啦啦操教学（通用12篇）
啦啦操教学 篇1
街舞啦啦操是一个快节奏的舞蹈, 它以街舞的舞蹈元素为基础, 同时又结合了啦啦操的项目特征, 在近几年的舞蹈啦啦操运动中得到了快速发展, 并且总能以其独特的魅力吸引观众的眼球, 引起大家的注意。本期分两个部分 (街舞基本舞步教学和实用街舞舞蹈教学) 为大家介绍街舞啦啦操教学的主要内容与方法。
一、街舞基本舞步教学
街舞啦啦操中所用到的基本舞步其实就是街舞教学中的基本舞步。随着街舞的不断发展, 街舞的舞步种类在不断地更新与增加, 但是在街舞啦啦操的基本舞步教学中, 只需要进行一些最基础的舞步教学, 接下来介绍几种街舞啦啦操中最常用也是最重要的舞步。
(一) Ball change step (脚掌换步)
脚掌换步是街舞入门最为基础的基本舞步, 因此, 也是在教学过程中学生们比较容易掌握的基本舞步。
动作要点:开始时, 双脚自然并拢, 身体放松, 手自然放在身体的两侧;右脚向后退一步, 放在左脚的后方, 身体重心稍向后;右脚在后方的位置保持不动, 左脚向右前方迈一小步;右脚向右前方迈一步, 与左脚在同一水平线的位置, 两脚保持与肩同宽, 重心在两脚中间, 平稳地落在地板上 (见图1) 。然后, 进行反方向动作的练习, 依次重复。
在这个舞步的教学中, 需要用到讲解法, 让学生了解动作的要点, 然后将示范教学法与分解教学法相结合进行教学。在做这个动作时, 双腿膝关节放松, 并微微弯曲, 身体应保持自然放松, 迈出的每一步都要踩实, 保持身体的重心平稳。另外, 在练习该动作时, 要采用符合该动作节奏的重拍较强的音乐, 跟着音乐的节奏练习该基本舞步, 帮助学生慢慢地放松身体, 寻找感觉。
(二) Popping (机械舞) 和Locking (锁舞)
听说过街舞的人对这两个舞步的名称应该都不感到陌生, 这是街舞里必须要掌握的基本舞步, P o p p i n g即常说的机械舞, 主要是掌握Popping的基本功, Pop p i n g是一种震动身体不同部位的动作, 需要靠震动肌肉来达成。该动作可以培养学生的韵律感, 并且需要配合Popping风格的音乐进行练习。练习时, 可以靠伸直手肘做Poppi ng, 也可以将肩膀隆起来做Popping, 而在做Popping时, 身体的其他部位都应保持直立。待掌握该舞步的基础要素后, 还可以加上身体的wave等, 不断地学习和掌握新的更复杂多样的动作。
Locking的中文解释为“锁舞”。它的一大特色是一连串快速动作后突然在某个姿势上停住。Locking同样包括许多基本动作, 而在这里主要需要掌握翻手的动作。
1. Popping的基础动作教学
动作要点:身体放松, 两脚与肩同宽, 自然开立;肘关节发力, 手臂绕着额状轴慢慢抬起来, 手握成空心拳;在手臂抬到水平线的一瞬间收紧全身的肌肉, 靠肌肉的震动使手臂瞬间制动;熟练以后可以加入脚和身体重心的移动, 跟着音乐重复练习 (见图2) 。
2. Locking的基础教学
Locking的基础动作有很多, 本文仅介绍最典型也是最常用的翻手动作。
动作要点:手握成空心拳, 手臂抬到与肩平行的高度开始翻转手腕;手臂不动, 只有腕关节转动, 翻转到与耳朵平行的高度停止 (见图3) 。
在Popping和Locking的教学中, 同样需要运用讲解法、示范法、分解法进行教学, 并且需要配合重拍较强的音乐进行练习, 该动作学起来容易, 但是想要连贯做好却很难, 因此, 需要进行音乐与动作配合的大量练习, 不断地加大动作幅度与力度。
(三) Basic bounce (基础弹动)
对于学习街舞啦啦操的学生来说, 还有一个简单易学的基本舞步, 它可以直接运用到街舞啦啦操的动作中, 也就是basiccbounce, 它是一种基础的韵律弹动动作。
动作要点:双脚分开站立比肩稍宽, 双腿放松;弯曲膝盖, 身体重心稍向下沉, 重心偏向一侧, 在弯曲膝盖的同时, 身体向同侧倾斜, 然后回到中间位置, 再换向另一边 (见图4) 。
在该动作的教学中, 要用到讲解法与示范法。注意做该动作时, 要做到身体放松, 只有在身体完全放松的情况下, 才能做好。
(四) Slide Step (滑步)
Slide Step也叫滑步, 该舞步在街舞中被较频繁地运用, 同时它也可以运用到任何类型的舞蹈啦啦操的动作中, 从而使整体动作风格变得更加自然流畅。在进行滑步的动作教学时, 先要教会学生踮步动作, 熟练地掌握踮步动作的重心转换后, 再进行滑步动作教学。
动作要点:左脚快速踮步两次 (先将重心踩到右脚上, 然后像落空一样快速移动到左脚, 同时右脚保持微微抬离地面) ;第三次踮脚时快速换脚, 将重心快速移到左脚, 右脚腾空向外侧滑一个半圆, 然后回到原点 (见图5) 。
在滑步的教学中, 同样要用到讲解法、示范法、分解法。在教学的初期, 学生刚开始接触快速转换重心的动作时, 还不能很快地适应, 因此, 需要先教会学生快速地转换身体重心, 将踮步练熟练, 然后再加入滑步练习。
二、实用街舞舞蹈教学
街舞动作融合到舞蹈啦啦操动作中的关键要素是需要选择一个类型正确、风格正确的音乐。街舞啦啦操所用的音乐中, 包含大量的说唱音乐, 所以在选取音乐时, 需要再三确定所选音乐的歌词内容是否符合动作风格主题。只要掌握了街舞的基本舞步, 就可以将它们任意地组合, 创造出不同的动作风格与表演效果。如, 掌握了滑步动作后, 可以让一部分学生表演滑步动作, 另一部分学生在原地做其他的动作, 从而使表演更具视觉观赏效果。
除了这些基本舞步以外, 还有一些街舞中的流行舞蹈也可以运用到街舞啦啦操的教学中。这些舞蹈简单易学且实用性较强, 在教学中加入这样的舞蹈可以快速地提高课堂的趣味性与实用性。
(一) Dougie (道基舞)
Dougie在国内被称为道基舞, 是美国流行街舞的一种。
道基舞在舞蹈啦啦操中的用途很广泛, 当需要跟着一段音乐进行即兴表演时, 就可以表演道基舞, 即使是时长较长的音乐, 它也可以保证一直跳到音乐结束, 或者在一个表演的环节中, 需要一部分队员做一些炫技的动作, 此时, 其他队员就可以一起跳道基舞。
动作要点:先跟着音乐做简单的移动重心的律动, 可以采用左边一次、右边一次, 再左边重复两次的这种复合形式进行练习;加上手臂的动作, 配合身体一起律动;变换不同的手臂动作, 如手绕头的动作, 增加舞蹈的趣味性 (见图6) 。
以上是一个简单的道基舞组合, 可以依次做这些动作, 先从身体的晃动开始, 慢慢地加上手臂, 变换手臂动作, 或者变换身体的姿态、脚步动作等, 通过不停地变换与叠加动作将舞蹈延续下去, 根据不同的音乐节奏表演不同风格的道基舞。
(二) Cupid Shuffle (曳步舞)
Cupid Shuffle舞的英文解释是Funnline dance, 可以理解为一种大家排成排一起跳的街头舞蹈。这个舞蹈的动作都是简单易学的动作, 并且每个动作重复次数较多, 以一种诙谐有趣的风格出现。如果在街舞啦啦操中加入这种舞蹈, 可以很容易地激起观众加入的欲望, 为他们带来亲切感。
动作要点:两脚依次交替, 脚跟向前点地, 支撑腿膝盖弯曲, 身体稍向后倒, 可以配合耸肩动作, 加入手臂动作 (根据音乐的时长与动作的需要决定该动作的重复次数) ;同侧手脚向侧面连续地移动, 也可换方向重复练习 (见图7) 。
除了以上两个动作之外, 还可以创新出许多不同的动作组合进行教学, 当学会了街舞的基本舞步以后, 可以让学生将自己所学的舞步进行创新组合, 创造出各种不同风格、不同效果的Cupid Shuffle舞。
(三) Spongebob (斯邦舞)
Spongebob舞步由一些简单的脚步动作组成, 可以很容易地加入舞蹈动作中的任何一个部分, 同时在教学时, 还可以加入上肢动作的变化来增强动作的趣味性。
1. 腿部动作:单脚原地跳起的同时提起一条腿, 支撑腿再次向侧跳开, 同时蹬直吸起的腿; (见图8) , 反方向重复动作 (见图9) 。
2.
手臂动作:加入手臂动作 (见图10) , 动作熟练以后可以变换手臂动作 (见图11) 。
这就是一组简单的Spongebob舞的动作, 该舞蹈对学生的腿部协调性与灵活性要求较高, 而手臂的动作比较简单, 因此, 在教学的初期, 应多进行腿部动作练习。
由上述内容可以看出, 和花球舞蹈啦啦操、爵士舞蹈啦啦操相比, 街舞啦啦操的教学具有较大的创造空间, 每一个舞步都不是单一固定的, 可以根据自己想要的风格, 运用所学的街舞基本舞步进行不同方式的组合, 以期达到不同的视觉效果, 而这正是街舞啦啦操的独特魅力所在。本期为大家介绍的街舞啦啦操教学内容均是最为基础的街舞舞蹈动作, 这些动作在网络上有大量的教学视频, 练习者可以搜索相关的视频进行更直观具体地学习, 当具备了一定的街舞基本功以后, 再学习更加复杂多变的动作。
啦啦操教学 篇2
把课堂还给学生，在新授课的时候，作为教师，我试着去引导我的学生去控制自己的肢体动作，让学生在思考中去完成一些简单的动作，充分调动了学生的积极性，发挥自主能力。举个例子：我在讲解花球啦啦操基本脚步动作的.时候，我先语言引导学生，让学生尝试去做动作。然后，我带领学生做标准动作，让学生自己学会判断，并纠正自己存在的问题。这样就可以考验学生的注意力是否集中，学生是否在课堂上充分动起来。课堂气氛得到活跃，也充满了生机。课堂效果也达到了事半功倍的效果。
众所周知，体育课以身体练习为主要手段，让学生在课堂上通过肢体动作，学会左右肢体的配合，在提高学生身体素质的同时，也开发了大脑。
“友善用脑”的提出，不仅要求我们教师在形式上改变，还要充分体现在具体的实施过程中。例如：“友善用脑”中提出要给学生营造一个良好的学习氛围，这会我们老师提出了要求，课堂要保持微笑，与学生拉近距离，改善师生相处的氛围，在内容设计方面，要考虑学生的实际情况，让学生在展示的同时得到提高。课堂上，要多表扬，多鼓励。在课后多思考，不断完善自己的课堂，是自己得到提高。
啦啦操教学 篇3
关键词： 啦啦操教学 高中生 综合素质
啦啦操源于美国，经过100多年的发展，目前已遍布世界篮球、棒球、橄榄球、田径、游泳、摔跤等赛场。随着经济发展，高中生的物质生活得到较大满足，他们在紧张学习后的课余时间，对课余化生活的需求日益提高，向往拥有健康的身心，并积极参与到动感活力啦啦操运动中。
一、我校开展啦啦操运动现状
为了适应高中生对时尚和健康的追求，重视对学生能力的培养和个性发展的需要，我校健美操教学引入以啦啦操为主的教学内容，另外在运动队建设中，通过系统的素质训练和不同风格的舞蹈教学，学生可以很好地完成各项比赛任务。在学校各种活动中，啦啦操表演总是最吸引大家眼球的，无论是从健美操选项课的填报还是校队报名招收情况看，学生的积极性很高，对学校啦啦操运动的开展和普及十分有利。通过学习和比赛，参加选项课学习和校队的学生反馈：啦啦操运动有利于学生身心健康发展，能培养自信心、健美的气质和乐观进取的团队精神。
二、啦啦操教学与高中生综合素质的关系
1.啦啦操教学提高学生的身体素质
（1）强身健体，增强体质。
啦啦操将舞蹈、艺术体操、健身操等项目融为一体，经过一定改编创新融为一体，具有所有这些运动的综合锻炼价值，能够更全面地锻炼高中生的身体素质，培养良好的运动能力。例如：啦啦操运动中跳跃动作能够锻炼学生腿部肌肉，提高腿部动作速度和弹跳能力；舞蹈啦啦操的转体、跳步、平衡与柔韧动作能促进身体肌肉组织协调运动，锻炼身体的柔韧性和协调能力，技巧啦啦操的托举、金字塔、抛接等动作则很好地锻炼了身体的力量和速度。经过啦啦操训练，可以降低身体的脂肪含量，增粗肌纤维，发展学生的肌肉力量和爆发力。还有啦啦操运动要求相对较高，需要运动员具有一定的无氧工作能力，经过啦啦操锻炼可以有效提高肌肉的耐力和身体柔韧性，起到良好的健身效果。
（2）促进生理功能健康。
啦啦操运动强度相对较高，刺激内脏器官，促进呼吸，加速血液循环，啦啦操运动员必须具备良好的有氧工作能力，经过一段时间的锻炼，可以有效增加运动员的肺活量，增强机体对氧的摄取和利用能力，对学生心肺功能改善起到很好的效果。同时，长时间训练会促进神经系统改善和发展，提高神经活动的均衡性和灵敏性，有利于学生智力发展，对生理健康起到良好效果。
2.啦啦操教学提高学生心理素质
（1）培养学生活泼开朗的性格。
现代社会竞争加剧，学生面临较大的升学压力，在残酷竞争中逐渐失去生活的勇气，抑郁、偏激、焦虑等问题逐渐显现。啦啦操运动无论是独立的竞赛项目还是作为体育比赛活动的场间表演，都是用整齐、充满活力的动作及感人深切的微笑，传达健康的生活态度和自信乐观的精神面貌，使气氛异常活跃，充分体现学生朝气蓬勃、健康向上的精神，这种欢快的气氛能有效防止失望、沮丧、抑郁等不良情绪。另外，啦啦操运动讲求团队自身个性的张扬，将自身个性动作、口号、音乐、装饰展现在观众面前，将个性特征充分展现出来，在等到观众欢呼和掌声的肯定和赞赏后，能够得到极大的自信心和满足感，久而久之培养学生活泼开朗的外向性格。
（2）培养高中生的意志品质。
啦啦操运动是以团队形式构成的，因此，沟通、合作、团结、毅力必不可少。传递着学生的渴望，反映出学生勇于挑战极限，超越自我的价值追求。进行啦啦操教學训练时，要求学生有规范的动作和自信的体态，还要求学生全身心投入，以激发学生的认知活动、情感活动、意志活动和交往活动。当学生在每一次训练中对某个动作反复练习，或者遇到复杂有难度的动作时，可能不是一两次就能完成的，也许会有几十次几百次甚至几千次失败的打击，才能准确地完成动作。比赛中更是难以预料，艰辛付出后没有取得相应成绩而深受沉重打击，这些抗挫折能力的考验对学生来说是一笔丰富的人生经历，能不断培养学生坚强的意志品质，养成“终身体育”的生活习惯。
3.啦啦操教学提高学生的审美素质
啦啦操与体育、健美、音乐、服装、化妆、造型设计等艺术形态息息相关，表演中注重运动的观赏性，要求运动参与人员不断追求形态动作及自身仪表的外在美，朝气蓬勃、充满活力的表演，欢快的音乐感染观赏者，愉悦观众，净化心灵，要求学生训练时不断提高审美意识和促进自我美的展现。
啦啦操教学中教师肢体语言探究 篇4
关键词：啦啦操教学,肢体语言,探究
在啦啦操表演中, 每一个动作、姿势, 都包含着丰富的信息, 而这些信息对观众的影响是深刻的。在啦啦操教学中, 教师的一举一动都是学生观察、模仿的对象。学生通过观摩教师的示范动作获得大量的教学信息, 为掌握相关的知识及技能奠定良好的基础。在学生模仿学习的过程中, 教师要注意指导、保护学生, 帮助学生, 要让学生逐渐学会运用肢体语言表达自己的情感和愿望。本文以我校初一 (14) 班30 人和校啦啦操队25 人为研究对象, 结合教学实践对啦啦操教学中肢体语言的运用进行分析研究。
一、教学内容与设计
教学内容:健身性啦啦操的成套动作, 时间约为2 分钟。
过程设计:以我校队 (25 人) 为实验班, 采用“肢体语言”进行授课。具体教学模式:教师讲解并完整示范肢体语言—肢体语言分解—小群体肢体语言强化练习—检查学习效果;以初一14 班 (30人) 为对照班, 教学模式为:教师讲解并完整示范—语言讲解—集体练习—检查学习效果。通过3个月教学实验, 对学生掌握啦啦操成套动作的情况, 掌握动作的快慢及准确性等进行好、中、差的评定。
二、教学实施与结果分析
(一) 肢体语言有利学生掌握动作姿态
通过3 个月的教学, 对实验班和对照班的学习效果进行比较。结果表明实验班运用肢体语言, 按“完整示范—分解示范—小群体肢体语言强化练习—检查学习效果”模式进行教学, 效果较好。完整示范, 使学生了解所要学习的动作的要领和方法。正确、合理的示范, 让学生正确理解动作概念, 明确动作要领, 这样学生演练时, 就动作优美、准确、娴熟、大方。
实验班和对照班动作姿态考核成绩对比如表1 所示。
注:“好”的标准为动作姿势优美、准确、大方;“中”的标准为动作姿势准确, 掌握动作要领;“差”的标准为动作不准确。
啦啦操教学, 是通过学生的各种身体练习来完成教学任务的, 身体练习是啦啦操教学的主要形式。因此, 每一个动作要领的讲解或细节的示范是啦啦操教学中必须注意的, 这样的讲解或示范也是啦啦操教学中常用的直观教学法。教师摆出相应的动作或姿势, 为学生示范, 让学生模仿, 使学生了解所要学习的动作、结构、要领和方法。从行为学来看, 动作姿势是向旁观者发出的视觉信号, 一个动作要成为一种姿势, 必须被他人看清楚, 才能向他们传递某种信息。
正确、合理的示范, 可以让学生理解动作概念, 构建动作表象。因此在实际教学中, 教师应先进行一次完整的动作示范, 然后结合教学要求, 进行重点示范、慢速或常速的示范, 接着再分解示范。示范时 (尤其是第一次示范) , 力求动作正确、完美, 这样不但能使学生明确动作的表象, 而且有助于提高学生的学习兴趣。在示范过程中, 教师应要求学生观察动作的技术细节。教师在示范前, 要明确告诉学生相关要求, 使学生能够结合自己动作的疑惑点, 观察教师的示范动作, 有效提高自己动作的准确性, 提高动作的完成质量。要注意的是不能把示范作为技术表演, 以免学生丧失信心。
(二) 让学生初步理解并掌握啦啦操动作的快慢节奏
教师对动作的讲解与示范的目的是让学生初步理解该动作的含义, 初步掌握啦啦操动作的节奏。有些动作技术结构比较复杂。为了使学生能够比较清楚地理解动作的含义, 掌握动作的过程, 正确理解各个动作环节之间的变化以及动作的顺序, 应当适当放慢示范动作的速率。实验班和对照班学生掌握动作节奏考核成绩对比如表2 所示。
注:“好”的标准为动作过程和路线清楚;“中”的标准为较清楚动作技术;“差”的标准为动作路线不清晰。
为了加深学生的记忆, 必要时还可以采用正误动作对比示范, 即教师在做完正确示范动作以后, 将学生练习时容易出现的错误动作也模仿出来, 让学生对正确与错误动作进行对比, 以便学生分辨肢体语言的优美和准确性, 这样可以预防学生在练习过程中出现错误的动作。
(三) 肢体语言要准确优美
从生理学角度看, 在啦啦操教学中, 学生掌握动作技术的过程, 本质是条件反射的建立和巩固的过程, 是条件的刺激物 (如示范动作) 和无条件的刺激物 (如肌肉感觉) 相结合的结果。而在运动技能的形成过程中, 掌握动作技术的表象是非常重要的, 学生的认识主要靠视觉、听觉和触觉来接受外界的信息, 使学生对啦啦操完整动作结构及技术环节有一个初步了解, 在头脑中形成动作表象。因此, 教师在啦啦操教学过程中示范动作时, 可借助图示, 一方面可使教师的动作更加准确、规范, 另一方面可使学生更加准确理解啦啦操的动作, 让学生建立一个完美正确的动作形象。如果教师的示范动作不准确, 就会使学生对动作技术的理解不正确。这样, 在练习的时候就容易出现错误。啦啦操教师要提高自身的技术水平, 扩大知识面和知识深度。在啦啦操教学中, 教师应倾注满腔的热情, 充分利用“肢体语言”, 与学生进行情感的交流。教师的肢体语言要有一定的艺术性, 不但肢体语言要正确优美, 还要注意动作的幅度和节奏, 让学生明白并掌握动作的含义和要领, 使学生通过模仿教师的肢体语言建立一个正确优美的动作表象。实验班和对照班学生动作准确性考核成绩对比如表3 所示。
注:“好”的标准为动作正确优美;“中”的标准为动作较正确优美;“差”的标准为不能掌握动作要领。
(四) 合理应用肢体语言的教学方法
啦啦操教学过程中运用过多的讲解语言, 不利于学生了解动作形象、结构和要领。人们的认识主要靠视觉、听觉和触觉来接受外界的信息, 其中以视觉最为有效。教师用肢体语言及动作、姿势进行示范、保护并帮助学生纠正错误, 以利于学生模仿、练习。教师在讲解动作要领之后, 应采用肢体语言教法, 使学生对啦啦操完整动作结构及技术环节有一个初步了解, 在头脑中形成动作表象。使学生在头脑中对所要学习的动作技术有比较深刻和清晰的动作痕迹, 在欣赏优美的肢体语言的同时, 让学生正确理解动作概念, 提高学生掌握动作的速度。在啦啦操的教学过程中, 合理应用肢体语言, 有意识地通过表情、动作和眼神等, 将有关信息表达出来, 从而加强教师与学生之间的技术和情感交流, 进而提高教学效果。
三、结论与建议
第一, 合理应用肢体语言有利于提高教学效果, 通过3 个月的教学, 根据啦啦操的教学特点, 进行测试。从表1、表2、表3 可以看出, 在啦啦操教学中, 只有合理运用口头讲解和肢体语言, 才能有效提高教学效果。
第二, 肢体语言要准确优美, 这样有利于学生掌握正确的动作姿势、把握动作快慢节奏及啦啦操技术动作的准确性。因此啦啦操教师要注意提高自身的技术水平, 扩大知识面和知识深度。
花球啦啦操基本手位教学实录 篇5
一、情境导入，激发兴趣 师：同学们好！生：老师好！
师：同学们，今天我们要选拔羊羊运动会开幕式上的啦啦操队员，大家想不想参加啊？ 生：想！
师：好，我们先分好小组。第一、二队是美洋洋队，第三、四队是喜羊羊队，我们来比一比看看哪一队的同学能参加羊羊运动会开幕展演。生：好！
二、趣味模仿操：拍手歌操
师：同学们，老师先考验一下大家模仿能力，请大家模仿老师的动作，两个同学一组我们来做拍手歌健身操你拍一，我拍一，扩展双臂要有力；你拍二我拍二，活动手腕和脚腕；你拍三我拍三，大家一起动动肩；你拍四我拍四，体前侧屈各一次；你拍五我拍五，原地纵跳跳到五；你拍六我拍六，上体下屈手触地；你拍七我拍七，扭扭双腿活动膝；你拍八我拍八，手臂要后往下压；你拍九我拍九，手臂交叉扭一扭；你拍十我拍十，高抬腿时脚绷直
三、学习组合，人人参与
师：同学们的模仿能力真棒，下面老师要发给每个小组一份任务单，上面有今天我们要学习的任务，请同学们分小组进行探究学习，我们来比一比哪个小组做的最好！
学生分小组进行探究学习
师：老师刚才看到大家都在很认真的学习动作，有哪个小组想给大家展示一下你们自我学习的成果啊？ 生：美洋洋队…..喜羊羊队…..师：大家真积极，下面我们请美洋洋队的同学给我们展示一下吧？ 师：大家说他们做的动作好看吗？ 生：好看！
师：嗯，她们做的动作很好看，我们给她们掌声鼓励一下吧！但是和我们的任务单上的动作有不同，那么同学们想看老师给大家展示一下吗？ 生：想！师：老师展示
师：同学们说老师做的棒不棒？ 生：棒
师：那请同学们和老师一起来分解学习我们的动作吧 教师讲解动作要领，边讲解边示范，学生跟做
师：好了，同学们现在请大家分小组练习老师教给你的分解动作吧 学生练习，教师巡回指导
四、展示自我，激情飞扬
师：通过刚才的练习，老师发现同学们基本掌握了任务单上的动作，现在就请大家展示一下自己的学习成果吧，我们要评选今天的啦啦操队员 生：展示比赛
师：请同学们和老师一起当评委，我们应该评选哪一组同学参加我们的羊羊运动会开幕式呢？ 生：美羊羊队
师：那谁来点评一下他们的表现呢
生：美羊羊队的同学不仅动作做得很标准而且节奏感也很强 师：嗯，你的点评真到位，奖励你一颗小星星。还有谁来点评一下 生：他们的表现力也很棒
师：嗯，你有一双善于观察的眼睛，奖励一颗小星星。
师：那么让我们祝贺美羊羊队的队员们被评选为今天的啦啦操队员吧，大家掌声鼓励一下吧
生：耶耶，你最棒！
师：经过了激烈的竞争，下面老师奖励大家做一个小游戏，游戏的名字叫跳绳接力赛，各组队员围绕中圈站好，当老师发令后，各队最外面的同学边跑边跳绳绕一圈后下一个同学继续跑出，我们看哪一队先跑完！大家加油！学生接力比赛
师：这一队先跑完了第一名，大家掌声鼓励
五、快乐体育，放松身心
师：同学们今天表现真棒，下面我们做一下放松操吧 师生同做放松操
师：同学们，今天我们通过学习选拔了羊羊运动会的拉拉队员，哪位同学能告诉老师你学会了什么？
啦啦操教学 篇6
关键词：合作学习；啦啦操；有效性
中图分类号：G712 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2015）05-114-02
现阶段，随着全民健身及素质教育口号的提出，更多新颖健康的运动项目走进学生课题，啦啦操正是其中之一。啦啦操以其独特的运动魅力，起到了促进学生身心发展的重要作用。但在啦啦操教学模式上，逐渐显露出不足。
一、啦啦操课堂教学现状
现阶段啦啦操教学，教学方法仍然拘泥于传统思路：教师示范相关动作，对动作进行分解，讲解各步骤动作要点，学生对动作进行模仿，最后教师指出相关不足后加以改正。
可以看到，这种教学模式，压抑了学生的学习自主性，学生在音乐选择，动作编排等方面机械死板，教师评价标准局限于固定动作的完成，忽略了啦啦操作为一种团队项目所需具备的团结协作属性，现有的教学模式需要突破常规，增添变化。
二、合作学习的内涵及应用的必要性
1、合作学习模式
“合作”指个人或集体为达到某一确定目标，通过彼此协调，采取的联合行为。“合作学习”指在教学中，教师与学生，学生与学生间，为达成教学目标，协调彼此行动，最终达成教学效果[1]。合作学习，可进一步理解为，在教学理论的指引下，组成以小组合作为主的相对稳定的结构形式，实现教学因素的动态互动，促进学生心理素质和情感的健康发展，最后以团体取得肯定（成绩）的评价标准，达到教学目标。
2、合作学习在啦啦操教学中的必要性
啦啦操是体育运动中的一个新兴项目，是以团队的形式出现，融汇杂糅了多种艺术形式，如Dance（舞蹈）、Cheer（口号）、Partner Stunts（舞伴特技）、技巧、叠罗汉、抛接、跳跃等技术动作，配合音乐、服装、队形变化及标识物品要素等，通过躯体运动，既产生了锻炼效果，又形成了视觉美感，是填充素质教育内容的重要部分。啦啦操项目的特点是通过集体形式的活动，展示出个体及团体的运动美，它需要良好的配合，极佳的默契，较强的团队观念，因此，啦啦操的教与学都需要秉承合作意识，采用合作学习的教学模式重要且必要。
三、合作学习在啦啦操教学中的具体应用
1、分组及角色分配
在啦啦操教学开始前，教师应根据学生的总体水平，如学生体质情况，领会动作快慢情况，动作协调度等，对学生进行分组，分组坚持同组异质，组间同质的原则。为使组间成员互相依赖，互相促进，可以对组员进行相应的角色分配，可设领操者，纠错者，监督者，总结者，组织者等。在教学中每两组交叉合作：一组学习，另一组行使角色职能。不同的角色分工对学生能够参与其中具有较为重要的意义。
在新旧知识衔接处，应做好铺垫与引伸工作。但由于学生知识水平和能力的差异，有的学生能较好进行知识的正迁移，而有的学生却感到困难，存在许多的疑难问题。其中，领操者主要负责带领团队人员复习前一次课的内容，并对新内容进行帮带练习；纠错者负责在学习过程中（准备活动，复习，练习）纠正各成员的错误技术动作，并提示小组人员练习中需要保持姿态及表情的优雅舒缓；监督者，负责在练习完毕或者小组比赛后，评判小组练习效果；总结者负责在下课前对小组整体动作练习情况进行总结，指出长处及不足；组织者负责保障小组成员练习积极热情，端正练习态度，指出练习马虎者，小组有疑问时，组织者负责向教师传达。
2、掌握巩固基础理论
主要对啦啦操基础知识，核心技术要领，练习方法等进行教授，基础理论的巩固有助于后期学生发挥主动性，对技术动作融汇贯通后加以创新运用。在理论教学中，通过多媒体等方式欣赏啦啦操经典动作，着重强调啦啦操动作的流畅优美准确。
在对基础知识掌握后，为让学生增加情绪体验，可以安排各组根据自身理解，结合相关体操及舞蹈动作，适当改编原动作，自创学习情景，自主选择音乐。这样既能培养学生的创新意识，检验理论掌握程度，激发学习热情，也能便于在之后的教学实践中根据学生基础不同，对各个组进行相应指导。
3、小组合作学习
通过分组安排及理论铺垫后，即可采用小组学习的方式开展啦啦操教学。老师通过动作示范，将课程重点动作进行展示，针对动作的难易程度，要结合采用完整示范和分解示范两种方法，同时，对容易出错的动作作纠错示范，从正面，侧面分别予以示范。丰富道具的运用，结合镜子，扇子等物品达到教学的直观化。
教师传授完要点后，要巡回在小组间进行观察指导，通过提问、诱导启发等方法纠正观察到的问题。掌握学生学习动态，特别是不协调或者有困难的小组，要及时给予帮助和引导，且能参与到讨论当中。使每个小组都能在学习中学习到合作学习的知识与技能。在各组完成整体动作套路后，教师可以要求各小组配合练习音乐，根据音乐节奏变化在队形、动作幅度、人面方向等环节进行创新编排，激发学生学习热情，锻炼创新能力。
4、评价反馈
对学习成果进行评价反馈时，按小组间表演或比赛的形式进行。可由学生和教师两方共同评分，教师先安排相关内容，让学生根据编排题目的不同，对动作及套路进行相应的创编。题目可分多种形式，如时间的长短具体要求，队形变化频率，组合动作的拍数等。
教师应采用综合性评价方式，即小组自评，小组互评，教师评定三部分相结合，对创新性发挥较好，动作完成整齐优美的小组进行奖励，从而在组间相互竞赛中，巩固教学效果，完成教学最终目标。
啦啦操教学作为一种促进学生身心全方位发展的有益运动项目，在素质教育的浪潮中显示出磅礴生命力。合作教学模式与啦啦操教学存在天然的契合关系，不仅能够增强学生的心理素质，更能促进创新、实践能力的发展，理应在啦啦操教学中大力推广。
参考文献：
[1] 单 舜.啦啦操创新性教学研究[J].湖南第一师范学院学报，2014，（3）：65-67.
[2] 白 洁.罗 琪.陈 亮等.论创新思维能力培养在啦啦操教学中的应用[J].体育科技文献通报，2010，18（4）：69，75.
[3] 刘晓玲.浅谈啦啦操教学训练中的表象训练[J].教育教学论坛，2012，（28）：182-184.
啦啦操运动在体育教学中的运用 篇7
与此同时, 根据《体育课程改革指导纲要》 (课程计划) 确定的体育课程标准, “健康第一”的指导思想将更加深入的贯穿学校体育的各个环节。健康体育包括运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、道德健康社会适应良好, 有人甚至把生殖健康也纳入了健康的范畴。在这样的时代背景下, 啦啦操以期自身的独特特性和无穷魅力, 走进了学校体育, 经过实践, 取得了一定的成果。要更好的贯彻“健康第一”的遵旨, 让啦啦操运动, 更好的为学校体育服务, 还需要我们做更多的探讨和研究。
1. 啦啦操的内涵与本质
1.1 啦啦操的定义、起源及其内涵
啦啦操:英文cheerleading, 起源于美国。是指在音乐的伴奏下, 通过运动员集体完成复杂, 高难的基本手位与舞蹈动作、项目特有难度、过渡配合等动作内容, 充分展示团队高超的运动技能技巧, 体现青春活力、积极向上的团队精神, 并努力追求最高团队荣誉感的一项体育活动。啦啦操运动自2000年在我国开展至今, 已成为风靡全国的一项体育文化活动, 其青少年喜爱度和群众普及度令人惊叹!随着时代的发展, 啦啦操运动以全新的面孔走进了我国大学生的校园, 丰富学生的校园文化生活, 增进大学校园文化建设。
1.2 啦啦操的分类
按啦啦操的动作内容、形式进行分类, 可分为舞蹈啦啦操和技巧啦啦操。展示舞蹈技巧和体现团队精神, 以健身为目的亦称为舞蹈啦啦操。舞蹈啦啦操包括花球球、街舞、爵士、自由舞蹈等;结合技巧、体操、舞蹈动作的表演称为技巧啦啦操。
2. 啦啦操的本质特征
团队精神是啦啦操有别于其他运动项目最显著的特征。它包括:团队整体的运动能力、表演的激情、自信心、感染力、号召力、表演能力、默契配合等因素。它集中体现了人们对人体美的要求, 是体操、健美操、舞蹈、音乐逐步发展结合的产物, 它以其独特的风格给人们不同的运动体验, 啦啦操的本质注定会倍受大学生的喜爱。具体体现在以下几个方面:
2.1 啦啦操运动体现了运动美
啦啦操动作和套路风格多样, 变化多端, 不断创新, 会使欣赏者和运动者感受到丰富多彩, 激情澎湃, 活力无限, 让参与者在心灵深处受到振荡和启示。
2.2 啦啦操运动具有舞蹈舞美
啦啦操运动既吸取中国古典舞蹈和武术动作, 还大胆运用拉丁舞、国标舞、芭蕾舞和街舞等舞蹈元素和动作, 精取其中有益成分巧妙地组合, 在优美乐曲和节奏鲜明旋律中做幅度大、动感强、造型美的动作, 展现啦啦操的艺术魅力。在掌握啦啦操的基本技术之时, 也为塑造大学生形体美和气质美做出了应有的贡献。
2.3 啦啦操运动体现体魄的健与美
啦啦操运动既有美学中的健, 又有舞蹈中的美, 它是以表现健康活力美为主要特征、以节奏为中心、以人体自然动作、舞蹈和自我表现为基础, 在乐曲伴奏下进行身体综合练习。充分展示人体健美的体态和优美的动作。啦啦操有着自己较为成熟的训练理念, 可以修正大学生的身体体形和体态, 让其体现健与美。
2.4 啦啦操音乐内容丰富、节奏欢快
音乐是啦啦操运动的内在之魂、动作则是它的外在形式, 体现健康与活力是啦啦操的根本所在, 而韵律是表现人体美的动态过程, 它把运动美的灵魂装饰化, 以各种形式、技术展现、艺术手段, 达到动作与音乐间的和谐融洽、自然形成完美的动作效果, 使大学生在训练中充分享受旋律之美, 节奏之美, 动感之美。
3. 啦啦操运动能够进入学生体育课堂的原因
3.1 啦啦操队员需要大量的训练, 才能淋漓尽致的表演各种体操、舞蹈、技巧等难度动作, 因此啦啦操运动极具锻炼价值 (如:
团队合作精神、自我表现力、身体姿态、身体控制能力、领导能力) , 对我国大学生人格发展有着十分重要的意义。
3.2 在学校啦啦操运动具有提高学生身体素质、提高技能、培养学生终生体育能力的价值。
4. 啦啦操运动可以提高学生心理健康水平
由于人的先天因素不同, 生活环境不同, 所受的教育不同, 所从事的实践活动不同, 每个人的个性心理必然存在差异。这些差异中一些消极的心理状况, 需要进行修正。具体表现在:
4.1 自卑心理:
由于种种原因, 有的学生有自卑心理。可以选择在体育课上以啦啦操为介质寻求求心理负荷的释放和心理素质的提高。
4.2 自满心理:
有的学生稍微有一点能力, 就会居高临下, 会骄傲自大。啦啦操超越自我和极限的特性, 力求在进行啦啦操教学中给这类学生一新的突破点。
4.3 消极心理:
有的学生因为各种因素, 心情沉闷, 缺乏快乐感, 啦啦操是在充满个性, 充满活力的音乐伴奏下进行身体运动, 这本身就是一件很享受的事情, 可以充分的调节学生的心理状态, 使其向乐观, 积极, 向上的方向发展。
4.4 妒忌心理:
有些学生有攀比心理, 啦啦操教学的过程中, 可以适当安排体育竞赛, 使得学生只有精心准备, 认真学习, 刻苦训练, 才能取得比赛的胜利。在收获胜利过程中, 意识到, 学海无涯, 通过努力学到真正的本领, 才是人生最大的财富。
综上所述:啦啦操运动走进校园, 符合大学生体育课程标准, 对提高大学生身心健康水平, 培养团队精神, 提高自身素质, 都有着极其积极的意义。
参考文献
[1]《2010—2013全国啦啦操竞赛规程》, 国家体育总局体操运动管理中心.
[2]陈平对我国啦啦队竞赛规则演变的分析[J].北京体育大学学报, 2007, 30, (10) :1442-1443.
浅谈啦啦操教学训练中的表象训练 篇8
关键词：啦啦操,教学手法,教学内容,表象训练
表象训练法也称想象训练、念动训练、表象演练等,是指学习者有目的的在头脑中反复想象完成动作的过程,从而起到强化训练的作用。众所周知,啦啦操是一门集音乐、体育、艺术于一体的体育锻炼形式。在啦啦操教学训练中,队员通过完美的动作、超高的技巧、富有朝气的形体表现,来展现青春的活力、拼搏向上的精神。因此,在啦啦操学习过程中,加强学生对动作要领、音乐节奏、队形编排的记忆是提升学生啦啦操表现力的前提和基础。而表象训练,通过学生在头脑中反复想象某种动作过程或者运动情景的形式,在学生加强对动作的掌握、技能技巧的揣摩、情绪情感的控制等方面发挥着不可忽视的重要作用。
1 表象训练在啦啦操教学训练中存在的问题
1.1 课堂时间分配不均,表象训练效果甚微
子曰:知之者不如好之者,好之者不如乐之者。由此可见,让学生明确表象训练的目的性,是培养学生学习兴趣、实现事半功倍教学效果的前提和基础。因此,在啦啦操教学训练中,很多教师通常会事先对练习者进行有关表象训练的意义、学习方法、巩固措施等方面的讲解,来提升学生对表象训练的认识水平。从而让学生在接受新型啦啦操学习方法的基础上,逐步掌握表象训练的要领、方法和策略,进而提升自身的啦啦操体育技能。
然而,很多教师为了提高啦啦操课堂知识的溶解量,单纯的将课堂的重点放在啦啦操动作要领的讲解、动作示范和队形编排上,而忽视了对学生表象训练的指导、考察。由于教师在课堂上的讲解、示范占据了大部分的课堂时间,留给学生自己回顾、重现、构建动作表象的时间少之又少。即使学生对啦啦操建立正确的视觉认识,由于缺乏消化、重组的表现训练过程,极易导致学生在将视听信息转化为身体运动信息的过程中,出现认识偏差、追忆错位等弊端。
1.2 本末倒置,课堂实践与表现练习比重失衡
俗话说:熟能生巧,实践出真知。由此可见,提升啦啦操教学质量的关键在于学生对动作要领的不断揣摩、动作标准度的不断练习和队形整合的不断重组上。而表象训练则是辅助学生加深对啦啦操课堂知识点记忆、回顾和重组的有效手段,其无法真正替代实际动作练习在学生啦啦操技能提升上的作用。只有将表象训练将实际动作练习有机结合起来,才能达到优势互补、优良并济的良好作用。
在啦啦操教学训练中,很多教师片面认为加强表象训练,就是将课堂的主动权放手给学生,在讲解完动作、示范完动作要领之后,便让学生进行动作要领的回顾、队形变化记忆等表象训练,而忽视了对学生实际动作练习的考量和训练。一味要求学生去记忆、回忆和追溯课堂上的啦啦操授课内容,而没有认识到实际动作训练才是促进学生提升自身啦啦操表现能力的关键所在,同时也忽视了只有将表象训练与动作技能训练有机结合时,才能发挥二者在啦啦操教学训练中的作用。这种实践活动与表象训练比例失衡的啦啦操教学训练,不仅无法激发学生的学习热情,同时也严重压缩了表象训练在啦啦操教学训练中发挥积极作用的空间。
2 提升啦啦操教学训练中的表象训练成效的措施
2.1 完善教学内容,提供坚实后盾
众所周知,认识对实践具有能动的反作用,正确的认识对社会生活具有积极的反作用,而错误的认识对社会生活具有消极的反作用。由此可见,科学、规范、有序的课堂内容,是提高教师教学质量、提升学生学习效率的前提和基础。因此,完善啦啦操教学训练的科学性、全面性、实用性是顺利开展表象训练的第一步。据调查显示,在很多高校的啦啦操教学训练实践中,教师通常会采取先讲解后示范的方式来开展日常的训练课程,由此可见,教师的讲解得当与否、示范动作的合理与否,是决定啦啦操教学训练能否给学生形成正确视觉表象的前提和基础。
因此,在啦啦操教学训练实践中,教师应紧扣教学大纲,结合学生的基础知识、接受能力和记忆能力,设计出重点突出、简洁明了、层次鲜明的啦啦操课堂内容,在将课堂动作讲解、动作示范有机结合起来的同时,通过科学、规范、合理的教学内容使得学生对啦啦操基本要领、动作流程、队形变换有着直观、正确、生动的表象认识,为学生在脑海中对动作情景的反复回放进行表象训练提供坚实的保障。如在学习啦啦操的四个八拍中,第二个八拍变化队形,教师可以在第一个八拍结束之前,通过手势提示学生提前做好准备。这种正确、规范、科学的啦啦操课堂内容结构,不仅能为学生形成正确的表象训练奠定了坚实的基础,同时也有利于发挥表象训练在学生啦啦操训练实践中的辅助性作用。
2.2 平衡表象训练与实际练习,使其相得益彰
啦啦操运动是在舞蹈的基本动作的基础上加上一些力量性、时代性特性的一种体育形式,它是力量、美感、耐力在体育运动中的综合表现。啦啦操教学训练具有节奏感强、动作难度高、完成时间长等特点。因此,在教学中仅仅靠学生分解模仿和死记硬背是无法达到完整、准确展现啦啦操整体动作的,同时,由于学生在基础知识、接受速度、领悟能力等方面存在着差异,往往会出现学生肢体动作不协调、跟不上音乐节奏、记不住动作要领等现象。因此,在啦啦操教学训练实践中,将课堂讲解、表象训练、实际练习三者有机统一起来,是提高啦啦操课堂效率的前提和基础,同时也是激发学生学习主动性和积极性的有效手段。
为了有效提升啦啦操教学训练的课堂效率和质量,教师应注意在精简教学内容的基础上,增强课堂讲解的艺术性、技巧性和生动性,从而在促进学生思维积极反应的同时,加深运动表象在学生头脑中的运动轨迹。与此同时,教师应在讲解、示范完之后,留给学生必要的时间让学生去进行表象训练,而后,教师可以将课堂内容以复习的形式带领学生进行二次练习。与此同时,教师可以挑选出动作规范、流畅性高、技巧掌握好的学生带领其他人进行反复的实践练习。此外,教师也可以将学习能力强的学生与学习能力差的学生结成“互帮小组”的形式,让学生交流、探讨在表象训练中的心得体会、练习技巧等。这种讲解与表象训练、实践练习三者有机结合的课堂形式,不仅能充分发挥表象训练在帮助学习记忆、再现啦啦操课堂内容的积极作用,同时,也为提升啦啦操教学训练的质量和效率创造了良好的实现环境。
2.3 及时纠错,提高课堂规范性
在啦啦操教学训练中,教师可以适当突破单纯的讲解—示范—练习的课堂模式,借助多媒体技术的优势通过图片、映像、示范等直观性强、代表性高、层次明显的教学方法来演示技术动作,为学生们营造一个全方位、立体性、多层次的真实啦啦操学习环境。促使学生对所学的动作建立清晰、正确的动作表象,从而通过这种正确动作表象在学生头脑中的反复回放、重组和再现,逐步加深学生对啦啦操教学训练内容的认识、理解和记忆。进而在完善动作技能表现的基础上,充分发挥学生内在的潜质,提高其学习自信心和自豪感。让学生在进行表象练习的同时,感受表象训练给自身啦啦操技能提升方面带来的乐趣。
由于啦啦操成套动作具有与音乐配合度高、队形变化复杂、动作转化幅度大等特点,因此,当学生掌握了一段啦啦操动作时,就可以利用表象训练的自我感知功能发现其中的错误,这对学生及时纠正自身动作的错误发挥着巨大的作用。例如:教师可以将学生跳啦啦操的实际动作以录像形式回放给学生们,在边看的过程中教师边剖析学生动作的不足、错误和脱节部分,并找出学生错误动作与正确动作的区别,将正确的动作示范给学生们,使得学生对正确的动作有着更加直观、层次、立体的记忆。这种通过对易出错环节的“表象”来进一步加深学生对该环节认识的“表象”训练,不仅能帮助学生有效纠正自身的不足建立正确的啦啦操表象思维轨迹,从而在加深理解动作之间内在联系的基础上,促进学生动作质量的提升和发展。
3 结语
利用啦啦操教学提升女大学生自信 篇9
1.1、啦 啦操的含义
啦啦操原名是cheer leading, 其中的cheer部分, 具有提高士气, 振奋精神的意思。啦啦操最早起源于早期部落, 为了激励外出打猎或者是打仗的战士们, 他们通常会举行一种特殊的仪式, 意识中族人通过欢呼、手舞足蹈等形式来鼓励战士, 希望他们能够凯旋而归。啦啦操已经成为体育运动中一种新兴项目, 经过了一百多年的发展, 已经扩展到世界范围, 受到全世界人民的喜爱。啦啦操具有很强的普及型, 融舞蹈、音乐、集体操、娱乐、健身等功能于一体, 多以集体项目的形式出现。
1.2、啦啦操运动的项目特点
啦啦操是一种以集体为单位的体育项目, 要求队员之间密切配合, 利用队形变换课空间转换的形式, 用整齐的动作向观众传达一种积极向上、自信乐观、团结合作的精神面貌, 在带给观众美的感受的同时, 也可以调节现场气氛, 起到为比赛队员加油的作用。因此啦啦操运动具有风格突出性、目的性、团结合作性、动感活力性等突出特点。
(1) 动作特点。
啦啦操与一般的健美操相比, 除了需要对身体的控制和制动以外, 还要保持手臂永远处在身体的前方, 也不可以过度伸长, 同时强调动作的发力过程短、速度快, 落地之前要有适当的缓冲, 每一种动作的开始和结束都要保证高度清晰。啦啦操最突出的动作特点就是力度感, 这种力度感通常是在动作的制动定位和短暂加速过程中体现出来的。短暂加速指的是肢体动作的节奏感, 动作的变换要在较短时间内快速完成, 而不是说啦啦操的整个过程都需要加速。在啦啦操常见的动作中, 旋转、造型、托举、抛接等舞蹈元素比较多, 为了保证队员的安全性, 所有的落地动作都要有缓冲, 实现双脚同时落地。
(2) 内容特点。
啦啦操从产生以来, 其内容就有比较突出的特点, 经过一百多年的发展演变, 吸收了现代舞、街舞、爵士舞、体操等体育项目的元素, 内容十分丰富, 开放性比较强。啦啦操最初的内容是呐喊, 最开始的参与者男性占大多数, 后来才慢慢增加了各种舞蹈动作和身体动作, 越来越多的现实了舞蹈的美感, 表演的韵味更加浓厚。啦啦操内容融合了体操的托举、翻转、造型等具有一定难度的动作, 使得其竞技性和观赏性大大提高, 参与者也由男性逐渐转变成女性为主。
(3) 风格特点。
啦啦操既可以作为比赛中场的助兴表演, 提高参赛队伍的士气, 也可以作为一种独立的竞技项目, 无论是以哪种形式出现, 都无法改变集体项目这一本质特性。啦啦操除了对动作有一定的规范和要求之外, 更加强调良好的团队合作精神, 表演者要通过富有感染力的表情和动作, 显示自己的活力和自信。啦啦操的风格特点是与其产生的文化背景密切相关的, 啦啦操是在美国文化的孕育下产生的, 每一个动作都是自我的宣扬, 所以, 煽动性和鼓动性比较强。啦啦操中多变的造型、变换的动作、绚丽的服装、动感的音乐都有助于表扬者个性的张扬, 每一个动作都蕴含着积极向上、朝气蓬勃的精神面貌, 通过表演者富有激情的表演, 也能调动观众的情绪, 实现人与自信乐观氛围的融合。
2、啦啦操对女大学生自信的影响
对于女大学生而言, 衡量自信水平有多种维度, 最基本的有学业自信维度、社交自信维度、身体自信维度等, 实验调查表明, 通过参与啦啦操这样一种体育项目, 女大学生的各种自信维度均可以得到不同程度的提升。
2.1、学业自信程度的提升
学业自信由三个基本内容组成, 即专业信心、动手创造和外语信心, 不管女大学生原有的学业自信程度高或低, 通过啦啦操的练习, 都可以实现身体机能的改变和提高, 通过昂扬激情的表演, 尽快消除学习过程中遇到的烦恼, 释放生活中的烦恼情绪, 以更加饱满的热情投入到下一阶段的学习中, 实现女大学生学业自信的提升。
2.2、社交自信维度的提升
啦啦操是一项以团体为单位的运动形式, 需要多人参与完成比赛和表演, 在活动的过程中, 需要成员之间的相互交流、相互合作, 从而消除每个成员存在的封闭心理, 都能够自动打开心扉, 愿意与他人进行沟通交流, 扩大社会交往的范围, 有助于女大学生社交自信维度的提升。通过啦啦操的练习, 女大学生还可以从中学习一些与人交往的策略, 为以后走向社会, 能够顺利与人建立良好交往关系打下坚实的基础。
2.3、身体自信维度的提升
对于女大学生而言, 比较注重自己的外表, 很多自信也是来源于对外表和身体能力的评价, 个人对身体的自我评价越高, 自信水平也就越高。女大学生对身体的评价, 不仅包括身体形态, 还包括身体素质和能力等方面, 通过啦啦操的表演, 女大学生可以发现自己身体的美, 还能从活动中提高自身的身体素质, 对自我身体评价提高, 也有助于自信的提升。
3、利用啦啦操教学 , 提升女大学生自信的有效策略
啦啦操在提升女大学生自信方面有很突出的作用, 为了让这种作用更好的发挥, 体育老师在教学活动中就要采取一定的策略和方法。
3.1、啦啦操的教学内容要符合女大学生心理特点
处于不同年级的女大学生, 心理特点之间的差异比较明显, 比如说三四年级的学生, 她们不但面临学业成绩的负担, 更重要的是毕业找工作的难题, 在激烈的人才竞争中, 如果缺乏自信就很难找到满意的工作。所以, 啦啦操要针对女大学生这一心理特点, 让她们在活动中能够尽情释放心中的焦虑, 保持情绪的稳定, 通过练习和表演重拾自信, 能够从容面对生活中的难题。
3.2、 调动女大学生的积极性 , 让 更多的人参与到啦啦操队伍 中
啦啦操对提升女大学生自信的作用非常明显, 在高校体育活动中应该得到提倡和推广, 但是, 与其他体育项目相比较, 啦啦操的优势并不突出。所以, 学校应该先组织一些啦啦操表演或者比赛, 给学生带来视觉冲击, 从而调动更多女大学生的积极性, 让她们从心底里喜欢上啦啦操这种体育项目, 吸引更多的女大学生参与到队伍中来, 不断扩大其影响力。
3.3、与 时俱进 , 赋予啦啦操新的生命和元素 , 扩大影响力
随着社会的发展, 很多体育活动都在逐渐发生变化, 在发展的过程中都能吸收其他元素, 对内容和形式做出适当调整, 实现项目发展的与时俱进。啦啦操也应该做到如此, 啦啦操从诞生以来, 经过一个世纪的发展, 不断被赋予了新的元素, 其表演形式也日益丰富多彩。为了让啦啦操在提升女大学生自信中的作用更加突出, 就要跟上时代发展的步伐, 吸收其他体育项目的优良元素, 扩大啦啦操的影响力。
4、结语
综合上文关于利用啦啦操教学, 提升女大学生自信的探究, 我们要在了解自信重要性的基础上, 寻找多种途径多种方法, 实现女大学生自信水平的提升, 为她们走上工作岗位打下基础。啦啦操是一种彰显个性的集体体育项目, 强调参与者的活力和表现力, 表现力主要包括完成各种动作时表现出来的运动能力、青春活力、号召力、感染力和自信心的结合, 其中自信心的魅力更突出。所以, 女大学生在啦啦操的表演过程中, 通过展示自身的活力和风采, 实现自信心的提升。利用啦啦操教学, 提升女大学生的自信, 需要讲究一定的策略和方法, 最好能够与女大学生的心理特点相结合, 充分尊重她们的意愿, 营造和谐活跃的氛围, 让她们在参与活动的过程中更加自信。
参考文献
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[2]蒙茁芽.啦啦操运动在高校校园的开展现状及对策研究[M].广西师范大学, 2010 (04) .
浅谈啦啦操教学训练中的表象训练 篇10
一、表象训练在啦啦操教学中作用
1. 表象训练有助于学生形成完美的动作技能。
今天的啦啦操活动, 尤其是啦啦操比赛中, 高难度动作层出不穷, 这些高难度动作必须在平时的训练中反复练习。运动技术的重要基础是正确、清晰的动作表象。建立正确、清晰的动作表象, 足够的刺激时间和刺激量是必须的。表象训练为训练者提供了良好的刺激要素, 它让训练者在头脑中对所学动作进行反复想象, 提高大脑中动作表象的记忆力及清晰度, 所学动作被强化, 这样不仅能提高学生的学习信心, 还能充分发挥其内在潜力, 激发学生啦啦操学习的领悟及钻研能力, 从而有效提高教学效果。
2. 表象训练能帮助学生及时纠正错误动作。
啦啦操的训练学习过程当中, 动作和队形的变换、动作和音乐的配合是难点。学生在进行了一段训练后, 大脑中已建立了啦啦操基本动作的表象, 此时可充分利用训练表象中的自我感知功能对所学动作进行演练, 以发现其中错误。啦啦操在训练时具有节拍变化快、队形变化快的特点, 因此学生在表象训练中常常发生大脑空白的现象, 大量动作被忘记, 动作与动作之间不能很好的衔接。此时, 教师应对学生易忘片段用录像进行拍摄, 在表象训练时进行放映, 以对学生进行提示, 进而巩固所学动作。作为指导老师, 或称为教练, 对于学生在啦啦操训练中出现的动作问题要进行记录, 结合学生个体情况进行实际指导, 纠正动作错误, 通过点滴积累、长期反复练习, 才能达到熟能生巧的效果。
3. 表象训练有利于提高学生动作质量, 超常发挥运动水平。
体育动作的形成往往是一个从有意识到无意识的过程。在动作训练初期, 学生对每一个动作进行学习, 掌握动作基本要领, 逐渐达到动作定型。通过长期的训练, 完全形成了动作定型之后, 进入一个无意识阶段, 每一个动作的完成几乎是在无意识中完成的。因此, 学生在掌握了基本啦啦操技术动作后, 应进行反复练习和巩固, 防止已定型的技术动作出现消退。此时的表象训练可刺激训练者的大脑皮层, 使其意念更加集中, 脑海中对动作进行准确的把握。啦啦操比赛队员容易产生紧张的心理, 平时很熟悉的动作可能在赛场上出现失误, 因此进行表象训练可帮助学生建立自信, 让其充满热情, 进而有效、完美地完成技术动作。当学生的动作已经近乎完美了, 教师要抓住这个关键时期, 要让学生坚持练习, 持续保持动作, 从而使其优美的动作固化, 经过固化期之后, 学生已经形成的技术动作通常就不那么容易消退了。
二、如何加强啦啦操教学中的表象训练
1. 明确目的, 确保视觉表象准确。
表象训练作为一种有效的训练方式, 教师应对学生讲解训练意义、目的及方法, 让学生对训练有足够的认识。任何事情的成功完成都是建立在兴趣之上的, 因此应培养学生对表象训练的爱好心理。表象训练需要训练者精神高度集中, 若学生对这种方式持怀疑态度, 甚至厌烦心理, 则表象训练不会起到效果, 甚至适得其反, 让原本已经熟悉的技术动作出现混乱。教师在进行表象训练时, 应帮助学生建立正确的视觉表象, 并鼓励他们对视觉表象进行记忆, 进而对视觉表象进行感知和体会, 让其充分在表象训练的世界里遨游, 完成动作;
2. 表象训练应同实际训练进行有机结合。
表象训练不能独立的作为啦啦操训练的方式, 它必须同实际训练进行有机结合, 才能发挥其最大优势。两者的结合能能充分挖掘学生自身潜能, 达到优势互补的效果。只有将“想”和“练”同时进行, 才能帮助学生形成正确的动作体系, 并对训练中的错误进行有效改正。教师应该认识到, 实际的教学训练是首要的, 只有进行了实际的训练, 才能让学生熟悉技术动作, 掌握动作要领;其次才是表象训练, 表象训练能帮助学生对所学动作进行巩固和完善, 运用的好, 能起到事半功倍的效果。切忌表象训练过度, 否则会造成纸上谈兵的效果, 让学生在实际操作中没有肢体感觉。只有实际训练和表象训练进行穿插, 才能让学生更好的进行啦啦操动作学习;
3. 把握时机, 建立适宜的训练计划。
表象训练是需要学习和提高的, 都有一个从不会到会、从生疏到熟悉的过程。表象训练并非高不可攀, 但也不是朝夕间就能完成的。表象训练要求学生进行长期的坚持, 要有锲而不舍的精神。单独的几次练习不会起到明显效果。此外, 还要注意帮助学生建立适宜的表象训练计划, 时机不可过早, 亦不可过迟。进行表象训练应以学生掌握了准确动作要领为基础, 此时进行表象训练, 效果更佳。适宜的训练计划需要将表象训练同实际训练进行有机结合。并在训练中对表象训练任务进行循序渐进的增加。
三、结论与建议
啦啦操是一种将艺术、娱乐、健康、实效进行完美结合的运动形式, 目前已在各类学校中得到了普遍认可, 并在很多学校得到了广泛开展。啦啦操的欢快气氛, 让运动场更加沸腾, 观众和运动员更加有激情, 这是啦啦操能够得到广泛认同的主要原因之一。但是, 作为比赛项目的啦啦操, 其动作是比较复杂的, 一些高难度的动作必须经过艰苦的训练才能完成。表象训练在啦啦操教学中的应用表明, 它能有效帮助学生巩固所学知识, 完善动作要领, 在学生头脑中形成比较系统的动作体系, 让学生在变化队形、变换节拍时有正确的动力定型。鉴于此效果, 各类学校教师在啦啦操的教学过程中, 可充分利用表象训练, 发挥其作用, 以提高教学质量。本文只是一些粗浅的探讨, 希望能起到抛砖引玉的作用, 让更多的啦啦操教练员和教学工作者能够提出更好的啦啦操教学训练的方法, 以促进啦啦操教学训练水平的不断提高, 为啦啦操的推广和普及起到积极的促进作用。
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对于高校开设啦啦操课程的思考 篇11
关键词:啦啦操 高校 影响
中图分类号:G64 文献标识码:A 文章编号:1674-098X(2011)03(c)-0243-02
Abstract:Nowadays,as the quality education and all-people fitness are co-promoted, the campus Cheerleading is gradually entering the campus cultural life in a new form of putting physical education into a direction of multi-function. The introduction of university courses of Cheerleading is constantly enriching the campus culture, innovativing and enterprising the awareness of the enthusiasm of the students, and also developing a collective sense of honor and patriotism.
Key Words:cheerleadingcollegecampus
啦啦操作为一种新的健身形式,是一项新兴的集竞技性、艺术性、观赏性和娱乐性为一体的运动项目。它完美地融合了跑、跳、走、基本体操、健美操、现代舞、体育舞蹈等一系列动作,通过律动、腰胯动作、各种翻腾、抛接和托举等造型,将多样化的动作连贯衔接,集中体现高校学生青春活力、健康向上的团队精神,并展现了追求团队荣誉感的最高境界。本篇主要探讨了啦啦操的起源发展、啦啦操的价值体现以及高校开展啦啦操课程的可行性和重要性等问题。
1啦啦操的起源与发展
1.1 啦啦操的起源
啦啦操源于美国,至今已有100多年的历史。啦啦操一词源自英语cheerleading,就如同啦啦操的表现形式,cheer一词就表现有振奋精神、提神士气的意思。最早的啦啦操仅仅是球队亲友团在比赛场边进行鼓掌与呐喊,进球之后,他们会用手边擦汗的毛巾和衣服挥舞欢呼,这便是啦啦操最初的表现形式,后来有人把这支球队的人群组织起来,女性的加入以及音乐的融合形成了啦啦操最初的舞蹈形式,毛巾和衣物演变成了绚丽多彩的花球,啦啦操表演形式就这样产生了。后来由于男性的加入,使队伍的能力得到更大提升,于是啦啦操不再仅仅只有舞蹈,一些托举和抛接动作随之而来,后来啦啦操就发展成一项目运动,20世纪70年代,在美国啦啦操已经初具规模而且形成比赛一直延续到至今。
目前,世界上大约有32个国家拥有啦啦操项目,多盛行于欧美、大洋洲、日韩、新加坡、港台等较为发达的国家和地区,2000年后,中国大陆也开始流行。
1.2 我国啦啦操的发展
啦啦操在我国尚属于一项新兴的体育运动项目,自2000年传入我国就在广大青少年人群中备受喜爱。虽在国内开展时间不长,但其普及和发展的速度令人惊讶,运动技术水平也有着迅速的提升。自1998年中国大学生篮球联赛诞生以来,啦啦操表演便应运而生,此后,在全国多项赛事中都能见到啦啦队表演。1999年,我国第一支专业啦啦队NANA team诞生并在CBA比赛进行中场演出。2000年,我国举办了首届“冰红茶杯”大学生动感啦啦操比赛,此后啦啦操便在我国高校中迅速普及开展起来。2004年,啦啦操被中国大学生体育协会、中国大学生健美操艺术体操协会正式列为体育竞赛项目,并推出了中国学生啦啦操专业评判员等级资格制度。从为其他赛事助威到成为一项正式的体育运动项目,啦啦操在短短几年时间内发展壮大起来。随着各省市高校陆续以各种形式举办啦啦操比赛,我国体育不断的职业化,啦啦操得到飞速发展,越来越多的人们开始关注啦啦操领域,如足球宝贝、篮球宝贝等。啦啦操已由原来单一的球场文化发展成为校园文艺热潮,为高校学生的文化生活注入了新鲜的活力,也逐渐成为我国高校健康体育活动的新模式和促进学生身心健康发展的新途径。
2啦啦操的重要价值
2.1 啦啦操的教育价值
作为一项体现青春活力、健康向上的团队精神和集体荣誉感的项目,啦啦操强调整体效果,注重团队合作,因此能有效地培养人们的合作意识和团队精神,特别是啦啦操中的托举和抛接等动作对培养学生的团队精神有重要的作用。开展这项运动不仅可以丰富素质教育的内容,还有利于体育健康课程的开展,对培养学生团结合作和爱国主义精神有着非常重要的意义,对我国学校教育及终身体育意识的形成具有不可忽视的作用。
2.2 啦啦操的运动价值
进行啦啦操体育运动可以全面提高人体的各种身体素质。啦啦操运动是一种独特的健身操,是由多种形式组成的综合艺术形式,它把舞蹈、艺术体操、技巧以及其他一些具有特点的项目动作融合为一体,经过再创造形成一种更高层次的身體练习,其中的主体部分是躯体运动,因此啦啦操也具备了所有这些运动具有的综合锻炼价值和功能,广泛地影响人们的身体形态、身体机能、身体素质和运动能力。参加啦啦操运动能全面锻炼身体素质,提高各种运动能力。在美国,超过六成的啦啦操成员参加了第二种运动,美国学者Thomas,D.Q和Seegmiller,J.G.等人进行了一项调查研究,他们对啦啦操运动员的身体力量、肺活量、体脂等素质和机能作了测试和评定,结果表明,啦啦操运动员拥有和其他竞技运动员不相上下的高水平的身体素质和得分。
2.3 啦啦操的欣赏价值
啦啦操是一项结合舞蹈的优美、体操的健美、技巧动作的惊险美、音乐与动作的和谐美,集运动员的健康美、服饰美、道具美、形体美、道德美等多种美于一身的运动。这种美可以净化人们的心灵,提高人们的审美情趣,陶冶人们的心灵。现在,越来越多的人喜欢观看啦啦操表演。在美国观赏啦啦操比赛已经成为市民的一种习惯;在日本啦啦队全国锦标赛的决赛那天,可以容纳4000多人的体育馆几乎爆满,对他们来说观看啦啦操比赛不仅可以让他们从工作学习的压力中释放出来,同时精神也能得到放松和鼓舞,而且可以提高审美能力,陶冶情操。因此,啦啦操的欣赏价值日渐受人关注。
3啦啦操课程在高校的开展
3.1 啦啦操课程在高校开设的可行性
3.1.1 它是具有青春活力、团队精神和时尚气息的运动项目
啦啦操是基于赛场上观众自发的啦啦队活动而发展成的一项运动,集中体现健康向上的团队精神和青春动感的活力。作为一种新的健身形式,它的动作融合了多种艺术形态和元素,是一种个性的、艺术的、动感的、健美的运动项目。由于它刚柔相济、热情奔放,极符合大学生青春活力的个性,它的技巧性打开了大学生的探索欲和好奇心的大门,它诉说着大学生的渴望,反映出大学生勇于创新、挑战自我、超越自我的人生追求。将啦啦操引入高校体育课堂,不仅有利于培养学生的创新意识,激发学习热情,而且也有利于学生团队荣誉感和爱国主义情操的养成。
3.1.2 啦啦操课程开设的多种优势
出于啦啦操本身的要求和学校的特点,学校通常作为公益性啦啦操的主要发展阵地。想要调动观众的情绪,这就要求表演者充满激情与活力,而且啦啦操讲究集体风貌和团队精神,这要求拥有较强的组织纪律性。对于既拥有大量青春活力的学生又易于统一管理的校园来说,条件是十分有利的。其次,高校每年都会举办各种大小赛事和活动,尤其像各种篮球、足球联赛等,都是开展啦啦操的有利场所。再次,高校专业的啦啦操指导人员,能够科学、系统、规范地指导啦啦操教学,有利于啦啦操向着正确的方向发展。又由于啦啦操逐渐成为高校体育文化的一个新亮点,已经受到越来越多的院校领导的重视,因此,高校也十分愿意将啦啦操引入校园。从学生的角度来看,在大力提倡素质教育的今天,伴随着全民健身计划的实施,高校学生的体育健身意识逐渐增强,对健身的要求也更加多样化和个性化。啦啦操课程的加入,正迎合了他们追求新颖个性的需求。学校体育教育不仅是教育人、培养人的重要渠道,而且是丰富人类文化和精神生活,完善人类自身的重要手段。因此,高等院校开设啦啦操课,是具有现实意义的,是必要的、可行的。
3.2 高校开设啦啦操课程的重要意义
3.2.1 啦啦操有益于大学生增强体质
参加啦啦操运动能全面提高学生的各种身体素质、增强运动能力。啦啦操中的各种跳跃动作能够锻炼学生的弹跳力和爆发力;体操动作可以锻炼弹跳力、动作速率和平衡性;舞蹈动作能提高身體的柔韧性、灵敏性和协调性;技巧中的托举、抛接动作能提高协同性,一致性等,具有锻炼力量、动作速度、平衡能力等功能;整套动作通常是1min～2.5min,长短适中,在此期间要连续不断地完成各种不同的难度动作,既锻炼了耐力又不会使身体过于疲劳。经常练习啦啦操,可以有效增强高校学生的体质。
3.2.2 啦啦操有益于大学生的心理健康
啦啦操对大学生的心理上面也具有多方面的影响,啦啦操被称作是一项“欢笑运动”,无论是在比赛场外还是在竞技场上,啦啦操表演者始终都以极具感染力的微笑面对观众,使得场内外充满活跃欢乐的气氛。这种欢快的气氛能够使沮丧、失望、抑郁等不良的心理情绪得到减轻和释放,可以有效提高学生的心理健康水平。
啦啦操教学 篇12
一、如何提高学习舞蹈啦啦操的兴趣
每一种运动项目的基础学习都是单一枯燥的,舞蹈啦啦操也不例外。为了调动学生学习的积极性,需要寻找一些方法和途径来提高课堂趣味性。
(一)学生都有自己爱听的流行音乐,对此教师可以了解学生比较喜欢的音乐或者近期比较流行的音乐都有哪些,选取一些节奏合适的音乐运用到课堂教学中,并且经常更换新的音乐帮助学生提高学习兴趣。
因此,搜寻合适的音乐并且能够及时掌握当下音乐的流行趋势,是每一位舞蹈啦啦操教师应具备的能力。除了几个常用的音乐软件之外,还可以选择一些国外的音乐软件,如,全球最大的正版流媒体音乐服务平台“Spotify”,这款软件在国内用的人较少,但其音乐的更新速度以及曲库容量都是目前最先进的。
(二)在动作教学过程中,可以进行分组教学,或者以小组比赛的形式活跃课堂气氛,让每一名学生都能参与到课堂活动中来。
(三)创编一些需要2名或多名学生配合完成的趣味性素质练习,这样不仅有利于学生间的交流,提高集体的凝聚力,同时还可以增加学生练习的趣味性,降低学习的疲惫感。
(四)每节课的结尾可以加入评选“课堂之星”的环节,选出学习最努力和最优秀的学生,以积分的形式在学期末进行奖评。
这样不仅可以鼓励学习进度较慢的学生,还可以在学生间形成良性竞争,加快学习的进度。
针对高年级的动作教学,还需要注意尽量选用一些有力度,适合男女生共同完成的动作,避免一些过分体现女性特征的动作,以防男生在学习过程中产生尴尬或抵触心理。除此以外,还可以适当地加入一些街舞的课程,中小学大多数学生对街舞非常感兴趣,因此,可以每周适当地加入一些街舞的教学,从而丰富课堂教学内容。
二、如何提高协调性,保证整体教学进度
舞蹈啦啦操是一项对协调性要求较高的运动项目。在教学过程中,经常会遇到许多学生动作不协调,学习速度较慢,甚至出现反复教学依然无法使其掌握的现象,从而影响了教学的整体进度。这类学生大多受一定的遗传因素影响,属于先天性的协调性较差,并非学习态度问题。遇到这样的问题,教师首先要有极大的耐心,在这种情况下教师越着急,学生的学习效果越差,教师应以鼓励为主,帮助学生放松学习心态,或者给学生一定的自由练习时间,让学生跟自己临近的其他学生互助学习,以此让学得快的学生带动学习较慢的学生。这种方法还有一个好处,就是当教师在教学时,有些学生会出现一定的紧张心理,在这种紧张的状态下学习会影响学习效果,而当临近的学生互相教学时,学生们的状态比较放松,并且他们沟通起来更熟悉方便,因此,有时学生互相教学的效果反而会比教师教学的效果更好,待他们学会了动作后再进行细节的纠正。
除了学生互相教学的方法,在日常的教学中,还可以安排一些帮助学生锻炼协调性的练习内容辅助教学。
(一)单个动作重复练习
1. 手臂相向大绕环。
由身体直立、两臂上举的姿势开始,一只手臂沿矢状轴直臂从前向后绕环,同时另一只手臂沿矢状轴直臂从后向前绕环。
2. 连续纵跳。两脚并拢向上跳起,落地后立即再次跳起。
3. 跳转体。
两脚并拢向上跳起,跳起后身体向左(或向右)转体180°落地,手臂放在身体的两侧维持身体平衡。
(二)动作组合式练习
1. 立卧撑跳起转体。
由俯卧撑姿势开始,两腿蹬地向前收腿屈膝呈蹲地姿势后向上跳起,两臂带动身体向上跳起,同时在空中转体90°~360°(根据个人情况而定)。衔接下一个动作时,要迅速屈膝下蹲,在双手即将撑地的同时,两脚向后伸直蹬地,呈俯卧撑姿势后继续重复以上动作。
2. 全身波浪起。
身体直立,两脚与肩同宽,先做直腿体前屈,然后依次进行向前屈膝(收腹、含胸、低头),再依次向前顶髋、挺胸、抬头,两臂向前绕环,连续练习。
(三)非习惯性动作练习
所谓非习惯性动作练习,就是找一些学生平时练习较少的、做起来“别扭”的动作让学生进行练习,从而发展学生的身体协调性。
(四)变换方向和加快速度练习
找几个学生较为熟练的动作组合,将这些动作变换速度或变换方向让学生进行练习。
(五)口令变换动作练习
找几个学生已经掌握的动作组合,让学生跟着音乐进行练习,教师随时给出口令提示,要求根据教师的口令随时更换动作组合。
三、如何加强花球舞蹈啦啦操的手臂控制能力
这是一个很常见也很普遍的问题,花球舞蹈啦啦操主要的技术特征体现在,肢体动作通过短暂加速和定位制动来表现啦啦操特有的力度感,动作完成干净利落。而这一技术对学生的手臂发力速度、控制能力等要求较高,这对中小学生来说具有一定的难度,同时也是教师需要去解决的问题。针对这个问题可以采取以下方法。
(一)加强上肢力量素质练习
许多学生尤其是女生在日常生活中很少利用上肢力量,也很少注重发展上肢力量,因此大部分学生的上肢力量较为薄弱。而在学习花球舞蹈啦啦操时,要想做好手臂动作的控制,除了掌握手臂发力的技术要领之外,学生的上肢力量也是一个非常关键的因素。因此,建议在教学过程中,可以在每节课的结尾适当地增加上肢力量练习的比重,为学生后续的动作学习打下一定的素质基础。
(二)手臂重复发力练习
花球舞蹈啦啦操有32个基本手位,在教学过程中,可以在每节课的开始进行手臂组合练习,热身的同时可起到手臂动作的锻炼和巩固作用。同时需要注意的是,在这个手臂组合动作中,每一个手位的动作需要大量重复练习,达到一定强度后再换下一个手位动作。在每一个单一手位练习结束后,再适当加入一些复合型的手位练习,以便帮助学生不断强化发力的技术感觉。
(三)手臂负重练习
在进行手臂动作教学时,可以选择让学生在手腕处绑沙袋,或者让学生尝试双手握着一个小水瓶完成动作,给手臂施加一定重量的同时进行手臂动作练习,达到一定的强度后再进行徒手练习,这样不仅可以锻炼学生的上肢力量,同时也可以帮助学生增强手臂的控制能力。