背景, 探讨出建立科学、完善的游泳社会体育指导员能力结构体系, 对如何培养一大批优秀、合格的游泳社会体育指导员提供初步思路。
关键词：游泳社会体育指导员,能力
参考文献
[1]张晓琳.我国社会体育指导员施行职业标准制度的认识与思考[J].西安体育学院学报, 2004, (21) .
[2]韩会君, 沈建华.广东省社会体育指导员培训的现状及发展对策研究[J].山东体育学报, 2005, (21) .
游泳作文500字 去游泳 篇5
在这寒冬腊月之际，外面正下着鹅毛般的大雪，寒风正像一只发狂了的豹子朝我怒吼着，而我却在游泳馆里和爸爸练习游泳。
刚学游泳时看到了老爸在水中那么优美的动作，我不禁在心中暗下决心，我也要学会游泳。
爸爸给我示范完后，让我自己先尝试一下。看到了那冰冷的池水，我又在心中打了个寒战，但是不想退缩的我又像一只笨重的大熊缓缓入水。可是一到水中，我的勇气便被这冰冷的池水征服了。不得要领的我游泳时像一只热锅上的大鹅翅膀，爪子一直扑腾个不停，从身边溅起了一个又一个的浪花，甚至把旁边刚擦完水的爸爸打成了落汤鸡。不一会儿我又回到岸边，像一只被针扎破的气球，坐在岸上心中一直想放弃。
这时爸爸过来了，看到我筋疲力尽的样子，爸爸问：“怎么了？”“爸，我想放弃了。”爸爸听完后，两眼中的愤怒渐渐流露出来：“你要是想放弃就走吧。其实你马上就要成功了，如果现在放弃的话，有什么希望为我国争光呢？”这句话深深地点醒了我。不在迷茫的我又下定决心努力起来，虽然冬天十分寒冷，但是扑灭不了我心中学游泳的火焰，不一会儿我就在爸爸的指导下学会了游泳的技巧。
夏日游泳问答 篇6
尽管烈日炎炎，但天然水域或游泳池的水温却低于气温和体温。因此，每当高温酷暑之际，人们都希望在水里泡泡，顺理成章地，游泳便成了人们夏季的主要运动。经常游泳，可以有效地增强体质，如提高肌肉的坚韧性和关节的灵活性、促进新陈代谢和胃肠的消化功能、增强身体对寒冷和温度变化的适应能力等等，尤其是增强心肺功能的效果更为显著。
哪些人不宜参加游泳?
游泳是比较剧烈的运动，游泳时的心跳和呼吸可以比平时增加两三倍，消耗体力要比平时多八倍，所以患有心脏病、严重高血压的人不宜游泳。初期或中期高血压的病人，从事散步一样的轻松游泳活动，可以消除紧张，使血压下降，但要注意适量。患活动性肺结核、传染性肝炎、痢疾或肠炎、严重皮肤病、红眼病、急慢性中耳炎、有鼓膜穿孔者、癫痫病人不能参加游泳活动，一是避免互相传染，二是参加游泳会加重病情。妇女在经、产、孕期也不要下水游泳，以免引起不良后果。
下水前要做准备活动吗?
无论会和不会游泳的人，刚下水时，身体都需要一个动员和适应的过程，因此都要做准备活动。准备活动的内容和运动量，根据不同的游泳姿势而有所不同；基本上要求使身体各部份肌肉、关节活动开，尤其是游泳时负担较重的部位。一般可以做广播体操、跑步和一些摆臂、踢腿、转腰等动作活动颈、肩、腰、髋、膝、踝、腕关节等。下水时还要先用水擦擦面、胸部和大腿，使身体对水温有所适应，再进入水中。
游泳中应注意哪些问题?
1，空腹与饭后、劳动或剧烈运动后、饮酒后都不宜立即下水游泳。
2，注意眼耳鼻的卫生。游泳后最好用清水冲洗眼睛，必要时点几滴眼药水。耳朵里有水时，可将有水耳朵的一侧朝下，单脚跳几下；也可用手掌紧压有水耳的外侧，迅速提起手掌，使水流出来。切不可用火柴、发卡等乱挖。水进了鼻子，千万不能用力擤鼻，以防引起中耳炎。
游泳中可能出现哪些问题，如何自救?
头晕。初学的人下水后或游后上岸，常感到头晕，伴心慌憋气等现象，这一般是种不习惯的正常生理现象，但也可能因游泳时间太长，能量消耗太大而导致血糖下降引起。通常稍事休息后，便会恢复正常。
刺痒。气温和水温比较低时，有的人下水后，马上感到周身刺痒，全身皮肤潮红，或迅速出现大小不等的浮肿性风疙瘩，同时伴头晕、恶心，心慌或眼前发黑等现象，这主要是身体对寒冷不适应，或对水中物质(如游泳池中的氯气或漂白粉)过敏的关系。应立即上岸休息，擦干身体，穿上衣服，注意保暖。否则，有可能使症状加重甚至晕倒，
肚子痛。多半在右上腹，且经常发生在游泳后不久，这与游泳前准备活动不充分或游泳一开始过猛有关，是内脏器官跟不上剧烈运动需要的缘故。此外，游泳时间过长，运动量过大，或长时间没有游泳，或患有慢性肠胃疾病的人，也会出现这种情况。一般降低运动量或适当休息后就会消失。
抽筋。常发生的部位是小腿和大腿，但手指、脚趾甚至胃部也会发生。发生的原因，通常因下水前没有做好准备活动，或身体过于疲劳，或遇到寒冷的刺激所致。另外，过分紧张，动作不协调，也容易引起抽筋。自我解脱的方法是：
手指抽筋：将手指握成拳头，然后再用力张开，这样迅速连续做几次，直到恢复为止。
手掌抽筋；用一手掌将抽筋的手掌用力向下压，并做振颤动作：直到恢复为止。
上臂抽筋：握拳，并尽量屈肘，然后用力伸直，反复几次，直至恢复。
小腿和脚趾抽筋：先吸一口气，仰浮在水中，用抽筋腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用另一手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直，使其恢复。
大腿抽筋：先深吸一口气，仰浮在水中，屈曲抽筋腿，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加以振颤动作，使其恢复。
胃部抽筋：先吸一口气，仰浮在水上，迅速弯屈两大腿靠近腹部，用手稍抱膝，随即向前伸直，注意动作不要太用力，要自然。
游泳能力 篇7
一、游泳教学中对学生心理素质的培养
1.使运动员明确比赛任务, 确立良好的比赛动机, 形成最佳的情绪状态, 树立必胜的信心, 培养战斗意志。
2.针对赛前过分激动状态, 可采取放松练习。运动员可以采取卧或坐的自以为舒适的姿式, 闭目调整呼吸, 使心理稍平静后, 利用语言自我暗示:我非常放松、我非常安静、我的呼吸舒畅而有节奏, 在放松中使全身肌肉逐渐发沉的感觉。这种感觉开始于面部而后慢慢地扩展到颈、肩直至全身, 在此基础上, 让大脑回忆过去取得好成绩时的全过程。
3.集中注意力法。让运动员全神贯注于某一确定目标, 阻断自己的思想与其他无关事务的联系, 培养运动员的专注力, 提高抗干扰的能力。
4.表象重现法。运用技术和身体练习产生的感觉, 有意识地在大脑中想象如何做动作或重现自己过去最佳竞技状态时的运动表象, 由于表象具有很强的形象性、直观性, 同语言相比, 运动员更容易从画面、示范和肌肉感觉中获得信息, 因此很容易起到稳定情绪、增强自信心和提高参赛意识的作用。
5.自我暗示法。借助一些鼓励性的词语, 通过默念等方式对自己心理施加影响。如赛前信心不足的运动员, 可边想边默念:我的心情很好、我对参加竞赛很有信心、我的四肢很有力、我一定超过自己从前的最好成绩。通过积极的暗示会产生一股无形的力量, 从而增强自信, 稳定隋绪, 振奋精神。
6.交谈法。对于一些比较内向的运动员来说, 通过交谈可以舒缓他们的心理压力, 缓解或解除他们的心理障碍。交谈方式可以是多样化的, 可以在训练前后交谈几句, 也可以是专门安排的, 如在不经意中转入话题会收到较好的效果。
7.注意力转移法。采用某种能吸引运动员注意力的活动来填充赛前的时间, 缓解赛前紧张气氛, 如看画报、跳舞等, 把运动员的注意力转移到与比赛无关但能使自己的心情舒畅的事情上, 从而使运动员忘却那些令人烦恼的不良诱导的刺激。
8.音乐调解法。通过音乐来调解运动员的心理, 不但能转移过度兴奋的运动员在赛前焦虑的心情, 又能提高信心不足的参赛意识。对信心不足的运动员, 让其听交响乐、迪斯科等节奏感强的、振奋精神的音乐;对求胜心切、过分兴奋的运动员, 让其听抒情、节奏缓熳柔美的音乐。
二、游泳教学中运动员的专项力量训练
1.游泳练习中动力性与精力性的结合
动力性练习是青少年运动员基础训练和专项力量训练的主要练习手段。由于动力性练习能有效地发展游泳运动员所需要的速度力量素质, 发展全身及局部肌肉力量效果明显, 因此, 与其他项目相同, 在游泳运动员肌肉力量的训练中, 动力性练习仍占重要位置。
静力练习和慢速练习对发展力量素质也有较好的训练效果。它的特点是所需时间短、见效快。如前男子游泳获多项世界比赛冠军的波波夫、索普, 就喜欢用一种固定角度的压肘器, 来发展伸肘的肌肉力量。另外, 静力练习对发展运动员直立肌群非常有效, 比如, 游泳运动员发展腰腹和背部肌肉时, 采用静力练习收到的效果就非常明显。所以, 对游泳运动员来说, 应该全面发展运动员的力量素质, 对不同身体部位应该采用的手段和方法不同。
2.运动员陆、水力量训练结合
解决陆上力量素质与水上力量相结合应做到:
(1) 力量作用方向要一致
采用陆上力量练习器进行专项力量练习时, 必须考虑到水上训练的练习特点, 水上和陆上练习的负荷方向一致才是合理的, 可进行的陆上专项力量练习器为:橡皮拉力、滑轮拉力和等动拉力, 这三种练习器各有不同的特点, 相对来说, 等动拉力更适合专项, 它充分地考虑到水上阻力的性质, 在练习的安排上, 如果水上主要进行速度训练, 那么进行力量练习器的训练时, 应做力量或速度力量类型的练习。
(2) 水上力量训练与游泳动作近似
人们在掌握探索陆上练习如何接近游泳动作的途径的同时, 也经常探索如何使水上力量练习尽量接近游泳的动作。通常采用以下方法:① 带划手掌游。这种方法可使划水时手掌保持最有效的姿势, 做出最有效的划水动作, 改进划水技术, 还能发展专项力量, 提高划水动作的爆发力。②带阻力器游。可以在运动员身上固定阻力腰带, 也可以加穿服装、游泳衣裤等, 这类练习不破坏运动员的基本动作, 方法简单, 可提高划水动作的爆发力, 加快动作频率, 发展速度素质。③胶带牵引游。这类练习通过增加阻力, 促进力量素质的增长, 运动员在此过程中能很快意识到手、腿配合上的错误, 同时有助于水上训练内容多样化, 减轻运动员心理疲劳。
(3) 练习时间上的近似
练习时间上的近似, 通过陆上和水上力量练习尽可能同时进行的途径实现, 在一个训练计划中把陆上和水上力量练习结合起来安排, 陆上练习的持续时间应与水上比赛项目所需时间相同, 这样才更有利于陆转水, 陆上与水上的结合。
三、游泳教学中厌水心理的调整方法
每天15000米的运动量, 这在当今游泳训练中已属平常, 即使以每小时完成3500米来计算, 加上强度与密度等计划的安排, 全天至少也得需要四五个小时才能完成。教练员的一纸计划, 既要符合队员生理上需要, 也应有科学的趣味性和心理上的考虑及安排, 以便队员更好地接受和消化。过去在执行“三从一大”训练原则的同时, 就是由于一些教练没有科学地把握这一点, 使许多队员的运动生命几年间枯竭而“死”。调整队员厌水的心理方法很简单, 如计时中, 强密度调整与变化如采取新老队员搭配男女混合编组, 按年龄大小、水平高低以及同项与副项的编组都会起到花样翻新, 使强度与密度在不知不觉中重新获得调整和控制的效果。训练中的方法与种类很多, 关键在于教练员能否根据自己队员情况将其总结归纳为扬长避短为己所用的一套模式。
四、结语
总之, 游泳运动员按照以上提到的, 培养出良好的心理素质, 进行正确的游泳专项训练, 提高技能并克服厌水心理, 一定能提高游泳水平, 成绩自然而然就会提高了。
摘要：游泳教学的目的, 是提高游泳运动员的游泳水平。本文从身体素质、心理素质的培养以及游泳技术等方面讲解了提高游泳水平的策略, 为运动员提供了思路和方法。
关键词：游泳教学,身体素质,心理素质
参考文献
[1]白雪, 李宁, 刘丽坤.青少年游泳运动员身体素质训练对未来成绩的影响.河北科技师范学院学报, 2008, 7 (3) .
游泳能力 篇8
1 研究方法
1.1 文献资料法
在学校图书馆和互联网上查阅、整理、收集大量资料。
1.2 综合分析法
将搜集到的相关资料进行综合分析, 研究得出结论。
2 研究结果与分析
2.1 快乐游泳理念
快乐游泳传入我国已有十余年。“我游泳, 因为我快乐”, 一方面表明人们的运动观正在发生变化;另一方面则是新的理念被注入传统的游泳教学方式。过去教练严厉的面孔、枯燥的划水、换气等常规教法, 已经被教练与孩子的欢快笑声与富有乐趣的小竞赛、小游戏所代替;有时一旁的家长也会加入进来, 与教练交流想法甚至出主意。
2.2 运用快乐游泳理念培养学生学习游泳的兴趣
2.2.1 快乐游泳的教学模式
虽然游泳运动本身是快乐的, 但这种快乐是靠老师与学生共同发掘的, 如果只是枯燥单调的教材, 注入式、填鸭式的教学, 死气沉沉的课堂气氛, 那么何来快乐?如何使快乐融入游泳课堂教学中是我们广大基层体育教师要深究的课题之一。通过学习理解、本人对开展“快乐游泳”教学进行了探索。随着我国教育体制改革和素质教育的深入发展, 以及我国愉快教育的理论与实践向学校体育的渗透, 快乐体育这种体育教育的形式对我国广大体育教师和我国的体育教学产生了越来越大的影响。
2.2.2 快乐游泳的动机
人类从事游泳运动的最本质动机是追求蕴藏在游泳运动中的无穷乐趣, 如同乐曲中的“旋律”和舞蹈中的“节奏”, 而教练的语言要生动形象要有目的、有趣、有内容、幽默而不俗套。能否激发学生求知的欲望, 能否有跃跃欲试的冲动, 紧紧抓住游泳的“神韵”是尤为重要的。教练的语言是指挥棒。动作要领提供了方便。特别是语言的生动形象性, 它可发展学生的联想与想象力, 使学生的思维很快进入一个快乐、美妙遐想境界。
2.2.3 快乐游泳理念促进学生的学习兴趣
快乐游泳应十分强调学习的兴趣。因为兴趣可以为人的活动提供动力, 它是动力中最现实, 最活跃的成分。在游泳教学中, 兴趣确实对认知和技能形式的过程起着重要的作用我们知道, 兴趣处于中度激活的状态, 会倾向于想要吸收信息和扩展自己。使学生学习技能的过程处在一种良性的环境中。
2.2.4 快乐游泳的乐趣
愉快游泳教学是重视每—个人不同运动所具有的独特乐趣, 并可以愉快地从事游泳学习的这样一种体育, 并强调在现代游泳教学中, 应将快乐的学习情绪贯穿于学习的各种身体练习中, 培养学生学习游泳的快乐感, 喜悦感, 以此达到让学生热爱游泳, 自觉学习游泳, 充分发展个性, 形成积极乐观与向上的生活态度的多重目的。
2.3 运用快乐游泳理念解决学生怕水的问题
快乐是一种心理体验, 需要的满足是激起快乐体验的源泉。“快乐游泳”把游泳学习建立在自身愿望需求, 它的内在乐趣和丰富的情感被视为学习的内容与追求的目标。
2.3.1 运用快乐游泳理念解决学生怕水问题的构成要素
(1) 增力评价:由口头的形成性评价和激励性评价组成, 是一种即时的教学反溃。 (2) 快乐体验:主要指快乐的运动体验与成功体验。在教学中强调不同的游泳活动所独具的乐趣。
2.3.2 将快乐游泳理念运用到水中小游戏中解决学生怕水问题
我们通常在熟悉水性的教学过程中采用各式各样的小游戏, 使学生在教师的指导下主动的进行学习, 在学习的过程中体会其中乐趣。
(1) 海底隧道:几个人成一排站在深及腰部的水中, 把两脚分开站立。每一个人从最后面向前由类似隧道的两脚中间潜行通过。做完之后轮流交换。 (2) 水里寻宝:在清澈见底的游泳池里进行。首先预置顏色鲜明的石头于池底, 游戏一开始几个人同時潜入水中去捡拾, 最先捡到的为优胜。 (3) 骑马打仗:四人为一组, 三人搭桥一人坐在上面, 要把骑在马上的对手推落水里去。 (4) 滚圆木:把人分成两排面对面而站, 并把双手相握。其于的人依次由二排的中间像滚圆木似的游过去。
2.4 快乐游泳理念从终身体育和个人发展需要出发
身体教育为目标的一种体育教育思想。它的核心是把全面育人视为游泳教学的出发点和归宿, 把终身体育视为自身的目标, 强调教师“乐教”, 学生“乐学”为中心, 达成学生的主动学习。
2.4.1 快乐游泳必须考虑的三个因素
一是游泳教练在游泳教育思想, 方法选择上应具有新颖性、趣味性;二是学生必须具有良好的思想培养, 及一定的身体条件;三是必须具备一定的器材和场地条件。
2.4.2 快乐游泳的学习主动性
快乐游泳主张充分发挥学生学习的主动性和创造性, 给学生思考问题和独立创造留有余地。学生的学习包括三个阶段:运动的初步体验 (初步试水) ——向新的学习目标挑战 (动作的基本) ——进行巩固创造性的学习 (巩固创新) 。尝试阶段技术动作放不开, 尚不敢大胆运用, 当掌握基本技术动作后, 学习的欲望加强。
快乐游泳思想的提出, 经过各方评说不定, 但有一点是肯定的, 快乐的游泳课堂教学能让学生更好地掌握技术、技能。
3 结论与建议
3.1 结论
(1) 运用快乐游泳理念, 增强学生学习游泳的兴趣, 能更好的掌握游泳技术技能。 (2) 运用快乐游泳理念来解决学生怕水的心理, 使学生在学习游泳过程中体会到游泳的乐趣, 解决学生心理问题。 (3) 通过快乐游泳以发挥学生学习的主动性和创造性, 让学生明白游泳是一项终身体育,
3.2 建议
适当的安排一些轻松愉快的辅助项目让学生练习、游戏, 也让学生有自由发挥的机会。尽量把组织形式从大到小, 从人多改为人少, 达到调动每一个学生的学习极性, 真正让学生学得高兴, 玩得开心, 从而得到锻炼。
摘要：本文通过文献资料法、综合分析法等方法对快乐游泳理念在游泳教学中的运用进行研究, 由此得出快乐游泳可以在早期的游泳教学中带给少年儿童愉快的心情, 达到寓教于乐的效果, 使少年儿童喜欢水、爱水, 喜欢和水交朋友, 来更好的完成我们的教学计划和进度, 所以在少年儿童游泳教学的初期推广快乐游泳理念是有必要的。教练员的教学手法对快乐游泳起着至关重要的地位, 快乐游泳教学理念在游泳教学中的应用就是一个关键的环节。
关键词：快乐游泳,教学,运用
参考文献
[1]顾晓艳《.课标》的基本理念谈教学中的快乐教育[J].岭南民族师范学院学报, 2003.
游泳能力 篇9
准备工作：讲台上摆放两个袋子，一大一小，大轻小重(肉眼看不出)。
师：讲台上有两个袋子，看一看，你能感觉到哪个袋子重，哪个袋子轻吗?
生1：一样重。
生2：大的重，小的轻。
生3：大的轻，小的重。
师：大家的意见不统一。看来通过看一看不能让我们感受物体的重量，那你有办法说出谁重谁轻吗?
生：掂一掂。
师：那就请你上来掂一掂，并且把你的感受大声地告诉大家(指名2～3人)。
……
师：通过掂一掂我们可以感受到谁重谁轻，如果我们想确切地知道这个袋子到底有多重，需要什么工具来帮忙?
生：秤。
【反思】“千克的认识”这一课与“认数”“观察物体”等有一个共同点：就是要让学生像学习物理和化学一样，用在课堂内做实验的方法来学习数学，使抽象的相互学具有可操作性。“认数”有一个数数的过程;“观察物体”有一个观察的过程;“千克的认识”则有一个“称”的过程。在这里涉及“数”“观察”“称”等一系列行为动词，学生在行为投入的过程中，在做数学的过程中认知水平和情感水平得到了发展。
在这一课的导入中，我试图通过“看一看”“掂一掂”两个活动设计创设一定的问题情境引入“称一称”活动，并希望经由这三个活动设计能够使学生发展并形成一定的解决问题的策略：只有观察是不能够认识物体的重量，必要时我们需要亲身体验甚至借助于仪器。实际操作下来，我发现学生对于经过“看一看”到“掂一掂”的转折很是自然，而由“掂一掂”进入“称一称”未免显得差强人意。而原因则在于教师的问题情境设计还不到位。在数学课的导入问题情境设置时，教师要提供给学生一个现场的实际操作环境，让学生在课堂上完成一系列真实的任务，并且给予学生足够的时间，通过实际操作发现问题，进而解决问题。
【案例二】教学“商末尾有0的除法”的片段
谈话：同学们，你们喜欢打羽毛球吗?今天老师去买了许多羽毛球，但遇到了一些小麻烦，你们能帮忙吗?(多媒体出示情景图)
师：同学们真棒，提出了数学问题还列出了算式!你会用竖式来计算吗?试一试!
学生刚开始信心百倍，但经过实验以后发现有困难便提出：不怎么会!
师：遇到困难了是吗?别着急，试着用小棒摆一摆!
学生饶有兴趣地投入到活动中去……
【反思】在学习案例二之前，学生已经学会用竖式计算两位数除以一位数(首位能整除、首位不能整除、有余数的除法)，并且一直是经过摆小棒活动，首先形成表象，进而根据表象在脑中抽象出竖式模型，形成数学抽象思考，发展数学思维。经过这一系列的学习，在解决问题时已经初步具有了解决问题的策略。
由于小学生年龄和心理特征的限制，他们并不能很清楚地意识到自己的知识掌握水平，往往会产生骄傲、自满的心态，因而对于数学问题内在美丽的感受性往往比较迟钝。教师在导入情境的设置时就必须使学生在头脑中形成认知冲突，提出旧知识不能解决或解释的现实问题，置旧知识于一种新的任务环境中，进而发现新的数学问题，使学生带着明确的任务去解决这些新的数学问题。
数学结果表明，学生通过自己发现问题后的解决效果会更有效。因而在这类数学课的导入问题情境设置时，教师要提供给学生一个旧知与新知能形成矛盾冲突的思维碰撞过程，让学生在对元认知的运用与反思中发现新的数学问题并解决它。
游泳能力 篇10
社会、学校及家长在悲伤与惋惜的同时, 意识到让孩子学会游泳并且掌握一种生存技能有着重要意义。许多家长开始重视让自己的孩子去学习游泳, 不仅可以锻炼孩子的身体还能学会一种生存技能, 在这种趋势下少儿游泳培训快速发展起来。针对此问题, 笔者对安庆市游泳馆少儿游泳培训进行调查研究, 通过对安庆市游泳场馆少儿游泳培训场馆环境、教练员以及少儿游泳教学方面的调查, 希望为安庆市少儿游泳培训现状良好发展提供借鉴与帮助。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
以安庆市游泳馆作为研究对象。
1.2 研究方法
通过文献资料法、问卷调查法、数据分析法等研究方法对安庆市少儿游泳培训场馆环境, 以及少儿游泳教学等方面情况进行调查。
2 调查结果与分析
2.1 安庆市少儿游泳开展条件的分析
安庆气候属亚热带沿江季风性湿润气候, 四季分明, 夏季较为炎热。受副热带高压的影响, 年平均极端最高气温37.6℃, 夏天非常酷热干燥。且安庆市靠近长江, 湖泊众多, 许多孩子生存意识薄弱, 频发的意外落水溺亡事件让人悲痛不已, 让社会、学校及家长在悲伤与惋惜的同时, 意识到让少年儿童掌握水中求生技能的重要性和必要性。
2.2 安庆市游泳场馆现状
2.2.1 游泳场馆的设施情况
安庆市游泳场馆总数较少资源有限, 总计游泳场馆六家, 室内游泳场馆两家, 室外游泳场馆四家。其中三水厂游泳馆最为标准, 它由成人游泳池和儿童游泳池两个池组成, 是安庆市青少年儿童游泳培训中心。六家游泳馆分布于安庆市城区的东部和北部地区。东部地区有两家游泳场馆, 北部地区有四家游泳场馆。较多的人口和较少的游泳场地常常导致场地供不应求。
2.2.2 安庆市游泳场馆安全管理现状
随着人们生活水平越来越高, 生活质量越来越好, 许多家长让孩子报游泳培训班学习游泳, 促进了游泳培训的发展。一方面是为了孩子的身心健康考虑, 另一方面游泳是一项全身性运动和一项重要的求生技能。现在有许多家长已经意识到孩子学习游泳的重要性, 尤其在夏天, 孩子放暑假, 让孩子参加游泳培训班比比皆是。
由于游泳场馆数量较少, 发展迟缓, 一到夏天就会出现供不应求。在夏季游泳馆的客流量很大, 经营者在利益的驱使下没有制定相应的规章制度对客流量进行限制, 孩子的人身安全得不到保障, 这是很大的安全隐患。游泳场馆基本设施简陋, 高峰期拥挤不堪的现象频繁发生, 部分游泳馆管理制度和应急措施不完善, 安全意识不高。在夏季教练员及救生员也非常紧缺, 这就无法保证安全问题。管理者应高度重视游泳场馆的安全管理工作, 不断提高安全管理水平[2]。
2.2.3 安庆市游泳场馆的经营现状
调查发现, 安庆市游泳场馆主要经营方式有开设游泳培训班和游泳馆承包制两种。第一种开设游泳培训班, 经营模式单一, 收入来源于学生参加游泳培训班所交的学费, 依赖学生的报名数, 收入波动大, 具有一定的季节效应。夏季收入高, 冬季受到很大限制, 很难扩大经营, 且不利于经营管理和游泳馆的未来发展。第二种经营方式是游泳馆承包制, 这种经营方式比较好, 能最大化的利用场馆的价值。把现有的游泳场馆承包出去, 以俱乐部的形式去经营, 招聘工作人员以兼职和签合约的方式为主, 可以控制运营成本。此种方式经营灵活, 可以开设游泳培训班和对群众开放, 也可以充分利用场馆开展游泳比赛活动。
2.2.4 安庆市游泳场馆少儿游泳的培训模式
安庆市城区游泳培训方式主要是短期速成班。短期速成班分为:短期初级班和短期提高班。导致这种现象的原因诸多, 比方说, 少年儿童时间问题, 少年儿童暑期安排较满, 很多孩子不仅仅学习一项课外项目, 多数少年儿童暑期时间安排非常紧凑;大部分家长工作忙, 急于求成, 希望孩子在一个培训周期内学会游泳, 尽快学会游泳, 而没有达到温故而知新的效果, 孩子时间一长就会忘记。夏季是游泳的旺季, 各个游泳馆以自身利益出发, 大力造势宣传, 以包教包会的承诺吸引家长们注意。通过开设短期培训班, 以优质教练员, 花钱少, 课时多来提高经济效益。在教学过程中没有安排自救游泳技术的课程学习, 没有重视游泳求生的意识。
2.2.5 安庆市游泳场馆少儿游泳教学训练现状
(1) 安庆市游泳场馆的游泳培训班教学训练的教学目标。
目前安庆市的少年儿童游泳培训班主要是以自由泳为初级班的首选教学内容。相关负责人说, 虽然蛙泳是基础, 但自由泳见效明显, 游的远。大部分游泳馆为了获取更多的经济利益, 聘请教练员的人数和开设的少儿游泳培训班比例不相符, 导致教练员在固定的时间内教授更多的班, 每个班教学质量就会下降许多。在教学中很难给孩子灌输安全意识, 教会他们求生技能。
(2) 安庆市游泳场馆的游泳培训班教学训练的组织形式。
少儿游泳培训的授课组织形式分为:大班课、中班课、小班课。大班课大多为15人, 中班课大多为10人, 小班课大多为8人。少年儿童游泳培训的授课组织形式影响着少年儿童游泳教学的质量。大班课:人数多, 游泳教学任务加重, 很难照顾到每个学生, 水中突发情况比较多, 教学安全系数降低。每个班学生多, 教学质量很难达到预期效果, 在教学过程中组织变化少, 个别学生区别对待的指导时间变少, 导致教学效果差。中班课:人数适中, 游泳教练员有更多精力照顾到学生, 教学强度较小, 教学效果明显。小班课;人数少, 游泳教练员能照顾到每个学生, 安全系数高, 教学效果较好。
3 结语与建议
3.1 结语
(1) 随着安庆经济快速发展, 群众生活水平的提高, 游泳运动的兴起, 人民群众对游泳场馆的需求量越来越大。但是安庆市区游泳场馆数量较少, 六家游泳场馆分布于安庆市区的东部和北部地区, 常常导致游泳场馆的拥挤不堪。
(2) 安庆市游泳场馆经营方式主要有开设游泳培训班和对外承包游泳馆, 第一种经营模式单一, 第二种经营模式较为灵活。
(3) 安庆市游泳馆少儿游泳培训模式主要是短期速成班, 这种模式是经营者为了经济利益去吸引家长的眼球, 导致大部分家长让孩子快速学会游泳, 而没有真正的去享受游泳这项运动的魅力。
3.2 建议
3.2.1 需要扩大游泳场馆规模
游泳场馆规模的扩大, 可以有效地缓解夏季高峰期游泳馆拥挤混乱现象, 不断完善游泳场馆基本设施的建设, 可以更好的开发和利用游泳场馆, 能更好的为人民群众服务。
3.2.2 加强对游泳场馆的管理和监管力度
完善管理体制, 树立正确的经营理念。定期对教练员、救生员培训, 做到上岗必有证, 为少年儿童的游泳培训提供有效的师资力量和安全保障。
3.2.3 不断创新少儿游泳培训教学方式
随着时代的发展, 游泳技术的不断变化, 教练员应提高自身的专业素质, 结合少儿自身的特点, 运用不同的教学方法, 充分调动少年儿童的积极性, 培养孩子的自身素质。
摘要：通过文献资料法、问卷调查法、数据分析法等研究方法对安庆市少儿游泳培训场馆环境, 以及少儿游泳教学等方面情况进行调查, 调查表明安庆市游泳馆少儿游泳培训存在游泳场馆数量较少, 管理薄弱, 且分布不均, 游泳培训班的教学计划混乱的现象。提出加强对游泳场馆的管理, 完善游泳场馆的各项基本设施, 满足少儿游泳培训的需求。旨在对安庆市少儿游泳培训现状良好发展提供借鉴与帮助。
关键词：安庆市,游泳馆,现状
参考文献
[1]张国栋.南充市少儿游泳培训现状调查研究[D].成都:成都体育学院, 2013.
[2]宋旭.经性游泳池的安全管理[J].安徽体育科技, 2008, 29 (5) :13-15.
老来学游泳 篇11
为了了却我多年的遗憾，今年盛夏一到，我家的“游泳健将”——老伴对我说：“今年我来教你学游泳吧！”我说：“都一把年纪了，怕是学不会的。”老伴拍着胸脯说：“有贴身教练在此，你还怕什么呢？”在老伴的鼓励下，我上街去买了一件漂亮的泳衣，又从网上下载丫一些游泳的教学视频，在家趴在床上模仿着视频里的招式苦练。老伴看我认真的样子，说：“你今天先模拟练习，明天我就带你去滨海浴场实地演练吧。”
隔天，我就跟着老伴去了滨海浴场。开始时，我很害怕，不敢下水。老伴鼓励我说：“没事，有我在呢，我拉着你下去。”牵着老伴的手，我小心翼翼地下了水，当走到齐腰深处时，老伴说：“可以了，咱们就在这先练基本功吧。”他接着说，“学游泳首先要学会漂，先深深地吸一口气，然后双手抱膝蹲到水里，让身体浮起来。”他接着做了一个示范。我依照他所说的，先深深吸了一口气，身子还没蹲下去，就觉得很不适应，吓得“呼”地一下又站了起来，还吞了好几口苦涩的海水。看我那副模样，老伴哈哈大笑道：“学游泳就是考验你的胆量，锻炼你的意志，喝几口海水算什么。”他又给我讲了扎在水里的要领：吸气、吐气，头尽量往水里钻，脚用力向水上浮。划水、屈腿、伸臂、蹬腿，我鼓起勇气从基础练起，一次、二次、三次、四次……经过数次尝试，我终于漂起来了，身体像皮球一样被海水托出水面的那种感觉，真是让人兴奋得难以言表。年过古稀的我，也禁不住孩子般地叫了起来：“我会漂了，我会漂了。”
第二天，老伴又教我游泳的动作和要领，并且不厌其烦地给我做示范。老伴教我的是蛙泳，他让我先练习腿的动作，像青蛙一样双腿用力蹬水，然后又让我站在水里练习手的动作。他让我趴下，用双手托住我的胸腹部，让我手脚并用在水里游，这种人溶于水、水溶于情的感受让我觉得幸福极了。练着练着，不知不觉问他抽去了双手，我一下子失去平衡翻入水中，又喝了好几口海水，呛得我不停地咳嗽。老伴又笑着说：“不喝几口海水哪能学会游泳呀？别气馁，接着来！”我在老伴的督促下又继续练习。
在老伴手把手的指导下，我在滨海浴场练了一个礼拜，就基本上掌握了蛙泳的要领，能够独立地游几下了。在他的督促和陪伴下，我每天都要去练习1个小时。如今，我已能游出几百米远了。
退休后，我在老伴的帮助下学会了游泳，想想真是让人兴奋不已。游泳不仅使我获得了健康体魄，而且有效改善了我的体形。因为游泳时四肢肌肉处于不停顿地收缩和舒张运动之中，能量消耗大，可消除体内多余的脂肪。同时，四肢乃至全身肌群也得到了很好的锻炼，使肌肉结实而富有弹性。我的体会是：游泳时水犹如一位忠实、勤恳的按摩师，不断按摩着躯体，使皮肤润泽、光滑且有弹性。而且，游泳时收腹挺胸让我近几年来急剧增长的腹围也“缩水”不少。
朋友们，如果你想拥有令人羡慕的健康体魄和健美肌肤，那就张开你的双臂，跃入大海、跃入泳池吧！
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