健美操运动美学

健美操运动美学（共9篇）

健美操运动美学 篇1

运用文献资料法, 从哲学认识论的角度理解健美操运动美学发生的内在解释机制, 认为人通过把日常所理解的美学理论与实践经验迁移到健美操运动美学的相关问题理解中, 这样做是不恰当的, 容易导致存在的经验乃至教学训练问题上的偏失问题。旨在提升对健美操运动美学本质内涵的理解, 以及体育美学理论与实践深化认识。超越普遍意识就是对形式和内容两者的境界的超越。普遍的东西超越普遍东西的根底, 内在的东西超越内在的东西的根底, 境界超越境界的根底。在某种意义上, 面对虚无的境界也超越了经验主义的自我意识。但是它超越的方式与既有的健美操美学经验所感触到的有所不同。它是“对包含着形式和内容两者的境界的超越”。形式和内容对认识来说, 分别是主观和客观的。面对虚无的境界就是同时在其中确立了这两者的境界。这就是说, 它是支撑着主、客体联系的总和的基础。它被称为“面对虚无的境界”, 就是因为它是一种不可见的境界, 在范围上与面对存在的境界有所区别, 后者是日常经验的基础, 使主客体的联系得以显现。换句话说, 人通过把日常所理解的身心关系当作是不可靠和不恰当的, 就从存在的经验上追循到理解这种联系的真正途径。这就是要使意识沉浸到意识自身的根底里。

在日常的了解中我们由此就可以看到, 健美操运动美学一切存在者都是以各自的健身场所为根据存在着的。而这种了解也是作为主体在自己的内心所了解的, 换句话说, 这也就是依据广义的意识经验对存在的理解。自己相对于环境世界中的事物, 作为自我意识的主体而存在这一经验中, 场所作为存在者存在的依据, 展示出自己作为主体的日常自我。从心理学方面说, 意识与无意识之间的区别并非是绝对的, 应该将它们看成相互渗透的两个领域。因此不仅在感情领域是这样, 在思考以及感觉机能的一部分也是作为无意识过程而发挥其机能的。比如我们在完成健美操动作时在思考技术要领, 或者由于外界的音响 (如强劲的节拍和音乐) 在我们的动作应激中被作为意识受动性问题等, 诸如此类的事情都属于上述范围。但是有一点已经可以肯定, 即在无意识过程中的主角是意识能动作用。

在东方式的形而上学的传统思考方式中, 形而上层面与形而下层面之间并非是无关联的, 它们是连续的相互渗透的两个领域。而修行就是将自己的灵魂由形而下层面逐渐进入到形而上层面的过程。可以说在西方思想传统中, 作为形而上存在的神与形而下的被造物层面之间是不连续的存在。现代以来的西方哲学试图以人的理性取代作为形而上超越者的神, 试图以超越论的主观或绝对精神将理性置于对一切经验事实进行控制的支配者位置上。如果我们的讨论限定在西方精神史的范围, 由神的支配转变为人性的支配尽管是巨大的变化, 但是与东方精神史的传统相比较而言, 可以发现西方的思考方式传统依然是保持着内在连续性的。之所以这样说是因为, 在现代以来的哲学传统中在方法论方面尽管能够看到强调哲学与经验科学在层次上存在差异的倾向, 但是这不能不认为续将形而上的与形而下的, 也就是将超经验的秩序和经验性秩序之间以割裂的孤立的方式把握这一现代以前的传统思考方式的世俗化而已。而语词相对应的东方传统的形而上学思考方式中, 关于身心关系的经验性研究中, 总是以某种形式表现出构成走向形而上问题领域踏脚石。也就是说在东方传统思想中并不承认哲学和经验科学之间在方法论时间存在本质的差别。

在认识健美操运动美学问题上, 可以将健美操运动起源的认识上升为体操“属”概念内涵的范畴, 即考察健美操运动与同属体操“种”概念内涵的同质共性。此外, 最直接的方式是“单从狭义范畴定位一项体育运动的起源”, 即考察健美操运动与同属体操范畴的“种”概念内涵之间的“种差”。广义范畴的定位较为模糊, 具有不稳定性;狭义范畴的定位则较为精准, 具有可操作性。在实际运用中体现为两种表述方法:在论文中因为论域的针对性强和篇幅的制约, 常常采用狭义范畴的定位, 而在教材、论著中因为论域的宽泛和篇幅的宽裕, 常常在狭义范畴的定位基础上, 增加广义范畴的定位内容, 在于使人们明晰事物的萌芽, 亦明晰事物的起源与哪些事物存在关联, 但这并不代表广义范畴的定位内容的事实成立。举例说明, 搏击健身操是健美操的“种”概念, 它的起源定位可以直接从狭义范畴完成, 但也可以增加其广义范畴的定位内容, 从广义范畴的定位内容只能从“属”概念内涵进行, 如果将其连跨两个“属”概念层级, 即体操的层级, 那就太过牵强了, 这就好比将健美操运动起源认定为奥林匹克运动的起源相似, 会产生啼笑皆非的结果。搏击健身操广义范畴的定位只能说明搏击健身操与健美操运动有关联, 但并不能完成搏击健身操起源于健美操运动的结论, 更不能说明搏击健身操起源于健美操运动, 就推出其与拉丁健美操、太极健身球操等健美操“种”概念内涵相等同的结论。

东方身心论的核心不如说是对身心关系基底结构运作机制以实践方式进行的探求。如前所述, 近年来临床心理学和临床医学对此也逐渐对东方思想有了兴趣, 这一点具有重要的学术意义或思想方面的意义。也许有人不赞成这样的认识而提出这样的疑问:既然科学研究的进步都是在对过去的理论否定过程中成立的, 那么对于哲学或思想界也应该是遵循同样的逻辑, 至少对于已经被承认的现代科学而言, 将古老的东方思想或哲学理论是不应该能够直接拿过来的吧。当然, 过去的思想必然是在当时时代的社会的历史条件制约下出现的, 因此不应该理解为原封不动的再现于今天。但是, 如果将问题限定在身心论的领域, 我们必须注意到不能用一般的规则来对待身心问题。如同荣格指出的那样, 在意识水平我们人对事物的思考方式随着时代的变化而变化, 一百年前、一千年前人的思考方式或世界观与现代人是完全不同的。但是, 在无意识领域中人类体验的方式无论一百年前或一千年前还是在今天没有任何的变化。

而令人感兴趣之处是中医对身体的理解与健美操运动有相似之处。中医认为在身体之中存在着称之为“经络”的这样一种脉管组织。经络是与联系穴位的脉管系统, 有12条正经和8条奇经。众所周知, 随着针灸麻醉等中医治疗的成果, 中医这种独特的治疗受到西方的重视而放射出新的光辉。但是中医难以被纳入现代医学体系, 是与它所依据的身体观与现代生理学的常识无法相通。从解剖学的角度说, 在身体组织中相当于经络的脉管体系根本无法找到。特别令人困惑之处是经络体系完全不考虑体性系神经与自主性神经系统的区别, 体性系神经是以皮质为中枢向四肢分布, 而自主神经则是以皮质下为中枢分布于内脏器官。后者从脊髓处分支, 以水平方式进入胸腔和腹腔。但是经络的走向不是这样, 它是起于手指的指端, 以纵贯身体的方式终止于足趾的趾端。经络这种脉管体系当然在解剖方面无法得到认证。从现有的生理学知识上也无法解释, 值得进一步进行辩论分析。

摘要：运用文献资料法, 从哲学认识论的角度理解健美操运动美学经验发生的内在解释机制, 认为人通过把日常所理解的美学理论与实践经验迁移到健美操运动美学的相关问题理解中, 这样做是不恰当的, 容易导致存在的经验乃至教学训练问题上的偏失问题。旨在提升对健美操运动美学本质内涵的理解, 以及体育美学理论与实践深化认识。

关键词：健美操运动,美学经验,哲学认识论

参考文献

[1]张庭华, 邹煜.维特根斯坦后哲学游戏理论研究[J].体育成人教育学刊, 2003 (4) .

[2]黄璐.竞技运动异化论逻辑起点商榷[J].天津体育学院学报, 2008, 23 (3) :239-242.

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[4]黄璐.2010年世界杯足球赛亚洲球队竞技表现的文化哲学阐释[J].武汉体育学院学报, 2010, 44 (11) :18-22.

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[6]黄璐《.运动哲学杂志》 (JPS) 简介[J].体育文化导刊, 2008 (4) :108-109.

[7]黄璐.健美操比赛评分客观性的理论与实证——以河北省第16届大学生运动会健美操甲组比赛为例[J].河北理工大学学报 (社会科学版) , 2011, 11 (2) :84-93.

体育美学视角下的高校健美操教学 篇2

摘 要 美是高校健美操运动中最为重要的教学目标之一。在高校健美操教学中不仅要重视其健身美体的作用，还要挖掘其中的美学价值和美育功能，培养学生的审美趣味，同时不断提高审美水平。本文中，笔者站在体育美学的视角下，分析了高校健美操运动中的美学特征和美学价值，并探讨了在健美操教学中渗透美育的有效策略，以期为高校健美操教学的发展提供参考。

关键词 高校健美操 教学 美育 体育美学

一、引言

健美操是一项把体操、健身、舞蹈、音乐等结合于一体的体育运动，其审美性、健身性、运动性特别明显。随着世界性健美操热的兴起，我国高校中也把健美操运动纳入到日常教学科目当中。而健美操教学的逐步深入，也引发了学生对健美操运动的喜爱。新时代新形势下，高校健美操教学也必须紧跟时代的脚步、国家社会发展的需求和学生全面发展的需要，不断的深入改革和提升。其中，美育就是健美操教学中需要重视的一点。结合体育美学的原理，笔者分析了健美操运动中的美学特征和美学价值，并探讨了在健美操教学中渗透美育的有效策略，为培养出身心全面发展的新时代人才做出努力。

二、健美操运动的美学特征和美育价值

本质上讲，体育美学的目标就是以体育教学实现美的目标，而健美操教学追求的根本也是美。因此借助健美操运动本身丰富的美学特征和美学价值，开展美学教育是十分有意义的。

健美操运动的美学特征主要有：

（一）动作美

健美操是一种运动的艺术，展现的是人体的运动体态美。具体而言就是，通过身体各个部位的摆动、伸展、绕环、跳跃等一系列复杂而又有美感的动作[1]，展示人体的和谐与美丽，从而带给观赏者以美的享受。健美操运动中上肢的屈伸、摆动和下肢的跳跃、转体等完美结合在一起，不仅富有运动美还具有艺术欣赏性。当前，很多健美操运动员在跳健美操时，都能表现出蓬勃的朝气、挺拔的身姿、利落的动作，闪射着无限的激情和活力，把各种动作组合和人的精神美、气质美以最美的姿态呈现在观众面前。

（二）形体美

形体美展现在两个方面，其一，健美操中的每一个动作都是以展现人体的美丽为目标而进行编排的；其二，健美操的动作幅度非常大、运动频率很快、跳跃和旋转动作十分多，这就可以消耗体内过多的堆积脂肪，降低体重，在消耗脂肪的同时还能锻炼一些部位的肌肉塑造完美的体型[2]。

（三）音乐美

音乐是健美操运动必须的要素和条件，毫不夸张的说，音乐是健美操运动的灵魂[3]，健美操中的所有动作都是在一定音乐节奏下完成的。在教学过程中，音乐是必不可少的。但是音乐的选择必须和健美操动作相匹配，使形体美、动作美和精神美融合在一起，激发学生的兴趣和形体表现力。

除了上述三种之外，健美操还具有其他一些美学特征，例如精神美、创造美、编排美等，但以上述三种最为突出。

三、如何在高校健美操教学中进行美育渗入

俗话说，爱美之心人皆有之。大学生都已经步入成年阶段，对美的向往和追求是十分强烈的。为了确保最完满的教学目标和最佳的教学效果，教师在教学中不仅要培养学生的形体美，还要引导学生树立正确的审美观。尤其在动作设计上，要以展现美得形体和心灵为旨归，达到陶冶性情、怡情悦性的效果。笔者结合自身的经验，总结出几点在健美操教学中渗透美育的有效策略，以期为健美操教学的发展提供借鉴。

（一）教师要提高自身对美的认识，掌握先进的教学理念，树立自身的形象、展现人格魅力。教师在教学过程中担任着引导者的重要角色，其专业技能水平和整体的形象对学生的影响非常大。所谓“学为人师、行为世范”正是这个意思。在健美操教学中，教师要给学生展示优美的形体和动作示范；学生通过观赏教师的动作自然能升起一种崇拜、激动、跃跃欲试的感觉。因此，教师的示范水平将直接影响着学生的表现能力、审美能力和学习热情。此外，教师的人格魅力和道德素质水平也会给学生带来潜移默化的影响。故而，教师必须不断的提升自身的修养和知识水平，不断的完善自己，为学生树立一个完美的榜样。

（二）营造积极活跃的教学环境，为美育的渗透创造条件。健美操课可以采用活动课和观摩课两种形式，或者把二者有机的融合到一堂课中。借助多媒体技术等科学手段，丰富学生的听觉、视觉、触觉等感受，强化学生对美的追求，如此一来美育的渗透就会自然而然、不留痕迹。

（三）以学生为中心，为学生创造展示自己的平台，挖掘学生的主体性意识。受传统教育模式的影响，学生习惯了以教师为中心、唯教师是从。这与新课改的要求和素质教育的理念是相违背的，因此，教师必须引导学生转变观念，认识到自己的主体性地位，激发学生展现自己、创造自己、完善自己的欲望，调动他们的主观能动性。积极活跃的学生能够更好的带动课堂氛围，确保美育的顺利开展。

（四）完善学生的审美意识，培养学生审美趣味，提升学生的审美水平。健美操运动不仅能塑造完美形体，更能给人带来美得享受。在健美操教学中，教师要有意识的引导学生用审美的眼光去学习，达到身体和心理同步提升的理想境地。

四、结语

总之，健美操集合了多种艺术之美于一身，是美的化身。在高校健美操教学中，教师不仅要帮助学生塑造完美的形体，还要丰富学生的审美体验，提升他们的审美趣味和水平，最终形成正确高尚的审美观。

参考文献：

[1] 王毅斌.关于高校健美操审美价值的探讨[J].体育科技.2013（1）：68-70.

[2] 刘少伟.对高校健美操教学中美育渗透的研究[J].成都体育学院学院学报.2013（4）：42-44.

浅论竞技健美操的美学特征 篇3

1竞技健美操简介

竞技健美操起源于欧美,于20世纪90年代进入中国,它是根据竞赛规则与规程的要求组编的一套具有较高艺术性、以比赛取得优异成绩为主要目的健美操[1]。它具有动作美、难度大、节奏快、质量高、编排新的特点,竞技健美操只进行自编动作的比赛,有特定的比赛规则和评分方法,需完成一定的难度动作,对人体的心肺功能、身体素质、技术技能和艺术表现能力有较高要求的运动项目。 从竞技健美操发展至今,比赛规格不断发展变化,运动员的参赛人数不断增加,它已发展成为一个具有蓬勃生命力的世界性竞技性体育项目。

2竞技健美操美学表现形式

2 . 1竞技健美操的人体形态美

人体的形态美不仅指表面形态的美,还包括骨髂、肌肉、皮肤等层次,牙齿、指甲等细部,并涉及音容笑貌、肢体动作、服装饰物等与表现身体美有关的一切方面。人体形态美是良好的机体生理和心理综合状态而彰显出的健康之美,是生命之美[2]。在面容笑貌方面,人的面部表情丰富多彩,竞技健美操运动员的面目表情是其表达情感的主要方式,也是整套动作的精髓与灵魂。运动员通过面部表情所要表达操化的内容和主题,是艺术感染力的聚焦点。竞技健美操通常以笑为载体来表现人体美的健康、力量、美丽;在肢体形态作方面,竞技健美操运动员的肢体力量与爆发力、关节柔韧性、平衡与控制能力、协调性与灵敏性以及对空间方位和运动方向能力敏感性,这些都是完美展现竞技健美操难、美、力结合,是运动员所具备的基本身体素质,也是人们所欣赏竞技健美操的肢体形态的美学特征;在服饰美方面,衣服着装是竞技健美操的一种造型艺术,是一个优秀竞技健美操作品的“点睛之笔”,服装华丽的色彩搭配加之设计内涵,让人在心灵上自觉产生欣赏的情感。因此只有服装与动作搭配起来才能传达整套动作的主旨,才可进一步渲染全套艺术风格和彰显运动员个性魅力,并能创造出独特的艺术境界,给观众带来视觉的完美艺术享受。人体形态美是美的物质基础,是自然美与艺术美的结晶,是人体美的典范,也是人的内在品质、性格、思想作风的表现[3]。

2 . 2竞技健美操的动作美

美是动作的外在表现,动作是美的表达方式[4]。普通的动作美是由身体姿势、速度、力量、节奏、技巧等因素组成,在竞技健美操中动作美是运动美学特征的重要组成部分,且以通过个体或群体以形体运动的形式表现出来的。竞技健美操动作与普通健美操动作特点有明显区分,并且它更加灵活复杂、多种多样。竞技健美操的动作没有完全按照常规操化进行,竞技健美操里需完成的操化动作是难度技术动作有机、巧妙的结合,是以人体动作作为表达思想的艺术表现形式,以具体可视的形象高度显示出人的灵巧、力量、智慧[5]。作为运动员,则协调巧妙地运用训练有素的专项身体素质及良好的机体控制能力完成各种不同的身体姿势和动作难度。 竞技健美操动作难度动作分为四组,分别是俯卧撑、倒地、旋腿与分切,支撑与水平,跳与跃,柔韧与变化[6]。通过操化和难度动作展现肢体的柔韧、跳跃等难度动作的转换、过渡与衔接,烘托出竞技健美操运动风格的造型美、柔韧美、难度美以及新颖美等。

2 . 3竞技健美操的编排美

编排是整个动作健美操运动动作的路线方向、队形组织形式、 动作难度的安排和连接方式等形式,编排内容的新颖、独特能直接体现出来一套操化的外在形式美。竞技健美操运动通过队形、造型、层次的变化、在设计中充分运用编排生动有趣、不断突破创新的手法,使动作节奏快慢结合、动作布局动态美和静态美相互适宜、运动层次清晰可见,做到前后编排连接的自然、顺畅。此外,编排时不要单一设计某一空间的动作,要注意充分利用空间布局,如也要有地面动作、腾空动作与地面动作的衔接等;另一方面动作编排时要勇于突破守旧的思想,大胆进行创新。将不同类型与不同难度动作按照音乐、队形、节奏等巧妙结合,使整套动作的编排创新、 多样、独特、优美,更富有韵律性、新颖感。学习竞技健美操运动的编排美使人们在欣赏竞技健美操运动美的同时,能够陶冶自身情操,提高自身审美情趣。

2 . 4竞技健美操的音乐美

音乐被称为竞技健美操的灵魂,它影响着操的风格、结构、速度、节奏。只有音乐的节奏、旋律与动作的风格相互协调配合才能展现出操化的美感与魅力,音乐的主要作用是用来烘托成套动作的效果与气氛,音乐运用的完美与否直接影响着成套动作的整体效果。健美操运动的动作是在节奏中展现的,竞技性健美操的音乐不同于一般性音乐,其本身具有特殊的形式[7]。竞技健美操的音乐节奏鲜明、旋律欢快,给人一种听觉上的美感,对人们的视觉和听觉器官产生相宜的刺激作用,激发人们热情的效应,体现了竞技健美操健、力、美有机统一的特点。音乐美,不仅可以增强操化的艺术色彩,使动作与节奏协调统一,而且可以提高运动员的表现力,调动其情感,使竞技健美操更具有欣赏性。运动员只有从音乐旋律中,体会出动作表现的最佳方法,才能使动作在音乐配合下才会发挥更加完美,使动作更加富有生命力,动作的设计主题才能淋漓尽致的展现。同时引起人们强烈的审美共鸣,这就是音乐的魅力。竞技健美操通过节奏鲜明、旋律优美的音乐来感悟美,创造美、享受美,激发出蓬勃向上、追求自我完美和自我表现的意境。

2 . 5竞技健美操的心灵美

心灵是一个优秀运动员的内涵,它包括健康的人格、良好的道德、稳定的情绪、自信的心理、清晰地逻辑等方面,是每个运动员内在个性特点的表现[8]。由于人们生长的环境、受到的教育不同,每一个人都有自己不同的性格特点,而优秀运动员个性迸发的自身表现力是最能展示自身优势的,也使动作的表现力更富有激情和个性。竞技健美操是一项表演性很强的项目,运动员应具有自信稳定的心态,敢于迎接挑战的性格,应具有独立思考的逻辑能力以及对处理特殊情况的应变能力[9]。在竞技健美操成套编排中要针对运动员的自我表现,充分发挥他们内心情绪的体现才能,只有在这种心态下,运动员才能有外向乐观的性格、百折不挠的精神和丰富的表现力。竞技健美操通过自信的态度、勇敢的个性来展现突破美、拼搏美、尊重美,营造出自信自强、拼搏向上的心灵之美。

3结语

(1)竞技健美操在我国仍将快速发展,我国竞技健美操运动员技术水平将继续提高,这也就更加标志着竞技健美操往更新、高、 快、难、强等方向发展的趋势。这也间接刺激了人们审美的观念的到提高、欣赏的角度也变得更加广泛,使竞技健美操得到更多的关注与欣赏。

(2)根据竞技健美操的自身发展特征,将它自身的美与人体形态美、动作美、编排美、音乐美这四个方面相结合分析、比较,形体的匀称美、动作的灵活美、编排的新颖美、音乐的旋律美和心灵的内在美,从多方面的展示了竞技健美操在体育美学的特征。

(3)随着竞技健美操的进一步发展,竞技健美操应根据美学特征融入更多方面的美,使竞技健美操表现美的内容、特点更加丰富,从整体上来讲,使竞技健美操在高难度、高体能特征的基础上能加大与美学结合的创新力度,使其更具观赏性。

摘要：竞技健美操是健美操其中的一种类型,随着我国健美操运动的蓬勃开展和广泛普及,竞技健美操的美学表现形式被越来越多人们所欣赏并且成为现代人们追求美的一种运动形式。竞技健美操作为健美操美学表现的一种形式,为健美操的发展注入了强大的活力。该文从体育美学的视角对竞技健美操的美学特征进行分析、论述。

健美操运动美学 篇4

关键词：竞技健美操；运动损伤；原因；预防

竞技健美操属于技能类表现难美性非周期性的动作项目。它要求运动员把舞蹈动作和音乐完美地结合起来，在三维空间中交替进行难度较大的动力性和静力性动作，高频率、大幅度地完成复杂的动作组合，流畅地完成各种托举、支撑、配合动作，成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性，并要表现出具有强烈吸引力的人体美和运动美。

一、研究对象及方法

1.研究对象

主要是笔者带的河北省廊坊市第七中学健美操队的35名全国冠军、19名亚军、16名季军，另外，从部分省、市中学健美操队各选10名，共计160人，年龄在16-20岁之间。

2.研究方法

（1）文献资料法：查阅运动训练学、人体解剖学、运动生物力学、运动医学等相关资料，结合竞技健美操项目的特点进行分析研究。

（2）专家访谈法：走访部分大学健美操训练学专家和运动医学专家。

（3）问卷调查法：对外校健美操队员发放问卷90份，回收90份，回收率100%，问卷的发放采用与所属教练员联系，由教练员负责组织运动员填写。

（4）逻辑分析法：对所调查的结果和统计数据进行逻辑分析。

二、竞技健美操运动员致伤原因分析

竞技健美操运动损伤是指练习者在进行竞技健美操练习中所发生的各种损伤。竞技健美操运动中各种支撑、跳跃成俯撑的动作较多，而且竞技比赛中难度动作难度系数日渐增大，这些特定的运动特点是造成在竞技健美操中上述损伤的主要原因。数据统计显示，在竞技健美操运动的损伤中，运动损伤的发病率最高的为关节扭伤，占80.6%；其次为韧带拉伤、肌肉损伤，占73.1%；而关节扭伤的发病率最高的是踝关节，占85.6%；其次为腕关节，占60.6%；膝关节，占50.0%；髋关节占10.0%。韧带拉伤发病率最高的是大腿后部韧带。肌肉损伤发病率最高的为大腿，其次为小腿。挫伤的只占25.6%，其他类型占9.4%。总体上看，运动损伤的发病时期主要为平时的技术训练。造成损伤最常见的动作难度类型为：A组动力性力量（俯卧撑、旋腿、分切、直升飞机与开普），B组静立性力量（直角支撑），C组跳与跃。

造成运动损伤的原因主要有以下几个方面：

1.准备活动不充分

开始训练前的准备活动是非常重要的，可是许多运动员对准备活动不够重视而导致运动中的损伤。如：不做准备活动就进行交换腿跳、科萨克跳等，极易造成肌肉拉伤、关节扭伤；准备活动敷衍了事，神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平就进行剧烈运动；准备活动不够全面甚至没有做针对某个动作的准备活动，没能起到准备活动的作用，如在做舒舒诺娃前，必须做好肩、腕、腰的准备活动；过量的准备活动会导致体能下降而受伤。

2.技术动作不正确

许多的竞技健美操教师由于对竞技健美操部分动作的认识不够全面，未掌握动作要领，相关辅助练习运用不恰当，甚至在练习动作时选用了一些错误动作，这些不合理的动作都具有潜在的危险性。如：在练习托马斯全旋时，不正确的技术极易导致手腕受伤。

3.专项身体素质较差，训练急于求成

有不少人是自身的专项素质和技能基础还不适合做高难度的训练，急于求成，没有遵循循序渐进原则，导致了训练强度和自身条件不一致。尤其是初学者对新事物浓厚的学习兴趣使得他们希望尽早地取得成果，而忽视了自身的身体条件，过度的兴奋让他们忽视了自身的身体状况而急于做出太难的或大幅度运动，这些都超出了他们的身体能力，最终导致腰酸背痛全身乏力，出现过度疲劳等症状，在此状态下还可能引起运动损伤，对训练产生滞后的影响。再有，面临全国比赛通级和高考升学前，运动员由于追求难度，极易导致运动损伤。

4.训练场地与运动装备的选择

竞技健美操场地的最佳选择是进口比赛木地板，它的弹性可降低人体运动时与地面的冲击力。由于不同学校条件限制，有的只是用水泥地或橡胶地为竞技健美操课的地面，这些地面非常硬，弹性很差，很容易引起各种急性和慢性损伤。再有，在练习时需要长时间的连续的跑、跳等包含各种高中低冲击力的动作，而一双性能良好的鞋，可以吸收反复出现的冲击力和较强的震动，达到尽可能降低损伤的目的。但是在竞技健美操课的练习中，有很多学生不注意鞋子的选择，球鞋、体操鞋等这些鞋底较薄，长时间穿着这种类型的鞋进行练习，很容易产生疲劳并且会引发各种慢性损伤。

5.外界客观因素的影响

竞技健美操是一种竞技类表演性项目，在场队友同学及他人的情绪一定程度上也会影响到学生的训练效果。学生在练习时应一心一意地专注于自己的表演体态，避免受到外人的影响，专心做好动作，若精神分散、注意力不集中会使得身体局部肌肉放松或失去控制而不能完成动作，容易造成运动损伤。

三、运动损伤的预防措施与建议

1.重视准备活动及运动后的整理

做准备活动应注意根据个人的身体机能状况，选择准备活动的内容与负荷量。准备活动分为一般性准备活动和专项准备活动，一般性准备活动要充分，专项准备活动要有针对性。易伤部位的准备活动要加强，有伤部位要充分活动开，并注意时间间隔；同时要加入一些力量练习和一些伸展性练习，这对于提高肌肉温度，预防肌肉拉伤有极好的效果。准备活动作用在于使人迅速转入工作状态，加强体内新陈代谢，减少肌肉活动的粘滞性，提高肌肉力量和弹性，加强关节内滑液分泌，使关节的灵活性增大，因而训练前准备活动尤为重要。而放松是使机体从工作状态转入休息状态，充分的放松活动是减少疲劳积累的最好方法，所以一定要重视运动后的放松活动。

2.加强体能训练，提高身体素质

要想在训练过程中避免损伤，就要加强身体的全面训练从而提高机体对运动的适应能力，因此要加强练习者的身体素质练习。教师训练时要在对学生进行全面身体素质训练的同时，尤其要注重对学生进行专项素质练习，特别是易发生运动损伤部位的重点练习，以提高肌体对运动的适应能力，避免运动损伤的发生，确保竞技健美操训练的顺利进行。

3.重视动作技术的规范性

在竞技健美操的训练过程中要有正确的技术作保障，这是预防运动损伤的一个重要组成部分。当技术动作不够熟练，特别是难度动作的泛化阶段，动作不协调，肌肉僵硬，发力时机和方法不恰当，加之竞技健美操动作组合复杂而变化多，极易产生动作变形而发生运动损伤。因此，教师要加强学习，提高自身业务水平及综合素质，尽可能多地了解国际竞技健身领域的发展动态和最新科研成果，用新的知识指导自己的教学实践活动，将最新的知识、技能、技术传授给学生，确保学生在正确的指导下进行训练。

4.训练方法要具有科学性

在教学训练过程中教师起着主导性作用，也就是说教师对教学内容的组织上和课堂上的组织管理能力直接影响学生的锻炼效果。首先，教师应当制定合理的教学目标与可行的教学计划，严格遵守循序渐进、合理安排生理负荷和心理负荷等原则，采用适宜的教学方法。其次，选择难度动作要适当，不能不管不问运动员自身的能力而盲目加难、加高，要选择适当的难度动作进行训练，特别是要注意素质训练和技术训练，以提高运动员竞技能力，这是减少损伤的重要一环。第三，科学安排运动量，不仅可以提高运动成绩，对预防损伤也有重大意义。

5.加强自我保护及预防损伤意识

首先，要让中学生通过学习真正懂得什么才是科学的锻炼方法，并在练习时能正确地运用。其次，训练时还应该做好自我医务监督。对竞技健美操运动员，都要定期进行体格检查，参加重大比赛的前后，要进行补查或复查，以观察了解平时或比赛前后的功能变化，禁止伤痛患者或缺乏训练的人参加剧烈的运动，同时，运动员要做好自我监督，更要重视运动保健知识的学习，使自己懂得和掌握运动损伤的预防，杜绝盲目训练，随时注意自己的主观感觉（如头晕、疲乏等），特别应注意踝、足、膝、腕等各关节周围肌肉、韧带有无酸痛、僵硬，当有不良反应，不宜加大负荷量。

6.场地、器械加强安全性

运动场地设施的完备也是保证安全训练的必不可少的一个因素，有了好设施才能有利于体育教学的进行。而体育教学就是一个系统，竞技健美操课也不例外。如果场地设施不够完备，就会直接影响教学效果，自然就会发生一些伤害事故。竞技健美操的锻炼场地面积应足够大，高度要适合做跳跃动作，这样才能保证学生有足够的空间作好各个动作，并能避免损伤的发生。地面的选择应为木质材料地板且地面要平坦、有弹性并防滑。

参考文献：

［1］ 许波.健美操训练中踝关节损伤因素及预防治疗［J］.北京体育大学学报，2005，（9）.

［2］ 李翔，赵静晓.浅析人体科学对我国竞技健美操运动员能力提高的影响［J］.法制与社会，2008，（22）.

［3］ 张艳青.我国高水平竞技健美操运动员运动损伤特征研究［J］.南京体育学院学报（自然科学版），2011，（2）.

对于健美操美学价值的理论研究 篇5

1、健美操的美综述

健美操所展示出来的美有很多, 如服装美、形体美、姿态美与音乐美等, 这些所有能折射正能量的美元素, 都在美的舞蹈中被展现出来。根据健美操所展现的美源头或表现方式不同, 对健美操的美分为下列两类:

1.1、外在美

即通过观众或者舞者自己, 能通过直观感受就能体验到的美, 都称为外在美, 如服装美、形体美、节奏美与动作美等, 这些无需观众或舞者运用多少的知识与人生阅历, 就能直接地享受到, 且会随着不同的变化, 而产生不同的积极视觉刺激。这种美由于其外在性, 会对周围的人产生非常有效的感染作用, 会带动更多的人积极参与健美操的学习与运动中, 尤其是健美操舞者的外在形体美, 对他们更具有理想性的引导意义, 让他们追求健康的人有了全新的目标, 去积极地参加到健美操的运动中, 实现健身与健美的双赢。

1.2、内在美

即需要观众或健美操舞者, 运用自己的知识与个人修养, 对动态健美操舞蹈进行具有个性意义的抽象提炼, 使自己有着全新的人生感悟。这类美如姿态美、情绪美、心灵美与创作美等, 都是发自于健美操舞者的在创作而体现出来的美。这种内在美是健美操舞者与编导, 建立在自己对人生、社会以及真善美时代化的基础上提炼出来的, 因而, 需要观众与舞者等要结合个人的成长与对人生和理想等方面的理解结合起来, 把其中的速度、力量、激情、朝气、韵律等方面的优秀元素, 通过具有个性风格的表演展现出来, 并对观众和健美操舞者产生深远的内化影响, 让他们更加地坚定自己的健美认识, 更积极地创造性地投入到健美操的学习、推广中去。

2、健美操美学价值

任何运动只有具有了对社会与个人有积极意义的价值, 才会得到认可并被积极地研发推广下去。健美操以其健身、健美与健心的专项性作用, 很快受到各种群体的追捧, 其美学价值在健美操的广泛推广中已经超越了健美操的本身, 且对健美操的创作起到了内驱性的激励作用。

2.1、社会精神净化美学价值

高速时代的人们, 一切都进入了快车道, 无论是从个人健康本身, 还是心理健康而言, 都因为快节奏的工作与现代化被单元楼割裂的邻里关系等, 产生与日剧增的威胁, 既催生了各种疾病的年轻化, 也使得各种心理性疾病高密度发生。健美操以其特有的功能发挥着社会精神净化的价值作用。其一, 健美操的群体性和谐美学价值。群体性的运动形式, 让广大的舞者克服了由于现代化楼宇结构造成的对面不相识的尴尬, 扩大了大家相互了解、学习与交流的范围, 使人们在共同健美操爱好中, 增加更多具有激情、力量与温暖人文体验, 例如可以互相教育、指导与借鉴, 把彼此之间的长处都展现出来, 供其他人学习与改进提升。其二, 健美操的抒发性提升美学价值。由于参加健美操学习与舞蹈的每个人学历、阅历与个人职业的不同, 也会产生各种根本性的差别。对于每个人参加健美操的学习与练习, 可能其出发点也会有着较大的差异。如抒发心中挫折淤积者、抒发个人遭遇不幸者、抒发个人幸福者等等, 在这种良性的抒发过程中, 大家会在健美操舞蹈过程中不断地通过激情地运动来释放自己, 留下更多的美好向往与机能更加协调的身体, 释放了一切的负面心绪。

2.2、艺术与运动结合的创新启发美学价值

从健美操本身而言, 其既具有舞蹈的元素, 也具有体操的元素, 且随着更多元素的介入与融合, 其表现形式与氛围营造更具有多元化的上升趋势, 由此, 成为现代社会老少皆宜且深受欢迎的时尚健身方式之一。这些都体现了艺术与运动结合的创新启发美学价值。首先, 舞蹈艺术与运动结合的创新启发美学价值。即舞蹈的一些基本元素, 尤其是那些与体操相接近的元素, 直接借用与并创新, 使得其具有了全新的诠释形式, 既保持了舞蹈的动作美、姿态美等特点, 有发扬了体操运动的阳刚、力量等基本素质。尤其是, 当前还出现了健美舞的形式, 更是把健美操推向了另一个艺术巅峰, 满足了不同性格或追求者的需要。其次, 音乐、服装与造型等与运动结合的创新启发美学价值。健美操运动, 一般需要统一服装, 且有着独具特色的服装, 如夏季的运动款短褂短裤, 秋冬季的运动服, 甚至还有一些简单的道具等, 这些服装都是根据健美操的类型与舞者的类型设计的, 因而, 具有较为典型的魅力, 吸引着更多的人积极运动起来。再者, 结合一些切合运动形式与环境的音乐, 更会激发人们发在内心的爱美之心。服装、音乐与健美操舞者造型的设计, 起到了锦上添花的作用。

3、结语

健美操的美学价值研究, 即健美操的价值研究, 也是健美操所蕴含的美的研究。即对健美操与其运动本身规律总结的基础上, 去获取健美操更多积极地元素, 以激发更多健美操的编导、爱好者积极投入, 为广大的人们创编更多切合人们身心健康发展的健美操来, 引导人们在真善美的运动体验中去发扬真善美。

摘要：本文对健美操内外美综述, 并对其精神净化美学价值以及艺术与运动结合的创新启发美学价值简要分析。健美操以其健美的直接性, 为广大健身爱好者、健美爱好者等, 创造了通过体育追求美的最佳载体, 其美学价值不仅表现在对形体良好塑造的本身, 也随着健美操的发展得到全面的开发与提升。

关键词：健美操,美学价值,运动

参考文献

浅谈高校健美操教学中的美学渗透 篇6

1 高校健美操教学与美学渗透的关系分析

健美操运动,它是一项将力学与美学相互融合的有氧健身运动,其技术动作简单易学,又具有独特的韵律节奏,同时还具有较高的美学价值,也越来越受大广大人民群众的喜爱。健美操运动,它将音乐、体育以及舞蹈等多种艺术元素相结合,使运动者能够通过运动达到强身健体、愉悦身心的目的。当前,随着世界体育的相互传播与融合,世界各地不同风格的健美操也开始不断涌入我国,并且出现在高校体育教学当中,丰富了我国高校体育教学内容。

1 . 1 我国高校健美操教学现状分析

当前,健美操运动项目虽然已经成为了我国高校体育教学的重要教学项目之一,但是通过调查发现,高校健美操教师在教学方法的选择上,仍然只是注重对学生健美操基本动作以及成套动作的教学,而没有做到通过健美操教学对学生进行美学渗透,这种教学方式便不利于对学生审美能力的培养。自20世纪80年代,健美操运动风靡我国之后,各大高校也开始将健美操项目设为体育必修课项目或者体育选修课项目。有研究人员对高校学生关于健美操运动项目喜爱程度的调查统计显示,有61.7%的学生非常喜欢健美操运动课程,而不太喜欢这项课程的学生仅有2.7%。通过这一数据可见,健美操运动在学校的开展深受学生喜爱。但是在教学过程中仍然存在着一些问题,需要加以改进。

1.1.1 高校健美操教学内容的滞后

据调查统计发现,当前我国大部分高校都是将健美操课程设为选修课程,通常是以班级授课的形式进行,一般都将课程分为理论教学与技术动作教学,其教学内容也通常是根据《全国健美操锻炼标准》来制定的,在多年的教学过程当中都没有进行改革,使得教学内容与时代严重脱节。例如现在的一些流行舞蹈、普拉提、有氧搏击操等几乎没有涉及到。从而可见,当前的高校健美操教学内容严重滞后。

1.1.2 高校健美操教师专业素质有待提高

据相关调查统计发现,当前很多高校的健美操教师,都不是健美操专业毕业的,许多都是别的体育科目的教师进行职前培训而转而教授健美操课程的,他们专业知识不扎实,示范动作难以做到标准规范,加之教学方式枯燥乏味,从而严重影响了高校健美操教学效果,严重制约了学生对健美操学习兴趣以及审美情趣的培养。除此之外,还必须明确,教师的职责不光只是传授技术动作,还要注重对学生正确的世界观、人生观以及价值观的引导,因而,高校健美操教师还必须明确其一个重要职责,便是对学生进行学美教育。只有通过教师的正确引导,通过美学渗透,才能够逐渐提高学生的审美能力,让学生能够进入一个审美接受与审美创造的自由状态。健美操运动,通常是通过运动者身体各关节与各部位的拉伸、摇摆、旋转等动作来展示出人体的形体美,也能够通过运动者肌肉的张弛配合使动作稳健利落,让其充满青春活动,给予观看者一种视觉上的享受。因而健美操教师必须要从自身做起,努力提高自身的审美情趣以及审美能力,不但要具有扎实的专业水平,还应该具有较好的审美修养,要能够传授学生健美操专业技能,同时努力提高学生的审美修养。

1 . 2 高校健美操教学与美学渗透的和谐统一分析

审美活动,是伴随着人类历史文化发展而来的,它对人类性格的产生具有重要作用,能够较好地促进人类健全人格的形成,将单一的审美活动变成具有一定教育意义的渗透过程时,就可称之为美学渗透,美学渗透也是人类社会不断进步与发展的重要方式之一。

健美操运动的教学与美学渗透有着紧密的关系。作为一项强身健体的体育运动项目,健美操运动能够起到陶冶情操、提高审美、美体塑身等多重积极作用。因此,健美操教学与美学渗透能够相互促进、共同发展,二者之间是一种和谐统一的关系。

2 高校健美操教学中美学渗透的路径分析

2 . 1 高校健美操教学内容中的美学渗透分析

健美操运动的美,必须在实践过程的展示当中才可以充分体现,因而,健美操教师在教学的过程当中,不可仅停留在理论讲解阶段,要做到理论与实践相结合。对于健美操教学内容,要努力以一种艺术化的形式展现出来,这样才能够使得健美操的美学信息得到较好地挖掘,使教学内容成为审美对象。在实际的教学当中,假如教师将健美操动作逐个分解讲解,让学生进行模仿,长此以往,必然会让学生感觉到枯燥乏味,从而不利于学生学习兴趣的培养,也难以让学生感受到健美操运动的美。但是,假如教师能够在教授技术动作之前就为学生讲解创作理念以及动作含义,让学生对其有个准确的理解,那么便能够较好地提高教学效果。因此,必须在教学内容中进行美学渗透,将健美操纳入到一个美的领域当中,教学内容与教学方法都必须活泼生动、轻松愉悦,这对于激发学生的学生兴趣与学美创造具有重要作用。教师还可适当地举办一些健美操比赛,让学生能够在这些实践过程中领悟美、创造美,并且通过竞赛,通过同其他学生的比较,发现别人身上所表现出来的形体美、动作美,等等,让美学渗透能够更加深入生活、深入实践。

2 . 2 高校健美操教师审美修养中的美学渗透分析

教师作为教学的主导,作为人类灵魂的工程师,它对学生各方面素质的培养具有重要作用。教师的审美修养对学生审美修养的形成与发展同样具有重要的作用,因而教师应该不断提高自身的审美修养,来更好地对学生进行美学渗透。

2.2.1 健美操教师需提高自身的形象美

健美操运动,它是一项力与美结合的运动,因而教师也必须注重自身良好形象的树立。在教学当中,其动作举止必须做到端庄大方,服装要得体,言淡举止要做到优雅且具有亲和力。通过这一系列让学生能够去感受美、理解美并且效仿美,并且对于美要有一种强烈追求的潜意识。

2.2.2 健美操教师需提高自身的动作美

健美操的学习,从本质上来讲也是一个个动作组合而成,因而健美操所蕴涵的美还需要通过技术动作来表现。因此,在通过健美操教学对学生进行美学渗透的过程当中,教师首先必须熟记所教的每一个技术动作,要通过准确规范的示范,让学生感受到其中所蕴涵的动作美,使学生能够在此过程中得到美的感染。

除此之外,教师在教学中所表现的饱满的精神状态、严谨的治学态度、乐观开朗的性格、好学的精神等等都会对学生产生潜移默化的影响。因此,健美操教师还必须在综合素质方面不断地完善自我并超越自我,为学生树立起一个良好的榜样,真正做到为人师表。

2 . 3 高校健美操教学中还必须注重环境美

高校健美操教学要想取得较好的教学效果,必须依靠一定的师资力量以及教学场地、教学设施。通过健美操教学对学生进行美学渗透是一个潜移默化的过程,因此环境的作用也不容忽视,应该努力为学生营造出一个优美舒服的教学环境。室外教学环境宜选择一些绿树成荫的地方,使健美操能够同大自然密切结合;室内教学环境应该宽敞整洁,并且还必须配备相应的教学设备,例如多媒体、录音机,等等。在这样的环境之下,也更有利于对学生进行美学渗透。

2 . 4 高校健美操教学在美学渗透的过程中要做到因材施教

浅谈小学健美操教学中的美学教育 篇7

一、美学教育对小学健美操教师的要求

1. 小学健美操教师要有良好的艺术修养。

小学健美操教师的艺术修养能够促成学生由美的体验升华为美的创造, 并在美的创造中深化美的体验。小学健美操教师应该具有一定的书法、绘画、朗诵、唱歌、谱曲、表演、编剧和导演的基本知识和技能, 还要懂得学科最前沿的知识, 会操作现代化的教学设备。只有具备以上这些条件, 才可能充分表现才华和施展技能, 尽力创设美的情境。才能更懂得如何把美传授给学生。

2. 小学健美操教师必须精通小学健美操, 熟悉小学健美操文化。

适合小学生健美操教学的语言, 教学方式、方法, 会使教学课堂充满活力, 能够吸引学生, 激活他们的思维, 使课堂生机盎然。小学健美操教学的语言不仅要具有形象性和准确性, 还应追求语言的儿童化适合小学生, 而且要有韵律美符合健美操的审美特征。

3. 小学健美操教师要有丰富的小学健美操专业知识储备。

小学健美操教师素质的优劣决定着教学水平的高低。合格的小学健美操小学健美操教师, 不仅应具备扎实的专业功底, 而且还应在哲学、教育学、心理学、社会学、美学和汉语等方面全方位地加强自己的修养。同时, 认真开展教学研究, 勤奋学习, 勇于创新, 孜孜不倦地探求教学规律, 把教学和研究融为一体。他们的教学应是自身学习和使用小学健美操的经验的总结。这样的教学带给学生一种独特的意境, 使学生感知突出, 记忆深刻———既学到了知识, 又获得了能力, 还得到了美的熏陶, 享受了学习的快乐。

二、小学健美操教学过程中的美学教育渗透

小学健美操教师要有一颗爱美的心和一双发现美的慧眼, 能够敏锐而准确地发掘和提炼教学内容里的美育因素, 将其与自己的审美观念和审美情趣相结合, 并艺术地展现和传递给学生, 使教学活动富有美感。

1. 培养学生的动作美。

小学健美操运动作为熔力和美于一炉的“运动”的身体艺术, 它所产生的作用是丰富多样的, 尤其具有给人以健康向上和绮丽多姿运动美的享受。小学健美操运动的动作都是精心编排而成, 既符合小学生的生理和心理特点, 又更适合学生的运动规律。主要表现于节奏鲜明, 舒展大方, 动作自然流畅, 是美学规律的具体生动的展示。

2. 培养学生的形态美。

人的体态美, 属于自然美的形态之一。美感最先产生于对人的外观形象和良好印象。所以说, 人体是最直接的审美对象。美的姿态、美的动作、美的表情、美的造型等都要通过人体表现出来。健美操中的形体美是“健、力、美”三者的有机结合, 它作为健美操肢体动作的载体, 使练习者形成匀称的骨骼、美妙的身材, 挥手投足间的动作的韵律美。无不展现练习者的形态之美。

3. 培养学生的节奏美。

节奏美与动作美是相互联系在一起的。健美操中每个动作都有明显的节奏, 都能激发人音乐的天赋和运动的本能。例如健美操中, 当老师用有节奏的语言和节拍让学生跳动的时候, 或让学生跟随音乐运动的时候, 这一切无疑就是一种美的享受。这些都会让小学生发现更多的美妙之处, 引导学生去体会和感受小学健美操的美妙, 有助于增强并建立起灵活多变的小学健美操思维。

4. 培养学生的和谐美。

健美操讲究音乐和动作的完美统一, 讲究个人动作和集体动作的完美统一。这都培养学生在健美操学习中的和谐美, 同时也培养学生的协助、团结美。因此, 小学健美操教师在教学过程中要正确引导学生进行练习, 启发他们去欣赏动作和品味小学健美操, 把学习健美操的过程变成寻找美和鉴赏美的过程。

小学健美操教师要具备一双发掘美的慧眼, 创设多姿多彩的美育情境和美的语言, 把美化作一缕缕阳光, 变成一滴滴雨露, 深深地渗透到学生的心田, 培养学生感受美、体验美、欣赏美和创造美, 挖掘健美操教学的全部价值, 充分体现新课标和素质教育。

摘要：欣赏美、创造美是素质教育的重要组成部分, 小学健美操教学不但要教会小学生学会基本的健美操的技术动作达到锻炼身体的目的, 还要提高小学生的艺术修养, 激发学生去欣赏美、创造性思维。

关键词：美育,小学健美操

参考文献

[1].曹湘英.小学健美操运动美的哲学思考[J].体育科技.2005 (.2) :18～21

健美操运动美学 篇8

健美操教学是动作学习与音乐学习的一体化教学, 从姿态的优美到音乐旋律的动听等等, 处处又都体现着美, 因此, 将美学教育与健美操教学相结合是提高健美操教学质量与育人效果的有效途径。

美学是以对美的本质及其意义的研究为主题的学科。美学是哲学的一个分支。研究的主要对象是艺术, 但不研究艺术中的具体表现问题, 而是研究艺术中的哲学问题, 因此被称为“美的艺术的哲学”。美学的基本问题有美的本质、审美意识同审美对象的关系等。

2. 研究对象与方法

2.1 研究对象

本文主要研究的对象是在校教授和学习健美操项目的相关体育教师和学生。

2.2 研究方法

本文主要采用文献资料法。将参考文献中汲取的相关的思想和内容, 并将多年的健美操课堂教学经验进行总结和归纳。

3. 结果与分析

3.1 健美操教学中蕴涵着多种美学元素

3.1.1 动作美是健美操教学中的最基础的美学元素

健美操是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作, 融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。主要是依靠各种动作来塑造形象、展开情节、传情达意。健美操教学的实质就是通过动作的教学, 向学生传达锻炼身体及各部位肌肉的锻炼方法, 从而发展学生的身体素质。因此, 动作教学就成为健美操教学的基础, 而动作美就是健美操教学中的最基础的美学元素。

健美操中的动作美主要表现在肢体的协调、优美、力度等等。

3.1.2 形体美是健美操教学中的形式美学元素

健美操的锻炼价值之一就是塑造健美形体, 培养端庄体态。因为健美操是动态的锻炼, 动作频率较快, 跳跃动作较多, 讲究力度, 运动负荷较大, 因此消耗身体能量较大, 利于消除体内多余的脂肪, 还可以发展肌肉, 使形体按照健美的标准得以塑造。

健美操中的形体美主要表现在骨骼发育正常, 肌肉线条优美、修长, 体态匀称协调, 围度比例均衡。

3.1.3 音乐美是健美操教学中情感艺术的表达

音乐是表达思想感情的一种艺术。健美操的音乐是服务于健美操动作的功能性音乐, 用音乐烘托健美操的气氛, 表现健美操的特点, 二者紧密结合, 使健美操有声有色, 增强了健美操的感染力。音乐是健美操的灵魂, 是健美操不可缺少的一部分。音乐给健美操带来生机, 健美操的音乐节奏鲜明强劲, 旋律悦耳动听, 热情奔放。富有魅力的音乐能给人以启迪, 陶冶美的情操, 使人奋进、向上。

3.1.4 高雅的气质是健美操教学中综合美学的外在表现

通过健美操教学, 不仅可以完善形体、体态和仪表, 还可以陶冶情操, 美化身心。只有在追求形体美的同时, 加强自身的思想修养和艺术修养, 注重心灵美、行为美、语言美, 真正把健美操和美学很好的融合在一起, 才能形成高雅的气质和风度。

3.2 了解健美操的美学特征, 在美的感受中进行健美操教学

动作性是健美操的美学特征之一。健美操动作主要表现在力度的强弱、时间的长短、速度的快慢和能量的大小等方面, 也就是健美操动作的节奏。比如, 竞技健美操动作节奏较快, 充分表现了练习者的健、力、美的综合素质, 而健身健美操动作节奏稍慢, 着重于身体各部位的肌肉练习。另外, 健美操动作还具有一定的风格。比如说拉丁健美操比较注重腰跨的灵活表现。

健美操的另一个美学特征是抒情性。生活中, 人们注重用语言表达情感, 但很多时候在传达人的思想感情方面, 动作比语言更有优势, 而健美操就是通过各种操化动作来表达练习者的思想和情感。比如在啦啦操中一个V型的动作就可以表达出啦啦队员对比赛中的本方运动员的鼓励和支持。

3.3 学会欣赏健美操的美, 对于健美操教学至关重要

健美操起源于生活中人们对人体健美的追求, 是体操、舞蹈、音乐逐步发展和结合的产物, 是一种以增强体质、改善形体、陶冶美好情操为目的的运动形式。通过进行锻炼, 能从形态和机能上完善人的体魄, 使其日益健美;它能给人带来良好情绪, 并产生美感。健美操运动中处处有美的存在, 它的发展离不开艺术。而艺术化的目的则是努力使健美操中零散的审美意识像艺术那样更集中、更鲜明地表现出来, 以满足人们审美的需要, 吸引更多的人参加到健美操运动中, 促进其更快、更好发展。

3.4 加强审美教育, 使健美操教学与美育相结合

审美教育一般包括美感教育, 美学知识的普及和以美的规律贯穿其中的普通教育。在审美活动中, 个人的心理结构起着很大的作用。马克思说:如果你想得到艺术的享受, 那你必须是一个有艺术修养的人。如果你想感化别人, 那你就必须是一个实际上能鼓舞和推动别人前进的人。

健美操教学不仅可以培养学生的形体美, 姿势美和肌肉美, 还可以增强学生的审美意识、审美观念和审美能力, 并塑造学生的心灵道德美, 使健美操教学和美育相结合。

4. 结论与建议

在健美操教学中要多方面培养学生的审美意识, 使健美操教学更富有激情。

4.1 健美操教学中要提高学生审美的情感体验

在健美操教学中, 假如教学内容贫乏、单调或是简单的重复, 往往会由于缺乏技术的吸引作用, 使学生产生枯燥乏味, 甚至反感消极的情绪, 很难体会健美操练习中的乐趣。因此, 在教学内容的选择上, 须具有一定的技术性、挑战性和增强体质的实效性, 以利于发挥健美操的吸引作用, 使学生产生兴趣。

4.2 教师是美的传播者, 通过教师的语言美, 满足学生的心理需求

苏霍姆林斯基说过:“教师的教学语言修养在极大程度上决定着学生在课堂上脑力劳动的效率。”教师自然流畅的语调, 抑扬顿挫的节奏能使学生置身于良好的教学环境, 保证教学信息在传输的过程中发挥最佳的效能。教师的语言是一种专业语言, 要在简明、准确、形象、生动、幽默、风趣和韵律、节奏等方面下工夫。教师在动作示范的过程中, 伴以优美的语言解说更能直接影响学生头脑中动作影响的形成, 打动学生的心灵。美的语言悦耳动听, 学生不仅兴趣盎然, 而且容易入耳入心。

4.3 教师的教态美, 是学生感受的对象, 学习的榜样

教师教态要亲切自然, 动作要舒展大方、热情活泼, 既可让学生感受到美的愉悦, 又为教学活动创造了一个美的氛围。教态美包括仪容、风度、神情、目光、姿势和举手投足等等。教师的动作示范, 可以使学生获得最直观、最形象、最真切的感受;潇洒得体的身姿手势, 无时不在感染着学生, 可以使学生加深对动作的理解和记忆。

4.4 学生是美的实践者, 让学生在动作中感悟美、在音乐中欣赏美

在健美操教学过程中, 通过直观的动作示范与练习, 使学生感受到动作要表达的情感, 意境等等。比如说在学习《搏击操》的过程中, 所有的动作都伴随着力量的展示, 体现出力量与对抗。在《拉丁操》的教学中, 着重腰胯动作的摇摆练习, 让同学们感受拉丁风格的狂野与激情。在《形体操》中, 着重抻拉与协调的动作, 使学生们感受到肢体的柔韧与修长。

音乐是最能直接感动人的艺术。音乐可以激发学生的想象力, 还可以锻炼他们的创造力, 陶冶学生的审美情趣。在健美操教学中要加强对练习音乐的节奏、旋律、风格的分析, 使学生感受到音乐的情感, 从而将这种情感融入到健美操动作之中。在优美的韵律中, 在欢快轻松的气氛中, 学生的音乐感受能力和鉴赏能力会得以锻炼和提高, 课堂教学内容也因此较易为学生所掌握。感受音乐美, 培养学生对音乐的欣赏能力, 可以使学生更快更好的领悟健美操的艺术特色。

总之, 作为健美操教育的执行者, 应尽可能的将健美操运动中的种种美感发掘出来, 以便在健美操教学中培养学生审美意识, 使从事健美操锻炼的学生能从中感受到更多的美, 感受到更过的快乐。

参考文献

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[2]黄宽柔.形体健美与健美操[M].高等教育出版社, 1997.

[3]王洪.健美操教程[M].北京:人民体育出版社, 2000.

[4]汝信.西方美史学[M].中国社会科学出版社。1998.

曲线运动中的美学 篇9

1.曲线运动中的美学

物理学有四大美学特征“惊人的简单”、“神秘的对称”、“美妙的和谐”、“多样的统——”.

在曲线运动学习过程中，教师会致力于揭示物理学的科学之美，向学生展示物理知识的美学特征，激发学生对美的向往，唤起学生爱美的天性.

在曲线运动知识中，课本内容里本身蕴含着一定的美学因子，在学习过程中，我们应当善于发掘，将物理知识与美学有机结合起来，达到既学习知识，也受到美学教育的目的.

1.1 曲线运动中的和谐美

17世纪，牛顿以他伟大的T作把天空中的现象与地面上的现象统一起来，成功地解释了天体运行的规律.现在，数千颗人造卫星正在天空翱翔，按照万有引力定律为它们规定的轨道绕中心天体运转着.万有引力定律使地面物体的运动规律与天上星体的运动规律统一起来，体现宏观世界的和谐之美.

螺丝钉的螺纹、植物攀爬大多是右螺旋、电扇扇叶的转动方向、脱氧核糖核酸（DNA）大部分是向右旋转的螺旋结构、轮船螺旋桨的旋转方向等等，都是神奇的右螺旋.这些又蕴含着一些神秘的规律，体现世界的和谐统一.

1.2 曲线运动中的普适美

物理学很重视普适性，万有引力定律、狭义相对论、广义相对论、量子引力理论等等，物理学基本规律的普适性，使人充分领略了它的优美.

1.3 曲线运动中的简洁美

平抛运动公式、开普勒三定律、万有引力定律等等表述准确简明，体现了物理学的内容简单之美；牛顿运动定律、狭义相对论、广义相对论等理论都具有自身的简单性，又能相互补充，体现了物理学的结构简单美；物理学中以观察事实为基础，科学的推理，以及实验检验猜想和假设的方法.体现了物理学方法简单美.

1.4 曲线运动中的生活美

曲线运动与生活息息相关，砂轮打磨钢件、旋转陀螺滴墨水、旋转雨伞滴雨水等生活体验有助于理解“曲线运动速度方向”.生活中的圆周运动、离心运动的危害、航空航天，让学生体会物理与生活的密切关系.

2.曲线运动中学习策略

物理学习就是能让我们领略自然界的奇妙与和谐，发展对科学的好奇心和求知欲，乐于探究自然的奥秘.所以教师在教学中会采取多种措施，提高学生热爱物理的兴趣.

2.1 以实验为手段

在曲线运动学习中，实验必不可少，教师会设计多种实验，让我们体会发现真理的过程之美.旋转雨伞滴雨水等实验有助于理解“曲线运动速度方向”，吹风机吹水流实验有助于理解“物体做曲线运动的条件”，红蜡块实验理解“运动的合成与分解”，平抛演示仪实验理解“化曲为直”.

通过自制实验教具，我们可以真切体验实验过程.例如：“喷水”实验，取一个饮料瓶，底部侧面钻一小孔，固定高度，水从孔中沿着水平方向流出.我们可以观察讨论：1.水流做什么运动.2.随着水面高度的降低，水流有什么变化.3.设计实验测出从孔中出来水流速度.4.讨论“飞流直下三千尺”中直下包含的物理原理.通过这个实验的设计，我们能体会到物理来源于生活，体会到学以致用，增强关注生活的人文情怀.

在曲线运动学习中，通过重做课本实验及物理学家发现重要定律原理的实验，可以体会创造和发现的过程之美.

2.2充分利用多媒体

在物理课堂中，很多教师会充分利用多媒体，使学习效果更加丰富直观，立体展示和还原物理过程.我们也可以上网观看曲线运动的有关视频，宇宙天体运动视频，航空航天有关视频，有助于激发和满足学生的好奇心.

如果应用高频摄像机获得不同初速度平抛运动的轨迹图.我们可以亲自体验平抛的飞行时间与初速度大小无关，提高我们对物理情景的再认识.这样我们就在主动探究的快乐心境中愉快学习，达到了求真与立美的统一.

2.3 培养和提高审美能力

物理学因其内在的和谐理论构架与奇妙想象而具有极大的美学感召力，平时学习过程中我们要有意识的提高我们的审美能力，在学习中感悟物理学美的本质.

例如，牛顿运动定律解释了天体运动，会让我们在学习中产生对自然神奇的赞美；又如，分析圆周运动的规律、万有引力定律等理论的文化内涵，可以让我们感受规律的普适简洁之美.

物理不仅展示出自然规律的美妙华章，也照亮了人类的心灵.例如杰出的德国天文学家开普勒曾经深受毕达哥拉斯和谐美的影响，认为宇宙的“数学和谐”是行星运动的根本原因.物理学家之所以探索物理科学之美，首要原因是物理科学美所带来的震撼人心的愉悦.物理学之美要靠大家用心智去体验，在物理学习中，我们要主动进行审美的思考和欣赏，感受物理学的科学精神对人生与社会的种种有益启示，促进情感完美和谐，完善审美情操，健全人性品格.

2.4提升自觉追求美的意识

在学习物理教材时候，要充分挖掘教材，在品味中感悟物理美，通过一题多解等形式，自觉感受美的意境.只要保持饱满的探索热情和持续的物理兴趣，我们就会探求到无穷的美.同时，我们应该从更高的角度看教材，主动探索，在解决问题的过程中体会物理美，以期获得精神上的享受和心理上的满足.

只要我们从被动学习状态主动切换到主动学习状态，学会自主探究，充分调动自己的探究意识，审美情趣，加深对物理学美的理解，我们就会在探索知识过程中，陶冶审美情趣，提升自觉追求美的意识.

当然在这个过程中，我们要适当的延伸课外实践，用课外教材弥补课堂学习的不足，这会极大的促进我们的个性培养和潜能开发，推进大家心灵美化.

2.5 重视物理学史的学习.

要善于从物理学家的精神上发现美，许多物理学家勇于探索、甘于奉献、不懈追求，体现科学的精神之美.应当培养学生学习物理学家严谨的治学态度，锲而不舍的追求品质.许多科学家为了追求真理甚至献出自己的生命.哥白尼、第谷、开普勒、布鲁诺、牛顿等等都是物理学习中需要熟悉并学习的科学家，学习他们敢于坚持真理、勇于创新和实事求是的科学态度和科学精神.

要知道我们学习任何学科，不仅要以学习知识为目标，更重要的是情感态度价值观目标的培养，物理学科也不例外，尤其还要在物理学习中进行科学态度的养成和科学素养的渗透，在曲线运动学习中，我们会激发求知欲，求知过程中，我们会发现物理学之美无处不在，我们要学会主动发现美，最大限度的激发学习兴趣，提升主动追求美的意识.最终通过美学教育，促进我们全面发展.