健美操队（精选5篇）
健美操队 篇1
在体育运动飞速发展的今天,各项运动成绩的提高,不仅依赖于高质量的科学运动训练和先进技术的运用,而且依赖于运动员合理的饮食营养[1]。目前,高校业余健美操队训练的最大特点就是训练时间短、训练量和训练强度大,运动员消耗很大的能量。肌肉疲劳是运动训练的正常反应,是标志着训练程度的一种表现形式。由于进行激烈运动或长时间中强度的运动,疲劳是不可避免要产生的。疲劳影响运动训练和比赛,因此,需要采取积极的恢复措施。在科学训练的同时,如何尽快地消除疲劳至关重要。
1 运动性疲劳的概念
运动性疲劳是一个复杂的多层次的过程,疲劳的概念随着对其不断深入的研究而发展。早在 1904年,Loteyko 就提出,疲劳是感觉器官(肌梭)受化学产物刺激的结果;在1915 年,Mosso提出,疲劳是细胞内化学变化衍生物质导致的一种中毒现象[2];1980 年,T.Kardsson 认为,疲劳是肌肉不能产生所要求的或预想的收缩力;1979年,Karlsson把疲劳定义为:“疲劳是工作本身引起工作能力下降的现象[3]”。1982年第5届国际运动生化学术会议上,有人将疲劳定义完整地概括为:机体生理过程不能持续在特定水平上或不能维持预定的运动强度[4]。
2 健美操训练产生疲劳的原因
竞技健美操是一项综合性很强的体育运动项目[5],而且它是以无氧代谢为主的运动项目。按照现代竞技运动的要求,无论是训练还是比赛,运动员的机体功能都是在临界状态下进行的,如果长时间进行大运动量训练,机体将产生疲劳甚至过度疲劳。运动性疲劳在机体中可分为身体性疲劳和心理性疲劳。躯体性疲劳主要表现为运动能力下降,心理性疲劳主要表现为行为的改变,运动性疲劳应是身心的生理变化,是由多种因素引起的一个复杂过程。
2.1 疲劳物质堆积
竞技健美操运动属于高强度的无氧运动,它对人体在无氧或缺氧状态下的运动能力要求很高,要想完美完成成套动作必须以优秀的体能作为基础,因此,在训练过程主要利用高强度的运动进行体能训练。长期训练,机体一直处于大强度的运动状态下,需氧量大于吸氧量,能量主要来源于无氧代谢,其代谢产物为HL、尿酸、尿素、肌酐、肌酸,这些物质长期以来在体内大量堆积,使肌肉活动发生障碍而产生疲劳。
2.2 中枢神经失调
在竞技健美操成套训练中,由于每一套成套动作的运动强度都非常的大,主要体现在运动员的肌肉耐受能力,在比赛准备期,为了训练运动员的体能,教练员大多采用多个成套动作连续练习,即180秒的训练,教练员一般要求运动员连续做10个成套动作。长时间运动可以使体内糖类物质大量消耗,血糖浓度下降。血糖浓度下降,直接影响细胞的能量供应,造成大脑皮层工作能力下降、身体疲劳。血糖降低使大脑供糖不足,是长时间运动引起中枢疲劳的主要原因。
3 营养与恢复
3.1 膳食的管理
健美操因动作复杂而多样其所需营养特点是:高蛋白质,高热量,低脂肪,在维生素、矿物质中应突出铁、钙、磷的含量及维生素B1、C的含量[7]。因此,尽量对运动员进行集体管理,使学生运动训练完毕,能保持集体就餐制。食堂进行合理的配餐,食物的提供上要强调粗细搭配,易于消化来保证运动员膳食的平衡[6]。如不能集体就餐应必须提前结束训练,保证学生吃上食堂中可口的热菜饭。
3.2 习惯的建立
对运动员进行营养知识的宣传,使他们懂得自我保健,养成良好的饮食习惯。广辟食物的来源,加强食物的选择。如减少动物性油脂成分,多吃些动物性蛋白和大豆蛋白。
3.3 多吃碱性食物
在一些强度较大的健美操训练过程中,体内会产生酸性代谢产物,如乳酸等。酸性物质生成过多,会使肌肉、血液的酸碱度下降,大脑及肌肉工作能力也下降,产生疲劳。所以,从事健美操速度较快、时间较长运动时,应增加碱性食物的摄入量,以促使疲劳消除。宜食用蔬菜、水果等碱性食物。
3.4 运动中的补糖与补液
3.4.1 糖是人体的基本供能物质,在平时的膳食中,应注意增加高糖食物的摄入。为保证运动员在长时间、大强度训练中糖的供应,延长耐力的时间,并使运动后肌糖原尽快恢复,在训练比赛中补充糖也是十分必要的。运动员在训练比赛期间,膳食中碳水化合物最好达到总摄入量的 60%~70%。赛后6小时内肌肉中糖原合成酶含量高,糖原恢复效果佳,所以比赛结束后补糖时间越早越好。理想的时间应是比赛后即刻至2小时内连续补充,其补充量以0.75~1.00g/kg体重为宜。
3.4.2 体液在体内起着能量物质的合成与分解,运送养料及氧气,带走代谢产物,调节体温等作用,对维持生理功能极其重要。运动员在训练比赛中有时面临高温、有风等多种因素的影响,合理补液对提高运动能力和身体健康更显重要。运动员一般配有专门的运动饮料。少量多次的赛前补液可以预防比赛中脱水, 运动中每隔 15-20分钟可补液150-300ml,一般情况下,每小时补液总量不大于800ml,不小于 300ml。赛后应及时补液,其方式也应是少量多次,以加快体能恢复。
3.5 蛋白质和氨基酸的补充
3.5.1 蛋白质的补充
蛋白质的主要作用在于构成细胞的主要成分,占细胞内固体成分的80%以上,具有调节生理功能的作用。运动员在大运动负荷训练或比赛的应激状态时,体内大量能量被消耗,蛋白质的分解代谢加强,此时提供优质蛋白质和氨基的营养对于补充运动员损耗,增强肌肉力量,促进血红蛋白的合成,加速消除疲劳有重要意义。一般说来,每日蛋白质的需要是25~28g/kg体重即可。不宜补充太多,否则会增加肝、肾的负担,对运动员不利。训练水平越高,蛋白质的需要量增加越多。目前,可供选择的蛋白质有三种基本形式:优质蛋白质、游离氨基酸和蛋白质水解产物。如牛奶蛋白、鸡蛋蛋白、大豆蛋白牛肉蛋白甚至蔬菜蛋白等。此外,注意食物的相互搭配,提高营养的利用率,如:谷类与豆类同食提高蛋白质质量[11]。
3.5.2 氨基酸的补充
补充氨基酸在一定程度上能恢复长时间大强度运动时代谢掉的机体蛋白质,促进组织的合成,而且对体力的恢复十分有利。目前可供选择的有:天冬氨基酸盐(钠、钾)和天冬氨酸,支链氨基酸、谷氨酰胺、精氨酸、磷脂酰丝氨酸、牛磺酸等。补充天冬氨基酸盐(钠、钾)和天冬氨酸,可以降低血氨浓度,防止和减轻氨毒所带来的负面影响;补充支链氨基酸,一方面可以直接用做细胞燃料,参与长时间持续运动的能量供应,减少长时间运动时肌肉蛋白质的降解速率,另一方面,可以降低色氨酸进入大脑的速度,减少5-羟色胺的生成、维持大脑的正常兴奋性,延缓中枢疲劳的出现;补充牛磺酸对于维持心血管系统功能、及时消除运动疲劳,预防心肌损伤等运动性疾病具有一定的作用。值得注意的是,在补充氨酸类营养品时,要在空腹时单独使用,如果与蛋白质或其它氨基酸一起服用,会因争夺神经元受体而发生竞争,使营养补充的效果下降[8]。在食补中多注意食物间的搭配,提高氨基酸的利用率,如:大米与小米同食得氨基酸的吸收;糙米与大米、土豆与大米同食可以提高氨基酸的利用率[11]。
3.6 维生素及无机盐的补充
健美操运动要求运动员精力集中。长时间的训练和比赛使运动员体内参与调节代谢的维生素消耗增加,进而影响体内的物质代谢和能量代谢,加速疲劳的产生。任何形式的运动,均需补充无机盐。铁、锌、铜等无机盐对消除疲劳的作用已引起人们的注意[9]。因此,膳食中应有一定量的蔬菜和水果。特别要注意维生素A、维生素B、维生素C的补充。选择复合维生素制剂,服用方便,配方科学,剂量准确[10]。无机盐是体内酶的重要成分,直接参与体内的细胞代谢。由于运动员体内的血钠、钾、镁、钙等离子的浓度在训练比赛时会发生变化,故应在补液的同时加补适量的电解质,以维持平衡,也有利于运动性疲劳消除。
4 结束语
高校健美操业余训练因经费有限,教练员在进行组队训练前要有科学、系统的训练计划,并对运动员训练过程的监控做好预案。运动前做好运动员的思想工作使其能积极配合实施训练的营养补充与监控,在保证训练质量的同时避免运动疲劳的累积与损伤,共同取得理想的运动成绩。
摘要：本文从业余健美操队训练的实践出发,分析了健美操训练产生运动性疲劳的机理,从生物化学角度提高了可在实践中实施的营养补充方法,希望能为业余健美操队的训练与监控起到一定的作用。
关键词：大学生,健美操,业余训练,营养
参考文献
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健美操队 篇2
新学期伊始，我校成立了健美操队，看着一个个崭新的面孔，心中就谋划着该怎样开始这个队伍的建设。对于从来都没有接触过健美操的学生来说，其中的困难可显而之。为了学校的荣誉，为了自己的荣誉，我们教练和队员们共同努力着。学校领导的支持和信任，是我们不断前进的动力，不需要刻意的强调，每天的训练都不会有人无故缺席迟到，而且每个队员的积极性都很高。一个赛季结束了，对于这个赛季的训练和比赛情况总结经验和不足，也为下个赛季做准备。
一、制度方面
正所谓没有规矩，不成方圆，在队伍组织起来后的第一件事就是指定训练制度，在参考多种制度的情况下指定出了严格的训练制度，要求学生在训练时必须准时到场，不迟到、早退。无故不请假，不允许在训练房吃东西，爱护环境，不乱仍垃圾，着装整齐等
二、训练方面
健美操训练和其他训练队的训练有很大的区别，它是全身协调的运动，是在音乐的陪伴下进行培养学生的节奏感和韵律感，通过健美操的基本动作、组合动作和力量素质的教学，从基本步伐到后来的成套动作反复练习，提高学生的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素质和基本能力。要激发学生的积极性和训练热情，在动作的选择上注重简单易学和实效性，动作由简至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，练习步骤由分解至完整。促使他们由被动训练变成主动训练。增强体质、增进健康、塑造美的形体，并形成良好的心理状态。通过健美操的基本动作、组合动作和力量素质的教学，从基本步伐到后来的成套动作反复练习，提高他们的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素质和基本能力。重点则是全体队员力度的把握及动作与音乐的配合。健美操要求动作清晰、有弹性；但又要避免过分松弛或过分紧张；动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落，无多余动作。动作和音乐节奏要配合协调，动作的节奏要准确，要充分表现音乐情绪；要展示内心的激情，体现一种健康、向上的情绪。经过一学期的共同努力，大家都有了很大的进步。
三、比赛成绩
今年我校健美操队代表肥城市参加了泰安地区的首届中学生健美操大赛，每位队员完美表现，参赛的8名队员全都拿到了名次，并获得了泰安市团体总分第四名的好成绩。
四、经验与不足
.每一个的项目比赛成绩的取得都是来之不易，是大家齐心努力的结果，任何一项活动都离不开学校及各方面的支持与配合。
2.运动水平的提高应着力于平时的训练，日积月累，逐年提高。
3.专业领域有待进一步探索，特别是我们教练员对健美操专业知识的拓宽，其中包括对运动员的选材、动作的编排艺术、音乐制作、比赛服装设计等领域的知识。
4.加强与健美操裁判及其他学校健美操教练员的交流与学习，提高我们的训练水平，提高校队的运动水平。
5.应加强运动员对健美操运动知识的了解，学习有关比赛规则及相关信息，有利于提高运动水平。
6.应加强对运动员思想的教育，积极引导，努力提高运动员的吃苦能力，这将非常有助于运动水平的提高。
7.学校需对健美操设施有进一步的改善，这样有利于减少学生的意外发生。
健美操队 篇3
本文通过问卷调查对抽取的健美操队进行组织学习的情况进行研究,旨在发现运动团队中出现的组织学习障碍,提出要构建学习型健美操队,从而提高运动队的成绩。
1研究对象和方法
采用文献资料法、数理统计、问卷调查法对参加全国第六届全国大学生健康活力大赛的18支健美操队进行研究。
2研究结果与分析
本人根据自己的研究思路和相关的文献检索,并参照赵阳的《教练员调查问卷》和陈素平的《教研组现状研究》问卷,自编《运动团队组织学习现状调查》问卷。对运动团队组织学习情况的调查分为6个方面,即学习认知、共同愿景、团队学习、自身认识、系统思考、组织保障。其中发放问卷200份,回收187份,有效问卷185份。
结果如下。
2 . 1平均数与标准差
从上表1可以看出,在以学习型组织理论为基础的团队组织的六个维度中,运动队进行团队学习的倾向性最高(M=4.12)对学习型组织的认知次之(M=4.10)。运动团队系统思考和组织保障倾向性相对较低分别为(M=3.81)和(M=3.75)。六个指标中, 信息分享的离散程度最高(SD=0.709),数据分布较广,变动范围较大,可以看出运动团队在在开放性方面的程度不一,团队学习的离散程度最低(SD=0.579)数据分布比较集中,变动范围较小。可以看出健美队中进行团队合作学习的看法比较集中,合作的平均数也最高,运动团队在团队学习这一维度上的倾向性比较高。
2 . 2多因素方差分析检验结果
结果分析:在这里只对有显著性影响的因素和维度(P<0.05) 进行分析,但是这并不是说在数据上没有表现出显著性影响的因素就没有意义,只是对这些显著性因素作分析对最后的结论有更大的意义。(以下同)
2.2.1方差分析检验结果——学习认知
从表2中可以看出,教练员的执教年限、学历、办队模式、团队规模、训练时间的主效应在学习认知上有显著性差异(P=0.000), 因此在构建健美操中,教练员要不断的提升自身的学习能力,同时要考虑办队的模式,制订合理的训练时间,提高运动队自身的学习能力。
2.2.2方差分析检验结果——共同愿景
教练员学历、执教年限、运动队办队模式、训练时间在运动团队共同愿景上达到显著性差异,这与我们现在倡导建设高素质的教练员的导向是一致的。(见表3)
2.2.3方差分析检验结果——团队学习
表4可以看出除了教练员的学历和研究成果,其他主效应在运动团队进行团队学习的倾向性上有显著的差异(P=0.000),执教年限较长的教练更善于进行团队学习,而办队模式和团队规模对团队学习也有显著的影响。
2.2.4方差分析检验结果——系统学习
表5显示教练员的执教年限、教练员的研究成果、运动队的办队模式、团队规模和训练时间的主效应对运动团队系统学习的倾向性有显著性差异。其中教练员的执教年限和运动队的办队模式 (P=0.000)对运动团队的系统学习具有极其显著的影响。
2.2.5方差分析检验结果——信息分享
从表6可以得出,教练员的执教年限、运动队级别、办队模式、团队规模在信息分享上有显著差异,其中运动队的级别、办队模式和团队规模在运动团队信息分享的主效应上具有及其显著的差异 (P=0.000)。这说明不同运动队对于信息分享的要求是明显不同的。
由于以上因素对运动团队的组织保障没有显著的差异(P>0.05), 因此不再进行分析。
3组织学习现状调查分析与讨论
把对专家、教练员的访谈调查问卷的统计结果相结合,并查阅大量的相关文献,发现高校健美操队在运作过程中存在以下问题和学习障碍。
3 . 1科学化训练水平障碍
在调查的运动团队中,多半的运动队中都没有正规的实验室和为高水平运动队追踪服务的科研组,甚至一些基本的测试仪器都没有。出现这种现象的原因,客观上是因为体育经费匮乏和体育教师繁重的教学和训练任务,主观上则是人们对体育科研还不够重视的原因。因此,加强体育科研工作是实现高校运动团队发展目标所不可忽视的重要条件。
3 . 2系统思考能力障碍
“我们的很多项目上不去,不仅是因为实践不够,而是对实践经验的总结不深刻,对工作内容、对象的分析不到位,大量的感性认识不能上升为理性认识,对项目规律的认识总是若明若暗,似是而非,始终无法触及问题的实质,始终实现不了最后的跨越”[3]所以拿不到理想的成绩也不足为奇。
很多有着丰富的实践经验优秀运动队教练员,他们不善于把自己和他人的宝贵经验进行分析与综合、抽象与概括,进而上升到理论去指导训练和竞赛。正如Snege(1990年)所指出,“学习最后应导致行为的改变,不应只是取得一些新资讯,也不是产生一些新构想而已”,[4]这也恰恰是由于缺少反思和创新这一关键环节。
3 . 3团队之间的交流学习障碍
对于大多数运动队来说,一年一般只能参加两次比赛,绝大多数高水平运动队没有出国交流与参入国际竞争的机会。这种只训练不比赛的窘境,极大的影响了运动员训练的积极性。同时也制约了团队之间的交流,成绩也很难达到国际的水平。
3 . 4管理体制、运行机制障碍
运动队训练制度和各项管理还不完善,训练和比赛经费短缺比较严重,基本依靠学校拨款,还不能充分利用市场来拓展经费来源渠道,实现自我造血的功能。绝大多数高校根本没有专门的医务监督和专门的科研人员为健美操队服务,这恐怕也是造成高校运动队水平不高的一个主要原因。
4小结和建议
高校健美操队作为运动团队的特殊群体,在运做过程中还存在很多问题和障碍,团队中的每个组成部分都要不断提高自己的学习力,构建以学习型组织理论为基础的足球队,引导出一种不断创新,不断进步的新观念和新机制,使团队不断的发展和壮大,提高运动成绩,迎接新的挑战。
摘要：采用文献资料、问卷调查、数理统计等研究方法对参加全国第六届全国大学生健康活力大赛的健美操队的组织学习情况进行调研与分析,指出健美操队在运作中出现的问题和学习障碍,并在此基础上提出要构建以学习型健美操运动团队。
健美操队 篇4
校园青春健身操大赛一等奖
6月21日上午，“2014年全国青少年校园青春健身操大赛”在福州三中金山校区体育馆隆重举行。西山学校高中部女子健美操代表队经过奋力拼搏，在一百多个参赛队伍中脱颖而出，荣获第一名。
“肯德基全国青少年校园青春健身操大赛”由国家教育部体育卫生与艺术教育司和百胜餐饮集团中国事业部旗下品牌肯德基联合主办。据悉，本次大赛共有来自福州市一百多所高中、职专和近千名运动员参加角逐。经过近百场的激烈比拼，最终福建西山学校高中部女子健美操队不负众望，成功登顶。高中部健美操队的13名同学为了参加比赛，主动放弃了课余时间，在教练的耐心指导下，经常一起训练到深夜。没有辛勤的汗水,就没有成功的泪水；没有刻苦的训练,就没有闪光的金牌。功夫不负有心人，她们在比赛中激情四射的舞步，富有创造力的动作编排和青春洋溢的笑容，将健美操的动感与活力展现的淋漓尽致，堪称完美的表演征服了裁判和全场观众，赢得现场观众们的热烈掌声和欢呼声，以绝对优势获得“2014年全国青少年校园青春健身操大赛”一等奖！
本次大赛，不仅开拓了师生视野，更展示了我校在发展学生特长方面的办学成果。建校以来，在西山教育集团董事长兼总校长张文彬提出的“以文为主，艺体为特色”的办学理念指导下，西山学校将乐器、书法、美术、舞蹈、表演和体育等兴趣小组作为学校的特色文化，在国内外各项比赛和表演舞台中均取得了优异成绩。西山学校结合学生兴趣特长，全面深化教育改革，推进实施素质教育，使学生真正实现了“德智体美劳”的全面发展。
福建西山学校高中部女子体操队队员和教练员名单
教 练 员：饶志红
队员名单：高一女子3班：陈晓芬、冯羽津、、高碧莲、郭珺、陈丽、林清、李姝敏、梁彩虹；
高一女子4班：吴粤鹰、陈晓洁、王文；
高二女子2班：余敏华；
健美操队 篇5
1“少教多学”的定义
(1)教师的“少教”,是指教师不再以教一、二、三的知识或四、五、六的技术为任务。任何教材的实施,都只能是载体。教师重视的是教学过程,通过种种教材、教学方法,培养学生的学习、观察、思考、记忆、创意思维、分析与综合的能力。教师必须自学各种新知识,而且确保不是略知一二。(2)学生的“多学”,并不是读多多书、背多多教材。学生必须懂得怎样学、学什么,要有所为而学、有目标而学。这种学习能力,也要老师来培养。少教不等于不教,多学也不是指给学生自学的时间越长越好。“少教多学”并不是让教师投入得更少,而是要求教师教得更好,它强调教学重点从教学内容的数量转到教育学的质量上来。追求深度学习,重点放在提高师生互动的质量上,让学生更加投入学习,追求理想的教育效果。
2体育教学中的“少教多学”
这里的“少教”,是指教师在体育教学课堂上教的行为和时间少一点,教师抓重点、抓主题、抓时机精炼地讲解与指导,正确地示范。教的内容不再像以前一样,要求面面俱到。“多学”是指学生学习的时间和行为更多一点,教师在课堂上少些繁琐的讲解,留给学生更多的学习时间,通过学生的自主、合作和探究等学习,让学生不仅仅学到的是动作技能,还有学习的过程与方法以及情感、态度、价值观,例如动手能力和独立思考的培养,团队的协作,个人信心的建立以及利于终身自我学习的习惯养成。
3“少教多学”理念在体育教学中的运用
查阅相关资料,国内在其他科目的教学中有提及“少教多学”,比如杨思中学的先学后教、当堂训练的教学模式、杜郎口教学模式等等。但是没有正式把这种模式进行系统运用和普及。就目前国内研究情况来看,在体育领域还没有人对“少教多学”进行系统的研究。初步研究发现,在体育教学中运用“少教多学”存在不少的困难。(1)要求体育教师自身的教学素质要高,要身体力行去实践,变理念为行为。除了必要的讲授之外,还要有各种学习活动的出现,比如研讨、调查、作业、演示等,教师需要有多种运用自如的教学方法,还要改变心态提高学习质量。(2)学校文化氛围是一种特殊的文化氛围,是学校发展的灵魂和核心竞争力。一个积极进步的学校文化氛围,对于教育的作用是非常重大的。校长是一所学校的灵魂,在学校文化氛围建构中担当重要的责任,是学校文化建设的传承者、引领者、践行者。
4“少教多学”理念在健美操教学训练中的运用
在无锡市市北高中,从去年9月份开始实行每班每天一节体育课。在一周的5节课当中,安排2节必修课,2节选修课,周三的体育课作为社团活动时间。市北高中的健美操队自组建以来,尽管由于学生的升学而不断更新队员,但是一直是学校体育教学中重点抓的内容。今年9月份开学之初随着体育课的开展也开始了训练。在健美操规定套路的训练中,教师先不教学生动作,而是让学生们在办公室电脑上下载相关视频,在舞蹈房的播放器上自己看,学生先跟着分解教学进行反复练习,达到熟练之后再跟着成套教学练习,逐渐摆脱视频,自己跟着音乐可以成套完成。教师会在适当的时候来检验学生的学习情况,在学生出现问题的地方给学生讲解并且示范,一遍一遍地纠正错误的动作,直到能够规范地完成成套动作。
所谓的“少教多学”简单的理解就是减少教师的“教”,增加学生的“学”。它强调把学生看成独立学习的主体,教师的“教”应该更好地为学生的“学”服务,要将教师的“教”转化成学生的“学”。在健美操队的教学训练中,教师抓住时机的给学生以指导,帮助学生解答心中的疑惑。虽然鼓励学生自己动手解决时机问题,但是学生如果一直在一个问题面前不能解决时,教师应该实时的加以指导,减少浪费时间,以免学生丧失继续下去的信心。教师“教”的少了,但是学生“学”的多了。学生是一个个鲜活的个体,也终究会走上社会,在学校中学会如何学习,如何与他人进行很好的合作,培养发现问题、分析问题、解决问题的能力,开发创造性思维,发展学生的智商和情商,这对于学生今后进入社会都会产生莫大的帮助。
教学生学会合作学习同样重要,在教学中让学生注意倾听和交流,让学生能够尊重他人的意见,别人意见与自己不同时,能够不随意打断别人的发言。交流互动重点解决教学中的难点,完成学生不能独立完成的任务。因为个人的见解很有可能是片面的,不容易看清楚问题的全貌,经过交流互动才能够达到互补和完整。在学校中学生由自己独立学习到能够合作互助学习,积极地帮助学习有困难的同学,或者群策群力,共同解决难题,合作学习的能力也得到了提高。
针对于较难的问题,学生能够想办法解决,无论是自己独立解决还是集体商议讨论解决,都体现出学生们对于未知问题的探究精神。在学习活动中,还要鼓励学生勇于发现新问题,敢于质疑,不迷信老师和教材,勇于表达出自己的独到见解。鼓励学生勇于提问,在体验解决问题的过程中,逐步学会分析问题、解决问题的方法。
5结语
“少教多学”是一个新的理念,在体育教学中的应用较少,但并不是不可行。(1)教师首先要相信所有的学生都具有独立学习的潜能;(2)教师要让学生相信自己能够独立学习;(3)教师要给学生提供独立学习的机会,还要关注学生的个体差异,因材施教,允许学生表达自己的独特的见解。尽管“少教多学”这种教学理念现在还不是很成熟,刚踏上工作岗位,没有丰富的教学经验,但是初步把次理念运用到学校健美操队的训练中取得了良好的教学效果,也是对于笔者的一个鼓励。在今后的体育教学中还会把此理念进行深入探索,以更好地指导体育教学工作。
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