网球发球技术的重要性

网球发球技术的重要性（共11篇）

网球发球技术的重要性 篇1

1、前言

网球运动的技术要求是多方面的, 但比赛中每一分都是从发球与接发球开始的, 高速、准确的发球即可以直接得分, 同时还能从心理上瓦解对手的防线, 在气势上压倒对手。因此, 网球发球技术在比赛中占有十分重要的地位。对于网球爱好者来说, 特别是发球这个动作, 技术要求是很高的, 不易掌握和提高, 发球的手法变化非常多, 每一个动作环节都需要衔接好。

2、发球的基本方法

2.1、平击发球

平击发球在诸种发球中是球速最快的发球法, 也叫炮弹式发球。该发球不但球速快, 而且反弹低、落点深。如果身材高大就可以借助高点击球的空中优势直接进攻对方;如身材较矮小或女选手就不宜使用平击发球。这种发球虽然力量大、球速快、威胁大, 但成功率比较低, 一般用于第一发球。

发平击球时的击球点应在身体的右眼前上方, 以拍面中心平直对准球, 击球的后中上部。因此手腕的向前拌甩和前臂的“旋内鞭打”非常重要, 身体充分向上向前伸展, 以获得最高击球点, 以提高发球命中率。

2.2、切削发球

这是一种以右侧旋转 (略带下旋) 为主的发球法。就是由球的右上往左下切削击球。由于切削发球的飞行轨迹及弹跳方向所定, 该发球不但球速快, 威胁大, 而且容易提高发球命中率。可用于第一发球或第二发球, 适合初学者学习和使用。

发球时把球抛到右侧斜上方, 球拍快速从右侧中上方至左下方挥动。击球部位在球的中部偏右侧, 使球产生右侧旋转。

2.3、上旋发球

这是以上旋为主, 侧旋为辅的发球法。由于球的上旋成分多于切削发球, 使球产生一个明显的从上向下的弧形飞行轨迹过网, 发力越强, 旋转成份越多, 弧形就越大, 命中率也越高;落地后高反弹到对方的左侧, 迫使对方离位接球, 给对方造成很大压力, 同时为发球上网带来足够的时间。但旋转发球技术难度较大, 不易掌握。

发上旋球时把球抛到头后偏左的位置, 击球时身体尽量后仰成弓形, 利用杠杆力量对球加旋转, 球拍快速从左向右上方挥动, 从下向上擦击球的背面, 并向右带出, 使球产生右侧上旋。

3、发球的技术特征

3.1、主动性

发球是唯一不受对手影响, 可以根据自己想法去实施的技术。它是每一分的开始, 也是向对方进攻的开始, 同时还是双方攻防对抗的开始。在整场比赛的统计中, 发球成功率起着重要作用, 发球的质量和攻击力直接影响着比赛的胜负。

3.2、准确性

发球的准确性主要表现在三方面, 一是抛球准确, 二是击球准确, 三是落点准确。抛球准确是击球准确的前提条件, 只有抛准球, 才能击准球。击球准确是指球拍正面与球的接触点正好吻合。落点准确是指能够将球发到预定的地点, 既造成对手接球较困难的位置, 认对手回球质量降低, 最好是Ace球, 能直接得分。

3.3、多变性

发球的多变性是指发球的方法、线路、落点灵活多样。发球是一场比赛进攻的开始, 如果方法单一, 线路、落点缺乏变化, 也就尚失了突然性和隐蔽性。一旦对手适应了这种发球, 就可以轻而易举的做出判断, 从容的进行回击, 使自己陷入被动。为了提高发球的得分率, 运动员应多变化发球的方法、力量的轻重、发球的路线和落点, 给对手的判断造成一定的难度。

3.4、稳定性

发球的稳定性是指运动员发球时技术动作稳定、心理稳定、情绪稳定, 不受外界干扰。稳健是发球准确性的保障, 急躁、自暴自弃的情绪只会影响运动员的水平发挥, 主要表现为发球成功率低, 甚至出现双发失误, 直接丢分。

4、影响发球质量的因素

4.1、技术动作因素

相对于其它技术而言, 发球是一项比较难掌握的技术, 因为发球时用到的身体部位比较多, 动作幅度较大, 需要肌肉的协调程度较高。

4.1.1、准备姿势

双脚自然分开站立, 两脚的连线根据球员中同的习惯可与底线相垂直, 也可以保持另外一个合适的角度;身体自然前倾;最好只持一个球, 球自然着落在持球手拇指、食指及中指三指上, 无名指和小指自然屈于球的后部, 切忌用力将球握在手里或捏在手里。

4.1.2、抛球和后摆

在准备动作的基础上, 持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿, 然后从腿侧自下而上将球抛起。在整个动作过程中, 手臂保持伸直的状态, 其走势与地面垂直, 掌心向上, 以拇指、食指、中指三指将球平稳托起, 尽量避免勾指、甩手腕等多余的手部小动作, 以免影响球的平稳走势, 球在空中的旋转越少越好。球脱手的最佳点在手掌走势的最高点, 脱手过早容易造成球在空中旋转或晃动, 出手过晚则会令球“走”向脑后失去控制。脱手时托球的三手指已最大程度地展开, 球不是被“扔”到空中而是被“抛送”到空中去的, 初学者应对此多作体验。同时向持拍手一侧转身, 持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将球拍摆至体后。球拍后摆至一定高度后 (此高度因各人习惯而异, 至少大臂不应紧夹在体侧) , 以肘为轴, 小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊, 同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓”状。

4.1.3、挥拍击球

在屈膝、背弓动作的基础上自下而上依次蹬直踝部、膝部, 反弹背弓并向出球方转体, 与此同时仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点, 最后在力的爆发点上击中抛送于空中的球。发力是自下而上一气呵成的, 其间的快慢由个人掌握, 习惯、素质不同速度也就不一样, 但共同的一点是:球拍走势最快、最具爆发力的一点应在到达击球点那一瞬间。击球点时身体已全部面向出球方, 拍面自然地稍向内侧以便击于球的侧后部, 发出侧上旋球或侧旋球。

4.1.4、随挥

击中球时虽然挥拍击球动作已告完成, 但整个发球过程却仍在继续。到达击球点后球员应顺着身体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍的动作, 最终拍子由大臂带动收向持拍手的异侧体侧, 结束发球动作。这一过程被称为随挥, 即随球挥动, 与底线击球的随挥异曲同工。

动作不到位或各环节衔接不好, 直接影响发球的成功率。

4.2、心理因素

心理因素是指运动员临场的心理变化和内心追求的发球取向。对发球的方向、落点和球性变化及发球攻击性大小起着导向和制约作用。运动员的心理变化对发球效能有着很大的影响:

4.2.1、心理定向于球性的变化。网球发球的球性变化主要体现在球的旋转上。心理定向于球的力量上。运用在一发上尤为明显。心理定向于球的落点, 即运动员发球时注意力指向于控制球的落点。它不是具体要达到的发球质量标准, 而是内心追求的成就取向。发球目标的心理定向制约着发球质量的高低。

4.2.2、运动员在发球时, 经常会受到外界因素 (如太阳、风、雨、观众、嘈杂的环境、裁判的错判、对手的小动作等) 和内心因素 (如受上次发球双误的影响, 在关键局比分上有想赢怕输的思想, 对手接发球能力强等) 的干扰。集中注意力是避免以上干扰有效方法, 既坚持全神贯注于一个确定目标, 不为其他内外刺激的干扰而产生分心。集中注意力可能是竞技网球成功所需的最重要的心理技能, 而一场比赛中最难有效地集中注意力的时间就是两分之间的间隙时间。在间隙后, 有一方运动员所面临的就是发球。因此, 发球运动员应如何缩小关注区, 把注意力高度集中在下一个发球上并计划如何拿下这一分显得尤为重要。

5、对提高发球技术的建议

5.1、加强发球基本技术的练习。如抛球、引拍、挥拍等动作。

5.2、在力量训练中注意发展各肌肉群。

5.3、在提高发球力量和速度的同时, 注意球的旋转、路线和落点。

5.4、在提高发球技术训练的同时, 还要注意战术、心理和体能的训练。

6、结论

在比赛中, 运动员保住自己的发球局是赢取胜利的关键和基础, 所以无论业余球手还是职业球员都十分重视发球技术。加强该技术的训练, 学会克服外界因素的干扰, 学会心理的自我调整, 才能真正掌握这项关键技术。

参考文献

[1]赵振平.快速多变的发球[J].网球天地.2005 (3) :23-24.

[2]高会.网球技术分析[M].网球天地, 2005.5.

[3]马启伟.张力为.体育运动心理学[M].杭州:浙江教育出版社 (简体字版) , 1999.437.

[4]http://www.studa.net/zhiye/090417/15434455.htm.

[5]克林.网球如何发球网球[J].2006 (2) :31-32.

[6]http://www.zhidao.baidu.com/question/2282937460.htm.

网球发球技术的重要性 篇2

1调整你的抛球。抛球位置的明显改变有可能被眼尖的对手察觉出来，但抛球位置的改变却可以让你更容易得到更多的旋转。举例而言，把球抛于较靠主力侧并离开身体的位置将让你更容易横向地挥过球背并产生额外的侧旋。并记得：不要绕著球的外侧做切菜的动作；而是要横向地刷过球背。把球抛于非主力侧或抛于头上会使你更容易打出上旋发球。你的身体将位于球的底下，使你能够直接从球的底部往上刷

2发侧旋球，要保持手部外转。要发出侧旋球，大部份的人认为他们必须把他们的手与手臂向内转。这是错的。当你要以球拍的网线绕著球的外侧切的时候，球早就飞出去了。反之，你要侧向地刷过球背并持续手与手臂的外转。当你打侧旋的发球时，你要如何确定你的手与手臂是向外转的呢？当你送拍时，如果你的拇指朝下的话，你的手与手臂就是向外转。如果你的拇指朝上的话，你的手与手臂就是向内转，你就打不出你所要的旋转。

3放松。场上的职业选手看起来好像绷紧了他们的手臂肌肉，但他们真正所做的却是保持手臂的放松，如此他们才可以在发球之中达成鞭打的动作。反之，休闲球员则倾向于把球拍握得太紧，绷紧他们的手、手腕、和前臂的肌肉。结果，他们失去了转动手腕的能力，而手腕的转动是产生拍头速度与获得旋转的关键。我们引拍就是为了放松，在击球的一瞬间法力，而且要把力量用完，做到干脆利落。然后收拍做好接球的准备。

浅析网球运动发球技术变化 篇3

【关键词】网球  发球技术  变化

【中图分类号】G845 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）05-0221-01

发球是网球运动中最重要的技术之一，是网球竞赛中唯一由运动选手自己掌握并组织进攻的良好机会，同时也是职业选手克敌致胜的公开武器。准确高速的发球是得分取胜，在气势上压倒对手的重要手段。它既是每一分的开始，还是向对方进攻的开始，同时也是双方进行攻防对抗的开始。正是发球在网球比赛中占有着重要地位，因此发球技术受到国内外网球界的极大重视。

1.发球技术分析

1.1发球的基本方法

发球的基本方法大致分为三种：其一是切削发球也叫做侧旋发球，是一种以右侧旋转（稍带上旋）为主的发球方式。这种发球准确性比较高，可用于第一发球或第二发球，对于一般选手来说，是最常用的方法之一，比较适合初学者学习和使用。其二是平击发球，是一种只带少许上旋的大力发球。它球速快，力量大，而落点深，通常能够给对方造成很大的威胁，甚至可以直接得分，但相对来说命中率较低，一般用于第一发球。其三是上旋发球，这是一种以上旋为主、侧旋为辅的发球方法。这种球发出后有一个明显从上向下的彩虹弧线，如果发球力量越大，旋转成分则越多，弧线越大，下降速度越快，并且落地后伴随一个侧向的飞行，对方接球时会存在一定的困难，但旋转发球技术的难度较大，不容易被掌握，一般适用于高水平选手的第二发球。

1.2发球技术的三大要素

发球技术有三大要素，一是速度。即用最快的速度来压制对方有力的反攻，使对方的还击变得无进攻、无威胁，甚至直接失分，这就是在比赛中，高水平网球选手经常发出ACE球的最主要因素;二是落点。落点之所以重要，因为它专门发在对手的最弱处，同时避开其长处，使对手无论怎样也打不出理想的攻击性球，甚至导致对方失误;三是旋转。有些发球尽管速度不快，落点也不刁，但因为落地弹起后改变方向或是弹跳低而短，所以迫使对方跑动还击，而且又是从低处向上提拉或撮起该球，导致对方充分到位也只能勉强还击，如稍有迟缓就可能失分或挑高球过网，给发球者提供良好的进攻机会。

1.3传统发球技术动作要点（以右手持拍为例）

（1）准备姿势

单打发球的站位，发一区时，一般站在底线后中点的右侧，这里距发球区最近，发球后便于保护全场，左（前）脚距底线大约相距2-3cm，左脚与底线交角约为45°左右，两脚间距约同肩宽，右脚与底线近乎平行，左手持球并轻托拍颈在腰部，侧身对网，拍面垂直地面自然地指向前方，身体重心在前脚掌上，身体放松。左区发球的站位在底线后中点的左侧约半米处，左脚和底线的交角略小于右区的站位，大约30°，因为从底线的左后方向右前方发球，整个身体和站位的角度都应该向右转。

双打发球站位与单打有所不同，一般都站在边线和中点的中央，这是发球后跑到网前有利位置的最近路线，容易保护双打的半个场区。

（2）抛球与后摆动作

两手臂同时先向下运动到左前腿膝部后，同时向上运动左手持球向身体前上方抬起，左持拍手掌心向下经右膝边向后上方运动持球手手臂保持伸直状态，走势则和地面垂直，掌心向上方，以拇指、食指和中指把球平稳托起。在手上抬最高点手掌完全伸开将球抛送到空中，抛球的高度应该满足击球臂的充分伸展，一般要比击球点高20-30cm为适合，位置应在左肩的右上方方向，如球落地应落在左脚趾前约30cm的位置上。抛球作为发球动作中最重要的环节，只有抛球稳准，只有确定好了一个良好的击球点时，才可以发出一个理想的好球。在发球的时候，如果没有抛好球，在做挥拍击球动作之前，可以接住球，然后重新抛球。因此，当你抛球位置不佳时，就不要勉强出手。

（3）挥拍击球

持拍手臂向后拉拍到身后，双膝微屈，身体成“反弓形”。抛球后，身体开始向前移动，球拍在身后做绕环动作，肘关节抬起，腿部肌肉发力，身体由屈到伸，同时重心由后脚向前脚转移，手臂和球拍要尽量向上伸展，在身体右前方的最高点处击球。球拍向前挥的时候，手腕保持竖起的姿势，在接触球的那一刹那，持拍的手腕带动小臂会有一个旋内的“鞭击”动作，左手上收至胸前要保持身体的平衡。

2.网球接发球技术未来发展趋势

2.1快速

这里说的“快速”，并不是一味的求快，而是在快速中保持相對的稳定。费德勒在多伦多时就说过，过去一发达到200km/h已经算顶级发球了，现在只是普通水平而已。这就要求运动员必须要有快速的能力。

2.2进攻

现代网球技术与从前相比更为强调培养进攻的意识。在传统的观念中，接发球应站在底线范围击球，比谁的失误比较少，如此一来，取胜的机会就大。现在，网球选手具有更为强烈的进攻意识和愿望，都认为进攻是最好的防守。

2.3全面

全面，并不是面面俱到，而是在没有出现明显技术缺陷的基础上突出特长。就算是世界顶级的网球大师也无法做到绝对的全面。

2.4变化

在教学与训练中，必须不断突破打法的单一性，一个好的选手要学会在面对不同对手时灵活应用不同的打法。如果能以同一种击球姿势击出不同角度、不同方向、不同旋转速度的球，将会增加对手回击的难度。

2.5稳定

稳定，对于球手的要求并不是仅仅要在某一次击球或是某一次比赛中有稳定的发挥，而是要在整个赛事中或者个人网球生涯中都保持较为稳定的发挥。

随着现代科技技术和运动员运动能力的迅速提高，当代网球发球技术的发展也日新月异，但无论以后怎样发展，网球发球仍不会脱离内在的主线。正如卡希尔认为，尽管发球上网已经被认为是落后的技术，但是它总有回到主流的一天。因为这是所有运动项目都具备的一种周期性变化。因此，未来网球接发球技术仍然会围绕这条基本的主线，即快速、进攻、全面、变化、稳定，进行适当的创新与变化，从而适应新的发展。基于以上分析得出未来网球接发球技术仍然会围绕快速、进攻、全面、变化、稳定这条基本的主线，因此，网球选手在训练和比赛中要在把握这个原则的基础上进行适当的创新与变化，从而适应网球运动的新发展。

参考文献：

[1]刘占捷，王希升.网球.人民体育出版社，2007.

[2]李书晨.我国优秀网球运动员发球技术的差距所在.上海体育学院学报，2004.12.

浅谈网球的发球技术 篇4

单从网球发球的动作本身来说, 是一种身体动作, 是一种击球方式, 因此, 它是一种技术;从发球的结果来说, 它包含了发球者的目的和意图, 因此, 它又是一种战术;从发球者发球时的心理变化来看, 它包括心理因素成分;对发球者发球时的身体状态来说, 它包括体能方面的因素等。

1. 发球的基本要领

1.1 稳定情绪

心浮气躁的情况下是很难发出一个好球的。通常的做法是:在发球的位置上做几次深呼吸, 再拍拍球, 然后站定准备发球。各人习惯不同, 因而, 稳定情绪的做法也各有异, 但这一环节最好不要被略掉并且尽量延续至准备动作当中去。

1.2 准备动作

球员在发球之前对球出手后的方向、落点、旋转、速度等都应做个先期的预算, 盲目发球出手无疑是在浪费先发制人的好机会。发球前具体的准备动作是双脚自然分开站立, 两脚的连线根据球员不同的习惯可与底线相垂直, 也可以保持另外一个合适的角度, 身体自然前倾, 球自然着落在持球手拇指、食指及中指三指上, 无名指和小指自然屈于球的后部, 切忌用力将球握在手里或捏在手里。

1.3 抛球

准备动作稳定下来以后, 紧接着就是抛球及挥拍击球了。这两个环节能否配合好是能否发好球的关键, 而抛球的质量则又是关键的关键。位置得当、出手平稳的抛球无异于为挥拍击球创造了稳定的条件, 反之则无异于给下面一系列环节制造了一个动荡的外部环境。很少有人能在前后左右飘忽不定的抛球之下发出保质保量的好球, 初学者更是如此, 所以, 学发球的第一步是先学抛球。

1.4 挥拍击球

a.后摆球拍:以准备姿势为基础, 向持拍手一侧转身, 同时持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将球拍摆至体后。一发抛球, 球的位置较靠前;二发抛球, 球的位置较靠后。

b.背弓动作:球拍后摆至一定高度后, 以肘为轴, 小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊, 同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓”状。

c.击球:在屈膝、背弓动作的基础上, 自下而上依次蹬直踝部、膝部, 反弹背弓并向出球方转体, 与此同时, 仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点, 最后在力的爆发点上击中抛送于空中的球。发力是自下而上一气呵成的, 其间的快慢由个人掌握, 习惯、素质不同, 速度也就不一样, 但共同的一点是:球拍走势最快、最具爆发力的一点应在到达击球点那一瞬间。击球点时身体已全部面向出球方, 拍面自然地稍向内侧以便击于球的侧后部, 发出侧上旋球或侧旋球。

d.搔背动作:挥拍击球时肘部有一个引导小臂、球拍下吊至背后再以肘部为轴带动臂、拍摆向击球点的过程。这一过程好像在用拍头给后背搔痒, 故被称为“搔背动作”, 其目的是为了使持拍手能有一个足够的获得摆动速度的过程, 为到达击球点一瞬间力的爆发做充分的准备。

e.击球点的位置:球员手持球拍在空中所能争取到的最高一点就是击球点。当然, 屈膝、弓背积蓄力量及蹬地、发力示意是一个比较理想化的说法, 因为根据第一发球和第二发球的不同需要, 击球点是相应要有前后变动的, 但“力争高点”却是在选择击球点时最基本的原则。

1.5 随挥

击中球时, 虽然挥拍击球动作已告完成, 但整个发球过程却仍在继续。到达击球点后, 球员应顺着身体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍的动作, 最终, 拍子由大臂带动收向持拍手的异侧体侧, 结束发球动作。这一过程被称为随挥, 即随球挥动, 与底线击球的随挥异曲同工。非持拍手在送球脱手后不应立即放下或紧夹于体测, 而应帮助身体掌握平衡并在随挥结束时接住已处于末势的球拍。

2. 发球的基本要素

2.1 落点

在所有的这些基本要素中, 落点是发球中最重要的因素。一般来讲, 发球落点有三种选择, 即内角、外角和追身, 其主要目的是让对手在移动中接发球, 增大对方接发球的难度, 并为自己获得主动创造条件。

2.2 旋转

将不同旋转的发球有效地利用起来, 将会使对手回接球由于发球旋转的变化不得不做适当的调整, 从而找不到准确的击球节奏。

2.3 速度

很多人认为速度是一个发球直接得分的有力武器, 他们错误地认为, 球速越快, 就说明发球越好。能够发出一记快速的发球的确有它的好处, 有时可以直接得分。但是, 如果不和落点等其他要素配合起来, 这种发球几乎是无效的。如果发球落点不加以选择, 快速发球被对方接到后, 回接球的速度也快, 根本没有回接的反应时间, 从而使自己陷入困境。

2.4 站位

在论述的这四个要素中, 这可能是最不重要的。但是, 如果在发球时, 站位做适当的调整, 可使对手猜测你发球的意图, 使他站在不同的位置接发球, 而不是平时的接发球位置, 使之由适应到不适应, 增大其回接球的难度。

3. 发球的分类及特点

3.1 平击发球

平击发球是指以拍面中心平直击球的后中上部, 使球平直飞行的发球技术动作。平击发球以大陆式握拍法为主, 这种发球几乎没有旋转, 球差不多笔直地下去, 力量大, 往往贴着网才能进入场内, 在绝大多数场地上球反弹较低, 一般用于第一发球, 发球成功时有时能直接得分, 但平击发球失误率较高。特点:呈直线飞行, 落点较深, 前冲力大, 往往能直接得分。

3.2 切削发球

切削发球是指以切削的方法击球的发球技术动作。切削发球是使用率较高的一项发球技术, 它可以用于第一发球和第二发球, 是每个初学者必须要经常练习和掌握的技术。切削发球带有侧旋, 因为它以曲线进入发球区, 发球成功率高, 但它速度往往比较慢。特点:比较容易控制球的旋转、力度的方向。

3.3 上旋发球

上旋发球是指发出的球带右强烈的上旋。上旋发球综合了侧旋的特点, 球的过网点较高, 落地急速, 球落地后反弹很高, 但这种发球难度较大。这是一种以上旋为主, 侧旋为辅的发球方法。特点:飞行弧度大, 落地后反弹很高并偏向对方的左侧, 增大了对方的回击难度。

浅析网球接发球技术及其心理因素 篇5

摘要：发球是一项完全由自己主宰的技术，它不受对方的干扰和支配。发球是进攻的开始，一场比赛的胜负与发球的好坏有直接的关系。球发很好，就可以在一场比赛中利用好发球的优势，在力量、速度和角度的变化中频频直接得分，或是通过多变的旋转获得进攻的机会。良好的发球是致胜的关键。

关键词：网球；接发球；击球点；技术运用

前言

网球是世界上最流行的体育运动项目之一，被扣以“贵族运动”、“高雅运动”、“文明运动”的美誉。随着我国经济的迅速发展及与国际间日益广泛的交流所带来的影响，近二十年来，独特的网球文化使得网球运动成为现代社会人崇尚的生活方式之一，人们逐渐参与到网球文化活动中来，网球运动在中国得到了空前的发展。

1.研究对象与方法

1.1研究对象

网球专选班（运动训练系2011级6班）

1.2研究方法

文献资料法，访谈法，逻辑分析法

2.结果与分析

2.1网球发球技术动作分析。

网球接发球技术是网球各项技术中最重要、最基本的技术之一。网球比赛首先是从发球和接发球开始的。比赛中，如果接发球技术全面，不仅可以直接得分，而且还可以破坏对方的抢攻，成为战术上和心理上的有利武器，为自己的进攻创造有利条件。因此，接发球是网球技术后中一个重要环节。面对各种形式的来球，可能会用到正反手击球、挑高球、放小球等不同的击球方法来处理。

接发球的基本动作要领：接发球时后摆引拍的关键是要转动你的肩。发球的速度将决定你后摆引拍幅度的大小，发球越快，引拍和击球动作就越短促。在整个过程中你要保持你的手臂放松，不要过于紧张并试图使劲回球，往往容易下网或回短球。回球是大多采用阻挡式动作，在判断来球落点的同时，要迅速启动并向击球方向踏出异侧脚。击球后随挥较短，拍头竖起，打势结束后在较高处。

2.1.1选择正确的握拍方法

接发球者的握法应该根据个人的习惯选择自己最合适的握法，可以选择东方式握拍方法，也可以选择东方式反手握法。习惯正手击球的，用正手握拍。实际上，从正手握法到反手握法的转换很顺畅。正手转反手只需要在转肩和后摆的过程中有一个细微的变化。如何接好接发球接发球，顾名思义就是接对手的发球。随着网球技术的发展，接发球已不仅仅作为防守的技战术，取而代之的是全方位的进攻和回击。接发球一般处于被动地位，但优秀运动员却可以提高接发球的稳定性和攻击性以减少被动，把比赛转入相持阶段，通过高质量的接发球甚至可以变被动为主动，直接接发球得分或为自己的下一阶段进攻创造机会。

2.2当代网球接发球技术特点和未来发展趋势

2.2.1接发球的动作要领分析

接发球时的关键是后摆引拍要有转肩动作。发球速度决定了后摆引拍的幅度，速度越快，引拍和击球动作就越短促。保持手臂放松，过于紧张的使劲回球，极为容易下网或回短球。多采用阻挡式回球，在判断来球落点的同时，快速起动并向击球方向踏出异侧脚。击球后随挥较短，拍头竖起，打势结束后在较高处。身体重心停在前脚掌上，后脚跟提起以便回位。

2.2.2网球接发球技术未来发展趋势

2.2.2.1快速

这里说的“快速”，并不意味著一味求快，而是在快速中保持相对稳定，在击球和跑动中急停、急起、急转的专项速度和预判能力。它与学员对球的预见性关系紧密。费德勒在多伦多时就表示，过去一发达到200km/h已经属于顶级发球了，现在不过是普通水平而已。这就要求运动员必须要有快速的能力。

2.2.2.2进攻

现代网球技术与从前相比更为强调培养进攻意识。在传统观念中，接发球应站在底线范围击球，比谁的失误少，如此，取胜的机会就大。而现如今，网球选手具有更为强烈的进攻意识和愿望，因为进攻才是最好的防守。

2.2.2.3全面

全面，而非面面俱到，而是在没有明显技术缺陷的基础上突出特长。就算是世界顶级的网球大师也无法做到绝对的全面。

2.2.2.4变化

在教学与训练中，必须不断改变打法的单一性，要学会在面对不同对手时灵活应用不同的打法。如果能以同一种击球姿势击出不同方向、不同角度、不同旋转速度的球，将会增加对手回击的难度。

2.2.2.5稳定

稳定对于球手的要求并不是仅仅要在某一次击球或是某一次比赛中有稳定的发挥，而是要在整个赛事中或者个人网球生涯中都保持较为稳定的发挥。

3.影响网球发球的心理因素

3.1情绪的大起大落对网球发球影响巨大

网球比赛竞争是非常激烈的，在加上自己的技术水平不如对手，而对手的技战术是非常强的，或者自己比分落后时，裁判员的判罚不公等因素，都会使运动员产生不好的情绪，导致过分的紧张，自信心下降，从心里面害怕对手。

3.2高度集中的注意力会使运动员发出高质量的球

网球比赛是在一个开放的场地进行的，所以说外界的因素对运动员的注意力影响是非常大的，比如说天气的影响，风大会影响运动员的注意力，还有就是观众的掌声呐喊声都会影响运动员的注意力，这就会使运动员的注意力分散了，导致发球质量降低。

3.3良好的意志品质会给发球带来自信心

良好的意志品质对网球的发球有着重要的影响，良好的意志品质使运动员产生不服输的心态，增强自信心。在网球比赛中，有的时候就是因为拥有良好的意志品质，自己水平不如对手还能战胜对手.

4.结论与建议

4.1结论

综上所述，在网球比赛中首先是以发球和接发球开始的，如果接发球不好，不仅会给对方较多的进攻机会，而且更重要的是常会引起自己心理上的紧张和畏惧，并造成失误甚至导致全盘失败。反之，如果接发球接的好，不仅有时可以直接得分，而且还可以破坏对方抢攻，成为战术和心理上有利武器，为自己的创造有利的条件。

4.2建议

接发球是网球技术中一个重要的环节，作为一名优秀的网球运动员，掌握网球接发球技术是全面提高运动技术水平的关键手段所在，是接发球抢攻直接得分的重要手段，在实战中要能对接发球所需的动作要领和技术有自我调节、控制的把握，还要强化接发球的专门训练，队员们要把接发球的训练当作是自己训练内容的一个重要组成部分，从而提高运动员的心理素质和增强必胜的信念。（作者单位：西安体育学院）

参考文献：

[1]李晓芹.网球入门教程.网球天地，2000.

[2]王宝霞.网球接发球技术教法探讨[J].内蒙古民族大学学报（自然科学版），2005.20（5）：595-596.

网球发球技术的生物力学分析 篇6

1、抛球技术的相关研究

在准备动作的基础上, 用大拇指、食指以及中指指肚的位置将球托住, 无名指和小指辅助球的右侧后方, 持球手由下向上缓缓的将球托起, 并在眼睛附近的高度将手伸展, 手臂继续的向上伸展, 直到手臂伸直为止。抛球的位置应该在一点钟的方向, 不同的击球技术, 对待抛球位置也有所不同, 抛球的最低高度, 应该保证持拍手臂是伸直的状态下, 不宜过高, 太高导致球下降的速度加快, 不宜正确的击打来球。优秀运动员的抛球落差在50cm左右, 有些甚至在20cm, 国际优秀运动员的击球点高度是身高的1.50倍。

2、挥拍击球技术的相关研究

下肢快速有力的蹬伸、髋部的转动以及手臂内旋等技术动作共同构成了网球技术的击打动作, 技术动作之间的有效衔接和适度的屈伸也是影响击球动作质量的主要因素。

2.1、膝关节的动作特征

下肢的膝关节运动是网球发力的起点, 适当的膝关节屈曲的有利于储备弹性势能, 膝关节屈曲的太大或太小都不能产生最佳的蹬地力量。下肢蹬地力量是整个网球发力的源泉, 使力量依次从下向上进行传递。下肢的蹬伸运动, 也有利于躯干的向上运动, 并对上肢产生一定的超越现象, 这种超越有利于增加球拍的运行轨迹, 增加击球的力量和速度。从生物力学分析, 认为发球技术动作属于一个协调链。发球所产生的力量并不是单单依靠躯干和手臂的爆发力, 而是将力量有序的链接起来, 膝关节的适度屈伸是发球技术动作传导的开始, 并将其力量传递到整个链条系。

2.2、髋部的动作特征

髋是整个用力加速过程的枢纽, 能将下肢蹬伸产生的线动量转换为躯干角动量, 保证了击球瞬间身体仍处于上升状态, 躯干的转动对于保持身体的平衡也起到一定的作用。同时髋轴在下肢力量作用下向前旋转, 躯干在髋关节处伸展, 增大躯干背弓弧度。这些动作都有利于上臂击球的鞭打动作。

2.3、挥拍臂的内旋动作特征

当扭转躯干和肩以及髋轴用力发力时, 身体有一个明显向内旋转的状态, 这样大幅度的扭转会对击球造成一定的困难, 很难把握住球拍的运动方向, 这时就需要手臂产生一个与躯干和髋轴相反的力量, 使手臂有一个内旋的动作, 来抵制身体动作产生方向上的偏差, 在当今的网球发球技术中, 躯干和肩轴都有明显的转动动作, 因此挥拍臂在击球前瞬间的内旋动作已成为必不可少的技术环节。

2.4、屈肘和抖腕动作特征

在击球时, 有效的屈肘和抖腕技术动作能起到很好的加速作用。抖腕可以使腕关节速度有明显差异。但是屈肘和抖腕的动作幅度不宜过大, 大幅度的屈肘和抖腕技术动作会使球的下降的速度过快, 容易造成下网, 导致失误。同时在球拍向前挥时, 手腕应该处于竖起的状态, 在击球时刻, 持拍的手腕带动小臂有一个向内击打的动作, 这也是发力的重要环节。这一阶段的适度紧张, 可以使力量传到球拍上, 增加击球的球速, 使击球质量得到提高。从运动系统角度看, 主要是各关节起动的早、晚, 和主动肌、对抗肌收缩的顺序、时间是否协调。腕关节的运动, 应该先是屈腕肌快速用力屈腕, 速度达到最大后, 伸腕肌用力, 形成制动, 最终将力量作用于球拍之上, 提高球速。

3、跟进动作技术的相关研究

发球后人体的重心有向前的转移, 特别是上体有向前屈的趋势, 迈下肢向前的一种自然动作, 这样做的目的可以使身体的力量作用在球的上面, 更好的增加击球效果, 同时向前跟进, 也可以很好的跟上网技术结合起来, 减少了随球上网的时间, 能够更好的来到网前。占取有利的位置。用力学观点来阐述随挥技术动作的意义:由牛顿力学定理可知, 球拍作用于球上的力F与作用的时间t的乘积称为冲量。球的冲量表达为:F·t=mv-mv。 (m为球的质量, V为球的初速度, V为t时刻球的速度) 在发球时, 球在垂直下落时被球拍打中的, 这时球在最高点时没有速度, 处于静止状态, 初速度为0, 所以得出:F·t=mv, 表明球拍在拍子上停留的时间越长, 球的速度V也会越快 (m为常量) 。

结论:在发球技术动作中, 我们不仅要把每一个关键的技术环节做好, 做的到位, 同时还要将各个环节有效的链接起来, 使之成为一个整体。即整个发球动作要协调、连贯。从生物力学分析, 我们应该把整个的发球过程看成是一个生物运动协调链, 很多人发球发不好的问题就出在有的链条断了, 不连续, 不协调, 这是一环扣一环很连续的动作, 最后才能为加速击球做准备, 整个发球的发力过程为下肢的蹬伸→转髋→转体→上肢手臂的挥动→手腕的旋内→随挥动作。发球的时候适当的放松对于提高发球的效率也起到了积极的作用。

参考文献

[1]杨沛, 滑勇.浅谈网球发球技术动作[J].成功 (教育) , 2009, (06) .[1]杨沛, 滑勇.浅谈网球发球技术动作[J].成功 (教育) , 2009, (06) .

[2]刘卉.网球大力发球技术的运动生物力学原理[J].北京体育大学学报, 2000:23.[2]刘卉.网球大力发球技术的运动生物力学原理[J].北京体育大学学报, 2000:23.

[3]陈万军, 郭开强, 邢哓圆, 焦雪华.优秀网球运动员发球技术特征分析[J].湖北体育科技, 2006, (05) .[3]陈万军, 郭开强, 邢哓圆, 焦雪华.优秀网球运动员发球技术特征分析[J].湖北体育科技, 2006, (05) .

论网球发球技术中的手感训练 篇7

关键词：网球运动,发球技术,手感训练

1. 引言

在网球运动中，“手感”这个词既是抽象的，又有其深刻的内涵，它已日益为人们所认识，成为选材的主要条件和训练工作的重要内容。

2. 手感的定义和其重要意义

2.1 手感的定义

2.1.1 外在客观反映。

运动员掌握各个击球动作、调节方法，在处理不同来球时(包括不同力量、落点、旋转、节奏的球)，都可以合理、准确地将球回击到自己想打的位置上去，这种处理和调节的能力就是手感。

2.1.2 内在主观感觉。

即球感，指运动员在击球时对各种来球的感知程度和对自己击球过程的感知程度。这种感知是具有可控性的，并且是与客观实践相符合或相接近的。

2.2 对手感和手感训练重要意义的认识

手感训练是基础训练的重要的内容之一，训练手感的目的是提高运动员在实践中感知、调节和处理球的能力。不能把基本功训练与手感训练截然分开，更不能将其对立起来，好的手感是又快又好地掌握基本功的有利先决条件;而在基础训练中形成手感，对迅速掌握并提高基本技术及在比赛中稳定发挥技术水平也是必不可少的。

3. 网球发球技术中手感的分析

对球的判断与调节;抛球位置与高度调节;抛球高度、击球时机的调节;击球部位(平击、侧旋、上旋)及挥拍线路和拍面角度的掌控;力量大不见得发球速度快。

4. 关于手感的训练问题

4.1 放松问题

放松是培养良好手感的先决条件。

4.1.1 握拍的放松。

击球动作是由手臂、手腕、手指相互配合发力完成的。握拍合理放松，手腕、手指运用才能灵活自如，击球时才能成功。但握拍放松要适度，握拍过松击球时球拍易晃动，从而影响击球的手感和稳定性。

4.1.2 击球前的放松。

击球前的手臂放松对手感起着重要的作用，击球前手臂放松取决于准备动作的协调。在击球前一定要保证步法移动合理，重心交换适宜，以及开拍时手后拉自然放松，这样身体、手臂在击球时才能协调柔和，才能有好的手感。

4.1.3 击球后的放松。

击球是连续的过程，击球后的放松是为回击下板球做好准备。在击球过程中务必稳定击球点，动作协调;发力后手臂不宜在前面停留时间过长;切忌横向地只用手臂力量和动作还原，而一定要以重心还原为主带动手臂的还原，因为以重心还原为主速度快，有利于手臂在下一次击球时的稳定和放松。

4.2 重心与手臂动作的关系

重心和手臂动作处理得当是增进手感的根本保证和一大要素。重心交换是指通过腿、髋、腰各部位的协同用力来完成的。手臂动作则是指通过大臂、前臂、手腕和手指部位局部或全部的协同用力和调节来完成击球的挥拍动作，并且在击球时还要通过手臂将重心交换的力量作用于击球的动作之中。

4.3 借力中发力（合力训练）

4.3.1 借力中发力。

在一般情况下，对方来球力量越大则球与拍接触时手上的感觉和反应就越强越深(除高压外)，这是因为我方受力大，球在拍面上的吃球度就会加深，我方将会敏感地感受到对方来球的力量和旋转，回击时就比较容易。球在上升期时动能最强，这时击球受力是最大的;当球处于下降期时，动能就会减少，这时击球受力就会小一些，这就是借力的根据。借力中发力就是我方击球时，除借到对方力量外，再加上自身的发力，两个力量合到一起，击球产生的速度、力量都是很可观的，它不仅能增强手感，而且威胁性较强，命中率较高。这个概念明确后，剩下的就是击球时间问题了。

4.3.2 基本的击球时间。

使用借力中发力，在上升期后段和最高点击球最为恰当，那是因为在上升期前段击球出手的时间太短，速度过快，不易调节、掌握和稳定，而在下降期击球则球的动能很小，不易借力，只有靠自身的发力，所以速度和手感都较差;而在上升期后段和最高点击球，则既能利用球在上升期运行的动能进行合力，又能保证击球时有充分的时间进行调节。

4.3.3 爆发力。

击球时前臂、手腕突然集中加速用力，就是击球的爆发力。其特点是突然性强、速度快、手感较好。

4.4 调节球的问题

4.4.1 摩擦调节。

它是目前多种打法在实践中使用最为广泛的一种方法。它的要领是：击球前拍型固定，击球时通过前臂、手腕的力量，发力摩擦球的不同部位以使球旋转和控制球的运行弧线。球在拍面上停留时间越长，击球的弧线越好，所以往往手感越强，准确性越高。

4.4.2 拍型调节。

视来球的旋转不同，变换击球前拍型角，以击打球的不同部位来击出下旋球、上旋球或平击球。但因拍型变动大，不易控制，在对攻时易失误。

4.4.3 力量调节。

力量的使用对击球的手感与准确有着直接的关系。力量的使用规律一般以“人轻我重”和“人重我轻”为主，在特殊情况下也采用“人重我重”(对拉)和“人轻我轻”(反控制)的方法。

5. 结论与建议

5.1 结论

5.1.1 放松是培养好手感的先决条件。

5.1.2 重心和手臂动作处理得当是增进手感的基本保证和一大要素。

5.1.3 掌握借力中发力是建立良好手感致关重要的问题。

5.1.4 调节球是击球过程的精华和手感的集中反映。

5.2 建议

今后我国网球界要在手感的科研、训练和选材方面进一步开发挖潜，以填补这一领域的空白。良好的手感建立非一日之功，要从小抓起。

参考文献

[1]波利泰尼.网球教程 (上) [J].北京中体音像出版社.

[2]陈海春.网球发球动作的行物力学与解剖学分析[M].福建体育科技, 1998, (4) .

[3]李又琴.怎样打网球[J].北京:人民体育出版社, 1996.1 (1) .

网球发球技术的重要性 篇8

关键词：网球,发球,心理因素

引言

网球比赛的发球即时比赛的开始也是进攻的开始, 每一位队员对自己的发球局都会非常的重视, 一发的强力进攻和二发的高命中率及诡异的角度和旋转都会为队员得来比赛的主动。怎么提高自己发球的准确性、成果率和攻击性是每一个运动员和教练员所重视的, 而发球是心理状况却时时刻刻伴随着运动员。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象。

参加河南省第十一届运动会大学生组比赛暨“华光杯”体育活动第三届网球锦标赛的普通本科乙组运动员。

1.2 研究方法。

本文采用文献资料法、观察法、访谈法、调查问卷法、问卷的设计等研究方法对参加河南省第十一届运动会大学生组比赛暨“华光杯”体育活动第三届网球锦标赛的普通本科乙组运动员进行了研究。

2 结果与分析

2.1 在网球比赛中发球的重要性。

网球比赛中的每一分都是从发球开始, 发球的好坏, 会对比赛的成绩产生很重要的影响。成功的发球, 并不意味着发球进区, 而且要达到一定的战术要求。比如压迫对手、或给球施加旋转使对手不能有效的回球、或将对手拉出场地, 以便于很好的组织下一拍的进攻, 甚至发球直接得分。另外, 发球时运动员还有一定的时间去调整自己的情绪, 从容地完成发球, 高速、准确的发球不仅可以成为有效的得分手段, 而且还能从心理上瓦解对手的防线, 在气势上压倒对手。在对网球发球重要性的调查, 其中有75%的运动员认为发球很重要, 21%认为一般, 仅有4%的运动员认为不重要。

2.2 网球比赛中影响发球的心理因素。

网球比赛的心理因素是非常重要的。前著名球星吉米.康纳斯说过:“网球比赛的95%取决于心理。”

在调查和访问过程中发现, 在心理方面对发球成功率产生影响较多的包括:自信心与自控能力、情绪和注意力、紧张焦虑和兴奋水平。

2.2.1 自信心与自控能力。

(1) 自信心。自信心就是能够在关键时刻全神贯注于一个确定目标, 然后发挥最大能量去实现目标, 并强调自己百分百能完成这个任务。

在表1中可以看出, 自信心的强弱对网球比赛中的发球有很大的影响。有研究表明, 过度的自信并不利于动作的完成, 但缺乏自信也会阻碍技术动作的发挥。

(2) 自控能力。自控能力是个人对自身意识的心理和行为的主动掌握, 是个体自觉地选择目标, 在没有外界监督的情况下, 适当地控制、调节自己的行为, 抑制冲动, 抵制诱惑, 延迟满足, 坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。

运动员都认为自控能力强时发球的成功率就高;自控能力差时发球的成功率会明显下降。通过对运动员在网球比赛中影响发球自信心与自控力因素的调查结果中发现, 影响网球比赛中发球自信心与自控力因素次序是发球技术的掌握程度、比赛的经验和对手的实力。

2.2.2 情绪稳定性和注意力。

(1) 情绪稳定性。随着对抗情境的不断变化和双方所处优劣地位的不断改变, 运动员会不自觉地产生多种情绪。落后时的恐慌, 领先时的急于求成如果运动员发球时情绪不加以控制, 就会产生诸如肌肉紧张、精神不集中等不良的反应。

(2) 运动员注意力。注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。注意从始至终贯穿于整个心理过程, 只有先注意到一定定事物, 才可能进一步去集训、记忆和思考。通过对运动员在网球比赛中影响发球情绪和注意力因素的调查结果得出, 影响运动员发球情绪不稳定、注意力不集中的客观影响主要来自观众噪声、干扰, 场地、环境、气候, 裁判的判罚和比赛的比分。其中, 比分对运动员的情绪和注意力影响最大。

2.2.3 紧张焦虑和兴奋水平。

(1) 紧张焦虑。焦虑指由于不能克服障碍或不能达到目标, 而体验到身体和心理的平衡状态受到威胁, 形成的一种紧张, 担忧并带有恐惧的情绪状态。

运动员在比赛中当紧张焦虑低和一般时对发球成功率的影响倒不是很大, 但当紧张焦虑程度高时, 发球的成功率就明显下降。

(2) 兴奋水平。运动员兴奋水平高时其发球的成功率不一定就高, 反而会低;兴奋水平低时发球成功率低, 而当兴奋水平一般时其发球成功率会高。这说明运动员在比赛时其兴奋水平要保持在一定的范围。在对运动员在网球比赛中影响发球兴奋水平和紧张焦虑因素的调查中发现运动员在网球比赛中影响发球兴奋水平和紧张焦虑因素中害怕失误是最重要的, 其次是训练时间的长度、比赛经验及对手的实力。

3 结论与建议

3.1 结论。

3.1.1 网球比赛的发球即时比赛的开始也是进攻的开始, 发球技术的合重要理运用是非常重要的, 而发球时的心理状态是直接影响发球技术良好发挥的重要因素。

3.1.2 自信心和自控能力、情绪稳定和注意力是否集中、紧张焦虑与兴奋水平是影响网球发球技术良好发挥的主要心理影响因素。

3.1.3 自信心和自控能力取决于队员比赛对手水平、自我技术的了解和比赛经验;情绪稳定和注意力是否集中取决于场地、比分、裁判等外环境的影响;紧张焦虑与兴奋水平则是取决于运动员是否害怕失误、训练时间的长度、比赛经验及对手的实力。

3.2 建议。

提高网球运动员比赛中的发球水平, 不仅仅需要注重网球运动员的发球技术训练更应该注重发球时心理状况的训练, 才能在比赛中有效的提高网球运动员的发球技战术能力。

参考文献

[1][美]Robert Weinberg.网球心理训练[M].张忠秋等, 译.北京:中国轻工业出版社, 2005.

[2]周映春, 陈责奇, 刘兴鹏.高校高水平乒乓球运动员心理训练方法的研究[J].沈阳体育学院学报, 2007, 26 (5) :87-90.

[3]刘淑慧.自强, 自信, 自控[J].体育科学, 2001 (6) :72-77.

[4]祝蓓里, 季浏.体育心理学[M].北京:高等教育出版社, 2000.

[5]潘伟.网球训练对运动员心境状态的影响[J].贵州体育科技, 2008 (1) :56-58.

网球发球技术及教学训练方法探究 篇9

关键词：网球,发球技术,教学方法,探讨

作为一项激烈而优美的体育运动,网球备受公众的普遍欢迎。网球运动中唯一全部由自己掌控,且不受对手影响的技术动作就是发球,也是网球运动员强有力的克敌制胜的武器,从而使个人技术特点最大限度地发挥。良好的发球技术,是优秀的网球运动员在比赛中能通过狠、稳、准的发球得分取胜,并在趋势上压制对方。

1 网球发球技术的动作要领

1.1 握拍及准备姿势

根据每个人的习惯,要掌握一种最适合自己的握拍方式,根据对方的来球一定要熟练变换自己的握拍,这样才能更好地将球回击给对方。站立时,两脚自然开立,前脚尖对齐网柱,后脚与断线保持平行,两脚间距离与肩同宽,身体放松,集中注意力,双眼紧盯对方,看对方如何抛球,如何击打球,判断来球的方向及落点,同时思考怎样回击对方的来球,保持呼吸均匀,放松的心态,给对方心理上的压力。

1.2 抛球及引拍

发球动作中最重要的一环就是抛球,只有稳准抛球,发出理想的好球前提是确定一个好的击球点,发球的好坏取决于抛球的质量。运动员充分利用身体的协调用力,形成自己的发球姿势,通过手腕的灵活作用发出不同种类和落点的球,使发球具有稳、准、狠。有两种向后引拍的方式:一种是从下往后上引;另一种是从前向上向后引。运动员在引拍时要放松身体,尤其是手腕,不能僵硬,使胸部肌肉及前臂肌肉充分拉伸,为下面的动作做准备。

过渡抛球手将网球抛离之后,随着球的向上运行,左脚向左前方迈,屈髋下蹲,带动重心向左前下方移动,肩尽可能留在身体右后侧;持拍臂继续向右引臂到右上臂与两肩齐平,上臂外旋,前臂也随之上抬并外旋;到最大屈膝时,躯干呈最大的侧右后弓型姿位,右上臂与肩轴在右侧呈一直线,肘关节也呈九十度,前臂与拍头朝上,拍面向身体左侧,眼睛看着球的运动。在重心向左前移至接近左前脚时,右脚开始上步。

挥拍击球及随挥击球时,发力顺序自下而上,从脚尖发力带动髋部转动、肩部转动、大臂小臂内旋、手腕内扣,对此向前挥拍动作完成。击球点在左脚尖与身体前成一条直线,在球上升到最高点的时候球拍完成击球。击球完成后,球拍先往前保持在身体的一侧,然后才在另一侧停留。持拍的手臂在身前划大弧,快速下压球拍拍头,稍稍往后仰头,腰部肌肉被绷紧,左腿落地,充分往前伸右肩部,往后抛右腿,没有拿拍的那只手抱腹部,使身体平衡,移动重心为下一个动作准备。

2 发球技术体系的教学研究

2.1 发球技术的教学

根据发球技术的难以程度,安排先发一般球,再依次是平击发球、切削发球、上旋发球。根据学生的特点和自身条件,教学中可以做到因材施教,找到最适合他们的发球技术。通过示范和讲解,形成准确的动作概念。其中,讲解包括动作名称、性能特点,在比赛中的意义及作用,动作要领方法等。要简明、扼要地讲解技术关键,准确、完整地讲解示范动作,先进行完整示范,再分解示范。老师既要清楚示范,方便学生观察,还要注意技术动作质量,讲解示范要做到同步。可重复多次示范,将技术动作的关键尽可能地演示出来。

2.2 发球战术的教学

技术是战术的基础,战术是技术的延伸。只有把基础打牢固,战术才能灵活运用,把各种技术训练成适合自己的技术,最后全面掌握,只有这样,最后才能把基本的技术转变成产生多变的战术,只有合理地运用战术,才能使技术充分发挥,它们是相辅相成,相互提高的。通常来讲,战术是技术的组合,是速度、力量、旋转、发球落点等多重因素的融合,而发球者的目的及意图的集中表现就是良好的战术组合。网球场上的经验和智慧的结晶就是战术,且瞬时就可能失去机会,所以判断要果断,巧妙地结合经验和技术,抓住时机,使技术和战术完美结合,给对手在心理上的威慑,从而赢得比赛。

2 . 3 发球心理的教学训练

在发球过 程中 , 运动员的 心理素质 对比赛起 到很关键 的作用,尤其是在决定比赛胜负的关键球方面。教师应当在平时训练过程中训练好学生发球的心理素质, 确保学生以最佳的心理素质,取得最佳的成绩。学生在发球之前,一定要通过各种方式来调整自己,给对手心理上沉重的打击,比如,可以双眼紧盯着对手,深呼吸几次, 特别是转动球拍及拍弦整理可以给对手很好的打击,通过这些放松方式,以促使学生养成良好的赛前放松习惯,集中学生的注意力。还可以通过实战训练方法来模拟真实的比赛,比如可以搞一些非正式的比赛或者是正式的教学比赛,对选手加以激励,让他们竭尽所能大力发球,以此提升选手在实战比赛中的心理素质。

3 发球技术的要素、教学方法及原则

3.1 发球技术的要素

(1)速度。用最快的速度来获取主动性,从而对对手的反攻策略进行压制,在比赛过程中,高水平运动员通常会利用发球主动在比赛中取得直接得分使其对手还击变得毫无威胁;(2)落点,发球在对方场地的落点,可以让对方接起来非常难受,即使接到球,也不能很好的回击,使对方的长处无法施展,进而无法强攻来球,甚至让对方发生失误,这样可以很好地让自己占据主动,取得比赛的胜利;(3)弧度,击球过网后,球在对方场地的落点,使球落地弹起后会改变原来的方向或弧度又低又短,使对手措手不及,不知道在第一时间如何接球,最后勉强回击,稍稍反应慢点要么回球太高,要么导致失分,提供良好的机会给发球者。

3 . 2 发球技术的教学方法

教师可以采用多种教学方法来提高学生的发球技术,使学生在掌握发球的基本技术动作,落点控制能力及落点的位置,实战应变能力等方面得到增强,并对学生的反应速度、身体素质、动作规范程度、稳定程度、上下肢动作协调能力和落点的准确度进行训练。当前,教师讲解示范法,无球训练法和多球训练法,定点练习法和辅助练习法,逆向训练法,反馈原理训练法,赛训练法,以及分解训练法和完整训练法是我国网球课中常用的网球发球技术教学训练法。

4 网球发球易犯的错误及其改进方法

4 . 1 抛球不稳定, 两眼没有盯住球抛球时, 只用手和手腕的力量, 而没利用手臂的惯性将球抛出, 使球在较低处弹出, 造成抛球不稳

双眼要紧盯着球的路线、球的下落速度,找到合适击球的位置,在这个过程中,如果球抛偏了,要及时调整身体的位置,争取在最有利的位置击球。在抛球偏离的情况下,运动员的眼睛离开球去看对方或者是场地,这时身体又没有做好很好的调整,特别容易造成击球时,身体不正,击球点偏低,最终造成击球下网,影响发球效果。因此,运动员在比赛过程中,抛球手有力将球抛出后,两眼紧盯住球的运动轨迹,使抛球稳定,寻找有力击球点是发球成功率的一个有效的方法。

4 . 2 过度紧张使两次发球的力量相差悬殊

发球者通过发球采取主动进攻,给对手以沉重的打击,总希望发出强有力的发球,刁钻的发球,使对手不容易接的发球,注意力很多时候都是在用力上,使持拍手臂紧张过度而疲乏,最终造成僵硬的发球动作,从而产生失误。第一次发球一旦失误,二发就想要发个“保险球”,相差悬殊的两次用力发球,使正常的动作结构被破坏了,导致二发容易连续失误。最后不仅没有给对手很好的打击,却造成了自己的发球失误,最后给对手主动,自己却陷入被动的境地,因此,在比赛过程中一定要保持清醒的头脑,把状态调整到最佳,最后调整好心理,然后用适中的力量,满怀信心地进行发球。

5 结语

网球发球技术的重要性 篇10

【关键词】网球教学；发球教学质量；影响因素

1 前言

在当前的背景下，人们对于体育赛事格外关注，相关的体育项目也逐渐开始走进人们的日常生活，网球就是其中的代表。高校教育中，尽管网球属于一门选修课程，但却备受学生青睐。为了更好的满足学生学习网球的需要，高校有必要重新审视网球教学现状，针对其中的问题和影响教学质量的因素，制定科学的改进方案。

2 高校网球发球教学质量的影响因素

教学质量可以看作是网球发球教学成效的一个方面，因此，现实中可以通过提升教学质量的方式，来带动教学成效的改善。鉴于网球发球教学的特殊性，要想提升教学质量，就必须先搞清楚其受哪些因素的影响。

2.1 学生因素

学生是高校网球发球教学的重要参与者，同时也是教学质量的主要影响因素之一。结合网球发球教学中学生的实际表现来讲，其对教学质量的影响作用主要体现在以下几点：

（1）不重视课下练习，动作没有巩固。网球发球教学与其他科目的教学一样，不能单靠课堂教学，还需要学生课下的练习和巩固，尤其是动作技能。 但现实却是，学生学习网球往往仅局限于课堂时间，并未树立课下巩固的意识，导致动作生疏，长此以往很难适应教师的节奏。

（2）个人素质。由于身体素质不同，学生在网球发球学习中的表现也不相同。比如，教师在进行上手发球这部分的教学时，往往会要求学生反复练习抛球及挥拍动作，但学生在练习的过程中却大多会将次数大打折扣。出现这样的情况一方面是学生对此项练习的必要性认识不清，另一方面也有身体素质的原因，在学生体力不够的情况下，他们不得不终止练习。

2.2 教师与学校因素

教师对网球发球教学质量的影响，一般表现在教学侧重点和教学方法上。首先，现行教学模式下，教师往往将教学侧重点放在运动技术上，教学内容不仅针对性不强，也缺乏层次性，未充分关注学生差异。其次，目前教学中教师所采用的方法也往往比较陈旧，很少使用多媒体等现代教学设施，这样一来，学生对于动作的了解全部源于教师，动作并不一定是规范的，练习的效率也比较低下。

学校对于网球发球教学质量的影响作用，一般体现在教学资源有限、课时设置不合理等方面。网球教学一般都需要在室外场地进行，所以很容易受到天气的影响，有效课时比较少，学生练习机会有限。另外，场地也是影响学生练习的重要因素，但由于学校网球训练场地普遍相对较少，对学生动作的巩固练习形成了限制。大多数情况下，学生并不具备练习的条件，动作生疏也在所难免。

3 改善高校网球发球教学质量的建议

3.1 对教师的建议

考虑到教师是发球教学的实施者，对教学质量影响很大，在日常教学中，广大教师有必要端正态度，重视与学生的交流，在搞好师生关系的前提下，充分发挥自身的引导作用。出于改善发球教学质量的目的，本文对于教师有如下建议：

（1）创新教学方法。网球发球教学中，往往需要就一个动作进行重复练习。尽管此种做法的目的是为了帮助学生熟悉和掌握动作要领，但持续练习势必会使学生感到枯燥。再加上学生各项素质存在差异，“一刀切”的练习法显然不可能适应所有学生的要求。不同个体之间存在差异是客观规律，谁都无法否认，教师尤其要重视这一点。网球教学中，教师应按照循序渐进的原则，根据学生实际的能力与水平，实行分层教学。同时，教师也可以借助分组练习等方式，来达到消除练习枯燥感的目的。

（2）鼓励生生交流。学生之间的交流，可以促进共同进步，因此，在教学中教师应在鼓励生生交流之余，为他们的交流提供机会、创造条件。对于部分学生动作有误等情况，教师应将注意力放在错误成因上，帮助其及时纠正，同时也要要求学生在小组练习中，注意纠正搭档的动作。此种做法可以降低技术传授的乏味感，帮助学生领悟网球运动的乐趣。

（3）提升练习过程的趣味性。网球发球教学中，对于涉及到动作练习的部分，教师可以尝试融入一些游戏，关注学生的兴趣。此种做法可以减轻学生对动作练习的抵触感，也可以增强学生练习的兴趣，有助于其动作的巩固和练习自觉性的提升。

3.2 对学校的建议

学校对于网球教学的影响是全方位的，因此，改善网球发球教学实效，也需要学校采取一些保障措施。在这方面，本文的建议为：

（1）保障场地。在实际情况允许的前提下，学校可适当增加一些运动场地，为学生练习提供机会。如果受投资限制无法扩充场地，则可以从科学管理入手，充分利用现有场地资源，比如学校可以推出类似月卡的优惠措施，来鼓励学生多进行锻炼，为其动作的课下巩固创造条件。

（2）保障课时。发球教学中涉及很多动作，因此，教学任务整体还是比较繁重的。为了保证课时，学校应对当前的课时安排进行调整，适当增加网球教学课时，为教学质量的改善提供课时保障。

4 结语

总体来讲，当前的高校网球发球教学成效还不能令人满意，其中的问题依旧比较突出。鉴于其教学质量受到学生、教师、学校三方的影响，在改善教学质量的过程中，教师应在充分尊重学生个体差异的基础上，配合学校从创新教学方法、鼓励生生交流、提升过程趣味性等方面入手，充分发挥自身的作用。同时，学校也要根据现存问题，为网球教学提供尽可能多的保障。只有师生密切配合、学校给予充分关注，网球发球教学才能真正为人重视，教学质量的提升才有可能实现。

参考文献

[1]陈艳.网球运动对西北地区高校校园体育文化建设的影响研究[J].北京体育大学学报，2012，11：97-101.

[2]周建梅，张志华，卫晓飞等.我国普通高校网球项目高水平运动队评估指标体系研究[J].北京体育大学学报，2013，02：105-109.

[3]宋梅，赵先卿.网球文化对高校网球教学的影响[J].兰州文理学院学报（自然科学版），2014，04：125-128.

作者单位

网球发球技术的重要性 篇11

1. 网球拍科技发展史

网球运动的起源及演变可以用四句话来概括:网球孕育在法国, 诞生在英国, 开始普及和形成高潮在美国, 现盛行全世界。在12—13世纪, 法国的传教士常常在教堂的回廊里, 用手掌击打一种类似小球的物体, 以此来调剂刻板的教堂生活。15世纪, 这种游戏由用手掌击球改为用拍板打球, 并很快出现了一种用羊皮制作拍面的椭圆形球拍。随着网球运动的发展, 在器材和场地设置等方面也在不断地发展变化。网球大约经历的500年的历史, 其中大约450年停留在木拍时代。但是最近的50年, 则由木拍转向金属拍, 而后转向碳纤维合金、碳镍合金等高科技球拍。

网球拍由笨头笨脑的木质拍, 发展到制作精细的圆头拍。而且在重量, 材料, 质量, 形状等方面都有很大的变化。球拍的认识经历了从木质球拍——铝合金——碳纤维——玻璃纤维——高级航天航空材料的过程。可以预测随着材料科学、物理科学的进展, 网球运动中球拍的科技含量也越来越被世人所重视, 如HEAD公司发明的球拍“压垫”、“镏金”技术, PRINCE公司基于力学、工程学和空气动力学的原理研制的03系列网球拍, 以及“水滴形”、“方头形”网球拍的发明与应用等等。所有这些科技的目的是差不多的:增大甜点, 加固拍身, 提高稳定性和舒适性, 并能减少运动伤害。

2. 网球发球技术的发展历程

观察在众多比赛录像中不难看出, 较传统观念的是“抛球预判落点”和“挥拍预判落点”。好的发球动作应是抛球手臂和持拍手臂同时向上, 即做“齐上, 齐下”的动作。在过去的几年里, 多数顶尖球员有过一种趋势, 即采用界于东方式正手和大陆式握拍之间的握拍法, 因为这种握拍法似乎能产生更大的爆发力, 也便于控制球的旋转。

网球大约经历的500年的历史, 其中大约450年停留在木拍时代。但是最近的50年, 则由木拍转向金属拍, 而后转向碳纤维合金、碳镍合金等高科技球拍。随着加长球拍的出现, 运动员发球的威胁增加了, 发出ACE球的比以前也增多了, 下表是著名发球运动员菲利普希 (Mark Philippoussis) 的发球实验结果:

在当今网坛的男女运动员, 在比赛中发球的抛球和挥拍动作都更加具有隐蔽性。这样的抛球及动作更好的为运动员的战术服务, 便于发球运动员组织进攻。发球前全身放松动作自然在转动肩的同时做鞭打动作;在最高点打球没有道理, 如果手臂完全伸直打球, 这样手臂、手腕将失去弹性, 难以发力。所以, 击球时肘关节应微屈, 身体前倾, 在最适合自己的击球点击球。在世界优秀运动员的照片中, 前臂都有明显的“内旋”动作, 有利于增加球速。

随着科技的发展, 科技在网球拍上的应用越来越深入。网球已朝着力量化、速度化、精确化的方向发展。未来网球发球技术肯定向着更快更准的方向发展, 发球动作也将以简练实用为主, 去掉不影响发力而无用的动作, 更加有利于瞬间爆发力的发挥, 发球也会成为网球运动员的最犀利武器之一。

3. 网球正手击球技术的发展历程

传统的封闭式正手站位姿势, 前面的脚和后面的脚基本上是十字交叉的相对位置, 在身体向后转动时, 是肩部朝向来球方向。传统正手球的动作, 运动员双膝在击球的时候一直是弯曲的。用这种击球动作, 球拍的理想击球位置是在腰部上下这一范围内。击球后, 击球动作继续保持封闭状态, 双膝弯向地面的方向。传统的击球动作在将球击出以后, 球拍会顺着击球方向运动一段距离, 球拍的头部一般指球拍的上部。

杰克克瑞默用的是木制球拍, 那时候任何人在打球之前都要学会驾驭球拍, 掌握平衡和协调恰到好处地感觉极小的甜点, 同时, 木拍子没有弹力, 球只有靠身体产生力量, 它必须有极佳的技巧, 那时侯的大陆式正手握拍法能让他们充分的利用手腕的灵活性而获得比赛胜利。70年代的康纳斯用得是钢质球拍, 这就需要打出更加稳定的击球。而采用东方式正手握拍法击出球的球稳定性较高, 力量可大可小, 严禁使用手腕, 提倡用自然的身体力量击球, 也让当时的优秀运动员取得优异的成绩。接着是铝、碳素、含硼材料, 现在是钛, 随着材料的革新, 制拍技术和设计的提高, 球拍拥有了越来越大的拍面和甜点, 这一切就导致稳定是不可能去主宰胜利的, 西方式正手握拍法更加的稳定且具有攻击性。

4. 结束语

网球球拍科技的发展给网球发球及正手击球技术带来了飞跃的发展, 网球已朝着力量化、速度化、精确化的方向发展。未来网球发球技术肯定向着更快更准的方向发展, 发球动作也将以简练实用为主。网球正手击球动作将比以前有更多的变化。未来网球发展肯定是科技主导技术的发展, 科技促进网球发球和正手击球技术的发展, 网球技术也将反过来为科技在网球中的应用作出指导作用。

参考文献

[1]易景茜:网球大力正手击球技术[J], 南京体育学报, 2004, (3)

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[3]蒋中伟:关于提高平击发球成功率的研究[J], 体育科学, 2002, (4)

[4]赵振平:跟高手学发球[J]:网球天地, 2002, (8)

[5]赵振平:顶尖球员发球揭秘[J], 网球天地, 2002, (9)