健美操专项课

健美操专项课（精选9篇）

健美操专项课 篇1

在知识经济深刻影响人们思想观念和思维方式的今天, 体育教育专业作为为社会培养适应社会发展时代要求的体育专门人才, 肩负着重大的使命。近年来, 随着社会的进步, 市场对人才质量特别是能力的要求不断提高, 健美操人才专项能力的需求呈现出多元化趋向, 仅仅以师资为主的能力培养模式已经不能适应现代社会的需求。如何使专项能力培养方向满足当今社会对健美操人才能力的需求, 是我们需要解决的重要问题。本研究针对我院健美操专选学生专项能力培养的现状, 从新形势下对健美操人才能力的需求出发, 通过对健美操专选课程中专项能力培养改革进行研究, 以期为体育教育专业健美操专项学生更好的发展提供帮助。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

体育院系体育教育专业健美操专项学生专项能力培养。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过中国期刊CNKI数据库查阅近十年来有关体育教育专业健美操专选学生能力培养方面的研究论文和相关资料, 并对资料进行分析整理。

1.2.2 问卷调查法

对郑州大学西亚斯国际学院体育教育专业健美操专选在校学生47人, 2006级、2007级、2008级体育教育专业健美操专选毕业学生75人, 共计122人进行问卷调查。共发放问卷122份, 回收120份, 有效问卷120份, 有效率达到100%。为保证问卷所调查得到材料事实的可靠性, 在问卷发放前对问卷进行了效度和信度检验, 其检验结果符合研究要求。

1.2.3 数据统计法

运用Excel数据处理软件对调查所得数据进行统计处理。

2 结果与分析

2.1 我院历届体教专业健美操专项学生毕业方向分析

伴随社会的进步与发展, 以及我国教育制度的不断深入, 社会对人才的需求也发生了深刻的变化。由表1调查结果显示:我院体教专业健美操专项毕业的75名学生中, 44%的毕业生任职中小学教师, 说明体教专业健美操专项学生就业方向仍然是以中小学教师为主, 从表中显示的数据可以看出, 从2006~2008级进入中小学任教的人数呈逐年递减的趋势, 但是每级毕业生中从事中小学教师工作的人数比例却都是位居第一;22.6%的毕业生进入健身俱乐部工作, 并且人数呈逐年上升的趋势, 成为毕业生就业方向的第二选择;21.3%的毕业生选择其他行业, 例如公司、个体经营等, 成为毕业生就业方向的第三选择;进入大、中专院校任教占总人数的6.6%, 读研人数比例5.3%, 这两类就业情况无明显的变化, 仍然是处于较低的位置。

2.2 现行教学大纲专项能力培养内容与社会发展对能力需求的对比分析

能力培养是当今世界经济与科学持续发展的要求, 也是人类社会生活发展的要求, 加强对学生能力的培养, 既是社会发展的需要, 也是教学改革的主要任务。健美操专项能力是多方面的, 主要包括:教学能力、创编能力、组织竞赛与裁判能力、健身指导能力、一专多能能力、社会实践能力等能力。由表2调查结果显示, 教学能力仍然是体教专业学生能力培养的主线, 双方都将其排在能力需求的第一位;健身指导能力的排位差别最大, 其次是组织竞赛能力与裁判能力, 最后是制定各种教学、训练计划能力和社会实践能力, 说明现行教学大纲能力培养目标的确定及主次分配与社会发展及市场需求还存在一定的分歧。

2.3 体育教育专业健美操专项学生专项能力培养现状分析

2.3.1 忽视健身指导能力培养的重要性

健美操项目蕴含鲜明的节奏感和强烈的时代气息, 因此受到大众的喜爱, 尤其是它的健身效果显著, 适合不同年龄、性别、体质的人进行健身锻炼和参加终身体育运动, 使它成为大众健身市场的一个重要组成部分, 并成为社会需求潜力很大的一项健身运动项目。通过上述表1、2的数据也印证了现阶段社会对专业健身指导员的迫切需求。然而, 现行的教学大纲中仍然是偏重教学能力、创编能力的培养, 对学生健身指导能力的培养确少之又少, 说明体育教育专业能力培养目标所确定的方向与当前毕业生的就业方向之间有差距, 这种差距主要表现为:毕业生的就业现状能客观地反映社会需求, 而依据现行培养目标培养出来的体育教育专业学生与社会需求存在一定的偏差, 高校长期依据现有目标定位的结果是培养出来的学生不能适应社会的需求, 在竞争中处于劣势地位。

2.3.2 专项能力培养教学方法单一

健美操教学效果的好与坏, 在很大程度上取决于教师教学方法的运用。大学的学习不再是单单技术上的评定, 应该更加深入、精通健美操的方方面面。从目前教学情况上看, 部分教师仍然沿用传统的教学方法, 一味地讲授、示范, 填鸭式教学, 忽略学生主体地位, 学生如同机器一般, 只会沿着固定程序学习, 缺少思考和探索问题的空间, 最终学生只会依葫芦画瓢。单一的教学方法制约教学改革和学生个体的发展, 这样的教学难以培养出具有创新意识、探索精神和独立思维能力的创新人才, 已不能适应社会对健美操专选学生的需要。

2.3.3 缺乏专项能力评价体系

健美操教学评价是为健美操教学目的服务, 它是检验学习效果的有效手段。通过对担任我院健美操专选课程的教师以及部分健美操专选班学生的访谈得知, 有关专项能力评价指标体系还不完善。我院健美操专选课考试, 基本上还是以技术考试为中心, 能力考核比重较少, 而且能力考核内容和标准也仅仅是教师自己衡量定夺, 缺少系统、规范的评价体系。这样就使教师一味的抓技术水平, 而忽略了对学生能力培养, 最终学生也会轻视能力培养的重要性, 严重影响学生能力学习的积极性和主动性。

2.4 健美操专项课专项能力培养需要改革的方面

2.4.1 根据社会需求, 合理安排能力培养内容

健美操专项课能力培养目标的确立依赖于社会发展及市场需求, 注重学生能力的培养是保证学生走上工作岗位后适应不断变化的社会需求的重要前提, 因此教学大纲中能力培养内容的制定应时刻保持与社会接轨, 紧跟健美操运动发展的新趋势, 积极调整能力培养的内容和方向。对于健美操专选学生专项能力培养的内容安排, 主要是依据体育教育专业培养目标、任务:即要求学生具有全面系统的健美操专业知识, 较强的专项技术及具备良好的专业教学和训练的各项能力, 并结合社会发展对人才能力的需要, 以及学生的主观学习愿望, 使三者有机的结合, 合理的安排健美操专选学生专项能力的培养内容。 (如表3)

2.4.2 改进教学方法, 提高学生专项能力

德国教育家第斯多惠说过:“教育的艺术不在于传授本领, 而是在于激励、唤醒与鼓舞。”[2]这句话给与我们的启示是, 在健美操教学当中, 教师的重心应放在采取适当的方法, 提高学生对健美操运动的求知欲, 培养学生多方面能力, 并促进能力发展。在健美操教学中, 教师应该创造条件, 不断总结并改进教学方法, 建立创新机制, 强调学生的主动参与。例如在教学过程中可采用合作法培养学生的创编能力, 教师将学生男女搭配, 基础好的带动基础差的学生, 平均分配以小组进行创编, 这样学生们可以互助、互相取长补短、互相商讨提高, 在合作的气氛中愉快的学习和练习, 形成主动学习的良好气氛, 运用这种教学方法, 还能提高学生的组织能力、领导能力和沟通能力。

2.4.3 拓宽学生专项能力培养途径

学生能力的培养不仅仅是提高健美操教学质量的重要前提, 也是健美操运动发展的重要保障。在健美操教学中要着重学生能力的培养, 才可以促进健美操运动的发展, 促进学生身心的发展。教师在教学过程中主导作用由过去形式上的讲解、示范到学生练习变为对学生起指导、引导、辅导和组织等实质性的措施。除了利用课堂实践外, 教师可以鼓励学生走出去的思想, 让学生去健身房、中小学校、社区进行能力锻炼, 学习健身教练员应具备的各种技能, 了解健身领域发展的动态;还可以通过组织校内比赛, 锻炼培养学生组织竞赛能力和执裁能力;还可以通过以建立表演队的形式为学生提供与社会接触的机会。

2.4.4 健全专项能力考核指标体系

健美操专项能力的培养是一个循序渐进的过程, 如何使学生运用所学知识在能力上得以体现, 这就需要我们建立健全的能力考核指标体系。首先应该以健美操教学大纲为依据, 结合社会发展动态制定出能力培养的具体措施, 并依据教育规律周密地设计出系统的专项能力培养方案, 培养内容细化到每学年、每学期, 使其层层递进, 相互关联;其次根据专项能力培养的内容制定出有效的、合理的考核体系, 考核体系应包括考核内容、考核方法、考核标准三大部分;最后不同的考核内容应有不同的考核办法, 而且学生也可以参与到评价当中, 这样更能激发学生学习考试的积极性和主动性, 使考核评价真正做到是对健美操教学效果的检验, 及时发现问题, 解决问题。

3 结语

体育院系健美操专项课教学中专项能力的培养, 不单以师资为主的能力培养为重心, 应该向多元化能力培养的方向发展, 主要包括:教学能力、创编能力、健身指导能力、组织竞赛与裁判能力、一专多能能力、社会实践能力等能力。

健美操专项课教学中能力培养主要存在的问题:能力培养还是以师资方向为主, 轻视健身指导能力的培养, 不能满足社会需求;教师教学方法单一, 缺乏创新;健美操教学效果评价指标体系单调, 不能真正做到对健美操专项能力培养教学效果的检验。

健美操专项能力的培养要满足社会需求, 增加多元化能力培养;采用的教学方法要有利于促进学生能力提高;学生能力实践要丰富, 多渠道、多方面培养;依据体育教育专业健美操专选课程能力培养目标的要求, 应建立科学、合理的多维评价体系。

摘要：运用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计等研究方法, 对体育院系健美操专项教学中专项能力培养现状进行调查与分析, 指出体育教育专业健美操专项课程能力培养现状存在的问题, 探讨健美操专项课程能力培养的新思路。以期培养符合社会需求的复合型高质量健美操人才, 为体育教育专业健美操专项课程能力培养提供参考。

关键词：体育教育专业,健美操,能力培养

参考文献

[1]王科术.我国商业健身会所健身指导员队伍现状研究[J].成都体育学院学报, 2009, 35 (6) :28-31.

[2]安晓倩.对高校体育教育专业健美操普修课教学改革的探讨[J].上饶师范学院学报, 2010, 30 (6) .

[3]王洪.健美操教程[M].北京:人民体育出版, 2002.

健美操专项课 篇2

教师：西城魅影

上课时间：2012年10月25日

星期四 第3节课

上课地点：健美操馆

一、教学内容安排及教材分析

1、教学内容：

健美操操化动作基础训练：吸腿跳——弓步跳。

2、教材分析：

健美操是近几十年发展起来的一个新兴体育运动项目，它被列为普通高校体育学本科专业必修课程也只有短短的十多年时间，它是一门新兴的、极富活力的并具有基础理论和基本技能相结合特点的学科。健美操即是一种大众健身方式，也是一个竞技运动项目。

《健美操专项训练》教学，即是应用健美操教材来培养体育专业健美操专项专门人才的过程。健美操作为一门高校体育专业课程，其教材内容丰富多样，并随时代发展不断更新和变化着，现已形成除内容丰富外，还具有形式多样、风格各异，种类繁多的特点。在自己十多年教学实践中，根据学科构成的稳定性特征，及健美操不断发展更新的特点，将《健美操专项训练》课程的教材总的分为4各部分：基础训练、套路表现、组织教学及创编指导。

并分成三个阶段进行教材内容的教学实施，第一阶段——基础训练；第二阶段——套路表现，第三阶段——组织教学、创编指导。

本次课内容即处于第一阶段——基础训练。而我将“基础训练”又分为了4各部分，各分重点的来进行教学实施，分为：基本动作、身体能力、难度动作和乐感节奏。而基本动作以多年教学实践中将健美操下肢基本步伐及上肢基本动作逐一进行科学编排，创编的9组操化动作练习组合，其内容覆盖了上下肢动作、手型，动作做法等，本次课具体教学内容即为第4组合——吸腿-弓步组合为载体，完成基本动作教学，并也进行了身体协调能力，乐感节奏等的内容教学。（所教组合先后顺序根据学生动作技能形成过程严格安排，经过多年教学实践中得到验证，直接影响学生学习效益）通过多年教学及操化一个操化组合重点包含2个基本步伐、2个以上上肢位置、2个以上上肢做法、2个手型、2个身体方向变化、左右2遍的对称动作（这是操化动作包含的内容、也是编排这9组合的原则）；从而达到对动作的规范性、准确性、连贯性、节奏性、灵敏性训练，以及掌握健美操动作变化规律并达到身体训练的全面性有极大的帮助。

二、教学目标

按照体育专业总的专业培养目标，及健美操专项课程的目标，我把健美操专项训练课程目标细化为以阶段项目任务为基础的三个阶段的能力培养，本学期为第一阶段：基本能力培养阶段；（第二阶段为：核心能力培养阶段；第三阶段为：拓展能力培养阶段），按照第一阶段目标，本次课的教学目标为：

1、认知目标：基本掌握健美操操化动作组合第4组合——弓步、吸腿跳左方向1×8拍组合动作，了解健美操动作运动动作变化规律。

2、技能目标：提高学生身体协调性及基本步法组合协调能力；培养学生动作节奏感、音乐乐感；提高学生动作力度技能及艺术素养。

3、情感目标：培养学生互助进取、刻苦训练的品质；养成学生挑战自身能力、勇于超越自我、增强自信的张扬个性。

为实现上述目标，根据第一阶段教学特征及学生特点，及现代健美操发展变化特征，教学中我按照走动作规格为基础——操化动作强化为重点——艺术素养为难点的路线来达到本次课目标和完成本阶段教学，并能通过其蕴含的美及教育功能来全面发展学生，使学生身心素养及专项技能得到很好地提高和发展，以达到预期目标。

三、学情分析

1、基本情况：本次课为专项训练课的第一学期，处于能力培养中的第一阶段，学生运动水平参差不齐，对健美操动作感觉较为陌生，基础动作不牢固。生源大多来自于农村中学，开始学习时，节奏感、音乐乐感、动作协调性、姿态总体较差，经过半学期的专项基础训练后，协调性得到一定改善，对动作的求知欲也大大增强，开始建立练习信心，并对健美操更加向往与热爱，期望很高。

2、生理心理状况：

（1）生理状况：本次课是针对体育学院本科三年级健美操专项学生设计的，学生的运动系统、心血管系统和呼吸系统等功能已达到最佳时期。

（2）心理状况：

认知方面：所选健美操专项学生学前很少接触过健美操，对健美操了解少，特别是练习健美操所需要的最重要两个条件：动作协调能力及音乐素养。虽然普修课有所接触，但如音乐乐感是一个长期培养的过程，大多学生都表现出的是音乐乐感不好；经过前面几个基本组合及基本动作练习后，学生能力有了一定的提高，特别是协调性得到一定改善，所以通过积极引导，动作安排以刺激下一个练习兴趣为主，增强挑战动作的信心。保持他们对健美操向往热爱和浓郁兴趣。

情感方面：大三学生，情感虽开始趋于稳定，对健美操虽已不陌生，但由于各自受的教育的不同，面对健美操繁多的内容，学习过程中心理压力大，常在练习中出现自卑心理、挫折心理等，通过设置难度适宜的动作组合，经过他们的努力又可以达到，增加成就感；在通过引导、鼓励等，树立自信心，提高学习兴趣及效益。

四、教学重点难点及要求

重点：健美操基本步伐、手型、动作做法的规范性及准确性。难点：动作与动作之间的配合、动作与音乐的配合。教学要求：熟悉健美操音乐特点，按要求完成学练次数

五、教学程序

整堂课的结构分为准备部分、基本部分及结束部分。

1、准备部分

考虑到上课时间是入冬的上午的课，准备部分除课堂常规外，在准备活动中安排形体练习的基本步伐的为内容，强度中偏下，既可以直接作为准备活动内容又可以作为脚型基本功练习内容，音乐选用世界名曲《瓦妮莎的微笑》，其特点明快清亮，能提起练习者练习情趣，充分运用音乐在教学中的积极功效不但增强大脑兴奋性，还能培养学生音乐节奏感和提高审美能力。其后是行进间基本动作操化组合练习，强度中，音乐也选用节奏明快的《晨练》，让练习着清新不烦躁，逐渐进入到健美操训练课的其烦中来。其间练习都采用行进间移动中完成，与现代健美操发展要求突出健美操动作流动性特点相吻合，同时也是提高步伐灵活性、动作规范性的基础练习，练习强度逐步增加，是学生得以充分热身完成准备活动。

2、基本部分

基本部分内容分为复习内容和新授内容

（1）复习内容

主要是检查学生课外练习和巩固情况，进一步改进动作，形成正确的动力定型。

（2）新授内容

新授健美操操化动作组合4，其特点是在先前3个组合基础上，强化弓步跳规格与吸腿跳规格，而这两个步伐也是体现健美操风格特征的主要步伐，与前面所学过的开合跳、后屈腿跑跳，并步跳等衔接延续，形成难度上在微量增加的具有一定梯度的动作组合关系，这可以使学生在长期训练过程中，身体协调性逐渐提高，而不断满足他们日益提高的动作难度需求和挑战，保持学生的进取心，整个学期安排了9个基本的操化动作组合，音乐选用强劲而有时代感的《独家试唱》旋律，在强有力的音乐节奏中，为的就是让学生在身体协调性上和灵敏性上有更大的突破，为今后学习新内容奠定良好基础。

3、结束部分

结束放松部分，选择了芭蕾舞基本手位练习操，其动作特点舒缓延伸，即适用于放松动作，又适于上肢的形体姿态控制与练习，并与课的准备部分前后呼应，重艺术素养的培养，最后在配合与舒缓放松的《舒伯特小夜曲》，闭上眼睛配合呼吸，在每位学生身心得以完全的整理与放松后结束本次课。

六、组织形式与教法

1、组织形式

由于是专项教学训练课，课中除了完成显性的技能目标外，在组织练习过程中，常强化一些隐性的技能练习，例如在准备活动中，要求学生听音乐自呼口令节奏进行练习，不但可以提高学生口令的发音技能，还能提高学生音乐乐感和节奏感等。行进间练习法，轮换位循环练习等可以提高学生动作步伐灵活性及流动性，增加学生动作展示机会，组织教学队形及路线设计在一定程度上克服场地限制及带来的不足，也便于教师观察并能及时给予学生指导。

2、教法

在教学中，采用音乐先行的教学方式，教法更具教学内容和过程先后采用了讲解示范法，完整与分解教学法、提示法、内容不完全教学法、递加循环法以及分组练习法、变奏训练法等练习手段，在整个教学过程中我没有采用了传统的健美操教学方式，传统教学方式是通常是先通过“节奏口令”完成教学后，再配以音乐，这样忽略了音乐在健美操中的主导地位，以至于影响健美操学习效果，特别是乐感培养，所以教学中首先就进行音乐教学。

其二讲解示范与分解教学法是新授内容主要的教学方法。由于操化动作组合中动作多变化快，动作配合复杂，在分解练习时，又采用了横向分解和纵向分解，两者结合运用可以避免完整动作因分解带来不连贯和细化动作不足的矛盾，常采用此方法来强化个别几拍动作的衔接，使学生掌握自学学练的学习方法。不完全教学法能充分吊足学生胃口，例如在分别学习完上下肢动作后，让学生自行练习完成完整的动作，能大大提高学生的练习兴趣与挑战自我的能力，增强学练能力，特别是在教授完左边动作后，留给课后练习右面的对称动作时，能大大改善学生的思维方式与学习方法，旨在注重学生学习能力的培养。

七、本次课的特点可小结为：

1、音乐先行，重音乐乐感培养

2、基础为主，重健美操核心内容教学

3、以学生为本，重学生能力培养

4、美育于教，重学习引导

高校健美操专项课教学改革研究 篇3

1、高校健美操专业课程开展的必要性

近些年来,社会经济以及文化等各方面事业的全面发展,对人才提出了更高的要求,各个企事业单位普遍希望所招收的人才兼具“德、智、体、美、劳”等各个方面的素质。但是初高中阶段,学生的注意力普遍集中在学业之中,疏于体育锻炼,因此大学阶段尤其注重对学生的素质进行教育,尤其在体育锻炼方面,更是素质教育体系的重中之重。

近年来,相关专家通过调查研究发现我国大学生的身体素质普遍较弱,大部分高校学生的体育运动能力较弱,难以达到标准水平。为了有效的改善这种问题,增强大学生的整体身体素质,各大高校开始注意到了健美操的作用,并纷纷开设了相关课程。健美操青春活力,朝气蓬勃,非常符合高校学生的气质。同时,健美操兼具强身健体、休闲娱乐、释放压力等功能,该专业一经开设,就迅速受到了众多大学生,尤其是女大学生的喜爱。目前,很多高校都有非常出色的健美操表演团队,并在很多国家级的比赛中获得了不错的成绩。

2、当前高校健美操专业教学中存在的不足

健美操转业虽然得到了学生的普遍喜爱,但是其教学过程中存在着一定的不足,在一定程度上降低了高校学生学习相关专业的热情。分析可知,当前高校健美操专业在教学过程中存在的不足主要包括以下方面。

其一,健美操专业教学中的内容过于单一,难以满足学生的个性化心理需求。从专业角度来讲,健美操可以分为竞技健美操、健身健美操、表演健美操三种类别。尤其在进行比赛竞技的过程中,竞技形式可以分为男子单人健美操、女子单人健美操、男女混合双人健美操、三人或是五人或是团体健美操等等。健美操的表演形式多样,而不同形式的健美操内容刚好可以满足不同学生的心理诉求。但是在高校健美操教学体系中,教学的内容通常比较单一。比如,某高校将健美操的教学内容规定为大众健身操,而且每个学期规定学生只能学习一套。这种教学理念与健美操自由、轻松的体育精神背道而驰,大大降低了学生学习健美操的兴趣以及对该门课程的满意度。

其二,高校健美操的教育师资力量不足且教学的能力与条件有限。教师在健美操教学的过程中具有重要的作用,教师教学能力的高低、对健美操精髓理解能力的高低、对专业技能掌握能力的高低对学生学习成果的好坏具有直接的影响作用。但是通过实际调查以及对相关文献资料进行分析之后不难发现,当前高校的健美操专业教学团队中,专业从事健美操教育的人员数量并不多,也就是说,从整体情况来看,健美操专业教师的专业能力有限,亟需提升。而且,大部分专业教师并不是出于教育专业,因此他们的教学能力有限,比如,有些教师在进行健美操教学时,方法单一:讲解、示范、演练、纠错、练习。每一节课都是如此,毫无新意,降低了学生的学习热情。此外,健美操专业教学场地不足、专业配置不高等问题也严重的制约着高校健美操专业水平的进一步提升。

3、高校进行健美操专业教学改革的有效策略

一把钥匙开一把锁,在明确了制约高校健美操专业水平提升的相关原因之后,笔者针对这些问题提出了相应的教学改革策略,具体内容如下。

首先,针对当前健美操专业教学队伍素质水平有限的问题。高校的相关领导着和负责人员一定要充分的认识到这个问题的重要性,着重打造高水平、高素质的健美操教学团队。为此,一方面高校人力资源部门在招收专业教师的过程中一定要对应聘者的教学能力以及健美操水平进行全面的考量。某高校在招聘健美操专业教师的过程中,明确要求教师一定要具有相关的从业经验,或者拥有研究生及以上的学历水平;另一方面,学校要加对专业人才培养的财务开支,例如有些搞笑今年来特意聘请了国内外在健美操方面比较具有知名度和影响力的人作为本校的健美操客座讲授,从整体上提高了该校健美操教学团队的教学水平,提升了学生的学习兴趣。此外,高校也应该组织健美操专业团队进行定期的专业技能培训,从而实现其教学理论和教学技能的全面提高。

其次,教学素质的提升必然要带动教学内容与方法的不断创新。教师应该经常性的与学生进行交流讨论,了解学生对健美操课程的期许,并对课程中的内容进行有计划、有目的、适当的调整。例如,当代的大学生都比较追求潮流和时尚,因此在安排课程时,不妨添加一些当前比较流行、受到大众欢迎的健美操内容。我市某高校健美操教师就在课程开展期间向学生教授了踏板操、国标舞、形体训练、搏击健身操等内容,受到了学生的普遍欢迎和喜爱。除了教学内容上的创新,教师也要对教学方法进行创新,使学生在学习健美操的过程中,时刻保持一种新鲜感,拥有饱满的学习热情。为此,教师应该多研究一些教学理论,尊重高校学生的个性化心理特点,创新教学模式。比如在当前的健美操教学中,有些教师发现传统教学方法之下,学生们的学习兴致不高,教学效率偏低。教师将学生分为表演小组,并定期为学生组织团体比赛,优秀者还可以直接参加一些比较重大的赛事,争得荣誉。这种方法果然提高了学生的热情,效果明显。

针对各高校健美操教学实践相应配套服务设施总量过少这一问题,笔者建议从以下几个方面着手来解决这一问题:

第一,设立健美操专项教育资金。我国教育部为了进一步提高高校体育教育水平,将健美操作为一门新兴体育学科纳入到高等体育教育中,为了确保各高校有足够的经费用于健美操教学实践,建议由中央财政、地方财政以及高校设立三级的健美操专项教育资金,用于供给各大高校不断完善健美操教学实践配套设施建设;

第二,健美操教学实践配套设施社会化供给。体育教育资源社会化供给是近年来高校面临的一个关键选择,对于高校来说可以引入社会资金用于健美操配套设施建设,对提高各高校健美操教学实践配套设施总量有着重要作用,同时也可以通过健美操配套设施社会化供给来获取盈利,用于新的配套设施建设和基础设施维护工作等。

笔者认为健美操教学实践配套设施社会化供给中会给高校带来一些不良影响,建议高校要重视教学管理工作和学生后勤管理工作的开展,与当地公安部门成立危机事件快速反应机制,这样才能为健美操教学配套设施社会化供给提供基础保障,满足各高校在健美操教学实践中对专业性配套基础设施的需求。

健美操专业师资队伍建设中暴露出了很多问题,健美操人才供给总量不足、教师专业水平偏低以及科研能力差等,是高校在健美操专业师资队伍建设中面临的主要问题,笔者建议各高校可以从以下几个方面来彻底解决师资队伍建设问题:

第一,利用地缘关系培养和补充高学历专业教师。建议云南省高等体育院校健美操专业要重视对研究生的培养。同时,各高校必须要充分利用地缘关系来吸引和培养更多高学历专业人才,并注重每一个健美操专业教师的再教育工作,这样才能为健美操教学实践的有序开展培养出一支高精专的师资队伍。

第二,利用社会健美操市场人才优势补充专业师资队伍建设。全省有很多中高档体育健身会馆中都有着大量高学历、高素质的体育舞蹈人才,并且各健身会馆对健美操专业人才的需求持续增加,所以高校可以通过与一些有实力回管签订联合培养协议的方式,由健身会馆为高校健美操教育派遣更多高素质的教师,利用客座讲师、客座副教授以及客座教授等方式来补充健美操专业师资队伍。

选修课、专选课以及专业课作为健美操教学实践中的主要课程形式,其对满足大学生对健美操学习需求、娱乐需求以及专业发展需求等方面发挥了重要作用,为了更好的推动各高校健美操教育教学的快速发展,建议高校在健美操教学内容设计上要坚持以学生需求为导向这一基本原则。例如,健美操专选课教学内容设计过程中,可以各种操种的基础上,结合学生需求将实际,满足不同学生对健美操教学的需求。同时,健美操业课设置过程中要充分考虑其能否实现对学生综合素质的全面培养,要彻底打破原有健美操教学实践中重技术、轻理论的现象,而是要讲健美操专业学生培养成为适应社会发展需求的专业人才,即掌握健美操表演能力、鉴赏能力、编创能力以及教学能力,可以从事体育表演组织、文艺演出团体、文化教育部门、艺术培训机构以及健身俱乐部等组织机构从业的综合型人才,这样才能更好的推动体育舞蹈专业实现规范化发展,对提高健美操专业学生在未来职业生涯中的发展潜力也有着重要作用。

最后,学校财政等方面要积极的完善健美操专业的基础性教学设施。一来,健美操专业需要专业化、标准化的学习场馆,但是场馆不足时制约健美操专业水平的主要原因之一,因此积极的建造新的运动场馆十分必要。二来,健美操专业需要录音机、VCD、DVD、健身球、踏板等基础的教材,因此抓紧购办教材设备,为学生提供良好的教学设施十分必要。

4、结语

综上所述,高校开设健美操专业对于促进学生的全面发现具有重要的作用,但是目前,该专业仍然受到多种因素的制约,为此笔者提出了相关的解决对策,希望与相关工作人员共勉,以期提高该专业教学水平,促进我国健美操事业的快速发展。

参考文献

[1]张薇.高校健美操专项课教学改革研究[J].赤峰学院学报(自然科学版),2013,(23).

[2]陈丽.自主学习法在高校健美操专项教学中的策略研究——以淮南师范学院为例[J].西昌学院学报(自然科学版),2013,(04).

[3]高绪秀,张剑峰,尹佳琪.“一体化”教学模式下对河北省普通高校健美操课程教学改革的实践研究[J].哈尔滨体育学院学报,2010,(02).

[4]郝玉娇,郝哲,张鹏杰.试述“阳光体育运动”视角下高校健美操课教学改革与发展[J].河北农业大学学报(农林教育版),2010,(02).

[5]元晓华,曹译文.普通高校健美操教学改革研究——以安徽省池州学院为例[J].长江师范学院学报,2012,(10).

健美操课教案 篇4

尊敬的各位评委老师，大家好

我是（26）号考生，今天我说课的题目是健美操基本步法，下面我将从教材，学情，教法，学法，教学过程，预计目标这8个方面进行说课。

一、课的构思: 本节课选择健美操基本步法作为主要教学内容，对发展学生协调性、耐力性、和灵敏性等各项素质有重要的作用，充分体现了快乐体育的宗旨。课堂上，教师营造一个轻松、自由、快乐的学习环境，适当提出一些问题，让学生带着兴趣和问题进行练习，并在练习中通过自己的积极思考、亲身实践和同伴间的探讨去解决问题，从而更深刻地掌握技术动作。教师在教学的同时渗入“团结协作、友爱互助”，学会鼓励同伴等优良品德教育，让学生在课堂中得到全面发展。

二、教材分析: 健美操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动，在新课改中，占有很重的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动，其特有风格是动作多变，刚健有力，舒展协调，在音乐的伴奏中，完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作，整体要求流畅自然，突出力度的有机变化，体现在男性的阳刚之气，女子的刚柔健美。这项教学对学生的协调性有一定的要求。

三、教学目标

1．运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信；

2．运动技能：学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能； 3．身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能；

4．心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，体验获得成功的喜悦感，培养良好的自尊自信的心理健康素质；

5．社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新精神；学会尊重并听取别人意见，互帮互学，形成良好的团队合作精神。

四、学情分析: 本次课的教学对象为高一女生，她们中一部分人很喜欢健美操，也有一小部分人可能不是很喜欢，加上所教的学生的健美操基础很差，还有的同学从来没有接触过，怎么样才能让他们喜欢这项运动，以及在这项运动中获得快乐，我想这是我要尽快解决的问题，所以我所教的内容都是从头开始，先从基本的步伐开始，为了提高练习的兴趣，我把基本的步伐串联成简单的组合，并加入新元素，将新潮的健身房带操方式带入课堂，在教学中打破传统教学方法陈旧；教学气氛单调枯燥的局面；

五、教学方法

以因材施教为原则，采用从易到难，循序渐进的教学方法，发挥学生的主动性和积极性;通过递加法，分解法，节奏变换法等教学方法，使学生逐步学习组合动作，并且结合音乐巩固练习;学习的过程中我们采用集体练习，个人练习，分组练习的方式来进行学习，通过比赛等形式让学生学的快乐，学的更加的自信;通过分小组探究练习，教师巡回辅导，个别纠正，并发挥体育尖子生的作用，配合老师进行教学，将教学过程有条不紊的进行下去。

六、教学过程

1．激发兴趣，活跃氛围： 2．学习组合，人人参与 3．齐心协力，开拓创新 4．展示空间，亮我风采 5．快乐体育，放松身心

七、教学重点与难点 重点：动作的规范和掌握

难点：反方向动作的探究、学生的表现力

八、教学效果预计

预计整堂课的练习密度约为65％，练习密度中等，平均心率135~140次/分。

各位评委老师:在本节课的教学过程中，我设计了5个环节和1条主线，力求做到学生对知识，技能，情感全面发展，培养学生的运动兴趣和终身体育意识。

说课中的不当之处，敬请各位评委老师批评指正，我的说课到此结束。非常感谢。健美操课教案

课型新授课年级高一人数

32人教师张影 教学 目标

1．运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信；

2．运动技能：学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能； 3．身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能；

4．心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，体验获得成功的喜悦感，培养良好的自尊自信的心理健康素质；

5．社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新精神；学会尊重并听取别人意见，互帮互学，形成良好的团队合作精神。

教学 内容

主教材: 健美操基本步法及拓展 辅教材：“动作组合”,”放松操”

场地 器材

田径场

音响（小蜜蜂）扩音器

教学顺序

低冲击力步伐练习→高冲击力步伐练习→手部定型动作练习→学习健美操基本步伐→练习健美操的简单动作组合→分小组创编简单操，教师巡回指导→进行教学观摩表演→放松练习→师生评价→下课

课的部分

时 间

达成领域目标

教学内容

教师指导

学生活动

开始部分

1分钟

1、建立良好的师生关系和学习氛围。

2、形成良好的课堂常规纪律。

3、培养良好的身体姿势和纪律作风。

兔子舞热身运动，活跃课堂气氛

用高低冲击力步伐循序渐进练习做准备活动：提踵、加入手上动作、后屈腿跑、击掌打拍子

教授简单兔子舞基本步

提出本次课的教学内容、教学目标及教学要求。

按时集队，做到快、静、齐；认真听老师的讲话。队形一： ********** **********

**********

********** ▲

*――同学 ▲――老师（共40人）

课的部分

时 间

达成领域目标

教学内容

教师指导

学生活动

准备部分

4分钟

培养学生对健美操的兴趣，引导学生进入课的主题。

1、观看健美操表演，2、介绍健美操的基本常识。

3、介绍健美操的基本步法、和简单动作组合

1、向学生介绍健美操的基本概念。

2、向学生展示健美操的优美动作，使学生产生浓厚的兴趣。

1、四列横排。

2、认真听老师讲解。

7分钟

1、创造一个愉快,轻松,和谐的教学环境,充分调动学生的学习兴趣.2、通过高低冲击力基本步法进行热身,使学生快速进入运动状态,防止热身活动不充分以致拉伤

低冲击力基本步伐 高冲击力基本步伐

1、讲解示范。

2、口令指导学生进行模仿练习。

3、教师评价，纠正错误动作。

1、认真听和看老师讲解示范。

2、在老师口令带领下进行练习。队形二：

基本部分 一

12分钟

1、学习健美操基本步伐,学习简单动作组合。

2、能跟着音乐节奏进行动作练习，提高音乐的节奏感和动作的协调性。

3、循环练习可以发展学生的身体素质，提高机体对中等运动强度的适应能力。

1.学习健美操基本步伐

单并步,双并步,交叉步,开合跳 2.学习简单动作组合。第一个八拍:单并步(手略)第二个八拍:上三步吸腿(手略)第三个八拍:交叉步(手略)第四个八拍:开合跳(手略)

1、教师做动作示范（正面示范）。

2、教师分解动作示范，提出要求。

3、先教腿部动作，后教手部动作，分解练习。

4、教师口令带领学生进行完整动作练习。

5、音乐伴奏下，教师带领学生进行循环练习。

6、教师语言提示下学生自己跟音乐伴奏进行练习。

1、认真观看教师完整示范与分解动作示范。

2、学习腿部动作及手部动作。

3、在教师口令带领下进行动作练习，初步掌握动作。

4、在教师带领下跟着音乐完成动作。队形三： ********** ********** ********** ********** ▲

课的部分

时 间

达成领域目标

教学内容

教师指导

学生活动

基本部分 二

11分钟

1、运用健美操的简单动作组合进行小组自由探究反方向练习，培养学生的自主能力和创新能力。

2、练习过程中，学会尊重并听取别人的意见，互帮互学，形成良好的团队合作精神。

3、体会学习成功的喜悦。

1.分小组练习，教师巡回指导,鼓励创新动作。2.分组进行展示,评出优胜组，1、分小组，提出要求和安全注意事项。

2、教师到各小组进行提示指导练习。

3、上课队形集中。

4、小组检阅：选出一个练习效果最好的组，进行教学观摩表演，给予表扬及鼓励。（时间允许情况下四个小组都进行展示。）

观看作业

1、由每组负责的同学带领迅速到达练习场地进行练习。

2、在教师提示引导下进行小组自由创编练习，自己喊口令完成动作组合。

3、音乐伴奏下进行教学观摩表演。队形四：

分四大组练习: ********** ********** ********** ▼

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结束部分

5分钟

1、学会呼吸放松。

2、舒缓身心，让所有的学生在轻松的音乐声中达到放松恢复的作用。

一、柔韧放松练习。

二、小结。

三、师生再见。

1、在音乐伴奏下，教师带领学生进行柔韧放松练习，口令提示。

2、教师总结本次课的整体情况，表扬好的提出不足。

1、学生在教师带领下听音乐进行柔韧放松练习，注意呼吸配合，体验内外合一的境界。

2、认真听教师总结本次课的情况。队形五： ********** **********

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健美操专项课 篇5

健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体, 以美为核心, 以节奏、韵律为生命的艺术性很强的竞技类和健身类运动项目。它要求学生完成的动作要体现幅度美、力度美、节奏美、韵律美、流动美, 而影响这诸多美的一个重要因素就是表现力。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

西南大学体学院08级、09级、10级健美操专项全体学生, 共计60人。

2.2、研究方法

2.2.1、观察法

通过观察现场比赛收集众多学生现场表现情况, 并加以总结。

2.2.2、文献资料法

通过查阅大量健美操相关书籍, 以及权威人士发表的文章作为参考资料。

2.2.3、访谈法

对西南大学健美操专业的学生进行访谈调查。

3、研究结果与分析

影响健美操表现力培养的因素是多方面的, 本文主要从专业基本技术、身体形态、心里素质、舞蹈意识以及音乐素养等方面, 对表现力的培养方法做出了以下分析和研究。

3.1、表现力在比赛中的地位

表现力是通过身体动作, 在音乐的伴奏下综合反映内在的情感。它是学生自信心、自我陶醉、超越观众, 激情感染观众的能力的综合体现。表现力泛指一种表达人的情感、情绪的能力。它是学生内在精神气质和外在动作表现的完美统一。

3.2、专业技术、身体形态训练是培养健美操专项学生表现力的核心

3.3、舞蹈训练是培养表现力的前提

健美操是以舞蹈、体操为基础, 集体育运动和艺术表现力为一体的综合性项目。健美操与舞蹈有着内在联系, 身体形态是完美完成动作的前提条件, 舞蹈训练是身体形态训练的主要手段。

表现力的提高, 必须是在学生自身整体素质提高的前提下来实现的。而肢体动作艺术性的提高则是通过各种舞蹈训练来完成。各种风格的舞蹈组合都能够增强学生在完成健美操动作时的想象力和表现力。但是, 从表3的调查结果看出, 除了芭蕾有超过50%的学生接受过训练以外, 接受过其他舞种训练的比例较低, 尤其是爵士舞、民族舞和摩登舞。通过调查可以清楚的看到, 极大部分学生在进行健美操训练阶段, 只是更多的注重专业技术动作的练习而忽略舞蹈训练。

3.4、音乐是培养表现力的灵魂

音乐是健美操表现其意境的一种重要手段, 健美操是动作美、意境美、神韵美, 更是音乐美的外在展示。经过实践, 人们越来越清楚地认识到它们之间存在着不可分割的联系。

4、结论与建议

4.1、专业基本技术和身体形态训练是提高动作表现力的主要

条件之一, 学生只有在进行各关节的柔韧性、灵活性和身体各个部位基本姿态的规范训练后, 才有可能使动作优美、大方、舒展、协调。

4.2、心理素质训练是培养表现力的关键, 健美操是一项表演

性很强的运动项目, 学生在心理上要有表现意识。在教学训练中应采用科学的教学训练原则, 加强对专项学生的情绪、意志、个性训练。合理安排教学训练内容, 逐步提高自信心。

4.3、舞蹈和音乐的训练、运用是培养表现力的重要手段, 忽

略舞蹈艺术的训练, 而过分注重动作的整齐划一, 会导致学生在表演和比赛中缺乏“灵气”。在训练中选编多种风格音乐进行训练, 能帮助学生理解不同音乐的韵律、节拍, 了解音乐的形式和风格, 培养学生的节奏感。

摘要：为了解表现力在高校健美操学生中的作用及培养方法, 本文对西南大学的60名健美操专项学生进行了调查。结果表明健美操运动正以其独特的魅力吸引着越来越多的人来关心和参与这项运动。作为竞技健美操学生除了要具有力量、柔韧、协调、耐力、以及坚强的毅力、果敢的性格等全面的素质外, 在很大程度上还取决于学生艺术表现力。

关键词：健美操,学生,表现力

参考文献

[1]朱建军.对影响健美操表现力因素的分析.开封大学学报.2003.17 (2) 78-80.

[2]刘慧.浅谈健美操的表现力训练.中国学校体育.2005. (6) 39.

[3]叶艳.论健美操学生表现力的培养.安康师专学报.2006.18 (2) 119-120.

[4]杨敏, 魏穗霞.普通高校健美操学生的心理.武汉体育学院学报.2003.37. (156) 256-257.

健美操专项课 篇6

一、对专项测试内容的认识

通过对健美操专项测试内容的分析可知, 在直角支撑改为专项技术的同时, 专项素质考试内容增加了3项, 分别是单足往返跳、靠倒立、仰卧两头起;专项技术两套规定动作都在以往的俯卧撑、支撑、双腿跳、操化组合的基础上加大了难度, 又增加了平衡和综合表现能力两项。通过比较可知, 虽然内容增多了, 但都是常规的内容, 需要注意的只是考生动作规格与质量是否能达到测试标准的问题。而且, 此专项测试的场地小, 受外界环境影响少, 每项测试都有细化的标准, 受测试员主观因素的影响较小。只要考生刻苦训练, 认真接受教师指导, 成绩发挥就比其他专项稳定, 也就不易失分。

二、对专项测试内容的评分标准分析

健美操专项成绩总分100分, 计入总成绩, 在直接换算成50分为满分后, 就可以计算出健美操专项各内容所占比分。专项素质共20分, 每一小项5分 (六选四) ;专项技术30分, 操化组合10分, 综合表现力5分, 其他每一小项3.75分 (二选一) 。通过对本校历届体育考生健美操专项成绩的分析可知, 专项素质的失分率较低;专项技术由于受主观因素的影响, 考生在这方面容易失分, 但通过严格的训练, 可以降低失分率。

三、正确引导体育考生选择专项

在选择专项时, 男生往往喜欢选择田径、球类项目, 对健美操往往有偏见, 会认为健美操是女生的项目。实践证明, 男生的爆发力与弹跳都好于女生, 操化组合跳起来也比女生更有力度。通过多年训练与考试可知:田径专项取得高分难, 球类专项发挥不稳定, 而健美操专项在短期训练中就可以看出成绩的提高, 发挥也较稳定。目前, 体育考生训练周期短, 一般为二年, 甚至一年, 在较短的时间内, 要在田径与球类项目上获得较好成绩, 必须具备较高的田径运动水平与良好的球性, 并能够稳定发挥。反之, 考生在这些专项上的得分较健美操考生要低。因此, 要引导在田径、球类等项目上成绩不突出, 但身体柔韧性与协调性较好、节奏感较强的考生选择健美操专项, 使其意识到选择健美操专项的重要性与必要性。

四、详细了解测试方法与评分细则, 合理选择训练方法

(一) 专项素质的训练

1.纵劈叉:测试要求两腿伸直, 腿及臀部、髋部基本着地, 完成左腿、右腿分别在前的各一次劈叉, 根据裆部与地面的距离得分。

此项内容应放在充分做好准备活动后, 主要练习压、搬、踢、控腿, 以拉长臀大肌、股四头肌、内侧肌等。练习方法:向前、侧、后不同方向的压腿、搬腿和踢腿。其中, 搬腿也可以采用躺在垫上的方法, 练习时由一人踩着左膝, 另一人搬其右腿;前后劈腿, 即帮助者站在练习者侧后, 一脚踩住髋关节的后胯处, 向下用力并停止10秒钟, 两腿交换练习;踢腿可以采取原地或行进间踢的方式, 并可以进行不同方向及改变方向的踢腿练习。

注意事项:进行柔韧练习时, 要做到主动压与被动压相结合, 压腿与耗腿相结合;搬腿练习一定要放在压腿练习之后, 踢腿要有速度, 落下时肌肉要有控制;达到一定水平后, 可负沙袋练习, 最好在音乐伴奏下进行踢腿组合的练习, 但要注意掌握节奏;肌肉用力一定要循序渐进, 防止拉伤肌肉而影响正常的训练。

2.俯卧撑与靠倒立

(1) 俯卧撑。该内容基本不受场地限制, 主要问题在于动作的规格与标准。在练习中, 要求身体躯干与头部在一条直线上, 下降到最低点时, 胸离地面的高度不得高于10厘米。

(2) 靠倒立。即两手支撑地面, 头朝下, 脚在上 (脚跟靠墙) 与地面垂直的静止动作。

俯卧撑与靠倒立两项内容都是发展上肢力量的练习, 俯卧撑是发展动力性的上肢力量的练习, 而靠倒立是发展静力性的上肢力量的练习。练习方法:俯卧撑击掌和脚放在高处的俯卧撑;负重、快速的俯卧撑练习;双杠上的双臂屈伸和单杠上的引体向上练习;运用杠铃或哑铃练习各种坐举、卧举和推举;各种倒立或推倒立的练习;小肌肉群, 特别是手指、手腕的训练;手握哑铃做腕关节的屈伸、绕环或五指分开、手指撑地的练习等。需要注意的是, 只要认真练习, 这两项的测试满分率很高。

3.跳绳与单足跳

(1) 跳绳。练习时多采用1分钟计时连续前摇跳。

(2) 单足跳。要求:在地板上, 左 (右) 腿单足跳12米, 右 (左) 腿单足跳返回。

跳绳与单足跳两项内容都是发展下肢力量的练习, 可以作为准备活动进行练习。在练习时, 应提醒考生注意掌握跳绳的节奏, 合理分配体力, 切忌开始时节奏太快, 这样容易造成后程气力不足, 进而破坏节奏, 影响到跳绳的总成绩。在训练中, 单足交替跳绳的考生总体来讲要比双摇、双足跳的考生跳的次数多, 因为单足交替跳要省力, 同时练习单足交替跳既可以锻炼学生的协调性, 而且对跳绳、单足跳两项内容都进行了练习。练习方法:原地连续纵跳或负重连续纵跳;单脚连续跳;负重短跑;连续团身跳、分腿屈体跳和大跨跳等。

4.仰卧两头起:收腹举腿 (双手触脚背) , 回落至手臂及脚跟触地 (轻触地面) , 记录30秒内有效动作的完成次数。

仰卧两头起主要发展腰腹力量。练习方法:仰卧起坐或仰卧举腿;在斜面上的仰卧起坐练习;高杠的悬垂举腿;负重快速前举腿;俯卧抬上体和体侧屈的练习。进行力量练习时, 应从小负荷逐渐加大, 从大负荷逐渐降低;要做到力量和柔韧练习相结合, 以免把肌肉练得僵硬;除了重视大肌肉的力量训练外, 还要注重小肌肉群的力量练习, 以提高力量的整体素质, 预防伤害事故的发生。

(二) 专项技术的训练

专项技术包括两套规定动作, 每套动作都包括俯卧撑、支撑、双腿跳、平衡、操化组合和综合表现能力六项。在这六项测试中, 主要依据测试员的主观判断得分, 因此在练习时要严格参照动作标准, 提高动作质量, 进而提高测试成绩。

1.后倒俯卧撑与单腿俯卧撑

(1) 后倒俯卧撑。要求:肘关节对准脚尖方向后倒, 同时与踝关节形成互动, 然后身体向前并回到起始位置;要做好两臂支撑住身体这一细节。

(2) 单腿俯卧撑。即举一腿俯撑, 身体呈一直线, 要求基本同于俯卧撑。

这两项内容都是在正常俯卧撑的基础上加大了难度, 主要练习方法有:推墙练习, 体会用力部位;杠上夹肘推杠练习等。在练习时, 要注意身体紧张并保持一条直线, 不要塌腰, 手臂要支撑住身体。

2.一手前一手后的分腿支撑与直角支撑

(1) 一手前一手后的分腿支撑。要求:在屈髋分腿的情况下一手体前一手体后支撑地面, 双腿与地面平行。

(2) 直角支撑。要求:两手于体侧支撑整个身体, 并屈髋、收紧双腿, 使双腿平行于地面。

对于初练者来讲, 这两项的难度较大, 不仅要求练习者具备较好的上肢力量, 还要具备较强的腰腹力量。在训练时, 可采用高杠悬垂举腿、负重快速举腿、扶墙控腿、坐在台阶上举腿、手撑高处直角支撑等练习方式。

3.团身跳与向前屈体分腿跳

(1) 团身跳。要求:双脚原地起跳, 双腿弯曲 (膝至胸前) 并拢落地。

(2) 向前屈体分腿跳。要求:双脚夹角为90°, 躯干与双脚的夹角不大于60°, 双腿原地起跳平行于地面至屈体分腿位置。

在练习时, 要注意腾空高度及空中身体姿态;练习方法主要有悬垂举腿、悬垂收腹举腿、斜踢腿、助跑踏起跳板屈体分腿跳、助跑踏起跳板团身跳。

4.操化组合与综合表现力

(1) 操化组合。要求:8×8拍的健美操基本步伐加上肢组合动作。

(2) 综合表现力。该项内容主要考察考生在操化组合规定动作中的姿态、气质形象、自信心及表现力等。

在操化组合环节的练习中, 要对每一个基本步伐单独学习并进行多次练习, 熟练后再进行完整练习, 以有效克服学生的畏难情绪。

健美操专项课 篇7

健美操专项学生在运动中的运动损伤, 不仅会对学生的身心健康、学习和生活产生不良影响, 还会干扰和制约教学计划的顺利完成, 从而导致培养的人才规格和质量大大降低。所以, 进行运动损伤的调查与分析, 对进一步提高教学与训练的质量有着一定的现实意义。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

武汉体育学院221名健美操专项的学生运动损伤的情况。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

本文查阅了大量与健美操训练及运动损伤相关的文献资料, 以此作为研究基础。

1.2.2 问卷调查法

向武汉体育学院08级健美操专选班共232名学生发放运动损伤调查问卷。共发放问卷232份, 回收232份, 回收率为100%。其中, 有效问卷221份, 有效率为95.3%。调查内容以参加健美操训练种出现的各种损伤及其成因为主。

2 研究结果与分析

2.1 武汉体育学院健美操专项学生运动损伤状况的调查结果

本文对武汉体育学院的221名健美操专项学生进行了关于运动损伤的调查, 调查分别从发生损伤的频率、损伤的部位特征和损伤的类型三个方面进行, 结果如下。

2.1.1 武汉体育学院健美操专项学生运动损伤的频率特征

对武汉体育学院健美操专项的221名学生进行了调查, 其中有过受伤经历的学生有216名, 这其中经常受伤的有22名, 占整体调查对象的约10%;偶尔受伤的有159名, 占整体的约71.9%;几乎没有受过伤的有36名, 占整体的约16.3%;从来没有受过伤的仅4名, 占整体的1.8% (具体数据详见表一) 。由此可以看出, 由于健美操技术动作的复杂性和难度性, 加之学生身体素质的差异等原因, 在整个健美操课程的系统学习过程中, 学生发生运动损伤的频率较高。

2.1.2 武汉体育学院健美操专项学生运动损伤的部位特征

在对武汉体育学院216名健美操专项学生运动损伤部位的调查中, 共有身体的八个部位出现了运动损伤, 这八个部位分别是:肩部、肘部、手腕、腰部、大腿、臀、膝关节、踝关节、足部和小腿。损伤部位出现的频率分别为7.24%、5.43%、20.81%、7.69%、9.95%、15.84%、18.10%、13.12% (见表2) 。由此可以看出, 健美操专项学生发生损伤排名前两位的分别是手腕和踝、足部占到了全部受伤部位频率的38.91%。这是因为健美操当中, 支撑和跳跃的动作较多, 在支撑类的动作中, 手腕对动作的缓冲起着重要的作用, 而在单纯的跳起落地的动作中, 踝足则起着巨大的缓冲作用, 从而使得腕关节和踝关节的损伤出现频率较高。其后膝、腰、大腿和臀部的受伤比率较为接近, 列3～5位, 占全部受伤部位出现频率的38.91%。最后小腿、肩部和肘关节产生损伤的频率较低, 共计出现的频率为22.18%。

2.1.3 武汉体育学院健美操专项学生运动损伤的类型特征

按照损伤后皮肤和黏膜是否完整来分类, 运动损伤可分为开放性损伤和闭合性损伤两种。在对武汉体育学院216名健美操专项学生运动损伤部位的调查中, 开放性损伤出现较少且多为与地面磨檫或是与他人肢体发生严重碰撞造成的损伤, 而闭合性损伤, 如肌肉韧带拉伤、关节损伤、腱鞘炎等等则出现较多。从表三中可以看出, 运动损伤出现最多的三种分别为肌肉韧带拉伤, 占了整体的34.71%;关节损伤, 占了整体的24.12;腱鞘炎, 占了整体的21.72%。半月板损伤、骨折、骨膜炎、挫伤和其他损伤分别占了整体的5.55%、1.39%、4.17%、1.39%和6.48%。

3 健美操专项学生运动损伤产生的原因分析

运动损伤产生的原因是多方面的, 本文通过对武汉体育学院健美操专项学生的调查分析, 得出了导致学生出现运动损伤的以下几个方面原因。

3.1 准备活动不充分

准备活动是指在进行正式锻炼活动前所进行的适当的身体练习, 其目的是为正式锻炼作生理和心理上的准备。武汉体育学院健美操专项教学中有很多竞技动作内容, 这些内容具有高难性和复杂多变的特点, 训练中需动员的器官系统较多, 对身体要求较高、较全面。准备活动不充分, 神经系统和内脏器官没有充分动员起来, 微循环状况不良, 体温没有升高, 肌肉伸展性差, 粘滞性强, 关节活动范围小, 力量不能很好地发挥, 动作不协调, 从而容易出现运动损伤。 其次, 心理状态与运动损伤的发生有着密切的联系, 思想麻痹大意、心情不好、情绪低落, 都会使学生对锻炼缺乏自觉性和积极性, 容易导致动作失常而引起各种运动损伤。

3.2 运动技术不够完善

从生理学角度来讲, 活动中的每一次训练都是条件反射的建立过程, 要成为一个全面训练的健美操运动员, 需要一定的时间, 需要长远的训练计划, 才能打下良好的基础。在这个过程中, 如果对专项技术训练不够, 动作要领掌握不好, 条件反射的定型就不巩固, 就很容易出现运动损伤。运动技术不够完善的主要原因是在学习动作时没有掌握正确的动作要领或没有建立正确的动作表象。因而, 在做动作时, 不能按正确的动作要求、节奏、方向、用力顺序来完成动作, 从而造成肌肉、韧带的拉伤和关节的损伤。例如, 在完成屈体并腿跳或俯撑动作时, 如果没有掌握正确的动作要领及落地技术, 就很容易造成腕关节、肘关节或踝关节等部位的损伤。

3.3 疲劳状态下进行训练

运动性疲劳是指人们在运动以后产生的疲劳感, 又可以分为肌肉疲劳、神经疲劳和器官劳三种。在健美操专项训练中, 往往会由于运动量安排不当, 常常学生训练时局部负荷过大, 从而导致学生过度疲劳。这时, 学生往往会出现肌肉的弹性、伸展性、力量和协调性明显降低、关节灵活性下降的状况, 特别容易发生运动损伤。如在后踢腿跳、弹踢腿跳、开合跳、双飞燕、并腿跳、大跨跳等动作的练习中, 如果学生处于疲劳状态, 就很容易造成关节之间相互挤压或局部负担过重, 导致运动损伤的产生。

3.4 场地设施条件造成学生受伤

健美操运动对场地有特殊的要求, 地板不仅要平整, 而且应有弹性。锻炼场地不平整会造成落地时身体重心不稳, 引起踝关节损伤。无弹性、太硬的场地会造成过度疲劳, 小腿受到巨大的反作用力, 引起胫腓骨疲劳性骨膜炎。气候与损伤也有关联, 气温过高、湿度过大, 易发生疲劳, 从而间接引起各种损伤;气温过低则会因肌肉僵硬而引起肌肉韧带拉伤。

3.5 挑战新的难度动作中造成运动损伤

由于健美操比赛难度的不断加强, 竞争的日益激烈。促使学生有意识的不断提高自己的训练水平和难度。从而导致一些学生由于觉得自己在力量、速度、柔韧耐力以及身体各部分肌肉等各方面都比较优秀, 产生过度的自信心理, 不断强加自己挑战一些高难度出现超负荷现象, 导致运动损伤的出现。不合理的运动训练安排, 超负荷的运动训练, 急切完成某个动作或难度的欲望, 都会成为运动损伤出现的原因。

4 健美操训练中预防运动损伤的对策

运动损伤是可以预防并减少的, 充分做好准备活动、强化素质训练、合理安排训练负荷、加强医务监督或自我保护意识, 都能起到积极的作用。

4.1 充分做好准备活动

在健美操训练当中, 准备活动应采用一般性和专门性相结合的方法。进行柔韧性练习时, 教师或同学可给予练习者一定的助力, 促使肌肉和结缔组织逐渐拉长, 全身器官机能活跃, 待柔韧性及体温等达到一定程度后, 转入柔韧定位操练习。进行踢腿、跳步等动态练习时, 要使学生大腿群肌肉得到充分的伸展, 在一定范围内获得最大的伸展度, 以增加关节活动幅度和肌肉的运动能力, 巩固已获得的最佳身体姿态, 带着最佳兴奋状态和体力进入大跳组合等练习, 使损伤率降低到最低限。

4.2 强化素质训练

在进行健美操训练前, 特别是进行大负荷、高难度动作的训练时, 应有针对性地加强踝部机能训练。这是预防运动损伤的一种积极手段。首先, 加强力量练习。力量练习可以促使足部肌肉和小腿肌肉增强、弹性和协调性得到良好的发展。随着力量素质的提升, 学生出现运动损伤的几率就会大大减少。其次, 加强柔韧练习。健美操动作由于幅度大、难度高的特点, 所以必须要加强柔韧练习。此练习活动最好安排在充分活动后进行。在逐步提高肌肉、韧带温度、减少粘性, 加大肌肉、韧带大幅度伸展的承受力后, 再做超常规的柔韧练习时, 这样易取得良好的效果, 但练习要注意循序渐进, 不可操之过急, 一次练习不求过多。随着学生柔韧素质的提升, 出现运动损伤的几率也会大大减少。

4.3 合理安排训练负荷

训练内容及负荷的安排应符合训练者的实际能力和接受能力、注意循序渐进。内容和量的安排要有针对性且目的明确, 要防止局部负担过重, 特别注意在疲劳状态下不要多做高强度、大负荷的动作, 因为此时运动能力下降、防护应变能力减弱、注意力分散, 超量的大负荷易导致运动损伤的发生。

4.4 加强医务监督或自我保护意识

由于健美操训练具有高速度、大强度的特点, 在训练中稍有闪失就易损伤。运动员在思想上应给予足够的重视, 同时还应加强保护和自我保护意识。在训练中, 运动员应做好自我监督, 随时注意自己的主观感觉 (头晕、乏力等) , 特别应注意踝关节周围肌肉、韧带有无酸痛、僵硬等症状, 当有不良反应时, 就不宜加大运动负荷量。此外, 还应注意气候、场地、服装是否符合要求。必要时还应学会一般医学按摩技法、物理治疗及损伤基本疗法, 使得训练在相应的医务监督下实施。同时还应加强心理因素的强化训练以及训练后必要的放松练习, 增强对损伤的预防。

5 结论

本文通过对武汉体育学院221名健美操专项学生进行关于运动损伤的调查, 得出了以下结论。

第一, 在整个健美操课程的系统学习过程中, 学生发生运动损伤的频率较高, 且手腕和踝、足部受伤的几率较大, 以肌肉韧带拉伤、关节损伤和腱鞘炎等闭合性损伤为主。

第二, 出现运动损伤的原因主要为准备活动不充分、运动技术不够完善、在疲劳状态下进行训练、场地设施条件不完善和学生在挑战新的难度动作中造成运动损伤这几个方面。

第三, 运动损伤是可以预防并减少的, 充分做好准备活动、强化素质训练、合理安排训练负荷、加强医务监督或自我保护意识, 都能起到积极的作用。

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健美操专项课 篇8

关键词：社会体育专业,健美操,实践能力的培养

1、前言

1.1、提出问题

现阶段, 健美操是大众健身市场的一个重要组成部分, 也是社会需求潜力很大的一项健身项目。现在健身市场不断成熟, 健身俱乐部大量兴起, 健身就业需求就不断地扩大, 就给学生提供了更多的就业选择, 尤其是高校体育专业健美操专项的学生。加上教师行业需求的降低, 更多健美操专项学生选择投入健身教练的行业。传统的健美操教学注重套路和竞技能力的培养, 而社会需求的影响下则对健美操专项学生的培养有了新的要求即注重创新、多元化、大众化弱竞技化。

1.2、研究目的与研究意义

人才培养需要以社会需求为导向, 而实践能力是学生适应社会的必要条件。加强学生实践能力的培养能使学生更好地适应社会, 满足社会需求。加强学生的实践能力培养既是社会发展的需要, 也是全面推进素质教育的需要。可见加强学生的实践能力培养的重要性。

2、结果分析及教学培养

2.1、健身教练员实践能力结构分析

2.1.1、具有完善、专业的理论知识体系

完善、专业的理论知识体系是成为好的健身健美操教练员的前提。据了解, 大部分的健身教练员认为运动解剖学、运动生理学、体育保健学、教育学、心理学、训练学和损伤及营养学等基础理论学科在进行指导过程中, 起到重要作用。说明教练员对运动理论学科的重视程度较高。

2.1.2、拥有专业的技术能力

拥有专业的技术能力不仅包括扎实的基本动作、套路, 还包括要随时代发展掌握不同的健身项目如有氧拉丁、有氧搏击操、踏板操、街舞等。一个健身指导员的技术能力好坏直接关系到会员的喜好及俱乐部的经济效益。在实践中, 会员通过直观感觉不自觉得模仿教练员的动作, 如果动作不准确不仅不美观, 幅度、力度过大还可能导致关节和肌肉的损伤。因此, 就要求教练员的动作要准确、标准、流畅, 示范点要选择恰当, 示范面的转换要合理适宜等等。做到这些要求, 教练员才能给学员以好的指导, 并激起他们强烈的健身欲望, 使学员不自觉的喜欢上健身, 并养成终身体育的观念。

2.1.3、掌握基本的音乐知识

音乐是健美操的灵魂。没有音乐, 健美操就不是完整的。一个健身教练员要有很好的乐感、节奏感, 这样在指导他人时才能游刃有余, 才能将一堂课进行的完美。设想若一个教练在教授过程中总是不能跟随音乐的节奏, 那么这堂课就是失败的。

2.2、社会体育专业健美操专项学生实践能力的现状

多年来, 高校健美操专修课程偏重于知识和技术的传授, 最终的考核也只是技术考核, 忽视了对学生的教学实践能力的培养, 造成大多数学生虽达到考核的要求, 但实际教学能力仍有差距, 无法满足社会需求对健美操教练员的要求。具体表现方面如创编能力, 带操能力等方面。另外, 理论知识课程设置不全面、课时少, 不利于学生打下良好的理论基础。

2.3、社会需求下教学培养需加强方面

2.3.1、理论知识的充实

理论知识是为实践做铺垫的, 所以要将理论知识运用到实践中, 与实践很好的结合。只有这样, 理论知识才起到它真正的作用。

2.3.2、编排及创新能力的培养

首先对熟悉的成套动作进行改编, 使学生从习惯模仿的思维过度到创新性的思维。然后采用“拆合法”“联想法”等方法培养学生的创新能力。另外, 尽量安排多的实践课让学生创编、授课、讲评。如进行小组编排、训练, 让学生有充分的自由发挥的时间与空间, 使其在掌握基本概念、基本方法、基本原则的基础上, 通过观察、分析、综合、想象激发新的灵感创造出新的动作, 提出新想法, 设计新的锻炼方案, 培养其创新思维与创新意识。

2.3.3、领操能力的培养

通过观看多媒体, 指出所需要的各个方面如口令、指示动作、幽默的语言、气氛的调动等, 激发学生学习与模仿的兴趣, 同时让其找到自身差距, 明确努力的目标。也可到俱乐部进行现场观摩, 观看健身教练上课过程, 重点学习课程结构的设计、内容的编排、讲解示范方式、组织领导的方式、气氛的调动等。

3、结论与建议

目前, 高校健美操教学忽视了对学生实践能力的培养, 导致学生在校期间成绩很优秀, 但教学实践能力不强, 缺乏创新能力, 不能适应社会对健美操人才的需要。因此, 学校要根据健美操的项目特色, 有目的、有计划的编写教学任务和内容, 确定指导思想, 每节课都有目的的安排实践能力培养任务和内容, 不断更新教学内容, 注重培养学生科学的思维方法, 逐步使学生的教学实践能力得到培养。

参考文献

[1]何荣, 孔宁宁.面向就业的高等体育院系健美操 (专选) 教学内容的再构建[J].河北体育学院学报, 2010, 24 (3) :41-45.[1]何荣, 孔宁宁.面向就业的高等体育院系健美操 (专选) 教学内容的再构建[J].河北体育学院学报, 2010, 24 (3) :41-45.

健美操专项课 篇9

1 武汉体育学院健美操专项学生参加社会实践的基本情况

经过调查分析, 发现四个年级中当前参加社会实践的最多的是07级, 然后是06级, 其次是08级, 最后才是09级。调查结果显示, 07级时间比较充足, 并且在专项学习上功底扎实从而拥有了一定的参加社会实践的基础, 其中8 0.00%的学生表示很乐意参加社会实践以增长自己的社会经验;06级经调查, 由于专项基本功比较扎实因此有56.52%的人参加社会实践, 但是由于06级的学生即将毕业, 因此大部分人将时间精力花在了实习、找工作、写论文上, 因此相对于06级来说, 参加社会实践的人数有所下降;08级是大二, 正是专项学习最集中也最有效的一年, 40.00%开始主动参加社会实践, 但是大部分人认为自己专项水平没有达到能参加社会实践的能力, 并且全副心思在专项学习上, 所以参加社会实践的人不多;09级大一的学生, 由于刚入校不久, 对于自己的专业专项生活学习各方面并不熟悉, 从而参加社会实践的人寥寥无几, 只占总数的14.28%。

经过分析我们可以得出以下结论:随着年级的增长, 参加社会实践的人数越来越多, 但是大四由于其工作、实习、毕业论文等多方面的压力, 参加社会实践的人相对于大三年级来说又有所减少。

1.1 参加社会实践的动因

通过回收的调查问卷统计出的数据得出, 整个学校参加社会实践的健美操专项队学生有58人。8 6.21%参加社会实践的主要目的是为了获取一定的经济收入, 补贴生活费;77.59%的人认为必须将自己的所学的东西通过在社会上得到实践转换成自己真正的东西从而使自身得到提高和认同;9 8.28%的人认为当今社会竞争日趋激烈, 为了将来能在社会上立足, 因此想在大学期间学习知识的同时增长社会经验, 培养自身各方面的能力提高自己的综合素质;37.9 3%的人参加社会实践是看到周围的同学和朋友人都开始参加社会实践, 从而随大流, 自己也开始参加社会实践活动;25.8 6%的人认为在学校无聊, 参加社会实践可以打发无聊的时间;65.52%的人是想通过社会实践交朋友, 扩大自己的人际关系网, 为以后的工作奠定良好的人际关系基础。

1.2 参加社会实践活动的种类

武汉体育学院是一所专业的体育院校, 其体育运动项目的性质决定了其社会实践活动的方向。健美操专项大部分学生参加社会实践活动是与体育活动尤其是与专项健美操相关。健美操专项的学生本身学习的是健美操教学, 因此从事健身教练、操类编排、兼职健美操老师等活动都是对本专项的一种实践行为, 将学习到的技术、知识运用到实际生活当中, 这才是学习的真正的价值。

健美操包含范围之广涉及到健身街舞、流行舞、搏击操、瑜伽、普拉提等等。而一部分健美操专项学生除健美操外都掌握了另外一门技术。因此, 舞蹈表演开始在这批学生中流行, 并成为主要的社会实践活动之一。

同时, 也有一部分人愿意参加与健美操不相关的社会活动。有的同学认为促销需要比较好的的口才及其胆量, 比较锻炼人, 有的同学想学习公司的运营, 积累相关的经验;还有一些同学, 由于专项水平不能达到做教练或编排、老师的水平, 也对促销和一些公司的管理没有兴趣, 从而只能做一些简单的派发、抄写、家教等工作;还有一些同学认为做模特礼仪、群众演员可以赚取更多的收入, 并且自身也具备这样的条件;同时, 还有一些学生更喜欢自主创业, 希望做自己的老板。对于从事与健美操不相关的学生的调查显示中我们可以发现, 无论出于哪个原因, 都有一个共性, 那就是专项水平有待提高。

从表1中不难发现, 随着年级的递增, 专项的深入学习, 专项水平也有了很大的提高, 越来越多的人参与到社会实践中来, 并且越来越多的人参与到与健美操相关的社会实践活动中来, 这说明, 学有所长, 人有所专, 专项学习确实能给学生参加社会实践提供很大的方便并让他们通过社会实践, 自身的综合能力能力越来越强。

1.3 参加社会实践活动的次数

经过调查得知, 随着年级的递增, 越来越多的人参与社会实践并且参与次数也越来越频繁, 这与知识的增长, 经验的积累以及对锻炼自我能力的觉悟的提高密不可分。同时可以发现, 现在参加社会实践的同学曾经没有参加社会实践是因为觉得自己各方面能力薄弱, 对于步入社会缺乏信心。而通过一段时间的学习后, 能力的增强也提高了自己的自信心, 尤其是专项学习。越是到高年级, 对于参加社会实践活动也是得心应手, 所以, 专项学习对于健美操学生来说促进了他们社会实践能力的提高。

2 武汉体育学院健美操专项学生社会实践与学习之间的影响分析

2.1 社会实践与专项学习之间的影响

据调查显示, 参加社会实践的学生, 特别是参加与专项相关的社会实践的学生, 在实践后更多地增加了其对专项的信心, 并更多地投入到了专项学习当中;而专项的学习又促进了他们走进社会, 拥有一技之长, 赢得了社会的认可。 (见表2)

56.08%的人认为, 参加与健美操相关的社会实践, 能增加对健美操的兴趣;并由于在社会中激烈的竞争, 要求每个人做到精益求精, 因此更加触发了学生学习健美操的积极性;他们认为自己在社会实践中学习到课堂上学不到的东西, 增长了见识, 也拓展了在学校狭窄的健美操课堂空间, 接触到更多关于健美操方面的信息, 这才潜意识当中促进了自身健美操能力的发展;同时, 由于社会的要求与竞争, 参加过与健美操相关的社会实践活动的学生比曾经没有参加社会实践活动时投入更多的时间精力在健美操的学习与练习上。34.4 2%的人认为, 其参加的社会实践与健美操没有什么联系, 但是当同样参加社会实践, 那些参加与健美操相关实践活动的同学不仅仅挣了钱、锻炼了能力, 并且在还在无形之中提升了健美操能力, 其表示也会在将来参加与健美操实践工作, 有这样想法的大部分是07级、08级专项水平不够, 以至于不足以胜任与健美操相关社会实践活动的学生。9.8 7%的人认为社会实践会影响到自身健美操的学习, 而这部分人当中以没有参加社会实践的人居多。从图中可以看出, 随着年级的递增, 由于学生参加社会实践的增多使他们认识到参加社会实践更多地促进了他们专项水平的提高;专项的深入学习又促进了社会实践活动的开展。

2.2 社会实践与文化学习之间的影响

经过调查显示, 平常繁重的学习任务与训练, 再加上学生在外参加实践活动, 经常导致睡眠不足或精力不集中, 因此没有更充沛的精力和体力去参加学习与训练;加之在外实践活动的增加, 朋友的增多, 工作、与朋友交流占去了大部分时间, 因此投入到文化学习当中的时间更少了。

参加社会实践过后, 每人平均每学期自习的时间明显减少, 上课开小差、逃课的次数增多, 并且睡眠不足的现象加重。并且由于年级的增长这种现象表现越为明显, 尤其是到大三时期, 现象最为严重。这是由于大三时期正是社会实践的鼎盛阶段, 社会实践已经形成年级的风气, 但是此时的学生把握不好学习与社会实践的关系, 容易造成偏重于社会实践而忽略学习, 对此要学校领导应予以重视。到了大四, 由于个体的成熟和社会实践活动经验的丰富, 因此大部分人能正确处理好社会实践与学习之间的相互影响, 能够将学习摆放到第一的位置上, 做到以学习为主社会实践为辅。

3 结论与建议

3.1 结论

健美操专项学生进行社会实践主要是为了获取额外经济利益、积累社会经验、体验社会生活尝试扮演社会角色。健美操专项学生通过有计划的社会实践能够将自身所学应用到实际当中去, 做到学以致用, 同时在社会实践过程中所积累的经验又能够对于自身的学习产生积极影响, 二者互相促进、互惠互利。健美操专项学生在参加社会实践的过程中, 由于事先未将学习与实践的兼容性规划好, 会产生对于正常校园学习的不利影响而出现偏颇。

3.2 建议

上级主管部门、校园管理部门应针对性的根据学生学习范畴为学生提供良性的实践计划, 让学生有的放矢, 更加科学、更加有组织的参与社会实践而不是学生单靠个人浅薄的识辨力自行去参与有风险性的社会实践。学校应有意识的培养学生的社会实践的价值观, 帮助学生形成对于社会实践的抉择能力。学生应有机的处理好社会实践与正常校园学习之间的关系, 在保障学习的前提下进行科学的社会实践活动。

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