体能标准

体能标准（通用6篇）

体能标准 篇1

一、现行《军人体能标准》———入伍训练体能标准, 缺乏强制性的淘汰功能, 给部队整体战斗力的提高带来障碍

《军人体能标准》由中国人民解放军总参谋部制订, 2006年11月向全军颁布实施。《军人体能标准》———入伍训练体能标准, 是考核和评价入伍新兵经3个月的入伍强化训练后, 是否具备成为一名合格军人的身体能力的最低标准。但是, 《军人体能标准》———入伍训练体能标准, 对身体能力较差, 不能通过新兵三个月强化训练考核的入伍新兵没有淘汰权限。换言之, 如果新兵在度过三个月的强化训练期后, 因为对应征入伍人员身体能力考核与评价的缺失导致入伍军人中部分人员体能水平不能达到其所属兵种专业的完成基本遂行任务的最低要求, 那么, 新兵补充到部队后, 特别是承担作战任务的一线全训部队, 其训练任务将不能专注于“战备”训练, 更多的将承担“一般”训练, 甚至是“补差”训练, 部队“战备”训练的开展势必受到影响, 部队整体战斗力的提升将成为空谈。

二、《征兵工作条例》缺乏对应征入伍人员体能水平的考核与评价标准

1989年, 在国务院、中央军委发布的《征兵工作条例》有关退兵的规定中, 不符合以下两项要求的, 在规定的退兵期限内, 按时退回原征集的县 (市、区) 兵役机关。第一, 不符合国防部发布的《应征公民体格条件》;第二, 不符合公安部、总参谋部、总政治部发布的《关于征集公民服现役的政治条件的规定》。那么, 对应征适龄人员在“应征公民体格条件”一项上是否符合国防部的规定, 所依据的是现行《国家学生体质健康标准》对应征适龄人员的考核成绩。

为了深入贯彻落实“健康第一”的指导思想, 全面推进素质教育, 有效促进学生身心健康素质的提高, 根据《国务院关于基础教育改革与发展的决定》的要求, 教育部和国家体育总局共同研究制订了《国家学生体质健康标准》, 2002年向全国颁布实施。因应征适龄人员绝大多数来自学校, 所以, 《国家学生体质健康标准》就成为评价应征适龄人员体质是否健康的法规性标准, 也是应征适龄人员在学生时期进行体育锻炼和健身的导向性标准 (见表—1) 。

对《国家学生体质健康标准》的选测试项目设置进行分析, 对于军人完成多样化遂行任务需求较大的两项身体素质方面———耐力和力量, 其内容设置与评价标准存在一定缺陷, 是无法有效评价应征适龄人员的身体能力是否符合成为一名合格军人的标准的。《国家学生体质健康标准》在强调“注重对学生参与体育活动兴趣的培养”时, 选测试项目的设定就缺乏科学性, 且不能发挥体育锻炼对学生身体能力和意志品质等方面的促进和发展作用, 更缺乏必要的、强制性的考核和评价要求。

《国家学生体质健康标准》中耐力的选测试项目为:男子1000米跑、女子800米跑和台阶试验。三项放在一起进行选择时, 不论是学校还是学生本身, 都愿意选择台阶试验做为考试项目, 因为台阶试验的训练和组织相对简单, 教师和学生不用付出更多的努力。但是, 台阶试验的结果只能作为学生心肺机能的评价指标, 在锻炼价值上根本无法替代男子1000米跑和女子800米跑。

《国家学生体质健康标准》中力量的选测试项目为:“坐位体前屈、仰卧起坐 (女) 、引体向上 (男) 、掷实心球、握力”。坐位体前屈做为下肢柔韧性的测试项目也被列入该组, 分组原则和逻辑的混乱导致:为了提高学校体育考试的及格率, 大部分学校选择坐位体前屈或掷实心球做为测试项目, 根本没有学校选择对学生进行引体向上的测试, 因此, 进行引体向上训练就无从谈起。部分专家认为通过引体向上的考试成绩对学生的体质健康水平进行评价时, 区分度太低, 不能有效的评出优劣。所以, 不必选择, 甚至没有必要设置引体向上这一考核项目。这种说法的问题在于其逻辑关系上的混乱。引体向上之所以区分度低, 是因为学校不组织学生进行训练了, 而不训练带来的后果就是大部分学生都不能正确完成一次动作, 所以区分度下降。掷实心球、握力等项目的训练对潜在入伍对象上肢力量的锻炼效果是无法与引体向上相提并论的。以美军为例, 女兵也必须进行引体向上训练, 只有通过考核的女兵才有资格参加下一阶段的训练。

在一定程度上, 学校为突出成绩、应付评比, 放弃了体育教育的本质功能, 所以, 出现了通过《国家学生体质健康标准》评价合格的部分应征适龄人员体能水平偏差的现象。调查中发现, 应征入伍人员普遍缺乏身体锻炼和体重超重。缺乏身体锻炼和体重超重互为因果, 形成恶性循环, 不仅影响身体健康, 同时给军人体能训练和军事训练的顺利和有效展开带来困难。例如, 引体向上无法完成一次标准动作的人数占受访人数的17.39%, 3000米跑在17分30秒 (女军人及格标准) 以后的人数占受访人数的13.958%。这部分应征适龄人员, 由于身体能力差, 无法承受内容繁多的入伍军事训练, 在三个月新兵强化训练中出现的最大问题是大面积的伤病现象。伤病影响了训练、生活的正常开展, 严重地挫伤了训练的积极性和主动性, 给战斗力水平的整体提高带来障碍。所以, 为了规避《国家学生体质健康标准》缺乏必要的、强制性的考核和评价所带来的影响, 正确培养和引导潜在入伍对象的身体锻炼, 使入伍的应征适龄人员具备较好的体能素质, 必须通过《标准》的制订实现必要的淘汰。

三、“提高军队应对多种安全威胁、完成多样化军事任务的能力”对军人的体能素质提出更高要求

胡锦涛同志在2006年全军军事训练会议上, 对抓好军事训练做了全面系统的论述, 并做出重要指示:“坚持把军事训练的根本着眼点放在提高官兵综合素质上”。这一指示的落脚点是人的综合素质的发展和提高, 即官兵的技能、智能、体能、心理和作风纪律等各个方面的提高。军人做为保家卫国的特殊群体, 不仅仅需要健康的体质, 更需要良好的身体能力。体能作为综合素质之一, 它为军人强健体魄的获得提供了保证, 为军人意志品质的锻炼和作风纪律的养成提供了基础, 为战斗力的生成提供了生理和心理的双重保障。

十七大报告中明确提出:我军应“提高军队应对多种安全威胁、完成多样化军事任务的能力”。军人遂行任务的拓展, 使军人的职能也发生变化。仅2012年以来, 军队连续进行抗击南方冰雪灾害、汶川大地震救援、支援奥运安保等多项非战争军事行动, 显示出非战争军事行动日益成为国家军事力量运用的重要方式, 成为中国人民解放军履行职责、完成使命的有机组成部分。体能的重要性不仅表现在战争中, 非战争军事行动的胜利更需要军人具备良好的体能素质。以汶川大地震救援为例, 在山体滑坡、道路被毁、交通中断, 大型机械无法实施救援的情况下, 我军官兵依靠良好的体能, 通过快速、有效的徒步机动, 凭借手刨、肩扛, 艰苦奋战, 出色地完成了任务。

功绩的背后, 我们更加关注的是, 我军官兵在身体能力方面表现出的不足和如何找出相应的办法进行解决。某军区某部在救灾中, 17名战士在连长带领下, 以担架运输的方式, 18人一次只能运送一名灾民至安全地区。事后分析, 造成救护能力如此之低的重要原因之一就是, 部分参与救护人员的身体能力较差, 主要表现在耐力和力量素质方面。高海拔地区, 本身就限制了肌肉力量的发挥, 如果本身力量再不足, 在救护时就需要更多的人搬运担架, 人多了, 在崎岖的山路上反而会造成行动的更加不便。加之耐力不足, 搬运一段距离就需要休息或换人, 在速度就是生命的危机关头, 军人体能的不足必然造成救人时机的延误和救护效率的降低。为了更好地履行职责, 提高军队应对多种安全威胁、完成多样化军事任务的能力, 不能因为对应征适龄人员身体能力考核和评价这个环节上的缺失造成入伍军人的体能水平输在“起跑线”上, 必须从思想深处重视军人体能。

为了有效提高军队应对多种安全威胁、完成多样化军事任务的能力, 履行我军抵抗外敌、保家卫国的使命, 必须从思想深处重视军人体能。重视体能就要在入伍这个环节上把好关, 制订《标准》, 实现必要的淘汰, 给部队补充具备良好身体能力的军人提供完备的制度保障, 为部队完成多样化军事任务能力的提高提供良好的体能支撑。

参考文献

[1]中国人民解放军总参谋部.陆军军事训练与考核大纲[M].中国人民解放军总参谋部, 2008.6.

[2]中国人民解放军总参谋部.军人体能标准[M].中国人民解放军总参谋部, 2006.11.

[3]国防部.关于认真做好退兵工作的通知[Z]//兵员工作文件选编.总参谋部军务部, 2002.8.

[4]国家体育总局.国家学生体质健康标准[M].北京:人民体育出版社, 2002.

体能标准 篇2

分 1000 米 800 米

米

米

200 米

立定跳远

值 男（秒）女（秒）男（秒）女（秒）男（秒）女（秒）男（秒）女（秒）男（米）女（米）100 3 ：39 3 ：09 6.80 95 3 ：46 3 ：16 7.10 90 3 ：53 3 ：23 7.25 85 4 ：00 3 ：30 7.40 80 4 ：05 3 ：35 7.55 75 4 ：10 3 ：40 7.70 70 4 ：15 3 ：45 7.85 65 4 ：20 3 ：50 8.00 60 4 ：25 3 ：55 8.15 55 4 ：30 4 ：00 8.30 50 4 ：35 4 ：05 8.45 45 4 ：40 4 ：10 8.60 40 4 ：45 4 ：15 8.75 35 4 ：50 4 ：20 8.90 30 4 ：55 4 ：25 9.05 25 5 ：00 4 ：30 9.20 20 5 ：05 4 ：35 9.35 15 5 ：10 4 ：40 9.50 10 5 ：15 4 ：45 9.65 5 5 ：20 4 ：50 9.80 0 5 ：25 4 ：55 9.95

7.80 8.10 8.25 8.40 8.55 8.70 8.85 9.00 9.15 9.30 9.45 9.60 9.75 9.90

13.60 15.00 29.20 38.60 14.00 15.40 30.00 39.40 14.40 15.80 30.80 40.20 14.80 16.20 31.60 41.00 15.00 16.40 32.00 41.40 15.20 16.60 32.40 41.80 15.40 16.80 32.80 42.20 15.60 17.00 33.20 42.60 15.80 17.20 33.60 43.00 16.00 17.40 34.00 43.40 16.20 17.60 34.40 43.80 16.40 17.80 34.80 44.20 16.60 18.00 35.20 44.60 16.80 18.20 35.60 45.00

2.50 2.42 2.38 2.34 2.30 2.26 2.22 2.18 2.14 2.10 2.06 2.02 1.98 1.94 1.90 1.86 1.82 1.78 1.74 1.70 1.66

2.02 1.94 1.90 1.86 1.82 1.78 1.74 1.70 1.66 1.62 1.58 1.54 1.50 1.46 1.42 1.38 1.34 1.30 1.26 1.22 1.18

10.05 17.00 18.40 36.00 45.40 10.20 17.20 18.60 36.40 45.80 10.35 17.40 18.80 37.00 46.20 10.50 17.60 19.00 37.40 46.60 10.65 17.80 19.40 37.80 47.00 10.80 18.00 19.60 38.20 47.40 10.95 18.20 20.00 38.60 47.80

分 跳远 引体向上 仰卧起坐 投掷实心球 一分钟踢毽子 10 米 ×4 往返跑

值 男（米）女（米）男（次）女（次）男（米）女（米）男（次）女（次）男（秒）女（秒）100 4.68 95 4.52 90 4.44 3.90 3.74 3.66 10 8

42 38

10.60 10.00 9.40

7.80 7.20 6.60

72 64

78 70

9.40 9.80

10.40 10.80

10.00 11.00 85 4.36 80 4.28 75 4.20 70 4.12 65 4.04 60 4.96 55 3.88 50 3.80 45 3.72 40 3.64 35 3.56 30 3.48 25 3.40 20 3.32 15 3.24 10 3.16 5 3.08 0 3.00 3.58 3.50 3.42 3.34 3.26 3.18 3.10 3.02 2.94 2.86 2.78 2.70 2.62 2.54 2.46 2.38 2.30 2.22 6 5 4 3 2 1

32 30 28 26 24 22 20 18 16 14 12 10 8 6 4 2 0

8.80 8.50 8.20 7.90 7.60 7.30 7.00 6.70 6.40 6.10 5.80 5.50 5.20 4.90 4.60 4.30 4.00 3.70

6.00 5.80 5.60 5.40 5.20 5.00 4.80 4.60 4.40 4.20 4.00 3.80 3.60 3.40 3.20 3.00 2.80 2.60

52 48 44 40 36 32 28 24 20 16 12 8 4 0

58 54 50 46 42 38 34 30 26 22 18 14 10 6 2 0

10.20 11.20 10.40 11.40 10.60 11.60 10.80 11.80 11.00 12.00 11.20 12.20 11.40 12.40 11.60 12.60 11.80 12.80 12.00 13.00 12.20 13.20 12.40 13.40 12.60 13.60 12.80 13.80 13.00 14.00 13.20 14.20 13.40 14.40 13.60 14.60 中学生体能素质评价标准评分标准（初中二年级）

分 1000 米 800 米

米

米

200 米

立定跳远

值 男（秒）女（秒）男（秒）女（秒）男（秒）女（秒）男（秒）女（秒）男（米）女（米）100 3 ：29 3 ：04 6.50 95 3 ：36 3 ：11 6.80 90 3 ：43 3 ：18 7.10 85 3 ：50 3 ：25 7.25 80 3 ：55 3 ：30 7.40 75 4 ：00 3 ：35 7.55 70 4 ：05 3 ：40 7.70 65 4 ：10 3 ：45 7.85 60 4 ：15 3 ：50 8.00 55 4 ：20 3 ：55 8.15 50 4 ：25 4 ：00 8.30 45 4 ：30 4 ：05 8.45

7.50 7.80 8.10 8.25 8.40 8.55 8.70 8.85 9.00 9.15 9.30 9.45

13.20 14.60 28.40 37.80 13.60 15.00 29.20 38.60 14.00 15.40 30.00 39.40 14.40 15.80 30.80 40.20 14.60 16.20 31.20 40.60 14.80 16.40 31.60 41.00 15.00 16.60 32.00 41.40 15.20 16.80 32.40 41.80 15.40 17.00 32.80 42.20 15.60 17.20 33.20 42.60 15.80 17.40 33.60 43.00 16.00 17.60 34.00 43.40

2.58 2.50 2.42 2.38 2.34 2.30 2.26 2.22 2.18 2.14 2.10 2.06

2.10 2.02 1.94 1.90 1.86 1.82 1.78 1.74 1.70 1.66 1.62 1.58 40 4 ：35 4 ：10 8.60 35 4 ：40 4 ：15 8.75 30 4 ：45 4 ：20 8.90 25 4 ：50 4 ：25 9.05 20 4 ：55 4 ：30 9.20 15 5 ：00 4 ：35 9.35 10 5 ：05 4 ：40 9.50 5 5 ：10 4 ：45 9.65 0 5 ：15 4 ：50 9.80

9.60 9.75 9.90

16.20 17.80 34.40 43.80 16.40 18.00 34.80 44.20 16.60 18.20 35.20 44.60

2.02 1.98 1.94 1.90 1.86 1.82 1.78 1.74 1.70

1.54 1.50 1.46 1.42 1.38 1.34 1.30 1.26 1.22

10.05 16.80 18.40 35.60 45.00 10.20 17.00 18.60 36.00 45.40 10.35 17.20 18.80 36.40 45.80 10.50 17.40 19.00 37.00 46.20 10.65 17.60 19.40 37.40 46.60 10.80 17.80 19.60 37.80 47.00

分 跳远 引体向上 仰卧起坐 投掷实心球 一分钟踢毽子 10 米×4往返跑

值 男（米）女（米）男（次）女（次）男（米）女（米）男（次）女（次）男（秒）女（秒）100 4.84 95 4.68 90 4.52 85 4.44 80 4.36 75 4.28 70 4.20 65 4.12 60 4.04 55 4.96 50 3.88 45 3.80 40 3.72 35 3.64 30 3.56 25 3.48 20 3.40 15 3.32 10 3.24 5 3.16 0 3.08 4.06 3.90 3.74 3.66 3.58 3.50 3.42 3.34 3.26 3.18 3.10 3.02 2.94 2.86 2.78 2.70 2.62 2.54 2.46 2.38 2.30 12 10 8 7 6 5 4 3 2 1

46 42 38 36 34 32 30 28 26 24 22 20 18 16 14 12 10 8 6 4

11.20 10.60 10.00 9.40 9.10 8.80 8.50 8.20 7.90 7.60 7.30 7.00 6.70 6.40 6.10 5.80 5.50 5.20 4.90 4.60 4.30

8.40 7.80 7.20 6.60 6.40 6.20 6.00 5.80 5.60 5.40 5.20 5.00 4.80 4.60 4.40 4.20 4.00 3.80 3.60 3.40 3.20

80 72 64 60 56 52 48 44 40 36 32 28 24 20 16 12 8 4 0

86 78 70 66 62 58 54 50 46 42 38 34 30 26 22 18 14 10 6 2

9.00 9.40 9.80

10.00 10.40 10.80

10.00 11.00 10.20 11.20 10.40 11.40 10.60 11.60 10.80 11.80 11.00 12.00 11.20 12.20 11.40 12.40 11.60 12.60 11.80 12.80 12.00 13.00 12.20 13.20 12.40 13.40 12.60 13.60 12.80 13.80 13.00 14.00 13.20 14.20 13.40 14.40

中学生体能素质评价标准评分标准（初中三年级）

1000 米 800 米 50 米 100 米 200 米 立定跳远

分 值

男（秒）女（秒）男（秒）女（秒）男（秒）女（秒）男（秒）女（秒）男（米）女（米）100 3 ：19 3 ：00 6.20 95 3 ：26 3 ：07 6.50 90 3 ：33 3 ：14 6.80 85 3 ：40 3 ：20 7.10 80 3 ：45 3 ：25 7.25 75 3 ：50 3 ：30 7.40 70 3 ：55 3 ：35 7.55 65 4 ：00 3 ：40 7.70 60 4 ：05 3 ：45 7.85 55 4 ：10 3 ：50 8.00 50 4 ：15 3 ：55 8.15 45 4 ：20 4 ：00 8.30 40 4 ：25 4 ：05 8.45 35 4 ：30 4 ：10 8.60 30 4 ：35 4 ：15 8.75 25 4 ：40 4 ：20 8.90 20 4 ：45 4 ：25 9.05 15 4 ：50 4 ：30 9.20 10 4 ：55 4 ：35 9.35 5 5 ：00 4 ：40 9.50 0 5 ：05 4 ：45 9.65

7.20 7.50 7.80 8.10 8.25 8.40 8.55 8.70 8.85 9.00 9.15 9.30 9.45 9.60 9.75 9.90

12.80 14.20 27.60 37.00 13.20 14.60 28.40 37.80 13.60 15.00 29.20 38.60 14.00 15.40 30.00 39.40 14.20 15.80 30.40 39.80 14.40 16.20 30.80 40.20 14.60 16.40 31.20 40.60 14.80 16.60 31.60 41.00 15.00 16.80 32.00 41.40 15.20 17.00 32.40 41.80 15.40 17.20 32.80 42.20 15.60 17.40 33.20 42.60 15.80 17.60 33.60 43.00 16.00 17.80 34.00 43.40 16.20 18.00 34.40 43.80 16.40 18.20 34.80 44.20

2.66 2.58 2.50 2.42 2.38 2.34 2.30 2.26 2.22 2.18 2.14 2.10 2.06 2.02 1.98 1.94 1.90 1.86 1.82 1.78 1.74

2.18 2.10 2.02 1.94 1.90 1.86 1.82 1.78 1.74 1.70 1.66 1.62 1.58 1.54 1.50 1.46 1.42 1.38 1.34 1.30 1.26

10.05 16.60 18.40 35.20 44.60 10.20 16.80 18.60 35.60 45.00 10.35 17.00 18.80 36.00 45.40 10.50 17.20 19.00 36.40 45.80 10.65 17.40 19.40 37.00 46.20

跳远 引体向上 仰卧起坐 投掷实心球 一分钟踢毽子 10 米 ×4 往返跑

分 值

男（米）女（米）男（次）女（次）男（米）女（米）男（次）女（次）男（秒）女（秒）100 5.00 95 90 85 80 75 4.84 4.68 4.52 4.44 4.36 4.22 4.06 3.90 3.74 3.66 3.58 14 12 10 9 8

50 46 42 40 38

11.80 11.20 10.60 10.00 9.70 9.40

9.00 8.40 7.80 7.20 7.00 6.80

88 80 72 68 64

94 86 78 74 70

8.60 9.00 9.40 9.80

9.60 10.00 10.40 10.80

10.00 11.00 10.20 11.20 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 4.28 4.20 4.12 4.04 4.96 3.88 3.80 3.72 3.64 3.56 3.48 3.40 3.32 3.24 3.16 3.50 3.42 3.34 3.26 3.18 3.10 3.02 2.94 2.86 2.78 2.70 2.62 2.54 2.46 2.38 6 5 4 3 2 1

34 32 30 28 26 24 22 20 18 16 14 12 10 8

9.10 8.80 8.50 8.20 7.90 7.60 7.30 7.00 6.70 6.40 6.10 5.80 5.50 5.20 4.90

6.60 6.40 6.20 6.00 5.80 5.60 5.40 5.20 5.00 4.80 4.60 4.40 4.20 4.00 3.80

56 52 48 44 40 36 32 28 24 20 16 12 8 4

62 58 54 50 46 42 38 34 30 26 22 18 14 10

10.40 11.40 10.60 11.60 10.80 11.80 11.00 12.00 11.20 12.20 11.40 12.40 11.60 12.60 11.80 12.80 12.00 13.00 12.20 13.20 12.40 13.40 12.60 13.60 12.80 13.80 13.00 14.00 13.20 14.20 中学生体能素质评价标准评分标准（高中一年级）

1000 米 800 米 100 米 200 米 三级蛙跳 立定摸高

分 值

男（秒）女（秒）男（秒）女（秒）男（秒）女（秒）男（米）女（米）男（米）女（米）100 3 ：14 3 ：00 12.60 14.20 26.80 36.20 95 3 ：21 3 ：07 13.00 14.60 27.60 37.00 90 3 ：28 3 ：14 13.40 15.00 28.40 37.80 85 3 ：35 3 ：20 13.80 15.40 29.20 38.60 80 3 ：40 3 ：25 14.00 15.80 29.60 39.00 75 3 ：45 3 ：30 14.20 16.20 30.00 39.40 70 3 ：50 3 ：35 14.40 16.40 30.40 39.80 65 3 ：55 3 ：40 14.60 16.60 30.80 40.20 60 4 ：00 3 ：45 14.80 16.80 31.20 40.60 55 4 ：05 3 ：50 15.00 17.00 31.60 41.00 50 4 ：10 3 ：55 15.20 17.20 32.00 41.40 45 4 ：15 4 ：00 15.40 17.40 32.40 41.80 40 4 ：20 4 ：05 16.60 17.60 32.80 42.20 35 4 ：25 4 ：10 15.80 17.80 33.20 42.60 30 4 ：30 4 ：15 16.00 18.00 33.60 43.00

7.70 7.40 7.10 6.80 6.65 6.50 6.35 6.20 6.05 5.90 5.75 5.60 5.45 5.30 5.15

6.50 6.20 5.90 5.60 5.45 5.30 5.15 5.00 4.85 4.70 4.55 4.40 4.25 4.10 3.95

0.76 0.72 0.68 0.64 0.62 0.60 0.58 0.56 0.54 0.52 0.50 0.48 0.46 0.44 0.42

0.54 0.50 0.46 0.42 0.40 0.38 0.36 0.34 0.32 0.30 0.28 0.26 0.24 0.22 0.20 25 4 ：35 4 ：20 16.20 18.20 34.00 43.40 20 4 ：40 4 ：25 16.40 18.40 34.40 43.80 15 4 ：45 4 ：30 16.60 18.60 34.80 44.20 10 4 ：50 4 ：35 16.80 18.80 35.20 44.60 5 4 ：55 4 ：40 17.00 19.00 35.60 45.00 0 5 ：00 4 ：45 17.20 19.40 36.00 45.40

引体向上 仰卧起坐 分

推铅球

5.00 4.85 4.70 4.55 4.40 4.25

3.80 3.65 3.50 3.35 3.20 3.05

0.40 0.38 0.36 0.34 0.32 0.30

0.18 0.16 0.14 0.12 0.10 0.08 米 绕竿跑 一分钟踢毽子

值 男（次）女（次）男（米）女（米）男（秒）女（秒）男（次）女（次）100 18 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 16 14 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

50 46 42 40 38 36 34 32 30 28 26 24 22 20 18 16 14 12 10 8

9.50 9.00 8.50 8.00 7.70 7.40 7.10 6.80 6.50 6.20 5.90 5.60 5.30 5.00 4.70 4.40 4.10 3.80 3.50 3.20 2.90

6.40 6.10 5.80 5.50 5.30 5.10 4.90 4.70 4.50 4.30 4.10 3.90 3.70 3.50 3.30 3.10 2.90 2.70 2.50 2.30 2.10

中学生体能素质评价标准评分标准（高中二年级)

分 1000 米 800 米

米

200 米

三级蛙跳

立定摸高

3.60 3.90 4.20 4.50 4.65 4.80 4.95 5.10 5.25 5.40 5.55 5.70 5.85 6.00 6.15 6.30 6.45 6.60 6.75 6.90 7.05

4.20 4.50 4.80 5.10 5.25 5.40 5.55 5.70 5.85 6.00 6.15 6.30 6.45 6.60 6.75 6.90 7.05 7.20 7.35 7.50 7.65

88 80 72 68 64 60 56 52 48 44 40 36 32 28 24 20 16 12 8 4

94 86 78 74 70 66 62 58 54 50 46 42 38 34 30 26 22 18 14 10 值 男（秒）女（秒）男（秒）女（秒）男（秒）女（秒）男（米）女（米）男（米）女（米）100 3 ：09 3 ：00 12.40 14.20 26.40 36.20 8.00 6.65 0.80 95 3 ：16 3 ：07 12.80 14.60 27.20 37.00 7.70 6.35 0.76 90 3 ：23 3 ：14 13.20 15.00 28.00 37.80 7.40 6.05 0.72 85 3 ：30 3 ：20 13.60 15.40 28.80 38.60 7.10 5.75 0.68 80 3 ：35 3 ：25 13.80 15.80 29.20 39.00 6.95 5.60 0.66 75 3 ：40 3 ：30 14.00 16.20 29.60 39.40 6.80 5.45 0.64 70 3 ：45 3 ：35 14.20 16.40 30.00 39.80 6.65 5.30 0.62 65 3 ：50 3 ：40 14.40 16.60 30.40 40.20 6.50 5.15 0.60 60 3 ：55 3 ：45 14.60 16.80 30.80 40.60 6.35 5.00 0.58 55 4 ：00 3 ：50 14.80 17.00 31.20 41.00 6.20 4.85 0.56 50 4 ：05 3 ：55 15.00 17.20 31.60 41.40 6.05 4.70 0.54 45 4 ：10 4 ：00 15.20 17.40 32.00 41.80 5.90 4.55 0.52 40 4 ：15 4 ：05 15.40 17.60 32.40 42.20 5.75 4.40 0.50 35 4 ：20 4 ：10 16.60 17.80 32.80 42.60 5.60 4.25 0.48 30 4 ：25 4 ：15 15.80 18.00 33.20 43.00 5.45 4.10 0.46 25 4 ：30 4 ：20 16.00 18.20 33.60 43.40 5.30 3.95 0.44 20 4 ：35 4 ：25 16.20 18.40 34.00 43.80 5.15 3.80 0.42 15 4 ：40 4 ：30 16.40 18.60 34.40 44.20 5.00 3.65 0.40 10 4 ：45 4 ：35 16.60 18.80 34.80 44.60 4.85 3.50 0.38 5 4 ：50 4 ：40 16.80 19.00 35.20 45.00 4.70 3.35 0.36 0 4 ：55 4 ：45 17.00 19.40 35.60 45.40

4.55

3.20

0.34

分 引体向上 仰卧起坐 推铅球 米 绕竿跑 一分钟踢毽子

值 男（次）女（次）男（米）女（米）男（秒）女（秒）男（次）女（次）100 19 54 10.00 6.70 3.45 4.05 100 106 95 17 50 9.50 6.40 3.75 4.35 92 98 90 15 46 9.00 6.10 4.05 4.65 84 90 85 13 42 8.50 5.80 4.35 4.95 76 82 80 12 40 8.20 5.60 4.50 5.10 72 78 75 11 38 7.90 5.40 4.65 5.25 68 74 70 10 36 7.60 5.20 4.80 5.40 64 70 65 9 34 7.30 5.00 4.95 5.55 60 66 60 8

7.00

4.80

5.10

5.70

0.57 0.53 0.49 0.45 0.43 0.41 0.39 0.37 0.35 0.33 0.31 0.29 0.27 0.25 0.23 0.21 0.19 0.17 0.15 0.13 0.11 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 7 6 5 4 3 2 1 28 26 24 22 20 18 16 14 12 10 8

6.70 6.40 6.10 5.80 5.50 5.20 4.90 4.60 4.30 4.00 3.70 3.40

4.60 4.40 4.20 4.00 3.80 3.60 3.40 3.20 3.00 2.80 2.60 2.40

5.25 5.40 5.55 5.70 5.85 6.00 6.15 6.30 6.45 6.60 6.75 6.90

5.85 6.00 6.15 6.30 6.45 6.60 6.75 6.90 7.05 7.20 7.35 7.50

48 44 40 36 32 28 24 20 16 12 8

54 50 46 42 38 34 30 26 22 18 14 中学生体能素质评价标准评分标准（高中三年级）

分 1000 米 800 米

米

200 米

三级蛙跳

立定摸高

值 男（秒）女（秒）男（秒）女（秒）男（秒）女（秒）男（米）女（米）男（米）女（米）100 3 ：04 3 ：00 12.20 14.20 26.00 36.20 95 3 ：11 3 ：07 12.60 14.60 26.80 37.00 90 3 ：18 3 ：14 13.00 15.00 27.60 37.80 85 3 ：25 3 ：20 13.40 15.40 28.40 38.60 80 3 ：30 3 ：25 13.60 15.80 28.80 39.00 75 3 ：35 3 ：30 13.80 16.20 29.20 39.40 70 3 ：40 3 ：35 14.00 16.40 29.60 39.80 65 3 ：45 3 ：40 14.20 16.60 30.00 40.20 60 3 ：50 3 ：45 14.40 16.80 30.40 40.60 55 3 ：55 3 ：50 14.60 17.00 30.80 41.00 50 4 ：00 3 ：55 14.80 17.20 31.20 41.40 45 4 ：05 4 ：00 15.00 17.40 31.60 41.80 40 4 ：10 4 ：05 15.20 17.60 32.00 42.20 35 4 ：15 4 ：10 15.40 17.80 32.40 42.60 30 4 ：20 4 ：15 16.60 18.00 32.80 43.00 25 4 ：25 4 ：20 15.80 18.20 33.20 43.40 20 4 ：30 4 ：25 16.00 18.40 33.60 43.80 15 4 ：35 4 ：30 16.20 18.60 34.00 44.20

8.30 8.00 7.70 7.40 7.25 7.10 6.95 6.80 6.65 6.50 6.35 6.20 6.05 5.90 5.75 5.60 5.45 5.30

6.80 6.50 6.20 5.90 5.75 5.60 5.45 5.30 5.15 5.00 4.85 4.70 4.55 4.40 4.25 4.10 3.95 3.80

0.84 0.80 0.76 0.72 0.70 0.68 0.66 0.64 0.62 0.60 0.58 0.56 0.54 0.52 0.50 0.48 0.46 0.44

0.60 0.56 0.52 0.48 0.46 0.44 0.42 0.40 0.38 0.36 0.34 0.32 0.30 0.28 0.26 0.24 0.22 0.20 10 4 ：40 4 ：35 16.40 18.80 34.40 44.60 5 4 ：45 4 ：40 16.60 19.00 34.80 45.00 0 4 ：50 4 ：45 16.80 19.40 35.20 45.40

引体向上 仰卧起坐 分

推铅球

5.15 5.00 4.85

3.65 3.50 3.35

0.42 0.40 0.38

0.18 0.16 0.14 米 绕竿跑 一分钟踢毽子

值 男（次）女（次）男（米）女（米）男（秒）女（秒）男（次）女（次）100 20 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 18 16 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2

50 46 42 40 38 36 34 32 30 28 26 24 22 20 18 16 14 12 10 8

10.50 10.00 9.50 9.00 8.70 8.40 8.10 7.80 7.50 7.20 6.90 6.60 6.30 6.00 5.70 5.40 5.10 4.80 4.50 4.20 3.90

7.00 6.70 6.40 6.10 5.90 5.70 5.50 5.30 5.10 4.90 4.70 4.50 4.30 4.10 3.90 3.70 3.50 3.30 3.10 2.90 2.70

3.30 3.60 3.90 4.20 4.35 4.50 4.65 4.80 4.95 5.10 5.25 5.40 5.55 5.70 5.85 6.00 6.15 6.30 6.45 6.60 6.75

3.90 4.20 4.50 4.80 4.95 5.10 5.25 5.40 5.55 5.70 5.85 6.00 6.15 6.30 6.45 6.60 6.75 6.90 7.05 7.20 7.35

96 88 80 76 72 68 64 60 56 52 48 44 40 36 32 28 24 20 16 12

体能标准 篇3

关键词：民族传统体育专业,体能练习,考核内容,评分标准

一、前言

为适应我国高等教育改革和社会发展对人才的需要, 许多体育学院各专业开始制定并实行教学改革。民族传统体育专业也根据自身的特点和专业需求, 制定了新的教学实施方案。其中, 民族传统体育专业新开设的《体能练习》课程开始成为专业必修课。可是, 民族传统体育专业的学生与体育教育和运动训练专业的学生特点和运动素质并不一样, 对于一门新的课程, 在制定该门课程教学大纲时如何制定考核内容、考核方法和评分标准呢?况且, 民族传统体育专业又分为武术套路和武术散打两个专项, 各有自身的特点和专项要求。因此, 根据《体能练习》课程的要求, 针对不同的专业项目制定科学合理的考核内容和评分标准, 就成为一项十分重要的工作。

二、研究对象与研究方法

1. 研究对象。

首都体育学院民族传统体育专业2003—2010八个年级武术套路专项班和武术散打专项班的男女生共计302人。其中武术套路专项学生男生98人, 女生52人;武术散打专项学生男生124人, 女生28人。

2. 研究方法。

(1) 文献资料法。 (2) 测试法。对所确定的施测指标按照统一制订的测试要求和标准, 由相同的测试人员在学生第一学期期末进行测试。测试前告诉学生所测试的成绩将作为期末考试成绩进行记载, 以保证测试成绩的真实有效性。 (3) 统计分析法。对所得数据运用SPSS软件按相关统计分析方法进行处理, 获得本研究所需的评分标准。

三、考核内容的确定

1. 确定考核内容的指导思想。

尽管目前人们对体能的理解还存在一定的分歧, 有专项耐力论[1]、机能能力论、大小体能论[2]、身体 (基本、综合) 运动能力论[3,4,5]以及身体 (适应) 能力论等, 但都认为体能主要以运动素质表现出来, 且在运动训练中基本都是以发展各种运动素质为身体训练的基本内容。[6]因此, 我们在确定考核内容时, 只要选取几项能够较全面地反映学生体能水平, 且对学生专项运动水平影响较大的身体素质就可以了。而且, 运动素质测试简便易行, 也符合“《体能练习》课程主要是解决学生在专项练习过程中应该具备的身体素质问题”这一课程目标。

由于《体能练习》课程受总学时数、考核课学时数以及学生人数的限制, 考核内容不宜太多, 要确定在一次课2个学时的时间内能够完成20~30人左右的测试为宜。因此, 测试的身体素质指标一般应在3项左右比较合适。在选择具体的测试指标时, 要考虑到学校教学训练设施的实际条件, 所选取的指标是否易于操作, 便于测试。对于那些经过理论分析认为有必要进行选取, 而在实践中难于有区分度的指标, 则应排除。

2. 套路专项学生测试指标的确定。

武术套路运动属于表现难美性运动项目, 内容丰富, 动作结构复杂, 对运动员身体素质要求较为全面。

首先, 武术套路动作技术的结构是多元的, 具有踢、打、跳跃以及跌扑翻滚的特点, 要在1m20s左右的时间内完成五六十个这样的动作, 且要达到快速敏锐、迅猛有力的演练效果, 对动作速度及速度耐力的素质要求极高。而且在“高、难、美、新”的要求下, 要达到“高”的要求, 必须具备良好的下肢爆发力。从武术套路竞技的历史和现实来看, 运动员必须具备良好的柔韧素质才可能实现专项成绩的提高。但在实际教学训练中, 绝大多数专项学生都具备了较好的柔韧素质, 而且目前的柔韧素质测试方法也不具有良好的区分度。另外, 由于武术套路是按照事先编排好的动作顺序展现, 是一种固定的编排好的程式, 因此, 我们在选择套路专项学生的体能考核指标时没有将柔韧和灵敏素质纳入其中。基于武术套路竞技对运动员身体素质要求的分析, 结合我们制订考核指标的指导思想和学校教学的实际情况, 通过行家调查及课题组集体讨论, 我们选取了立定跳远、10s仆步抡拍计次、400m跑这三项身体素质作为武术套路专项学生《体能练习》课程的考核测试内容。

3. 散打专项学生测试指标的确定。

散打比赛要求运动员能以灵活的步法接近或离开对手, 能协调迅速地使用多种技术方法, 在使用方法时能以迅雷不及眼耳之势攻击对手, 能否取得良好的攻击效果, 需要有良好的爆发力做保障。因此, 良好的速度、力量及灵敏性对散打运动员竞技取胜十分重要。另外, 散打比赛采用的是三局两胜制, 每局比赛2分钟, 加上比赛中的暂停, 每局比赛实际约3分多钟, 打满3局约10分钟。因此, 速度耐力对运动员竞技取胜具有不可替代的作用。总之, 散打项目对运动员身体素质要求十分全面, 相关的研究也证明了散打运动员应具有良好的速度、灵敏、力量以及速度性耐力素质。[7,8,9,10,11]

基于此, 在前述选取指标原则的指导下, 最终确定了20s组合击靶 (计次) 、高翻杠铃、800m跑、4×8m往返跑这4个指标作为散打专项学生《体能练习》课程的考核指标。

四、考核标准的制定

1. 考核标准制定的方法和步骤。

首先, 建立测试指标的数据库。对所测试的数据进行收集和核准, 通过SPSS统计软件分别建立关于散打专项学生的4项测试指标和套路专项学生的3项测试指标的数据库。其次, 假设这些指标的测试成绩 (数据) 服从正态分布, 用X近似总体均值μ, 用s近似总体标准差σ, 则有:u= (X-M) /s, 近似服从标准正态分布。其中的M和s可运用SPSS统计软件对数据进行分析得到。再次, 按照10%优秀率和5%不及格率的原则, 运用标准正态分布表分别查出10%优秀率和5%不及格率的u值, 结合运用SPSS统计软件对数据进行分析得到的M和s, 并运用u= (X-M) /s, 分别求出各项目的优秀和不及格的标准。对于优秀率10%, 由u= (X-M) /s~N (0, 1) , 得到X=M+us。由此, 只要算出优秀最低成绩所对应的“u优”即可。利用标准正态分布的理论, P (u≥u优) =10%, 所以, P (u<u优) =1-10%=90%, 经查标准正态分布表, 在表中最接近0.9的面积对应的u值为1.28, 则u优≈1.28。对于套路专项测试指标中的400m跑, 散打专项测试指标中的800m及4×8m往返跑, 由于数值越小, 表明成绩越好, 则对应的u优=-1.28。

对于不及格率5%, 及格的最低标准即为不及格的界限, 面积为P (u<u及) =0.05。经查标准正态分布表, 在表中最接近0.05的面积对应的u值为-1.65, 则u及格≈-1.65。同理, 对于套路专项测试指标中的400m, 散打专项测试指标中的800m及4×8m往返跑, 则对应的u及格≈1.65。

于是我们就可以运用公式X=M+us, 分别求出各专项男生和女生各指标的x优和x及格的值。最后, 运用各项目的优秀和不及格的标准并结合其X和s制定出更为详细的考核标准细目表了。

2. 考核标准的制定。

套路专项考核标准的制定: (1) 套路专项男生优秀和不及格的标准。通过测试数据分析结果 (表1) 可以得出套路专项男生各测试指标的样本算术平均数 (M) 和样本标准差 (s) 。

a Multiple modes exist.The smallest value is shown

接着, 按照公式u= (X-M) /s就可以分别求出套路专项男生优秀和不及格的标准了。结果为:立定跳远x优=278.82cm;x及格=234.2cm。15s仆步抡拍x优=16.83个≈17个;x及格=13.07≈13个。400m跑x优=61.44s;x及格=74.30s。

(2) 套路专项女生优秀和不及格的标准。通过测试数据分析结果 (表2) 可以得出套路专项女生各指标的样本算术平均数 (M) 和样本标准差 (s) 。

a Multiple modes exist.The smallest value is shown

接着, 按照公式u= (X-M) /s就可以分别求出套路专项女生优秀和不及格的标准了。立定跳远x优=219.23cm;x及格=180.32cm。15s仆步抡拍x优=16.75个≈17个;x及格=11.69≈12个。400m跑x优=79.75s;x及格=95.57s。

(3) 套路专项考核标准。在上述计算的基础上, 运用各指标优秀和不及格的标准并结合其X和s便能够制定出考核标准的细目表了 (见表3) 。

散打专项考核标准的制定:

(1) 散打专项男生优秀和不及格的标准。通过测试数据分析结果 (表4) 可以得出散打专项男生各测试指标的样本算术平均数 (M) 和样本标准差 (s) 。

a Multiple modes exist.The smallest value is shown

接下来就可以运用公式u= (X-M) /s, 分别求出散打男生各指标优秀和不及格的标准。800m跑x优=146.83s;x及格=199.02s。4×8m往返跑x优=11.17s;x及格=13.48s。杠铃高翻x优=90.65kg≈90kg;x及格=50.48kg≈50kg。20s组合击靶x优=57.49个≈57个;x及格=40.78≈41个。

(2) 散打专项女生优秀和不及格的标准。通过测试数据分析结果 (表5) 可以得出散打专项女生各指标的样本算术平均数 (M) 和样本标准差 (s) 。

a Multiple modes exist.The smallest value is shown

接下来就可以运用公式u= (X-M) /s, 分别求出散打专项女生优秀和不及格的标准。800m跑x优=187.82s;x及格=235.99s。4×8m往返跑x优13.49s;x及格=15.02s。杠铃高翻x优=45.12kg≈45kg;x及格=28.5kg≈30kg。20s组合击靶x优=56.17个≈56个;x及格=41.06≈41个。

(3) 散打专项考核标准。在上述计算的基础上, 运用各指标优秀和不及格的标准并结合其X和s便能够制定出考核标准的细目表了 (表6) 。

五、结论及建议

1. 结论。

(1) 尽管目前人们对体能的理解还存在一定的分歧, 但都认为体能主要以运动素质表现出来, 且在运动训练中基本都是以发展各种运动素质为身体训练的基本内容。 (2) 民族传统体育专业《体能练习》课程考核的内容应以运动素质测试为主。确定测试指标的指导思想或原则是:以《体能练习》课程说明和教学大纲为依据;对专项运动水平影响较大;具备条件, 易于操作, 便于实施;测试指标数目的多少以能在2个学时20~30人左右完成为原则, 一般为3~4个指标。 (3) 套路专项的测试指标确定为立定跳远、15s仆步抡拍和400m跑。散打专项的测试指标确定为20s组合击靶、4×8m往返跑、杠铃高翻和800m跑。 (4) 在计算出样本算术平均数 (M) 和样本标准差 (s) 的基础上, 按照公式u= (X-M) /s分别求出各指标优秀和不及格的标准。然后运用各项目的优秀和不及格的标准并结合其X和s, 最后制定出考核标准的细目表。

2. 建议。

体能标准 篇4

3.5 <7.7 7.7～8.6 8.7～9.7 9.8～12.0 4 <7.2 7.2～8.0 8.1～9.0 9.1～10.8

4.5 <7.0 7.0～7.6 7.7～8.5 8.6～10.2 5 <6.7 6.7～7.2 7.3～8.0 8.1～9.6

5.5 <6.4 6.4～6.9 7.0～7.6 7.7～9.0 6 <6.1 6.1～6.5 6.6～7.2 7.3～8.5

表二立定跳远（厘米）岁 5分 4分 3分 2分 3 >71 71～55 54～40 39～29

3.5 >81 81～65 64～50 49～34 4 >89 89～74 73～60 59～44

4.5 >96 96～81 80～68 67～50 5 >102 102～89 88～75 74～60

5.5 >109 109～96 95～82 81～66 6 >116 116～101 100～87 86～71

表三网球掷远（米）

岁 5分 4分 3分 2分 3 >5.0 5.0～3.5 3.0～2.5 2.0～1.5

3.5 >5.0 5.0～4.0 3.5～3.0 2.5～2.0 4 >5.0 5.0～4.5 4.0～3.5 3.0～2.5

4.5 >5.5 5.5～4.5 4.0～3.5 3.0～2.5 5 >8.5 8.5～6.0 5.5～4.5 4.0～3.5

5.5 >8.5 8.5～6.5 6.0～5.0 4.5～3.5 6 >8.0 8.0～6.5 6.0～5.0 4.5～3.5

1分 13.5～16.8 12.1～14.9 10.9～13.2 10.3～12.4 9.7～11.2 9.1～10.5 8.6～10.2 1分 28～21 33～25 43～32 49～40 59～50 65～54 70～60 1分 1 1.5 2 2 3.0～2.5 3 3

表四走平衡木（秒）

岁 3 3.5 4 4.5 5 5.5 6

5分 <6.9 <6.1 <5.3 <4.7 <4.1 <3.6 <3.0

4分 6.9～10.7 6.1～9.6 5.3～8.1 4.7～6.9 4.1～5.7 3.6～5.0 3.0～4.2

3分

2分

1分 32.5～49.8 27.5～40.4 22.6～32.2 18.7～26.5 14.1～23.7 12.6～20.1 10.8～17.0

10.8～17.3 17.4～32.4 9.7～15.0 8.2～12.2 7.0～10.1 5.8～8.2 5.1～7.4 4.3～6.1

15.1～27.4 12.3～22.5 10.2～18.6 8.3～14.0 7.5～12.5 6.2～10.7

表五 双脚连续跳跃（秒）表

岁 3 3.5 4 4.5 5 5.5 6

5分 <7.1 <6.2 <5.9 <5.5 <5.2 <4.9 <4.6

4分 7.1～9.7 6.2～8.4 5.9～7.3 5.5～6.7 5.2～6.1 4.9～5.7 4.6～5.2

3分 9.8～13.4 8.5～11.2 7.4～9.5 6.8～8.5 6.2～7.5 5.8～6.9 5.3～6.2

2分 13.5～20.0 11.3～17.0 9.6～13.4 8.6～11.9 7.6～10.0 7.0～9.2 6.3～8.3

1分 20.1～25.9 17.1～21.9 13.5～17.2 12.0～14.9 10.1～12.7 9.3～11.5 8.4～10.5

表六投沙包（米）

岁 4.5 5 5.5 6

5分 ≥4.1 ≥4.1 ≥5.1 ≥5.1

4分 3.1～4.0 3.1～4.0 4.1～5.0 4.1～5.0

3分 2.1～3.0 2.1～3.0 3.1～4.0 3.1～4.0

2分 2.0～1.1 2.0～1.1 3.0～2.1 3.0～2.1

1分 ≤1.0 ≤1.0 ≤2.0 ≤2.0

注：中小班没有实际测验，只需动作稍规范，有一个基础即可。

表七拍球（下）

年级段 中班 大班

5分 ≥21 ≥31

4分 15～20 21～30

3分 10～14 15～20

2分 5～9 10～14

1分 ≤4 ≤9

表八25m╳2往返跑（秒）

年级段 5分 大班

≤18.0

4分

3分

18.1～20.0 20.1～21.5 2分

21.6～23.0

体能与体能训练的系统结构探讨 篇5

1、体能的分类及体能系统框架结构分析

1.1、体能的分类

现阶段对体能的定义并不统一, 例如美国体育学者斯坦豪将体能视为人类精神和肉体的适应性;Larson认为体能应分为生活和结构两个方面, 生活中要有存活的能力, 结构中要有形态、技能等方面的适应性;我国田麦久等体育专家将体能视为运动员先天遗传具有的天赋和后天有目的的训练所得到的机体持续运动能力等。但通过上述不同观点可以发现, 其均同意体能是一种运动能力和机体适应能力, 而运动能力在广义上包括常见的跑、跳、攀爬、投、跃等行为, 狭义上涵盖速度、耐力、协调、灵活等能力;机体适应能力又包括对寒冷、炎热、时差、缺氧环境等的适应能力, 所以以功能倾向性作为分类的标准, 可以将体能分为健康性和技能性的体能, 如爆发力、反应速度等为技能性体能, 而有氧呼吸等为健康性体能;以本源作为分类标准, 体能又可以分为遗传性和训练性, 由于人的机体构造并无明显的差异, 所以训练性体能的弹性更大, 这也是进行体能训练的根本原因。

1.2、体能的系统框架结构

以静态的视角观察体能, 会发现体能包括训练对象的身体素质、形态、机能以及训练主体的心智素质, 脱离任何部分都不能称之为体能, 身体素质即人类正常的肌肉活动能力, 是人类体内器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映, 例如速度、柔韧、灵敏等, 通常作为衡量人类体质状况的重要标准;身体形态即人类身体的外在具体表现, 例如身高、体重、腰围等充实度元素, 不同的人其身体形态存在差异, 所以体能也没有固定的标准;身体机能即人类生命在延续的过程中身体器官、组织、系统的正常运作, 例如呼吸系统、循环系统、内分泌系统等功能运行情况可以通过脉搏、血压、肺活量等指标得以表现, 并能够有针对性的进行控制, 人体机能是维持人类生命活力的根本;心智素质即心理和智力的综合水平, 人类的心智素质直接决定了其对外部变化的反应能力和对自身的调节能力, 所以也成为体能的重要组成部分, 体能的系统框架结构如图1所示。由此可见通过对人体形态、机能、素质和心智的分析, 可以对其体能进行综合的判断或对其潜在的体能进行有效挖掘, 为体能训练的方式方法提供参考, 例如一个人肩部较宽阔, 通常其上肢力量较集中;一个人呼吸系统和心血管系统机能好, 其耐力和韧性较强等, 体能的系统框架结构为体能训练提供依据, 现阶段所进行的体能训练就是针对其基本框架结构有目的、分阶段的锻炼。

2、体能训练的系统结构分析

体能训练作为发展机能潜力或与机能潜力相关的机能要素为目的的大负荷训练, 需要训练对象在特定的环境中接受长时间、高强度的针对性安排, 从而实现运动能力和机能适应能力的提高, 包括心理的适应能力, 由此可见体能训练是建立在明确的训练目标的基础上, 以训练对象的具体情况为参考, 分阶段、长期持续的动态训练过程, 由于训练的目的、对象、阶段存在差异, 所以体能训练应分为基础、专项和综合三个子系统, 此三个子系统并不是时间上的先后之分, 而是根据训练的具体情况确定, 但基础体能训练为整个训练的基础, 体能训练系统结构如图2所示, 由于体能训练分为一般人群的常规体能训练和特殊人群的专业体能训练, 而一般人群对于体能训练的结果并没有明确的规定, 其训练并未真正的形成系统, 所以本文中所阐述的体能训练系统结构是针对特殊群体的专业训练。

基础体能训练是体能训练整个系统的核心, 通常包含体能常识训练和素质训练两方面的内容, 常识训练即对身体各部分的组成、名称、作用及修复等相关专业知识的解读, 由于人类的身体结构常规下并无明显差别, 所以常识训练对训练对象并没有严格的限制, 通过常识训练, 训练对象可以按照科学的理论知识自主素质训练, 并针对训练的结果进行自我调整, 由此可见常识训练是基础体能训练的重要组成部分, 为素质训练等起到提供基础和支持的作用。素质训练相对于常识训练更讲究专业技巧, 例如针对力量、速度、柔韧性、反应速度等进行的训练, 素质训练是基础体能训练中相对级别较高的训练, 训练的强度及具体训练的方法需要根据训练对象的实际情况和训练目标进行调整, 并没有一套固定的模式和标准。

专项体能训练的目的性相对于基础体能训练更强烈, 所以其训练对象通常较为固定, 例如以竞技为主要职业的运动员、需要超强体魄和毅力的军人等, 专项体能训练也分为两个主要部分, 一部分是对基础体能训练的延续和升级, 例如专项的耐力、速度、力量训练等;另一部分是针对正常人的生理反应而进行的抗干扰体能训练, 例如抗严寒的体能训练、抗噪音的体能训练等, 由此可见专项体能训练不仅要对训练对象自身进行锻炼, 还需要提升其对外部环境的适应能力, 使训练对象的生理和心理同时具备特殊条件下做出目标反应的能力。

综合体能训练是体能训练整体系统的最高级别, 它已不再强调对训练对象的锻炼, 而是将训练融入到具体的竞技项目或环境中, 使训练对象通过仿真模拟或真实的环境进行自我磨合和突破, 并在不断探索的过程中找到独属于训练对象个体的思维模式和动态反映, 将体能训练深化成为训练对象自然状态下的正常反应, 也就是所谓的体能素质, 由此可见综合体能训练已经将客观、程序化的训练模式与真实的情景相融合, 是对整个训练过程进行质变和检验的特殊结构。

在体能训练系统结构中不能为了追求综合体能训练的训练效果而在训练的方式方法上进行随意的调整, 要根据训练对象的体力波动态确定体能训练的方向和路线, 例如体能训练的目标为培养训练对象在百米运动中的耐力, 但采用万米体能的训练办法, 不仅不会为体能训练提供“服务”反而会造成不必要的“干扰”, 体能训练的实质就是有目的、有重点、有区分的对训练对象体内的有序状态进行调整, 使其有序状态在激发和涨落的过程中, 向训练目标转化, 由此可见, 体能训练是通过灵活、生动的策略和方法, 巧妙的利用现实中存在的矛盾, 实现目标的转化, 所以在训练的过程中允许存在一定的迂回, 但迂回的目的是为了整体目标的理想实现。体能训练系统的三个子系统虽然不存在明确的时间先后顺序, 但通过上述分析可以发现专项体能训练和综合体能训练需要有坚实的基础体能训练作保证, 而且在训练条件、训练方式手段等各方面都有较高的要求, 特别是对体能训练的专业性提出了更高的要求, 所以在没有专业人士的指导、监督的情况下, 自我能力锻炼和自身机能锻炼都存在一定的风险, 这与健康性体能明显存在差异, 所以本文中所阐述的体能训练主要针对技能性体能。

3、结论

由于体能的概念现阶段并未得到明确的解读, 所以其分类并不统一, 以系统论的观点可以将体能视为身体素质、形态、机能和主体心智共同组成的整体, 而针对各部分的训练都可以实现体能整体的提升, 将体能训练视为动态发展的系统过程, 需要基础、专项和综合的体能训练形式共同支撑, 所以体能训练的科学性不能单纯的以一种指标作为参考, 而是个动态可持续的过程。

摘要：体能作为体育研究领域重要的参照指标一直受到人们的关注, 近年来针对运动员、学生、战士体能进行的有计划、有目的的训练逐渐增多, 但对其实际效果并未有明确的评价标准, 本文将结合国内外专家学者现阶段对体能的理论研究成果, 以系统论的观点对体能及体能训练系统结构进行分析, 以期通过探讨能够为体能训练的科学化发展做出贡献。

关键词：体能,体能训练,系统结构

参考文献

[1]赵朋霞.山东省女子手球队体能训练过程控制与对策研究[D].曲阜:曲阜师范大学, 2013.

[2]胡法信.中国女子篮球职业联赛运动员体能训练理论研究[D].北京:北京体育大学, 2011.

体能标准 篇6

1 运动员专项体能的基本特征

根据相关研究表明, 在竞技体育群体之中, 占据核心地位与主导地位的便是运动员的体能。从传统训练理论出发, 运动员的专项体能没有得到重视, 过分重视运动素质, 缺乏对运动体能的认识, 没有全面性的对运动员的体能进行分析与探究。在这种发展局面下, 运动员的体能只能局限在运动素质上。从某种角度分析, 所谓运动员的专项体能主要与专项运动、专项训练有着密切的关联, 是运动员圆满完成任务所具备的特殊体能要求[2]。在现代竞技体育的发展过程之中, 运动员专项体能主要表现在3个方面, 分别是:更快、更强、更大, 另外, 对于运动员机体与外界环境的有机结合中也提出了新的要求, 所以, 运动员专项体能内容主要包括了运动员机体自身的内部体能以及与外界环境相互结合的体能。主要表现在以下几点。

1.1 具备高度专项性

在整个竞技运动之中运动员的体能是以无氧供给或者有氧供给的方式存在的, 通常情况下在当前竞技技能的现状下, 人体在极限运动转台所表现的能力属于机能能力, 运动员体能的获得也是通过专项手段长久训练所得。而专项训练主要是指在不同的训练方式下获得体能训练, 这是保证运动技能水平的一个重要特征。另外, 适应性反映条件下所形成的专项特异性主要表现在运动素质以及心理因素上, 很多运动员在完成肌肉活动的时候需要用意志力进行完成。

1.2 具备时间局限性

从时间角度分析, 体能是具有的, 运动员体能时间上所表现出的局限性主要表现在两个方面:第一, 是运动员体能的获得过程, 这个过程是人的机体对外部刺激的一种生理反应, 并且整个生理反应存在两种情况:一种是不稳定的;另外一种的相对稳定的。急性适应性产生的体能与训练水平以及机能系统有着密切的联系。虽然说专项训练获取到的目的是比较明确的, 但是却存在非常大的局限性与不稳定性。因此, 这种反应情况主要是在专项负荷中所形成的, 主是在生物学的形态上进行改造的;第二, 则是人体的运动能力取决与人体能量, 根据相关资料以及文献得知, 人体的功能系统主要是由有氧功能系统与无氧功能系统所形成的, 虽然在整个功能过程中出现在同一个机体上, 但是彼此之间有着独立性。因此, 在积极维持一段时间之后, 需要彼此共同交替与补充。因此, 在这种专项体能水平中需要保持一定的时间因素。[3]

1.3 具备评估的客观性

众所周知, 竞技运动技能项目的成与败往往取决与分毫之间, 对这种活动效益有所影响的便是运动比赛的成绩, 而对于比赛成绩则需要进行客观评估。除此之外, 伴随着运动成绩的提高, 运动员的体能要求会得到提高, 在整个运动训练之中运动员需要承担生理、生化指标等方面存在的差异, 并且整个训练过程之中个体差异性非常明显。

1.4 具备水平动态性

在运动员训练中要想提高自身的体能, 则需要通过训练刺激、疲劳、超量恢复之间所存在的矛盾来实现, 换而言之, 便是维持整个系统的稳定性。通常情况下, 人体所获得的体能不能在较长的时间内仍然保持在同一个水平上, 并且系统之中各个子系统时间的关系是相互的, 是控制与被控制的关系, 竞争与制约的关系, 协调与促进的关系, 正是由于这些关系发生变化, 所以, 才导致整个体能系统指标存在动态性。另外, 每一个运动员的机体状态是变化不定的, 当机体在工作的时候, 功能系统会发生交替与补充, 并且各个功能系统之间会存在衔接问题, 所以, 所形成的总能量往往会处于波动状态。体能训练的主要目标便是将人体内的组成因素进行均衡, 提高运动员的专项运动能力。

2 运动员专项体能水平评定分析

从整体角度分析, 运动员的体能是一个复合系统, 包括身体形态、生理机能、运动素质等, 这3种素质之中均蕴含了丰富的具体指标, 因此, 对运动员水平指标进行评定的时候需要将体能发展水平以及条件进行集合, 从众多的指标之中选择出最具灵敏度且最具丰富性的主导性指标。此外, 在对运动运专项体能水平进行评定的时候还需要符合科学性与合理性、独立性等原则, 严格按照运筹学层次原理将运动员的体能层次结构划分为三个层次[6]。图1笔者选取的案例是男子100 m运动员体能系统指标所形成的层次网络模型。根据图1可以得知, A属于体能系统层, B属于形态、运动素质子系统, C属于措施层, 即选材与训练检测指标。

另外, 根据体能复合系统的属性得知, 结构与功能是两项重要的内容, 两者之间关系密切, 如果系统结构比较合理, 并且子系统之间比较协调的话, 系统的总体功能效益会比较大。如果当系统结构组合不好, 并且子系统之间不够协调, 所形成的总体功能效益会比较小。所以, 要想保证运动员体能系统的稳定性与协调性, 则需要充分发挥出良好的效益, 构建出合理的系统结构, 只有保证体能系统结构的稳定性, 才能真正将效益进行等同放大, 才能真正提高运动员的整体水平。

除此之外, 为了进一步探析运动员体能水平的指标以及与专项之间的关系, 需以分辨各指标的方式, 比如:像灰色关联度分析方法, 实现对运动员成绩体能因素的探析。在利用该方法的时候, 只要将关联度的大小进行计算, 并且将入选指标的关联序进行排列, 则可以找出影响运动员体能的主要因子, 将其作为运动员体能训练的主要依据。所选取的灰色关联度能够将运动员的专项成绩的影响因素进行反映, 并且求出关联度, 实现对转型成绩的权重配置。

对运动员体能水平进行综合评价, 将入选的指标进行确定地位, 在对运动员进行体能评价的时候, 可以根据指标单项评分表将单项得分进行查明, 然后根据指标权重的大小将体能综合评价进行综合计算。在这一基础上, 还可以对运动员专项成绩的大小进行评价。

参考文献

[1]袁运平.运动员体能与专项体能特征的研究[J].体育科学, 2004 (9) :48-52, 66.

[2]蔡晓峰, 汪蓉.足球运动员专项体能及其对策探讨[J].体育科技文献通报, 2009 (3) :44-45, 48.