网球教学中步法的训练

网球教学中步法的训练（通用5篇）

网球教学中步法的训练 篇1

网球作为一种正式的比赛项目, 已经在全世界范围内拥有很多的职业运动员。近年来, 我国的李娜、郑洁、彭帅等运动员在各大赛事上获得了优异的成绩, 但是我国总体的网球水平还比较落后, 与传统强国还有一定的差距, 所以对青少年的步法训练是十分重要的部分。

1 青少年网球击球步法研究现状

国外在网球击球步伐研究上有着很大的贡献, 尤其是波利泰里尼和它的团队就提出了十种网球运动员使用的步法, 并对每一种步伐进行了详细的解析, 叙述了各个环节的注意事项和具体做法, 这一研究成果是网球技术研究中重要的理论内容。同时, 菲斯克与克洛佩尔等也对网球运动中的准备姿势、击球时的站位、复位以及向来球的移动等环节进行详细的解释。

国内在网球击球步法研究中与国外一些国家有一定的差距, 这是由于我国的网球还处于起步的阶段。但是近年来也出现了一些关于网球击球步法技术的研究, 对网球技术中的各个方面有一定的阐释, 也为我国网球技术的发展提供了一定的行动指导和参考资料[1]。

虽然在网球击球步法的训练中有很多的研究理论成果, 并且也对网球训练有很大的参考价值。但是在具体的训练过程中, 不应该完全的根据相关的理论执行, 而是应该根据不同人的身体素质和能力水平进行针对性的训练, 并且在一定程度上借鉴优秀的相关理论[2]。

2 击球步法训练的对比分析

2.1 案例简介

想要研究网球击球技术中的步法训练, 就应该根据不同的训练者制定不同的技术方案。所以本文就对两组不同身体素质和能力水平的选手进行分析, 从而制定出相应的训练方法。

两组训练者分别为男选手和女选手, 这两组选手的身体素质有很大程度的差异, 男选手的身体素质要优于女选手的身体素质。在固定的时间内测试两组选手击球的数量, 女选手的击球数量要低于男选手的击球数量。与此同时, 还对两组选手进行了身体形态的测试, 分别对他们的身高和体重进行了测量, 发现男选手与女选手之间有很大的差距, 男选手的身体形态要比女选手的身体形态更健硕。

2.2 训练方法

2.2.1 对身体素质的训练

在进行专业击球训练之前, 应该对选手进行身体素质的训练。身体素质训练主要包括的是手势练习、扔沙包练习、跳绳练习等等, 还要进行动作速度、反应速度、移动速度的练习。这些训练内容主要是要让运动员能够在练习的过程中加强自身的身体素质, 从而才能更好的投入到训练过程当中。同时, 在这一训练中, 女选手的训练强度应该略低于男选手的训练强度, 这样才能让她们充分提升自己的身体素质[3]。

2.2.2 侧向移动步法的训练

在这一训练中首先进行无球的训练, 在球场中的底线中点处开始, 使用碎步、跳跃步、滑步、交叉步和跑步等等方式在底线上进行移动。其次在进行侧向有球训练的时候, 运动员在送球的时候首先是要完成两左一右或者一左一右的方式来进行侧向的击球动作, 但是只能左右移动, 不能上下移动。在侧向移动步法的训练当中, 应该按照因人而异的原则来对两组人员进行训练方案的制定, 首先男选手的训练次数要比女选手的训练次数多。与此同时, 在训练的时候还应该及时的对训练者的身体素质和能力进行了解, 循序渐进的加大强度, 从而才能让训练方法更加适合两组不同的人。

2.2.3 向前移动步法的训练

在进行向前移动训练的时候, 运动员应该用向前奔跑的形式来进行训练。具体训练的过程中, 运动员首先应该在场地中底线的位置准备好, 在底线的位置上向前上方将球抛出, 等到球下落之后, 运动员应该通过快速向前奔跑的形式来接住网球。训练的次数和时间也要充分的重视男运动员和女运动员之间的差异来设置。例如男选手在训练这项技术的时候, 就可以指定为5组的训练量, 每一组训练中间的间隔为2分钟。在女选手训练方案的制定上, 就可以进行3组的训练量, 每一组中间的间隔为3分钟, 这样就能让男女选手的训练方式更加合理[4]。

2.2.4 后退移动步法的训练

在该击球步法的训练中, 首先应该在网球场地中的底线处设定几个网球, 要求训练者能够使用侧跨步向后的方式来将地面上的球和手上的球进行交换, 到中点处换球的时候使用调整步的方法, 最终回到最初开始的位置。这一步骤在完成的时候, 由于两组训练者之间的差异, 男选手所实践的次数要比女选手多一些, 持续的时间也要比女选手更多, 这样才能达到训练的效果。

2.2.5 前后移动步法的训练

这种步法训练主要是要让教练作为运动员的陪练, 在底线处和网前进行前后移动的击球训练, 从而提升运动员的击球水平。

2.3 测试结果的对比分析

经过一定时间的训练之后, 两组选手的成绩都有了一定的提升。分别对二组选手在训练完成之后的步法训练情况进行了一定的调查, 发现在训练之后的参数都要比训练之前训练的参数要高。男选手和女选手之间的差距也有所减小, 女选手的身体素质得到了大幅度的提升, 男选手的网球击球技能也得到了一定的进步, 在实际的比赛过程中, 技术也得到了很大程度的进步。所以由此可见, 应该针对青少年网球选手的身体素质进行合理的训练[5]。

3 青少年网球击球技术步法训练提升建议

(1) 由于步法训练的专业性较强, 青少年的身体素质也有很大的差距, 所以在训练的时候应该针对不同的情况来制定不同的训练方案。另外, 网球中的步法训练具有很大程度的枯燥性, 所以在训练的时候应该采用趣味性、创新性、多样性的训练方法, 这样才能得到更好的训练效果。

(2) 步法训练的过程应该与其他的技术配合训练, 还要将步法训练与其他联系的比重进行协调, 才能让青少年在实际的比赛中更好的应用, 得到更好的成绩。

(3) 是要对青少年的学习进程进行全面的了解, 针对不同运动员的学习进程来对训练内容进行一定的侧重, 这样才能更有效的发挥教练的作用, 让运动员的技术水平达到更高的层次。

(4) 是要注重男女之间的差异性, 对男选手和女选手的训练方式应该有一定的差异, 最大程度的贴近选手的身体素质和网球水平, 遵循循序渐进、因人而异的训练原则。

4 结语

总之, 对青少年进行网球步法训练有利于我国的青少年运动选手更加全面的掌握网球技术, 从而才能为未来的训练奠定更好的基础, 也能让青少年的网球技术在实际的比赛中得到更加优异的成绩, 从而充分的促进我国网球事业的发展。

摘要：随着世界网球格局的不断改变, 中国女子网球的水平得到了不断的提升, 并在世界网坛中占有一席之地。所以对网球技术进行研究和分析, 能够让我国的网球水平得到有效的保证。所以本文就对青少年网球击球技术中的步法训练进行全面的分析, 并提出一些训练中的建议, 从而能让我国青少年在网球比赛中得到优异的成绩。

关键词：青少年,网球击球技术,步法训练

参考文献

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青少年网球运动步法训练分析 篇2

摘 要：只有重视步法的重要性，掌握步法技术并且能够熟练灵活的运用，才能进行攻防转换、击出制胜来赢得比赛，才算是真正意义上掌握了网球运动的技巧。

关键词：青少年；网球运动；步法

随着网球技术的日益发展，中国女子网球运动员的优秀表现给世界网球格局带来了不少变化。在这种情况下怎样提升网球技术水平，是身为网球教育者必须思考的问题。

网球基本技术主要有：正反手击球、发球、截击球、切削球、高压球、放小球六种。大部分网球俱乐部的训练都是以基本技术训练为主，而往往忽略了一项关键技术：步法技术。而青少年网球运动员是我国网球发展的基础，直接关系到网球发展后备力量的数量和质量。步法更是网球运动的灵魂，对青少年网球水平的成长具有决定性的作用。

一、网球步法的分类

网球基本步法主要有：滑步、垫步、交叉步、并步、小碎步、调整步、跨步等。网球步法也可以分为击球移动步法、击球关闭式步法、击球开放式步法。网球步法还可按移动方向分为向前移动、向后移动和侧向移动，且向后移动只是相对身体的最初位置的一种步法。

二、青少年网球步法训练的方法

网球的根本在于脚下步法。一个基本步法有效组合能使网球运动员在接球的时候，让脚步快速准备好对付快速来球。网球步法虽然多种多样，但是基本上还是不变，我们只有扎实掌握了网球的基本步法，才能以不变应万变。步法的快慢又是网球步法的关键，它又包括了反应判断速度、动作速度和移动速度。因此，运动员在步法移动训练中必须学会不断调整肌肉的力量、用力的作用点、用力的形式，这样日积月累的训练才能逐渐达到我们所需要的运动速度。

通过实验、调查研究表明，体育游戏运用于青少年网球步法教学更具有趣味性，有利于提高学生的学习兴趣，不仅淡化了青少年学习技术的难度，而且还降低了重复练习的枯燥性，还有助于师生关系的改善，从而提高青少年学习网球运动的效率。

1.反应判断速度的训练

网球打目标游戏。分成两个小组一个网球，由一人砸，只要被砸中就下场，在固定时间里看哪组被砸的少。（以砸地反弹球碰到人，不可直接砸人身上）以游戏的形式练习急停急起，如地雷爆炸、打目标、贴膏药、长江黄河等等。

2.动作速度的训练

折返摸线跑。在网球步法中动作速度表现在快速启动和快速回位。集体横向移动，运动员排成一列纵队在球场上，听教练员的口令，及时往两边做横向移动，到达边线时必须触地。在练习中要求练习者仔细听教练员的口令，注意力要集中，反应要迅速，移动要快速。

3.移动速度的练习

米字跑步。运动员站在中场发球线中间，按“米”型在场地上摆8个球，发球线放一个球拍，要求运动员用最短的时间把8个球拿回放到中间的球拍上。教练员计时测试，这样能逐步提高运动员的移动速度，能更加灵活地运用步法，找到较好的击球点，回击。

4.恢复身体机能趣味练习

抛球叫号游戏。一个组中，给所有组员编号码，编号码后随机确定一人为抛球者，其他人以抛球者为圆心围成一圈，抛球者把球往正上方抛的同时喊出一个数字，与数字相对应的组员在球落地之前接住球，若接住，则由接球者抛球的同时喊出另一个数字；若未接住致使球落地，则此接球者要尽快抓住球，在球被抓住之前其余组员可以任意跑动，接球者抓住球后，以扔球的方式将球朝某个组员扔出，若球碰触到这位组员则这位组员将接受惩罚，若未碰触到任意一位组员，则接球者将接受惩罚（为避免伤害事故，球以落地后弹起的方式朝某位组员扔出，不可直接用球砸人）。惩罚后，由被惩罚者抛球，游戏继续进行。

踩线游戏。让学生成数列横队站在起点线后稍散开，在起点线前约5cm处画一条平行于起点线的标志线。教师发令后，第一列学生闭上眼睛（或抬头望天），自己估计距离往前走，使自己踩上标志线再停下来，然后教师进行检查，踩中线者休息，没踩中线者重新回到起点线后准备再做。第一列做完后，第二列、第三列等依次进行。在进行游戏时，睁眼偷看者，罚两次踩中线才准走，没踩中线者继续做，直到完成为止。

三、结论

1.循序渐进，不一蹴而就

网球水平的提高需要长时期坚持不懈的教学与训练，所以教练员在青少年运动员的训练中需要循序渐进地增加训练量，以提高训练标准，进行由浅入深的教学，并且在每部分教学中，应该要有针对性地训练。

2.理论知识和实践相结合

理论知识来源于实践，实践是检验理论知识的唯一标准。要丰富网球步法的运用，同样离不开网球技术理论的指导。教练员在教学的过程中应与时俱进地更新自己的训练教学方式，使青少年运动员能够事半功倍地完成训练。

3.要重视良好的心理素质的培养

教练员要引导青少年运动员在比赛过程中调整好心态，在比赛结束后，因为心理素较弱所导致的非技术性失误，青少年运动员应该自己进行反思总结，并且针对问题在教练员的帮助下进行有效的解决。

四、建议

网球运动在日益进步，网球技术也在不断地丰富完善，对步法的要求也越来越高。在青少年网球教学训练中不仅要关注青少年的身体素质，保证速度、灵活、协调素质的提高，更要关注青少年运动员良好心理素质的培养。只有在这种全方位训练培养中，青少年运动员才能最有效率地掌握网球技术，提高自身的网球水平，在比赛场上发挥出自己的水平。

参考文献：

付星星.青少年网球击球技术中步法训练的研究[D].西安体育学院，2014.

网球教学中步法的训练 篇3

一、网球发球技术与相关训练

(一) 网球发球技术简述

在网球运动各项技术中, 发球技术是最为重要, 同时也是最基本的一项技术, 发球技术完全由发球者自行把握, 而不会受到对方的影响和控制, 同时对比赛结果产生极为重要的影响。网球发球包括切削发球、平击球以及上旋发球三种发球方式, 这三种发球方式差异性较大, 各有特点, 其中具有较高发球成功率的是切削发球法, 发球者运用切削发球法可有效控制发球的方向、力度以及旋转;而上旋发球对发球者技术要求则相对较高, 一般适用于初步掌握了基础性发球技巧的学生;而平击球命中即可直接得分, 然而成功率相对较低。

(二) 网球发球技术训练

在高校网球教学过程中, 发球技术教学部分应遵循多种训练方法并用的教学原则, 因为单一的训练方式必然会导致学生产生枯燥和厌烦心理, 所以多样化的训练有利于激发学生参与积极性和保持学习热情。

1. 教师首先通过课前设计的多媒体课件向学生演示网球发球技巧, 让学生对网络基本发球动作产生浅层的表象认识。

2. 学生对网球发球有了初步认识后, 由教师进行示范式教学。

教师可将一系列发球动作分解为独立单元, 通过亲身示范讲解, 帮助学生了解网球发球动作构成以及应注意要点, 教师应确保示范到位、讲解精确。

3. 可通过多样化训练方法开展教学。

具体包括如下: (1) 挥拍训练。挥拍共分六个阶段, 即准备——后摆——前挥——击球——随挥——准备。在此训练过程中学生应放松身体, 握拍以及肩部都需要放松。 (2) 击球动作与抛球训练相结合。右手应在左手进行抛球训练的同时完成一个后摆动作, 其中应注意右臂在抛球挥拍过程中应尽量与左脚保持在一条直线上, 并注意姿势正确。 (3) 当学生逐渐掌握抛球、挥拍以及击球动作后, 应实施专项训练以提升击球的准确度与熟练性, 发球落点也应保持准确。 (4) 分组合作练习。由辅助组向练习组不断抛球, 高度约在正常击球点上方30cm, 由练习组成员全力挥拍, 反复练习多次, 以加强学生发球速度以及持久稳定性。

二、网球步法移动技术以及相关训练

对于网球运动而言, 其基础在于手法, 而关键则在于步法。网球步法包括分腿垫步、调整步、垫步、跨步、划步、交叉步等, 这些动作分别由跑、侧踏、交叉、跨、跳以及变向等不同动作构成。其步法训练方法主要包括如下:

(一) 分腿垫步训练。

在网球步法训练中分腿垫步是其中最为基础的一项步法训练。学生良好掌握了分腿垫步技术后, 就能够合理调整身体, 流畅的连接各部分技术动作, 同时还能够提高动作的启动速度。

(二) 四点跑动练习。

在场地中标出4个序号标记, 并分为1~2、2~3、3~4、4~1四个小段, 让学生依次用侧滑步——小步跑——侧滑步——小步跑来进行锻炼, 并在练习过程中告知学生保持好节奏和稳定性。

(三) 前后移动击球。

令学生自由分组, 每两人设为一组, 分别站于场地两侧, 抛球者向发球线中点的击球者抛出练习用球, 由击球者接球, 练习内容包括高压球、正反手截击以及后场救球。

(四) 练习接两球。

分组同于前后移动击球训练, 但抛球数目增至两枚, 击球者应全力应付, 在两球落地前成功接球。

(五) 冲刺跑接球练习。

抛球者站在罚球线上, 手持两球, 击球者占在底线上, 抛球者将球放至肩膀高度后松手任其自由落体, 由击球者冲刺接球, 在第一次反弹结束前接球可判为成功。

此外还引入比赛、对打等元素, 注重学生在耐力、敏捷性、速度以及力量方面的训练和提升。

结语

高校网球教学应坚持循序渐进、从易到难的教学原则, 并与学生特点相结合, 采用多样化教学方式来提升学生学习兴趣, 切实提高网球教学实效性。

参考文献

[1]何伟.高校网球教学中错误技术动作诊断分析与纠正[J].中国劳动关系学院学报, 2012, 26 (6) :99-101.

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浅析高校羽毛球教学中的步法训练 篇4

摘 要 羽毛球作为一项体育运动，在学生群体中深受喜爱，随着我国对体育教育事业重视程度的不断提高，羽毛球在高校也不断的普及，逐步的开展教学活动。但是目前高校对羽毛球的教学更注重对手法的训练而忽视了对步法的训练。本文将对高校羽毛球教学中步法训练的重要意义以及如何开展步法训练的教学活动进行阐述。

关键词 高校 羽毛球教学 步法训练

羽毛球这项体育运动发展至今已经有了一百多年的历史，并随着它不断的发展越来越受到人们的喜爱。随着我国对体育教育事业的重视以及教育事业的发展，羽毛球也逐渐的走入了更多的高校课堂。在羽毛球训练中的肢体训练和步法训练不能够协调与平衡两者之间的关系成为重要的问题，这些问题的存在严重的影响了羽毛球教学的质量，限制了学生羽毛球水平的提高。因此，有必要了解羽毛球步法训练的重要意义，加强羽毛球在高校羽毛球教学中的步法训练。

一、高校羽毛球教学中步法训练的重要意义

（一）是提高羽毛球运动技术水平的关键所在

从世界性的羽毛球比赛中我们不难发现，每一个世界冠军得主不仅具备良好的手法和身体素质，而且步法水平是非常的高超的。更快速、技术水平更全面并有突出的技术特长是整个的羽毛球运动技术正在发展的方向，这个整体的发展方向对于羽毛球的练习者的技术水平和训练提出了更高的要求，仅仅具备某一方面的技术水平是不行的。步法训练是羽毛球教学训练中最基础的训练并且会影响到羽毛球练习者的整体技术水平，只有对最基础并会影响整体的技术熟练的高水平的掌握才能够在比赛的场地上占据优势，掌握住更多的主动权，争取更多的时间和空间，从而进行有效的防守以及进攻，从而获得比赛的胜利。

（二）是锻炼身体素质，保障羽毛球运动过程中安全的必要所在

羽毛球这项体育运动作为一项对抗激烈的体育项目，对人的整体身体素质提出了很高的要求，需要的是全身的素质，包括身体的力量以及速度还有应变能力、身体各个部位的协调能力等等，熟练的步法训练和有效的掌握对于练习者提高身体的协调能力和反应速度，在比赛的过程度适应复杂多变的比赛环境，适应高强度的比赛过程，防止由于特殊情况导致的运动造成的肌肉拉伤等各种伤害。

二、如何加强高校羽毛球教学中的步法训练

（一）关于步法训练教学的加强与完善

第一，羽毛球的步法包括很多，主要有垫步、登跨步以及并步、交叉步等等各种步法，这些基本的步法在比赛的过程中需要灵活的综合运用各种步法才能够掌握住比赛的主动权。因此，步法的训练应该从最基础的步法开始，熟练的掌握各个基础的步法之后，通过教师的教学训练使得各个基本步法得到综合的训练学习。有次序的按有慢至快的速度进行训练，利用好各种训练方法，培养学生综合运用的能力。

第二，运用现代教育技术，例如运用多媒体辅助高校羽毛球训练的教学。在当前的搞笑羽毛球训练教学中教师主要的教学方式就是通过单一的讲解方法去教授步法训练，这种单一的讲解方式不能够用很直观的图像、声音等方式表现出来，例如当教师讲解到起跳的相关知识时，从起跳到腾跃的这一个阶段在讲解时不能够很主观的进行表述，而如果教师可以利用现代教育技术手段，则可以对整个的过程中的各个细节进行定位，从而给学生呈现出一个直观形象的过程，偏于学生观察到其中的每一个细节部分，在自己的日常训练之中注意到其中的各个细节，掌握住每一个基本的羽毛球运动的步法。

第三，关于步法的基本理论知识的学习。在高校的羽毛球训练之中，学生对于其中的理论知识已经有了初步的掌握，通过老师对理论知识更系统更深入的分析可以让学生更好的领悟到每一个基本步法的力学原理等各方面的知识，引导学生更好的学习其步法。

（二）加强身体素质的相关练习

学生身体素质的练习也必须是高校羽毛球教学中的关键环节，主要包括对下肢耐力的训练，下肢力量的训练，身体灵活性以及柔韧性的相关训练等等。其中对下肢耐力的训练关系到步法的训练，会影响到学生在整场比赛中的状态，羽毛球是一项竞技性的体育运动，对下肢力量的要求也是非常的重要的可以通过一些负重性的练习加强学生的下肢力量，如蛙跳或者是杠铃负重训练等等，对于身体的灵活性和柔韧性而言，也同样需要各种训练对此加强，因为这是羽毛球训练之中所必不可少的身体素质之一。

三、结束语

在高校的羽毛球教学中，步法作为一种重要的技能在学生整体的羽毛球水平中具有非常重要的地位，所以高校的教师在进行羽毛球的教学过程之中要根据不同学生的身体素质等特征因材施教，采取合适的教学手段和方式对学生进行教学和训练，并不断的创新教学方法，让羽毛球的教学方式更完善更有效，使学生的综合素质得到全面的提高。

参考文献：

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[5] 陈晓滇.高校羽毛球课堂教学之管窥[J].网络财富.2010（22）.

高校网球教学中的多球训练研究 篇5

【关键词】高校 网球教学 多球训练 技术

【中图分类号】G845-4 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）27-0203-01

高校网球教学对多球训练方法的广泛应用，有效的改善了学生多、场地少、课时少、基础差等多项问题，并得到了实质性的解决。这一训练方法的应用，不仅能帮助学生掌握正确的网球技术动作和要领，还能提高他们的学习兴趣，进而提升网球教学质量，最终起到事半功倍的作用。

1 高校网球教学中的多球训练技术

1.1 原地垂直抛球技术

这一方法的主要应用对象是网球初学者。由于初学者往往动作不够稳定、步伐不够灵活，大都不能很好地判断球的高度和落点，因此，掌握网球基本技术的前提就是要采用合理的抛球方式。高校教师采取原地垂直抛球法，对初级阶段学生的正、反手击球训练有很大的帮助，能让学生调整“人球间距”并把握击球节奏，同时也便于老师发现学生在击球过程中出现的问题，及时指出并协助改正，提高动作的规范性，进行提升网球教学质量。

1.2 发球技术

教师在引导学生练习发球技术时，练习步骤是平击发球—上旋发球—侧旋发球，同时也可以结合他们的实际掌握情况，进行不同的个性化训练，特别是进行不同区域的落点练习。在此要特别注意的是，由于学生的技术水平高低不同，老师理应先让他们练习简单的发球，待他们充分掌握了发球的规律以后，发球难度再逐步加大，进行一些复杂的落点练习，这样循序渐进才能加强学生发球技术的稳定性。

1.3 底线击球技术

底线击球分为正手击球和反手击球两大类。这一重要技术是学习网球首先并必须掌握的。高校教师要根据学生基本技术水平的高低进行合理分组，并始终遵循由简到繁的原则制定符合小组水平的教学目标。教师要引导学生先练习正手击球，后练习反手击球，最后两者有机结合再采取多球训练。

1.3.1 反手击球

反手击球包括单反和双反两种击球方式。单反击球和双反击球虽然在练习方法上基本相同，但在技术动作上是有差别的。由于反手击球比正手击球训练难度要大，因此，高校教师要遵循一贯的由简单到复杂的练习方式，给多球练习预留稍长一些时间，提高学生练习的稳固性。

1.3.2 正手击球

这一击球方式是初学者首先要接触和学习的。练习步骤是原地抛球、击球—隔网定点击球—隔网移动击球—不规律击球，在练习的过程中，老师要结合学生实际的练习情况，适当调整给球数量、路线和落点，进而快速有效的实现预定目标。

1.4 网前截击技术

网前截击包括正手和反手两种截击方式。教师也应采取跟底线击球、发球技术相同的练习模式，即由简到繁、由易到难。学生在初期练习时，要先练习单项技术，等达到练习目标后再进行综合性练习。

1.4.1 反手截击技术

反手截击包括单手、反手两种截击方式。单手截击和反手截击在练习方法上基本没差别，但在动作技术上还是有一些不同的。反手截击与正手截击相较而言难度稍大一些，所以，教师要加长学生练习反手截击的时间。

1.4.2 正手截击技术

正手截击练习技术大体可分为五个步骤，即隔网定点抛击球—隔网移动抛击球—隔网定点击球—隔网移动击球—不规律的截击。教师在根据此五步引导学生练习时，要注意结合学生练习的实际情况，合理调整给球数量、路线和落点，如此才能更好更快的达到预定目标。

2 高校网球教学中多球训练技术应用需要注意的事项

2.1 注意球弹跳的高度

击球效果是由球弹跳的高度决定的。科学击球的前提是要保持适当的高度，球弹跳的无论高了还是低了，都会影响正常的击球效果。学生在击球时，弹跳过高的原因大部分是由于球落地后强烈的上旋引起的，若把握不好时机，就可能错过最好的击球机会；而球的弹跳高度过低，就会使击球者在降低重心时打乱了击球的节奏，更甚者可能会击不到球，严重打击了学生的自信心，长此以往就会降低学生学习网球的积极性。

2.2 注意送球节奏与力量

送球节奏过快或力量过大会影响初学者动力定型的正确形成，也可能会造成运动损伤等严重现象。但就高校网球队队员而言，就要加大节奏速度和力量强度练习，如此一来，才能充分激发学生的潜力。教师在网球教学中，要兼顾到各个水平阶段的学生，在多球训练中把握好节奏、控制好力量，提升学生对网球学习的积极性，进而加快高校网球教学目标的实现。

2.3 注意人球间距及球的旋转

击球者只有调整好人球间距，才能做出完美的击球。但往往在送球时经常因为球的旋转变化而影响到人球间距，球的旋转方向不同造成的影响也就不同。倘若学生送出的球是侧旋球，就会影响到学生左右间距；倘若送出的球是后旋球，就会影响到人与球前后之间的距离。由于初学者和基础较差的学生大都没有很好的预判能力，因此，教师要引导他们要特别注重球的旋转，不然就会降低他们对网球的学习兴趣。

2.4 注意送球方法的多样化

高校网球教师在教学中倘若采用单一的练习方法，就会让学生产生枯燥乏味感，长此以往就会降低学生学习网球的兴趣。因此，教师要努力提升自身的教学水平，丰富网球教学课堂。在学生的练习中要融入体育游戏，提高学习的趣味性，引起学生的学习兴趣。在多球训练环节要注重不断变换网球的送球方法，还要兼顾到不同水平阶段的学生，让全体学生共同感受到网球带来的欢乐，从而提升学生学习网球的积极性，最终提高高校网球教学的质量。

3 结语

总之，高校网球教学中的多球训练，能培养学生对网球运动的兴趣，帮助学生树立自信心，促进学生身心健康的发展。作为高校网球教师，要不断提升自身的教学水平，并结合各种网球练习方法，充分调动全体学生对网球学习的积极性，进而提高网球教学课堂的效率，为完成高校网球教学目标贡献自己的一份力量。

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