生理心理特征（共12篇）
生理心理特征 篇1
庄子曰:“人之生也,其来不可挡,其去不可追。”人的生老病死是不可违背的趋势,我国已经进入老龄化社会,出现了老龄人口基数大、增长快的趋势,老年人随着年龄的增长,有着区别于其他人群的特征,因此,从老年人生理与心理特征来谈适宜老年人的空间环境设计是必要的。
一、老年人生理特征与室内空间环境障碍
1、感知能力的退化
感知能力的退化直接影响到老年人对周围所处物理环境和社会环境的认知与信息接收,将会使老年人的日常生活和行为活动产生障碍。
1)视觉。首先是由于角膜知觉敏感性的下降使老年人屈光力发生变化,也是导致老年人远视的原因之一,需要增加周围环境的照度和亮度以减轻视力疲劳;其次,由于瞳孔变小导致对光反应灵敏度下降,无论从光线暗的室内到明暗的室外或是反之,老年人视力的暗适应和亮适应都不同程度有所下降。2)听觉。老年人的听觉感知系统也是不断退化的过程,老年人耳内鼓膜不断浊化,听力神经的活力下降,对声音的辨识能力降低,听力逐渐衰退,耳鸣、耳聋表现突出,常在短时间内丧失听力。3)触觉、嗅觉和味觉。随着年龄增长,老年人的知觉感官在不同程度上衰退,老年人常以触摸、品尝和闻味道来作为其他知觉的补充,因此老年人发生烫伤等意外伤害的几率不断增加;嗅觉的衰退使老人对气味不敏感,如发生煤气泄露等事故时不易发现危险存在隐患;味觉功能的减弱使老年人食欲下降从而影响到健康状况。
2、肌肉与骨骼系统功能退化
随着年龄增长老年人运动系统出现肌肉萎缩、弹性下降,关节行走及活动功能受限,椎间盘萎缩、高度下降,脊椎椎体出现压缩、产生骨赘,可挤压神经根引起腰腿痛;骨质的减少导致骨脆性增加,加大骨软化症、骨质疏松症和骨折的发生率。
3、神经系统的衰退
老年人神经系统的衰退主要是脑细胞数量上的减少,脑容积的萎缩,脑相关内分泌的减少,因而表现人的反应迟钝,思考能力降低,记忆力的减退,储存外界信息及认知信息的能力减弱,甚至出现老年性痴呆。
二、老年人的心理特征与室内空间环境障碍
伴随着老年人生理退行性的变化,老年的心理也渐渐发生变化,随着老年人入住养老院环境变化,角色变化所产生的心理影响尤为明显。
1、缺乏安全感。
老年人生理上的衰退一定程度上导致心理上缺乏安全感,表现为对户外交往空间不安定因素的畏惧感,担心发生跌倒等意外状况。
2、适应能力减弱。
一方面由于感官的衰退使老年人与外界生活交流有一定的障碍;另外一方面由于老年人社会角色的变化导致的心理落差的产生,表现为害怕适应新环境,对陌生环境保持警惕等行为特征。
3、孤独与失落感。
孤独与失落感即心理上若有所失、遭受忽视的感觉,随着年龄增长,子女逐渐独立,老年人的主导活动和社会角色发生变化,人际关系的范围逐渐缩小,与他人的交往频率下降,因而容易产生孤独与失落感。
三、符合老年人特征的室内空间环境设计研究
室内空间环境与老年人的生活行为活动联系最为密切,因此,提出符合老年人生理与心理特征的室内空间环境设计研究原则就显得非常重要。
1、声、光、热环境
1)声控制。符合老年人特征的室内空间环境设计研究的声控制处理手法,应该从降低噪音和增加声音有效性两个方面进行处理。部分空间由于场地限制或其他原因,往往要同时容纳较多的人参与多种活动,所以为了防止相互影响,在空间的多个功能区域内布置矮墙、隔断等形成局部的小空间,从而达到分散背景噪音的作用;使用吸声材料来减少降低噪声,如在空间中使用地毯铺地来减少老年人行动辅助器械摩擦、撞击的同时吸收噪音;通过注意饰面造型的反射处理或使用辅助的扬声器来达到增加声音有效性的效果。2)采光与照明。良好的光环境设计可以增加环境的舒适性,使老年人能更好的识别色彩和感知空间。老年室内空间环境的采光与照明要注意自然光与人工光的结合,自然光作为日间光的首选,采用高层高、大面积的窗洞来引入日光。在不能得到充足光照的空间添加人工照明从而达到良好的光环境营造的效果。老年人对光线尤为明暗,在空间环境中要防止眩光,避免明暗突变光线的刺激。同时可在老年人需要更大的照明需求的活动如阅读时设置局部照明的设施。3)保暖降温与通风。老年人对于温度和湿度的变化非常敏感,在室内空间环境的设计时要注意保暖降温和通风,充分利用室内空间,冬季可采用空调暖气等辅助取暖设施来达到室内舒适的温度,夏季可通过良好的空气流通或制冷设备来解暑降温。
2、室内空间环境色彩
色彩是营造室内空间环境氛围的常用手段,色彩的深浅明暗变化可以给人带来多变的心理感受,通过对人体感官的刺激之间影响了老年人的身心健康。室内色彩在一定程度上可以尽量多元化,使空间感觉更为丰富,可有效利用色彩对比来避免部分视觉障碍,例如白色的墙面与颜色鲜明的扶手对比来方便老年人抓握。室内空间环境也可使用特殊的标记和色彩增强老年人对于空间环境的识别性。
3、室内无障碍设计
室内空间中的家具、门窗设计要符合老年人的特殊身体尺度,设置扶手来便于老年人行走,高低差使用坡道而非阶梯来连接,尽量减少老年人的活动不适来提供安全舒适的空间使用感受。家具设计应注意兼顾轻便与牢固来便于老年人移动与使用,可采用多种组合方式来满足老年人在不同情境的需求。
4、装饰与陈设
装饰与陈设使室内设计的点睛之笔,能丰富空间氛围来给老年人带来情绪上良性的影响。家具陈设应针对老年人的个人喜好来布置,提高老年人对空间环境的归属感。
四、总结
随着我国老龄化进程的加剧,营造符合老年人心理和生理特征的室内空间环境十分重要,因此,寄希望于此文能为老年空间环境设计提供一二思路。
参考文献
[1]吴淑华,老年人视觉与照明光环境的关系[J]眼视光学杂志2004.6.1
[2]徐玉渊,老年运动医学[M]中国科学技术出版社,1998-1
[3](美)克莱尔.库珀.马库斯、卡罗琳.费朗西斯、俞孔坚,人性场所:城市开发空间设计导则[M]中国建筑工业出版社,2001-10
[4](丹麦)扬.盖尔,何人可译.交往与空间[M]中国建筑工业出版社,2002-10第一版
[5]盛浩,老年公寓人性化设计的探讨【D】湖北美术学院,2010-12
生理心理特征 篇2
短距离运动考验爆发力，运动强度大、速度快、时间短，是以肌肉工作为主的周期性速度力量类型运动项目，需要较低体脂水平，呼吸、循环机能在运动后变化明显。中等距离运动强度略低于短距离运动，对速度和耐力是双重考验。能量供应方式开始以无氧代谢为主，随后转化为有氧代谢为主的混合代谢。虽然无氧运动的比例不大，但持续时间较长。
1。2 长距离运动的生理特征
长距离运动是 3 000 m 以上的运动，对耐力要求较高。如马拉松、竞走等运动机体负荷极大，赛后疲劳感明显，恢复时间较长，大约需 3 天。长距离运动以糖原有氧供能为主，运动开始阶段依靠糖供能，随后脂肪取代糖成为主要供能方式，血糖浓度开始下降，脂肪分解，游离脂肪酸浓度上升。糖原的储备能力和糖的有氧代谢能力是提高长距离运动能力的关键。
1。3 跳投运动的生理特征
跳跃运动在速度、爆发力、柔韧性和灵敏度方面含有很高的技术技能。跳跃包括跳远、三级跳、跳高、撑杆跳几项，与投掷运动的标枪同属于混合型运动。铁饼、铅球、链球几项属于非周期性运动，要求强悍的爆发力和体能力量。跳跃和投掷运动主要由磷酸原系统供能，恢复较快。投掷运动对上肢力量要求较高，依靠肢肌肉收缩来发挥爆发力。
1。4 铁人三项运动的生理特征
现代人类已退化十大生理特征等 篇3
加拿大麦克马斯特大学的研究人员发现，懒而不爱锻炼可能表示你正在丧失关键性的基因。
研究人员在对特别饲养的健康小鼠进行研究时意外发现，有些小鼠肌肉处的两个基因对四处走动、运动锻炼是必需的。这些基因控制了AMP激活的蛋白激酶（AMPK，一种能在人运动时发生转化的酶）。那些肌肉内没有该基因的小鼠不能像其他小鼠一样跑数英里，在几秒钟之内即可被辨识出来。研究人员发现，没有肌肉AMPK基因的小鼠，线粒体层级会较低，当运动时它们的肌肉吸收葡萄糖的能力会下降。通过剔除这些基因，发现线粒体的关键支配者是AMPK酶。
当人们的生活随着新兴技术与运动渐行渐远时，人们的健康基本水平逐日下降，人们肌肉内的线粒体也被减少。这反过来导致人们越发难以重新开始锻炼。（《科技日报》）
无名指长短影响性欲
女人想找寻另一半，或许得将男人无名指的长短列入考虑，因为这与男性的性欲有关。美国科学家发现，无名指的长度确实是由子宫内男女性荷尔蒙含量决定。婴儿接触到愈多男性荷尔蒙睪丸素，无名指就可能愈长。这项研究首度说明，男性的无名指为何通常比食指长。女性则是相反。
无名指长短以往被认为与精子数量、侵略行为、性倾向及运动细胞有关。而高睪丸素则与性欲较强相关。这项研究结果可能有助于了解前列腺癌与乳癌等与荷尔蒙失调有关的疾病。（《新华网》）
现代人类已退化十大生理特征
尾椎骨，也成为尾骨，是人类椎骨的最后一个部分，也可以说是人类失去的尾巴的残余。实际上，地球上几乎所有的哺乳动物都或多或少有带着尾巴的影子，即使是在子宫发育的时候。对于人类来说就是如此。人类胚胎发育的某些阶段，可以很清楚的看出有尾巴形状的组织。
阑尾可能是人体器官中最著名的“遗迹”了。从这张“阑尾的过程”图片中，现今看来人类看似微不足道的阑尾曾经却帮助我们的祖先消化过很多富含纤维素的植物。有些科学家认为，现代人的阑尾可能发挥的是一种“安全屋”的作用，也帮助消化，但是那些做过阑尾切除手术的人就会告诉你，阑尾的真正功能或许就是填填外科医生的腰包罢了。
智齿就像是口腔中不受欢迎的“住客”。通常，在口腔中没有足够的空间来容纳它们，但是它们可不管。它会让你老不舒服。通常智齿很少有能长好的，留着它们经常会让人非常难受。大部分人都会选择拔掉以绝后患。
半月皱襞是在眼部结膜内侧，相当于低等动物的第三眼睑，是进化过程中的退化痕迹，组织结构与球结膜近似，血管丰富。在很多鸟类、爬行动物中都有这样的特征。
鼻窦是人体重要的“空气口袋”。尽管关于鼻窦的作用科学家们争论不已，但是依旧没有达成共识。有一点倒是公认的：如果你的鼻窦感染了，就会导致头痛。
这里指的可不是整只耳朵。对于大多数灵长类动物来说，它们能够灵活地运用耳朵，就像卫星捕捉信号一样。但是对于人类，我们的耳朵却已经丧失了这部分的功能。值得一提的是，黑猩猩和人类一样，耳部肌肉不发达，耳动能力较弱。
世界上大约10%的人，耳朵的外缘有螺旋状，这是进化遗留的痕迹。在这张图片中，一个称为“达尔文结节”的耳轮增厚部分很明显，这是很多哺乳动物共有的特征。
当你感到冷或者是受到压力的时候，你身上的竖毛肌就会不自觉的收缩，让你起“鸡皮疙瘩”。因为如果是生活在丛林中的动物，这种功能可以帮助自身热量的保持。只是因为大部分的人都不可能变成毛发浓密的“毛茸茸”动物，竖毛肌则不会像给我们祖先提供保护一样起作用了。
迄今为止，男性乳头的生物学功能依然是未解的谜团。当胎儿缺失Y染色体时，会发育成为完全的女性；而当Y染色体存在时，胎儿则会发育成为男性。
掌抓握反射是一种人类已经退化的行为。当一根手指或者相似的目标接触到新生婴儿的手掌心，37%的婴儿会本能地抓紧物体，婴儿的脚掌也会有同样有趣的反射现象，直到4到5个月时消失。这种反射行为对于我们的祖先或许很有用处，例如刚出生的小畜会抓紧母畜毛发而避免摔落的本能。
扁桃体是人类身体的第一道防线，抗击着入侵的体内的病原体。扁桃体发炎或者是感染带来的困扰让很多人认为，如果扁桃体当初真的担负着免疫系统的重要角色，那么人类进化至今，它的这种功能或许早已退化了。（《光明网》）
基因变异能引发偏头痛
美国研究人员发表研究报告称，偏头痛与3个基因变异有关。研究人员对超过2.3万名妇女的基因数据进行了分析，这些妇女中有5000多人患有偏头痛。在这份全基因组关联研究中，研究人员在约30亿个人类基因碱基对中，找出了具有关联性的序列。
结果显示，偏头痛患者的3个基因较常出现变异，这3个基因分别为TRPM8、LRP1和PRDM16。如果被调查女性上述基因中的任何一个发生变异，她们患偏头痛的几率会提高10%至15%。
据研究者介绍，TRPM8基因控制着人们对寒冷和疼痛的敏感程度，LRP1基因负责向神经元传递信号。PRDM16基因能够调控肌肉脂肪代谢，其与偏头痛的相关性正在研究中。（《科技日报》）
青少年吸毒可致膀胱萎缩
香港中文大学研究发现，大多数服食氯胺酮(俗称“K仔”)的青少年，都会出现膀胱萎缩现象。“索K”次数愈多，膀胱容量愈小。另外，研究又发现，戒毒可令吸毒者膀胱功能逐步撤消。接受戒毒服务约3个月后，吸毒者膀胱容量可恢复至平均243毫升。而戒毒1年以上，膀胱容量可恢复至387毫升。不过，如果吸毒年期太长，即使戒毒，亦未必可改善受损膀胱的功能。（《中国新闻网》）
他汀类药物有抗感染功效
英国一项最新研究报告说，曾参与他汀类药物试验的人群，在试验结束多年后因感染而死亡的比例还明显降低。广泛用于降血脂和防治心脏病的他汀类药物，“出人意料”地还有抗感染的功效。英国一项最新研究报告说，曾参与他汀类药物试验的人群，在试验结束多年后因感染而死亡的比例还明显降低。
不过也有专家指出，他汀类药物可能具有多方面的疗效并不意味着可以毫无顾忌地服药，因为也有研究显示这种药物可能造成肌肉疼痛，还可能对肝、肾等产生副作用。（《新华网》）
无痛手术治疗老花眼
英国开始启用一种新疗法，在角膜内植入微型环，无痛治疗老花眼，摆脱眼镜烦恼。这一疗法在美国加利福尼亚州开发并不断完善，耗资7000万美元。手术核心是在角膜内植入微型环，调节角膜屈光度，使影像投射到视网膜时完全聚焦。
6年前，一些老视患者勇敢尝鲜，第一批接受手术。研究人员定期检查他们的眼睛状况，发现植入的微型环没有出现任何问题。去年开始，欧洲一些国家和日本的6000多人接受这种手术治疗。
不过，这种手术并不适用于所有老视人群。专家建议，70岁以上老人慎用。（《深圳晚报》）
有些基因太多会让人超瘦
与肥胖有关的基因特征近来多有报道，但让人超瘦的基因特征很少被发现和提起。有些基因的数量如果太多，就有可能让人骨瘦如柴。
由英国、瑞士、法国等多国研究人员共同完成的这份研究报告说，研究人员调查了超过9.5万人的基因数据，结果发现，如果第16号染色体上名为16p11.2的一个区域中的基因被过多复制，就会让人超瘦。如果拥有过多的相关基因，男性超瘦的风险会是正常人的23倍，而女性超瘦的风险也会是正常人的5倍。这里超瘦的定义是体重指数低于18.5，已属于不健康的瘦的范畴。
据介绍，在这个区域中共有28个基因，研究人员计划对它们进行详细分析，找出它们影响胖瘦的深层原因。（《财经网》）
性格并非一成不变30岁后才稳定
人的一生中，性格并非一成不变。许多人事隔几十年再遇到小学同学往往会发现，世事沧桑似乎已使对方变了一个人。德国近日公布的一项抽样调查分析结果从统计学角度证实了这一点。德国明斯特大学、莱比锡大学和美因茨大学的研究人员利用2005年至2009年间进行的一项涉及1.5万余名德国人的人口抽样调查数据，对参加工作、结婚、生子和退休等重要人生历程对心理学“五大人格特质”的影响，进行了专项研究。这五大人格特质是：经验开放性、尽责性、外向性、亲和性和情绪稳定性。研究结果表明，人的性格一般要到30岁才会趋于稳定，70岁之后又可能发生明显变化，重大的人生经历往往会对人的性格产生重要影响。（《银川晚报》）
走路快的人长寿
一项新研究发现，走路快慢可预测寿命长短。研究涉及3.5万名65岁以上老人，结果发现，走路速度每增加0.1米/秒，死亡危险就会下降12%。比如，在75—84岁的老年妇女中，走路最快(速度大于等于1.4米/秒)的老人再活10年的几率为 92%，而走路最慢(速度小于等于0.4米/秒)的老人再活10年的几率仅为35%。
专家表示，走路速度直接反映出一个人的活力，因为走路涉及到身体诸多器官和系统，如心脏、肺脏、肌肉、关节、骨骼和大脑等。专家认为，走路速度将成为医生在诊断过程中判断患者体质的重要依据之一，速度慢意味着患者可能存在更严重的健康问题，有必要采取措施改善血压、饮食以及锻炼等健康因素。（《西宁晚报》）
“气大”确实“伤身”
俗话说“气大伤身”，但很少有人能在怒火冲头的时候做到心平气和。近日，“美国雅虎网”载文指出，生气给身体带来的伤害可是全方位的。
大脑反应慢。经常生气，大脑兴奋与抑制的节律就会被破坏，加快脑细胞衰老。
心律不齐。生气会让心跳加快，心脏收缩力增强，大量血液冲向大脑和面部，使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了供应足够的氧气，只能加倍工作，从而引起心律不齐。
增加肝脏脂肪。生气时机体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加。游离脂肪酸有很强的细胞毒性，它对肝细胞就像美食对身材，缺了不行，多了有害。
皮肤长斑。美国一项对5000名脸上长斑的女性研究显示，当她们情绪差时，任何药物对色斑的治疗都不明显，但减少生气次数，色斑就会消退。
伤害肠胃。经常听人说“气饱了”，这是因为愤怒的情绪会使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会导致胃溃疡。（《银川晚报》）
保持直立姿势有助缓解疼痛
美国一项研究发现，保持良好姿势可以让人感觉更强壮，控制力更强，对疼痛的忍受能力也更强。研究发现，与保持“服从姿势”(也称“投降姿势”，即弓腰驼背姿势)的人相比，昂首挺胸，姿势良好的人处理疼痛的能力更强。保持“服从姿势”的人，“痛点”更低，即对疼痛的忍受能力更差。
研究负责人表示，保持良好姿势有助于提高睾丸激素水平，降低应激激素皮质醇水平。新研究表明，感觉疼痛的时候，人们应该尽量避免“服从姿势”，自然将身体弯曲成球状，而应该尽量拉伸身体。研究人员指出，坐直身体或站直身体，挺起胸膛，舒展身体，会让大脑产生“更能控制局面”的印象。因而，应对疼痛的效果会更好。（《中国妇女报》）
深层睡眠差增加高血压危险
多项研究证实，睡眠不足会导致肥胖症和心脏病等增加。而老年男性深层睡眠时间过少会导致高血压危险大幅增加。
哈佛大学医学院对784名平均年龄为75岁的老年男性进行了研究。研究期间，研究人员根据参试老人深层睡眠时的慢波期(SWS恢复睡眠)时间长短，将参试者分成4组，完成SWS时间与高血压发病率关联对比研究。结果发现，SWS深层睡眠时间最短的老年男性罹患高血压的几率比SWS时间最长的老年男性高出80%。研究人员将年龄、种族、肥胖和睡眠时间长短等因素纳入综合考虑范畴之后，这一结果并不受影响。这项为期近4年的跟踪调查研究发现，那些SWS时间占总睡眠时间不足4%的老年人更容易罹患高血压。这些老年人夜间睡眠过程中惊醒次数更多，也更容易出现睡眠呼吸暂停等睡眠问题。（《河北日报》）
吃糖过多伤心脏
糖吃得多了，不仅会带来肥胖、糖尿病等病的风险，现在有研究发现，它还会增加心脏病的风险。一项新研究发现，成年人吃糖过多会增加心脏病风险。
美国心脏协会建议，糖只能占每天食物热量的5%。专家表示，有证据表明吃糖多的人更可能罹患心脏病和糖尿病。最新研究结果发现，连续两周摄入的果糖或高果糖玉米糖浆占每日所需热量25%的成年人，其坏胆固醇、甘油三酯和载脂蛋白-B都有所升高。
生活中很多食物都含糖，而“隐形糖”让我们在不经意间也摄入了很多糖。专家提醒，猕猴桃吃起来较酸，含糖量却是10%。含糖量在9%—13%之间的水果还有苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等，而柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果，含糖量超过了14%。还有一种“隐形糖”是在面包、话梅、酸奶和调味酱里。亟待注意。（《西宁晚报》）
每天运动15分钟寿命延长3年
每天只要运动15分钟，每周六天共约90分钟，就可降低总死亡率14%、癌症死亡率10%、心血管疾病死亡率20%，延长寿命3年。这项突破性新发现颠覆了“运动333”(每周三次运动，每次30分钟，维持每分钟心跳达130下)或每周运动150分钟的现有观念，而认为少量而持续的运动对健康大有益处，而且容易达成。该发现可运用在各年龄族群、性别，且对有心脏血管疾病风险的人也适用。（《河北日报》）
年纪越大肌肉越少
研究发现，30岁之后，肌肉组织会以每年3%—8%的速度递减。到60岁的时候，肌肉丢失速度更快。肌肉减少意味着消耗热量更少。多余的热量会导致体内脂肪堆积，增加血管压力。研究人员还表示，肌肉力量还关系到骨骼力量。当肌肉力量减弱的时候，骨骼力量也会随之下降。
由于医学界及媒体一直以来都强调防止骨质疏松问题，女性格外重视保持骨密度，但对于保持肌肉质量却不够重视。肌肉随着年龄减少的另一大问题是，日后身体活动能力将大打折扣。无论是健身、买菜、干家务、洗澡等独立活动，都需要有足够的肌肉力量。 肌肉萎缩的另一大弊端是，人体对胰岛素反应变差。这必然会增加2型糖尿病危险，进而增加心脏病、中风和老年痴呆症危险。
专家表示，肌肉萎缩主要包括三大原因：1.缺乏锻炼。肌肉用进废退，锻炼少了必然导致肌肉萎缩。2.缺少蛋白质。目前的成年人蛋白质推荐量为：每1公斤体重0.8克蛋白质。3.激素变化。女性雌激素导致身体会发胖，增加的是脂肪而非肌肉。（《南昌晚报》）
坚持上下跳跃可增加骨密度
研究显示，每天坚持做上下跳跃的女性，1年后便可使骨密度增加。
临床研究发现，做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜，从而诱导成骨细胞的生长；跳跃运动还可以提高骨的弹性和韧性，增加骨密度，推迟骨细胞的老化过程，尤其会对髋部有很好的骨源性刺激。但这种方法一定要持之以恒，才能达到防止骨质疏松的效果。
做跳跃运动时也要注意安全。首先，地面要平坦，少穿皮鞋及硬底鞋。跳跃时注意用前脚掌着地，不要用脚后跟着地，以缓解对膝关节的压力。其次，饭前、饭后半小时之内不要跳，以免影响消化。最后，做跳跃运动时要维持好身体平衡，以免在跳跃时摔倒甚至骨折。此外，患有静脉曲张、关节病变及行动不便的人，以及已查出患有严重骨质疏松的患者均不适合做。（《生活报》）
生活越积极头脑越敏捷
德国汉堡大学的科学家发现，只要将你大脑的注意力集中在积极的想法上，并活在当下而不过多考虑未来，你就能维持良好的精神健康。该研究负责人斯特凡妮·布拉森说，越活越年轻的奥秘在于制造“积极效应”。
她说，这是一种“带有偏好的倾向，偏好那些积极的东西和在情感上令人愉悦的经历”。该研究显示，保持快乐并将注意力集中于生活的积极方面是人们衰老的时候保持头脑敏捷的关键。（《中国妇女报》）
午睡前喝杯咖啡更解乏
肉鸭消化生理特征 篇4
肉鸭消化系统由消化道和消化腺两部分组成。消化道是一条从口腔、咽、食道、胃、小肠、大肠直到泄殖腔的肌性管道, 鸭消化道器官包括喙、口腔、舌、咽、食道、食道膨大部、腺胃、肌胃 (砂囊) 、十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结直肠及泄殖腔。消化腺包括大消化腺 (唾液腺、肝脏和胰腺) 和分布在消化道各部管壁内的小消化腺, 它们均借助导管, 将分泌物排入消化道内。
1.1 喙
鸭靠喙采食饲料, 鸭的喙长而扁、末端呈圆形, 上、下喙的边缘呈锯齿状横褶, 鸭在水中采食时, 可通过横褶快速将水滤出并将食物阻留在口腔中。在横褶的蜡膜以及舌的边缘上, 分布着丰富的触觉感受器。
1.2 口腔
鸭口腔内无牙齿, 舌位于口腔底部, 舌黏膜上典型的味蕾细胞较少。口腔的顶壁为硬腭、无软腭;口腔向后与咽的顶壁相连, 两者合称为口咽腔。鸭唾液腺不发达, 分泌唾液的能力较差, 唾液可以湿润食物, 便于吞咽。
1.3 食道及食道膨大部
食道是一条从咽到胃、细长而富有弹性的管道, 食道壁由外膜、肌膜和黏膜构成, 食道腺位于黏膜下, 可以分泌黏液。鸭食道下端为膨大部, 呈纺锤形, 可贮存大量纤维性饲料, 因而, 鸭具有很强的耐粗饲和觅食能力。
鸭吞咽食物时抬头伸颈, 借助重力、食道壁肌肉的收缩力以及食道内的负压, 将食物和水咽下, 到达食道膨大部并停留2~4 h后, 逐渐向后流入胃内。
1.4 腺胃及肌胃 (砂囊)
鸭的胃分为腺胃和肌胃。腺胃呈纺锤形、壁薄, 腺胃黏膜表面的乳头上分布着发达的腺体, 能分泌盐酸、黏蛋白及蛋白酶等, 可将食物进行初步消化。
肌胃与腺胃相通, 肌胃的肌肉壁很厚、收缩力强;肌胃内角质膜坚硬, 可抵抗蛋白酶、稀酸及稀碱的作用。肌胃内的沙砾有助于食物的磨碎, 提高食物的消化率。经胃消化后的食物借助肌胃的收缩力, 经幽门进入小肠。
1.5 小肠
小肠与肌胃相连接, 是蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及微量元素进行消化和吸收的主要场所。小肠包括十二指肠、空肠和回肠, 十二指肠终端有胰管和胆管的开口。空肠有很多弯曲、壁较厚且富含血管。回肠是小肠的最后一部分, 上接空肠, 下连直肠。小肠内壁黏膜有许多小肠腺, 能分泌许多消化酶, 对食物进行全面的消化。
食糜进入小肠后, 在各类消化酶的酶解作用下, 最终分解为简单的化学物质被机体吸收。淀粉在淀粉酶作用下分解为葡萄糖, 蛋白质在蛋白酶作用下分解为氨基酸和寡肽, 脂肪在脂肪酶作用下分解为脂肪酸和甘油一脂。依靠小肠的蠕动, 小肠内食糜逐步进入大肠。
鸭小肠可明显分为十二指肠和空肠, 回肠与空肠无明显区别, 因此合称为空回肠。鸭的空肠可明显区分为前后2个肠袢, 前袢管径较细, 后袢管径较粗。不同家禽小肠长度比较见表1[1,2]。
1.6 大肠
大肠包括直肠和两条盲肠。小肠和直肠交界处有一对中空的小突起为盲肠, 鸭的盲肠十分发达, 长约20 cm。盲肠内有微生物, 未被消化的食糜可在盲肠微生物的作用下进一步消化, 产生氨、胺类和有机酸, 盲肠微生物可利用非蛋白氮合成菌体蛋白质、B族维生素以及维生素K等。盲肠具有吸收水分、电解质、钙、磷等能力。
鸭的直肠较短, 主要作用是吸收未消化食糜中的水分, 收集未消化食靡和消化道内源代谢产物, 形成粪便。粪便经泄殖腔排出体外。
1.7 泄殖腔
泄殖腔是禽类消化、泌尿和生殖的共用通道, 内有输尿管和生殖导管的开口。幼禽泄殖腔背壁有一盲囊空起, 称为法氏囊, 是家禽的免疫器官, 随着家禽日龄的增加而缩小。
1.8 肝脏
肝脏是鸭最重要的消化器官之一, 位于腹腔前部, 分左右两叶。肝脏分泌的胆汁经胆管进入十二指肠, 胆汁能激活脂肪酶, 使脂肪乳化, 促进脂肪和脂溶性维生素的吸收。同时, 肝脏参与体内糖、脂肪和蛋白质的代谢。
1.9 胰腺
胰腺具有消化和内分泌双重功能。胰腺位于腹腔前部, 依靠肠系膜紧贴于十二指肠上, 胰腺分泌的胰液经胰腺管进入十二指肠。胰液中含有丰富的淀粉酶、胰蛋白酶、糜蛋白酶、脂肪酶、肽酶、麦芽糖酶等, 对饲料中碳水化合物、蛋白质及脂肪的消化起非常重要的作用。胰腺分泌的胰岛素和胰高血糖素对鸭体内糖、脂肪和蛋白质的代谢具有十分重要的调节作用。
1.1 0 鸭消化道不同部位酶类分泌情况
酶类分泌情况见表2[3]。
2 鸡鸭消化生理指标的差异
2.1 消化道内pH值
樊红平等 (2006) 比较研究了公鸡、公鸭消化道内pH值, 鸭消化道前段 (除口腔外) 的pH值均低于鸡, 鸭消化道后段 (除盲肠外) 的pH值均高于鸡[3]。家禽消化道内容物和胆汁的pH值见表3。
2.2 鸡鸭消化道内消化酶的差异
樊红平等 (2006) 研究表明 (见表4-表5) , 鸡鸭消化道内主要蛋白酶活性存在差异[3]。鸭腺胃和肌胃内容物中胃蛋白酶的相对活性显著高于鸡的, 鸭十二指肠、空回肠、盲肠等内容物以及胰腺组织中胰蛋白酶的相对活性显著高于鸡的, 鸭空回肠内容物中糜蛋白酶的相对活性显著高于鸡的。鸭空回肠内容物以及胰腺组织中脂肪酶的相对活性显著高于鸡的。鸡鸭消化道内可溶性碳水化合物水解酶活性没有很强的规律性, 鸭十二指肠和空回肠内容物以及胰腺组织中乳糖酶、空回肠内容物中纤维素酶的相对活性均显著高于鸡的。
3 鸡鸭消化能力的差异
3.1 鸡鸭消化道排空速度的比较
樊红平等 (2007) 研究了强饲50 g日粮后, 食糜在鸡和鸭消化道不同部位的排空速度和排空率 (见表6) , 鸭的排空速度比鸡快, 但鸭消化道总残留干物质量比鸡高[4]。食糜在鸭小肠、直肠及整个消化道的排空率低于鸡, 鸭在强饲24 h后其内容物基本排空。
3.2 鸡和鸭对常用饲料代谢能的比较
樊红平等 (2006) 测定了公鸡和公鸭对常用饲料 (玉米、稻谷、小麦、麸皮、豆粕、棉粕、豆油、牛脂、玉米淀粉) 的代谢能值 (见表7) , 除棉粕和玉米淀粉外, 鸭对同一种饲料的表观代谢能及真代谢能均高于鸡, 饲料蛋白质含量越高, 鸡、鸭对饲料的表观代谢能值及真代谢能值之间差异越大[5]。
3.3 鸡和鸭对常用饲料总氨基酸消化率的比较樊红平等 (2006) 测定了公鸡和公鸭常用饲料 (玉米、稻谷、小麦、麸皮、豆粕、棉粕、花生粕) 的氨基酸消化率 (见表8) , 鸭对同一种饲料的表观消化率及真消化率均高于鸡[6]。
摘要：综述肉鸭消化道器官及消化道酶类分泌的特点, 比较鸡鸭消化道中pH值、消化酶、食糜排空速度以及鸡鸭对常用饲料代谢能和总氨基酸消化率的差异, 旨在为肉鸭饲料营养技术体系的研发与应用提供参考。
关键词：肉鸭,消化,消化生理
参考文献
[1]季培元.家禽解剖生理学[M].台北:国立编译馆, 1984.
[2]呙于明.家禽营养[M].2版.北京:中国农业大学出版社, 2004.
[3]樊红平, 侯水生, 黄苇, 等.鸡、鸭消化道pH和消化酶活的比较研究[J].畜牧兽医学报, 2006, 37 (10) :1009-1015.
[4]樊红平, 侯水生, 刘建华, 等.食糜在鸡、鸭消化道排空速度的比较研究[J].中国畜牧兽医, 2007, 34 (4) :7-10.
[5]樊红平, 侯水生, 郑旭阳, 等.鸡鸭对饲料能量利用的比较研究[J].中国畜牧杂志:科技版, 2006, 42 (19) :30-32.
小学一年级心理生理特点. 篇5
孩子从幼儿成为小学生，这是儿童发展的重要转折。这一时期，孩子们的行为带有明显的幼儿期的特征，最突出的特点是：他们自控能力较低，注意力容易分散，经常出现打闹现象，明辨是非的能力较差。在学习活动方面，他们具有强烈的好奇心，需要借助形象思维和动手操作来理解和记忆，学习活动带有浓厚的游戏色彩。
1、儿童面临着从“依附家长”向“独立生活”转化。
儿童入学前与家庭成员的依附关系密切，一举一动都是成人指点；入学以后，每天都要离开家长在学校独立生活，要在班集体里作为独立的一员，认真听课读书，要独立思考，自己完成作业，要自己整理书包，检查文具书本是否齐全，这些活动都将进一步促进儿童由依附转向更多的独立，也可以说六、七岁是儿童从依附向开始独立生活转化的重要时期。
2、儿童面临着主要活动方式从“以游戏为主”向“以学习为主”的转变。
从一名幼儿园的小朋友转换成一名背着书包的小学生，角色的改变导致了其活动方式改变。入学前，儿童的主要活动是玩，是游戏；入学后，主要活动是学习。由于他们的思维主要凭借具体形象的材料进行，加之自控能力较弱，所以仍有较强的游戏需要。
3、儿童面临着“与家庭成员的纵向密切关系”向“学校成员横向关系”的发展。儿童一入学，除了整个活动方式发生了急剧的变化外，极为明显的是他们所处的地位发生了变化，人们开始将他们作为社会正式成员对待。在学校的教学班里，他们是集体的正式成员，必须严格遵守学校和班级的一切纪律，如按时上学、认真完成作业等，他们要对自己负责任，要为学校、为班集体争取荣誉。学习是他们的权利，也是他们应尽的社会义务。小学一年级到六年级学生的心理发展特点
说明：了解小学生不同年级的心理特点、学习心理、以及学生心理健康分年级的发展目标。对家长和教师有很大的参考价值。对解决教师在教育中的一些困惑会有帮助，同时帮助教师和家长了解各年级孩子的成长任务，有利于开展教育活动。
一年级： 一、一般心理特点
１、独自进入新环境：孩子进入小学后就开始独立处理周围环境的事情，摆脱对大人的依赖了。由依恋不舍到轻松愉快，这是一年级学生的共同特征。过去听父母讲的一些事，现在可以独自去看，去听，无拘无束地去干自己想干的事，这种新鲜感充满了孩子的头脑。
２、娇宠儿在增加：上学以后少数孩子还离不开妈妈，这是心理没有断乳的表现。这种孩子看不见母亲会感到不安，在众人面前不敢说话，回到家以后马上换了模样，大喊大叫，恢复本来面目。孩子的心理离乳是普通家长感觉不到的问题。发现了也不知怎么处理，只是强迫孩子按大人的意志上学，回家也不准大喊大叫。这种反意志行为恰好给孩子增加了不安的心理成分。现实中这种问题是两种因素造成的，不能简单归结为父母溺爱孩子，还应看到社会因素。由于社会安定性较差，孩子的人身安全缺乏保障，家长不得不随时保护孩子。另外，居住环境封闭，活动空间减少，独生子女只能伴随在父母左右，客观上使孩子得到了过多的照顾，造成娇宠儿增多。
３、注意多变的事物：一年级学生很敏感，容易学会过去自己不懂的东西，所以提出的问题特别多。有人认为孩子爱提问题是善于思考的表现，其实这个阶段的孩子都有这个特点，只不过有的孩子爱说，有的孩子把疑问藏在心里，不表达而已。
当孩子意识到“我已经是一名小学生了”的时候，行为也会发生一些自觉变化。让他帮忙做一些事会很积极地响应，表明孩子开始明白一些社会责任了。
二、入学后的适应期。
1、以什么心态对待入学：孩子到了新环境中会拘谨或害怕。对待孩子的情绪变化，只给予适当的引导就可以了。除了学习用具和礼仪方面的准备，还有孩子自我清洁、自我保护等自理能力的锻炼。如果这方面不过关，也会影响孩子的自信心。
2、认识老师：“老师可怕吗？”许多孩子都关心这个问题。
3、熟悉学校环境。
三、学习
对于一年级的孩子，从生活中玩耍中学到的知识，要比书本上学到的知识更重要。这在发达国家已是共识。通过自身体验获得知识能使头脑更加活跃。保持愉悦的学习情趣。不论成绩如何，孩子首先要保持愉快乐观的学习情趣。不要把学习知识当作负担。
四、不愿意上学的孩子。开学以后两三个月左右，大部分孩子都习惯了学校生活，但有少数孩子不愿意上学。原因可能有：其一，被小朋友欺负。其二：不能完全理解老师的讲课内容，自己又不敢发问，呆在那里，慢慢造成恐惧心理。其三：活动缓慢而落后于人。这一般是家庭溺爱造成的。由于家长总是帮助孩子做事，使孩子的手脚和感官接受锻炼的机会很少，等到和其他动作准确快捷的小朋友一起做某件事时，就显出活动不协调，速度缓慢。其四：为上厕所而为难。一年级心理健康教育目标：适应新的环境、新的学习生活，乐与老师、同学交往，初步建立人际关系；认识角色任务，培养积极乐观的学习情趣，建立良好行为习惯。二年级 一、一般心理特点
1、逐渐稳定：二年级学生形象思维十分活跃，语言和行为欢快活跃。二年级生可以熟练地做自己想做的事，并能把自己的想法简单地记下来。无论写字、绘画还是课余时间的游戏都比较自如。在此之前，与成年人最大的差别就在于不会用文字表达思想。由于个人能力的提高和思维方式发生了变化，二年级学生心理趋向稳定，显示出一定的个性特征，个人能处理的问题越来越多，自信心不断增强，一年级的恐慌心情已经很少见到，即使遇到了什么困难，也不会像一年级学生那样马上哭泣起来。
2、出现竞争意识：因为已经能够判断自己的能力大小，所以在发现别人的表现比自己好或者差时，相应地会引起心理的变化。当别人不如自己时，内心暗暗感到自豪得意。这是较早出现的竞争心理。
3、二年级学生产生了集体荣誉感。例如开运动会时，一年级学生对自己班级的运动员的胜负并不太关心，老师说咱们班胜利了，快鼓掌，孩子们才会跟着鼓掌。参加比赛的学生也不知道自己的胜负对班级会有什么影响。但是二年级学生就不同了，他们很清楚其中的关系，表现出来的行为很明显。自己班级运动员赢了，他们会欢天喜地，如果对方赢了，他们会默不作无论在教室活动还是室外游戏，孩子都会表现出争先恐后的特点。教师让做一件事比如擦桌子，马上会出现竞赛似的场面，最先擦完的学生 会高高举起手，等待教师表扬自己。
二、学习
看待二年级学生的学习，不能单一地看学习成绩。从心理发育看，这个阶段的孩子虽然有一定的自主能力，但是，自觉学习的主动性以及分析问题时注意力的稳定性远远不够。由于个体的差别，有的孩子稍微好一些，而大部分孩子对待学习仍带有游戏的态度，所以二年级学生的学习要领有其独特之处。二年级学生能够有效地连续学习30分钟相当不易，学习一段时间孩子便想出去游玩一会儿，这是很正常的。不过，这里有两种情况，一是玩一会儿能自觉回到书桌前继续学习，二是玩起来没完没了，忘记课本，只想游戏。许多家长、教师认为对贪玩的孩子应该加强管教，有的家长甚至施以过分的教育
手段。其实，过分的放任与过分的管教都失之偏颇。二年级学生有意识地抵制学习的心理机制并不成熟，同样，完全自觉地投入学习的心理机制也不完善，所以，不应该对孩子过于苛刻，能基本完成学习任务即可。
三、应掌握的行为习惯
１、不打扰别人：孩子如果不能控制自己的言行，就会出现一些令老师家长难堪的场合。应该利用多种场合让孩子理解：家庭是父母和孩子共同组成的，每个人
都要为他人着想，站在对方的立场上考虑一下，不要只想着自己。家里来了客人，或其它事需要安静，应自觉和同学们小声说话或先学习，等客人走后再大声玩闹。孩子也不能总是安静沉闷，那也不利于孩子成长。要让孩子学会心理换位思考，从对方的立场思考问题。二年级学生应该理解和自觉运用这些规则和习惯。大声说话令人不愉快，因为影响他人的交谈或者办事。说话时能够让对方听到便可以了。孩子从小就要在这方面加以培养。
２、外出应注意的问题：离家时间稍长时，要给家长打电话，告诉自己的情况，以便让家长放心。３、不说谎话：二年级学生贪玩，是生理和心理活跃的表现。由于贪玩，孩子经常忘记做应该做的事，耽误学习。为了避免被指责，有时会说谎话。一年级学生想去玩时，会直接提出要求：让我出去玩一会儿吧！但是，二年级学生便改变了方法：作业完成了！可以玩了吧。或者说：今天没有作业。刚开始发现孩子说谎话，不要太认真，假装和孩子说别的事，暗示或引导他明白相关的道理。引导的目的是，让孩子想说什么就直接说，不要隐瞒自己的想法。二年级心理健康教育目标：感受集体活动与学习知识的乐趣，形成初步的集体荣誉感；在好行为好习惯的训练中培养“做一个好学生”的意识；学会体谅他人，诚实待人。三年级：
在学校表现自己的特点和优势，在三年级学生看来是最重要的事。一、一般心理特点。
１、外向性-活泼、开朗。
三年级学生的共同特点是积极做事，什么都想听一听、看一看、干一干，但又缺乏耐心。愿意主动参加集体活动，开朗活泼。这是求知欲旺盛、身体发育迅速的表现。
与二年级孩子明显不同的是，朋友“突然”多起来了，互相联系，成群结队地玩耍，看上去他们的关系非常好。２、受批评也不生气
由于行为多变好动，对什么都想看个究竟，所以去什么地方手脚都不稳当，按铃、看相册、摆弄人家的玩具等等，因此常常受到指责和批评。但是，在大多数情况下，这种指责只起短时间作用，孩子不生气，过一会儿就故态复萌。
3、初步懂得趋利弊害
三年级学生开始表现出趋利弊害的心理特点，对自己有利的事就做，有利的话就说，不利的事就躲避。这是道德观念形成过程中一个重要时期。
与同学吵架时，当老师询问吵架的理由，双方只拣对自己有利的说，不利的话则不说。这个阶段还不懂得如何合理反驳。这个特点比二年级时故意说没有作业，想出去玩的表现还要不好，因为二年级时的动机很简单，而且不是有准备的、恶意的，是单一的眼前动机造成说假话。三年级学生是有意识地回避对自己不利的
一面。所以，不管是家里人之间发生争执，还是和别人吵架，家长、老师一定要听双方 的意见，做出自己的判断。在做完一件事时，要从失败的地方开始总结，告诉孩子：不敢承认自己的错误是世界上最不勇敢的人。４、推崇有力量的英雄
三年级学生绝对崇拜有力量的英雄人物。除了动画片中的英雄之外，电影，电视中的主人公形象、影视明星、体育明星、歌星舞星，都会成为他们的偶像。这个阶段推崇学者、科学家的孩子很少，对于自己班级学习优秀的学生，也并不崇拜。
对崇拜的人物有时会达到入迷的程度。在高年级有力量、个头高的学生面前，表现出服服帖帖，孩子们对这种“孩子王”言听计从，经常聚在一起活动，仿佛是校园小团伙。
二、学习
三年级学生的压力感相当明显，老师的授课量很大，又有许多家庭作业。指导孩子掌握必要的学习方法便成为家长老师共同的义务和责任。
三年级学生有一定观察能力，要提示孩子观察自然生物和地貌、河流等景观，写出自己的体会，提高孩子的综合观察思考能力。
三年级学生已经表现出创造力倾向，家长和老师应有意识地注意孩子的创造性活动，必要时可以按照测量表来测试一下创造力情况，以便鼓励孩子更好地成长。三年级学生运用乘法口诀计算是一个难关。在三年级数学教材中还增加了一些过去高年级出现的内容，需要学生有一定的判断和推理能力。
学习语文课时，需要记忆、背诵大量的汉字和诗词，应采用灵活实用的方法。关于学习方法，目前的教学中主要采用听觉手段进行灌输式教学。据调查，学生中有７０％是用听觉学习，３０％用视觉学习。一旦改变方式，大部分内容用电视或图片演示给学生时，反而无所适从。
三年级时，一些重要的学习方法和习惯开始产生，家长、老师要及时观察学生的变化，不要随意改变孩子的行为。要从他的角度体会当时的心理状态，协助孩子解决存在的问题。鼓励孩子自己寻找解决问题的办法，不能打电话求助他人，也不能总是等着老师第二天的讲解。
三、应具备的习惯
三年级学生应该懂得并能够做到帮助大人做一些辅助劳动。这个年龄的孩子兴趣很难持久，只能让他们做一些简单的、马上就可以完成的事情。花费时间较多时，告诉他怎么做或者让他干一会儿就可以了，不能作为劳动力长时间使用。三年级学生不懂得自己的真实力量有多大，有时候在别人面前逞能。在大人面前会成为笑话，但是在比他小的孩子面前或在家看门时容易发生意外事件。总之，三年级学生应当全面学习作为普通人应该掌握的教养和习惯。
应注意的问题：
由于三年级学生的求知欲较强，加上空间和时间概念的模糊不清，容易发生离家远走或丢失事件。三年级心理健康教育目标：掌握必要的学习方法，培养集中注意的能力，有计划地提高注意品质；进一步激发学习兴趣；在班队活动中善与更多的同学交往，萌发集体意识，树立正确的偶像观；养成参与家务劳动的习惯，全面学习作为普通人应该掌握的教养和习惯。四年级：
四年级学生开始转变思想方法，从过去笼统的印象判断转变为具体的分析。这些分析主观性较强，偏重对自己喜欢的事物认真分析。在作文中分析一件事情，开始有了条理，尽管许多看法显得幼稚，但
是这种分析方法是可贵的。在心理学上，具体分析问题的能力是抽象思维的前提。分析问题就是独立认识问题的过程。相对比较，女孩子比男孩子稍早一步。这是女孩子生理发育特征决定的。一、一般心理特点 １、难以引导时期。
公认四年级学生非常难以引导，有些专家认为在学习期间的十多年里，四年级学生的个性差别最大。一方面身体发育表现出明显的高矮、胖瘦差别，发育快的已接近中学生的指标，发育最慢的还像一二年级的小孩子。心理方面也是如此，由于家庭环境和其它条件的差异，孩子对事物的体验差距很大。心理发育较快的孩子，小时侯看不懂、听不明白的一些事情，现在很快就可以搞明白，视野开阔、知识增长速度明显加快。去的地方多、见识多的孩子甚至表现出老成的样子。而条件不好，每天仅限于家庭、学校活动的孩子显得孤陋寡闻。有些精力充沛的孩子已经开始阅读成人书籍，由此，个人知识面也迅速拉开差距，可以对老师的指导提出更深的要求。有的老师感叹：这些孩子根本管不了，知道的事比我还多呢！
四年级学生在读书方面表现出自主意识增强的特点。他们不只是寻找热闹的漫画或故事书，而且能根据自己的需要选择书籍，对理科感兴趣的孩子开始注意自然科学方面的科普类读物。意志行为中体现出比较完善的选择性。这时候表现出来的爱好还不稳定，无论是学习科目还是游戏项目。说明四年级学生总体上没有达到成年人所具有的稳定的自主能力。２、开始意识到“自己”。
思维形式向抽象思维过渡，四年级学生可以进行比较复杂的分析，分析问题时开始确立“自己”的位置。如，这样不合适，那样又有妨碍。在反复比较、衡量的过程中开始认识自己的行为与他人行为的关系，并把“自己”作为一个独立的人，等
同于他人。这个“自己”常常站在主观愿望的对立面。在处理事物时，能够说服自己，调整自己的立场和看法。
日常生活之外，文具的准备，与他人的交往，整理内务等，应完全独立完成。过去由家长打扮，现在则愿意自己打扮；过去买东西要跟随妈妈一起去，现在则自己独自去，或者和同学一起去，不受大人意见的左右。三年级以前，在外面见到什么事或者自己做了什么事回家都要和大人讲，大人不听还不高兴，但是四年级学生发生了变化，一部分学生不愿意把在外面发生的事讲述给家长，有时自己经历的事也不告诉家长。显示出独立的个性。３、作假——学会欺骗。
说的和做的不一致，这是令人头疼的问题。例如，让孩子在家看门，他表面答应很好，等大人走了，他可能把门锁上去商店买吃的去了；家长让他去买洗衣粉，他可能买比较便宜的一种，而把剩下的钱买一点自己喜欢的东西，回来后隐瞒实情。
三年级学生不太会寻找理由自我掩盖，在遇到理屈的时候沉默不语，四年级的学生已经学会了寻找对自己有利的理由替自己辩护。与小时侯直来直去的表达方式相比，四年级学生知道选择语言，表达不同的意思，有时隐瞒真实的情况。这是小时侯发现孩子偶尔说假话时没有及时纠正所带来的恶果。这个年龄段是培养和塑造性格的重要时期，自觉地控制和改变一些不良习惯，选择一些正当有意义的行为方式是家长、老师和同学本身都应该争取的目标。
二、学习
从四年级开始学习需要拿出真本事。三年级之前，有的孩子比较聪明，不太认真学习也能取得比较好的成绩，然而到了四年级就没有那么简单了，稍有马虎，学习成绩就有可能落下来。当然，落后一段时间可以再追赶上去，但那要花费更多的精力。
是否应该努力，怎样下工夫去学习，四年级学生应该明白这些道理。这个学年的成绩将会影响五、六年级学习，进一步会影响到中学的成绩。
四年级的课程增加了，老师也开始像对待“大人”一样要求学生学习，许多事情都要靠自己的努力去解决。
四年级课程似乎一下子变得难了。数学中的四则运算，应用题的分析、理解等，与实际生活联系更多了。语文教学中开始注重记忆与阅读的结合，要求学生掌握较多的阅读知识。可以运用学习参考书，检索、查阅图书资料时也可以运用图书馆。
字写得很干净，这和他们注意事物细节的心理特点有关，琢磨字的结构和组成，从中发现技巧甚至乐趣。
四年级学生的作业量继续加大，平时的疲劳紧紧束缚着少年儿童活泼的天性。
三、生活
１、自己的事自己做。２、容易受伤的年龄。
四年级学生活泼好动，身体发育很快，灵活性和协调性不够稳定，所以，皮肉受伤的事经常发生。根据统计，在学校实行对孩子安全指导教育之前，各种伤害发生率随年级升高上升明显；实行安全指导教育以后，其它年级组下降明显，而四年级和五年级组下降不明显。
说明四年级、五年级组受伤最难控制。解决这些问题的重点在于：家庭、学校、社会媒体要注意宣传安全防范，让孩子保护自己。此外，对孩子的被动保护不能过分，要让孩子增加活动机会，学会运动中的保护技巧。３、学会正确打扮自己
四年级学生自己有选择和分析对比的经验，所以，他们开始注意自己的外观衣着形象设计。这是走向成熟的标志之一。家长和教师应该注意引导，让他们学会正确打扮自己。
首先，穿衣服要干净、整洁。特别是女孩子，要重视自己的形象。
其次，是颜色。要注意选择适合自己体型和肤色的衣服颜色，朴素的颜色如浅、浅灰、灰白、淡绿等适合各种性格的学生。同时，一些艳丽明快的颜色装饰在男孩子的衣服上也不难看。服装颜色以自己喜欢的样式为主，不必过于追求特殊的风格。
服饰和行为礼仪是一个整体，仅靠好的服饰无法证明一个人的个性，必须在平时的学习和家庭生活中养成良好的生活作风，懂得一般社会礼仪。四年级心理健康教育目标：锻炼有意识记的能力，增进记忆品质；能够正确对待自己的学习成绩，勤于思考，不甘落后；有集体荣誉感，并掌握一定的社会行为规范，提高学生的社会适应能力；自觉地控制和改变不良行为习惯，初步学会休闲，提高自我保护意识。五年级：
五年级学生可以很完整地画完一张画，有些机灵的学生可以按照大人的意图出色地完成一件事。他们的想象力已经接近现实生活。但是五年级学生在这种转变过程中，有时受特殊因素影响过于现实化，缺乏天真活泼、敢想敢干的创造性心理，发现孩子过于务实的表现，家长应鼓励他出去玩耍。一、一般心理特点 １、竞争意识增强
五年级学生无论在学习还是在生活中，都不甘落后。如果说四年级学生是为了应付老师而做作业，那么，五年级学生则是为了不负于同学而积极学习。动力不一样，比照对象变成了成绩比自己好的同学。这种情况下孩子容易在竞争中伤和气，容易过于疲劳。家长要注意调整孩子作息时间，增加身体锻炼。
２、敬佩优秀同学
五年级学生非常关心学习成绩，对于学习优秀的同学开始产生敬佩的心理。这个阶段的心理健康培养非常重要，让孩子正确对待成绩和缺点、先进与落后，避免把羡慕变成嫉妒，还要注意不能因为一时的落后就灰心丧气；也不能因为一时的优秀就骄傲自满。３、自己组织团体活动
独立能力增强，放学以后几个同学可以自发组织团体活动，并且具有明确的目的和行动方法。带有一些普通社会团体活动特点，而且这些小团伙不轻易解散。４、不轻信吹捧
五年级学生已经不轻信吹捧的话。对于：“你是一个好孩子，应该„„”这样的话，他会马上反驳：“我不是好孩子，所以„„”，并且会马上避开。所以，哄骗方法用在五年级学生身上已经无效了。孩子对许多事情有自己的打算和想法，学会了自己安排时间和活动。家长最好不要干涉孩子的正当活动。这是家长和孩子在权利和义务方面互相尊重的体现。
二、学习要领
五年级学生的自我控制能力比较强，对他们学习的指导要有针对性和启发性。１、加强预习
低年级的学生学习压力并不大，没有必要进行预习。四年级学生稍有不同，一些成绩稍差、反应较慢的学生应该进行预习。不过，五年级学生如果通过单元复习可以很好地掌握所学习的知识，也不一定要进行复习。２、接触自然、社会
学习中会遇到许多自然和社会观察问题，没有实践操作经验，很难准确理解其中的内涵，应利用可能的机会接触自然界的生物和社会中的人和事，增加实践感受。
接触社会的另一个好处是培养学习兴趣，保持主动学习的态度，有利于迎接更复杂的挑战。
３、练习写书信
五年级学生应该学会写书信。这是一生中运用最频繁的一种书写文体。
三、应注意的问题 １、完整地做一件事
五年级学生有能力完整地做一件事，家长要鼓励和支持孩子去做。
在学校学习，有时老师为了赶进度，完成大纲规定的教学任务，把一些单元内容省略不讲，或有重点地介绍一下，剩下部分让学生自己理解，这也是对学生个人能力的考验。
无论做什么，都应该先易后难，彻底完成。如果不做有针对性的训练，孩子会出现类似虎头蛇尾的做事习惯。要把将来成为什么人、应该怎么做、不准做什么这样的概念和想法隐含在行为中，让孩子在独立完成一件事的过程中去体会。２、嘲弄人
五年级学生嘲弄人的“本事”增长很快。有一句俏皮话开头，后面就会层出不穷。这是学会开玩笑以后形成的一种语言习惯，引导好了，会形成许多幽默体裁的“作品”。
一年级学生不懂得开玩笑，遇到什么事都是一种很认真的模样。二三年级学生可以听明白笑话和一般对话的区别，但是自己不会用，常常张冠李戴。五年级学生不仅会开别人的玩笑，而且对事情喜欢用
“不正经”的语气描绘一番，自己创作笑话。有时很平常的一件事，到了他们那里则能渲染得天花乱坠。
不过，由玩笑引出对他人的嘲弄就不值得提倡。要提醒孩子：不能因为开玩笑而伤害他人的感情。例如身体有缺陷，体胖或着装等。
3、偷窃行为
偷窃行为在五年级学生中开始出现。
一般人们认为，偷窃行为与个人的贫穷有关，但是在学生中不是这样。
从心理上分析，五年级学生有独立处理问题的能力，这是重要的心理基础。但同时,善于夸张，敢于冒险的个性也开始显露。甚至一些家庭条件很好的女孩子也有这种行为，和常识中认为她们胆小不敢做事的想法不同。北京市的超级市场中失窃率较高，在这些偷窃活动中，不少人就是五六年级或初中学生。
除了心理原因之外，现实生活中家长和老师不能有效地引导孩子的好奇心，致使孩子见到什么新奇东西都想据为己有，某些家长纵容孩子贪小便宜，也容易诱发偷窃行为。
四、性成熟
五年级学生出现性成熟现象，尤其是女孩子。这同社会文化传播、营养改良、人文行为观念进步的刺激有直接关系。１、初潮及准备
性成熟现象在五年级学生中主要体现在女学生身上。
月经是普通女性都会遇到的生理现象，它是女性生理发育阶段的一个重要里程碑，是精神和心理活动的一次重大转变。根据1991年中国学生健康状况调查显示，城市女学生的初潮期要早一些，大约为12.5岁。全国平均的初潮年龄则为14.16岁。
从调查情况看，在小学五六年级学生中根本不知道生理现象的几乎没有，但是对于初潮来临时怎么处理，却有不少学生表示恐慌，心中无数。说明家长在这方面对孩子缺乏引导。没有注意到孩子可能较早地出现的生理现象。２、变声及保护
变声是由于喉头的快速生长，声带拉长变粗形成的一种生理现象，主要是男孩子的性特征。一般要经过两三年时间才会稳定。究竟什么时候开始变声，什么时候结束，本人往往感觉不到。男女学生都有变声期，但是男生能比较明显地感觉到，女生几乎不等发现便悄悄地完成了变声期。变声期经常发出一些自己控制不了的怪声调，引起哄笑，这是正常现象。
五年级心理健康教育目标：增强学习技能训练，培养良好的智力品质；引导学生树立学习苦乐观，激发学习的兴趣、求知欲望和勤奋学习的精神；培养正确的竞争意识；鼓励参与社会实践活动，提高做事情的坚持性，建立进取的人生态度，促进自我意识发展。六年级：
六年级学生已经确立了较稳定的性格，但是对自己本身个性的认识不是很清楚。一、一般心理特点 １、重视叙述理由
六年级学生处于少年心理向青年心理过渡期，既带有少年的天真，有时常表现出青年人的成熟。随着知识的积累和对事物体验的深化，六年级学生内心世界比较丰富。除了注意事物外表的形式之外，更注意对事物的分析和主观体会，对很多问题都可以做出自己的回答。
在分析问题的过程中，六年级学生可以找到主要矛盾，抓住事物的关键。同时表现出不服输的反抗精神。往往家长说服不了孩子。
孩子讨论问题时所寻找的理由主要来自自己的生活感受，一般没有更大范围的论证能力。
２、记忆力迅速增强
六年级学生的短时记忆力不低于成年人。记忆准确率也比较高。记忆力增强，使大脑中存储的信息迅速增加，孩子可以进行比较复杂地推理和运算。记忆力增强也是辨证思维的一大前提。３、对报刊感兴趣
六年级学生一般都关心报刊，寻找自己感兴趣的话题或信息。讨论文艺表演、体育比赛成为大部分人生活中的一件大事。追踪社会热点，崇拜偶像，表现出作为社会一员的责任心和浪漫色彩。
六年级学生应多参加一些公益活动，在参与社会事务过程中，逐渐理解自己作为普通社会成员的地位和角色，开始确立理想中“我”的位置，他们开始明白自己的力量到底有多大。大部分学生懂得应做适合自己能力的事情。
４、学会讨价还价
班级选班干部时大多数人会立即表态：“我可不愿意当班干部，累死了”，“选上我也不干”。如果真选上了，他内心会很高兴，而且会认真地完成自己的工作。需要什么东西不是直接表现出来，而是通过其它手段与对方达成交换条件，“换取”所希望的东西。六年级学生容易短时间失去自信，这是进入青年期的心理恐慌。要正确理解自己的身份、位置、任务和将来的作为，把生活目标与这些有目的的行为结合起来，把“力所能及”作为自己的行为座右铭，不要因为困难太多而失去进取的勇气。
六年级学生马上要进入中学，学习压力很大。生活方面也不那么随便，受到更多的约束。城市六年级女学生中大约有一半都出现了月经现象，心理活动更复杂。这些都表明，六年级学生实际上已开始进入青年时期。
二、学习要点
１、提高学习效率
由于课程增加，六年级学生完成作业需要花费很大的精力，占有许多时间。提高学习效率显得十分重要。２、主动扩大知识面
除了主要课程之外，六年级学生还应涉猎一些自然科学和社会科学的内容，作为以后学习的基础。有精力的学生可以对接触到的新知识进行主动的钻研。在学习中遇到的许多疑难题目，不要轻易地寻求一个答案就放过去。
六年级学生注意社会新闻事件，对于社会动态、自然灾害、交通环境等都有一定的观察能力，对历史上一些重要时期和名人轶事也比较关心，有些学生可以运用查阅的资料写作，正面评论社会事件，对此，老师、家长应积极提高帮助。
三、应注意的问题 １、学会合作
六年级是小学生活最后一年，所以这些学生是小学生中的大哥哥、大姐姐，集体观念比较起来应该最强。在家里也是小大人，应该理解大人做出的选择，同时知道自己应该做的事情，而且应该懂得集体合作的意义。２、承担力所能及的责任
让六年级学生敢于承担责任是有条件的，那就是前面提过的力所能及。整理房间、擦拭家具用品、清洗衣物等内务应该主动及时地做好。购买粮食、维修电器、劝阻成年人吵架等已经超出了他们能力范围，不要勉强去做。
为了指导孩子正确估计自己的能力，可以选择一些事情让他做一做看，判断能力的大小。一方面可以让胆大的孩子收敛一些，另方面可以让胆小的孩子增强自信心，在许多事情上并不比别人差。另外，也让孩子明白，通过多次训练，可以达到较高的水平。
在尝试做新的事情时，失败是难免的，不过多次失败会伤害自尊心，应注意保护孩子的积极心态。３、耍心眼儿
五年级后半学期开始，学生们变得伶牙利齿，能说会道，学会耍心眼了。
六年级学生懂得一些游戏规则和行为准则了，有时故意反其道而行之，或者制造假象迷惑家长或老师。六年级学生也学会指挥比自己小的孩子做事。坐在一边等着让小同学给自己买吃的，或者让人家做事，自己在一旁指手画脚地指挥。也有的故意挑逗小同学之间打架，在一边看热闹。这是受社会不良现象和电视动画片影响，开玩笑寻求刺激带来的行为结果。喜欢指挥别人，凌驾于他人之上，也许表现出领导才能，但是如果孩子总是出坏主意，让比他小的孩子做事，就要注意引导，必要时严厉制止，避免出现不良后果。
４、集体做坏事
六年级形式的团体意识很强，在集体活动中可以为了大家而牺牲自己的意愿和要求，但是由于不能清楚地区分自己和集体的关系，常常为了团伙的利益冒险做坏事。
根据对几百名儿童行为的跟踪调查，发现孩子们在课余时间、特别是假期成帮结伙的很多。在9——12岁的小学生中帮派意识很重，一些家庭条件好、身强体壮、喜欢支使他人的男孩子；模样漂亮、家里管教很松、有钱有物、行为自由散漫的女孩子都容易成为帮派的小头目。十岁左右的孩子价值观念本来就不稳定，加上小头目的胡乱指挥，使孩子们手足无措，心理偏激，经常盲目做事。一些胆小的孩子害怕受欺负，故意加入一个团伙给自己壮胆，但在团伙内又不敢说话，盲目服从。
５、对过错不宜公开张扬
六年级学生发生偷窃或其它过火的违法事件，处理方法以内部说教的冷处理为好，不宜公开张扬。六年级心理健康教育目标：确立学习目标，掌握正确的学习方法，学习如何有效地利用学习时间，获取“一份辛勤一份收获”的愉悦感；形成正确的集体意识及友谊观，克服不良的小团体意识，培养面临毕业升学的适当态度；进行初步的青春期教育。
小学一至六年级学生生理、心理特点（转载）
一年级学生的生理、心理特点(一)生理发育特点
1、一年级学生一般为6---7岁，在生理上有所发展。身高大致为110厘米到120厘米，体重约18公斤到20公斤。骨骼肌肉茁壮成长，特别是下肢骨骼的增长，比身体增长还要快。
2、一年级学生肌肉发育尚不完全，含水份多，肌肉纤维较细，肌腱宽而短，关节的软骨较厚，关节囊韧带薄而松弛，关节周围肌肉较细长，关节的伸展性活动
范围较大，牢固性较差，容易发生脱臼。因此在体育活动和锻炼时不易进行剧烈运动。
3、一年级学生神经系统调节心脏活动的功能已发展完成，血液循环比较快，心跳较快，应防止心脏负担过重和体力活动过度。
（二）心理发展特点
1、一年级学生心理水平还停留在不随意性和具体形象阶段；心理活动的随意性和目的性虽有所发展，但仍以不随意性为主。
2、一年级学生参加集体活动时的集体意识比较模糊，还不能清楚地意识到自己和集体的关系；意识不到班级是一个集体，意识不到班级的荣誉。
3、一年级学生还不具备自我评价能力，对活动的成功与失败不会放到心上，但喜欢听表扬的话，对批评的话语不放在心理，一会就恢复到原始状态。二年级学生的生理、心理特点(一)生理发育特点
1、二年级学生一般为7---8岁，在生理上有所发展。骨骼肌肉茁壮成长，特别是下肢骨骼的增长，比身体增长还要快。
2、二年级学生肌肉发育尚不完全，含水份多，肌肉纤维较细，肌腱宽而短，关节的软骨较厚，关节囊韧带薄而松弛，关节周围肌肉较细长，关节的伸展性活动范围较大，牢固性较差，容易发生脱臼。因此在体育活动和锻炼时不易进行剧烈运动。
3、二年级学生神经系统调节心脏活动的功能已发展完成，血液循环比较快，心跳较快，应防止心脏负担过重和体力活动过度。
（二）心理发展特点
1、二年级学生心理水平还停留在不随意性和具体形象阶段；心理活动的随意性和目的性虽有所发展，但仍以不随意性为主。
2、二年级学生参加集体活动时的集体意识比较模糊，还不能清楚地意识到自己和集体的关系；意识到班级是一个集体，意识到班级的荣誉。
3、二年级学生还不具备自我评价能力，对活动的成功与失败不会放到心上，但喜欢听表扬的话，对批评的话语不放在心理，一会就恢复到原始状态。三年级学生的生理、心理特点(一)生理发育的特点：
1、三年级学生一般为8—9岁，属于人体发育的童年时期，总的说来，身体发育处于相对平稳阶段，身高、坐高、体重、胸围、肩宽、骨盆宽等指标男生均自9—10岁开始突增，女生均自8---9岁开始突增，女生均早于男生。
2、三年级学生安静时脉搏均值比二年级相对减少；女生血压指标10岁时增长迅速；肺活量均值男女生都有递增但差异不大，男生稍大于女生。
3、三年级学生身体素质指标均有提高，50米、立定跳远和50米乘8往返跑男生优于女生，差异较明显；立位体前屈女生优于男生且差异明显；速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为三年级学生的敏感期，既关键发展时期。
4、三年级学生骨骼成分中胶质较多，钙质较少，可塑性较大，富弹性，坚固性较差，不易骨折，且容易弯曲变形、脱臼和损伤，因此，要特别注意身体姿势的培养。
5、三年级学生肌肉中含水率较高，肌肉细长而且柔嫩，因此，要多安排中、小强度的练习活动，不易安排静力性或爆发性练习。
6、三年级学生的心脏容积和血管容积之比小于高年级，因此，不易进行过分剧烈或耐久性过大的练习活动。
7、三年级学生神经系统发展较快，兴奋和抑制的机能有所增强，学生每日平均需睡眠的时间为10小时左右，清醒时间增多，控制和调节自己行为的能力提高较明显。
（二）学生心理发展的特点：
1、三年级学生感知觉的无意性和情绪性比较明显。身体练习时容易被新颖的内容所吸引，经常忘记练习的主要目的。兴趣十分广泛，几乎那项体育活动都喜欢，感知动作的要领比较笼统，容易把相近的动作混淆起来，时间和空间感较差。
2、三年级学生注意不够稳定，不易持久，有意注意虽有发展，但还很不完善。集中注意力的能力较差，交换练习的时间应控制在20分钟内。
3、三年级学生无意记忆还占相当优势，因此，讲解不宜过长，叙述动作要领和练习方法要提纲挈领。
4、三年级学生的情感容易外露，自制力较差，愿意依靠老师，由老师来评价动作好坏和裁判胜负。
5、男女生在一起活动不受性别的限制，集体意识开始形成，其兴趣由个人活动逐渐转至集体而有组织的活动。特别愿意选择合得来的同学，结成一组练习。
6、自我评价意识开始形成，担心自己体育成绩不佳、担心自己在练习中影响集体。开始能分辨同学中体育能力的高低及学习态度的好坏。愿意听表扬，但被批评后的情绪很容易恢复。四年级学生的生理、心理特点
（一）生理发育的特点
1、四年级学生一般为9---10岁，属于人体发育的童年时期，总的说来，身体发育处于相对平稳阶段，身高、坐高、体重、胸围、肩宽、骨盆宽等指标男生均自9—10岁开始突增，女生均自8---9岁开始突增，女生均早于男生。四年级学生相对比较是属于身体发育最快的时期。
2、四年级学生安静时脉搏均值比三年级相对减少；女生血压指标10岁时增长迅速；肺活量均值男女生都有递增但差异不大，男生稍大于女生。
3、四年级学生身体素质指标均有提高，50米、立定跳远和50米乘8往返跑男生优于女生，差异不明显；立位体前屈女生优于男生且差异明显；速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为四年级学生的敏感期，既关键发展时期。灵敏素质发展也极为敏感，学习和掌握技术动作较快。
4、四年级学生骨骼成分中胶质较多，钙质较少，可塑性比较大，富弹性，坚固性较差，不容易骨折，且容易弯曲变形、脱臼和损伤，因此，要特别注意身体姿势的培养和练习前的准备活动。
5、四年级学生肌肉中含水率较高，肌肉细长而且柔嫩，大肌肉群发育比小肌肉的发育要早因此，要多安排跑、跳、投等基本活动能力的练习，在注意发展大肌肉群的同时，也要注意小肌肉群的发展。
6、四年级学生的心脏容积和血管容积之比小于高年级，因此，不易进行过分剧烈或耐久性过大的练习活动。
7、四年级学生的第二信号系统活动逐渐占有主要地位，为抽象逻辑思维能力的发展提供了可能性，因此，要有意识地将体育教学的五大领域目标有机的结合起来进行教学。
（二）生心理发展的特点：
1、四年级学生感知觉的无意性和情绪性比较明显。身体练习时容易被新颖的内容所吸引，经常忘记练习的主要目的。兴趣十分广泛，几乎那项体育活动都喜欢，感知动作的要领比较笼统，容易把相近的动作混淆起来，时间和空间感较差。
2、四年级学生注意力不够稳定，不易持久，有意注意虽有发展，但还很不完善。集中注意力的能力较好，交换练习的时间应控制在20分钟内。
3、四年级学生无意记忆还占相当优势，因此，讲解不宜过长，叙述动作要领和练习方法要提纲挈领。
4、四年级学生的情感容易外露，爱争论问题，容易激动，动不动就提出批评意见，但仍愿意依靠老师，希望老师来做主。
5、男女生之间开始出现界限，男女生之间容易保持一定的距离，站队时的间距都比低年级大了，不愿意站的很近。
6、自我评价意识开始形成，担心自己体育成绩不佳、担心自己在练习中影响集体。开始能分辨同学中体育能力的高低及学习态度的好坏。愿意听表扬，要求老师采取公平态度，老师批评不当，就不乐意，特别是女生。五年级学生的生理、心理特点
（一）生理发育的特点：
1、五年级学生一般为10—11岁，属于人体发育的少年时期，总的说来，身体发育处于增长率高峰阶段，发育指标的增长出现第二高峰。身高、坐高、体重、胸围、肩宽、骨盆宽等指标男生均自10岁开始突增，12岁达到高峰；女生均自8---9岁开始突增，12岁达到高峰，因此，五年级学生相对比较，是属于身体发育的最高峰时期。
2、五年级学生安静时脉搏均值比四年级相对减少；女生血压指标10岁时增长迅速；肺活量均值男女生都有递增但差异不大，12岁以后差距逐渐加大，男生大于女生。
3、五年级学生身体素质指标均有提高，50米、立定跳远和50米乘8往返跑男生优于女生，差异非常明显；立位体前屈女生优于男生且差异明显；速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为五年级学生的敏感期，既关键发展时期。11---12岁时，灵敏素质发展也极为敏感，学习和掌握技术动作较快。
4、部分女生月经初潮的年龄，恰好是女生素质增长波动起伏或下降的阶段。女生由于月经初潮的到来，引起生理、心理上的一系列变化，给女生素质发展带来一些困难。因此，五年级应开始对部分女生注意区别对待。
5、五年级学生处于敏感素质发展即将交替的阶段，速度、灵敏、柔韧等素质的最佳发展阶段快要过去，力量、耐力等素质的敏感期即将到来。特别是大肌肉群的发展时期，也将向大小肌群同时发展的时期过度。五年级是素质发展的大好时期，相应练习的容量要大。
6、五年级学生的心脏仍属于小学生的特点，脉搏频率较快，但心脏发育十分显著，已接近中学青春期的特点。因此，适当加大运动量，会使学生的心脏容积和心脏功能得到显著发展。7、11---12岁的学生脑的重量已接近成年人的水平，大脑活动的机能也有显著提高，大脑兴奋机能也增强了，11---12岁平均睡眠9小时即可。
（二）学生心理发展的特点：
1、五年级学生感知觉属于少年阶段的特点，但相对比较，五年级学生的视觉和听觉的感受性已发展到一定水平，感知事物的目的性比童年阶段明确，感知事物的精确性也有所改善，因此。身体练习时应相对提高难度和标准。
2、五年级学生的集中注意能力有所发展，集中注意、专心致志的时间可达25分钟左右。注意分配能力也有提高，在注意腿的动作同时，还能注意到手或脚的动作，注意上下肢动作的同时，还能注意到重心的变换。
3、五年级学生有意记忆在不断发展，开始由教师布置任务的记忆过渡到自觉的记忆。
4、五年级学生已从具体形象思维向抽象逻辑思维过渡，但仍然是同直接与感性经验相联系，仍然具有很大成分的具体形象性，仍习惯于模仿实际动作。因此，需加强启发式教学，发展学生比较、分析，综合思维的能力。
5、女生在一起活动开始注意性别界限。男性女性的性别特点明显地表露出来。集体意识显得强烈，与其他小组的对抗意识越来越强，喜欢与同学协作参加竞赛性的练习，愿意练习竞技运动中的一些基本动作，但仍十分喜欢游乐性、趣味性、活动性游戏。
6、自我评价意识逐步得到发展，愿意摆理由讲道理，智力和体力相结合能力得到发展，对老师的行为敢提出批评意见，对老师不公正的处理会有不满的表现。不愿违反规则，十分重视约定事项。六年级学生的生理、心理特点
1、六年级学生一般为11---12岁，属于人体发育的少年时期，总的说来，身体发育处于增长率高峰阶段，发育指标的增长出现第二高峰。身高、坐高、体重、胸围、肩宽、骨盆宽等指标男生12岁达到高峰，以后增长率逐年迅速下降；女生均自8---9岁开始突增，12岁达到高峰，因此，六年级学生相对比较，是属于身体发育的最高峰时期。
2、六年级学生安静时脉搏均值比五年级相对减少；女生血压指标11---12岁时仍处于增长阶段；肺活量均值男女生都随年龄的增长而增长，但男女生比较男生均大于同龄女生，12岁以后逐年加大。
3、六年级学生身体素质指标均有提高，50米、立定跳远和50米乘8往返跑男生优于女生，差异非常明显；立位体前屈女生优于男生且差异明显；速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为五年级学生的敏感期，既关键发展时期。13岁时，静力性耐力和爆发力也开始为敏感期。
4、部分女生月经初潮的年龄，恰好是女生素质增长波动起伏或下降的阶段。女生由于月经初潮的到来，引起生理、心理上的一系列变化，给女生素质发展带来一些困难。因此，五年级应开始对部分女生注意区别对待。
5、六年级学生处于敏感素质发展即将交替的阶段，速度、灵敏、柔韧等素质的最佳发展阶段快要过去，力量、耐力等素质的敏感期即将到来。特别是大肌肉群的发展时期，也将向大小肌群同时发展的时期过度。
6、六年级学生的心脏仍属于小学生的特点，脉搏频率较快，但心脏发育十分显著，已开始进入青春期的特点。因此，适当加大运动量，会使学生的心脏容积和心脏功能得到显著发展。7、12岁的学生脑的重量已接近成年人的水平，大脑活动的机能也有显著提高，大脑兴奋机能也增强了，每天平均睡眠9小时即可。
（二）学生心理发展的特点：
1、六年级学生感知觉属于少年阶段的特点，但相对比较，六年级学生的视觉和听觉的感受性已发展到一定水平，感知事物的目的性比童年阶段明确，感知事物的精确性也有所改善，许多练习虽然属于已学过的教材，但其动作规格标准提高了。
2、六年级学生的集中注意能力有所发展，集中注意、专心致志的时间可达30分钟左右。注意分配能力也有提高，在注意腿的动作同时，还能注意到手或脚的动作，注意上下肢动作的同时，还能注意到重心的变换。
3、六年级学生有意记忆在不断发展，开始由教师布置任务的记忆过渡到自觉的意义记忆。
4、六年级学生已从具体形象思维向抽象逻辑思维过渡，但仍然是同直接与感性经验相联系，仍然具有很大成分的具体形象性，仍习惯于模仿实际动作。因此，需加强启发式教学，发展学生比较、分析，综合思维的能力。
4、男女生均显露其各自的心理特点，出现相互反感的倾向。集体意识又有发展，已不满足无规则要求的游乐性游戏，特别喜爱有一定规则的竞赛，愿做体力和智力相结合的游戏。已开始把体育活动作为抒发感情的途径。
6、自我评价意识逐步得到发展，十分尊重强者确定朋友关系的倾向十分浓厚，愿意同水平相当者竞争，自尊心、自信心、好胜心强，但往往对自己的能力估计过高。
小学生的生理和心理特点
小学生的生理、心理发展，从一年级到六年级，大致有三个明显不同的阶段，即我们常说的小学低年级段（一、二年级），小学中年级段（三、四年级），小学高年级段（五、六年级）。虽然，在这每两年的一个时间段里，小学生的生理和心理仍然在发展变化着，但总体上表现一些共同的特点。
一、小学低年级学生（一、二年级）的生理、心理特点
（一）．生理特点
小学低年级的学生在身体发育上处于平稳发展的时期，其身高平均每年增长约4～5厘米，体重增加约2～3公斤，心率、血压、肺活量及其他生理指标都不稳定，且与成年人的指标有较大差距，骨骼易弯曲，肌肉力量较小，大肌肉动作的协调性比幼儿期有很大的发展，但小肌肉动作的协调性还较差。比如，一年级的学生写字时，不仅速度慢而且不工整。这一阶段的儿童，不易做强度太大、时间太久的体育运动，在训练写字、弹琴等这些小肌肉运动的动作时，要注意动作的规范性。
（二）．心理特点
1、观察事物往往只注意整体，比较笼统，不够精确，思维主要凭借具体形象的材料进行，分析、推理等抽象逻辑的思维初步发展。
2、情绪容易冲动，多随情境的变化而变化，“破涕为笑”之类的表现时常见到。自我控制能力较之幼儿阶段有了发展，但仍比较差，特别容易受他人的影响与暗示，进而产生不自觉的模仿行为。缺乏耐心和毅力，缺乏一贯性。
3、活动的依赖性较强，尤为依赖老师。有独立的愿望与要求，在家中表现明显。
4、神经系统较脆弱。
5、爱抚的需要迫切。仍有游戏的需要。
6、喜欢交朋友，邻里的伙伴，同座的同学，给他东西吃的高年级学生，均可能成为朋友。朋友关系很不稳定。
7、自我评价几乎完全依赖老师。容易看到自己的优点，不容易看到自己的缺点；较多地评价他人，不 善于客观地评价自己。
8、学习活动本身是否有趣，老师态度是否亲切和气，成为学习的主要动机。逐渐了解分数的客观意义。因作业、考试分数引起挫折的情绪不象中、高年级学生那么强烈。
他们最显著的特点是，几乎无条件地信任老师，他们对老师的信任超过了对家长的信任，常挂在他们嘴边的话是：“老师说了„„”他们开始评价自己和别人，但评价自己时，只看优点，评价别人时容易受成人的左右。他们很少能顾及到客观外界与自我的关系，只会以自我为中心，按自己的目的去行动。一二年级的老师应充分利用学生对自己的依赖感，培养深厚的师生感情。同时，要在各个方面为学生做出榜样，使学生的这种依赖感能够更加持久。
二、小学中年级（三、四年级）的生理、心理特点
（一）．生理特点
除大脑外，三四年级学生的各项生理指标只在量上比一二年级学生有所提高，基本没有质的飞跃，仍处于平稳发展的时期。9岁儿童的及重量1350克，比7岁儿童的及重量1280克相比，有大幅度的增长，大脑神经的机能得到进一步加强，特别是大脑内的抑制蓬勃发展，使心理活动更趋稳定，明显的表现是，他们比一二年级的学生更容易集中注意力听课。他们的语言能力有一定的提高，但却处在由第一系统向第二系统转换的过渡阶段，常常出现“有话说不清”的情况。同时，他们的逻辑思维开始迅速发展，他们在接触“好与坏”、“正确与错误”、“主要与次要”等概念时，尽管还有些模糊，但已有了初步的认识。
（二）．心理特点
1、小学中年级是儿童智力发展的过渡时期：开始出现抽象逻辑思维，认知活动的随意性、目的性均有明显的增长。
2、情绪较稳定。对情绪的调节开始和某种道德规范相联系。在无明显的外因的诱惑下，有一定的自控能力。
3、集体活动的意识增强，懂得集体活动的一些规则、规范。开始以兴趣、爱好来选择朋友，朋友关系日趋稳定。
4、自我尊重、获取他人尊重的需要比较强烈。
5、开始从活动的效果、动机等多方面评价自己和他人；开始学会独立地把自己与他人比较。对成人的依赖较之低年级明显减少。
6、开始了解学习活动的社会意义，出现喜爱某些学科、不喜爱另一些学科的兴趣倾向。
7、气质类型开始表现为积极或消极的性格特征。如：兴奋型的学生主动地、积极地为班级、为老师做事，但又常显出粗糙、虎头蛇尾的特点；抑制型的学生做事细心，有持久性，却又常显出拘谨、胆怯、被动的性格特点。
处在这一阶段的小学生，最明显的心理特点是自我意识突然萌芽并逐渐增强，其主要表现是，对外界事物有了自己的认识态度，开始尝试自己做出判断。他们不再无条件地信任老师，而且特别关注老师是否“公平”。
由于这一阶段的小学生在心理上处于“动荡”的过渡时期，不听老师话的现象开始出现，班级工作的难度明显加大。此时，班主任工作的重点是在学生的“动荡”中仍能赢得学生的信任。
三、小学高年级（五、六年级）的生理、心理特点
（一）．生理特点
五六年级学生，身体发育再次进入一个高速发展期，被称为第二发展期。此时，他们不仅身高体重明显增长，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增强，特别是到六年级的时候，第二性征开始出现。
（二）心理方面
在心理方面，他们的智力有很大的发展，逻辑思维开始在思维中占优势，创造思维也有很大的发展；他们对新奇的事物表现出极大的兴趣，如搜集物品、制作玩具、学习某种特长等，但往往见异思迁，朝秦暮楚；他们常常把某些脱离实际的幻想当做将来的人生目标，盲目崇拜某些明星；他们独立意识进一步发展，常常认为自己已经长大成人，甚至比大人们还高明，因此爱自作主张，顶撞老师和家长。
1、一般心理特点
1）、小学高年级学生，由于生理上的变化和抽象思维能力的进一步发展，自我意识随之迅速发展起来，进入了个体自我意识发展的第二个上升时期。
2）、小学高年级学生情绪的强度和持久性迅速增长并出现高峰，各种日常行为很容易受情绪的影响或支配。他们既有强烈的情绪体验，对人对事都极为敏感。
小学高年级的学生与小学低、中年级的学生相比较，随着年级的升高控制和调节自己情绪的能力也逐步加强，但仍很缺乏自我分析、自我调节和宽慰的能力。因此，这个时期的学生的性格发展处于一种非常矛盾、变化无常的状态之中。3）、小学高年级学生的求知欲发展得很快，但自制力显著下降。心理发展中的独立性与幼稚性的矛盾日益突出，表现出容易固执己见、盲目地拒绝他人的劝告和建议。
4）、小学高年级的学生在思维、认识、兴趣爱好等方面的差异日渐增加，全面发展的学生显现出来，有特长的学生也较突出，使得一部分学生情绪低落，自信心不足，而学生正处于勤奋或自卑的心理阶段，发展顺利，就会具有求学做事、待人的基本能力；如果发展出现障碍，学生就会缺乏生活的基本能力，充满失败感，从而产生自卑心理。
2、学习方面：
他们不再唯老师之命是听，对老师的教育时违时从，对枯燥的说教和单一陈旧的训练方式都不感兴趣，他们的注意力也比较难于集中到学习上来。
3、交往方面：
高年级小学生的同伴交往进入了一个亲密共享的新阶段。这一时期，学生之间的友谊有了一定的稳定性，但也具有强烈的排他性、独占性，择优标准也相对严格起来。同时，学生的同伴团体也大大发展，团体成员的团体意识加强了。在这一时期两性交往就发生了变化，对异性有些朦胧的好感，但是又不清晰。所以很多同学就出现了本能的对异性的排斥现象，出现相互攻击等现象。
4、生活方面：
他们已有一定的生活经验。不像低年级那样充满幻想,他们会有广泛的兴趣。他们的集体生活意识在和同学、老师的相处中逐渐形成与发展起来。许多女生在小学高年级进入青春期，由于生理上的一些变化，她们还不能完全自然地接受一切事物，会引起焦虑、自责、恐惧等反应。
生理心理特征 篇6
【关键词】摄痒量 心率 呼吸频率 血压
第一章 前言
国务院于1995年6月20日正式批准和颁布了《全民健身计划纲要》这是一项由政府领导、社会支持、全民参与的，有目标、有任务、有措施、有步骤、有计划、有完善的领导体制和完善的运行机制的社会系统工程，是与我国社会主义现代化目标相配套的社会系统工程。高校体育不仅是落实全民健身计划的一个重要前沿阵地、辐射中心和科研场所，而且在某种程度上直接影响着全民健身计划实施的进程。如果能培养他们具有终生体育意识、兴趣、习惯与能力，就能使他们在用自己的知识服务于社会的同时，也能用在校所学的体育技能、知识等服务社会。成为全民健身计划的宣传者和组织者，这无疑将极大地推动全民健身活动深入持久地开展下去。
第二章 内容
1. 有氧健身运动与人体心肺功能的关系
人体的大部分器官都有较大的储备能力，储备能力的降低在静息状态下不易表现出来。运动可增加氧运输系统功能，包括使气体运输加速，气体交换加快和骨骼肌利用氧的能力增强等，也就相应提高了人体的心肺功能。人的心肺功能好坏除了遗传因素外，主要受后天活动和有规律的健身锻炼的影响，经常进行有氧健身锻炼，可以有效地增强机体的氧运输能力，增强机体各器官系统的生理功能和适应能力。心肺功能水平的优劣是反映机体体能水平高低的重要标志之一，不同的健身锻炼方式对人体心肺功能产生的生理效应是不同的。
2.大学生参与健身活动的现状
高校体育作为全民健身计划的一个子系统，在某种程度上直接影响着全民健身计划实施的进程。而高校阶段是人的一生中接受身体教育的最后时期，也是人一生中身体机能发展的黄金时期，这一时期人的体育态度、能力和习惯如何，对未来和终身都会有很大影响。
调查表明和走访走遍大学比如云南大学体育学院云南师范大学体育学院可以看出，目前我国大部分高等院校，普通大学生的健身锻炼都缺乏一定的科学的指导，导致大学生在参与健身锻炼的过程中存在着一定的盲动性。这样也导致了锻炼效果不佳，持续时间不长，感觉健身项目枯燥等诸多问题的产生。从而制约了大学生参与全民健身活动的积极性。因此，为适应全民健身工作在高校的全面开展，对健身活动中健身负荷的掌握与控制，确定健身适宜负荷，是为科学健身提供运动处方的基本依据。
3. 国内外研究现状
国外发达国家充分发挥着科研在实施全民健身计划当中的作用。1956年，法国、瑞士、波兰等“国在联合国科教文组织的赞助下，对“闲暇时间”进行了大规模的调查，引起了各国对公众闲暇问题的广泛关注。此后，各国对体育活动在闲暇生活中的地位与作用的研究日益加深。前苏联对体育科研机构做出重大调整，除成立专门为高水平竞技体育服务的中央竞技科研所以外，原全苏联体科所改为专门承担大众体育科研课题的机构。日本的体育科研更是以大众体育领域的有关课题为重点。与大众体育相关的研究成果逐年增加，目前己70%。而在日本，只有与大众体育、群众健康挂钩的课题才能立项，才可能得到科研经费。
当前，国内的关于全民健身或大众健身的研究很多，但大多数的研究都是问卷调查 形式的或是纯理论的研究，较少的一部分为实验研究。而实验研究又大致分为以下几类：①建立实验组和对照组，对阶段性从事某项健身运动项目的前后进行对比研究，揭示该项健身运动项目对身体某个机能的变化的影响。如有氧健身操对中年女性心肺功能的影响。②对某类人群从事某项健身运动的适宜负荷进行的实验研究，如60__65岁健身锻炼适宜强度的研究。③某项健身锻炼的深入实验研究，即该项项目对人体机能的综合影响。如论太极拳的技法与健身作用。④实时监测不同的健身项目的运动强度与运动规律，如第八套广播体操、24式太极拳运动强度与规律的研究。
第三章 总结
本实验制定的负荷方案属于很轻松的运动强度。受试者的各项生理指标数据均表明，该负荷强度虽然满足健身活动所需达到的要求，但作为大学生，这样的健身运动，其心率，摄氧量的数值偏小，可以说是较轻松的健身活动。
对大学生参与健身活动的建议：
1.在日常的健身锻炼中，我们应该制订科学的，有效的健身负荷方案，而不应盲目地进行锻炼和体育活动。
2.心率，呼吸频率，主观感觉量表等都是较容易掌握测量方法的指标，也是在日常 健身的监测中可以普遍使用的指标。作为大学生，应该了解测试方法以及在实践中应用。
3.对于无健身活动基础的健康人群，在进行以提高心肺功能为目的的有氧健身锻炼 时，可以保持主观感觉处于轻松与稍累之间。
【参考文献】
[1]施秋桂，试论全民健身的有效推动[J]体育文化导刊，2006，8：16.17
[2]许政红，对高校体育推动全民健身计划实施的几点思[J]，福建农林大学学报（哲学社会科学版）’2006，9（5）：78-81
[3]代毅健身适宜生理负荷的量化与实验验证的研究[J]戚都体育学院学报，2004，5（30）
[4]张振峰，甄志平继承传统兼收并蓄一由木兰拳运动看传统项目在全民健身中的发展与应用叨.体育学刊，2005，5：118-120
[5]鞠鑫涛，全民健身与高校体育[J]辽宁体育科技，2006，28（3）：13-14
[6]周小平，戴超平对大学生参加运动有氧无氧能力的实验研究[J].湛江师范学院学报（自然科学版），2000，21（1）：54.56
[7]王永明，试论健身锻炼与运动训练的差异性[J]山西师大体育学院学报，2001，（16）3：10.1l，57
[8]李红，熊静宇.普通高校女生心肺功能运动试验研究[J].湛江师范学院学报，2001，22（6）：80.82
[9]王元水，国外大众健身理念的特点以及给我们的启示[J]体育与科学，2005，26（2）：43—44，47
生理心理特征 篇7
1资料与方法
1.1 一般资料
46例中男37例, 女9例, 年龄20～72 岁, 发病至确诊时间为1月～6年, 就诊时病程1月内者6例, 1～6个月者12例, 7个月～1年者11例, 1～4年者17例。既往有慢性胃炎者19例, 酗酒22例, 消化性溃疡6例, 产褥期5例, 胃大部切除术后2例。
1.2 临床表现
本组病例疾病均呈渐进性发展, 46例均有深感觉障碍, 肢体麻木33例, 感觉过敏13例, 胸腹束带感12例, 传导束样感觉障碍10例, 大小便障碍9例, 精神症状3例;音叉振动觉消失35例, 关节位置觉障碍39例, 肌张力增高11例, 肌张力降低8例, 闭目难立征阳性41例, 下肢腱反射消失29例, 锥体束征阳性40例。
1.3 辅助检查
轻度贫血16例, 红细胞平均体积 (MCV) 增高42例。46例中, 19例血清维生素B12水平低于正常, 21例在正常范围, 6例高于正常。脊髓MRI检查12例颈髓内有斑片状长T2异常信号, 8例胸髓变细, 26例未见异常。脑脊液检查:32例行脑脊液检查除8例轻度蛋白增高外, 余均正常。
1.4 治疗与预后
46例均用维生素B12每天肌肉注射1 000μg, 治疗14～30d后减至500μg, 每周2～3次, 疗程至少6个月, 以防复发, 16例同时服叶酸。46例患者在治疗2个月内症状均有明显改善, 21例在治疗2周后症状即得到改善。
2结果
2.1 治疗前电生理检测结果
46例治疗前作电生理检测均发现异常, 36例 (78.26%) 出现神经传导速度减慢, 其中28例为运动神经传导速度和感觉神经传导速度均减慢, 13例单纯感觉神经传导速度减慢, 11例单纯运动神经传导速度减慢;31例 (67.39%) 胫骨前肌和拇短展肌肌电图均出现神经源性改变, 15例胫骨前肌肌电图出现神经源性改变, 16例拇短展肌肌电图出现神经源性改变;42例 (91.30%) 体感诱发电位 (SEP) 出现异常, 33例分别正中神经、胫神经刺激, P15、N20、P40潜伏期延长、波幅降低, 17例胫神经刺激, P40潜伏期延长、波幅降低, 14例正中神经刺激, P15、N20潜伏期延长、波幅降低。
2.2 治疗后电生理检测结果
38例治疗后1～2个月行电生理复测, 14例结果完全恢复正常, 30例 (78.95%) SEP恢复正常, 29例 (76.32%) 神经传导速度恢复正常, 22例 (57.89%) 肌电图仍呈神经源性损害。
3讨论
3.1 SCD的发病机制
SCD是由于胃粘膜内因子的缺乏, 胃肠道内维生素B12吸收不良, 体内维生素B12缺乏, 维生素B12组织利用度下降所引起的神经系统变性疾病。正常人维生素B12 储存 (主要储存于肝脏) 量很大, 约3 000～5 000μg, 而每日消耗量仅为2μg, 所以维生素B12缺乏很少见, 常与贫血、酗酒、胃炎、营养不良伴发, 维生素B12摄入不足或胃液中内因子缺乏时才能出现维生素B12缺乏[1]。维生素B12在正常血细胞生成、DNA及RNA合成、神经髓鞘形成等生化代谢中起辅酶作用, 也可能是维持髓鞘所必须的辅酶之一, 若其缺乏影响中枢神经系统的甲基化, 导致神经纤维脱髓鞘, 病理改变为脊髓后索、侧索损害, 同时不同程度浸及周围神经, 晚期可累及脑白质[2]。
3.2 SCD的临床诊断
SCD临床主要表现为亚急性、慢性起病, 以脊髓和周围神经受损多见[3,4];脊髓MRI图像中表现为点片状或长条状等T1、长T2异常信号, 但是MRI的T2加权高信号本身无特异性, 脊髓多发性硬化、急性脊髓炎也可出现, 但如果这种等T1、长T2信号仅限于脊髓后索及侧索, 结合贫血、萎缩性胃炎病史和典型临床症状体征, 对SCD的诊断有重要价值;SCD虽然是因维生素B12缺乏引起, 但不能单凭血清维生素B12水平这一指标而诊断SCD, 当叶酸缺乏, 红细胞内维生素B12水平低及血清维生素B12结合蛋白异常时, 血清维生素B12水平仍可正常, 本组46例中, 仅19例血清维生素B12低于正常, 亦说明这一点。
3.3 神经电生理检测对SCD的临床价值
本组46例治疗前作电生理检测均发现异常, 尤其是91.30%的患者体感诱发电位 (SEP) 出现异常, 但随着患者临床症状的改善, 36.84%患者电生理复测结果完全恢复正常, 78.95%SEP恢复正常, 说明神经电生理检测对SCD的诊断、病变部位的判定、治疗前后病情转归的判断有很重要的价值, 尤其对临床表现不典型的患者, 判断神经系统有无器质性损害, 减少误诊更为重要。
参考文献
[1]包礼平.急性联合变性及其特殊临床表现〔J〕.实用内科杂志, 1988, 8:445.
[2]高绪文, 郑明新, 主编.临床脊髓病学〔M〕.北京:人民卫生出版社, 1997.230-233.
[3]Healton EB, Savage DG, Brust JCM, et al.Neurologi caspects of cobalamindeficiency〔J〕.Medicine, 1991, 70 (2) :229.
生理心理特征 篇8
关键词：油松种子,发芽率,发芽势,丙二醛,过氧化酶
油松又名东北黑松, 是我国最广泛种植的树种, 广泛分布于我国北方地区。其木材坚硬、耐磨擦、耐腐, 是建筑、桥梁及家具等行业的重要木材。油松特点是根系发达、水源涵养性良好、生长快、耐寒及耐旱, 是我国北方地区造林应用的主要树种, 也是水土保持及绿化生态的的主要树种, 因而对油松苗木需求量很大。该试验采用常用的催芽处理方法对不同储藏时间种子活力及生理特征变化进行比较, 以期为选种及提高种子活力提供理论基础。
1材料与方法
1.1试验材料
选择采自20年以上树龄油松的种子, 种子的储藏时间分别为10年、8年、6年、4年、2年及1年 (即上一年秋季采集的种子) 。
1.2试验设计
试验在辽宁省阜蒙县一个苗圃大棚内进行。在播种前先将种子用温水浸泡进行催芽处理:用1%高锰酸钾和硫酸亚铁溶液浸泡1~2 h, 之后取出洗干净, 然后用45 ℃的温水将种子浸泡24 h后取出置于温暖处晾干, 之后用温水浸泡, 重复3次, 大约5 d后约70%的种子裂嘴即可播种。
将不同储藏时间的种子播种于7 cm×14 cm的容器内, 底部有空, 便于排水。每个容器内播5粒种子, 每个不同储藏时间的种子处理设置5个容器, 3次重复, 即每个处理共计15个容器[1,2]。
1.3项目测定
将催芽处理的不同储藏时间的的种子随机取出10粒, 去壳后进行酶活性试验。其中, SOD酶活性测定采用氮蓝四唑NBT还原法, POD酶活性测定采用愈创木酚比色法[3,4]。
种子的发芽率是指在足够的时间内, 正常发芽的种子占全部供试种子的百分数, 计算公式如下:
发芽率 (%) = (发芽种子粒数÷供试种子粒数) ×100
发芽势则是在规定的时间内, 发芽种子占供试种子的百分数。发芽势能表示种子发芽能力的强弱和种子发芽的整齐度, 因此发芽势是鉴定种子生活力的重要指标, 其计算公式如下[5]:
1.4数据处理
数据采用用Excel和Spss13.0统计软件处理。
2结果与分析
2.1不同储藏时间对油松种子萌发的影响
由图1可知, 种子的发芽率以储藏时间年限较短的较高。储藏1年和储藏2年的发芽率较储藏4年、6年、8年、 10年的高, 分别达到88.5%和88.6%, 两者之间差异不显著 (P<0.05) , 但是与储藏10年的种子发芽率 (65.3% ) 比较, 差异达极显著水平。
由图2可知, 种子的发芽势都低于50%, 以储藏1年、2年、4年的种子发芽势较高, 分别为48.5%、49.7%和46.8%, 三者间差异不显著 (P<0.05) , 但是显著高于储藏8年、10年发芽势 (30.4%和32.3%) 。
2.2不同储藏时间对油松种子生理特征的影响
丙二醛 (MDA) 是植物组织膜脂过氧化的产物之一, 它能与蛋白质和核酸等活性物质形成不溶性的化合物, 阻碍细胞的生命活动。研究表明, 种子老化与其膜脂过氧化程度大小有密切关系。POD能清除过氧化物和自由基。种子老化程度打破了防御系统的平衡, 从而降低了POD活性, 减弱POD的清除能力。
由表1可知, 随着种子储藏时间的延长, 种子的老化程度加重, 其活力也随之降低。贮藏1年、2年的种子的丙二醛含量显著低于贮藏8年、10年种子的丙二醛含量。由于老化打破种子细胞内防御系统的平衡, POD活性随着储藏时间延长逐渐降低, 以贮藏1年、2年的种子POD活性显著高于贮藏8年、10年种子的POD活性。
3结论
试验表明, 储藏时间短的油松种子发芽率和发芽势较好, 贮藏1年、2年的种子发芽率和发芽势显著高于其他长时间储藏的种子。储藏时间短的油松种子丙二醛 (MDA) 含量显著低于储藏时间长的种子, 而过氧化物酶 (POD) 活力显著高于储藏时间长的种子。这可能是由于油松种子储藏时间延长增加了组织内部的毒害物质而加剧了种子老化程度, 进而影响了种子丙二醛含量和过氧化酶活性变化。
参考文献
[1]郑光华.种子生理研究[M].北京:科学出版社, 2004:53-60.
[2]刘思衡, 曾汉章.作物种子学[M].福州:福建科学技术出版社, 2001:24-29.
[3]徐鹭霞.我国林木种子活力研究概述[J].福建林业科技, 1999 (增刊1) :49-53.
[4]罗成荣.柏木种子活力探讨[J].四川林业科技, 1992, 5 (2) :177-181.
生理心理特征 篇9
关键词：中长跑,有氧代谢,能源系统
中长跑属于功能性项目, 主要发展耐久力.肌肉长时间连续工作是这个项目的特点.由于中长跑比赛距离长, 机体负担重, 对人体机能潜力、内脏功能要求较高, 因此要想提高运动水平, 取得优异成绩, 必须明确有氧代谢的生理特点和机体连续工作的能量供应。
1 运动中有氧耐力的生理特点
有氧耐力是指人体长时间进行以有氧代谢 (糖和脂肪等有氧氧化) 供能为主的运动能力。氧供充足是实现有氧工作的先决条件, 也是制约有氧工作的关键因素。而运动中氧的供应受多种因素制约。
1.1 心肺功能。
空气中的氧通过呼吸器官的活动吸进肺, 并通过物理弥散作用与肺循环毛细血管血液之间进行交换, 经肺换气后, 氧弥散入血液, 由红细胞中的血红蛋白携带并运输, 因此, 血液的载氧能力和心脏的泵血功能与有氧耐力密切相关。在中长跑运动中运动员血红蛋白含量下降10%, 往往会引起有氧能力降低和运动成绩下降。要实现肺泡气与肺毛细血管血液间的气体交换, 除了要有一定的肺泡通气外, 还必须有相应数量的肺部血液灌流量, 后者又取决于单位时间内由心脏输出的血量。“通气/血流比”在安静时一般无明显变化, 但在中长跑运动中, 其比值可明显增大, 这是由于运动时人体增加肺通气的能力远远大于增加心输出量的能力, 结果导致机能无效腔 (即未得到血液灌流的肺泡) 大大增加。运动训练对最高心率影响不大, 甚至可以降低, 所以最大负荷工作时心输出量的差异主要是由每搏输出量造成的[1]。因此, 增加心输出量的关键是每搏输出量, 后者又决定于心肌收缩力及心腔容积的大小。
1.2 骨骼肌特点。
当毛细血管血流经组织细胞时, 肌组织从血液中摄取和利用氧的能力与有氧耐力密切相关。肌组织利用氧的能力, 一般用氧的利用率 (即每100ml动脉血流经组织时组织利用氧的百分率) 来衡量。肌组织利用氧的能力主要与肌纤维类型及其代谢特点有关。实验证明, 优秀的耐力专项运动员慢肌纤维百分比高并出现选择性肥大现象, 同时还伴有肌红蛋白、线粒体及其氧化酶活性和毛细血管数量增加等方面的适应性变化。因此, 有氧耐力的好坏不仅与心肺功能或氧运输系统有关, 而且与氧的利用系统即肌纤维的组成及其有氧代谢能力有密切关系。目前认为, 心输出量是决定最大摄氧量 (VO2max) 的中枢机制, 而肌纤维类型的百分组成及其有氧能力是决定VO2max的外周机制[2]。
1.3 神经调节能力。
在进行较长时间肌肉活动中, 要求神经过程的相对稳定性以及各中枢间的协调性要好, 表现为在大量传入冲动作用下不易转入抑制状态, 从而能长时间地保持兴奋与抑制有节律地转换。长期进行耐力训练, 不仅能够提高大脑皮层神经细胞对刺激的耐受力, 而且能够改善各中枢间的协调关系, 表现为运动中枢的兴奋与抑制过程更加集中, 肌肉的收缩与放松更加协调;各肌群 (主动肌、对抗肌、协同肌) 之间的配合更趋完善;内脏器官的活动 (即氧运输系统的功能) 能更好地与肌肉活动相适应。由于神经调节能力的改善, 可以提高肌肉活动的机械效率, 改善动力定型, 节省能量消耗, 从而保持长时间的肌肉活动[3]。
1.4 能量供应。
耐力性项目运动持续时间长, 强度较小, 其能量绝大部分由有氧代谢供给, 所以, 机体的有氧代谢能力与有氧耐力素质密切相关。系统的耐力训练, 可以提高肌肉有氧氧化过程的效率和各种氧化酶的活性以及机体动用脂肪供能的能力。在长时间耐力练习中随着运动时间的延长, 脂肪供能的比例逐渐增大。人体动员脂肪供能的能力可以从血浆中自由脂肪酸的含量来判断。
2 肌肉连续工作时的能源系统
从运动生理、生化过程看, 肌肉连续工作时保证ATP合成水解释放能量有3个能源系统: (1) ATP-CP系统 (也称磷酸原系统) , 即高能磷化物分解释放供能, 不需氧, 不产生乳酸; (2) 乳酸能系统, 即糖元无氧酵解供能, 不需氧, 但生成乳酸; (3) 有氧氧化系统, 即糖和脂肪氧化供能, 需要氧, 不产生乳酸。根据3个能源系统的供能性质, 人们又将ATP-CP的分解和糖酵解再合成ATP不需要氧称为肌肉的无氧代谢, 糖和脂肪分解再合成ATP需要消耗氧称为肌肉的有氧代谢。在最大运动强度下, 不同距离跑的能量供应有很大差异, 体内有氧与无氧代谢的比例也有很大变化, 糖元氧化后不仅生成的能量较多, 而且供能能力也较强。
3 有氧氧化的能源物质及供能特点
生理生化测定证明, 当机体以最大强度运动时, 糖酵解再合成ATP供能可持续30~40s, 如果降低运动强度, 最多也只能维持45s。这是因为糖酵解作用达到最高水平后所产生的乳酸已完全抑制了酵解作用的继续进行, 不能再以此提供足够能量的结果。我们知道糖有氧氧化再合成ATP时的显著特点是供能能力强, 再合成ATP的数量多, 但是, 它的功率较低, 反应运动速度较慢, 再合成ATP的速率不快, 并要消耗大量氧气。最大速率主要受氧气供应的限制, 即受最大摄氧量的限制。因此, 当中长跑运动员过了“极点”, 植物性机能的惰性被克服, “第二次呼吸”来到后, 最大摄氧量对机体的耐受力和运动成绩就起着决定性作用, 这就是设计中长跑训练方法, 选择适宜负荷的理论依据。
4 呼吸
中长跑时, 人体能量消耗较大, 有机体需要更多的氧, 来维持运动中需氧量和供氧量的平衡。当供氧量不能满足需要时, 组织内能量物质的分解与合成过程进行缓慢, 使能能够量供应部能满足跑的需要, 因而使跑速下降, 步长缩短, 步频减慢。可见呼吸对发挥正确的跑的技术起重要作用。为保证有机体对氧的需要, 呼吸器官每分钟要吸入120~180升空气。这样, 必须有一定的呼吸频率和深度。优秀运动员的呼吸频率每分钟达到70~100个呼吸周期 (呼吸周期包括呼、吸和间歇) 。呼吸深度约为肺活量的三分之一。在保持适宜呼吸深度的基础上, 主要靠呼吸频率来保持必要的通气量。用鼻和半张嘴同时进行呼吸。中长跑的呼吸节奏应与跑的步子相配合, 可以两步一呼, 两步一吸 (四步为一个呼吸周期) ;一步半一呼、一步半一吸 (三步为一个呼吸周期) ;一步一呼、一步一吸 (两步为一个呼吸周期) 。应当保持跑的呼吸节奏, 在起跑、途中跑和终点冲刺时, 都不能有任何闭气。每个呼吸周期的第二阶段, 积极进行呼吸很重要, 因为充分地呼气能保证足够的吸气。
5 结论
在中长跑运动中, 机体主要以有氧代谢为主要的能量代谢, 最大摄氧量、呼吸系统的机能、血液运输氧的能力、心脏泵血功能和骨骼肌利用氧的能力及肌肉连续工作时的能源系统均是影响中长跑运动有氧代谢的因素。在中长跑运动中运用科学的呼吸方法对运动训练和比赛有重要的意义。
参考文献
[1]曹永英.中长跑有氧代谢的生理特点分析及训练方法探讨[J].西北民族学院学报, 2000, 21.
[2]杨锡让, 等.实用运动生理学[M].北京:北京体育大学出版社, 2007.
生理心理特征 篇10
金焰绣线菊是绣线菊的一种, 属蔷薇科绣线菊属[1]。为落叶小灌木、冬芽小、有鳞片;单叶互生、边缘具尖锐重锯齿;羽状脉、具短叶柄、无托叶。金焰绣线菊叶芽开放后, 迅速进入新梢生长期, 而最初出现的芽为根部萌生芽, 芽的个数随着生长年限的不同而不同, 即年龄越长, 萌生芽越多, 金焰绣线菊叶色有丰富的季相变化, 橙红色新叶, 黄色叶片和冬季红叶颇具感染力, 花期长、花量多、是花叶俱佳的新优小灌木[2]。由于金焰绣线菊属阳性, 稍耐阴, 耐寒, 耐盐碱, 所以很适合东北地区种植。
铜是植物生长发育所必需的微量营养元素, 但过量的铜也会对植物产生毒害作用[3]。
2 试验
选取2克左右的粗细一致的金焰绣线菊枝条, 营养钵中扦插培养4周时, 取出冲洗干净根部后, 放入加有不同浓度的铜全营养液中培养, 铜浓度设置为0、20、40、60、80、100mg/L, 以硫酸铜 (分析纯) 形态加入每个处理6株植株, 设置3次重复, 每天注意测量并调节p H值至5.8, 两天更换一次营养液, 三周后取样检测[4], 检测前用20 mmol/LNa2-EDTA交换15 min, 以去除根系表面吸附的Cu2+, 然后用去离子水冲洗干净, 最后用吸水纸吸干水分, 分别检测[5]。
采用丙酮-分光光度法测定叶绿素含量;考马斯亮蓝G-250法测定可溶性蛋白含量;TBA法测定丙二醛 (MDA) 含量;采用氮蓝四唑法测定超氧化物歧化酶 (SOD) 活性。
2.1 铜胁迫对金焰绣线菊根、茎、叶含水量的影响
铜处理三周后, 低浓度 (20mg/L) 铜处理下, 其根、茎和叶分别增加了3.03%、2.65%和4.40%;而在80mg/L铜离子处理下则分别减少了18.62%、13.30%和22.82%。可见, 低浓度Cu促进了植株的生长, 高浓度Cu处理对植株生长具有抑制作用。
2.2 铜胁迫对金焰绣线菊叶绿素含量的影响
叶绿素是植物光合作用的主要色素, 其含量高低决定植物光合作用的强弱, 表征植物在逆境下受伤害的程度。随着铜离子处理浓度的增加, 金焰绣线菊中的叶绿素和总含量均呈先上升后下降的变化趋势。当铜离子处理浓度为40 mg/L时, 总叶绿素含量达到最大值。然后开始呈下降的趋势。低浓度的金属铜离子对金焰绣线菊叶片的叶绿素合成有促进作用。超过适量的浓度金属铜对金焰金焰绣线菊叶片的叶绿素合成有抑制作用。
2.3 铜胁迫对金焰绣线菊根和叶中可溶性蛋白含量的影响
植物体内的可溶性蛋白含量是了解植物总代谢的重要指标。铜离子处理21 d后, 植株的叶和根中的可溶性蛋白含量均比对照有所降低。高浓度的金属铜对金焰绣线菊根和叶可溶性蛋白的合成有抑制作用。
2.4 铜胁迫对金焰绣线菊根和叶中丙二醛 (MDA) 含量的影响
丙二醛是细胞膜脂过氧化的直接产物, 其含量高低反应植物遭受逆境伤害的程度。根和叶中MDA含量随Cu2+浓度的升高呈现先上升后下降的趋势, MDA含量在Cu2+浓度为60mg/L时达到最高。当处于重金属胁迫时, 植物体内活性氧产生和清除的平衡受到破坏, 而有利于体内活性氧的产生, 所积累的活性氧引发了膜脂过氧化。铜胁迫导致金焰绣线菊根和叶片中产生大量活性氧自由基, 引发膜脂过氧化作用, 使膜的正常结构和功能受损。随着植物的死亡, 金焰绣线菊根和叶中MDA含量随之下降。
2.5 铜胁迫对金焰绣线菊中超氧化物歧化酶 (SOD) 活性的影响超氧化物歧化酶可清除细胞中多余的超氧根阴离子, 减少膜系
统的伤害。随着铜离子处理浓度的增加, 金焰绣线菊根和叶中SOD活性均呈先上升后下降的变化趋势。铜离子浓度为60 mg/L时, 叶中SOD含量达到峰值, 随后, 随着铜离子浓度的增大, 叶中SOD活性下降, 表明金焰绣线菊体内抗氧化系统被破坏。
3 结论
低浓度铜处理下, 其含水量增加;在高浓度Cu处理下含水量减少;
低浓度的金属Cu2+对金焰绣线菊叶片的叶绿素合成有促进作用。超过适量的浓度金属铜对金焰金焰绣线菊叶片的叶绿素合成有抑制作用;
高浓度的金属铜对金焰绣线菊根和叶可溶性蛋白的合成有抑制作用;
随Cu2+浓度的升高呈现先上升后下降的趋势, Cu2+迫使MDA的含量增加, 对金焰金焰绣线菊的生长有抑制作用;
金焰绣线菊根和叶中SOD活性均呈先上升后下降的变化趋势, 高浓度的铜使活性降低, 抑制金焰金焰绣线菊生长。
参考文献
[1]潘岳, 刘青松.环境保护ABC[M].北京:北京中国环境科学出版社, 2004.
[2]金进, 叶亚新, 李丹等.重金属铜对玉米的影响[J].玉米科学, 2006.
[3]计汪栋, 施国新, 杨海燕等.铜胁迫对竹叶眼子菜叶生理指标和超微结构的影响[J].应用生态学报, 2007.18 (18) :2727-2732.
[4]毛根年, 许牡丹, 黄建文.环境中有毒物质与分析检测[M].北京:北京化学工业出版社, 2004.
生理心理特征 篇11
一、青春期生理变化带来不适应
女孩子到了十二三岁之后就会出现月经初潮，她们往往对这一突然来临的生理现象感到莫名其妙，不知所措，昔日平静的心理一旦被打破，注意力就会被分散。
二、月经期内分泌变化导致情绪改变
不少少女由于内分泌功能还未完善，体内雌激素和孕激素分泌不平衡，常常伴随着月经出现周期性情绪变化，如烦躁、易怒、紧张、恐惧、焦虑、抑郁等，有的还伴有头痛、腰酸背痛、腹胀腹痛、困倦嗜睡、乳房胀痛、轻度浮肿及全身不适等躯体反应。这种情况多数发生在月经前7~14天，经前2~3天加重，行经后则减轻或消失，因而称之为“经前期紧张症”。
三、角色期待及外部评价对他们的负影响
据调查发现，女中学生中有40%左右感到月经期间根本学不进去，90%认为月经对学习存在不同程度的影响。有些老师和家长往往难以理解这一点，常常批评她们“懒”、“不认真”、“退步了”，或叹息“女孩子到了这个年龄就总是读不上去了”，因而采取更严厉的措施。老师、父母的这种偏见和管教容易激发女孩们的逆反心理，导致双方的关系越来越紧张。
上述诸因素常常互为因果，交互影响。这使女孩子们的心理压力越来越大，形成恶性循环，甚至因此导致神经症或诱发精神异常。
生理心理特征 篇12
一、中学生的生理特征
1. 中枢神经系统的特点。
中学生处于生长发育阶段,中枢神经系统正在逐渐完善过程中,灵活性日趋提高,有较高的可塑性,能很快形成条件反射,所以他们能较快学会较复杂的技术动作。但他们上课时注意力容易分散,身体容易疲劳。因此,在教学训练中,要采用多样化的手段和方法,如适当地增加竞赛性和游戏性练习,来提高学生训练的积极性。随着年龄的增长,大脑皮质系统趋于完善,分析综合能力不断提高,教学训练中应多增加些讲解和分析,以提高他们分析和思维能力,不断提高教学训练质量。
2. 骨骼与关节特点。
此阶段学生的骨骼富有弹性,但坚固性差,虽不易骨折,但容易弯曲变形。随着年龄的增长,骨骼迅速生长,但尚未完全骨化,在此时应在沙坑适当进行一些跳跃练习,而不宜在硬地上练习过多的跳跃,以免引起膝关节的半月板损伤。同时,要注意负重和静力性练习一定要循序渐进,以免影响骨骼的正常生长。青少年的关节活动范围大于成人,但牢固性差,通过训练可加强关节周围肌肉的弹性和伸展性,能使关节的活动既柔又韧,既灵活又牢固。所以,这时期也应多注意多做柔韧性方面的练习。
3. 肌肉特点。
处于中学阶段的青少年肌肉富有弹性,但肌力较弱,耐力差,易疲劳。随着年龄的增长,肌肉重量和肌力不断增长,但迟于骨的生长速度。在不同发育时期,肌肉应适应骨骼的发展。青春期内,肌肉主要是向长度发展,肌纤维较细,力量和耐力差,这时如果加大肌横断面积和肌肉的力量,效果不佳。到了青春期后,由于性激素作用,肌力明显增加,此时应进行适当的必要的力量练习。根据上述的特点,在进行训练时,宜进行柔韧性和弹跳力的练习,负荷较轻而动作较快的练习或中等负荷的力量练习,而这个时期提高灵敏素质,加强脚步移动和动作协调性,对掌握技术动作具有十分重要意义。
4. 运动时心血管机能反应。
由于年龄不同,心血管机能反应也不同。经常运动,可增加心肌蛋白和糖元的储备,可使心肌纤维变粗,同时心肌毛细血管开放增多,改进血液循环,增强心收缩力,使每搏输出量增加。根据心管结构与机能的特点,合理安排训练,心脏承担一定量的运动,这对心脏是有益而无害的。年龄较小的中学生,运动量不宜过大,时间不宜过长,憋气、紧张性和静力性练习不宜过多,以免心脏长时间负担过重,得不到恢复,造成心脏过度疲劳。
5. 运动时呼吸机能反应。
根据呼吸系统结构和机能特点,在进行教学训练时,不宜进行过多、长时间、大强度的耐力练习。年龄越小越应采取以发展有氧代谢为主的练习手段。经常在户外进行训练,可以提高呼吸系统的适应能力。
二、中学生的心理特点
中学生朝气蓬勃,兴趣广泛,爱动好跳,有强烈的求知欲望。男生自信心强但容易过高估计自己,学习技术急于求成,易激动、好斗,不太注意遵守组织纪律;女生细心,对动作要领体会认真。因此,对男生要经常叮嘱;对女生的思想工作要深入细致,不宜过多当众批评,对她们多鼓励,多表扬,少批评,以充分调动他们的积极性。对掌握技术动作较慢的学生要多加辅导,增强其自信心。
三、对中学生进行排球教学训练的几点认识:
1. 尽量运用直观示范。
在中学阶段,学生的模仿能力强,主要是通过模仿教师来学习动作。所以,教师的排球专业水平直接影响学生掌握动作的水平。在安排校排球队指导教师时,一定要选择排球专业的教师,这样能使学生学习掌握动作更快、更精确。
2. 动作讲解要生动形象。
在教学训练中,语言要简明扼要,最好边讲边示范。要根据学生中枢神经系统特点,讲解语言多带点幽默性、通俗性,以激发学生对排球的兴趣,使他们自觉参加排球运动。
3. 直观教学和启发运动员积极思考相结合,借以培养分析问题和解决问题的能力。
对高年级的学生进行技术、战术教学,要让学生提出问题,培养他们有自己的见解,然后教师结合他们所提出的问题进行解释和分析。
4. 循序渐进和突出重点相结合。
排球运动员掌握技术、战术和发展身体素质有一定的规律性:顺序性和连贯性。在教学训练中必须遵循由浅到深、由低到高、由易到难的要求。根据人体机能逐步提高的规律,合理安排运动量,才能取得良好的效果。全队的战术配合,也要按从简到繁、由分到合的顺序安排。只有打好基础,才能稳步前进。处于不同年龄的学生会出现不同差距,所以,训练不仅要有计划、有系统地进行,而且必须在不同阶段突出重点,抓住关键问题去解决。
5. 全面发展与培养特长相结合。
排球运动的特点是球飞行速度快,变化多,落点不固定。每次发球要轮转。所以每个运动员必须既会攻又会守。如果缺乏良好的身体素质和全面基本技术,就不可能在比赛中获胜。因此,在教学中,教师必须有步骤地教学生掌握各种技术,不断发展身体素质,掌握多种战术打法。但基本技术的全面发展应与培养特长相结合,要结合个人的特点和全体的特点,充分发挥每个人特长,这样,才有利于在比赛中取胜。
6. 训练和比赛相结合。
这两者是相辅相成的,应以训练为主,比赛为辅。练为赛,赛促练。在学习技术阶段应多练少赛。在掌握技术后,适当安排比赛,特别是外出比赛,学生能学到并积累一些临场经验,有利于提高心理素质。
四、在教学训练中应注意以下问题
1. 打好身体素质和技术、战术基础。
这不仅是提高运动技术水平,攀登排球运动高峰的保证,而且是延长运动寿命,防止伤病的重要措施。
2. 严格管理,严格要求。
加强组织纪律性教育,严格要求落实到每堂课,严格按技术规格进行训练,对每个练习做到一丝不苟。
3. 合理安排运动量。
根据中学生的生理特点,科学安排运动量,大、中、小相结合,使肌体能得到充分锻炼和恢复,教师科学合理安排运动量要以学生的学习负担、社会活动及体重、食欲、睡眠等变化为依据。
4. 加强医务监督。