运动方向（精选11篇）
运动方向 篇1
列宁指出:我们的党是未来的党, 而未来是属于青年的。我们是革新的党, 而青年总是更乐于跟着革新者走的。正因为青年是整个社会中一支富有创造才能的积极力量, 所以毛泽东认为青年乃国家之精华, 进步青年尤属抗战之至宝。《青年运动的方向》是毛泽东同志在延安青年群众举行的五四运动二十周年纪念会上的讲演, 这篇讲演发展了关于中国革命问题的思想, 着重总结了自孙中山以来的五十年, 特别是“五四”运动以来二十年中国革命的经验教训, 并在深入论述中国革命的对象、动力、性质、前途等问题的基础上, 指明了青年运动的方向。
一、全篇概述
1、发展了关于中国革命问题的思想
毛泽东发展了关于中国革命问题的思想: (1) 中国革命的对象是帝国主义和封建主义, 现在抗日战争阶段则是日本帝国主义、汉奸; (2) 中国革命的动力有无产阶级、农民阶级以及其他阶级中一切愿意反帝反封建的人, 其中占全国人口90% 的工人农民是根本力量、革命骨干; (3) 中国革命的性质是资产阶级性的民主主义革命, 其所要达到的目的是打倒帝国主义和封建主义, 建立一个人民民主的共和国, 全国青年当为此努力; (4) 中国革命的前途是经过人民民主主义发展到社会主义; (5) 这个革命资产阶级已无力完成, 必须靠无产阶级和广大人民的努力才能完成。
2、正确地评价了青年运动在中国革命中的地位和作用
毛泽东指出, 五四以来, 中国青年们“站在革命队伍的前头”, “起了某种先锋队的作用”, “就是带头作用”。
3、总结了五四运动以来中国青年运动的历史经验教训
毛泽东认为, 中国革命几十年的经验教训就是没有能够把全国人民充分动员起来。因此, 毛泽东号召知识分子和青年学生一定要和广大的工农群众结合, 实行团结, 抗战到底。另外, 毛泽东还强调要把是否愿意并且实行和工农群众相结合作为判断一个青年是否革命的唯一标准。
4、指明了中国青年运动的方向
毛泽东赞扬“延安的青年运动是全国青年运动的模范”, 这主要在于延安的青年是团结的、统一的, 而且是和广大工农群众相结合的。全国青年们应该向延安的青年学习, 坚持青年运动的正确方向, 同全国人民团结一致, 争取抗战的胜利。
二、理论精髓
1、青年要充分发挥应有的先锋模范作用
毛泽东要求全国青年要充分发挥应有的先锋模范作用, 明确指出延安的抗大, 陕北公学等学校的任务, 就是培养抗日先锋队造就一大批为民族解放而斗争到底的先锋队, 要他们领导群众组织群众, 为革命事业做贡献。
2、青年、特别是知识青年要和工农群众相结合, 树立无产阶级的世界观
毛泽东指出:中国的知识青年们和学生青年们, 一定要到工农群众中去, 把占全国人口百分之九十的工农大众动员起来, 组织起来。中国是一个农业大国, 在反帝反封建的民主革命中, 没有动员和组织农民是很难成功的, 所以全国知识青年一定要和工农群众相结合, 才能形成一支强有力的军队。
3、全国青年要有正确的政治方向和工作方法, 坚持不断学习
毛泽东号召全国青年要向延安青年学习, 把坚定正确的政治方向放在第一位。毛泽东盛赞延安的青年运动是全国青年运动的模范, 是抗日救国的先锋, 他们的政治方向是正确的, 工作方法也是正确的。毛泽东在注重指导革命理论学习的同时, 更重视实践和工农结合。
三、对思想政治教育的启示
1、在思想政治教育过程中, 要积极发挥青年学生的先锋和桥梁的作用, 树立青年学生正确的学习观
青年学生要在老师的指导下, 从课堂上、书本中学到丰富的知识, 而书本知识只有同广大人民群众的社会实践紧密的结合在一起, 才能使知识散发出无穷的魅力。另外, 青年们必须认真学习和掌握现代科学技术知识, 不断更新和充实自己的知识结构, 提高自己运用现代科学技术分析问题、解决问题的能力。
2、广泛开展切实加强青年的思想教育工作
(1) 要积极组织青年学生参加社会生产劳动和实践。学校要创造条件让其投身社会实践, 比如:组织青年学生参加社会调查, 公益活动, 科技文化服务, 社区志愿者服务, 军政训练, 勤工俭学等, 使得广大青年在校求学期间能够走向社会, 适应社会, 服务社会。
(2) 全社会要高度重视青年的思想政治工作。我们要大力在青年学生中提倡勤奋学习、遵守纪律、热爱劳动、助人为乐、艰苦奋斗、英勇对敌的革命风尚, 把青年学生培养成为忠于社会主义祖国、忠于无产阶级革命事业、忠于马克思列宁主义毛泽东思想的优秀人才。
(3) 在思想政治教育过程中对青年要具体问题具体分析。青年学生的思想政治教育包含许多矛盾, 不同学生有不同的思想问题, 相同的思想问题在不同学生中的表现形式也不同, 因而我们在鼓励帮助每个人勤奋努力的同时, 要承认各个人在成长过程中所表现出来的才能和品德的差异, 并且按照这种差异给以区别对待, 发扬优点, 改进缺点, 使每个人按不同的条件向社会主义和共产主义的总目标前进。
3、思想政治教育要同社会实践和人民群众相结合, 坚持“三贴近”原则
(1) 在思想政治教育过程中, 要坚持理论联系实际, 把教育和实践相结合。在思想政治教育过程中, 教育者要坚持以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和党的路线方针政策引导广大青年, 无论是革命战争年代, 还是社会主义建设时期, 学风不正, 理论脱离实际, 党的事业就要遭受巨大挫折, 付出沉重代价。
(2) 思想政治教育要不断深化对“三贴近”的重要意义的认识, 切实转变工作作风。其一, 要结合群众的思想实际, 用公众易于理解和接受的方式, 用通俗易懂、生动活泼的语言, 深入浅出的回答大家普遍关心的热点难点问题;其二, 要密切联系工作实际, 解决改革发展稳定、党的建设和干部作风中存在的具体问题, 扎扎实实的推动工作。
(3) 切实把“三贴近”要求贯穿到宣传思想工作的各个领域。其一, 思想政治工作要从改革开放和现代化建设的实际出发, 从人民群众的思想实际出发;其二, 思想政治工作要区分层次, 把先进性要求和广泛性要求相结合;其三, 思想政治工作要用疏导、群众参与、发扬民主的方法, 关心人、理解人、尊重人, 在服务群众中引导群众。
任何一个现代国家和先进民族都必须重视, 并切实开展对青年的教育与训练。让他们在实践中发展自己, 把自身培养成为未来事业的合格建设者和可靠接班人。
摘要：《青年运动的方向》是毛泽东同志在延安青年群众举行的五四运动二十周年纪念会上的讲演。毛泽东在这个讲演中发展了关于中国革命问题的思想, 鼓励全国青年和全国人民结合起来, 使革命由失败转变到胜利。本文主要从全篇概述、理论精髓、对思想政治教育的启示等三个方面, 论述了毛泽东这篇文章的重要性。
关键词：青年,教育,启示
参考文献
[1]列宁全集 (第11卷) [M].北京:人民出版社, 1991:338.
[2]毛泽东选集 (第2卷) [M].北京:人民出版社, 1991:723.
[3]毛泽东选集 (第2卷) [M].北京:人民出版社, 1968:528.
运动方向 篇2
2004年
教学论
一、简答题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题10分，共20分]
1、什么是教学？为什么说教学工作是学校的中心工作？
2、简述教学与学生发展的关系。
3、简析班级授课的优缺点。
二、论述题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题15分，共30分]
4、教学目标有哪些作用？怎样确定体育课教学目标，请举例说明。
5、运用教学论的有关原理，试述怎样提高体育教学质量。
6、试述素质教育对体育教学改革提出的要求。运动生理学
一、简答题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题10分，共20分]
1、简述肌肉收缩形式及其生理特点。
2、简述个体乳酸阈提出的生理学依据。
3、简述间歇训练法的生理学特点。
二、论述题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题15分，共30分]
4、试述运动性疲劳的消除方法。
5、影响最大摄氧量的生理学因素。
6、试述运动员心脏及其特征。运动训练学
一、简答题[共4道题，第1题必答10分，其余每题15分，任选2题回答，共40分]
1、简述运动训练的研究内容。
2、试述运动训练计划的定义及其基本内容。
3、何谓“超量恢复集中效应”。
4、简述战术意识的含义和内容。
二、分析论述题[共4道题，任选3题，每题20分，共60分]
1、你认为我国在雅典奥运会中夺金点有哪些项目？并任举一个运动项目分析其面临的形式。
2、请从训练学角度分析我国男子足球、短跑、拳击、篮球、公路自行车、网球中任意一个项目竞技水平与世界水平有明显差距的原因。
3、试述周期安排原则的含义、科学依据及应用该原则的训练学要点。
4、“非典”期间我国优秀运动员参赛次数明显减少，请举例说明其对我国2003年竞技水平带来了什么影响。
2005年
教学论
一、简答题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题10分，共20分]
1、简述教学科学管理发展的基本趋势。
2、评述“学生中心论”。
3、分析课程与教学的关系。
二、论述题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题15分，共30分]
1、试述当代教学论发展的背景、趋势和面临的主要问题。
2、联系实际论述在体育教学中如何贯彻因材施教的原则，并举例说明。
3、结合我国当前基础教育改革的实际，运用教学论的有关原理论述如何进一步深化体育教学改革。运动生理学
一、简答题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题10分，共20分]
1、有哪些因素可影响运动员运动后过量氧耗。
2、什么是运动性疲劳？有哪些解释运动性疲劳机理的学说？
3、什么是个体乳酸阈？
二、分析论述题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题15分，共30分]
1、肌纤维类型是如何划分的？不同类型肌纤维的形态和生理学特征是什么？
2、运动训练对运动员心血管系统有何影响？
3、试述如何运用运动生理学知识指导运动训练。运动训练学
一、简答题[共4道题，第1题必答10分，其余每题15分，任选2题回答，共40分]
1、简述竞技体育的基本特点。
2、试述选材的指标体系及选材过程中应注意的问题。
3、力量素质、速度素质、耐力素质各分哪几类。
4、简述运动技术的基本特征。
二、分析论述题[共4道题，任选3题，每题20分，共60分]
1、你认为我国在雅典奥运会中的夺金点比以往我国选手参加奥运会发生了哪些主要的变化？并任举一个运动项目分析其获得金牌的重要意义。
2、雅典奥运会后体操规则发生了什么变化？请从训练学角度分析这一变化对体操项目训练产生了哪些影响。
3、试述竞技需要原则与区别对待原则的不同之处。
4、请从金字塔式力量训练法、高原训练法、法特莱克训练法和多球训练法四种方法中任选两种，说明其：练习的目的、练习的形式、练习的负荷特点、列举经常采用此种方法的运动项目。
2006年
教学论
一、简答题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题10分，共20分]
1、简析教育目的与教学目标的关系。
2、简述常用教学方法的分类。
3、简述现代教学论的基本精神。
二、论述题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题15分，共30分]
1、结合体育教学案例，说明在体育中如何正确发挥教师的主导作用。
2、运用教学论的基本原理，阐述体育教学过程中有哪些基本规律。
3、运用教学管理的基本理论，联系实际说明如何做好体育教研室主任的管理工作。运动生理学
一、简答题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题10分，共20分]
1、简述肌肉离心收缩和向心收缩的生理特点。
2、简述如何应用血红蛋白指标指导科学训练。
3、简述运动对人体免疫机能的影响。
二、论述题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题15分，共30分]
4、论述高原训练对人体生理机能的影响及其在运动训练中的应用。
5、论述生理学原理在体育实践中的应用。
6、如何测试、评价运动员的有氧能力。运动训练学
一、简答题[共4道题，第题10分，共40分]
1、简述特长技术与全面技术的关系。
2、简述运动训练与运动竞赛的关系。
3、简述运动训练理论的体系及其构成要素间的关系。
4、综合性运动课在安排时应注意哪些问题。
二、论述题[共2道题，每题20分，共40分]
1、试述中国在第28届奥运会中获得金牌项目的特点。并说明任意两个不同项群获得金牌项目的运动员竞技结构能力有什么不同。
2、你认为应如何组织按专项方向要求的早期基础训练？试任选一个运动项目，谈谈基础训练的主要任务、基础内容及负荷特征。
三、方法应用题[共1道题，共20分]
1、试分析中韩两国选手在第28届都灵冬奥会上的表现，并分析韩国取得成绩的原因。
2007年
教学论
一、简答题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题10分，共20分]
1、什么是教学？教学有哪些任务？
2、在课程编制过程中，如何正确认识和处理统一要求与多样化的关系？
3、简述学科课程与活动课程的区别和联系。
二、论述题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题15分，共30分]
1、论述教学过程的本质及其理论基础。
2、论述如何在体育教学实践中正确处理教师主导性与学生主体性的关系。
3、联系实际论述如何调控与优化体育教学环境。运动生理学
一、简答题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题10分，共20分]
1、简述提高无氧代谢能力的训练方法。
2、简述间歇训练的生理学特点。
3、简述肌电图在运动实践中的应用。
二、论述题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题15分，共30分]
1、论述提高肌肉力量的生理学原理与方法。
2、详述评价有氧能力的生理学方法。
3、论述马拉松运动员产生运动性疲劳的可能机理。运动训练学
一、简答题[共4道题，第题10分，共40分]
1、简述体能及其结构。
2、简述运动技术创新的意义。
3、简述战术训练的基本要求。
4、简述制定训练计划的基本要素。
二、论述题[共2道题，每题20分，共40分]
1、试述运动训练方法的基本结构，并依据不同的分类标准对训练方法进行分类。
2、现阶段如何理解“三从一大”训练原则的科学内涵。
三、方法应用题[共1道题，共20分]
1、请在我国优势项目（乒乓球、羽毛球、射击、跳水、举重、体操和女子柔道）与潜优势项目（射箭、击剑、女子自行车、女子摔跤、女子跆拳道和女子蹦床）中，各选择一个项目来解析在备战2008年奥运会过程中它们竞技能力训练的主要特征。
2008年
教学论
一、简答题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题10分，共20分]
1、教学论的研究对象是什么？他与教育心理学、学科教学法有何联系和区别？
2、简述教学原则的基本特点及个原则之间的关系。
3、简述现代教学媒体的功能和作用。
二、论述题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题15分，共30分]
1、联系实际，论述体育教学中如何选择与运用体育教学方法。
2、运用教学论的有关原理，论述体育教学过程有哪些基本特征。
3、运用教学论的有关原理，论述体育教学评价的基本功能和应遵循的原则。运动生理学
一、简答题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题10分，共20分]
1、举例分析运动技能的形成过程。
2、简述力量训练的生理学基础。
3、简述乳酸阈在运动实战中的应用。
二、论述题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题15分，共30分]
1、论述非条件反射对运动技能形成的影响。
2、论述竞走运动员产生运动性疲劳的可能机理。
3、分析田径5000米比赛的功能特点。运动训练学
一、简答题[共4道题，每题10分，共40分]
1、简述动机激励原则的训练学要点。
2、简述爆发力训练负荷量度的确定。
3、简述负荷变换训练方法的应用要点。
4、简述制定战术方案注意的事项。
二、论述题[共2道题，每题20分，共40分]
1、试述运动训练原则的体系，并说明贯彻区别对待原则应注意的问题。
2、举例论述专项技术与专项素质的关系。
三、方法应用题[共1道题，共20分]
1、为什么各竞技项目在备战2008年奥运会过程中，要以“项目本质特征”为备战的核心导向。
2009年
教学论
一、简答题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题10分，共20分]
1、简述教学过程的基本功能。
2、分析课程与教学的关系。
3、如何理解教育目的与教学目标之间的关系？
二、论述题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题15分，共30分]
1、运用教学论的有关原理，试述如何在体育教学过程中培养学生良好的学习动机。
2、我国当代课程改革提出，教学要“以学生的发展为本位”。联系实际说明你是如何理解这一理念的。
3、运用教学论的有关原理，试述如何提高体育教学质量。运动生理学
一、简答题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题10分，共20分]
1、简述呼吸机能对提高运动能力的作用及评价方法。
2、简述本体感觉的生理学原理及在体育中的应用。
3、简述无氧阈和肺通气阈之间的关系及应用。
二、论述题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题15分，共30分]
1、论述控制体脂的意义。
2、论述应用血乳酸监控训练强度的原理及方法。
3、论述肌肉供能系统与肌肉功能之间的关系。运动训练学
一、简答题[共4道题，每题10分，共40分]
1、简述运动训练学的研究目的及其主要任务。
2、简述训练中循序渐进增加负荷的基本形式及其要点。
3、简述循环重复、循环间歇训练方法的应用特点。
4、简述柔韧训练的基本要求。
二、论述题[共2道题，每题20分，共40分]
5、试述优秀运动员必须进行多年训练规划的科学依据。
6、为什么运动员不可能在全年训练过程中始终保持最佳的竞技状态。
三、方法应用题[共1道题，共20分]
7、请从运动员竞技能力结构的不同特点的角度谈田径项目与摔柔类项目训练侧重点。
2010年
教学论
一、简答题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题10分，共20分]
1、简述教学过程的基本特点。
2、简述教学环境对学生学习活动的影响。
3、简述教学规律与教学原则的关系。
二、论述题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题15分，共30分]
4、运用教学论的基本原理，试述学校体育贯彻素质教育的基本对策。
5、根据教学评价的基本原理，试述学校体育课堂教学质量评价的主要指标。
6、我国当代体育课程与教学改革出现了哪些热点问题？选择其一，简述你的观点。运动生理学
一、简答题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题10分，共20分]
1、简述测定脉搏[心率]在运动实践中的应用。
2、简述运动中人体酸碱平衡的维持途径。
3、简述持续训练法的生理学特点及其在运动实践中的应用。
二、论述题[在以下3道题中，任选2道题回答，每题15分，共30分]
4、举例分析氧离曲线的生理意义。
5、试分析马拉松跑的能量供应特点。
6、举例说明运动生理学指标在运动训练中的应用。运动训练学
一、简答题[共4道题，每题10分，共40分]
1、简述竞技体育发展的职业化与商业化趋势的利与弊。
2、简述运动技术的基本特征及运动技术训练的基本要求。
3、简述战术能力及运动员战术能力表现和应用的基本要求。
4、简述体能训练的基本要求。
二、论述题[共2道题，每题20分，共40分]
5、为什么有些优秀运动员其某项竞技能力并非突出，但是他们仍能在比赛中取得优异的成绩？分析这一现象并举例说明。
6、试述运动员在训练过程中负荷安排的要求及动态变化。
三、方法应用题[共1道题，共20分]
7、温哥华21届冬奥会上，我国优秀短道速滑运动员王濛获得三枚金牌，这是她上一阶段训练过程的结果。从训练学角度阐述在今后的训练过程中，怎样才能让她在下一届冬奥会保持优势？ 2011博士试题 生理学
简答：
1，影响爆发力大小的因素
2，准备活动与整理活动的生理作用的不同 3，最大摄氧量与乳酸阈的异同 论述：
1，优秀运动员肌纤维类型是自然选择还是训练适应的结果
2，高原训练产生生理机能适应时，机体出现那些主要调节性变化 3，如何利用各种感觉机能之间的联系，指导运动技能的训练
教学论
简答：
1，教学工作的基本环节
2，布鲁姆的教学目标的分类理论 3，现代学生观主要观点
4.依据教学内容论，如何选择体育教学内容
5.依据教学论相关原理，谈谈体育教学过程的本质 6.整体性原则遵循什么？实际中如何运用？
运动训练学
简答题:、奥运备战与参赛的关系
2、竞技需要原则的训练学要点
3、间歇训练法的定义以及分类
4、力量训练的基本方法论述
5、举例说明提高动作速度的方法手段
6、结合实际说明如何提高战术训练的质量 方法应用题:
1、伦敦奥运潜优项目的竞技能力训练的关键节点（皮划艇，赛艇，拳击，长跑......)
2012博士试题
教学论
一、简答
1、简述校本课程开发的涵义及其面临的问题。
2、评述“发现法”。
3、如何理解“教学有法，但无定法”。
二、论述
1、运用教学过程最优化理论，论述如何优化体育教学过程。
2、运用教学理论有关原理，论述体育教学过程中如何正确发挥教师主导作用。
3、结合体育教学实际，论述教学与发展关系。
运动生理学
一、简答
1、简述不同运动类型的疲劳特征。
2、简述一次运动和长期运动训练对红细胞的影响。
3、比较摄氧量和需氧量的异同。
二、论述
1、试论述长期规律运动引起的运动员心脏表现出哪些结构和功能特点。
2、试用运动生理学知识论述提高速度素质的训练方法。
3、如何依据儿童少年队身体素质发展规律合理安排体育教学和训练。
运动训练学
一、论述
1、简述赛间训练计划安排应注意的问题。
2、简述运动员状态诊断的作用及其内容。
3、简述竞技状态的阶段性发展与大周期分期关系。
4、结合时间，简述如何处理好全面技术与特长技术的关系。
二、论述
1、什么是核心力量，结合某一运动项目论述其主要作用。
1、论述“板块训练”的要点，及其对周期训练理论发展的意义。
三、应用题
让学生探究曲线运动的速度方向 篇3
笔者通过简易自制器材，可以让学生通过科学探究获得曲线运动的速度方向，并自己获得如何标画曲线运动的速度方向。达到让学生探究体验的目的。
制作器材：用有机玻璃按照下图制作半圆形、4/5半圆形、3/5半圆形板，0点为圆心。注意弧形道要光滑。
教学片段设计：
教师：速度是一个矢量，它有方向性，那么做曲线运动物体的速度方向如何？我们一起研究。
1、粗略研究：(粗略描述圆周运动的物体速度方向)
教师演示摆球的圆周运动并放手，演示雨滴从转动的雨伞边缘飞出。让学生观察小球和雨滴飞离情况。演示砂轮上火星， 让砂轮的圆周平面朝不同方向，以便每个方向的同学都能观察到火星的大致方向。根据学生的观察结果，教师在黑板上画出圆周运动的小球、雨滴、砂轮火星运动的大致方向。刚才标出的速度方向都是粗略的，如何精确描述？
2、精细研究：(精确描述圆周运动的物体速度方向)
教师：物体做匀速直线运动，它的速度方向就是等同位移轨迹方向。如果曲线运动的物体突然开始做匀速直线运动，那么曲线运动末速度的方向和直线方向一致。
演示投影（分组实验）：把小钢珠放在黑墨水瓶盖里转一下（内有些墨水），再放在半圆形有机玻璃中运动，并飞出，让钢珠在白纸上留下痕迹，同时标出圆心和飞出点位置，同样在3/5半圆周，4/5半圆周上运动飞出，小钢球飞离圆周后作直线运动，直线方向就是小钢球在飞离点时曲线运动的速度方向。让学生猜测飞出方向由什么特点？该直线和圆周有什么关系？
学生会提出：切线方向
教师：如果假设是正确的，如何通过平面几何知识验证？
学生：标出飞出点，做圆心和飞出点的连线，用量角尺量出该连线和飞出轨迹直线的夹角，是否90度。
学生作图验证。教师投影展示。师生一起下结论。
3、如何画圆周运动的速度方向
如何在曲线运动的轨迹上标注速度方向？要求学生在刚才三个图中任意找1个位置画该位置的速度方向。
学生：找出圆心，做圆心和某点连线，再做连线的垂线，标出箭头方向。
教学补充：
现代篮球运动的发展方向 篇4
关键词：篮球运动,发展趋势,发展方向
篮球诞生于1891年的美国街头, 最早只是街头的黑人小孩将球往筐子里投的一种游戏, 经过100多年的发展, 已经成为了一项规则完善, 赛制完备的一项颇受大众喜爱的体育运动, 并且成为世界三大球类运动之一。中国的篮球运动经过改革也获得了长足的进步, 涌现了众多优秀的篮球运动员, 如姚明、王治郅等。步入21世纪后, 篮球运动进入了飞速发展时期, 想着速度更快, 强度更高, 对抗性更强, 技战术更加全面的方向发展, 并且越来越多的重视篮球运动员的体能训练。决定比赛成败的因素越来越多, 越来越复杂。要求篮球运动员既要高大雄壮, 又要灵活敏捷, 拥有良好的临场应变能力, 对个人的技战术水平的要求也越来越高。
1 现代篮球运动重视速度
现代篮球运动对篮球运动员的定位越来越模糊, 攻防的转换要求越来越迅速, 在进攻中防守, 在防守中进攻, 是现代篮球运动技战术发展的一大趋势。没有了固定定位的篮球运动员要求整体的全攻全守素质要过硬, 在移动中进攻, 在防守中反击, 这就对篮球运动员的速度提出了更高的要求。现在的篮球运动讲究的是快攻, 一次快攻的时间一般在4~6s, 这对球队和运动员的跑动速度要求很高。
现代篮球比赛中速度的提高主要表现在:攻防转换速度加快。现代篮球比赛已经不再强调单纯的进攻和单纯的防守了, 而是在二者之间又增加了攻防之间的转换。场上比赛过程中由进攻转入防守或者由防守转入进攻之间的变换先相当迅速的, 如何利用这极短的时间制定利于己方的战术是所有教练员必须要引起注意的;进攻的速度加快。一次进攻时间由原来的30s改为现在的24s, 大大提高了篮球比赛的效率, 这样也进一步的情调了攻防转换的重要性;技战术之间的衔接变得更加流畅。现代篮球大多是要求在移动中进攻, 在防守中反击, 篮球运动员要在比赛中不断的移动, 传接球、扣篮、防守等完成自己的各种技战术, 这就要求其在各种技战术之间的衔接一定要简洁、流畅, 否则将会影响球队的进攻或者防守的质量。
2 现代篮球运动强调高度
篮球运动对运动员的身高有很高的要求, 因为在比赛中篮球框就高达3.05m, 要想把篮球投进篮筐没有一定的高度或者弹跳力是不行的, 这是一项巨人的运动。运动员的身高在很大程度上决定了赛场上制空权的归属, 因此现在的篮球俱乐部都对运动员的身高比较重视, 这也是为什么姚明等中国的高中锋能够进入到NBA中并均有良好表现的原因之一。
在现代篮球运动中队高度的要求主要表现在:身高和臂展这些先天性的因素是位居首要地位的。这些先天性因素称之为绝对高度或者静态高度;弹跳高度则决定了运动员在比赛中起跳后能否处于有利地位, 这与后天的训练和运动员自身的身体素质有关, 我们可以称之为相对高度或者动态高度, 运动员在空中的配合要求运动员的技战术要达到一定的要求, 如在进行“空中接力”时, 不仅对运动员的弹跳力有很大要求, 同时运动员间的技战术配合也要达到一定高度。
3 重视明星球员的作用
站桩式的打法在现代篮球比赛中早已成为了过去式, 篮球队员在赛场上的分工越来越不明确, 前锋后卫各司其职, 互不相属的时代已经过去, 与此相对的则是对运动员自身及战术的要求越来越去全面。明星球员在比赛中的作用越来越明显他们大多技术全面, 弹跳力和速度都处在一个较高水平, 也就更符合了现代篮球比赛中全攻全守的需要。
时代在进步, 社会在发展, 人们对篮球运动的认知理解及对篮球运动员的培养都更加的深入和全面, 随着全球尤其是美国NBA比赛的的大力开展, 越来越多的明星运动员出现在赛场上, 他们大多具有较强的个人能力、战术素养高、个人能力强、技术全面, 往往能够在关键时刻挺身而出, 力挽狂澜, 成为比赛的“关键先生”。很多NBA比赛就经常会上演绝杀的好戏, 这就充分的体现了明星球员的作用, 也因为明星球员自身能力的因素, 使得比赛的过程往往充满了刺激性, 结果则存在不确定性, 这也就增强了比赛的可看性, 使得越来越多的观众喜爱上篮球这项运动。
4 要对球队的整体性有一个清晰的认识
现代篮球运动在比赛中越来越多的实行全攻全守的战术, 进攻方和防守方都要注意球队的整体性。虽然美国是篮球的诞生地, 虽然美国的NBA比赛开展的如火如荼, 虽然美国有着一大批的明星球员, 但这并不能帮助美国在最近的国际大赛中获得冠军。个人英雄主义的盛行使得他们更多的进行单打独斗而忽视了整体的协防, 虽然球员的个人能力很重要, 但是球队是一个整体, 整体的攻防转换更能够取得良好的效果, 近几年来欧洲篮球的蓬勃发展也就印证了这一点。中国篮球不妨向欧洲篮球多学一下如何加强团队间的协调合作。
5 智力的比拼也很重要
现代篮球运动队教练员的个人能力提出了更高的要求。教练员的个人能力对球队自身的实力水平有一个直观的影响。现代篮球运动要求教练员的心理素质要过硬, 自身的战术水平和临场应变能力非常重。同时, 教练员还要善于协调与球员、俱乐部、媒体及球迷等群体之间的关系。教练员在比赛时要临危不惧、观察力敏锐、判断准确、头脑清醒, 方能制定完备战术, 篮球比赛不仅是实力的竞争, 也是对心理素质的一次考验, 这一点尤其体现在高水平的篮球比赛中去。
6 女篮向男篮风格发展
现代很多的体育运动女队员的技战术水平越来越多的倾向于向男子项目发展, 女篮也是如此。这些女子运动员在比赛中往往表现的作风顽强、意志坚定, 技战术能力则越来越多的显露出男子篮球运动的特点, 这也对女篮运动员的身体素质及各项技能提出了很高的要求。
7 国际间交流更多, 取长补短, 共同进步
篮球运动在近几年国际间的交流合作越来越多。姚明、王治郅等进入NBA发展, 并取得了一定成效则说明了这一点。越来越多的明星篮球运动员开始出走NBA, 不论他们是否因为在NBA没有了立足之地才选择了出走, 但不可否认他们的出走为世界篮球运动的发展又添了一把火, 国际间的交流日益增多。各大洲的篮球运动的特点各不相同, 如美洲强调个人的作用, 欧洲则强调整体的协作, 而以中国为代表的亚洲篮球则提倡“小、快、灵”, 通过与各洲间加强交流与合作, 更多的进行学习我们所没有的一些能力, 取长补短才是篮球运动得以继续发展的上策。
8 结论与建议
首先, 我们要认识到中国的篮球运动虽然开展的轰轰烈烈, 职业化的改革也取得了显著的效果, 但这并不意味着我们已经成为篮球强国, 我们与世界强国建还存在着一些差距, 这需要我们必须保持清醒的认识。
其次, 要想成为世界篮球强国还要在坚持我们自身传统的“小、快、灵”风格的基础上, 积极寻找一条是和我国篮球运动发展的道路, 提高篮球运动员的技战术水平, 培养他们的拼搏精神和团队协作意识, 重视运动员的身心素质训练和教练员自我能力的提高, 方能走出一条正确的康庄之路。
最后, 加强国际间的交流与合作, “走出去, 请进来”。“走出去”指的是中国球员走出国门, 想一些先进的国家进行学习, 不断提高自身的技战术水平, 而中国的教练员“走出去”则是要学习先进国家的执教经验和训练经验, 将其更好的应用于国家的篮球事业中去;“请进来”也包括外国的球员和教练员的引入, 这些具有高水平的篮球运动员和教练员来到中国为中国带来了一股与众不同的空气, 可以使得球队的比赛成绩在短时间有一个明显的提升, 他们带来了新的理念、新的技战术, 我们要及时的吸收先进的知识, 学以致用, 创造属于自己的辉煌。国家间、球队间的交流与合作越来越频繁, 互相合作, 取长补短, 争取速度优势和高空优势, 注重培养运动员的全面的技战术水平和良好的团队协作意识是当今篮球运动发展不可逆转的潮流方向。
参考文献
[1]闫艺.从2006年世锦赛看世界男子篮球运动的发展趋势[J].吉林体育学院学报, 2007 (5) :78-79.
[2]成惜今, 谷晨.从雅典奥运会看世界男子篮球运动的发展趋势[J].广州体育学院学报, 2005 (5) :85-88.
[3]王郓, 成耀.从第15届世界男子篮球锦标赛看世界男子篮球竞争格局和中国男子篮球差距[J].中国体育科技, 2007, 43 (4) :77-78.
[4]张松奎.从北京奥运会篮球比赛看中国男篮技战术之差距[J].体育学刊, 2009, 16 (1) :66-70.
有关退役运动员就业方向的建议 篇5
很多退役的运动员，一旦离开了赛场，未来的路，何去何从，值得深思。近年来，媒体报道的诸如某某退役后给人搓澡、卖金牌、无力支付基本医疗费用、被公司欠薪等事件，从另一个侧面反映了运动员退役后再就业的艰难。而媒体报道的不过是成千上万退役运动员的一个缩影，很多运动员退役以后因无一技之长往往无法立足社会，昔日赛场上风光无限，今朝退役，工作无着落生活窘迫。
然而，近两年掀起的健身热潮，越来越多的人开始关注健身锻炼，随着生活水平的提高，健康问题也越来越受重视，健身教练这一职业也在这个时候迅猛发展，这对于很多退役运动员和退伍军人来说，无疑是一个喜讯。对于退役运动员而言，运动是其天赋，身体条件是其独特优势，选择做健身教练可以说是一个很不错的选择，退役运动员有优于一般人的独特技能，而且在其运动生涯的强力训练，造就了他们吃苦耐劳、坚韧的精神，这在一定条件上是非常有优势的。
全国共有万余名在训运动员，平均每年退役进入社会的有上千人，相对于蓬勃兴起的体育产生和健身服务业，像退役运动员这样的专业人才可谓供不应求，属于稀缺的特殊人才资源。发挥自身优势，退役运动员完全可以实现华丽转身。德西健身学校做为健身培训行业的领袖，为退役运动员、退伍军人实现体育健身产业再就业最大化。
运动方向 篇6
【关键词】物理；安培力；运动
磁场对电流的作用力叫安培力，如果我们能透彻的理解安培力产生的基本原理，掌握安培力产生的特点这类问题也就不难分析了。
判断安培力的方法：
1、电流元法2、特殊位置法3、等效法4、利用结论法5、巧用愣次定律6、转变对象，巧用牛顿第三定律。
一、电流元法
即把整段电流、等效为多段，直线电流元先用左手定则判断出每小段电流元，所受安培力的方向，从而判断出整段电流所受合力方向，最后确定运动方向。
二、特殊位置法
把电流或磁铁转到一个便于分析的特殊位置后再判断安培力方向，从而确定运动方向。
答案：A
三、等效法
环形电流和通电螺线管都可以等效成条形磁铁，条形磁铁也可等效成环形电流或通电螺线管。通电螺线管也可以等效成很多匝的环形电流来分析。
例1、一轻质通电圆环，电流方向如图1所示，在环的正下方有一束高速电子流沿与环垂直的方向自右向、左通过圆环，试确定圆环的运动情况。
解析：①把环形电流等交成小磁针，根据右手螺旋定则可判断出磁极方向，如图2-b所示。
②把电子流等效成直线电流，由于电子运动方向与电流方向推反，所以可判断出电流方向，等效后重新作图2-b。所以可得，从上往下看，圆环逆时针转动。
例2、如图2所示，带负电的金属环绕轴OO′的角速度，ω匀速旋转，在环左侧轴线上的小磁针最后平衡的位置是（）
A.N极竖直向
B.N极竖起向下
C.N极沿轴线向右
D.N极沿轴线向左
讲析：带负电的金属环旋转等效为反方向环形电流，环形电流又可等效为条形磁铁等效后作图3，所以磁针N极指向右方，C正确。
四、利用结论法
（1）两电流相互平行时转动趋势，同向电器推进收引，反向电流相互排斥。
（2）两电流不平行时，有转动相互平行，且电流方向相同的趋势，并且通过导线总是沿着最短的路径，转到两电流方向相同的位置。
五、巧用愣次定理
根据愣次定理，当线圈内的磁通量发生变化时有阻碍其变化的趋势，而产生电流或移动。
六、转变对象
巧用牛顿第三定律：当一个对象不好受力分析时，可以对与之相互作用的物体受力分布。
例3、一固定无限长直导线有电流I，有一固定矩线圈与其共面，如图5所示，当电流减小时，通电导线的受安培力方向。
解析：①根据楞次定律、电流减小时，穿过线圈的磁通量减小，线框将有向左侧磁场更强的区域运动来阻碍磁通量的减小的趋势。但由于线圈固定，所以线圈将受向左的安培力。②根据牛顿第三定律，线圈受向左的安培力，这力是由导线施加的，所以通电导线受力向右。
总之，在解题时，首先对习题的已知條件仔细分析，判断条件与所求问题间的联系。把已知条件转化为我们建立模型的材料。解题时只有充分理解概念、定理，灵活运用方法，才能解题时又快又准。
参 考 文 献
基于有源RFID的运动方向判断 篇7
RFID技术作为一项先进的自动识别和数据采集技术,被公认为21世纪十大重要技术之一,是物联网相关的一项关键性技术。当前RFID技术已经成功应用到生产制造、物流管理、公共安全等各个领域[1],从物流管理到资产跟踪、防伪识别、公共安全管理、车辆管理到人员管理的应用、RFID技术的应用市场潜力巨大[2]。
有源RFID技术是RFID技术的一种,有源RFID标签内置电源,具有发射功率小、信号稳定、读取距离远、抗干扰性强等特点。被广泛应用于车辆、人员、固定资产的远距离标识和RTLS定位等。在大部分有源RFID车辆与人员管理的应用中,对目标物体的标识与运动方向的判断是需要解决的一个非常重要的技术问题。
常用的基于有源RFID的运动方向判断方法是时差法。通过在相隔一定距离的地点安装读写设备,通过判断标签在这些读写器读取范围的时间顺序来判断运动方向[2]。使用这种方法对运动方向进行判断对安装现场有一定要求,两个读写设备需要保持一定间距,当通道比较宽的时候容易造成误判。
本文提出了一种基于有源RFID技术的运动方向判断方法。使用两个定向读写设备形成多个读取区域,对标签进出这些区域的事件进行提取,通过事件间的逻辑顺序来判断标签运动方向。采用这种方法不但可以准确判断标签通过的方向,还可以判别标签中途返回等行为,对安装场地要求也不高,对于较宽的通道也能很好地适应。应用此方法的人员管理系统已经实施并取得了很好地实际使用效果。
1有源RFID系统及读写范围
有源RFID是指RFID标签内部设置电源的RFID技术。一个有源RFID应用系统通常由有源RFID标签、有源RFID读写设备、PC机或手持式数据处理设备等组成。按照有源RFID标签的工作方式不同,有源RFID系统可以分为主动发送和被动发送两种[3]。主动发送式有源RFID标签以一定的时间间隔主动向外发送ID信息。被动发送方式的有源标签平时处于睡眠状态,当受到某种方式的外部激活后开始向外发送ID信息,激活信号消失后恢复睡眠状态,常用的激活方式有电磁波激活、红外信号激活等。
当有源RFID标签进入读写设备的读取区域时,有源RFID标签发射的ID数据会被读写设备读取,读写设备将读取到的ID信息进行预处理,然后将处理后的信息传输至PC机进行后续的进一步数据处理。
在标签固定功率自动发射的情况下,有源RFID设备的读取能力与读取距离取决于有源RFID读写设备使用的天线的增益和种类。当有源RFID读写设备采用高增益全向天线的情况下,读写器的读取范围近似于以天线为圆心的圆。采用定向高增益天线则会形成一个以天线为顶点的近似椭圆的读取区域[4]。
2有源RFID运动方向判断系统
利用定向天线读写器读卡定向的特点,将多个定向天线读写器布置在适当的位置上,形成多个读写区域。通过融合多个读写器的数据,就可以标定出标签的运动方向。利用这一个原理,设计并实现了基于有源RFID的运动方向判断系统。
有源RFID运动方向判断系统由两个远距离定向读写器系统组成。两个定向读写器的天线相对设置,其读写范围形成三个区域,定向天线1的读取范围区域1,定向天线2的读取范围区域2,两个定向天线读取的重叠区域3(图3)。
当一个有源RFID标签从右向左运动时,将依次穿过区域2、区域3、区域1。从两个读写器收集到的特定标签信息上看,这一标签的数据首先被读写器2读取,然后被两个读写器同时读取,然后只有读写器1能读取到标签,最后标签完全离开读区域。从左向右运动时标签被读取到的顺序则反之。
3方向判断算法及实现
3.1判断标签进入和离开读写区域
标签读取:由于大多有源RFID标签采用主动发送ID的方式工作,因此偶尔会发生读写设备读到在有效读取范围外的标签信息的情况。为了避免偶然因素造成的标签状态错误并方便数据处理,对标签的读取做如下设定。假定标签以时间间隔t主动发送ID信息,则将一个长度为T(T>3t)的时间定义为一个读写器周期。对一个读写器周期内读取到的同一标签次数进行计数,并标记为Ct1。设置一个阈值Th1,作为判断标签是有效读到或无效读到的依据。如在一个读周期内读取到的某一标签的次数Ct1<Th1则记为未读到该标签,Ct1>Th1则认为是读到该标签。如果将1表示为有效读取,0表示为未读取,则读周期内对某一标签的读取结果R可以表示为:
进入与离开读取区域的判断:将标签在系统中的状态记为S则:
S∈{S0,S1,S2,S3,S4}。
S0～S4分别表示标签所处的状态,如图4所示。
由于RFID读写的射频物理特性,在一个RFID读周期内,并不能保证每一个在有效读取范围内的RFID标签都能被读到,个别标签可能会在某个读周期内丢失,当标签处于读写器识读范围边缘时这种丢失现象会更加明显[5]。如图5所示。
因此,判断一个标签是否已进入或离开读写器读取区域并不能仅靠某一个周期内是否被判定为读取到,而是需要连续考察多个读周期。当一个标签在连续Th2个读周期内被读写器读取的标签次数都满足Ct1> Th1,则可以认为该标签进入读写器识读范围。同样地,判断一个标签是否已离开读写器识读范围,需要知道该标签处于Ct1<Th1状态的周期数Ct2是否已超过某一个阈值Th3。如果将由S1状态向S2状态转换过程表示为进入事件Ein,S3状态向状态S4转换过程表示为离开事件Eout,则这两个事件也可以表示为:
Ein=(S1→S2)=(Ct2RT=1>Th2|S1);
Eout=(S3→S4)=(Ct2RT=0>Th3|S3)。
3.2方向判断逻辑
运动方向的判断可以归结为对来自不同读写设备的同一标签的Ein事件和Eout事件顺序的判断。
在图3的情况下,运动方向与事件的关系见表1。
4系统实际运行测试结果
按照以上介绍的算法,设计并实施了基于有源RFID的运动方向判断系统。
系统硬件:系统采用2.4 G有源RFID标签,主动发射时间间隔300 ms,发射功率-6 dBm,调制方式GFSK,通信速率2 Mb/s,发送4字节ID号。读写器采用8dBi高增益平板定向天线,水平半功率角60度,垂直半功率角60度,主处理器CorTex-M0 主频60 MHz,内置实时时钟芯片。读卡机与服务器间通信采用UDP协议。服务机采用DELL OPTIPLEX 755,处理器Intel(R) Core (TM)2 Duo CPU E8400 主频3 G,内存2 G。
系统软件:整个方向判断逻辑软件分为两部分,原始数据采集与Ein、Eout事件提取和运动方向逻辑判断等。其中原始数据采集与Ein、Eout事件提取部分由读写器内嵌入式软件完成。服务器软件完成事件数据的收集与方向的判断,以及对判断结果进行事后自动校正,并可向其它系统提供基于WebService的RFID数据服务。
服务器软件系统部分共分为6个模块:时钟同步、基础数据管理、读写器配置与管理、实时数据采集、数据处理、RFID数据服务。
(1) 时钟同步:单独的线程或进程,独立工作,定时对读写器网络进行时钟同步。
(2) 基础数据管理:将读写器位置信息与IP信息等进行统一管理,对员工信息与RFID号等基础信息进行维护。
(3) 读写器配置与管理:管理读写器网络的配置。
(4) 实时数据采集:根据协议,通过TCP/IP协议实时采集读写器网络的数据。
(5) 运动方向逻辑处理:使用算法对RFID标签的通过方向进行判断,并将经过处理的数据存储在数据库中。
(6) 判断结果校正:根据多个运动方向判断设备之间物理位置关系,对每一次方向的判断做逻辑检查。
(7) RFID数据服务:提供统一的数据访问接口,其它应用通过Web Service获取RFID相关数据。
系统在某外资企业内进行了实际部署,累计发放卡片450张,每位员工派发一张。在企业两个园区三幢办公大楼,两个企业大门、食堂、活动中心、车间等16处安装了标签运动方向判断设备,用于对每位员工每天的活动和行走轨迹进行记录。经过一年的运行,系统运行情况稳定,任取其中一个星期的数据,对运动方向判断准确性情况进行统计,结果如下:
累计判断次数:21 887次;
累计校正次数:1 768次(每次校正系统做标记);
一次判断准确率:约91.9%。
注:因为无法将每次的结果与实际情况相比较,因此本文将经过校正的结果作为准确结果。经过校正的结果可以保证每一标签在整个运动轨迹上不会发生物理位置上的逻辑错误。
5结论
利用两个定向读写器形成多个读取区域,记录标签进入和离开区域的各时刻,通过事件发生的逻辑顺序来判断标签的运动方向。经过系统实施的验证,证明了这种方法可以取得较好的效果。在实施中也发现在一些问题造成判断准确性降低。如人体对微波的吸收作用明显,在某些情况下,会造成只有一侧的读写器读取到标签,另一侧完全没有读取到,使得一次通过的记录变成了一次经过读卡区域记录,造成误判。当一个人员长时间在两个读写器有效读卡重叠区域内晃动时,由于身体的遮挡作用,可能会造成多次出现符合通过逻辑的记录。通过的判断只有当人员完全离开读卡区域时才能完成,有一定的滞后。在以后的工作中,需要研究人体对有源RFID标签读取的特点,以进一步提高判断准确性。
摘要：RFID技术是物联网相关的重要技术之一,已经在生产制造、物流管理、公共安全等众多领域得到了应用。有源RFID技术是RFID技术的一种,具有低功耗、信号稳定、读取距离远、抗干扰性能好等特点,被广泛地应用于车辆、人员的远距离标识与RTLS定位等。在有源RFID各种应用中,对于标签运动方向的判断是一个重要的技术问题。提出一种使用多个定向天线读写设备,形成多个读取区域,提取标签在各区域中的事件,通过事件逻辑顺序实现对运动方向的判断。采用这种方法不但可以准确判断标签运动方向,而且可以判断标签中途返回等一些复杂逻辑。
关键词：有源,RFID,定向天线,运动方向
参考文献
[1] IT专家网论坛.RFID技术的市场发展与展望,http://news.rfid-world.com.cn/2008_11/200811684775525.html.
[2] Kadir H A.Tracking student movement using active RFID.Proceed-ings of the 9th WSEAS International Conference on Applications ofComputer Engineering,ACE'10,2010:41—45
[3]郑忠贤.基于有源RFID技术的车辆识别与控制终端系统研究.武汉:武汉理工大学,2008
[4] Kraus J D,Marhefka R J.Antennas:for all applications,Third Edi-tion,Aug.2006
运动方向 篇8
1919年, 北洋军阀政府实行独裁统治, 出卖国家权利, 中国人民处于水深火热之中。“五四”运动前夕, 中国无产阶级队伍迅速壮大, 他们势必成为中国革命的领导阶级, 而俄国十月革命的胜利, 也给中国人民指出了解放斗争的正确方向, 新文化运动的不断发展, 更是促进了中国人民的觉醒。1919年5月4日, 北京大学等13所院校学生云集天安门广场进行抗议示威。5月5日和19日北京各大专学校先后两次举行罢课并通过组织讲演团、义勇队及发行报刊等形式, 向市民宣传爱国思想。1939年5月4日, 毛泽东在延安青年纪念五四运动20周年的大会上, 作了关于青年运动的政治方向的演讲。这篇演讲稿在建国后, 以《青年运动的方向》为题编入《毛泽东选集》第二卷。
二、全篇概述
这篇文章是为了纪念五四运动而写给广大青年一代的演讲稿。当然更为重要的, 也是为了争取青年的信仰取向。作为一个出色的政治家, 毛泽东知道青年一代是最具力量的无产阶级。青年一代拥有更多的对于信仰的渴望, 这种对于信仰的渴望正是由于他们充沛的精力。所以能够争取到青年的支持就意味着争取到明天的胜利。这篇讲话肯定了五四运动的重要意义, 并鼓励广大青年再接再厉;同时也指明了中国革命的对象、革命力量、革命性质、革命目的以及革命的希望和青年在革命力量中的作用地位;总结了百年来革命失败的原因, 辩证的看待辛亥革命与五四运动的成与败, 而成功之道是唤起民众;同时也指出青年运动的作用与不足;并且赞扬了延安青年们的革命理论和和救国之道, 也是为全国青年树立一个榜样。
三、理论精髓
文章首先对五四运动进行了肯定。资产阶级已无力完成推翻帝国主义和封建主义的革命任务, 这就需要我们无产阶级和广大人民的力量。中国将来势必要发展到社会主义去, 这样一个定律谁都不能推翻。但是在目前的阶段上我们所需要做的不是实行社会主义而是破坏帝国主义和封建主义, 改变中国现在的这个半殖民地半封建的地位, 建立人民民主主义的制度。全国青年应为此而努力。全国的青年, 大家都觉悟起来, 都具备这种必胜的决心, 只有青年们都团结起来, 我们中国才能取得最终的胜利。
文中还指出革命的根本力量是工人农民, 他们的总数占全国总人口的百分之九十, 是革命的骨干。而通过总结辛亥革命、五四运动等来引出中国革命之所以没有取得彻底的胜利的原因就是没有唤醒民众。只有动员工农大众才能战胜帝国主义, 才能战胜封建主义。现在我们要达到战胜日本建立新中国的目的, 不动员全国的工农大众是不可能的。工农大众是主力军, 既然要动员大众那么知识青年就要担任主要的力量。中国的知识青年们和学生青年们一定要到工农群众中去, 把工农大众动员起来, 组织起来。因此, 总结来说, 青年运动的方向就是动员工农大众, 使全国青年和广大的工农群众结合在一块, 使他们变成一体才能形成一支强有力的军队去攻破敌人的坚固阵地, 去攻破敌人的最后堡垒。
四、对思想政治教育的启示
1、积极发挥青年学生的先锋和桥梁的作用, 树立青年学生正确的学习观
青年是祖国的未来, 民族的希望。毛泽东作为一个伟大的马克思主义者, 十分重视青年工作, 他始终把青年看作是革命事业取得成功的重要因素。他认为青年人在革命前他们有很大的革命性、常常起着先锋和桥梁的作用。同时, 马克思列宁主义思想在中国的广大传播和接受, 首先也是在知识分子和青年学生中。当今, 和平与发展成为时代的主题, 国际间的竞争主要是经济的竞争、科技的竞争和人才的竞争。青年人作为拥有较高文化知识的群体, 在新的历史阶段, 首先仍然要起先锋和桥梁的作用。但这种作用被赋予了新的内涵, 他们必须充当传播先进文化的载体。认真学习和掌握现代科学技术知识, 不断更新和充实自己的知识结构, 提高自己运用现代科学技术分析问题、解决问题的能力。青年学生有条件, 也有义务运用自身的知识整合各种信息, 为解决问题献计献策。其次, 当代青年学生必须牢固树立全心全意为人民服务的思想。青年学生在老师的指导下, 从课堂上、书本中学到了丰富的知识, 而书本知识只有同广大人民群众的社会实践紧密的结合在一起, 不断改变人们的传统观念, 丰富人们的实践, 才能使知识散发出无穷的魅力。因而, 青年学生们在学习的过程中, 要尽可能的多参加社会实践, 在实践中检查自己的能力、丰富自己的知识、了解社会的变化, 看清社会的需要, 从而为自己在学校中的进一步学习指明方向。
2、青年学生要积极走与工农相结合的道路, 树立正确的世界观
以毛泽东为代表的中国共产党人, 在大革命时期, 就把目光和注意力放在了农民身上, 并明确的提出了中国革命实质上就是无产阶级领导的农民战争, 所以与工农相结合是青年成长的必由之路, 要时刻联系群众, 才能坚定正确的政治方向, 加强自我思想改造, 树立无产阶级的世界观。青年是民族的未来, 祖国的希望。一位哲人曾指出:谁赢得了青年, 谁就赢得了未来。邓小平也曾说过:科学的未来在于青年, 青年一代的成长, 正是我们事业必定要兴旺发达的希望所在。社会主义现代化建设事业, 是全民族共同关心的大事, 同样也需要广大人民群众的支持和不懈努力。广大青年一代, 在掌握知识的同时, 也要同广大人民群众保持密切的联系, 把自己的人生价值的体现同人民群众的生活水平的提高结合在一起, 将有限的青春献给无限的为人民服务之中去。另外, 青年们要敢于承担振兴中华民族的重任, 要在社会主义现代化建设中发挥积极作用, 真正成为社会主义事业的建设者和接班人。
3、青年们要加强团结和统一, 树立正确的人生观
在和平建设时代, 青年人的团结与统一, 影响着国家的前途和命运。青年人只有将国家和集体的利益紧密地结合在一起时, 才能够确立社会主义的信念, 许多困惑和矛盾也才能迎刃而解。当今时代, 是知识经济的时代, 整个世界经济逐渐走向一体化, 国际分工与合作日益加强, 任何一项具体的工作, 都是群体结合的结果。人类社会发展的每一个阶段的社会实践都充分证明:人类只要能跟同伴进行合作, 就能够更好、更快地发展。21世纪的青年学生, 将会有更多的机会进入人际间、区域间和国际间的交流和合作。青年人面对一个地球, 一个市场, 必须学会与人合作, 培养开放和合作意识。青年们的合作是推动社会历史发展的需要, 也是时代的需要和创造美好的未来的需要。每个青年现在必须和过去不同, 一定要下一个大决心, 把全国青年团结起来。只有这样, 我们才能改造中国, 中国才有希望。我们也有理由相信, 在未来的世纪中, 我们青年人的团结和统一, 一定能够负担起振兴中华的神圣责任。
参考文献
[1]毛泽东选集 (第二卷) [M].北京:人民出版社, 1968.
[2]中国共产党第十六次全国代表大会文件汇编.北京:人民出版社, 2002.
运动方向 篇9
一、非极昼区
方法:画太阳视运动路线图, 在图上确定日出、日落、正午时刻太阳的位置, 把三点用曲线连接则为太阳视运动轨道。日出、日落时刻太阳在地平面上, 其方向取决于太阳直射点的位置。若直射点在北半球则日出东偏北, 日落西偏北;若直射点在南半球则日出东偏南, 日落西偏南。偏北 (南) 角度等于直射点的纬度。正午时刻太阳方向取决于直射点与当地的相对位置。若直射点在当地北侧, 则正午太阳在正北;若直射点在当地南侧, 则正午太阳在正南。
例1:判断4月21日40°N太阳方向的日变化。
画图如下:
图中点E、S、W、N分别为地平面正东、正南、正西、正北, 点A、P、B分别为日出、正午、日落时刻太阳位置, K为天顶。KE、KS、KW、KN分别为天空正东、正南、正西、正北, 天空KES、KSW、KWN、KNE区分别为天空东南、西南、西北、东北方位。4月21日太阳直射点所处纬度约为8°N (直射点约四天南北移动1°) , 直射点在40°N南侧, 故正午太阳在正南, ∠POS为正午太阳高度角, 计算可得为58°。读图可知太阳方向的日变化:日出→正午, 即由点A→C→P, 太阳方向变化为东北→正东 (C点) →东南→正南 (P点) ;正午→日落, 即由点P→D→B, 太阳方向变化为正南 (P点) →西南→正西 (D点) →西北。
二、极昼区
1. 极昼区的最低纬度。
方法:画太阳视运动路线图, 在图上确定正午时刻和零时刻太阳位置, 过这两点与地平面相切的圆则为太阳的运动轨道。正午时刻太阳位置取决于与直射点的相对位置 (前面已叙述) , 零时刻太阳在地平面上且方向与正午太阳方向相反。
例2:判断12月22日66°34'S太阳方向日变化。
画图如下:
图上P点为该日正午时刻太阳位置, 12月22日直射点在66°34'S的北侧, 故正午太阳在正北, ∠PON为正午太阳高度角, 计算可得为46°52', S点为零时刻太阳位置。读图可知太阳高度的日变化:零时刻→正午, 即由点S→C→P, 太阳方向变化为正南 (S点) →东南→正东 (C点) →东北→正北 (P点) ;正午→零时刻, 即由点P→D→S, 太阳方向变化为:正北 (P点) →西北→正西 (D点) →西南→正南 (S点) 。
2. 极点与极昼区最低纬度之间的地区。
方法:画太阳视运动路线图, 在图上确定正午时刻和零时刻太阳的位置, 过这两点做与地平面成一定夹角的圆 (圆面与地平面不相交) , 则该圆为太阳的运动轨道。正午太阳位置取决于该地与直射点的相对位置及正午太阳高度, 零时刻太阳方向与正午时刻太阳方向相反, 而零时刻太阳高度角则可用公式计算得出 (零时刻太阳高度角=极昼区的纬度-极昼区的最低纬度) 。
例3:判断6月22日75°N太阳方向日变化。
画图如下:
图中P点为该日正午时刻太阳位置, ∠POS为正午太阳高度角, 计算可得为38°26ˊ。M点为零时刻太阳位置, ∠MON为零时刻太阳高度角, 计算可得为8°26ˊ。读图可知太阳方向日变化:零时刻→正午, 即由点M→C→P, 太阳方向变化为正北 (M点) →东北→正东 (C点) →东南→正南 (P点) ;正午→零时刻, 即由点P→D→M, 太阳方向变化为正南 (P点) →西南→正西 (D点) →西北→正北 (M点) 。
3. 极点。
极点太阳高度一日内不变, 大小等于直射点纬度, 故太阳视运动路线与地平圈平行。若视运动方向逆时针则为南极点, 视运动方向顺时针则为北极点。北极点四周皆为南, 南极点四周皆为北, 故极点处太阳方向整日不变。
运动方向 篇10
在拍摄时成像设备和被拍摄景物之间发生相对运动而造成图像模糊称为运动模糊。在我们国家, 许多城市的道路上都安装有“天眼”设备, 高速公路的收费站也设有摄像头, 这些摄像设备能够拍摄下所有经过车辆包括车牌号码、车型等信息的图像。但图像形成时由于车辆大多数处于运动的状态而产生了模糊的现象, 这就是运动模糊。图像模糊给识别车辆信息造成了麻烦, 所以我们要利用一些方法对图像进行恢复, 以获取需要的信息。
在图像的拍摄形成、存储、传输和输出显示过程中, 受到噪声或相对运动的影响, 会发生不同程度的变质、失真和退化。根据模糊图像提供的信息, 运用某些先验知识, 建立数学模型, 从而将退化图像以最大的保真度恢复原来的图像, 便是图像恢复的目标和任务[1]。
目前已经有许多运动模糊图像复原的算法, 如维纳滤波法、L-R算法, 但这些算法都要求有足够的退化知识, 知道点扩散函数才能对模糊图像进行恢复。对于实际拍摄所得的模糊图像, 在恢复之前就必须先求出相应的点扩散函数PSF (Point Spread Function) [2], 才能用上述的恢复算法进行图像复原。
匀速直线运动模糊图像的点扩散函数由模糊运动的方向与运动长度来确定, 所以求出图像运动的方向以及运动了多长的距离是恢复过程中重要的步骤。
一些学者[3]提出了应用倒频谱分析法估算PSF参数的方法, 但这种方法在模糊长度范围为5至55像素时估算误差较小, 当模糊长度超过这个范围时, 误差值会急剧增加。有研究人员[4]提出对模糊图像进行两次傅立叶变换, 对处理后的图像利用灰度统计方法检测倾斜角以判断运动方向的方法, 但没有给出实现的具体算法。而且在文献给出的两次傅立叶变换后的图像中, 所提及的这种计算方法核心的部分—亮线并不明显, 给图像灰度统计带来不少难度。
本文提出一种结合计算机图形学中Bresenham算法对图像的频谱图进行灰度求和进而确定运动模糊方向的算法。
1 运动模糊的原理及分析
数字图像在计算机上是以位图的形式存在的, 位图是一个矩形点阵, 矩形点阵中每个元素称为像素, 它是数字图像中的基本单位。一幅M×N大小的图像, 是由M×N个明暗不等的像素组成。在数字图像中各个象素的明暗程度是由灰度值来表示的。若将白色的灰度值定义为255, 黑色的灰度值定义为0, 则由黑到白的明暗度可以均匀地划分为256个等级, 每个等级表示一种唯一的灰度。
图像的运动模糊是在成像设备快门开启至关闭这一曝光过程中被摄物和成像系统相对运动造成的。我们以匀速直线运动模糊为例来进行讨论。因为匀速直线运动模糊图像具有一般性和代表性, 变速的、非直线的运动在成像瞬间可以视为匀速直线运动。
所以从物理现象上看, 运动模糊图像实际上就是同一景物图像经过一系列距离延迟后再叠加, 最终形成的图像。而我们所处理的数字图像由若干个像素来构成, 所以图像运动实际上是组成这幅图像的所有像素进行移动。
一幅图像可以定义为一个二维函数f (x, y) , 其中x和y是空间坐标, 而f在任意一对 (x, y) 处的幅度称为该点处图像的灰度或亮度。在线性平移空间不变运动模糊系统中, 用f (x, y) 表示输入的原始图像, g (x, y) 表示输出的模糊图像, 则两者的关系可以用下面的方程来表示:
其中h (x, y) 为退化函数的空间表示, n (x, y) 表示加性噪声。为了将问题简化, 暂时不考虑噪音的影响, 则 (1) 方程简化为:
由于空间域的卷积等同于频域的乘积, 所以 (2) 中各项经过傅立叶变换后, 可以用等价的频域表示来表达:
假设在成像设备的快门开启到关闭这段曝光时间T内图像运动距离为L, 则:
观察式中的这是一个形式类似于sin (x) /x的函数, 也就是sinc (x) 。由于当x=nπ (n=1, 2, 3……) 时, sinc (x) =0。所以对于sinc (π× (u×cosθ+v×sinθ) ×L) 而言, 当u和v取适当的值, 就会使得sinc (π× (u×cosθ+v×sinθ) ×L) 等于0, 函数H (u, v) 就会出现零点。据此我们可以推测H (u, v) 的频谱有一系列的平行暗条纹, 这些暗条纹的位置与sinc (π× (u×cosθ+v×sinθ) ×L) 的零点存在对应关系。
由于有×, 则有:
若H (u, v) 在某一对确定的 (u, v) 处值为零, 那G (u, v) 在对应于该组 (u, v) 处也为零。也就是说G (u, v) 和H (u, v) 有相同的零点, G (u, v) 的频谱也会有一系列与sinc (π× (u×cosθ+v×sinθ) ×L) 的零点对应的暗条纹。
但是模糊图像经傅立叶变换后的频谱图并没有什么直观的规律可循, 这是由于傅立叶频谱的范围为[0, 106], 甚至更高。当频谱显示在线性缩放至8比特的监视器上时, 高值部分占优, 导致频谱中低亮度值的可视细节丢失。于是进一步对频谱作对数变换, 将其动态范围大幅度降低, 使可视细节增加, 方便观察。
模糊图像经过对数变换后, 可以清楚地看到其傅氏频谱图中条纹的存在, 但条纹的走向规律还不是十分一目了然, 仍旧不便于观察研究。所以为了简化频谱的视觉分析, 将原点的变换值由图像左上角的位置移动到频率矩形的中心位置。
这样条纹的走向更加清晰并且有规律可循了。将不同模糊方向的频谱进行比较分析, 发现频谱图中条纹的方向与模糊图像的运动方向总是垂直的。只要能判断出条纹方向的角度, 就可以计算出运动的角度。频谱图中条纹有着对称性, 过图像中心的条纹宽度最大, 其它条纹均匀对称分布在其两边。但如此多的条纹不便于确定角度, 根据傅立叶变换的互异性[5], 再对经过位移处理后的频谱图做傅立叶变换。
沿水平方向成30度角运动的模糊图像频谱图经过对数变换、位移处理、二次傅立叶变换的频谱图如图1所示。
从图1 (c) 中可以观察到在图像的运动方向上, 其对应的频谱有一条明显的亮线, 检测这条亮线与水平方向的夹角便可以直接得出运动的方向了。若要对图4中的亮线测试角度, 可以采取灰度求和的方法。以图像中心作为直线其中一个端点, 在与水平方向0°至180°范围内计算每个角度对应直线的灰度值, 哪个角度对应的直线灰度值最大, 该直线必定就是那条亮线, 角度便可以确定了。
2 Bresenham直线生成算法
要计算某条直线的灰度, 实际上是求那条直线上所有点的灰度和。要快速确定哪些像素点落在同一条直线上, 可以使用计算机图形学中的Bresenham算法[6,7]。此算法因由J.E.Bresenham提出而得名。因为在图形显示设备上显示直线, 要由计算机计算出直线上要显示的各点坐标并逐个显示这些点。但由于显示设备所采用的设备坐标系是整数坐标系, 直线上的各点, 其坐标却未必正好位于设备坐标系的整数位置上, 这就需要选择距该直线最近的像素点逼近显示该直线。
所谓“两点确定一条直线”, 要在显示设备上生成一条直线, 首先必须知道直线的两个端点A (xa, ya) 和B (xb, yb) , 设xB≠xA, yB≠yA。接着便要确定AB之间直线上各个点的坐标。用Bresenham算法确定直线AB上的各点相应坐标, 即把直线AB上的点在图形显示器上画出来的步骤如下:
1) 计算点A与点B之间的坐标差值, 有Δx=xB-xA, Δy=yB-yA;记录Δx、Δy的正负, 如果Δx>0, 则sx=1, 如果Δx<0, 则sx=-1;如果Δy>0, 则sy=1, 如果Δy<0, 则sy=-1;
2) 对Δx, Δy分别取绝对值, 得Δx’=|Δx|, Δy’=|Δy|, 比较Δx’与Δy’的大小, 如果Δx’>=Δy’则执行步骤3) , 否则执行步骤4) ;
3) 计算偏差判别式的初始值d=2×Δy’-Δx’, 确定直线其中一个端点A为当前处理的点, 令x=x A, y=y A, 重复以下步骤, 直至循环次数i>Δx’;
(1) 根据x, y的值画出当前点;
(2) 分别计算更新x、y和d的值, 如果d>=0, 那么x=x+s x, y=y+s y, d=d-2× (Δx’-Δy’) , 否则x=x+sx, d=d+2×Δy’, y的值不变;
(3) 循环次数i递增。
4) 计算偏差判别式的初始值d=2×Δx’-Δy’, 确定直线其中一个端点A为当前处理的点, 令x=x A, y=y A, 重复以下步骤, 直至循环次数i>Δy’;
(1) 根据x, y的值画出当前点;
(2) 分别计算更新x、y和d的值, 如果d>=0, 那么x=x+sx, y=y+sy, d=d-2× (Δy’-Δx’) , 否则y=y+sy, d=d+2×Δx’, x的值不变;
(3) 循环次数i递增;
Bresenham直线算法是一个递推算法, 根据当前已知点的坐标推算出下一个点的坐标。在每一步的推算中, 都不需要对点坐标x、y的值进行浮点数和四舍五入运算, 算法程序运行速度快, 利于在硬件上实现。
3 算法的实现
可以总结出确定模糊运动方向的算法步骤:
1) 对模糊图像做傅立叶变换, 将原点的变换值移动到频率矩形的中心;
2) 频谱图做对数变换;
3) 对频谱图再次做傅立叶变换;
4) 计算频谱图中亮线与水平方向的夹角度数。
若要计算图1 (c) 中的亮线倾斜角度, 可以图像中心作为直线其中一个端点, 同时也作为图像坐标平面的原点, 在与水平方向0°至180°范围内计算每个角度对应直线的灰度值, 要计算某条直线的灰度值, 实际上是求那条直线上所有点的灰度值之和。具体计算时可以以1°为单位递增逐个角度检验。若对角度精度要求比较高, 可以在确定了大概的角度后, 再以0.1°为单位递增角度值做更精确检测。将每一个角度的正切值计算出来后便可得到对应直线的斜率, 有了斜率利用Bresenham算法可以快速确定某一角度值对应的那条直线上的像素点, 哪个角度对应的直线灰度值最大, 该直线必定就是那条亮线, 该直线对应角度即为运动模糊方向。
当模糊运动方向为120°时, 用本文提出的算法检测频谱图所得的数据如图2所示。
在Matlab 6.5的实验环境下, 先对标准图像库中的图像cameraman.tif用imfi lter函数处理, 生成不同运动方向的模糊图像, 然后用结合Bresenham算法的角度估算方法分别判断各模糊图像的运动角度, 实验结果如表1所示:
实验证明, 本文提出的运动模糊角度判别方法比较准确地判断出了图像运动的方向, 误差不超过1°。
4 结束语
本文提出了一种结合计算机图形学中Bresenham算法对图像的频谱图进行灰度求和进而确定运动模糊方向的算法。Bresenham直线算法用于快速生成一条直线, 将Bresenham算法应用于判断图像运动方向的方法目的在于快速计算出某一条直线灰度值的和。
经过实验验证, 本文提出的运动模糊角度判别方法比较准确地判断出了图像运动的方向。但这个算法能够判断的运动方向只是局限在0°至180°的范围内, 也就是无法区分运动模糊的真实方向是θ=θ’还是θ=θ’+180°。若当运动模糊的真实方向是θ=θ’+180°, 而采用θ=θ’作为参数进行图像恢复, 所恢复的图像幅值不变, 只是各像素位移发生变化[8]。
将本文提出算法的判断估算范围从0°至180°扩大到0°至360°是今后研究的方向。
摘要：图像复原是一个以改善图像质量为目的, 利用退化现象的某种先验知识尝试重建或恢复退化图像的学科领域。运动模糊图像的恢复就属于图像复原这个领域。在恢复模糊图像时, 很多时候都是不知道退化模型或者退化信息的, 这让恢复过程难以实现或得到的恢复效果不理想。对于模糊运动方向未知的匀速直线运动模糊图像, 本文提出一种结合计算机图形学中Bresenham直线生成算法的运动角度估计方法。实验结果表明, 这种方法判别模糊运动角度简单可行, 判断比较准确, 速度较快。
关键词：运动模糊,模糊角度判别,Bresenham算法
参考文献
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运动方向 篇11
1放松训练的研究现状
1 . 1“放松训练”的提出
放松训练源于我国的气功和印度的瑜珈训练,它是心理训练的基本手段之一。实践证明人类对自身机体有很大的控制力,采用肌肉放松方法可以主动控制身体的机能,缓解机体的紧张程度。德国精神病学家舒尔茨(Schultz)曾运用自我暗示和肌肉放松手段,帮助精神病患者缓解压力,消除心理紧张[3]。此后这种方法就被用在体育比赛中,被取名为放松训练。放松训练主要是指在进行技术动作教学和训练的同时,提高运动员身体某部分肌肉适时放松的能力。受试者通过反复进行放松训练,学会用意念改变植物神经系统的兴奋性,平衡交感神经和副交感神经的活动状态,调节机体对内外环境刺激,主动与环境保持平衡和协调,摆脱恶劣情绪,从而达到人与自然的和谐状态,解除心理压力[4]。
人体在完成某一动作时,肌肉的活动必定是意识活动的中心, 而对肌肉的放松,只能做到自发松弛,很少能有意识控制。大多数学习者认为做动作往往要用最大的力气,这不仅致使肌肉紧张,消耗了大量体力,而且动作还很僵硬、很难看、不协调,肌肉紧张和放松的部位都不够准确,从而致使运动训练的效果大打折扣。
1 . 2国外对放松训练的研究
国外学者对放松训练的研究早于国内,程度也更为全面。许多研究的结果都一致表明放松训练能有效的减少氧耗、呼吸频率、降低血压和肌紧张。研究报告还显示,在不同的个案研究中,都可以证实运动表现与放松训练有相当大的关系。格里菲斯等人于1981年通过一个实验研究法证实潜泳运动员通过学习如何放松从而促进了运动表现和降低焦虑[5]。1989年,格林斯潘和菲尔茨两人合作分析了已有的9项放松训练的研究,发现大部分研究的结果均表明放松训练的研究有助于提高运动员的行为表现[6]。换句话说,在大多数情境下,放松训练都是有效的。在美国,米·维苏茨曾对高水平短跑运动员的运动成绩与肌肉放松能力关系进行了深入的调查研究,通过比较短跑60m、100m、200m提高一定成绩,爆发力、力量、肌肉放松能力所占比例得到数据(见表1)。
从表1可知:放松能力对于短跑项目作用更加明显,它决定了机体无氧代谢能力的发挥。从某种程度上说,提高肌肉的协调用力和放松能力对成绩的影响比提高力量素质更为重要[2]。研究表明, 肌肉的放松能力通过科学训练是可以提高的。通过放松训练,可将肌肉的放松能力增长8倍,而未经过放松训练的运动员相比只增长了1.8倍,不同水平等级的运动员,其主要差别在于肌肉的放松能力[3]。
1 . 3我国对放松训练的研究
在我国,放松的方法自古就有,尤其在一些宗教中,都有放松训练的思想与元素。运动队初次开展心理训练是在20世纪70年代末,从此这种心理训练方法被保存下来一直沿用至今。1988年,丁雪琴对射击等10个项目的运动员进行了催眠放松和放松—表象训练,证明了放松训练是一种行之有效的心理训练方法和手段[3]。王惠民等又在1991年通过生物反馈放松训练方式对利用对国家集训队的8名队员进行了肌电反馈研究,其结果证实:掌握放松训练技术后,队员达到训练效果的最好水平只需2min的放松训练,这种技术对降低肌电值有明显效果[4]。刘淑慧等在l993年对国家队射击运动员进行专门放松训练,他们发现采用美国Antogen1700型肌电反馈仪和Antogen5100型积分仪等先进设备,使用反馈放松与听放松磁带相结合的手段,放松效果最好。表现在能更快达到主观感觉与客观肌电图水平一致,短时间内达到放松,其程度更深。
2放松训练的种类及其效果
谈到放松训练的技术种类,其中包括许多,我们不难想到一些比较有效的手段,如渐进性放松、自生训练、表象或想象放松、生物反馈放松和一些其他的放松技术。
2 . 1渐进性放松
1929年由雅各布森(Jacobson)首次在其著作《渐进性放松》中提出了渐进式肌肉放松,随之被运动心理学家广泛采用并形成了后续的各种版本。渐进式放松是建立在一个最简单的假设之上:人不可能同时处在紧张和放松两种状态之中[6]。降低焦虑水平,肌紧张度和心理唤醒是掌握渐进性放松技术的3个最大功效,渐进式放松训练法作为非药物性的干预方法有助于提高运动员的积极心境状态[7]。然而有学者又指出渐进性肌肉放松对于增进运动表现有很大帮助,但当时这方面的证实并不多。
2 . 2自生训练
从达到放松效果看,自生训练与渐进性放松训练是类似的,主要区别是自生训练靠的是身体对于四肢和肌肉的相关感觉,而渐进性放松靠的是肌肉的动态收缩和放松。起源于德国的自生训练法是一种积极的自我指导的心理训练方法,它靠语言引导进行训练,来达到自我感觉放松的目的。虽然自生训练在运动实践中被广泛使用,尤其是在东欧地区,但目前仍然没有足够证据可以说明这种训练对运动成绩有所提高。
2 . 3表象与想象放松
表象放松训练作为一种有效的辅助教学、训练手段,是心理技能训练的核心环节,被广大教练员、运动员和体育运动心理学工作者普遍运用[8]。其方法是,学习者在大脑中反复描述某种技术动作或运动图景,然后不断强化,根据正确、清晰的动作表象,进行完整技术动作的练习。表象与想象放松的效果逐步得到确认,其有利于训练者学习运动技术、培养运动动机、克服心理障碍、建立巩固动作模型,熟练牢记动作;在赛前采用动作表象技术可以使参赛者动员机体,充满必胜的信心,达到竞技的最佳状态[9]。
2 . 4生物反馈放松
生物反馈技术是一种自我调节促进唤醒状态的有效办法,其又被称之为内脏学习或自主神经学习。由于信息被及时的显示或反馈给个体,使生理活动的参数信息化,因而称之为“生物反馈放松”。
已经有一些文献综述总结了生物反馈在运动中的应用,生物反馈用于放松训练,由于能够提供人体心理、生理变化的客观指标,使放松程度有了依据,从而提高了放松效果。大量实验表明,想要得到最好的放松效果,不能仅仅采用生物反馈技术进行放松,由于受训练者难以的思想专一,难以自体的各部位有节奏地、依次地得到放松,所以单用生物反馈的放松效果远远不如与传统的放松训练方法联合应用的效果好[10]。然而生物反馈这种技术本身是中性的,它既可以用来放松,也可以用来做兴奋或动员。
2 . 5其他放松技术
放松训练的方法和形式很多,除了以上3种形式,还有音乐放松、气功放松、意象放松、催眠放松、超觉静坐放松等等[11]。在东方文化中有一种唤醒控制技术已经被运用了几千年,就是沉思,后来被引入到了西方文化中。日前,已经知道沉思有降低唤醒水平的作用,但其对促进运动员运动表现的效果大小还不得而知。
此外,中国的传统松静气功,特点是深呼吸和意守丹田,也被认为是一种有效的放松手段,在我国许多研究都采用了这种技术, 而且当这种技术与生物反馈技术相结合时,其效果最为明显[11]。
3放松训练研究的未来发展方向
3 . 1严格检验放松训练的实验研究效果
目前已知的部分放松训练手段的效果并非是在严格的实验条件下进行得出的,大多是从个别案件研究中推理出来的,所以其与运动绩效之间的因果关系无法真正检验。此外,目前采用的放松技术通常并非是单一的某项技术,而是各种技术(如渐进性放松、自生训练、表象或想象放松、生物反馈放松技术等)的组合,这给实际评价带来了困扰,因为我们无法得知是哪一种技术真正起作用或是这些技术之间有什么相互作用。
3 . 2扩展放松训练的监测指标
目前,监测放松训练的效果方面主要有两种方法,即自我报告和生物反馈,但这两种方法都存在一定的局限性。自我报告的主要问题是没有明确的标准,客观性不强,而生物反馈的生理学指标会出现不能与被试者心理上同步等情况。所以必须发展与放松训练特定的,有效的测评体系和指标,也可以把自我报告同生物反馈指标结合起来对放松效果进行测定。
3 . 3丰富和发展放松技术的理论, 开发新的放松训练方法
放松训练的内部机制仍然不够清晰,放松训练的研究相对其它的诸如表象训练、生物反馈训练等仍然缺乏,由于运动领域的放松研究相对较晚,许多方法主要来源于医学或宗教,理论滞后于实践,其作用机制的解释又不完善,制约了放松训练实践的发展,新的放松方法的发明和创新停滞不前。放松训练方法虽然古老,但其在心理训练方面的基础,是开发新放松训练技术,以及对放松训练的理论作用机制研究的重要课题。
3 . 4考察放松训练实效, 加大放松训练与运动表现的内在研究
一般认为,放松训练可以使人摆脱压力、松弛身心、增进健康、降低唤醒水平、保持心态平衡、提高运动表现,但这些方面大多缺乏实证研究的支持。对于特定的心理过程和状态,放松训练的有效性被多数学者认可,但对于能促进运动绩效,研究结论并不一致。大多研究者、教练员以及运动员在日常训练和比赛中,忽视了运动绩效与放松训练之间的内在联系。与国内研究相比,国外学者更注重于研究放松训练引起的良好的运动表现,比如比赛成绩的提高和运动技能的完善[12]。国外这种把实验室研究转为比赛现场的研究,从赛前训练准备到赛后管理恢复各方面的研究分析,结合心理技能战术与运动技战术、体能分配等,提高了研究的生态学效度, 挖掘了其潜能,发挥其对实践的指导作用。
3 . 5结合其它心理训练方法, 挖掘放松训练的深度和广度
如何更大发挥放松训练的作用机制,这就需要研究者考虑结合其它心理训练。有研究发现,青少年运动员在提高篮球投篮命中率时,结合放松训练与表象训练一起使用,其效果远好于单纯使用放松训练和表象训练。此外,对于不同项目的运动员是否采用和专项训练相结合的放松技术也是需要探讨的。要是可以根据不同的专项技术特点,挖掘出带有专项特色的放松训练方法,那么放松训练的研究与应用就会沿着更深更广的方向发展。
3 . 6系统研究影响放松训练效果的各种变量, 探索适合不同个体的放松训练方法
个体具有差异性,不同的个体参与运动学习,其接受程度不同, 对他们采用同种放松训练,其对自我的放松状态觉察能力和长生的放松效果也不尽相同。因此,探索不同的个体,寻求与之适应的放松训练方法和心理训练方法成为了运动心理学研究者目前的任务。另外有研究者发现,不同的运动阶段、运动项目、运动种类的技能等情景差异,是影响放松训练效果产生的重要因素。所以在今后的放松训练效果研究中,我们要更加重视各种变量之间的系统性研究,探索放松训练的方法、情境和个体差异这3种重要影响因素。
4总结
(1)进一步加强放松训练的理论性研究,了解和掌握放松训练的生物学原理和作用机制,为放松训练的手段和方法的创新提供理论依据。
(2)放松训练的理论研究要和运动实践相结合,重视放松训练手段和方法与运动表现的关系,重视放松训练手段的创新和选择要符合运动项目的运动学特征和生物学特点,并符合运动员个体的生理和心理特点。
(3)加强在严格控制下的实证性研究,并对放松训练手段与方法的效能进行监测,以检验放松训练与运动绩效之间的因果关系。