健美操教学方法（共12篇）
健美操教学方法 篇1
摘要：在健美操教学中, 除了运用讲解示范法外, 还要结合健美操项目本身的特点, 采用一些更适合健美操教学的方法, 以调动学生学习的积极性, 使学生在欢乐的课堂气氛中健身、健心、美体, 从而提高教学质量。
关键词：健美操,教学方法,探究
随着高校体育教学改革的不断深入, 健美操以自己特有的形式步入了普通高校的体育课堂, 并且已经成为广大学生非常喜爱的一项体育活动。健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体, 以有氧练习为基础, 以健、力、美为特征的体育项目。它具有其本身的特点:动作多变化, 动作与音乐的密切配合, 鲜明的节奏感和韵律感等。这些特点使得健美操课程必须形成一些适合自身的教学方法。本文就健美操的一些教学方法做初步探究, 旨在进一步提高健美操的教学质量。
一、递加循环法
递加循环法是指在健美操教学中, 每学习一个动作或组合后, 都再与前面所学的动作或组合连接起来进行练习的一种递加式循环教学的方法。健美操动作编排一般由若干节组成, 少则几节, 多则数十节。由于节数多, 动作变化多的特点, 使学生在学习中, 往往是掌握了后一个动作, 却忘了前面的动作。为了使学生能够连贯的掌握动作, 在教学中应采用递加循环法。其具体教学程序如下:
学习A;
复习A;
学习B;
巩固练习A+B;
学习C;
巩固练习A+B+C……依次类推。
递加循环法可把先学习的动作在之后的多次重复练习中逐渐熟练, 以便于巩固前面所学的动作, 使学生有一种掌握动作后的成就感。在练习中由于有新的动作不断加入, 对学生不断产生新异刺激, 从而可以调动他们练习的积极性, 有利于提高教学效果。同时还可以有效的增大练习密度, 缓解局部运动负荷。采用此法时应注意以下问题:
1) 编排选择各小节动作时一般以1-2个8拍为宜, 切忌过长, 否则会增加学生对动作记忆的难度。2) 只有掌握了单个动作或前一个小节后, 才能进行下一个单个动作或小组合的学习。如果在与前面的动作或组合连接时, 发现学生未能掌握或掌握不好, 应返回重新学习, 以确保动作或组合间的连接。3) 在学习单个动作或各小节动作时, 可先随教师口令慢做, (稍复杂的动作可采用分解练习:先脚下步伐, 再上肢动作, 最后完整练习) , 待动作掌握后, 再随音乐练习。刚开始, 节奏可为两拍一动慢做, 等动作熟练后, 即可一拍一动恢复正常速度练习。4) 每当教会一个新组合时, 要及时与前面的组合连起来进行练习。
二、学生四角领做法
学生四角领做法是指在队伍的四个角上安排四名动作掌握较好的骨干学生领做的一种方法。
在教学中, 除了教师领做示范外, 还可以采用此种方法协助教师进行教学。此种方法不管动作路线、方向怎样变化, 都能保证学生在动作前进的方向上看到领做人。这样不仅可以减少教师不断变换示范位置的次数, 以节省时间, 还可以避免破坏整套动作结构的完整性。
三、提示法
(一) 语言提示
语言提示是教师用简练的语言或口令指导和引起学生的注意, 以提醒学生下一个动作的内容或规范所做的动作。例如“臂伸直”、“跳起来”等。应用此方法时应注意:
1) 所用的提示语言要简单、准确、恰当, 声音要洪亮, 在容易出现错误的地方要预先给予提醒。2) 提示的语言或口令要随音乐的节奏, 其语言要符合音乐和动作的性质, 随着音乐和动作的要求起伏、变化。3) 提示时语言和口令要密切配合。在学生练习动作时, 教师要经常采用边数节拍边提示动作的方法, 如提示身体姿势时, 可呼“一二三四, 两臂伸直”;提示动作方向时, 可呼“左二三四, 右六七八”;更换动作时可呼“五六V字”;要求继续进行时, 可呼“五六再做”等等。
(二) 肢体动作提示
1) 肢体动作要求相对固定, 含义要明确。2) 在提示时, 力求使肢体动作做的准确、规范, 必要时可将动作进行夸张。3) 用此法提示变换动作或方向时, 应根据需要同步或提前1-2拍做出, 掌握好提示时机, 选择正确的示范位置, 使每一位学生都能够清楚地看到教师所做出的手势。
四、有效使用音乐, 结合体位语言, 达到以形助声的效果
音乐是健美操的灵魂, 健美操必须在音乐伴奏下进行练习, 只有这样, 其练习效果才会更好。然而, 在教学中经常出现这种情况:一节课下来, 老师嗓子都要喊哑了, 结果学生学习的效果还是不理想。其症结在于教师过多地侧重于使学生动作整齐统一和记忆动作的顺序, 于是一边放音乐一边喊口令。为了不出错, 学生只能机械地跟着口令走, 因而就达不到好的教学效果, 这就要求教师要有效使用音乐, 用音乐代替口令, 再结合相应的体位语言, 达到以形助声, 从而提高教学效果。
加强音乐节拍培养。音乐是表现健美操意境的一种重要表现形式, 要想用节奏代替口令, 在健美操教学初期, 教师就得有意识地让学生接受音乐教学。因此, 在刚开始教学时, 教师可选择一些节奏较明快的音乐, 让学生学会听音乐节奏。例如准备部分教师发出“跟我做!”的提示后, 音乐启动, 教师随着音乐节奏踏步, 在此基础上逐步变换一些简易动作, 日积月累, 学生就形成耳听音乐, 眼看示范的一种全身心的练习方式。这样既减少了枯燥且机械的教学步骤, 又可缓解教师声带的疲劳, 有效的提高教学质量, 达到师生在动作与音乐之间相互沟通的目的。
五、采用男女生配对练习的方法
一般情况下, 为了在异性面前呈现一个完美形象, 多数学生都会奋发向上, 勇于进取, 最大限度的挖掘自身的潜能, 充分发挥自己的想象力和表现力, 进而提高双方在练习中的积极性、主动性和创造性。有些学生在同性面前做动作, 身体姿态控制往往被忽略。有时同性同学给予指正, 却满不在乎。而在异性同学面前做动作时, 不仅姿态控制好, 而且在精神面貌上也判若两人, 尤其是异性同学指出错误所在时, 更注意纠正, 这正是异性间的亲合力在发挥作用。教师可以利用男女生之间的这种亲合力进行教学, 使他们在学习过程中互相帮助, 互相纠正错误, 共同提高。
六、总结
随着健美操教学改革的不断深入, 健美操的教学方法手段也将越来越多。只要是适合健美操本身的特点, 符合实际情况的教学方法, 在教学过程中都可采用。不论那种方法, 它们虽然都有各自的特点和功能, 但在教学过程中并不是孤立存在的, 教师应根据课的任务需要, 灵活地运用各种方法, 使每一种方法的运用都能成为整个教学过程有机的一环, 进而提高健美操的教学质量。
参考文献
[1]王洪.健美操, 北京[M].人民体育出版社, 2000.
[2]何淑娟等.健美操教学如何有效使用音乐.学校体育学, 2001.
健美操教学方法 篇2
激情法即是用直观的教学手段，激发学生学习情绪的一种方法。在健美操教学中常常采用以下几种。
（一）乐曲激情法
在教学开始前，教师选择优美，动听的乐曲让学生们听，同时讲解音乐，引导学生去欣赏音乐，了解音乐的风格，掌握音乐的节奏速度和节拍，是学生能理解音乐的特点，丰富对音乐的感受。
（二）健美激情法
教师在教学前，先在音乐的伴奏下，用优美大方，充满活力的动作把教学的内容或套路，完整地示范给学生，给学生以美的享受，激发学生的学习热情。
高校健美操教学方法研究 篇3
摘 要 本文根据高校体育课教学的改革，提出了在教学方面的几个见解，为高校健美操教师提高课堂教学质量提供依据。
关键词 高校 健美操 教学方法
健美操是一种新兴的体育项目，是在音乐的伴奏下，通过难度动作的完美完成展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力，是融体操、音乐、舞蹈于一体以增进健康塑造美的形体，陶冶美的情操为目的的运动项目[1]。近些年来，随着高校体育教学改革的不断深入，健美操选修课和专修课都在高校已经得到普及和推广，深受广大学生的喜爱[2]。据统计我系选择健美操专修的人数越来越多，所以专修班由以前的一个班增加到两个班。为了使健美操课程更好的开展下去，我想教学方法是罪不容忽视的一个方面。本文试探从健美操教学方法上面谈谈几点尝试。
一、合理撰写教案，精心设计内容
（一）精心设计教学内容
教案是教师教学的首要重点，好的教案不仅能使教学顺利而有效的进行，而且学生也能更好的汲取到老师所传递的知识。体育教学教案应该包括教学内容、教学目标、教学用具、教学的重难点和课的基本部分。其中教学内容要简单明了，教学目标要体现新课程改革中要求的五个目标，健美操教学的用具一般都是DVD播放机和音乐，教学的重难点在于教师在教学过程中要合理选取教学内容，因人而异，由易到难，循序渐进的进行，在教案里面主要在于课的基本部分，这一块分为准备部分、基本部分和结束部分，以及每一部分时间和内容的设计。
（二）合理编排健美操动作
动作的编排是内容的核心，学生一般都愿意参加内容丰富、新颖的运动，这样才不会觉得单调枯燥，这样才能激发学生的学习激情。鉴于这些特点，根据学生的自身水平情况，我们选编了姿态组合、水晶级、弹动组合、髋部组合等，每套操都是循序渐进的进行学习，以学生学习情况为依据，一个阶段一个阶段进行锻炼学习，并加强有关肌肉的锻炼和牵拉性练习。安排的健美操动作都是从远离身体的肢体末端开始，逐渐过渡到躯干直至全身性运动，动作幅度由小到大，节奏由慢到快，并且通过音乐配合，使学生保持主动、自觉的学习热情，从而获得增强体质的实效[3]。
我校健美操教室已具备多媒体教学的条件，我们采用利用了多媒体教学，采用更加直观的教学方法，这样学生能够更加直观的建立正确的动作概念，用理论指导实践，增加学生的学习兴趣，增强学习效果。健美操动作及要求舒展度又要求合适的力度，尤其是对腰腹肌、手臂肌肉力量要求较高，因此在教学中应该合理安排相关的专项素质练习，从而可以使学生的工作质量更加完美，从而也使教学更加完善。
二、重视“两个”过程——教与学
在我校健美操教学过程大致中分为初级、中级和高级三个阶段。在健美擦初级学习阶段，主要是注重学生的学习兴趣，进行简单的动作练习，对动作要求不高，只要跟着教师模仿即可，由培养兴趣过渡到养成习惯，待基本能掌握一些简单基本的动作后，教师可以提高对动作的要求，同时不能忽视理论知识的传授和学习。为了更好的宣传健美操这项运动，我校周末时间和每天晨练时间，健美操专修班的学生组织学生在操场进行广场操，带领大家融入这个运动。
三、提倡健康运动、重视全面发展
健美操这项运动最大的一个作用就是健身健美，所以在教学过程中，教师所传递的内容都是强身健体为主要目标。教师应该根据各类练习负荷的特点，合理安排练习顺序。研究证明：心率在120～140次/mim之间，为人体健身的最佳区间，而保持在120～140次/mim心率的练习时间，占一次锻炼总时间的2/3左右为宜[4]。健美操运动能培养学生的柔韧度、灵敏度、协调度；能发展身体四肢力量；能提高弹跳能力、锻炼心肺功能。在一堂课中编排的内容合理适度，能使学生身体得到全面发展。
四、鼓励创新，提高“两个”质量
在教师教学过程中和学生学习过程中，学生需要自我创新，具备自我编排的能力，这也是检验教师教学效果的重要标准，创新应致力于培养学生的活力与灵性，培养学生的主动性和进取心，鼓励多样性，尊重特殊性，发展学生的个性，鼓励标新立异等[5]。我校健美操在编排和教学过程中多采取学生学习为主的模式，一堂课中教师多是鼓励学生自己写教案和实验上课，上课内容和音乐都由学生自己选择，从而锻炼学生的独立创编能力，然后我们每周课时只有两个课时，我们还需要加强课外锻炼，进行课外和课内的紧密结合而，教师可以在课外布置课外作业，让学生在课余自己设计动作，以便提升学生的创编能力。另外，我校每学期都会举办健美操教学大赛，每学期末学生都必须自己组队，自己编排一套操，自己选择剪辑音乐，这种教学大赛的模式能有效的培养学生的自我创编能力，也是体现教师教学效果的有效途径。
五、总结
（一）健美操锻炼能够使学生身体素质得到全面的提高，各个系统得到增强，特别的下肢力量和心肺功能明显提高，健美操锻炼是在美妙的音乐中进行，能陶冶情操，能使学生在愉快的环境中得到健身健体。
（二）合理有效的健美操教学方法能激发学生的创新能力，培养学生的创编能力，也能使学生在得到健身健体的同时感受到快乐和青春向上的活力。
参考文献：
[1] 张绍程.健美操[M].北京：北京体育学院出版社.1993：3-5.
[2] 王睛方.论我国城市健美操热的社会原因[J].浙江师大学报.1997（2）：101-102.
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[4] 罗艳.健美操教学方法的探讨[J].湖北大学学报.2005.3（1）：3-4.
中职学校健美操教学方法浅析 篇4
1. 示范法
示范法是教学中常用的一种教学方法, 在直观教学中占主导地位。这种教法可以使学生做到眼看、耳听、心数、体动、脑记五位一体同步进行, 从而使学生在学习过程中易记、易做、易懂, 有助于在较短的时间内建立正确的动作概念, 掌握正确的动作方法和技术, 提高练习质量。示范法可分为正面示范、背面示范、镜面示范和侧面示范, 教师可以根据不同的教学内容使用不同的示范类型。示范要求:首先, 教师做示范要力求规范、正确、轻松、优美, 给学生留下深刻印象, 使学生看完示范后产生跃跃欲试之感;其次, 示范动作要有目的性, 不同的教学阶段, 示范的方法不同, 要注意示范的重点、次数、时机和方向的选择, 初学阶段可采用完整示范的方法, 对学生起到潜移默化的作用, 再进行分解示范, 挖掘学生模仿和感觉动作神态的潜力, 掌握正确的动作技术。
2. 滚动式教学法
滚动式教学法是指教师根据教学任务, 对所教动作进行有目的、有计划、逐步传递教学内容的方法。该教法更注重“练”, 要求学生亲身参加实践, 通过本体感觉, 切身实际地体会, 有助于提高教学质量和技术水平。因此, 练法对完成教学训练具有重要意义。
2.1 重复练习法。
指在健美操教学过程中, 单个动作、分段动作、联合动作和成套动作的重复练习。重复练习中, 教师要有明确的目的, 要向学生提出具体又切合实际的要求。同时要根据学生的特点、学生掌握的实际水平及动作难易程度, 科学地安排好重复练习的间隔时间、重复次数, 并且保证运动量和质量, 从而使重复练习达到好的效果。
2.2“金字塔”练习法。
指在教学过程中, 递增或递减单个动作重复次数的练习法。分为:“正金字塔”法和“倒金字塔”法两种练习法。
“正金字塔”法就是把动作从第一个开始依次递增重复, 主要是为了巩固动作练习强度。比如先是左右各一次Grapevine (侧交叉步) , 接下来是左右各两次Grapevine, 然后是左右各三次、四次Grapevine, 让学生重复动作, 同时还要集中精力记住动作次数, 运用“倒金字塔”法把动作的重复顺序依次递减, 利用逆向思维或将两种方法结合灵活运用, 来提高学生的学习兴趣, 让学生巩固动作。
2.3 串联练习法。
是一个将健美操动作逐渐累加的方法。这种练习法适用于内容成套、动作技术多、变化复杂不连贯的动作。即将全套操以1-2个动作为一个小组合, 动作对称不对称均可。整套操分为A、B、C、D组……先练习动作A, 基本掌握后练习动作B, 并把动作A和动作B衔接起来练习, 即练习A+B动作。复习巩固时, 才进行动作C练习, 然后是动作A+B+C练习并转入成为巩固动作, 以此类推。串联练习法让学生在动中学习动作, 避免由于学习动作过程中的间断而影响运动负荷的连续性, 从而达到预计的运动负荷。
2.4 分解练习法。
是指将结构复杂的一节动作, 按身体环节合理地分解成几个局部动作分别进行练习;或将整套健美操先分节进行练习, 逐步串联成套的练习方法。有单个动作分解、成套动作和单节操分解、纠正错误动作中分解几种练习方法。分解练习法能减少学生开始学习的困难, 把复杂动作简单化, 使学生易于接受并抓住动作重点和难点进行练习, 从而掌握动作细节。这种由易到难、由局部到整体的练习模式, 能增强学生掌握动作的信心, 提高学习效率。
3. 教学语言运用
教学语言是健美操教学中教师对学生的学习进行引导、要求、评价和鼓励所使用的一种交流工具, 分为口头提示和非口头提示, 是健美操教学控制系统的核心。教师根据健美操动作幅度的大小来决定提示的快慢和强弱, 而且提示必须有一个时间提前量。
3.1 口头提示。
口头提示的内容主要有动作的节奏 (口令) 、名称、方向、要求、要点、练习次数及激励语言等。常以口令形式出现, 口令有号召性、鼓励性, 注重与音乐节奏的吻合, 口令的音量、语调的强弱。提示口令要准确、及时、简洁, 从而使学生更好地完成练习, 活跃课堂气氛, 达到教师与学生的沟通, 增强教学效果。
3.2 非口头提示。
在健美操教学中, 标志或符号、肢体、语言、面部表情、眼睛预览和音乐等, 每一种非口头提示都能在做什么动作、向何处做、何时做和如何做的口令中起到辅助作用。非口头提示需合理把握提示的时机与准确性, 如用于手势提示动作开始、方向、次数时, 一般提前2-4拍提示。
4. 合作学习教学法
合作学习教学法是以课堂教学中的人际关系为基点, 以目标设计为先导, 活跃学习气氛, 具创意及实效的教学。合作学习健美操教学模式, 符合新课程标准以人为本的教育理念, 可以提高学生的健美操成绩, 同时强化学生的合作精神和创新能力。
互助分组合作教学即根据教学任务的需要, 要学生分成两个 (或以上) 小组互相交替进行练习, 分配职责:领操者、纠错者、裁判员、总结者、组织者等, 或组成评价组互评形式, 使组内成员各负其责, 阶段练习后互换职责, 再次进行互助练习及评价, 实现健美操教学多元化, 培养学生分析问题、解决问题的能力, 给予学生较多参与学习的机会, 提高学生自主学习和创新的能力, 对学生的学习兴趣具有积极的作用。
5. 音乐激励教学法
在音乐的衬托下, 健美操动作更具有生命力和艺术性。在健美操教学过程中, 若能够有效地激发学生的情感动力, 使之不断获得精神上和心理上的相对放松, 其学习过程就会变得愉悦。对于中职生音乐的选用要具有鲜明的节奏、动听的旋律, 乐曲不能太复杂, 便于学生体会, 不能使精神过于紧张, 要有明晰的节奏。在做热身练习时, 若选择富有节奏感的乐曲, 抛弃枯燥而又乏味的口令, 学生精神就会更集中, 动作就会更到位。初级课音乐速度最快不能超过145拍/分钟, 中级课不超过150拍/分钟, 高级课不超过155拍/分钟。音乐的旋律和风格必须与动作的形象和风格融为一体。因此在教学中要经常反复听健美操的伴奏, 熟悉和掌握音乐的旋律和节奏, 利用音乐把握节奏, 准确地完成全套动作。
综上所述, 为了使健美操在教学中更具有可行性和优效性, 笔者提出了五种教学方法, 将这些教学方法科学合理地运用到不同的教学环节中, 使学生更快地掌握学习内容并且达到训练目标, 取得最佳的教学效果, 同时也激发学生锻炼健美操的兴趣, 使学生树立终身体育意识, 使健美操运动在中职学校中广泛开展。
摘要：本文主要针对中职生健美操教学中的示范法、滚动式教学、教学语言、合作学习、音乐激励教学法五种教学方法进行探讨, 旨在转变学生的学习方式, 激发学生的锻炼兴趣, 提高学生的运动能力, 从而增强健美操课堂教学效果。
关键词：中职学校,健美操,教学方法
参考文献
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[2]乐清莉.深化健美操教学改革提高课堂教学质量[J].邵阳学院学报, 2009, (6) .
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[4]盘凌云.体育教学模式的研究[J].体育科研, 2011, 23 (3) :1-4.
健美操教学总结 篇5
时光匆匆，一个学期过去了。这个学期，对于健美操教学来说具有很大的意义。健美操是在音乐的伴奏下,做身体各部分的运动,达到锻炼身心的目的。通过练习有效提高身体各部分的灵敏性与协调性及学生认识美、鉴赏美、表现美及创造美的能力。增强肌肉力量和耐力素质，同时可消除体内多余脂肪。培养学生吃苦耐劳的意志品质、美的意识、达到健身、健心的目的。
这学期主要使学生对健美操有一个初步的了解，了解身体各部分的锻炼方法，掌握健美操的基本动作，学习多套健美操。通过近三个月的练习，大部分学生掌握了健美操的基本动作，有的学生动作非常优美，而且对健美操非常感兴趣，也有部分同学身体的协调能力差，乐感不强，需要个别辅导。
在实施过程中，主要采取以下措施：
1、增强学生体质的同时，使学生掌握健美操基础知识和技能，培养学生体育运动的能力和习惯。为了协调发展，充分发挥健美操在培养全面发展人才中的综合作用，提高学生身体素质并促进身心协调的教学活动，在提高学生运动技术水平过程中，对学生进行品德教育，增强组织纪律性，培养学生的勇敢、顽强的进取精神，让健美操锻炼与安全卫生相结合。
2、健美操训练是全身协调的运动，是在音乐的陪伴下培养学生的节奏感和韵律感，通过健美操的基本理论知识和姿态教学，来激发学生的积极性和训练热情，在动作的选择上注重简单易学和实效性，使之便于开展普及。在保证合理的运动负荷的基础上，运动量和难度逐渐加大。动作由简至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，练习步骤由分解至完整，促使他们由被动训练变成主动训练，增强体质、增进健康、塑造美的形体，并形成良好的心理状态，从而使更多的学生参与到健美操运动中来，并在锻炼的同时，掌握相关的健美操知识、基本技术与风格特点，从而推动健美操运动的发展。健美操要求动作轻松、有弹性，动作清晰，无多余动作，但是又要避免过分松弛或过分紧张。动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落，无多余动作。动作和音乐节奏要配合协调，动作的节奏要准确，要充分表现音乐情绪，要展示内心的激情，体现一种健康、向上的情绪，充分提倡学生个人风格的表现力。
经过一段艰苦的创编与排练，最终我校在中山市中小学健美操大赛中做出了出色的表现与展示。在训练结束后给学生教放松操，让他们认识到在大运动量训练后要放松。这在很大程度上促进了学生的身体健康。
针对于这学期的工作我也总结出了一些不足之处，在此希望自己能在下学期的工作中改正这些不足点，同时对下学期的工作也做出一定的畅想：
早早进入紧张状态，以最快的速度编排出3-5个节目，更好的迎接学校的各项活动和比赛。把我们的健美操加入学生么喜欢的教学环节。比如：健美操可以加一些大家喜欢的器械（呼啦圈、啦啦花等）将健美操的主题接近传统美德教育。
健美操教学方法 篇6
一、体育教学中的情感行为特征
时间性：行为是伴随情感产生的，行为使情感得以表达，两者有先有后，并且紧密相连，融为一体，情感通过行为作用于主体和客体，使得情感和行为成为一个复合体。
一致性：情感与行为的目的是一致的。行为乃心之声，思想需要行为的表达，而行为又是思想的指导，两者相互渗透、融合构成了情感行为。
迁移性：某种情感的产生犹如波涛荡漾开去，并且作用于其他方面。在主体情感行为的影响下，客体会将主观情感体验转移到与主体相关的方面，并且客体表现出与之相应的情感行为。
多元性：影响情感行为的因素是多元的，包括教学内容、环境、教学对象等；另外学生客体是多元的，包括学生的年龄、性别差异、心理状况、家庭教育等。
两极性：情感行为既有积极的一面，又有消极的一面。积极的情感行为变得更加积极主动，相反，就会变成消极对抗。[1]
二、采用美感教学法
美感教学可以促使学生精神愉快，并通过美的教育，使学生真正感受到生活的乐趣以及人生的意义。我们都知道，美是最能震撼并且吸引人心灵情感的一项内容，只有让学生在健美操的教学中感受到健美操的美，他们才能够更加积极地去学习。健美操是现代教育下不断被重视的一门教学科目，与传统的教学相比，健美操的教学方法更显得重要。教师要采取容易让学生接受的美感教学的方式，对其展开知识的传授。在健美操教学中，对学生进行美的教育，主要包括环境美、仪表美、形体美、艺术美等。因此，教师要通过一些示范，将轻松愉悦的健美操动作和姿势展示给学生，促使学生感受到美。
三、采用集体教学法
健美操教学中，大多都是以班集体活动形式进行授课的，教学的内容、形式等较为多样，强化学生集体荣誉感是最有效的集合学生整体力量、团结学生整体思想的方法。教师在健美操教学过程中开展集体教学法不仅能够强化学生的团体意识，还能够对学生进行思想的教育，只有从思想上认识整体，重视团体的力量，关注荣誉感的获得，这样才能使学生掌握更多的知识，形成积极主动的学习能力。在这一过程中，需要教师和学生之间的相互配合共同完成健美操的教学，只有在团结的状态下共同完成教学才能有效地调动学生的集体荣誉感，可以进一步增强班集体的凝聚力和号召力，促使学生感受到自己的价值。[2]
四、采用以情促知的教学方法
1.寓教于学的策略
在进行健美操教学的时候，有些知识平淡无奇，教师要尽可能地将知识呈现给学生，让学生带着惊奇而产生迫切的认知需要。如何使健美操知识呈现具有“新异性和变化性”的效果是关键的，要精心设计健美操知识的问题情境。从所要讲授的课堂知识入手，挖掘新异的东西，尽可能使学生感知知识的奇特。在健美操教学中，使课堂知识呈现出多样的形式，便于学生接受。因此，寓教于学有利于学生敞开心扉，以积极的姿态接受教师的教学。[3]
2.以情施教的策略
教师在健美操的教学中，采用以情施教来提高学生对说服教育的内容接受。情感具有疏导的功能，真挚、生动的情感能够打动他人，使他人轻松地接受；反之，则会大大降低对言行的接受。因此，只具备说服教育内容的科学性、逻辑性和丰富性还是不够的，还必须具有情感性，用富有情绪感染的方式来说服学生接受健美操的教学，更有利于学生对于知识的汲取，更能为情感的疏导功能发挥创造有利的条件。[4]
总而言之，健美操选项课是重要的一种教学模式，以其固有的特点而受到教师和学生的欢迎。选项课模式必须确定学生需要达到的情感，选择合适项目的最佳教学模式，发掘运动项目的特点，优化教学内容，强化技术，创设情境以引导学生的情感体验，促进学生兴趣的不断加强。
参考文献
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高职院校健美操教学方法探究 篇7
大部分高职学生积极向上, 有正确的治学态度和行为方式, 但深入剖析也普遍存在水平参差不齐;基础知识薄弱、不善研究;稳定性差、易情绪化;自卑感强, 缺乏自信等思想深处的矛盾与困惑。如根据学生的特点采取适当的教学方法则会收到事半功倍的教学效果。笔者根据近几年来开展健美操教学的经验体会, 总结了在高职学校健美操教学中的几种教学方法:
一、音乐先行教学法
音乐是健美操的灵魂, 学生对音乐及节拍的理解能力直接关系到完成的是“哑巴操”还是“健美操”, 从而影响学习效果。因此, 我们首先进行音乐教学, 完成听懂乐句、乐段以及节拍能力的教学, 自行完成四个八拍的动作 (一个乐段) , 避免了只能跟随老师才能听音乐完成动作。实行了音乐为先的教学模式以后, 学生对音乐的审美能力也会有所提高, 课间经常播放一些各种风格、节奏、特点的音乐供同学们欣赏, 把积极性休息变成积极性学习。
二、基本功教学法
高校体育教材中健美操的内容, 多是以成套出现, 在教学中每节课都有一定的内容和要求。每一套大众健美操都是由单个基本动作组成, 每一动作又有一定的制动感和协调性的要求, 也可以说每个动作的质量都与基本功有关。所以, 在短时间内, 让学生掌握相应的知识、技能, 应抓住健美操中具有规律性的基本功和基本动作进行先行教学, 掌握动作之间衔接, 提高成套动作的质量。同时又可使学生养成凡事打好基础, 不急于求成的良好习惯。
三、示范法
示范法是体育教学中常用的一种教学方法, 能够比较形象生动地展示授课内容, 给学生直观的动作概念, 使学生做到眼看、耳听、心数、体动、脑记五位一体同步进行, 让学生快速形成动作感知。在健美操的教学过程中, 教师进行健美操基础动作教学时可以采用这种方法。示范法可以分为正面示范、背面示范、镜面示范和侧面示范, 教师可以根据不同的教学内容使用不同的示范类型。不同的教学阶段, 示范的方法也有所不同, 注意示范的重点、次数、时机和方向的选择。
四、教学语言运用
教学语言是健美操教学中教师对学生的学习进行引导、要求、评价和鼓励所使用的一种交流工具, 分为口头提示和非口头提示, 是健美操教学控制系统的核心。教师根据健美操动作幅度的大小, 动作性质来决定提示的快慢和强弱, 而且提示必须要有一个时间提前量, 使学生有足够的心理准备, 保证动作衔接的协调流畅。
1、口头提示。
口头提示的内容主要有动作的节奏 (口令) 、名称、方向、要求、要点、练习次数及激励语言等。常以口令形式出现, 口令有号召性、鼓励性, 注重与音乐节奏的吻合、口令的音量、语调的强弱。提示口令需准确、及时、简洁。学生能更好地完成练习, 活跃课堂气氛, 达到教师与学生的沟通, 提高教学效果。
2、非口头提示。
在健美操教学中, 标志或符号、肢体、语言、面部表情、音乐等, 每一种非口头提示都能在做什么动作、向何处做、何时做和如何做的口令中起到辅助作用。
五、互助合作教学法
根据教学任务的需要, 将学生分成两个 (或以上) 小组互相交替进行练习, 它的程序是:动作示范讲解→教师领做练习→学生练习+相互反馈→学生练习。分配职责:领操者、纠错者、裁判员、总结者、组织者等, 或组成评价组互评形式, 使组内成员各负其责, 阶段练习后互换职责, 再次进行互助练习及评价, 实现健美操教学多元化, 培养学生分析问题、解决问题的能力, 给予学生较多参与学习的机会, 学生在扮演各种角色的同时心理素质得到锻炼, 自信心逐渐提升, 对提高就业竞争力有很大帮助。
六、设立阶段性目标教学法
在体育教学过程中, 为了使学生正确、熟练地掌握某项运动技能, 必须通过多次、反复的练习, 但是这样往往会使学生感到枯燥和单调。由于高职生稳定性差, 很难对一项事物保持自始至终的热情, 那么为了抑制学生这种不良情绪, 我们可以把教学目标分解, 设立阶段性目标, 并进行阶段考核, 中间也可以穿插一些表演和比赛, 这样学生就会保持一种很好的积极性, 无论从生理学或教育学方面来说, 都有积极作用。
教无定法, 贵在得法。每个教学环节的安排都应该有利于学生的学习, 切实为完成课前制定的教学目标服务。高职教育教学改革应该遵循高职学生的认知特点, 寻求适合高职学生的教学方法, 做到因材施教, 努力提高学生的学习积极性, 提高教师的教学水平。
参考文献
[1]王萃:《中职学校健美操教学方法浅析》, 《小作家选刊教学交流B》, 2011 (3) 。
[2]乐清莉:《深化健美操教学改革提高课堂教学质量》, 《邵阳学院学报》, 2005, (6) 。
健美操教学训练方法浅析 篇8
1. 高职院校的健美操教学现状
随着社会的发展, 人们的健康意识不断提高, 健美操作为一项非常有价值的体育锻炼项目, 已经逐渐被学生所喜爱, 在富有节奏、欢快的音乐中进行有氧运动, 正好是人们锻炼的最佳方式, 当前, 在高职院校的健美操教学中, 教师普遍关注学生的动作学习与身体素质达标情况, 注重教学任务的完成与考评, 而对于学生的动作掌握方法、练习要求与原则谈及较少, 学生也普遍反映出来的问题是身体素质较差、协调性跟不上动作的学习, 一味的重视专业课程学习, 忽视体育课程的发展作用, 导致学生在动作学习上存在很多问题;高职院校最为国家技能型人才的培养基地, 更应加大体育课程的教学研究, 紧跟发展步伐, 积极开发与学生所学专业相关的体育课程内容, 如韵律工作操、健身秧歌、健身热舞等, 适合学生学习锻炼的运动形式, 改变以往的大众健美操级别、层次性教学模式, 突出健美操的课余学习指导, 关注学生的健美操的学习训练方法指导, 这就要求教师在健美操教学中渗透教学方法的应用, 让学生掌握这些方法, 逐步的进行课余健美操学习训练。
2. 健美操的教学方法:
2.1 分解教学法。
解教学法是指把整个动作合理地分成几个部分, 按部分依次进行练习, 最后完整地掌握动作的一种方法。分解教学法一般有单纯分解法、递进分解法和顺进分解法等。在利用分解教学法进行教学时, 一定要把连贯的动作合理有序的进行分解, 切勿随意拆解动作, 破坏动作的连贯性与整体性, 影响学习训练的动作整体效应。
2.2 口令、提示法。
口令、提示法是教师用简短的语言手段组织学生进行操化队列队形练习、提示动作节拍、提示要领、纠正错误等的方法。在健美操教学中, 很多动作的是与音乐节拍相呼应, 动作的实现与音乐相适应, 开始、结束、动作的转变等都是在音乐中完成, 必要的口令提示能起到关键性的引导作用, 特别是在健美操的初学阶段, 此方法最为实用, 另外, 口令提示法在健美操动作的纠错过程中也具有其他教学方法不具备的特殊性, 教学提示不影响动作的完成过程, 不影响练习的完整性。
2.3 示范法。
示范法是教师 (或教师指定的学生) 以自身完成的健美操动作作为范例, 用以演示、指导学生进行学习的方法。示范法一般可分为正面示范、背面示范等, 示范法是体育教学中最常用的直观方法, 它在使学生了解所学动作的表象、顺序、技术要点和领和动作特征方面具有独特的作用。但是, 在使用示范法进行健美操教学是必须要有明确的教学目标, 合理的教学设计, 必要的教学引导, 让学生清晰、明朗的理解动作完成过程, 高效的掌握健美操动作, 一般来说, 在使用示范法教学后, 就必须进行镜子直观教学, 以修正自己的练习错误, 以此来提高练习的效果。
2.4 照镜直观法。
照镜直观法是在健美操教学过程中, 利用镜子帮助学生掌握动作和纠正错误的方法。它是健美操教学训练不可缺少的有效方法之一, 在健美操学习训练中具有非常重要的作用。特别是纠正自己的练习动作, 边练习边纠正, 它的优越性就在于自己动作在镜子里可有一个直观清晰地反映, 对于动作存在的问题可以直观的看到, 对于动作的细节问题也可以直观的掌握, 并有利于动作的规范化。但是, 起初的动作学习还需要其他方法来完成, 而这种学习方法只能在学习掌握动作后, 再此练习时发挥作用。
2.5 运动表象法。
运动表象法是指在教学训练中对感知过程的机体运动方向、方位、速度、节奏等有意识的、反复努力的在头脑中想象和感受技术动作, 而不是去完成这些动作的过程, 是有意识的积极利用自己头脑中已形成的运动表象进行训练的一种方法。表象是借助于语言暗示唤起已有运动表象的一种心理训练方法, 也称想象训练或心理演练。【1】表象训练法可有效地调动学生积极性, 它通过示范、录像播放、图片演示等方法, 让学生在教学训练中自觉地思考动作过程, 演练熟悉动作, 逐渐学会自我反馈、自我改进技术、自我练习的训练行为, 让学生的练习兴趣浓, 学习主动性强, 并自愿投入到训练之中, 积极学习健美操动作技术。但是, 在应用表象法时, 不能单一使用该教学方法, 应把其他方法综合起来使用, 已达到教学的高效性。
3. 结语
健美操课程是一门在鲜明的音乐伴奏下, 以身体练习为基本手段, 在保持身体标准姿态的基础上实现身体控制节律性弹动技术, 达到提高身体协调能力, 实现人类追求健身、健心、健体为目的的一门学科。如何快捷的掌握健美操技术动作, 进行积极有效的学习训练, 就必须掌握有效地教学方法, 而示范法、口令、提示法、分解法、表象法等都是体育教学中健美操课程非常有效的教学方法, 在教学训练中大力提倡与使用, 以此来提高健美操教学训练的效率。
参考文献
[1]胡佳哲.表象技能训练在艺体教学中的运用[J].中国发展出版社, 1996版
[2]朱国栋.表象训练应用于健美操成套动作教学的实验研究[J].湖北体育科技, 2004 (1)
试论健美操教学方法的研究 篇9
1 健美操教学方法的研究进展
1.1 健美操传统教学法
(1) 示范法。示范法在健美操教学活动中是最为常见, 效果最为直观的传统的教学方法。在教学过程中, 教师主要通过自身的示范动作给学生形成影响, 让学生在观看、思考中琢磨健美原理, 掌握动作要领, 体会运动韵律, 感悟运动美感。一般情况下, 教师在运用示范法进行教学的时候, 要注意以下几点。
第一, 动作示范与口头讲解相结合。在学生没有掌握一定健美操基础知识的情况下, 教师的动作示范过于迅速、抽象, 要得到较好的教学效果, 我们就需要在进行动作示范的同时, 辅以教师的口头讲解, 这样更有助于使得学生形成良好的运动技能, 提升课堂教学效果。
第二, 示范动作要直观简单。对于初学健美操的学生来讲, 看似动作简单, 实则蕴含较多的动作元素与内涵, 教师在进行动作示范的时候, 一定不要只想着如何展示健美操的美感与自身的强大, 更多地, 要考虑好学生的接受能力与观看效果。
(2) 讲解法。无论是健美操教学, 还是其它学段其它学科的教学活动, 讲解法都是传统教学方法中非常重要的一种。对于健美操教学来讲, 就是要通过教师的讲解, 讲清楚健美操动作的名称、要领、需要注意的地方等等, 学生通过教师讲解, 会逐步掌握健美操的基本知识与技能, 了解健美操的基本理念与运动原理。教师在进行健美操教学讲解的时候, 应当注意讲究启发性、艺术性。与传统的讲解法一样, 健美操运动教学活动也需要教师极大的讲解艺术与魅力。首先, 教师要练就一口流利、标准的普通话, 能够保证来自不同地区的学生都能够听懂, 还能够渲染课堂氛围, 增加健美操运动魅力, 激发学生的学习兴趣。其次, 教师的讲解要有启发性, 能够适时激发学生的学习欲望与激情, 让学生产生激发的探究心理与追寻欲望, 给一节节高效的健美操课堂奠定基础。最后, 讲解要讲究艺术性, 教师要充分提升自己的语言艺术, 优化语气语速的调节, 适当停顿、断句, 让学生在抑扬顿挫中感受教师的魅力, 健美操运动的美好。
1.2 健美操现代教学法
(1) 节奏变换法。所谓节奏变换, 包括教师的口令节奏变换和健美操音乐的节奏变换两种形式。课堂讲解练习的时候, 教师要通过口令来引导学生学习动作, 领悟动作要领与要点。一开始教师的口令要慢一点, 让学生在较慢的节奏中掌握具体的健美操动作。逐渐地随着学生动作掌握得越来越熟练, 教师的口令节奏可以越来越快, 促进学生快速记忆、组合动作套路, 可以迅速提升学生的健美操动作素养与运动技能。音乐是健美操运动的一个基本组成部分, 是训练健美操的必备要素。训练前期, 我们要采用固定的强节奏伴奏, 使得学生能够轻松分辨健美操的节拍, 训练后期, 我们要加快音乐节奏, 采用音乐节奏的不停变换, 提升学生的学习兴趣, 提升学生健美操学习的主动性。
(2) 分解动作法。在我们普通人观看健美操表演的时候, 会被其青春的活力、强劲的节奏鼓点、昂扬的音乐、优美的动作、充满力量的表演所深深折服。同时, 我们也会感受到健美操运动的难度, 给学生的学习造成一定的心理负担。所以, 在现代健美操运动教学活动中, 我们会常常采取分解动作法, 按照下肢、上肢、躯干、头颈、手眼的顺序进行分解教学, 有助于学生顺利掌握健美操基本动作, 形成良好的动作意识, 提升课堂教学效率。
(3) 连接法。在分解动作教学的基础上, 我们教师可以将基本的几个动作连接起来, 构成连接教学法。在课堂教学中, 我们常常会先教给学生两个基本动作, 再把这两个基本动作连接起来, 之后, 再教另外两个动作, 把四个动作练习起来。当然, 我们还要在基本动作的基础上, 延伸出更多更复杂的动作, 组合成更加成熟的健美操套路。这种教学方法, 遵循了学生的记忆规律, 遵循了循序渐进的教学理念, 能够让学生学起来更轻松, 动起来更有信心。
(4) 团体教学法。在具体的教学实践中, 任何一个项目长期学习与练习, 都会让学生产生一定的审美疲劳与训练懈怠, 要达到较好的练习效果, 我们就需要在教学手段、训练策略方面加以丰富性变换, 以激发学生的学习兴趣, 延长他们注意的时间。其中, 健美操教学活动中, 将具体的健美操动作融入一定的团体操中是一个不错的选择。在团队活动中, 学生不但强化了在课堂上所学习的基本动作, 而且在不断的队形变换中, 逐渐地提升了自己对于基本动作的创新性使用。此外, 将教学活动融于团队活动中, 对于培养学生的团队意识与集体主义精神, 都是一个不错的环境熏陶与潜移默化的影响。对于教师聪明才智的挖掘, 也是一个极大的挑战, 教师需要不断创新、不断思考、不断进步, 才能适应学生在学习中的需要。
(5) 金字塔法。所谓正金字塔, 就是把同一动作多做几个八拍, 让学生在反复练习中强化动作记忆, 在熟练掌握基本动作的基础上, 专注于如何提升自己的动作姿态与身体美感, 可以较好地活跃课堂教学氛围, 维护课堂教学秩序, 提升课堂教学的效率。另外, 还有一个教学方法, 就是适当减少同一动作的训练八拍, 逐渐减少的选择是建立在学生熟练掌握基本动作的基础之上的, 比如交叉步的练习, 如果学生长期已经掌握得非常扎实、非常熟练, 当进行到后期教学时, 我们就需要适当减少这一动作的训练频率, 多多练习创新性新动作, 以维持学生学习健美操的兴趣, 激发学生练习健美操的欲望和创新意识。
(6) 过渡动作法。 (1) 过渡保持法。为保持学生的心率不下降, 教师在教授复杂动作或新组合之前, 先教授一个简单的过渡动作。其可以让自己和学生同时获得休息时间和调整时间。同样, 此方法也促使学员有足够的时间看清动作并赶上动作。加入的过渡动作主要包括踏步、侧并步、跑步等。在教授复杂动作之前所采用的过渡动作应与复杂动作的结构相似。 (2) 过渡动作去除法。其与过渡保持法正好相反是指教师在教授组合时, 逐渐去掉组合间的过渡动作。当教授复杂动作时, 过渡动作太多反而有一些缺点, 它会让学生感到疲劳和乏味。
(7) 动态分组教学法。教师在教学中除了进行必要的讲解、示范和辅导外, 特意组织与安排个别学生进行不同范围的分组训练, 教师再辅以点评和纠错的方法为动态分组教学法。动态分组教学法的具体方法为教师示范, 之后教师领做, 学生跟练, 教师采用音乐伴奏领做, 学生在音乐伴奏下跟做并自由练习, 教师选择学生示范并给予点评。这种教学法可以使教师与学生、学生与学生之间的教学“信息”相互传递与反馈, 增强互相交流的能力。
(8) 线性渐进法。线性渐进教学法是指单个动作按照一定的顺序排列起来, 并且不同的动作之间只改变一个因素。线性渐进法是一种最简单的自由式教学方法, 在教师把动作顺序依次连接起来时, 此方法每次只做微小的改变, 这些微小的变化包括上肢动作、腿部动作的变化等。采用线性渐进法, 只有比较容易过渡的动作才能作为每次做出的变化, 而且所采用的动作应当具有多样化的特点。
2 结语
本文从传统和现代两个不同的角度详细阐述了健美操的传统教学方法和现代教学方法, 方法不同、要领各异、运用之妙、存乎一心。对于教师来说, 教学方法只是实施有效的教学内容传达具体运用手段, 教师运用合理巧妙, 则可以使教学内容产生良好的吸引力, 在活跃的课堂气氛中产生优良的效果。因此, 方法是否适当、科学, 关键在于教师的把握和运用。从某种意义上换句话说, 教师运用方法的技巧和水平是能否取得成功教学的关键。这就要求教师, 必须始终在教学过程中树立以学生为主体的意识, 注意调动和激发学生的主观能动性, 以便使之在积极配合老师方法论教学实践中领悟到健美操运动的真正乐趣和价值。
摘要：随着社会经济的发展, 人们对于精神生活的追求也日益丰富与高端起来, 开始注重强身健体与精神愉悦的双重结合。在这种时代背景下, 健美操运动逐渐蓬勃发展起来, 它以其自身强大的大众性、娱乐性、体育性受到了广大群众的拥护与喜爱。当然, 健美操在自身的发展历程中, 也经历着一个不断发展、曲折前进的过程。在最新的课程改革教学背景下, 我们需要充分尊重学生的主体地位, 从健美操的本质与目标出发, 革新教学策略, 创新教学理念, 让健美操在人们的日常生活中产生更大的积极的影响。
关键词：健美操,教学方法,发展现状
参考文献
[1]涂运玉, 李晶.健美操教学方法研究综述[J].体育科技文献通报, 2011 (9) .
[2]张瑞丽.健美操教学方法的发展现状及研究进展[J].淮海工学院学报 (人文社会科学版) , 2012 (22) .
高校女生健美操教学方法之我见 篇10
1. 讲解与示范相结合,先示范后讲解
示范是体育教学的基本方法。在健美操教学中常采用先示范后讲解和边示范边讲解的方法。
1.1 示范法是是使学生借助视觉来感知动作的方法
为了使学生能清楚地观察示范动作,教师应注意示范位置和示范面的选择。健美操的示范位置一般应在学生横队等边三角形顶点的附近,对于简单易学的动作,教师可采用镜面示范,这样有利于观察学生的学习情况,以便及时纠正错误动作;对于较复杂的动作可采用背面示范,便于学生看清动作的方向和路线;对于身体正向行进的动作,可采用侧面示范。有时为了让学生看清一个动作的几个不同部位的要点,同一动作可采用几个示范面进行示范。
1.2 讲解法是指在教学中,教师运用语言指导学生理解、掌握学习内容,进行身体练习的教学方法
健美操的讲解时机一般是结合动作过程进行。讲解的顺序是先下肢,后上肢,再躯干。讲解时应配合示范,这样能使学生加深对动作的理解和感知。同时讲解要尽量做到简明扼要、生动形象、明快畅达、富于感情,有针对性的抓住动作的重点和难点。
2. 完整法与分解法相结合
完整法是指把单个动作或简单的组合动作完整地进行教学。它能够使学生对所学动作建立完整概念,但是对单个动作的某些复杂环节和动作之间的连接不易认识和掌握。
分解法是把成套动作分解成单个动作或小组合,或把复杂的单个动作分成几个部分进行教学的方法。这种方法可以简化某一教学过程,集中精力掌握动作,但缺点是动作的衔接易被破坏、影响动作的连贯性。因此,应将完整法与分解法有机结合,才能取得更好的教学效果。
2.1 上下结合,先下后上
健美操动作大多是上下肢协调配合的动作,从生理角度分析,上肢比下肢要灵活;从健美操动作分析,下肢动作比较规范,而上肢动作变化多样。因此,在教学中,首先应让学生学会下肢动作,再学上肢动作,然后再将上下肢动作协调配合,才有助于学生尽快掌握。
2.2 左右结合,先左后右
肢体的运动应注意左右并重,不得偏倚。健美操运动往往是左右动作一样,一般来说,右侧比左侧协调,学习动作快。左右交替练习,不仅有助于身体全面发展,而且对学习、掌握其他运动技能也有一定的好处。在教学过程中,应先教左侧动作,后教右侧动作。若左右动作一起教,学生学起来困难,也不便记忆。
2.3 头躯结合,先头后躯
从生理角度而言,头部位置的改变可反射性引起躯干、四肢肌张力发生重新调配的反射活动。健美操要求动作优美大方,舒展潇洒,其关键在于头部动作与躯干动作的协调配合。如向左转体的动作,先转头而带动躯干左转,这样动作才能轻松到位。教学过程中应首先注意头部动作的训练,使其准确、自如后再与躯干动作协调练习,从而达到整体动作的完美结合。
3. 快慢结合,先慢后快
每一个动作都有其固有的节奏。节奏是健美操流动性与韵律性的体现,但学生不可能一开始就掌握它,必须遵循由慢到快的教学方法。经过反复的练习,由慢节奏的练习逐步过渡到正常节奏的练习。如教学开始时,先喊慢口令做,或采用慢节奏的音乐,动作熟练以后,再用正常速度的音乐练习。
4. 单个动作练习与成套动作练习相结合
单个动作的掌握是学好健美操的基础,而成套动作的教学是使学生掌握健美操的主要环节。健美操教学应按照其动作顺序,单个动作的进行教学,学生掌握后再将单个动作连接起来进行部分组合及成套组合练习。
5. 领操与提示相结合
根据健美操的项目特点,领操是教学中必不可少的,特别是在掌握动作的初级阶段,常采用教师或者学生骨干在前面用背面示范的方法领做,学生跟着练习,以逐渐掌握动作与动作之间的连接过程,经反复练习,使学生不断熟悉动作,加强记忆。在学生练习的同时,教师可根据动作采用口令或恰当的术语向学生进行提示,以帮助学生记忆动作顺序,领会动作要点,迅速掌握和完成动作。
综上所述,健美操的实践证明,科学合理的教学方法有利于巩固和提高学生所学健美操的知识、技术和技能,有利于激发学生学习健美操的积极性和自觉性,有利于提高健美操的教学质量。
摘要：健美操集健身、健美、健心于一体,是一项具有强烈的时代信息和全面的健身作用的体育项目,深受高校女生之喜爱。本文根据本人从事健美操教学的实践经验,就高校女生健美操的教学与教法发表几点个人见解。
健美操教学方法 篇11
关键词 动作记忆规律 健美操教学 记忆策略 方法
由于一套健美操往往有数十个或上百个动作组成, 并且健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的运动项目。健美操动作学习的过程是学生不断接收、整理和贮存的过程,学习的主要手段是记忆,我们只有根据不同的学习内容和阶段，合理组织教学，采取不同的记忆法施教，才能有效提高学生记忆效果。
一、记忆、记忆分类和动作记忆保持
（一）记忆
记忆是在头脑中积累和保存个体经验的心理过程, 运用信息加工的术语讲, 就是人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程。从信息加工理论来讲, 编码、储存和提取是记忆的三个基本过程。编码是个体对外界信息进行形式转换的过程, 它包括对外界信息进行反复的感知、思考、体验和操作；储存是把感知过的事物、体验过的情感、做过的动作、思考过的问题等, 以一定的形式保持在人们的头脑中；提取是指从长时记忆中查找已有信息的过程。
（二）记忆分类
传统的心理学按照记忆的内容把记忆分为形象记忆、语词—— 逻辑记忆、情绪记忆和动作记忆。
“形象记忆”是以曾经感知过的形象为内容的记忆, 如对已观看过的动作的记忆。
“语词——逻辑记忆”是对语词和符号的记忆。
“情绪记忆”是以某种情绪情感为内容的记忆。
“动作记忆”是以身体的运动状态或动作形象为内容的记忆。它包括对身体各部分移动的位置和距离的记忆, 对运动形式、方向、速度的记忆, 对动作的用力特点和时机的记忆。动作记忆对于建立动作概念、形成稳定的动作系列中的肌肉用力感和成熟的感觉反应系统具有重要的意义。
在健美操实际教学中, 各种记忆往往是混合在一起的。同样的, 学生在学习健美操动作的过程中, 头脑中既有动作概念的语词- - 逻辑记忆,又有教师优美示范动作的形象记忆, 还有通过练习而形成的动作记忆, 并常常伴随着某种情绪体验的情绪记忆。这种基于不可分离的形象记忆、语词- - 逻辑记忆、情绪记忆和动作记忆而实现的记忆, 总称为运动记忆。运动记忆是一种复杂综合的记忆。这不仅有感知觉、思维的参与, 还常伴随有情绪。运动记忆在运动过程中对身体动作的知觉起着特殊的作用, 并使学生在学习动作技能时, 能掌握动作及其概念和使其把身体运动的完整形象固定下来。
（三）动作记忆保持
本世纪60 年代以来, 美国心理学家弗莱斯曼、瑞安、梅尔尼等研究了动作记忆的保持特点, 得出了“ 动作记忆的保持远比词语概念记忆持久”的结论。我国学者许尚侠教授, 以自编的动作组合为内容, 研究了动作记忆的遗忘规律, 得出了动作记忆的遗忘率, 以学习后第一天为最高（30.7%）, 第二天有记忆恢复现象, 遗忘率仅达7% , 第三天再逐渐遗忘, 但遗忘率均小于第一天。在遗忘量上,Ebbinghaus 的遗忘曲线远远大于动作操作遗忘曲线； 遗忘的发展情况上,尤其在开始部分,Ebbinghaus的遗忘曲线呈“L”形, 而动作操作遗忘曲线呈“V”形。也就是说, Ebbinghaus的遗忘曲线的主要特点是,紧跟在学习之后,有一个迅速的降落,当间隔时间延长的时候,就逐渐平坦下来,遗忘总是随着时间的逐渐过去而愈来愈缓慢。动作操作曲线的主张特点是,紧跟在学会了动作之后,有一个较迅速的下降,随即骤然上升,然后随着间隔时间的延长而逐渐平坦。遗忘是在开始时,经过一个大起伏后才随着时间的逐渐过去而愈来愈缓慢。这些研究都说明运动技能学习与其它心智学习从学习方式到学习内容都有自己的特点，动作记忆和知识性记忆有明显差异。
而健美操动作的记忆作为一种体育动作记忆，还受以下因素制约：（1）受动作数量的制约,记忆水平基本一致的对象,相同的时间,识记动作越多,遗忘越快。（2）受动作学习先后（或排列系列） 的制约,一般头尾容易识记,中间部分容易遗忘。（3）受动作性质的制约,技术性较强的动作遗忘较慢,实效性较差的动作遗忘较快。（4）受学习对象兴趣的影响,有兴趣的教材遗忘较慢。（5）受时间间隔和重复次数的影响,间隔时间越长,复习次数又少的遗忘较快。
二、提高健美操动作记忆效果的方法
（一）在整套健美操学习的各个时期采用的主要记忆策略
1．前期主要运用动作形象理解策略
对单个动作或动作间生动的把握以及对动作的想象构思，称动作形象理解策略。教学课中讲述动作的组成及形象理解，充分挖掘动作外部特征或有趣之处，赋予单纯机械的动作以生气，用幽默风趣的语言及形象的比喻。使学生能在所学动作的数量和规格上进行有组织的、生动的把握，对动作想象构思，最终让学生对动作形象理解去完成动作。
2．中期主要运用动作意象联系策略
动作意象联系策略即音乐艺术策略，是指按照运动知识与技能的联系，动作在头脑中的心象联系，动作背景化线索来表达对动作提取利用的目的。音乐作为健美操动作的背景化线索，在这一阶段的教学注重选择一些学生熟悉的喜闻乐见的民族乐曲或旋律优美、节奏强劲有力、节拍清晰而富于变化的迪斯科、爵士、摇滚等现代风格的音乐，在教学的过程中，教师将音乐背景向学生讲解，让音乐的曲调、节奏的变化与健美操动作形象在学生大脑皮层中形成一定的联系，引起联想。当整套动作达到一定的熟练程度时，只要听到音乐的曲调就能够把识记的动作准确无误地再现出来。
3．后期主要运用动作计检策略
后期运用动作计检策略即竞争策略，是指学习者对运动学习过程作出计划和对学习结果作检查据此调控自己的整个学习活动，竞争策略是这个策略的具体方法。在这一阶段教学过程中，经常组织一些小型竞赛活动和抽查，在每次课花一部分时间随机抽二到三名学生把学过的内容表演，或安排小型的竞赛，将实验组分成三到五人一组，比赛哪一组完成本课的任务最多，让学生有独立展示的机会，积累比赛经验，避免了临时抱佛脚，减轻考试中的心理压力，以正常的心态迎接考试，最终取得良好的成绩。
（二）提高健美操学习每个时期动作记忆效果的方法
1．复述法
复述是教学过程中,让学生以多种形式重复讲授的主要内容,把必须记忆的动作名称、做法、节拍保持一定的记忆而不易消失。
（1）明确记忆任务：教师每节课布置教学任务的同时,要向学生提出具体的记忆内容。授课结束时,要求学生简单小结所学动作的名称和做法。
（2）布置课外笔记：为了使学习的动作能长期地保持在学生的记忆中,要布置学生做课外笔记,记写动作的内容和体会。
（3）动作归类：分阶段将所学内容进行系统归类：基本动作的内容和规范要求；基本组合的规范要求；成套动作的连接技巧等等.通过系统化归类的知识才能长久地保持在记忆中。
2．衔接法
健美操的成套动作,由于节数多,拍节多,动作变化多的特点,给学生学习和掌握带来一定困难,因此,教师要注意如何使学生熟练掌握每节与每节之间,每段与每段之间,动作与音乐之间的衔接教学, 以培养学生正确的记忆动作与感知动作的能力。
对民办高校健美操教学方法的探讨 篇12
关键词：民办高校,健美操,教学方法
健美操是一项融合了体操、音乐、舞蹈的综合性新兴体育项目, 横跨体育、艺术、教育三个领域。健美操以其强劲的力度、新颖别致的动作以及优美而和谐的音乐成为大学生最热衷的体育运动项目之一, 因此, 也成为了民办高校的一项重要的体育教学课程。但是, 在实际教学中, 由于教学学时的限制以及学生健美操水平的参差不齐等原因, 使得健美操教学面临着较大的困难和挑战, 在这种情况下, 怎样采取先进的教学理念、教学手段及方法来保证教学任务的完成以及提高教学质量, 是学校和教师应该思考的问题。
1 健美操的教学特点
健美操是一项以有氧运动为基础的体育运动, 其基本手段为在音乐的伴奏下进行身体练习, 目的是增进健康、塑造形体并达到身心娱乐。通过健美操的锻炼, 不但可以增强学生的体质和健康、提高精神系统的机能, 同时还能改善其形体并培养其端庄的体态、陶冶美好的情操, 从而提高学生的身体素质, 使学生达到健身、美体的目标。
民办高校中健美操教学主要分为两个部分, 即理论课教学、实践课教学。其中, 理论课教学的内容是向学生讲授健美操起源、发展、特点、竞技规则、动作图示以及其学习价值等。实践课的教学内容是培养学生对各种动作的感觉和表现, 培养学生的姿态、乐感和自我表现意识。通过理论课教学和实践课教学达到提高学生身体素质和运动技能的双重目标。
2 教学方法探讨
2.1 健美操教学方法的灵活运用
健美操教学方法即教师灵活运用各种方式方法和手段, 完成教学内容, 最终实现健美操教学目标。在教与学的过程中, 检验教师教学方法是否运用得当的重要依据就是学生对所教授的内容的掌握程度。在民办高校的教学过程中, 由于学生的自我学习意识欠缺, 所以教师应采用更为直观化和简洁易懂的方式进行教授。如教师采取分解动作示范演示的方法, 让学生跟学;或是口令提示法、动作串联衔接法以及增加难度提高法等。
2.2 注重健美操基础练习
健美操这项体育运动是在音乐的伴奏下进行练习的, 但是多数民办高校的学生并没有健美操练习的经验。因此, 在初学健美操时, 常常发生肢体与动作不协调的问题, 这会在一定程度上影响学生的学习积极性, 使其产生退缩的心理。所以, 民办高校健美操课程在制定其教学大纲和任务时, 必须考虑上述问题, 结合这一课程的特点进行课程设计、合理安排课程内容。尤其是在基础的教学阶段, 必须详细告知学生健美操的套路, 同时结合民办高校学生的身体发育特点及其基础情况, 合理地编排一些简单的活动操, 锻炼学生的肢体配合能力。熟练后, 为学生进一步讲解操化与节拍的配合, 让学生在音乐中进行练习, 感受健美操与音乐的融合, 从而为之后的课程打下坚实的基础, 并激发学生学习健美操的动机。
2.3 合理安排课程内容
民办高校学生在健美操方面基础普遍较为薄弱, 学生的身体素质和运动能力也有所差异, 针对这一状况, 要求教师在课堂上, 不能采取一味的灌输模式进行教学, 这样容易使学生产生被动接受的情况。教师应注意提高课堂的教学效果, 合理安排授课时间和内容, 使学生融入课堂参与其中, 真正地理解、消化和吸收健美操知识。因此, 教师合理地安排授课内容并真正地实施, 是健美操教学中提高学生自主学习的一种重要方法。
2.4 提高课堂的趣味性
健美操是在音乐的伴奏下进行的, 动作和音乐是健美操的两个基本元素, 二者之间既相互独立又相互依存, 因此, 教师应在授课中积累其自身的音乐修养, 并运用到课堂上, 正确地使用音乐, 从而增强课堂的趣味性。教授学生理解音乐的变化, 激发学生对于音乐、动作配合魅力的感受, 使学生能够用自己的方式演绎健美操, 从而增加学生对于健美操的热爱。
2.5 比赛考核
民办高校的课堂中可以采用比赛考核的方式增强学生的学习兴趣。可以通过单人考核、小组考核的方式进行。尤其是小组学习考核的方式, 通过组员的共同学习, 相互观摩和指导, 能够达到明显的效果, 同时还能提高学生的组织能力和责任心。
2.6 鼓励式教学
民办高校体育课程是以增强学生健康体魄为目的和任务的, 因此, 在学生学习过程中如遇到困难, 教师应积极与其进行沟通, 采取鼓励式的教学方式, 建立良好的师生关系, 提高学生的自信心, 培养学生的体育坚持精神, 从而帮助学生渡过学习健美操的难关, 并树立终生进行体育锻炼的观念。
3 结语
健美操教学是一个动态的过程, 是通过教师教授和学生学习的双边互动完成的, 而每种教学方法都有其各自的优势, 但是在教学实践中, 不能仅靠其中某一种方法来实现教学目标, 因此, 在教学过程中, 要根据内容和学生的具体情况, 适时地变化调整教学方法, 真正做到各种方法的灵活运用, 从而为学生营造快乐健美操的氛围, 激发学生自觉进行健美操锻炼, 并感受到健美操运动的乐趣。同时, 使教师的教学能力得到增强, 进而真正完成教学任务, 为民办高校培养出具有开拓精神、创新能力以及全面发展的复合型人才。
参考文献
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